Повышение иммунитета у ребёнка. Укрепление иммунитета у детей

Как сказал известный доктор Комаровский: «Мало кто знает, что такое иммунитет, но улучшить его и поднять, не пытается разве что ленивый». Но надо ли это делать? Прежде чем ответить на вопрос, как повысить иммунитет ребенку, необходимо взять во внимание мнения ведущих врачей по этому поводу.

Что такое иммунитет и зачем его повышать

Начнем, пожалуй, с самого понятия иммунитета или иммунной системы. Для чего она нужна и в чем заключается ее функция?

Иммунная система дана человеку для того, чтобы распознавать чужеродные клетки, уничтожать их и выводить из организма. Чужеродными для нашего организма являются: микробы, вирусы, грибки, бактерии, аллергены, а также опухолевые клетки (которые при неблагоприятных условиях могут перерастать в онкологические заболевания).

Иммунитет делится на два вида. Первый вид появляется вместе с ребенком при его рождении. Это огромный комплекс из разнообразных барьеров. К примеру, ко врожденному иммунитету относятся:

• кожа и нежные, но прочные слизистые оболочки, которые защищают организм от механических повреждений;
• выделения слез и слюны, которые смывают раздражители, способность чихать и кашлять, которые потоком воздуха «выталкивают» вредоносные элементы, повышение температуры для борьбы с инфекционными микроорганизмами;
• мельчайшие клетки, способные ловить «вражеские» микроорганизмы, которые попали в организм извне. Эти клетки также умеют доносить сигналы тревоги к мозгу и иммунной системе;
• интерфероны;
• белки крови.

Второй вид иммунитета приобретается в процессе жизнедеятельности и сражения с вирусами. Он разделяется на два подвида в зависимости от типа вырабатываемых лимфоцитов:

1. Если это В-лимфоциты, данный специфический иммунитет называют гуморальным.
2. Если же это Т-лимфоциты, – клеточным.

Приобретенный иммунитет выполняет роль полноценной армии-защитника. Лимфоциты довольно умны по сравнению с другими клетками организма. Они умеют распознавать клетки, которых в здоровом функционирующем организме быть не должно. Если лимфоциты сталкиваются с такими клетками, они включают собственную защиту: организм начинает вырабатывать антитела, которые убивают чужеродные агенты. После того, как плохие клетки устранены, лимфоциты их в некотором роде запоминают. Таким образом, когда некий вирус попадает в организм второй раз, лимфоциты сразу же дают сигнал о выработке специфических антител.

Иммунитет защищает наш организм благодаря иммунной системе. Это система внутренних органов, которая как раз и создает необходимые для защиты организма лимфоциты. Органы системы также разделяются на два типа:

• центральные – которые ответственны за процесс зарождения лимфоцитов. К этим органам относятся тимус (вилочковая железа) и костный мозг;
• периферические – в них зрелые лимфоциты ждут своего часа. В число периферических органов иммунной системы входят селезенка, лимфоузлы и лимфоидная ткань, которая может находиться в любых других внутренних органах.

За систему связи между лимфоцитами и другими органами ответственны кровеносные и лимфатические сосуды. Столкнувшись с чужеродным тельцем, лимфоциты могут быстро переместиться по сосудам к месту «боевых действий», а заодно и подать сигнал всей иммунной системе о том, что пора начать вырабатывать антитела.

Если какой-то из органов иммунной системы начинает работать неправильно, возникает сбой иммунитета. Лимфоциты могут перестать передавать необходимые сигналы, либо не имеют возможности это сделать. С другой стороны, если систему можно ослабить, то ее также можно усилить и укрепить.

Поднять иммунитет ребенку особенно важно в первые годы жизни. Ведь организм матери передает только тот набор генов, который есть у нее самой. В то же время внешняя среда постоянно мутирует, вирусы и бактерии скрещиваются и создают новые виды заразных болезней. Параллельно сам детский иммунитет подрывается постоянными стрессами – в начале жизни это стрессы, связанные с младенческими кризисами (скачками развития), позже – школа и новые нагрузки, плохой городской воздух, недостаточное количество прогулок и неправильное питание. Как итог, ряд заболеваний малыша может перейти в хроническую стадию, а процесс выздоровления сильно затянется, что тоже никак не пойдет на пользу растущему организму.

Иммунитет от природы, рассчитан на огромное количество бактерий и изначально готов вырабатывать к ним защитные антитела.

Признаки пониженного иммунитета

Следует начинать беспокоиться, если вы заметили у ребенка один из этих симптомов:

1. ребенок часто простужается, интервал между заболеваниями составляет меньше двух месяцев, а после начальной простуды развивается грипп, ангина или отеки;
2. во время болезни отсутствие температуры – плохой знак, это свидетельствует о нежелании или невозможности организма бороться с болезнетворными агентами;
3. лимфатические узлы больше нормы, даже если болезни как таковой нет;
4. симптомы пониженного иммунитета часто пересекаются с симптомами дисбактериоза (диатезные пятна, проблемы со стулом, аллергические реакции);
5. ребенок плохо спит, в дневное время постоянно сонный, капризничает, выглядит бледным и уставшим;
6. у малыша развиваются аллергические реакции, которых ранее не было.

Все эти симптомы являются поводом визита к педиатру. Одними витаминами невозможно повысить иммунитет ребенку, поэтому затягивать не нужно.

Почему нельзя растить детей в «стерильных» условиях

Почему дети, растущие в стерильных условиях, болеют чаще? Ответ напрашивается сам собой: потому что их организм был лишен возможности познания вирусов и бактерий. У таких детей защита по отношению к инфекциям значительно ниже. И когда приходит момент выхода в общество, они начинают болеть. Именно у детей, с незащищенной иммунной системой, одна болезнь плавно перетекает в другую. Поднять иммунитет ребенку, в таком случае, очень трудно.

