Якщо не можеш забути дівчину. Як забути дівчину, яку любиш

Як забути кохану дівчину? Доля часто підносить удари, змушуючи нас справлятися зі складнощами, долаючи страждання та ставлячи нові цілі. Чоловіки, незважаючи на загальну думку, що саме вони є ініціаторами розлучень, теж бувають жертвами, стикаються із зрадами, зрадами на користь коханців невірних дружин та банальним зникненням почуттів з боку дівчини. Але як перестати думати про дівчину? Як швидко забути жінку, яку дуже любиш?

Минуле геть!

Багато років ви були разом, думали про майбутнє, а тепер зовсім маємо розлучитися. Як забути дівчину, яку любиш? Зрозуміло, миттєво забути минуле неможливо. Цього і не потрібно робити, адже життєвий досвід необхідний для подальшого життя, він робить нас мудрішими і сильнішими, завдяки йому ми змінюємо своє майбутнє.

Щоб забути дівчину, слід виключити всі «подразники» минулого:

• Позбавляємося всіх фотографій, пам'ятних листівок, сувенірів та інших подарунків, а також предметів, які вас об'єднували - тоді рідше виникатимуть думки на тему «я мучаюся».
• Проводимо генеральне прибирання, щоб про колишню дівчину жодна волосина не нагадувала, і навіть запаху її не було.
• Очищаємо пам'ять мобільного телефону - все, що там є, повідомлення, фотографії, ігри, в які ви грали разом, повинні бути видалені.
• Блокуємо акаунти та електронну пошту - у всіх соцмережах слід видалити її з друзів, по можливості скоротить передплатників, які вас об'єднують. Введіть обмеження щодо доступу до своєї сторінки.

Це необхідно зробити, і причини, через які хлопець розлучився з коханою, не важливі. Забудуть вас, і ви повинні зробити те саме. Зайві нагадування, несподівані вторгнення з її боку, пояснення не потрібні.

Зміна свідомості

Якщо ситуація не можна виправити, відповідно, потрібно змінити особисте ставлення до того, що відбувається. Хлопець повторює собі – «я не можу забути колишню дівчину, я все ще люблю її, мною користувалися не один рік». Треба спробувати усвідомити, що вона пішла до іншого чи з іншої причини, але кохання залишилося. Це важливе почуття, яке робить нас прекраснішим. Вона покинула, але з'явиться інша, яка візьме це кохання і наповнить серце чоловіка.

Необхідно відпустити ситуацію - це означає, прийняти її, а колишній подругі подякувати за те, що вона вам подарувала за багато років життя. Навіть якщо кинула дівчина, яка зрадила. Поради психолога включають роботу над власними думками і пережитим - так, вона зрадила, вчинила підло, але між вами були приємні моменти, щасливі зустрічі. За це скажіть спасибі, після чого переверніть сторінку. Можна написати листа, висловити все, що думаєш, перепросити, якщо буде потрібно. Відправляти його не обов'язково – головне, на аркуші паперу висловитись, звільнивши душу від болю.

Важливо змиритися, навчитися відпускати дівчину назавжди – припинити стосунки гідно, не впадаючи в істерики та образи, не висловлюючись про образи, може лише сильний духом чоловік. Якщо ви ставитеся до цієї категорії людей, значить, спробуєте забути її і «забити» на ситуацію, що склалася.

Наводимо порядок у думках

Як забути кохану дівчину? Будинок очищений від ознак її присутності, у листі викладено всі образи та недомовлені емоції та слова, а це означає, що можна приступати до наступного кроку – усунення від спогадів. Забути їх не вдасться, треба бути готовим до цього, а от зробити їх «безбарвними», перетворити на, наприклад, нецікаве кіно, яке одного разу подивилися і забули, легко.

У цьому допоможе дихальна гімнастика – хлопець має прийняти зручну позицію, заплющити очі та повільно, глибоко вдихати повітря через ніс, а видихати через рот швидко. При цьому асоціювати надходження повітря як початок нового життя, а видихати швидко, позбавляючись минулого.

Не думати, як відпустити її, можна за допомогою тренування пам'яті – радять розпочати вивчення іноземних мов, зайнятися прочитанням філософських висловів. Якщо ви будете так робити щодня або через день, то вже через місяць питання «як забути нерозділене кохання» відпаде саме собою. Цей спосіб аналогічно рятує протилежну стать - як допомогти дівчині забути колишнього? Так само, завантажуючи власну пам'ять, стираючи пережиті спогади.

Свобода настала!

