البته: ساق پا را لاغر می کند، تقریباً برای هر سبک لباسی مناسب است و صدای ضربه پاشنه روی آسفالت بهترین راه برای جلب توجه جنس مخالف است. اما همانطور که می دانید زیبایی نیاز به فداکاری دارد. در این مورد - از سمت سلامتی شما.

بر اساس تخمین های تقریبی پزشکان، حدود یک سوم از زنان روی کره زمین در حال حاضر از عواقب ناخوشایند پوشیدن کفش های پاشنه دار رنج می برند و تعداد آنها در حال افزایش است: مد کفش های پاشنه دار از بین نمی رود و خانم های بیشتری چنین لباسی را ترجیح می دهند. کفش. مشکلات می توانند بسیار متفاوت باشند - از "پای ورزشکار" گرفته تا آرتروز و سایر بیماری های مفصلی صعب العلاج ناشی از بار بیش از حد روی انگشت پا. نه تنها انگشتان دست و زانوها، بلکه پشت نیز آسیب می بینند و هر چه پاشنه بلندتر باشد بدتر است.

نفوذ بد

خطرناک‌ترین کفش‌های پاشنه‌دار اختراع شده توسط انسان، طبیعتاً کفش‌های پاشنه‌دار هستند. این پاشنه های ناراحت کننده، اما بسیار زیبا در دهه 30 قرن گذشته محبوبیت پیدا کرد، اما پس از آن به عنوان یک کفش رسمی تلقی شد. امروزه صندل ها یا چکمه های رکابی را می توان با یا بدون دلیل در خیابان دید: مد لباس های روی صفحه سریال تلویزیونی "سکس اند شهر" و دیگرانی مانند آنها که با شادی با کفش های پاشنه بلند در خیابان های شهرهای بزرگ می دوند، مطمئن هستند معمولی. زنان که آنها نیز می توانند. فقط در زندگی اصلاً مثل سر صحنه نیست و زنان واقعی به دلیل مد تلویزیون مشکلات واقعی دارند.

در مقابل، ملایم ترین گزینه، پاشنه های ضخیم با ارتفاع بیش از 4-5 سانتی متر است. آنها بسیار ظریف به نظر می رسند و بار روی پا بسیار کمتر از پاشنه های پاشنه بلند است. فقط مطمئن شوید که کف پایه به اندازه کافی پهن و پایدار باشد - انتهای باریک گرد باعث می شود کفش شما درد واقعی پا و در نهایت یک فاجعه برای مفاصل شما باشد.

افتاد، بیدار شد - گچ

وقتی مردان تنگ نظر پاشنه بلند افراد برگزیده خود را می بینند، فقط دستان خود را بالا می اندازند: "و چگونه روی آنها راه می روید؟" همانطور که معلوم است، به خصوص خوب نیست. طبق آمار، از هر 10 زن، یک زن بیش از سه روز در هفته کفش پاشنه دار می پوشد و حدود یک سوم این خانم ها می افتند. در عین حال، عواقب آن بسیار متفاوت است - از کبودی های پیش پا افتاده تا مفاصل شکسته و شکسته. به عنوان مثال، در بریتانیا، یک دختر مبتکر حتی توانست در دادگاه ثابت کند که به دلیل پاشنه های کفش خود زمین خورده است - و از یک شرکت کفش برای مبلغی مرتب شکایت کرد. درست است، او این هزینه را با مچ پا شکسته پرداخت کرد. علاوه بر این، در بریتانیا، و اینجا در روسیه، هیچ کارخانه کفشی قطعاً به شما پولی برای سفر پرداخت نمی کند.

نیروی گرانش

عشق شما به کفش های پاشنه بلند نیز بر وضعیت بدن شما تأثیر می گذارد. برای قدم گذاشتن در کفش های پاشنه بلند، باید پای خود را بالاتر از حد معمول بلند کنید - به خصوص اگر روی یک سطح کاملا افقی راه نمی روید. و اگر کیفیت جاده ها و مسیرهای روسیه ما را در نظر بگیرید، این بسیار رایج است. به طور کلی، با گرفتن چنین موقعیت غیرمعمولی برای خود، شما با اکراه مرکز ثقل خود را به سمت جلو حرکت می دهید، در کمر خم می شوید - به منظور حفظ تعادل و عدم سقوط. اگر این به طور مداوم اتفاق بیفتد، خطر ابتلا به حداقل کمردرد ثابت و در حداکثر سیاتیک وجود دارد.

تاندون آشیل که از پاشنه پا تا عضلات ساق پا کشیده می شود نیز ممکن است آسیب ببیند. وضعیت طبیعی این تاندون با موقعیت افقی پا مشخص می شود، اما به دلیل راه رفتن طولانی در پاشنه ها، تاندون "کوچک می شود" و انعطاف پذیری و انعطاف پذیری کمتری پیدا می کند. در نتیجه وقتی می خواهید از پاشنه پا در بیایید و مثلاً کفش های خود را به دمپایی تبدیل کنید، دردی مانند رگ به رگ شدن احساس خواهید کرد. علاوه بر این، با گذشت زمان فقط بدتر می شود، و تا سن 60 سالگی، شیک پوشان مشتاق به سادگی نمی توانند عادات خود را تغییر دهند: خیلی آسیب می زند. همانطور که پزشکان هشدار می دهند، کسانی که یک یا دو بار در هفته کفش پاشنه 10 سانتی متری یا بالاتر می پوشند در معرض خطر هستند.

