Правильная гигиена ногтей. Гигиена при лечении от грибка ногтей

Урок №3 - «Как правильно делать маникюр клиентам (обрезной, евро, комбинированный)»

Профессиональный маникюр требует внимания ваших глаз. Начинаем работу с определения типа кутикулы, так вы поймете какой тип маникюра необходим вашему клиенту.

Типы кутикулы и соответствующий им маникюр:

Нормальный тип кутикулы — очень легко удаляется, кожа не пересушенная, для этого типа идеален комбинированный маникюр (в дальнейшем клиента можно перевести на европейский маникюр).

— она напоминает пленку. имеет полупрозрачный вид, очень мягкая, с ней нужно быть осторожным, поскольку часто такой тип сопровождается близкими капиллярами. Если к вам пришел клиент именно с таким типом кутикулы, вам следует сделать первый маникюр обрезным, а после только комбинированный, не нужно ее травмировать, благодаря чему она перестанет со временем так разрастаться (возможно первый маникюр с таким уровнем запущенности будет сопровождаться выделением крови, не нужно пугаться, чем дольше запущена кутикула, тем ближе к ней отрастают капилляры).

— такая кутикула почти не растет, но ее нужно поддерживать в порядке, при таком типе часто больше всего растет зона боковых валиков. Европейский маникюр идеален в данном случае, но, если вдруг на одном из пальцев все же есть немного кутикулы, вы моете ее удалить.

Следующий этап вашей работы преступить к технологии выполнения гигиенической процедуры — маникюр, следуйте инструкциям, каждый тип маникюра описан пошагово.

Строение ногтя:

Типы профессионального маникюра, как научиться делать начинающему мастеру:

Обрезной маникюр маникюр технология выполнения:

При обрезном маникюре кутикула и нарастающая кожа на валиках удаляется инструментами — срезается. Такой вид маникюра считается вредным и не гигиеничным из-за того, что выполняется одним инструментом всем, но как вы понимаете это уже зависит только от совести мастера и его дезинфицирующим методам.

Дезинфекция основа вашей работы — гарантия здоровья клиенту и вам!

Чтобы сделать обрезной маникюр вы будете пользоваться такими инструментами и материалами:

Инструменты:

1. Кусачки для ногтей и для кутикулы;
2. Ножницы для кутикулы;
3. Пушер или апельсиновая палочка;
4. Баф для н.ногтей;
5. Сметка для пыли.

Материал:

1. Дезинфекторы;
2. Ремувер;
3. Одноразовые салфетки;
4. Перчатки;
5. Маска;
6. Ванночка;
7. Наполнитель;
8. Масло для кутикулы;
9. Крем для рук.

Учимся делать обрезной маникюр:

1. В первом уроке вы усвоили, что все услуги начинаются с дезинфекции рук (ваших и клиента), а также инструментов при клиенте. Наденьте перчатки уже после дезинфекции и не забываете про маску, да возможно вы сочтете это не удобным, но поверьте, это важно, обезопасьте себя от аллергии.
   
2. Обработайте свободный край пилочкой, придайте ему форму, которую хочет клиент. Пилочкой нужно работать строго до того, как замачиваете ногти или после, но ногти уже должны быть полностью сухими и твердыми. Если нужно убрать длину или подровнять ногти по бокам воспользуйтесь сначала кусачками для ногтей. Важно запомнить — кусачками для ногтей можно обрезать ногти, когда они распарены, и стали мягче. По сухому откусывать ногти не желательно, это приводит к слоению. Пленку ногтя, которая останется на торце после опила снимите бафом, просто обточите нам ноготь с верху в низ. Уберите пыль с ноготков сметкой.
3. Возьмите пушер или палочку, легонько приотодвиньте кутикулу и нанесите ремувер (при обрезном маникюре использование ремувера не принципиально, но он значительно экономит время и удалит основную часть мягких материалов, поэтому рекомендуем не экономить в этом случае, используйте его).
   
4. Опустите в теплую ванночку ручки клиента, точнее пальчики. Данный тип кутикулы размокает в течении 5-7 минут (с гелем для размягчения).
5. Выньте пальчик из ванночки оботрите, но не насухо, он должен оставаться влажным. Отодвиньте кутикулу до конца, но не переусердствуйте. Не нужно давить на пушер в низ, так вы можете навредить ногтю и нарушить его рост. Старайтесь вести пушер почти параллельно ногтю. Проверьте, хорошо ли вы сняли пленку бафом.
6. Возьмите ножницы и аккуратно, исключительно одним плавным срезом непрерывно удалите кутикулу. Вы не должны бросать полотно кутикулы, пошагово режьте ее как портной, не прерываясь иначе получатся заусенцы.
   
7. С помощью кусачек удалите кожицу с боковых валиков. Не давайте кутикуле налипать на лезвиях, чтобы убрать ее в процессе работы просто опустите их на пару секунд в ванночку.
8. Нанесите на кутикулу масло, а на кожу ручек крем. После этого можно преступать к покрытию. Если системы гелевые, то масло и крем наносится уже после покрытия. Для чего нужно мазать кутикулу маслом? — масло помогает кутикуле быстрее затянуться и принять красивый ухоженный вид, отдельные виды обладают обеззараживающим средством или влияют на рост ногтей.
9. Приведите в порядок рабочее место и инструменты.
   

Период между обрезным маникюром индивидуален, все зависит от организма клиента, средний показатель от одной до двух недель.

Комбинированный маникюр технология выполнения:

Название этого вида маникюра говорит само за себя — это комбинация 2-х типологий (европейский+обрезной). Для того, чтобы научиться делать его вам нужно иметь такой инструмент и материал:

Материал:

1. Дезинфекторы (для инструмента и рук);
2. Ремувер для кутикулы;
3. Масло для кутикулы;
4. Крем для рук;
5. Наполнитель для ванночки (морская соль, кремовый и т.д).

Инструменты:

1. Пемзовый карандаш для кутикулы;
2. Кусачки;
3. Ножницы для кутикулы;
4. Пилочка для натуральных ногтей;
5. Баф для натуральных ногтей;
6. Сметка для пыли;
7. Одноразовые салфетки;
8. Маска для лица;
9. Перчатки;
10. Ванночка.

Учимся делать комбинированный маникюр:

1. Вашим первым шагом ВСЕГДА и при каждой услуге должна быть дезинфекция! Обработайте ручки клиенту, а затем себе, наденьте перчатки и маску. Обработайте инструмент при клиенте спреем (и после него так же, но уже при помощи аппарата).
   
2. Возьмите пилочку для натуральных ногтей и придайте ногтям (свободному краю ногтя) форму, которую просит клиент. Сметите остатки пыли. Не забывайте сметать пыль щеточкой (сметкой).
3. Возьмите инструмент для того, чтобы отодвинуть кутикулу (пушер или апельсиновую палочку, как вам удобнее). Начинайте с правой руки клиента, в почем это не принципиально. Слегка, осторожно отодвиньте кутикулу и нанесите реймувер. Оставьте его на несколько секунд.
   
4. Опустите ручки клиента в ванночку с наполнителем на 4 минуты. Помните, с ремувером кутикула размокает быстрее, поэтому вам не следует не при каких условиях передерживать пальцы посетителя в воде.
5. Вытащите первый пальчик клиента из ванночки и слегка промокните салфеткой. Возьмите апельсиновую палочку и отодвиньте кутикулу полностью, ней же с ногтя уберите пленку, которая была под кутикулой. После опила, на ногтях может оставаться пленка, ее так же снимите апельсиновой палочкой (просто проведите по свободному краю с одной стороны к другой).
6. Возьмите ножницы для кутикулы и удалите кутикулу от ее начала до конца, вы должны сделать это одним срезом.
7. Возьмите пемзовый карандаш для кутикулы и обмакните его в ванночке. Пемзовый карандаш должен касаться только кожи, но не ногтя. Будьте осторожны у ногтевых пазух, пемзовый карандаш, может сильно повредить ногтевую пластину. Запомните — пемзовый карандаш всегда должен быть влажным! Аккуратно обрабатывайте ним кутикулу, от ее центра сначала в одну сторону, затем в другую. При комбинированном маникюре пемзовый карандаш служит шлифовкой для кутикулы, удаляет ее остатки выравнивая срез после ножниц.
8. Возьмите кусачки и удалите лишнюю кожу с боковых пазух и валиков (если это необходимо). Срезы зашлифуйте пемзовым карандашом.
   
9. Полируйте ногти, возьмите баф и обработайте ним ноготь с верху вниз. Сметите остатки пыли. Важно запомнить — бафом по ногтевой пластине можно работать только по ее росту с верху низ!
   
10. Нанесите на кутикулу масло для кутикулы и легонько вотрите его. На кожу рук нанесите крем и массажными движениями распределите его. Если планируете делать покрытие, то под обычный лак крем наносить до покрытия можно, но предварительно перед ним ногти нужно обезжирить. Если гель-лак, то строго после. Для чего наноситься крем для рук? — крем для рук — это комплимент с вашей стороны, он придаст ручкам ухоженный вид, сделает кожу бархатной, преподнесет вашу работу с высшей точки профессионализма.
    
11. Наведите порядок на своем рабочем месте и продезинфицируйте инструмент.

Период между комбинированными маникюрами не отличается от обрезного, однако, если вы делаете клиенту маникюр с целью перевода его на европейский, то ни в коем случае нельзя дожидаться полного отрастания кутикулы, клиент должен прийти на начало курса евро уже спустя 4-5 дней. Предупредите клиента, что первые 4 раза европейского маникюра нужно будет делать с коротким перерывом, но с каждым разом кутикула будет замедлять свой рост и ему не придется к вам так часто ходить.

Евро маникюр технология выполнения:

Европейский маникюр выполняется без применения режущего инструмента, только апельсиновой палочкой и пемзовым карандашом. Есть секрет, при евро маникюре основа вашего качественного результата — ремувер.

Инструменты:

1. Пемзовый карандаш;
2. Пушер или апельсиновые палочки;
3. Ванночка;
4. Пилочка для натуральных ногтей;

Материал:

1. Перчатки и маска;
2. Морская соль;
3. Ремувер;
4. Крем и масло для кутикулы;
5. Одноразовая салфетка.

Учимся делать европейский маникюр:

Европейский маникюр полезен тем, что абсолютно безвреден с точки зрения гигиены, а самое ценное то, что с ним кутикула замедляет свой рост. Первые разы, пока кутикула адаптируется к такому виду удаления, нужно будет, чтобы клиент приходил каждые 4-5 дней, если кутикула отрастет больше, то ее уже нужно будет удалять и преступать к курсу евро заново.

Если какая-то процедура непонятна, напишите его в отзыв. Возможно вы столкнулись с какой-то трудностью, опишите ее и профессиональный мастер ответит вам.

Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста.

Сегодня маникюр и педикюр – это не только красивые ногти, это целая система ухода за руками и ногами, включающая лечебно-восстановительные процедуры, уход за кожей и ногтями с использованием современных технологий создания искусственных ногтей. От качества ухода зависит не только красота, но и здоровье рук и ног.

Если за ними не ухаживать должным образом, то в результате может возникнуть какое-либо инфекционное заболевание. С давних времен маникюр и педикюр являлись обязательной гигиенической процедурой.

Здоровые ногти должны иметь ровную гладкую поверхность ногтевой пластинки. Они должны быть в меру плотными, с гибкой структурой и равномерно окрашены в розовый цвет. Если наблюдаются отклонения от данной нормы, например ногти с трещинками, неровностями, пятнышками, сильно вогнутые, слоящиеся, ногти в форме ромба или трапеции и пр., то подобные, на первый взгляд незначительные детали могут оказаться признаками серьезного заболевания ногтей. В отдельных случаях нестандартная форма или вид ногтя могут являться лишь природными факторами, свойственными человеку от рождения.

Большое значение для роста ногтей имеет состояние организма в целом. В среднем ногти здорового человека отрастают на 5 мм за месяц, причем летом они растут быстрее, чем зимой.

В сутки это составляет 0,1 мм, а полное возобновление от корня до свободного края происходит за 120 дней. На руках ногти растут быстрее, чем на ногах. А младенцам приходится стричь ногти намного чаще, чем людям пожилого возраста.

Слово «маникюр» происходит от латинского «manus», что в переводе означает «рука», и «cure» – «уход». С давних времен процедура маникюра являлась обязательной в плане гигиены рук. Она включала обработку рук с целью предупреждения и профилактики заболеваний, связанных с кожей и ногтями, и придания рукам красивого и ухоженного вида.

Кроме того, у пожилых людей на ногтевой пластинке появляются возрастные изменения: продольные борозды, полосы и пр.

У мужчин ногти растут быстрее, чем у женщин, и по размеру ногтевые пластины у мужчин больше.

Средняя толщина ногтя составляет 0,3–0,37 мм, ширина – 10–17 мм, длина – 10–15 мм. Хотя длину ногтей (свободного ногтевого края) можно выбирать по собственному усмотрению, известен случай, когда некий господин сумел отрастить ногти длиной в 45 см.

Чтобы ногти росли быстрее и выглядели лучше, надо потреблять пищу, богатую витаминами, белками и минеральными веществами – такими, как железо, фосфор и кальций.

Искусство маникюра было известно еще в Древнем Египте. Когда в 1964 году была найдена одна из древнейших гробниц, выяснилось, что в ней покоятся «хранители и мастера ногтей фараона» – Нианкханум и Ханумхотеп. Именно под таким почетным титулом значились в списке свиты фараона Нусера придворные мастера маникюра.

