این بیان کاملاً در آگاهی ما تثبیت شده است و از اینکه کمی بیش از سی سال سن دارد شگفت زده خواهید شد. ظاهر خود را مدیون شخص بسیار خاصی است - نخست وزیر بریتانیا مارگارت تاچر. این زن خارق‌العاده در طول زندگی خود به یک الگو تبدیل شد و موفقیت‌های انگلستان تحت رهبری او باعث شد که بسیاری از این کشور به این کشور سفر کنند. دروس انگلیسی! به هر حال، صنخست وزیر در بریتانیا شخص اول دولت است.

محققان فعالیت های مارگارت تاچر برای اولین بار ادعا می کنند

همایند بانوی آهنیندر ساندی تایمز در 25 ژانویه 1979 به عنوان ترجمه ای آزاد از مقاله ای در روزنامه شوروی Krasnaya Burda Zvezda، که در آن نخست وزیر بریتانیا نامیده می شد ظاهر شد. بانوی آهنین».

اصطلاح بانوی آهنین(بانوی آهنین) انگلیسی ها آنقدر آن را پسندیدند که برای همیشه به ام. تاچر اختصاص یافت و در ذهن مردم با او تداعی شد، اگرچه تاریخ نمونه های دیگری از زنان در مناصب دولتی را می شناسد که با دست آهنین محکم دولت ها را رهبری می کردند (مثلاً گلدا مایر یا ایندیرا گاندی).

اگر قبل از هر چیز با انضباط و اراده آهنین بالا نمی آمدم، در سیاست، موقعیت در جهان و تاریخ معاصر به چنین ارتفاعاتی نمی رسیدم. تاچر تمام موفقیت هایش را مدیون خودش و فقط خودش است.

نام مستعار بانوی آهنینمحبوب شده است و برای توصیف زنانی که در مشاغل یا سیاست دارای موقعیت های بالا هستند و همچنین زنانی با شخصیتی تسلیم ناپذیر و سبک رهبری سخت و سازش ناپذیر استفاده می شود.

برای این، انگلیسی ها او را خیلی دوست نداشتند و هنوز هم او را دوست ندارند. من در سال 1991 در انگلستان بودم و می توانم شهادت بدهم که چه زمانی بانوی آهنیندر تلویزیون نشان داده شد ، انگلیسی های شایسته شروع به تف کردن روی صفحه کردند - نفرت از او به سادگی در سطح زیر جلدی بود. ظاهراً این سرنوشت همه خانم های آهنی است - هیچ کس هرگز آنها را دوست ندارد.

عبارات جالب دیگر از گفتار روسی:

یکی از نسخه های اصلی منشاء بیان اگر کوه نزد محمد نرود،

اصطلاح هنوز در سگ پیر زندگی وجود داردبا احتمال زیاد رفت

یک افسانه دیگر، و وقایع نگاری من تمام شد...

در زندگی روزمره ما، این عبارت کاملاً شبیه بوقلمونی است که فکر می کند وارد سوپ شده است.

ماهیت بیان در روز با آتش (به دنبال چیزی) بسیار روشن است. در طول روز خیلی روشن است،

همه ما بدون اینکه حتی به آن فکر کنیم از صفت antidiluvian استفاده می کنیم.

درخت بیان علم از کجا آمده و به چه معناست؟ پس از همه، بسیار

داستان در مورد دیوژن در بشکههمه چیز را شنید او در فولکلور، درباره او منعکس شده است

اصطلاح جیب خود را بازتر نگه داریدامروزه بیان کنایه و تمسخر دارد

10 نکته شگفت انگیز که به شما کمک می کند زنی قوی شوید و در نهایت دست از غرغر کردن در لباس مجلسی بردارید!

جنس ضعیف…

ما این نام مستعار را قرن ها پیش از مردان دریافت کردیم.

در ابتدا در مورد قدرت بدنی بود - اکثر زنان واقعاً نمی توانند به داشتن آن مباهات کنند.

سپس این تعریف به معنای وابستگی مالی کامل خانم ها به آقایان بود: ابتدا از پدر، سپس از شوهر.

اما زمان تغییر کرد، زنان بیشتر و بیشتری از پوشیدن لباس های ضعیف امتناع کردند و به فکر افتادند چگونه یک زن قوی شویم.

امروز شرم آور است که تظاهر به یک آمیب درمانده و کاملا وابسته به شوهرش کند.