از پین به گودال

نه دردناک ترین، اما شاید ناخوشایندترین عواقب پوشیدن کفش پاشنه بلند، رشد نامناسب و بدشکلی مفاصل است. آنها عموماً به عنوان "بونیون" شناخته می شوند - این سرهای بزرگ یا بیرون زده استخوان انگشت شست پا هستند که به دلیل فشار شدید روی جلوی پا از جای خود خارج شده اند.

انگشتان پا نیز تغییر شکل می‌دهند - در کفش‌های تنگ یا صندل‌های بدون پس‌زمینه، باید انگشتان خود را فر کنید تا کفش‌های خود را گم نکنید و به مرور زمان در این وضعیت ناراحت‌کننده باقی می‌مانند. از نظر علمی به آن انگشت چکشی می گویند و بسیار زشت به نظر می رسد.

و زنان آن را دوست دارند

یک استدلال به نفع کفش های پاشنه دار، علاوه بر جذابیت زیبایی شناختی آنها، توسط یک متخصص زنان ایتالیایی - که خودش عاشق صندل های بلند بود - تصمیم گرفت. بر اساس نظریه او، زنانی که کفش پاشنه دار می پوشند نسبت به کسانی که کفش های کتانی و چکمه می پوشند لذت بیشتری از رابطه جنسی را تجربه می کنند. آنها می گویند به محض اینکه یک خانم تا پاشنه بلند می شود، پاهای او به گونه ای قرار می گیرد که هر قدم به طور خودکار عضلات داخلی ران را "پمپ" می کند و این باعث بهبود کیفیت زندگی جنسی می شود. با این حال، هنوز هیچ مدرک علمی شخص ثالثی برای این بیانیه یافت نشده است.

برای جلوگیری از بیماری چه کنیم؟

پاشنه های زیر 8 سانتی متر و ضخیم تر را انتخاب کنید. پاشنه ضخیم به معنای کمبود لطف نیست. به علاوه مد روز است.

کفش ها را هر روز یا حتی چند بار در روز عوض کنید. کفش های خود را در محل کار تعویض کنید تا فشار روی پاهای شما توزیع شود.

الگوی بدی برای کودکان نباشید. امروزه، دختران از سنین پایین شروع به "پیوستن به مد بالا" می کنند، که برای آنها اصلا خوب نیست. اسکلت تا سن 20 سالگی شکل می گیرد و اگر نوجوانی بتواند با کفش پاشنه دار آن را خراب کند، بهبودی تقریبا غیرممکن خواهد بود.

از کفی های ضخیم و نرم استفاده کنید تا شوک را جذب کرده و زندگی را در مفاصل زانو آسان تر کنید.

کفش هایی را انتخاب کنید که دقیقاً اندازه مناسبی داشته باشند تا به خوبی جا بیفتند، اما نیشگون نگیرند. کفش های تنگ یا برعکس کفش های گشاد حتی بدون کفش های پاشنه بلند نیز می توانند باعث بیماری شوند.

اگر قصد دارید برای یک دیسکو کفش پاشنه دار بپوشید، قبل از رقصیدن، کمی در آپارتمان یا روی آسفالت قدم بزنید. به این ترتیب پاهای شما کم و بیش به پاشنه پوش بودن عادت می کنند و رقصیدن کمتر برای آن ها شوک وارد می کند.

اولاً، کفش های پاشنه بلند به طور اساسی توزیع بار روی پا را تغییر می دهند، در نتیجه مرکز ثقل طبیعی جابجا می شود. به همین دلیل، پاها باید تقریباً پنج تا شش برابر بیشتر از حد معمول کار کنند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که تاندون ها مسدود شده اند و قادر به صرفه جویی در انرژی برای مرحله بعدی نیستند.

ثانیاً کفش های پاشنه بلند بر ستون فقرات تأثیر منفی می گذارد و زاویه شیب را تغییر می دهد، بنابراین زنانی که چنین کفشی را ترجیح می دهند باید از درد ابدی در ستون فقرات خود رنج ببرند.

ثالثاً، علاوه بر ستون فقرات و پاها، آسیب می بینند، زیرا بار روی آنها نیز افزایش می یابد، بنابراین پوشیدن منظم کفش با پاشنه بلندتر از دو یا سه سانتی متر می تواند باعث بیماری های خطرناک شود: آرتروز یا واریس، و این در نظر گرفته نمی شود. خطر بزرگ دررفتگی به طور کلی کفش پاشنه بلند حتی می تواند باعث ناتوانی شود.

