چگونه به درستی از یک مرد جدا شویم. چگونه به درستی با یک مرد خداحافظی کنیم. اجازه ندهید بعد از جدایی در یک سوراخ عاطفی قرار بگیرید
"سخت ترین چیز این است که به خود اعتراف کنید که به یک زندگی جدید نیاز است. او شادتر خواهد بود فقط به این دلیل که شما به خودتان دروغ نگویید. بله، شما در حال حاضر صبور هستید، اما اگر هیچ خوشبختی کامل و هیچ چشم اندازی برای آن با این شخص وجود ندارد، چرا؟ سخت است به جایی نرسید. چگونه به درستی از هم جدا شویم؟... تصور اینکه چگونه وقتی بالای 30 سال دارید چگونه یک شریک جدید پیدا کنید سخت است...»
پیمایش در مقاله "":
چگونه از هم جدا شویم؟این مقاله تلاشی است برای بررسی مشکل " چگونه به درستی از هم جدا شویم«از درون، از نگاه آن دسته از افرادی که زمانی آغازگر جدایی بودند، و در همان زمان، از بیرون، با نظرات یک روانشناس که الگوهای اصلی جدایی و راه های خروج را توضیح می دهد.
نحوه صحیح جدایی: تصمیم گیری
روانشناس: چگونه فهمیدید که زمان پایان دادن به رابطه فرا رسیده است؟
آنا، 32 ساله، یک مدیر بازاریابی، 5 سال را در ازدواج گذراند و پس از آن تصمیم به طلاق گرفت: «این فکر حدود یک سال است که در ذهن من شکل گرفته است. ما اولین نفس طلاق را بعد از احساس عدم هماهنگی در هر دو طرف احساس کردیم. ما به این نتیجه رسیده‌ایم که باید از همدیگر "کمی استراحت کنیم". و سپس، از راه دور، تمام آنچه را که در اسکایپ احساس می کردم به او گفتم.
اولگا، 27 ساله، معلم، 3 سال با هم، شهامت جدایی را به دست آورد و خود را در فاصله ای دور یافت: "در آن لحظه که او یک بار دیگر سردی خود را نشان داد، گفتم که می خواهم بروم و به این فکر کنم که آیا اینطور است؟ ارزش ادامه این رابطه را داشت... وقتی درونت هستی، خیلی چیزها را نمی فهمی و در این زندگی روزمره چشمانت را می بندی.»
تیموفی، 33 ساله، برنامه نویس، 8 سال با هم، پس از کشمکش های فراوان و تلاش برای شروع دوباره، تصمیم گرفت به آن پایان دهد: «ما باید یک بار برای همیشه این تصمیم را بگیریم. و نیازی به معطل کردن با او نیست و دائماً فرصتی برای ادامه رابطه می دهد، برای چیزی که هنوز هم قابل رفع است.»
نظر روانشناس:افکار جدایی با انباشته نارضایتی، رنجش، شک و ناامیدی آغاز می شود. در نقطه ای، نارضایتی یکی از شرکا به احساس ناامیدی تبدیل می شود.
وضوح از رویارویی با واقعیتی می آید که در آن مدت طولانی شادی وجود نداشته و انتظار نمی رود. زیرا زمانی که تلاش‌های متعدد برای بهبود چیزی به ثمر نمی‌رسد، نمی‌توان دائماً فریب امید به بهبود را خورد.
چگونه به درستی از هم جدا شویم: ترس های معمولی
روانشناس: از چه چیزی بیشتر می ترسید؟
آنا: "می ترسیدم که شاید اشتباه می کردم، زیرا شوهرم آنقدرها هم بد نبود. اما در مقطعی متوجه شدم که ما اهداف و دیدگاه های متفاوتی برای آینده داریم. هر کس مفهوم شخصی خود را از شادی کشف کرد و این را نمی توان با صحبت کردن حل کرد.
تیموفی: "هنگام جدایی، مردم می ترسند که دیگر چنین شریکی را پیدا نکنند، به جنبه های مثبت می چسبند. آنها از از دست دادن چیزهای خاص می ترسند: منبع درآمد، چشم انداز، مسکن، رابطه جنسی منظم. در کل مثل من.»
آنتون، 39 ساله، کارآفرین، 4 سال با هم، پس از پایان یافتن رابطه مفید، از هم پاشید: "بدترین چیز زمانی است که شما قبلاً چنین تصمیمی برای خود گرفته اید و نیمه شما این را نمی داند، نمی فهمد و هیچ ایده ای در مورد آن ندارد بدترین کار این است که این مکالمه را شروع کنیم و این موضوع را مطرح کنیم.»
نظر روانشناس:ترس از جدایی نه تنها برای کسانی که مانده اند، بلکه برای آغاز کنندگان جدایی نیز مشخص است. این ترس از انتخاب اشتباه، پیدا نکردن شریک بهتر بعدا، و ترس از آینده مستقل آینده، و بی میلی به "بد" بودن و صدمه زدن به شریک است.
اما بزرگترین مشکل فرد خروجی که اساساً او را از فرد عقب مانده متمایز می کند این است که مسئولیت این تصمیم را به عهده می گیرد. و در نتیجه، معلوم می شود که "گناه تر" است.
چگونه به درستی از هم جدا شویم: چرا تصمیم به تأخیر می افتد
روانشناس: چه چیزی قبلاً شما را از انجام این کار باز داشت؟
اولگا: "مهمترین چیزی که مانع من شد این بود که فکر می کردم او مرا دوست دارد. تنها زمانی رفتم که فهمیدم او مرا دوست ندارد. می ترسیدم به خودم اعتراف کنم که دیگر دوستش ندارم. چون «بد» بودن در یک رابطه، اعتراف به اشتباهاتتان دشوار است.»
