یک مشکل وجود دارد: اعتیاد به آدرنالین چیست و از کجا می آید؟ خروج آدرنالین

هیچ بیماری رسمی "اعتیاد به آدرنالین" در پزشکی مدرن وجود ندارد. اما روان درمانگرانی که با چنین بیمارانی کار کرده اند مطمئن هستند: اگرچه این تشخیص در کتاب های علمی نیست، اما در زندگی کاملاً واقعی است.

در تاریخ بشریت همیشه افراد معتاد به آدرنالین پیدا شده اند. وایکینگ های بی باک و کاوشگران کنجکاو، دزدان دریایی بی رحم و دوئل های ناامید - همه این قهرمانان نیاز دائمی به دوز دیگری از آدرنالین را احساس می کردند. امروزه کوهنوردان، هواداران فوتبال و تاجران درخشان جایگزین آنها شده اند.

اعتیاد به آدرنالین چیست؟

مشکل آدرنالین تقریباً مانند هر اعتیاد دیگری ایجاد می شود. اما اگر در مورد اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد، علت خارجی باشد ("علف هرز"، الکل، مواد شیمیایی)، پس "بیماری آدرنالین" منبع لذت در خود شخص است.

هورمون آدرنالین در غدد فوق کلیوی سنتز می شود و به گروه کاتکول آمین ها تعلق دارد. این مواد پاسخ بدن را در هر موقعیت استرس زا فراهم می کنند - آنها به فرد اجازه می دهند فوراً خود را جمع آوری کند، مغز را فعال کند و استقامت فیزیکی را افزایش دهد. هنگامی که یک موقعیت غیرعادی پیش می آید، مغز به غده هیپوفیز فرمان می دهد که سیگنالی به غدد فوق کلیوی می فرستد و آدرنالین وارد خون می شود. کل فرآیند چند ثانیه طول می کشد، در نتیجه مغز به شدت روی مشکل متمرکز می شود، نبض سریع می شود، ماهیچه ها منقبض می شوند، قلب شروع به تپش سریعتر می کند و به تدریج کند می شود.

لازم به یادآوری است که این واکنش تحت هر استرسی رخ می دهد و استرس لزوما چیز بدی نیست.اگر در طول یک تجربه مثبت (پرش هیجان انگیز با چتر نجات، بالا رفتن از یک صخره زیبا، پیروزی تیم مورد علاقه شما) آدرنالین در خون ترشح شود، باعث ترشح هورمون های دیگر - اندورفین می شود.

این مواد هورمون شادی نامیده می شوند - وقتی وارد جریان خون می شوند، واکنش درد را مهار می کنند و سرخوشی باورنکردنی ایجاد می کنند. چنین "حمله شادی" باعث خماری یا علائم ترک نمی شود، و با یک بار تجربه این احساس سرسام آور، هر فردی می خواهد آن را تکرار کند.

دلایل ظاهر شدن

دانشمندان معتقدند که اعتیاد به آدرنالین از دوران کودکی ایجاد می شود. در نوجوانی، این یک ولع معمول برای ورزش های شدید است، میل کودک برای اثبات خود، برای اثبات به خود و جهان که توانایی زیادی دارد. معمولاً در سن 17-18 سالگی این عشق به ماجراجویی خود به خود از بین می رود.

در بزرگسالی، دلایل زیر می تواند اعتیاد به آدرنالین را تحریک کند.

1. عزت نفس پایین و عقده ها.

این مشکلات معمولا از دوران کودکی به وجود می آیند. حمایت بیش از حد والدین یا عدم تربیت عادی، سرزنش و تنبیه منجر به این واقعیت می شود که یک بزرگسال به سادگی نمی تواند رفتار خود را کنترل کند. یا در سن 10-15 سالگی هنوز در تلاش است تا به جهانیان ثابت کند که یک قهرمان است.

2. فرد به سادگی گرفتار احساس سرخوشی می شود.

مردم با چندین بار هجوم شدید اندورفین (بعد از چتربازی، پیاده روی در کوهستان، کایاک سواری)، دیگر نمی توانند بدون آن زندگی کنند.

3. کار مستلزم هجوم مداوم آدرنالین است.

تعدادی از حرفه ها وجود دارند که در آنها یک روز بدون دوز آدرنالین نمی گذرد. یک آتش‌نشان، پزشک اورژانس، خلبان، ورزشکار یا سرباز قراردادی همیشه هجوم آدرنالین را تجربه می‌کند. برخی از افراد در ابتدا برای هیجان وارد این رشته می شوند، برخی دیگر به مرور زمان درگیر می شوند و دیگر نمی توانند آن را ترک کنند.

4. استعداد ژنتیکی.

چند سال پیش، دانشمندان از کشف یک ژن ویژه ماجراجویی - ژن D4DR در کروموزوم یازدهم خبر دادند. این ماده به همان اندازه اشتیاق فرد به آدرنالین و الکل و همچنین مواد مخدر را تعیین می کند. و اگر حداقل یکی از عوامل فوق به آن اضافه شود، خطر اعتیاد به آدرنالین به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

چه نوع افرادی معمولاً از اعتیاد به آدرنالین رنج می برند؟

"معتادان آدرنالین" اغلب به افرادی گفته می شود که به این هورمون معتاد هستند. چنین شخصیت‌هایی در تاریخ زیاد نبودند، اما شخصیت‌های اصلی حماسه‌ها و افسانه‌ها، حکایات تاریخی و کل کتاب‌ها شدند. در درس تاریخ و جغرافیا، فیزیک و شیمی در مورد آنها صحبت می شود.

با گذشت زمان، اعتیاد به آدرنالین شکل های بیشتری به خود گرفته است و امروزه می توانید معتادان به آدرنالین را در میان گروه های زیادی پیدا کنید. در اینجا نمونه هایی از افرادی وجود دارد که اغلب از این اختلال رنج می برند:

• طرفداران تهاجمی (ورزش، موسیقی و غیره)؛
• علاقه مندان به ورزش های شدید (صخره نوردی بدون بیمه، غواصی با کوسه ها بدون قفس محافظ، سفر با قایق در اقیانوس)؛
• طرفداران سفرهای غیرمعمول (روی یک قایق در سراسر سیاره، سوارکاری در سراسر روسیه و غیره)؛
• نمایندگان دنیای جنایتکار و غیره

افرادی که دائماً نیاز به دوز جدید آدرنالین را احساس می کنند، اغلب حرفه های مربوطه را انتخاب می کنند. اینها پیمانکاران نظامی در نقاط داغ، ورزشکاران حرفه ای و رانندگان مسابقه هستند. نمونه بارز آن میشائیل شوماخر است که حتی پس از بازنشستگی از حرفه خود برای دریافت دوز دیگری از آدرنالین به دامنه کوه رفت.

همچنین افراد معتاد آدرنالین زیادی در میان آتش نشانان، امدادگران و نیروهای ویژه وجود دارند. گاهی اوقات افراد مبتلا به چنین اعتیادی به تاجرانی پرخطر تبدیل می شوند و سعی می کنند پس از یک معامله موفق یا با فریب دادن رقبا، سهم خود از اندورفین را به دست آورند. در این زمینه می توان از ریچارد برانسون معروف جهان نام برد، عاشق ظالمانه و کارآفرینی درخشان که ریسک را بیش از هر چیز دیگری قرار می دهد.

عواقب این حالت

حتی یک پزشک حرفه ای همیشه نمی تواند مرز بین میل متوسط ​​به آدرنالین و اعتیاد جدی را تعیین کند. اگر فردی فقط گاهی سعی کند دوز آدرنالین خود را دریافت کند، عواقب آن حداقل خواهد بود. برخلاف داروهای گیاهی و مصنوعی، این هورمون توسط خود بدن ترشح می شود و در دوزهای متوسط ​​هیچ ضرری ندارد و حتی مفید است.

در برخی از حرفه ها، معتادان آدرنالین مزیت مشخصی دارند. به عنوان مثال، در ورزش حرفه ای، فردی که تحت دوز آدرنالین قرار می گیرد، بیشتر و بیشتر به سمت اوج ورزش می رود، بدون توجه به ناراحتی و درد. بسیاری از قهرمانان جهان و مدال آوران المپیک تا حدی از این اختلال رنج می بردند.

اما همه چیز آنقدر بی ضرر نیست. در تعقیب هیجان و انفجار آدرنالین در بدن یک فرد، مرز بین دنیای معمولی و واقعیتی که توسط هورمون ها اداره می شود، اغلب مبهم است. چنین معتادی دیگر به ایمنی خود و عزیزانش اهمیت نمی دهد: در پیست های اسکی خطر می کند، بی احتیاطی رانندگی می کند و با دیگران به مشکل می خورد. اگر فردی عادت داشته باشد که آدرنالین خود را در دعوا و درگیری جستجو کند، شروع به لذت بردن از خشونت می کند، پرخاشگر و غیرقابل کنترل می شود.

هورمون بیش از حد در خون نیز برای سلامتی خطرناک است. اگر آدرنالین به طور مداوم در خون افزایش یابد، سیستم ایمنی را از بین می برد، باعث اختلال در خواب، تحریک بیماری قلبی و منجر به ورم معده و زخم می شود.

چگونه از اعتیاد به آدرنالین خلاص شویم؟

امروزه اعتیاد به آدرنالین رایج تر شده است. دانشمندان این را به این واقعیت نسبت می دهند که در دنیای مدرن فرقه خشونت، ساده ترین منبع آدرنالین، در حال رشد است. دلیل دیگر این باور است که زندگی بدون لذت مداوم غیرممکن است، به این معنی که جریان مداوم اندورفین مورد نیاز است.

از آنجایی که تمایل به اعتیاد به آدرنالین معمولاً در دوران کودکی خود را نشان می دهد، لازم است در این زمان مبارزه با آن آغاز شود. اگر یک نوجوان بیش از حد فعال یا پرخاشگر است، مهم است که انرژی خود را در جهت صلح آمیز هدایت کند. این می تواند ورزش حرفه ای، بخش های جالب، مطالعات یا سرگرمی های غیر معمول باشد. در شرایط سخت، روانشناس کودک می تواند کمک کند.

یک معتاد بزرگسال آدرنالین باید خودش مشکلش را بپذیرد.اگر عشق به ورزش های شدید به هیچ وجه به زندگی عادی آسیب نرساند و شخصیت را تحت تأثیر قرار ندهد، شاید هیچ بیماری واقعی وجود نداشته باشد. اما اگر اعتیاد فرد را از زندگی، برقراری ارتباط با خانواده، تشکیل خانواده و ایجاد شغل باز دارد، نیاز به کمک روان‌درمانگر است.

زندگی در دنیای مدرن با آسایش و آرامش مشخص می شود. انسان با تسلیم شدن به قواعد و قوانین یک جامعه متمدن، گاهی طبیعت خود را فراموش می کند. با این حال، واکنش ها و غرایز که از بدو تولد به ما داده می شود ناپدید نمی شوند، گاهی اوقات در اشکال غیرمعمول فعالیت راهی پیدا می کنند. هر روز صدها نفر بدون دلیل خاصی جان خود را به خطر می اندازند. آنها مدام در حال تعقیب دوز خود هستند هورمون آدرنالین. این عطش ماجراجویی را می توان در قالب اعتیاد بیان کرد. و این وابستگی کاملا واقعی است، اگرچه بیشتر روانی است.

