قوانین طلایی که هر دختر آراسته باید بداند. قوانین و رازهایی که هر دختر و زنی باید بداند

هر دختر باید چندین ترفند مفید را در زرادخانه خود داشته باشد که به او کمک می کند تا با هر کاری کنار بیاید. در بررسی امروز، نمایندگان جنس عادلانه می توانند چیزهای مفید و جالب زیادی برای خود پیدا کنند.

بنابراین، 12 ترفندی که هر دختری باید بداند!

1. شابلون برای فلش های کامل

می توانید یک شابلون مخصوص از کاغذ ضخیم یا پلاستیک نازک بسازید که به شما امکان می دهد به راحتی و به سرعت فلش های ایده آل و متقارن را روی پلک های خود بکشید.

2. راز زدن رژ لب

از یک برس سایه چشم برای زدن سریع و یکنواخت رژ لب روی لب های خود استفاده کنید. این ترفند کوچک کار با برس را برای شما آسان تر می کند و نسبت به یک برس لب نازک بسیار راحت تر می شود و رنگ آن ملایم و یکدست می شود.

3. راهی سریع برای تازه کردن شلوار جین

آیا شلوار جین شما که مدت زیادی است نپوشیده اید بوی نامطبوعی دارد؟ یک ترفند کوچک به شما در رفع این مشکل کمک می کند. به سادگی شلوار جین خود را در یک کیسه زیپ در بسته قرار دهید و کیف را برای مدتی در یخچال قرار دهید. این ترفند به شما این امکان را می دهد که به سرعت و بدون شستن شلوار جین خود را شاداب کنید.

4. کفش های بزرگ

بسیاری از مردم می دانند که اگر کفش های جدید خیلی کوچک هستند چه کاری انجام دهند، اما تعداد کمی می دانند که اگر کفش های جدید خیلی بزرگ هستند چه کاری انجام دهند. کمی ترفند و کفی های ضخیم، پدهای پشتی و نوارهای مخصوص با پد روی پاشنه به اصلاح وضعیت کمک می کند. همه این اقلام را می توان از یک فروشگاه کفش خوب خریداری کرد و برای هر موردی در خانه نگهداری کرد.

5. یقه زیبا

یکی دیگر از ترفندهایی که هر دختری باید بداند این است که چگونه سینه های خود را بلند کرده و یک خط دکله زیبا ایجاد کند. یک نوار ماسک خوب به این امر کمک می کند و باید همانطور که در تصویر نشان داده شده است به پوست و سوتین چسبانده شود.

6. فرهای زیبا

می توانید بدون استفاده از اتو، اتو یا بیگودی، یک مدل موی رمانتیک با فرهای زیبا ایجاد کنید. برای انجام این کار، موهای مرطوب را باید به چندین رشته تقسیم کرد، که هر کدام باید به یک طناب محکم پیچانده شود، در یک نان پیچیده شود و با یک باند الاستیک محکم شود. با این مدل مو چند ساعتی به رختخواب بروید یا قدم بزنید. به یاد داشته باشید که هرچه رشته ضخیم تر باشد، فرها بزرگتر می شوند.

7. ریشه های بیش از حد رشد کرده اند

دخترانی که موهای خود را به رنگ های تیره رنگ می کنند مطمئناً با مشکل رشد بیش از حد ریشه ها آشنا هستند که بسیار قابل توجه است و کل ظاهر را خراب می کند. اگر وقت ندارید به آرایشگاه بروید یا خودتان موهایتان را رنگ کنید، از یک ترفند کوچک دیگر استفاده کنید. از سایه چشم قهوه ای یا مشکی استفاده کنید. آنها باید با استفاده از یک برس پودر در امتداد جداسازی اعمال شوند.

8. سایه در چین پلک بالا

از یک قاشق فلزی یا پلاستیکی استفاده کنید تا به آرامی و تمیز سایه را روی چین پلک بالایی خود بزنید.