Якщо подивитися на ситуацію, що склалася, то у хлопця, який залишився один, з'явилося багато вільного часу. Згадайте, коли ви востаннє могли дозволити собі зайнятися улюбленою справою? Можливо, давно хотілося з'їздити до якоїсь країни чи стрибнути з парашутом? Звільнившись від зобов'язань, направивши всі сили на захоплення, зустрічі з друзями, з якими давно не вдавалося провести час, біль та переживання відійдуть на другий план.

Клин вибивають клином, тому не треба уникати нових відносин - впадати в безцільні зв'язки з першою дівчиною, що попалася, не варто, але і відмовлятися від почуттів, що зароджуються, боячись, що історія повториться, теж не треба. Можливо, з новою подругою нічого серйозного не вийде, але на тлі спілкування з нею минуле поступово стане байдужим.

Виявляємо силу волі

Набравшись сил, чоловіки можуть наплювати на будь-які прояви минулого та впевнено йти вперед:

• На її дзвінки вже не хочеться відповідати, тому що людина стала байдужою;
• Виникає бажання написати вірші, висловлювання;
• Хочеться дивитися гумористичні програми;
• Виникає бажання відвідати нічні клуби, танцювати і навіть кадрувати дівчат;
• Виразно малюється план майбутнього - він одружений, має багато дітей, сім'я щаслива, а вона... одна чи у шлюбі, але явно нещасна;
• Приходить усвідомлення того, що трагедії немає, всі здорові та живі, а це головне;
• Більше не хочеться лінуватися і не діяти, бо з'являються цілі та новий сенс життя.

Як тільки виникають подібні думки чи бажання, треба слідувати їм, не відступаючись – це добрий знак.

Відрізняючи фізичну форму

Як забути колишню дівчину, яку кохаю, любив багато років? Почати займатися спортом - інтенсивні фізичні навантаження чудово знімають стрес, даючи можливість уникнути думки про неї. Однак не варто вриватися у спорт, щоб не зашкодити здоров'ю. Почніть з бігових пробіжок через день, потім додайте віджимання та інші силові вправи. Непогано почати відвідувати тренажений зал, бажано загальний, щоб була можливість звертати увагу на інших дівчат.

Нестандартні ситуації

У деяких випадках чоловік не може після розлучення виконати частину перерахованих рекомендацій, тому що через обставини змушений щодня бачити її. Що робити, якщо доводиться працювати разом? Чи не подавати заяву на звільнення, позбавляючись постійного доходу? Отже треба навчитися перебувати разом в одному колективі:

• Намагайтеся ігнорувати її – лише «здоровіть», «до побачення» та пару сухих фраз, призначених для передачі інформації по роботі.
• Однозначно зайнятися собою, щоб вона бачила, що він забуває її і перебуває у чудовій формі.
• За жодних обставин не залишатися з нею наодинці.
• Не вдається зробити цього, будьте сильнішими, забийте на минуле і ту, що багато років була вашою. Якщо в голові знову виникає думка «не можу забути її», значить, без допомоги психолога і близьких не обійтися. Поговоріть з ними та попросіть підтримки.

Для молодих людей проблема «не можу забути дівчину», як і для протилежної статі питання «як забути колишнього хлопця» вирішується шляхом осмислення пережитого. Адже не завжди вона погана чи вона погана - напевно є над чим подумати, згадати життя до стосунків, як усе починалося, а також чому так закінчилося. Тільки робити це краще тоді, коли є впевненість, що настала душевна рівновага.

Чого не можна робити

Якщо вона все ще подобається, або ви закохалися в заміжню жінку, багато років доглядали її, але вона була і залишається чужою, ні в якому разі не можна переходити на крайні заходи:

• Намагатися піти з життя, вважаючи, що якщо не з ним, то ні з ким.
• Переслідувати дівчину, яка подобалася - сказала: «Іду і розлучаємося», нехай так і буде. Постійне спостереження за нею точно не врятує ситуацію – як тільки перестанете це робити, відчуєте себе щасливим.
• Погрожувати їй розправою та помстою.
• Страждати, повторювати собі, що все ще закоханий, і намагатися це запитати алкоголем.
• Вступати у стосунки з першою-ліпшою, перетворюючись на бабника або наносячи рани іншим дівчатам.
• Постійно думати про те, чому я не можу бути щасливим, яких жінок слід обирати, чіплятися з розмовами до всіх, благаючи «допоможіть» - така поведінка припустима спочатку. Але потім треба просто почекати, відкрити світ, інакше не стати щасливим.

Чому треба забувати?

