Кто устраивает солнечные ванны для детей. Солнечные ванны детям показания. Противопоказания при закаливании солнцем
Солнечные ванны — прямое воздействие солнца на кожные покровы ребеночка. Ультрафиолетовое излучение активизирует систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники, активирует синтезирование витамина D кожей малыша.
Солнечная активность в разные годы значительно отличается, и невозможно сравнивать между собой результат от процедуры за разные годы. Солнечная активность меняется циклически, чередуя подъёмы и спады. Важно учитывать, что чувствительность к ультрафиолетовому излучению тем выше, чем младше ребенок.
Кому показаны солнечные ванны?
- Солнечные ванны детишкам до года категорически не рекомендуются.
- С большой осторожностью солнечные ванны назначаются деткам от 1-го до 3-х лет.
- После трёх лет солнечные ванны применяются широко, но перед этим проводится недельный курс каждодневных свето-воздушных ванн.
Свето-воздушные ванны
Свето-воздушные ванны — это при дневном солнечном свете на открытом воздухе, но не на открытом солнышке, а в тени. Их разрешается проводить детишкам с 6-ти месяцев.
Для детишек от 6 месяцев до 3 лет начинают с 1-2 минут, каждые 5 дней длинняют процедуру на 2 минуты и доводят до получаса. Детям от 1 до 3х лет до 40 минут.
Детям старше 3х лет каждый день увеличивают продолжительность процедуры вдвое: 2 минуты, 4 минуты, 8 минут, 16 минут, 32 минуты, 1 час.
Через неделю можно переходить к солнечным ваннам.
Солнечные ванны Правила проведения
Для солнечной ванны не существует абсолютных противопоказаний (за исключением очень высокой температуры воздуха), но оздоровительный эффект солнечного излучения возможен только при умеренной дозе. И ребеночек обязательно должен находиться под рассеянными лучами солнца.
Среди рассеянных солнечных лучей преобладают ультрафиолетовые и меньше инфракрасных, чем среди прямых солнечных лучей. Инфракрасные лучи являются причиной перегревания детей, особенно неблагоприятно это для гипервозбудимых детишек.
Зимой, осенью и весной солнечные лучи не могут вызвать перегревание. Поэтому допускает попадание прямых солнечных лучей на открытое детское личико.
Солнечную ванну проводят сначала в кружевной тени деревьев. Потом, если ребеночек чувствует себя хорошо, его можно вынести непосредственно под солнечные лучи.
Для солнечной ванны ребеночка требуется положить ножками к солнышку, голову обязательно нужно расположить в тени.
Длительность первой ванны - 4 мин. В последствии через следующие 3 ванны надо прибавить 4 мин. Так длительность процедуры постепенно увеличивают до 20-30 мин.
В процессе солнечной ванны ребенку нужно изменять положение: переворачиваться на спину, на бок, на живот. Голову ребеночка защищают панамой, одежду нужно выбрать легкую и светлую, желательно — белую и льняную.
Процедуру проводят при температуре внешней среды не больше 22 °С, рекомендуемое время — утро и вечер (исключить время с 11 до 17 ч).
Во время закаливающей процедуры требуется тщательно наблюдать за ребеночком, при обнаружении первых признаков перегревания (возбуждения слабости, капризов, покраснения кожи) его нужно отвести в тень и дать питьё.
Искусственное УФ-облучение, которое раньше часто назначали для профилактики рахита, на сегодняшний день не рекомендуется детишкам до 3х лет, либо его надо применять крайне осторожно.
Это всё про солнечные ванны. Желаю Вам здоровья!
Впереди теплое лето, поэтому перед заботливыми родителями встает вопрос о возможности пребывании ребенка на солнце.
Солнце - источник жизни, тепла, энергии. Для роста и развития живых существ необходимо солнышко, и человек не является исключением. Давно известно, что собственный витамин Д может вырабатываться в организме человека только под воздействием солнца. Если же контакт с солнцем невозможен или сильно ограничен, то для маленьких детей педиатры всего мира рекомендуют прием специальных синтетических препаратов витамина Д. Получение витамина Д в достаточном количестве в раннем детском возрасте чрезвычайно важно, так как его недостаток увеличивает риск возникновения рахита.
