رازهای یک راه رفتن زنانه چگونه به یک راه رفتن آسان و زیبا برسیم؟ راه رفتن به چه چیزی بستگی دارد؟

دستورالعمل ها

مدل پیاده روی که به مدل های حرفه ای آموزش داده می شود، در کت واک شیک به نظر می رسد، اما در زندگی روزمره نامناسب و حتی مبتذل به نظر می رسد. بنابراین، در این مقاله در مورد چگونگی پیاده روی زیبا برای هر روز صحبت خواهیم کرد. اساس یک راه رفتن زیبا، وضعیت صحیح بدن است. به هر حال، وضعیت صحیح بدن اولاً بر زیبایی شما تأکید می کند و ثانیاً برای سلامتی شما به طور کلی مفید است. لغت «پاسچر» به حالت معمولی و همچنین نحوه نگه داشتن خود در حالت ایستاده و نشسته اشاره دارد. بنابراین ابتدا وضعیت خود را در حالی که جلوی آینه ایستاده اید ارزیابی کنید. اگر سر و پشت خود را صاف نگه دارید، قفسه سینه خود را بالا بیاورید و شکمتان بیرون نیاید، پس وضعیت صحیحی دارید. راه دیگر این است که پشت خود را به دیوار تکیه دهید. وضعیت صحیح وضعیت زمانی است که پشت سر، شانه ها و پاشنه های شما به دیوار تکیه داده شود.

اگر نه، پس یک راز به شما کمک می کند تا از شر خمیدگی خلاص شوید. همانطور که می دانید، زنان شرق با راه رفتن برازنده و حالت عالی خود متمایز بودند، عمدتاً به این دلیل که کوزه های آب را روی سر خود حمل می کردند. بنابراین، اگر هر از گاهی با یک کتاب روی سر خود در آپارتمان قدم بزنید، می توانید راه رفتن با پشت صاف را یاد بگیرید. طبیعتاً او را در آغوش بگیرید تا زمین نخورد. یا تمرینات خاصی را برای وضعیت بدنی خوب انجام دهید.

یک توصیه دیگر در مورد وضعیت صحیح بدن همانطور که یاد می گیرید سر، شانه ها و پشت خود را صاف نگه دارید، بدن خود را سفت اما ریلکس نگه دارید. زیرا با فشار دادن به بدن خود برای انجام این کار، زن ممکن است از بیرون طوری به نظر برسد که گویی یک چوب صخره ای را بلعیده است. از آنجایی که راه رفتن تا حد زیادی به وضعیت بدن بستگی دارد، تنش در وضعیت بدن بلافاصله به راه رفتن منتقل می شود.

حالا بیایید به سمت ایجاد یک راه رفتن زیبا برویم. می توانید پیاده روی را در خانه یا مثلا در مسیر کار به درستی و زیبا تمرین کنید. در عین حال هنگام رفتن به محل کار به خودتان زمان کافی برای جاده بدهید تا بتوانید آرام آرام بروید. با راه رفتن صحیح، انگشتان پا کمی در جهت های مختلف چرخانده می شوند و پاشنه های شما به گونه ای که در یک خط مستقیم راه می روند. در عین حال، نیازی به راه رفتن در شکل هشت نیست، زیرا در زندگی روزمره زشت به نظر می رسد. همچنین، هنگام راه رفتن نباید پاهای خود را گشاد قرار دهید، مگر اینکه، البته، بخواهید با راه رفتن مردانه راه بروید.

نکته مهم دیگر: هنگام راه رفتن، ابتدا پا و سپس بدن به جلو حرکت می کند. اگر برعکس باشد، راه رفتن تند خواهد شد. در حالی که راه رفتن باید صاف، برازنده و آرام باشد. همچنین هنگامی که با هر مرحله شروع به جهش می کنید از اشتباه دیگری اجتناب کنید.

مرحله نباید عریض باشد، بلکه نباید خرد شود (مگر اینکه، البته، سعی کنید یک راه رفتن "a la Marilyn Monroe" داشته باشید). طول صحیح گام باید برابر با طول پای برهنه شما باشد.