Справді, з коханими не розлучаються – їх бережуть, намагаються завжди бути разом, взаємно підтримуючи у всіх ситуаціях. Що ж таке має статися, щоб у голові постало питання, як забути дівчину, до якої відчуваєш щирі почуття? Як правило, цього передують:

• Нерозділене кохання - воно за жодних обставин не захоче бути поруч.
• Вона сама пішла, вважаючи, що ви не пара.
• Кохання є, можливо, навіть взаємне, але воно належить іншому чоловікові або з інших причин ви не можете бути разом.

У будь-якому випадку розрив є найсильнішим стресом для чоловіка, йому доводиться мучитися та постійно думати про колишню. Він страждає у душевному значенні та у фізичному, що приносить найтяжчі страждання близьким та членам сім'ї. У ці моменти може здатися, що найкращого нічого не станеться – воно вже було, а тепер усе втрачено.

Проблем додає чоловіча гідність, яка зазнала поразки - виникає розчарування в собі, у людях. Надалі, коли вдається уникнути психологічних проблем, вони переростають у недовіру до людей. Як результат – повна втрата сенсу життя, депресія, серйозніші наслідки аж до суїциду. Важливо розуміти, що розлучення вже сталося, а життя продовжується! Тож нехай вона буде яскравою, цікавою, насиченою!

Кохання – штука дивна. Ніколи не знаєш, коли вона прийде та коли вона піде. Ось і виходить, що мучаться люди від її наслідків, страждають від спогадів про тих, хто вже більше їх не любить, а може ніколи не любив. Коли зустрічаєшся з дівчиною, здається, що все добре, і так триватиме вічно, але одного ”прекрасного” дня вона може підійти до тебе і сказати, що все скінчено, і ти маєш забути її і рухатися далі. Але як це зробити, якщо кохання все ще живе в твоєму серці? Як забути дівчину, яку любиш?

Спочатку визначся, чи справді ти хочеш її забути. Можливо, у ваших відносинах трапилася серйозна, але цілком вирішувана криза. Варто докласти зусиль і відновити її, ніж зводити себе в душевних муках. Припини непотрібні страждання і роби щось. адже варто боротьби за неї.

Однак якщо всі спроби закінчуються безрезультативно, і ти абсолютно впевнений, що у вас немає майбутнього, але все одно нічого не можеш з собою вдіяти, то тут можна серйозно замислитися над тим, як забути дівчину, яку любиш. Таке нерозділене кохання - це небезпечна хвороба, що вимагає лікування будь-якими способами. У когось вона проходить сама як нежить, а хтось мучиться як від чуми, і без сторонньої допомоги не впорається.

Якщо з цією дівчиною ти зустрічався довго і не маєш не найменшого уявлення, як забути звертайся за допомогою до друзів. Твоя свідомість зараз оповита і ти не можеш приймати раціональні рішення. Слухай їх та роби все, що вони кажуть. Якщо все не так погано, то ти й сам розумієш, що найкращий спосіб забути її – це знайти собі нове кохання. Нехай навіть це буде не кохання, а легкий флірт – тобі стане набагато легше, якщо ти сконцентруєш свою увагу на інших дівчатах.

Спілкування з іншими дівчатами підготує тебе до наступної фази – очищення свідомості. Зараз твоя свідомість переповнена позитивними моментами, що накопичилися за час, коли ви були разом. Але були і негативні, які свідомістю ігноруються - така вже в нього особливість. Постарайся до цих негативних моментів повернутись, згадай, що все було не так добре, як тобі здається під впливом втрати. Можливо, ваше розставання лише на краще?

Розбираючись із тим, як забути дівчину, яку любиш, ти маєш розуміти, що головний у цій ситуації ти й твої відчуття. Вона вже пішла від тебе, і тепер важливим є лише те, як ти з цим впораєшся. Отже, тобі потрібно докласти всіх зусиль, щоб підвищити свою самооцінку і перестати вважати себе жертвою. "Не склалося? Нічого страшного! Я знайду когось краще!" Ось такий підхід допоможе тобі легко пережити розлучення.

Особливо добре він допомагає, коли ти не знаєш, як забути дівчину, котру любиш, але з якою ніколи не зустрічався. Припини вважати її ”принцесою”, те, що ти не на її смак, не означає, що ти чимось гіршим. Цілком ймовірно, що і сама дівчина нерозділено закохана в когось. Не можна змусити іншу людину закохатися, і якщо ти закохався ”неправильно” - що ж, хай навіть через силу, але викресли її зі свого життя і рухайся далі. Знайомся з іншими дівчатами, спілкуйся, гуляй з ними – і стара закоханість розтане як міраж.

