چگونه شیر مادر را افزایش دهیم؟ راه های افزایش شیردهی در دوران شیردهی چه چیزی کیفیت شیر ​​مادر را تعیین می کند و چگونه آن را بهبود بخشد

” №2/2014 26.08.16

هر مادری نمی تواند به مقدار زیادی شیر مادر ببالد. چه چیزی میزان شیر مادر را تعیین می کند؟

افسانه 1: اندازه سینه بر شیر مادر تأثیر می گذارد

وابستگی مقدار شیر مادر به اندازه سینه افسانه ای بیش نیست. این در موارد متعددی تأیید می شود که در آن صاحبان یک سینه بزرگ مجبور شدند به نوزادان خود با شیر خشک تغذیه کنند و زنانی که اندازه سینه کمتری داشتند تا یک سال یا حتی بیشتر از شیر مادر تغذیه می کردند.

افسانه 2. مقدار شیر مادر به استعداد ارثی بستگی دارد

همچنین به شدت مورد نیاز نیست. شرایطی وجود دارد که مادر به مدت طولانی و مداوم به دختر خود شیر می دهد و او با به دنیا آوردن نوزاد از کمبود شیر رنج می برد. یا وضعیت برعکس: مادری با شیردهی ناتمام، دختری دارد که با موفقیت به نوزاد شیر می دهد.

این اغلب اتفاق می افتد، که به ما امکان می دهد متقاعد شویم که وراثت می تواند در شکل گیری یک لحظه معین (مانند هر چیز دیگری) شرکت کند، اما اشتباه است که این نقش را پیشرو بنامیم.

افسانه 3. مقدار شیر مادر فقط به تغذیه بستگی دارد

مقدار شیر مادر فقط تا حدی به تغذیه بستگی دارد. البته اگر روی جیره های خشک بنشینید، گندم سیاه بخورید و آب بنوشید و بخواهید به سرعت کیلوگرم های اضافه شده در دوران بارداری را از دست بدهید، البته شیر را افزایش نمی دهید.

تغذیه باید معقول باشد. طرف دیگر این مسئله این است که اگر مادری برای دو نفر غذا بخورد، سعی کند تا حد امکان غذا بخورد، اصلاً به این معنی نیست که شیر بیشتری تولید می کند. هیچ وابستگی در این وجود ندارد. به همین دلیل است که ما همیشه خوردن کامل و صحیح را توصیه می کنیم، نه پرخوری، بلکه رژیم نگیرید. تغذیه باید متعادل باشد.

رژیم غذایی یک مادر شیرده باید شامل محصولات زیر باشد:

• گوشت بدون چربی آب پز، پخته یا خورشتی؛
• غلات؛
• سبزیجات بخارپز یا آب پز؛
• محصولات لبنی؛
• شیرینی ها باید به طور قابل توجهی محدود یا کاملاً حذف شوند، مقدار نان را کاهش دهید و ترشیجات، غذاهای دودی، کنسرو، ماریناد، فست فود و محصولات نیمه تمام را به طور کامل کنار بگذارید.
• در دوران شیردهی، توصیه می شود به کمپوت های سبک، نه چندان شیرین، چای های شیردهی، چای سبز ضعیف و آب ساده ترجیح داده شود.
• البته قهوه، کاکائو، چای قوی ممنوع است.
• یک مادر شیرده باید مراقب آب میوه ها باشد.
• اکیداً توصیه می شود که در رژیم غذایی مادران شیرده، شیر کامل گاو یا بز را با فرآورده های تخمیری شیر جایگزین کنید.

در واقع روند تشکیل شیر مادر به هورمون ها بستگی دارد

• هورمون پرولاکتین مسئول تشکیل شیر در بدن زن است. بسته به نیاز کودک عمل می کند: کودک شروع به مکیدن می کند که به عنوان یک سیگنال خاص عمل می کند و پس از چند دقیقه مقدار پرولاکتین به سرعت شروع به افزایش می کند. این هورمون شروع به کار می کند - شروع به تحریک تولید شیر توسط غدد پستانی می کند. به همین دلیل است که ماماهای باتجربه توصیه می کنند که به طور فعال دوشیدن را انجام دهید و می گویند که هر چه اکنون بیشتر دوش دهید، شیر بیشتری برای تغذیه بعدی خواهید داشت. و متخصصان مدرن به سادگی توصیه می‌کنند که بر حسب نیاز تغذیه کنند و توصیه می‌کنند که کودک را تا آنجا که ممکن است روی سینه بگذارند. هر چه بیشتر و بیشتر بمکد، پرولاکتین بیشتری ترشح می شود و تشکیل شیر فعال تر می شود. بسیار مهم است که تغذیه شبانه را فراموش نکنید و حتی تا جایی که ممکن است نگه دارید. اگر از تغذیه شبانه امتناع کنید، می توانید شیردهی خود را از دست بدهید. از این گذشته ، پرولاکتین به ویژه در شب یا به طور دقیق تر در دوره 3 تا 7 صبح به طور فعال تولید می شود.
• مهم است که کودک را نه تنها اغلب، بلکه به درستی به سینه بگذارید تا او نه تنها نوک سینه، بلکه خود آرئول را نیز بگیرد - در این صورت، او می تواند برای مدت طولانی و مفیدی بمکد. اگر چفت نادرست باشد، می تواند منجر به ایجاد نوک سینه های ترک خورده در مادر و احساس سیری نکردن و حمله قولنج در کودک شود.
• تولید شیر همچنین به هورمون دیگری - اکسی توسین بستگی دارد. مکانیسم اثر آن به این صورت است که چند ثانیه پس از شروع مکیدن، باعث انقباض سلول‌های عضلانی اطراف لوب‌های غده پستانی می‌شود و در نتیجه شیر انباشته شده در آن‌ها را «فشار» می‌کند. نکته مهمی که همه باید به آن توجه کنند این است که اکسی توسین بسیار به وضعیت عاطفی یک زن وابسته است. تولید این هورمون نه تنها تحت تأثیر عمل مکیدن خود، بلکه بینایی، بویایی و حتی عکس کودک نیز قرار دارد. به همین دلیل است که مادر با خم شدن روی تخت نوزاد خوابیده، نه تنها حساسیت، بلکه شیر را نیز تجربه می کند (احساس بسیار قابل درک برای مادران شیرده، درست است؟). اگر مادر بسیار خسته، مضطرب، ترسیده یا ناراحت از چیزی باشد، ممکن است اکسی توسین در مقادیر کمتری تولید شود، بنابراین، کسی نخواهد بود که روی مجاری شیر عمل کند و شیر را فشار دهد. نه کودک و نه پمپ سینه قادر به برداشتن آن نیستند. به همین دلیل است که اغلب می گویند شیر به دلیل اعصاب از بین رفته است. متأسفانه، این یک افسانه نیست، بلکه حقیقت واقعی است. بنابراین اطمینان از جو مساعد در خانواده و تلاش برای رفع استرس و اضطراب برای همه عزیزان بسیار مهم است. مادر باید آرام باشد، به توانایی های خود، در کمک و حمایت از افراد اطرافش مطمئن باشد. شما می توانید در پیاده روی، کتاب، فیلم های خوب به دنبال احساسات مثبت باشید - همه اینها واقعاً بر مقدار شیر تأثیر می گذارد.