Общие сведения о строении и здоровье ногтей

На рост ногтевой пластинки влияют многие факторы – возраст, пол, состояние организма, а также климатические явления, условия труда, рабочий режим и пр.

Рост ногтей может быть замедлен из-за какого-либо заболевания или приема медикаментов, а также из-за повреждения матрицы. Среди кожных заболеваний, влияющих на рост ногтей, – чешуйчатый лишай, нейродермит и др. Некоторые заболевания внутренних органов могут привести к патологическим изменениям ногтей, хотя установить настоящую причину таких явлений бывает довольно-таки сложно, поскольку они могут возникнуть в результате заболевания самих ногтей.

Так, образование на ногтевой пластинке различных точек или дугообразных линий, отслоение ногтя или расщепление пластинки могут свидетельствовать о воспалительном или инфекционном заболевании, а также быть результатом отравления организма или же нарушения функций желез внутренней секреции. Кроме того, подобные отклонения могут быть вызваны псориазом (чешуйчатым лишаем), при котором на ногтевой пластинке вначале появляются точечные углубления, затем ноготь полностью отслаивается от ложа и отпадает.

Чтобы избежать ошибок при выполнении маникюра или педикюра, необходимо учитывать все эти тонкости. Знания о строении ногтевой пластины, возможных заболеваниях ногтей и кожи помогут добиться желаемого результата и сохранить красоту и здоровье рук и ног, что, в свою очередь, непременно окажет положительное воздействие на состояние всего организма.

Уже в 3500 году до нашей эры фараоны Египта окрашивали свои ладони, ступни ногти хной не только в целях украшения, но и гигиены, что подтверждает обнаруженная археологами в одной из царских гробниц мумия фараона Нармера.

Строение ногтей

Ногти являются продолжением кожи. Они лишены кровеносных сосудов, и в их структуре нет нервных окончаний. Поэтому, отрезая отросшие ногти (ногтевые окончания), мы не чувствуем боли. Ногти представляют собой прозрачные роговые пластинки, которые лежат на ногтевом ложе, окруженном кожей (ногтевыми валиками).

Внешний вид ногтевых пластинок, как и кожи, отражает общее состояние организма. Как уже говорилось ранее, здоровые ногти должны быть гибкими и прочными, с гладкой, равномерно окрашенной поверхностью светло-розового цвета. Розовый цвет придают ногтям кровеносные сосуды, которые расположены под ногтевой пластинкой.

Ногтевая пластинка состоит из трех частей. То, что мы привыкли называть самим ногтем, является лишь свободным ногтевым краем. Вся остальная видимая часть называется ногтевым телом, а под кожей находится ногтевой корень. Тело ногтевой пластинки – это продолжение корня ногтя. Оно крепится к ложу, поэтому его невозможно оторвать. Если возникает такая необходимость (удаление ногтевого тела), то проводится специальная операция под действием местного наркоза, поскольку данная процедура довольно болезненна.

К поверхности ложа подходит большое количество мельчайших кровеносных сосудов, которые несут ногтевой пластинке кровь, обогащенную кислородом; питательные вещества и забирают все отработанные микроэлементы. Так же близко к поверхности располагаются нервные окончания, которые передают болевые ощущения, вызванные травмой ногтевой пластинки. Тело ногтевой пластинки состоит из трех слоев, которые легко увидеть на расщепленном ногте.

В Древнем Египте существовало несколько видов красок для ногтей, по цвету которого определялось сословное происхождение человека. Лишь представители царской семьи имели право красить ногти в яркие цвета, рабы же могли использовать только бледные, пастельные тона.

Свободный ногтевой край называется так, потому что отстает от кожи ногтевого ложа и находится навесу. Корень ногтя заходит вглубь кожи. В самом основании корня находится матрица – ткань с активным ростом. Матрица – самая важная часть ногтя. Она расположена глубоко под корнем, где располагаются нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, питающие ноготь, в результате чего происходит образование новых клеток, позволяющих ногтю расти и уплотняться. Образование и рост этих клеток не прекращаются до тех пор, пока матрица получает питательные вещества и остается неповрежденной.

Место на пальце, откуда зрительно начинается ногтевая пластинка, называется луночкой. Это полукруглая, в форме полумесяца, часть основания ногтя.

Возле самой лунки ногтевая пластинка имеет нежно-розоватый цвет. Здесь находятся клетки соединительной ткани ногтевого ложа, которые и обеспечивает такой цвет лунки.

Форма ногтей, как правило, повторяет форму конечной фаланги пальца. Всего различают четыре основные формы ногтя: трапециевидную (заостренную), прямоугольную (овальную), квадратную (лопатообразную) и круглую.

Гигиена и уход за кожей и ногтями рук и ног

Успех женщины во многом зависит от ее внешнего вида. Руки, хотя и не являются доминантой во внешности, но все же играют не последнюю роль.

С человеком, у которого руки выглядят неопрятно, не только неприятно здороваться за руку, но порой и просто общаться, если конечно же общение происходит непосредственно лицом к лицу, а не по телефону или Интернету.

Для нормального роста ногтей необходим витамин А, который в большом количестве содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.

Между тем ухоженные руки, аккуратные ногти и безупречный маникюр производят самое благоприятное впечатление.

Помимо внешней красоты, от состояния рук зависит и настроение, и, что более важно, здоровье. Ведь многие заболевания возникают именно в результате отсутствия должного ухода за ними.

Как бы мы ни думали, но кожа рук не настолько плотная, чтобы не реагировать на различные воздействия окружающей среды. На кожу рук гораздо в большей степени, чем на другие открытые части тела, влияют внешние раздражители: руки пылятся, загрязняются, испытывают влияние химических веществ, воды, солнца, ветра, холода.

Если рукам не обеспечить должного ухода, на коже появятся мелкие морщины, она начнет преждевременно стариться и терять свою природную эластичность.

Ухаживая за руками, нужно время от времени обрабатывать кожу кремом, но при этом накладывать его правильно и использовать только тот, который соответствует типу кожи. Неправильная забота о руках может привести к тем же последствиям, что и отсутствие ухода за ними вообще. Однако уход за руками не сводится исключительно к ежедневному использованию крема.

Помимо этого существует целый комплекс процедур, призванный поддерживать в норме состояние здоровья кожи рук.

Витамин В, способствующий усвоению белка в организме, также необходим для нормального роста ногтей. Этот витамин содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

Самое первое правило относится к процедуре мытья рук. Состояние кожи во многом зависит от используемого моющего средства. Мыло плохого качества может лишь ухудшить здоровье кожи, в то время как средство, содержащее различные питательные вещества, не только очищает ее от пыли и грязи, но и обеспечивает надлежащее питание.

В последнее время в продаже появилось достаточно много самых различных сортов мыла. Большинство из них содержит растительные экстракты, которые благотворно влияют на кожу.

Для устранения трещин, заживления кожи подойдет мыло на основе меда («Styx», Австрия), с экстрактом календулы (та же фирма), серное мыло («Jordan cosmetics», Израиль), содержащее минеральные соли Мёртвого моря.

Для омоложения кожи рук хорошо подходит йогуртовое мыло («Styx», Австрия), мятное (та же фирма), серное мыло («Jordan cosmetics», Израиль).

Противоаллергенное мыло с экстрактом лаванды («Styx», Австрия) обладает способностью снимать любые раздражения кожи рук.

Йод способствует не только росту ногтей, он необходим для нормального функционироывания щитовидной железы. Высокое содержание йода отмечается в морской капусте и некоторых других морепродуктах, а также в шпинате.

Мыла итальянской фирмы «L‘Erbolario» созданы на основе рецептов XIX века. В состав жасминного мыла входит подсолнечное масло, которое питает кожу, а также большое количество природных смягчающих экстрактов растений, например масло жожоба.

Есть и отдельный сорт мыла, включающий это масло, которое идеально подходит для сухой кожи.

Существуют и другие фирмы, выпускающие туалетное мыло с подобными компонентами. Большим разнообразием отличается продукция отечественных производителей, например «Уральских самоцветов» или знакомой с детства фабрики «Свобода».

Для ослабленной кожи рук идеально подходит мыло на основе глицерина или с любыми жировыми добавками.

Мыть руки нужно туалетным мылом с жировыми добавками и обязательно теплой водой, поскольку от холодной воды кожа рук сохнет и становится грубой.

Обязательно после мытья нужно вытирать руки полотенцем, ведь, оставаясь на руках длительное время, влага способствует пересушиванию кожи. По возможности лучше вытирать руки махровым полотенцем, чтобы не травмировать кожу чересчур грубой или плотной материей. Кроме того, вытирая руки махровым полотенцем, мы регулярно проводит сеанс мини-массажа.

Для эластичности и твердости ногтей очень важен кремний, который в наибольшем количестве содержится в овощах.

Убирая квартиру, моя посуду, стирая, следует обязательно надевать резиновые перчатки, которые предотвращают различные химические воздействия на кожу рук (об этом уже говорилось неоднократно, но нелишним будет напомнить еще раз, ведь лучше предотвратить заболевание кожи и ногтей, чем потом спасаться лечебными процедурами). В любом моющем средстве есть доля вредных веществ, которые «съедают» жировую защиту с рук. Можно, конечно, и не прибегать к такому методу защиты, тогда после мытья понадобится большое количество крема и времени, чтобы восстановить потерянный баланс.

Перчатки спасут от излишних трат на дорогой и эффективный крем, а также защитят кожу рук. После выполнения работы по дому сначала нужно помыть перчатки, не снимая их с рук, затем просушить полотенцем, пересыпать тальком или крахмалом. И только после этого перчатки можно снимать с рук, выворачивая их одновременно наизнанку.

Наружную их сторону также нужно припудрить тальком. Затем можно помыть и обработать руки.

Твердости ногтей особенно способствует кальций. Этот минерал содержится в молочных продуктах.

Если же по какой-нибудь причине резиновых перчаток дома не оказалось, то перед началом работы на руки нужно нанести предохраняющий крем. А чтобы грязь не попала под ногти, откуда ее очень трудно вычистить, подногтевые пространства надо заполнить обычным туалетным мылом. Для этого нужно немного поскоблить ногтями по поверхности влажного мыла. Данное средство будет надежно препятствовать загрязнению ногтей. После окончания работы грязь вместе с мылом легко удаляется из-под ногтей под теплой проточной водой.

Не рекомендуется очищать руки от сильного загрязнения керосином, бензином или растворителями. Эти вещества не только сушат кожу рук, но и способствуют образованию трещин. Для этой процедуры лучше воспользоваться мягкой щеткой с мылом, после чего руки опять моют с мылом и теплой водой.

Для структуры и формы ногтевой пластины необходимо железо. Оно содержится в яблоках, печени.

Одно из неприятных явлений – потные руки. Они даже в жару остаются ледяными. От этого можно избавиться с помощью нескольких оздоровительных процедур.

Можно делать ванночки из горчицы (используют сухой порошок), которую заливают горячей водой (с температурой примерно 60 °C), немного остужают и опускают в нее руки на 10–15 минут.

Различают несколько видов ванночек в зависимости от температуры воды.

Очень холодная ванночка – температура воды 8 – 14 °C. Ее можно принимать лишь несколько секунд. Не рекомендуется людям, страдающим почечными заболеваниями. Холодная ванночка – температура воды 20–27 °C. Продолжительность процедуры – 5 – 10 минут.

Слегка теплая ванночка – температура воды 28–33 °C. Продолжительность процедуры – 10–20 минут.

Индифференцированная ванночка – температура воды 34–37 °C. Продолжительность процедуры – 10–20 минут. Действует успокоительно на нервную систему.

Теплая ванночка – температура воды 38–39 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут.

Горячая ванночка – температура воды 40–42 °C. Продолжительность процедуры – от 5 минут и более в зависимости от состояния человека. Способствует активизации кровообращения. Противопоказана при заболеваниях сердца.

Избыточное потребление мяса, жиров и копченостей пагубно сказывается на состоянии кожи.

При маникюре и педикюре обычно применяются теплые ванночки, способствующие размягчению кожи, в отдельных случаях для лечения определенных заболеваний используются остальные.

Прекрасные ванночки получаются из коры дуба.

Для приготовления такой ванночки нужно взять 1 чайную ложку коры дуба и такое же количество измельченных корневищ змеевика. Эту смесь надо залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут.

После того как настой остынет до приемлемой температуры, в него следует опустить руки на 10 минут, после чего насухо вытереть махровым полотенцем и припудрить тальком.

Чтобы навсегда избавиться от этого недуга, необходимо делать ванночки ежедневно. По окончании курса лечения потливость должна пройти совершенно. После этого рекомендуется делать ванночки 1 раз в неделю в профилактических целях.

Воспалительные процессы, связанные с ногтями и кожей, предотвращает сера, которая, кроме того, играет важную роль в образовании ногтя. Сера содержится в капусте, луке, огурцах.

Спасут от этого неприятного явления и ванночки из отвара шалфея, который можно приготовить, заварив 1 столовую ложку измельченного шалфея 1 стаканом кипятка.

Настой будет готов к использованию через 20 минут.

Очень благотворно влияют на потные руки протирания ладоней слабым раствором уксуса (1 чайная ложка уксуса на 1 стакан воды). Уксус можно заменить лимонным соком, разбавленным водой (половина 1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока на 1 стакан воды).

Если руки приходится по каким-либо обстоятельствам часто мыть, кожа неизбежно утрачивает свою эластичность. Ее сухость увеличивается, что способствует появлению трещин.

