تعدادی تغییرات آزاردهنده در یک چهره ناز ... و نحوه مقابله با آن! تمرین لیفت گونه: "سیب"

قطعه مقدماتی

تمرینات اساسی
تمام تمرینات دو بار تکرار می شوند.

1. گریمس. برای بلند کردن گوشه های لب ورزش کنید

انگشتان خود را به آرامی در گوشه های لب قرار دهید. با شمردن 1-2-3-4-5-6 شروع کنید تا گوشه های لب های خود را زیر انگشتان خود به طور مداوم به سمت بالا ببرید. سعی کنید حرکت عضلات زیر انگشتانتان را احساس کنید. در شمارش ششم، گوشه های لب خود را به حداکثر انقباض برسانید، در این نقطه بمانید. کشش عضلانی را احساس کنید و به آرامی از 1 تا 5 بشمارید. سپس، به ترتیب، در شمارش، به موقعیت شروع بازگردید. 1-2-3-4-5-6. تنش را کنار بگذارید و آرام باشید.
دوباره تمرین را تکرار کنید.

2. به معابد لبخند بزنید. برای سفت کردن گوشه لب ها و گونه ها ورزش کنید

به نظر می رسد در این تمرین سعی داریم لبخند را به شقیقه های خود بیاوریم. تمرین به همان ترتیب قبلی انجام می شود. انگشتان به آرامی گوشه های لب شما را فشار می دهند. لبخند بزنید و با شمارش از 1 تا 6، لبخند را به سمت شقیقه های خود ببرید، در هر بالا آمدن، سعی کنید افزایش تنش عضلانی را احساس کنید. در نقطه بالا، درنگ کنید تا از 1 تا 6 بشمارید. سپس به تدریج، گام به گام، تنش را کاهش دهید و به موقعیت شروع بازگردید. 1-2-3-4-5-6. تنش را کنار بگذارید و آرام باشید.
دوباره تمرین را تکرار کنید.

3. سیب گونه. تمرینی که گونه های زیبا و محکمی ایجاد می کند.

این تمرین شامل لبخند زدن نیز می شود - اما این بار با گونه های شما.
انگشتان خود را به آرامی در گوشه های لب قرار دهید. با گونه های خود بزرگ لبخند بزنید. تنش را در ماهیچه های گونه خود احساس کنید، احساس کنید که چگونه عضلات کشیده می شوند. در حالی که حداکثر کشش را نگه داشته اید، به آرامی از 1 تا 6 بشمارید. سپس به تدریج، گام به گام، کشش را رها کنید و به موقعیت شروع بازگردید. 1-2-3-4-5-6. تنش را رها کنید و استراحت کنید.
دوباره تمرین را تکرار کنید.

4. برای عضلات جانبی بینی ورزش کنید.

انگشتان اشاره خود را در ابتدای ابروها (در دو طرف بینی) قرار دهید و به آرامی در امتداد بینی به سمت سوراخ های بینی حرکت کنید. در این مرحله انگشتان خود را به آرامی فشار دهید، لب های خود را کمی به صورت لبخند باز کنید و ماهیچه های دهان را آزاد کنید و عضلات بینی را به سمت بالا منقبض کنید (بینی خود را اخم کنید). نگه دارید، حداکثر کشش را در ماهیچه ها نگه دارید، به آرامی از 1 تا 6 بشمارید. سپس به تدریج در سه شمارش تنش را رها کنید و استراحت کنید.
دوباره تمرین را تکرار کنید.

توجه!در حین تمرین سعی کنید در حین انقباض ماهیچه های بینی ابروهایتان اخم یا بالا نیایند و چشمانتان چروک نشود. سعی کنید فقط عضلات جانبی بینی را کار کنید.

5. تمرین اساسی برای بالا بردن گونه های بالایی

به آرامی نوک انگشتان خود را روی گونه های خود در دو طرف گوشه های دهان قرار دهید. به آرامی فشار دهید. کمی لب های خود را با یک لبخند کوچک جدا کنید. سیب های گونه های خود را زیر انگشتان خود با شمارش از 1 تا 6 بالا بیاورید. به نظر می رسد این حرکت شبیه یک لبخند ثابت با گونه های شما است. انگشتان به آرامی پوست را نگه می دارند. در بالاترین نقطه، کشش را نگه دارید و به آرامی تا 6 بشمارید. سپس گام به گام به موقعیت شروع بازگردید و کشش را برای سه بار رها کنید. آروم باش.
تمرین را دوباره تکرار کنید.