برای اینکه کودک به طور هماهنگ رشد کند، یک مادر شیرده باید شیر مادر مغذی داشته باشد. این بدان معناست که باید چرب و حاوی مقدار کافی ریز عناصر و سایر مواد مفید باشد. گاهی اوقات خانم ها احساس می کنند که "خالی" است، یعنی به اندازه کافی چاق نیست و کودک به اندازه کافی غذا نمی خورد. آیا محتوای چربی واقعاً بسیار مهم است، کیفیت شیردهی به چه پارامترهایی بستگی دارد، برای افزایش محتوای چربی و افزایش ارزش غذایی محصول چه باید کرد - سوالات مورد علاقه مادران شیرده.

شیر مادر یک محصول طبیعی منحصر به فرد است که مشابه واقعی ندارد. فقط چنین غذایی نیازهای کودک را برآورده می کند، زیرا همراه با شیر مادر، تمام عناصر میکرو، ویتامین ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های لازم برای رشد را دریافت می کند.

مادران شیرده اغلب نگران ارزش غذایی و محتوای چربی شیر هستند. برای اینکه بیهوده نگران نباشید، فقط باید مکانیسم تشکیل آن در بدن را درک کنید، چه چیزی در ترکیب گنجانده شده است.

چه چیزی کیفیت شیردهی را تعیین می کند؟

در حال حاضر در دوران بارداری، روند آماده سازی برای شیردهی آغاز می شود که در تغییرات هورمونی در بدن و تغییرات خارجی در سینه ظاهر می شود. در دوران بارداری، مقدار استروژن افزایش می یابد، که شروع به تولید هورمون دیگری - پرولاکتین را تحریک می کند. این اوست که مسئول شیردهی است. در اواخر بارداری، سطح آن افزایش می یابد و در طول زایمان، زمینه هورمونی برای تولید شیر کاملاً تغییر می کند.

عوامل موثر بر کیفیت شیر ​​مادر:

تاثیر هورمون ها بر شیردهی

مقدار کافی شیر به دلیل تعامل پرولاکتین و اکسی توسین تشکیل می شود. عملکرد اصلی پرولاکتین تحریک تولید شیر در بدن زن باردار و سپس شیرده است. روند تأثیر آن بر شیردهی تقریباً به شرح زیر است:

هورمون دیگری، اکسی توسین، مسئول تحریک ترشح شیر از سینه مادر است.این مسئول انقباض ماهیچه های داخل غده پستانی است، به طور دقیق تر، آن دسته از سلول های عضلانی که در نزدیکی آلوئول ها قرار دارند. به لطف این، شیر از طریق مجاری به نوک سینه ها جریان می یابد.

رفلکس اکسی توسین فرآیندی است که تحریک نوک سینه نوزاد را با آزاد شدن شیر از سینه مرتبط می کند. رفلکس پرولاکتین فرآیندی است که تحریک نوک سینه نوزاد را با تولید شیر مرتبط می کند.

چگونه می توانید مقدار شیر را با توجه به نیاز کودک خود افزایش دهید؟

این ارتباط بسیار ساده است: در پاسخ به مکیدن سینه نوزاد، تولید شیر افزایش می یابد. به عبارت دیگر، هر چه نوزاد بیشتر و بیشتر شیر بخورد، شیر بیشتری تولید خواهد شد. به همان اندازه که کودک به شیر نیاز دارد، به همان اندازه شیر خواهد بود.

اگر مادری به دنبال افزایش شیردهی است، باید کودک را بیشتر در سینه بگذارد و مدت بیشتری در آنجا نگه دارد. دوشیدن شیر باقی مانده نیز به این امر کمک می کند.

ردیابی زمان روز

پرولاکتین بیشتری در شب تولید می شود. به همین دلیل، مهم است که برای حفظ شیردهی، تغذیه شبانه را فراموش نکنید.علاوه بر این، شیر همیشه در طول روز غلیظ تر از شب است، بنابراین جای نگرانی نیست که تغذیه شبانه بر عملکرد روده کودک تأثیر منفی می گذارد. می توانید آن را بیشتر به عنوان یک نوشیدنی در نظر بگیرید.

تأثیر وضعیت عاطفی زن بر شیردهی

وضعیت عاطفی مادر بر رفلکس اکسی توسین تأثیر می گذارد و بنابراین بر دریافت شیر ​​از پستان تأثیر می گذارد به گونه ای که آن را پیچیده یا تسهیل می کند. این رفلکس با احساس ناراحتی، هیجان، درد و اضطراب مادر مهار می شود. عوامل روانی را نیز نمی توان رد کرد، به همین دلیل است که برای یک مادر شیرده بسیار مهم است که اغلب استراحت کند، بیشتر استراحت کند و از چنین حالت وحدت خاصی با فرزندش لذت ببرد.

