آیا می توان اعتماد را در یک رابطه بازگرداند؟ از دست دادن درک متقابل از طریق وعده های محقق نشده. سوالات خود انعکاس

متأسفانه در زندگی دختران مواقعی پیش می آید که اشتباه می کنند و اعتماد مردان مورد علاقه خود را از دست می دهند. سپس، البته، لحظه ای از توبه و میل به بازسازی رابطه فرا می رسد. اما آیا این امکان پذیر است؟ پاسخ اغلب مثبت است، فقط باید صبور باشید و صادقانه عمل کنید و احساسات باقی مانده و تمایل به تجدید رابطه را به عزیزان خود نشان دهید.

آیا بازگرداندن رابطه ضروری است؟

اول از همه، باید به این فکر کنید که آیا ارزش این را دارد که اعتماد خود مرد را دوباره به دست آورید. اغلب، دلیل اقدامات برای بازگرداندن اعتماد، احساس گناه است. دختر کار اشتباهی انجام داد، رابطه را از بین برد و اکنون باید هر کاری برای بازگرداندن آن انجام دهد. اما ارزشش را دارد؟

ابتدا باید خودتان را درک کنید. به هر حال، دلایلی برای دروغ، خیانت یا تلاش برای جدایی وجود داشت. آنها از کجا آمده اند؟ به احتمال زیاد، همه چیز در رابطه رضایت بخش نیست یا به اندازه کافی هماهنگ نیست، زیرا مجبور بودید به محبوب خود دروغ بگویید یا حتی با مرد دیگری وارد رابطه شوید. بنابراین، قبل از شروع اقدامات برای بازیابی اعتماد از دست رفته، باید تمام جنبه های مثبت و منفی رابطه را بسنجید، بفهمید که آیا احساسات واقعی نسبت به آن مرد دارید یا خیر، و سپس، احتمالاً، معلوم می شود که هیچ فایده ای ندارد با بازگرداندن اعتماد، راحت تر و صحیح تر است که همه چیز را همانطور که هست رها کنیم.

علاوه بر این، باید به این فکر کنید که آیا آن پسر دختر را دوست دارد یا خیر. البته پس از تقلب نباید چنین سوالی بپرسید. این وضعیت برای یک مرد بسیار دردناک است و او قطعاً به استراحت یا زمانی نیاز دارد تا تصمیم بگیرد که چگونه بیشتر زندگی کند. اما اگر دروغی بی گناه فاش شد و پس از آن مرد صحنه ای را ساخت ، این یک سیگنال جدی است و قبل از بازگرداندن رابطه با پسری در چنین شرایطی باید خوب فکر کنید.

به هر دلیلی، اعتماد شکسته شده است، روانشناسان و متخصصان روابط توصیه می کنند که تعدادی از توصیه ها را در مورد چگونگی بازیابی اعتماد یک مرد دنبال کنید:

• شما نباید از تکنیک های دستکاری استفاده کنید. تمایل به بازگشت یک پسر پس از جدایی باید کاملاً صادقانه باشد. دستکاری ها دیر یا زود آشکار می شوند و منجر به عواقب وخیم تر می شوند. به عنوان مثال، برخی از دختران، در یک طغیان عاطفی، ممکن است یک پسر را تهدید کنند که اگر او برنگردد، به نوعی به خود آسیب می رسانند. مردی در چنین موقعیتی به احتمال زیاد باز خواهد گشت، اما اینکه در آینده در چنین رابطه ای چه احساسی خواهد داشت، یک سوال بزرگ است. این احتمال وجود دارد که او به دنبال هر بهانه ای برای قطع آنها باشد زیرا مجبور به بازگشت شده است.
• اگر در روند بازیابی رابطه، دختر وعده هایی داده است، بسیار مهم است که همه چیز را برای تحقق آنها انجام دهید. دروغ های مکرر دائمی تلقی می شوند و هر بار بازگرداندن اعتماد دشوارتر می شود.
• شما نباید در مورد وضعیت درگیری یادآوری کنید، از جمله تأکید کنید که دختر خودش را اصلاح کرده و اکنون دیگر این کار را نمی کند. خاطرات ناخوشایند می توانند منجر به نتیجه معکوس شوند - احساس بی اعتمادی دوباره، زیرا اگر دختر به طور خاص بر صحت رفتار خود تأکید کند، ممکن است پسر مشکوک شود که چیزی اشتباه است.
• اما مهمترین توصیه این است که همه چیز را با احساسات صمیمانه، با عشق و مراقبت از شخص انجام دهید. سپس، پس از مدتی، آن مرد قطعا از آن قدردانی خواهد کرد و رابطه برقرار خواهد شد.

اگر مجبور شدید به دوست پسرتان دروغ بگویید چه باید کرد؟

دروغ بزرگترین دلیل جدایی زوج هاست.البته بهتر است به چنین موقعیتی منجر نشود، اما اگر اتفاق بیفتد، چندین قانون وجود دارد که به پاسخ به این سوال کمک می کند که چگونه می توان در چنین موقعیتی نفع مرد را دوباره به دست آورد.

• اولاً، نباید فوراً شروع به برداشتن گام‌های فعال کنید. یک پسر، پس از فاش شدن یک دروغ، به زمان نیاز دارد تا آرام شود و دلایلی که دختر می توانست این کار را انجام دهد را درک کند. بنابراین، برای چند روز یا حتی هفته های اول پس از دروغ، نباید با آن پسر تماس بگیرید یا اس ام اس ارسال کنید. این دختر فقط اوضاع را بدتر می کند. بهتر است زمان بگذارید تا احساسات آرام شوند، وضعیت روانی به حالت عادی برگردد و سپس سعی کنید با آرامش صحبت کنید و رابطه را از سر بگیرید.
• نکته دوم در مورد چگونگی بازیابی اعتماد در یک رابطه این است که سعی کنید خود را به جای آن مرد قرار دهید. این برای درک اینکه چه کلمات و اعمالی به بازگرداندن اعتماد کمک می کند ضروری است. این قانون کاملاً پیش پا افتاده است، اما این باعث نمی شود که از آن کم استفاده شود. نگاه کردن به موقعیت از دید همسرتان همیشه مفید است.
• سوم، شما باید خودتان به آن مرد اعتماد کنید. اگر دختری بیاموزد که اعتماد، عشق و مراقبت را نشان دهد، پسر به همان شکل پاسخ خواهد داد. اما برای این کار باید صبور باشید. پس از از دست دادن اعتماد، پسرها تمایل به تعطیلی دارند، و مدتی طول می کشد تا دوباره آماده شوند.