В данном случае косметологи рекомендуют после каждого мытья наносить на руки крем, содержащий растительные экстракты. Можно смазывать руки растительным маслом (лучше оливковым), делать с ним обертывания и повязки. Подобные повязки желательно накладывать на ночь. Наиболее эффективно воздействует обертывание из растительного масла, смешанного с медом в пропорции 3: 1 (3 части масла на 1 часть меда).

Витамин D содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке, рыбьем жире, печени некоторых рыб и икре.

Эта смесь накладывается на руки только в теплом состоянии. Растительное масло, а лучше смесь масла с медом нужно нагреть на водяной бане до 40–45 °C (более высокая температура может привести к ожогам). Затем этим средством надо пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или мягкую хлопчатобумажную ткань, а лучше ватный тампон. Примочку наложить на руки, покрыть вощеной бумагой и зафиксировать тканевыми перчатками или трубчатым бинтом. Такая процедура очень эффективна при сухой, обветренной или ослабленной коже рук. При небольших поражениях кожи достаточно делать обертывание 1 раз в неделю. Для больных рук количество процедур нужно увеличить, применяя обертывание 2 и более раз в неделю, пока состояние кожи на руках не улучшится.

Для сухой кожи рук, на которой уже стали образовываться трещины, полезны ванночки из сока квашеной капусты или свежего картофеля. Эти два вещества можно смешивать в равных пропорциях или использовать по отдельности. Для приготовления ванночки нужно натереть на мелкой терке очищенный картофель и выжать сок в миску. Перелить сок в ванночку, разбавить кипяченой теплой водой (или соком квашеной капусты), опустить в раствор руки на 15–20 минут. Такая же процедура проделывается и с соком квашеной капусты.

Витамин D способствует росту всего организма, влияет на углеводный и фосфорно-кальциевый обмен. Чрезмерное потребление витамина D может привести к раннему старению кожи, но вместе с витамином А, наоборот, благотворно влияет на состояние кожи, стимулируя важные для ее здоровья процессы.

Очень полезны ванночки из отварного картофеля. Для приготовления ванночки нужно очистить 2–3 клубня, отварить, слить оставшуюся воду в отдельную посуду и остудить. Приемлемая температура отвара – не выше 40–45 °C. Руки должны быть полностью погружены в отвар.

Нельзя терпеть очень высокую температуру, лучше немного подождать, пока отвар не остынет до надлежащей температуры, иначе результат окажется совершенно противным тому, который ожидался. Слишком горячая ванночка может спровоцировать появление трещинок на коже.

Держать руки в картофельном отваре нужно примерно 15–20 минут. После руки надо вытереть махровым полотенцем и смазать жирным кремом или сметаной.

Для успешного лечения применять процедуру нужно 2 раза в неделю в течение 1 месяца.

Часто из-за того, что нарушено периферическое кровообращение, кожа рук приобретает красновато-синюшный оттенок и становится влажной. Избавиться от этого дефекта можно, если на ночь ежедневно делать горячие ванночки с горчицей. Для ее приготовления потребуется 1 чайная ложка порошка горчицы и 1 л горячей воды. Продолжительность принятия ванночки – 10–20 минут.

Крем на основе лекарственных трав поможет избавиться от сухости кожи рук и ног. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется 2,5 г измельченного сушеного корня лапчатки и 150 г сливочного масла. Компоненты смешать, поставить на водяную баню. Варить в течение 10 минут, постоянно помешивая деревянной палочкой, чтобы не образовывались комочки. Затем крем остудить и поместить в специально подготовленную для него баночку с крышкой. Хранить в прохладном месте. Использовать в течение 2 недель.

После этой процедуры кожу нужно обязательно смазать прокипяченным растительным маслом.

Продолжительность курса лечения будет зависеть от состояния рук, но в среднем она не должна превышать 1 месяца.

Такие ванночки очень полезны в осенне-зимний период, когда кожа рук особенно часто испытывает внешнее воздействие неблагоприятных факторов.

Очень хорошо помогают в данном случае теплые ванночки, приготовленные из воды и крахмала. Также можно мелко натереть картофель и развести эту кашицу теплой водой, температура которой должна быть не выше 40 °C.

Горячая вода способствует разрушению питательных веществ, содержащихся в клубнях картофеля.

Ванночки из картофельного крахмала готовятся следующим образом: 1 чайную ложку крахмала развести 1 стаканом кипятка и хорошо размешать, так чтобы в полученной смеси не было ни одного комочка. Затем полученный кисель разбавить еще 3 стаканами теплой воды. Температура смеси к завершению процедуры приготовления должна быть не выше 45 °C.

В ванночку с полученным раствором опустить руки на 15–20 минут, после чего, не ополаскивая водой, слегка промокнуть салфеткой и смазать любым кремом, содержащим витамины A, D, E, F и экстракты лекарственных трав.

Кожа ног тоже может приобрести красноватый оттенок. Чтобы предупредить это явление и избавиться от него, нужно во время сна подкладывать под щиколотки подушечку: ступни должны находиться выше головы. По утрам желательно делать массаж ног, начиная у щиколоток и поднимаясь до колен. Неплохим средством также является упражнение, при котором нужно подпрыгнуть несколько раз на одной ноге, затем на другой.

Руки пожилых людей часто зябнут и, кроме того, покрываются мелкими морщинками. Для них очень полезны теплые ванночки с настоями из трав, которые согревают руки и приостанавливают образование морщин, а также тонизируют кожу.

Можно применять следующие рецепты для приготовления отваров.

1. Настой из корней валерианы. Понадобятся 2 столовые ложки измельченных корней валерианы и 2 стакана кипятка. Залить валериану кипятком и настаивать 20 минут, затем про цедить. Опустить в настой, охлажденный до 40–45 °C, руки и держать примерно 15–20 минут.

2. Настой из ромашки аптечной. 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной залить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки. Через 15–20 минут руки вытереть махровым полотенцем и смазать кремом.

Для поддержания здоровья кожи и ногтей следует ограничить потребление белого хлеба, сахара, сухих овощей и фруктов.

3. Настой из семян укропа. 1 столовую ложку семян укропа заварить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки на 15–20 минут.

Довольно неприятное явление озноб ног. Кроме того, это достаточно вредное явление, поскольку влечет за собой ряд последствий. Ощущение постоянного холода в ногах сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для ухода за такими ногами необходимо регулярно делать контрастные ванны, меняя холодную (2 минуты) с горячей (5 секунд). Нужно повторить процедуру 5 раз, при этом закончив ванночкой с холодной водой. После этого кожа стоп тщательно растирается махровым полотенцем или с помощью специальной массажной щетки.

Если долго приходится работать на холоде или в воде, при этом руки остаются незащищенными, со временем их кожа становится грубой, неприятной на ощупь и покрывается трещинами. Чтобы этого избежать, нужно перед началом работы смазать руки жирным кремом, вазелином, гусиным жиром или свиным (бараньим) салом. В холодную ветреную погоду, особенно осенью и зимой, на руки необходимо надевать теплые перчатки или варежки.

Отлично смягчает кожу рук смесь, состоящая из 5 капель нашатырного спирта, 2 столовых ложек глицерина и 3 столовых ложек воды. Компоненты нужно тщательно перемешать. Полученной смесью смазать чистую, влажную кожу рук, втирая средство в течение 2–3 минут. После этого руки промокнуть мягкой салфеткой, убирая остатки влаги.

Появление синеватых извилистых кровеносных сосудов на коже ног бывает вызвано расширением венозных капилляров. Обычно это явление наблюдается у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах, с тяжелым физическим трудом и пр. В качестве лечебных процедур в данном случае можно посоветовать все средства, которые способны улучшить эластичность стенок кровеносных сосудов кожи. Это могут быть массаж с помощью щеток, контрастные ванны и т. п.

Расширение вен нередко бывает у женщин после родов и по некоторым другим причинам. В данном случае следует обратиться к хирургу. Если расширение поверхностных вен на ногах носит длительный характер, больному противопоказаны горячие ванны и массаж ног.

Кроме того, следует регулярно наблюдать за опорожнением кишечника.

В качестве дополнительных оздоровительных средств можно использовать следующие: выполнять любые упражнения в положении лежа; заниматься плаванием; прибегнуть к оздоровительной ходьбе. На начальной стадии заболевания нужно 3–4 раза в день лежать с приподнятыми на опору ногами.

Чтобы кожа получала полноценное питание, нужно употреблять все овощи, за исключением картофеля и спаржи, в сыром виде.

Поможет в данном случае и выполнение следующих упражнений:

Напрягать и расслаблять мышцы бедра, двигая коленной чашечкой; повторить 10 раз;

Выполнить «велосипед»;

Выпячивать живот на вдохе и втягивать на выдохе; повторить 3–4 раза, выполнять в медленном темпе;

Поднять прямую ногу вверх, согнуть и разогнуть стопу; повторить 3–4 раза, выполнять каждой ногой по очереди.

Нередко работа, связанная с длительным положением стоя, приводит к такому явлению, как усталость ног.

Обычно ближе к вечеру в ногах возникает сильная слабость, они словно деревенеют.

В данном случае очень полезно вечером надеть на ноги хлопчатобумажные чулки (или носки), предварительно смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде. Сверху на эти чулки (носки) нужно натянуть сухие шерстяные. Данная процедура будет являться своего рода компрессом, который оставляется на всю ночь.

Повторять данную процедуру нужно через день в течение 1–2 недель, затем следует сделать перерыв на несколько недель и по мере необходимости возобновить.

Самый лучший друг кожи, по мнению Джейн Фонды, вода. В день нужно выпивать не меньше 5–6 чашек какой– либо жидкости: воды, сока, чая, травяного настоя и пр. Именно вода растворяет токсины и способствует их выводу из организма через кожу.

Хорошо снимает усталость ног массаж с помощью кусочка льда, в составе которого есть экстракт мяты.

Советы по уходу за ногтями, кожей рук и ног профессионального мастера маникюра

Профессиональные мастера по маникюру составили специальный перечень всех необходимых условий, правил и процедур по уходу за ногтями и кожей рук и ног, которые необходимо выполнять, что сохранит красоту и здоровье. В список данных обязательных процедур и правил входят следующие пункты.

1. Уход за ногтями, кожей рук и ног должен быть постоянным. Чтобы ноготь оставался здоровым, был прочным, эластичным и розовым по цвету, необходимо наладить полноценное питание.

Пища должна быть достаточно разнообразной и обязательно содержащей все необходимые для нормального роста ногтей витамины и минералы.

Для здоровья кожи и ногтей нужно пользоваться только качественной косметикой.

2. Необходимо делать гигиенический маникюр и педикюр не реже 1 раза в 2 недели.

3. Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, который сильно высушивает ногтевую пластину.

5. Не следует допускать, чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Медики советуют стирать лак на ночь ежедневно. Но поскольку это не всегда возможно, нужно хотя бы 2 дня в неделю давать ногтям отдых.

6. Необходимо периодически протирать ногтевые пластинки лимонным соком, что не только снимает желтизну ногтей, но и укрепляет их структуру.

7. Для профилактики нужно принимать в течение 1 месяца продукты, содержащие желатин (желе, заливные и т. п.), который способствует росту, эластичности и прочности ногтей. Курс нужно повторять через каждые 1–2 месяца.

8. Чтобы не произошло расслоения ногтевой пластинки, причиной чего является недостаток кальция, нужно периодически принимать этот микроэлемент. Для лучшей усвояемости кальция одновременно нужно принимать витамин Д.

Легко усваивается организмом кальций органического происхождения, добытый из ракушек и куриной скорлупы. Его продают в аптеках.

Пищевая сода губительно действует на ногти, поэтому желательно избегать прямого контакта рук с этим веществом, тем более не применять содовых ванночек.

9. Для здоровья ногтей рекомендуется каждый вечер использовать питательную мазь, приготовленную на основе воска. Взять 1 яичный желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), тщательно перетереть с пчелиным воском (4 г), который предварительно нужно растопить на водяной бане. Добавить в смесь немного персикового масла в таком количестве, чтобы мазь не утратила своей густоты. Приготовленную мазь хранить в герметичной емкости и использовать в течение 1 недели.

10. При выполнении влажной уборки или стирки нужно обязательно пользоваться резиновыми перчатками или защитными кремами и мазами.

11. Ломкие ногти необходимо регулярно укреплять с помощью различных процедур. Можно порекомендовать следующие:

Для укрепления ногтей очень полезны ванночки из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А и лимонного сока, которые нужно делать 1–2 раза в неделю;

Для приготовления ванночки можно использовать яблочный уксус и растительное масло.

Смешивать компоненты нужно в равных количествах;

Очень полезны для здоровья ногтей ванночки из подогретого оливкового масла с добавлением нескольких капель сока лимона.

Хорошо укрепляют слоящиеся ногти солевые ванночки. Для их приготовления нужна морская или океаническая соль, только без ароматических и красящих добавок. Взять 1 чайную ложку соли, растворить в 1 л горячей воды. Когда температура раствора опустится до 45 °C, в него можно опустить руки. Процедуру проводить 10–15 дней подряд, через месяц можно повторить. В профилактических целях достаточно делать солевую ванночку 1 раз в неделю;

Полезно делать на ногти компрессы следующего состава: 140 г воды, 10 г квасцов, 50 г глицерина. Компоненты тщательно смешать и нагреть на водяной бане, затем наложить на ногтевые пластинки. Применять компрессы целесообразно в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 1 месяц, после чего процедуры можно возобновить;

Хорошо укрепляют ногти столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины, которые нужно втирать в ногтевую пластину каждые 2–3 дня на ночь в сочетании с прочими укрепляющими процедурами.