چهارم، یکی از معایب این کفش های خطرناک و زیبا، اختلال در خون رسانی طبیعی است: رگ های خونی در سایر اندام ها منقبض می شوند، اعصاب فشرده می شوند و در نتیجه اندام ها خون لازم را دریافت نمی کنند. این مملو از این واقعیت است که خانم هایی که دائماً کفش پاشنه بلند می پوشند اغلب سردرد را تجربه می کنند. این همچنین به کاهش فعالیت فعال مغز و تصمیم گیری توجهی که نیاز به تجزیه و تحلیل پیچیده و تمرکز دارد کمک می کند.

آن دسته از شیک پوشانی که عاشق پاشنه های افراطی ده تا دوازده سانتی متری هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. پوشیدن چنین کفش هایی می تواند باعث ایجاد برجستگی های عجیب و غریب در کفش های بزرگتر شود، آنها بورسیت هستند. اینها نه تنها ظاهر کل پاهای یک خانم را خراب می کنند، بلکه نیاز به درمان در کلینیک دارند.

به طور کلی، کفش های پاشنه بلند، البته بسیار زیبا هستند، اما اگر می خواهید سلامت خود را تا جایی که ممکن است حفظ کنید، نباید از آنها سوء استفاده کنید. این کفش ها را یکی دو بار در ماه در مناسبت های خاص بپوشید و برای پوشیدن روزانه از مدل های راحت و ساده استفاده کنید.

ویدیو در مورد موضوع

منابع:

• http://labelleza.ru/zdorove/vred-vysokix-kablukov/

مدت هاست که طراحان مد ساده ترین ترفند را برای بلند کردن و لاغری پاهای خانم ها به شکل کفش پاشنه بلند ارائه کرده اند. ابتدا پاشنه کفش 2 تا 3 سانتی متر بلند شد، سپس ارتفاع پاشنه به سرعت بالا رفت.

پزشکی در مورد کفش پاشنه بلند

بله، کفش پاشنه بلند استایل و لاغری می بخشد، اما نظر پزشکی در این مورد چیست؟ خانم ها برای زیبایی چه چیزی را قربانی می کنند؟ پزشکی به وضوح بیان می کند که کفش های پاشنه بلند نه تنها بر روی پاها، بلکه بر ستون فقرات نیز تأثیر بسیار منفی دارد. با پوشیدن کفش پاشنه بلند برای مدت طولانی چه اتفاقی می افتد:

1. بار وزن بدن از کل پا به پنجه باز توزیع می شود و در نتیجه باعث تغییر شکل عضلات پا می شود که منجر به خستگی و درد قابل توجه در پاها می شود.

2. انحنای ستون فقرات به طور محسوسی افزایش می یابد، وزن بدن به طور یکنواخت روی مهره ها فشار نمی آورد، که به جابجایی آنها کمک می کند.

3. مرکز ثقل بدن تغییر می کند که باعث می شود کمر برای حفظ تعادل به عقب متمایل شود. این باعث تغییر زاویه لگن می شود. مهره های کمری رنج می برند.

نکاتی برای پوشیدن کفش پاشنه بلند

اکنون ارزش آن را دارد که به طور جدی در مورد آن فکر کنید - آیا این زیبایی موقت ارزش قیمت دارد؟ آیا لازم است سلامتی خود را در معرض چنین خطرات غیرقابل توجیهی قرار دهید؟ البته، هیچ کس را نمی توان مجبور کرد که کفش های پاشنه بلند برازنده را کنار بگذارد، اما برخی از قوانین بسیار مهم باید رعایت شود:

بیش از چهار ساعت در روز کفش پاشنه بلند نپوشید. کفش های جایگزین همراه خود داشته باشید تا در صورت احساس ناراحتی بتوانید کفش های خود را تعویض کنید.

کفش هایی را انتخاب کنید که دقیقاً به اندازه و شکل آناتومیک پاهای شما باشد.

در مواقعی که کشش پا دشوار است، در بلندی پاشنه ها زیاده روی نکنید. زمانی که دختری مجبور است زانوهای خود را خم کرده و تنه خود را به سمت جلو خم کند، اغلب می توانید با این پدیده روبرو شوید. باور کنید این پدیده هیچ زیبایی اضافه نمی کند، مضحک به نظر می رسد و باعث لبخند رقت انگیز دیگران می شود.

اگر مجبور بودید برای مدت طولانی با کفش های پاشنه بلند راه بروید، حتما ساق پا و پاهای خود را ماساژ دهید. ژیمناستیک برای ستون فقرات با خم شدن به جلو و به طرفین نیز ضروری است. به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را چندین بار به سمت چانه بکشید. این امکان بازگرداندن گردش خون در امتداد ستون فقرات را فراهم می کند.

و در نهایت، به یاد داشته باشید، هیچ زیبایی ارزش فدا کردن سلامتی شما را ندارد. سالم بودن کمتر از زیبا بودن مهم نیست. مرزهایی را پیدا کنید که زیبایی به سلامتی آسیب نرساند. زیبا و سلامت باشید!