ترکیب شیمیایی محصول

مایع سینه از طریق سنتز خون و لنف تولید می شود، اما از غذا تولید نمی شود. حتی در دوران بارداری، بدن تمام مواد مغذی لازم را هم برای رشد جنین و هم برای تغذیه آینده جمع می کند. با تشکر از این، مفید بودن و محتوای چربی محصول برای رشد کامل کودک بهینه است. و تا 9 ماهگی نیازی به معرفی غذاهای کمکی نیست. اگرچه می توانید به کودک خود اجازه دهید آب میوه و پوره میوه را امتحان کند.

ترکیب شیر به زمان شیردهی بستگی دارد:

قسمت اول شیر بالغ اغلب "جلو" و قسمت دوم "پشت" نامیده می شود. هنگام پمپاژ، فقط "جلو" می رود، که اغلب باعث نگرانی مادرانی می شود که آن را به اندازه کافی چاق نمی دانند.

نحوه تعیین میزان چربی در خانه

سطح کم چربی را می توان با مشاهده وضعیت کودک تعیین کرد. اگر حالش خوب است، مدفوع طبیعی دارد، شکم او را اذیت نمی کند و با لذت سینه را می گیرد، اینها نشانه کافی بودن چربی شیر است.

راه دیگر انجام یک آزمایش کوچک است. شما باید موارد زیر را انجام دهید:

چگونه ارزش غذایی یک محصول را افزایش دهیم

علیرغم این واقعیت که رژیم غذایی یک مادر شیرده عامل تعیین کننده ای در کیفیت تغذیه کودک نیست، تهیه رژیم غذایی با غذاهای متنوع بسیار مهم است. نیازی به افزایش محتوای کالری رژیم غذایی نیست، زیرا این منجر به افزایش محتوای چربی شیر نمی شود و تمام اضافی در بدن مادر جمع می شود. بر این اساس، او می تواند به طور قابل توجهی وزن اضافه کند. رژیم غذایی نامناسب نیز انتخاب اشتباهی است. اگر بدن مواد مغذی کافی دریافت نکند، بر سلامت و وضعیت عاطفی مادر تأثیر می گذارد. و این، همانطور که در بالا توضیح داده شد، بر شیردهی تأثیر منفی می گذارد.

نظر پزشکان اطفال: آیا ارزش افزایش چربی دارد و چرا؟

اکثر متخصصان اطفال، از جمله دکتر کوماروفسکی، بر این عقیده هستند که نیازی به افزایش آگاهانه چربی وجود ندارد. این به سادگی منطقی نیست، زیرا ترکیب شیر به رژیم غذایی زن بستگی ندارد. علاوه بر این، تمایل به چاق‌تر کردن و سالم‌تر کردن آن اغلب خطرناک می‌شود و باعث مشکلات گوارشی در نوزاد می‌شود.

تسلط بر قوانین شیردهی مهمتر است که از جمله مهمترین آنها عدم حذف شیردهی در شب، دادن هر سینه به نوبه خود و فقط در صورت تقاضا برای حفظ آرامش عاطفی و روانی مادر است. توصیه های تغذیه ای را نادیده نگیرید و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. یک رویکرد معقول به تغذیه برای شیردهی سالم مهم است.

دکتر کوماروفسکی در مورد شیردهی - ویدئو

تغذیه مناسب برای مادر شیرده برای بهبود کیفیت شیردهی

یک مادر شیرده باید رژیم غذایی ایجاد کند که تمام مواد مغذی بدن او را تامین کند. رژیم غذایی باید متنوع باشد.

چه غذاهایی، نه فقط غذاهای چرب، ارزش غذایی شیر زنان را افزایش می دهند - گالری عکس

غلات اساس رژیم غذایی مادران شیرده هستند، در دوران شیردهی باید گوشت خوک بدون چربی و مرغ برای مادران شیرده مصرف شود.
15 گرم روغن نباتی مورد نیاز روزانه خانم های شیرده برای طعم دادن به غذاها، مادران شیرده می توانند نان های سفید را جایگزین نان سیاه کنند.

اگرچه شیردهی به وضعیت هورمونی و روانی - عاطفی زن بستگی دارد، کیفیت و کمیت شیر ​​را می توان با استفاده از دستور العمل های آزمایش شده بهبود بخشید:

چگونه یک مادر می تواند به نوزادش غذا بدهد تا وزن او افزایش یابد - ویدئو

در مورد تغذیه کودک، از جمله محتوای چربی شیر مادر، بهتر است نه ترس ها و فرضیات مادر، بلکه بهزیستی کودک - خلق و خو، رفتار، میزان افزایش وزن را در نظر بگیرید. و اگر همه چیز خوب است، نباید زیاد غذا بخورید، غذاهای پرکالری مصرف کنید و نگران باشید. در صورت وجود هر گونه مشکل، یک رژیم غذایی خاص و سایر توصیه های شرح داده شده در مقاله به بهبود کیفیت شیردهی کمک می کند.

این اتفاق می افتد که پس از زایمان شیر به اندازه کافی وجود داشت و سپس ناگهان شروع به ناپدید شدن کرد. بیایید با هم بفهمیم که چرا این اتفاق می افتد و در این شرایط دشوار چه باید کرد. وقتی شیر کافی در سینه وجود ندارد چه کنیم؟

این پدیده توسط مکانیسم های فیزیولوژیکی ایجاد می شود و به این دلیل ظاهر می شود که کودک با ایجاد جهش در رشد و تکامل، نیاز به مقدار بیشتری غذا دارد.

بدن مادر به زمان بیشتری برای بازسازی و افزایش مقدار شیر نیاز دارد.

