چگونه سطح فکری خود را افزایش دهیم؟ رشد هوش در بزرگسالان

باهوش تر شدن یک شبه غیرممکن است. باهوش بودن یک روش زندگی، جستجوی مداوم و غلبه بر خود است. این یک مسیر نسبتا دشوار، اما در عین حال خوشایند است. و شما می توانید نحوه شروع آن را انتخاب کنید.

1. به طور منظم ورزش کنید

این جریان خون را بهبود می بخشد و مغز را اکسیژن می دهد و وضعیت جسمانی خوب به سلامت روان کمک می کند. برنامه ای را انتخاب کنید که متناسب با سن و توانایی های بدنی شما باشد. نکته اصلی در اینجا منظم بودن است.

2. مطمئن شوید که خواب کافی دارید

مطالعات متعدد نشان داده است که کمبود خواب باعث کاهش تمرکز، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، سرعت حل مسئله، قدرت بینایی و شنوایی و کاهش واکنش ها می شود. به خصوص برای حفظ سلامت روان، ترکیب مناسب خواب عمیق و REM مهم است. در اینجا نیز تمرینات بدنی Lifehacker به شما کمک خواهد کرد.

3. رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

مغز شما برای عملکرد بهینه به مقدار مشخصی مواد مغذی نیاز دارد. منوی معمول خود را متنوع کنید تا ویتامین ها، اسیدهای آمینه و کربوهیدرات های کافی دریافت کنید. برای این کار لازم نیست مکمل های غذایی بخرید! قبلا نوشتیم

4. اگر سیگار می کشید، بس کنید!

5. مصرف الکل خود را کاهش دهید

نوشیدن الکل در مقادیر کم، به ویژه هنگامی که با معاشرت همراه باشد، ممکن است برای برخی از عملکردهای مغز مفید باشد. اما زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به اختلال حاد و مزمن فعالیت آن شود و باعث اختلالات شناختی جبران ناپذیر شود.

6. به طور منظم چیزهای جدید یاد بگیرید

چیز جدیدی یاد بگیرید، مثلاً زبان های خارجی، نواختن آلات موسیقی. چیزی را یاد بگیرید که همیشه می خواستید امتحان کنید! این باعث انعطاف پذیری و انعطاف پذیری مغز می شود. مطالعه ریاضی یک تمرین عالی در منطق و تفکر انتزاعی است و همچنین تمرکز، استقامت ذهنی را بهبود می بخشد و تضمین می کند که ضریب هوشی شما را چندین امتیاز افزایش می دهد. برای یادگیری چیزهای جدید استفاده کنید.

7. با افراد باهوش و تحصیل کرده دوستی خود را حفظ کنید

جلسات منظمی با آنها داشته باشید و در مورد طیف وسیعی از مسائل بحث کنید - بحث های فکری پیچیده به شما ایده ها و دیدگاه های جدیدی می دهد. متوجه خواهید شد که افراد باهوش چگونه فکر می کنند و خود را ابراز می کنند و ممکن است نیاز به تغییر در مورد خود داشته باشید.

اگر باهوش ترین فرد در اتاق هستید، پس در اتاق اشتباهی هستید.

الکساندر ژوربا، تاجر و سرمایه گذار

8. حداقل یک کتاب جدی در هفته بخوانید و مطالعه خود را متنوع کنید

این کار واژگان و هوش کلامی شما را بهبود می بخشد و همچنین دانش و رپرتوار گفتاری شما را افزایش می دهد. حتماً خواندن وجود دارد!

9. بازی های کامپیوتری چالش برانگیز انجام دهید

شوترها و بازی های مسابقه ای، در بهترین حالت، سرعت واکنش را توسعه می دهند، اما شما را تحریک ذهنی نمی کنند. بازی ای را انتخاب کنید که شامل قوانین پیچیده، استراتژی و نیاز به مهارت های ذهنی خاصی باشد. به عنوان مثال، بازی های پازل Braid و Portal از این قبیل هستند.

در بازی های آنلاین چند نفره، شاید Eve-online بالاترین مانع ورود را داشته باشد.

10. باورهای محدود کننده در مورد هوش خود را کنار بگذارید.

بسیاری از افراد واقعاً واجد شرایط تمایل دارند توانایی های خود را دست کم بگیرند و از کمبود اعتماد به نفس رنج می برند. اغلب نظرات والدین، معلمان بیش از حد انتقادی (یا حتی نالایق) بیش از حقایق سرسختانه موفقیت شما اهمیت دارد. خودت را باور کن و زندگی کامل را شروع کن!

مبحث افزایش سطح فکری. پرطرفدارترین پاسخ با 1.6 هزار رای را استیو دنتون، دارنده مدرک فیزیک نظری داده است. ویراستاران CPU نکات عملی کلیدی را از این پست انتخاب کردند.