پاشنه بلند

زیبایی جوان با یک راه رفتن "پرواز" در خیابان راه می رود: باریک، جذاب، پا بلند. کفش‌های پاشنه بلند برازنده او را جذاب‌تر، زنانه‌تر و فریبنده‌تر می‌کنند... و البته، حتی یک مرد هم به همین شکل از کنارش عبور نمی‌کند: او قطعاً به عقب نگاه می‌کند و با چشمانش این خانم جوان تماشایی را دنبال می‌کند. به دنبال دختر، زنی «سالخورده» با راه رفتنی سنگین و خسته راه می‌رود. اگرچه او به خوبی حفظ شده بود و حتی می توانست جذاب به نظر برسد - فقط راه رفتن او ما را ناامید کرد. زنی با ناراحتی به دختر جوانی نگاه می کند...

سپس به خانه می‌آید، کفش‌های کهنه‌شده‌اش را در می‌آورد و پاهایش را که از پینه‌ها و ضایعات بد شکل، با انگشت‌های پیچ‌خورده و گره‌دار و استخوان‌های بیرون زده، بررسی می‌کند. اما وراثت شدید مثل بیماری های ساق پا هیچ ربطی به آن ندارد و در جوانی به همان اندازه لاغر و زیبا بود با همان راه رفتن پروازی آن زیبایی در خیابان راه می رفت. مسئله این است که او مانند بسیاری از زنان، اغلب کفش های پاشنه بلند می پوشید.

برخی ممکن است این قسمت را خیلی ترسناک و درام را بیش از حد بدانند. با این حال، اکثر زنانی که در دوران جوانی خود کفش های رکابی می پوشیدند، متوجه خواهند شد که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم. البته اگر می شد همه چیز را برگرداند و اصلاح کرد، با خودشان جور دیگری برخورد می کردند. اما متاسفانه هیچ چیز قابل تغییر نیست...

بدن انسان واقعاً می تواند با پاشنه هایی با ارتفاع بیش از 2.5 - 2.7 سانتی متر بدون آسیب سازگار شود. اگر پاشنه پا بالاتر از 3 سانتی متر باشد، تاندون آشیل منقبض می شود و مرکز ثقل به سمت جلو حرکت می کند. بنابراین اگر خانم ها و دختران ما نیز کفش های راحتی با پاشنه های 3-4 سانتی متری می پوشیدند، همه چیز کاملا قابل تحمل بود.

البته، زنان خودشان تصمیم می گیرند که آیا سلامتی و رفاه ارزش معاوضه با جذابیت جنسی مصنوعی را دارد یا خیر. اگر زنی مطمئن باشد که فقط کفش پاشنه بلند می تواند او را از نظر جنسی جذاب کند، پس توسل به عقل او و صحبت از سلامتی بی فایده است.

با این حال، بسیاری از زنان، تحت تأثیر کلیشه ها یا نظرات دیگران، اغلب تمایلات جنسی طبیعی خود را - آگاهانه یا ناخودآگاه - مهار می کنند. آنها به جای آزادی دادن به ویژگی های طبیعی زیبای خود، سعی می کنند تمایلات جنسی را که اغلب بیرونی است، به روشی مصنوعی، مانند کفش های پاشنه بلند، «از بین ببرند».

زیبایی یک زن بدون کفش پاشنه بلند

بهترین راه برای واقعاً سکسی و زیبا شدن این است که از بدن خود مراقبت کنید، دائماً آن را بهبود بخشید و به آن آزادی حرکت کامل بدهید. از بدن خود در برابر بیماری ها محافظت کنید، از عوامل مختلف نامطلوب محافظت کنید، سلامت خود را تقویت کنید. این به همان اندازه که در نگاه اول به نظر می رسد دشوار نیست: شما فقط باید یاد بگیرید که یک روال را دنبال کنید، فعال باشید و بدانید که چگونه استراحت کنید، همیشه خلق و خوی خوب و احساسات مثبت را حفظ کنید و دوستانه باشید. مراقب رژیم غذایی خود باشید، شب ها به خود استراحت دهید و البته عاشق رابطه جنسی با کیفیت و سالم باشید.

یک زن واقعاً زمانی زیباست که سلامتی و رفاه خود را به خاطر "معیارهای زیبایی" که توسط کسی اختراع شده است قربانی نکند و بدن خود را تحت تأثیر توهم مثله نکند، بلکه سعی کند زیبایی و جنسیت خود را حفظ کند. تا جائی که امکان داشته باشد. چنین زنی حتی در 60 سالگی و حتی در 70 سالگی برای مردان جذاب خواهد ماند.