بسیاری از ما گونه های پر را جذاب می دانیم، زیرا گونه های گود افتاده و نازک با بیماری و کهولت سن همراه است. اگر گونه ها را بزرگ کنید، چهره را زیباتر، جوان تر می کند و در عین حال جذابیت خود را حفظ می کند. پوست چنین گونه هایی صاف و لطیف است. اما اگر طبیعت با گونه های زیبا به شما پاداش نداده باشد چه؟ شما می توانید کمبود را برطرف کنید و با کمک افراد حرفه ای یا خودتان به آنها شکل دلخواه بدهید.

گونه های خود را به صورت حرفه ای بزرگ کنید

با استفاده از آن می توانید حجم گونه های خود را افزایش دهید روش های زیباییو مداخله جراحی

لیپولیفتینگ صورت

این تکنیک شامل پیوند چربی خود بیمار با استفاده از تزریق به گونه است. رایج ترین چربی مورد استفاده ران و باسن است. در حال پردازش است به شکلی خاصو در آن کاشته می شود منطقه مورد نظرچهره ها.

مزایای روش: عدم حساسیت به تزریق، احتمال کم رد، نتایج ماندگار، بدون اسکار، سریع نتیجه قابل مشاهده، سرعت عمل

معایب: اگر پزشک صلاحیت ضعیفی داشته باشد، ممکن است بی حسی ناحیه یا عدم تقارن صورت رخ دهد.

کاشت

عوارض بعد از جراحی

بلافاصله پس از جراحی، برخی از بیماران از بی حسی در نواحی صورت که برش ها ایجاد شده شکایت دارند. این ممکن است به دلیل آسیب دیدن اعصاب در طول اقدامات جراح باشد.

پدیده های زیر اغلب رخ می دهد:

• احساسات دردناک
• هماتوم
• آبسه ها
• التهاب بافت
• شفای ضعیف
• واکنش های آلرژیک به بیهوشی
• آسیب به عروق خونی، عضلات، اعصاب عدم تقارن، جابجایی ایمپلنت

گونه های خود را بزرگتر کنید

اگر طرفدار طبیعی بودن هستید یا از اقدامات پزشکی دردناک می ترسید، پس خودتان گونه های خود را بزرگتر کنید. چگونه گونه های خود را در خانه بزرگتر کنیم؟ یک مجموعه ژیمناستیک ویژه برای این ناحیه از صورت به این امر کمک می کند.

تمرین هایی برای حجم دادن به گونه ها

برای اینکه گونه هایتان حجیم و بزرگتر شوند، باید ماهیچه های آن ها را سفت کنید و افتادگی پوست را از بین ببرید. برای این کار طراحی شده است مجتمع موثرتمرینات

• نفس می کشیم، گونه هایمان را پف می کنیم. دهان در طول تمرین کاملا بسته می ماند. کف دست هایمان را روی گونه های پف کرده خود فشار می دهیم و در مقابل فشار دست هایمان مقاومت می کنیم. پس از 5 ثانیه بازدم را انجام دهید و عضلات صورت را شل کنید. تعداد رویکردها: 10.
• گونه های خود را صاف می کنیم، در حالی که آنها را از داخل با زبان خود ماساژ می دهیم. اگر تمرین به درستی انجام شود، احساس مقاومت می کنید و زبان و گونه های شما خسته می شوند. به محض احساس فشار بیش از حد عضلانی، کار را تمام کنید و استراحت کنید.
• آب را وارد دهان خود می کنیم، آن را با گونه های خود فشار می دهیم، اما دهان خود را باز نمی کنیم. باید در عضلات خود تنش را احساس کنید، آب را تف کنید، استراحت کنید و 10 بار دیگر تکرار کنید.

