که تاثیر مثبتی دارد. چگونه تفکر مثبت بر سلامتی تأثیر می گذارد. "تأثیر مثبت" چیست؟

بر کسی پوشیده نیست که مسائل مربوط به سیستم مراقبت های بهداشتی بسیار پیچیده است. ممکن است همیشه نتوانید کمک مورد نیاز خود را دریافت کنید.

وضعیت مراقبت از سلامت روان به ویژه دشوار است: مراجعه به چنین متخصصی هنوز شرم آور است و همیشه از نظر مالی در دسترس نیست. خوشبختانه، اگر احساس می کنید سلامت روانی شما در حال رنج است، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید. آنها به شما کمک می کنند تا آرامش روانی خود را دوباره به دست آورید.

در جلسات شرکت کنید

تقریباً هر شهر دارای نوعی مرکز کمک متقابل است که می توانید در مورد مشکل خود صحبت کنید. این گروه ها برای همه مناسب نیستند، با این حال اگر به دنبال راه حلی برای مشکل هستید می توانند گزینه خوبی باشند. این به ویژه برای افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند صادق است. با این حال، حتی اگر اعتیاد نداشته باشید، باز هم مورد استقبال و حمایت قرار خواهید گرفت. با مردم صحبت کنید، اشتیاق نشان دهید - شما تنها نخواهید بود.

سعی کن مراقب خودت باشی

مراقبت از خود چیزی است که دائماً در مورد آن صحبت می شود، اما همه در واقع تصمیم به انجام آن ندارند. گاهی اوقات به این معنی است که یک روز را تعطیل کنید و فقط روز را در خانه بگذرانید، گاهی اوقات به معنای رفتن به خرید و نوازش کردن خود است. برای افرادی که مشکلات سلامت روان دارند، مراقبت از خود بسیار مهم است. اگر این را فراموش کنید، تأثیر چنین وضعیتی به شدت منفی خواهد بود. همیشه سعی کنید از خودتان مراقبت کنید، حتی اگر غیرضروری به نظر برسد. برای خود وقت پیدا کنید، کارهایی را انجام دهید که برای شما لذت می برد. به عنوان مثال، یک ناهار خوب بپزید، به کلاس یوگا بروید، در روز تعطیل خود یک حمام حباب دار بگیرید. همه این چیزهای کوچک به تلاش بسیار کمتری نسبت به مراجعه به درمانگر نیاز دارند.

مراسم صبحگاهی خود را در نظر بگیرید

صبح ها می تواند پر استرس ترین زمان روز باشد، به خصوص اگر از افسردگی یا اضطراب رنج می برید. بیدار شدن و احساس منفی نسبت به همه چیز آسان است. بسیار مهم است که یک برنامه صبحگاهی ایجاد کنید که به شما کمک کند اوضاع را کمی تغییر دهید. در برنامه خود با جزئیات فکر کنید. برای خود وقت بگذارید: شاید بخواهید به باشگاه بروید یا در حین خواندن روزنامه فقط یک فنجان قهوه بنوشید. کاری را فقط برای خودتان انجام دهید، برای سلامت روان بسیار مهم است. هر چقدر هم که این فعالیت بی اهمیت باشد، باز هم برای شما مفید خواهد بود. علاوه بر این، می توانید از نگرش های مثبت استفاده کنید - آنها را هر روز صبح بخوانید. روز خود را با بار مثبت شروع کنید تا در همان جهت حرکت کنید.

قدردان باشید

سعی کنید در دنیا به دنبال دلایلی برای قدردانی باشید. زندگی هرگز کامل نخواهد بود، با این حال، باید یاد بگیرید که از دیدگاه درست به زندگی نگاه کنید. شکرگزاری را پرورش دهید. خودتان را برای کار در این کار آموزش دهید - و به این تاکتیک مسلط خواهید شد. مغز ما تمایل دارد روی چیزهای منفی تمرکز کند. ما می توانیم با تمرکز آگاهانه روی چیزهای مثبت این مشکل را برطرف کنیم. تحقیقات نشان داده است که قدردانی باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. سعی کنید هر روز لیستی از سه چیز که شما را خوشحال می کند تهیه کنید. به این ترتیب به خودتان آموزش می دهید که حتی در یک موقعیت سخت، لحظات مثبت را متوجه شوید و از آنها قدردانی کنید. روی چیزهای خوب تمرکز کنید - واقعا کمک می کند.