Поэтому солнечные ванны полезны и нужны даже маленьким деткам, но контакт малыша и солнышка должен проходить по некоторым несложным правилам. И тогда солнечные ванны принесут только пользу и удовольствие.
Итак, вот некоторые важные правила о пребывании ребенка на солнце:
Правило 1 . Избегать нахождения ребенка на открытом солнце в часы наибольшей солнечной активности.
Таким периодом является промежуток времени с 11 часов дня и до 16 часов вечера. Пик солнечной активности приходится на 12 - 13 часов дня. В это время чрезвычайно высока вероятность получения солнечных ожогов и солнечного удара.
Но даже в благоприятные часы для принятия солнечных ванн (до 11 часов и после 16 часов) нельзя оставаться на открытом солнце дольше получаса (для новорожденных детей до 10 минут). Лучше уйти в тень, таким образом избежав перегрева, но и пользу от солнца получив в достаточной мере. Даже играя в тенечке, ребенок получает полезные солнечные лучи.
Правило 2 . Обязательное использование солнцезащитных средств высокой степени защиты.
Для этих целей лучше всего выбрать специализированные солнцезащитные средства предназначенные для детей (фактор защиты + 50). Удобно, когда такое средство быстро и просто наносить на кожу ребенка. Также для нахождения вблизи водоемов и при купании необходимо использовать водостойкие крема. Солнцезащитное средство необходимо наносить на все открытые участки кожи примерно за 15 минут до выхода на солнце. При этом важно не забывать обновлять защитный слой через некоторое время нахождения на солнце.
Правило 3 . Надевать головной убор и солнцезащитные очки.
Надевать панамку, бейсболку, бандану нужно, когда ребенок находится и в теньке, и в воде. Отраженные солнечные лучи также способны вызвать тепловой удар, перегрев малыша. Для защиты глаз ребенка обязательно используйте детские солнцезащитные очки .
Правило 4 . Одежда, в которой ребенок находится на солнце, должна быть из натуральных тканей. Идеальны в этом отношении стопроцентный хлопок и лен. Конечно, недопустима никакая синтетическая одежда.
Правило 5 . Иметь в своей аптечке средства экстренной помощи при солнечных ожогах.
Конечно, лучше вообще не допускать возникновения солнечного ожога, но если такая неприятность возникнет, важно иметь возможность быстро оказать помощь малышу до консультации с врачом.
Правило 6 . Следить за состоянием и самочувствием ребенка после длительного нахождения на солнце.
Головокружение, тошнота, рвота, сильные головные боли, покраснение кожи, подъем температуры - все это должно стать немедленным поводом обращения к врачу, так как может свидетельствовать о тепловом ударе. Для маленьких детей это весьма опасно и серьезно.
Наряду с широким применением воды, надо широко использовать исключительно благотворное влияние воздуха и света. Детей надо приучать к пользованию свежим воздухом с самого раннего возраста.
Новорожденного ребенка, родившегося зимой, впервые следует вынести на прогулку на 3-4-й неделе жизни при температуре воздуха не ниже -5°. В условиях более сурового климата ребенка следует постепенно приучать к холодному воздуху, устраивая прогулки на закрытой веранде или в комнате при открытой форточке или фрамуге. Детей, родившихся летом, следует с первых дней жизни выносить на прогулку или оставлять спать в комнате при открытом окне.
Для ребенка грудного возраста прогулка должна стать повседневным режимным моментом, проводимым в определенное время дня. Детей первых 2-3 месяцев зимой не следует выносить на улицу при температуре ниже - 10°. Прогулка детей этого возраста в более теплые дни может продолжаться - 1 час; в наиболее холодные дни прогулку желательно проводить 2 раза в день, но продолжительность каждой из них сокращать до 20- 30 минут.
Дети в возрасте 3-6 месяцев могут гулять при температуре воздуха до -12°, а конца 1-го года жизни даже и при -15°. Общая продолжительность пребывания на улице зимой от 1 до 2-3 часов в течение 2 прогулок. В теплое время года дети даже раннего возраста должны проводить на воздухе большую часть дня. Дети грудного возраста легко засыпают и хорошо спят на воздухе, что и следует использовать как один из моментов рационального режима.