12. Нужно ежедневно смазывать кожу кремом (питательным, жирным и т. п.). Если же кожа рук сухая, то следует проводить восстановительные процедуры. В качестве оздоровительных можно использовать следующие средства:

Проводить ежедневно ванночки для рук с добавлением растительного масла. На 2 л теплой воды потребуется 2 столовые ложки растительного масла;

Положительным эффектом обладают ванночки с нашатырным спиртом и глицерином. На 2 л теплой воды потребуется 1 чайная ложка нашатырного спирта и 1 столовая ложка глицерина. Длительность курса процедур – 2 недели. Если возникнет необходимость, возобновить их можно лишь спустя 1 месяц или заменить другим оздоровительным курсом;

Эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки, смешанных в равных количествах. После применения ванночки руки нужно помыть в теплой воде, промокнуть салфеткой и смазать питательным жирным кремом;

Ванночки из крахмала благотворно влияют на состояние кожи, если ее сухость повышена. На 1 л воды потребуется 1 столовая ложка крахмала. После процедуры руки сполоснуть в теплой воде и смазать питательным кремом (можно применять такие ванночки и для подошв ног).

13. Особое внимание нужно уделять коже на локтях, поскольку она часто бывает сухой и жесткой (от чрезмерного трения и прочих факторов). Во время мытья нужно протирать локти круговыми движениями с помощью пемзы или скраба.

На ночь кожу локтей следует смазывать жирным кремом, в который для большей эффективности можно добавить немного лимонного сока.

Крем, приготовленный в домашних условиях из смеси лекарственных трав, поможет вылечить сухую кожу кистей рук и подошв ног. Кроме того, этот крем рекомендуется для лечения трещин. Для его приготовления понадобится 2 столовые ложки смеси сушеных и измельченных трав (используют календулу, ромашку аптечную, подорожник большой и череду трехраздельную) и 500 мл кипяченой воды. Траву поместить в термос, залить кипятком и настаивать в течение 6–7 часов, затем процедить. Из общего количества полученного настоя понадобится только 2 чайные ложки, к которым нужно добавить 100 г сливочного масла и 2 чайные ложки меда. Все тщательно перетереть до образования однородной массы. Полученный крем можно хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике, а оставшийся настой использовать для приготовления горячих ванночек для рук.

14. Нужно своевременно избавляться от потливости рук (а также ног), поскольку повышенная влажность на поверхности кожи часто ведет к грибковым заболеваниям. Для лечения потливости рук можно делать солевые ванночки с использованием обычной поваренной соли (на 1 л теплой воды 1 чайная ложка соли). Принимать ванночки нужно ежедневно в течение 2 недель, без перерывов.

15. При потливости ног применяются ванночки с добавлением шалфея или коры дуба, которые за 2 недели помогают избавиться от данного неприятного явления, зачастую сопровождающегося резким запахом. В завершение процедуры подошвы ног обрабатываются специальным тальком.

16. Очень полезен для смягчения кожи рук и ног, для удаления поверхностного ороговевшего слоя регулярный пилинг.

На кожу кистей рук и подошв ног нужно нанести толстым слоем специальный крем для пилинга, затем надеть матерчатые перчатки и шерстяные носки, оставить на ночь. Утром смыть теплой водой и обработать кожу питательным кремом.

Повышенная потливость рук и ног может являться симптомом какого-либо заболевания. Обычно это бывает вызвано неустойчивым состоянием нервной системы и повышенной вегетативной возбудимостью. Чтобы избавиться от потливости, необходимо, прежде всего предпринять меры по улучшению состояния нервной системы. Поможет установление нормального режима с достаточным количеством времени, отведенного на отдых и сон. Общеукрепляющим действием обладают занятия гимнастикой, купание и разумное использование солнечных ванн.

17. Необходимо периодически делать питательные и смягчающие маски для рук. Они могут быть следующими:

Потребуется 1 желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), 1 чайная ложка толокна, 1 столовая ложка меда, 1 г прополиса. Все компоненты смешать, нанести на кожу рук и надеть матерчатые перчатки. Через 15–20 минут маску смыть теплой водой, кожу обработать питательным кремом;

Потребуется 2–3 клубня картофеля и 200 мл молока. Картофель отварить, размять, добавить теплое молоко. Полученную кашицу нанести на кожу рук и держать до тех пор, пока совсем не остынет. Маску смыть теплой водой, а кожу обработать питательным кремом;

Потребуется 1 яичный желток (сырой), 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка растительного масла.

Компоненты смешать, слегка нагреть на водяной бане, полученную массу в теплом виде нанести на кожу рук и оставить на 15–20 минут. Смыть маску теплой водой и в довершение обработать кожу питательным кремом.

Немалую роль в укреплении нервной системы, расстройство которой приводит к различным кожным проблемам, играет закаливание. Его можно начать с ежедневных обтираний губкой, смоченной теплой водой. Постепенно температуру воды нужно снижать. Затем можно переходить к холодному душу по утрам и вечерам, чередуя его с теплым. Холодным душем хорошо ополаскиваться после каждого купания и принятия ванны. Очень полезны обтирания льдом (в умеренных дозах). Кусочками льда нужно активно растирать кожу, начиная от конечностей и переходя к туловищу. Закаливание должно носить регулярный характер, иначе данные процедуры не будут иметь положительного эффекта.

Сегодня уже ни у кого не вызывает удивления появление мужчины в косметическом салоне или клинике пластической хирургии. По утверждению сотрудников салонов и клиник, среди их клиентов число мужчин неуклонно растет. Возможно, это дань моде, но скорее жесткое требование нашего напряженного времени, которое просто обязывает выглядеть на высшем уровне и мужчин и женщин. Хотя мужчины, в силу сложившегося еще в советский период общественного мнения, стараются не афишировать своей заботы о внешнем виде и порой скрывают сам факт посещения салонов и клиник.

В данном случае не стоит идти на поводу у обывателей, ведь забота о красоте и здоровье – неотъемлемое право любого из нас. Кроме того, следует учитывать ритм жизни современного мужчины, который интенсивно и безостановочно работает, доводя себя нередко до нервного срыва и снимая стрессы алкоголем. В таком донельзя заполненном графике жизни практически не остается времени на нормальный сон и отдых, не говоря уже о непродуктивном и нерегулярном питании.

В XIX веке многие представители высшего сословия предпочитали принимать после сна ванны со льдом. Подобные процедуры омолаживали кожу, придавая ей приятный нежный розоватый цвет, и в целом очень бодряще действовали на весь организм.

Времени на спортивные занятия конечно же не хватает, а постоянное пребывание в кресле за рабочим столом или за рулем автомобиля вряд ли помогают укреплению здоровья. При этом мужчины, так же как, впрочем, и женщины, дышат далеко не самым чистым воздухом (2-недельные поездки за город при этом играют небольшую роль), пьют проблемную воду (хотя и отфильтрованную) и ею же моются, а главное, постоянно находятся в стресс-информационном пространстве. Отсюда вытекают все негативные последствия, и одно из их проявлений – вялая, больная кожа, которую в современной медицине принято называть «стрессовой».

Эта кожа имеет землистый цвет, отличается повышенной дряблостью, не соответствующей биологическому возрасту, нередко на ней наблюдаются проявления псориаза. Кожа в таком состоянии называется проблемной и наиболее подвержена всякого рода инфекционным заражениям. Это могут быть гнойничковые образования, угревая сыпь, периодические покраснения кожи, подкожные высыпания и пр.

Но самые неприятные из возможных инфекций – те, что связаны с грибками, вызывающими разного рода микозы и пр. Чаще всего в косметический салон приходят мужчины, как раз недовольные видом своей кожи.

Великая российская императрица Екатерина II славилась многими деяниями, но, помимо прочего, восторг подданных вызывали ее на редкость красивый, здоровый цвет лица и нежная кожа рук, сохранившиеся до преклонного возраста. Одной из основных процедур, позволявших так хорошо сохранять свежесть кожи, было утреннее обтирание льдом.

Не стоит забывать, что кожа является своего рода индикатором общего состояния самочувствия человека. Поэтому при первых признаках изменения кожи нужно обращаться за консультацией к дерматологу или косметологу. Однако мужчины, как правило, не любят посещать врачей, между тем визит в косметический салон выглядит в данном случае более приемлемым вариантом.

Нездоровое состояние кожи может быть первым признаком развивающегося заболевания, но исчерпывающую информацию можно получить только на консультации у специалиста. Проблемы кожного характера, не имеющие отношения к более серьезным заболеваниям, можно решить и дома. Конечно, в том случае, если найдется человек, готовый выступить в качестве домашнего косметолога.

Некоторые процедуры, непродолжительные и довольно простые, можно выполнить самостоятельно (например, обработать руки кремом, немного помассировать кожу рук и ног, обработать ногти и т. п.).

От чрезмерной потливости рук и ног помогут избавиться чуть теплые ванночки с добавлением нескольких капель уксуса.

Любые новообразования на коже кистей рук и ног необходимо показать специалисту и предпринять соответствующие меры. Аккуратнее нужно обращаться с родинками на тех участках, которые легко травмируются, это особенно касается подошв ног и кистей рук. По возможности их лучше удалить, хотя решение будет зависеть от врача. В целом все остальные процедуры повторяют те, что принято проводить женщинами.

Для мужчин существуют те же правила по уходу за ногтями, кожей рук и ног, что и для женщин, но со своими маленькими нюансами:

После умывания нужно наносить на кожу рук, как и на кожу лица, увлажняющие кремы;

Использовать качественные косметические средства;

Следить за состоянием ногтей и регулярно их обрабатывать;

По возможности стараться питаться полноценно и регулярно, включив в свой рацион продукты, содержащие все необходимые для здоровья витамины и минералы;

Настои лекарственных трав, как и во многих других случаях, прекрасно помогают справиться и с таким неприятным явлением, как потливость ног. Из листьев березы бородавчатой и пушистой можно приготовить ванночку, принимать которую рекомендуется 3 раза в неделю в течение 2 недель, затем реже до полного излечения. Свежие листья залить кипятком в соотношении 1: 3 и настаивать в течение 1 часа. Если настой готовится из сухих листьев, то соотношение должно быть 1: 10. При необходимости процедуры можно повторить через 1 месяц. Как правило, уже после первого курса лечения достигается желаемый эффект.

Поскольку у мужчин кожа более жирная, чем у женщин и, кроме того, им меньше приходится работать с бытовыми химическими препаратами, то для обработки кожи рук можно использовать увлажняющие кремы, содержащие следующие компоненты: алоэ вера, бурая водоросль, морские водоросли, розовый экстракт, очищенная вода, аквален (из оливкового масла и пророщенной пшеницы), лецитин, эфирные масла (вытяжки из растений).

Уделять большое внимание состоянию кожи ног, ухаживать за ней подобающим образом, не забывая о ногтях, а также выбирать наиболее удобную и качественную обувь;

Необходимо как минимум 2 раза в год проходить курс витаминопрофилактики, принимая комплексы витаминов, поливитаминов, отвечающих за здоровье кожи и ногтей.

Инструменты и материалы для маникюра и педикюра

Инструменты и материалы для выполнения маникюра

Инструменты для маникюра можно приобрести в специальном маникюрном наборе, а можно и по отдельности. Если с течением времени некоторые из них потерялись, то не стоит выбрасывать весь набор – можно просто докупить недостающие инструменты. В маникюрный набор должны входить следующие инструменты и подсобные материалы:

Пилка для ногтей с насечками;

Пилка с наждачным покрытием или алмазным напылением;

Маленькие ножницы с острыми закругленными вверху концами для обрезания ногтей и кожи лунки;

Щипчики для удаления околоногтевой кожи;

Тупые лопаточки для отодвигания кожицы лунки и острые лопаточки для вычищения грязи из-под ногтей;

Деревянная или пластмассовая палочка, в качестве которой можно использовать обычную зубочистку.

Ванночку для лечения повышенной потливости можно приготовить на основе настоя коры дуба. Для этого измельченную кору нужно залить кипятком в соотношении 1: 20, настаивать в течение 1 часа, затем процедить. Для ванночек применяют теплый настой (оптимальная температура – 45 °C). Количество процедур не должно превышать 1–2 раз в неделю, поскольку кора дуба сушит кожу. Можно чередовать настой коры дуба с настоем другого растения.

Это минимальный набор инструментов, необходимых для выполнения простого маникюра.

36 Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями…

Большой маникюрный набор состоит практически из тех же предметов, которые дополняются разнообразными вариантами того или иного инструмента.

Ножницы являются одним из самых важных как маникюрных, так и парикмахерских инструментов. Существует несколько видов ножниц, используемых для подстригания ногтей и ороговевшей кожи, кутикул или заусенцев. Чаще всего с этой целью применяются ножницы с загнутыми кончиками.

Не менее часто для укорачивания ногтей, удаления заусенцев и кутикул используются различные кусачки. Материал, из которого они изготовлены (обычно это сталь), делает их прочными, а пружина, позволяющая легко разводить лезвия в раскрытое положение, – удобными.

Не менее важным маникюрным инструментом является пилочка, предназначенная для оформления ногтя. С ее помощью края ногтя можно подпилить, придав им любую форму.