آیا پس از خیانت می توان اعتماد را بازگرداند؟

تجدید رابطه پس از خیانت بسیار دشوار است. واقعیت این است که خیانت یک دختر به یک مرد به این معنی است که او کسی را بهتر از او پیدا کرده است ، بنابراین عزت نفس مرد به شدت کاهش می یابد.بنابراین، اگر حقیقت خیانت آشکار شود، بازگرداندن اعتماد پس از آن بسیار دشوار است، اما، با این وجود، ممکن است. برای انجام این کار، باید چند توصیه نسبتا ساده را دنبال کنید:

• در لحظه ای که مرد متوجه خیانت شد، نباید سعی کنید صحبت کنید. در چنین شرایطی او در حالت شور قرار می گیرد و می تواند کارهای احمقانه ای انجام دهد که خود پشیمان شود و یادآوری آن برای دختر ناخوشایند باشد.
• باید به مرد زمان بدهید تا شرایط را بپذیرد و با احساساتش کنار بیاید. پس از فروکش کردن احساسات، مرد می تواند با آرامش صحبت کند، می توانید وضعیت فعلی را با او در میان بگذارید. ممکن است معلوم شود که او همه چیز را اشتباه فهمیده است و هیچ خیانتی در کار نبوده است، فقط معاشقه بی گناه وجود داشته است. اگر خیانت وجود داشته است، می توانید دلایل آن را توضیح دهید و درخواست بخشش کنید.
• برای یک دختر خیلی مهم است که خودش را ببخشد. بخشیدن در این شرایط به این معنی است که بفهمیم چرا خیانت رخ داده است و چه باید کرد تا دوباره این اتفاق نیفتد. بخشیدن خود به شما این امکان را می دهد که مکالمه ای را با یک مرد یا پسر متفاوت بسازید - او صمیمیت پشیمانی از موقعیت را احساس می کند و به احتمال زیاد معتقد است که دختر دوباره مرتکب چنین عملی نخواهد شد.

اگر موفق شدید شانس دیگری در یک رابطه به دست آورید، باید با احتیاط با آن رفتار کنید، زیرا بعید است که فرصت سوم داده شود. قدردانی از یک مرد، مراقبت از او و ابراز عشق ضروری است.

بازیابی روابط پس از جدایی

اگر بازگرداندن اعتماد ممکن نبود و مجبور به جدایی شدید، اولین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که زندگی به همین جا ختم نمی شود. جدایی‌ها اتفاق می‌افتد، اما جلسات جدیدی به دنبال آن‌ها می‌آید، بنابراین نباید دچار افسردگی شدید شوید. برای شروع، می توانید با دوستان خود چت کنید و کاری را که دوست دارید انجام دهید. اگر سرگرمی ندارید، وقت آن رسیده است که آن را پیدا کنید. صنایع دستی به بسیاری از افراد کمک می کند تا با استرس جدایی کنار بیایند.

دومین توصیه روانشناسان این است که خودتان را ناز کنید. شما می توانید غذاهای خوشمزه بخورید، می توانید چیزهایی بخرید، می توانید به جایی بروید تا استراحت کنید، محیط اطراف خود را تغییر دهید. به طور کلی، سعی کنید سبک زندگی معمول خود را که قبل از جدایی با عزیزتان بود تغییر دهید.

در عین حال، هنگام افسردگی نباید با شیرینی جات گرفتار شوید (آنها نه تنها به ظاهر شما، بلکه به سلامت کلی شما نیز آسیب می رسانند، زیرا در زمان استرس سطح هورمونی فرد تغییر می کند). همچنین نباید از الکل سوء استفاده کنید یا شروع به کشیدن سیگار نکنید. هر جدایی ارزش خراب کردن سلامتی شما را ندارد.

به عنوان یک قاعده، پس از مدتی، زندگی و خلق و خوی به حالت عادی باز می گردد. علاوه بر این، فردی که خلق و خوی خوبی دارد توجه خود را به خود جلب می کند، بنابراین، با توقف غم و اندوه، ممکن است با یک عزیز جدید ملاقات کند، یا شاید پسری که درک می کند که دوست دارد و آماده بخشش است، باز خواهد گشت و همه چیز در زندگی به هم می ریزد. محل.

پس در صورت بروز مشکل در رابطه و از بین رفتن اعتماد، ابتدا باید بررسی کرد که آیا ادامه این رابطه ارزش دارد یا خیر. اگر چنین است، پس باید صبور باشید و صادقانه احساسات خود را به فرد مورد علاقه خود نشان دهید. در عین حال تحت هیچ شرایطی نباید انسان را تحقیر کرد. وقتی احساسات قوی و واقعی باشند، بر هر مانعی غلبه خواهند کرد.

مردم ملاقات می کنند و با یکدیگر همدردی می کنند. اوج قرارهای طولانی، اس ام اس های شیرین و تماس ها تا نیمه شب باید متوجه این موضوع باشد که انسان نمی تواند زندگی خود را بدون همسفر تصور کند. او می فهمد که عاشق شده است و بی قید و شرط هر کلمه ای را که او می گوید باور می کند.

به عبارت دیگر اعتماد کامل ایجاد می شود. و این اشکالی ندارد. افراد دوست داشتنی نباید در رابطه با شریک زندگی خود حتی سایه ای از شک و تردید داشته باشند به محض اینکه بذر کوچکی از بی اعتمادی به دنیا می آید، این خطر افزایش می یابد که آن را به درختی پرشاخ و در مدت کوتاهی تبدیل کنند.