В учреждениях для детей раннего возраста вполне целесообразно организовать зимой 1 раз и летом 2 раза дневной сон детей вне палат, на верандах или площадках, защищенных от сильного ветра, дождя и снега и прямого действия солнечных лучей. Зимой дети спят в специальных мешках (рис. 107). Лицо ребенка на прогулке всегда должно оставаться открытым.
Рис. 107. Спальный мешок для прогулки грудного ребенка в холодное время.
Дети дошкольного и школьного возраста должны возможно больше пользоваться свежим воздухом: летом проводить вне комнаты почти весь день, зимой - 3-4 часа в день. Пребывание их на воздухе надо сочетать с играми и спортом.
Наряду с прогулками, детям полезно назначать воздушные ванны . Даже в зимнее время следует приучать грудного ребенка оставаться в комнате при температуре 18-20° раздетым в течение нескольких минут; в летнее время воздушные ванны переносят на воздух или проводят в комнате при открытых окнах.
Продолжительность воздушных ванн постепенно увеличивают, начиная от нескольких минут до 15-20 минут; детям в возрасте 9-12 месяцев ванны такой продолжительности можно делать 2 раза в день. Старшим детям воздушные ванны еще более необходимы; летом они большую часть дня проводят на воздухе в одних трусиках, зимой воздушную ванну полезно сочетать с утренней гимнастической зарядкой.
Солнечные ванны можно назначать детям всех возрастов при отсутствии соответствующих противопоказаний. В грудном возрасте солнечные ванны можно применять лишь с крайней осторожностью под постоянным наблюдением врача. Детям в возрасте от 3 до 6 месяцев солнечные ванны проводят при температуре воздуха в тени не ниже 20-23°; продолжительность ванны от 2 до 10 минут; после каждой ванны - обливание водой (температура 35-36°). Дети в возрасте от 6 до 12 месяцев могут получать солнечные ванны при температуре в тени не ниже 19-20°. Продолжительность ванны от 5 до 20 минут; температура воды для обливания 32-36° Старшие дети могут получать ванны при температуре воздуха 15-16°; продолжительность ванны может доходить до 45-60 минут; температура обливания после ванны 32-20°.
Все водные, воздушные и солнечные процедуры требуют большой осторожности: при пользовании водой и воздухом недопустимо появление «гусиной кожи» и дрожания; при солнечных ваннах нельзя допускать перегревания, вызывающего повышение температуры тела и ожоги. Солнечные ванны грудным детям следует проводить только в учреждениях, так как применение их требует большой осторожности.
Рима Саярова
Консультация для воспитателей и родителей
«Солнечные ванны » .
«Куда редко заглядывает солнце , туда часто приходит врач», – гласит старая пословица. Целебные силы солнца изумительны . Солнечные ванны усиливают рост , улучшают обмен веществ, состав крови, защитные свойства кожи. Под влиянием солнечного облучения повышается работоспособность, улучшается настроение.
Закаливание солнечной ванной – это тренировка организма к разнообразным воздействиям внешней среды для повышения его устойчивости к колебаниям температуры (жаре и холоду, ветру, физической нагрузке и др.) . Закаливание должно входить в систему физического воспитания ребенка наравне со всеми другими оздоровительно – воспитательными мероприятиями детских учреждений. С целью закаливания используют естественные природные факторы : воздух, воду и солнце . Под влиянием закаливания у детей улучшаются общее состояние, сон, аппетит, настроение, повышается выносливость к физической и умственной нагрузке, снижается заболеваемость. При закаливании солнечными лучами надо следить за тем, чтобы нагрузка нарастала постепенно, увеличивая длительность процедур. Начинают прием солнечных ванн при отраженной солнечной радиации , затем постепенно переходят к ваннам рассеянного света и , наконец, используют прямую солнечную радиацию . Такая последовательность особенно необходима детям и лицам, плохо переносящим солнце .