مغز به چالش های فکری نیاز دارد

با حل مسائل پیچیده، مانند یادگیری یک زبان جدید، رشته ای از ریاضیات، یا تسلط بر یک آلت موسیقی ناآشنا، مغز انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر می شود. به گفته دنتون، یکی از گزینه های برد-برد مطالعه حوزه های مختلف ریاضیات است - این علم فرصت های گسترده ای را برای رشد مغز باز می کند. ریاضیات به شما امکان می دهد تفکر انتزاعی منطقی، عددی و بصری را آموزش دهید، در حالی که مهارت های تمرکز و "استقامت ذهنی" را بهبود می بخشد.

استیو دنتون

شما باید با افراد تحصیل کرده معاشرت کنید

ملاقات و صحبت با افراد بسیار باهوش می تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. در خلال چنین مکالماتی می توانید چیزهای جدید زیادی یاد بگیرید، علاوه بر این، درک طرز تفکر افراد باهوش بسیار مفید است.

از بازی های رایانه ای می توان برای آموزش هوش استفاده کرد

بازی های مختلفی وجود دارد - تیراندازها و شبیه سازهای ورزشی به شما این امکان را می دهند که اوقات خوبی داشته باشید و واکنش خود را آموزش دهید، اما از نظر توسعه هوش، کاربرد خاصی ندارند. دنتون توصیه می‌کند بازی‌هایی را انتخاب کنید که شامل حل مسائل پیچیده و تصمیم‌گیری چندگانه باشد. این فیزیکدان خود از طرفداران بازی EVE است - به نظر او، این بازی پیچیده ترین و همه کاره ترین بازی های رایانه ای است (سیستم بازی بر روی قوی ترین ابر رایانه بازی به نام Tranquility کار می کند).

شما باید حداقل یک کتاب جدی در هفته بخوانید

آموزش مغز با استفاده از نرم افزارهای خاص

دنتون توصیه می‌کند از نرم‌افزار ویژه برای رشد مغز استفاده کنید، با تنها احتیاط - شما باید فقط از خدماتی استفاده کنید که کارایی خود را ثابت کرده‌اند. بیشتر این پروژه ها در واقعیت اجازه نمی دهند به نتایجی که سازندگان آنها وعده می دهند دست پیدا کنید - اغلب با کمک آنها فقط می توانید یک بازی خاص را به خوبی یاد بگیرید که به بهبود توانایی های شناختی عمومی فرد منجر نمی شود. با این حال، پروژه Dual N-Back توانست اثربخشی خود را ثابت کند. نکته مثبت دیگر این است که می توان آن را به صورت کاملا رایگان دانلود کرد.

سبک زندگی سالم مهم است

ورزش تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد، خواب سالم و نه خیلی کوتاه نیز بهره وری را افزایش می دهد (با این حال، "زیاد خوابیدن" می تواند حتی مضرتر از نخوابیدن کافی باشد). بسیار مهم است که به مصرف الکل عاقلانه برخورد کنید - در مقادیر کم به شما کمک می کند آرامش داشته باشید و آزادانه تر ارتباط برقرار کنید - همانطور که در بالا ذکر شد، ارتباط با افراد دیگر برای مغز مفید است. اما مصرف زیاد مشروبات الکلی (مانند سیگار کشیدن) آسیب آشکاری به بدن وارد می کند. علاوه بر این، مغز برای عملکرد مؤثرتر به تغذیه مناسب نیاز دارد. بدن می تواند مقدار مورد نیاز مواد مغذی را فقط با یک رژیم غذایی متعادل دریافت کند - فرد باید میوه، سبزیجات، ماهی و گوشت بخورد.

باید از شر ایده های محدود کننده در مورد سطح فکری خود خلاص شوید

بسیاری از مردم در واقع باهوش تر از آن چیزی هستند که فکر می کنند. غالباً چنین نگرش متواضعانه ای نسبت به توانایی های ذهنی آنها به آنها اجازه نمی دهد که در زندگی به موفقیت بیشتری دست یابند. این پدیده "اثر دانینگ-کروگر" نامیده می شود - بر اساس آن، افراد با هوش کمتر از حد متوسط ​​اغلب هوش خود را دست کم می گیرند، در حالی که افراد با هوش بالاتر از متوسط ​​اغلب توانایی های خود را دست کم می گیرند. شما می توانید با کمک یک رد منطقی ساده افسانه های مربوط به ورشکستگی خود از شر این نگرش نسبت به خود خلاص شوید.

توسعه هوش انسان بر شکل گیری او به عنوان هومو ساپینس تأثیر گذاشت که نژاد انسان را از دنیای حیوانات جدا کرد. اینگونه بود که تمدن شکل گرفت. فردی که در جامعه مدرن زندگی می کند این فرصت را دارد که به طور مستقل پتانسیل فکری خود را توسعه دهد و آهنگ مغز را در طول زندگی خود حفظ کند.

هوش: چیست؟

هوش توانایی تفکر یک فرد است که با ثبات نسبی مشخص می شود. ترجمه از لاتین - درک، آگاهی. عقل نه تنها به تصور، فکر کردن، احساس کردن، درک کردن اجازه می دهد. مغز دارای چندین ویژگی است:

• بازی فکری;
• پیش آگهی؛
• تحلیلی؛
• بحرانی؛
• استقرایی؛
• توانایی تمرکز

توانایی های مغز با غرایز و الگوهای رفتاری مخالف است. این بدان معنی است که پتانسیل فکری پویا است، به درخواست یک فرد پیشرفت می کند.