Ребенок познает окружающий мир, ползая, гуляя, общаясь с другими детьми во дворе и детском саду. Только лишь сталкиваясь с микробами, его иммунитет будет формировать устойчивость и крепнуть. Для того, чтобы поднять иммунитет ребенку, он должен расти в обычных условиях. Его не нужно растить в грязи, но и создавать вокруг него гиперстерильные условия, тоже не совсем верный способ. Природа сама позаботилась о том, чтобы организм поэтапно знакомился со всеми бактериями. Именно таким образом закаляется иммунная система.

Если растить ребенка в стерильных условиях, то его организм начнет реагировать на любые внешние раздражители. Это будет проявляться в виде аллергических заболеваний, которые любят сытых, любимых, теплых и чистых.

Чем укрепить иммунитет ребенка

Заботливые родители, пытаясь уберечь своих детей от болезней, упорно продолжают искать ответ на вопрос, как поднять иммунитет ребенку. Рассмотрим несколько распространенных родительских ошибок, отрицательно сказывающихся на работе иммунной системы ребенка. Речь идет о грудном кормлении, прививках и содержании ребенка в стерильных условиях. Начнем, пожалуй, с момента, когда малыш появляется на свет.

1. Грудное вскармливание. Если грудное молоко называлось не едой, а защитой ребенка, то наверняка многие мамы, не стали бы отказываться от грудного вскармливания, а делали все возможное для сохранения лактации.

Материнское молоко – это единственная возможность повысить иммунитет ребенкус первых дней жизни, и научить организм противостоять инфекциям, вирусам и бактериям.

Грудное молоко имеет более 80 компонентов, влияющих на нормальное развитие иммунных клеток. Ни одна готовая молочная смесь, не способна полностью заменить этот состав. Женщина должна понимать, что ребенок рождается на свет с незрелой иммунной системой, и только иммунные комплексы, находящиеся в грудном молоке, способны поднять иммунитет ребенку. Кроме этого, ребенку передается еще и материнский иммунитет, а это значит, что к болезням, которым у мамы выработан стойкий иммунитет, ребенок, на грудном вскармливании, заболеть не может. А если в будущем и заболеет, то перенесет их в легкой форме.

На вопрос молодых мам, чем поднять иммунитет ребенку, дается однозначный ответ – грудным вскармливанием.

2. Прививки . Это способ, с помощью которого детский организм заранее подготавливают к встрече с самыми страшными микробами и вирусами, вызывающими смертельные болезни. Таким образом, укрепляется иммунная система. Во время вакцинации, в организм вводят ослабленный возбудитель болезни, в результате чего против него вырабатываются защитные антитела.

На первом году жизни в организм вводят вакцины против туберкулеза, гепатита В, кори, краснухи, паротита, коклюша, дифтерии, столбняка и пр. Вакцинация – это прямое формирование специфического (индивидуального) иммунитета, при котором происходит распознавание антигена (чужеродной клетки) конкретного заболевания.

Надо отметить, что у иммунитета есть иммунологическая память, благодаря которой повторный контакт с инфекционным агентом, не позволит развить болезнь. Именно этот механизм является основой вакцинаций.

Мнение родителей о том, что вакцинация ослабляет защитные функции организма – является ошибочным. Защитной реакцией организма является повышение температуры тела. Это обусловлено тем, что для многих вирусов, высокая температура является губительной.

3. Закаливание ребенка. Основная причина различных простуд и ангин – резкий перепад температур, к которому организм не успевает подготовиться и выстроить защиту. Ребенок, как говорят в народе, «нахватался холодного воздуха», который попал в дыхательные пути и стал причиной очередного ринита или кашля. Закаливание поможет поднять иммунитет ребенку.

Впрочем, закалять малыша нельзя по собственной системе, так как можно не только повысить иммунитет ребенку, но и серьезно навредить здоровью. Все должно проходить под наблюдением педиатра.

Существует также ряд общих правил, которых должны придерживаться родители при любом методе закаливания их ребенка:

• делайте поправку на возраст. Чем младше ребенок, тем нежнее с ним нужно обходиться;
• начинать нужно с малого. Запрещено давать в первый же день максимальную нагрузку детскому организму, к примеру, обливать его ведром ледяной воды. Это мало того, что напугает ребенка, но и отобьет у него полностью желание к процедурам закаливания в будущем;
• составьте график процедур и четко его придерживаться. Любые паузы и промедления мгновенно лишат организм всего наработанного эффекта;
• следите за самочувствием ребенка. Есть притворство, связанное с нежеланием выполнять нужные процедуры, но также есть и реальные ухудшения самочувствия. Да и плохое настроение в целом не помощник закаливания. Лучше работать с ребенком психологически, чтобы он сам хотел сделать себя более сильным и выносливым;
• база для закаливания – искренний интерес крохи, а не крики и прессинг. Если ребенок не хочет что-то выполнять, родитель должен либо заинтересовать его этим, либо заменить процедуру;
• во время и после процедуры у малыша должно сохраняться хорошее настроение. Чтобы он не фокусировался на не совсем приятных ощущениях, закаливание можно превратить в игру – петь вместе с ребенком детские песни, рассказывать ему сказки или разыгрывать сценки;
• после процедур закаливания можно разогреть тело зарядкой и сделать крохе массаж. Это приятно, а еще это помогает «расшевелить» организм, активизировав ток крови.