• بحران اولدر هفته های 3-4 زندگی نوزاد رخ می دهد. این دوره رشد شدید و توسعه اندام های داخلی است.
• دوره دوم بحران- 3 ماه. این سن یادگیری فعال در مورد دنیای اطراف ما است، زمانی که کودک از قبل روی شکم خود دراز کشیده و یاد می گیرد که به طور فعال غلت بزند. می‌تواند روی قفسه سینه آویزان شود یا کلاً آن را دور کند.
• سومین بحران شیردهیدر 7-8 ماهگی می افتد. برای بسیاری، شیردهی در این مرحله متوقف می شود. به عنوان یک قاعده، یک بحران بیش از سه روز طول نمی کشد. شیردهی به طور مستقل بهبود می یابد.

  در این دوران شیردهی را رها نکنید. شیر حتما می رسد، فقط چند روز صبر کنید.

شاخص های کمبود شیر:

1. افزایش وزن کم.
2. کاهش تعداد پوشک خیس. باید 11 تا 13 مورد در روز وجود داشته باشد.
3. ادرار نوزاد غلیظ، زرد روشن با بوی تند می شود.
4. اضطراب کودک.

دلایل کاهش شیردهی:

1. موقعیت های استرس زا در خانواده.این اتفاق می افتد که پس از زایمان کودک بی قرار رفتار می کند و مادر به اندازه کافی نمی خوابد. این منجر به عصبی شدن مداوم، تحریک پذیری و در نتیجه نزاع در خانواده می شود.

   مطمئناً اقوام فهمیده همیشه در نیمه راه شما را ملاقات خواهند کرد. اما اگر این اتفاق نیفتاد، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید، زیرا نه تنها آب و هوای خانه، بلکه رفاه و رفتار کودک نیز به روحیه مادر بستگی دارد.

2. شیردهی نادردر ماه اول زندگی نوزاد باید هر دو ساعت یکبار غذا بخورد. علاوه بر این، نباید استراحت طولانی در شب وجود داشته باشد.
3. تمایل روانی، بی میلی به شیر دادن.بسیاری از زنان، آگاهانه یا ناآگاهانه، تمایلی به شیر دادن ندارند. این ممکن است به این دلیل باشد که مادر نمی خواهد چهره خود را خراب کند و نمی خواهد دائماً به کودک وابسته باشد.

   همه این افکار را از سر خود بیرون کنید. آنچه طبیعت به شما می دهد نمی تواند مضر باشد.

4. امتناع نوزاد از شیر دادناین ممکن است به دلیل کاهش رفلکس مکیدن یا یک بیماری در نوزاد باشد.
5. کاهش تماس مادر و کودک در طول بیماری یا در طول دوره های جدایی اجباری.

روش های افزایش شیردهی

شیردهی یک فرآیند بسیار مهم در زندگی نوزاد و مادر است. اما این اتفاق افتاد که مقدار شیر از بین رفت یا به طور قابل توجهی کاهش یافت. شما می توانید شیردهی را به روش های زیر افزایش دهید.

سازماندهی صحیح شیردهی

برای انجام این کار، باید نوزاد را در صورت نیاز تغذیه کنید.

آب یا آبمیوه اضافه نکنید. شیر حاوی مقدار کافی آب است، بنابراین مصرف مکمل برای نوزاد نامناسب تلقی می شود. در فصل گرما می توانید بیشتر بنوشید.

سعی کنید به کودک خود پستانک ندهید، زیرا حواس او را از فرآیند مکیدن منحرف می کند و ممکن است کودک دیگر تمایلی به گرفتن پستان نداشته باشد.

تغذیه در شب بسیار مهم است. این به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی سطوح هورمونی است. در شب، پرولاکتین به طور فعال تولید می شود. این هورمونی است که تولید شیر را افزایش می دهد.

پمپاژ در هنگام جدایی بین مادر و نوزاد

جدایی می تواند به دلیل بیماری مادر یا نوزاد یا صرفاً به دلیل خروج یا سایر موقعیت های زندگی اتفاق بیفتد.

برای جلوگیری از سوزاندن شیر، باید هر سه ساعت در روز و چند بار در شب با سینه‌پمپ یا دستی شیر بدهید.

نگران نباش. اگر همه کارها را به درستی انجام دهید، شیر هدر نمی رود. هنگام پمپاژ کردن، سعی کنید به کودک خود فکر کنید.

حتی پس از یک هفته جدایی، شیردهی قابل بازیابی است.

در طول بازیابی شیردهی طبیعی، مخلوط نباید به طور ناگهانی حذف شود. سعی کنید به تدریج حجم شیر خشک را کاهش دهید، تغذیه را از سینه شروع کنید و با آن تمام کنید تا مقدار اولیه شیر برگردد. اگر احساس می کنید فرزندتان سیر می شود، می توانید شیر خشک را حذف کنید.

استراحت و تمدد اعصاب

سعی نکنید همه چیز را روی دوش خود حمل کنید. اگر کودک خواب است، استراحت کنید. شوهر، اقوام و دوستان خود را درگیر کنید تا به شما در مراقبت از فرزندتان کمک کنند. با استراحت و خستگی ناکافی، شیر ممکن است شروع به سوختن کند و ما اصلاً به این نیاز نداریم.

روش های فیزیکی برای کمک به مادر شیرده

در اینجا می توانید از دوش آب گرم یا حمام، ماساژ ناحیه گردن و یقه، پشت، ماساژ غدد پستانی استفاده کنید.

دوش آب گرم می تواند تولید شیر را افزایش داده و رها کردن آن را آسان تر کند.

ماساژ مناسب سینه نیز به افزایش شیر مادر کمک می کند. حرکات نوازش ملایم از قاعده سینه تا نوک سینه باعث آزاد شدن شیر می شود. می توانید با استفاده از روغن بچه ماساژ دهید.

تماس مداوم با نوزاد

در طول شروع شیردهی، مادر و نوزاد باید «به یکدیگر بچسبند». این برای نوزاد ضروری است که بوی شیر مادر را حس کند، که رفلکس مکیدن را تحریک می کند.