شاید نظر متخصصان مرد به بسیاری از خانم ها کمک کند تا در نگرش خود نسبت به کفش های پاشنه بلند تجدید نظر کنند. علاوه بر این، اگر به یاد بیاورید که چه تعداد از زیبایی های مدرن با کفش های پاشنه بلند راه می روند، به ویژه دختران در سن مدرسه، با اسکلت ناقص (نیمه خم شده، قایق و چروکیده)، آنگاه مشخص می شود که این نظر مبتنی بر این نیست. تصورات غلط

خوب چه کار کنیم؟ آیا کفش های پاشنه بلند را به طور کامل کنار بگذارم؟ اما مواقعی وجود دارد که نمی توانید بدون کفش های پاشنه بلند کار کنید! دقیقاً در این موارد است که ارزش پوشیدن کفش های پاشنه بلند مد روز و شیک را دارد و پس از آن لازم است اقدامات و تمرینات ترمیمی انجام شود. چند زن بعد از یک روز کامل پاشنه پا برای بازیابی قدرت پاهای خود تلاش می کنند؟ من می ترسم که فقط چند ...

به یاد داشته باشید که هر 2 سانتی متر اضافی در ارتفاع پاشنه، فشار روی انگشتان پا را 25 درصد افزایش می دهد که به شدت به بیماری های پا کمک می کند. زمانی که قصد خرید کفش یا کفش های دیگر را دارید، بعد از ظهر، نزدیک به عصر به خرید بروید. در این زمان پاها متورم شده و تا حدودی بزرگتر می شوند.

اگر صبح کفش می‌خرید، تا عصر ممکن است برایتان تنگ به نظر برسد. در حالت نشسته کفش‌های خود را بپوشید و سپس حتماً بایستید و روی زمین راه بروید، در غیر این صورت نمی‌توانید تشخیص دهید که آیا کفش‌ها به درستی برای شما مناسب هستند یا خیر.

هنگام خرید کفش های بدون پاشنه، مدل هایی را انتخاب کنید که در جلو بسته تر هستند: ایمن تر و راحت تر هستند و پا را بهتر نگه می دارند. بهترین گزینه کفش هایی با کف شیاردار است: روی پله ها، کاشی ها و غیره نمی لغزند.

هنگام انتخاب صندل، آنهایی را بردارید که پاشنه آنها محکم می ایستد و بیرون نمی آید. انگشت شست نباید به پنجه کفش برخورد کند. شما نباید کفش هایی بخرید که به وضوح برای شما بزرگ هستند، در غیر این صورت پاهای شما در آنها آویزان می شود.

کفش "برای هر روز" باید دارای پاشنه ثابتی باشد که بالاتر از 5 سانتی متر نباشد. در این صورت با حفظ حالت زیبایی، کمتر خسته خواهید شد.

برای مهمانی ها یا توپ های پر زرق و برق، با لباس های شب و جواهرات، و سایر مناسبت های رسمی، اختصاصی و جشن، کفش های پاشنه بلند بپوشید. اگر گهگاه به مدت 3 تا 4 ساعت کفش مجلسی با پنجه باریک و پاشنه بلند بپوشید، به پاهای شما آسیبی نمی رساند.

با این حال، پوشیدن مداوم کفش های پاشنه بلند عواقب بسیار دردناکی دارد و می تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند. اجازه دهید کفش های شما با بار مورد انتظار در طول روز و همچنین رفاه شما مطابقت داشته باشد و باعث ناراحتی شما نشود.

برای پوشیدن کفش پاشنه دار وجود دارد چند قانون ، رعایت آن می تواند از عواقب نامطلوب چنین زیبایی جلوگیری کند.

اولا، هنوز باید بتوانید کفش های پاشنه دار بپوشید، زیرا هیچ کس با توانایی راه رفتن در چنین کفش های "ناراحتی" متولد نمی شود.

دوما، کفش، حتی بدون پاشنه، باید راحت باشد. نباید امیدوار باشید که کفش‌هایی که امتحان کرده‌اید به مرور زمان فرسوده شوند و پاهایتان در آن‌ها احساس راحتی بیشتری نسبت به زمانی که آن‌ها را امتحان کرده‌اید، داشته باشید. کفش های واقعا باکیفیت که مناسب شما هستند نیازی به شکستن ندارند.

سومطبق تحقیقات، دانشمندان توصیه می کنند که از حدود 25 سالگی شروع به پوشیدن کفش های پاشنه بلند کنید. آشنایی زودهنگام با کفش های پاشنه بلند و پوشیدن آنها اغلب دیرتر به عواقب بسیار جدی منجر می شود. بنابراین، زنانی که در جوانی کفش پاشنه دار می پوشیدند، خطر ابتلا به آرتریت را در سنین میانسالی و بالاتر افزایش می دهند.

چهارم، همیشه باید ارتفاع پاشنه مناسب را برای یک موقعیت خاص انتخاب کنید. برای پوشیدن روزمره، کفش های پاشنه کوتاه و راحت کاملاً قابل قبول هستند. اگر می دانید که باید تمام روز روی پاهای خود بایستید یا زیاد راه بروید، نباید کفش پاشنه بلند بپوشید. البته برای موقعیت‌های خاص، بدون کفش‌های پاشنه بلند نمی‌توانید کار کنید.

یک کفش پاشنه بلند نمی تواند شما را زیباتر از آنچه هستید نشان دهد و بدون توجه به کفش یا لباس شیک، اعتماد به نفس از درون نشات می گیرد. زیبایی و ظرافت یک حالت ذهنی است. زیبا باش!