Набагато гірша ситуація, коли тобі доводиться розлучатися з дівчиною, яка тобі все ще дорога. Краще навіть і не ставити питання, яку любиш. Але якщо життя поставило тебе в таку ситуацію, то зроби все максимально коректно, помилуй її почуття. Тільки не надумай писати їй листа або відсилати смс-ку. Зустрітися та розкажи все, як є. Буде важко, зате чесніше, і на душі не залишиться неприємного залишку.

У будь-якому випадку, удачі тобі у твоєму лікуванні від кохання. Рано чи пізно все вийде. І остання порада – постарайся максимально себе зайняти корисними справами, тоді на роздуми та душевні муки просто не буде часу!

Закоханість залежить від хімічних процесів у організмі. При розставанні відчуваємо брак щастя через дефіцит певних хімічних речовин. Замість того, щоб страждати від втрати коханої дівчини, яка кинула Вас і пішла до іншого, краще зайнятися відновленням організму і заповнити нестачу «гормонів радості». І тому існує ряд ефективних методів.

Що таке закоханість? Що відбувається з нами після розлучення?

Закоханістьбезпосередньо пов'язані з хімією організму. Коли людина закохується, її організм у великій кількості виділяються «гормони кохання» - ендорфін, окситоцин, вазопресин, фенілетиламін та сератонін. Це хімічні сполуки, які справляють знеболюючий ефект, зміцнюють імунітет і, найголовніше, дають відчуття щастя та радості, які ми відчуваємо як кохання.

При розлученні з коханою людиною відбувається зворотний хімічний процес. Знижується рівень серотоніну – виникає депресія та апатія. Ендорфіна, який раніше знижував будь-які больові відчуття, теж не вистачає і виникає гострий душевний біль - біль розлучення.

Поступово через деякий час організм прийде в норму. Згадуючи про свої уподобання десятирічної давності, ми лише посміхаємося. Те саме станеться з нинішніми уподобаннями через деякий час. Згодом з'являться нові джерела радості.

Як то кажуть: «Час – найкращі ліки».

Щоб прискорити відновлення після невдалих відносин, слід дотримуватися наступних порад.

Забуваємо кохану – кілька простих правил

Немає жодної людини, якій незнайомий біль розставання. Але одні люди глибоко поринають у цей стан, інші легко і швидко виходять із нього. На щастя, відновлення можна прискорити.

Позбутися всіх речей, які нагадують про неї

У мозку образи речей та людей пов'язані між собою. Тому всі предмети, які нагадують Вам про колишню дівчину, необхідно зібрати в коробку або пакет, і прибрати подалі з очей геть. Так Ви не зайве раз думками повертатися до жінки, яку хочете забути.

Припинити усі контакти

Якщо Ви прийняли тверде рішення звільнитись від своєї прихильності, потрібно перервати всі контакти:

• Видалити колишню дівчину із друзів у соціальних мережах. Її новини, аватар у списку друзів, фото та інші матеріали – все це не буде постійно нагадувати про неї. Поки ставлення не стане нейтральним, будь-яке нагадування буде на шкоду.
• Видалити її номер телефону

Більшість дівчат, зрозумівши, що їх хочуть забути, починають ще більше нагадувати себе.Навіть якщо хлопець їй не потрібний, дівчині неприємно, що її забудуть. Є ймовірність, що вона стане писати і телефонувати сама, підігріваючи Ваші почуття. Але треба це рішуче припинити.

Не дозволяйте маніпулювати Вами та не відповідайте на смс та дзвінки.

Забезпечте собі фізичне навантаження

Заняття спортом сприяють викиду ендорфінів, знімають стрес. Особливо корисні та доступні такі види спорту: біг, плавання, теніс, велосипед.

Під час тренування Ви раптом відчуєте себе краще – це означає, що відбувся викид ендорфінів в організмі. Ваша втрата здасться Вам не такою вже значною, Ви будете простіше ставитись до неї. Спогади вже не будуть такі болючі.

Поїздки, подорожі

Нові враження – ще один прекрасний спосіб отримати позитивні емоції та «переключитися». Ваш мозок буде зайнятий обробкою нової інформації, і значимість колишньої дівчини зменшиться.

Найкраще відвідати місце, де Ви давно хотіли побувати, з'їздити в невелику подорож у приємній компанії.

Спілкування з друзями

Радість від спілкування з легкими та позитивними друзями також може відволікти негативні переживання. Крім того, люди, які знаходяться «поза межами» Вашої проблеми, допоможуть подивитися на неї з іншого боку.