حالا بیایید در مورد نحوه صحیح و زیبا راه رفتن روی کفش های بلند صحبت کنیم. اشتباهات رایج: قرار دادن پاها با انگشتان پا به سمت داخل به جای باز (این باعث می شود پاهای شما چاق به نظر برسد). هنگام راه رفتن، یکباره روی پنجه یا کل پا قدم بگذارید (ابتدا باید پای خود را روی پاشنه قرار دهید). با کفش های پاشنه بلند خم شده راه بروید لطفا توجه داشته باشید: پایی که مرکز ثقل را روی آن منتقل می کنید باید صاف باشد. راه رفتن با کفش های پاشنه بلند برای کسانی که ماهیچه های پا نسبتا قوی دارند راحت تر است. بنابراین، اگر راه رفتن با کفش های پاشنه بلند برایتان سخت است، از یک کفش پاشنه کوتاه شروع کنید و به تدریج به سمت کفش بلندتر بروید. یا می توانید کم کم راه رفتن با کفش های پاشنه دار را یاد بگیرید - مثلاً اگر به نزدیک ترین فروشگاه بروید. در غیر این صورت از روی عادت به پاهای شما سخت می شود. فقط سعی کنید زیاد کفش پاشنه بلند نپوشید، زیرا... پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی می تواند باعث واریس شود

یک راه رفتن زیبا می تواند هر دختری را تزئین کند. با کمک آن می توانید تأثیر مثبتی بر دیگران بگذارید. به لطف یک راه رفتن دیدنی، می توانید توجه مردان را به خود جلب کنید و همیشه در مرکز آن باشید. برای یادگیری زیبا راه رفتن، یک دختر باید چندین قانون را یاد بگیرد. قبل از هر چیز ارزش دارد اشتباهات اصلی را که هنگام راه رفتن مرتکب می شوند در نظر بگیرید و سعی کنید آنها را اصلاح کنید.

اشتباهات راه رفتن

اشتباهات زیادی وجود دارد که دختران هنگام راه رفتن مرتکب می شوند. به دلیل آنها، راه رفتن زشت می شود و کل تصور را خراب می کند. اشتباهات اصلی عبارتند از:

• خم شدن در حین راه رفتن. می تواند دو نوع باشد. در نسخه اول، دختر شانه های خود را پایین می آورد، در نتیجه شکل او مانند یک قلاب خم شده به نظر می رسد. اصلا قشنگ به نظر نمیاد نوع دوم خمیدگی زمانی رخ می دهد که دختری سر خود را بیش از حد کج کند. در این زمان، راه رفتن او شبیه یک غاز است. این یکی از اشتباهات اصلی است که باید با آن برخورد کرد.
• گام های جهنده. دخترانی با چنین راه رفتن طوری به نظر می رسند که انگار روی لولا راه می روند. در این زمان کل بدن پرش می کند و بد به نظر می رسد.
• مراحل چرخ کردن یا هم زدن. گاهی اوقات چنین راه رفتنی ناشی از انتخاب نادرست کفش است. اگر متوجه چنین مشکلی شدید، سعی کنید پاهای خود را کمی بالاتر ببرید. برای خلاص شدن از شر راه رفتن، باید سعی کنید قدم های آرام و نرم تری بردارید.
• چرخش های گسترده بازوهای شما می تواند تصور راه رفتن شما را خراب کند. با گذاشتن یک دست در جیب یا قرار دادن آن بر روی کیف خود به راحتی می توانید از شر آن خلاص شوید. دست دوم آرام تر خواهد بود.
• پاهای خود را خم کنید. این ممکن است به دلیل پوشیدن نامناسب کفش های پاشنه بلند رخ دهد. زمانی که یک دختر اغلب کفش های پاشنه بلند نمی پوشد و عادت به راه رفتن با آنها ندارد، بلافاصله آشکار می شود. این ممکن است به دلیل ضعف عضلات پا نیز اتفاق بیفتد. ابتدا باید یاد بگیرید که با پاشنه پا بایستید و با اطمینان راه بروید و سپس به بیرون بروید.
• شکم بیرون زده. زشت به نظر می رسد، اما حتی دختران لاغر نیز این کار را غیر ارادی انجام می دهند. همیشه باید مراقب راه رفتن خود باشید و سعی کنید شکم خود را بمکید و باسن خود را بیرون نیاورید.

اگر می بینید که هر یک از اشتباهات را می توان به شما نسبت داد، سعی کنید توجه خود را روی این موضوع متمرکز کنید و آن را اصلاح کنید. راه های خاصی برای این کار وجود دارد.

آموزش حفظ وضعیت بدن

اساس یک راه رفتن زیبا، وضعیت صحیح و زیبا است. این مهم است که یاد بگیرید چگونه روی آن کار کنید. یکی از راه‌های کمک به غلبه بر خمیدگی این است که یاد بگیرید کمر خود را صاف نگه دارید. برای این کار باید جسمی را روی سر خود بگذارید و صاف راه بروید تا نیفتد. چنین شیئی می تواند یک کتاب، یک فنجان، یک سیب و غیره باشد. در ابتدا می توانید جسم را کمی با دست خود نگه دارید، اما به زودی یاد خواهید گرفت که آن را بدون دست نگه دارید و آزادانه حرکت کنید. وقتی کسی نمی بیند این کار را در خانه انجام دهید.

