کسانی که زندگی خود را پس از نگه داشتن یک دفترچه قدردانی تغییر دادند. قدردانی یک قدرت بزرگ است! نکته اصلی در تمرین ابراز سپاس این است که آگاهانه آن را با حداکثر شدت ممکن احساس کنید، زیرا قدرت جادو با نعمتی که تجربه می کنید نسبت مستقیم دارد.
من این تکنیک را مدیون تحقق رویایم هستم.
همین تمرین به من کمک کرد شغلی پیدا کنم که کل مسیر آینده زندگی من را تعیین کند. به لطف او، من شخصاً با مردی آشنا شدم که مدت ها قبل از ملاقات ما الهام بخش من برای سفر بود. من این تکنیک را مدیون تحقق رویایم هستم.
همه اینها را زمانی به دست آوردم که شروع به نگه داشتن یک دفترچه سپاسگزاری کردم.
تصادفات تصادفی نیستند، یا چگونه تصمیم گرفتم آزمایش کنم
دوران سختی در زندگی من بود. سپس به شهر دیگری نقل مکان کردم، عملاً بدون پول. به طور معجزه آسایی، به معنای واقعی کلمه بلافاصله شغلی با حقوق خوب پیدا کردم. اما من برای چیزی جز او فرصتی نداشتم. ساعت 9 صبح از خانه خارج شدم و حدود ساعت 10 شب برگشتم. من به اندازه کافی قدرت داشتم که دوش بگیرم، شام بخورم و به رختخواب بیفتم (درست است، سقوط).
روزها جای خود را به هفته ها و ماه ها دادند. در انتهای این تونل هیچ نوری نبود.
در این مرحله، در عرض چند روز از همدیگر، با دو ویدیو در یوتیوب مواجه شدم که در آن دو نفر مختلف در مورد تأثیر قدرت قدردانی بر زندگی آنها صحبت می کردند. داستان‌های آنها به من الهام بخش شد، و تصمیم گرفتم بررسی کنم که آیا واقعاً به این خوبی کار می‌کند یا خیر.
اصل آزمایشی که به ذهنم رسید این بود که 1000 تشکر بنویسم و ببینم چه می شود.
اولین نتایج سه روز بعد ظاهر شد.
روحیه من به طور قابل توجهی بهبود یافته است. بدون هیچ دلیل مشخصی احساس رضایت کردم و فقط از زندگی لذت بردم. و قبلاً من همیشه عبوس بودم.
عوارض جانبی نیز وجود داشت: صاحب آپارتمان گزارش داد که هزینه مسکن را افزایش می دهد. بعداً اجاره را دو برابر افزایش داد. اما در مورد آن کمی بعد بیشتر می شود.
تغییرات سریع. شغل جدید
من با پشتکار به نگه داشتن یک دفتر خاطرات ادامه دادم و یکی از متداول‌ترین نوشته‌ها این بود: «از اینکه از طریق اینترنت پول در می‌آورم و در عین حال کاری را که دوست دارم انجام می‌دهم سپاسگزارم.»
در واقع در آن زمان هیچ نشانی از کسب درآمد از اینترنت وجود نداشت: من به عنوان مشاور فروش در یک فروشگاه لوازم خانگی کار می کردم و فقط رویای کار اینترنتی را می دیدم. اما مجبور نبودم مدت زیادی منتظر بمانم تا رویاهایم محقق شوند.
من برای او نامه نوشتم و پس از یک مکالمه کوتاه در اسکایپ، تصمیم گرفتم برای آموزش ثبت نام کنم. هزینه آموزش را پرداخت کردم، استعفا نامه نوشتم و منتظر شروع تمرین شدم.
در 1 ژوئیه، شغلم را در فروشگاه رها کردم، شروع به آموزش در مورد یافتن شغل در اینترنت کردم و در عرض سه هفته یکی را پیدا کردم (اکنون متوجه شدم که بسیار خوش شانس بودم).
من با مردی شروع به کار کردم که چندین سال وبلاگش را می خواندم. گزارش‌های او از سفرهایش به کشورهای مختلف آنقدر به من الهام بخشید که هدفم رفتن به آسیا را در نظر گرفتم. و حالا کارفرمای من شده است! قبل از آن یکی از آموزش های او را گذراندم و تماس هایش را داشتم. من به او نامه نوشتم و کمکم را ارائه کردم. پیشنهاد من دقیقاً هدف بود. معلوم شد که فردی که سمتی را که من برای آن درخواست دادم داشت پروژه را ترک کرده بود و برای پر کردن موقعیت خالی نیاز فوری به یک کارمند جدید داشتند.
این سحر و جادو است!
وقتی کاملاً به یک حرفه جدید تسلط داشتم، صاحب آپارتمان دوباره قیمت اجاره را افزایش داد و همسایگانم تصمیم گرفتند که وقت آن رسیده است که به دنبال مسکن جدید بگردم. نوشته های منظم در دفتر خاطرات سپاسگزاری من ظاهر شد: "از شما برای آپارتمان فوق العاده ای که در آن زندگی می کنم متشکرم."
ما به زودی خانه جدید خود را پیدا کردیم.
قبل از این، ما در آپارتمانی زندگی می کردیم که آخرین بازسازی آن بلافاصله پس از ساخت خانه انجام شد و اسباب و اثاثیه آن به دلیل کهولت سن در حال از بین رفتن بود. و ما به یک آپارتمان دو اتاقه جدید و بزرگ در یک ساختمان جدید با مبلمان و لوازم خانگی نقل مکان کردیم. علاوه بر این، هزینه آن به اندازه هزینه آپارتمان قبلی ما قبل از همه افزایش ها بود!
باورش سخت بود. دوستان ما گفتند که این غیر واقعی است، حتی برای یک آپارتمان یک اتاقه هم چنین قیمت هایی در شهر وجود ندارد.
این اولین تجربه من با استفاده از یک مجله سپاسگزاری بود.
بعداً چندین بار دیگر از این عمل استفاده کردم. بنابراین، برای مثال، من به تایلند رفتم و به مدت 9 ماه در جزیره Koh Samui زندگی کردم. در آنجا با افراد جالب زیادی آشنا شدم، از جمله مردی که برای او کار کردم و به لطف او آرزوی سفر داشتم.
اکنون من روزنامه نگاری را از سر گرفته ام و دوباره جادوهای زیادی در زندگی من وجود دارد.
توضیح دادن احساسی که وقتی به طور منظم در دفتر خاطرات خود می نویسید، با کلمات دشوار است. مفهوم "دستیابی به هدف" وجود دارد، اما در اینجا برعکس است - هدف خود به خود به شما می رسد.
این بار من تمرین را روی اهداف بزرگتر آزمایش می کنم و شاید این را در یکی از مقالات سایت "زندگی کردن جالب است!" به اشتراک بگذارم. به زودی.
چگونه یک ژورنال سپاسگزاری بنویسیم
واقعا هیچ قانون سختگیرانه ای وجود ندارد. در هر صورت من آنها را ملاقات نکرده ام. توصیه هایی که من می دهم بر اساس تجربه شخصی من است. آنها به شما کمک می‌کنند بفهمید که چگونه می‌توانید از یک مجله سپاسگزاری استفاده کنید و شاید ایده‌های خودتان را به شما القا کنند.
برای چه چیزی می توانید قدردان باشید؟
شما می توانید برای هر چیزی و هر کسی تشکر کنید، به عنوان مثال:
- تمام لحظات دلپذیر روز را به خاطر بسپارید و از شما برای آنها تشکر کنم.
- تمام لحظات خوش زندگی را به خاطر بسپارید و همچنین از آنها برای آنها تشکر کنید.
- از افرادی که با آنها در ارتباط هستید تشکر کنید.
- از کائنات (خدا، زندگی، جهان و غیره) به خاطر آنچه می خواهید داشته باشید تشکر کنید، گویی قبلاً آن را دارید.
- حتما از خودتان تشکر کنید.
به چه شکلی باید دفتر خاطرات داشته باشید: الکترونیکی یا کاغذی؟
در ابتدا، من یک دفترچه خاطرات الکترونیکی را در یک دفترچه یادداشت Evernote نگه داشتم. بعداً به نسخه کاغذی روی آوردم - ترجیح می دهم تشکر خود را با قلم بنویسم. شما می توانید روشی را که ترجیح می دهید انتخاب کنید. به نظر من زیاد مهم نیست
چگونه با کمک یک دفتر خاطرات به آنچه می خواهید برسید؟
موضع من این است: دنیای ما فراوان است، و اگر بتوانیم چیزی را تصور کنیم، پس واقعی است. و تمرین شکرگزاری فقط به آشکار شدن این در واقعیت کمک می کند.
آیا رسیدن به اهداف با استفاده از این تکنیک موثر است؟
تجربه من نشان می دهد که بله. در واقع تکنیک های زیادی برای رسیدن به اهداف وجود دارد و می توانید از هر کدام استفاده کنید. برای استفاده از هر تکنیکی، باید بفهمید که چه نتیجه ای می خواهید و به سمت آن بروید.
ثبت هدف در دفتر خاطرات روزانه به صورت سپاسگزاری به حفظ هدف کمک می کند و قدرت سپاسگزاری سرعت اجرای آن را افزایش می دهد. بنابراین، می توانید این فناوری را با هر فناوری دیگری که قبلاً استفاده می کنید، ترکیب کنید.
چگونه متوجه می شوید که دفتر خاطرات کار می کند؟
این را خودتان متوجه خواهید شد. آشنایان و افرادی جدید در زندگی شما ظاهر می شوند که به شما در تحقق هدفتان کمک می کنند. اتفاقات و شگفتی های خوشایندی نیز رخ خواهد داد. نکته اصلی این است که همه اینها را پیگیری کنید و برای هر جایزه از جهان سپاسگزاری واقعی داشته باشید - در این صورت تعداد آنها بیشتر خواهد بود.