رژیم غذایی یک زن پرستار باید شامل انواع غذاها باشد - سوپ داغ، گوشت، محصولات لبنی، غلات، میوه ها، سبزیجات. حفظ رژیم آب بسیار مهم است - روزانه تا 1.5 لیتر آب بنوشید.

محصولاتی که تولید شیر را افزایش می دهند:

• پنیرها؛
• کفیر، ماست؛
• پنیر دلمه؛
• گیاهان و ادویه جات ترشی جات؛
• روغن ها؛
• آب هویج؛
• گردو؛
• گوشت

برخی از داروها می توانند طعم شیر را از بین ببرند. به همین دلیل ممکن است نوزاد از شیر خوردن امتناع کند.

اگر دیدید که کودک تمایلی به مکیدن ندارد، خودتان شیر خود را بچشید. باید شیرین و بدون تلخی باشد.

از قدیم الایام شناخته شده است که برخی از گیاهان باعث افزایش سطح شیردهی می شوند:

1. گزنه.تولید شیر را افزایش می دهد، خون رسانی به غده پستانی را بهبود می بخشد.
2. رازیانه.شیردهی را تحریک می کند، تشکیل گاز را کاهش می دهد.
3. بابونه، رازک.آنها اثر آرام بخش و آرام بخش دارند.
4. زغال اخته.ابزاری قدرتمند برای افزایش حجم شیر. گاهی اوقات برای تحریک شیردهی در مادران فرزندخوانده استفاده می شود.
5. خار مریمتأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد.

این گیاهان را می توان به عنوان دم کرده استفاده کرد. برای انجام این کار، چمن را باید با آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. نصف لیوان را 3 بار در روز میل کنید تا شیر مادر بازگردد.

داروخانه ها چای های آماده لاکتوژن را در کیسه های فیلتر از Hipp، Evalar و Babushkino Lukoshko می فروشند.

ماریا، 28 ساله:در ماه دوم شیردهی، متوجه شدم که کودکم شیر کافی دریافت نمی کند. من به شدت می خواستم شیر بدهم، زیرا شیر خشک بسیار گران است و با شیر مادر قابل مقایسه نیست. من چای را از شرکت "Evalar Bio" در داروخانه خریدم. در روز سوم مصرف، احساس عجله کردم و شیر به حجم قبلی خود بازگشت.

شیردهی را نمی توان در یک روز بازیابی کرد. این ممکن است حدود یک ماه طول بکشد. شما باید صبور باشید.

نحوه افزایش شیردهی البته به عهده مادر شیرده است. ما نباید فراموش کنیم که شیردهی مناسب "در سر" است. با توجه به شرایط راحت و تمایل زیاد، شیر را می توان برای مدت طولانی بازگرداند و ذخیره کرد. نیازی به وحشت نیست. با نگرش صحیح می توانید با آرامش میزان شیر مادر را افزایش دهید و به شیردهی ادامه دهید.

شیر مادر طبق توصیه های سازمان بهداشت جهانی بهترین تغذیه برای کودکان زیر 6 ماه است که چگونه می توان مقدار آن را در یک مادر شیرده افزایش داد تا کودک به اندازه کافی از این تغذیه طبیعی برخوردار باشد تا به خوبی و به سرعت رشد کند. وزن اضافه می کند و از نظر بدنی فعال و شاد است؟

یک باور بسیار رایج وجود دارد که هر زنی قادر به تغذیه فرزند خود نیست. اگر زنان در خانواده ظاهراً شیر کمی داشته باشند (هیپولاکتی)، دختران و نوه های آنها فقط می توانند به طور مصنوعی به فرزندان خود غذا بدهند. آنها همچنین می گویند که اگر زنی سینه های کوچکی داشته باشد، در میزان شیر مشکل ایجاد می کند. دانشمندان همه اینها را افسانه می نامند. و با اطمینان می گویند که کمیت و کیفیت شیر ​​مادر به چه چیزی بستگی دارد. و اول از همه، این فراوانی و کیفیت دلبستگی نوزاد به سینه، فعالیت مکیدن او و تغذیه مادر است. و با این حال، چرا همه زنان، حتی آنهایی که دوست دارند فرزندان خود را با شیر خود تغذیه کنند، موفق نمی شوند؟

شیردهی یک فرآیند هورمونی است. بسیار به ندرت، اما عدم تعادل هورمونی شدید زمانی که شیردهی غیرممکن می شود وجود دارد. معمولاً در چنین شرایطی، در ابتدا شیر نمی آید و مشکلات مربوط به شیردهی حتی در زایشگاه ایجاد می شود. اما چرا شیر مادر از بین می رود یا مقدار آن کاهش می یابد، اگر در ابتدا مقدار زیادی از آن وجود داشت، حتی بیشتر از نیاز کودک؟ دلایل ممکن است بسته به سن کودک متفاوت باشد. به عنوان مثال، در ماه اول زندگی، بسیاری از کودکان دوست دارند در سینه مادر خود چرت بزنند. آنها اغلب با نوک پستان در دهان تغذیه می کنند و مادران بی تجربه ممکن است فکر کنند که سیر شده اند و در بهترین حالت به کودک پستانک پیشنهاد می کنند. وقتی کودک "بیدار می شود" و این اغلب در عصر اتفاق می افتد، سینه های مادر تقریبا خالی است. یعنی کاملا خالی نیست، اما برای به دست آوردن شیر، کودک باید تلاش زیادی کند. در نتیجه نوزاد گرسنه و ناراضی باقی می ماند. یک شب بی خوابی برای تمام خانواده تضمین شده است. و در اثر چنین اشتباهاتی وزن نوزاد کمی افزایش می یابد و پزشک اطفال بیان می کند که باید مقدار شیر دریافتی کودک را افزایش داد و یا حتی در صورت لزوم پس از هر بار شیر خوردن به او شیر خشک داد. او به اندازه‌ای که «شیر کافی نداشت»، شیر خشک را از بطری می‌کشد.