صرف نظر از میزان اولیه دانش و مهارت های تفکر، هر فردی قادر است توانایی های شناختی خود را تا حد مطلوب افزایش و گسترش دهد. انجام کارهای غیراستانداردی که پیچیدگی های مغز را تحت فشار قرار می دهند و قضاوت های کلیشه ای را می شکنند، به دستیابی به سطح بالایی از قابلیت های فکری کمک می کند.

سطح بالای رشد مغز، سازگاری و درک نحوه عمل در یک موقعیت جدید را ممکن می سازد. یک فرد با هوش به وضوح یک مشکل را شناسایی می کند و آن را به طور بهینه حل می کند.

انواع هوش

تقسیم توانایی های ذهنی به انواع خاصی با آزمون معروفی که سطح IQ را تعیین می کند در تضاد است. در حالی که تئوری هوش متمایز بیان می کند که هر فردی، تا حدی، همه تغییرات فکری را توسعه می دهد.

راستی!دکتر علوم روانشناسی، D. Flynn، بر اساس نتایج مطالعات جهانی در مقیاس بزرگ در مورد مقادیر IQ، دریافت که این ضریب در طول 50 سال افزایش یافته است.

گاردنر روانشناس آمریکایی انواع زیر را شناسایی می کند:

• فضایی. شخص به راحتی در فضا حرکت می کند و مسیرها و گذرگاه ها را در یک منطقه یا موقعیت ناشناخته ایجاد می کند. اغلب معماران، رانندگان، طراحان و شطرنج بازان این نوع دانش را دارند.
• موزیکال. تمایل به تمایز واضح صداها، ملودی ها، آهنگ ها، ریتم، که مشخصه نوازندگان و خوانندگان است.
• جسمی- حرکتی. توانایی کنترل بدن، به وضوح متعادل کردن. رقصندگان، ژیمناست ها، آکروبات ها دارای این تنوع هستند.
• وابسته به زبانشناسی. توانایی درک شهودی املا، تلفظ، معنا و سازگاری واحدهای واژگانی. تمایل به یادگیری زبان های خارجی.
• ریاضی منطقی. استعدادی برای یافتن روابط بین اعداد، تاریخ ها، حقایق، که مشخصه دانشمندان است.
• طبیعت گرایانه. توانایی یافتن تفاوت بین پدیده های طبیعی، تمایز بین موهبت های گیاهی.
• میان فردی. یک فرد در جامعه اجتماعی می شود، با مردم تعامل خوبی دارد و خلق و خوی آنها را تسخیر می کند.
• درون فردی. توانایی تشخیص و احساس تجربیات و احساسات درونی و درک نحوه مدیریت آنها.

بر اساس این طبقه بندی، هر فردی استعداد ذاتی برای اعمال خاصی دارد. این تمایل نشان دهنده انواع هوشی است که فرد به آن تعلق دارد. به همین دلیل است که یک شخصیت همیشه نمی تواند چندین توانایی داشته باشد.

چگونه توانایی های فکری را در بزرگسالان پرورش دهیم

ناخودآگاه به عنوان مهمترین عنصر فعالیت فکری تنها در صورت وجود انگیزه وارد فرآیندهای فعالیت ذهنی می شود. ماکسیم پوتاشف، مربی معروف تجارت روسی، اظهار می دارد که هر انگیزه یا پاداشی بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد و آن را فعال می کند.

روانشناسان می گویند که سطح هوش به طور مستقیم به عامل ارثی و تجربه زندگی یک فرد بستگی دارد. توانایی های شناختی بزرگسالان با یافتن راه حل های جدید در یک موقعیت ناآشنا بهبود می یابد.

جالب هست!یکی از معیارهای هوش بالا، توانایی یافتن شهودی راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار است.

برای درک چگونگی توسعه هوش، ابتدا باید تماشای برنامه های تلویزیونی احمقانه را متوقف کنید، سریال هایی که اطلاعات مفیدی ارائه نمی دهند. به طور مداوم مغز خود را مجبور به کار کنید: حل پازل، جدول کلمات متقاطع، ایجاد پروژه.

اکسیژن ضروری است: سلول های مغز با آن اشباع شده است که باعث رشد ذهنی می شود. فعالیت بدنی نیز مفید است.

از اینجا نتیجه می گیرد که برای رشد عقل، نیازی به حفظ ساده قوانین و حقایق کتاب نیست. لازم است مشکلات را خلاقانه حل کرد و بهترین گزینه را یافت. با افزایش سن، "توشه" فکری افزایش می یابد.

ژان پیاژه فیلسوف معروف سوئیسی معتقد بود که حلقه اصلی رشد ذهنی عقل است. کودکان به راحتی الگوی رفتاری لازم را برای یک موقعیت خاص شکل می دهند و با آن سازگار می شوند. در طول چنین تعاملی، کودک از قوانین و قوانین زندگی آگاه می شود.