تیموفی: "فکر می کنم بیشتر عادت بود که جلوی من را گرفت. من به آن شخص عادت کردم، کمبودهای او را تحمل کردم و نمی خواستم چیزی را تغییر دهم. در مورد من، دعواها و رسوایی های مداوم من را از منطقه امن خود خارج کرد و تصمیم به جدایی گرفتم.
آنتون: "ریل های خاصی وجود دارد که روابط در امتداد آنها حرکت می کند. من از این که برای من چطور بود راضی نبودم، اما از طرف دیگر، به نظر می رسد که شما می توانید "برو". مهم است که بدانیم هیچ چیز به خودی خود تغییر نخواهد کرد. سخت ترین کار این است که در ذهن خود تصمیم بگیرید. سپس کمی آسان تر می شود.»
نظر روانشناس:دلایل اصلی که روابط را در لبه پرتگاه نگه می دارد عادت، امید به اینکه همه چیز به خودی خود تغییر کند، بی میلی به ترک منطقه راحتی، توهمات در مورد احساسات واقعی، احساسات خود و شریک زندگی، ترس از ایجاد درد است. اما اگر جای خالی شخص دیگری را پر کنید که شریک زندگی شما واقعاً با او خوشحال خواهد شد؟
برای رهایی از احساس گناه، بسیار مهم است که دو چیز را برای خود درک کنید: اول اینکه کیفیت رابطه ای که منجر به جدایی شد نه تنها مسئولیت شما، بلکه مسئولیت او نیز هست و دوم اینکه رویدادهای بعدی در این رابطه زندگی انسان اکنون تنها نتیجه تصمیمات و اعمال اوست.
نحوه صحیح جدایی: یک مکالمه جدی
روانشناس: به نظر شما راه صحیح جدایی چیست؟ چگونه یک مکالمه را شروع کنیم، بهترین تاکتیک های گفتگو را انتخاب کنیم؟
آنا: "نمی دانم تاکتیکی در چنین چیزهایی وجود دارد یا نه، من بیش از حد احساساتی هستم. من کلمات را انتخاب نکردم، اما صادقانه و آشکار با او صحبت کردم. بالاخره اگر برای کسی ارزش قائل هستید، سزاوار این است که به او دروغ نگویید. ممکن است تا حد اشک دردناک باشد، اما این یک واقعیت است که صحبت کردن برابر با آزادی است.»
مارگاریتا، 24 ساله، متخصص مالی، 1 سال با هم، تصمیم گرفت در تلاش دوم به این رابطه پایان دهد: «بهتر است روی چیزی که در مورد یک شخص دوست ندارید تمرکز نکنید، حتی اگر واقعاً شما را عصبانی کند. و با توجه به اینکه طرف مقابل فوق‌العاده است، شما به سادگی ناسازگار هستید و بنابراین با او احساس ناراحتی یا بدی می‌کنید.»
تیموفی: "من مطمئناً می دانم که این کار نباید در گرمای یک نزاع انجام شود. به نظر می رسد جدایی دشوارتر است. در عین حال، طرف مقابل این احساس اشتباه را دارد که اگر مشکل این دعوای خاص حل شود، می توان فرد را برگرداند.»
نظر روانشناس:شروع یک مکالمه جدی دردناک است. این مهم است که از نظر ذهنی آماده شوید، و شاید حتی در ذهن خود مرور کنید که قصد دارید چه بگویید، چگونه به این موضوع رسیدید، و چگونه شما و شریک زندگی تان مسائل روزمره و سایر مسائل مربوط به جدایی را حل خواهید کرد: جمع آوری چیزها، قالب شما تعامل بیشتر، اگر فرزندان، حیوانات، اموال مشترک دارید، اگر دوستان یا کار مشترکی داشته باشید چگونه با هم تلاقی خواهید کرد یا نخواهید کرد و غیره. اگر از قبل به این نکات فکر کنید، ایجاد دیالوگ برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.
نحوه صحیح جدایی: ممنوعیت ها
روانشناس: به نظر شما چه کاری را نباید انجام داد؟
آنا: «اگر بحث طلاق به میان می‌آید، نیازی نیست عجله کنید تا شریک زندگی خود را برای همه چیز مقصر بدانید، زیرا ازدواج دو نفره است. شما نباید سال های زندگی مشترک خود را با کلمات بد خط بزنید. اگر این مدت با هم بودید، این چیزی بود که هر دو می خواستید و تحمل کردن یکدیگر بسیار قابل تحمل بود."
اولگا: "کلمات را هدر نده! اگر شک دارید، ابتدا باید آنها را حل کنید و سپس ترک کنید. در غیر این صورت این را به شریک زندگی خود می گویید و سپس نظر خود را تغییر می دهید و این فکر از قبل در سر او می نشیند.
تیموفی: تحت هیچ شرایطی نباید بعد از جدایی از طرف طرف مقابل متقاعد شوید و دوباره تلاش کنید. هنگامی که تصمیم گرفتید، درد را در طول زمان طولانی نکنید، اقدام کنید. در غیر این صورت، شما مانند صاحب مهربانی خواهید بود که دم سگ خود را به قطعات کوچک چسبانده است. من این را پشت سر گذاشتم، سه بار از یک نفر جدا شدم...»
نظر روانشناس:گذشته خود را بی ارزش نکنید. اگر واقعاً چنین امیدی وجود ندارد، نباید به همسرتان امید بدهید. شما نباید با احساس گناه و شرم تسلیم دستکاری های احتمالی شریک زندگی خود شوید. اگر متهم هستید نیازی به توجیه بی پایان خود نیست. گاهی اوقات این تمام چیزی است که یک شریک می تواند به عنوان یک واکنش دفاعی پاسخ دهد.