Для очистки подногтевого участка и отодвигания кутикулы применяются всевозможные лопаточки различной конфигурации.

Из липы сердцевидной готовят настой (1:10) для ванночек. Регулярность использования – 2–3 раза в неделю. Липа очень эффективно помогает при повышенной потливости.

Для выполнения самого простого маникюра в домашних условиях достаточно иметь одни маникюрные ножницы, кусачки, пилочку и лопатку.

Для правильной организации данной процедуры дополнительно потребуются: вата, очищающие, дезинфицирующие, укрепляющие, полирующие, отбеливающие средства, лак для ногтей, жидкости для удаления лака и кутикулы, масла, кремы, тальк и пр. Каждый из перечисленных составов имеет свое назначение.

Вата – подсобный материал для снятия лака и смазывания ногтей каким-либо препаратом.

Мыло, шампунь, соли для ванн – дополнительные, но не менее важные средства очистки и смягчения ногтей и рук.

Кроме всего прочего, всегда под рукой должна быть настойка йода или 3 %-й раствор перекиси водорода для смазывания мелких порезов и царапин и предотвращения кровотечения. С целью очистки ногтей и рук рекомендуется использовать 70 %-ный спирт. Пораненный участок обязательно надо промыть перекисью водорода или смазать йодом во избежание попадания в рану инфекции. С этой же целью можно использовать синтомициновую эмульсию.

Для полировки ногтей применяются не только специальные инструменты, но и средства. Среди первых чаще других используется специальная полировальная пилочка, имеющая небольшое отличие от обычной. Абразивное покрытие полировальной намного мягче по сравнению с покрытием обычной. Поэтому при обработке ногтя с ее помощью происходит не спиливание ногтя, а его полировка. В качестве средств для полировки используется специальная пудра (порошок) или паста, в состав которой входят абразивные материалы. Если полировка осуществляется с помощью названных средств, в качестве инструмента следует применять щеточку.

Теплый настой ромашки аптечной (1:10) применяется для ванночек и в короткий срок помогает избавиться от повышенной потливости рук и ног.

Для отбеливания ногтей используются различные пасты, кремы или карандаши. Все они наносятся на свободный край ногтя на время выполнения процедуры и удаляются после ее окончания.

Любой декоративный маникюр требует наличия не только цветного лака, но и лака-основы, который накладывается на ногти перед нанесением цветного. Лак-основа – бесцветная жидкость во флаконе с кисточкой. Такой лак необходим для укрепления ногтей и предупреждения любого повреждения ногтевой пластинки.

Лак для ногтей – средство для их украшения. Составляющими лака являются спирт, уксусно-амиловый эфир, а также пластификатор какого-либо рода (часто касторовое масло) и пигменты. Спирт и эфир выполняют функцию растворителей, пластификатор делает жидкость вязкой, пигмент окрашивает ее в какой-нибудь цвет.

Приобрести лак для ногтей в настоящее время не представляет особого труда. Разнообразие подобных лаков позволяет современным женщинам подобрать не только любой цвет, но и оттенок. Очень удобно иметь под рукой лаки нескольких цветов, например один для повседневного пользования, другой – для особых случаев. В первом случае цвет лака должен быть спокойным, во втором – более ярким. Идеально применение лака одного цвета с губной помадой.

Неплохим лечебным свойством обладает скумпия кожевенная. Отвар из этого растения (1: 10) используют для ванночек при повышенной потливости ног. К сожалению, растение произрастает на юге европейской части России и не всем доступно.

В последнее время в продаже появились лаки самой разнообразной палитры и качества. Все их можно разделить на 2 основные группы: 1) базовые лаки, или обычные, как их принято называть в обиходе; 2) лаки-покрытия, создающие на ногтях различные спецэффекты.

Классика жанра, базовые лаки, достаточно разнообразны по цветовой гамме. По-прежнему популярны темные тона – вишневый, бордовый, винный (все оттенки). Есть и нежные цвета – от белого до всевозможных оттенков чайной розы. Менее востребованными на сегодняшний день стали, пожалуй, ярко-зеленый цвет и дизайн, когда каждый ноготь тонирован особым цветом, – разноцветный маникюр. Неплохими характеристиками обладает коллекция базовых лаков «Натуральная жемчужина» (Nayural pearl ).

Можно выделить следующие разновидности лаков со спецэффектами.

1. Лак-«кракле», или лак-щелкунчик, создает особый эффект фактуры поверхности ногтя. Каждый ноготь имеет неповторимый узор из трещинок, которые подобны тем, что покрывают старинные картины или древнюю керамику. Это своеобразный нэйл-дизайн. Лак наносится на базовую основу контрастного оттенка, чтобы отчетливее проступали искусственные трещинки.

Если ноготь рифленый вдоль или поперек, значит, ногтевая пластинка очень сухая и требует дополнительной подпитки. Очень хорошо помогает в данном случае оливковое масло, которое нужно нанести на каждый по 1 капельке и втирать не столько в сам ноготь, сколько в то место, откуда он растет.

2. Лак с блестками очень стойкий и долго держится на ногтях, однако его трудно удалять.

3. Лак для дискотек под неоновыми лучами ночного клуба меняет свой цвет, переливается и высвечивается маленькими фонариками, что очень удобно, поскольку не придется менять цвет декоративного лака, собираясь сразу же после деловой встречи, требующей сдержанности в стиле, в клуб. Все оттенки этого лака отмечены неоновым свечением.

4. Лак-«металлик» с алюминиевой слюдой отливает холодным металлическим блеском, создавая эффект накладных ногтей из металла.

5. «Термалак», или лак-«хамелеон», меняет свой цвет в зависимости от изменений температуры воздуха. Покрытие из этого лака очень эффектно выглядит зимой, когда разница температур в помещении и на улице существенна. Так, лак лилового цвета в теплом помещении отливает ярко-розовыми оттенками, а голубой превращается в стальной и даже персиковый. Безусловно, что эффект появления того или иного оттенка предсказуем, ведь каждый лак «запрограммирован» на определенные цветовые сочетания.

Кожа людей, потребляющих много каротиноидов (провитаминов А), особенно на ладонях и ступнях имеет желтый оттенок. Дело в том, что в процессе всасывании большая часть каротиноидов окрашивают депонированную жировую ткань, включая подкожную жировую клетчатку. Когда же количество каротиноидов большое, производится более интенсивное окрашивание.

Следует также отметить, что эти лаки способны отображать настроение человека: под ногтевыми пластинами расположены нервные окончания, которые так или иначе реагируют на наши эмоции.

Цвет ногтей с лаковым покрытием будет свидетельствовать о хорошем или плохом настроении. Кроме того, нижняя часть ногтевой пластины, которая ближе к телу, соответственно всегда будет теплее, чем свободный край ногтя. Таким образом, ноготь, разделенный на более теплую зону и холодную вверху, будет переливаться от серебристого цвета у основания к более холодному, стальному оттенку ближе к краю. В среде покупателей эти лаки стали называть «термолаки», производители чаще называют их лаками-хамелеонами.

Эти лаки способны также менять свой цвет в зависимости от яркости освещения и угла падения световых лучей. При дневном освещении он прекрасно будет гармонировать со строгим стилем в одежде, а в свете вечернего клубного освещения приобретет новые оттенки.

Никотин – алкалоид, содержащийся в табаке, – неблагоприятно влияет на состояние всего организма, в том числе и на кожу, поскольку под его воздействием ухудшается кровообращение. Последствием активного курения могут стать холодные, покрасневшие руки, постоянно красный нос и нездоровый цвет лица. Никотин ускоряет биологическое старение кожи. У курильщиков она быстрее теряет свою эластичность, покрывается морщинами и приобретает неприятный желтоватый оттенок.

Среди «хамелеонов» различают лак «Colorfall moods» – это двойной хамелеон, который чутко реагируют и на температуру, и на насыщенность света, изменяя оттенки, и одновременно обладает замечательным блеском. Есть также трехцветный хамелеон «3 Colors», который может трансформировать цветовую палитру в трех диаметрально противоположных направлениях.

6. Эмали создают на поверхности ногтей глянцевый блеск или дают эффект натуральной матовости, свойственной здоровым ногтям. Многие предпочитают именно эту разновидность лаков.

7. Перламутровый лак дает мягкий перламутровый отблеск и прекрасно сочетается с любым стилем в одежде. В состав лака, выпускаемого ведущими мировыми фирмами, входит натуральная жемчужная пыль. Именно эта пыль создает эффект легчайшего перламутрового сияния. Перламутр по-прежнему в моде.

Надежной защитой для рук от воздействия вредных факторов внешней среды могут стать так называемые перчатки-невидимки, которые представляют собой тонкую пленку, образующуюся на поверхности кожи в результате обработки специальной мазью, выпускаемой современной парфюмерной промышленностью.

Среди новинок, представленных на российском рынке, выделяется лак «Super natural» – это текстурный лак с кристаллическим блеском. Входящая в состав лака переливающаяся алмазная пыль создает эффект мелкого песочного кристаллического покрытия. Достаточно популярно голографическое покрытие «Holohraphic», которое придает объем любому лаку и используется в качестве завершающего слоя маникюра. Но самым популярным в этом сезоне стал лак «Chromy color», который на поверхности ногтей создает сказочную иллюзию морозного узора.

Предпочтение следует отдавать тем лакам, в состав которых входят кальций, способствующий укреплению ногтей, и растительные добавки, питающие их.

Качественный лак не должен быть слишком жидким или густым. Большое значение для красоты ногтя в этом случае имеет кисточка, помещенная во флаконе с лаком. Волосы кисточки должны быть подстрижены таким образом, чтобы при обмакивании в жидкость ее форма имела суженный к концу вид.

Лаки, производимые ведущими фирмами, не изменяют структуру ногтей.

Для ванночек можно использовать отвар или настой плодов черемухи обыкновенной. Известно, что черемуха обладает замечательными целебными свойствами. Не случайно в народе бытует традиция в отравленный колодец бросать несколько веток черемухи, которая очищает воду и делает ее пригодной для питья.

Современные декоративные лаки довольно быстро сохнут и длительное время держатся на ногтях, как на натуральных, так и на искусственных. В них содержится высокая концентрация пигментов, что значительно упрощает маникюрную процедуру: теперь лаки можно наносить одним слоем.

Кроме того, современные лаки оснащены новыми очень удобными в обращении кисточками, что также облегчает процедуру маникюра, делая ее гораздо приятнее.

Декоративный лак наносят на ногти, предварительно покрытые лаком-основой. Для защиты ногтей можно использовать базовое покрытие «EzFlow Milky Base Coat», «Nail Perfect Clear Base Coat». Эти базовые покрытия помимо прочего выполняют функции риджфиллера (от английского ridgefi ller), то есть выравнивают неровную поверхность ногтей.

Это позволит создать идеально гладкую поверхность для дальнейшего нанесения дизайна.

Наносить лак, когда возле ногтя есть кровоточащая ранка, не рекомендуется. Во-первых, будет больно, потому что в состав лака входит растворитель. Во-вторых, засохшая кровь плохо отделяется от покрытия и снимается только вместе с ним.

Витамин В 2 (рибофлавин) входит в качестве активной группы в многочисленный ряд окислительно-восстановительных ферментов и тесно связан с обменом ряда пищевых веществ, принимает участив в белковом, жировом и углеводном обмене. При недостатке рибофлавина ухудшается использование белка в организме, развивается анемия, образуются трещины в углах рта, возникает шелушение кожи, ангулярный стоматит и пр.

Для выполнения рисунка потребуется также краска. Оптимальным вариантом будет акриловая краска, которую можно приобрести либо в художественном магазине, либо в ногтевой студии. Существует множество вариантов расцветок этих красок. При выборе следует учитывать, что некоторые цвета нельзя компоновать вместе, другие вполне можно.

Акриловая краска изготавливается на водной основе, что придает ей стойкий, насыщенный цвет. Однако, как и все материалы на водной основе, она легко смывается с ногтя. Чтобы предотвратить это, нужно нанести поверх дизайна, выполненного с помощью акриловой краски, закрепляющее средство.

Закрепить декоративный лак можно с помощью фиксирующего средства, которое предохраняет отслоение декоративного лака при мытье посуды или стирке белья.

Лак-закрепитель удерживает эмаль на ногтевой пластинке до 2 недель, выравнивает и сглаживает все неровности и шероховатости, появляющиеся на поверхности при нанесении обычного лака.

В последнее время очень часто лак-основа и фиксирующий лак представляют собой одно средство, условно называемое «два в одном».

В качестве верхнего покрытия можно использовать средства «EzFlow Never Yellow Sealer Top Coat», «Nail Perfect Top Coat», поскольку они не только способны защищать натуральные ногти от ультрафиолетовых лучей, но также предотвращают их пожелтение, даже после посещения соляриев и использования кремов для загара. Однако не стоит наносить это покрытие в слишком большом количестве, иначе дизайн на ногте может растрескаться или потеряет натуральный вид.

Для ванночек можно использовать настойку ореха грецкого на водке (1:10) или на спирте (1:5). Нужно разбавить настойку водой в соотношении 1:1 (если на водке), 1:2 (если на спирту). Следует ограничить прием таких ванночек 1 разом в неделю, поскольку спирт и водка иссушающе действуют на кожу.

Также потребуется специальная жидкость для снятия лака.

Подобные средства чаще всего отличаются высоким содержанием растворителей: ацетона, амилацетата, изопропилового спирта. К сожалению, все они оказывают отрицательное воздействие на здоровье ногтей. По этой причине важно подобрать средство, в котором содержание растворителя будет минимальным.