وقتی با کمر صاف راه می روید، سعی کنید طبیعی به نظر برسید. دچار تنش نشوید و آرام باشید. اگر دائماً در تنش هستید و به این فکر می کنید که چگونه از اشتباه جلوگیری کنید، مضحک به نظر می رسد. بهتر است بدن تان تنومند باشد نه اینکه بیش از حد کشیده شود.

برای زیباتر شدن راه رفتن خود چه باید کرد

یک راه رفتن زیبا نه تنها از نظر زیبایی، بلکه برای سلامتی نیز مهم است. شما باید از بدن خود مراقبت کنید. سعی کنید با استفاده از برخی تکنیک ها راه رفتن خود را تغییر دهید. اگر آنها را در نظر بگیرید و به آنها مسلط شوید، می توانید با اطمینان راه رفتن خود را با غرور به رخ بکشید.

جلوی آینه بایستید و وضعیت خود را به طور انتقادی بررسی کنید. اگر پشت به دیوار بایستید راحت تر خواهد بود. اگر با پاشنه، باسن، شانه ها و پشت سر خود دیوار را لمس کنید، به این معنی است که وضعیت بدنی خوب و درستی دارید. اگر انحراف وجود دارد، پس باید با خطاها مقابله کرده و آنها را اصلاح کنید.

به یاد داشته باشید که هنگام راه رفتن، ابتدا باید پای شما و سپس تمام بدن شما پا برود. اگر برعکس عمل کنید، در نهایت با یک راه رفتن تند و سریع مواجه خواهید شد که امروزه غیر معمول نیست. صاف و برازنده نخواهد بود. یک قدم زیبا باید از نظر طولی برابر با پای شما بدون کفش باشد.

هنگام راه رفتن، باید مطمئن شوید که پاهای خود را به درستی قرار داده اید. انگشتان پا باید کمی به طرفین چرخانده شوند. نیازی به پای پرانتزی نیست. سخت ترین چیز این است که یاد بگیرید چگونه با کفش پاشنه دار زیبا راه بروید. در این حالت نیز باید پاهای خود را به درستی و بدون چرخاندن انگشتان پا به سمت داخل قرار دهید. هنگام راه رفتن با کفش های پاشنه بلند، مطمئن شوید که زانوهایتان خم نشده اند. اگر راه رفتن برایتان ناراحت کننده است، بهتر است فورا کفش های خود را عوض کنید. این نه تنها ناخوشایند به نظر می رسد، بلکه برای سلامتی نیز مضر است.

اغلب اوقات، یک راه رفتن زشت نمونه ای از عزت نفس پایین است. ابتدا باید یاد بگیرید که به خودتان احترام بگذارید و دوست داشته باشید. سعی کنید از حرکات خود لذت ببرید تا راه رفتن شما برازنده و پرواز باشد. سعی کنید از عقده های خود خلاص شوید. این به شما کمک زیادی می کند.

راه رفتن زیبای زن نشانه تعادل عاطفی و اعتماد به نفس است. یادگیری داشتن بدن خود بدون منی و بدون تکرار حرکات مردان دشوار نیست. یک گام هماهنگ به طور مطلوب بر وقار تأکید می کند و به بدن ظرافت و سبکی می بخشد. یک خانم با اعتماد به نفس با حالتی زیبا، نگاه مردان را به خود جلب می کند و آنها را تشویق می کند که به پشت سر خود نگاه کنند. نیازی به گذراندن دوره مدلینگ مد نیست. بیایید جنبه های مهمی را در نظر بگیریم که به شما کمک می کند یاد بگیرید که در خانه زیبا راه بروید.

روش شماره 1. وضعیت بدنی صحیح

1. ویژگی اصلی یک راه رفتن زیبا وجود وضعیت صحیح است. پشت صاف، شانه های صاف، قفسه سینه بلند شده، در شکم جمع شده کلید موفقیت است. اگر می توانید یاد بگیرید که اینگونه رفتار کنید، نیمی از کار را تمام شده در نظر بگیرید.
2. درک این نکته مهم است که پوسچر روشی معمولی برای نگه داشتن خود در هر دو حالت ایستاده و نشسته است. به همین دلیل لازم است بدن خود را در مقابل آینه به درستی ارزیابی کنید.
3. پشت خود را به دیوار فشار دهید، پاشنه ها، تیغه های شانه، پشت سر، شانه ها و باسن را به سطح فشار دهید. پس از این، نیم متر فاصله بگیرید و جلوی آینه بایستید. به یاد داشته باشید که وضعیت صحیح چه وضعیتی باید باشد، به موقعیت شروع بازگردید. دستکاری های مشابه را 6-7 بار در روز انجام دهید.
4. در مواردی که وضعیت صحیح بدن را پیدا نمی کنید، سعی کنید از شر خمیدگی خلاص شوید. یک کتاب ضخیم یا کیسه میوه/غلات تهیه کنید، آن را پشت سر خود قرار دهید و به مدت 10-15 دقیقه در آپارتمان قدم بزنید. "تجهیزات" را نگه دارید تا از بین نرود. با گذشت زمان متوجه تغییراتی خواهید شد.
5. یکی دیگر از ویژگی های اصلی وضعیت صحیح وضعیت بی وزنی است. هنگامی که به وضعیت کمر صاف، شانه های برگردانده و شکم جمع شده تسلط پیدا کردید، سعی کنید آرام باشید. اگر بدن خود را در حالت تنش نگه دارید، از بیرون به نظر می رسد که یک چوب صخره ای را قورت داده اید. ماهیچه های فشرده شده به راه رفتن منتقل می شوند، در نتیجه دومی غیر زیبایی به نظر می رسد.