هر روز به اندازه کافی بخوابید

یکی از مهم ترین راه ها برای مراقبت از سلامت روان، خواب کافی است، اما گاهی اوقات گفتن آن آسان تر از انجام دادن آن است. طبق داده های علمی، هر سوم نفر به اندازه کافی نمی خوابند - یک آمار نسبتاً افسرده کننده. افرادی که خواب کافی ندارند ممکن است دچار اختلالات روانی مانند افسردگی شوند. اگر قبلاً از اضطراب رنج می برید، ایجاد عادات خواب سالم برای شما دشوار خواهد بود. یکی از راه‌های ثابت شده برای استراحت بهتر، کنار گذاشتن وسایل است. استراحت در استفاده از وسایل الکترونیکی می تواند برای سلامت روان شما بسیار مفید باشد. تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید، گوشی خود را حداقل یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. فناوری مغز را تحریک می کند و آن را مجبور به فعال ماندن می کند و از آرامش آن جلوگیری می کند. فاصله گرفتن از فناوری به شما این امکان را می دهد که افکار خود را کاهش دهید و خود را برای آرامش آماده کنید. یک کتاب یا مجله روی میز کنار تخت خود نگه دارید - این به شما کمک می کند حواس شما را پرت کند، اما به خواب شما آسیبی نمی رساند.

پشتیبانی پیدا کنید

احاطه شدن توسط عزیزان بسیار مهم است. مراقبت از سلامت روان در انزوا کار بسیار دشواری است. حتی درونگراها هم نیاز به حمایت دنیای بیرون دارند، پس سعی کنید آن را پیدا کنید. با افرادی که از شما حمایت می کنند صحبت کنید، در مورد سرگرمی ها صحبت کنید. اگر احساس می کنید اطرافیان به شما اهمیت می دهند، از تنهایی عذاب ندهید.

ورزش کنید

مهم این نیست که اندام خود را در یک شکل خاص نگه دارید. ورزش نیز برای مراقبت از سلامت روان مورد نیاز است. حرکت کلید موفقیت است. می توانید ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید. این فعالیت به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل می کند، زیرا این فرآیند باعث تولید اندورفین در بدن می شود که بر گیرنده های مغز تأثیر می گذارد و باعث ایجاد احساسات مثبت می شود. هر چه از نظر فیزیکی احساس بهتری داشته باشید، از نظر عاطفی احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.

درست بخور

هر متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که چقدر مهم است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. مواد مغذی مهم برای عملکرد صحیح شما ضروری هستند. تغذیه مناسب پایه و اساس مراقبت از خود است. اصل در اینجا مانند فعالیت بدنی است - هر چه بدن شما بهتر باشد، روان شما راحت تر است. خوردن غذاهای غنی از پروتئین و فیبر به حفظ سطح قند شما کمک می کند. کربوهیدرات های پیچیده تولید سروتونین را تحریک می کنند که خلق و خو و خواب را کنترل می کند. اگر مستعد اضطراب هستید، ممکن است بخواهید از برخی غذاها اجتناب کنید: کافئین، غذاهای سرشار از قند.

از منابع آنلاین استفاده کنید

شما می توانید هر مطلبی را که به آن علاقه دارید در اینترنت بیابید. وبلاگ‌های روان‌درمانگرانی را بخوانید که در موضوع مورد علاقه شما تخصص دارند. می توانید در روزنامه ها و شبکه های اجتماعی آنلاین مشترک شوید، به پادکست ها گوش دهید و فیلم های موضوعی را تماشا کنید.

مدیتیشن کنید

مدیتیشن می تواند راهی عالی برای تمرکز در زندگی باشد. این برای آرامش خوب است. مزیت مدیتیشن این است که می توانید آن را در هر مکان و در هر زمان انجام دهید - پنج دقیقه در روز کافی است. تمرین منظم نتایج عالی به همراه خواهد داشت. ثابت شده است که مدیتیشن اعصاب شما را آرام می کند و پاسخ استرس منفی شما را کاهش می دهد، پس فقط چند دقیقه برای خود وقت بگذارید.

یک کلینیک رایگان پیدا کنید

این یک افسانه است که شما فقط برای پول می توانید کمک بگیرید. بسیاری از درمانگران قیمت های کاملاً مقرون به صرفه ای را در شهرهای بزرگ ارائه می دهند. برای مثال، چنین درمانی ممکن است در دانشگاهی با بخش روانشناسی در دسترس باشد. شما با دانش آموزان کار خواهید کرد، اما همه چیز توسط یک روانشناس مجرب نظارت خواهد شد. این روش مزیت خود را دارد - متخصصان تازه کار با افراد کمتری در هفته ملاقات می کنند، بنابراین می توانند توجه بیشتری به شما داشته باشند.