بهترین رویکرد شما مهربانی، آرامش، صلابت و وضوح است.
چگونه به درستی از هم جدا شویم: افکار در مورد بازگشت
روانشناس: سخت ترین کار بعد از آن برای شما چه بود؟ می خواستی برگردی؟
مارگاریتا: «
من شرایطی داشتم که از MCH جدا شدیم و بعد از مدتی او پیشنهاد "سکس دوستانه" را داد. فکر می‌کردم که قبلاً از جدایی رد شده‌ام و موافقت کردم... در نتیجه، ضربه‌ای به همان قدرت زمانی که از هم جدا شدیم دریافت کردم - همان احساس ترس و گناهی که فکر می‌کردم بر آن غلبه کرده‌ام.»
اولگا: "در حال حاضر سخت ترین چیز احتمالاً دیدن او با دختر دیگری و در عین حال گاهی اوقات عبور از مسیر است. اینکه بدانم حتی زمانی که با من قرار می‌گرفت با او ارتباط برقرار کرده است... عصبانیت وحشتناک است.»
نظر روانشناس:مدتی پس از جدایی، مرحله "نوسان" فرا می رسد. ، رنجش نسبت به شریک زندگی. اما اتفاق می‌افتد که در این مرحله زوج‌ها تماس خود را از سر می‌گیرند، اغلب به‌طور موقت.
دلیل اصلی بی حوصلگی افراد فراموشی است. در مدتی که در یک رابطه بودید، همه چیز را به یاد آوردید، اما زمان گذشت، آرام شدید، شریک زندگی تان دیگر با شما نیست، یعنی حافظه شما دیگر اطلاعات بی ربطی را در خود جای نمی دهد. و در نتیجه فقط چیزهای خوب به یاد می‌آیند و دلایل جدایی دیگر چندان قانع‌کننده به نظر نمی‌رسند.
در این مورد، برای اینکه فریب نخورید، ارزش آن را دارد که درد و دلایل واقعی را که باعث شد شریک زندگی خود را ترک کنید، به خاطر بسپارید.
چگونه به درستی از هم جدا شویم: چه چیزی افسردگی را کاهش می دهد
روانشناس: فکر می کنید چه چیزی می تواند به شما کمک کند تا دوره افسردگی پس از جدایی را پشت سر بگذارید؟
مارگاریتا: "شما باید برای این واقعیت آماده باشید که صدمه می بینید، حتی اگر شما آغازگر باشید. بهتر است فوراً به این فکر کنید که با خود چه کاری انجام دهید: فهرستی از برنامه ها و کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید. بهتر است کاری را انجام دهید که مدت‌ها می‌خواستید انجام دهید، اما به دلایلی آن را انجام ندادید.»
تیموفی: "من معتقدم که باید از چیزهایی که شما را به یاد یک شخص می اندازد خلاص شوید تا دائماً به آنها برخورد نکنید و افکار خود را به گذشته برنگردانید. کمتر به خاطره تان فکر کنید و لحظات خوش زندگی مشترکتان را به یاد بیاورید.»
نظر روانشناس:وقتی حال خوش نیست و آینده شاد هنوز مبهم است، افسردگی طبیعی می شود. وقتی هیچ چیز واقعاً شاد یا هیجان انگیزی در زندگی روزمره وجود ندارد، هیچ چیز برای پر کردن خلاء وجود ندارد. سپس راه حل این است که حال خود را پر از برداشت های جدید، رویدادهای روشن و جلسات جالب کنید.
بهترین راه حل، اقدام ملموس در این راستا است. در عین حال، حذف هر گونه یادآوری شریک زندگی خود از دید، روند "بازیابی" را سرعت می بخشد.
آنتون: «برای خودت تصمیم بگیر و منتظر نباش که کسی آن را برایت بگیرد. اگر متقاعد شده اید که باید رابطه را پایان دهید یا به سطح دیگری بروید، پس باید مسئولیت آنچه را که می خواهید بر عهده بگیرید و آن را به شریک زندگی خود منتقل کنید.
مارگاریتا: «این کافی نیست که شجاعت برای قطع رابطه داشته باشیم. شما همچنین به ذخایر شجاعت و قدرت نیاز دارید تا از یک شخص فاصله بگیرید، نه اینکه همه چیز را رها کنید و بخواهید برگردید. شما باید بفهمید که به کجا می روید: به یک زندگی دیگر، به آینده ای روشن و واضح در ذهن خود.
آنا: «فکر می‌کنم باید با خود صادق باشید و به موقع به خود بگویید که فقط یک زندگی وجود دارد و هیچ فرصت دیگری برای شاد زیستن آن وجود نخواهد داشت. اگر به طور سیستماتیک در کنار کسی که دوستش دارید احساس ناراحتی و افسردگی می کنید، ارزش فکر کردن را دارد -؟... مدتی طول کشید تا از پس همه اینها برسم. اکنون احساس آزادی می کنم، با خودم صادق هستم، در برابر احساسات جدید و زندگی جدید باز هستم.»
جدایی با مردی که دوستش دارید ضربه بزرگی است، اما با این وجود هرگز غیرمنتظره نیست. معمولاً مدت ها قبل از جدایی، سردی در رابطه وجود دارد. مرد بی تفاوت می شود، بی ادبانه تر رفتار می کند، کمتر یا دیرتر می آید و به شغل ابدی اشاره می کند. چنین علائمی می تواند زیاد باشد و یک زن معمولاً آنها را به خوبی احساس می کند. اگر دلیل خوبی برای شک دارید که در شرف رها شدن هستید، می توانید از خود استعفا دهید و منتظر چیزهای اجتناب ناپذیر باشید یا می توانید جرات خود را جمع کنید و ابتدا به رابطه پایان دهید.