و اگر درد در پاها و پشت در حال حاضر واقعیت شماست، پیشنهاد می کنیم اینجا را ببینید

میلیون‌ها زن در سراسر جهان کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند و به سادگی آن را می‌پرستند، آن‌ها حاضرند برای خرید یک جفت کفش جدید هزینه زیادی کنند و درد ناشی از پوشیدن آن را با لبخند تحمل کنند. اما، مانند بسیاری دیگر از شیوایی های مد در روزهای گذشته، محققان نکات منفی زیادی در این مورد پیدا کرده اند - آنها ثابت کرده اند که پوشیدن کفش های پاشنه بلند، حتی برای مدت نسبتاً کوتاه، می تواند اثرات جدی بر بدن داشته باشد.دانشمندان می گویند راه رفتن زنان جوانی که بیش از 40 ساعت در هفته کفش پاشنه دار می پوشند (حتی وقتی کفش های پاشنه بلند می پوشند) با راه رفتن زنانی که کفش پاشنه دار نمی پوشند بسیار متفاوت است. در آینده، این منجر به آسیب و تغییر شکل پا می شود.

تاثیر کفش های پاشنه بلند بر روی پا

بدون شک کفش های پاشنه بلند تاثیر زیادی روی پاهای شما می گذارند. پوشیدن چنین کفش هایی روی پاها اثر مضری دارد که در آینده ممکن است باعث درد مداوم یا حتی نیاز به درمان جراحی شود. با گذشت زمان، کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی با پنجه های باریک یا نوک تیز می توانند باعث ایجاد موارد زیر شوند:

پوشیدن کفش های پاشنه بلند خطر آسیب دیدگی مچ پا را افزایش می دهد، زیرا بر تعادل تأثیر می گذارد: هر چه سکو یا پاشنه بلندتر باشد، خطر بیشتر است.

زنان قد کوتاه با پاهای کوتاه و پاهای کوچک راه رفتن بسیار دشوارتر است. زمانی که با کفش های پاشنه بلند راه می روند، بر خلاف زمانی که کفش های پاشنه صاف می پوشند، راه رفتن آنها به شدت تغییر می کند، زیرا به لطف کفش پاشنه بلند، قد آنها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و بنابراین باید تعادل خود را حفظ کنند که اغلب منجر به خطر افتادن و در نتیجه تغییر شکل می شود. ، پیچ خوردگی و شکستگی مچ پا.

تاثیر کفش های پاشنه بلند بر روی پا و زانو

پوشیدن کفش های پاشنه بلند روی پاها و زانوهای شما تأثیر می گذارد. البته کفش‌های پاشنه بلند از نظر بصری پاهای شما را بلند کرده و شکل آن‌ها را بهبود می‌بخشند، اما می‌توانند مشکلات جدی را نیز ایجاد کنند که راه رفتن را دشوار می‌کند، حتی اگر کفش‌های پاشنه تخت بپوشید.

• تاندون آشیل: پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث انقباض قابل توجه تاندون آشیل می شود که پس از مدتی نسبتاً کوتاه می تواند مشکلات جدی در راه رفتن ایجاد کند، زیرا این تاندون مسئول جذب ضربه به پا است. این عملکرد توسط عضلات تحتانی ساق انجام می شود که می تواند منجر به آسیب شود.
• عضلات ساق پا: مانند تاندون آشیل، پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث انقباض عضلات کف پا و گاستروکنمیوس می شود. با گذشت زمان، این می تواند منجر به سفتی در عضلات ساق پا شود و در هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث درد شود.
• زانو: کفش های پاشنه بلند به طور قابل توجهی باعث افزایش فشار روی زانوها، به خصوص در قسمت داخلی آن ها می شود، جایی که آرتروز بیشتر در زنان ایجاد می شود. یک مطالعه نشان داد که فشار روی مفصل زانو 26 درصد افزایش یافته است که با توجه به نیروهایی که مفصل زانو از قبل متحمل می شود، قابل توجه است.

تاثیر کفش های پاشنه بلند بر روی باسن و ستون فقرات

پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، مکانیک کل بدن را تغییر می‌دهد، در نتیجه قسمت‌های بیشتری از بدن باید به نحوی متعادل باشد تا از زمین خوردن جلوگیری شود. اگرچه ممکن است ظاهر خوبی داشته باشید، اما این حالت تغییر مکانیک بدن می تواند باعث تغییر شکل باسن و ستون فقرات شود.

کفش های پاشنه بلند باعث بیرون زدگی لگن به سمت جلو و افزایش انحنای کمر و بیرون زدگی باسن می شود. این می تواند فشار قابل توجهی بر ناحیه کمر ایجاد کند که می تواند منجر به مشکلات ستون فقرات در آینده شود. باسن نیز آسیب می بیند، زیرا عضلات ساق پا هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند به اندازه بدون آنها کارآمد نیستند و بنابراین عضلات ران مقداری از بار را بر عهده می گیرند. با گذشت زمان، این می تواند باعث آسیب به عضلات کوچک اطراف مفاصل ران شود که راه رفتن طبیعی را کنترل می کنند.