4. Питание ребенка. Поднять иммунитет ребенку может и сбалансированное питание. Нужно уделить особое внимание той пище, которая с большей вероятностью может вызвать аллергию. Составьте карту витаминов и отслеживайте по ней, получает ли ребенок все нужные микроэлементы. Также с возраста около года можно вводить в рацион кисломолочные продукты. Они стимулируют работу пищеварительного тракта и уменьшают вероятность проблем с кишечником.

Сезон холодов, дождей приносит мамам немало беспокойств. Не начнет ли ребенок беспрерывно болеть? Если ваш малыш посещает детский сад или "развивашку", укрепить хрупкий иммунитет помогут следующие меры.

«100% взрослого населения знают, как делать детей, но 99,9% не знают при этом, что потом делать с детьми». Комаровский

Укрепить иммунитет детей под силу каждому родителю. Стоит только помнить, что для этого необходим комплексный подход, который требует большого труда и терпения. Огромное значение имеет закаливание для повышения иммунитета детей. Укрепляющие процедуры желательно начинать с первых дней жизни. Они гарантируют хороший результат. Главное - сделать их образом жизни своей семьи.

По понедельникам дети болеют чаще. Потому что в воскресенье ходят в гости к бабушкам, а мерилом любви у нас, к сожалению, принято считать еду». Комаровский

Причины частых болезней

Простудных заболеваний, подстерегающих организм детей, очень много. И если раньше их объединяли известной всем аббревиатурой OP3, то теперь более правильным названием считается ОРИ (острые респираторные инфекции), что сути дела не меняет.

Бактерий и вирусов, способных ослабить иммунитет детей и уложить чадо в кровать, как и прежде, большое количество - с многочисленными подгруппами и подтипами. Именно этим разнообразием и обусловлена обидная череда болезней, когда ребенок, переболев одним типом вируса и выработав на него иммунитет, тут же подхватывает другой, защиты от которого у него нет.

Другое дело, что не все дети одинаково подвержены заражению. Бывает так, что двое однолеток ходят в одну группу детского сада, при этом один малыш болеет постоянно, а другой - 1-2 раза в год. Почему?

Ослабленный иммунитет у детей

Число часто и длительно болеющих детей сегодня в России составляет 70-75%. Виной тому - ослабленный иммунитет, который зачастую формируется уже к первым годам жизни.

• Известно, что чем больше дети общаются с другими малышами, тем чаще они «подхватывают» инфекции. Прежде всего, это касается детсадовских ребят. По возможности постарайтесь отдать малыша в сад после 4-5 лет, а в период эпидемий (практически весь осенне-зимний период) не посещайте с ним места скопления людей (магазины, кинотеатры, транспорт).

• Дети курильщиков болеют не только чаще, но и с большим количеством осложнений.
• Рождение до срока - недоношенные дети особенно часто болеют на первом году жизни.
• Искусственное вскармливание - у таких детей почти всегда снижен иммуноглобулин А, который отвечает за иммунитет слизистых носа, глотки и кишечника.
• Аллергия - повышает частоту отитов (заболевание ушей) и синуситов (придаточных пазух носа). Иногда у детей могут отмечаться повторные инфекции вследствие хронических заболеваний органов грудной полости, почек.

Как укрепить детский иммунитет?

1. Генеральная уборка дома - выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!
   
2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше, чтобы это робот-пылесос, который надо запускать каждый день. Пыль, летая по дому, разносит вирусы, аллергены.
3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей.
4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония - на 43%, аспарагус - на 38%, а кофейное дерево - на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее обрести «зеленого друга».
   
5. Комнату нужно чаще проветривать - особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов.
6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
   
9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер - в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур - от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов - все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
    
12. Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?
13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины. В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
    
15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
    
18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
19. Важный совет: надо сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
20. Если чувствуете, что ребенок заболевает, нужно выполнить такую процедуру на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное, чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё - ложимся спать.
    
21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Это может быть малиновый чай с липой, имбирный с лимоном, чай с эхинацеей.
22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви. Все мы знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.
23. Давайте ребенку пробиотики. Штаммы полезных бактерий кишечника могут защитить от плохих видов. Полезные бактерии положительно воздействуют на иммунитет. Так, ребенок регулярно должен есть йогурты, кефир и квашеную капусту.
    
24. Витамины и минералы. Если ребенок часто болеет, улучшить работу иммунный системы можно цинком и витамином Д. Побольше давайте деткам чаи с противовоспалительными свойствами, чеснок и рыбий жир.
25. Нельзя увлекаться вакцинацией и антибиотиками. При чрезмерном использовании иммунитет разрушается, а вредные бактерии становятся устойчивыми и перестают реагировать на привычное лечение.
26. Научите ребенка правилам гигиены. После каждого посещения улицы и туалета, после игр с животными и перед едой ребенок должен мыть руки. Ежедневно надо обязательно чистить зубки два раза, принимать ванну. Кашляя и чихая, малыш должен прикрывать ротик платком.
    

Я думаю, что иммунитет детей надо укреплять «натуральным» путем. Вот у моего Борьки уже 2 года не было ангин! Знаете, как мы их побороли? Врач рекомендовал нам каждое утро и вечер в качестве профилактики полоскать сыну горло просто прохладной водой. Каждый день мы понижали температуру воды. Сейчас Боря полощет горло, на мой взгляд, просто-таки ледяной водой из-под крана.

Согласна с Ольгой: чем проще профилактика, тем лучше. Я вот всегда старшему сыну в «сезон простуд» промывала нос водичкой, когда он из садика или с прогулки возвращался. Смазывала Оксолиновой мазью носик перед тем, как ребенок шел на прогулку, правда, не так давно узнала, что эту мазь запретили применять беременным и маленьким детям.