صادقانه بگویم، من برای زنانی متاسفم که در نهایت به بردگی مردان می پردازند، تمام زندگی خود را وقف شوهران خود می کنند، اغلب غفلت و حتی قلدری را تحمل می کنند.

و نیازی به عصبانیت شدید در اینجا نیست: "اوه، این همه حسادت ما افراد متاهل است."

چه حسودی؟

من هیچ مخالفتی با ازدواج ندارم، اما زمان آن رسیده است که برده داری زنان را از مدت ها قبل ریشه کن کنیم.

و هر چه زودتر شما، افراد "متاهل خوشبخت" این را بفهمید، برای شما بهتر است.

چگونه یک زن قوی شویم: آیا برای یادگیری خیلی دیر شده است؟

اگر گیاهان آپارتمانی دارید، متوجه می‌شوید که چقدر زمان و تلاش لازم دارید تا زیبا به نظر برسند و احساس خوبی داشته باشید.

آبیاری مناسب، نور، کوددهی، سمپاشی، کاشت مجدد، سست کردن خاک و غیره.

حالا تصور کنید که آبیاری آنها را متوقف کرده اید.

چه اتفاقی برای گیاهان خواهد افتاد؟ خواهند مرد!

حال زنده بودن چمن را به یاد بیاورید که با وجود شرایط نامساعد، آسفالت را می شکند، حداقل مناطقی از خاک را جستجو می کند، به خورشید می رسد.

همین اتفاق در مورد مردم به خصوص در مورد خانم ها می افتد!

«اگر دختری در جوانی فوق‌العاده زیبا باشد، اما غیبت کند و کاری را کامل نکند، زیبایی او به سرعت از بین می‌رود.
اگر او داده های بیرونی بسیار متوسطی داشته باشد، اما شخصیت قوی داشته باشد، جذابیت او در طول سال ها افزایش می یابد.
سوفیا لورن.

در حالی که باغبانان شجاع شرایط گلخانه ای را برای آنها به شکل آبیاری پول و محافظت در برابر ناملایمات برای آنها ایجاد می کنند، آنها عجله ای برای یادگیری چگونگی تبدیل شدن به یک زن قوی ندارند.

اما، اگر امروز به چیزی نیاز ندارید، پس چه کسی می تواند تضمین کند که فردا نیز آن را خواهید داشت؟

اگر مردی که امروز پشتش پنهان شده ای، انگار پشت دیوار سنگی، فردا برود، دیگری پیدا کند... یا با او، خدای ناکرده، بدبختی پیش بیاید!

به چه کسی اعتماد خواهید کرد؟

اگر مجبور باشید نه تنها در قبال زندگی خود، بلکه در قبال زندگی فرزندانتان نیز مسئول باشید؟

آیا بهتر نیست از قبل یاد بگیرید که با اطمینان روی پاهای خود بایستید تا عجله نکنید؟

چطور اینقدر زن قوی شدی؟

یک روز جمعه، در یک مهمانی مجردی، در جمع دو تن از دوستانم بودم: آنیا و لسیا.

هر دو زود ازدواج کردند و به نظر کاملاً خوشحال بودند. آنها در مورد زندگی شخصی خود گپ زدند، به طور کلی از مردان خود شکایت کردند - همه چیز مثل همیشه بود.

و سپس لسیا و آنیا در واقع با هم گفتگو کردند که من با علاقه دنبالش کردم.

لسیا: آخر هفته گذشته من و سریوژا در خانه سوشی درست کردیم، خیلی خوشمزه شد.

آنیا: و اسلاویک من فقط برای یک بشقاب غذا به آشپزخانه می آید.

لسیا: فردا کمی بخوابیم و بعد تمیز کردن را انجام می دهیم تا یکشنبه کاملاً آزاد شویم.

آنیا: من نظافت را چهارشنبه یا پنج شنبه انجام می دهم، وگرنه اسلاویک عصبانی می شود اگر آن را به آخر هفته موکول کنید. او می گوید: آیا من می توانم استراحت کنم؟

لسیا: و روز یکشنبه با دوستان به توافق رسیدیم که تا آخرین روزهای گرم به جنگل برویم.

آنیا: و مال من دوباره برای دو روز به ماهیگیری می‌رود و من در خانه می‌گردم.