در زیر نکاتی را برای کسانی که هنوز نمی خواهند کفش های پاشنه بلند را کنار بگذارند ارائه می دهیم.

چگونه می توانید آسیب احتمالی کفش پاشنه بلند را به حداقل برسانید:

• پوشیدن کفش های پاشنه بلند را به ۲ تا ۳ بار در هفته محدود کنید. اگر این امکان پذیر نیست، سعی کنید تا آنجا که ممکن است آنها را بردارید، به عنوان مثال، در حالی که پشت میز خود نشسته اید.
• هنگامی که می نشینید، سعی کنید بیشتر اوقات پاهای خود را خم کرده و صاف کنید، این به عضلات ساق پا کمک می کند تا قوام بمانند.
• به جای پاشنه‌های رکابی، گوه‌ها را ترجیح دهید، زیرا گوه‌ها حمایت بهتری از پای شما می‌کنند.
• بهتر است در پایان روز کفش بخرید، زیرا پاها در طول روز کمی متورم می شوند، بنابراین سایز آن ها کمی افزایش می یابد که تناسب راحت تری برای شما فراهم می کند.

به طور طبیعی کفش های پاشنه بلند پاهای شما را باریک و جذاب می کنند. با این حال، اگر به طور مکرر پوشیده شود، می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. بنابراین توصیه می کنیم فقط در روزهای تعطیل کفش های پاشنه بلند بپوشید. به کفش‌های راحت‌تر که حمایت بهتری از پاهای شما می‌دهند، ترجیح دهید که تأثیر مثبتی بر کل بدن شما خواهد داشت.

وقتی افراد سعی می کنند کاری را تغییر دهند یا کاری متفاوت از حالت طبیعی ایجاد شده توسط خداوند متعال انجام دهند، می تواند منجر به مشکلات شود.

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند مشکلات زیادی ایجاد می‌کند، در حالی که عدم استفاده از کفش یا پوشیدن کفش‌های تخت تأثیر مثبتی بر روی پاها دارد. در این حالت وزن بدن توسط کف پا تحمل می شود و به طور مساوی بین انگشتان پا و پاشنه پا توزیع می شود. اما هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند، این توزیع مختل می شود و بدن به جلو حرکت می کند. این باعث عدم تعادل عمومی در بدن می شود زیرا فرد باید خود را با این شرایط وفق دهد. یک پاشنه بلند 2 و نیم سانتی متری کافی است تا بدن 10 درجه به جلو خم شود. و برای یافتن تعادل، بدن انسان باید تلاش های قابل توجهی انجام دهد. همه اینها روی کل بدن به خصوص ستون فقرات تأثیر می گذارد.

بسیاری از پزشکان و درمانگران معتقدند کفش های پاشنه بلند باعث افزایش انحنای لوردوز در ستون فقرات کمری می شود که علت اصلی درد در این ناحیه است. ستون فقرات انسان از 4 بخش اصلی - گردنی، سینه ای، کمری، خاجی تشکیل شده است. عملکرد اصلی این مقاطع این است که در هنگام دویدن یا راه رفتن به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و همچنین بار روی مهره ها را کاهش می دهند. تغییرات منفی در منحنی ها و افزایش شوک یا استرس، کمردرد، درد ستون فقرات و مشکلات عصبی از مشکلات رایج هستند. تنگی روزنه نیز رخ می دهد، که وضعیتی در اعصاب نخاعی است که در آن ناهنجاری های آناتومیکی فضا را در یک یا دو کانال مسدود یا کاهش می دهد. مشکل دیگر رادیکولیت لومبوساکرال است. این باعث فشرده شدن اعصاب لومبوساکرال واقع در باسن و نزول به پایین پاها می شود.

طبق آمار، بیش از 20 هزار زن در ایالات متحده به دلیل زمین خوردن یا پیچ خوردگی مچ پا به بیمارستان یا متخصص پا مراجعه کردند. علاوه بر این، کفش‌های پاشنه بلند عامل اصلی بیماری‌های پا در زنان می‌شود و یک سوم آنها به دلیل پوشیدن طولانی‌مدت چنین کفش‌هایی دچار دردهای مزمن می‌شوند. پزشکان مشکلات سلامتی این زنان را با پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی توضیح می دهند.

هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند، فرد باید دائماً انگشتان پای خود را فشار دهد که سپس حالتی غیر طبیعی به خود می گیرد. این باعث ایجاد طیف وسیعی از بیماری ها می شود - از ناخن های جوش خورده گرفته تا بیماری های تاندون برگشت ناپذیر. علاوه بر این، تلاش برای فشار دادن انگشتان پا به کفش های باریک به انتهای عصب آسیب می رساند و باعث رشد دردناک و تورم پا می شود.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند باعث انقباض عضلات ساق پا و کمر شود و باعث درد و گرفتگی شود. هر زمان که کفش هایی می پوشید که شکل طبیعی پاهای شما را مخدوش می کند، در معرض خطر درد قرار می گیرید. بسیاری از زنان از انقباض تاندون آشیل رنج می برند، زیرا به محض پوشیدن پاشنه بلند، تاندون منقبض می شود. در کمتر از 6 ماه، این باعث تغییرات قابل توجهی در طول تاندون و عضله خواهد شد.