"معتادان" آدرنالین

وابستگی به هیجان در بین خانم های جوان حتی در نوجوانی ایجاد می شود، زمانی که یک نوجوان دوره شکل گیری شخصیت خود را می گذراند. وقتی دختری از خودش مطمئن نیست، سعی می کند قدرت مقابله با ترس های خود را پیدا کند. البته، هر فردی آماده رویارویی با غرایز حیوانی خود نیست، اما تعداد زیادی از آنها وجود دارد. مردم اغلب سعی می کنند محدودیت های توانایی های فیزیکی خود را پیدا کنند تا دریابند که آیا واقعاً ارزش چیزی را دارند یا خیر.

غلبه بر ترس ها

ورزش های شدید می تواند به شما کمک کند تا بر محدودیت های توانایی های خود غلبه کنید. اصل ساده است: اگر از ارتفاع می ترسید، چتربازی کنید، اگر از سقوط می ترسید، به اسکیت بورد بروید. در فرآیند غلبه بر ترس های خود، فرد رشد می کند هورمون آدرنالینیک هورمون ترس که از غدد فوق کلیوی ترشح می شود. آدرنالین باعث تندتر شدن ضربان قلب می شود و بخشی از مغز به نام غده هیپوفیز مقادیر زیادی اندورفین، هورمون شادی را تولید می کند. همانطور که می گویند به شما "احساس زنده بودن" می دهد. احساس سرخوشی که رخ می دهد می تواند چندین ساعت طول بکشد. با این حال، پس از مدتی، این کافی نیست. بدن برای بازگشت به حالت تجربه شده شادی و رضایت تلاش می کند. علاوه بر این، با گذشت زمان، احساس نارضایتی و عدم اطمینان برمی گردد. هر بار که فردی وظایف سخت تری را برای خود تعیین می کند و دائماً با خود می جنگد.

مضرات اعتیاد به آدرنالین

از لحاظ نظری، وابستگی به هورمون آدرنالین- پدیده بد یا خطرناکی نیست. آدرنالین ماده ای است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود و وابستگی به آن بیشتر یک پدیده روانی است و با "ترک" که معمولاً با مواد مخدر همراه است همراه نیست. با این حال، یک خطر وجود دارد. در تعقیب هیجان، نوجوانان ممکن است اعمال خود را کنترل نکنند. هر ورزشکار افراطی و بدلکار ماه ها و سال ها تمرین می کند، مهارت های خود را صیقل می دهد، قدرت و چابکی را توسعه می دهد. اما یک علاقه‌مند به ورزش‌های شدید ممکن است زمانی برای آن نداشته باشد. این به سقوط، جراحت و کبودی ختم می شود. اما این بدترین گزینه نیست. اگر مشابه باشد یک "معتاد به آدرنالین" در زندگی روزمره به شدت بی پروا می شود: درگیری با اطرافیانش، نمایشی کردن رفتار خود، رانندگی بی احتیاطی، در نتیجه سلامتی نه تنها خود، بلکه دیگران را نیز به خطر می اندازد.

جاذبه سالم

ترسیم خطوط واضح بین اعتیاد سالم به آدرنالین و هوس های روانی ناسالم دشوار است. در پیشرفته ترین موارد، فقط یک روان درمانگر می تواند با مشکل کنار بیاید. اگر مشکل چندان جدی نیست، فقط باید فعالیت های نوجوان را در جهت درست هدایت کنید. به عنوان مثال، ورزش حرفه ای به فرد کمک می کند تا او را مشغول نگه دارد، او را از صدمات بی پروا محافظت کند و به او یاد دهد که از توانایی های خود عاقلانه استفاده کند. هورمون آدرنالین- این کلید توسعه موفقیت آمیز تمدن بشری است که به مردم اجازه نمی دهد آرام بایستند و به آرامی تنزل پیدا کنند ، بنابراین نیازی به هدر دادن انرژی برای هدر دادن انرژی در چیزهای کوچک نیست.

با توجه به این واقعیت که نیاز به مبارزه برای بقا عملا زمانی از بین رفت که ترشح این هورمون در خون به طور منظم و طبیعی اتفاق افتاد. اما نیاز همچنان باقی است. بنابراین، بسیاری از مردم به طور مصنوعی سعی می کنند منابع خود را بسیج کنند تا این روند را از سر بگیرند. و امروز می خواهم در مورد راه هایی صحبت کنم که از طریق آنها می توان این نیاز را برطرف کرد.

چیست و نشانه های وقوع آن

نام این نوع اعتیاد هنوز ابداع نشده است. ترشح این هورمون در شرایط استرس زا زمانی که فرد ترس، وحشت یا شوک را تجربه می کند، اتفاق می افتد.

تشخیص علائم بسیار آسان است:

• تهویه بیش از حد ریه ها به دلیل تنفس کم عمق زیاد اتفاق می افتد
• مردمک ها گشاد می شوند
• ضربان قلب افزایش می یابد
• تحرک کل بدن را افزایش می دهد

فرد هیجان زده است و احساساتی شبیه مسمومیت با الکل یا مواد مخدر را تجربه می کند. و سپس آرامش شروع می شود و غده هیپوفیز شروع به تولید اندورفین می کند که هورمون شادی محسوب می شود. این سرخوشی می تواند چند ساعت طول بکشد و پس از آن بی حالی حتی تا حد افسردگی ایجاد می شود. اینجاست که علت پسرفت خود را نشان می دهد - نیاز به تکرار ترشح آدرنالین برای نه تنها تجربه دوباره احساسات خوشایند، بلکه برای خلاص شدن از وضعیتی شبیه خماری ایجاد می شود. و به همین ترتیب در یک دایره. با گذشت زمان، در سطح شیمیایی ایجاد می شود، فرد از آسیب ناشی از ورزش های شدید یا حتی مرگ نمی ترسد. عطش برای زندگی کردن احساس در لبه بودن وجود دارد، این بیشتر از عاشق شدن هیجان زده می شود.

علل

روان‌شناسی مدت‌هاست که در جستجوی علل ولع ورزش‌های شدید بوده است و مشخص شده است که اعتیاد از دوران کودکی شکل می‌گیرد، به علاوه یک استعداد ژنتیکی نیز وجود دارد.

ژنی وجود دارد که مسئول اشتیاق به الکل، مواد مخدر و بر این اساس، آدرنالین است. در دوران کودکی، یک نوجوان می‌تواند به تلاش برای اثبات خودش معتاد شود، به خودش و همه ثابت کند که چقدر باحال است، و برای آزمایش توانایی‌هایش آزمایش کند.

اما در بزرگسالی، سن بالغ، دلایل زیر می تواند تحریک شود:

• عزت نفس پایین. وقتی کودک بزرگ شد و ناامنی‌ها باقی ماندند، مرد یا زن بالغ صرفاً به یک خروجی انرژی نیاز دارد تا بتواند شجاعت یا بزرگسالی خود را به دنیا اعلام کند. مردان شروع به درگیر شدن می کنند، مثلاً در فوتبال، در نهایت به یک طرفدار فعال تبدیل می شوند. یا در هنگام اداره یک کسب و کار ریسک های بزرگی را متحمل می شوند و به موفقیت می رسند. در مقاله "بهترین روشها برای دستیابی به موفقیت که به شما کمک می کند تا در نهایت به خود ایمان بیاورید" قبلاً گفتم که یک فرد دارای ویژگی های قطبی است ، به عنوان مثال ، اگر بسیار ترسو باشد ، قطعاً لحظات و موقعیت هایی وجود دارد که این فرد بدون ترس رفتار می کند بنابراین، قطبیت عدم قطعیت در فعالیت‌های شدید یا مشاغل پرخطر "بالا می‌رود".
• تقویت مثبت با چند بار تجربه چنین سرخوشی، فرد به سادگی به میل مداوم برای تجربه آن معتاد می شود. پس از یک بار پریدن با چتر نجات یا انجام یک سفر کایاک سواری شیب دار، این احتمال وجود دارد که بخواهید آن را با افزایش ریسک تکرار کنید، زیرا سطح دشواری قبلی دیگر چندان هیجان انگیز نخواهد بود.
• حرفه. به دلیل تجربه روزانه استرس و خطر در فعالیت های کاری، ممکن است فرد دیگر زندگی خود را بدون آن تصور نکند. پرسنل نظامی، ورزشکاران، آتش نشانان مدام هجوم آدرنالین را تجربه می کنند... و پس از پایان کار خود، یا گذراندن یک قرارداد، نمی توانند خود را در یک زندگی سنجیده و آرام بیابند.

عواقب

علاوه بر این واقعیت که به طور کلی همیشه تهدیدی برای زندگی وجود دارد، افزایش مداوم هورمون در بدن منجر به بدتر شدن سلامت می شود.

• مشکلات ماهیت روانی. به دلیل افزایش مداوم آدرنالین، بدن خسته می شود، هیچ راهی برای بهبود اخلاقی یا تکیه بر منابع داخلی وجود ندارد. سپس علامتی مانند فرسودگی عاطفی ظاهر می شود. وقتی قدرت لازم برای بلند شدن از رختخواب، انجام وظایف خود یا به طور کلی برقراری ارتباط با کسی را ندارید. افسردگی نیز ممکن است شروع شود، معنای زندگی از بین می رود و احساس دائمی اضطراب وجود خواهد داشت.
• اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی رخ می دهد. خطر ابتلا به حمله قلبی در اثر ورزش شدید وجود دارد و ممکن است افزایش فشار ایجاد شود.
• استفاده غیرمنطقی از منابع بدن منجر به تشنج و مشکلات سیستم تنفسی می شود. همچنین احتمال زیاد افتادن به کما وجود دارد.
• فرسودگی سیستم عصبی. از آنجایی که مصرف بیش از حد فعال سلول های عصبی وجود دارد.
• زنان در معرض خطر ناباروری هستند.
• سطح مواد مفید و ضروری به عنوان مثال کلسیم کاهش می یابد. که به مرور زمان منجر به صدمات مکرر حتی در شرایط روزمره می شود.