گزینه دوم از نظر روانی حتی بهتر است، زیرا احساس خود را حفظ خواهید کرد و احساس رها شدن نخواهید کرد. در این مورد، برای این واقعیت آماده باشید که برعکس، مرد شروع به جستجوی راه هایی برای برقراری مجدد رابطه با شما می کند. از این گذشته ، او نمی خواهد احساس بازنده بودن کند. و اینجا همه چیز فقط به شما بستگی دارد: یا انگیزه های او را می پذیرید یا هنوز از تصمیم برای ترک منحرف نمی شوید. اما به یاد داشته باشید که اگر احساسات مردی واقعاً سوخته باشد و دیگر مانند قبل شما را دوست نداشته باشد، بعید است که آینده خوشی با او داشته باشید.
سعی کنید بفهمید دقیقا چه اتفاقی افتاده است. چرا رها می شوید؟ معمولاً دلایل اصلی زیادی وجود ندارد - مرد شما عاشق شخص دیگری شده است، شما برای او مناسب نیستید، او آماده نیست و از یک رابطه جدی می ترسد و غیره. وقتی دلیل آن را بفهمید، احساس بهتری در شما ایجاد نخواهد کرد. اما تفکر کمی احساسات شما را کسل می کند، از افتادن شما در چاله عمیق ناامیدی جلوگیری می کند و به نقطه شروعی برای عمل تبدیل می شود. اگر از عشق افتاده اید، سعی کنید بفهمید و... اگر مشکلی در شما وجود دارد، باید فوراً اقدام کنید تا در آینده با وضعیت مشابهی مواجه نشوید. خوب ، اگر آن مرد به سادگی از مسئولیت می ترسد ، جدایی شما بهترین راه حل است ، زیرا به سختی به چنین شریکی نیاز دارید.
آیا تا به حال فکر می کردید که مرد شما از هر نظر کامل است؟ اکنون زمان آن است که نظرات خود را به طور انتقادی بازنگری کنید. تا جایی که ممکن است در مورد کاستی های انتخابی خود فکر کنید. می توانید یک تکه کاغذ بردارید و تمام مزایا و معایب آن را روی آن بنویسید. آنچه نوشتید را تجزیه و تحلیل کنید و متوجه شوید که در مورد محاسن آن خیلی اشتباه کرده اید.
شما می توانید به روش های مختلفی از هم جدا شوید، اما بهتر است چیزهای ناگفته ای را رها نکنید. بهترین گزینه این است که همه چیز را مرتب کنید و به خودتان بفهمانید که این پایان کار است. آیا جرات ملاقات و بیان هر آنچه در مورد او فکر می کنید را ندارید؟ نامه مفصلی برای او بنویسید و ایمیل کنید. در عین حال، نباید بی ادب باشید و در برابر توهین خم شوید. فقط با آرامش و با وقار شکایات خود را بیان کنید، از آنها برای لحظات درخشانی که با هم تجربه کردید تشکر کنید و توضیح دهید که می خواهید رابطه داشته باشید.
اگر تصمیم به ملاقات و صحبت رو در رو دارید، زمانی را انتخاب کنید که متمرکز و آرام باشید. در مورد احساسات و تجربیات خود، از لحظات منفی زندگی مشترک خود با او صحبت کنید و سعی نکنید در مورد خاطرات نوستالژیک از خوبی که با هم بودید صحبت کنید. تحت هیچ شرایطی صدای خود را خراب نکنید و بلند نکنید، حتی اگر مرد تعادل خود را از دست داده و چیزهای غیر ضروری زیادی به شما بگوید. اما در این صورت همه برگه های برنده در دستان شماست زیرا عزت و سربلندی خود را حفظ خواهید کرد.
یک دوره زمانی را مشخص کنید که در طی آن به خود اجازه می دهید ناامید و غمگین شوید و وقتی این دوره به پایان رسید، کنترل احساسات خود را به دست بگیرید. از ملاقات با معشوق سابق خود خودداری کنید. سعی کنید از شر تمام هدایا، عکس ها و چیزهایی که شما را به یاد گذشته می اندازند خلاص شوید.
خود را منزوی نکنید با افراد دیگر بیشتر ارتباط برقرار کنید. چند فعالیت جالب برای خود پیدا کنید - ورزش، صنایع دستی، سینما و غیره. در صورت امکان، به سفری بروید که قبلاً می خواستید انجام دهید. از زیبایی های طبیعت، شاهکارهای دست انسان و تمام ثروت های دنیای اطراف لذت ببرید.
به یاد داشته باشید که زمان حتی قوی‌ترین‌ها را هم شفا می‌دهد و شما همچنان با مردی ملاقات خواهید کرد که واقعاً برای شما مناسب است و با او خوشحال خواهید شد.
اگر تصمیم گرفته اید چنین قدم مهمی در زندگی شخصی خود بردارید، به اعمال خود فکر کنید و در مقاله ما نحوه جدایی از یک مرد را بیابید: جزئیاتی در مورد نحوه تصمیم گیری و تحقق خواسته خود.
چگونه از مردی که دوستش دارید جدا شوید - رازهای زنان
هنگامی که به این فکر می کنید که چگونه رابطه ای را ترک کنید که مدت هاست خود را خسته کرده است، نباید حل این موضوع را برای مدت نامحدود به تعویق بیندازید، زیرا چیزی جز مشکل به همراه نخواهد داشت. در عین حال، سعی کنید تا حد ممکن دردناک تر عمل کنید.