Прекрасная альтернатива «оксолинке» - спрей для носа с морской водой. Их сейчас великое множество, и они годятся в качестве профилактики ОРВИ. Точно так же, как и просто водой, промываете нос малышу до прогулки и после. Мне больше всего нравится Аквамарис. А на ночь мы спринцуемся «Дельфином». Удобная штука! В придачу к устройству для спринцевания продаются пакетики. В них морская соль с экстрактом шиповника. Разводите это в теплой водичке и промываете крохе нос.

Кстати, о шиповнике. Отличное средство для укрепления иммунитета детей. Море витамина С! Я делаю так: заливаю плоды кипятком в термосе и настаиваю полдня. Добавляю меда вместо сахара и даю дочке пить утром и вечером. Да и вообще, можно давать вместо компота!

У нас, когда вся семья повально болела гриппом, я резала мелко — мелко лук, раскладывала его на блюдечки и расставляла по квартире. А около малыша ставила прямо в кроватку на ночь. Тьфу-тьфу, не заразили.

Девочки, а я вот чеснок, старое народное средство для повышения иммунитета детей, уважаю. Просто в дождливое и «заразное» время года понемножку добавляю его во всю пищу. Даже ребенку. Ну, и, конечно, полезно его вешать очищенный, как бусы, на кроватку...

А у вас есть свои рецепты укрепления иммунитета детей? Поделитесь с нами.

Почему у ребенка слабый иммунитет? Чтобы разобраться в этом вопросе, мы собрали информацию, которая объясняет принцип работы, особенности формирования иммунитета у детей и причины его снижения у малышей до года и ребят постарше. Еще из статьи родители узнают по каким признакам можно определить, что у ребенка слабый иммунитет.

Что такое иммунитет и как он работает?

Когда в человеческий организм пробираются различные вирусные или бактериальные инфекции, то он начинает вести с ними активную борьбу. Способность иммунной системы бороться с различными видами инфекций, которые попадают в организм, называется иммунитетом.

Иммунитет - совокупность физиологических процессов и механизмов, направленных на сохранение антигенного гомеостаза организма от биологически активных веществ и существ, несущих генетически чужеродную антигенную информацию или от генетически чужеродных белковых агентов.

Классификация иммунитета

Различают врожденный (видовой) и приобретенный иммунитет . Видовой (врожденный, наследственный) иммунитет достается малышу по наследству. Приобретенный иммунитет накапливается на протяжении жизни человека и разделяется на естественный и искусственный.

Естественный (приобретенный) иммунитет делится на активный и пассивный. Активный естественный иммунитет накапливается постепенно после успешной борьбы с той или иной инфекцией. Не все перенесенные заболевания способствуют формирования пожизненного иммунитета. Ребенок может переносить некоторые заболевания несколько раз после очередного общения с микробом. Если ребенок переболел краснухой или , то практически во всех случаях он приобретет стойкий пожизненный иммунитет против данных заболеваний. Длительность иммунитета зависит от способности микроба вызывать иммунный ответ. Пассивный естественный иммунитет формируется за счет антител, которые передаются от матери к ребенку через плаценту во время беременности и через молоко при кормлении грудь.

Искусственный приобретенный иммунитет разделяют на пассивный и активный. Активный иммунитет формируется после проведения . Пассивный иммунитет появляется после того, как в человеческий организм вводят специальные сыворотки с антителами. Длительность такого иммунитета измеряется несколькими неделями, а после окончания этого срока он исчезает.

Понятие иммунного ответа и его виды

Иммунный ответ – это реакция организма на попадания в него каких-либо чужеродных ему микробов или их ядов.

Виды иммунного ответа:

• Неспецифический иммунный ответ активируется практически моментально, как только микроб попал в организм ребенка. Его цель – уничтожение микроба путем формирования очага воспаления. Воспалительная реакция — универсальный защитный процесс, направленный на то, чтобы предотвратить увеличение поля деятельности микроба. Общая сопротивляемость организма напрямую зависит от неспецифического иммунитета. Дети с ослабленным неспецифическим иммунитетом наиболее подвержены различным заболеваниям.
• Специфический иммунный отве т — вторая ступень возникновения защитных реакций организма. На этом этапе организм пытается распознать микроб и выработать факторы защиты, которые будут направлены на устранение определенного вида микроба. Специфический и неспецифический иммунные ответы неизменно пересекаются и являются дополнением друг друга.

Специфический иммунный ответ подразделяется на клеточный и гуморальный:

• Когда срабатывает клеточный специфический иммунный ответ , формируются клоны лимфоцитов, стремящихся разрушить мишени, в мембранах которых содержатся чужеродные материалы, такие как клеточные белки. Клеточный иммунитет помогает ликвидировать вирусные инфекции, а также некоторые виды бактериальных инфекций (например, туберкулез). Кроме того, активированные лимфоциты – активное оружие борьбы с раковыми клетками.
• Специфический гуморальный иммунный ответ действует через В-лимфоциты. После того, как распознан микроб, они активно синтезируют антитела по принципу один тип антигена – один тип антитела. Во время всех инфекционных заболеваний всегда начинают вырабатываться антитела. Гуморальный иммунный ответ развивается в течение нескольких недель, именно за это время в организме формируется необходимое количество иммуноглобулинов для того, чтобы полностью нейтрализовать очаг инфекции. Клоны лимфоцитов способны оставаться в организме довольно долго, поэтому при повторном контакте с микроорганизмами они дают мощный иммунный ответ.