چگونه آن را آرام کنیم؟

1. درمان، مانند سایر انواع اعتیاد، با شناخت و آگاهی از مشکل آغاز می شود. زیرا تا زمانی که متوجه نشوید که مشکل وجود دارد، هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند به شما کمک کند. مهمترین چیز تمایل خود شخص برای انجام کاری در مورد آن است. دوباره با دقت بخوانید که سرگرمی شما می تواند منجر به چه عواقبی شود و به این فکر کنید که آیا برای ارضای نیاز به سرخوشی آماده هستید سلامتی و روابط خود را با عزیزان قربانی کنید؟
2. به دنبال راه های دیگری برای افزایش عزت نفس خود باشید. مقاله من را که قبلاً ذکر کردم بخوانید. مناطق دیگری را که می توانید در آن احساس موفقیت کنید و از آن لذت ببرید کاوش کنید.
3. ورزش کنید. خطرناک نیست، اما مثلاً دویدن، ورزش کردن در باشگاه، یوگا، شنا... در واقع هنگام انجام هر ورزش بدنی، آدرنالین و اندورفین تولید می شود. فقط اگر به ورزش های معمولی علاقه دارید، نه تنها برای سلامتی شما ایمن تر، بلکه مفیدتر نیز هستند. و به هر حال، هنگامی که موفق می شوید برنامه برنامه ریزی شده را در تعداد رویکردهای تمرینی با دمبل کامل کنید، یا به اندازه کیلومترها که در دفعات قبلی نتوانستید مدیریت کنید، بدوید، به افزایش عزت نفس نیز کمک می کند.
4. کاملاً ممکن است که اشتیاق خود را برای ورزش های شدید کنار بگذارید، فقط سطح خطر را کنترل کنید. و به طوری که در نظام ارزشی در رتبه اول قرار نگیرد. به عنوان مثال، اگر در حال مسابقه است، نه در شهر، یک وضعیت اضطراری ایجاد می کند، بلکه در مسیرهای ویژه، در صورت اسکی - بدون فرود در امتداد "شیب های سیاه" و بدون اجرای آکروباتیک پیچیده.
5. بیشتر ارتباط برقرار کنید. این یک لحظه بسیار مهم برای بهبودی است، شما باید یاد بگیرید که از ارتباط با افراد دیگر، از تماس با آنها در سطح عاطفی، از ایجاد یا تجدید روابط نزدیک لذت ببرید.

نتیجه

فرقی نمی کند که طرفدار فعال باشید یا یک تاجر پرخطر، من می خواهم یک چیز را بگویم - برای زندگی خود ارزش قائل باشید، یاد بگیرید از هر روز زندگی خود لذت ببرید و سپس می توانید با اعتیاد کنار بیایید و کنترل خود را به دست بگیرید. زندگی

با احترام، والری خرلاموف

خبرنامه

ما در شبکه های اجتماعی هستیم

خبرنامه

1. ولاد (6)
2. نادژدا وودنسکایا (5)
3. جولیا (4)
4. ولادیمیر شبزوخوف (3)
5. پولینا (3)

وبلاگ والری خرلاموف

هنگام کپی مطالب از این سایت، یک لینک فعال و قابل نمایه سازی لازم است.

چگونه بر اعتیاد به آدرنالین غلبه کنیم؟

آیا در حد توانایی های خود زندگی می کنید؟ آیا هیجان و تجربیات زنده با احساس پوچی و خستگی مفرط جایگزین می شوند؟ اینها نشانه های اعتیاد به آدرنالین هستند. روانشناس تاتیانا ژادان توضیح می دهد که چگونه ایجاد می شود و چگونه می توان از شر آن خلاص شد.

غرور، عجله، دویدن با استراحت های نادر برای استراحت کوتاه - زندگی اکثر ساکنان فعال کلان شهرهای مدرن اینگونه به نظر می رسد. حل روزانه زنجیره ای از مشکلات، تصمیم گیری های مهمی که نه تنها خودمان، بلکه سایر افراد نیز اغلب به آن وابسته هستند، جستجوی راه هایی برای خروج از موقعیت های مشکلی که بارها و بارها به وجود می آیند - همه اینها واقعیت های زندگی ما هستند. زندگی با احساس استرس و سطوح بالای آدرنالین تقریباً عادی شده است. ما عادت به تلاش بیش از حد را در خود ایجاد کرده ایم. و وقتی می آید - ناگهان! - شکستن، سکوت، مکث، گم می شویم... ما شروع به شنیدن خودمان می کنیم، خود را احساس می کنیم و خود را رو در رو با تمام تضادهای درونی، با تمام درگیری هایمان می یابیم، که با موفقیت خود را با غرور و افزایش فعالیت محافظت می کنیم.

وقتی زندگی واقعی ما پر و غنی است، رنگ های روشن و تجربیات زیادی وجود دارد که ما را "زنده" می کند. اما اگر خودمان به این سؤال پاسخ نداده‌ایم که «معنای زندگی چیست؟»، اگر زندگی خانوادگی برای ما زندگی روزمره خسته‌کننده و یکنواخت است، اگر کار یک کارکرد معمولی است، پس «روح شاعر» ما هنوز چیزی می‌خواهد، چیزی. سپس او حتی در این گل خاکستری جستجو می کند. سپس به سمت تجربیات قوی ای که راه رفتن روی لبه برای ما به ارمغان می آورد عجله می کنیم، تعادل بین "آن کار خواهد کرد" و "این کار نمی کند"، بین موفقیت و شکست - و عادت به هیجان زندگی آدرنالینی به سرعت به طبیعت دوم ما تبدیل می شود.

اما شاید اصلاً بد نباشد - زندگی در اوج احساسات، حرکت با سرعت سرسام آور، ترویج پروژه به پروژه، حتی بدون داشتن زمان برای لذت بردن از موفقیت دستاورد قبلی؟ چرا توقف کنید، زیرا زندگی اینگونه جالب است؟ احتمالاً اگر مجبور نبودیم برای چنین ریتم دیوانه کننده زندگی هزینه کنیم، همه چیز خوب می شد.

عواقب استرس

آدرنالین که بیش از حد وارد خون می شود، منجر به تخریب سیستم ایمنی بدن می شود. قلب نمی تواند بارهای زیاد مداوم را تحمل کند و بیماری های قلبی عروقی رخ می دهد. اضطراب مداوم با بی خوابی همراه است. و تنش عصبی بی پایان منجر به زخم معده و گاستریت می شود. و این همه ماجرا نیست.

پس از بخش بعدی آدرنالین، کاهش فعالیت رخ می دهد که در طی آن فرد احساس بی حالی و عدم احساس می کند. او می خواهد دوباره احساس سرحالی کند. و او دوباره به اقداماتی متوسل می شود که منجر به ترشح آدرنالین در نتیجه استرس می شود. اعتیاد اینگونه شکل می گیرد.

پس از یک دوز دیگر آدرنالین، کاهش فعالیت رخ می دهد

مانند بسیاری از مشکلات ما، "از دوران کودکی می آید." حمایت بیش از حد (والدین بیش از حد به کودک توجه می کنند، اما در عین حال آزادی او را زیر پا می گذارند و اجازه نمی دهند احساس مسئولیت در او ایجاد شود) و حمایت از کم کاری (والدین عملاً به کودک توجه نمی کنند و او را به حال خود رها می کنند. ) برای اعتیاد به آدرنالین "مقصر" هستند. همچنین می‌توانیم وضعیتی را تحت قیمومیت قرار دهیم که در زمان ما بسیار رایج است، زمانی که والدین در محل کار ناپدید می‌شوند و کودک به شکل اسباب‌بازی‌های گران قیمت مورد توجه قرار می‌گیرد، بدون اینکه متوجه شود کودک به اسباب‌بازی‌ها و عروسک‌های گران قیمت ساختمانی نیاز ندارد، اما کلمات محبت آمیز و آغوش.

هر دوی این شیوه های فرزندپروری منجر به این واقعیت می شود که کودک درک روشنی از خود، توانایی ها و محدودیت های خود ایجاد نمی کند، در حالی که نمی داند با این پوچی چه کند.

اغلب یک کودک یا نوجوان سعی می کند این مشکل - پوچی و خاکستری درون - را با کمک ورزش های شدید، الکل و مواد مخدر و همچنین جبران کمبودهای عاطفی با نزاع و رسوایی با عزیزان، حل کند.

بزرگسالان همان راه حل ها را برای خود پیدا می کنند. چه باید کرد؟

1. آنچه را که واقعاً از دست داده اید، پیدا کنید. باید با کاوش در خلاء درون شروع کنید. در عوض چه چیزی باید وجود داشته باشد؟ دقیقا چه چیزی کم است؟ این پوچی برای اولین بار از چه زمانی ظاهر شد، با چه اتفاقاتی در زندگی شما همراه بود؟ چگونه قبلاً زندگی خود را به گونه ای پر کرده اید که احساس رضایت و سرزندگی داشته باشید؟ چه چیزی تغییر کرد؟ چه چیزی جا افتاده؟ پاسخ های صادقانه به این سوالات شما را قادر می سازد تا استراتژی مناسبی را برای بهبودی از اعتیاد به آدرنالین انتخاب کنید.

2. سوئیچ کردن را یاد بگیرید. به محض اینکه متوجه شدید که فعالیتی شما را جذب می کند، دیگر انجام آن برای شما جالب و خوشایند نیست، بلکه شما را با نیروهای ناشناخته ای به داخل می کشاند و نمی گذارد شما بروید، توقف کنید و کاری انجام دهید. دیگر ممکن است این فعالیت کمتر وقت گیر نباشد، اما در حالی که آگاهی شما درگیر آن است، زمان خواهید داشت تا انگیزه های اقدامات خود را در مرحله قبل درک کنید و تعیین کنید که آیا این پیگیری برای دوز بعدی آدرنالین واقعا ضروری است یا خیر.

با جایگزینی بخشی از تمرین خود با انواع دیگر فعالیت های شدید، بدون آسیب به بدن رانندگی خواهید کرد

اغلب چنین اعتیادی در دخترانی ایجاد می شود که به دنبال زیبایی (و نه رکوردهای المپیک)، هر روز، گاهی اوقات حتی دو بار در روز به ورزشگاه می روند. در چنین شرایطی، انگیزه تمرین سریعاً نه دستیابی به ظاهر مورد نظر، بلکه احساس انگیزه، بالا بردن و متعاقب آن آرامشی است که تمرین می دهد. تلاش برای این احساسات گناه نیست ، اما با از دست دادن اندازه خود ، دختران به آموزش وابسته می شوند (آنها همه چیز را به آنها اختصاص می دهند وقت آزاد، حتی پس از آسیب دیدگی به ورزش ادامه دهید، اگر مجبور به از دست دادن تمرین شوند احساس ناراحتی کنید). با جایگزینی بخشی از تمرین خود با سایر فعالیت ها، همان انگیزه را دریافت خواهید کرد، اما بدون آسیب به بدن.

3. فعالیت های جدیدی را بیابید که به شما احساس سرزندگی و رضایت می دهد. مهم ترین چیزی که باید در همه این نوع فعالیت ها باشد، تازگی است. هر گونه برداشت جدید، اطلاعات جدید، مهارت های جدید نه تنها زندگی شما را اشباع می کند، بلکه به سلامت روان شما نیز کمک می کند، زیرا تأثیر تازگی منجر به ترشح اندورفین - هورمون های شادی - در خون می شود. با اعتیاد به آدرنالین، بعد از این واقعیت اندورفین دریافت می کنیم: وقتی مقدار زیادی آدرنالین ترشح می شود و باید اثر آن به نحوی کاهش یابد، بدن هورمون شادی تولید می کند.

هر گونه برداشت جدید، اطلاعات جدید، مهارت های جدید راهی برای دریافت دوز اندورفین است.