روش شماره 2. راه رفتن زیبا

1. پس از تسلط بر وضعیت صحیح بدن، باید به سمت تنظیم قدم بروید. می توانید ورزش را در راه رفتن به محل کار یا تمرین در خانه شروع کنید. در حالت اول، زمان خود را طوری مدیریت کنید که حداقل نیم ساعت فرصت داشته باشید. به آرامی راه بروید و مراقب حرکات خود باشید.
2. یک راه رفتن زیبا شامل قرار دادن انگشتان پا در جهات مختلف است، در حالی که پاشنه های شما در یک سطح هستند - یک خط صاف. سعی نکنید مانند مدل های کت واک یک عدد هشت را انجام دهید. شما همچنین نباید خیلی عریض راه بروید و از راه رفتن یک مرد تقلید کنید.
3. یک بار و برای همیشه به یاد داشته باشید - پا بدن را هدایت می کند و نه برعکس. نیازی به تلاش برای حرکت دادن بدن خود به جلو نیست، در غیر این صورت راه رفتن صاف نخواهد بود، زیرا تند تند باعث سرکوب لطف می شود. از پرش هایی که به دلیل اینکه ناگهان روی پاشنه پا فرود می آیید اجتناب کنید.

روش شماره 3. تسلط بر کفش پاشنه بلند

1. پس از دانش اولیه در مورد وضعیت بدنی و راه رفتن مناسب، می توانید شروع به تسلط بر راه رفتن با پاشنه پا کنید. اشتباه رایجی که دختران مرتکب می شوند این است که پاهای خود را طوری قرار می دهند که پاشنه ها باز باشد و انگشتان پا به سمت داخل باشد. این اشتباه پاها را روی چرخ ها قرار می دهد و باعث می شود که راه رفتن پاچنبری به نظر برسد.
2. علاوه بر خطایی که در بالا توضیح داده شد، بسیاری از دختران به دلایل نامعلومی ابتدا پای خود را روی انگشت پا و سپس روی پاشنه پا قرار می دهند. به نوبه خود، چنین دستکاری باعث ایجاد سندرم "ملخ" می شود: زانوهای نیمه خمیده کل تصور را خراب می کنند.
3. برای جلوگیری از اشتباه، پایی را که مرکز ثقل روی آن منتقل می شود، هنگام راه رفتن صاف نگه دارید. اگر ساق پا به اندازه کافی تونیک نیست، برای مطالعه نباید کفش پاشنه بلند بخرید. از کوچک شروع کنید: 6-8 سانتی متر برای تسلط بر این تکنیک کافی است.
4. بعد از نیم ماه تمرین منظم، طول پاشنه را افزایش دهید، اما در عین حال ضخامت آن را کاهش دهید. در حالت ایده آل، شما باید به یک پاشنه رکابی برسید که حدوداً 10 سانتی متر طول دارد.
5. نیم ساعت در خانه تمرین کنید، سپس به تدریج شروع به بیرون رفتن کنید. می توانید از نزدیکترین سینما دیدن کنید یا به خواربار فروشی بروید. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که راه رفتن با پاشنه پا به مدت بیش از 3 ساعت در روز باعث تحریک رگ های واریسی و تورم می شود.