بر اساس نتایج مشابه، پیاژه چهار مرحله را شناسایی کرد:

1. حسگر (0-2 سال). نوزاد با کمک حرکات و اندام های حسی فضای اطراف را کشف می کند، وابستگی دستکاری های شخصی و پیامدهای آنها را ایجاد می کند.
2. قبل از عمل (2-7 سال). یک ایده اولیه از اشیاء و اهداف آنها ظاهر می شود. با این حال، بسیاری از انواع تجربه هنوز برای کودک در دسترس نیست.
3. عملیات خاص (7-11 سال). کودکان می توانند اشیاء را به طور منطقی دستکاری کرده و آنها را در گروه ها ترکیب کنند. توانایی تعمیم وجود ندارد.
4. عملیات رسمی (12 سال به بعد). یک نوجوان قادر است به طور انتزاعی فکر کند و اشیاء غیر واقعی را تصور کند. تمام عملیات ذهن در دسترس است.

نسخه ای وجود دارد که هوش بین زن و مرد متفاوت است. به گفته روانشناسان، ذهن زنانه به شدت رشد می کند تا زمانی که ذهن مرد به تدریج در طول زندگی رشد می کند.

اگر زنی به این فکر می کند که چگونه هوش را افزایش دهد، باید قبل از 35 سالگی به آن پاسخ دهد. جامعه علمی معتقد است که رشد ذهن و هوش زنان مسن تر پیشرفت نمی کند. با این حال، برخی از نظریه ها این نسخه را رد می کنند.

رشد حافظه و هوش

بخش جدایی ناپذیر افزایش هوش، رشد حافظه و گفتار است. زیرا این فرآیندهای ذهنی با تفکر و توانایی های ذهنی در تعامل هستند.

حافظه یک عملکرد ذهنی و یکی از انواع فعالیت های مغز است. وظیفه حافظه ذخیره و بازتولید تأثیرات ذخیره شده در ذهن است.

ریتا لوی مونتالچینی، عصب شناس، برنده جایزه نوبل، در 100 سالگی در کنفرانس های علمی و کنگره های پزشکی شرکت کرد. او استدلال می کند که مغز انسان نوروپلاستیک است: اگر برخی از نورون ها بمیرند، برخی دیگر شروع به انجام وظایف خود می کنند. با این حال، آنها نیاز به تحریک مداوم دارند.

با درگیر نگه داشتن مغز خود را فعال نگه دارید:

• برو برای ورزش؛
• چیزها را در یک مکان نگه دارید؛
• مراقب باشید؛
• شعر یاد بگیر
• داستان بگویید؛
• ایده های انتزاعی را به تصاویر عینی مرتبط کنید.

کتاب های بیشتری را بخوانید که به زبان پیچیده نوشته شده اند: برای درک متن باید تلاش کنید. این نکات ساده به حفظ ذهن شما کمک می کند.

روش های توسعه هوش

روش ها پیچیده و پیچیده هستند. برای به یاد آوردن تمام لحظاتی که در زندگی در دوران پیری اتفاق افتاده است، باید جوان باشید. این امر مستلزم درجه بالایی از خودکنترلی، پشتکار و اراده است.

علاوه بر این، سبک زندگی و کیفیت تغذیه بر هوش تأثیر می گذارد. استرس و درگیری های مکرر نورون های مغز را از بین می برد.

عقل به هر طریق ممکن مانع از اقدامات انسان در جهت رشد خود می شود. به هر حال، هدف اصلی مغز انباشتن انرژی است. تنبلی و تنبلی به انحطاط فکری کمک می کند.

حقیقت جالب!ثابت شده است که مغز مرد پس از تماس جنسی "خاموش" می شود. این میل به خواب بلافاصله پس از مقاربت را توضیح می دهد.

لارنس کاتز تکنیکی را ایجاد کرد که سطح رشد هوش را افزایش می دهد - نوروبیک. ماهیت روش تدریس انجام اقدامات آشنا به روشی جدید است:

• آپارتمان را با چشم بند جاروبرقی بکشید.
• مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید.
• خواندن کتاب وارونه؛
• تماشای فیلم بدون صدا

هنگام دریافت برداشت‌های جدید، مغز سیگنالی به نورون‌ها می‌فرستد که در گروه‌هایی برای پردازش تکانه‌های جدید سازماندهی می‌شوند.

هنگامی که به دنبال ادبیاتی هستید که پتانسیل فکری را افزایش می دهد، نمونه های زیر را انتخاب کنید:

• دیوید گامون، ایروبیک برای ذهن.
• اولگا کینیاکینا، "مغز 100٪"؛
• ران هابارد، خود تحلیلی.
• الکس لیکرمن "ذهن شکست ناپذیر"؛
• هری آدلر، "تکنیک هایی برای توسعه هوش"؛
• ادوارد دی بونو، به خود بیاموزید که فکر کنید.

فیلم ها همچنین می توانند به عنوان وسیله ای برای طوفان فکری مورد استفاده قرار گیرند، زیرا با پاک کردن کلیشه ها، تفکر خلاق را تشویق می کنند.

هر فردی برای موفقیت تلاش می کند و برای این کار باید دید وسیعی داشته باشید: اگر از سطح دانش و مهارت خود ناراضی هستید چگونه هوش را توسعه دهید؟ چگونه در دوران پیری فردی فعال و عاقل باشیم؟

چه دانشی برای والدینی که می خواهند فرزندی باهوش با طیف وسیعی از دانش، ذهن کنجکاو و توانایی به کارگیری مهارت های خود در عمل تربیت کنند، مورد نیاز است؟ شما می توانید توانایی های فکری خود را در طول زندگی خود توسعه دهید.

10 عادت برای رشد هوش در بزرگسالان

همه ما کارشناسان "چی؟" را تحسین می کنیم. جایی که؟ چه زمانی؟". ما از حجم دانش، وسعت دیدگاه و توانایی آنها در یافتن پاسخ برای طیف گسترده ای از سوالات پیچیده شگفت زده شده ایم. از اینکه هرگز به این سطح نخواهید رسید ناراحت و ناراحت نباشید. هوش در هر سنی امکان پذیر است.

قبلاً اعتقاد بر این بود که چنین رشدی فقط در دوره رشد - در دوران کودکی و نوجوانی امکان پذیر است ، پس از آن همه این فرآیندها مهار می شوند و پیشرفت دیگر امکان پذیر نیست.

اما اکنون دانشمندان ثابت کرده‌اند که سلول‌های جدید در مغز دائماً در حال شکل‌گیری هستند و انعطاف‌پذیری آن، یعنی توانایی رشد تحت تأثیر تجربه، تغییر می‌کند - هرچه تجربه شما غنی‌تر باشد، ذهن شما انعطاف‌پذیرتر و توسعه‌یافته‌تر است.

قانون	دستورالعمل برای اقدام
	بازی های منطقی و فکری انجام دهید- شطرنج، تخته نرد، پازل، ذهن، حافظه و توجه، تفکر منطقی و فضایی را آموزش می دهند.
	هر روز و هر چیزی که به شما علاقه دارد بخوانید- کتاب های هنری و آموزشی باعث می شود مغز دائماً کار کند، علاوه بر این، خوب خواندن هرگز به کسی آسیب نرسانده است.
	هر چیزی را که می خواهید به خاطر بسپارید، ایده ها، ایده هایتان را بنویسید، طرح کنید- هنگام نوشتن، چندین ناحیه از مغز فعال می شود که به جذب بهتر اطلاعات کمک می کند
	ریاضی را انجام دهید - چندین توانایی ذهنی را به طور همزمان آموزش می دهد:تفکر انتزاعی، تحلیلی، انتقادی و منطقی، سرعت آنها و همچنین حافظه و توجه
	ریاضی انجام دهید -این چندین توانایی ذهنی را به طور همزمان آموزش می دهد: تفکر انتزاعی، تحلیلی، انتقادی و منطقی، سرعت آنها و همچنین حافظه و توجه.
	عادات خود را تغییر دهید، کاری که هر روز به طور خودکار انجام می دهید- مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار پیاده روی کنید، دندان های خود را با دست دیگری مسواک بزنید و غیره.
	ورزش کنید- فعالیت بدنی خون را تسریع می کند، مغز با اکسیژن غنی می شود و پروتئین تولید می شود که به شکل گیری نورون ها کمک می کند.
	درست و کامل بخورید -با دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین ها و مواد معدنی، مغز شما با قدرت کامل کار خواهد کرد.
	افسرده نشوهمه شکست ها و موانع را به عنوان فرصتی برای بهبود و توسعه درک کنید
	حتما به خود استراحت مناسب بدهید،ترجیحاً در سکوت و بدون تلویزیون

هوش چیست

اگر مغز با یک محلول بارگیری شود، سیناپس های جدیدی تشکیل می شود - اتصالات بین نورون ها، در غیر این صورت این اتصالات به عنوان غیر ضروری از بین می روند.

هوش چیست؟ این ویژگی روح انسان است. این تفکر، تخیل، ادراک را متحد می کند. این دانش، درک، توانایی تجزیه و تحلیل اطلاعات، استدلال، نتیجه گیری، توانایی برجسته کردن چیزهای اصلی، دیدن الگوها، تعمیم تجربه و تفکر انتقادی است.

یک روشنفکر همیشه در تلاش است تا چیزهایی را که قبلا نمی دانست بیاموزد و بفهمد. انسان باید کار ذهن خود را کنترل کند و نه برعکس.

علاوه بر این، می‌توانیم با کسب مداوم مهارت‌های جدید یا بهبود مهارت‌هایی که قبلاً داریم، رشد مغز را در جهت درست هدایت کنیم.

توصیه: کتاب سوتلانا پریستالوا "چگونه حافظه، هوش و توجه فوق العاده را توسعه دهیم" بخوانید. در آن تمرینات زیادی برای کمک به تقویت ذهن خود خواهید یافت.

شکل گیری هوش

به گفته دانشمندان، هوش در رحم شروع به شکل‌گیری می‌کند، بنابراین وقتی از او می‌پرسند چگونه در دوران بارداری هوش را در کودک پرورش دهیم، می‌توان توصیه‌های مختلفی را شنید.

عصبی نباشید، زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید و آن را تحسین کنید. همچنین مهم است که غذای مناسب و مغذی بخورد تا کودک بتواند به طور طبیعی رشد کند.

البته، خیلی به ژنتیک بستگی دارد، اما اگر کودک بدون آسیب شناسی متولد شود، در طول دوره رشد داخل رحمی ممکن است مشکلاتی در توانایی های فکری ایجاد شود.

اگر کودک در زمانی که همسالانش قبلاً بر این مهارت ها مسلط شده اند شروع به صحبت کردن یا راه رفتن نمی کند، باید دریابید که آیا یکی از والدین نیز در این امر کمی تأخیر داشته است یا خیر، در این صورت نیازی به وحشت نیست.

هیچ کس نمی تواند مطلقاً همه چیز را بهتر از دیگران انجام دهد. هر فردی تمایلات و استعدادهای ذاتی دارد، کاری که دوست دارد انجام دهد. وظیفه والدین این است که به موقع متوجه این ویژگی ها شده و آنها را توسعه دهند. اما در اینجا مهم است که زیاده روی نکنید.

نیازی نیست سعی کنید چیزی را به کودک آموزش دهید که هنوز از نظر فیزیولوژیکی به بلوغ نرسیده است - این می تواند مشکلات بزرگی را در آینده ایجاد کند.

برای رشد طبیعی لازم است تمرین هوشی را با فعالیت بدنی، تغذیه طبیعی، پیاده روی و پرهیز از کار زیاد ترکیب کرد.

کودکان در ارتباط با بزرگسالان رشد می کنند. روانشناسان مدتهاست متوجه شده اند که در خانواده های مرفه اجتماعی با داشتن والدینی که سطح تحصیلات بالایی دارند، کودکان از هوش بالاتری برخوردارند.

هر فردی از بدو تولد دارای توانایی هایی است.

کودک هنوز یک نوزاد است، با اشتیاق به اشیاء روشن نگاه می کند، سعی می کند به آنها برسد و آنها را بچشد. اینگونه است که هوش شروع به رشد می کند.

در این، بچه ها شبیه دانشمندانی هستند که به کار خود علاقه مند هستند - آنها سعی می کنند همه چیز را در مورد آنچه مورد علاقه آنها است بیاموزند، از همه طرف و به روش های مشابه کاوش کنند، در حالی که همزمان مهارت های خود را بهبود می بخشند و از موفقیت های خود خوشحال می شوند.

چگونه هوش را در کودک پرورش دهیم؟

اول از همه، شما باید با کودک ارتباط برقرار کنید، حتی زمانی که او بسیار کوچک است. با کودک خود صحبت کنید و متوجه خواهید شد که چقدر با دقت به شما گوش می دهد.

کنجکاوی او را متوقف نکنید، بلکه مراقب امنیت نیز باشید. با هم بازی کنید، همه چیز را نشان دهید و توضیح دهید - کودکان از والدین خود یاد خواهند گرفت که چگونه درست عمل کنند.

فقط برای پیشی گرفتن از استانداردهای رشد عجله نکنید، حتی اگر کودک بسیار با استعداد است. بسیاری از ما سعی می کنیم با "تجسم سازی" یک کودک به یک کودک اعجوبه، جاه طلبی های خود را محقق کنیم.

وظیفه ما تامین زندگی عادی کودکان است. آن را به مرزهای باریک محدود نکنید.

کنجکاوی ذاتی در طبیعت مطمئناً ثمره خواهد داشت و کودک بر تمام مهارت های فکری تسلط پیدا می کند - اشیاء را با ویژگی ها متمایز می کند ، تعمیم می دهد و برجسته می کند ، پیوندهای منطقی را می بیند ، افسانه ها را بازگو می کند ، تشبیه می سازد.

مبانی هوش از نظر دومان

بسیاری از والدین مدرن با روش های اولیه رشد گلن دومن آشنا هستند. او آن را برای سالها توسعه داد و در مورد کودکان سالم و بیمار تحقیق و مشاهده کرد.

در اینجا اصول اولیه این تکنیک وجود دارد:

1. مغز تحت استرس دائمی رشد و تکامل می یابد
2. با رشد شدید هوش کودک از بدو تولد تا سه سالگی، می توانید بهترین نتایج را به دست آورید
3. رشد فیزیکی به شکل گیری مغز و هوش حرکتی کمک می کند
4. مرحله رشد فعال تا پنج سال طول می کشد. در این زمان، آموزش نیازی به انگیزه اضافی ندارد

باید از سه ماهگی شروع کنید و به کودک کارت هایی با تصاویر اشیاء مختلف نشان دهید و نام آنها را نامگذاری کنید. این امر گفتار، توجه، منطق، حافظه را توسعه می دهد.

آنها از سه ماهگی شروع به کار با نوزاد می کنند.

چه به این روش پایبند باشید یا نه، در هر صورت با فرزندتان کار کنید، توانایی های خلاقانه و فکری او را توسعه دهید، به او نقاشی، نوشتن، اختراع و قصه گفتن بیاموزید.

کودک در هر سنی به کشف چیزهای جدید، تخیل و یادگیری علاقه دارد. و وقتی همه چیز درست می شود، والدینم از من تعریف می کنند، من می خواهم بیشتر بدانم.

چگونه توانایی های فکری را توسعه دهیم؟

با تمرین مداوم مغز خود با تمرینات خاص، می توانید هوش، حافظه و توجه را در هر سنی توسعه دهید.

به عنوان مثال، می توانید از هر جسمی برای تمرین توجه و حافظه استفاده کنید - آن را بردارید، تمام جزئیات کوچک را با دقت مطالعه کنید - رنگ، شکل، وزن، زبری، ساییدگی، احساسات لامسه خود را به خاطر بسپارید.

پس از این، باید چشمان خود را ببندید و جسم را تا حد امکان دقیق تصور کنید.

ممکن است نتوانید بلافاصله این کار را انجام دهید، اما تمرین منظم به بهبود حافظه شما کمک می کند. شما می توانید صداها را به خاطر بسپارید و مقایسه کنید - آنها چگونه شبیه هستند، آیا می توان یک صدا را با صدای دیگری جایگزین کرد، همانطور که هنگام به ثمر رساندن فیلم انجام می دهند.

مهارت های دستی را توسعه دهید، زیرا مهارت های حرکتی ظریف تاثیر مثبتی بر مغز دارند. همیشه برای یادگیری و یادگیری چیزهای جدید تلاش کنید - اینگونه است که سیناپس های جدید شکل می گیرند و توانایی های فکری شما بهبود می یابد.

توانایی های فرزندتان را توسعه دهید، اما سعی نکنید او را مجبور کنید که به یک کودک اعجوبه تبدیل شود

همه این روش ها نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مناسب است. هوش باید به طور همه جانبه توسعه یابد، نه اینکه به یک راه محدود شود.

فعالیت های زیادی وجود دارد که به رشد هوش کمک می کند، آنها به ویژه برای افراد در بزرگسالی مهم هستند - آنها به آرامش و یادگیری تمرکز کمک می کنند.

رقص، که از نواحی مختلف مغز برای یادآوری حرکات استفاده می کند. هنرهای رزمی که تمرکز و حس تعادل را ایجاد می کند. باغبانی، که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.

بافندگی که آرام‌بخش است و مهارت‌های حرکتی ظریف را توسعه می‌دهد، مانند نواختن آلات موسیقی. یادداشت روزانه استرس را از بین می برد و به تصمیم گیری کمک می کند.

می توانید یکی از آن ها یا حتی چندین مورد را انتخاب کنید و حتما روزی یک یا دو ساعت را به آن ها اختصاص دهید.

عقل عاطفی

چند نفر از ما خودمان و احساساتمان را درک می کنیم؟ با افزایش سن، آنها را به درون خود فشار می دهیم و اجازه نمی دهیم بیرون بریزند.

در مورد پذیرش و درک احساسات و الگوهای ارتباطی دیگران چه می توانیم بگوییم! ما اغلب فاقد هوش عاطفی و اجتماعی هستیم.

فعالیت بدنی برای رشد هماهنگ در هر سنی ضروری است.

هوش هیجانی آگاهی از احساسات، درک و مدیریت آنها، توانایی برقراری ارتباط موثر با مردم، درک و همدلی است.

اگر مستعد تصمیم گیری های تکانشی هستید که بعداً پشیمان می شوید، پس باید هوش هیجانی را توسعه دهید.

چگونه انجامش بدهیم؟

1. احساسات خود را دنبال کنیدواکنش به رویدادهایی که برای شما و اطراف شما اتفاق می افتد، سعی کنید نگرش خود را نسبت به این موضوع درک کنید.
2. یاد بگیرید که ارتباط بین واکنش های بدن و احساسات را احساس کنید.با یادگیری زبان بدن، تجربیات و احساسات دیگران را بهتر درک خواهید کرد.
3. احساسات و اقدامات بعدی خود را در یک دفترچه یادداشت کنید.هیچ احساسی را نادیده نگیرید. با حقیقت روبرو شوید، مهم نیست که چقدر ناخوشایند است. با آرام شدن و خواندن مجدد یادداشت ها، می توانید از بیرون به خود نگاه کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که آیا کار را درست انجام داده اید یا خیر. اگر به خاطر بیهودگی عصبانیت خود را از دست دادید، دفعه بعد سعی کنید محتاطانه تر رفتار کنید.
4. درک علل واکنش های ناخودآگاه،شما یاد خواهید گرفت که آنها را مدیریت کنید.
5. دیدن و شنیدن را بیاموزید- ظرافت های کوچک، مانند حرکات در طول مکالمه، لحنی که در آن گفته می شود، می تواند چیزهای زیادی در مورد یک فرد و احساساتی که او تجربه می کند بگوید. به این ترتیب می توانید یاد بگیرید که تشخیص دهید آیا فردی حیله گر است یا اینکه با شما صادق است.
6. در همه روابط باز، دوستانه و صادق باشید

هوش هیجانی توسعه یافته به فرد کمک می کند تا کمتر مستعد استرس باشد و با هر فردی آرام و موثر ارتباط برقرار کند.

احساسات آنها را درک کنید و در عواطف و عکس العمل های خود صادق باشید، بدون اینکه آنها را در بهانه متواضعیت پنهان کنید. از هر یک از روش های بالا استفاده کنید - همه با هم یا برخی جداگانه.

مراقب سلامت روان خود باشید. نحوه رشد هوش خود را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که یادگیری مهم است و خنده مدیتیشن فعال نامیده می شود که به جلوگیری از استرس و آرامش کمک می کند.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید تلاش زیادی کنید، زیرا انسان مدرن تنبل است. بر تنبلی غلبه کنید و زندگی خود را روشن تر و شادتر کنید.

کار، فرصت ها، روابط... کل زندگی ما بستگی به نحوه عملکرد ذهن ما دارد. در هر سنی می توانید ذهن خود را توسعه دهید که در هر صورت برای شما مفید خواهد بود.

خواندن

کتاب های جالب و مفید زیادی در دنیا وجود دارد که با خواندن آنها ذهن خود را با دانش جدید غنی می کنید و در نتیجه ذهن خود را توسعه می دهید. در عین حال، باید هوشیار باشید تا وقت خود را با کتاب های خالی که چیزی به شما نمی دهند تلف نکنید.

گسترش واژگان

دایره لغات خود را با یادگیری لغات جدید از حرفه خود، کلمات خارجی یا کلماتی که می شنوید اما معنی آنها را نمی دانید گسترش دهید. این می تواند نه تنها حافظه شما را تقویت کند، بلکه به پیشرفت شغلی شما نیز کمک می کند، زیرا در دنیای مدرن صحبت کردن به زبان های خارجی و توانایی بیان افکار خود مهم است.

پازل

وظایف منطقی اتصالات نورون ها را به گونه ای تقویت می کند که مغز بهتر شروع به کار کرده و مدت بیشتری به شما خدمت می کند. انواع مختلفی از پازل وجود دارد که حافظه، تفکر، توجه، تخیل و موارد دیگر را توسعه می دهد. شروع به لذت بردن و بهره مندی از این بازی ها و چالش ها کنید.

ریاضیات

ریاضیات به ما می آموزد که انتقادی فکر کنیم و به ما امکان می دهد به تفکر تحلیلی دسترسی پیدا کنیم که به رشد ذهن کمک می کند.

رنگ آمیزی

نقاشی یک فرصت عالی برای ابراز وجود است. خلاقیت خود را امتحان کنید، زیرا این نه تنها می تواند سرگرمی جدیدی به شما بدهد، بلکه فرصتی برای توسعه تفکر شما نیز فراهم می کند.

آشپزی

در حین آشپزی از حواس خود استفاده می کنید، حس بوها و مزه های مختلف. آشپزی به ویژه در صورتی مفید است که از دستور العمل ها استفاده نکنید، در این صورت تمام حواس شما درگیر است.

موسیقی

گوش دادن به موسیقی حساسیت شما را افزایش می دهد و همچنین هوش هیجانی شما را تحریک می کند. اگر به یک اپرا به زبانی که بلد نیستید گوش دهید، ممکن است شگفت‌زده شوید که نه تنها می‌دانید روی صحنه چه اتفاقی می‌افتد، بلکه احساسات اجرا را نیز احساس می‌کنید.

شعر

شعر می تواند خلاقیت شما را تحریک کند زیرا سعی می کنید از کلمات چیزی زیبا خلق کنید. همچنین با به خاطر سپردن کلمات مناسب و همچنین حفظ آیات، راه بسیار خوبی برای آموزش حافظه شماست.

مراقبه

مدیتیشن یک راه عالی برای گسترش آگاهی، آرام کردن ذهن و فیلتر کردن افکار غیر ضروری است. اما مهمتر از همه، مدیتیشن به شما این فرصت را می دهد که ذهن خود را کنترل کنید، علیرغم اینکه ذهن معمولاً ما را کنترل می کند.

زبان های خارجی

یادگیری یک زبان جدید می تواند چالش برانگیز، چالش برانگیز و سرگرم کننده باشد. نه تنها ذهن خود را برای به خاطر سپردن کلمات و عبارات جدید تحت فشار قرار می دهید، بلکه در نهایت به زبان دیگری فکر می کنید.

خودت فکر کن

در دنیای مدرن دریافت پاسخ تقریباً برای هر سؤالی بسیار آسان است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آنلاین شوید و از موتورهای جستجو استفاده کنید. همچنین انجام محاسبات ساده و پیچیده با استفاده از ماشین حساب آسان است. و دریافت اطلاعات آماده شده از رسانه ها آسان است. اما هر چه کمتر از ذهن خود برای یافتن پاسخ استفاده کنیم، ضعیف تر می شود. بنابراین، سعی کنید نه تنها به اطلاعات دیگران تکیه کنید، بلکه به خودتان فکر کنید. این نه تنها در رشد ذهن، بلکه در زندگی نیز به شما کمک می کند.