در عوض، می‌توانید مستقیماً به هدف ضربه بزنید - مستقیماً به اندورفین برسید و دوزهای عظیم آدرنالین را دور بزنید. سفر به مکان‌های جدید (نه لزوماً به آن سوی جهان، بلکه فقط به یک منطقه همسایه از شهر)، استراحت در گوشه‌های زیبای طبیعت، ورزش‌های فعال، برقراری ارتباط با مردم، ملاقات در باشگاه هایی با علایق مشابه، تسلط بر یک حرفه جدید، مهارت های جدید (به عنوان مثال، یادگیری یک زبان خارجی یا یادگیری نحوه ایجاد وب سایت)، خواندن کتاب های جالب، و شاید حتی نوشتن کتاب های خود (نه برای فروش، بلکه برای خودتان). خلاقیت). لیست ادامه دارد. چه راهی را برای پرکردن زندگی خود پیشنهاد می کنید؟

بی اشتهایی ورزشی: خطرات تمرینات شدید

"هیپرژیمنازیوم"، "پرخوری عصبی ورزشی"، "بی اشتهایی ورزشی". ما این اصطلاحات را در کتاب مرجع پزشکی نخواهیم یافت، اما پزشکان به طور فزاینده ای از آنها در عمل استفاده می کنند. این نام غیررسمی برای نیاز اجباری و بیش از حد به ورزش برای حفظ وزن کم است.

زن موفقی که در عشق بدشانس است:

دلیل در کودکی

زنی زیبا و موفق که زندگی شخصی اش به طرز فاجعه باری خوب پیش نمی رفت به سراغ روان درمانگر اولگا لوکینا رفت. در جلسات اول مشخص شد که مشکل در شرکای او نیست، بلکه در خود مشتری یا بهتر است بگوییم در حوادث گذشته دور است که خاطره آن را از حافظه خود سرکوب کرده بود.

اعتیاد به آدرنالین به اندازه اعتیاد به نیکوتین، الکل و مواد مخدر شناخته شده نیست. ممکن است به نظر برسد که نیاز فرد به مقادیر زیاد آدرنالین چندان وحشتناک نیست، اما می تواند منجر به اختلالات جسمی و روانی شود.

اعتیاد به آدرنالین چیست؟

ابتدا باید بفهمید آدرنالین چیست. این هورمونی است که توسط سلول های مدولای فوق کلیوی تولید می شود. هنگامی که وارد جریان خون می شود، تقریباً تمام سیستم های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. چنین نفوذی برای شخص لازم است تا تمام نیروهای حیاتی را برای مبارزه با تهدید یا غلبه بر موانع هدایت کند.

ترشح آدرنالین می تواند تحت استرس منفی و مثبت اتفاق بیفتد. این وضعیت با علائم زیر مشخص می شود:

• نبض سریع؛
• باریک شدن عروق پوست، اندام های شکمی و عضلات اسکلتی؛
• فشار خون بالا؛
• ضربان قلب سریع، که با گذشت زمان تثبیت می شود.

بسیاری از مردم حتی نمی دانند که معتاد آدرنالین هستند. آنها اغلب به موفقیت های قابل توجهی در زندگی دست می یابند، زیرا این هورمون آنها را تشویق می کند که دائماً برای ارتفاعات جدید تلاش کنند. معتاد شدن به آدرنالین چه اشکالی دارد؟

آدرنالین اضافی چه خطراتی دارد؟

واقعیت این است که اعتیاد به آدرنالین به فرد نیاز دارد که دائماً هیجانات را دریافت کند و او را مجبور به انجام ورزش های شدید کند. افزایش ضربان قلب و تنفس همراه با هیپرونتیلاسیون ریه ها منجر به احساس سرخوشی می شود که بدن می خواهد بارها و بارها آن را تجربه کند. مشکل این است که هر بار که فرد به احساسات شدیدتر و شدیدتری نیاز دارد. ماندن در یک محیط آرام می تواند یک معتاد آدرنالین را در افسردگی فرو برده و باعث تشدید بیماری های مزمن شود. این افراد در پی دریافت بخش جدیدی از آدرنالین می‌توانند اقدامات بی‌ملاحظه‌ای را انجام دهند که برای سلامتی و حتی زندگی خطرناک است. آنها اغلب باعث ایجاد درگیری در خانواده یا محل کار می شوند که بر رفاه تأثیر منفی می گذارد.

پزشکان ثابت کرده اند که مقدار بیش از حد آدرنالین در خون باعث اختلالات زیر در بدن می شود:

• سیستم ایمنی را از بین می برد؛
• به بروز بیماری های قلبی عروقی کمک می کند؛
• بر دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد؛
• بی خوابی و سایر اختلالات خواب را تحریک می کند.
• زنان دچار وخامت عملکرد تولید مثل، یعنی مشکل در باردار شدن می شوند.

هر فرد مسئول اعمال خود است، بنابراین اعمال غیرقانونی با هیچ اعتیاد آدرنالین قابل توجیه نیست. برای یک زندگی کامل، حذف این ضریب تاثیر بسیار مهم است.

برای درک چگونگی خلاص شدن از اعتیاد به آدرنالین، باید دلایل بروز آن را بدانید.

علل میل به آدرنالین

نیاز دائمی به استرس نشان می دهد که فرد دارای مشکلات حل نشده ای است. عوامل زیر ممکن است در پیدایش این وابستگی نقش داشته باشند:

1. دریافت مکرر احساسات غیرعادی که بدن شروع به عادت می کند.
2. شغل خطرناک در میان افسران پلیس، آتش نشانان، خلبانان یا ورزشکاران، افراد معتاد آدرنالین زیادی وجود دارد. بدون بیش از حد این هورمون، افراد در این حرفه ها اغلب به سادگی نمی توانند وظایف خود را انجام دهند.
3. عقده ها و عزت نفس پایین. برای غلبه بر عقده ها، فرد می تواند آگاهانه ریسک کند. هنگام دریافت آدرنالین، فرد به خود اعتماد می کند، اما زمانی که سطح هورمون عادی شود، عقده ها دوباره برمی گردند. این فرد را به سمت دستاوردهای جدید سوق می دهد.

ایجاد میل به آدرنالین را می توان با اشتیاق به الکل مقایسه کرد. برای رهایی از خماری، ساده‌ترین راه برای الکلی‌ها دریافت دوز جدید و احساس سرخوشی مطلوب است. اعتیاد به آدرنالین اینگونه عمل می کند. نیاز به آدرنالین هم در سطح روانشناختی و هم در سطح فیزیولوژیکی احساس می شود و همه زمینه های مهم زندگی را تحت الشعاع قرار می دهد. این وضعیت به یک دور باطل تبدیل می شود که گاهی اوقات بیرون آمدن از آن بدون کمک خارجی غیرممکن است.

چگونه از اعتیاد به آدرنالین خلاص شویم؟

درمان این بیماری بیشتر در سطح روانی است.

پزشکان معتقدند که دستیابی به بهبودی کامل غیرممکن است. اما یک فرد می تواند فعالیت مورد علاقه خود را با یک فعالیت کمتر خطرناک جایگزین کند. بهترین راه این است که بین چندین سرگرمی متناوب باشید. این به شما امکان می دهد تا جریان آدرنالین را کاهش ندهید زیرا این یا آن فعالیت دیگر به شدت احساس نمی شود. برای مثال، اگر کم کم از طناب زدن لذت می برید، نباید فوراً به چتربازی بروید. به کوهستان سفر کنید، سفر کنید، بوکس یا کاراته را شروع کنید. هنگامی که این سرگرمی ها دیگر باعث افزایش آدرنالین نمی شوند، می توانید دوباره به طناب زدن بازگردید.

این ویدئو در مورد نیاز انسان به آدرنالین صحبت می کند:

این تناوب به شما این امکان را می دهد که بدون به خطر انداختن زندگی و سلامتی خود، کمبود آدرنالین نداشته باشید. در برخی موارد، درمان اعتیاد به آدرنالین تنها با کمک روان درمانگر ضروری است.

اعتیاد به آدرنالین

رفتار انسان به طور مستقیم با فرآیندهایی که در بدن او اتفاق می افتد، مرتبط است. هورمون ها نقش بسیار زیادی در این فرآیندها دارند. کمترین آنها آدرنالین یا به اصطلاح هورمون عمل است.

آدرنالین اثر محرکی بر روی سیستم عصبی مرکزی (CNS) دارد. بنابراین، در موقعیت‌های استرس‌زا یا مرزی، زمانی که احساس خطر یا ترس می‌کنیم، دچار شوک یا ضربه می‌شویم، نفس خود را از دست می‌دهیم، به دلیل باریک شدن اندام‌های شکمی، ضربان قلب سریع‌تر، مردمک‌ها گشاد شده و تحرک کلی بدن. افزایش. اگر چنین علائمی وجود داشته باشد، می توانیم با اطمینان بگوییم که هجوم آدرنالین رخ داده است. سطح آدرنالین خون در این لحظه ده برابر افزایش می یابد.

چرا یک فرد به این هورمون نیاز دارد؟

در جامعه بدوی، انسان باید مدام برای بقا و فرار از خطر روز به روز مبارزه می کرد. آدرنالین نقش یک محرک را ایفا می کند که به تحرک فوری فعالیت فیزیکی و مغزی کمک می کند. اما با گذشت زمان، ترکیب هورمونی خون تغییر کرد. انسان مقاومت کمتری پیدا کرده است، مقدار مناسبی از پوشش گیاهی بدن خود را در فرآیند تکامل از دست داده، تحرک کمتری پیدا کرده، هوشیاری او ضعیف شده است، زیرا دیگر مجبور نیست از دست یک شکارچی خشمگین فرار کند و از سرما در یک منطقه بگریزد. غار سنگی

بله، ما هنوز استرس را تجربه می کنیم، اما این استرس بیشتر ناشی از نگرش درونی ما نسبت به موقعیت است تا یک عامل بیرونی. ما برای بقا نمی جنگیم؛ بدترین «شکارچی» برای ما رئیس یا بازرس مالیاتی است. برخلاف پدربزرگ و مادربزرگمان، ما فعالیت بدنی زیادی را تجربه نمی کنیم. بیشتر کار توسط تکنولوژی برای ما انجام می شود. کار فیزیکی در حال حذف شدن است و جای خود را به کارهای اداری کم تحرک می دهد، زمانی که حتی یک فرآیند مکانیکی را می توان با فشار دادن یک دکمه روی یک دستگاه الکترونیکی کنترل کرد. به عبارت ساده تر، زندگی یک فرد آسان تر و آرام تر شده است. اما، مانند هر چیز در بدن ما، ترشح هورمون ها به ثبات و منظم نیاز دارد تا تعادل لازم را حفظ کنیم، بنابراین باید ترشح آدرنالین از دست رفته را تحریک کنیم.

بنابراین، ما آرام شدیم، آدرنالین کمتر شروع به ترشح کرد، اما نیاز به آن باقی ماند. به همین دلیل است که ما اغلب جذب قمار، مسابقات، سرگرمی های شدید و ورزش می شویم. ما دست به ماجراجویی می زنیم تا اعصاب خود را فشار دهیم، دوزهای سنگین الکل، نوشابه های انرژی زا، مواد مخدر مصرف می کنیم - چیزهایی که می توانند احساساتی مانند خشم، عشق، نفرت، شادی را در ما برانگیزند... همه اینها به ما اجازه می دهد تا موجی از آدرنالین را احساس کنیم.