تعداد کمی از مردم، پس از عروسی، زندگی مشترک ساده، یا در مرحله دوره دسته گل آب نبات، به طور جدی به این واقعیت فکر می کنند که یک آتش گرم باید دائماً با افزودن هیزم حفظ شود. اگر این کار به موقع انجام نشود، به تدریج شروع به محو شدن می کند و سپس کاملاً خاموش می شود.

در مورد اعتماد نیز چنین است. او باید مدام توجیه شود. پس از دو یا سه اشتباه، شخص در معرض خطر قرار گرفتن خود تحت نظارت دائمی شریکی قرار می گیرد که به همسر روح خود به چیزی مشکوک می شود و سعی می کند او را به آن محکوم کند.

چه چیزی ممکن است باعث بی اعتمادی شود؟

از دست دادنش خیلی راحته این همه به تعداد تکرار عمل انجام شده بستگی دارد. اغلب، زوج هایی که به دلیل بی اعتمادی در آستانه جدایی هستند در مورد دلایل زیر صحبت می کنند:

1. غیبت از ابتدا. مواقعی وجود دارد که مردم برای یک زمان خوب ملاقات می کنند و به ندرت به اتفاقات بعدی فکر می کنند. طبیعتاً طبق منطق آنها چیزی به یکدیگر بدهکار نیستند و مجبور نیستند برای حفظ گرما در رابطه تلاش کنند. اینجاست که تمام کاستی ها و اعمال ناشایست ظاهر می شود. بعید است که چنین تحولی از حوادث منجر به محراب شود. اگر این اتفاق بیفتد، مدت زیادی طول نخواهد کشید.
2. حملات حسادت، گرفتار شدن در حال تقلب. هر دوی این عوامل اصلاً دلگرم کننده نیستند. به هر حال، اگر اعتماد نباشد، شبهات ایجاد می شود. گاهی اوقات آنها کاملاً بی اساس هستند. اما این یک استثنا از قاعده است. یک شخص به گونه ای طراحی شده است که فریب یا خیانت را در سطح شهودی احساس می کند. حتی زمانی که ظاهر یک رابطه ایده آل ایجاد می شود، نوعی سردی نسبت به شریک زندگی احساس می شود. به طور طبیعی، حسادت به آرامی شروع به ترسیم تصاویر نامناسب از پیشرفت رویدادها در تخیل می کند و وضعیت را بیشتر تشدید می کند.
   اگر موجه باشد یا واقعیت خیانت آشکار باشد، در چنین شرایطی صحبت از هر نوع اعتماد بسیار دشوار است. هر فردی قادر به بخشش نیست و حاضر است هرگز خیانت را به همسر خود یادآوری نکند.
3. فقدان علامت تساوی بین حرف و عمل هیچ گفتار شیرینی نمی تواند جایگزین اعمالی شود که آنها را تایید می کند. اغلب در بین جوانان اتفاق می افتد که مرد جوانی در خلوت خود قسم عشق می خورد، حاضر است همه چیز را زیر پای دختری بیندازد، اما در واقع در هر فرصتی او را در مقابل دوستان مشترک تحقیر می کند و ظاهر یا اعمال او را به سخره می گیرد. .
4. فریب. مهم نیست که شخصی با نیت خوب دروغ گفته باشد یا به سادگی حقایقی را که برای دیگری مهم است نگفته است. از همین چیزهای کوچک است که در مورد همه نظر شکل می گیرد. بعد از اینکه یک نفر چندین بار در حال دروغ گفتن گرفتار شد، باور بی قید و شرط حرف های او بسیار دشوار است.
5. وعده های عمل نشده اغلب افراد برای اجتناب از یک مکالمه ناخوشایند یا تمایل به تحقق بخشی از اهداف خود به این کار متوسل می شوند. در نیمه دیگر، چنین رفتاری باعث ناامیدی در شریک زندگی می شود. شما نمی توانید همیشه به او "صبحانه" بدهید. دیر یا زود، "اشباع" خواهد آمد و دیگر هیچ اعتمادی وجود نخواهد داشت.

وقتی یک رابطه در آستانه فروپاشی است چه باید کرد؟

اولاً این که سرتان را به دیوار بکوبید و لباستان را پاره کنید، فایده ای ندارد. اکنون فکر سرد مهم است. هر دو شریک باید احساسات منفی را کنار بگذارند و در همه چیز تجدید نظر کنند.

ثانیاً لازم است برای هر یک از آنها توضیح داده شود:

• دلیل اتفاقی که افتاد.
• برای درک اینکه آیا هنوز حداقل یک قطره از عشق و محبت سابق برای شخصی که اعتماد خود را از دست داده است وجود دارد؟
• زندگی بدون او را تصور کنید. آیا احساس کمبود "دست دوم" وجود خواهد داشت.
• آیا فرد برای حفظ روابط و بازگرداندن اعتماد به خود آماده مبارزه است؟

اگر همه چیز تصویر واضحی در ذهن شما ایجاد کرده است و میل به کنار هم بودن وجود دارد، باید دوباره لطف خود را جلب کنید.

چه مراحلی باید بردارم؟

البته در یک روز هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. و نباید از نیمه دیگر خود انتظار تظاهرات عشق دیوانه را داشته باشید فقط به این دلیل که مجرم نیمی از روز را صرف عذرخواهی و قسم خوردن کرد که تکرار چنین چیزی غیرممکن است.