• دهان خود را باز کنید، لب های خود را دراز کنید و به آنها شکل بیضی بدهید. لب هایمان را دراز می کنیم و سعی می کنیم لبخند بزنیم. ماهیچه های گونه ها و دهان باید منقبض باشند. تا زمانی که خسته شویم این کار را انجام می دهیم.
• کف دست ها را طوری قرار دهید که پشت آنها رو به روی هم باشد. انگشتان سبابه را طوری وارد دهان می کنیم که بین لثه و ردیف پایین دندان ها قرار گیرند. ما از آنها برای احساس مهر و موم در پشت گونه ها استفاده می کنیم. انگشتان سبابه خود را خم می کنیم، دندان هایمان را می بندیم و چند ثانیه در این حالت نگه می داریم. گوشه های دهان نباید کشیده شود. تعداد رویکردها: 5.
• انگشتان وسط و اشاره خود را روی ردیف پایین دندان ها قرار دهید. با کشیدن فک به سمت پایین، آن را به حالت اولیه برمی گردانیم و عضلات صورت را منقبض می کنیم. ما دهانمان را نمی بندیم، فقط با فک کار می کنیم.

تکرار منظم ژیمناستیک به قوی شدن ماهیچه ها کمک می کند و خود گونه ها حجم آنها را افزایش می دهند. نکته اصلی نظارت بر تغییرات در تقارن صورت است.

آرایش موفق

اغلب مواردی پیش می آید که صاحبان گونه های چاق در اثر کاهش وزن ناگهانی می بینند که عضلات این ناحیه ضعیف شده و گونه ها به سمت جلو خم شده اند. ادراک بصری صورت تغییر می کند و این برای زن خوشایند نیست.

اگر نمی‌خواهید روی خودتان کار کنید، اگر زمان ندارید یا انجام عمل جراحی غیرممکن است، حجم دادن به گونه‌هایتان به آرایش مناسب کمک می‌کند.

1. پایه را به تمام سطح صورت بمالید پایه. صورت خود را از خط مو تا گردن بپوشانید.
2. سپس ناحیه گونه را با پودر چند درجه تیره تر از فونداسیون اصلاح می کنیم.
3. پودر را به صورت افقی مخلوط کنید، ضربه ها را به سمت گوش ها هدایت کنید.
4. چانه با پودر تیره و سایه دار شکل گرفته است در یک حرکت دایره ای.
5. مرحله بعدی اصلاح کناره های بینی است. آنها با همان محصولی که روی چانه استفاده شد سایه می زنند.
6. پودر رنگ روشن در امتداد کانتور صورت بیضی استفاده می شود.
7. با استفاده از رژگونه "سیب" را تشکیل می دهیم. رژگونه را به سمت گوش مخلوط کنید.
8. مرحله آخر: پودر (همان سایه با فونداسیون) را در یک لایه نازک روی تمام سطح بمالید. این تغییر رنگ ها را پوشانده و چهره را طبیعی جلوه می دهد.

نتیجه آرایش اصلاحی: صورت از نظر بصری پرتر می شود، گونه های برجسته و گونه های فرو رفتهاستتار می شوند، بینی و چانه کوچکتر می شوند.

با آرایش اصلاحی مناسب، لازم است با تن و سایه های استفاده شده مطابقت داشته باشد، استفاده متوسط ​​از هر رنگ. سایه زدن تضمین می کند که رنگ های یکنواخت نباید با یکدیگر همپوشانی داشته باشند.

با لیپوساکشن چه چیزی را در مورد خود تغییر می دهید؟

گزینه های نظرسنجی محدود است زیرا جاوا اسکریپت در مرورگر شما غیرفعال است.

اخیراً یک نظرسنجی در فیس بوک انجام دادم و متوجه شدم که کجا باید رژگونه بزنم هنوز یکی از مهم ترین سؤالات است. به نظر می رسد اساساً رژگونه از روی هوس یا هر جا که خدا بفرستد استفاده می شود. اما حتی بیشتر اوقات، افراد ترجیح می دهند به طور کلی رژگونه را کنار بگذارند. مثل با زبان خارجی- گاهی اوقات نمی دانید چگونه آن را به درستی بیان کنید و یا آن را به بهترین شکل ممکن می گویید یا اصلاً سکوت می کنید. این موقعیت ها زمانی که باید به نحوی طفره بروید و از چیزی مطمئن نیستید به شدت استرس زا هستند.

در این میان، برخلاف زبان، همه چیز با رژگونه بسیار ساده تر است. من هرگز فکر نمی کردم که چنین چیزهایی به طور کلی گفته شود، به نظر من تقریباً همه چیز در آرایش آشکار است. اما دوستان و مشاوران وفادارم گفتند که اینطور نیست، باید ساده ترین چیزها را گفت، از جمله اینکه هنوز همه چیز معلوم نیست، حتی با فراوانی منابع مختلف.