آخرین استدلال به نفع آدرنالین: آدرنالین خوشایند است! آدرنالین تحریک می کند. حتی اگر ترشح «هورمون عمل» با مصرف الکل، دارو یا «مواد تقویت کننده انرژی» همراه نباشد، باز هم در حالت مسمومیت خفیف هستیم، زیرا تأثیر این هورمون بر سیستم عروقی و عصبی بدن شبیه به اثر محرک های فوق الذکر است.

به دنبال هیجان شدید، بدن آرام می شود، در حالت سرخوشی هستیم، احساس خوبی داریم و بیشتر می خواهیم. اما انسان مدرن قادر به حفظ رژیم ترشح آدرنالین به طور طبیعی و بدون هیچ محرک اضافی نیست. آنها می توانند سرگرمی های بی گناهی مانند ورزش، شرکت در کلوپ های هواداران، نمایش ها، غذا، بازی های کارتی باشند. چنین وابستگی، صرف نظر از اینکه چقدر بی‌گناه به نظر می‌رسد، می‌تواند تأثیر مخربی بر وضعیت روحی و جسمی فرد داشته باشد، زیرا ما شروع می‌کنیم نه به چیزی که باعث موجی از احساسات در ما می‌شود، بلکه به تأثیری که هجوم آدرنالین روی آن ایجاد می‌کند وابسته می‌شویم. ما

بهتر است آزمایشی را که دانشمندان بر روی موش های آزمایشگاهی انجام دادند، یادآوری کنیم. چندین سیم به موش ها متصل شد که هر کدام از یک دکمه خاص می آمدند. این دکمه ها امکان ارسال تکانه های خاصی را در هنگام لمس به موش ها می دهد: درد، لذت. دکمه دیگری اجازه می داد تا غذا به قفس عرضه شود. همانطور که می دانید موش ها موجودات کاملا باهوشی هستند. آنها به سرعت متوجه وضعیت شدند، با این حال، نتیجه آزمایش فاجعه بار بود. با تعیین هدف دکمه ها، موش ها فرصت دریافت غذا را نادیده گرفتند و دکمه ای را ترجیح دادند که به آنها اجازه می داد در هر زمان احساسات دلپذیری دریافت کنند. موش های آزمایشگاهی از گرسنگی مردند. آنها نمی خواستند غذا بیاورند، نمی خواستند بنوشند. آنها گروگان لذت خود شدند، یک ماده مخدر واقعی که اکنون می توانستند در مقادیر نامحدود داشته باشند.

نقطه ضعف عملکرد آدرنالین این است که پس از آزاد شدن هورمون در خون، پس از مدتی کاهش فعالیت رخ می دهد. یک فرد بی حال می شود، چیزی شبیه به حالت "خماری" را تجربه می کند، که به طور قابل توجهی وضعیت را تشدید می کند، زیرا اکنون او می خواهد نه تنها دوباره هیجان خوشایند را تجربه کند، بلکه خود را از عواقب دردناک چنین تکان دادن خلاص کند. همانطور که می دانید، ما گوه را با گوه از بین می بریم و ساده ترین و رایج ترین راه برای خلاص شدن از خماری، صرف نظر از اینکه چه چیزی باعث آن شده است، استفاده مجدد از یک محرک است. دایره بسته می شود و شما خود را درون آن می یابید.

ما نمونه هایی را در مورد معتادان به الکل و مواد مخدر در نظر نخواهیم گرفت. بیایید شرایط را با هواداران فوتبال برای شفافیت در نظر بگیریم. بازی اشتیاق، هیجان، ارضای بسیاری از نیازها است، مانند: نیاز به اتحاد با افراد دیگر، صمیمیت، شخصی کردن پیروزی تیم مورد علاقه خود (تیم برنده شد و شما نیز بخشی از این شادی و موفقیت عمومی را احساس می کنید). داری خودت رو ادعا میکنی این بازی یک آدرنالین عظیم و فراگیر است. آدرنالین در هوا است. اگر حس بویایی کاملتری داشتیم، می توانستیم آن را حس کنیم. اما ما فقط می توانیم آن را احساس کنیم، آن را با هر عصب، هر نورون کوچک احساس کنیم.

دیروز یه بازی بود و مهم نیست که نتیجه بازی چه می شود، شما همچنان هیجان زده اید. و امروز روزهای هفته فرا رسیده است. شما احساس می کنید که گویی تمام انرژی از شما خارج شده است، تمام شیره های حیاتی از شما مکیده شده اند. شما افسرده هستید و دلیل آن را نمی دانید. اما شما به وضوح به یاد دارید که همین دیروز احساس بسیار خوبی داشتید. تصویری در حافظه من ماندگار شد: من، یک استادیوم بزرگ، بچه ها-هواداران، الکل، یک بازی، شعارها. با یادآوری دیروز، مرور درخشان ترین لحظات بازی در حافظه خود، به این نتیجه می رسید که همه اینها شما را بسیار خوشحال می کند، به شما شادی می دهد. بر خلاف امروز که مسابقه از قبل در گذشته است و فقط روال در پیش است. می فهمی که اگر دوباره به مسابقه بیایی همه چیز دوباره تکرار می شود. باشه منتظر مسابقه باشیم اما چگونه این کار را انجام دهیم، زیرا زندگی در چنین حالت افسرده ای غیرممکن است! و شما نتیجه دیگری می گیرید: من می توانم وضعیت مسابقه را بازتولید کنم. با دوستانم تماس می‌گیرم، مقداری الکل می‌خرم و در حالی که آهنگ‌های مورد علاقه‌مان را می‌خوانیم، مسابقه را تماشا می‌کنیم.

شاید بگویید: «میلیون‌ها نفر به این شکل زندگی می‌کنند، و آن را یک «سرگرمی»، یک «سرگرمی» بی‌گناه می‌نامند. بله، آنها زندگی می کنند، و برای مثال، بسیار بهتر و بی ضررتر از استفاده از مواد مخدر است. اما اصل مشکل این نیست که مردم به مسابقات بروند یا در خانه جمع شوند تا آنها را از تلویزیون تماشا کنند. مشکل اینجاست که انگیزه واقعی این رفتار میل به تجربه دوباره هیجان ناشی از ترشح آدرنالین است. این قبلاً شیمی است، اعتیاد پایدارتر است. از درون به شما نفوذ می کند، بدون توجه، اما بسیار موثر و سریع عمل می کند. و اینکه چگونه آن را تحریک می کنید - مواد مخدر، الکل یا مسابقات فوتبال - مهم نیست. نتیجه یکسان است: شما به تدریج ارزش ها و چیزهایی را که برای شما مهم هستند، که گاهی اوقات حیاتی هستند، از آگاهی خود حذف می کنید (بیایید مثال موش ها را به خاطر بیاوریم).

آیا می دانستید که درصد مشخصی از جرایم خانگی به دلیل تماشای مسابقات فوتبال رخ می دهد؟ کمی مضحک به نظر می رسد، به خصوص برای فردی که علاقه ای به فوتبال ندارد: "این فقط یک بازی است." با این حال، آنچه را یکی بازی می نامد، دیگری منبع شادی خواهد بود. من به آن می گویم محرک. حالا بیایید تصور کنیم که در حین تماشای یک مسابقه فوتبال، فردی که کاملاً به این موضوع "قلاب" دارد قطع می شود: اینکه همسرش با صحبت ها، فرزندان یا دخالت در تصویر آزاردهنده باشد مهم نیست. برای او، برای کسانی که بازی را تماشا می کنند، مهم نیست، زیرا او، شاید بتوان گفت، چیزی در اطراف خود نمی بیند. او به مرحله بالاترین برانگیختگی رسید: مردمک چشمانش گشاد شد، نبضش تند شد... چیزی شبیه رابطه جنسی. تصور کنید که در لحظه بالاترین لذت شما قطع شده است. چه احساسی دارید؟ تقریبا هیچی. شما در یک وضعیت مرزی هستید. مثل این است که در گرانش صفر باشید: همین حالا شما آماده بودید که از جو زمین فراتر بروید، اما بعد توربین ها متوقف شدند، هواپیما برای کسری از ثانیه در هوا معلق بود، اما همه چیز متوقف شد، چیزی نبود... در آگاهی یخ زد. متوقف شد. وقت تعویض نداشتم و در این ثانیه هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد: یک ضربه، یک جیغ، یک پرتاب، پرتاب چیزی که به دست می آید - به عبارت دیگر، تأثیر یک ارزیابی ناخودآگاه از موقعیت است. با این وجود، این یک فرآیند نورودینامیک کاملا طبیعی برای یک فرد سالم است.

چنین واکنشی اصلا ضروری نیست، من نمی گویم که هواداران افراد بالقوه خطرناکی هستند، اما هنوز هم می توانم با اطمینان بگویم که چنین رفتاری رخ می دهد و بیش از یک بار اتفاق افتاده است. همه چیز به "تجربه" طرفدار بستگی دارد.

بنابراین نتیجه گیری من اینجاست. از آنجایی که جامعه ما به طور اجتناب ناپذیری به سمت پیشرفت حرکت می کند، از آنجایی که ما کمتر و کمتر به کار فیزیکی روی می آوریم و به طور فزاینده ای سعی می کنیم خود را از تماس با واقعیت منزوی کنیم و به طور فزاینده ای به تحریک مصنوعی انواع فرآیندها متوسل می شویم، بیایید عاقلانه به این موضوع بپردازیم و مسئولانه بیایید آگاه باشیم که هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند همه مشکلات ما را حل کند. اگر روش ایده آل تحریک را برای خود پیدا کرده اید، سعی کنید آن را متنوع کرده و با روش های ممکن دیگر جایگزین کنید. شما نباید به یک هوادار مشتاق تبدیل شوید که همه چیز را در جهان فراموش کرده و فقط به ورزش مورد علاقه شما علاقه دارد، نباید به آبجو، "مواد تقویت کننده انرژی" و به خصوص مواد مخدر گیر بیاورید، نباید ساعت ها وقت بگذارید. در باشگاه، عضلات خود را بیشتر از آنچه که نیاز دارید، تقویت کنید. هیچ کس نمی گوید که ورزش، سرگرمی، هیجان و الکل بد است، اما همه چیز در حد اعتدال خوب است.

به محض اینکه تمایل به اعتیاد به یک فعالیت یا فعالیت دیگر را پیدا کردید، فقط برای مدتی آن را تغییر دهید: ورزشگاه را ترک کنید و به مسابقه تیم مورد علاقه خود بروید، با دوستان خود برای آنها تشویق کنید و به خودتان اجازه دهید یک بطری از خودتان نوشیدنی مورد علاقه... و سپس به باشگاه برگردید! موفق باشید.

© یانا نیلووا، 2010

مالیخولیا آدرنالین: علل و روش های درمان در خانه

اخیراً دانشمندان به طور فزاینده ای به این نتیجه رسیده اند که وضعیت روانی، عواطف و احساسات یک فرد به فرآیندهای شیمیایی در بدن او بستگی دارد. از این دیدگاه، آدرنالین، هورمون مهم غدد فوق کلیوی، مورد توجه خاص قرار دارد.