لسیا: من چنین چکمه های شگفت انگیزی را دیدم، اگرچه کمی گران هستند، اما سریوژا اطمینان می دهد: "اگر دوستش دارید، آن را بخرید. ما همیشه پول در می آوریم."

آنیا: من چنین دامن خیره کننده ای دیدم، اما دامن من می گوید: "برای چه به پارچه های جدید نیاز داری - هنوز در خانه نشسته ای."

"لعنتی، من خودم را متقاعد می کردم که با موفقیت ازدواج کردم، اما اکنون می فهمم که یک رابطه چگونه می تواند باشد. او اصلاً به من اهمیت نمی دهد. بعد از فارغ التحصیلی از کالج، او به من اجازه نداد سر کار بروم و اکنون با هر پنی مرا سرزنش می کند. اینطوری توانستی تبدیل به یک زن قوی?».

ما سعی کردیم به دوستم اطمینان دهیم و او را متقاعد کنیم که در صورت تمایل همه چیز را می توان تغییر داد.

آنها به آنیا توصیه های زیادی کردند. من 10 بهترین را برای شما انتخاب کردم.

10 راز که به شما کمک می کند تا یک زن قوی شوید

مراقب خودت باش.

جمله ای از یکی از خانم های بزرگ خواندم: «هر چه مشکلاتم بیشتر باشد، پاشنه هایم بلندتر است».

نه نشستن در خانه، نه بچه دار شدن و نه هیچ مشکلی دلیلی برای تبدیل شدن به چیزی چاق و نامرتب نیست!

بهتر است در لباس کامل با هر مشکلی روبرو شوید.

بدن خود را تمرین دهید.

عضلات شما باید مطیع شما باشند.

نه تنها روح، بلکه بدن نیز باید قوی باشد، بنابراین ورزش منظم را فراموش نکنید.

از زندگی، تمام و کمال استفاده کن.

حتی اگر هستید، نباید وجود خود را به چهار دیوار محدود کنید - شما همستر نیستید!

شوهرتان باید بداند که شما روزها منتظر او نیستید و ظروف جدید اختراع می کنید، بلکه زندگی را به بهترین شکل انجام می دهید.

از تجربیات دیگران درس بگیرید.

بگذارید حداقل یک زن قوی در بین دوستان شما وجود داشته باشد، از او می توانید اسرار زیادی را در مورد چگونگی تبدیل شدن به یکسان بیاموزید.

چه چیزی یک زن را قوی و با اعتماد به نفس می کند؟

برای همه مهم است که بدانند!


قبل از تبدیل شدن به یک زن قوی، موانع زیادی برای غلبه بر وجود دارد.

اگر قبل از اولین عقب نشینی کنید، جنس ضعیف باقی خواهید ماند.

مقاله مفید؟ موارد جدید را از دست ندهید!
ایمیل خود را وارد کنید و مقالات جدید را از طریق ایمیل دریافت کنید





اول از همه، چنین زنی نمی داند احساسات و عواطف چیست. او عادت دارد بدون تلاش یا پشیمانی زیاد رقبا و حریفان را در کوتاه ترین زمان ممکن شکست دهد. این خانم های سرسخت هستند که در سیاست، تجارت و در پست های رهبری دیده می شوند.

موفقیتاین با شخصیت و یکپارچگی پایدار همراه است. چنین زنانی جایی برای شکایت از سرنوشت ندارند. خودشان می سازند. و گاهی اوقات آنها بسیار شبیه روبات ها هستند و قادر به گریه و خندیدن نیستند. همدردی و پشیمانی برایشان بیگانه است. این مال ضعیفان است.

مذاکرهبرای آنها، این صحبت های خالی در مورد برخی اعداد و نمودارها نیست. این فرصتی است برای استفاده حداکثری از منبعی که در قالب یک همکار در اختیار او قرار می گیرد و حداکثر اشتباه محاسباتی. کجا و چه زمانی یک فرد می تواند نقش مهمی در وضعیت مالی خود داشته باشد.

پولاینها وجوهی هستند که در گردش کار می کنند. بنابراین، اغلب چنین زنانی برای ظاهر و خرید پول خرج نمی کنند. استثناها ممکن است - سپس از ظاهری آراسته به عنوان پاداش اضافی استفاده می شود که برای دستکاری شرکای مرد، مشتریان مرد، رئیسان مرد استفاده می شود.