برای تصمیم گیری در مورد چنین عملی، باید کاملاً درک کنید که رابطه شما هیچ چشم انداز ندارد و در واقع شما صرفاً برای اهداف خود مورد استفاده قرار می گیرید. اگر عشق شما به جای اینکه به شما بال بدهد، به شما ظلم می کند و راه فراری نمی بینید، باید در درون خود قدرت پیدا کنید و به وضعیت دوگانه خود پایان دهید.
برای جدایی از یک مرد، خود را برای گفتگوی جدی با مرد خود آماده کنید. کار آسانی نخواهد بود، اما باید احساسات خود را در یک مشت فشار دهید و با آرامش مرد خود را با یک واقعیت روبرو کنید. در صورت لزوم، دلایلی که شما را به این تصمیم سوق داده است، ارائه دهید.
از او بخواهید که دیگر شما را اذیت نکند، زیرا از این به بعد مسیرهای شما برای همیشه از هم جدا خواهد شد. فردی که واقعاً شما را دوست دارد می تواند دیدگاه شما را درک کند و یا به شما آزادی زندگی و مدیریت زندگی خود را می دهد یا موانعی را که بین شما وجود دارد را برطرف می کند.
واضح است که شما پنهانی امیدوارید که او گزینه دوم را انتخاب کند، اما همیشه اینطور نیست. واقعیت این است که اگر مردی بخواهد، به سادگی شما را به جایی نمی رساند که مجبور شوید چنین مکالمه ای را شروع کنید. بنابراین، آماده باشید که زمان بسیار سختی خواهید داشت. اما برای اینکه به درستی از مرد خود جدا شوید، اکنون می روید و دیگر او را نخواهید دید، به این معنی که اکنون سخت ترین مبارزه را دارید - با خودتان.
برای یک دوره افسردگی و اضطراب روانی آماده شوید. این کاملا طبیعی است و هیچ کاری نمی توان برای آن انجام داد. می توانید یک آرام بخش مصرف کنید یا می توانید با یک روانشناس قرار ملاقات بگذارید. متأسفانه هرکسی به روش خود این دوره را طی می کند و هیچکس نمی تواند در اینجا به شما کمک کند. تنها خبر خوب در این شرایط این است که همه چیز در نهایت به پایان می رسد و افسردگی شما نیز همینطور.
جدایی زن و مرد
البته، بعید است که با لبخند و بوسه خداحافظی کنید، اما اگر به طور تصادفی در خیابان ملاقات کنید، حداقل می توانید با آخرین کلمات خود از توهین به یکدیگر جلوگیری کنید.
در حالی که دارید او را به مرد جدیدتان معرفی می کنید، به او نگویید که تمام شده است و از هیچ یک از دوستان یا خانواده خود نخواهید که به او بگویید. جدا شدن از هم اکنون کار سختی است. نیازی به تشدید آن با عناصر انتقام نیست.
علاوه بر این، سعی کنید همه چیز را به شیوه ای متمدنانه حفظ کنید. می دانم گفتنش آسان و انجامش سخت است، اما اگر روند جدایی را به شیوه ای روشمند و مستدل مدیریت کنید، می توانید از هم جدا شوید و دعوای لفظی برای هر دوی شما بسیار دشوارتر خواهد بود.
اجازه کوچکترین ابهامی را ندهید. من حاضرم این را صد بار تکرار کنم. اغلب یک زن سعی می کند از احساسات مرد محافظت کند یا ضربه را کاهش دهد، و بنابراین شروع به صحبت با مبهم های مداوم می کند.
به عنوان مثال: "در حال حاضر ما موفق نیستیم، اما این بدان معنا نیست که همیشه اینگونه خواهد بود." در نتیجه، او فکر می کند که شانس دارد، در حالی که در واقعیت دیگر هیچ شانسی وجود ندارد، یا به سادگی از خود می پرسد که آیا شما از هم جدا می شوید یا نه. گفتن مستقیم همه چیز به او بسیار انسانی تر است. نیازی نیست معنای واقعی کلمات خود را پنهان کنید.
برای مکالمه نهایی، بهتر است جایی را انتخاب کنید که هر دو احساس راحتی کنید و هیچکس حواس شما را پرت نکند. مطمئناً می توانید در خانه صحبت کنید، اما محیط خانه ممکن است مانع از درک جدی بودن همه چیزهایی شود که در حال رخ دادن هستند. همه چیز در آنجا آشنا است و موضوع جدایی ممکن است اهمیت خود را از دست بدهد، در نتیجه کل گفتگو فقط به عنوان یک اختلاف نظر دیگر تلقی می شود.
چه چیزهای جدیدی از یکدیگر خواهید شنید؟ در عوض، با او به جایی آرام بروید که بتوانید آرام صحبت کنید. اگر من جای شما بودم، از رستوران ها دور می شدم، زیرا اگر ناگهان مکالمه به صحنه ای ناخوشایند ختم شود، اصلاً نیازی نیست که این اتفاق در مقابل دیدگان حیرت زده رخ دهد.
برای جدایی، زمانی که او در حال تماشای مسابقه است، به یکی از مکان های مورد علاقه او نروید یا تصمیم خود را در پخش ورزشگاه اعلام نکنید. این فقط ظالمانه است!
لازم است زمان مکالمه را محدود کنید و از قبل اطلاع دهید که ملاقات با یک دوست برای ساعت خاصی برنامه ریزی شده است.