بعد یادم آمد که تازه عکس‌های تازه‌ای از مدل مورد علاقه‌ام آنیا بدون هیچ آرایشی داشتم و روی آن‌ها در فتوشاپ کشیدم، که البته بسیار راحت‌تر از انجام یک عکاسی جداگانه است. تنها چیز این است که، در اصل، هر گزینه رنگ آمیزی در آنیا طبیعی به نظر می رسد، او جوان، زیبا است و مهمتر از همه، او دارای اسکلت زیبایی است که به شدت با پوست پوشانده شده است. شما می توانید هر کاری که می خواهید روی آن انجام دهید، و حتی اگر کمی عجیب است، آن را به عنوان یک مفهوم به اشتراک بگذارید.

اما همه افراد با چیزی که ساختار استخوانی نامیده می شود چندان خوش شانس نیستند. بنابراین، ابتدا به سادگی سه گزینه رایج در مورد "چگونه اتفاق می افتد" را نشان می دهم و سپس شما سعی می کنید آنها را فراموش کنید و فقط آخرین مورد را به خاطر بسپارید که در مورد "چگونه باید باشد" است و کاملاً کار می کند. هر کس.

چگونه این کار را انجام می دهند

اولا، همه ما در مورد "سیب گونه" عرفانی می دانیم. شما باید لبخند بزنید و رژگونه را به برجسته ترین مکان ها بمالید - اینها سیب خواهند بود. این به قول خودشان مدرسه قدیم است، من هم یک بار در مورد سیب گونه هایم اینطور یاد گرفتم و حتی از آن استفاده کردم. درست است، من به سرعت متوجه این واقعیت شدم که در واقعیت چهره های انسانیروش با سیب نتایج عجیبی می دهد. اغلب به نظر می رسید که گونه ها توسط نیروی جاذبه زمین گرفته شده اند. یا در مکان های غیرمنتظره ای قرار گرفتند. و تقریباً همیشه این رژگونه ناسالم به نظر می رسید، گویی تب دارد.

اگرچه در شرایط خاص حتی می تواند جذاب به نظر برسد. تقریباً در یک چهره از صد - احتمال کمی وجود ندارد، می توانید یک شانس را انتخاب کنید :)

روی سیب های گونه رژگونه بزنید

ثانیا، زیر استخوان گونه، جایی در دو طرف صورت، رژگونه بزنید. این یک گزینه بسیار رایج است، نوعی کانتورینگ، تلاشی برای کشیدن استخوان گونه شما. نکته بد این است که بین چشم و ناحیه تیره شده زیر استخوان گونه، یک دسته فضای خالی ایجاد می شود که به همین دلیل به نظر می رسد صورت متورم شده است. آن لکه های سفید بزرگ درست در مرکز توجه زیادی را به خود جلب می کند و معنای کل تصویر از بین می رود. و شما فوراً این تصویر را باور نمی کنید زیرا مهم نیست که یک شخص چقدر خوب یا بد باشد، زیر استخوان گونه ها سرخ می شود. به طور طبیعیهرگز بوجود نخواهد آمد

این روش، که مورد علاقه بسیاری است، هنوز هم می تواند به نوعی روی صورت با گونه های مشخص کار کند، اما کمی بیشتر تمام رخ، یا چهره ای با فک پایین کمتر توسعه یافته، بدون توجه به رنگ رژگونه، سطل زباله - لکه های نامفهوم در مکانی نامفهوم خواهد بود. اما برای افرادی که گونه‌های خوبی دارند، غیرقابل درک‌تر است که اگر طبیعت قبلاً از آن مراقبت کرده است، چرا باید آنها را تا این حد عجیب برجسته کرد. به طور کلی - مزخرف.

رژگونه زیر استخوان گونه

سومین گزینه رایج این است که گونه ها به طور کامل از بالا به پایین در کناره های صورت رنگ شده باشند. این نیز نوعی تلاش برای کانتورینگ است و حتی اگر از رژگونه بژ کاملاً خنثی و نزدیک به رنگ پوستتان استفاده کنید، می تواند کارساز باشد. اما تعداد کمی از طرفداران این روش روی نیم اندازه متوقف می شوند - اینها معمولاً رژگونه های معمولی و روشن هستند که این تصور را ایجاد می کنند که گونه های شخصیت با آجر مالیده شده است.