Подобные жидкости выпускают различные отечественные и зарубежные фирмы, обычно в их состав входит касторовое или норковое масло, способствующее смягчению действия растворителей. Существуют и безвредные средства для снятия маникюрного лака, но их стоимость, к сожалению, высока.

Совсем недавно в продаже появились специальные средства для удаления кутикулы – кожного ободка вокруг ногтя. Эти препараты очень просты и удобны в применении, к тому же абсолютно безвредны. Еще одним преимуществом подобных средств является тот факт, что кожа после обработки ими не огрубевает, как это происходит в случае ее обработки ножницами или щипцами.

Масло – одно из средств, используемых в процессе выполнения маникюра с целью смягчения кожи рук. Особенно рекомендуется его применение для ухода за руками с сухой кожей. Чаще других в подобных случаях используются оливковое, персиковое и касторовое масла.

Настойку березовых почек на водке (1:5) используют для приготовления ванночек. Настойку нужно разбавить водой в соотношении 1:10 и применять 2 раза в неделю.

Крем для рук и ногтей применяется с той же целью, что и масло. Одновременно он питает, увлажняет, смягчает кожу рук. Подобное действие оказывают лосьоны и гели для рук. Существует особый вид крема для ногтей, характерной особенность которого является наличие в его составе кальция, способствующего укреплению ногтевых пластинок.

Инструменты и материалы для педикюра

Следует отдельно сказать о специальных инструментах и препаратах для педикюра. Это специальные пилка и щетка для ног, крем для ног, ванночка или тазик. Помимо обычной пилки для ногтей, в процессе выполнения педикюра применяется пилка для ног. Она предназначена для удаления со стопы ороговевших участков кожи. Форма и материал, из которого сделана пилка, позволяют без лишних усилий соскабливать все ороговевшие частички. Особенность данного инструмента состоит в том, что наждачная поверхность имеется с двух сторон. На одной – для соскабливания омертвевшей кожи, на другой – для полировки стопы.

Щетка для ног представляет собой предмет, также используемый для удаления ороговевших частиц кожи. Пемза (чаще она используется на пятках) соскабливает более грубую кожу, щетина устраняет мелкие шероховатости.

Настойку хвоща полевого на водке (1: 10) можно использовать для теплых ванночек, которые нужно применять по 10–15 минут 2–3 раза в неделю.

Кремы для ног применяются не только в процессе массажа. У каждого из них (как и у других видов крема) есть свое особое назначение. Наиболее часто для ухода за ногами используются следующие кремы.

Крем для ног с отшелушивающим эффектом

Характерной особенностью состава такого крема является содержание в нем жестких абразивных частиц.

48 Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями…

Например, крошек дробленых косточек маслин, абрикосов или скорлупок ореха. Применять подобный крем можно перед каждой процедурой купания. Фактически он заменяет отшелушивающую пилку для ног. Наносить крем надо на сухие ноги массирующими движениями. Смыть крем надо после нескольких минут массажа.

Крем для ног со смягчающим эффектом

Данный вид крема предназначен для смягчения кожи ног. Использовать его нужно после процедуры отшелушивания ороговевших частиц кожи. Обычно в состав смягчающих кремов входят натуральные добавки, увлажняющие и питающие кожу ног. Для этой цели чаще других применяются экстракты ромашки, зверобоя, чистотела и березы.

Для достижения большего эффекта использовать крем надо во время массажа ног.

Ванночки – необходимый предмет и для маникюра, и для педикюра. Разница между маникюрной и педикюрной ванночками заключается лишь в размере. Вместо ванночки для педикюра в домашних условиях можно использовать тазик небольшого объема.

Крем для ног с дезодорирующим эффектом

В основном этот крем предназначен для устранения неприятного запаха пота. Помимо этого, он обладает освежающим, охлаждающим и увлажняющим действием.

Наносить крем на ноги следует массирующими движениями. Использовать подобный вид крема можно каждый день.

Общие требования при выполнении маникюра

Перед каждым использованием маникюрного набора все инструменты необходимо простерилизовать. При этом инструменты не обязательно кипятить. Их можно протереть ватным тампоном, смоченным в 70 %-ном растворе медицинского спирта.

Иногда даже самый малейший порез или царапина могут послужить причиной инфекции, занесенной в рану нечистыми инструментами. Маникюрные инструменты нужно обязательно продезинфицировать и после сеанса маникюра.

Лак лучше сохранится и не застынет в пузырьке, если после завершения декоративного маникюра протереть горлышко флакона ватным тампоном, смоченным в жидкости для снятия лака. Затем нужно плотно завинтить крышку, чтобы внутрь флакона не проникал воздух. В таком случае лак дольше сохранит свою структуру, а крышка будет легко открываться.

Кипячение позволяет хорошо продезинфицировать инструменты, тем более что эта процедура совсем несложная. В домашних условиях для этих целей можно использовать эмалированную кастрюлю, очищенную от пищевых остатков. На дно нужно положить чистую салфетку, а сверху поместить маникюрные инструменты.

Затем кастрюлю надо наполнить водой так, чтобы все предметы были полностью покрыты ею, закрыть крышкой и довести до кипения. После огонь нужно убавить и дальше кипятить на медленном огне в течение 40–45 минут. По окончании стерилизации инструменты следует вынуть пинцетом, потом разложить их для просушивания на сухой и чистой салфетке.

Приступая к маникюру, надо положить все инструменты и материалы, необходимые для обработки, рядом с собой на чистую салфетку, чтобы во время работы можно было легко взять один из них.

Жидкость для снятия лака обладает свойством очень быстро испаряться, поэтому не стоит оставлять флакон с жидкостью открытым на долгое время и после снятия лака нужно плотнее завинчивать его крышку.

Самое главное правило, которое нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах, – обрабатывать следует только здоровые ногти. Даже малейшие изменения ногтей или состояния кожи должны быть осмотрены специалистом, потому что незначительные на первый взгляд трещинки и покраснения могут оказаться признаками развивающегося инфекционного заболевания.

Маникюр в домашних условиях – процедура несложная и даже приятная, если есть все необх одимые инструменты, всякого рода дополнительные материалы, например для моделирования ногтей (стразы, блестки и т. п.), а главное – умение пользоваться всеми этими приспособлениями и искреннее желание украсить свои руки.

Ароматерапия

Ароматерапия – метод лечения при помощи воздействия на человека запахов, которые благотворно влияют на его эмоциональное состояние. Кроме того, ароматические масла содержат ингредиенты, влияющие на химические процессы в организме, которые способствуют функциональности отдельных органов и систем. При наружном воздействии, когда масла применяются во время массажа, они легко впитываются в кожу. Тем самым они производят двойной эффект: специфические запахи воздействуют на эмоциональное состояние человека, а определенные ингредиенты, попадающие в организм через кожу, способствуют оздоровлению всего организма.

Как правило, проблемная кожа является признаком, внешним проявлением каких-либо внутренних нарушений. Поэтому применение эфирного масла во время массажа или других лечебных процедур, связанных с уходом за кожей, ногтями рук и ног, часто помогает справиться с нарушениями в организме на любых уровнях.

Млечным соком одуванчика можно ежедневно протирать пигментные пятна на коже до полного их исчезновения.

В некоторых маслах содержатся растительные гормоны, которые подобны человеческим. В маслах укропа, шалфея, фенхеля содержится разновидность эстрогена, который положительно влияет на менструальный цикл, а также улучшает вторичные половые характеристики. В целом масла помогают поддерживать хороший мышечный тонус, повышают эластичность кожи, укрепляют костные ткани, стимулируют работу многих систем, в том числе и системы кровообращения, очень полезны для организма, как мужского, так и женского.

Известно, что любой запах приводит к определенному эмоциональному состоянию человека. Каждый праздник у нас обязательно ассоциируется с определенным запахом: Новый год – с запахом хвои, 8 Марта – мимозы, а день рождение – с запахом роз или других цветов, которые по традиции дарят в этот день. Даже некоторые люди в нашем восприятии рождают ассоциацию с определенным запахом.

Обоняние человека – одна из древнейших сенсорных (чувственных) систем организма. Так сложилось, что в процессе эволюции наши эмоции на подсознательном уровне в некотором роде настроились именно на обоняние. Удивительно, но это факт, что все наши эмоциональные всплески и состояния – радость, умиротворенность, печаль, эйфория или тоска имеют своих «двойников» в мире запахов. Успех или неудача тоже имеют свой специфический аромат, как любовь или ненависть.

Из отрубей и молока можно сделать отбеливающую маску для кожи рук. Отруби (овсяные, миндальные, пшеничные) нужно разбавить горячим молоком до консистенции кашицы. Нанести на поверхность тыльной стороны рук и оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой, протереть руки полотенцем и смазать кремом.

Весенний воздух, насыщенный самыми разнообразными ароматами, несущими свежесть и ощущение свободы, неизменно вызывает эмоциональный подъем и настраивает на новые свершения, на обновление.

Некоторые ассоциации возникают, оттого что в какой-то момент напряженного эмоционального состояния человек пребывал в определенной ароматной среде.

События, связанные с церковными праздниками (Пасха, Рождество и пр.), или потеря близкого человека у многих ассоциируется с запахом ладана, который вызывает особый, торжественный, чуть грустный настрой.

Ароматерапия в данном случае может оказать неоценимую услугу как в плане психологической поддержки, так и в отношении непосредственного воздействия ароматических косметических средств на организм при наружном их применении. В настоящее время аромакосметика активно используется в терапии для восстановления и лечения в первую очередь кожных проблем, попутно данный метод производит оздоровительное действие на отдельные органы (в зависимости от вида ароматического средства и способа его использования) и весь организм.

О многообразном влиянии запахов на человека, их целительной силе прекрасно знали в древние времена. Храмы и дворцы были наполнены ароматами, источаемыми курящимися благовониями. Ароматный дым был непременным спутником всех культовых обрядов и праздничных мистерий. Его использовали во время сладострастных оргий для повышения чувственности и во время лечебных процедур в оздоровительных целях.

По мнению специалистов в данной области, «ароматические масла оказывают биологическое действие на молекулярном, психоэмоциональном уровне, на уровне нервной системы; кроме того, аромакосметика хорошо восполняет потребности организма в витаминах, минеральных веществах, аминокислотах».

Эфирные масла, применяемые во время косметического массажа рук и ног

Во время проведения сеанса массажа в качестве косметического и терапевтического средства используются различные эфирные масла, которые смешиваются с базовым массажным маслом, кремом, гелем или водой.

Для взрослого человека соотношение компонентов в смеси с эфирным маслом – 1 капля ароматического масла на 1 мл основного базового масла. Следует использовать только натуральные (несинтетические) эфирные масла.

В качестве базовых средств для приготовления основные массажных и косметических средств обычно используют следующие масла: абрикосовое, миндальное, оливковое, подсолнечное, хлопковое и персиковое, масло грецкого и лесного ореха, а также масло плодов шиповника и нейтральное вазелиновое, например «Johnson‘s baby».

Однако на основе последнего приготовление косметического средства однородной консистенции затруднительно, поскольку оно плохо смешивается с эфирными маслами. Его можно использовать в сочетании с ароматическими маслами также для приготовления различных косметических смесей (для масок, массажа).

По мнению древних ученых, эфирные масла являются квинтэссенцией жизни растения. В их памяти содержится «энергия дождя и ветра, земли и солнца». Поэтому их действие на организм человека приобщает последнего к таинствам природы.

Основные эфирные масла, которые используются при косметических процедурах, следующие.

Бергамотовое масло хорошо питает кожу, действует как противовоспалительное, антибактериальное и противогрибковое средство. Способствует регенерации. Во время проведения курса массажа с применением этого масла нельзя загорать, следует избегать попадания на кожу рук и ног прямых солнечных лучей. Лучшее время для проведения курса ароматерапии – весна, осень. Соотношение компонентов массажной смеси: 1–3 капли масла на 10 мл базового массажного средства.

Каяпут – эфирное масло, которое получают из чайного дерева, произрастающего в Индонезии. Стимулирует работу системы кровообращения, стимулирует процессы регенерации, возвращает коже упругость и эластичность. Используют в том же соотношении с базовым средством, которое указано в предыдущем рецепте.

Манука – эфирное масло, которое получают из чайного дерева, произрастающего в Новой Зеландии. Способствует процессу регенерации, оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие.

В целом выполняет функцию антибиотика широкого спектра действия, в том числе устраняет разного рода аллергические реакции, снимает кожные воспаления и раздражения. Соотношение то же, что в предыдущем рецепте.

Свежим соком петрушки огородной, если втирать его ежедневно в кожу рук, можно устранить пигментные пятна и веснушки.

Нероли – это масло является одним из наиболее сильных антидепрессантов. Помимо этого, способствует восстановлению защитной гидролипидной мантии сухой и чувствительной кожи, а также нормализации процессов микроциркуляции.

Соотношение с базовым средством: 2 капли масла на 10 мл средства.

Ниауоли – эфирное масло, получаемое из чайного дерева, произрастающего в Новой Каледонии. Обладает антигрибковым, антивирусным и антибактериальным действиями. Снимает раздражение и воспаление кожи. Соотношение с базовым средством аналогично вышеописанному.

Сандаловое масло – одно из тех эфирных масел, которые оказывают разноплановое действие на организм человека. Сандаловое масло нормализует работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает гормональный фон, тем самым регулируя сексуальность, а также стабилизирует процесс регенерации. Соотношение с базовым средством: 1–3 капли масла на 10 мл средства.