این مانند جادو است - برای رسیدن به هدف خود نیازی به دانستن و نوشتن همه مراحل از قبل ندارید، همه چیز خود به خود اتفاق می افتد.
در مثال با آپارتمان، ما آن را جستجو نکردیم. ما به سادگی وضعیت را به دوستانمان گفتیم و گفتیم که می خواهیم مسکن جدید پیدا کنیم. و تقریباً بلافاصله پیدا شد.
چگونه مدخل های دفتر خاطرات را فرموله کنیم؟
من از عبارت زیر استفاده می کنم: "متشکرم برای ..." و سپس می توانید هر چیزی را که می خواهید اضافه کنید.
می تونی این یکی رو بگیری یا خودت بسازی.
در روز چند ورودی باید وارد کنم؟
من معمولا 20 ورودی می کنم. گاهی بیشتر، گاهی کمتر. اما بیشتر روی این رقم تمرکز می کنم.
اگر در حال حاضر عمیقاً افسرده باشم، هیچ تشکری نداشته باشم و نتوانم خودم را مجبور به نوشتن چیزی کنم، چه؟
من توصیه می کنم با تلاش اراده، 100 تشکر را در یک جلسه بنویسید. همه چیزهای خوشایندی را که در زندگی شما اتفاق افتاده به خاطر بسپارید، از همه عزیزان، دوستان و آشنایان خود تشکر کنید و همچنین از خودتان برای هر آنچه که می توانید به خاطر بسپارید تشکر کنید.
این به کاهش افسردگی و ادامه راه کمک می کند.
چگونه عادت به نوشتن هر روز شکرگزاری را در خود ایجاد کنیم؟
تمرینات و تمرینات مختلفی را امتحان کردم. اکنون از برنامه اندروید LoopHabbit استفاده می کنم و هر روز یادداشت می کنم که آیا ژورنال کرده ام یا از دست داده ام.
من قبلاً یک جدول ساده در Google Docs نگه می داشتم، جایی که روزهایی را که در دفتر خاطراتم می نوشتم را با رنگ سبز و زمانی که نمی نوشتم با رنگ قرمز مشخص می کردم. این برنامه راحت تر است و می توانید یادآورها را تنظیم کنید.
اگر تا آخر خواندید و داستان من را دوست داشتید، بلافاصله ده نکته در مورد آنچه در زندگی خود سپاسگزار هستید در نظرات بنویسید. بهتر است ایده های خوب را فوراً اجرا کنید و آنها را برای مدت طولانی به تعویق نیندازید!
همین تمرین به من کمک کرد شغلی پیدا کنم که کل مسیر آینده زندگی من را تعیین کند. به لطف او، من شخصاً با مردی آشنا شدم که مدت ها قبل از ملاقات ما الهام بخش من برای سفر بود. من این تکنیک را مدیون تحقق رویایم هستم.
همه اینها را زمانی به دست آوردم که شروع به نگه داشتن یک دفترچه سپاسگزاری کردم.
منبع عکس: Flickr.com
تصادفات تصادفی نیستند، یا چگونه تصمیم گرفتم آزمایش کنم
دوران سختی در زندگی من بود. سپس به شهر دیگری نقل مکان کردم، عملاً بدون پول. به طور معجزه آسایی، به معنای واقعی کلمه بلافاصله شغلی با حقوق خوب پیدا کردم. اما من برای چیزی جز او فرصتی نداشتم. ساعت 9 صبح از خانه خارج شدم و حدود ساعت 10 شب برگشتم. من به اندازه کافی قدرت داشتم که دوش بگیرم، شام بخورم و به رختخواب بیفتم (درست است، سقوط).
روزها جای خود را به هفته ها و ماه ها دادند. در انتهای این تونل هیچ نوری نبود.
در این مرحله، در عرض چند روز از همدیگر، با دو ویدیو در یوتیوب مواجه شدم که در آن دو نفر مختلف در مورد تأثیر قدرت قدردانی بر زندگی آنها صحبت می کردند. داستان‌های آنها به من الهام بخش شد، و تصمیم گرفتم بررسی کنم که آیا واقعاً به این خوبی کار می‌کند یا خیر.
اصل آزمایشی که به ذهنم رسید این بود که 1000 تشکر بنویسم و ببینم چه می شود.
اولین نتایج سه روز بعد ظاهر شد.
روحیه من به طور قابل توجهی بهبود یافته است. بدون هیچ دلیل مشخصی احساس رضایت کردم و فقط از زندگی لذت بردم. و قبلاً من همیشه عبوس بودم.
عوارض جانبی نیز وجود داشت: صاحب آپارتمان گزارش داد که هزینه مسکن را افزایش می دهد. بعداً اجاره را دو برابر افزایش داد. اما در مورد آن کمی بعد بیشتر می شود.
تغییرات سریع. شغل جدید
من با پشتکار به نگه داشتن یک دفتر خاطرات ادامه دادم و یکی از متداول‌ترین نوشته‌ها این بود: «از اینکه از طریق اینترنت پول در می‌آورم و در عین حال کاری را که دوست دارم انجام می‌دهم سپاسگزارم.»
در واقع در آن زمان هیچ نشانی از کسب درآمد از اینترنت وجود نداشت: من به عنوان مشاور فروش در یک فروشگاه لوازم خانگی کار می کردم و فقط رویای کار اینترنتی را می دیدم. اما مجبور نبودم مدت زیادی منتظر بمانم تا رویاهایم محقق شوند.
من برای او نامه نوشتم و پس از یک مکالمه کوتاه در اسکایپ، تصمیم گرفتم برای آموزش ثبت نام کنم. هزینه آموزش را پرداخت کردم، استعفا نامه نوشتم و منتظر شروع تمرین شدم.
در 1 ژوئیه، شغلم را در فروشگاه رها کردم، شروع به آموزش در مورد یافتن شغل در اینترنت کردم و در عرض سه هفته یکی را پیدا کردم (اکنون متوجه شدم که بسیار خوش شانس بودم).
من با مردی شروع به کار کردم که چندین سال وبلاگش را می خواندم. گزارش‌های او از سفرهایش به کشورهای مختلف آنقدر به من الهام بخشید که هدفم رفتن به آسیا را در نظر گرفتم. و حالا کارفرمای من شده است! قبل از آن یکی از آموزش های او را گذراندم و تماس هایش را داشتم. من به او نامه نوشتم و کمکم را ارائه کردم. پیشنهاد من دقیقاً هدف بود. معلوم شد که فردی که سمتی را که من برای آن درخواست دادم داشت پروژه را ترک کرده بود و برای پر کردن موقعیت خالی نیاز فوری به یک کارمند جدید داشتند.
این سحر و جادو است!
وقتی کاملاً به یک حرفه جدید تسلط داشتم، صاحب آپارتمان دوباره قیمت اجاره را افزایش داد و همسایگانم تصمیم گرفتند که وقت آن رسیده است که به دنبال مسکن جدید بگردم. نوشته های منظم در دفتر خاطرات سپاسگزاری من ظاهر شد: "از شما برای آپارتمان فوق العاده ای که در آن زندگی می کنم متشکرم."
ما به زودی خانه جدید خود را پیدا کردیم.
قبل از این، ما در آپارتمانی زندگی می کردیم که آخرین بازسازی آن بلافاصله پس از ساخت خانه انجام شد و اسباب و اثاثیه آن به دلیل کهولت سن در حال از بین رفتن بود. و ما به یک آپارتمان دو اتاقه جدید و بزرگ در یک ساختمان جدید با مبلمان و لوازم خانگی نقل مکان کردیم. علاوه بر این، هزینه آن به اندازه هزینه آپارتمان قبلی ما قبل از همه افزایش ها بود!
باورش سخت بود. دوستان ما گفتند که این غیر واقعی است، حتی برای یک آپارتمان یک اتاقه هم چنین قیمت هایی در شهر وجود ندارد.
این اولین تجربه من با استفاده از یک مجله سپاسگزاری بود.
بعداً چندین بار دیگر از این عمل استفاده کردم. بنابراین، برای مثال، من به تایلند رفتم و به مدت 9 ماه در جزیره Koh Samui زندگی کردم. در آنجا با افراد جالب زیادی آشنا شدم، از جمله مردی که برای او کار کردم و به لطف او آرزوی سفر داشتم.
اکنون من روزنامه نگاری را از سر گرفته ام و دوباره جادوهای زیادی در زندگی من وجود دارد.
توضیح دادن احساسی که هنگام نوشتن منظم در دفتر خاطراتتان ایجاد می شود دشوار است. مفهوم "دستیابی به هدف" وجود دارد، اما در اینجا برعکس است - هدف خود به خود به شما می رسد.
این بار من تمرین را روی اهداف بزرگتر آزمایش می کنم و شاید این را در یکی از مقالات سایت "زندگی کردن جالب است!" به اشتراک بگذارم. به زودی.
چگونه یک ژورنال سپاسگزاری بنویسیم
واقعا هیچ قانون سختگیرانه ای وجود ندارد. در هر صورت من آنها را ملاقات نکرده ام. توصیه هایی که من می دهم بر اساس تجربه شخصی من است. آنها به شما کمک می‌کنند بفهمید که چگونه می‌توانید از یک مجله سپاسگزاری استفاده کنید و شاید ایده‌های خودتان را به شما القا کنند.
برای چه چیزی می توانید قدردان باشید؟
شما می توانید برای هر چیزی و هر کسی تشکر کنید، به عنوان مثال:
تمام لحظات خوش روز را به خاطر بسپارید و به خاطر آنها سپاسگزاری کنید.
تمام لحظات خوش زندگی را به خاطر بسپارید و همچنین از آنها برای آنها تشکر کنید.
از افرادی که با آنها تعامل دارید تشکر کنید.
از کائنات (خدا، زندگی، جهان و غیره) به خاطر آنچه می خواهید داشته باشید سپاسگزار باشید، گویی قبلاً آن را دارید.