ظاهر.چند کت و شلوار رسمی، یک لباس کوکتل برای مهمانی و یک جفت بلوز ساده با آرایش ساده و بی تکلف کاملاً ست می شوند. بالاخره شما در حال کار هستید و در یک نمایش مد شرکت نمی کنید.

دسته "آهن".این نه تبار است و نه امتیازی برای کسی. اگر بیمار شدید، نیازی به انجام این کار نبود، زیرا بدون شما، کل روند کند می شود. اگر می خواهید زودتر به خانه برگردید، به دنبال همین فرصت در محل کار جدید خود باشید. اینجا و اکنون ما باید برای مصلحت آرمان مشترک کار کنیم و بی انضباطی را گسترش ندهیم.»

تفکر سریع.آنها اینجا و اکنون تصمیم می گیرند و متوجه می شوند که هر دقیقه از زمان که می گذرد مثلاً چند ده هزار دلار ضرر دارد. بنابراین ، آنها به شما نمی گویند "من در مورد آن فکر خواهم کرد" ، آنها مستقیماً پاسخ می دهند و گاهی اوقات بدون سازش هر آنچه را که ممکن است از شما استخراج می کنند.

احتیاط و نفع شخصی.دو ویژگی کلیدی شخصیت که به شما این امکان را می دهد تا در سن 30-33 سالگی به اوج برسید و به فردی با قابلیت های کلیدی تبدیل شوید و تا پایان عمر از سرعت خود کاسته نشوید. یک نمونه بارز در قرن بیستم مارگارت تاچر، نخست وزیر «آهنی» بریتانیای کبیر است.

تحسین مردان. و نه با جذابیت های فیزیکی، بلکه با ویژگی ها و رویکردهای ذکر شده در مدیریت امور خود.

اگر می خواهید موفق شوید، همه چیز زنانه را در خود "تخریب کنید" و تا پایان پیروز به سمت رویاهای خود بروید. فقط ابتدا خوب فکر کنید - آیا به این نیاز دارید؟!

همچنین بخوانید:

اگر موفقیت می خواهید شخصیت بسازید.

آیا شما یک بازنده هستید؟ نه! تو تنبل هستی!

7 نشانه اصلی روان رنجوری شغلی

فقط افراد انعطاف پذیر موفق می شوند

روزهای سرد زمستانی پشت سر ماست، بهار آمده است - زمان آفتاب و خلق و خوی خوب. با این حال، دقیقاً در این زمان است که ما اغلب شروع به تجربه ضعف، افزایش خستگی، تحریک پذیری، افسردگی، سردرد می کنیم... البته اولین چیزی که بعد از زمستان در مورد سبزیجات و میوه های وارداتی به ذهن ما می رسد این است که کمبود ویتامین اما با احتمال کمتری می توانیم فرض کنیم که موضوع فقط کمبود ویتامین ها نیست. دلیل احتمالی این وضعیت کمبود یکی از مهمترین عناصر برای انسان - آهن است.

نقش آهن در عملکرد بدن ما بسیار مهم است. این عنصر جزء هموگلوبین است که اکسیژن را به هر سلول بدن ما می رساند. سطح هموگلوبین به طور مستقیم به میزان آهن وارد شده به بدن با غذا بستگی دارد. هموگلوبین اکسیژن را از دستگاه تنفسی به بافت ها حمل می کند. اگر آهن کافی نباشد، سطح هموگلوبین کاهش می‌یابد، اندام‌ها اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند، که به ناچار بر رفاه تأثیر می‌گذارد.

بر اساس برخی مطالعات پزشکی، کم خونی فقر آهن در زنان روسی در 90 درصد موارد تشخیص داده می شود! چندین دلیل اصلی برای این وضعیت وجود دارد. اول اینکه زنان در دوران بارداری مقادیر زیادی آهن از دست می دهند. ثانیاً ، نمایندگان جنس منصف تمایل به نظارت بر چهره خود دارند و به رژیم هایی متوسل می شوند که همیشه برای سلامتی ایمن نیستند ، که خطر کاهش ذخایر آهن در بدن را افزایش می دهد. و سوم اینکه سطح هموگلوبین به دلیل از دست دادن خون در دوره های قاعدگی کاهش می یابد.

و اگر هر زن روسی یک یا دو بار در زندگی خود حاملگی را تجربه کند و رژیم غذایی مداوم، خوشبختانه، استثنایی از قاعده باشد، روزهای بحرانی یک اتفاق عادی است. این بدان معنی است که هر ماه برای چند روز آهن از دست می دهیم و کم خون می شویم.