از دست دادن اعتماد آسان است. بازگرداندن آن یک کار طولانی و پر دردسر است.برای پر کردن سریع شکاف بین شرکا، باید چندین قانون را رعایت کنید:

1. شما نمی توانید دائماً اتفاقات رخ داده را به یکدیگر یادآوری کنید. این فقط وضعیت را تشدید می کند و دلیلی برای مسابقات منظم خواهد بود. بهتر است سعی کنید شرایط فعلی را فراموش کنید و در هیچ صحبتی به آن اشاره نکنید.
2. شما نباید متخلف را سرزنش کنید. اگر او ریسک کرد و سعی کرد رابطه را بازگرداند، به این معنی است که به گناه خود پی برده است. شخص دائماً مانند یک گربه شیطان است. او مدت زیادی در چنین استرس عاطفی زندگی نخواهد کرد. در نتیجه، این دوباره به یک رسوایی تبدیل خواهد شد.
3. اگر قبل از لحظه بحرانی مجرم توجه زیادی به جفت روح خود نداشت و پس از اتفاقی که افتاد ناگهان شروع به از دست دادن سر خود با عشق کرد و تقریباً ذرات گرد و غبار را دور می زد ، این حداقل مشکوک است. البته اینجا صحبت از اخلاص نیست.
4. یک تخلف جدی به سرعت فراموش نمی شود و کفاره نمی شود، نیازی به عبارات و وعده های بلند، رستوران های گران قیمت، گردنبند و انگشتر نیست. عشق و اعتماد چیزی نیست که بخری یا بفروشی. گرانترین هدایا چیزهای کوچک دلپذیری هستند که اهمیت علایق یک شخص را برای شریک زندگی خود تأیید می کنند. و مهمتر از همه، شما فقط باید آنچه را که واقعاً می توانید ارائه دهید، وعده دهید.
5. تحقیر به خاطر بخشش نامناسب است. به غیر از تمسخر و تمسخر، چیزی به اندازه انتقام از شریک زندگی وجود نخواهد داشت.
6. نیازی به شستن ملحفه های کثیف در اماکن عمومی نیست. شرکا می توانند به تنهایی و بدون دخالت افراد خارجی، روابط خود را مرتب کنند. اگر نمی توانید به توافق برسید، بهتر است به جای تماس با دوستان یا اقوام برای کمک با یک متخصص تماس بگیرید. ممکن است معلوم شود که بعداً آنها مقصر خواهند ماند.
7. شما هرگز نباید کودکان را دستکاری کنید. احساسات والدین هیچ ربطی به رابطه زن و مرد ندارد. تلاش برای القای احساس گناه از این طریق باز هم فرد را منصرف نخواهد کرد.

بازیابی اعتماد از دست رفته زمان زیادی می برد. گاهی اوقات این بیش از یک سال طول می کشد. اگر افراد دوست داشتنی واقعاً به یکدیگر نیاز دارند، به این معنی است که همه کارها بیهوده نیست و مبارزه ارزش آن را دارد.

اعتماد بخش اساسی یک رابطه قوی است. به عنوان یک قاعده، بدون آن، حتی عشق و احترام متقابل قادر به مقاومت در برابر آزمایشات جدی نیستند. در بیشتر موارد، اعتماد به دلیل خیانت (خیانت) یکی از شرکا از بین می رود. همچنین جنبه های مهم دروغ های مداوم، وعده های محقق نشده، پنهان کاری بیش از حد و عدم اطمینان است. برای به دست آوردن مجدد اعتماد فرد مورد علاقه خود، باید فورا اقدام کنید. بیایید به ترتیب جنبه های مهم را در نظر بگیریم و توصیه های عملی ارائه کنیم.

مرحله شماره 1. فکر

قبل از اینکه اقدامات شدیدی انجام دهید، بنشینید و در نظر بگیرید که آیا مایلید حداکثر تلاش را برای به دست آوردن مجدد اعتماد انجام دهید یا خیر. درک این نکته مهم است که این کار یک هفته یا حتی یک ماه طول نخواهد کشید. اکثر مردم به دلیل بی مهری خیانت می کنند، زیرا شریک زندگی خود را نالایق می دانند.

شما مجبور خواهید بود برای همیشه از دروغ گفتن حتی در مورد چیزهای کوچک دست بکشید، که به خودی خود غیر واقعی است. دانشمندان بیش از یک بار ثابت کرده اند که افراد حداقل 5-7 بار در روز دروغ می گویند. به این فکر کنید که آیا شریک زندگی شما شایسته چنین تلاش هایی است؟

در مواردی که فقط با یک مهر در گذرنامه خود متصل هستید، نباید خود یا او را شکنجه کنید. سعی کنید رابطه را با آرامش و بدون گل و لای به یکدیگر خاتمه دهید. اگر مردی دنیای شماست، عشق بی حد و حصر شما، عزیزتان، با خیال راحت شروع به جلب اعتماد کنید.

گام 2. از آنچه اتفاق می افتد آگاه شوید

پس از تفکر بسیار، زمان آن فرا رسیده است که بفهمیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. در این مرحله، درک این نکته مهم است که زندگی قدیمی دیگر وجود ندارد. خیانت هم برای مقصر و هم برای قربانی کشنده شد. بدون شک همنشین قادر به درک کلمات و اعمال بعدی نخواهد بود.

این مرحله برای درک این نکته لازم است که باید در مورد آنچه اتفاق می افتد گفتگو کنید. به عنوان مثال، اگر در محل کارتان دیر آمدید، حتما شریک زندگی خود را از وضعیت فعلی مطلع کنید. در عین حال می توانید از او بخواهید که در پایان خدمت شما را تحویل بگیرد تا اعتماد را تقویت کنید.

مرحله شماره 3. خودت را سرزنش نکن

وقتی فرد مقصر دردی را که برای یکی از عزیزانش ایجاد کرده است می بیند، ناخودآگاه شروع به خودکشی می کند. مثل این افراد نباش البته اکنون احساس گناه از درون در حال خوردن است، اما از آن پیروی نکنید. مطمئناً شریک زندگی شما شما را تحقیر می کند، نگاهی کج خلق می کند و نظرات تند و زننده ای می دهد، واکنش نشان ندهید.

درک کنید که نمی توانید احساس گناه دائمی را برای چندین سال رها کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید عمدا خود را در چنین وضعیتی قرار دهید. هنگامی که متوجه شدن از دست دادن احتمالی یکی از عزیزان یک بار دیگر شما را غافلگیر کرد، بلافاصله اقدام کنید.

با یک موج مثبت هماهنگ شوید، باور کنید که می توانید به لطف او برسید. این را به ذهن خودت برسان، تو آدم بدی نیستی، همه حق دارند اشتباه کنند. البته نیازی نیست طوری رفتار کنید که انگار در هیچ چیز مقصر نیستید. اما شما نباید ذهن خود را از دست بدهید، قدرت خود را برای اصلاح وضعیت بگذارید.