Залишаючись на самоті, люди схильні надто заглиблюватися в емоційні стани, втрачаючи зв'язок із реальністю. Спілкування з друзями та близькими поверне тверезий погляд на речі.

Нове захоплення

Знайдіть нове хобі, захоплення - так ви займете думки чимось новим. Подумайте, які заняття Вас надихають, дарують Вам умиротворення. Поглинене заняття улюбленою справою здатне відволікти від нав'язливих думок про колишню дівчину.

Крім того, задоволення від занять призведе до вироблення серотоніну та настрій покращиться.

Спілкування та секс з іншими дівчатами

У світі немає жодних ідеальних людей. Спілкуйтеся з іншими привабливими дівчатами, знаходите у них позитивні та негативні сторони. Можливо хтось із них сподобається Вам ще більше, ніж колишня. Тоді Ви зрозумієте, що самі створили образ коханої зі звичайної дівчини, яких у світі ще мільйони.

Займіться сексом з іншого. Секс - це потужне джерело задоволення.

Іноді після тривалих стосунків важко змусити себе познайомитися з іншою дівчиною. З'являються страхи та сором'язливість. Про те, як це подолати можна прочитати в .Найпростіше.

Крім того, корисно розвивати у собі .

Але, можливо, ще не все втрачено. Якщо причина розлучення не така істотна, можна спробувати повернути жінку. Докладніше про це можна прочитати.

Нерідко, щоб повернути дівчину, потрібно змусити її ревнувати.

Слухати улюблену музику

Давно помічено, що музика впливає позитивно, здатна дарувати позитивні емоції аж до ейфорії, почуття легкості та ширяння. Задоволення від музики знижує болючі відчуття, ця властивість використовується навіть у медицині.

Однак при підборі музики у свій плейлист важливо виключити ту, яка нагадує Вам про колишню дівчину та усі сумні мелодії.

Прогулянки на свіжому повітрі та в сонячну погоду

Відомо, що сонячне світло позитивно впливає на настрій. Це з виробленням від сонячного впливу вітаміну D, недолік якого викликає депресію. Свіже повітря і сонце вплинуть на організм і сприятимуть його відновленню.

Прогулюючись, милуйтеся природою, деревами, насолоджуйтесь рухом і постарайтеся не думати ні про що. Це суттєво покращить настрій.

Найчастіше розслаблятися: йога, медитація, масаж

Переживання, туга надають згубний вплив на організм. Впоратися з цією проблемою допоможуть тілесні практики.

Найкраще звернутися до фахівця, який порадить комплекс вправ, що підходить для Вас. Викладач з йоги, дослідивши Ваш стан, допоможе Вам відновитися.

Такий самий стан легкості настає після відвідування масажу.

Отримавши бажаний стан свободи від негативних станів, закріпіться у ньому. Перебуваючи у спокої, розплануйте заняття на найближче майбутнє, займіть себе приємними та корисними справами. Незабаром розставання з дівчиною здасться Вам несуттєвим епізодом у Вашому житті.

Змінити місце проживання – радикальний варіант для запущених випадків

Ви розлучилися з дівчиною, яку дуже любили, і стан критичний, потрібно на якийсь час змінити місце проживання. Пожити в іншому місці та зібравшись з думками – чудова ідея. Головне – вибрати місце, де ніщо не нагадуватиме про дівчину, де Вас з'явиться простір для нового життя та приводи до нової радості.

Дієта

Поповнити нестачу ендорфінів та серотоніну допоможе правильне харчування.

Вироблення ендорфінів може прискорити вживання наступних продуктів:

• шоколад
• полуниця
• банани
• свіжий апельсиновий сік
• гострий перець
• виноград

Для того, щоб підвищити вміст серотоніну, потрібно вживати:

• помідори
• ананаси
• грецькі горіхи
• сливи

Правильна дієта разом із іншими методами психологічного відновлення може дати ефективний результат.

Головне пам'ятати, що емоції залежить від нас самих. Не треба пускати своє життя на самоплив. Займіться свідомим відновленням організму. Ви відчуєте незалежність та радість. Життя занадто коротке для того, щоб витрачати її на тугу за дівчиною.

Доля кожній людині постійно готує удари та перевіряє на міцність. Вистоїш, витримаєш – буде й нагорода. Випробування любов'ю – найболючіше з них. Як не зламатися і знайти сили жити, коли кохана вже не поряд?

Кохання – це єдине, заради чого людина народжується: навчитися кохання та дарувати кохання. Це велике почуття, що дає сили і чудеса, що творить, дано абсолютно кожному.