تمریناتی برای یک راه رفتن زیبا

1. پاشنه های خود را به دیوار فشار دهید، انگشتان پا را به سمت بیرون بکشید و چانه خود را بالا بیاورید. پس از این، به آرامی دور شوید و سعی کنید موقعیت اصلی را حفظ کنید. 10 رویکرد را انجام دهید، سپس همان دستکاری ها را تکرار کنید، اما با یک کتاب سنگین روی سر خود. یک ورزش ساده را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
2. بسیاری از مردم می دانند که رقصیدن به شما کمک می کند زیباتر و سبک تر شوید. به همین دلیل، توصیه می شود که نه به سبک های ورزشی، بلکه به عنوان مثال، به سبک های والس، سالسا یا تانگو تسلط داشته باشید. اولا، یک شریک نفسانی یک افزودنی عالی خواهد بود، و ثانیا، آموزش بدون توجه و با لذت انجام می شود.
3. اگر نمی توانید در استودیو رقص ثبت نام کنید، در خانه درس بخوانید. برای 10-14 روز، 1 ساعت مطالعه، تماشای فیلم در اینترنت. سعی کنید حرکات را به درستی انجام دهید، تقلب نکنید. پس از مدت مشخص شده، پاشنه های خود را بپوشید و از نو شروع کنید.
4. تکنیک های روانشناسی به شما کمک می کند راه رفتن خود را پیدا کنید. در روز تعطیل، لباس و کفش پاشنه بلند بپوشید، در آپارتمان قدم بزنید، چای بنوشید و کارهای خانه را انجام دهید. خیلی بهتر است که به لباس زیر یا لباس رقصنده تبدیل شوید.

اگر دانش کافی داشته باشید و از تکنیک های ساده پیروی کنید، یادگیری زیبا راه رفتن کار سختی نیست. مانند هر تجارت دیگری، ویژگی های خاصی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. تمرین را با روحیه خوب شروع کنید، تمرینات را چند بار در روز تکرار کنید. به خودت ایمان داشته باش و مقاومت ناپذیر باش!

ویدئو: نحوه یادگیری راه رفتن با پاشنه پا

مطمئناً هر زنی نمی داند چگونه درست و زیبا راه برود. بسیاری باسن خود را می چرخانند، برخی دیگر قیچی می کنند و برخی دیگر شانه های خود را به شدت تکان می دهند. در این میان این راه رفتن صحیح و زیبا برای زنان است که عنصر بسیار مهمی در کشاندن مردان به شبکه های خود محسوب می شود. این نه تنها می تواند معایب شما را پنهان کند، بلکه مزایای بدن شما را نیز برجسته می کند.

تفاوت چندانی بین یک راه رفتن معمولی و روزمره و راه رفتن در کت واک وجود ندارد. تفاوت عمدتاً در حرکت باسن است. اما یک راه رفتن برازنده و ملایم که در کت واک زیبا به نظر می رسد در فروشگاه مواد غذایی کاملاً نامناسب خواهد بود. بنابراین بعید است که پیاده روی زیبا برای کت واک برای اکثر زنان مفید باشد. و در اینجا دستور العمل یک پیاده روی روزانه زیبا است که آنها به آن نیاز دارند.

ویژگی ها و اسرار راه رفتن یک زن

ویژگی های حرکات یک زن هنگام راه رفتن بر اساس نحوه صحیح نگه داشتن پشت و سر و همچنین نحوه قرار دادن پای خود است. شاخص های اضافی حرکات تنه و پاهای شما هستند، به علاوه کفش نشانه مهم دیگری است. قانون اصلی که باید رعایت شود این است که سریع حرکت نکنید. اگر ترجیح می دهید پیاده تا محل کار بروید، باید زمان را یادداشت کنید و ذخیره ای برای جاده بگذارید.

هنگامی که پاهای خود را به درستی در حین راه رفتن قرار می دهید، انگشتان پا باید کمی در جهت های مختلف قرار گیرند. یک خط حرکتی بی عیب و نقص زمانی است که پاشنه ها به عنوان یک خط مستقیم دنبال می شوند. یک پله هشت نفره، مانند مدل های روی کت واک، زشت به نظر می رسد. هنگام حرکت، پاهای خود را به صورت پهن قرار ندهید.

نکته مهم: ابتدا باید پا و سپس بدن به جلو حرکت کند. اگر برعکس این کار را انجام دهید، به جای اینکه آرام راه بروید، با تند و تند حرکت خواهید کرد. یک اشتباه دیگر را در نظر بگیرید، این اتفاق می افتد که با هر قدم به نظر می رسد به سختی جهش می کنید.

فقط قدم اشتباهی داری

گام صحیح دارای طولی برابر با اندازه پای بدون کفش شما است. اجازه ندهید این قانون شما را بترساند: راه رفتن شما خرد نخواهد شد. این قانون را نادیده نگیرید، آن را امتحان کنید، و خواهید دید که نه تنها درست است، بلکه راحت نیز هست. نکته اصلی این است که یک قدم گسترده بردارید، در غیر این صورت تکان هایی از بدن ایجاد می شود و حرکت وارونه رخ می دهد.

توانایی یک زن در راه رفتن زیبا با کفش پاشنه بلند علم خاصی است. باید بسیار مراقب باشید که در حین حرکت، پاهای خود را طوری قرار دهید که انگشتان پا از هم باز باشند، در غیر این صورت شبیه پای پرانتزی خواهید بود. اغلب کفش ها پاشنه های بسیار بلندی دارند، بنابراین ابتدا پای خود را روی پاشنه قرار ندهید، یکباره روی تمام پا قدم بگذارید.