از منظر طراحی، فضاهای بزرگ پر از رنگ های متراکم و یکنواخت به جای اینکه در سایه فرو روند (همانطور که هنگام کانتورینگ در نظر گرفته شده است) در پیش زمینه قرار می گیرند. به نظر می رسد صورت در امتداد کانتور می سوزد و عجیب است. هیچ ارتباطی با هیچ چیز خوب یا سالم وجود ندارد. از طرفی دنیا آنقدر رژگونه تولید می کند که باید یک جایی آغشته شوند...

رژگونه در طرفین صورت

این کاری است که آنها انجام می دهند. حالا بیایید ببینیم چگونه باید انجام شود.

چگونه

قبلاً اشاره کردم که زیر صورت زیبای آنیا یک جمجمه وجود دارد. همه یک جمجمه دارند و همه جمجمه ای زیبا دارند، به خصوص به این دلیل که مهم نیست که چگونه بافت روی آن به نظر می رسد، استخوان ها در همه افراد تقریباً یکسان به نظر می رسند. من وارد این واقعیت نمی شوم که در واقع، همه جمجمه ها، البته، نیز متفاوت هستند، وگرنه نمی توان چهره ای را از جمجمه بازسازی کرد، که علم دقیق آن وجود دارد، که من از آن بزرگ هستم. پنکه. ما اکنون به سادگی به وجود استخوان های مشابه در درون همه ما علاقه مندیم.

استخوان در سراسر زندگی بزرگسالیدر مقایسه با بافت های نرمو بنابراین در هر سنی این امکان را خواهید داشت که با روژ در بندر مورد نظر پهلو بگیرید. استخوان های گونه شما نقطه عطفی غیرقابل انکار است.

با دو انگشت - شست و سبابه، صورت خود را احساس کنید، محکم فشار دهید و متوجه خواهید شد که استخوان گونه کجاست. فکر می‌کنم خیلی‌ها تعجب خواهند کرد که آنها را در جایی که از بیرون به نظر می‌رسد که باید باشند، پیدا نمی‌کنند. آنها بسیار بالاتر و نزدیکتر از همان "سیب" هستند.

رژگونه را باید روی استخوان گونه، دقیقاً در محل هایی که استخوان ها در زیر پوست قرار دارند زده شود. این کار با یک برس گرد نرم راحت است. توصیه می شود که اندازه قلم مو با عرض استخوان گونه مطابقت داشته باشد، سپس یک ضربه مطمئن برای کشیدن رژگونه کافی است. به طور کلی، همیشه بهتر است ابزارهایی داشته باشید که به شما امکان انجام حداقل حرکات را می دهند.

بنابراین، چندین پرنده در یک زمان کشته می شوند (بله، در قلب من یک گوت کامل هستم - استخوان در سرم و پرندگان کشته شده، همین). اولا، لهجه روشنروی استخوان گونه تمام توجه را به مرکز صورت می برد و تصویر را متعادل می کند. هیچ لکه سفیدی در وسط فضای معنایی، هیچ لکه رنگی در مناطق ناچیز وجود ندارد. ثانیاً این روش در فرم دادن به قاب صورت بدتر از کانتورینگ سایه سنتی نیست، فقط به جای کار با سایه ها با روشنایی کار می کنیم.

ثالثاً فقط زیباست. ما ناخودآگاه آنچه را که به متن نزدیک می شود زیبا می بینیم. بنابراین، فرض کنید طرفداران رافائل بیشتر از طرفداران پیکاسو هستند.

اگر صورت بلند باشد، سکته‌ها می‌توانند به‌صورت افقی و اگر صورت به‌عنوان یک کل، زاویه‌دار باشند شکل معمولی(به هر حال، این اکثریت قریب به اتفاق چهره ها است، حتی آنهایی که صاحبان آنها آنها را "مربع" یا "گرد" یا، ببخشید، "ذوزنقه ای" می دانند).

رژگونه روی استخوان گونه

و حالا نکته اصلی این است که چرا حداقل یک رژگونه صحیح باید حتما در کیف لوازم آرایشی شما باشد. زمانی که عجله دارید، می توانید از رژگونه به تنهایی تقریباً کل صورت خود را بپوشانید.