یک رویکرد کل نگر داشته باشید

هیچ روش جادویی وجود ندارد که زندگی شما را کامل کند. با این حال، اگر تلاشی جامع برای مراقبت از سلامت روان خود انجام دهید، متوجه بهبود وضعیت خود خواهید شد، حتی اگر کم کم.

با تلاش برای حرکت به جلو و اجازه ندادن به تنبلی شما را کنترل کند، می توانید زندگی خود را به طرز محسوسی بهتر کنید. هر یک از روش هایی که در بالا توضیح داده شد برای این کار مفید است، فقط باید تلاش کنید و تسلیم نشوید.

همه می گویند مثبت اندیشی مفید است. آیا این واقعا درست است؟ با دقت بخوانید متوجه خواهید شد که آیا ارزش استفاده از تفکر مثبت را دارد یا خیر، و اگر چنین است، چگونه؟

چرا مردم از تفکر مثبت استفاده می کنند؟

با توجه به رویدادهای اخیر جهان، زندگی برای بسیاری از مردم دشوار و تیره شده است. تغییراتی که در سراسر جهان و جامعه بشری رخ داده است، مردم را وادار به آگاهی بیشتر می کند. همه بی اختیار به سرنوشت و هدف خود فکر می کنند¹. بحران اقتصادی برای بسیاری از مردم ضربه‌ای بود.

مثبت اندیشی زمانی مفید است که...

هدف جامعه و افراد یافتن روش هایی است که به بهبود وضعیت داخلی و سطح مادی کمک می کند. از جمله این روش ها می توان به مذهب، انواع هنرهای رزمی، یوگا و NLP اشاره کرد.

در قلمرو کشورهای اسلاو، روش تفکر مثبت یا نگرش مثبت نسبت به زندگی مورد تقاضا قرار گرفته است. ایده او این است که مشکلات و مشکلات باید توسط یک فرد مثبت درک شود، به عنوان یک انگیزه عمل می کند و خواستار اقدام بیشتر است.

استفاده از روش کاملاً مؤثر است و به حل و فصل شرایط درگیری، بهبود روابط و افزایش شانس موفقیت در هر زمینه ای از فعالیت کمک می کند.

خطر مثبت اندیشی چیست؟

با استفاده از روش مثبت اندیشی، مهم است که با هوشیاری موقعیت را ارزیابی کنید و به نقطه تعصب نرسید. برخی افراد فوق‌العاده خوش‌بین می‌شوند و دیگر واقعیت را به اندازه کافی درک نمی‌کنند. اما بدترین چیز این است که این افراط در طول زمان روان را خسته می کند و حالت شدید دیگری را تهدید می کند - افسردگی عمیق.

امروزه صحبت کردن، نوشتن کتاب و مقاله در مورد مثبت اندیشی مد شده است، اما افسوس که هر نویسنده ای حرفه ای نیست.

بسیاری از روانشناسان و نویسندگان اصرار دارند که فرد باید بر اساس نگرش های درونی شخصی مثبت باشد. اما خطرناک است! یک فرد کاملاً می تواند برای مدتی (چند روز یا چند هفته) مثبت باشد، اما هر چه بیشتر خود را به مثبت بودن وادار کند، سیستم عصبی او خسته تر می شود.

چگونه از تفکر مثبت به درستی استفاده کنیم؟

باید با مثبت اندیشی به درستی رفتار کنید و بفهمید که مثل یک دارو است. هیچ فردی نمی تواند همیشه شاد و خوش بین باشد. این اشتباه و غیر طبیعی است.

هر احساسی، چه خوب و چه بد، برای انسان لازم و مهم است. احساسات منفی به ایجاد واکنش صحیح در موقعیت های مشابه آینده کمک می کند.

مهم است که نگرش مثبت خود را تقویت کنید! چگونه این کار را انجام دهیم؟

برای یادگیری و تمرین موفقیت آمیز روش تفکر مثبت، به الهام و انرژی نیاز دارید. هر منبع مثبتی می تواند منبع الهام شما باشد. این می تواند یک فعالیت مورد علاقه، کتاب، دوستان یا عزیزان، موسیقی، ورزش، یک حیوان خانگی... هر چیزی که دوست دارید می تواند منبع مثبتی باشد.

اما این کافی نیست. شما باید درک کنید که پس از مدتی، هر منبع خارجی دیگر الهام بخش شما نخواهد بود. در این صورت هدف شما به کمک شما خواهد آمد. در تلاش برای رسیدن به اهداف و موفقیت، می توانید بر بسیاری از موانع غلبه کنید و مشکلات به ظاهر غیرممکن را حل کنید.