Различают несколько типов антител (иммуноглобулинов):

• Антитела типа А (IgA) нужны для обеспечения местного иммунитета. Они стараются не допустить проникновения микробов через кожные покровы или слизистые оболочки.
• Антитела типа M (IgM) активируются сразу после того, как ребенок имел контакт с инфекцией. Они способны одновременно связать несколько микробов. Если антитела типа M (IgM) были обнаружены в ходе анализа крови, то они являются свидетельством возникновения и разрастания острого инфекционного процесса в организме.
• Иммуноглобулины типа G (IgG) способны защищать организм от проникновения различных микроорганизмов в течение длительного времени.
• Антитела типа Е (IgE) — защита организма от попадания микробов и их ядов через кожу.

Как формируется иммунитет у детей: пять критических периодов в жизни детей

Иммунная система крохи начинает формироваться еще во время внутриутробного развития, когда между организмом матери и ребенка устанавливаются крепкие связи. Собственные антитела M в незначительном количестве начинают вырабатывать у малыша примерно на двенадцатой неделе беременности, а их количество становится больше непосредственно перед родами.

Кроме того, в организме крохи к 12 неделе беременности появляются и Т-лейкоциты, число которых увеличивается на пятые сутки жизни малыша. В первые месяцы жизни ребенка защищают материнские антитела, так как синтезировать собственные иммуноглобулины организм малыша практически не способен. Нужное количество антител типа М приближается к взрослым показателям только к 3-5 годам жизни ребенка.

Выделяют пять критических периодов в жизни детей, которые влияют на процесс формирования иммунной системы:

1. Период новорожденности (до 28 дня жизни ребенка). Малыш находится под защитой материнского иммунитета, в то время, как его собственная иммунная система еще только начинает формироваться. Организм ребенка восприимчив к воздействию различного рода вирусных инфекций, особенно, к тем, от которых мама не передала малышу свои антитела. В это время крайне важно наладить и сохранить грудное вскармливание, так как грудное молоко – лучшая защита для малыша.
2. Период с 3 по 6 месяц жизни ребенка. В это время в организме малыша разрушаются материнские антитела, формируется активный иммунитет. В этот период особенно активно начинают действовать вирусы ОРВИ. Кроме того, малыши легко могут подхватить кишечную инфекцию и перенести воспалительные заболеваниями органов дыхания. Малыш может не приобрести от матери антител к таким болезням, как коклюш, краснуха, ветрянка, если у нее нет прививок или она не переболела ими в детстве. Тогда велик риск того, что эти болезни могут протекать у малыша в довольно тяжелой форме. Велика вероятность повторения болезни, потому что иммунологическая память младенца еще не оформилась. Также велик риск возникновения аллергии у ребенка, прежде всего на пищевые продукты.
3. Период со 2 по 3 год жизни малыша. Ребенок активно познает окружающий его мир, но в работе его иммунитета по-прежнему преобладает первичный иммунный ответ, а система местного иммунитета и выработка антител типа А остается довольно незрелой. Дети в этот период наиболее подвержены бактериальным, а не вирусным инфекциям, которые могут повторяться неоднократно.
4. Возраст 6-7 лет. В этот период у ребенка уже есть багаж с накопленным активным иммунитетом. Тем не менее, родителям стоит беспокоиться о том, что болезнь может принять хронический характер. Кроме того, велик риск появления аллергических реакций.
5. Подростковый возраст. У девочек он начинается в 12-13 лет, у мальчиков чуть позже – в 14-15 лет. В это время происходит бурный рост и гормональная перестройка организма, которые сочетаются с уменьшением лимфоидных органов. Хронические заболевания дают о себе знать с новой силой. Кроме того, иммунная система ребенка проходит испытания, если подросток сталкивается с вредными привычками.

Слабый иммунитет: основные признаки

Признаки пониженного иммунитета у детей разного возраста :

• в раннем возрасте.
• У ребенка часто наблюдаются затяжные острые отиты, а насморк непременно преобразуется в синусит или гайморит. Возникают проблемы с аденоидами, а также небными миндалинами.
• Постоянная плаксивость и раздраженность, плохой недолговременный сон.
• Плохой аппетит.
• Бледная кожа.
• Плохая работа кишечника. Стул нерегулярный или слишком частный, либо жидкий, либо малышу трудно опорожнить кишечник.
• Ребенок восстанавливается очень долго после того, как переболел.
• Частое появление грибковых инфекций.

Факторы, снижающие детский иммунитет

Причины пониженного иммунитета у грудных детей:

1. Травма во время прохождения по родовым путям.
2. Тяжелое течение беременности.
3. Плохая наследственность и предрасположенность к инфекционным заболеваниям.
4. Малыш отказался от грудного молока, не достигнув и шестимесячного возраста.
5. Неправильный прикорм с избытком или недостатком необходимых пищевых элементов.
6. Сбой в работе ЖКТ.
7. Передозировка лекарствами.
8. Тяжелая психологическая травма.
9. Плохая экология, особенно, в районах с повышенной радиацией.

Причины снижения иммунитета у детей школьного возраста:

1. Повторяющиеся болезни уха, горла, носа.
2. Неправильное питание, включая употребление в пищу продуктов, в которых превышено содержание нитратов или пестицидов.
3. Стресс и постоянное нервное напряжение.
4. Возникновение конфликтов, приводящих к непониманию и неприятию в коллективе.
5. Злоупотреблением телевизором, компьютером, другими современными гаджетами.
6. Минимальное количество времени ребенок проводит на улице, не отдыхает. Усталость и непосильные нагрузки: школа плюс множество дополнительных кружков и секций.
7. Весной и осенью ежегодно обостряется аллергия.

Если иммунитет у ребенка слабый, то необходимо его укреплять. Как это сделать расскажет статья «Как укрепить иммунитет».