رژگونه را می توان روی استخوان گونه (روشن ترین لهجه)، روی شقیقه ها با امتداد کمی به پیشانی (پر کردن فضای خالی پیشانی و حفظ یکپارچگی تصویر با یک لکه رنگی)، در چین و چروک صورت اعمال کرد. پلک (مات رنگ خنثیرژگونه به عنوان سایه چشم عالی است)، می توانید از باقی مانده برس برای عبور از تمام قسمت های بیرون زده استفاده کنید.

اگر رژگونه لذیذتر است، فقط کمی روی برس بزنید. اگر رژگونه براق است، آن را به استخوان گونه خود محدود کنید.

سایه های رژگونه جهانی - MAC Tenderling یا Prism

خب یه همچین چیزی :)

با نگاه کردن به یک عکس در یک مجله، ما همیشه متوجه می‌شویم که چشم‌های مدل چگونه آرایش شده است و لب‌هایش چه رنگی است، اما به رژگونه توجه چندانی نمی‌کنیم: چه سایه‌ای است، چگونه استفاده می‌شود و آیا اصلاً وجود دارد یا خیر. . بیهوده! با کمک رژگونه، می توانید دقیقاً به زیبایی "طبیعی" دست پیدا کنید که مردان در ما بسیار برای آن ارزش قائل هستند.

آنها برای چه چیزی مورد نیاز هستند؟

شما سالم تر به نظر خواهید رسید.
- شما دارای گونه های بلند و مد روز هستید.
- از کل پوست خود محافظت خواهید کرد لوازم آرایشی مدرنمجهز به فیلتر خورشیدی

انتخاب کن!

بافت

از او انتخاب درستبستگی دارد که آرایش چقدر طبیعی به نظر برسد و چقدر دوام داشته باشد. به طور معمول، رژگونه با بافت پودری همراه با پودر و بافت کرمی با فونداسیون استفاده می شود.

مناسب برای پوست های خشک و همچنین آرایش روزهنگامی که فقط از فونداسیون استفاده می شود، تقریبا غیرممکن است که رژگونه خشک را به طور یکنواخت روی آن بمالید.
- خشک برای انواع پوست مناسب است. با کمک آنها می توانید سایه های ملایم تری ایجاد کنید و همچنین از آنها برای اصلاح شکل صورت استفاده کنید.
- رژگونه مایع خوب است پوست چرب. آنها اغلب یک اثر "شیمیایی" دارند، یعنی بسیار خورنده هستند.

محل

خوب اگر چهره ای دارید شکل کامل، پس مطمئناً می توانید هر روند مد را دنبال کنید. در غیر این صورت از رژگونه برای اصلاح اجزای صورت خود استفاده کنید.

صورت پهناگر روماناها به صورت مایل قرار بگیرند باریکتر به نظر می رسند.
- صورت باریکرژگونه قرار داده شده به صورت افقی "بسط می یابد".
- صورت گرد: هرگز به بالاترین قسمت های گونه خود رنگ نزنید. با استفاده از رژگونه روی نواحی فرورفته، استخوان گونه‌های خود را «ترکیب کنید». برای سهولت در این کار، گونه های خود را به داخل بکشید.
- صورت دراز: رژگونه را به بیرون زده ترین قسمت ها به اصطلاح سیب بزنید.
- صورت مربعی: اگر خط رژگونه از شقیقه ها به سمت بینی کشیده شود، بیضی تندتر به نظر می رسد.

مسیر

معمولا رژگونه قبل از زدن رژ لب، آخرین بار استفاده می شود. جلوی پنجره بنشینید تا نور مستقیماً روی تمام صورت شما بیفتد.

رژگونه خشک با یک برس مخصوص اعمال می شود، گویی آن را با پودر در یک حرکت دایره ای مخلوط می کنید. قبل از اینکه صورت خود را با برس لمس کنید، هر محصول اضافی را با برس پاک کنید. سمت عقبکف دست: بهتر است این روش را چندین بار تکرار کنید.
- رژگونه کرم(و همچنین رژ لبی که می تواند برای اهداف دیگر استفاده شود) بهتر است با انگشتان خود استفاده شود. و فقط روی صورت بدون پودر. با استفاده از حرکات ملایم نوازش، نواحی را که باید درخشان‌ترین باشند علامت بزنید و سپس مالش دهید تا کاملا جذب شود.
- هنگام استفاده از رژگونه مایع، سرعت کلید است. زیرا آنها فورا جذب می شوند و سپس "اچ کردن" بسیار دشوار است.