اختلال عملکرد این کارگران کوچک می تواند هم به کمبود ماده منجر شود که باعث وابستگی به اعمال افراطی می شود و هم به انباشتگی زیاد آن در مغز که منجر به به اصطلاح "مالیخولیا آدرنال" می شود (سندرم خستگی آدرنال، "آدرنالینووایا" توسا»).

در عین حال، در پزشکی رسمی، چنین سندرمی به عنوان یک بیماری تمام عیار در نظر گرفته نمی شود. با این وجود، هر فردی حداقل یک بار این وضعیت را تجربه کرده است.

علائم

اولین نشانه های "مالیخولیا آدرنالین" بی حالی، بی تفاوتی و کاهش اشتها است. علائم بیماری شامل تعدادی نشانه است:

• لرزش در بازوها و پاها؛
• اضطراب؛
• تحریک پذیری؛
• فشرده سازی غیر ارادی معده؛
• سردرد مداوم؛
• اسپاسم حنجره؛
• فرسودگی، فرسودگی؛
• بیدار شدن در شب؛
• افزایش تعریق؛
• ناتوانی در تمرکز؛
• حملات مکرر خشم؛
• کاردیوپالموس؛
• دهان خشک.

چنین تظاهرات فیزیولوژیکی اغلب در بیماران روانی مشاهده می شود و با تکانه های عاطفی - تحریک پذیری، احساس شرم و مالیخولیا همراه است. کسانی که ادعا می کنند بیماری آدرنالین بیش از حد وجود دارد، معتقدند که این بیماری ناشی از اختلال عملکرد غدد فوق کلیوی - نارسایی قشر است.

در عین حال ، فرد به طور کلی سالم می ماند ، فقط "از نظر عاطفی می سوزد" ، هر رویدادی با دشواری زیاد درک می شود ، برقراری ارتباط با افراد دیگر دشوارتر می شود ، هر موقعیتی بیمار را در حالت گیجی قرار می دهد ، او را نگران می کند. هر چیز کوچکی، تولید هورمون را تحریک می کند.

"مالیخولیا آدرنالین" باعث تغییر در وزن بدن، درد بدن، تنگی نفس، افزایش ادرار و حساسیت پوست سر می شود. چنین تغییراتی می تواند باعث بیماری های جدی دیگری شود.

علل بروز

نمایندگان پزشکی غیر رسمی ادعا می کنند که علل مالیخولیا آدرنالین عبارتند از:

• بیماری های حاد تنفسی، عفونت ها، هیپوترمی، التهاب اندام های داخلی، آلرژی؛
• استرس شدید بر بدن: جراحی، سوء تغذیه طولانی مدت، کمبود خواب، استفاده از مواد مخدر، الکل.
• شرایط استرس زا، مشکلات مالی و خانوادگی؛
• کار فیزیکی طاقت فرسا: ورزش؛
• مسمومیت شیمیایی

با این حال، پزشکی رسمی دلیل را دقیقاً در مبارزه با اختلالات در عملکرد اندام ها می بیند.

غدد فوق کلیوی و نقش آنها در بدن انسان

بر روی تصویر کلیک کنید تا آن را بزرگ کنید

حتی تغییرات کوچک در عملکرد غدد فوق کلیوی منجر به این واقعیت می شود که بیمار ممکن است علائمی از اضطراب، ترس، نگرانی بی دلیل یا ویژگی های مردانه را در زنان نشان دهد یا برعکس.

غدد فوق کلیوی خواص مفید زیادی دارند. این اندام های جفت شده مسئول توانایی بدن برای زنده ماندن از استرس، تأثیرات محیطی و محرک ها هستند. بدون آدرنالین، بدن قادر به پاسخگویی به خطرات احتمالی نخواهد بود. غدد فوق کلیوی همچنین به سیستم عصبی کمک می کنند تا از موقعیت های استرس زا بهبود یابد. بدون آنها، وخامت کامل روان وجود خواهد داشت.

توانایی جمع کردن اراده در یک لحظه مهم و جمع آوری قدرت نیز به آدرنالین بستگی دارد. به عنوان مثال، فرد نیاز به انجام کارهای فوری دارد و تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف می کند. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، در پایان روز کاری، کارمند با خستگی غلبه می کند، اما ناگهان، به طور کاملا غیر منتظره برای او، "تغذیه" اضافی، تکانه، "باد دوم" باز می شود و افکار او باز می شود. سریعتر شروع به کار کنند

علل اصلی بیماری آدرنال

در پاسخ به یک محرک، اندام های کوچک (غدد فوق کلیوی) آدرنالین و کورتیزول (هورمون های استرس) را در خون ترشح می کنند. دومی سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد، درصد قند را افزایش می دهد و مسئول سازگاری فرد با شرایط است.

در همان زمان، هر بار تولید کورتیزول کاهش می یابد، که منجر به مهار عملکرد بدن انسان به عنوان یک کل می شود.

بنابراین، غدد فوق کلیوی به شدت از این واقعیت رنج می برند که صاحب آنها اغلب عصبی است. بدترین چیز این است که یک اختلال مزمن به تدریج بالغ می شود و بلافاصله خود را احساس نمی کند. سالها تنش عصبی، مانند یک گلوله برفی بزرگ، منجر به کسالت شدید می شود. خستگی به معنای واقعی کلمه غیر قابل تحمل می شود.

تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها و رژیم های غذایی تضعیف کننده نیز از جمله علل مالیخولیا آدرنالین هستند. استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی (در زنان) نیز بر وضعیت بدن تأثیر منفی می گذارد. بسیاری از محققان بر این باورند که تداخل در کار تخمدان ها بر تعادل کلی هورمونی نیز تأثیر می گذارد، زیرا هورمون های مصنوعی که وارد بدن انسان می شوند عملکرد دستگاه تناسلی را سرکوب می کنند.

در این راستا، لازم است بدانیم که تنش مداوم می تواند منجر به پیامدهای منفی شود.

تشخیص "مالیخولیا آدرنالین"

طرفداران وجود چنین تشخیصی بیماری را با تجزیه و تحلیل خون یا بزاق فرد تشخیص می دهند. بر اساس داده های تجزیه و تحلیل، متخصصان اطلاعاتی در مورد عدم تعادل بیوشیمیایی و عواقب آن دریافت می کنند: چاقی، افسردگی، بی خوابی.

با این حال، راهی برای تشخیص زود هنگام خستگی آدرنال وجود دارد. درک این نکته مهم است که وجود ضعف مداوم و به خواب رفتن غیر ارادی نشان می دهد که وضعیت غدد فوق کلیوی باید بررسی شود. حتی در یک سن "بالغ"، این تظاهرات نوعی از هنجار نیستند، به خصوص اگر با عصبی بودن، "از دست دادن خلق و خوی" و سردرد همراه باشد. این ترکیب نشانه بارز بیماری است.

روش درمان

روش درمان شامل سیستمی از روش های مبارزه با این بیماری است. برای رهایی از یک وضعیت تقریبا ناامیدکننده، باید سبک زندگی خود را به طور کلی بازسازی کنید، در غیر این صورت فشار زمان دیر یا زود به نتایج غم انگیزی منجر می شود.

اقدامات احتیاطی محافظ آدرنال:

• کار بر روی یک برنامه روزانه، پیروی از یک برنامه؛
• تجزیه و تحلیل اضطراب های داخلی، تماس با روانشناس؛
• مصرف گیاهان آداپتوژن: رودیولا رزا، جینگو بولوبا، شیرین بیان، زنجبیل، شیرین بیان یا الوتروکوکوس.
• گنجاندن در رژیم غذایی اسیدهای امگا، روغن ماهی، ویتامین های B و C، عناصر ریز: روی، پتاسیم و منیزیم.

روشهای غیر دارویی:

1. باقی مانده. برای اینکه روی خود کار کنید و مراقب سلامتی خود باشید، باید یک تعطیلات کوتاه داشته باشید، در غیر این صورت استرس وارده به بدن می تواند منجر به بیماری های قلبی و سایر بیماری ها شود. در طول تعطیلات، بهتر است محیط، نوع فعالیت را تغییر دهید، به عنوان مثال، برای کمک پزشکی حرفه ای به یک آسایشگاه بروید.
2. تغذیه مناسب. مواد نگهدارنده را از رژیم غذایی حذف کنید و یک برنامه غذایی تنظیم کنید.
3. بقیه سیستم عصبی. به عنوان یک گزینه، بار خارجی بدن را در قالب یک تلویزیون کار، ماشین لباسشویی کاهش دهید و از رایانه و شبکه های اجتماعی دور شوید. به صداهای حیات وحش و موسیقی کلاسیک گوش دهید.
4. رویا. خواب مداوم برای 7-8 ساعت؛ همزمان بیدار شدن
5. در هوای آزاد قدم می زند. اکسیژن منبع طبیعی انرژی برای بدن انسان است.
6. تمرین فیزیکی. ورزش منظم باعث تولید اندورفین ("هورمون های شادی") می شود.
7. رویه های آب شنا در استخر سیستم عصبی را کاملا آرام می کند و عضلات را تقویت می کند. حمام های گرم با روغن های ضروری به شما کمک می کند تا آرامش پیدا کنید.

گیاهان دارویی با اثر آرام بخش:

• Motherwort - به مقابله با بی خوابی کمک می کند. یک قاشق چایخوری در روز کافی است؛
• گل همیشه بهار - با تحریک پذیری مقابله می کند ، دستور العمل مشابه اول است ، قبل از خواب یک قاشق چای خوری بنوشید.
• چای نعناع - بسیار تسکین دهنده، مفید برای بدن زن به عنوان یک فیتواستروژن.
• تنتور مخروط هاپ؛
• تنتور سنبل الطیب؛
• تنتور میوه های سنبل الطیب و زالزالک - 20 قطره در هر لیوان آب.

گاهی اوقات سطح آدرنالین در خون کاهش می یابد و به "توپخانه سنگین" به شکل دارو نیاز است. برای کاهش اشباع هورمون در بصل النخاع، گروه های زیر از داروها استفاده می شود:

• داروهای آرام‌بخشی که آدرنالین اضافی را از سلول‌ها حذف می‌کنند و کاملاً طبق تجویز پزشک تجویز می‌شوند.
• داروی "Moxonidine" به طور گسترده ای شناخته شده است که دارای اثر کاهش سطح هورمون در خون است و برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود.
• "رزرپین" باعث ترشح نوراپی نفرین می شود و به نظر می رسد اکتادین بر بدن تأثیر دارد.
• "Anaprilin"، "Atenol"، "Metoprolol" و دیگران - طیف وسیعی از اثر را دارند، اما به طور مستقل استفاده نمی شوند، تنها طبق تجویز پزشک به دلیل لیست بزرگی از عوارض جانبی.
• داروهای تجویز شده برای اختلالات عصبی و حاوی اجزای گیاهی، مواد طبیعی - "فنازپام"، "سدوکسن"، "اتاپرازین"، "کلروپروتیکسن".

تغذیه مناسب

سطح هورمون کورتیزول در خون معمولا حدود ساعت شش تا هفت بعد از ظهر افزایش می یابد، در ساعت 8 به بالاترین حد خود می رسد و در شب به حداقل می رسد. در این راستا، برای سلامتی شما نیاز دارید:

• در نیمه اول روز زیاد بخورید و غذاهای سبک تر را برای پایان روز بگذارید.
• فقط در ابتدا و وسط روز به شدت ورزش کنید.