• آیا هدف خود را می دانید؟
• چیست؟
• او چگونه به شما الهام می دهد؟
• شاید بزرگ باشد، مربوط به کل زندگی شما باشد، یا کوچک و بتوان در عرض یک یا دو ماه به آن دست یافت؟

مثبت اندیشی تنها زمانی ایمن و مؤثر است که به سمت هدف خود بروید² و خود را با منابع مختلف الهام تغذیه کنید. فقط در این صورت موفق خواهید شد.

اگر موفق به ترکیب هر دو مؤلفه - منبع الهام و هدف شوید، موفقیت بزرگی خواهد بود، آنگاه میل به زندگی کامل و عمل خواهید داشت. شما خود منبع الهام و انرژی برای دیگران خواهید شد و مثبت اندیشی یک روش طبیعی زندگی شما خواهد بود.

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

² می توانید یاد بگیرید که چگونه به طور موثر به اهداف خود دست یابید

استرس کلمه ای است که بخشی از زندگی ما شده است. مدیران و زنان خانه دار در مورد او صحبت می کنند، او را سرزنش می کنند، از او می ترسند و هیچ کس نمی خواهد او را تجربه کند. اما بیهوده! به گفته هانس سلیه (نویسنده نظریه استرس)، استرس بخش اساسی زندگی هر فرد است و به اندازه فرآیند خوردن یا تنفس اجتناب ناپذیر است.

استرس را می توان در معنای خود به نمک تشبیه کرد. اگر نمک زیاده روی کنید، نمی توانید غذا بخورید و بدون آن هم نمی توانید جایی بروید. همانطور که نمک به غذای ما طعم می بخشد، استرس نیز به زندگی طعم می بخشد. برای هر فردی...

مثبت اندیشی راهی برای زندگی بهتر است

مثبت اندیشی چیست

مثبت اندیشی تمایل به مثبت دیدن در هر موقعیتی است. مثبت اندیشان سر خود را در شن فرو نمی کنند و از مشکلات فرار نمی کنند. آنها جنبه‌های منفی یک موقعیت را می‌پذیرند، اما ترجیح می‌دهند بر روی جنبه‌های مثبت و احتمالات خروج از یک موقعیت ناخوشایند خاص تمرکز کنند.

فواید مثبت اندیشی و نگرش از نظر علمی ثابت شده است. افراد مثبت اندیش ...

تجسم مثبت کار سختی نیست. می توان از آن هنگام آماده شدن برای صحبت در یک جلسه، قبل از یک گفتگوی مهم با یک مشتری، قبل از یک سخنرانی عمومی مسئولانه، یعنی در هر موقعیت کاری که برای تجارت شما مهم است استفاده کرد.

1. آرام باشید. یک مکان ساکت پیدا کنید که بتوانید در آن استراحت کنید و حداقل چند دقیقه با چشمان بسته بنشینید.

2. با حداکثر وضوح تصور کنید که ...

چقدر برای ما گاهی با عزیزانمان سخت است! چقدر ما احساس می کنیم که آنها بیش از حد از ما مطالبه می کنند! توجه، مراقبت، توجه بیشتر، پول، تا چیزی نگوییم، تا حداقل چیزی بگوییم... و غیره بی نهایت!

در این مقاله به اهمیت روابط خانوادگی و قبیله ای، تأثیر آنها بر زندگی ما از دیدگاه ترتیبات سیستمی می پردازیم.

روابط خانوادگی شرط لازم زندگی است

ما روابط می سازیم، از روابط اجتناب می کنیم، روابط را ترک می کنیم، روابط را حفظ می کنیم...

چرا منفی نیست؟ دلیلش هم ساده است. وقتی فردی در زندگی منفی باشد، منجر به خود ویرانگری می شود. بنابراین بهتر است در زندگی به دنبال خوبی ها باشید، با آن زندگی کنید و آن را افزایش دهید. اما وقتی همه چیز برای انسان خوب است، این همان خوشبختی است.

افرادی هستند که حتی زمانی که خورشید می تابد و هیچ تهدید واقعی وجود ندارد، می توانند با احساس صحبت کنند - چقدر جهان بد کار می کند و دیگران را در این مورد متقاعد می کند. آگاهی آنها پر از منفی است. اغلب دلیل این یک ارگانیسم ضعیف است، گاهی اوقات درگیری های داخلی ...

اولین کاری که باید انجام دهیم این است که یک جهان بینی مثبت یا نگرش مثبت ایجاد کنیم. این در همه کتاب ها آمده است و این پیش نیاز رسیدن به هدف است. همانطور که ناپلئون هیل می نویسد: "نگاه مثبت و تعریف روشن از هدف، آغاز همه دستاوردهای بشر است!"

از یک طرف به نظر می رسد درک زندگی از دیدگاه یک فرد خوش بین، درک مثبت همه چیز آسان است، اما از طرف دیگر، در زندگی ما که این همه مشکلات و انواع و اقسام ...

یک بیمار عالی رتبه به من می گوید: "همه رهبران ما اکنون فقط به یک چیز فکر می کنند - چگونه پول بیشتری بدزدند و چگونه آن را با لذت خرج کنند."

همین "با لذت" بیشتر و بیشتر به این معنی است: در سطح اجتماعی پایین تر - با ودکا. در سطح اجتماعی بالاتر - با کوکائین.

همان بیمار ادامه می دهد: «یکی از آشنایان من، یکی از مقامات ارشد در ...»، «در ...

بنابراین، اگر مصمم هستید که زندگی خود را با کمک تفکر مثبت متحول کنید، در اینجا چند توصیه عملی برای شروع این کار وجود دارد.

1) "آزمون" برای نگرش مثبت به شرح زیر است: به مدت 7 روز سعی می کنید فقط به روش مثبت فکر کنید.

مهم نیست چه اتفاقی برای شما می افتد، شما همچنان سعی می کنید نکات مثبت را ببینید و همچنین درک کنید که چه درس های مفیدی می توانید از آن بیاموزید. در پایان هفته، شما شروع به تجربه مزایای واقعی از...

پروفسور دیویدسون روانشناسی و روان درمانی را در دانشگاه ویسکانسین مدیسون تدریس می کند. و در آنجا در آزمایشگاه آزمایش های بسیار مهمی انجام می دهد و فعالیت مغز را مطالعه می کند ...

عکس: ناتالیا گرامولیا/Rusmediabank.ru

گاهی اوقات به ما حقایق نیمه تمام داده می شود و آنها را به عنوان حقیقت نهایی در اختیار می گذاریم. و ما آن را می بلعیم، مانند ماهی که طلای یک قاشق را جذب می کند. چرا؟ چون او ناز و راحت است. فقط در صورتی می توانید از ماهی در مورد عواقب چنین بلعیدنی بپرسید، اگر بتوانید آن را احیا کنید. من به شما پیشنهاد می کنم که نویسندگان دستور العمل های بی شمار زندگی را باور نکنید. نه به این دلیل که دستور العمل ها بد هستند، بلکه به این دلیل که هر یک از ما پزشک خودمان هستیم.

دستور العمل های خطرناک

هر چند وقت یکبار چیزهایی را می پذیریم که بسیار خطرناک و دور از زندگی هستند. چقدر این نکات به معنای واقعی و مجازی زندگی ما را خراب می کند.

تصاویر زنده از شبکه های اجتماعی با تماس های مشکوک و نتیجه گیری های بحث برانگیز جلوی چشمم می آید:
"برای اینکه در یک رابطه شاد باشید، فقط باید دو حقیقت را بدانید: بودن با شخص خود برای شما آسان است و عشق باید شما را شاد کند. اگر اینطور نیست، خودت را فریب نده، از چنین رابطه ای فرار کن!»
"گرسنگی کشیدن بهتر از خوردن هر چیزی است." تنها بودن بهتر از کنار هر کسی است.»
"هر کسی که زندگی شما را خراب می کند نادیده بگیرید! برای کسی که واقعاً به آن نیاز دارید جا باز کنید!»
"اگر او نمی خواهد شما را درک کند، فوراً چنین شخصی را ترک کنید!"
"زمان را برای کسی که نمی خواهد آن را برای شما تلف کند، تلف نکنید!"
"منتظر شخص خود باشید، زندگی خود را با غریبه ها هدر ندهید!"

اکنون یک دختر چنین توصیه هایی را می خواند و شروع به انجام کارهایی می کند که ممکن است بعداً بسیار پشیمان شود. از این گذشته ، معشوق ایده آلی که او رویای او را می بیند و به او توصیه می شود در شبکه های اجتماعی منتظر او باشد به سادگی در جهان وجود ندارد.

همه ما انسان هستیم و مردم تمایل دارند اشتباه کنند و کامل نباشند. گاهی مضر، خسته، عصبانی و حسود هستیم. گاهی اوقات ما سرعت خود را کم و کم می کنیم، بیش از حد هیجان زده یا پرخاشگر رفتار می کنیم. ممکن است آزرده و غمگین باشیم، در مشکلات و شرایط گیر کنیم، در افراد اشتباه کنیم و خود را درک نکنیم. ما آسیب پذیر و بامزه، ترسو و دمدمی مزاج، سرزنده و متفاوت هستیم! و این بیشتر مزیت ماست تا عیب.

اما پس چرا ما اینقدر نسبت به هم بی‌تحمل هستیم، چرا اینقدر از خود و دیگران انتقاد می‌کنیم، چرا مدام با این مقایسه مقایسه می‌کنیم و نمی‌توانیم راضی باشیم، چرا که مدام علیه ما بازی می‌کند؟

این به این دلیل است که ما با درک تصاویر ایده آل هماهنگ شده ایم و نمی توانیم با این واقعیت کنار بیاییم که زندگی وحدت و مبارزه اضداد است. اینکه هیچ عکس کاملی در طبیعت وجود ندارد. به طور دقیق تر، آنها در طبیعت وجود دارند، اما ما زمانی نداریم که به آنها توجه کنیم، مشغول ارائه فرمول های ایده آل هستیم، چگونه یاد بگیریم فقط اشکال ایده آل را ببینیم.

خطر مثبت اندیشی

سال هاست که به بشریت آموخته شده است که تفکر مثبت می تواند مشکلات آن را حل کند و زندگی آن را به طور اساسی تغییر دهد. لایک کنید مثبت فکر کنید و همه چیز برای شما درست می شود. مردم با مجلدات کامل در مورد:
چه و چه زمانی می توان آنها را جادویی تلفظ کرد.
چگونه خواسته ها را تجسم کنیم؛
چگونه به آنچه می خواهید برسید

کتاب معروف ناپلئون هیل «فکر کن و ثروتمند شو» و کتاب پرفروش دیل کارنگی «چگونه دوستانی پیدا کنیم و بر مردم تأثیر بگذاریم» بیش از یک نسل از متفکران مثبت را پرورش داده‌اند. آموزش آنها برای بسیاری از ما به یک فلسفه واقعی زندگی تبدیل شده است.

فقط به خوبی فکر کنید، به خوبی ها توجه کنید، با افراد باهوش و زیبا ارتباط برقرار کنید، هر گونه منفی بودن را از زندگی خود حذف کنید، "نعمت های خود را بشمارید، نه بدبختی های خود را" و غیره.

به دنبال این آمریکایی‌های مثبت فوق‌العاده، تمام کره زمین، گویی توسط یک ویروس غرق شده‌اند، اکنون لبخند می‌زنند، در هر چیز بدی فقط خوبی را می‌بینند، از هر مشکلی درس‌های شگفت‌انگیزی می‌گیرند، فکر می‌کنند و ثروتمند می‌شوند...

اگر این فرمول ها واقعاً کار می کردند همه چیز خوب می شد! اما به من بگو، دست روی دست، آیا فکر کردن به ثروت به کسی کمک کرده است که ثروتمند شود؟

استاد اوشو زمانی گفته بود که فلسفه مثبت اندیشی بیشتر از اینکه مفید باشد به مردم آسیب می رساند. چرا؟ «فلسفه مثبت اندیشی نابخردانه است. به شما می آموزد که با خودتان ناصادق باشید. یعنی دیدن بعضی چیزها و انکار دیدن آنها. این به معنای فریب خود و دیگران است.»استاد می گوید.

موافقم، هر چقدر هم که خودمان را مثبت بسازیم، هر چقدر هم که چشم و گوشمان را ببندیم، فقط خوبی ها را ببینیم و به بدی ها توجه نکنیم، این بدی از بین نمی رود. حل نمی شود، حل نمی شود، از بین نمی رود. هنوز در کنار ما وجود دارد و با خوبی هایی که بر سپر خود بلند کرده ایم و گویی از خود زندگی محافظت می کنیم.

هیل چگونه ثروتمند شد؟

ضمناً در مورد کتاب «فکر کن و ثروتمند شو» که برای نقل قول به سرقت رفته و بر روی همه استانداردها آویزان شده است، که بارها و بارها به شیوه خاص خود بازگو، کپی و تحریف شده و سعی در گسترش همان ایده دارد: «فکر مادی است! افکار مثبت زندگی شما را تغییر می دهند!»

آنها چیزی را تغییر نمی دهند! آنها با حصار بلندی از تفکر مثبت شما را از دنیا محافظت می کنند. و آنجا، پشت حصار، همه چیز به آن زیبایی که تصور می کنید نیست. اما این واقعی است، زنده است، و نه افسانه ای که شما ساخته اید.

ناپلئون هیل که به همه پیشنهاد می کرد «فکر کن و ثروتمند شو»، هنگام نوشتن این کتاب خودش فقیر بود. او نه به لطف افکارش، بلکه به لطف فروش یک کتاب تا حدی نادرست، که بر اساس تجلیل از حقایق نیمه تمام است، ثروتمند شد.

در روزهای اول، زمانی که کتاب به تازگی منتشر شده بود و کسی از آن و نویسنده آن اطلاعی نداشت و بر این اساس، قصد خرید آن را نداشت، خود هیل آن را در یک کتابفروشی فروخت. یک روز به آنجا رفتم. نویسنده از این بابت بسیار خوشحال شد و به سمت خریدار مشهوری شتافت، به این امید که او با خرید کتاب بتواند در تبلیغ آن کمک کند. هیل چیزی را زمزمه کرد که معمولاً در چنین مواردی هنگام تبلیغ محصول شخصی گفته می شود:

«این کتاب را بخرید، برای شما موفقیت به همراه خواهد داشت، این کتاب آسانی نیست. این یک انقلاب در آگاهی است." "آیا شما نویسنده هستید؟" - از فورد پرسید. هیل با افتخار گفت: بله. "اینجا چه رانندگی کردی؟" - فورد ناگهان پرسید. نویسنده بدون درک این ترفند با صدای بلند گفت: "در اتوبوس." از پنجره به بیرون نگاه کن، آیا ماشین من را می بینی؟ این آخرین مدل بهبود یافته است. و شما حتی ماشین خود را ندارید. این بدان معنی است که شما خواننده را فریب می دهید تا فکر کند و ثروتمند شود. خودت از افکارت پولدار نشدی! وقتی پولدار شدی بیا شاید باورت کنم. کتاب دلیل نیست.»

اما این کتاب واقعاً به هیل کمک کرد تا ثروتمند شود و از این طریق به خوانندگان خود ثابت کرد که بعید است که افکار به تنهایی به موفقیت دست یابند.

زندگی فقط مثبت نیست

شاد بودن و سرشار از عشق و شادی فوق العاده است. اما گاهی بدبختی ها و غم ها بر ما دامن می زند. و این طبیعی است مانند فرا رسیدن زمستان یا پاییز سرد. ما که چشمانمان را بر وجود شب و تاریکی بسته ایم، هر چقدر هم که بخواهیم نمی توانیم آنها را از زندگی خود حذف کنیم. ما فقط باید آن را درک کنیم و بپذیریم. شاید اگر مشکلات و غم و اندوهی در زندگی ما وجود نداشت، هرگز نتوانیم شادی کامل را تجربه کنیم.

این بدان معنا نیست که ما باید در منفی گرایی گیر کرده و دائماً رنج بکشیم. این بدان معناست که ما باید بالغ و شجاع شویم و درک کنیم که زندگی متنوع است. و همه چیز در آن اتفاق می افتد. و همه چیز از آن می گذرد. هم خوب و هم بد. و یک نوار جای خود را به دیگری می دهد، یا بهتر است بگوییم حتی تغییر نمی کند، آنها به طور همزمان در یک اتصال جدا نشدنی و بسته به یکدیگر وجود دارند. اگر این را درک نکنیم و دائماً خودمان را متقاعد کنیم که باید مثبت باشیم و همه چیز خوب است، به سادگی مشکلات خود را به ضمیر ناخودآگاه سوق می دهیم و هرگز جرات حل آنها را نداریم.

حقیقت نه مثبت است و نه منفی

نیازی نیست مثبت فکر کنید و نیازی نیست که منفی فکر کنید. شما باید بدون قضاوت فکر کنید و زندگی را آنگونه که هست با تمام تنوع زیبا و هیولایی اش بپذیرید. با پذیرش فقط خوبی ها، ما فقط یک طرف زندگی را می بینیم. با توجه به بدی ها، ما نیز صاحب حقیقت زندگی نمی شویم.

نیمه حقیقت خطرناک است زیرا تصویر کاملی از آنچه اتفاق می افتد به فرد نمی دهد. تا حدی او را نابود می کند، زیرا با بستن چشم بر روی آنچه واقعاً اتفاق می افتد، فرد یاد می گیرد که دیگران و حتی خود را فریب دهد که به طور کلی فریب دادن او غیرممکن است. او زندگی خود را صرف عملی نمی کند که می تواند او و دنیای اطرافش را تغییر دهد، بلکه صرف توهمات آگاهی خود، اختراعات ایده آل خود می کند، که به او اجازه نمی دهد تا تمام پتانسیل خود را توسعه دهد.

رهایی واقعی از توهمات، دیدی آرام و مراقبه از زندگی را به ارمغان می آورد، گویی از دیدگاه های مختلف به طور همزمان، در حالت آگاهی متعادل و بدون مقایسه. سپس ما بسیار عمیق تر و کامل تر می بینیم و احساس می کنیم. ما زیبایی زندگی را نه تنها در تصاویر و تصاویر ایده آل، بلکه در تمام جلوه های دیگر آن می بینیم. مثل دیدن ستاره ها در گودال های آب است...

سعی کنید به عمق فلسفی این مقایسه فکر کنید و متوجه خواهید شد که زندگی هدیه تنوع است و نباید آن را با دستور العمل های ایده آل بی معنی مسموم کنید که اصلا آن را بهتر نمی کند، بلکه شما را مجبور می کند فقط با یک چشم ببینید.

چگونه مثبت اندیشی می تواندبر سلامت انسان تاثیر بگذارد؟طرز تفکر ما می تواند تاثیر زیادی بر سلامت و وضعیت عمومی ما داشته باشد. سلامت خوب و مثبت اندیشی به هم مرتبط هستند. افکار یک فرد تا حد زیادی سلامت او را تعیین می کند. به طور طبیعی، نه 100٪، اما نیمی از آن مطمئنا.جزئیات بیشتر شما می توانید در مورد این و خیلی بیشتر در وب سایت meds.ru بیابید.

این مقاله برای افرادی ایجاد شده است که سلامت خود را کنترل می کنند. به کسانی که می خواهند آن را حفظ و بهبود بخشند و همچنین از شر بیماری ها خلاص شوند کمک خواهد کرد. خیلی مهمه! اطلاعات ارائه شده در زیر تمام دستاوردهای پزشکان و فناوری های مدرن را لغو نمی کند، بلکه آنها را تکمیل می کند.

تاثیر افکار ما بر سلامتی
مطالعات نشان داده است که افراد خوش بین، شاد و مهربان بسیار کمتر از شهروندان بدبین و عبوس دچار بیماری می شوند. پیتر بروگر و گروهی از دانشمندان سوئیسی آزمایشی را انجام دادند.

افراد بدبین و خوش بین جذب شدند و به هر دو واکسن آنفولانزا داده شد. پس از 30 روز، محققان دریافتند که بدن افراد خوش بین آنتی بادی های بیشتری تولید می کند که به جلوگیری از آنفولانزا کمک می کند. پس از 90 روز، دانشمندان مشاهده کردند که بیش از نیمی از بدبینان هنوز آنفولانزا دارند. این دقیقاً همان چیزی است که وجود ارتباطی بین سلامت و تفکر افراد را اثبات می کند.

مثبت اندیشی اولین قدم برای بهبودی است
قدرت فکر می تواند هر مانعی را از بین ببرد... اما اینجا مطالعه دیگری است که در یک بیمارستان فرانسوی توسط روانشناس مشتاق امیلی کوی انجام شده است. دکتر بیمارانش را مجبور می‌کرد که روزی چند بار عبارت «امروز احساس بهتری نسبت به دیروز دارم» تکرار کنند. فرقی نمی کند که با صدای بلند گفته شده باشد یا ذهنی.

امیلی بیماران خود را متقاعد کرد که این عبارت باید تا حد امکان به صورت حسی و احساسی تلفظ شود. در واقع، دکتر مردم را تشویق کرد تا از قدرت افکار خود استفاده کنند.

نتیجه ای که فراتر از همه انتظارات بود

حدس زدن نتایج این آزمایش دشوار نیست. یک ماه بعد همه فرانسه درباره این بیمارستان صحبت می کردند. با کمال تعجب، این یک واقعیت است: افراد بیمار خیلی سریع تر بهبود یافتند، برخی از افراد به شدت بیمار حتی از نیاز به مداخله جراحی خلاص شدند.

مثبت اندیشی بسیار مفید است
نتیجه اصلی که می توان از آزمایش های فوق گرفت این است که طرز تفکر ما تأثیر مستقیمی بر سلامت انسان دارد. اگر نمی‌خواهید مریض شوید، نباید زمان خود را با عصبانیت، رنجش، عصبانیت و پشیمانی تلف کنید. این به هیچ وجه کمکی نخواهد کرد.

مهربان تر باش

زندگی ما برای انجام کارهای احمقانه کوتاه تر از آن است. باید از توهین و عصبانیت در مورد چیزهای کوچک دست بردارید. این فقط به سلامتی ما آسیب می رساند. با همسایگان خود مهربان تر و بخشنده تر باشید. افکار خوب و خلاق می توانند کارهای زیادی انجام دهند.