Tea-tree – масло, получаемое из чайного дерева, произрастающего в Австралии. Это прекрасное антибактериальное средство, но не следует им злоупотреблять, поскольку оно может вызвать сухость и раздражение кожи. На 10 мл базового средства достаточно 1 капли масла.

Питательная маска из сырых семян тыквы огородной обогащает кожу полезными веществами, смягчает ее и помогает избавиться от пигментных пятен. Семена тыквы нужно очистить от кожуры, растереть в ступке, разбавить водой (1: 1), добавить мед (1 часть). Маску нужно накладывать на 15 минут, смывать теплой водой.

Чтобы избежать кожного раздражения во время применения того или иного эфирного масла, предварительно нужно протестировать кожу. Для этого на кожу в районе локтевого сгиба надо нанести немного этого масла, смешанного в положенной пропорции с базовым средством.

Если через сутки обработанный участок кожи порозовеет, покроется сыпью и т. п., то от применения данного масла нужно отказаться. Если же никакой воспалительной реакции на коже не возникнет, значит, масло можно смело использовать для проведения курса массажа.

Ароматические масла, воздействующие на нервную систему

При лечение многих заболеваний, связанных с расстройством нервной системы, используются самые разнообразные масла. Так, при лечении бессонницы эффективны следующие ароматические средства: базилик, валерьяна, вербена, иланг-иланг, лаванда, липа, мандарин, майоран, мелисса, нероли, роза, ромашка, сандал, тысячелистник и хмель.

Хорошо снимают головную боль масла таких растений, как грейпфрут, лаванда, липа, майоран, мята, роза, розмарин, ромашка, хмель, шалфей и эвкалипт.

При головокружении помогают аромакосметические средства на основе лаванды, мелиссы, мяты и фиалки.

От депрессии помогают масла базилика, бергамота, грейпфрута, жасмина, иланг-иланга, лаванды, мелиссы, розы, шалфея, а также сандаловое масло.

58 Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями…

Мигрень поддается лечению с помощью масел таких растений, как базилик, валерьяна, кориандр, лаванда, липа, майоран, мелисса, мята, ромашка, тысячелистник и шалфей.

Компрессы с настоем хрена обыкновенного освежают и тонизируют кожу, помогают избавиться от пигментных пятен. Натертый хрен нужно смешать со столовым уксусом в равном количественном соотношении, настаивать неделю. Затем процедить, разбавить водой (1: 1). Марлевую салфетку смочить в полученном настое и наложить на кожу кистей рук. Оставить на 5 минут, затем снять. Кожу обработать кремом. Повторять процедуру через день до полного исчезновения пятен или же в качестве профилактики проделывать 1 раз в 3 дня в течение 2 недель.

Нервное истощение и повышенная утомляемость снимаются под воздействием ароматов следующих растений: базилик, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, имбирь, кардамон, корица, кориандр, лаванда, мята, пачули, розмарин, сосна, фиалка, шалфей и эвкалипт.

Невралгия и ишиас излечиваются благодаря лечебному действию ароматических масел герани, живицы, кориандра, лаванды, майорана, мускатного ореха, мяты, розмарина, ромашки, сосны, фисташкового дерева, хмеля и эвкалипта.

Хорошо снимают нервное напряжение и стресс ароматы таких растений, как базилик, бергамот, борнеол, валериана, герань, жасмин, иланг-иланг, кардамон, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, липа, майоран, мандарин, мелисса, мироксилон, можжевельник, мимоза, мята, пачули, роза, ромашка, сандал, сосна, тысячелистник, фиалка и шалфей.

При повышенном беспокойстве благотворно действие ароматических масел базилика, бергамота, жасмина, иланг-иланга, лаванды, ладана, мелиссы, можжевельника и нероли.

Противопоказания к применению ароматических масел

Существуют некоторые противопоказания к применению ароматических масел. Основные из них следующие.

1. При беременности использовать ароматические масла следует в меньшем количестве, чем обычно (в 2 раза), и очень осторожно, сделав предварительное тестирование. Во время применения необходимо следить за своим состоянием (или пациента) и при возникновении малейших осложнений (чувства неудобства, головокружения и пр.) немедленно прекратить процедуру.

Свежий сок чистотела поможет избавиться от пигментных пятен на коже рук. Для этого нужно втирать 2 раза в день сок в участки кожи с пигментными пятнами.

3. При депрессии не следует применять масло укропа.

4. Эпилептикам противопоказаны масла иссопа, фенхеля и шалфея.

В особенности это касается масла мускатного шалфея, которое может вызвать даже при минимальном алкогольном опьянении сильное негативное действие на организм.

6. Во время приема гомеопатических препаратов следует исключить применение камфорного, мятного и эвкалиптового масел, а также масла черного перца.

Ароматические масла, используемые в косметических целях

Для косметических процедур – массажа, косметических масок, горячих ванночек (для рук и ног) – используются различные ароматические масла, которые разводятся с каким-либо базовым средством. Для проведения сеанса массажа к 10 мл крема, массажного масла или геля добавляется 2–3 капли ароматического масла. Для приготовления косметической маски на 10 мл базового средства потребуется только 1 капля масла. Для подготовки теплой ванночки нужно к 1 л воды добавить 3–4 капли масла (маникюрные пластмассовые ванночки быстро портятся от масла, в данном случае лучше использовать эмалированные емкости).

Компрессы из настойки чистотела оказывают противовоспалительное действие на кожу, помогают устранить пигментные пятна, а также бородавки и мозоли. Для приготовления настойки потребуется 1 часть сушеной травы и 5 частей водки. В настое нужно смочить марлевую салфетку, слегка отжать и наложить на тыльную сторону кистей или стопы ног. Спустя 15 минут компресс снимается. Повторять процедуру можно в течение 1 недели ежедневно.

Применение ароматических масел повышает эффективность процедур в 6–7 раз, поэтому количество сеансов массажа, например, можно сократить, а систематичность проведения процедур наложения косметических масок или применения ванночек с маслами снизить в 2–3 раза по сравнению с обычными курсами лечения.

Использование ароматических масел особенно рекомендуется для проведения лечебных процедур, связанных с различными кожными заболеваниями и изменениями.

При аллергии наиболее действенными окажутся масла таких растений, как лаванда, мелисса, нард и ромашка.

Избавиться от бородавок и мозолей помогут масла корицы, лимона, лайма и чайного дерева.

Варикозное расширение вен поддается лечению под воздействием масел следующих растений: кипарис, лимон, лайм и тысячелистник.

Освежить и восстановить здоровье дряблой кожи помогут масла герани, грейпфрута, можжевельника, лайма, мандарина, розмарина и тысячелистника.

От болезненных трещин на коже кистей рук или стоп ног помогут избавиться систематические процедуры проведения ванночек с применением масел пачули и сандала.

Для лечения сухой и чувствительной кожи следует использовать масла жасмина, лаванды, ромашки и фиалки, а также ладан.

При экземе назначаются масла следующих растений: бергамот, герань, кедр, лаванда, мелисса, пачули, ромашка, роза и тысячелистник.

Избавиться от потливости ног можно с помощью кипарисового масла, а также масел шалфея и чайного дерева.

Сильный запах ног устраняется благодаря систематическим процедурам проведения теплых ванночек с использованием масел шалфея и чайного дерева.

Смеси ароматических масел, используемых в косметических целях

Вариант № 1.

Данная смесь используется для лечения и профилактики сухости кожи.

Сандал – 1 капля;

Лиммет – 1 капля;

Каяпут – 1 капля;

Сосна – 1 капля;

Мирт – 1 капля;

Мята – 1 / 2 капли;

Ладан – 1 / 2 капли.

Чтобы пальцы рук и ног выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо соблюдать гигиену ногтей. Как делать это правильно, вы узнаете из этой статьи. Мы расскажем о правилах домашнего маникюра и педикюра, уходе за нарощенными ногтями и ногтями, пораженными грибком.

Гигиена ногтей является простой, но важной процедурой, которая обеспечивает привлекательный вид рукам и ногам. Но главным является то, что от состояния ногтевой пластины и кожи вокруг нее зависит общее состояние здоровья человека.

Важность регулярного ухода за ногтями рук и ног

Ногтевая пластина призвана защищать кончики пальцев рук и ног от негативного воздействия окружающей среды. С другой стороны, если не соблюдать правил гигиены, ногти становятся разносчиками бактерий, вирусов, грибков. Патогены, располагаясь на конечностях, легко перемещаются на другие участки тела, заражая весь организм, что приводит к интоксикации.

Считаете ли вы, что грибок ногтей это прежде эстетическая проблема?

Да Нет

Правила домашнего маникюра

Если вы предпочитаете делать маникюр в домашних условиях, следуйте такому алгоритму:

1. Обработайте дезинфицирующими средствами маникюрный инструмент и пальцы.
2. Сделайте ванночку для рук с мыльным раствором, благодаря чему кутикула размягчится.
3. Просушите руки мягким полотенцем, нанесите увлажняющий крем, масло либо специальное средство для кутикул.
4. Внимательно исследуйте каждый палец. Если есть заусеницы, срежьте их кусачками или ножницами.
5. Обрежьте ногти, придав им нужную форму. На руках боковые края обычно делают закругленными.
6. Подпилите ногти. Для этого лучше использовать стеклянную пилку, так как она не травмирует ногтевую структуру.
7. Используя специальную бамбуковую палочку, аккуратно отодвиньте кутикулу. Это поможет вырезать её максимально.
8. Теперь займитесь срезанием кутикулы при помощи ножничек или кусачек. Делать это нужно с особой осторожностью, чтобы не допустить повреждений. Во-первых, у вас пойдет кровь, во-вторых, может произойти заражение, да и ранка будет заживать длительное время.
9. Если вы еще не научились умело использовать инструменты, можно сделать необрезной маникюр. Для этого на кутикулу наносят специальное размягчающее средство, после чего кожица сдвигается палочкой.
10. Ногтевую пластину желательно отполировать специальной пилкой.
11. Смажьте руки кремом.
12. Если вы решили нанести лак, изначально обезжирьте ногти, а после наносите декоративное покрытие.

Во время манипуляций старайтесь не задеть ногтевое ложе и валик. Проводить коррекцию ногтей желательно раз в 7-10 дней. Старайтесь подпиливать пластину так, чтобы отсутствовали неровности и шероховатости.

Правила домашнего педикюра

Педикюр делают по таким же принципам, как и маникюр, но с тем отличием, что срез ногтя должен быть ровным, а не закругленным. Коррекцию проводят 1-2 раза в месяц.

Ногтевые пластины на ногах очень часто врастают в кожу, потому что их сдавливает обувь (особенно при наличии высоких каблуков), поэтому ногти на нижних конечностях принято срезать очень коротко.

Уход за нарощенными ногтями

Наращивание ногтей дает возможность женщине выглядеть эффектно, создать любую длину, форму, рисунок и цвет. Но самое важное – не нужно подпиливать ногти еженедельно и беспокоиться о том, что они сломаются, срежутся ножом или повредятся. С одной стороны – никаких проблем, но с другой – появляется необходимость строго придерживаться правил по уходу за нарощенными ногтями:

• Перед походом в салон красоты убедитесь в том, что ногтевые пластины не имеют повреждений, пятен, полос, вмятин.
• При нарощенных ногтях категорически запрещено принимать антибиотики и стероидные препараты (гормональные).
• Не допускайте ударов об ноготь – он может сломаться и отпасть вместе с вашей ногтевой пластиной.
• Не рекомендовано пользоваться металлическими пилками, особенно если для наращивания используется гель.
• Не контактируйте с растворителями и ацетонами.
• Избегайте попадания на ногти бытовой химии, особенно щелочи и кислоты.
• Чаще мойте руки, убирайте грязевые остатки из-под ногтей после работы.
• Когда естественные ногти начинают отрастать, обязательно исследуйте ежедневно их поверхность. Если появились какие-либо изменения, незамедлительно обратитесь в клинику. Дело в том, что под искусственным ногтем создается своеобразная «сауна», которая является благоприятной средой для всех видов бактерий и грибков. По этой причине уход за нарощенными ногтями должен быть более строгий.

Гигиена ногтей при грибке

Если у вас обнаружен грибок ногтей, обязательно придерживайтесь таких правил гигиены:

• Грибки любят влажную и теплую среду обитания, поэтому не возитесь длительное время в воде, не носите обувь, которая не пропускает воздух (ноги будут сильно потеть).
• После посещения ванны, душевой кабины обязательно обрабатывайте эти места дезинфицирующими средствами (белизна, доместос). В противном случае могут инфицироваться члены вашей семьи, а вы можете получить вторичное заражение.
• Так же поступайте с маникюрными инструментами.

• Не пользуйтесь общими полотенцами, а свое старайтесь стирать ежедневно.
• Носки меняйте дважды в день.
• Одежда для ног и рук должна быть исключительно хлопчатобумажной (дает коже дышать).
• Обувь носите только свою, ежедневно обрабатывайте её антисептиками (препарат Хлоргексидин).
• Мойте конечности с хозяйственным или дегтярным мылом.
• Ноги мойте минимум 2 раза в сутки.
• После снятия носков или перчаток сразу же постирайте их или хотя бы сложите в полиэтиленовый пакет и плотно завяжите. Это не даст инфекции распространиться.
• Зараженное белье стирайте отдельно от другой одежды. Это касается не только носков, но и постельных принадлежностей.
• Носки и постельное белье нужно подвергать кипячению (грибок погибает при температуре 75 градусов и выше).
• Вещи дополнительно нужно проглаживать с двух сторон.
• Если вы стираете белье в стиральной машине, включайте режим «Стерилизация» или любой другой, где температура выше 75 градусов.