گاهی اوقات، طبق شانس، صبح ها اشتها نمی آید، که این نیز به دلیل هورمون ها است - کورتیزول میل به خوردن را سرکوب می کند و خستگی را تحریک می کند.

برای تنظیم سطح کورتیزول، ارزش ایجاد یک رژیم غذایی را دارد:

• صبحانه - به شدت تا ساعت هشت؛
• در نه، یازده - یک میان وعده کوچک؛
• ناهار از دو تا سه به طوری که کورتیزول کاهش نمی یابد.
• شام بین ساعت پنج تا شش بعد از ظهر؛
• یک ساعت قبل از خواب، بهتر است چیزی "سبک" بدون شکر (پنیر، سبزیجات، میوه ها) بخورید.

سندرم خماری

سندرم خماری واکنش غدد فوق کلیوی به مصرف الکل است. اغلب مردم بر میزان الکلی که می نوشند نظارت نمی کنند و روز بعد پس از مسمومیت با الکل، فرد یک وضعیت عاطفی سختی را تجربه می کند: از آنچه اتفاق افتاده شرمنده است، سردرد دارد و خود را به خاطر رفتار نامناسب در آن رویداد سرزنش می کند.

گاهی اوقات حافظه شروع به از بین رفتن می کند، که واکنش محافظتی بدن به مصرف الکل است.

در صورتی که فرد صبح روز بعد پس از نوشیدن الکل بیشتری نیاز داشته باشد، لازم است تحت درمان قرار گیرد، زیرا بدن قبلاً به اتانول معتاد است و وابستگی ایجاد شده است.

ما به شما پیشنهاد می کنیم یک ویدیو جالب با موضوع "اعتیاد به آدرنالین" تماشا کنید:

اطلاعات نادرست، ناقص یا نادرست را می بینید؟ آیا می دانید چگونه یک مقاله را بهتر کنید؟

آیا می خواهید عکس هایی را در مورد موضوع برای انتشار پیشنهاد دهید؟

لطفا به ما کمک کنید تا سایت را بهتر کنیم! پیام و مخاطبین خود را در نظرات بگذارید - ما با شما تماس خواهیم گرفت و با هم انتشار را بهتر خواهیم کرد!

اوه، خواننده "زیبا و موفق" فکر می کند، "آیا واقعا این اتفاق می افتد؟ شما نمی توانید تصور کنید که چگونه می توانید از بالکن طبقه نهم به پایین نگاه کنید، و برخی از مردم از این کار لذت می برند بیس جامپینگ، مسابقه خیابانی، غواصی آسمانیو یک سری چیزهای خطرناک دیگر با نام های نامشخص. یا شاید خودتان با چتر نجات می پرید، از رودخانه پایین می روید یا ببرها را آموزش می دهید؟ در هر صورت، دانستن اینکه اعتیاد به آدرنالین چیست و چگونه از افتادن در چنگال درنده آن جلوگیری کنیم، مفید است.

چرا ما به سمت آدرنالین کشیده می شویم؟

آدرنالین به اجداد ما کمک کرد تمام منابع بدن را بسیج کنیدبرای محافظت در برابر شکارچیان انسان مدرن به "هورمون ترس" کمتر از اجداد دور خود نیاز دارد، اما او باید در موارد بسیار نادر از خود در برابر دشمنان دفاع کند.

بنابراین، او چاره ای جز درگیر شدن در قمار، "درگیر شدن" در موقعیت های خطرناک، شرط بندی یا شرکت در مسابقات - به عبارت دیگر، انجام همه کارها ندارد. به طوری که حداقل یک قطره آدرنالین وارد خون شود.

اعتیاد به آدرنالین چگونه ایجاد می شود؟

مطمئناً همه کسانی که هجوم آدرنالین را تجربه کردند "طعم بعدی" آن را دوست نداشتند: بدن تنبل، خواب آلود، خسته می شود.

ساده ترین راه برای خلاص شدن از شر "خماری" دریافت دوز جدید و بازگشت به حالت سرخوشی است. و بنابراین دایره بسته می شود.

میل دائمی برای "نگه داشتن خود در فرم خوب" توسعهاعتیاد به آدرنالینهمه زمینه های دیگر زندگی از جمله کار، ارتباطات و خانواده را تحت الشعاع قرار می دهد. نیاز به آدرنالین تقریبا غیرقابل مقاومت می شود - چنین "معتاد به مواد مخدر" اگرچه احساس کناره گیری نمی کند، اما به آدرنالین عادت می کند. در سطح روانی و فیزیولوژیکی. و این بسیار پیچیده تر از محبت فیزیکی است.

روی دوم سکه به نام "افراطی"

احتمالاً همه می دانند که دریافت یک دوز آدرنالین چقدر خوب است. این چیزی است که اتفاق می افتد با ترشح بیش از حد مکررتنها تعداد کمی از این هورمون وارد خون می شوند، از جمله Sympaty.net.

در یک موقعیت خطرناک، سطح "هورمون عمل" در بدن ده برابر افزایش می یابد.

پرش های خیلی مکرر می تواند منجر به (علاوه بر اعتیاد به آدرنالین) شود بیماری های سیستم قلبی عروقی، دستگاه دهلیزی، فرسودگی ذهنی (به دلیل مصرف بیش از حد سلول های عصبی)، کاهش سطح کلسیم در بدن و همچنین سایر مواد مفیدی که در حین ورزش های شدید به صورت غیرمنطقی و نابرابر مصرف می شود.

و این همه است - البته بدون احتساب، خطر آسیب جدیو خطری برای زندگی زنان در معرض خطر آدرنالین بیش از حد هستند، همانطور که توسط آزمایشات مربوط به حیوانات ثابت شده است. مشکلات با لقاح.

دستور العمل برای همه "بیماری ها"

ورزش در بسیاری از شرایط باعث صرفه جویی می شود، از جمله در روند رهایی از اعتیاد به آدرنالین. ورزش کردن در باشگاه، آهسته دویدن، وزنه‌برداری، مقدار مشخصی آدرنالین را تامین می‌کند - فقط به اندازه‌ای که گرفتار نشوید.

همچنین عزت نفس را به خوبی تحریک می کند: من آن را انجام دادم، دویدم، فشار دادم، تعداد رویکردهای لازم را تکمیل کردم.

علاوه بر این، در طول ورزش هورمون های شادی آزاد می شوند - اندورفین.

عزت نفس بالا به عنوان نجاتی از اعتیاد به آدرنالین

طبق مشاهدات روانشناسان، افراد وابسته به آدرنالین با عزت نفس "دوستانه" نیستند. انسان ناخودآگاه بر این باور است که اگر ثابت نکند که می تواند بالای سرش بپرد، ارزشی نخواهد داشت. بنابراین گاهی اوقات "درمان" باید دقیقاً در جهت انجام شود .

تغییر "جنگ به صابون"

اعتیاد به آدرنالین به عنوان طبقه بندی می شود دلبستگی های روانی. اعتقاد بر این است که در این حالت، بهبودی کامل بیمار به طور کلی غیرممکن است، اما به او کمک می کند، یعنی خطر آسیب را کاهش می دهد. جایگزین کردن یک سرگرمی با سرگرمی دیگر- کم خطرتر

حتی مفیدتر است که بین چندین "علاقه" که می تواند به شما افزایش آدرنالین بدهد، جایگزین کنید. به عنوان مثال، به محض اینکه احساس کردید که مستعد بانجو جامپینگ هستید، آخر هفته آینده خود را به پیاده روی در کوه اختصاص دهید.

به این ترتیب شما اجازه نمی دهید که اشتیاق شما بر همه چیز در جهان از جمله سایه افکند زندگی واقعی که بدون آدرنالین خاکستری و خسته کننده به نظر می رسد.

چه چیز دیگری می تواند باعث آدرنالین شود (نظرسنجی به طور خاص برای سایت):

• کمک فداکارانه به یک نیازمند
• نگاه گرفتار یکی از عزیزان
• پیروزی تیم فوتبال مورد علاقه شما
• دستیابی به یک هدف طولانی مدت
• تولد یک کودک
• طلوع خورشید در ساحل
• نجات جان شخص دیگری
• در رستوران چک کنید
  

اگر اسیر اعتیاد به آدرنالین شده اید، به یاد داشته باشید که همیشه می توانید کم خطرترین و حتی گاهی اوقات را انتخاب کنید. راه های مفید برای به دست آوردن "هورمون ترس".

اخیراً دانشمندان به طور فزاینده ای به این نتیجه رسیده اند که وضعیت روانی، عواطف و احساسات یک فرد به فرآیندهای شیمیایی در بدن او بستگی دارد. از این دیدگاه، آدرنالین، هورمون مهم غدد فوق کلیوی، مورد توجه خاص قرار دارد.

اختلال عملکرد این کارگران کوچک می تواند هم به کمبود ماده منجر شود که باعث وابستگی به اعمال افراطی می شود و هم به انباشتگی زیاد آن در مغز که منجر به به اصطلاح "مالیخولیا آدرنال" می شود (سندرم خستگی آدرنال، "آدرنالینووایا" توسا»).

در عین حال، در پزشکی رسمی، چنین سندرمی به عنوان یک بیماری تمام عیار در نظر گرفته نمی شود. با این وجود، هر فردی حداقل یک بار این وضعیت را تجربه کرده است.

علائم

اولین نشانه های "مالیخولیا آدرنالین" بی حالی، بی تفاوتی و کاهش اشتها است. علائم بیماری شامل تعدادی نشانه است:

• لرزش در بازوها و پاها؛
• اضطراب؛
• تحریک پذیری؛
• فشرده سازی غیر ارادی معده؛
• سردرد مداوم؛
• اسپاسم حنجره؛
• فرسودگی، فرسودگی؛
• بیدار شدن در شب؛
• افزایش تعریق؛
• ناتوانی در تمرکز؛
• حملات مکرر خشم؛
• کاردیوپالموس؛
• دهان خشک.

چنین تظاهرات فیزیولوژیکی اغلب در بیماران روانی مشاهده می شود و با تکانه های عاطفی - تحریک پذیری، احساس شرم و مالیخولیا همراه است. کسانی که ادعا می کنند بیماری آدرنالین بیش از حد وجود دارد، معتقدند که این بیماری ناشی از اختلال عملکرد غدد فوق کلیوی - نارسایی قشر است.

در عین حال ، فرد به طور کلی سالم می ماند ، فقط "از نظر عاطفی می سوزد" ، هر رویدادی با دشواری زیاد درک می شود ، برقراری ارتباط با افراد دیگر دشوارتر می شود ، هر موقعیتی بیمار را در حالت گیجی قرار می دهد ، او را نگران می کند. هر چیز کوچکی، تولید هورمون را تحریک می کند.

"مالیخولیا آدرنالین" باعث تغییر در وزن بدن، درد بدن، تنگی نفس، افزایش ادرار و حساسیت پوست سر می شود. چنین تغییراتی می تواند باعث بیماری های جدی دیگری شود.