گفتگو باید در یک فضای آرام انجام شود آغازگر جدایی باید از قبل به همه چیزهایی که قرار است به شریک زندگی خود بگوید فکر کند.
اگر شریک نمی خواهد جدا شود، قاطعیت تصمیم نباید تحت تأثیر استدلال های احتمالی شریک باشد. در عین حال، تهدیدها را نمی توان رد کرد.
برای مدتی نباید به مکان هایی بروید که احتمال ملاقات با یک مرد زیاد است. روانشناسان معتقدند که حداقل شش ماه باید بگذرد تا عاشقان سابق بتوانند با هم ملاقات کنند و صحبت کنند. در تمام این مدت، هر کدام به زندگی خود ادامه دادند و زمان که همه چیز را التیام می بخشد، می تواند جلسه را کمتر دردناک کند.
چگونه بدون درد از یک مرد جدا شویم
همه چیز برای شما دو نفر درست نشد، اما این امید وجود دارد که او بتواند از اشتباهات خود درس بگیرد و بعداً با یک زن دیگر به زندگی خود ادامه دهد. شما او را رها می کنید زیرا او هرگز کاری برای شما انجام نمی دهد، وظیفه خود را انجام نمی دهد، به احساسات شما توجه نمی کند، به شما در ایجاد شغل کمک نمی کند، شما را در مقابل غریبه ها تحقیر می کند و غیره.
دلایل رفتنتان هرچه که باشد، آنها را به او بگویید تا جدایی درست و شایسته اتفاق بیفتد. باز هم، این هر عنصر کم بیان را حذف می کند. و این باید نه برای انتقام انجام شود، بلکه به این دلیل است که، همانطور که قبلاً گفتم، مردان با توانایی های تله پاتیک نمی درخشند.
او حتی ممکن است درک نکند که به نحوی نادرست رفتار کرده است. صادقانه بگویم، این بهانه ای برای او نیست، اما اگر واقعاً متوجه نشده است، باید به او توضیح داده شود. تصور کنید، این می تواند یک مکاشفه برای او باشد. او حتی ممکن است شما را غافلگیر کند و سعی کند برای بهتر شدن تغییر کند.
به طور طبیعی، هنگامی که شروع به فهرست کردن کاستی های او کردید، آماده باشید تا با لیست خود آشنا شوید. عصبانی و تدافعی نشوید، فقط گوش کنید. شاید ارزش گوش دادن به برخی چیزهای او را داشته باشد.
اگر می خواهید از مردی جدا شوید، به او بگویید. شما نمی توانید همه چیز را طوری ترتیب دهید که او به یک خانه خالی برگردد تا یادداشت خداحافظی یا نامه ای از یک وکیل که روی یخچال چسبیده است بیابد.
تنها استثنا از این قانون فقط در صورتی می تواند باشد که مشکوک باشید که گفتگو ممکن است به حمله از طرف او ختم شود. اما حتی در این مورد، حداقل یک پیام در منشی تلفنی خود برای توضیح اقدامات خود برای او بگذارید.
اجازه کوچکترین ابهامی را ندهید. اغلب یک زن سعی می کند از احساسات مرد محافظت کند یا ضربه را کاهش دهد، و بنابراین شروع به صحبت با مبهم های مداوم می کند.
به عنوان مثال: "ما در حال حاضر موفق نیستیم، اما این بدان معنا نیست که همیشه اینگونه خواهد بود." در نتیجه، او فکر می کند که شانس دارد، در حالی که در واقعیت دیگر هیچ شانسی وجود ندارد، یا به سادگی از خود می پرسد که آیا شما از هم جدا می شوید یا نه. گفتن مستقیم همه چیز به او بسیار انسانی تر است. نیازی نیست معنای واقعی کلمات خود را پنهان کنید. اینگونه می توانید عاقلانه و درست از مرد خود جدا شوید.
© Tsapleva Lera
© عکس: depozitphotos.comبا درک اینکه باید قلب او را بشکنید، احساس وحشتناکی می کنید و از این سوال عذاب می گیرید - آیا حتی یک راه کم و بیش انسانی برای جدا شدن از کسی وجود دارد؟ در اینجا 13 قانون برای انجام ماهرانه و دلسوزانه این کار آورده شده است.
1. آماده باشید
از قبل تصمیم بگیرید که قرار است به همسرتان چه بگویید. البته، واضح است که نیازی به یادگیری همه چیز از روی قلب نیست، اما تکرار یک مونولوگ به طور کلی ضرری ندارد.
2. با پاسخ ها بیایید
به این فکر کنید که چگونه با استدلال های شریک زندگی خود مقابله خواهید کرد و از موضع خود دفاع خواهید کرد. یک استراتژی بسازید، این به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
3. نوار چسب را پاره کنید
هنگامی که در نهایت مطمئن شدید که آماده جدایی هستید، این کار را در اسرع وقت انجام دهید. بسیاری از مردم به دلیل عصبی بودن یا ترس از توهین به شریک زندگی خود تصمیم گیری را به تعویق می اندازند، اما، متأسفانه، "زمان مناسب" برای جدایی هرگز فرا نخواهد رسید. اقدام به! در غیر این صورت بعداً متوجه می شود که شما مدت ها تصمیم را به تعویق انداخته اید و این بیشتر به او آسیب می زند.
محبوب
4. به تاریخ فکر کنید
در صورت امکان، سعی کنید در یک روز غیرمعمول برای او از هم پاشیدگی خودداری کنید: تعطیلات، سالگرد، مهمانی شرکتی یا، به ویژه، تشییع جنازه یکی از عزیزان.