Если вы будете строго соблюдать правила гигиены и ухода за ногтями рук и ног, у вас никогда не возникнет проблема инфицирования. Помните, что любое заболевание проще предупредить, чем потом избавиться от него: для лечения грибковых патологий требуется длительный период времени вплоть до года.

Классный час

Тема: « ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. УХОД ЗА

ЗУБАМИ. НОГТЯМИ И ВОЛОСАМИ »

Классный руководитель

1 «Б» класса Скрёхина Т.А.

Цель: закрепление знаний о некоторых правилах личной гигиены.

Задачи: формировать у детей представление об основных правилах личной

гигиены; содействовать пониманию необходимости их выполнения, учить

правильно выполнять некоторые действия по гигиене полости рта, рук;

формировать умение объяснять свой выбор варианта поведения; содействовать воспитанию опрятности, аккуратности к своему внешнему виду и сохранению здоровья.

Ход урока:

Организация начала урока.

Вы готовы, глазки? (Поглаживают веки глаз)
Да! (Смотрят в «бинокль»)
Вы готовы, ушки?
Да! (Прикладывают ладони к ушам, поглаживая их)
Вы готовы, ручки?
Да! (Хлопают в ладоши)
Вы готовы, ножки?
Да ! (Поглаживают ноги, притопывают)
Вы готовы?
Да! (Разводят руки в стороны и обнимают себя)

II. Постановка темы и цели

- Посмотрите на доску. Нравятся ли вам люди, изображенные на рисунках? Что делает этих людей очень привлекательны ми? (Прическа, улыбка и др.)

- Обратите внимание, какие красивые у них волосы, зубы. Скажите, а может ли нравиться окружающим человек с неухоженными волосами, грязными ногтями и у которого, к тому же, зубы желтые и некрасивые? Как в одном стихотворении.

(Ребёнок читает стихотворение «Неряха».)

Неряха

Тротуар ему не нужен:

Расстегнувши воротник,

По канавам и по лужам

Он шагает напрямик.

Он портфель нести не хочет,-

По земле его волочит.

Сполз ремень на левый бок.

Из штанины вырван клок.

Мне, признаться, непонятно-

Что он делал?

Где он был?

Как на лбу возникли пятна

Фиолетовых чернил?

Почему на брюках глина?

Почему фуражка блином

И расстёгнут воротник?

Кто он - этот ученик?

- Сегодня на уроке мы поговорим о том, какие правила необходи мо соблюдать каждому человеку, чтобы его внешний вид был приятен окружающим людям.

III. Актуализация знаний

Заг адки о предметах личной гигиены.

- Отгадайте загадки о предметах, которые ежедневно помогают человеку быть чистым.

Гладко и душисто.

Моет очень чисто.

НУЖНО , чтоб у каждого было.

Что это? (Мыло.)

Вафельное и полосатое.

Гладкое и лохматое,

Всегда под рукою.

Что это такое? (Полотенце.)

Костяная спинка.

Жесткая щетинка,

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит. (Зубная щетка.)

Целых 25 зубков.

Для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

ЛЯГУТ волосы рядком. (Расческа.)

Я увидел свой портрет,

Отошел - портрета нет. (Зеркало.)

Резиновая Акулинка

Пошла гулять по спинке. (Губка.)

Лег в карман и караулю

Реву, Плаксу и Грязнулю.

Им утру потоки слез,

Не забуду и про нос. (Носовой платок.)

Как называются все эти предметы? (Средства личной гигиены.)

- Для чего они нужны?

- Какие предметы не следует никому давать? Почему?

Офтальмологическая пауза.

IV. Работа в группах.

●

●

●

● А чтобы никому не

(Инсценировка стихотворения)

Очень страшная история

Мама сыну говорит:

- У тебя ужасный вид,

Надо волосы помыть.

А потом еще подстричь.

Мальчик хмурится упрямо.

Мама от моды, наверно, отстала:

Волосы шампунем мыть,

В парикмахерской их стричь -

Это просто пережитки,

Их давно пора забыть.

Время птицею летит,

Слиплись волосы, как клей.

И похожи па репей.

Он до плеч их отрастил,

А позаботиться забыл,

Подстригать их не дает.

Их расческа не берет.

Волосы длинные и кожа

Требуют ежедневного ухода!

Если хочешь красивым быть,

В парикмахерскую НУЖНО ходить!

Э. Успенский

2 группа. Уход за ногтями

●

●

●

● Ногти следует регулярно стричь.

● На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (они растут медленнее).

●

воде. Ногти размягчаются.

●

3 группа. «Почему болят зубы?»

● -

Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20.

● Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают вес молочные зубы, заменяясь постоянными.

●

● - Для чего нужны зубы?

(Учитель читает стихотворение.)

Как у нашей Любы

Как у нашей Любы

Разболелись зубы:

Слабые, непрочные -

Детские, молочные...

Целый день бедняжка стонет ,

Прочь своих подружек гонит:

- Мне сегодня не до вас!

Мама девочку жалеет

Полосканье в чашке греет.

Не спускает с дочки глаз.

Папа Любочку жалеет.

Из бумаги куклу клеит.

Чем доченьку занять,

Чтобы боль ЗУБНУЮ снять?..

С. Михалков

- Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб поврежден, в нем дырочка)

- Почему появилось повреждение?

- 3убы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).

- Дырка в зубе - всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам - желудку, почкам и т. д.

- Как надо ухаживать за зубами? (После каждого приема пищи. а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)

- Кто знает, что необходимо иметь каждому- человеку для ухода за зубами? (Зубная щетка, паста)

- Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно ее мыть. Менять раз в 3- месяца. А как правильно чистить зубы?

Как поел, почисти зу бки.

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты.

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил.

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием,

И тогда улыбки свет

V. Закрепление изученного

Выступление групп.

Дидактическая игра «Да - нет»

Если мой совет хороший.

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Говорите: нет. нет, нет.

Постоянно НУЖНО есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет.

Творог, простоквашу.

Это мой сове т хороший?

Не грызите лист капустный.

Он совсем, совсем невкусный.

Лучше ешьте шоколад.

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

Говорила маме Люба:

- Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Каков будет ваш ответ?

Блеск зубам чтобы придать,

Нужно крем сапожный взять.

Выдавить, полтюбика

И почистить зубики?

Это правильный совет""

VI. Подведение итогов урока.

- Как же не быть грязнулей? Смогли мы ответить на этот вопрос?

- Какие предметы личной гигиены обязательно должны быть у каждого ученика?

Письмо ко всем детям по одному очень важному вопросу

польского поэта Ю. Тувима

Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо:

Я прошу вас мыть почаще

Ваши руки и лицо.

Нужно мыться непременно

Утром, вечером и днем -

Перед каждою едою.

После сна и перед сном.

Тритесь губкой и мочалкой.

Потерпите - не беда,

И чернила, и варенье

Смоют мыло и вода.

Дорогие мои дети!

Очень, очень вас прошу -

Мойтесь чаще, мойтесь чище.

Я грязнуль не выношу.

Не подам руки грязнулям.

Не поеду в гости к ним,

Сам я моюсь очень чисто.

До свиданья.

Ваш Тувим

- Почему чистота и здоровье связаны между собой? (Составление кластера. «Правила личной гигиены».)

Здоровье Долголетие Уверенность

Дружеское общение Правила личной

гигиены Привлекательность

…….

Рефлексия.

- Как вы понимаете смысл пословиц.

Чистота - лучшая красота.

Кто аккуратен - тот людям приятен.

- У вас есть картинка, разместите её в одном из предложенном ответе на на следующий вопрос. « Я выполняю правила личной гигиены, потому что …..(варианты ответов)

1.На этом настаивают 2. Приятно друзьям. 3. Это необходимо мне взрослые. самому.

Приложение

Приложение1

Задания для работы в группах

1 группа. Рассказать, как ухаживать за волосами.

● Ученые определили, что волосы живут в среднем от 2 до 4 лет. За это время они успевают вырасти на 12-15 см.

●Чтобы волосы были здоровыми, чистыми, за ними нужно ухаживать, прежде всего, ежедневно расчесывать.

●При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Не реже одного раза в неделю голову следует мыть горячей водой с мылом или шампунем.

● А чтобы никому не пришлось пережить историю, которая произошла с одним мальчиком, волосы необходимо регулярно стричь.

2 группа. Рассказать об уходе за ногтями.

● Ногти защищают кончики пальцев от травм.

●Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту.

●Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов.

● Ногти следует регулярно стричь. На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (они растут медленнее).

●Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной

воде. Ногти размягчаются.

●Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.

3 группа. «Почему болят зубы?»

Рассказать о причине заболевания зубов. Как сохранить красивую улыбку?

● - Сколько у вас зубов? Какие они?

Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни.

●К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные.

● К 10-11 годам обычно выпадают вес молочные зубы, заменяясь постоянными.

Если человек потеряет постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет.

● - Для чего нужны зубы?

Ими измельчается пища, без зубов невозможно правильно произнести звуки и др.

Приложение 2

Оформление

Основной закон личной гигиены – чистота.

Уход за здоровой кожей тела, здоровыми волосами, ногтями и зубами носит название гигиенической или профилактической косметики. Коррекционной косметикой, консервативной и хирургической занимаются специалисты - косметологи. Привлекательный внешний вид человека создает хорошее настроение ему самому и окружаю­щим, способствует предотвращению некоторых кожных заболеваний. Уход за кожей должен происходить постоянно, только в этом случае можно добиться желаемого ре­зультата, выглядеть красивым и оставаться здоровым. Основными помощниками в этом деле служит вода и мыло. Уход за телом включает ежедневный уход, состоящий из утренних и вечерних процедур и еженедельное общее мытье, предпочтительно в бане. Под влиянием воды из мыла освобождаются свободные основания, которые эмульгируют жир рогового слоя, образуют пену, механически очищая кожу от омертвевших клеток рогового слоя, секрета сальных и потовых желез, грязи и микробов. От содержания основания зависит раздражающее действие мыла, поэтому мыло необходимо выбирать с учетом индивидуальной чувствительности.

Вода не только очищает кожу, но и обладает терапевтическим эффектом. Под воздействием воды возникает рефлекторный ответ со стороны внутренних органов, изменяется кровоснабжение, артериальное давление, потоотделение. Быстрая смена температуры воды (контрастный душ) благотворно влияет на нервные окончания, яв­ляясь своеобразной гимнастикой для кровеносных сосудов, что в конченом итоге улучшает питание кожи, приостанавливает ее увядание. Баня идеально подходит для таких процедур. Непригодной для ухода за кожей считается жесткая вода. Вступая во взаимодействие с жиром кожи и мылом, соли кальция, магния и железа образуют не­растворимые вязкие вещества, которые способствуют закупорке сальных и потовых желез, вызывают зуд и раздражение кожи. Жесткую воду можно смягчить. Самый про­стой способ - кипячение. Для здорового человека полезной считается температура во­ды 34° по Цельсию. Для кожи лица рекомендуется комнатная температура воды. Уходу за кожей лица требуется уделять особое внимание, на ней находится много сальных и потовых желез, лицо постоянно подвергается действию атмосферных явлений, солн­ца, ветра, мороза, пыли.

Гигиена ногтей

Гигиена ногтей включает в себя маникюр и педикюр. Эти можно проводить самостоятельно или в косметических кабинетах.

Маникюр - гигиеническая процедура по уходу за ногтями рук, которую рекомендуется проводить 1 раз в 10 дней. Надкожица при маникюре срезается осторожно, не затра­гивая кожу ногтевых валиков. Необходимо помнить, что травматизация ногтевых вали­ков может привести с росту деформированного ногтя. Свободный край ногтя должен выступать на уровне 3-4 мм, длинные ногти часто ломаются, под ними скапливается грязь и это требует более тщательного ухода. При ряде профессий длинные ногти не­допустимы, например, у медицинских работников.

Применяемый для маникюра лак может вызвать явления воспаления кожи во­круг ногтя. При малейших симптомах этого явления лак необходимо заменить или не пользоваться им вообще, поскольку существует угроза возникновения экземы.

Педикюр - гигиеническая процедура по уходу за стопами. Его рекомендуется проводить каждый месяц, но если на коже или ногтях стоп имеются проявления какого либо заболевания, то необходимо обратится за помощью к врачу -дерматологу.

При проведении педикюра удаляют надкожицу ногтевого валика, корректируют длину ногтей. Все гиперкератотические наслоения снимаются специальными приспособлениями без травматизации кожи, чтобы не вызвать боль при ходьбе. Ноготь большого пальца должен быть длиннее остальных ногтей и слегка выступать над мяг­кой частью пальца. В отличие от маникюра, когда свободному краю ногтя кисти можно придавать любую форму, ногти стоп должны иметь свободный край в виде прямой ли­нии.

При проведении маникюра и педикюра необходимо соблюдать правила асепти­ки. Незначительное нарушение целостности кожного покрова может привести к бактериальной и грибковой инфекции. При посещении косметических кабинетов возни­кает риск заражения заболеваниями, которые могут передаваться через загрязненные кровью пред­меты (гепатиты В, С, ВИЧ-инфекция и др.).