برخی از زنان با کفش های پاشنه بلند روی پاهای خمیده راه می روند. این درست نیست: پاها باید همیشه صاف باشند. اگر پاهایتان قوی باشد، یادگیری درست راه رفتن با کفش های پاشنه بلند برایتان آسان خواهد بود و راه رفتن زیبایی خواهید داشت. نه تنها یک راه رفتن زیبا و مسحورکننده، بلکه سلامت کلی نیز با وضعیت صحیح بدن تعیین می شود.

پوسچر روشی است که فرد در حالت نشسته و ایستاده خود را به درستی نگه می دارد. با وضعیت مناسب، به سرعت تکنیک های صحیح راه رفتن را یاد خواهید گرفت. به یاد داشته باشید، خمیدگی اغلب در کسانی رخ می دهد که کاملاً به خود اطمینان ندارند. یک زن باید همیشه به یاد داشته باشد که او زیبا و منحصر به فرد است و یک راه رفتن زیبا یک امر میل و تکنیک است.

چگونه توجه یک مرد را جلب کنیم؟ یولیا لانسکه روانشناس و مربی روابط می گوید اول از همه، یک راه رفتن زیبا. آیا می توان راه رفتن را یاد گرفت تا مردم به شما توجه کنند؟ و چه افسانه های رایجی مانع از یادگیری زیبا راه رفتن زنان می شود؟ همه مهم ترین چیزها در مورد راه رفتن یک زن - و تمریناتی برای تمرین زیبا پیاده روی.

یک بار از مرلین مونرو تعریف شد: «تو راه رفتن بسیار زیبایی داری. چه کسی به تو یاد داده که اینطور راه بروی؟»

او پاسخ داد: "هیچ کس." من هم مثل همه بچه‌ها مدرسه را شروع کردم و از آن زمان تاکنون از کسی درس نگرفتم.» درست است، او آن را قبول نکرد، اگرچه آنها به شما یاد می دهند که در بسیاری از دوره ها به زیبایی راه بروید، اما او استعدادی برای ارائه خود را به طرز خوشمزه ای داشت. یعنی در یک سالگی او البته به این موضوع فکر نمی کرد، اما سپس از لطف طبیعی خود نهایت استفاده را کرد.

و مثال دیگر برعکس. منشی Verochka از "Office Romance" با دقت بسیار متوسط ​​توصیف می کند: "او تمام قسم می خورد، خود را به گره می بندد، مانند یک کفش کهنه پاره می چرخد، و سپس سر کار می رود، انگار که در حال رانندگی است." زنانی که قاطعانه نمی دانند چگونه "از لگن راه بروند".

همان زن می تواند متفاوت راه برود - تندتر یا آهسته تر، می تواند قدم هایش را تا حدی یا طولانی تر کند، می تواند بازوهایش را بچرخاند، می تواند دست هایش را در جیب بگذارد، و می تواند کیسه های غذا را در هر دو دستش حمل کند - این روی راه رفتن او نیز تاثیر می گذارد. .

شما می توانید وضعیت روحی یک زن را از روی راه رفتن او قضاوت کنید. وقتی همه چیز درست می‌شود، روحیه بالاست، پرواز می‌کنیم، وقتی همه چیز بد و وحشتناک است، مثل ناله‌های کهنه پیش می‌رویم و با پاهایمان هول می‌کنیم.

افسانه شماره یک: مردان ابتدا به پاهای زن نگاه می کنند.

به یاد داشته باشید که مردان هنگام راه رفتن توسط سینه ها جذب زنان می شوند نه بینی، پیشانی، سر، چانه، شانه ها، باسن یا زانو. البته وقتی قدم بر می دارید، اول پای صاف شما ظاهر می شود، اما پایین پای شما هم سطح چشم مرد نیست. سینه های شما باید در مرکز توجه قرار گیرند.

آزمایش کنید و ببینید کدام قسمت از بدن شما در مسیری که در زندگی می روید برجسته ترین است.

یک راه رفتن زیبا شامل انگشتانی است که اندکی برگردانده شده اند: موقعیت شروع پاشنه ها در کنار هم، انگشتان پا از هم باز، صاف کردن کامل زانو و صاف کردن پشت است. اگر هنگام راه رفتن خم شوید، باعث پیرتر دیده شدن شما و کوچکتر شدن سینه ها می شود و سایز صفر را به سایز منهای یک تبدیل می کند. قفسه سینه نمی ایستد، اما روی شکم آویزان می شود. برخی از افراد خم شده به جلو راه می روند و فقط در صورتی که بینی خود را نوک بزنند - چنین راه رفتن "پرنده مانند" نیز جذابیتی ندارد. برخی دیگر روی زانوهای خمیده راه می روند و سعی می کنند باسن سنگین خود را متعادل کنند.