Иммунная система ребенка обеспечивает защиту его организма от различных чужеродных агентов. Такими агентами могут быть микроорганизмы (бактерии, грибы, вирусы) и даже клетки собственного организма, ставшие чужеродными вследствие болезни или мутаций. В случае понижения иммунитета существует ряд средств, позволяющих укрепить иммунную систему. В данной статье расскажем о средствах и рекомендациях, руководствуясь которыми, вы сможете повысить иммунитет у детей.

Виды иммунитета

Специфический искусственный иммунитет формируется в результате вакцинации.

В организме ребенка окончательное созревание иммунной системы и формирование максимального уровня защиты от болезней происходит к 12 годам. В ответ на проникновение микроорганизмов вырабатываются строго специфические антитела: антитела против вируса не защитят организм от краснухи, а антитела от не защитят от .

Такой вид иммунитета называется специфическим. Он может быть стойким, пожизненным (при кори, например) и нестойким (при гриппе, ОРЗ). Кроме того, специфический иммунитет бывает естественным (антитела вырабатывает сам организм при заболевании) и искусственным (вырабатывается при вакцинации).

Неспецифический иммунитет (врожденный) – защита организма с помощью неспецифических факторов: фагоцитоз (захват микроба специальными клетками), рвота, температура, чиханье и другие. Он формируется у ребенка еще на этапе внутриутробного развития.

Несомненно, раннее прикладывание к груди и грудное вскармливание является очень важным для обеспечения иммунологической защиты малыша, так как ребенок с молоком матери получает материнские антитела против многих заболеваний. Поэтому кормить ребенка грудью следует так долго, как только возможно.

Материнское молоко предупреждает также и развитие у ребенка , который снижает иммунитет. Сниженный иммунитет у детей, получавших грудное вскармливание, встречается значительно реже, чем у детей, находившихся на искусственном вскармливании.

Ребенок, 3-4 раза в год болеющий простудными заболеваниями, никоим образом не нуждается во вмешательстве в процесс созревания иммунной системы. Болезни как раз и стимулируют функцию этой системы: организм учится распознавать чужеродный агент и правильно реагировать на него.

Учитывая вышесказанное, количество простудных заболеваний еще не указывает на низкий уровень иммунитета. Поэтому родителям, прежде чем стимулировать, подстегивать иммунную систему, надо твердо убедиться в том, что иммунитет у ребенка действительно ослаблен.

Признаки ослабленного иммунитета у детей

Признаками недостаточного уровня иммунитета у ребенка являются:

• ребенок болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями более 5 раз за год;
• температура не повышается во время этих заболеваний;
• общая слабость, повышенная утомляемость ребенка, головные боли, бледность кожных покровов, синева под глазами; эти симптомы могут отмечаться и при заболеваниях крови, для уточнения причины их появления необходима консультация врача;
• нарушение сна в виде сонливости или бессонницы;
• безболезненное увеличение подмышечных и шейных лимфатических узлов;
• увеличение селезенки;
• пищевая аллергия;
• шелушение кожи, ломкость и расслоение ногтей, посеченные тусклые волосы;
• дисбактериоз, проявляющийся такими симптомами, как вздутие живота, урчание, снижение аппетита, возможно снижение веса тела.

Но грань между нормальной функцией иммунитета и снижением его очень тонка. Поэтому для начала необходимо получить консультацию врача, а не пытаться решать проблему самостоятельно. Иммуномодуляторы – препараты, влияющие на уровень иммунитета – должен назначать при необходимости только врач, так как при неправильном их применении можно нанести здоровью ребенка непоправимый вред.

Длительно и часто болеющего ребенка следует проконсультировать у врача-иммунолога. При необходимости врач назначит иммунологическое лабораторное обследование для подтверждения иммунодефицита. И только в этом случае могут быть назначены лекарства для коррекции слабого звена в иммунитете.

Повышение неспецифического иммунитета

Повысить неспецифический иммунитет поможет рациональное витаминизированное питание.

Для начала следует использовать такие методы повышения неспецифического иммунитета:

• обеспечение ребенку сбалансированного, рационального питания, богатого микроэлементами и витаминами; особенно важно применять витаминные комплексы для детей в осенне-зимний период, при повышенном уровне простудных заболеваний и гриппа;
• доказана связь иммунитета с дисбактериозом – для его профилактики и лечения с успехом применяется Бифиформ бэби, эффективный и доступный по цене пробиотик;
• устранение всех очагов хронической инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, гайморит и другие); даже такой «пустяк», как глистная инвазия, способствует снижению иммунитета;
• обеспечение положительного психоэмоционального климата в окружении ребенка;
• грамотное постепенное закаливание ребенка.

Несколько подробнее хочется остановиться на вопросах закаливания ребенка. Вопреки бытующему мнению, закаливание надо начинать буквально с первых дней жизни малыша. Речь не идет о купании в холодной воде или о советах раздетым выносить ребенка на прогулку. Такие мероприятия как раз приведут к снижению иммунитета.

Достаточно проводить при каждом пеленании воздушные ванны: оставлять кроху голеньким на 5-10 минут (при температуре в комнате не менее 18˚ С). Постепенно, добавляя каждый день по 1 мин., доводят продолжительность ванны до 30 мин. Не следует и кутать малыша – ни в помещении, ни на прогулке. Прогулки на свежем воздухе должны быть обеспечены ребенку любого возраста не менее 1 ч. в день в любое время года.

Некоторые родители уверены, что ребенку после рождения следует обеспечить стерильные условия. Это совершенно неправильно. Естественно, соблюдение элементарных правил гигиены необходимо, но нет нужды кипятить всякий раз детскую посуду, или по получасу гладить одежду ребенка. Именно те бактерии, с которыми столкнется малыш, и являются основными стимуляторами формирования иммунитета.