راه رفتن.

هنگام راه رفتن، پا در یک حالت شیب دار به سمت پایین قفل می شود که به عنوان خار پاشنه شناخته می شود. در عین حال، فشار کامل از زمین برای شما دشوار خواهد بود. این کار باعث می شود که عضلات ران شما سخت تر کار کنند و بدن شما را به سمت جلو هل دهند. زانوهای شما نیز خم‌تر می‌شوند و به جلو متمایل می‌شوند و عضلات زانو نیز مجبور می‌شوند سخت‌تر کار کنند.

باسن

عضلات خم کننده ران در قسمت جلویی بالایی ران قرار دارند. آنها باید سخت و طولانی کار کنند تا به شما کمک کنند راه بروید، زیرا پاهای شما در یک شیب رو به پایین، یعنی موقعیت خار پاشنه قرار دارند. این باعث می شود باسن شما مقداری از قدرتی را که برای کمک به بدن هنگام راه رفتن استفاده می کند از دست بدهد. تحلیل رفتن مزمن عضلات ران رخ می دهد که می تواند باعث انقباض آنها شود. و اگر عضلات ران منقبض شوند، ستون فقرات کمر صاف می شود.

زانو.

زانوها در حالت خمیده و ثابت باقی می مانند و هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند، استخوان درشت نی تغییر شکل داده و مقعر می شود. این وضعیت باعث افزایش فشار روی قسمت داخلی زانو شده و باعث آرتروز می شود. کفش های پاشنه بلند فاصله کف تا زانو را افزایش می دهد که می تواند باعث آرتروز نیز شود.

مچ پا.

کفش های پاشنه بلند حرکت و قدرت مفاصل مچ پا را محدود می کنند. عضلات ساق پا به دلیل بلندی پاشنه پا کوتاه می شوند. انقباض ماهیچه ها باعث می شود در هنگام تلاش برای هل دادن پا از زمین، قدرت خود را از دست بدهند. موقعیت مچ پاها همچنین می تواند تاندون آشیل را کوتاه کند. این باعث افزایش کشش روی تاندون آشیل در جایی که به استخوان پاشنه می‌چسبد و باعث ایجاد وضعیتی به نام تاندونیت می‌شود - یعنی بیماری تاندون آشیل.

پا.

از آنجایی که پا در وضعیت شیب دار به سمت پایین قرار دارد، فشار روی قسمت کف پا به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. و هر چه پاشنه کفش بالاتر باشد این فشار قوی تر می شود. پاشنه 8 سانتی متری فشار روی کف پا را تا 76 درصد افزایش می دهد. افزایش فشار می تواند منجر به درد پا یا بدشکلی هایی مانند تورم انگشتان پا، بونیون ها، پینه ها و نوروما شود.

موقعیت پایینی پا، یعنی خار پاشنه نیز باعث می شود پا خمیده و به سمت بیرون قوس شود. این تغییر در وضعیت پا، جهت عمل تاندون آشیل را معکوس می‌کند و باعث ایجاد بیماری به نام بیماری هاگلند می‌شود.

پوست و انگشتان پا.

قسمت باریک و نوک تیز کفش که در آن انگشتان پا قرار دارند اغلب منجر به ایجاد پینه، کشش و تاول می شود.

بیماری های مزمن به دلیل استفاده طولانی مدت. از جمله اینکه کفش های پاشنه بلند با افزایش فشار روی پاها، وزن بدن را از پاشنه پا به توپ های پا منتقل می کنند. در این حالت، توزیع مجدد وزن بدن تا 90 درصد اتفاق می افتد و کل بدن شروع به استراحت روی قسمت متاتارس پا می کند. در نتیجه پوشیدن طولانی مدت چنین کفش هایی، تعدادی از بیماری های مزمن مانند ظاهر شدن ضخیم شدن در اطراف انتهای عصب، ایجاد تورم انگشتان بزرگ - بورسیت ایجاد می شود.

امروزه بالاخره این واقعیت که پاشنه کفش عامل اصلی بروز آرتروز زانو در زنان است، شناخته شده است. یعنی هر چه پاشنه بلندتر باشد، تاثیر بیشتری روی زانوها و سایر مفاصل خواهد داشت. با توجه به این واقعیت که کفش های پاشنه بلند توزیع وزن بدن را روی مفاصل زانو تغییر می دهند، مشخص می شود که چرا بسیاری از زنان در مقایسه با مردان از آرتروز زانو و همچنین آرتروز رنج می برند.

« و خودت را نکش و آسیبی نده. همانا خداوند به شما مهربان است!«(قرآن، 4:29).