افسانه دوم: راه رفتن زیبا فقط در پاشنه پا امکان پذیر است

نحوه راه رفتن ما به کفش هایی که می پوشیم بستگی دارد. کفش های پاشنه بلند عالی هستند، اما همه نمی دانند چگونه با کفش پاشنه پا راه بروند. اگر پاشنه ها با یک زن تداخل داشته باشند، بلافاصله قابل توجه است - حرکات او محدود می شود، به نظر می رسد که بیشتر از همه صاحب آنها از افتادن می ترسد. راه حل: پس از خرید کفش هایی با کفش های پاشنه بلند غیرمعمول، ابتدا آن ها را در خانه بپوشید (همسایه های طبقه پایین آن را تحمل می کنند)، سپس در دفتر، و تنها پس از آن به بیرون بروید. نمی توانم نگویم که پوشیدن مداوم کفش پاشنه بلند باعث تغییر شکل پا می شود. کفش های جایگزین - پاشنه برای بیرون رفتن و پاشنه برای هر روز، پایین تر.

بسیاری از زنان با پاهای باز راه می روند. این راه رفتن یک مرد است. راه رفتن یک زن در یک خط راه می رود. این به "شکل دادن" شبح زن - ساعت شنی کمک می کند.

اگر بایستید یا راه بروید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، سیلوئت شما مستطیل - مردانه خواهد بود. و اگر راه رفتن خود را باریک کنید و به خود یاد دهید که در یک مسیر باریک تر قدم بردارید، چنین راه رفتنی شکل مثلثی - زنانه را ترویج می کند.

راه رفتن مردان توسط کسانی که کفش های کتانی یا کفش های تخت را ترجیح می دهند و در "پیست اسکی" پارو می زنند، توسعه می یابد. من بحث نمی کنم، کفش های کتانی راحت هستند. اما - هنگام دویدن یا زمانی که برای کباب کردن به خارج از شهر می روید.

گزینه ایده آل یک راه رفتن کشویی آزاد است. طول گام شما بستگی به چیزی دارد که روی پاهایتان دارید، اما در هر صورت نباید قیچی کنید، اما نباید قدم های خیلی عریض هم بردارید. هرگز حرکات ناگهانی انجام ندهید، آنها عصبی هستند و این اصولا نمی تواند مرد را جذب کند. سعی کنید گام خود را بلندتر کنید و انگشتان پا را کمی نشان دهید تا پای برازنده شما مانند پوکر بیرون نیاید و شل نشود.

افسانه سوم: شما باید یاد بگیرید که چگونه از مدل های مد راه بروید

هنگام ارزیابی حرکات و راه رفتن یک زن، معمولاً سه جهت را تشخیص می دهم: پایین، جلو و بالا.

پایین زمانی است که طوری راه می روید که انگار در حال راهپیمایی هستید و پاهای خود را به زمین فشار می دهید. در اینجا نیازی به صحبت در مورد زیبایی حرکات نیست. فقط یک فکر وجود دارد: چقدر برای شما سخت است، چقدر نگرانی دارید، چه مردی وجود دارد، ای کاش می توانستم هر چه زودتر به خانه برسم.

رو به جلو - مدل های مد معمولاً اینگونه راه می روند. علیرغم این واقعیت که باسن آنها به طور فعال کار می کند ، اغلب استخوان های لگن که از نازکی بیرون زده اند به جلو رانده می شوند ، این شکل بی جان یا به عبارت بهتر "کارتونیک" به نظر می رسد - حرکت طبیعی کمی در این راه رفتن وجود دارد.

راه رفتن مدل های مد را ایده آل نگیرید. آنها به صورت صیقلی، تمرین شده و خشک حرکت می کنند. برای آنها مهم است که خودشان را نشان ندهند، بلکه روی لباس هایشان تمرکز کنند. وظیفه شما برعکس است. راه رفتن مدل مد به هیچ وجه با تصویر یک همسر یا تصویر یک معشوقه مرتبط نیست. من این راه رفتن را "کار" می نامم - برای راهرو، اما نه برای زندگی روزمره.

و در نهایت، بالا انتخاب بهینه است: فیگور بالا کشیده می شود، سر بلند می شود، شما راه نمی روید، اما به راحتی خود را حمل می کنید. نه بار نگرانی ها، نه لباسی که پوشیده ای، بلکه خودت، بهترین. با این راه رفتن، شما توسط کرست عضلانی پشت خود حمل می شوید. حرکات کششی را به سمت بالا بیاموزید و احساس خواهید کرد که پرنده ای است که برای پرواز آماده می شود.