13.04.2019 11:55:00 کاهش وزن سریع: بهترین نکات و روش ها البته، کاهش وزن سالم نیاز به صبر و انضباط دارد و رژیم‌های غذایی کوتاه مدت نتیجه طولانی‌مدتی ندارند. اما گاهی وقت برای یک برنامه طولانی نیست. برای کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن، اما بدون گرسنگی، باید نکات و روش های مقاله ما را دنبال کنید!

13.04.2019 11:43:00 10 محصول برتر ضد سلولیت فقدان کامل سلولیت برای بسیاری از زنان یک رویا باقی مانده است. اما این بدان معنا نیست که ما باید تسلیم شویم. 10 غذای زیر بافت همبند را سفت و تقویت می کند - تا جایی که ممکن است آنها را بخورید!

یک مادر جوان ممکن است با تمام پیچیدگی های شیردهی آشنا نباشد، بنابراین در مرحله اول مادری ممکن است مشکلات زیادی در ارتباط با تغذیه و.

باور کنید اینها مشکلات موقتی است که با حفظ آرامش و عقل سلیم می توان از آنها جلوگیری کرد. خیلی زود یاد خواهید گرفت که خواسته های کودک خود را بدون کلام درک کنید، اما در این میان صبور باشید!

حالا بیایید به این موضوع با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

بنابراین چگونه می توان میزان شیر مادر را در دوران شیردهی افزایش داد، چه غذاهایی باعث افزایش شیردهی در مادر شیرده می شود؟ بیایید از مقاله خود دریابیم.

چگونه متوجه شوید که کودک شما شیر کافی دارد؟

در روزهای اول زندگی کودک، معمولاً هیچ مشکلی در تغذیه وجود ندارد. البته: به هر حال، در کنار مادر جوان کادر پزشکی وجود دارد که هر لحظه به همه سؤالات پاسخ می دهد!

پرستاران به زن کمک می‌کنند تا سینه‌اش را بیرون بیاورد، به او یاد می‌دهند که چگونه نوزادش را به‌درستی روی سینه بگذارد، و پزشکان نحوه ورود شیر مادر را کنترل می‌کنند و نحوه طولانی‌کردن شیردهی را برای مدت طولانی توضیح می‌دهند.

اما پس از بازگشت به خانه، مادر جوان باید به طور مستقل یاد بگیرد که خواسته های کودک را حدس بزند، تعیین کند که آیا او سیر است و به چه دلیل گریه می کند.

شما می توانید با توجه به ماهیت مدفوع او تشخیص دهید که آیا کودک شما گرسنه است یا خیر. اگر نوزاد شیر کافی دریافت کند، مدفوع او به رنگ زرد تیره، بوی ضعیف و قوام کمی آبکی می شود.

با نگاه کردن به مدفوع می توانید متوجه شوید که کودک شما گرسنه است یا خیر!

تعداد دفعات اجابت مزاج در یک کودک خوب تغذیه شده در ماه های اول زندگی تا 8 بار در روز است. این کاملا طبیعی است و تأیید می کند که کودک شما به اندازه کافی شیر مادر دریافت می کند.

اگر دفعات مدفوع تغییر کرده و رنگ آن به قهوه ای تغییر کرده باشد، نوزاد به غذای بیشتری نیاز دارد. فقط در معرفی شیر خشک برای تغذیه کمکی عجله نکنید: معمولاً تنظیم رژیم غذایی مادر منجر به افزایش شیر او می شود.

دومین شاخص مطمئن سیری کودک شما، میزان ادرار و رنگ آن است. اگر پوشک کودک هر 3-4 ساعت پر و سنگین باشد و ترشحات جذب شده به رنگ روشن باشد، به احتمال زیاد کودک دچار سوء تغذیه نیست.

این علامت برای نوزاد بزرگتر از پنج روز قبل از این زمان، ممکن است رنگ تیره داشته باشد - این طبیعی است، نگران نباشید.

با وزن کردن او قبل و بعد از هر بار شیر خوردن می توانید متوجه شوید که آیا نوزادتان شیر کافی دریافت می کند یا خیر. برای انجام این کار، ترازوهای مخصوص نوزادان را خریداری کنید (می توانید آنها را اجاره کنید یا در فروشگاه خریداری کنید).

ماساژ برای بهبود شیردهی:

• چهار دست و پا شوید، سر خود را به سمت پایین خم کنید. در این حالت در اتاق حرکت کنید تا زمانی که خسته شوید.
• صاف بایستید. بازوهای خود را به طرفین باز کنید، سپس مانند قیچی از جلوی خود ضربدری کنید و دوباره باز کنید. تمرین را تا 10 بار تکرار کنید، با هر بار حرکت بازوهای خود را بالاتر ببرید و در نهایت آنها را از بالای سر خود عبور دهید.
• پای ضربدری بنشینید. آرنج خود را در سطح قفسه سینه خم کنید، کف دست خود را در کنار هم قرار دهید و انگشتان خود را به سمت بالا بگیرید. با شمارش تا 3، کف دست های خود را محکم روی 4 فشار دهید، آنها را بدون پایین آوردن بازوها شل کنید. 10 بار تکرار کنید.

قبل و بعد از هر بار شیردهی کودک خود را وزن کنید و تفاوت را در نظر بگیرید. به مدت 3 تا 5 روز شیری را که کودک می خورد یادداشت کنید. کودک یک هفته ای باید 30-50 میلی لیتر شیر در هر بار تغذیه بخورد. تا یک ماه این هنجار به 100 میلی لیتر می رسد.

البته، هر نوزاد فردی است: یکی ممکن است شیر ​​بیشتری بخورد، دیگری ممکن است کمتر بخورد. یک کودک ضعیف نسبت به همتای قوی خود که با وزن بالاتر به دنیا آمده شیر کمتری می نوشد. برنامه خود را به پزشک اطفال خود نشان دهید: او تعیین می کند که آیا میزان تغذیه کودک شما نیاز به تنظیم دارد یا خیر و آیا شما او را به درستی به سینه می گذارید یا خیر.