5. آن را به صورت او بگویید
بله، به نظر سخت است. اما شریک زندگی شما سزاوار این است که در مورد آن رودررو صحبت کنید. اگر این فراتر از توانایی شماست، از روش های دیگر، فقط تماس تلفنی کم و بیش قابل قبول است.
6. ... و تنها
جدایی در ملاء عام بسیار ناخوشایند است. نگاه‌های دلسوزانه دیگران باعث می‌شود او احساس ناخوشایندی‌تر کند. بهتر است این کار را در خانه او و در منطقه راحتی فضای خودش انجام دهید.
7. صادق باشید
با شفاف سازی اینکه تصمیم گرفته شده است و راه برگشتی وجود ندارد، اعصاب شریک خود را بسیار نجات خواهید داد. حتماً دلایل خاصی را بیان کنید که چرا تصمیم به پایان دادن به رابطه گرفتید.
8. طعمه را نگیرید
او ممکن است دلایل قوی غیر منتظره ای علیه تصمیم شما داشته باشد. اگر او سعی دارد ثابت کند که شما باید «دوباره تلاش کنید» مخالفت کنید و در موضع خود بایستید.
9. از او تشکر کنید
بدون شک شما موفق شدید لحظات بسیار خوبی را تجربه کنید. ابراز قدردانی از زمانی که با هم داشتید، ضربه را کم می کند.
10. بدون وقفه
بسیاری از مردم سعی می کنند با گفتن جمله ای مانند "بیایید استراحت کنیم" قرص را شیرین کنند، اگرچه قبلاً خودشان تصمیم گرفته اند که این پایان کار است. با این کار فقط در درازمدت بیشتر به او آسیب می رسانید.
11. تفاوت های ظریف اجتماعی را در نظر بگیرید
در این عصر رسانه های اجتماعی، جدایی می تواند عجیب تر از قبل از دوران فیس بوک باشد. با هم بحث کنید که آیا باید پایان رابطه را در صفحات شخصی خود اعلام کنید و یکدیگر را از لیست دوستان خود حذف کنید.
12. ارتباط را متوقف کنید
اگر تصمیم دارید دوست بمانید، هنوز باید مدتی را دور از یکدیگر بگذرانید تا زخم های خود را التیام بخشید. ضرب الاجل تعیین کنید. به او توضیح دهید که مثلاً به شش ماه زمان نیاز دارید تا به خود بیایید.
صدها بار موقعیت جدایی را در ذهن خود تکرار می کنید، واکنش او را تصور می کنید، نتیجه احتمالی را پیش بینی می کنید. قطع رابطه فقط برای یک مرد ساده به نظر می رسد. او جدایی را دردناکتر از شما تجربه می کند، حتی اگر از نظر بصری محدود به نظر برسد. دلایل جدایی متفاوت است، اما نمی توان با نوشتن یک پیام یا بدون گفتن یک کلمه از زندگی او محو شد.
با سکوت در مورد تصمیم، فقط اوضاع را برای خود بدتر می کنید. او تماس می گیرد، می نویسد، دلایل تغییر ناگهانی خلق و خو، غیبت ناگهانی را پیدا می کند. اگر تصمیم به جدایی گرفته شده است، در بیان آن تردید نکنید. اما نحوه جدا شدن از یک مرد - توصیه یک روانشناس در عمل به شما کمک می کند ، زیرا هیچ الگوی واحدی برای همه روابط وجود ندارد. شما باید با هر مورد به طور جداگانه سازگار شوید تا تاکتیک هایی را برای تأثیرگذاری بر شخص ایجاد کنید.
چندین زیرگروه از مردان وجود دارد که باید برای آنها رویکردی پیدا کنید. یک پسر حسود یا یک مرد آرام را نمی توان به همین شکل دور انداخت. در اینجا چند نوع از مردان وجود دارد که روانشناسان آنها را شناسایی می کنند:
- عجیب و غریب، حسود، قادر به انتقام.
- مغرور، خودشیفته، نابخشوده از اشتباهات؛
- خودکفا، مستقل، احترام به عقاید دیگران؛
- افراد مورد علاقه، مردانی که توسط والدین خود خراب شده اند.
- بسته، آزرده از تمام دنیا؛
- عدم ابتکار، مردان عجیب و غریب؛
- عاشقان ماچو، مغرور، حداکثرگرا هستند.
همه انواع مردان نسبت به سخنان شما در مورد جدایی واکنش متفاوتی نشان می دهند. بنابراین، برای هر یک از آنها باید تاکتیک هایی را انتخاب کنید که با آن عمل خواهید کرد.
روانشناسان خانواده توصیه می کنند در ابتدا زمینه را برای گفتگو آماده کنید. این امر مستلزم زمان است - از قبل تمام ارتباطات را قطع کنید، سپس یک سخنرانی آماده کنید و سپس در مورد عواقب آن فکر کنید. اما باید از قبل فکر کنید، حتی یک برنامه برای روابط پس از جدایی بسازید.
هر مردی به جدایی از دوست دخترش حساس است. و مهم نیست که آیا او مقصر احساسات سرد است یا خودتان تصمیم گرفتید که در مسیر درستی قرار نگرفته اید. آماده سازی باید شامل چندین مرحله باشد:
اگر درس می خوانید یا کار می کنید، سعی کنید تا دیروقت در کلاس ها یا جلسات بمانید. یک فرد حسود از این امر ناراضی خواهد بود و یک نوع مرد محجوب قاطعانه منتظر تماس شما خواهد بود. در هر دو مورد، این وضعیت، زمانی که طرح تکرار می شود، باعث ایجاد احساسات منفی خواهد شد. مردی سعی خواهد کرد به شما نزدیک شود، به دنبال جلسات خواهد بود، از شما می خواهد که وقت خود را با هم بگذرانید. موافق نیستید، خود را به کار یا مطالعه بدون هیچ توضیحی پرتاب کنید.