Справжнє кохання не керується грошима, соціальним становищем, рівнем освіти і навіть моральним виглядом, тому часто і не спрацьовує така проста, але для багатьох нездійсненна формула щастя: разом назавжди.

Причин розлучення закоханих багато. Кохана пішла, а кохання залишилося. Як із цим жити?

Як забути дівчину, яку любиш

Що ж такого могло статися, якщо потрібно забути дівчину швидко, яку любиш дуже сильно?

Тому, як правило, є три причини:

1. До неї тягне, але зустрічі чи життя з нею з якихось причин неможливі;
2. Вона пішла сама;
3. Вона – недосяжна мрія. Нерозділена любов.

Будь-яке розлучення – це сильний емоційний шок. Той, хто залишається один, сам страждає душевно та фізично та завдає занепокоєння рідним та друзям.

У такий момент сприйняття життя стає різко негативним: здається, що все добре в минулому і ніколи більше нічого не буде.

Вражене чоловіче самолюбство додає олії у вогонь: розчарування в собі та людях. Усе це переростає в недовіру всім (навіть собі), потім втрачається сенс життя. Це вже називається депресією. А від неї рукою подати і до страшнішого – суїциду. Стоп.

Розрив уже стався. Треба це прийняти як це (навіть якщо винний). Перші, найемоційніші дні вже позаду.

Життя все одно продовжується. Тож нехай вона продовжується добре і без неї. Але для цього необхідно знайти час для себе та своїх думок.

Розлучаємося з минулим

Звичайно, стерти гумкою минуле неможливо, і все забути не вийде. Та й не варто цього робити. Це життєвий досвід. Від того, як до нього поставитись і які висновки зробити, залежить майбутнє.

І все ж таки з «подразниками» минулого необхідно розлучитися в прямому розумінні:

Всі ці дії потрібні незалежно від причин розставання. Якщо від неї необхідно було втекти, то така «стіна» вкриє від небажаних вторгнень і нагадувань, від зайвих пояснень та скарг.

Якщо вона пішла, то тим більше – кожна її поява на «горизонті» змушуватиме серце сподіватися. Але на що?

Змінюємо свідомість

Необхідно завжди дотримуватися мудрої поради у тому, що з неможливості змінити ситуацію, можна змінити ставлення до неї.

Варто усвідомити, що зникла з вашого життя дівчина, а не кохання. Ваше кохання залишилося з вами. Мине час, і цю любов візьме інша, та, якою вона буде під силу.

А поки що потрібно відпустити ситуацію, а це означає, відпустити і предмет колишнього кохання в нове життя. Напишіть їй листа (електронного або паперового), в якому подякуйте за зустріч, за все те добре, що вона дала.

Якщо є почуття провини, то правильним буде і попросити вибачення. Це послання зовсім необов'язково надсилати адресату, воно важливе, перш за все, пишучому.

Виклад на папері почуттів та думок – це ніби звільнення від них.

У голові їх можна довго «ганяти» з кута в кут, але без виходу вони можуть застрягти там надовго і призвести до хвороб (серце, виразка шлунка, тиск тощо).

Іти треба, не втрачаючи власної гідності та поважаючи іншу людину. Доведено психологією: прощати та дякувати можуть лише сильні духом чоловіки.

Очищуємо думки

Отже, у будинку її речей більше нема. Всі останні добрі слова для неї сказані. На душі трохи полегшало і навіть дихати стало вільніше. Тепер можна скористатися методикою, яка допоможе, якщо і не позбутися спогадів, то відсторонитися від них, зробити їх назавжди безбарвними.

Щойно почне охоплювати напад туги (краще не чекати), потрібно почати дихати «із змістом».

Необхідно уявити собі, що повітря, що вдихається через ніс, - це все найсвітліше, добре, позитивне.

Це нове життя і нові сили, нові перспективи і нові відносини. А повітря, що видихається (обов'язково ротом) – це вихід всього негативного, хворого, минулих помилок і невдач.

Відволікає від переживань тренування пам'яті: завжди корисно вивчати вірші та мудрі висловлювання великих людей або заучувати іноземні слова.

Не мине і місяця, як закон переходу кількості в якість дасть про себе знати: інтелект розвинеться, словниковий запас збільшиться, спілкування стане значно вільнішим.

Зміцнюємо дух

Хоч і кажуть, що не під силу не дається, все ж таки силу духу необхідно зміцнювати. Віруюча людина знайде підкріплення в церкві: у молитві, сповіді та причасті. Він має можливість і з батюшкою поговорити, який може підказати, що і як робити, щоб звільнитися від нав'язливих спогадів та думок про колишню дівчину.