این که آیا نوزاد شیر کافی دارد یا نه، می‌تواند با نحوه صحیح گرفتن سینه در هنگام شیردهی نیز تعیین شود: کودک باید لب‌های خود را نه تنها دور نوک پستان، بلکه به دور ناحیه هاله‌ای نیز بپیچد. کودک با دهان کاملا باز غده پستانی را گرفته و شروع به مکیدن می کند، سپس مکثی ایجاد می شود که در طی آن کودک جرعه ای شیر می خورد و دهان خود را می بندد. هرچه این مکث طولانی تر باشد، شیر بیشتری دریافت می کند.

چگونه شیر مادر را افزایش دهیم؟

به نظر می رسد که شما همه چیز را به درستی انجام می دهید: کودک با اطمینان در سینه شیر می خورد، وزن او به خوبی افزایش می یابد، آرام و شاد است.

اما ناگهان متوجه شدید که مقدار شیر مادر کاهش یافته است، سینه های شما قبل از شیر خوردن به اندازه کافی پر نیستند و کودک بیشتر برای خوردن از خواب بیدار می شود.

شاید شما فقط خسته شده اید و ریتم معمول زندگی خود را از دست داده اید. سعی کنید آرام باشید: کمک خانواده شما اکنون مفید خواهد بود. خانواده خود را در مراقبت از کودک سهیم کنید، بیشتر استراحت کنید و در صورت امکان در هوای تازه قدم بزنید.

تغذیه مناسب برای مادر شیرده را فراموش نکنید: رژیم غذایی شما باید شامل غذاهای سالم و غیرچرب باشد و ادویه جات را فراموش کنید. مقدار مایعی که مصرف می کنید باید حدود 2 لیتر در روز باشد: باید به جوشانده میوه های خشک و عرقیات گیاهی ترجیح داده شود.

دستور العمل هایی برای تقویت شیردهی:

1. کوکتل سالم. 100 میلی لیتر شیر، 3 فنجان کفیر، 1 قاشق چایخوری شوید خرد شده، 1 قاشق چایخوری عسل، 2 عدد مغز گردو را با هم مخلوط کنید. همه مواد را با همزن یا مخلوط کن بزنید. نوشیدن یک لیوان از این کوکتل همراه با صبحانه باعث افزایش جریان شیر خوب در طول روز می شود.
2. دم کرده شیر و آجیل. 3-4 عدد مغز گردو را با یک لیوان شیر جوشانده دم کنید. 1 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. مخلوط را حدود یک ساعت در قمقمه نگه دارید. سرو را به 4 قسمت تقسیم کنید و در طول روز و شب میل کنید.

لبنیات باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد: شیر پخته تخمیر شده، کفیر کم چرب، تأثیر مثبتی بر تولید شیر خواهد داشت و تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش خواهد داشت.

یک مادر جوان نباید تغذیه شبانه را فراموش کند. همانطور که می دانید، هورمون پرولاکتین مسئول تولید شیر با کیفیت بالا است. و بیشترین تولید آن در شب اتفاق می افتد.

به همین دلیل بسیار مهم است که نوزاد خود را در شب به سینه بگذارید تا شیر مادر شما افزایش یابد. در ابتدا بسیار دشوار به نظر می رسد، اما مادر شدن کار آسانی نیست، به خاطر فرزند خود صبور باشید!

مولتی ویتامین های مدرن برای مادران شیرده نیز می توانند باعث افزایش میزان شیر مادر شوند. بدن شما با زایمان و مراقبت از نوزاد ضعیف می شود و همیشه نمی توان مواد مغذی کافی را از غذا دریافت کرد.

با پزشک خود مشورت کنید: بپرسید کدام ویتامین برای شما مناسب است، چگونه و چقدر آنها را مصرف کنید. داروهایی نیز وجود دارد که شیردهی را افزایش می دهند: ظاهراً مشورت با پزشک برای شما اضافی نخواهد بود.

نیم ساعت قبل از تغذیه، چای را با شیر بنوشید!

پس از شیر دادن به نوزاد، آب داغ را روی سینه های خود (حدود 40 درجه) بریزید و شیر اضافی را با حرکات دایره ای از بالا به پایین به مدت 5 دقیقه بیرون بیاورید. این روش تولید شیر را به خوبی تحریک می کند و سیستم عصبی را آرام می کند. و همانطور که می دانید یک مادر آرام فرزندی ندارد که گریه کند.

نیم ساعت قبل از هر بار تغذیه، چای را با شیر بنوشید. این یک روش قدیمی و اثبات شده برای تولید شیر مادر در طول سال هاست. چای نباید داغ و قوی باشد: آن را در یک فنجان با مقدار کمی شیر رقیق کنید. می توانید یک قاشق چای خوری عسل به این مخلوط اضافه کنید: محصول سالم برای استفاده آماده است!

فهرست کنید. رژیم غذایی مناسب برای مادر شیرده باعث افزایش شیردهی و بهبود کیفیت شیر ​​می شود.

قرص های قطع شیردهی را بدانید. تغذیه را با خیال راحت و بدون درد انجام دهید.

در صورت از دست دادن شیر مادر شیرده چه باید کرد؟

شیر نمی تواند در یک روز ناپدید شود، بنابراین، اگر قبلاً با تغذیه مشکلی نداشته اید، کودک شاد و سرحال است و در حال افزایش وزن است - نیازی به ناراحتی نیست.

شیر ممکن است به دلایل روانی یا به دلیل خستگی کاهش یافته باشد.

نگرش در اینجا مهم است: اگر به خود اطمینان دارید، موافقت می کنید که تمام مشکلات را فقط برای ادامه شیر دادن به کودک خود پشت سر بگذارید، می توانید شیردهی را به حالت عادی برگردانید.

اگر کودک شما مدام گریه می کند و در حین مکیدن حرکات سریع انجام می دهد، به احتمال زیاد او واقعاً شیر کافی ندارد! وحشت نکنید! و تغذیه را به خصوص در شب قطع نکنید. سعی کنید از هر دو سینه به کودک شیر بدهید: بعد از اینکه از یکی غذا خورد، دیگری را به او بدهید.

کودک را بیشتر در آغوش بگیرید، فقط روی کودک تمرکز کنید. مراقبت از خانه را به عزیزانتان بسپارید. برای شیر دادن به کودک خود عجله نکنید: وقتی نوک سینه را تشخیص داد، دفعه بعد بعید است که به سینه بچسبد.

اگر شیر مادرتان از بین برود، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که دارو مصرف کنید: به عنوان مثال، برای افزایش شیردهی عالی است. همچنین با مقادیر کم شیر مادر، بسیاری از مادران داروی لپتادن را مصرف می کنند.

برای افزایش شیردهی، استفاده از فرمول های شیر خشک برای مادر مفید خواهد بود: "Femilak"، "Enfa-mama"، "Olympic" - آنها به طور خاص برای مادران شیرده طراحی شده اند، ضرری ندارند و ملایم هستند.

اگر مقدار شیر در سینه شما شروع به کاهش کرد، نوشیدن چای برای مادران شیرده را امتحان کنید: به عنوان مثال، چای هیپ برای حفظ شیردهی طبیعی طراحی شده است و آن را به طور متناوب با آب میوه و نوشیدنی (هم تازه و هم خریداری شده در فروشگاه) جایگزین می کند. "بحران شیردهی" چیست؟ همچنین می توانید مکمل های غذایی «آپیلاکتین» یا «لاکتوگون» را به رژیم غذایی معمولی خود اضافه کنید.

اطلاعات گسترده در مورد . نحوه درمان ماستوپاتی، بررسی افراد با تجربه.

در مورد محافظ نوک پستان برای پرستاری بخوانید. نحوه انتخاب پد مناسب، نظرات مادران.

افزایش شیردهی با داروهای مردمی

چگونه و با چه چیزی شیردهی را با استفاده از داروهای مردمی افزایش دهیم؟ برای بسیاری از مادران، آب هویج به افزایش میزان شیر مادر کمک می کند.

هویج های کوچک را روی یک رنده ریز رنده کنید، با پارچه پنیر فشار دهید و بعد از رقیق کردن آب به دست آمده با شیر، نصف لیوان را چند بار در روز میل کنید.

همچنین می توانید چند قاشق غذاخوری هویج رنده شده را به شیر اضافه کنید، عسل را اضافه کنید و 100 گرم از این مخلوط را 3 بار در روز مصرف کنید.

آب هویج شیردهی را افزایش می دهد!

همچنین می توانید برای افزایش شیردهی از دانه های آنیس یک نوشیدنی سالم درست کنید: یک لیوان آب جوش روی دانه ها بریزید، آنها را در یک حوله بپیچید و بگذارید چند ساعت دم بکشد. نیم ساعت قبل از غذا، جوشانده حاصل را یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز میل کنید. می توانید دم کرده زیره را به همین ترتیب تهیه کنید.

در اواخر بهار، آب برگ های قاصدک باعث بهبود شیردهی می شود. برگ های جوان گیاه را از چرخ گوشت رد کنید، با پارچه پنیر فشار دهید، آب آن را نمک بزنید و بگذارید حدود یک ساعت دم بکشد. دم کرده حاصل را 2 بار در روز، نصف لیوان میل کنید. برای ملایم شدن تلخی، کمی شکر یا یک قاشق عسل به نوشیدنی اضافه کنید.

دم کرده دانه شوید نیز به افزایش شیردهی کمک می کند: آنها را با یک لیوان آب جوش دم کنید، بگذارید 2 ساعت دم بکشد و از یک قاشق غذاخوری 6-8 بار در روز استفاده کنید.

برای یک مادر جدید، مهمترین چیز این است که روند تغذیه طبیعی را به روش صحیح برقرار کند. ما می توانیم با اطمینان بگوییم که کودک شما به درستی غذا می خورد و شیر کافی دارد اگر:

• پوشک بچه هر 3-4 ساعت پر می شود، ادرار سبک و بی بو است
• نوزاد بعد از هر بار شیر خوردن مدفوع می کند. رنگ مدفوع او زرد تیره و قوام کمی آبکی است.
• هنگام تغذیه، کودک نوک پستان را همراه با آرئول می گیرد، حرکات مکیدن مطمئن را انجام می دهد: دهان باز - مکث - دهان بسته.

1. خواب باید حداقل 10 ساعت در روز باشد - شب و روز.
2. حداقل 2 ساعت در هوای تازه پیاده روی می کند.
3. بستن مکرر نوزاد به سینه از بدو تولد (حداقل 10 بار در روز)، با تغذیه شبانه اجباری.
4. تغذیه خوب و افزایش حجم مایعات مصرفی به 1.5-2 لیتر در روز (این شامل چای، سوپ، جوشانده، شیر، محصولات لبنی ترش می شود).
5. ماساژ دوش سینه.
6. 30 دقیقه قبل از تغذیه چای سبز داغ بنوشید.
7. برای مادران شیرده ویتامین مصرف کنید.

برای اطمینان از اینکه همیشه شیر مادر زیادی دارید، اغلب استراحت کنید و فقط روی کودک تمرکز کنید. کارهای خانه را به کسانی که دوستشان دارید بسپارید. کودک خود را به رختخواب خود ببرید و حتماً در شب به او شیر بدهید: این کار تولید شیر را کاملاً تحریک می کند.

درست غذا بخورید و مایعات کافی بنوشید. اگر شیر شما شروع به از بین رفتن کرد، وحشت نکنید: حتما با پزشک مشورت کنید.

داروهای مدرن، مکمل‌های بیولوژیکی و روش‌های عامیانه افزایش شیردهی قطعا به شما در ادامه شیردهی کمک می‌کنند. آرام بمانید و با اطمینان به سمت هدف خود حرکت کنید: به کودک خود فقط شیر مادر بدهید!