اگر کسی را دارید، آشکارا صحبت نکنید. معلوم نیست یک فرد حسود یا مردی که ممکن است غرور او جریحه دار شود چگونه واکنش نشان می دهد. از کوچک شروع کنید - بگویید که رویای افتتاح یک تجارت فروش گل را دارید، زیرا دلتان برای آنها بسیار تنگ شده است. بگویید که برای برنامه ریزی برای آینده به زمان نیاز دارید و دوست دارید تنها باشید. و سپس خودتان گل بخرید. بگذارید ببیند که می توانید خودتان را راضی کنید.
اکنون که شروع کرده اید، کل برنامه روزانه خود را تغییر دهید. بگذارید امروز با یک دوست ملاقات کنید و فردا به یک سالن زیبایی بروید. فراموش نکنید که استخرها و سالن های ورزشی همچنان باز هستند.
وقتی زمینه گفتگو فراهم شد، وقت آن است که یک سخنرانی آتشین آماده کنید. یک مکان مناسب برای صحبت پیدا کنید - یک کافه یا مکان عمومی دیگری که در آن افراد وجود دارند. واکنش خشونت آمیز یک مرد را نمی توان رد کرد، زیرا قرار است او را با خبر غم انگیز تنها بگذارید.
تحت هیچ شرایطی نگویید که مرد دیگری در ذهن دارید، حتی اگر این درست باشد. در صورت امکان راه را با یک یادداشت دوستانه جدا کنید.
به محض اینکه برای صحبت آماده شدید، از مرد بخواهید که قرار ملاقات بگذارد.
بنابراین شما دو نفر خود را در یک کافه شلوغ یافتید، یا شاید در خیابان با هم آشنا شدید. وقت آن است که در مورد تصمیم خود صحبت کنید. اگر او به شما صدمه زد، در مورد آن صحبت کنید. توضیح دهید که تجارب عاطفی بسیار قوی هستند و قدرتی برای زنده ماندن از آنها وجود ندارد. اگر همه چیز با شما خوب است، اما از پیشرفت رابطه خود راضی نیستید، آن را همانطور که هست بگویید، اما به او دلیل یا فرصتی برای اصلاح همه چیز ندهید.
- من خوبم - تو بدی
- من خوبم - تو خوبی
- من بد هستم - تو خوبی
- من بد هستم - تو بدی.
نگرش "من خوبم" به این معنی است که در یک رابطه بیشتر سرمایه گذاری می کنید، برای دو نفر آرامش ایجاد می کنید، می دهید. در موردی که هر دو "خوب" هستند، وضعیت شامل گفتگو بین دو خودخواه است. همه چیز بیشتری می خواهند، اما هیچ کس متوجه تلاش های شریک خود نمی شود. بهتر است این نگرش را برای گفتگو با مردی انتخاب کنید که خود را فردی خودخواه و قادر به انتقام می داند.
اگر در عوض از نگرش "تو بد هستی" استفاده کنی، مرد احساس تحقیر می کند. استفاده از گزینه "من خوبم، تو بدی" در مواقعی که مردی فاقد ابتکار عمل است مجاز است. به این ترتیب نشان خواهید داد که او چیزی را در رابطه تحویل نمی دهد.
بر اساس آماری که در مورد روابط بین زنان و مردان انجام شده است، 98 درصد از مردان پس از جدایی از محبوب خود علائمی از غم و اندوه نشان نمی دهند. تنها پس از چند هفته یا چند ماه می توان به تمام عواقب جدایی پی برد. در این دوره، زن احساس افسردگی می کند، اما سپس شاد و آزاد می شود. در آن زمان، مردان از جدایی پشیمان می شوند، به خصوص اگر این کار به ابتکار آنها انجام شده باشد.
"من بد هستم، تو خوب هستی" به این معنی است که در یک رابطه برای او متاسف هستید. او مرد کاملی است، اما شما نمی توانید آنچه را که لیاقتش را دارد به او بدهید. اگر نگرشی را انتخاب کنید که در آن هر دوی شما «بد» هستید، مکالمه شامل یک رویارویی با یک یادداشت رسوایی است. تو برای او مناسب نیستی، اما او شکر هم نیست. و شما نمی توانید به چیزی مشترک برسید، اما در یک رابطه باید یک رهبر وجود داشته باشد. این گزینه برای مکالمه با یک مرد درونگرا که قبلاً درک می کند که روابط او با دختران خوب نیست ایده آل است.
اگر مردی را ترک کردید، به دنبال دلیلی برای تماس یا برقراری ارتباط نباشید. سعی کنید رابطه جدید خود را حداقل برای 2-3 ماه اول پنهان کنید. این امکان وجود دارد که روابط گذشته بیش از یک بار خود را احساس کنند و نمی توان آنها را با روابط جدید در هم آمیخت.
خوب است اگر مردی وجود داشته باشد که با او احساس گرمی و آرامش کنید. به او اجازه دهید از رویاهای محقق نشده شما باخبر شود، از شما محافظت کند و تمام ضربات زندگی را بر گردن خود بگیرید. هیچ چیز مانند یک رابطه سالم و تازه نمی تواند منجر به نامزدی شود. اما به یاد داشته باشید که روانشناسان چه می گویند:
اگر در یک رابطه مجبور به انتخاب هستید، دومی را انتخاب کنید. از این گذشته ، اگر زنی خوشحال باشد ، سرنوشت او را با انتخاب روبرو نمی کند.