مرحله شماره 4. التماس بخشش نکن

اولین واکنش یک زن وقتی مردی متوجه خیانت می شود، البته درخواست بخشش است. خانم های زیبا به طور شهودی این قدم را برمی دارند و به پای معشوق خود می افتند. شما نباید این کار را انجام دهید. اولاً، با دور کردن شریک زندگی خود، ترحم را برانگیخته و خود را بیشتر تحقیر خواهید کرد. ثانیاً، حتی چنین اقدام رادیکالی بر آنچه انجام شده است، سایه نخواهد انداخت.

مردی که از خیانت معشوق خود مطلع می شود بلافاصله شروع به احساس انزجار می کند. او روزها را صرف تکرار در ذهن خود می کند که چگونه ممکن است این اتفاق بیفتد. از اینجا، شک و تردیدهایی در مورد صداقت دختر به وجود می آید و تمام اعمال تحقیرآمیز او به شکلی نمایشی به نظر می رسد.

سعی کنید احترام مرد را به دست آورید، کرامت خود را حفظ کنید. گریه نکن، اشتباهت را بپذیر و با صدایی آرام بگو که متاسفم. اگر شریک زندگی شما خیلی خصمانه نیست، فرصتی بخواهید تا با اقدامات بعدی عشق خود را ثابت کنید.

مرحله شماره 5. کج خلقی نکنید

معروف است که بهترین دفاع حمله است، اما در این شرایط چنین گفته ای نامناسب است. بیشتر دختران پس از گرفتار شدن در خیانت به شدت رفتار می کنند. آنها به هر طریق ممکن سعی می کنند ثابت کنند که حق با آنهاست و مرد را برای همه چیز سرزنش می کنند. یا توجه کافی نداشت یا با او رابطه جنسی نداشت. درک این موضوع مهم است که شما مقصر خیانت هستید. هیچ کس نخواست که با مرد دیگری به رختخواب بپرد.

در واقع توهین به خرج نده، تو الان حق نداری. همراه شما قبلاً از اعمال شما آزرده و تحقیر شده است، وضعیت را بدتر نکنید. اگر این توصیه را نادیده بگیرید، شریک زندگی شما ممکن است در مورد وضعیت اخلاقی شما نتایج اشتباه بگیرد. این فکر به سر او می رود که این خانم قادر به خیانت دیگری است ، زیرا او چنین اقداماتی را طبیعی می داند. شاید دو نفر در اتفاقی که افتاده مقصر باشند (اگر خیانت انتقام بود)، اما در این مرحله نباید چنین مکالمه ای را شروع کنید. منتظر بمانید تا طوفان بگذرد.

مرحله شماره 6. تسلیم تحریکات نشوید

اولین واکنش مرد به خیانت یک زن خشم است. یک شریک عصبانی از گوشه ای به گوشه دیگر می شتابد و همراه خود را به یک فروپاشی عصبی تحریک می کند. او می خواهد با جزئیات بداند اشتباه چگونه، کجا، چه زمانی و برای چه کسی رخ داده است. تحت هیچ شرایطی سعی نکنید با صحبت کردن در مورد خیانت جزئیات را جبران کنید. شما شرایط را پیچیده خواهید کرد، مرد هرگز آن را فراموش نخواهد کرد. کافی است خیانت را به طور خلاصه توصیف کنید و سپس هرگز به چنین گفت وگویی برنگردید.

دخترانی که در چنین مواردی رهبری را دنبال می کنند، رابطه را در معرض مرگ اجتناب ناپذیر قرار می دهند. حتی اگر بعد از مدت ها شریک زندگی تان شما را ببخشد، لحظه ای را از دست نمی دهد تا به خیانت قبلی اشاره کند. در طول عشق ورزی، مردی ممکن است شما را با شخص دیگری تصور کند و سپس گوشه گیر، عصبانی شود و او را از خود دور کند.

مرحله شماره 7. با اقدامات جبران کنید

همه افراد توجه را دوست دارند، چه زن و چه مرد. جامعه آداب و رسومی را ایجاد کرده است که جنس قوی‌تر باید مراقب ضعیف‌تر باشد، نه چیز دیگر. با این حال، در شرایط شما، چنین نظراتی نامناسب است، شما باید خیانت را با اقدامات زیبا جبران کنید.

البته، یک حرکت خوب کاری که انجام شده را اصلاح نمی کند، بنابراین باید تعداد زیادی از آنها وجود داشته باشد. با یک شام خوشمزه، خانه ای تمیز و حال و هوای عاشقانه به مرد خود از سر کار خوش آمد بگویید. لباس زیبا بپوشید، آرایش کنید، موسیقی خنثی را روشن کنید.

همین امر در مورد بیدار شدن در صبح نیز صدق می کند: صبحانه را در رختخواب بیاورید (قهوه با کروسانت، پنکیک، نان و غیره). بگذارید مرد پیشرفت های شما را بپذیرد، برای پاسخ التماس نکنید. گفتگوهای معمولی داشته باشید یا کاملاً ساکت باشید، در مورد آنچه اتفاق افتاده است صحبت نکنید.

همچنین می توانید دو بلیط برای یک فیلم یا بازی فوتبال بخرید و قرار خود را برای گذراندن وقت با هم دعوت کنید. این مرحله برای ایجاد زمینه برای گفتگوی جدی آینده لازم است.

مرحله شماره 8. غریبه ها را درگیر نکنید

اغلب مواردی وجود دارد که یک دختر دوستان خود، دوست پسر یک مرد یا والدین هر دو طرف را در درگیری که رخ داده است، درگیر می کند. مثل این خانم های جوان نباشید، دعوا را بیرون نکشید تا همه ببینند. اگر دوستان یا اقوام خود را علیه مردی قرار دهید، آنها شروع به اعمال فشار خواهند کرد. شریک به نوبه خود شما را سرزنش می کند، عصبانی می شود و خانه را ترک می کند.