В старшем возрасте надо приучать ребенка к более прохладной воде для купания, понижая постепенно температуру воды на 1˚С. Использовать можно и обтирание тела рукавичкой, смоченной в холодной воде, и обливания холодной водой, и контрастный душ, и холодные ножные ванны. Полезно для детей и купание в море в летнее время в течение нескольких недель (если есть возможность). Морской воздух, морская вода и солнечные ванны весьма полезны для укрепления иммунитета.

Многие родители полагают, что иммунитет следует повышать у детей в осенне-зимний период, когда ребенок болеет. Это глубокое заблуждение: ведь для укрепления иммунитета необходимо 2 месяца и больше. Поэтому именно в летнее время следует позаботиться об укреплении барьера для инфекций.

Полезным для ребенка в вопросах восстановления иммунитета является хождение босиком: дома по полу, на улице по траве, по морской гальке, по песку. На подошвенной поверхности стоп имеется множество биологических активных точек, раздражение которых способствует повышению иммунитета. Зимой можно надеть ребенку носки, чтобы он некоторое время походил по полу не в тапочках, а в носках.

Всем известно, что когда ребенок посещает детский сад, случаи возникновения болезни у него учащаются, так как увеличивается число контактов с другими детьми. Помимо того, новая обстановка может быть стрессом для малыша, что тоже снижает сопротивляемость организма болезням. Поэтому ребенка следует готовить к посещению детских учреждений.

Чтобы укрепить у ребенка иммунитет перед посещением детского сада и снизить до минимума риски возникновения у него заболеваний, следует позаботиться об этом заранее:

1. Рацион ребенка должен обеспечивать его растущий организм необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами. К сожалению, некачественная вода, применение удобрений, термическая обработка приводят к ухудшению пищевой ценности продуктов. Поэтому дополнительно можно давать ребенку детские витаминные комплексы даже летом. Недопустимы в рационе ребенка продукты с консервантами и красителями, чипсы, лимонад и др. Ребенок должен обязательно получать кисломолочные продукты, позволяющие предупредить развитие дисбактериоза. Употребление ребенком морской рыбы не только обеспечит его организм ненасыщенными жирными кислотами, но и окажет положительное влияние на иммунитет и работу нервной системы.
2. Ребенок должен строго соблюдать режим дня; желательно заранее уточнить, какой режим дня установлен в детском саду, и постепенно приучить к нему малыша.
3. Во избежание стрессовой ситуации, связанной с посещением детсада, нужно приучать ребенка к играм со сверстниками, водить его на детские площадки. Контакт с детьми будет тренировкой для иммунитета: организм будет учиться противостоять заболеваниям.

Повышение специфического иммунитета

Для формирования специфического иммунитета детям по специальному повозрастному (а в некоторых случаях по индивидуальному) графику проводится вакцинация. Искусственный иммунитет, выработанный в организме ребенка после прививки, защищает детей от опасных болезней. В настоящее время в средствах массовой информации часто возникают дискуссии о полезности прививок, и многие родители под их влиянием отказываются от вакцинации детей.

Согласно статистике, вакцинированные дети болеют реже, чем непривитые. К тому же, участились случаи заболеваемости детей такими серьезными заболеваниями, как дифтерия, полиомиелит. Заболевание, возникшее в результате отказа от прививки, нанесет значительно больший вред здоровью ребенка, чем сама прививка, даже если она сопровождается осложнениями. Поэтому родители, прежде чем выискивать лекарства, повышающие иммунитет, должны привить своего ребенка.

Средства для повышения иммунитета у детей

После оперативного лечения или тяжелой болезни защитные силы организма ребенка ослабевают. Только педиатр, хорошо знающий дитя с самого рождения, подскажет, как способствовать укреплению иммунитета ребенка с учетом последнего заболевания.

Существует ряд препаратов, применяющихся у детей с целью повышения иммунитета. Такие препараты называют иммуномодуляторами, или иммуностимуляторами:

1. • Интерфероны (Кипферон, Виферон) способны затормозить развитие вирусных инфекций.
   • Стимуляторы выработки интерферона в организме ребенка (Анаферон, Циклоферон, Арбидол).
   • Бактериальные препараты из обезвреженных фрагментов возбудителей инфекций (Рибомунил, Бронхомунал, Ликопид, ИРС 19).
   • Препараты, имеющие растительное происхождение (Иммунал, в состав которого входит эхинацея; Биоарон С, компонентами которого являются черноплодная рябина и алоэ; препараты китайского лимонника, женьшеня и др.).

Когда можно применять иммуномодуляторы?

Бесконтрольно принимать иммуномодуляторы опасно! Их может назначать только врач-иммунолог на основании иммунограммы.

Для применения этих препаратов требуется соблюдение ряда условий:

1. • у ребенка имеется подтвержденный лабораторно ;
   • устранены вероятные причины развития иммунодефицита;
   • ранее применялись меры по повышению неспецифического иммунитета (рациональное питание, закаливание, витаминотерапия);
   • препарат разрешен для применения в данной возрастной группе детей;
   • нельзя применять иммуностимуляторы без назначения врача-иммунолога;
   • эти препараты недопустимы для детей до года;
   • необходимо соблюдение точной дозировки препарата, назначенной врачом: при превышении дозы состояние иммунной системы может ухудшиться.

Существует много советов по укреплению иммунитета народными средствами. Хотя они чаще всего и не имеют выраженных побочных действий, применять их для детей все же нужно по согласованию с педиатром.