9. لکه های عرق

لکه های عرق روی لباس می توانند حتی ظاهر بی عیب و نقص را از بین ببرند و گاهی اوقات حتی قوی ترین دئودورانت نیز نمی تواند با این مشکل کنار بیاید. تالک یا پودر بچه به حل این مشکل کمک می کند. پودر را روی پوست تمیز زیر بغل مالیده و به یاد داشته باشید که در پایان روز کاملاً بشویید. این ترفند به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر خود را داشته باشید.

10. مراقبت از ناخن

بسیاری از دختران ترجیح می دهند به جای لاک معمولی از لاک ژل استفاده کنند. با این حال، با وجود دوام آن، چنین پوششی هنوز برای همیشه دوام نمی آورد و با گذشت زمان محو می شود، جداشدگی ها و تراشه هایی ظاهر می شود که در آن کثیفی جمع می شود. یک ترفند کوچک به بهبود ظاهر ناخن های شما کمک می کند. ناخن های خود را با یک تکه لیمو کاملاً بمالید تا تمیزی و درخشندگی آن ها بازگردد و بازدید از سالن را به تعویق بیندازید.

11. استفاده از دئودورانت

مشکل کهیر یا تحریک پوست در قسمت داخلی ران برای بسیاری از دختران آشناست و به خصوص در فصل گرما به شدت خود را نشان می دهد. یک دئودورانت رولی معمولی به شما کمک می کند از جوش و ناراحتی جلوگیری کنید. آن را روی پوست تمیز بمالید و اجازه دهید قبل از پوشیدن شلوار خشک شود.

12. گوشواره های سنگین

اگر می‌خواهید شب را با گوشواره‌های حجیم و سنگین بگذرانید، از یک چسب سوراخ‌دار استفاده کنید. به سادگی قبل از قرار دادن گوشواره، یک تکه نوار گوشتی را در پشت لاله گوش خود قرار دهید. این ترفند باعث تقویت لاله گوش و کاهش بار روی آن می شود.

چگونه همیشه جذاب به نظر برسیم و اعتماد به نفس داشته باشیم. قوانین طلایی که هر دختر آراسته باید بداند.
1. شستن صورت خود را قبل از خواب فراموش نکنید.هیچ مقدار خستگی نمی تواند بهانه ای برای عدم تمایل به پاک کردن آرایش در عصر باشد. ممکن است زمان برای انجام ماسک یا ماساژ نداشته باشید، اما قوانین ساده بهداشتی را نمی توان نادیده گرفت. در غیر این صورت پوست شما به مرور کدر می شود، چین و چروک های زودرس، آکنه و منافذ بزرگ ظاهر می شوند.
2. رژ لب مایل به قرمز رنگ مناسب خود را پیدا کنید.رژ لب قرمز یک دستیار جهانی برای هر زنی است که می تواند حتی کسل کننده ترین لباس ها را زنده کند. نکته اصلی این است که رنگ خود را انتخاب کنید: مرجانی ملایم یا کارمین برای پوست های گرم مناسب هستند و مایل به قرمز، گارنت یا گیلاس برای پوست های تیره تر.
3. مراقبت همه جانبه را دنبال کنید.درست کردن ماسک مطمئناً خوب است، اما اگر درست غذا نخورید، زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید و حداقل هفت ساعت بخوابید، هیچ روش مراقبت از خود کارساز نیست.
4. یاد بگیرید که یک ظاهر طراحی کنید.یک ترفند آرایشگری وجود دارد که به شما کمک می کند تا در خانه به یک استایل عالی برسید. پس از شامپو کردن، سر خود را در یک حوله میکروفایبر بپیچید تا رطوبت اضافی را جذب کند، سپس قبل از اینکه موهایتان را بلند یا کوتاه کنید با استفاده از یک شانه گرد و یک سشوار دستی، موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید. به این ترتیب موها یکنواخت تر و صاف تر می شوند.
5. عطر منحصر به فرد خود را پیدا کنید.انتخاب عطر خود به این معنا نیست که از آن به تنهایی تا آخر عمر استفاده کنید. فقط باید عطری را انتخاب کنید که شما را به خاطر بسپارد. سعی کنید شخصیت خود را از طریق آن آشکار کنید و تصویر را تکمیل کنید.
6. مراقب شکل ابروهای خود باشید.قوانین مد را دنبال نکنید. ابروهای هر کس متفاوت است: برخی به ابروهای نازک می‌آیند، برخی دیگر به ابروهای پرپشت‌تر می‌آیند. کافی است فرم طبیعی را اصلاح کنید و از مداد ابرو کمی روشن تر از ریشه مو استفاده کنید. بنابراین، صورت از نظر بصری جوان تر می شود.
7. به طور منظم برای به روز رسانی مو ثبت نام کنید.صرف نظر از طول موهایتان، باید هر دو ماه یکبار موهایتان را شاداب کنید. به یاد داشته باشید - هیچ مقدار روغن، سرم و موارد مشابه شما را از دوشاخه شدن نجات نمی دهد. از قطع کردن اضافی نترسید - این کار موهای شما را سالم تر نشان می دهد.
8. مراقب دست ها و ناخن های خود باشید.داشتن ناخن های سالم بسیار مهم است. انتخاب طرح های ناخن بسیار زیاد است. اما همیشه می توانید یک مانیکور فرانسوی کلاسیک یا یک رنگ ثابت را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که دستان شما مرتب به نظر برسد.
9. وقتی روی عضلات شکم خود کار می کنید، چربی شکم نمی سوزد.شکمی وجود خواهد داشت، اما زیر یک لایه چربی. بنابراین حجم معده حتی افزایش می یابد. برای سوزاندن چربی شکم، آن را همیشه به داخل بکشید و عضلات خود را منقبض کنید.
10. بهترین چیز برای کمک به باسن، تاب خوردن، برای ساق پا - کشش و برای پاهای شما - راه رفتن است.