اهن
تعقیب هنجار

آهن فقط در یک مکان یعنی در روده کوچک جذب می شود و تنها حدود 10 درصد از کل محتوای آن از غذا استخراج می شود. نیاز روزانه ما به آهن 20-10 میلی گرم است. به نظر می رسد که تعداد کمی است. اما برای شادی عجله نکنید، زیرا دریافت و جذب این میلی گرم بسیار دشوار است.

حتی اگر روزانه یک میخ آهنی پنج گرمی بخورید (که 500 برابر بیشتر از نیاز بدن ما است)، کمکی نخواهد کرد. آهن باید به شکلی باشد که قابل جذب باشد. مواد خاصی از شیره معده ما به آن کمک می کند تا به این شکل تبدیل شود. با این حال، به محض اینکه معده شما بیمار می شود، جذب آهن مختل می شود. و در روزهای بحرانی، هموگلوبین پایین یک اتفاق رایج است، زیرا حتی یک روده سالم هم نمی تواند همیشه نیاز ما به آهن جدید را تامین کند.

این دقیقاً همان چیزی است که شایع ترین کم خونی رخ می دهد - کمبود آهن (کم خونی در لغت به معنای "بدون خون" است و به معنای سطح پایین هموگلوبین در خون است، در غیر این صورت کم خونی). علائم کم خونی متنوع است: خستگی، سرگیجه و در موارد شدید، ضربان نبض بالا، فشار خون پایین، ضعف شدید. این وضعیت منجر به بی تفاوتی، کاهش شدید عملکرد و فعالیت ذهنی می شود، زمانی که تمایلی به فکر کردن در مورد خود و حرفه خود وجود ندارد. اگر جلسات کاری جدی و مهمی را برنامه ریزی کرده باشید چه؟ تنها یک راه وجود دارد: برای اینکه "بانوی آهنین" باقی بمانید، باید هموگلوبین را افزایش داد و میزان آهن ورودی به بدن را افزایش داد.

به طور معمول، تمام آهن لازم برای بدن باید همراه با غذا باشد. درست است، یک شرط وجود دارد: شما باید خوب غذا بخورید، اما این یک مشکل بزرگ است. سرعت دیوانه کننده زندگی مدرن، افزایش استرس و کار بیش از حد مزمن، به عنوان یک قاعده، دیگر قدرت پخت و پز خانگی را باقی نمی گذارد. آمدن به خانه، خوردن یک میان وعده سریع و دراز کشیدن روی مبل رویایی است که اکثر ما در تمام طول روز زندگی می کنیم. از کجا می توانم قدرت انجام جادو روی اجاق گاز یا انجام تناسب اندام را بدست بیاورم؟

و صنایع غذایی و صنایع لوازم خانگی سعی دارند تا نیمه راه ما را ملاقات کنند. در خدمت ما اجاق های مایکروویو و مادون قرمز، طیف گسترده ای از محصولات نیمه تمام بسته بندی زیبا و محصولات جانبی هستند که فقط برای مصرف باید گرم کنید. و در نتیجه، چنین آشپزخانه ای دیگر با یک فست فود تفاوتی ندارد.

نه تنها ارزش غذایی چنین غذایی بیش از حد سوال برانگیز است، بلکه یکنواختی چنین رژیمی مشکلات معده زیادی را به دنبال دارد که فقط وضعیت را تشدید می کند. شاید، حداقل یک روز در میان، و حتی بیشتر در تعطیلات آخر هفته، هنوز ارزش صرف زمان بیشتری در آشپزخانه را داشته باشد؟ سپس دانستن اینکه کدام غذاها دارای بالاترین میزان آهن هستند مفید خواهد بود.

کجا دنبال آهن بگردیم

آهن زیادی در پودر کاکائو وجود دارد - 14.8 میلی گرم در هر 100 گرم محصول. در فندق مقدار کمتری وجود دارد، اما کافی است - 3 میلی گرم در 100 گرم، لوبیا، گوشت، جگر خوک و گاو، سویا، نخود فرنگی، قارچ تازه، جعفری، گندم سیاه و بلغور جو دوسر، دانه گندم و. نان چاودار، کشمش. همانطور که می بینید، میوه ها عملا در این لیست غایب هستند، که جای تعجب نیست. از این گذشته، حتی در سیب، که به طور سنتی به عنوان منبع آهن ارائه می شود، تنها در دوز 2.2 میلی گرم در 100 گرم وجود دارد، به هر حال، سیب های وارداتی ممکن است حاوی آهن کمتری باشند - فقط 0.2 میلی گرم در 100 گرم.