Можна скористатися і вправою аутотренінгу. Уявіть себе в'язнем, який весь обплутаний важкими ланцюгами, тож не ворухнутися.

Ці ланцюги - думки і спогади про дівчину, яких важко позбутися (її краса, запах, поведінка, фігура і т.д.).

А тепер вдихніть, відчуйте в собі силу, усміхніться і уявіть як наяву, що зусиллям волі ці ланцюги починають рватися і валитися прямо до ваших ніг. І ось вона воля! Тут доречно згадати пісню Кіпелова «Я вільний!»

Виховуйте волю і вдосконалюйтесь:

• вона зателефонувала – не відповідайте;
• спробуйте писати вірші (рима тут не головне, тут важливий ритм думки);
• читайте анекдоти, дивіться КВК та гумористичні передачі;
• танцюйте, стрибайте під музику не менше 20 хвилин, виплескуйте адреналін;
• мрійте про зустріч із нею через кілька років, коли ви будете успішним, красивим, у колі відданої та численної родини, а вона…;
• зрозумійте, що трагедії не трапилося, бо всі живі, а з ким – це вибір кожного. Просто ваша година ще не настала;
• не лінуйтеся, не розкидайте, поспішайте творити добро, щоб щодня чути на свою адресу, як мінімум, тричі щиріше «Спасибі!»

Наводимо себе у фізичну форму

Заняття спортом – найкращий спосіб забути кохану дівчину. Для початку можна зайнятися бігом вранці (не менше двох разів на тиждень).

Півгодини ранньої пробіжки, контрастний душ, розтирання рушником підбадьорять, дадуть зусиль і відродять бажання жити. Знову з'явиться впевненість у собі.

А тепер віджимання. Техніка традиційна: п'ять підходів із відпочинком по три хвилини. І вже за кілька місяців результат буде помітний. На вас чекають спокій і врівноваженість, підкачені руки та груди. Ви виглядатимете мужнім і значним.

Прес. Гойданням преса необхідно займатися щодня. Для цього ляжте на підлогу так, щоб стопи повністю спиралися на підлогу і піднімайте тулуб. Кількість підходів: 5. Перерва: не більше трьох хвилин. Не займайтеся одразу після їжі.

До цих фізичних вправ добре додати і підтягування. Також п'ять підходів із невеликими паузами. Якщо є можливість відвідувати тренажерний зал, то не пропускайте його.

Заняття хоча б кілька разів на тиждень допоможуть роботі над собою: і внутрішня сила зміцниться назавжди, і зовнішня краса тіла з'явиться.

Що робити, якщо бачиш Її щодня

Найстрашніше в розлуці з коханою людиною, тим більше, якщо любиш більше життя – бачити його щодня. І ця необхідність може бути продиктована не бажанням, а збігом обставин: навчайтеся чи працюєте разом. Живучи на одній сходовій клітці, легше уникнути зустрічей, ніж у подібних ситуаціях.

Що ж робити? Вживати заходів:

• повне ігнорування, окрім ввічливих «здравствуйте» і «до побачення» під час зустрічі;
• саме час записатися до спортзалу та змінити себе зовні – нехай шкодує, що втратила;
• не залишатися з нею наодинці;
• роботу можна змінити;
• отримати консультацію у психолога

Якщо вона тебе покинула

Перш за все, не потрібно думати, що причина лише в тому, що ви не підходите їй. Можливо, все навпаки: вона не може «дотягнутися» до вас, і їй потрібний хтось простіший.

Легше від цього не набагато, тому треба діяти реально:

Психолог поганого не порадить. Розставання з коханою, тим більше якщо любиш багато років, – це той випадок, який вимагає розуміння і консультації у фахівця. У цей період небезпека завжди ходить поряд в очікуванні чергової жертви.

• намагатися звести рахунки із життям;
• переслідувати колишню дівчину;
• загрожувати їй чи замишляти помсту;
• лікувати горе алкоголем чи наркотиками;
• вступати в швидкоплинні зв'язки з метою забути.

• радіти кожному дню життя;
• дякувати долі за наданий досвід;
• готуватися до нових відносин.

Потрібно бути оптимістом і пам'ятати, що все, що робиться, – на краще. І краще стати на цей час трудоголіком і досягти результатів у роботі, ніж стати алкоголіком і стати нікому не потрібним (передусім самому собі).

Життя настільки непередбачуване, що будь-якої секунди готове на сюрпризи, і якщо вірити в себе, то ці сюрпризи будуть тільки приємними.