11. برای اطمینان از اینکه عضلات شما به زیبایی تکان می‌خورند و مانند ماهیچه‌ها بزرگ نمی‌شوند، 2 تا 3 بار در هفته ورزش کنید و حتماً بعد از تمرین کشش دهید.
12. صبح ناشتا 2 لیوان آب، شاید با لیمو، بعد از 10 دقیقه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بذر کتان (برای داشتن چربی لازم در بدن، برای سینه ها و حفظ سیکل قاعدگی). می توانید یک سیب سبز هم بخورید.
13. در 10-15 دقیقه - صبحانه. باید متراکم و کامل باشد تا به بدن سیگنال دهد که زمان بیدار شدن است و همچنین انرژی برای کل روز فراهم کند.
14. غذای خود را نشویید و تا 40 دقیقه بعد از غذا چیزی ننوشید! این کار هضم را کند می کند، منجر به سنگینی می شود و دیواره های معده را بزرگ می کند.
15. بیشتر بخورید، اما در مقادیر کم. در حالت ایده آل، برای سرعت بخشیدن به متابولیسم، باید 5 بار در روز، هر 3 ساعت و همزمان غذا بخورید (تا بدن به آن عادت کند و بهتر کار کند).


16. حمام و سونا فقط چربی را از بدن خارج می کنند که بعد از 2 ساعت برمی گردد.
17. نخوردن بعد از شش، کلیشه ای است. 3-4 ساعت قبل از خواب نیازی به غذا خوردن نیست.
18. بعد از 16 - فقط غذاهای پروتئینی. کربوهیدرات ها بعد از ظهر به چربی تبدیل می شوند.
19. دوش کنتراست نوشدارویی برای همه چیز است. گردش خون را افزایش می دهد، بر این اساس، متابولیسم تسریع می شود، سلولیت صاف می شود، رنگ چهره بهبود می یابد و اراده ظاهر می شود. پیش به سوی عادت های جدید!
20. غذای خود را به طور کامل، آهسته و متفکرانه بجوید. باز هم برای سرعت بخشیدن به متابولیسم. آیا می دانید چرا برخی افراد زیاد غذا می خورند و چاق نمی شوند؟ متابولیسم خوب است! راز زنان فرانسوی نیز در همین است - آنها هنگام غذا خوردن وقت می گذارند و هرگز میان وعده نمی خورند!