Воздушно - солнечные ванны проводят под наблюдением взрослого. Их можно проводить летом на воздухе в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и ветра , например в затененном месте вблизи солнечной площадки . При этом на обнаженного ребенка оказывают действие рассеянные солнечные лучи , температура воздуха, его влажность и скорость движения. Лучше всего проводить солнечные ванны в 9 - 11 часов утра , через 1 - 1,5 часа после легкого завтрака, до наступления жары, когда солнечная реакция богата ультрафиолетовыми лучами.
Но нужно помнить, что злоупотребление солнечными лучами способствует перегреванию организма, появлению вялости, головных болей, потере аппетита и сна. А чтобы солнце принесло только пользу необходимо соблюдать определенные условия.
а). Солнечные ванны проводятся в дошкольном учреждении под руководством медицинского персонала. Воспитатели в этом принимают непосредственное участие.
б). Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие головные уборы из светлых тканей.
в). Дозирование времени легко контролируется.
г). Впервые дни продолжительность солнечных ванн не должна превышать 3-5 минут, и постепенно может быть увеличена до 30-35 минут. Впервые дни солнечных ванн чувствительность кожи по отношению к солнечным лучам сравнительно высока. Проводить в это время различные мероприятия на свежем воздухе необходимо в затемненных местах.
д). Известно, что оздоровительные действия солнечных лучей проявляются уже при таких дозах, которые не вызывают загара. Поэтому для закаливания нет нужды добиваться сильного загара.
Предлагаю вам фотоснимки прошлого года, как мы с детьми на нашем участке детского сада принимали солнечные ванны . Детям это очень нравится. Они становятся бодрыми, жизнерадостными. Действительно мы убедились о пользе солнечных ванн , так как болезнь резко снизилась, наши дети почти не болели в течение пяти лет. А к выпуску они готовы - совсем здоровые, готовые к школе .
Под зонтом, в тенечке детям нравится играть с песком, при этом они успевают получать и воздушные, и солнечные ванны . Конечно, к закаливанию подходим индивидуально, некоторым детям, учитывая состояние их самочувствия не разрешаем снимать майки.
Вот так дружно лежа на одеяле, рассказывая друг другу, что то интересное дети наши провели свои веселенькие деньки на участке нашего детского сада.
А возле цветущей клумбы из петуний, за которыми сами же дети помогали ухаживать ещё приятнее закалятся и отдыхать вместе!
(Обратили, наверное внимание, что некоторые дети без головного убора, они только во время съемок снимали ненадолго свои панамы с нашего разрешения).
Закаливание ребенка на солнце (солнечные ванны) направлено на повышение сниженного частыми вирусными заболеваниями иммунитета малыша и для уменьшение количества вирусных заболеваний. На детский организм солнечные лучи оказывают значительное физиологическое действие.
Закаливаем малыша: солнце
Из медицинских источников: Свет солнца состоит из различных пучков, каждый из которых имеет определенную частоту колебаний и длину волны. Инфракрасные лучи проникают в кожу и подкожную клетчатку глубоко и, производя тепловой эффект, нагревают ткани. Под их влиянием на нервные окончания кожи оказывается возбуждающее влияние и рефлекторно снижается тонус стенок сосудов кожных покровов, а сосуды внутренних органов сужаются. Наблюдается перераспределение крови. После окончания действия облучения происходит постепенное восстановление исходного распределения крови.
При влиянии ультрафиолетовых лучей быстрое покраснение кожи не отмечается, из-за этого их именуют холодными лучами. Однако через несколько часов после УФО наблюдается появление покраснения. Отмечается в течение 1-3 дней. Покраснение кожи сменяется загаром.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- Адаптирующие световая и кислородная ванна (10-20 минут голенький ребенок занят активными играми или находится в спокойном положении без влияния прямого солнечного воздействия);
- Солнечная ванна (на мокром песке ванны применять не стоит);
- Завершающая световоздушная ванна;
- Мероприятия с водой (обливание, купание в бассейне, душ);
- Обязателен отдых в тени.
Основные законы нахождения ребенка на солнце
Закаливание ребенка года года: видео