مداخله توسط اشخاص ثالث منجر به شکست نهایی، اختلافات و بی اعتمادی بیشتر خواهد شد. شما کنترل اوضاع را از دست خواهید داد، زیرا نمی توان با اطمینان گفت که یک مرد دقیقاً چه چیزی از غریبه ها یاد می گیرد و چه نتیجه ای خواهد گرفت. کاملاً ممکن است که آنها به نفع شما نباشند. در همان زمان، شایعات مربوط به خیانت در اطراف منطقه پخش می شود، مردم پشت سر شما زمزمه می کنند و صداقت زوج شما را زیر سوال می برند.

مرحله 9. گلایه های گذشته را به یاد نیاورید

سعی نکنید عملکرد متعهدانه خود را با اشتباهات گذشته شریک زندگی خود پنهان کنید. توصیه به ویژه در مواردی مهم است که مردی قبلاً به خیانت محکوم شده است ، اما واقعیت خیانت ثابت نشده است.

سعی نکنید "ساعت را تغییر دهید" یاد بگیرید که مسئولیت اعمال خود را بپذیرید. گاهی اوقات، صحبت هایی را در مورد آنچه که پشیمان هستید شروع کنید. مرد باید صداقت نیت خود را احساس کند، زن باید درس عبرت بگیرد.

اگر فرزندانی با هم دارید، سعی نکنید با آنها شریک زندگی خود را باج گیری کنید. اولاً اعضای جوانتر خانواده را آزار می دهید و ثانیاً به مرد فرصت تلافی می دهید. او فکر خواهد کرد که زن گستاخ شده است، تقصیر را به گردن دیگران انداخته و کودکان را درگیر این موقعیت کرده است.

مرحله شماره 10. تقاضای درک نکنید

وقتی مرد به اندازه کافی سرد شد و شروع کرد به بحث درباره آنچه اتفاق افتاده است، پشت میز مذاکره بنشینید. سعی کنید تا جایی که امکان دارد پشیمانی، عشق و ناامیدی را در خود به وضوح بیان کنید. به همراه خود این فرصت را بدهید تا بفهمد که خیانت چیزی جز پوچی در روح به ارمغان نیاورده است. از کم توجهی و در نتیجه تیرگی موقت عقل بگویید.

تقاضای درک و بخشش نداشته باشید، نظر عزیزتان را در این مورد بپرسید. سعی کنید مکالمه ای ایجاد کنید که در آن شریک زندگی تان حرفش را باز کند و به شما بگوید که چقدر درد دارد. باید غم، رنجش و اندوه باورنکردنی را که در روح شریک زندگی تان نشسته است، دور بریزید. بگذارید همسرتان بفهمد که دیگر هرگز چنین کارهایی را انجام نخواهید داد.

1. خیانت اولین دلیل، اما نه تنها دلیل از دست دادن اعتماد یک عزیز است. اگر شریک زندگی شما به دلیل وعده های عملی نشده اعتماد خود را متوقف کرده است، تنها یک راه وجود دارد - از دادن امیدهای واهی دست بردارید. با کلمات به همراه خود در مورد چیزی اطمینان ندهید، سعی کنید جدیت نیت خود را با عمل نشان دهید. یادت باشه دقیقا چی قول دادی پس از آن، یک طرح کلی ترسیم کنید و شروع به اصلاح وضعیت کنید. از این به بعد، کلمات را به باد پرتاب نکنید، با دقت هر عبارت گفته شده را تماشا کنید.
2. گاهی اوقات بی اعتمادی به دلیل حسادت هیپرتروفی یکی از شرکا ایجاد می شود. اگر مردی متعلق به این نوع افراد باشد، نه تنها جلب اعتماد، بلکه دریافت آن به طور پیشینی بسیار دشوار است. راه برون رفت از وضعیت، امتناع یا کاهش قابل توجه ارتباط با افراد جنس مخالف (دوستان، همکاران، همسایگان و غیره) است. در عین حال دائماً به همراه خود اطلاع دهید که کجا و با چه کسی هستید، چه کار می کنید و چه ساعتی به خانه باز می گردید.

بازگرداندن اعتماد یکی از عزیزان اگر به دلیل خیانت از دست برود بسیار دشوار است. سعی کنید حتی در مورد چیزهای کوچک دروغ نگویید، طلب بخشش نکنید، زانو نزنید. به شریک زندگی خود فرصت فکر کردن بدهید، در مورد آنچه اتفاق افتاده با جزئیات صحبت نکنید. هر روز مراقب مرد خود باشید، غذاهای خوشمزه بپزید، بلیط سینما یا فوتبال بخرید.

ما به افرادی اعتماد داریم که می دانند چگونه به قول خود عمل کنند. به عنوان یک قاعده، اعتماد به یک فرد فوراً به دست نمی آید، ماه ها و سال ها طول می کشد تا اعتماد را جلب کند. در برخی موارد، یک فرد به طور ویژه مورد آزمایش قرار می گیرد تا عملاً نحوه رفتار او در شرایط خاص مشاهده شود.

معلوم است که اعتماد طولانی و سخت "به دست آمده" است، اما از دست دادن آن آسان است. هر فردی «اعتبار» ذهنی خود را دارد. فرد می تواند عدم تعهد شریک زندگی خود را برای مدتی طولانی تحمل کند و هر بار رفتار خود را برای خود توضیح دهد و برای او ترحم کند. و دیگری اگر حداقل یک بار فریب خورده یا ناامید شده باشد بلافاصله رابطه را قطع می کند.

وقتی اعتماد از بین رفت، بازیابی آن بسیار دشوار است. بلکه اعتماد را نمی توان دوباره به دست آورد. اگر فردی رویگردان شده و واقعاً به آشنا یا عزیز خود اعتماد نکرده است، شروع دوباره رابطه برای او به معنای شکنجه دائمی است. چنین تجارب عاطفی حاد را می توان چه توسط کسانی که بسیار وابسته هستند و چه توسط کسانی که خیلی دوست دارند تجربه کرد.

تجربه از دست دادن اعتماد به شخص مهم دیگری بسیار قوی است.