علل بروز

نمایندگان پزشکی غیر رسمی ادعا می کنند که علل مالیخولیا آدرنالین عبارتند از:

• بیماری های حاد تنفسی، عفونت ها، هیپوترمی، التهاب اندام های داخلی، آلرژی؛
• استرس شدید بر بدن: جراحی، سوء تغذیه طولانی مدت، کمبود خواب، استفاده از مواد مخدر، الکل.
• شرایط استرس زا، مشکلات مالی و خانوادگی؛
• کار فیزیکی طاقت فرسا: ورزش؛
• مسمومیت شیمیایی

با این حال، پزشکی رسمی دلیل را دقیقاً در مبارزه با اختلالات در عملکرد اندام ها می بیند.

غدد فوق کلیوی و نقش آنها در بدن انسان

غدد فوق کلیوی یک اندام دوتایی هستند که اندازه آنها بسیار کوچک است (وزن آنها کمی بیشتر از ده گرم است). هورمون ها در قشر مغز و همچنین بصل النخاع تولید می شوند: آدرنالین در مدولا بالغ می شود و هورمون های جنسی در قشر مغز تشکیل می شوند.

حتی تغییرات کوچک در عملکرد غدد فوق کلیوی منجر به این واقعیت می شود که بیمار ممکن است علائمی از اضطراب، ترس، نگرانی بی دلیل یا ویژگی های مردانه را در زنان نشان دهد یا برعکس.

غدد فوق کلیوی خواص مفید زیادی دارند. این اندام های جفت شده مسئول توانایی بدن برای زنده ماندن از استرس، تأثیرات محیطی و محرک ها هستند. بدون آدرنالین، بدن قادر به پاسخگویی به خطرات احتمالی نخواهد بود. غدد فوق کلیوی همچنین به سیستم عصبی کمک می کنند تا از موقعیت های استرس زا بهبود یابد. بدون آنها، وخامت کامل روان وجود خواهد داشت.

توانایی جمع کردن اراده در یک لحظه مهم و جمع آوری قدرت نیز به آدرنالین بستگی دارد.به عنوان مثال، فرد نیاز به انجام کارهای فوری دارد و تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف می کند. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، در پایان روز کاری، کارمند با خستگی غلبه می کند، اما ناگهان، به طور کاملا غیر منتظره برای او، "تغذیه" اضافی، تکانه، "باد دوم" باز می شود و افکار او باز می شود. سریعتر شروع به کار کنند

علل اصلی بیماری آدرنال

در پاسخ به یک محرک، اندام های کوچک (غدد فوق کلیوی) آدرنالین و کورتیزول (هورمون های استرس) را در خون ترشح می کنند. دومی سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد، درصد قند را افزایش می دهد و مسئول سازگاری فرد با شرایط است.

در همان زمان، هر بار تولید کورتیزول کاهش می یابد، که منجر به مهار عملکرد بدن انسان به عنوان یک کل می شود.

بنابراین، غدد فوق کلیوی به شدت از این واقعیت رنج می برند که صاحب آنها اغلب عصبی است. بدترین چیز این است که یک اختلال مزمن به تدریج بالغ می شود و بلافاصله خود را احساس نمی کند. سالها تنش عصبی، مانند یک گلوله برفی بزرگ، منجر به کسالت شدید می شود. خستگی به معنای واقعی کلمه غیر قابل تحمل می شود.

علل مالیخولیا آدرنالین نیز شامل تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها و رژیم های غذایی ناتوان کننده است. استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی (در زنان) نیز بر وضعیت بدن تأثیر منفی می گذارد. بسیاری از محققان بر این باورند که تداخل در کار تخمدان ها بر تعادل کلی هورمونی نیز تأثیر می گذارد، زیرا هورمون های مصنوعی که وارد بدن انسان می شوند عملکرد دستگاه تناسلی را سرکوب می کنند.

در این راستا، لازم است بدانیم که تنش مداوم می تواند منجر به پیامدهای منفی شود.

تشخیص "مالیخولیا آدرنالین"

طرفداران وجود چنین تشخیصی بیماری را با تجزیه و تحلیل خون یا بزاق فرد تشخیص می دهند. بر اساس داده های تجزیه و تحلیل، متخصصان اطلاعاتی در مورد عدم تعادل بیوشیمیایی و عواقب آن دریافت می کنند: چاقی، افسردگی، بی خوابی.

با این حال، راهی برای تشخیص زود هنگام خستگی آدرنال وجود دارد. درک این نکته مهم است که وجود ضعف مداوم و به خواب رفتن غیر ارادی نشان می دهد که وضعیت غدد فوق کلیوی باید بررسی شود. حتی در یک سن "بالغ"، این تظاهرات نوعی از هنجار نیستند، به خصوص اگر با عصبی بودن، "از دست دادن خلق و خوی" و سردرد همراه باشد. این ترکیب نشانه بارز بیماری است.

روش درمان

روش درمان شامل سیستمی از روش های مبارزه با این بیماری است. برای رهایی از یک وضعیت تقریبا ناامیدکننده، باید سبک زندگی خود را به طور کلی بازسازی کنید، در غیر این صورت فشار زمان دیر یا زود به نتایج غم انگیزی منجر می شود.

اقدامات احتیاطی محافظ آدرنال:

• کار بر روی یک برنامه روزانه، پیروی از یک برنامه؛
• تجزیه و تحلیل اضطراب های داخلی، تماس با روانشناس؛
• مصرف گیاهان آداپتوژن: رودیولا رزا، جینگو بولوبا، شیرین بیان، زنجبیل، شیرین بیان یا الوتروکوکوس.
• گنجاندن در رژیم غذایی اسیدهای امگا، روغن ماهی، ویتامین های B و C، عناصر ریز: روی، پتاسیم و منیزیم.

روشهای غیر دارویی:

1. باقی مانده. برای اینکه روی خود کار کنید و مراقب سلامتی خود باشید، باید یک تعطیلات کوتاه داشته باشید، در غیر این صورت استرس وارده به بدن می تواند منجر به بیماری های قلبی و سایر بیماری ها شود. در طول تعطیلات، بهتر است محیط، نوع فعالیت را تغییر دهید، به عنوان مثال، برای کمک پزشکی حرفه ای به یک آسایشگاه بروید.
2. تغذیه مناسب.مواد نگهدارنده را از رژیم غذایی حذف کنید و یک برنامه غذایی تنظیم کنید.
3. بقیه سیستم عصبی. به عنوان یک گزینه، بار خارجی بدن را در قالب یک تلویزیون کار، ماشین لباسشویی کاهش دهید، از رایانه و شبکه های اجتماعی دور شوید. به صداهای حیات وحش و موسیقی کلاسیک گوش دهید.
4. رویا. خواب مداوم برای 7-8 ساعت؛ همزمان بیدار شدن
5. در هوای آزاد قدم می زند. اکسیژن منبع طبیعی انرژی برای بدن انسان است.
6. تمرین فیزیکی.ورزش منظم باعث تولید اندورفین ("هورمون های شادی") می شود.
7. رویه های آبشنا در استخر سیستم عصبی را کاملا آرام می کند و عضلات را تقویت می کند. حمام های گرم با روغن های ضروری به شما کمک می کند تا آرامش پیدا کنید.

گیاهان دارویی با اثر آرام بخش:

• Motherwort - به مقابله با بی خوابی کمک می کند. یک قاشق چایخوری در روز کافی است؛
• گل همیشه بهار - با تحریک پذیری مقابله می کند ، دستور العمل مشابه اول است ، قبل از خواب یک قاشق چای خوری بنوشید.
• چای نعناع - بسیار تسکین دهنده، مفید برای بدن زن به عنوان یک فیتواستروژن.
• تنتور مخروط هاپ؛
• تنتور سنبل الطیب؛
• تنتور میوه های سنبل الطیب و زالزالک - 20 قطره در هر لیوان آب.

گاهی اوقات سطح آدرنالین در خون کاهش می یابد و به "توپخانه سنگین" به شکل دارو نیاز است. برای کاهش اشباع هورمون در بصل النخاع، گروه های زیر از داروها استفاده می شود:

• داروهای آرام‌بخشی که آدرنالین اضافی را از سلول‌ها حذف می‌کنند و کاملاً طبق تجویز پزشک تجویز می‌شوند.
• داروی "Moxonidine" به طور گسترده ای شناخته شده است که دارای اثر کاهش سطح هورمون در خون است و برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود.
• "رزرپین" باعث ترشح نوراپی نفرین می شود و به نظر می رسد اکتادین بر بدن تأثیر دارد.
• "Anaprilin"، "Atenol"، "Metoprolol" و دیگران - طیف وسیعی از اثر را دارند، اما به طور مستقل استفاده نمی شوند، تنها طبق تجویز پزشک به دلیل لیست بزرگی از عوارض جانبی.
• داروهای تجویز شده برای اختلالات عصبی و حاوی اجزای گیاهی، مواد طبیعی - "فنازپام"، "سدوکسن"، "اتاپرازین"، "کلروپروتیکسن".

تغذیه مناسب

سطح هورمون کورتیزول در خون معمولا حدود ساعت شش تا هفت بعد از ظهر افزایش می یابد، در ساعت 8 به بالاترین حد خود می رسد و در شب به حداقل می رسد. در این راستا برای سلامتی لازم است:

• در نیمه اول روز زیاد بخورید و غذاهای سبک تر را برای پایان روز بگذارید.
• فقط در ابتدا و وسط روز به شدت ورزش کنید.

گاهی اوقات، طبق شانس، صبح ها اشتها نمی آید، که این نیز به دلیل هورمون ها است - کورتیزول میل به خوردن را سرکوب می کند و خستگی را تحریک می کند.

برای تنظیم سطح کورتیزول، ارزش ایجاد یک رژیم غذایی را دارد:

• صبحانه - به شدت تا ساعت هشت؛
• در نه، یازده - یک میان وعده کوچک؛
• ناهار از دو تا سه به طوری که کورتیزول کاهش نمی یابد.
• شام بین ساعت پنج تا شش بعد از ظهر؛
• یک ساعت قبل از خواب، بهتر است چیزی "سبک" بدون شکر (پنیر، سبزیجات، میوه ها) بخورید.

سندرم خماری

سندرم خماری واکنش غدد فوق کلیوی به مصرف الکل است. اغلب مردم بر میزان الکلی که می نوشند نظارت نمی کنند و روز بعد پس از مسمومیت با الکل، فرد یک وضعیت عاطفی سختی را تجربه می کند: از آنچه اتفاق افتاده شرمنده است، سردرد دارد و خود را به خاطر رفتار نامناسب در آن رویداد سرزنش می کند.

گاهی اوقات حافظه شروع به از بین رفتن می کند، که واکنش محافظتی بدن به مصرف الکل است.

در صورتی که فرد صبح روز بعد پس از نوشیدن الکل بیشتری نیاز داشته باشد، لازم است تحت درمان قرار گیرد، زیرا بدن قبلاً به اتانول معتاد است و وابستگی ایجاد شده است.

ما به شما پیشنهاد می کنیم یک ویدیو جالب با موضوع "اعتیاد به آدرنالین" تماشا کنید: