Мъжко и дамско спортно термо бельо. Термо бельо за активна физическа активност: правила за избор Термо бельо за спорт във фитнеса

Спортните дейности през зимата са невъзможни без правилно подбрани дрехи, които трябва да са достатъчно топли, за да предпазват тялото от силни студове и пронизващи ветрове, но в същото време достатъчно удобни, за да не затрудняват и не ограничават движенията. Затова мнозина избират термо бельо! Кое термобельо да изберете синтетично или естествено? Може би комбиниран вариант? Нека да разгледаме плюсовете и минусите по-долу!

Защо термо бельо?

Почти невъзможно е да се постигне такъв ефект без използването на висококачествено термобельо, което задържа топлината и осигурява отвеждане на влагата. Още повече, че вторият момент е ключов, тъй като при физическо натоварване неминуемо се наблюдава обилно изпотяване, което при носене на обикновени дрехи води до намокряне и засилване на усещането за студ.

Точно този проблем се решава от термобельото, което отвежда влагата от тялото и в същото време самото остава сухо. Външно няма сериозни разлики от традиционния, предназначен за ежедневно носене и не се вижда под дрехите.

Естествено или синтетично термо бельо?

В зависимост от материята термобельото бива естествено (вълна, памук) или синтетично (полиестер, полипропилен). Много често можете да намерите съвети от различни експерти, които категорично не препоръчват закупуването на бельо от естествени материали. Това се аргументира с факта, че памукът с вълна, въпреки че има високи топлоизолационни качества, не е в състояние да реши проблема с отстраняването на влагата, която се абсорбира в тъканта, изсъхва дълго време и влошава ефекта от замръзване.

Но вярно ли е това твърдение за абсолютно всички видове термобельо, изработени от естествени тъкани? Нека се опитаме да разберем това и да разберем какви са характеристиките на дрехите от изкуствени и естествени тъкани, за кои случаи всяка от тези опции е по-подходяща.

Синтетично термо бельо за зимата!

Тази категория включва термобельо, изработено от материали като полиестер и полипропилен, както и смесени материали на тяхна основа. Като примеси най-често се използват спандекс, найлон или еластан. Индустрията произвежда голямо разнообразие от синтетични тъкани, които се различават по нюансите на състава, вида на тъкането, здравината и еластичността, нивото на топлоизолация, интензивността на отстраняване на влагата: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch и др.

Сред основните предимства на термобельото, изработено от синтетика, заслужава да се подчертае:

• удобно носене, приятно усещане за кожата;
• компактност и лекота;
• висока устойчивост на износване, запазване на първоначалните качества и външен вид за дълго време;
• лекота на измиване и грижа като цяло.

Но има и някои отрицателни точки:

• неприятна миризма, за премахване на която е необходимо да се измие след един ден носене;
• използване при производството на изкуствени влакна на базата на петролни продукти.

При зимни условия може да има различни проблеми с термо бельото!

Когато спортува, човек неизбежно започва да се поти и между кожата и бельото му започва да се образува особен микроклимат, характеризиращ се с високо ниво на влажност.

Тази влага започва да се кондензира върху дрехите, тъй като влажните и топли въздушни маси винаги отиват там, където температурата и влажността на околната среда са по-ниски.

Ако традиционното облекло абсорбира цялата тази влага, полепва по тялото и след това изсъхва болезнено за дълго време, тогава в случая на синтетичното термобельо това се случва по различен начин: влагата преминава през повърхността на изкуствените влакна, но не се абсорбира в тях.

Топлият, наситен с влага въздух, поради разликата в нивата на температура и влажност, се изтласква навън, преминавайки през микроскопични пролуки между влакната.

Също така е важно да се отбележи, че полиестерът с полипропилен практически не абсорбира влага (максимум - 0,4 процента от собственото си тегло), осигурявайки нейното отстраняване към външния слой и доста равномерно разпределение по повърхността, откъдето естествено се изпарява в околната среда .

Производителите непрекъснато работят за подобряване на начина, по който потта се отвежда от тялото, разработвайки нови дизайни, опции за тъкане, използвайки различни комбинации от материали. Постоянно се появяват нестандартни и иновативни решения, експериментира се с въвеждането на зони, чиято структура се различава от останалата част от облеклото.

Също така си струва да се отбележи, че професионалните модели термобельо се обработват допълнително със специални химически съединения, което подобрява хидрофилните свойства на материала и намалява времето за отстраняване на влагата навън. Обикновено производителите декларират, че използваните вещества са напълно безопасни за хората, но все пак не се препоръчва да носите такова бельо през цялото време.

Естествено термо бельо за зимата!

Повечето от отрицателните отзиви за термо бельото, изработени от естествени материали, се отнасят за продукти, които са изработени от памук или обикновена вълна. Такива дрехи наистина не премахват влагата по най-добрия начин, много се намокрят и не изсъхват дълго време, което в крайна сметка отрича неговите топлоспестяващи свойства.

Съвременното висококачествено естествено термо бельо обаче се произвежда предимно от специален вид вълна, получена от меринос. Това е специална порода овце от фин рунен тип, чието основно предимство е най-високото качество на пенирана вълна, състояща се от тънки меки влакна. За много хора беше истинско откровение, че от вълна може да се направи отлично термо бельо, но в случая наистина е така.

Основните му предимства включват:

• леко тегло;
• не е податлив на абсорбция на влага;
• достатъчно бързо отстраняване на влагата, запазване на топлоизолационните качества дори когато е мокро;
• висока устойчивост на обезцветяване и пилинг;
• абсолютна екологичност: естествените влакна са безопасни както за човешкото здраве, така и за околната среда, тъй като се произвеждат изключително от възобновяеми ресурси, които лесно се рециклират или изхвърлят.

Сред недостатъците може да се отбележи:

• по-бавен процес на сушене в сравнение със синтетичната версия;
• наличието на възможност за свиване на бельото след пране.

Принципът на действие на естественото термо бельо през зимата!

Принципът на работа на термобельото на основата на мериносова вълна е коренно различен от синтетичния, тъй като вълната абсорбира несравнимо повече влага - до 36 процента от собственото си тегло.

Тази специфика обаче не пречи на осъществяването на желания процес: влагата постепенно се отвежда към външната повърхност на термобельото, откъдето се изпарява под въздействието на факторите на околната среда.

Това се случва предимно благодарение на сърцевината на космите, кората, през която абсорбираната вода постепенно се извежда на повърхността поради разликата във влажността вътре и вън.

Разбира се, в този случай мнозина може да се чудят дали високото ниво на абсорбция на влага от вълната не причинява неприятно усещане за мокри дрехи. Това обикновено не се случва, освен в някои случаи:

• ако спортистът има твърде много изпотяване, но тогава синтетичното бельо просто няма да има време да се справи със задълженията си;
• ако поради прекомерна влажност в околната среда, законите на физиката просто спрат да работят, обикновено принуждавайки вътрешната влага да излезе.

Интересно е да се отбележи, че въпреки високата хидрофилност на вълната, външните части на космите имат водоотблъскващи свойства поради наличието на слой от естествен ланолин върху тях. Благодарение на това, дори когато е мокро, термобельото от мериносова вълна не залепва по тялото и спортистът няма усещането, че е „мокър до крак“.

В същото време, както беше отбелязано по-горе, при особено интензивно изпотяване нито синтетиката, нито вълната могат да осигурят бързо отстраняване на влагата, но във вълнено бельо ще бъде много по-удобно. Определена роля в това играе и такова явление като топлината на сорбция, което предполага отделянето на определено количество топлина от вълната, когато е мокра, което не се наблюдава при използването на изкуствени влакна.

Комбинирано термо бельо!

Доста разпространено е термобельото, изработено от комбинация от синтетични и естествени влакна, което съчетава качествата както на първото, така и на второто. Тази дреха отвежда добре влагата и ви топли. Положителните и отрицателните страни на комбинираното термобельо зависят от редица фактори, преди всичко от съотношението, в което се използват компонентите. Като цяло такова бельо обикновено е отличен вариант за тези, които нямат специални изисквания и искат да получат универсален вариант за различни поводи.

В допълнение към вида на материала, използван при производството на бельо, в процеса на подбор трябва да се обърне внимание на такива показатели като плътността и теглото на тъканта. Много е лесно да се определи, изберете в конкретен случай: колкото по-ниска е температурата и колкото по-малко активни са товарите, толкова по-тежко и по-плътно трябва да бъде бельото. И обратно.

Повечето производители използват специални маркировки, за да улеснят избора на купувачите:

• Микротежест - за интензивни натоварвания при топло време, много подходящ, например, за бягане при положителни температури.
• Лекият е добър избор за тренировки в началото на студеното време.
• Средното тегло е златната среда. Такова бельо е подходящо за активни дейности в мразовито време или по-спокойно забавление при сравнително топло време.
• Тежката категория е изборът на тези, които се занимават с планинарство, обичат пешеходния туризъм през зимата.
• Полярно тегло - такова бельо няма да ви позволи да замръзнете дори при най-тежките студове.

Също така производителите могат да посочат температурните условия, при които се създава това или онова термо бельо:

• Cool - за носене на студено;
• Светлина - фокусирана върху хладно време;
• Топли - по-добре да се носят при топло време;
• Extrawarm е незаменим при горещо време.

Правилният размер е ключът към комфорта

Когато избирате термо бельо, което ще използвате за зимни тренировки, е важно да определите правилно размера си. Именно от това до голяма степен ще зависи колко ефективно ще работи, тоест да осигури отстраняването на влагата и топлината при мразовито време. Правилният размер ще бъде в случай, че бельото прилепва плътно към фигурата, повтаряйки контурите на тялото в детайли и без да образува гънки или бръчки.

За да не направите грешка с избора, е необходимо да направите монтаж без провал. Слагайки това, което харесвате, трябва активно да се движите, да клякате, да махате с ръце и крака. В същото време бельото не трябва да се увисва никъде, да се събира в гънки, да изпъква или да надживява някоя част от тялото, не трябва да има никакъв дискомфорт в него.

Не пестете от термо бельо!

Разбира се, не е необходимо да действате въз основа на принципа „колкото по-скъпо, толкова по-добре“ и да купувате най-скъпото бельо, но твърдението, че евтиното не може да бъде висококачествено, работи сто процента в този случай. Този факт трябва да се приеме за даденост и да не се опитвате да се заблуждавате.

Факт е, че производството на висококачествено термо бельо се извършва изключително от високотехнологични скъпи материали, а самата технология на неговото шиене е много скъпа. Всичко това в крайна сметка се отразява в цената на готовия комплект. И няма смисъл да харчите пари за някакво евтино термобельо, тъй като то няма да може да осигури очаквания ефект.

Термо бельо по избор на производителя!

Днес на пазара има много спортни марки, които са специализирани изключително в производството на термобельо или го правят като допълнение към основните си продукти. В нашата страна най-популярни са следните марки:

• Craft е шведска компания, която произвежда термо бельо от почти четири десетилетия. Предлага широка гама от продукти в различни ценови категории.
• Norveg е една от най-търсените марки термо бельо сред местните купувачи. Произвежда седем серии бельо, предимно в ценова категория над средната.
• Red Fox е руска компания, която произвежда два вида дрехи (тънки и дебели) в средната ценова категория.
• Guahoo е финландска марка, една от първите, които представят своите продукти на вътрешния пазар. Произвежда голямо разнообразие от термобельо, предназначено за различни нива на физическа активност и различни температурни условия. Цената е над средната.
• Comazo е немска марка, специализирана в производството на бюджетно термо бельо. Този продукт е по-подходящ за ежедневно носене, отколкото за активни тренировки.

Когато избирате термобельо, трябва да се съсредоточите преди всичко не върху неговия външен вид или цена, а върху качеството и функционалността. Само в този случай той ще осигури ефективно отстраняване на влагата и няма да позволи замръзване по време на студено време.

Термобельото е един от основните елементи в облеклото за спорт и дейности на открито, предназначен да контролира вашия топлообмен. От това колко добре е избрано термобельото до голяма степен зависи колко удобно ще се чувствате по време на спорт, а оттам и какви резултати можете да постигнете.

Заедно с експерт от AlpIndustry Юра СеребряковНека да разберем как да изберем термо бельо, което отговаря на вашите условия.

Принципът на напластяване в облеклото

В облеклото за спорт и дейности на открито е обичайно да се придържаме към принципа на наслояване или, с други думи, концепцията за три слоя. Термобельото е първият, основен слой и е предназначено да контролира топлообмена. Термобельото трябва да прилепва плътно към тялото (често се нарича втора кожа), за да се осигури правилна терморегулация, но в същото време да не притиска мускулите или да ограничава движенията. Термобельото е последвано от втори, среден слой дрехи, предназначени да затоплят, например полар или пухен пуловер. Следва третият, външен слой, който също извежда излишната влага, позволява на тялото да диша под дрехите и предпазва от външни влияния, валежи и вятър. Например яке с мембрана Gore-Tex.

За да може оборудването да работи правилно и да създава комфортни условия, а не да причинява неудобства, трябва внимателно да изберете всеки слой и ясно да разберете за какви задачи и условия избирате дрехи. Нека започнем с избора на основа.

Какво е термобельо и за какво служи?

Основната функция на термобельото е да контролира топлопреминаването чрез отстраняване на влагата. Когато се потите по време на интензивно движение, термобельото не натрупва пот в себе си, а отвежда излишната влага от тялото и ви предпазва от „готвене“ под дрехите. Ако попаднете в студени условия и/или не се движите активно, термобельото ви помага да се стоплите. Именно тази функционалност отличава специално създаденото термо бельо от обикновеното памучно и синтетично облекло.

За изработката на термобельото се използват технологични синтетични влакна, висококачествена мека вълна, най-често мериносова вълна или комбинация от тези материали. Кройката на термобельото често включва комбинация от материали с различен състав, плътност и свойства (вентилация, изолация, подкрепа на мускулите) в различни зони.

Състав: термо бельо от вълна, синтетика и комбинирани материали

Вълната като цяло има по-добри топлоизолационни свойства от синтетиката, но абсорбира влагата по-активно. При интензивни натоварвания (бягане, фрийрайд) това ще се превърне в забележим недостатък: човек се поти много, термобельото абсорбира голямо количество влага, която няма време да бъде отстранена навън и се задържа в дрехите - човек започва да „ гответе” и изпитвате дискомфорт. Ето защо, за интензивни натоварвания е за предпочитане да изберете синтетично термо бельо, което правилно ще отстрани влагата и ще контролира преноса на топлина, предотвратявайки прегряване и хипотермия. Ако ви предстоят по-малко интензивни дейности, пасивна почивка, много ниски температури, търсите термо бельо за града или бързо ви става студено, дайте предпочитание на базов слой от вълна, с добри топлоизолационни свойства .

Моля, имайте предвид, че в някои случаи вълненото термо бельо може да предизвика дразнене, особено на чувствителната бебешка кожа. Затова препоръчваме на възрастните да пробват дрехите преди покупка, а за децата да избират синтетични модели.

Мъжко, дамско и детско термо бельо

Като цяло женското и мъжкото термо бельо нямат големи разлики едно от друго. Кройката на специализираните женски модели е съобразена с особеностите на женската фигура и тъй като момичетата обикновено мръзнат повече, има повече изолирани зони.

За производството на детско термо бельо по-често се използва синтетика, тъй като вълната може да причини дискомфорт на чувствителната кожа на детето. По правило основната задача на детското термобельо не е да премахва влагата, а да поддържа топлината, така че обикновено е по-плътно от моделите за "възрастни".

Като цяло моделите термобельо се различават един от друг по състав, наличие на свойства на компресия, препоръчителен температурен режим и конструктивни характеристики. Когато избирате, трябва да се ръководите от няколко точки:

1. Интензивност на упражненията / висока, средна или ниска активност
2. Температурен диапазон
3. Вашата индивидуална студоустойчивост

Температурен диапазон на термо бельото

По правило производителите посочват препоръчителната температура и предпочитаните видове дейности в заглавието или описанието на продукта. Например, швейцарската марка Odlo разделя своите модели термо бельо на няколко линии:

• Ултралекото термобельо от линия Cool е предназначено за най-горещото време.
• Моделите с надпис Light са предназначени за летни спортове, те са леки дрехи, изработени от тънък плат, чиято основна задача е да отвежда влагата от тялото
• Топло изолирано термо бельо за студено време и зимни спортове
• Моделите с надпис X-Warm са предназначени за най-ниските температури

Изборът на термобельо в зависимост от активността и интензивността на натоварването

На първо място, когато избирате термобельо, трябва да се съсредоточите върху степента на активност: дали ще бъде висока, с интензивни постоянни натоварвания (фрийрайд, бягане по пътеки), средна (планинарство, туризъм) или ниска (разходки в града, риболов ). Основната задача на термичното бельо за дейности на открито и спорт е да контролира преноса на топлина поради навременното отстраняване на влагата от тялото, за да се предотврати прегряване или хипотермия. При ниска активност изпотяването е по-малко, така че основната задача на термобельото за пасивна релаксация е да поддържа топлина.

За ниска активностпрепоръчително е да изберете термо бельо от вълна, например Bergans. Той запазва топлината по-добре от синтетиката и не губи свойствата си с течение на времето, подходящ е за ежедневно носене. Също така си струва да помислите за синтетично термо бельо. Неговите предимства са плътност, добро отстраняване на влага и лекота на грижа.

термо бельо за дейности на открито и спортмогат да бъдат разделени на компресия и некомпресия. Благодарение на компресията се осигурява мускулна подкрепа, стимулира се кръвообращението - мускулите работят правилно и не се претоварват. Такова термобельо, като правило, има зонален дизайн (X-Bionic, The North Face). Всяка зона на облеклото отговаря за определен процес: подобрено отвеждане на влагата (под мишниците и корема), повишено задържане на топлина (в гърдите, долната част на гърба, раменете) и др. При ниска активност компресията създава дискомфорт. Базовите слоеве с висока активност без компресия обикновено са синтетични (Odlo, Arcteryx, The North Face) или смес от синтетика/вълна (Peak Performance) и работят най-добре, когато се движите. Между другото, като основно, универсално термо бельо (или, ако купувате термо бельо за първи път), моделите Peak Performance са почти идеални: в зони с повишено изпотяване се използва синтетика с нейните добри влагоотвеждащи свойства, а в райони, които замръзват по-бързо от други, се използва вълна със способността си да поддържа топлина.

В общи линии, за туризъм, трекинг и алпинизъмподходящо термобельо със средна или висока плътност, с добра дишаемост и без компресия. Можете да вземете два комплекта за катерене: един за катерене / нападение, вторият, по-изолиран, за смяна в базовия лагер (или като резервен вариант). За зимен алпинизъм и изкачване на голяма надморска височина, както и за зимни експедиции може да се има предвид термобельото Power Stretch: то е предназначено за ниски температури и дори може да се използва като междинен слой.

За ски, на подготвени писти или извън пистите, както и бягане по пътекаи тренировка за бягане, трябва да изберете компресионно термо бельо. Той ще поддържа мускулите и ще стимулира кръвообращението, което е важно при постоянно движение и интензивни упражнения. Високите нива на отвеждане на влагата и дишане също са важни за тези спортове. термо бельо за зимни спортове, като правило, има зонален дизайн - комбинация от зони с изолация (например в раменете, гърдите и долната част на гърба), подсилване (например на места с повишено износване, в областта на лакътя) и вентилационни зони ( на места с повишено изпотяване). основен пласт за летни заниманияще има по-ниска плътност, за да ускори отстраняването на влагата от тялото.

Производителите редовно разработват модели за конкретни спортове: като вземат предвид спецификата на натоварванията, средната им интензивност, както и сезонността. Изборът на термобельо обаче е много индивидуален процес. Зависи от вашите лични характеристики (как понасяте студа), вашата активност в определен спорт. За някои е студено в града при -10°C дори в термобельо Power Stretch и пуф, за други модел със средна изолация ще бъде достатъчен за сурова зимна експедиция. Някой предпочита да има отделен комплект термо бельо за всеки вид дейност, другият ще избере 1-2 комплекта, които са възможно най-универсални за всички случаи.

Опции за термобельо за ски, извънпистови ски и ски туринг

Варианти на термо бельо за планинарство

Опции за термо бельо за пътека

Наред с други видове спортно оборудване, специалното термооблекло за тренировки играе важна роля в спорта. Тъй като спортуването води до повишено изпотяване, има повишени изисквания към спортното облекло.

Термобельото е специален вид облекло, което може да затопли в студено време и да отстрани влагата от тялото, когато. Предотвратява загубата на топлина и хипотермията на тялото, като го предпазва от възможни настинки. С други думи, термо бельото не ви позволява да замръзнете или да се изпотите.

Вълненото бельо има някои подобни свойства, но е крехко и бързо се износва. Изобретени не толкова отдавна, синтетичните материали превъзхождат вълната по отношение на спестяване на топлина и отстраняване на влага.

Микрофибър, ликра, полипропилен, флис, полиестер, coolray и 3D ликра са изработени по съвременни технологии и са материал със сложна структура, която перфектно абсорбира влагата и я отделя.

Термобельото с добавяне на естествени влакна премахва влагата малко по-зле, но е по-приятно за тялото. Някои видове термооблекла се изработват от различни видове тъкани, а термобельото за различни спортове има свои собствени характеристики.

Разновидности на термо облекло

За спорт в студено време се използват различни видове термобельо: за хокей, фигурно пързаляне, ски, алпинизъм, уиндсърф и колоездене.

Например, скейтърите се нуждаят от тънко термобельо, сърфистите - бързосъхнещи, скиорите - със защита срещу хипотермия, особено в областта на слабините.

Термооблеклото включва:
• термо ;
• термо панталони;
• термо шорти;
• термичен джъмпер;
• термо гащеризони;
• термични костюми;
• термо рокли;
• термично тяло;
• термо ;
• термо клинове;
• термо чорапогащи;
• термо ръкавици;
• термо шалове.

Свойства на термооблеклото

Термооблеклото не само се прави от специален вид материали, но и се създава по определени правила. Кройката на термооблеклото обикновено е анатомична, тоест напълно повтаря формата на тялото, а шевовете са външни и плоски.

Това предпазва от протриване, като същевременно ви позволява динамично да движите ръцете и краката си по време на активно физическо натоварване. Ексклузивните марки произвеждат термично облекло, което създава ефекта на втора кожа, тоест възможно най-близо до тялото.

Принципът на наслояване при производството на термично облекло ви позволява да постигнете желания ефект. По правило спортното термооблекло се състои от три слоя: долният слой абсорбира влагата; средно - запазва топлината и отвежда влагата навън; горната част предпазва от неблагоприятни климатични и метеорологични условия.

Как да изберем термооблекло за спорт

Изборът на термобельо зависи от функционалното предназначение на облеклото. Ако топлинното бельо за ежедневно носене трябва да топли, тогава спортното топлинно облекло трябва преди всичко да се справи с отстраняването на влагата от тялото и едва след това - ако е необходимо - да затопли.

Ето защо ежедневното топлинно облекло се състои предимно от вълна и малка част от синтетични влакна, а спортното термобельо има незначителни включвания от естествени влакна и е ушито от синтетични материали.

Друга функция на спортното термооблекло е да елиминира неприятните миризми, за което в материята се използват сребърни йони и керамични частици. Ако термобельото е избрано неправилно, ползите от спортното облекло ще бъдат напълно изравнени.

Когато избирате термично облекло за спорт, трябва да вземете предвид температурния режим. През лятото термобельото е изцяло от синтетични тъкани с подобрена функция за отстраняване на влага - такова бельо е подходящо за водни спортове. За зимните типове е необходимо многослойно бельо или плат с включване на естествени влакна.

В затворените помещения няма вятър и температурният режим е постоянен, което позволява използването на термооблекло само с функция за отстраняване на влагата. Ако сте на открито, трябва да вземете предвид силата на вятъра и различните температурни условия.

За такива случаи е подходящо бельо със защита от вятър (обикновено с надпис Windstopper или Windproof).

Степента на физическа активност определя и избора на спортно термобельо, което се избира в зависимост от ниска, умерена или.

Грижа за термооблеклото

Ако се съмнявате дали да изберете правилния размер, вземете по-малък. Термобельото се разтяга добре и благодарение на плоските шевове е невидимо под дрехите. Термобельото се пере в машина или на ръка при температура не по-висока от 40 градуса.

Не се препоръчват препарати с хлор и белина. Термооблеклото не трябва да се изстисква, освен с ръце и леко. И, разбира се, не можете да гладите.

Висококачественото термо бельо е без ограничения в броя пранета, не се свива и разтяга. Препоръчително е да перете термооблеклото при често спортуване, тъй като в замърсено състояние няма да може напълно да отстрани влагата и да изпълнява други функции.

Термооблеклото по време на фитнес ви позволява да поддържате добър микроклимат на кожата и да я поддържате суха. Истинското топлинно нещо не пропуска влагата отвън и дори не променя цвета си, когато водата попадне върху него.

Термо облекло за отслабване

За да свалите излишните килограми, трябва редовно да се потите във фитнеса. Често се използва за отслабващо бельо със сауна ефект.

Термооблеклото за отслабване може да ускори процеса, особено ако се използва неопреново облекло. Въпреки това, термобельото от този вид изисква внимателна употреба и се препоръчва само за здрави хора.

Ползи от използването на неопреново термооблекло

• Термобельото обикновено действа точно върху желаните зони, които трудно се коригират с помощта на спорт и. Има един вид локално стимулиране на процесите, необходими за отслабване в областта и задната страна.
• Термооблеклото активира циркулацията на течности, премахва задръстванията в телесните мазнини и намалява обема на мастните клетки. Липоцитите започват да произвеждат енергия и обемът им намалява, което води до намаляване на и.

• Ако се прилага под специални термооблекла, тогава можете бързо да почувствате изчезването на „портокаловата кора“ в проблемните зони. Активните вещества, предназначени за борба с целулита, увеличават ефекта си под въздействието на топлинен ефект.
• Ако редовно тренирате в продължение на 40 минути в неопреново облекло и нанасяте хранителни вещества (кремове с хиалуронова киселина, витамини А и С, ретинол), тогава ефектът от фитнеса може да се сравни със салон - такава дейност повишава еластичността на кожата. Но можете да използвате неопренови шорти и тениски не повече от два часа на ден.

• Упражнението в термооблекло може да бъде изпитание за сърцето и кръвоносните съдове: облеклото с ефект на сауна удвоява натоварването на сърцето, разширявайки съдовете и увеличавайки притока на кръв към сърцето. Ето защо е по-добре да не използвате термо бельо при наличие на проблеми на сърдечно-съдовата система.
• Неопреновите дрехи могат да причинят подуване на рефлексните зони, тъй като течността може да се натрупа в областите под дрехите.
• Въпреки термооблеклото, изработено от "дишащи" материали и антибактериални импрегнации, трябва да се следи състоянието на кожата при използване на термо бельо. Драскотини, порязвания, обриви и дерматити изключват тренировките в топлинно облекло.
• Термооблеклото увеличава изпотяването, което води до дехидратация, ако запасите от течности в тялото не се попълват навреме. Не можете да носите няколко дрехи с термичен ефект за тренировка и трябва да пиете много вода.

• Неопреновите тениски могат да бъдат опасни за женската гърда, тъй като продължителното изцеждане увеличава риска от мастопатия, а повишаването на телесната температура под неопренова тениска може да причини проблеми с млечните жлези.

Термооблеклото само по себе си не разгражда мазнините, а само помага за намаляване на обема на тялото на правилните места в комбинация с упражнения и правилно хранене. Термооблеклото за спорт изисква спазване на специфични правила за носене и грижа за него.

Неспазването на тези правила просто ще анулира всички топлинни функции на облеклото.

Термо бельото е функционално бельо, чиято функция е да осигури на човешкото тяло комфортен топлинен режим. Първоначално този вид специално бельо е разработено за армейските специални части, но постепенно термобельото започва да се използва не само в армията. Екстремните спортисти, при които интензивната физическа активност е причинила повишаване на телесната температура и активно изпотяване на фона на неблагоприятни условия на околната среда, първи оцениха всички предимства и предимства на термобельото. Впоследствие това бельо се превърна в неразделен атрибут на екипировката на повечето професионални спортисти и любители на активния спорт. В момента термобельото е представено в широка гама в специализираните магазини за спорт и туризъм и всеки, който иска да се чувства комфортно по време на фитнес или активна почивка, може да си позволи да го закупи.

Много обикновени хора погрешно смятат, че основните функции на термо бельото са да поддържат топлина и да затоплят тялото. Това твърдение е само отчасти вярно, тъй като основната задача на такова бельо е да премахне потта от тялото, която се отделя по време на фитнес тренировки и други интензивни натоварвания. И в допълнение към тази функция термобельото осигурява комфорт на тялото, затопляйки в студено време или охлаждайки в гореща среда.

В зависимост от допълнителните функции на термобельото, то се разделя на 3 вида:

• Летен, предназначен за фитнес във фитнес залата или на открито от април до октомври при температура на околната среда от +10 до +35 градуса.
• Универсален. Това бельо може да се използва при всякакви физически дейности на открито през есента, зимата и пролетта, ако температурата на околната среда варира от -10 до +10 градуса.
• Зимни, предназначени за физическа активност на открито при температури от 0 до -30 градуса. Ще бъде топло и удобно не само за каране на ски или кънки, но и просто за разходка в студен ден или за риболов на реката.

Специалната функционалност на термобельото се постига благодарение на материала, от който е изработено. За шиене на бельо за физическа активност се използват следните синтетични тъкани:

• полипропилен.

Не се намокря, но е в състояние ефективно да отстрани влагата. Термобельото от полипропилен изсъхва за няколко минути точно върху тялото, така че е много удобно да се провеждат активни фитнес тренировки в него;

• полиестер.

По отношение на функционалните си характеристики този материал е малко по-нисък от полипропилена, но е по-мек. Полиестерното бельо е приятно за тялото и издръжливо;

• полиамид.

От този материал се шие безшевно термобельо, което е леко и гладко;

• еластан.

Тези синтетични влакна се добавят към състава на тъканта, за да придадат здравина на продукта. Бельото, което съдържа еластан, се разтяга добре. Удобно е да се провеждат фитнес класове, насочени към разтягане или включващи елементи на разтягане.

При производството на термобельо могат да се използват и естествени тъкани, например:

• вълна.

Вълната се затопля добре, ако фитнес тренировките се провеждат навън през студения сезон, а вълните й нежно масажират кожата, увеличавайки кръвообращението;

• памук.

Памучните нишки в тяхната чиста форма практически не се използват в производството на тъкани за термо бельо, тъй като памукът бързо абсорбира и задържа влагата за дълго време. Най-често памучните нишки в състава на тъканта се комбинират със синтетични. Бельото от чист памук може да се използва в случаите, когато физическата активност не включва активни дейности, които провокират обилно изпотяване;

• коприна.

Тази естествена тъкан, подобно на памука, не се използва в чиста форма, а се комбинира със синтетични нишки.

Текстурата на материята също има значение за функционалността на термобельото. Специалното преплитане на нишките позволява да се получи тъкан от 1 до 3 слоя. Освен това, използвайки различни техники на тъкане, е възможно да се получат зони с различни текстури върху лен, които осигуряват максимален комфорт в местата на най-голямо или най-малко изпотяване на тялото по време на физическо натоварване.

За лятно термобельо обикновено се използват еднослойни тъкани, които трябва да пропускат въздух, да охлаждат тялото, да премахват потта и да изсъхват бързо. Двуслойните тъкани се използват за шиене на универсално бельо, което може едновременно да премахне влагата и да затопли. Обикновено горният, затоплящ слой наподобява килийки или пчелни пити, през които отделяната от тялото влага по време на фитнес тренировка се разпределя равномерно по цялата повърхност на бельото и бързо изсъхва. При шиене на термобельо обикновено се използват трислойни тъкани, чиито характеристики включват антибактериален ефект. От гледна точка на хигиената е незаменим за туристи и алпинисти, които често нямат възможност да сменят бельото след физическо натоварване. Антибактериалните свойства на термобельото могат да бъдат постигнати благодарение на съдържанието на специални гранули в третия слой на тъканта, които се измиват след 3-5 измивания или чрез вплитане на тънка сребърна нишка в материала. Ленът със сребърна нишка запазва своите антибактериални свойства през целия период на експлоатация.

Правила за избор на термо бельо за фитнес

Така че термобельото да не причинява дискомфорт по време на интензивна фитнес и да изпълнява функциите си ефективно, трябва да го изберете, като се ръководите от следните правила:

• размерът на бельото трябва да съответства на параметрите на тялото. Това бельо трябва да приляга плътно, но в същото време да не пречи на движението;
• характеристиките на термобельото трябва да съответстват на температурата на околната среда и интензивността на физическата активност;
• препоръчително е да изберете безшевно термо бельо или такива модели, при които шевовете и етикетите са отвън, за да предпазите кожата от протриване.

Термо бельо за активна физическа активност: правила за избор - всичко за тайните на фитнеса на сайта