زن برای بار دوم ازدواج می کند، فرزند دوم به دنیا می آید. و بعد از مدتی شوهر دوم خانواده را ترک می کند. او با دو فرزند تنها می ماند. او رفتن شوهر دومش را خیانت از سوی او ارزیابی می کند. او در مورد او می گوید: «من به او اعتماد کردم، او بچه دوم می خواست و حالا چگونه می توانم به مردم اعتماد کنم؟! او به من خیانت کرد!"

برای جلوگیری از قرار گرفتن در شرایط دشوار مرتبط با از دست دادن اعتماد، لازم است دفاع روانی در ایجاد روابط حیاتی با مردم ایجاد شود.

لازم است سعی کنید فردی نسبتاً مستقل باشید و از روابطی که بر اساس مکانیسم وابستگی بیش از حد ساخته شده است اجتناب کنید.

اگر خطری پنهان برای خود احساس می کنید، مهم است که با شریک زندگی خود دلایل اضطراب خود را به موقع در میان بگذارید و هرگز ریسک بیش از حد نکنید. کسی که شما را دوست دارد همیشه راه حل هایی پیدا می کند که برای شما درد یا ناامیدی به همراه نداشته باشد. اگر آگاهانه ریسک می کنید، مهم است بدانید که برای این خطر چه هزینه ای خواهید پرداخت - تنهایی احتمالی در آینده، تجربیات دشوار یا کاهش سطح زندگی شما. در هر صورت باید از قبل مراقب خود و آرامش خود باشید.

البته، اگر به دنبال ارتباط و تماس با افرادی باشید که در تصمیمات و اقدامات خود قابل اعتماد، متعادل و قابل پیش بینی هستند، تا حدی از "غافلگیری" غیرمنتظره دوستان و عزیزان خود در امان خواهید بود.

ولی! همچنین اگر سعی کنیم خود افراد و دلایل اعمالشان را به درستی درک کنیم، می توانیم از احساسات شدید ناشی از استرس از دست دادن اعتماد جلوگیری کنیم. اجازه دهید مثالی را که در بالا توضیح داده شد از این موقعیت ها تحلیل کنیم.

شما عاشق یک فرد شاد و مشتاق شدید. با او بودن همیشه جالب بود. باهاش ​​ازدواج کردی بچه ای به دنیا آمد. و سپس، پس از 4 سال، او به طور غیر منتظره خانواده را ترک می کند. خیانت؟ بله و خیر. واقعیت این است که افراد احساساتی اغلب مرتکب اعمال خود به خود و غیرقابل پیش بینی می شوند. آنها همیشه خود را درک نمی کنند، از یکنواختی و یکنواختی خسته می شوند و عواقب تصمیمات خود را محاسبه نمی کنند. به طور کلی آنها بر اساس خلق و خوی خود زندگی می کنند. بنابراین، اگر با یک فرد احساساتی هستید، منتظر "غافلگیری" باشید. با این حال، به دلایلی یک فرد آرام، منطقی و حسابگر توجه شما را جلب نکرد؟ انتخاب شما مملو از ریسک بود. پس مقصر این قضیه کیست؟ انتخاب شما ریسک شماست!

بله، شوهرم خانواده را ترک کرد. اما دلایل رفتن او می تواند متفاوت و به دور از خیانت باشد. شاید از صمیم قلب می خواست بچه دار شود، اما از نظر روانی برای آن آماده نبود. وقتی نگرانی شما فقط بر روی مرد کوچک متمرکز بود، او احساس ناخواسته و "رها" می کرد. همچنین ممکن است که او از مسئولیت، بار احتمالی ترسیده باشد و به یک "زندگی آزاد" رفته و سعی در رسیدن به بلوغ داشته باشد. همچنین ممکن است او یک "بحران میانسالی" نسبتاً معمولی برای مردان و موارد دیگر داشته باشد. بهتر است انگیزه یک عمل را بفهمیم تا اینکه کسی را به خیانت متهم کنیم.

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت بابت آن تشکر می کنم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. با تشکر از الهام بخشیدن و الهام گرفتن
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

هیچ رابطه ایده آلی وجود ندارد، درست مانند افراد ایده آل. 23 درصد از مردان و 19 درصد از زنان اعتراف کرده اند که به شریک زندگی خود خیانت کرده اند. اما داده های دیگر مورد توجه بیشتری هستند. از بین آن دسته از زوج هایی که پس از خیانت به روانشناس مراجعه می کنند، 70 درصد با هم می مانند. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه روی رابطه خود کار کنید تا اعتماد شریک زندگی خود را دوباره به دست آورید.

سایت اینترنتیتوصیه های جمع آوری شده ای که روانشناسان اغلب به زوج هایی می دهند که خیانت را تجربه کرده اند و تصمیم به حفظ رابطه دارند، مهم نیست که چه باشد. هم مرد و هم زن خیانت می کنند، بنابراین توصیه ها برای هر دو شریک زن و شوهر مفید خواهد بود.

1. سعی نکنید درد ناشی از عمل را تسکین دهید.

برای یک فرد فریب خورده بسیار مهم است که بداند واقعاً همه چیز چگونه اتفاق افتاده است. هنگامی که صادقانه در تلاش برای پاسخگویی به سؤالات هستید، ممکن است آگاهانه یا نه، از برخی جزئیات خودداری کنید یا خود را به پاسخ های کلی محدود کنید. و در عین حال در نظر خواهید گرفت که دروغ نگفته اید.

شریک زندگی شما احساس خواهد کرد که چیزی از او پنهان شده است. و برخی جزئیات به مرور زمان نمایان می شود و این زندگی فریب خورده را به کابوس تبدیل می کند. او با جمع آوری همه چیزهایی که اتفاق افتاده است، دائماً تصویر یک خیانت وحشتناک را در ذهن خود نگه می دارد و زندگی او به جهنم تبدیل می شود.

اما اجتناب از صحبت در مورد آنچه اتفاق افتاده بهترین راه حل نیست. نیازی به پنهان کردن یا دست کم گرفتن چیزی نیست. برای عبور از این مرحله سخت، باید بدترین ها را تجربه کنید و درد را احساس کنید، در غیر این صورت شفا نخواهد یافت. سعی نکنید رنج را به حداقل برسانید، زیرا بهترین دارو در این مورد زمان است.

2. تمام حقیقت و حتی کمی بیشتر را بگویید

اعتماد در یک رابطه چیز بسیار شکننده ای است. اگر یک بار در یک دروغ گرفتار شده اید، بهترین استراتژی رفتار این است که تمام حقیقت را به عزیزتان بگویید.

رابرت وایس، روانشناس متعهد، خاطرنشان می کند که تنها با تبدیل شفافیت کامل به بخشی اجباری رابطه خود، می توانید اعتماد را بازیابی کنید. و این حتی در مورد چیزهای کوچک نیز صدق می کند. اگر با دوستی به یک بار می‌روید، این موضوع را به دیگری بگویید. نیازی به یافتن مکان‌های «بی‌ضرر» بیشتر نیست که ظاهراً در آن‌ها قرار دارید.

3. حمله نکنید

هرکسی که بخواهد اعتماد به دست بیاورد، کار سختی خواهد داشت. گوش دادن به اظهارات و نظرات منفی خطاب به او در ابتدای سفر به واقعیت روزمره او تبدیل می شود و هر دو طرف باید این را تجربه کنند.

شما نباید حمله کنید.وقتی می گویید «تو هم فرشته نیستی»، سعی می کنید خود را توجیه کنید و این یک واکنش طبیعی دفاع روانی است. اما به این فکر کنید که این چه کاری می تواند برای شما انجام دهد. عصبانیت عزیزتان قابل درک است. اگر هدف حفظ رابطه و تخریب نکردن آن است، چیزهای ناخوشایند را به او نگویید.

4. نقش متهم و دادستان را کنار بگذارید.

وقتی بدترین چیز - پذیرش فریب - از قبل به پایان رسیده است، سخت ترین مرحله شروع می شود. اگر تصمیم دارید با هم بمانید، نباید نقش متهم و متهم را بازی کنید.این رفتار باعث ایجاد اعتماد نمی شود.

"متهم" سعی می کند خشم خود را از بین ببرد و برای کسی که اعتماد خود را از دست داده است، تلاش ها و کارهای بیشتری را انجام می دهد. "متهم" سعی خواهد کرد که زیاده روی کند و او نیز با بی نتیجه ماندن تلاش هایش خشم را در خود جمع می کند.

بهترین راه حل در این مورد این است که آرام بمانید و مستقیماً به شریک زندگی خود بگویید که آماده کفاره گناه خود هستید، اما سرزنش های مداوم و ذکر آن کمکی به این امر نمی کند.

5. دیگران را به داخل نکشید

تصمیم به ماندن در کنار هم پس از خیانت توسط هر دوی شما گرفته شده است و مسئولیت این امر فقط بر عهده شما دو نفر است. به همین دلیل است که شما نباید افراد دیگر را درگیر فرآیند مرتب کردن روابط کنید، چه دوستان، چه اقوام و چه فرزندان خود.

این هم در مورد کسی که مرتکب خیانت شده و هم برای کسی که تصمیم گرفته قدرت پیدا کند که او را ببخشد صدق می کند. گفتگوها در مورد آنچه اتفاق افتاده باید فقط به صورت جفت و بدون دخالت خارجی، محکومیت و همدردی انجام شود. روان درمانگر جو کورت مطمئن است که تنها فردی که می تواند در چنین مکالماتی سوم شود یک روانشناس خانواده است.

6. به شریک زندگی خود دسترسی بیشتری بدهید

اجازه دهید شریک زندگی خود به گوشه های کاملا خصوصی برود: شبکه های اجتماعی، اس ام اس روی تلفن، تماس ها.اگر تصمیم دارید صادق باشید، باز هم چیزی برای پنهان کردن ندارید. چنین قدمی به شریک زندگی شما کمک می کند تا آرام شود و بیشتر به شما اعتماد کند.

با گذشت زمان، فرد فریب خورده متوجه می شود که بررسی های مداوم ضروری نیست. و هنگامی که اعتماد به زوجین بازگردانده شد، آنها متوقف خواهند شد.

7. اقدامات نمادین انجام دهید

دکتر جیم والکوپ، مشاور ازدواج در نیویورک، به مشتریانش که با آرزوی زنده ماندن از خیانت یا هر خیانت دیگری نزد او می آیند توصیه می کند که دست به اقدامات نمادین بزنند. این می تواند چیزی باشد که وقتی برای اولین بار قرار ملاقات را شروع کردید و خوشحال بودید، هم شما را خوشحال کرد.

می توانید برای آخرین نمایش به سینما بروید یا برای قدم زدن در پارک، به قوها در حوضچه غذا بدهید. در طول چنین کلاس هایی، باید از سرزنش و به یاد نیاوردن اتفاقات رخ داده خودداری کنید.این به شما کمک می کند تا با هم خاطرات مثبت بیشتری ایجاد کنید.

برای علاقه مندان به ورزش های شدید، گزینه های دیگری نیز وجود دارد: به سفر بروید، به شهر یا کشور دیگری بروید. این نیز یک شوک عاطفی قوی است که هر دو باید آن را به عنوان نقطه شروعی که از آن رابطه از نو شروع می شود درک کنند.

8. انتظار بخشش فوری نداشته باشید.

شما نباید انتظار داشته باشید که فوراً بخشش بیاید و نباید به شریک زندگی خود فشار بیاورید. بعید است که این منجر به چیزی غیر از شیوع منفی منفی شود. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که شروع به گوش دادن به احساسات و نیازهای همسرتان کنید.دردی که او احساس می کند بسیار قوی است، به سادگی نمی تواند در یک لحظه متوقف شود. این خوبه.

هنگام تصمیم گیری برای حفظ رابطه پس از خیانت، هر دو در زوج باید برای این واقعیت آماده باشند که همه چیز یکسان نخواهد بود و در ابتدا بسیار دشوار خواهد بود. با این حال، آماری که نشان می دهد 70 درصد از زوج ها پس از زوج درمانی با هم می مانند، دلگرم کننده است.

آیا تا به حال خیانت را در یک رابطه تجربه کرده اید و آیا توانسته اید اعتماد را به محبوب خود بازگردانید؟ در نظرات به اشتراک بگذارید.