1. • заменить напитки (кроме молочных продуктов) отваром шиповника;
   • после еды выпить травяной чай (из ромашки, мяты, шиповника и календулы): он дезинфицирует миндалины и смоет остатки пищи;
   • летом полезно в течение месяца в качестве профилактического курса поить ребенка отваром овса (зерен, а не крупы), согласовав дозировку с педиатром; отвар может вызывать послабление стула;
   • закалять ребенку горло: постепенно приучать его к холодным напиткам;
   • пропустить через мясорубку (или измельчить в блендере) изюм, лимоны и грецкие орехи в равных частях и смешать с медом; давать ребенку по 1-2 ч.л. трижды в день;
   • во время чистки зубов выполнять такое упражнение: кончиком языка дотянуться до подбородка и задержать до 10 секунд – с помощью этого нехитрого упражнения улучшается кровообращение в глотке и очищаются лакуны миндалин;
   • 1 ч.л. листьев петрушки обеспечит ребенка суточным запасом минералов и витаминов; петрушку стоит добавлять в супы, в салаты;
   • мед полезен для повышения иммунитета, но он противопоказан детям с аллергическими проявлениями; лучше с этой целью употреблять липовый и гречишный мед по 1 ч.л. 2 р. в неделю.

Применяются для повышения иммунитета и гомеопатические препараты, но их должен в индивидуальном порядке подобрать опытный врач-гомеопат.

Осень и зима – время простуд, и к этому непростому времени стоит подготовиться заранее, чтобы болезни не застали врасплох ни взрослых, ни детей. Каждой заботливой маме следует знать, как повысить иммунитет у ребенка, чтобы растущий организм был надежно защищен от вирусов и других инфекций в детском саду, в школе или на улице.

Причины ослабленного иммунитета

Важно знать, как детям повысить иммунитет , но еще важнее знать, как не мешать иммунной системе работать нормально. У многих детей иммунная система ослаблена, и этому имеется множество причин, среди которых:

• Несбалансированное питание;
• Наличие хронических заболеваний;
• Дефицит витаминов в организме;
• Болезни матери во время беременности;
• Неблагоприятная экологическая обстановка.

Если весь год ребенок болел довольно часто, следует посетить врача и провести комплексное обследование всего организма. Возможно, потребуется изменить образ жизни, чтобы повысить иммунитет и сделать малыша устойчивее к заболеваниям.

Иммунная система является своеобразной броней, защищающей организм ребенка и взрослого от вирусов и бактерий. Таким образом, укрепляя иммунитет своего малыша, родители тем самым снижают его восприимчивость к заболеваниям. Это можно сделать многими способами. Например, нормализовать работу кишечника , восполнить дефицит витаминов, выполнять с ребенком специальные гимнастические упражнения, закалять малыша и даже давать ему лекарства-иммуномодуляторы.

Как нормализовать работу кишечника

Значительное влияние на иммунитет ребенка оказывает состояние его кишечника, ведь именно он стимулирует синтез иммуноглобулина и иммунных клеток, выполняющих роль защитников организма. Из-за плохой работы кишечника может быть крайне затруднено усвоение полезных веществ из пищи, витаминов или лекарственных препаратов. Таким образом, от его состояния напрямую зависит здоровье ребенка.

Нужно обогатить рацион кисломолочными продуктами, а также пищей, которая содержит клетчатку. Не лишней будет и минеральная вода без газа в достаточном количестве. Кроме того, родителям нужно помнить, что ребенка следует ограждать от стрессов.

Как восполнить дефицит витаминов

Витамины и минералы восстанавливают правильную работу клеток и тканей, а также активно стимулируют повышение иммунитета. Особенно важны:

В продаже есть немало мультивитаминных комплексов, предназначенных специально для детей. Достаточно одной таблетки в день, чтобы восполнить недостаток минеральных веществ и витаминов.

Препараты для укрепления иммунитета

Существует большое количество препаратов-иммуномодуляторов, которые способны помочь ребенку, улучшив работу определенных звеньев иммунной системы. Все они отличаются по своей структуре и механизмам воздействия:

• Иммуноглобулины, являющиеся белками-антителами. Они связываются с вирусом или бактерией и выводят их из организма. Применяются для лечения тяжелых бактериальных инфекций;
• Иммунорегуляторные белки, полученные из костного мозга (Миелопид) и вилочковой железы животных (Тималин, Тактивин, Тимопин), либо синтезированные в лаборатории (Имунофан). Применяются при острых и хронических инфекциях, а также при снижении клеточного иммунитета;
• Иммуномодулятор бактериального происхождения ИРС19, применяющийся для профилактики ОРЗ и ОРВИ даже у детей с трех месяцев («Имудон» - для лечения глотки и полости рта);
• Интерфероны, являющиеся аналогами защитных белков, которые образует организм человека в ответ на вторжение чужеродных объектов. Применяются при вирусных инфекциях, например, гриппе;
• Синтетические иммуномодуляторы. Полиоксидоний способен укреплять иммунитет, а также выводить из организма токсины.

Выполнение лечебной гимнастики

Специальные приемы в лечебной гимнастике способны повысить иммунитет организма, надежно защитив ребенка от различных заболеваний. К примеру, очень полезны упражнения для шеи. Нужно просто медленно наклонять голову вправо-влево.

Следует научить ребенка мягко постукивать себя кулачком по грудной клетке на выдохе с гласными звуками (а, о, у): это способствует развитию естественных защитных сил бронхолегочной системы. Можно попросить ребенка дотянуться до подбородка кончиком языка и задержаться на несколько секунд. Напряжение языка и глотки улучшает кровоснабжение. Это упражнение проще всего выполнять во время чистки зубов.