اگر به بلند شدن به سمت خورشید عادت کنید، کنترل حرکات و حفظ تعادل برای شما آسان تر می شود و راه رفتن بسیار آسان تر می شود. احساسات مثبت ناخودآگاه روشن می شوند و وقتی یک مرد جالب در کنار شما ظاهر می شود، بدون توجه به خلق و خوی شما ثانیه ها قبل از ظهور او، می توانید روشن شوید و وارد میدان دید شوید. از این گذشته ، بدن از قبل با یک راه رفتن پروازی در حال حرکت است و روشن کردن لبخند چند ثانیه است.

افسانه چهارم: برای راه رفتن زیبا، باید وزن کم کنید

راه رفتن شما به وزن شما بستگی ندارد. همانطور که مردان می گویند می توانید چاق، اما در عین حال برازنده، «خوشمزه» باشید. و شما می توانید لاغر باشید، اما مانند یک پینوکیوی چوبی راه بروید.

راه رفتن ما - در سطح ناخودآگاه - تحت تأثیر لباس است. ما لباس های ورزشی یا نظامی می پوشیم - آزادی یا سخت گیری بیشتری در حرکات وجود دارد. سبک رمانتیک مستلزم سیال بودن لباس شب است. سبک انتخاب شده باعث ایجاد یک تصویر می شود و تصویر مستلزم دگرگونی، از جمله تغییر در راه رفتن است.

البته، این اتفاق نمی افتد که صبح بیدار شوید و بلافاصله مانند یک قو شنا کنید - اگر راه رفتن شما از ایده آل فاصله دارد، باید روی آن کار کنید. می توانید با ساده ترین چیز شروع کنید - تمرینات صبحگاهی، از جمله تمرینات برای تقویت عضلات پشت و شکم. وضعیت بدنی زیبا و راه رفتن زیبا عملاً یکی هستند.

من یک دوره آموزشی دارم به نام "لطف یک زن مجلل". به درخواست من شرکت کنندگان دوره برای من ویدیو ساختند. آنها به فروشگاه آمدند، لباس های مختلف پوشیدند، اتاق یراق آلات را ترک کردند و از مشاوران خواستند که از یک قسمت کوتاه در تلفن خود فیلم بگیرند. و سپس این ویدیوها را تماشا کردم و پیشنهاد دادم به چه نکاتی توجه کنم: مرکز ثقل کجاست، کجا جابجا می‌شود، دست‌ها چگونه کار می‌کنند، پاها چگونه کار می‌کنند و غیره.

افسانه پنجم: فقط پاهای بلند زیبا هستند

من می خواهم این کلیشه مداوم را رد کنم که فقط پاهای بلند زیبا هستند. اصلا! اغلب اتفاق می افتد که یک زن پا دراز مانند حواصیل راه می رود. و زنانی با پاهای کوتاه "متوسط" وجود دارند، اما آنها چنان با ظرافت راه می روند که مردان چشم از آنها بر نمی دارند.

یاد بگیرید که توجه مردان را به پاهای خود جلب کنید. به عنوان مثال، من مچ پاهای نازک و ساق پاهایم تندی دارم زیرا درگیر رقص محلی بودم. پاهام کوتاهه وقتی روی پاشنه می ایستم، مچ پای نازکم بسیار زیبا به نظر می رسد و با دانستن این موضوع سعی می کنم آن را به رخ بکشم. من همه چیز را از زانو به بالا دوست ندارم و از آنجایی که آن را دوست ندارم، سعی می کنم کفش و لباس را انتخاب کنم تا توجه را روی ران و باسن متمرکز نکنم. اما اگر باسن زیبایی دارید، باید آنها را نشان دهید و تأکید کنید. شما معشوقه بدن خود هستید، پس آن را طوری مدیریت کنید که خودتان راضی باشید. و به دیگران.

تمریناتی برای یک راه رفتن زیبا

1. با پشت به دیوار بایستید به طوری که شانه ها، تیغه های شانه، باسن و پاشنه های شما با سطح تماس داشته باشند. سینه به جلو. چند دقیقه همینطور بایستید، وضعیت بدن را با عضلات خود به خاطر بسپارید. بالای سر خود را 2-3 سانتی متر به سمت بالا بکشید. سعی کنید این وضعیت را در هنگام راه رفتن و نشستن حفظ کنید.

2. با یک کتاب روی سر در خانه قدم بزنید. به این ترتیب یاد خواهید گرفت که تعادل خود را حفظ کرده و یک راه رفتن برازنده را تمرین کنید. نکته اصلی این است که خیلی سفت نشوید. شما باید کتاب را راحت حمل کنید، بدون اینکه به آن فکر کنید.

کلیک " پسندیدن» و بهترین پست ها را در فیس بوک دریافت کنید!