تسلط بر این تمرین بسیار دشوار است، اما اگر قبلاً عضلات زیگوماتیک خود را فعال کرده اید (نگاه کنید به) می توانید آن را انجام دهید. این ورزش استخوان گونه ها را بلند می کند و حجم را به استخوان گونه باز می گرداند و همچنین از "لغزش" یک سوم پایینی صورت جلوگیری می کند.

"سیب"

موقعیت اولیه:در حالت نشسته یا ایستاده، ستون فقرات مانند تمرین "رشته" صاف می شود ()، عضلات خرک جمجمه به عقب و بالا کشیده می شوند (). دهان خود را باز کنید و با لب های خود حرف "O" را تشکیل دهید. لب ها محکم جمع شده و روی دندان ها فشار داده می شوند، هیچ چین و چروکی وجود ندارد لب بالاخیر انگشتان اشاره خود را روی لبه بیرونی چشم و انگشتان میانی خم شده خود را روی لبه پایینی حدقه قرار دهید. (تصویر سمت چپ را ببینید).

کارایی:در حالی که لب های خود را منقبض نگه دارید، سعی کنید ماهیچه های زیگوماتیک را به عقب و بالا منقبض کنید (فلش های موجود در تصویر سمت راست را دنبال کنید - برای بزرگ شدن روی تصویر کلیک کنید). در عین حال، لب ها سعی می کنند شکل خود را حفظ کنند، فقط لب بالایی کمی به سمت بالا حرکت می کند و به طرفین از هم جدا می شود. حرکت و انقباض ماهیچه های اصلی زیگوماتیک را به صورت مورب از گوشه های دهان تا استخوان های گونه احساس کنید. انگشتان میانی در این لحظه در برابر عضلات زیگوماتیک مقاومت ایجاد می کنند و کار آنها را افزایش می دهند. انگشتان سبابه ماهیچه چشمی چشمی را ثابت می کنند و از پیچ خوردن آن جلوگیری می کنند.
ماهیچه های زیگوماتیک خود را تا حد امکان سفت کنید و سیب های زیگوماتیک خود را به سمت بالا ببرید. به مدت 1 ثانیه در موقعیت بالایی بمانید، سپس استراحت کنید. حرکت را تکرار کنید.

تعداد تکرار.با 10 تکرار شروع کنید، تا 30 تکرار کنید. به یاد داشته باشید که برای یک ثانیه در تنش ترین حالت نگه دارید. پس از انجام این کار، صورت خود را با احتیاط شل کنید و به آرامی از طریق لب های خود بازدم کنید، گویی در حال دمیدن کرک از آنها هستید (صدایی مانند "pfrrr" دریافت خواهید کرد).

مهم!لب های بیضی شکل "O" و سفت را حفظ کنید، دهان خود را شل نکنید، گوشه های لب های خود را خیلی از هم دور نکنید.

ملاحضات امنیتی:اطمینان حاصل کنید که لب های شما "دم مرغ" را تشکیل نمی دهند. روی لب بالایی نباید چین و چروک وجود داشته باشد. و از همه مهمتر: هنگام انجام تمرین تحت هیچ شرایطی چین های بینی چروک نشوند!همچنین مطمئن شوید که پوست حرکت نمی کند گوشه های بیرونیچشم: محکم آن را ثابت کنید انگشتان اشاره. انگشتان میانی فشار زیادی به پوست وارد نمی کنند و به سادگی از چین خوردگی پوست پلک های پایین جلوگیری می کنند و در عین حال نقش وزنه تعادل را ایفا می کنند و کمی در برابر حرکت ماهیچه های زیگوماتیک مقاومت می کنند و آنها را تمرین می دهند. اگر چین ها همچنان می شکند، موقعیت انگشت وسط و اشاره خود را که مناسب شماست پیدا کنید.

برای شما آرزوی موفقیت و صبر در تسلط بر این تمرین دارم! در مورد برداشت ها و احساسات خود بنویسید، اگر چیزی نامشخص است سؤال بپرسید.

یولیا زارتایسکایا، مربی فرهنگ چهره شما