Відео: Як забути минулі любовні стосунки

Напевно, у всіх трапляються неприємні моменти у житті. І одне з таких випробувань – розлучення з коханою дівчиною. Це може статися з різних причин, і найголовніше те, як ти поставишся до такої життєвої ситуації. І, відповідно, переживеш її.

Якщо ти і вирішив забути її, то маєш пам'ятати про кілька дуже важливих речей, які допоможуть тобі це зробити.

Як забути дівчину, яку любиш?

Перед тим, як ми розберемо пункти, як і що тобі робити, хочу розповісти трохи теорії.

Кожна людина народжується абсолютно щасливим, і емоційно незалежним від будь-кого. Тільки з дорослішання він обростає різними стереотипами, мораллю, які нав'язує йому суспільство. І така далека реальність стає природною для нього. Так живе більшість людей.

Наприклад, є такий вираз: хочу. Така постановка думки спричинить подальше страждання людини. Справа ось у чому. Кожен індивід за умовчанням може бути щасливий сам собою. Якщо він нещасний, то думає, що знайде це почуття в іншому. , і його накриває закоханість, йому здається, що воно, це саме почуття. Але закоханість минає, і сутність знову проявляється у всій красі. Хлопець починає страждати.

Навіщо це я. Та до того, що ти маєш відчути свою повноцінність у житті без будь-якої присутності та стимуляції. І тільки тоді, знайшовши даму серця, ти не шукатимеш себе в ній. І якщо так, станеться, що розлучишся, то залишишся так само внутрішньо щасливою і гармонійною людиною.

Як забути кохану дівчину назавжди – інструкція

#1 Прийми сам факт розлучення.Не пручайся внутрішньо цьому. Відпусти це негативне відчуття. Хоча воно одразу нікуди не піде, але, усвідомивши його, ти одразу відчуєш себе легше.

#2 Окрім дівчини, у тебе має бути заняття в житті. Улюблена робота, навчання, круте хобі. Те, чому ти приділяєш значну частину часу. Адже твій світ не зводиться на єдиній дівчині. Тому постарайся зайнятися зі своєю справою, це відверне, і до того ж, ти швидше досягнеш результатів у своїй сфері.

#3 Познайомся з 10 дівчатами. ходьба з ними на побачення. Зрозуміло, що тобі важко забути свою кохану, і тебе це тягне на дно. Якщо ж ти піддашся цьому почуттю і не діятимеш, то стане набагато гірше. Вияви силу волі та починай спілкуватися з новими дівчатами. Чим їх більше, тим краще, тому що з багатьох варіантів ти зможеш досить швидко знайти ту, з якою тобі буде цікаво.

#4 Не намагайся вийти з нею на контакт і не шукай зустрічі.Такі дії знову і знову повертатимуть тебе в неприємні та важкі переживання. Це вже схоже на мазохізм). Якщо ви розлучилися – значить, розлучилися. І нема чого тут сумніватися і соплі жувати.

#5 Перестань прокручувати в голові ситуації, які тобі нагадують про неї.Нерідко приходять спогади, пов'язані з будь-якою ситуацією, в якій ви опинялися разом. Наприклад, поїздка на море чи ще якісь яскраві моменти. Вони викликають ностальгію, тобі несвідомо хочеться повторити ці моменти знову. У такі хвилини одразу перемикай свої думки на інші теми.

#6 Прибери на далеку полицю або взагалі викинь речі, які нагадують про колишню. Із тієї ж опери, що й попередній пункт.

#7 Побалуй себе.Купи собі щось, що давно планував. Я, наприклад, якось після розлучення з дівчиною купив собі новий телефон. Це спричинило позитивні емоції, які не давали сумувати.

#8 З'їзд у подорож.Якщо твій графік та фінанси дозволяють, то купуй квиток на літак чи поїзд та на певний час зміни обстановку. Це дуже відверне. Тим більше, у подорожах ти дивишся на своє життя ніби збоку і можеш об'єктивно оцінити ситуацію. Недарма в поїздках часто надходить натхнення і нові ідеї щодо бізнесу, творчості і, взагалі, майбутнього.

Підсумок

Так що способів забути дівчинудостатньо. А найголовніше – ти маєш чітко ухвалити для себе рішення зробити це. Не піддаватися слабкостям у вигляді спогадів, бажання все повернути і подальших сумнівів.

А ще – зрозуміти, що незамінних людей не буває. І у твоєму місті 100% є дівчина, яку ти ще не знаєш, і яка значно краща за твою колишню. Залишається діяти у цьому напрямі. Успіхів!