حتما از خودتان تشکر کنید.
به چه شکلی باید دفتر خاطرات داشته باشید: الکترونیکی یا کاغذی؟
در ابتدا، من یک دفترچه خاطرات الکترونیکی را در یک دفترچه یادداشت Evernote نگه داشتم. بعداً به نسخه کاغذی روی آوردم - ترجیح می دهم تشکر خود را با قلم بنویسم. شما می توانید روشی را که ترجیح می دهید انتخاب کنید. به نظر من زیاد مهم نیست
چگونه با کمک یک دفتر خاطرات به آنچه می خواهید برسید؟
موضع من این است: دنیای ما فراوان است، و اگر بتوانیم چیزی را تصور کنیم، پس واقعی است. و تمرین شکرگزاری فقط به آشکار شدن این در واقعیت کمک می کند.
آیا رسیدن به اهداف با استفاده از این تکنیک موثر است؟
تجربه من نشان می دهد که بله. در واقع تکنیک های زیادی برای رسیدن به اهداف وجود دارد و می توانید از هر کدام استفاده کنید. برای استفاده از هر تکنیکی، باید بفهمید که چه نتیجه ای می خواهید و به سمت آن بروید.
ثبت هدف در دفتر خاطرات روزانه به صورت سپاسگزاری به حفظ هدف کمک می کند و قدرت سپاسگزاری سرعت اجرای آن را افزایش می دهد. بنابراین، می توانید این فناوری را با هر فناوری دیگری که قبلاً استفاده می کنید، ترکیب کنید.
چگونه متوجه می شوید که دفتر خاطرات کار می کند؟
خودتان متوجه این موضوع خواهید شد. آشنایان و افرادی جدید در زندگی شما ظاهر می شوند که به شما در تحقق هدفتان کمک می کنند. اتفاقات و شگفتی های خوشایندی نیز رخ خواهد داد. نکته اصلی این است که همه اینها را پیگیری کنید و برای هر جایزه از جهان سپاسگزاری واقعی داشته باشید - در این صورت تعداد آنها بیشتر خواهد بود.
این مانند جادو است - برای رسیدن به هدف خود نیازی به دانستن و نوشتن همه مراحل از قبل ندارید، همه چیز خود به خود اتفاق می افتد.
در مثال با آپارتمان، ما آن را جستجو نکردیم. ما به سادگی وضعیت را به دوستانمان گفتیم و گفتیم که می خواهیم مسکن جدید پیدا کنیم. و تقریباً بلافاصله پیدا شد.
چگونه مدخل های دفتر خاطرات را فرموله کنیم؟
من از عبارت زیر استفاده می کنم: "متشکرم برای ..." و سپس می توانید هر چیزی را که می خواهید اضافه کنید.
می تونی این یکی رو بگیری یا خودت بسازی.
در روز چند ورودی باید وارد کنم؟
من معمولا 20 ورودی می کنم. گاهی بیشتر، گاهی کمتر. اما بیشتر روی این رقم تمرکز می کنم.
اگر در حال حاضر عمیقاً افسرده باشم، هیچ تشکری نداشته باشم و نتوانم خودم را مجبور به نوشتن چیزی کنم، چه؟
من توصیه می کنم با تلاش اراده، 100 تشکر را در یک جلسه بنویسید. همه چیزهای خوشایندی را که در زندگی شما اتفاق افتاده به خاطر بسپارید، از همه عزیزان، دوستان و آشنایان خود تشکر کنید و همچنین از خودتان برای هر آنچه که می توانید به خاطر بسپارید تشکر کنید.
این به کاهش افسردگی و ادامه راه کمک می کند.
چگونه عادت به نوشتن هر روز شکرگزاری را در خود ایجاد کنیم؟
تمرینات و تمرینات مختلفی را امتحان کردم. اکنون از برنامه اندروید LoopHabbit استفاده می کنم و هر روز یادداشت می کنم که آیا ژورنال کرده ام یا از دست داده ام.
قبلاً، یک جدول ساده در Google Docs نگه می‌داشتم، جایی که روزهایی را که در دفتر خاطراتم می‌نوشتم با رنگ سبز و زمانی که نمی‌نوشتم با رنگ قرمز مشخص می‌کردم.
این برنامه راحت تر است و می توانید یادآورها را تنظیم کنید.
اگر تا آخر خواندید و داستان من را دوست داشتید، بلافاصله ده نکته ای را که در زندگی خود از آنها سپاسگزار هستید، در نظرات بنویسید. بهتر است ایده های خوب را فوراً اجرا کنید و آنها را برای مدت طولانی به تعویق نیندازید!
سلامتی به انتقال کوانتومی، بخوانید، ویدیو را تماشا کنید و به دوستان خود بگویید. "من به شما یک راز می گویم: ما همه نمی میریم، اما همه ما تغییر خواهیم کرد" (کتاب مقدس، اول قرنطینه) ............................ ................................................ ...... ..... اخیراً اتفاقات و اتفاقاتی در محیط ما در رابطه با سلامت روحی و روانی و جسمی افراد رخ می دهد که از بسیاری جهات با هم منطبق است، اما قابل توصیف نیست یا به هیچ وجه نمی گنجد. مورد. این حالت ها استاندارد، جدید نیستند، اما هنوز طبیعی هستند. برای کسانی که متوجه این موضوع شده اند، مطالب زیر از منابع مختلف، مقالات و مشاهدات شخصی جمع آوری شده است. همه می‌دانند که زمین اکنون در حال حرکت به سمت چرخش جدیدی از مارپیچ تکاملی است، به فضای انرژی جدید در بعد چهارم، و این انتقال کوانتومی نامیده می‌شود. انتقال کوانتومی که زمین و هر چیزی که روی آن زندگی می کند (از جمله انسان) بر سلامت عاطفی، ذهنی و جسمی ما تأثیر می گذارد و نیاز به تجدید کامل در تمام حوزه های فعالیت انسان دارد، اما هنوز باید توجه ویژه ای به فیزیکی و ذهنی شود. و سلامت معنوی چرا امروزه داروها کمکی نمی کنند؟ امروز در سطح سلولی و مولکولی اتمی در بدن انسان چه می‌گذرد؟ چرا مراجعه به پزشکان نه تنها نتیجه دلخواه را به همراه نمی‌آورد، بلکه اغلب حداقل باعث اتلاف وقت و هزینه می‌شود؟ همه پدیده های رخ داده طب سنتی را به بن بست کامل می کشاند و در نتیجه نه کم و نه بیشتر نادیده گرفته می شود. با اینرسی، آنتی بیوتیک ها و مسکن هایی که دیگر کمکی نمی کنند تجویز می شوند. با اینرسی، تشخیص های نادرست داده می شود و درمان نادرست انجام می شود. چگونه می توانیم به خود و عزیزانمان کمک کنیم تا با وحشتی که به طور فزاینده ای به آگاهی ما حمله می کند کنار بیاییم؟ هنگامی که علائم غیرقابل درک ناراحتی به طور ناگهانی بر ما می افتد، رفتار شایسته ما باید چگونه باشد؟ کسانی که به خوبی با اخلاق زندگی آگنی یوگا آشنا هستند، به خوبی (و برای مدت طولانی!) از ماهیت فرآیندهایی که در حال حاضر در حال وقوع هستند، که عمیقاً در این کتاب زندگی برای بشریت در دوره گذار آشکار شده است، آگاه هستند! و این فرآیندها مکان، زمان و نام خود را دارند. و اولگ نیکیتین امروز در مقاله "چرا ما "لرزیم" در مورد آنها صحبت می کند؟ به طور دقیق تر، مطالب از صفحات یک سایت گرفته شده است، اما بسیار محبوب ارائه شده است. از آوریل 2012، DNA انسان تحت تأثیر افزایش فعالیت خورشیدی شروع به جهش شدیدتر کرد. به طور دقیق تر، تغییر سلول های همه موجودات زنده روی این سیاره دهه هاست که ادامه دارد. اما من این را به این دلیل می نویسم که بسیاری می ترسند، سعی می کنند به دنبال پزشک باشند و قادر به تشخیص روند تغییرات در بدن فیزیکی خود در سطح عمیق نیستند. اما درمان کار نمی کند، پیشنهادهای پزشکی دولت جواب نمی دهد: همه اینها با چالش هایی که خورشید به فرد ارائه می دهد مطابقت ندارد. این علائم به طور غیرمنتظره ای می آیند و می روند، بدون دلیل ظاهر می شوند و خود به خود از بین می روند. اینها نشانه های خوبی هستند: بدن به شما این پیام را می دهد که خود را از زیست شناسی قدیمی و تفکر قدیمی رها می کند (با آن همراه باشید). علائم ناشی از جهش (بازآرایی) DNA و تغییرات در بدن در سطح سلولی: احساس خستگی یا پوچی با تلاش جزئی. تمایل به خواب طولانی تر یا بیشتر از حد معمول؛ علائم یک بیماری شبیه آنفولانزا - تب بالا، عرق، درد در استخوان ها و مفاصل و غیره. و همه اینها را نمی توان با آنتی بیوتیک درمان کرد. سرگیجه؛ تمریناتی را برای گردن خود انجام دهید - سر بالا، پایین، چپ و راست، گوش خود را روی شانه خود قرار دهید، سپس روی دیگری. تلاش خود را بکنید. کمی بیشتر از خودم می گویم: درست نفس بکش. و این یک هنر کامل است. اگر احساس می‌کنید که در راه است، تا جایی که می‌توانید عمیق نفس بکشید و تا جایی که می‌توانید آهسته نفس بکشید. و این نصیحت را برای موقعیتی که روز ایکس فرا می رسد و می آید به خاطر بسپارید... اگر چیزی بود، نفس عمیق بکشید. در اینجا برخی از علائم روانی و تلاش برای توضیح نحوه برخورد با آن آورده شده است: 1. احساس می کنید که در یک زودپز با انرژی شدید و در نتیجه استرس هستید. به یاد داشته باشید، برای انطباق با یک ارتعاش بالاتر، در نهایت باید تغییر کنید. الگوهای قدیمی رفتار و باورها به شکل متضاد ظاهر می شوند. رفتار خود (خودکنترلی!) را با کمک افکار- دستورات مدیریت کنید. EGO، عواطف، احساسات خود را رام کنید... 2. احساس سردرگمی، از دست دادن حس مکان. شما دیگر در سه بعدی نیستید. و در "خط مقدم آتشین". هم برای جسم و هم برای روح. 3. درد غیرمعمول در نقاط مختلف بدن. این انرژی‌های آزاد شده‌ای هستند که قبلا مسدود شده‌اند که به صورت سه بعدی می‌لرزند در حالی که شما در ابعاد بالاتر می‌لرزید. 4. بیدار شدن در شب بین ساعت 2 تا 4. در رویاهایمان اتفاقات زیادی برای ما می افتد. "شفا دهنده های کیهانی" در طول استراحت شبانه با اندام های فیزیکی و بدن های ظریف ما کار می کنند. بنابراین، ممکن است گاهی اوقات در طول این فرآیندهای شدید نیاز به استراحت داشته باشید و از خواب بیدار شوید. 5. فراموشی. متوجه می شوید که چگونه برخی از جزئیات از حافظه شما خارج می شود. و این به بیان ملایم است! واقعیت این است که شما هر از گاهی در منطقه مرزی، در بیش از یک بعد، به عقب و جلو آویزان هستید و حافظه فیزیکی در این لحظات به سادگی مسدود می شود. علاوه بر این: گذشته بخشی از کهنه است و کهنه برای همیشه رفته است. 6. از دست دادن هویت. شما سعی می کنید به خود گذشته خود دسترسی پیدا کنید، اما دیگر ممکن نیست. ممکن است گاهی اوقات وقتی در آینه به خود نگاه می کنید احساس کنید که نمی دانید کیست. 7. تجربه خارج از بدن. ممکن است احساس کنید که کسی به جای شما صحبت می کند، اما این شما نیستید. این یک مکانیسم طبیعی بقا در زمانی است که تحت استرس هستید. بدن تحت فشار زیادی قرار دارد و شما برای کسری از ثانیه "در لحظه" هستید، گویی بدن را ترک می کنید. بنابراین نباید آنچه را که بدنتان در حال حاضر تجربه می کند تجربه کنید. لحظه ای بیشتر طول نمی کشد و می گذرد. 8. افزایش حساسیت به محیط. شلوغی، سر و صدا، غذا، ماشین، تلویزیون، صدای بلند - دیگر به سختی می توانید همه چیز را تحمل کنید. شما به راحتی در حالت افسردگی قرار می گیرید و برعکس، به راحتی هیجان زده و بیش از حد هیجان زده می شوید. روان شما با ارتعاشات جدید و ظریف تر تنظیم شده است! به روش های مختلف به خود کمک کنید تا آرام شوید. 9. آیا حوصله انجام هیچ کاری را ندارید؟ این تنبلی یا افسردگی نیست. این یک «راه‌اندازی مجدد» رایانه زیستی شماست. خودتو مجبور نکن بدن شما می داند که به چه چیزی نیاز دارد. باقی مانده! 10. عدم تحمل پدیده های ارتعاشی کمتر سه بعدی، گفتگوها، روابط، ساختارهای اجتماعی و غیره. آنها به معنای واقعی کلمه باعث می شوند شما احساس بیماری کنید. شما رشد می کنید و دیگر با بسیاری از چیزهایی که قبلاً شما را احاطه کرده بود و اصلاً مانند اکنون شما را آزار نمی داد، مطابقت ندارید. خود به خود ناپدید می شود، نگران نباشید. 11. ناپدید شدن ناگهانی برخی از دوستان از زندگی شما، تغییر در عادات، کار، محل زندگی، رژیم غذایی ... شما از نظر روحی در حال افزایش هستید و این افراد دیگر با ارتعاشات شما مطابقت ندارند. یک جدید به زودی خواهد آمد و بسیار بهتر خواهد بود. 12. روزها یا دوره های خستگی شدید. بدن شما چگالی خود را از دست می دهد، لاغرتر می شود و تحت بازسازی شدید قرار می گیرد. 13. اگر احساس می کنید حملات قند خون پایین است، بیشتر غذا بخورید. برعکس، ممکن است اصلا تمایلی به خوردن نداشته باشید. 14. بی ثباتی عاطفی، اشک ریختن... تمام احساساتی که قبلا تجربه کردید و در خود انباشته بودید بیرون می آیند. شادی کردن! آنها را عقب نگیرید! 15. احساس اینکه "سقف در حال دیوانه شدن است." خوبه. شما تجربه خارج از بدن و تجربه فرکانس های دیگر را باز می کنید - یعنی واقعیت ها. خیلی چیزها اکنون برای شما قابل دسترسی تر شده است. تو فقط عادت نداری دانش و شهود درونی شما قوی تر می شود و موانع ناپدید می شوند. 16. اضطراب و وحشت. EGO شما بیشتر خود را از دست می دهد و می ترسد. سیستم فیزیولوژیکی شما در حال تجربه بیش از حد است. چیزی برای شما در حال رخ دادن است که نمی توانید آن را به طور کامل درک کنید، اما اجازه دهید!.. 17. شما همچنین الگوهای رفتاری ارتعاش پایینی را که زمانی برای خود کار می کردید تا در سه بعدی زنده بمانید، از دست می دهید. این می تواند باعث شود شما احساس آسیب پذیری و درماندگی کنید. به زودی دیگر به این الگوها و الگوهای رفتاری نیاز نخواهید داشت. فقط صبور و آرام باشید، صبر کنید. 18. افسردگی. دنیای بیرون با نیازها و احساسات شما مطابقت ندارد. شما انرژی های تاریکی را که در درون شما بودند آزاد می کنید. نترسید و در خروج آنها دخالت نکنید، بلکه سعی کنید آنها را تبدیل کنید (به انرژی های روشن - عشق، مهربانی، شادی، رحمت، شفقت، عدم قضاوت، بردباری، صبر - اد.) تا به دیگران آسیب نرسانند. . 19. رویاها. بسیاری از مردم می دانند که رویاهای غیرمعمول شدیدی را تجربه می کنند. 20. تعریق غیرمنتظره و نوسانات دما. بدن شما سیستم "گرمایش" خود را تغییر می دهد، ضایعات سلولی می سوزند، بقایای گذشته در زمینه های ظریف شما می سوزند. 21. برنامه های شما ناگهان در میانه راه تغییر می کند و شروع به حرکت در مسیری کاملاً متفاوت می کنید. روح شما در تلاش است تا انرژی شما را متعادل کند. روح شما بیشتر از شما می داند. گوش کن و به قلبت اعتماد کن! در ذهن شما نیازهای سرکوب شده و برآورده نشده برای مهربانی، کمال، صداقت، قانون، عدالت و نظم وجود دارد. شاید به همین دلیل است که شما دچار چنین شرایط بیمارگونه ای شده اید یا ممکن است دچار چنین شرایطی شوید مانند ضدیت، بی اعتمادی، تکیه فقط به خود و به خودتان، از هم گسیختگی، عصبانیت، بدبینی، خودخواهی کامل... آیا می دانید واقعاً چه «دارویی» ندارید؟ - دانش! عصر آتشین این ویژگی را دارد که به آن عصر آتش آبی نیز می گویند، به این معنی که اعتقاد مؤمنان کاملاً صحیح است. آتش فضایی آبی یک ارتعاش سخت و نافذ است که با انواع حیات هوشمند در سطح سیاره در تعامل است. هر مخلوقی یک سطح تکاملی مشخصی را پشت سر گذاشته است و در حال حاضر مجموعه ارتعاشاتی را در زرادخانه ارتعاشی خود دارد که با سطح هوشیاری آن مطابقت دارد. جزء مغناطیسی آگاهی خلقت (توانایی عشق ورزیدن) نیز نقش دارد. بنابراین، اگر روح انسان سیاه و گناهکار باشد، یعنی در فرکانس های احساسی و ذهنی پایین ارتعاش کند، رسیدن ارتعاشات ظریف و نافذ آتش فضایی برای او دردناک خواهد بود. در نتیجه، هیچ تناقضی با عقاید مؤمنان در مورد ویژگی های دوران جدید آتش آبی وجود ندارد. از این گذشته ، این "گناهکار" است که در پایین ترین سطوح فکر و احساس می کند و بنابراین در معرض آتش آبی قرار می گیرد. لازم به ذکر است که در بین مؤمنان متعصب ممکن است افراد واقعاً گناهکار ، یعنی کسانی که ارتعاشات هوشیاری کمی دارند ، وجود داشته باشد ، که برای آنها یک پارادوکس خواهد بود ، زیرا در بین غیر مؤمنان ممکن است بسیاری از موارد روشن و روشن وجود داشته باشد - آگاهی های بی گناه Spatial Fire به تعداد کمان‌های جلوی نمادها، وجود صلیب یا هلال بر روی سینه شخص و تعداد مانترام‌های تلفظ شده توجه نمی‌کند. Spatial Fire به سادگی انطباق آگاهی فرد را با عصر جدید آزمایش می کند و هر کسی که در ظریف ترین "الگوی" آتش آبی قرار نمی گیرد به طور خودکار در آن می سوزد، بدون اینکه فرصتی برای دریافت پاسخ به درخواست های نجات و دعا داشته باشد. ................................................ ...... .. ................................................ ...... ................... انتقال کوانتومی (سه جهان) کانالینگ دنیاهای زیادی به موازات سیاره ما وجود دارد. در حوزه منافع مستقیم زمینیان اکنون سه جهان وجود دارد: - جهان متراکم، یعنی زمین سه بعدی، - جهان متراکم اختری 4 بعدی، به نام مالدنا، - جهان اختری 5 بعدی معمولی. انتقال کوانتومی جایگزینی زمین با مالدنا است، یعنی جهان متراکم سه بعدی با جهان اختری متراکم شده 4 بعدی. این جایگزینی به همان شکلی اتفاق می افتد که پوست قدیمی یک فرد آفتاب سوخته با پوست جدید جایگزین می شود، یعنی نه به یکباره. اول از همه، سرزمین روسیه، و سپس، به تدریج، بقیه مناطق کره زمین تغییر خواهد کرد. از نوامبر 2012، زمین وارد باند انرژی پرتو فوتون شده است و در آینده تنها تشدید تابش آن وجود خواهد داشت. فرکانس ارتعاش میدان مغناطیسی زمین به طور پیوسته در حال افزایش است. تا همین اواخر، 7.8 هرتز بود، تا سال 1996 به 8.6 هرتز، در سال 2007 - به 12 هرتز، و در پایان سال 2012 - 12.4 هرتز افزایش یافت: "فضا واقعاً به شدت شروع به تغییر می کند، و اگر در هزاره گذشته فرکانس تشدید زمین یا ضربان قلب سیاره به عنوان یک مقدار ثابت در سطح 7.8 هرتز ثابت شد، سپس در سال های اخیر فرکانس تشدید زمین به سطح 12 هرتز افزایش یافته است. اگر فرکانس تشدید زمین به مقدار 13 هرتز برسد، در این شرایط، یک "سکته قلبی" برای "قلب" زمین از قبل اجتناب ناپذیر خواهد بود زیرا در این مورد 13 هرتز ربطی به خرافات ندارد، بلکه یک مشخصه فرکانس کمی برای ثبات سیاره است. فرآیند اصلی انتقال در سه مرحله انجام می‌شود: «انتقال کوانتومی تغییر شدیدی در فضا نخواهد بود و مانند هر فرآیند، سه مرحله اصلی دارد: شروع، رسیدن به حداکثر و پایان». مرحله اول (2008 - 2016). بدن زمین و بدن افراد تحت تأثیر ارتعاشات با فرکانس بالا از بیرون لاغرتر می شود. آغاز تحول مردم 21 دسامبر 2012 است. تغییر آگاهی، آماده سازی آن برای انتقال، محتوای اصلی مرحله اول است. در مرحله اول، بدن های متراکم زمینیان نیز به یک درجه تغییر می کنند. - افرادی که از نظر معنوی توسعه یافته اند (حدود 1٪) بدن زمینی خود را به یک بدن اختری معمولی تبدیل می کنند و به دنیای اختری بعدی می روند. - بدن افراد رشد یافته معنوی (حدود 24٪) به درجات مختلف بدن اختری متراکم شده تصفیه می شود. قبلاً آزمایش شده است و به شما امکان می دهد در یک دنیای اختری متراکم شده چهار بعدی زندگی کنید، یعنی در مالدن، جایی که برخی از این افراد در آن جا به جا می شوند. قسمت دیگر (کمتر آماده) به مرحله دوم منتقل می شود. - اکثر مردم (75٪) بدن خود را به میزان کمتری متحول می کنند و هنوز برای انتقال آماده نخواهند بود و به زندگی خود در زمین ادامه می دهند. به گفته Creator: "مرحله اول در پایان سال 2016 به پایان می رسد" مرحله دوم (2016 -2024). بابل واقعی بر روی این سیاره سلطنت خواهد کرد. افراد زیادی خواهند بود که گذار به جهان های متراکم و معمولی اختری را انجام داده اند. آنجا زندگی خواهند کرد. افراد زیادی بر روی زمین متراکم باقی خواهند ماند که در این یا آن مرحله از دگرگونی قرار دارند و بسیاری نیز که قصد حرکت به جایی را ندارند: «پس از اولین مرحله گذار کوانتومی، جهان شما تنوع بیشتری دریافت خواهد کرد، زیرا در عین حال زمانی که "گذشته" و "آینده" نزدیک خواهد بود، بنابراین، "حال" نشان دهنده هرج و مرج مظاهر است، که از آن مسابقه ششم "مرحله سوم" (2024 - 2033) متبلور می شود. تا پایان مرحله سوم، انتقال کامل خواهد شد. - بخش کوچکی از جمعیت به ویژه توسعه یافته به دنیای عادی اختری نقل مکان خواهند کرد. - بسیاری از زمینیان فعلی نیز به مواد ظریف تبدیل خواهند شد و در حال حاضر در مالدن، در دنیای متراکم اختری زندگی خواهند کرد: "شما چیز کمی باقی مانده است، زیرا آگاهی شما، مانند یک اسفنج، کلمات جدید من در مورد انتقال آینده را بدون آن جذب می کند. اصلاً وحشت کنید، زیرا اکثر شما قبلاً می‌دانید که هیچ خشونت فیزیکی وجود نخواهد داشت و جهان به همان شکل باقی می‌ماند، اما به اختری منتقل می‌شود!» - افرادی که انتقال را انجام نداده اند، یعنی در بدن متراکم خود باقی می مانند، پس از پایان طبیعی زندگی، به دو سیاره دیگر می روند - آنها نمی توانند در یک جسم متراکم در مالدنا نازک زندگی کنند و به این ترتیب. زمانی که زمین متراکم ناپدید شود، به طور کامل با ماده ظریف مالدنا جایگزین می شود، جایی که زندگی در نژاد ششم آغاز می شود. این اصطلاحات نسبی هستند. زمین در حال عبور از یک انتقال کوانتومی است، افراد بسیار زیادی روی زمین یک کانال (پیام) دریافت کرده اند تا مردم را برای رویدادهای روی زمین آماده کنند. کانال کردن در زبان انگلیسی به معنای "انتقال از طریق یک کانال" است. این یک راه منحصر به فرد برای اتصال به مخزن وسیع اطلاعاتی است که در ذهن جهانی قرار دارد. تعریف کانال سازی چیست: کلمات (یا انرژی) الهی الهام گرفته از خالق که از طریق یک شخص به مردم منتقل می شود. تعریف بالا همان چیزی است که کانالینگ در واقع همان چیزی است. یعنی نه تنها اکثر متون مقدس (از همه ادیان) موجود در این کره خاکی به شکل اصلی خود کانالیزه شده اند، بلکه بیشتر آثار هنری و موسیقی نیز در جریان بوده اند! این یک پدیده بسیار رایج است، با این حال، مانند بسیاری از فرآیندهای دیگر که در عصر جدید روی زمین دوباره ظاهر می شوند، به عنوان "پدیده عجیب" نامگذاری شده است. خدا کتاب مقدس را ننوشت... این کار توسط انسانهای الهام گرفته از خدا انجام شد.
هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم، این جمله را کاملاً صمیمانه می گویم: "کائنات از تو متشکرم، برای همه نعمت هایی که دارم و برای همه نعمت هایی که در آینده خواهم داشت." در عین حال به احساساتی که در من رخ می دهد گوش می دهم. نقطه ای از گرما و عشق در من ظاهر می شود که به تدریج شروع به رشد می کند و در نهایت تمام بدنم را پر می کند. این به من این فرصت را می دهد که روز را با حال و هوای شادی شروع کنم که می توانم با هر فردی که در آن روز ملاقات می کنم به اشتراک بگذارم.
قدرت شکرگزاری در زندگی چیست؟
هر فردی که می خواهد در زندگی موفق شود و به رشد شخصی علاقه دارد، بیش از یک بار در مورد قدرت بزرگ قدردانی شنیده است. شاید خیلی ها نفهمند جادو اینجا چیست، اما اینجاست! برای بسیاری، قدردانی ممکن است خنده دار به نظر برسد، برای دیگران ممکن است بسیار بدیهی به نظر برسد، اما تنها تعداد کمی می توانند واقعاً برای همه بهترین چیزهایی که هر روز اتفاق می افتد، سپاسگزار باشند. تمام قدرت در اینجاست.
چه چیزی یک انسان را خوشحال می کند؟ او می داند که چگونه از زندگی برای هر چیزی که به او می دهد تشکر کند. هر کاری که با قدردانی انجام شود، هماهنگی، شادی و گرما را در زندگی او به ارمغان می آورد. هر کلمه ای که با شکرگزاری گفته می شود کارهای معجزه آسایی انجام می دهد: نزدیک شدن به افرادی که نیاز دارید یا ایجاد موقعیت های مطلوب در زندگی، رفاه ما را افزایش می دهد، بلوک های عاطفی منفی ما را می شکند و سلامت ما را بهبود می بخشد.
در حال حاضر چه کاری می توانید انجام دهید تا زندگی خود را متحول کنید؟ ابتدا فهرستی از همه چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید. این جریان انرژی را تغییر می دهد و شروع به تغییر تفکر شما می کند. اگر قبل از انجام تمرین روی چیزهایی که ندارید، روی شکایات و مشکلات تمرکز کرده اید، پس از آن جهت افکارتان تغییر می کند. شما شروع به قدردانی برای هر چیزی که برای شما لذت می بخشد، خواهید کرد.
جو ویتال
در هسته آنها، خدا، جهان، ذهن مطلق، عشق و قانون جذب یکی هستند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به این نیرو متصل شوید و به آن نزدیکتر باشید. و سپس او به شما نزدیک تر می شود. اگر برای چیزی سپاسگزار باشید، آن را در مقادیر بیشتری دریافت می کنید. این قانون کیهان است. یک مثال ساده: از دوست خود برای کمک به شما برای آماده شدن برای امتحان تشکر می کنید. در پاسخ، او سعی خواهد کرد این کار را بارها و بارها انجام دهد.
دانلود کتاب من که به شما در رسیدن به خوشبختی، موفقیت و ثروت کمک می کند
1 سیستم توسعه شخصیت منحصر به فرد
3 سوال مهم برای ذهن آگاهی
7 زمینه برای ایجاد یک زندگی هماهنگ
پاداش مخفی برای خوانندگان
7259 نفر قبلا دانلود کرده اند
بنابراین، برای اینکه به طور کامل زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید، باید مسیر شکرگزاری را برای آنچه در حال حاضر دارید و آنچه می خواهید به زندگی خود جذب کنید، انتخاب کنید.
نحوه تشکر صحیح
اکنون تمام دنباله تکنیک سپاسگزاری را به شما می گویم. با به خاطر سپردن و یادگیری چند مرحله، نحوه تشکر صحیح را خواهید فهمید.
1. شخص، رویداد یا پدیده ای را انتخاب کنید که می خواهید قدردانی و عشق خود را برای او ارسال کنید.
2. بهترین نقاط قوت، توانایی ها یا ویژگی هایی را بیابید که به شما احساس شادی و قدردانی می دهد.
3. ابتدا به خود بگویید «متشکرم» یا «متشکرم» و احساس سپاسگزاری واقعی داشته باشید.
4. تصور کنید که یک توپ زرد در اطراف قلب شما تشکیل شده است و در آن کلمات شما وجود دارد که سپس از آن خارج شده و به گیرنده تحویل داده می شود. اثر فوق العاده خواهد بود.
5. سعی کنید قدردانی را در زمان حال بیان کنید، بدون توجه به اینکه آن را دارید یا نه. قانون جذب کلمات را به معنای واقعی کلمه می گیرد - طوری شکر کنید که انگار قبلاً آن را دارید. به یاد داشته باشید که بهترین دعا، دعای شکر است، نه دعای درخواست!
6. باور کنید که کائنات شما را می شنود و به شما کمک می کند. برای رخ دادن اتفاقات و افراد غیرمنتظره در زندگی تان آماده باشید.
7. قدردانی خود را به افراد، پدیده ها و رویدادهایی که برای شما مهم هستند، هر روز بارها و بارها ارسال کنید.
چند نکته دیگر برای اینکه بدانید چگونه به طور موثر تشکر کنید!
1. قدردانی کتبی بهتر از سکوت است. بنابراین، کتاب سپاسگزاری بهتری برای خود بسازید و هر چیزی را که به خاطر آن سپاسگزار هستید، یادداشت کنید.
2. از یک فرد، رویداد یا پدیده در یک زمان تشکر کنید. اینگونه احترام خود را نشان می دهید.
3. پیام هایی که شبیه به تشکر نیستند در بالای صفحه تعدیل می شوند. بنابراین، احساس واقعی قدردانی و عشق را در خود ایجاد کنید.
عادت به دیدن جنبه های روشن چیزها ارزش هزار پا درآمد سالانه دارد.
ساموئل جانسون
دعاهای شکرگزاری
دعاهای شکرگزاری کلماتی هستند که برای سپاسگزاری از شادی و آرامش به مقدسین خطاب می شوند. غالباً وقتی همه چیز با یک نفر خوب است، زندگی او طبق معمول پیش می رود و مشکلات گذشته است، او آن را بدیهی می داند.
مثل
دو فرشته در بهشت بودند. یکی همیشه روی ابر استراحت می کرد و دیگری از زمین به سوی خدا پرواز می کرد. فرشته در حال استراحت تصمیم گرفت از دیگری بپرسد: "چرا این طرف و آن طرف پرواز می کنی؟"
- من پیام‌هایی را به خدا می‌برم که شروع آن «خدا کمک کن...» چرا همیشه استراحت می‌کنید؟
من باید پیام هایی را به خداوند برسانم که این پیام ها شروع می شود: "خدایا از تو سپاسگزارم..."
این مثل حاکی از آن است که بیشتر مردم از دعاهای التماس استفاده می کنند که بسیار کمتر از دعاهای شکرگزاری تأثیر دارد. تعداد این دعاها زیاد است. مورد علاقه خود را انتخاب کنید و هر روز آن را بخوانید.
دعای شکرگزاری خداوند خداوند
پروردگارا، تو را سپاس می گویم که روحم را پر از نور کردی، برای این که زندگی من زیبا و شاد است، برای اینکه آتش بصیرت و رحمت در قلبم جاری است. خداوندا، تو را سپاس و ستایش می‌کنم که به من کمک کردی تمام انباشته‌های درونی‌ام را در زندگی‌ام تحقق بخشم، به من کمک کردی تا سرنوشت و برنامه زندگی خود را در این تجسم انجام دهم.
خداوندا، تو را سپاس و ستایش می‌کنم که خانه‌ام هر ثانیه از نور، عشق تو پر می‌شود. برای این واقعیت که صلح، آرامش و عشق در آن بین همه بستگان من حاکم است. برای این واقعیت که برای دوستان من - ارواح نور که دوست دارند از آن بازدید کنند و نور و شادی خود را به آن بیاورند، زیبا و خوب است. برای این واقعیت که بسیاری از افراد شگفت انگیز به این خانه می آیند، مملو از شوخ طبعی، قدرت و خوش بینی ظریف، که با آنها جلسات روشن و شادی - محراب هایی را به نام شما و به نفع همه مردم روی زمین برگزار می کنیم!
من از شما سپاسگزارم که همه مردم روی زمین خوشحال هستند، همانطور که من خوشحالم. برای این که هم اکنون در این دعا می توانم پرتوی از عشق را برای همه موجودات زنده سیاره خود بفرستم و به راستی آن را می فرستم و از شادی آنها با آنها شاد می شوم، همانطور که آنها با من از روشنگری من خوشحال می شوند.
من تو را سپاس می گویم و ستایش می کنم، پروردگار یکتا، برای این واقعیت که سیاره ما پر از جریان های آتشین خرد، قدرت، عشق است و با موفقیت در حال تبدیل شدن و عروج خود به نور است.
پروردگارا، من تمام رویاهای زیبای بشریت را متحد می کنم و آنها را در اینجا، اکنون در قلبم محقق می کنم. و من سرشار از لذت این آیین شگفت انگیز تغییر شکل هستم، عطر آن را استشمام می کنم و آن را به کل سیاره می دهم. و هر علف، هر ساقه، هر حشره، پرنده، حیوان، انسان، فرشته، عنصری به من لبخند می زند و تو را با من شکر و تسبیح می گوید، پروردگاری که بهشت را در زمین آفرید.
آمین
نتیجه
یک عادت بسیار خوب برای خود ایجاد کنید - همیشه سعی کنید چیز خوبی را که برای شما اتفاق می افتد پیدا کنید و برای آن سپاسگزار باشید. فقط درگیر بازی شوید، جایی که مهم نیست در زندگی چیزی برای خوشحالی و چیزی برای شکرگزاری پیدا کنید. و فقط چند هفته می گذرد تا زندگی شما شروع به تغییر کند. این قدرت تفکر مثبت است.
لذت بردن از چیزی را که قبلاً به آن توجه نکرده اید یک قانون بگذارید: فقط از هر روز جدید لذت ببرید، اولین برف را تحسین کنید، از خنده کودکان لذت ببرید، از هر آغوشی از طرف عزیزان قدردانی کنید و 1000 چیز دیگر که باید بابت آنها سپاسگزار باشید. هر روز میل به دریافت آگاهانه لذت و لذت بردن از آن را در تمام سلول های بدن خود ایجاد کنید و جهان با رنگ های روشن شروع به درخشش خواهد کرد.
و به یاد داشته باشید که قدردانی و عشق ارزش های مطلق هستند. حتی یک نفر در جهان وجود ندارد که از قدردانی از او امتناع کند. و با درک این که چقدر این مهم است، تا جایی که ممکن است و تا آنجا که ممکن است از افراد زیادی سپاسگزار باشید. و همه چیز صد برابر به تو باز خواهد گشت!
برای هر شخصی می توان یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشت. این به شما کمک می‌کند که حمایت قدرتمندی از کیهان دریافت کنید. علاوه بر این، با کمک آن می توانید جنبه هایی از زندگی را که برای شما مهم هستند و به اندازه کافی توسعه نیافته اند اصلاح کنید.
انواع مختلفی از چنین دفتر خاطرات وجود دارد. شما می توانید یک دفتر خاطرات عمومی داشته باشید، جایی که از دنیا برای همه چیزهای خوبی که به شما می دهد تشکر کنید. یا می توانید از افراد خاصی تشکر کنید، به عنوان مثال، از عزیزان یا همکاران خود (اگر نیاز به بهبود روابط خود در محل کار دارید). همچنین می توانید از کائنات به خاطر موفقیت های خود یا فرصت های جدید تشکر کنید. در اینجا نحوه نگهداری یک مجله سپاسگزاری برای اهداف مختلف آورده شده است.
اینجاست که درک هدف خود از کار بر روی دفتر خاطراتتان بسیار مهم است. زیرا آنچه توجه خود را روی آن متمرکز می کنید همیشه در زندگی شما چندین برابر می شود.
این الگو به طور گسترده ای شناخته شده است، اما، متاسفانه، بسیاری از این توصیه را دنبال نمی کنند. بنابراین، دنیای آنها به وضوح افکار منفی آنها را در مورد بد بودن زندگی آنها تأیید می کند. اگر بارها و بارها در سرشان بچرخد، چه چیز دیگری می‌توانید انتظار داشته باشید.
یک مجله قدردانی فقط ابزاری است که به شما امکان می دهد مسیر افکار خود را تغییر دهید. این یک ابزار بسیار قدرتمند است. و می توانید از آن برای بهبود زندگی خود استفاده کنید.
ژورنال قدردانی یک تمرین بسیار قدرتمند و موثر است، بنابراین این مقاله بسیار مفصل خواهد بود. روشی که شما یک دفترچه یادداشت می کنید بستگی به هدفی دارد که برای خود تعیین کرده اید.
قدردانی از جهان
وقتی مردم شکایت می کنند که بدشانسی هستند و زندگی شان موفق نبوده است، به دلایلی فکر می کنند که آنها را به نوعی عصبانی کرده اند. در واقع خداوند همه مردم را به یک اندازه دوست دارد. اما همه مظهر عشق خدا را نمی بینند. این حتی طبیعی است، زیرا آگاهی ما با این واقعیت مشخص می شود که قادر به درک انتخابی جهان است. افراد مختلف یک چیز را متفاوت می بینند:
دو نفر از همان پنجره بیرون را نگاه می کردند.
یکی باران و گل را دید.
دیگری شاخ و برگ نارون سبز است،
بهار است و آسمان آبی است.
دو نفر از همان پنجره بیرون را نگاه می کردند.
در همه چیز اینطور است. وقتی شخصی یک مجله سپاسگزاری نگه می دارد، ابتدا خود را مجبور می کند که به دنبال چیز خوبی در زندگی خود باشد. در عین حال، آگاهی او نگرش جدیدی دریافت می کند. و مانند یک دانش آموز کوشا تلاش می کند تا تکلیف خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهد.
سپس مکانیسم شکل گیری عادت شروع به کار می کند. اما برای اینکه هوشیاری شما کاملاً بازسازی شود و عادت ثابتی برای توجه به خوبی های زندگی خود داشته باشید، باید حداقل به مدت سه ماه به طور مرتب یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید.
یادداشت روزانه چه چیزی به شما می دهد
چهار جنبه مهم وجود دارد که شخص با شروع به نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری به دست می آورد:
اولین (و بزرگترین) مزیت این فعالیت این است که نقطه درک انسان از جهان تغییر می کند و خلق و خوی درونی و نگرش او نسبت به زندگی نیز تغییر می کند. این می تواند فرصت های جدیدی را برای شما باز کند و همچنین به شما شادی و شادی بدهد. افراد مثبت نیز در زندگی شما ظاهر می شوند. و زندگی خود به سمت رفاه خواهد رفت.
قدردانی برای فراوانی که دریافت کرده اید بهترین تضمین برای تداوم آن است. (حضرت محمد)
حق شناسیاولین قدم برای بهبود زندگی شماست اگر هر روز از کائنات به خاطر خوبی هایی که به شما می دهد تشکر کنید (حتی در مقادیر کم)، هر روز بیشتر و بیشتر از آن خواهید داشت.
دومین مزیت نگهداری ژورنال سپاسگزاری این است که نه تنها زندگی شما، بلکه زندگی سایر افراد نیز بهبود می یابد. از این گذشته ، کلمه "قدردانی" به خودی خود ساده نیست. این شامل دو کلمه مهم است: "خوب" و "دادن". هر بار که کلمات سپاسگزاری می کنید، نعمتی را به جهان یا شخص خاصی عطا می کنید.
سومین مزیت نگه داشتن یک ژورنال سپاسگزاری این است که یک ژورنال سپاسگزاری به شما می آموزد که به چیزها و لحظات مثبت کوچک در زندگی خود توجه کنید. و خوشبختی از لحظه ها و چیزهای کوچک تشکیل شده است. این بدان معنی است که داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری، شادی بیشتری را وارد زندگی ما می کند.
مزیت چهارم، حمایت و کمک در توسعه مهارت های جدید است. در این مورد، این دفتر خاطرات تا حدودی یادآور دفتر خاطرات فضایل است. با یک استثنا - در اینجا از خود برای موفقیت خود تشکر می کنید، از کسانی که چیزی به شما یاد دادند تشکر می کنید و به لطف آنها توانستید آن را انجام دهید و همچنین از جهان به خاطر این واقعیت که این افراد وارد زندگی شما شدند تشکر می کنید.
چیزی که می توانید از دنیا برای آن تشکر کنید
از دنیا می توان تشکر کرد برای همه،هر چیزی - اینکه دست و پا دارید، سالم هستید و شغل دارید. چون فرزندانتان سرحال و شاد هستند که پدر و مادرتان هنوز زنده هستند و می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید. از شما برای تصادف موفق شرایط، برای آرامش در روح خود، برای ملاقات با یک فرد خوب سپاسگزارم.
حتما از سختی هایی که به زندگی شما وارد شده تشکر کنید. به هر حال، اینها همه درس هایی بود که شما خیلی به آن نیاز داشتید. و همچنین از شما تشکر می کنم که می توانید اشتباهات خود را تشخیص دهید و در نتیجه در آینده مرتکب آنها نشوید.
اگر کسی به شما صدمه زده است، از او سپاسگزار باشید که به شما فرصت یادگیری چیزی را داده است. (اوشو)
حتی اگر به نظرتان برسد که آن روز بدترین روز زندگی شما بوده است، باز هم لحظات روشنی در آن وجود داشته است. آنچه را دیدی به خاطر بسپار: دسته گلی زیبا در دستان زنی در مترو، لبخند نوزادی در خیابان، چهره های شاد عاشقان...
از اینکه تحت تأثیر لحظات شادی دیگران قرار گرفتید، سپاسگزار باشید. برای شما، اینها پرتوهای کوچک خورشید بودند که در یک روز ابری از میان ابرها عبور کردند.
کلمات را از قلب خود عبور دهید، آنها را با عشق و مهربانی پر کنید. به هر حال، حتی گفتن کلمات قدردانی نیز احساس خوبی دارد.
از پدر و مادرتان تشکر کنید که از شما مراقبت می کنند و هر آنچه می توانند در اختیار شما قرار می دهند. از معلمان خود تشکر کنید که دانش را به روی شما باز کردند و شاید به شما کمک کردند خود را بشناسید و توانایی های خود را توسعه دهید. از آنها برای مهارت ها و توانایی هایی که به شما القا کردند تشکر کنید.
از خانواده خود به خاطر محبت، حمایت و فرصتی که برای پیشرفت در کنار آنها دارید تشکر کنید.
هرگز به آنچه می خواهید نخواهید رسید مگر اینکه برای چیزهایی که دارید سپاسگزار باشید.
هر روز عصر، چند دقیقه ای را به یادآوری دلپذیرترین لحظات روز گذشته اختصاص دهید و از آن تشکر کنید. شما باید حداقل سه تا از درخشان ترین لحظات روز را یادداشت کنید - چه چیزی بود: چیزها، افراد، رویدادها.
اگر اصلاً وقت ندارید، حداقل فقط پنج کلمه بنویسید: "من برای این روز سپاسگزارم."
شما می توانید امروز، اینجا و اکنون خوشحال باشید. شما فقط باید قدر همه چیزهای خوبی را که در زندگی شما وجود دارد، بدانید، حتی اگر ابتدایی ترین چیز کوچک باشد. سپس خواهید دید که چند دلیل برای شادی دارید. و زندگی شما پر از رنگ خواهد شد.
بعد، می خواهم در مورد یک مورد خاص از خاطرات سپاسگزاری صحبت کنم. این موضوع آنقدر مهم است که نیاز به بحث جداگانه دارد. اگر می خواهید خانواده ای شاد، مستحکم و روابط هماهنگ و قوی با شریک زندگی، فرزندان و والدین خود داشته باشید، این نوع دفتر خاطرات ارزش نگهداری را دارد. اگر تنش یا حتی شکافی در رابطه شما وجود داشته باشد، او قطعا به شما کمک خواهد کرد، اما شما می خواهید وضعیت را بهبود بخشید.
اگر با یک مثال خاص به آن نگاه کنیم، احتمالاً بهتر است این تکنیک را درک کنیم - چگونه یک مجله سپاسگزاری برای یک عزیز نگه داریم.
قدردانی از شخص مورد علاقه شما
اول از همه، شما به یک مجله سپاسگزاری نیاز دارید. او به شما یاد می دهد که برای رابطه خود ارزش قائل شوید و بهترین جنبه های شریک زندگی خود را ببینید. با کمک آن، می توانید به راحتی از شر این کلیشه استاندارد در مورد اینکه «او» (یا «او») باید باشد خلاص شوید. همه افراد متفاوت هستند و هر یک از ما به نوعی منحصر به فرد هستیم. اما شما می توانید این را تنها زمانی ببینید که تمرکز خود را روی چیزهایی که در مورد یک شخص دوست ندارید متوقف کنید.
سپس متوجه ویژگی های او می شوید که قبلاً آنها را بی اهمیت می دانستید. و هر چه بیشتر متوجه خوبی در یک شخص شوید، احترام و عشق به او در قلب شما بیشتر خواهد شد.
بهترین سیر کننده برای تمام لذت های روی زمین، قدردانی از کسانی است که دوستشان داریم. (پل براگ)
در اصل، نگرش شما نسبت به مردم، نشانگر نگرش شما نسبت به زندگی است. اگر انسان نتواند لحظات خوب زندگی خود را ببیند، به همین ترتیب تمام خوبی هایی را که افراد نزدیک برای او انجام می دهند، نمی بیند. اغلب ما به این چیزهای کوچک توجه نمی کنیم زیرا افکار ما از زندگی واقعی جدا شده است. بسیاری از مردم زمان بیشتری را صرف رویاپردازی در مورد آینده می کنند تا به حال.
به همین ترتیب رویای آرمان ها را می بینند. طبیعتاً هر شخصی در کنار چنین تصاویری ضرر خواهد کرد. زنان از همسر خود انتظار کارها و دستاوردها را دارند و مردان به دنبال معیار زیبایی هستند. و در عین حال، جلوه های واقعی مراقبت، اقدامات بی اهمیت، نشانه های کوچک توجه توسط آنها مورد توجه یا قدردانی قرار نمی گیرد.
در نتیجه، این فکر به وجود می آید که "یکی" یا "یکی" در نزدیکی نیست، که با شریک زندگی خود بدشانس هستید. افراد قاطع بلافاصله تلاش می کنند تا شریک زندگی خود را دوباره آموزش دهند یا به نوعی بازسازی کنند و از او مطالبه کنند. و به این ترتیب زندگی خانوادگی را از بین می برند.
شما نمی توانید فقط اشتباهات را ببینید، نمی توانید دائماً سرزنش کنید، نمی توانید یک شخص را با شخص دیگری مقایسه کنید. همه اینها عشق را نابود می کند. خانواده میدان جنگ نیست.
همه گلایه های ما از سختی و غیرقابل تحمل بودن زندگی، شکایت ما از آنچه از آن محرومیم، ناشی از عدم قدردانی نسبت به داشته هایمان است. (دافو)
پیگیری ایده آل به شما اجازه نمی دهد که یک فرد واقعی خوب را در نزدیکی ببینید و از او قدردانی کنید. بسیاری به سرعت به یکدیگر عادت می کنند و توجه و مراقبت از شریک زندگی خود را بدیهی می گیرند. اما این نیز اشتباه است. هر کسی می خواهد بداند که برایش ارزش قائل است و هر کاری که برای شما انجام می دهد مورد توجه قرار می گیرد. اما برای قدردانی از چیزی، ابتدا باید آن را ببینید.
فقط شما مسئول خوشبختی خانواده خود هستید. اگر یاد نگیرید که قدر عزیزانتان را به خاطر آنچه هستند بدانید، نمی توانید با هم خوشحال باشید.
نگه داشتن یادداشت روزانه قدردانی برای شخص مورد علاقه شما چه می کند؟
سعادت زندگی خانوادگی مبتنی بر این واقعیت است که افراد متقابلاً یکدیگر را بالا می برند. خاطرات سپاسگزاری به شما این امکان را می دهد که توجه خود را به جنبه های مثبت زندگی خود معطوف کنید، نقاط قوت دیگران را ببینید و فقط روی آنها تمرکز کنید. در نتیجه، نگرش نسبت به این شخص، و همچنین نسبت به تمام رویدادهایی که در اطراف اتفاق می افتد، به شدت تغییر می کند.
تغییر نگرش- این کلید جادویی برای تغییر زندگی شما است. اول از همه، خواهید دید که افراد اطراف شما تغییر می کنند. آنها خودشان تلاش خواهند کرد تا حتی بهتر شوند تا قدردانی بیشتری از شما به دست آورند. رنجش و ناامیدی خود به خود از بین می رود.
هنوز هم می توانید هر از چند گاهی این موارد ضبط شده را به شریک زندگی خود نشان دهید. وگرنه از کجا بفهمه چقدر برات عزیزه؟ هر فردی دوست دارد بداند که چقدر از او قدردانی می شود.
اگر شریک زندگی شما بعد از این میل دارد که خاطرات سپاسگزاری خود را نگه دارد، پس این به طور کلی فوق العاده است. سپس او (او) فقط جنبه های خوب شما را می بیند و از توجه به آنچه که آنها دوست ندارند دست می کشد.
هر چه مردم بیشتر در مورد آنچه که برای آنها سپاسگزار هستند و آنچه در مورد یکدیگر دوست دارند صحبت کنند، رابطه آنها بهتر می شود.
بنابراین، معجزات واقعی می توانند در زندگی شما اتفاق بیفتند، اگر یاد بگیرید همه چیزهایی را که قبلاً متوجه آن نبودید ببینید و قدردانی کنید. در اینجا پنج مزیت غیرقابل انکار نگهداری این دفتر خاطرات ذکر شده است.
1. احیای عشق.
وقتی روی بهترین چیزها در یک فرد تمرکز می کنید، احساس عشق به او دوباره شعله ور می شود. و میل به انجام کاری خوب برای او وجود دارد.
2. احیای علاقه.
هنگامی که افکار خود را بر روی نقاط قوت یک فرد متمرکز می کنید، او را فردی می بینید که علایق خود و دنیای درونی غنی دارد. شما تمایل دارید که این دنیا را درک کنید، این شخص را عمیق تر بشناسید: چه چیزی را دوست دارد - چه چیزی را دوست ندارد، چه چیزی را می خواهد - چه چیزی را نمی خواهد، چه چیزی را دوست دارد - چه چیزی را دوست ندارد.
3. دانش عمیق.
نگه داشتن چنین دفتر خاطرات به شما امکان می دهد عزیز خود را عمیقاً بشناسید، ارزش های آنها را درک کنید و نگرش آنها را نسبت به دنیا درک کنید. سازگاری با آن، تنظیم رفتار، انعطاف پذیرتر و عاقل تر شدن برای شما آسان تر خواهد بود. فقط از طریق هماهنگی متقابل می توان رابطه قوی بین شما ایجاد کرد.
4. خودتان را ارزیابی کنید.
دفتر خاطرات به شما این امکان را می دهد که خود را از بیرون ببینید، اعمال خود را ارزیابی کنید، اشتباهات خود را در رابطه با محبوب خود درک کنید و تصورات اشتباه خود را در نظر بگیرید. و در صورت لزوم تنظیم کنید.
5. آینده را رهن کنید.
نکته اصلی این است که تجربه شما از ایجاد روابط خانوادگی شاد قطعا به ثمر خواهد رسید. بالاخره هر کاری که انجام می دهیم برای خود و فرزندانمان انجام می دهیم. فرزندانتان از شما یاد خواهند گرفت که چگونه شاد زندگی کنند. احتمالاً راه اندازی چنین موجی مهمترین چیز در زندگی ما باشد. بالاخره فرزندان ما این دانش را به فرزندان خود منتقل خواهند کرد.
بنابراین، نکات اصلی در حفظ خاطرات سپاسگزاری:
مانند مجله سپاسگزاری برای یک عزیز، اگر از رابطه خود با آنها راضی نیستید، می توانید برای فرزندان یا والدین خود دفترچه های سپاسگزاری نگه دارید. اکنون می دانید که چگونه یک خاطرات سپاسگزاری را نگه دارید و می توانید به راحتی چشم انداز دلخواه را برای خود ایجاد کنید. کار با هر ژورنال Gratitude شما را نیز بسیار تغییر خواهد داد. وقتی انسان پر از قدردانی می شود، از عشق و شادی می درخشد.
خودتان بررسی کنید که قدرت سپاسگزاری چقدر قدرتمند است.
اگر شروع به اضافه کردن سپاسگزاری به یادداشت های خود برای چیزهایی کنید که هنوز ندارید، اما می خواهید بدست آورید، می توانید جلوه بسیار جالبی دریافت کنید.
اگر پول می‌خواهید، به خاطر درآمد بالای خود و رشد آن قدردان باشید. اگر می خواهید به ایتالیا بروید، از لذتی که هنگام قدم زدن در خیابان های رم به شما دست می دهد، تشکر کنید. اگر می خواهید عشق را پیدا کنید، برای عزیزتان طوری تشکر کنید که انگار او در این نزدیکی است. ممکن است برای شما غیر واقعی به نظر برسد، اما این تکنیک جواب می دهد. خودتان آن را بررسی کنید.
حتما خاطرات خود را هر از چند گاهی دوباره بخوانید. این به شما امکان می دهد دیدگاه و قدردانی جدیدی نسبت به زندگی خود به دست آورید. ما به این واقعیت عادت می کنیم که یک نفر در نزدیکی زندگی می کند، برای ما عادی می شود که توسط کسی دوست داشته باشیم، اینکه کسی همیشه از ما مراقبت می کند و می توانیم همه کارهای معمول خانه را به گردن او بیندازیم! و به نظر می رسد که همیشه اینطور خواهد بود، اما واقعیت این است که همیشه در دنیای محدود ما اتفاق نمی افتد. ممکن است هیچ وقت وقت نداشته باشید یاد بگیرید که سپاسگزار باشید و سپس از خود متنفر باشید که آن دست ها و چشم ها را نبوسید.
از این بترسید که وقتی برای انجام کاری خوب برای عزیزتان ندارید! برای همه چیز از او تشکر کنید.
1. یک دفتر یا دفتر زیبا بخرید که در آن قدردانی خود را ابراز کنید. نوشتن با دست ضروری است، باید ارزشمند باشد و یک دفتر قدیمی با 18 صفحه به سختی ارزش به نظر می رسد. بنابراین، دفتر قدردانی باید زیبا باشد.
2. صبح یا عصر، ژورنال سپاسگزاری خود را باز کنید و شروع کنید به نوشتن آنچه امروز برای آن سپاسگزار هستید. می توانید همین کار را روز به روز تکرار کنید. همه اینها در اختیار شماست. شما حتی می توانید اهداف یا عکس های خانوادگی خود را در دفتر خاطرات خود بچسبانید، زیرا انرژی در آن دفتر خاطرات به سادگی دیوانه کننده خواهد بود، خیر خالص را به سمت شما جذب می کند.
3. مجله قدردانی شما نباید حاوی منفی باشد. اگر از شخصی برای چیزی تشکر می کنید، اما او ویژگی های منفی نیز دارد، روی نکات مثبت او تمرکز کنید و از این طریق با کاستی های او کنار بیایید. شاید اکنون برای شما سخت و غیرممکن به نظر برسد، اما فقط تلاش کنید و از نتیجه شگفت زده خواهید شد.
4. در مجله سپاسگزاری خود فضای مثبتی ایجاد کنید. به طوری که وقتی آن را باز می کنید، قبلاً غرق در احساسات خوشایند هستید و مدام می خواهید بارها و بارها در آن بنویسید. این باید قطعه ای از خوبی ناب باشد که شما را در طول زندگی همراهی کند. آن را با تصاویر، تصاویر دلپذیر پر کنید، عکس ها را در آن بچسبانید.
5. با خیال راحت انواع و اقسام مزخرفات را بنویسید. حتی می‌توانید سپاسگزار باشید که گربه دور پاهای شما می‌چرخد و با خزش شما را قلقلک می‌دهد. شما برای هر چیزی که به شما احساسات خوشایند می دهد تشکر می کنید.
مجله سپاسگزاری خود را ارزشمند نگه دارید.
خاطرات سپاسگزاری ابزاری واقعی است که می تواند کل زندگی شما را تغییر دهد!