در روزهای بحرانی، ما باید با دقت به آنچه می خوریم نظارت کنیم. اگر در این دوره همچنان به رژیم کاهش وزن پایبند باشید - و بیشتر آنها بر اساس غذاهای غیر غنی از آهن مانند پنیر دلمه، ماست، سالاد، آب میوه هستند - احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن افزایش می یابد. تلاش برای محدود کردن رژیم غذایی خود با کاهش کالری نیز می تواند منجر به از دست دادن قدرت و سایر مشکلات ذکر شده در بالا شود.

تغذیه برای کم خونی - نحوه افزایش هموگلوبین

جالب ترین چیز این است که حتی خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از آهن نیز رستگاری نیست. همچنین باید به کیفیت آهن عرضه شده با غذا نیز توجه شود. برخی از ترکیبات آن بهتر و برخی دیگر بدتر جذب می شوند. علاوه بر این، غذاها و اجزای غذا در ترکیبات مختلف به طور متفاوتی جذب می شوند. به عنوان مثال، خوردن پروتئین جذب آهن غذا را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

بنابراین، برای پیشگیری و درمان کم خونی، باید به طور منظم - و حتی بیشتر در روزهای بحرانی - از گوشت بدون چربی و ترجیحاً گوشت گوساله استفاده کنید. می توان آن را به عنوان غذای جانبی با غلات و سبزیجات سرو کرد. خوردن حبوبات غنی از آهن خوب است: لوبیا و نخود منابع خوبی از آهن هستند، آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوردن آنها با گوشت بدون چربی نیز باعث جذب بهتر آهن می شود. سایر غذاهای غنی از آهن عبارتند از جگر، تخم مرغ، چغندر و اسفناج.

ویتامین C همچنین جذب آهن را به ویژه در سبزیجات، غلات، میوه ها و مغزها بهبود می بخشد. اگر با آنها یک لیوان آب پرتقال بنوشید، میزان جذب آهن می تواند بیش از دو برابر شود.

اما غذاهای غنی از کلسیم در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند. بنابراین بهتر است شیر، پنیر، پنیر و ماست را جدا از سایر غذاها مصرف کنید. چای و قهوه برای کم خونی منع مصرف دارند: تانن و کافئین موجود در این نوشیدنی ها آهن را متصل می کنند و از جذب آن جلوگیری می کنند.

با این حال، زندگی به گونه ای است که همیشه نمی توان تنها با کمک یک رژیم غذایی متعادل با کمبود آهن کنار آمد. در این صورت چه باید کرد؟ تعدادی دارو وجود دارد که نشان دهنده ترکیبات مختلف آهن است - کلرید آهن، سولفات آهن، گلوکونات آهن و غیره. با این حال، در برخی موارد استفاده از آنها ممکن است موثر نباشد. به عنوان مثال، اگر گاستریت با اسیدیته پایین دارید.

نکته اینجاست که شکل قابل هضم آهن، کلرید آهن است، اما تنها در حضور اسید کلریدریک می تواند به این شکل تبدیل شود. این را به خاطر داشته باشید و اگر از این بیماری رنج می برید، باید مکمل آهن را همزمان با اسید کلریدریک دارویی (10 قطره در نصف لیوان آب) مصرف کنید.

شیر و آب‌های معدنی قلیایی، اسید کلریدریک را خنثی می‌کنند، بنابراین اگر داروهای حاوی آهن را با آنها بنوشید، به این معنی است که اثربخشی آنها به صفر می‌رسد. اما موادی وجود دارند که برعکس باعث جذب آهن می شوند - اسیدهای کبالت، سوکسینیک و اسکوربیک. بنابراین، مصرف همزمان مکمل های آهن با اسید اسکوربیک منطقی است.

با این حال، اگر به هر بیماری دستگاه گوارش مشکوک هستید، بهتر است خود درمانی نکنید، بلکه با یک متخصص مشورت کنید که رژیم غذایی مناسب برای کم خونی را انتخاب کرده و دوره بهینه درمان را تجویز می کند.