21. احساس سیری 20 دقیقه بعد از اینکه به اندازه کافی غذا خورده اید به وجود می آید. تصور کنید در 20 دقیقه چقدر می توانید بخورید! پس برای خوردن وقت بگذارید.
22. وعده های غذایی را به شکنجه تبدیل کنید. با پشت صاف بنشینید، بدون تلویزیون/کتاب، از همه ظروف استفاده کنید، میز را طبق تمام قوانین بچینید! تصور کنید که یک پسر روبروی شما نشسته است! و اگر واقعاً سفت هستید، سعی کنید برهنه جلوی آینه غذا بخورید!
23. من می خواستم یک میان وعده بخورم، اما نباید؟ 20 اسکات، 50 پرش انجام دهید! یک حمام معطر بگیرید، به فروشگاه بروید و به لباس ها نگاه کنید!
24. تمرینات را هر 5 دقیقه انجام دهید. اگر جلوی کامپیوتر نشسته‌اید، ورزش‌های مخصوص شکم را انجام دهید. بعد از 5 دقیقه می توانید اسکات انجام دهید.
25. ورزش به دو دلیل باعث نمی‌شود که شما تمایلی به خوردن داشته باشید: از نظر فیزیکی - اندام‌هایتان می‌لرزند، عرق می‌کنید، از نظر روانی - کالری‌ها را هدر داده‌اید، نمی‌خواهید دوباره آنها را به دست آورید.


26. هر ساعت یک لیوان آب بنوشید (ترجیحا جرعه جرعه - سالم تر است). آن را به یک فرآیند سرگرم کننده تبدیل کنید - لیمو، نعناع را اضافه کنید. عاشق آب
27. قهوه، سیگار، الکل، نوشابه، فست فود، چیپس، سس مایونز، سوسیس دشمنان اصلی شما هستند. این کلمات را بیاموزید و آنها را با سلولیت و جوانب مرتبط کنید. از آنها متنفر باشید!
28. آجیل، روغن - سالم، اما در مقادیر کم. اینها غذاهای فوق کالری هستند. بنابراین، یک مشت آجیل، که به راحتی می توان با آنها همراه شد، می تواند کل کالری دریافتی روزانه شما را محاسبه کند! بنابراین هنگام سس کردن سالاد خود را تحت تاثیر روغن قرار ندهید. از این رو، از 100 کیلو کالری، می تواند حاوی 200، 300، 500...8 مغز در روز باشد، دیگر نیازی نیست.
29. سیب زمینی - فقط سرخ نشده. اگر واقعاً می خواهید، سیب زمینی ژاکتی یا در بدترین حالت پوره سیب زمینی بخورید.
30. کالری نان سفید و خاکستری یکسان است. بنابراین، بدون تعصب، به خوردن بدون نان عادت کنید یا به نان چاودار بروید.


31. چای ننوشید، اصلاً چنین عادتی نداشته باشید! فقط اگر جدا از غذا باشد. و بدون شکر، چرا به کربوهیدرات خالی نیاز دارید؟ این سم خالص است. آن را با عسل جایگزین کنید
32. چای سبز - 2 لیوان در روز. تسکین دهنده و ترویج پاکسازی.

1) وقتی روی عضلات شکم خود کار می کنید، چربی شکم نمی سوزد.شکمی وجود خواهد داشت، اما زیر یک لایه چربی، بنابراین حجم معده حتی افزایش می یابد. برای سوزاندن چربی شکم، آن را همیشه به داخل بکشید و عضلات خود را منقبض کنید. این عادت مفید مکیدن شکم را در خود ایجاد کنید.

2) بهترین راه برای خلاص شدن از رسوبات چربی روی باسن و ران، حرکت دادن ساق پا، و کشش روی ساق پا است.

3) برای اینکه اندام شما به مرور زمان تراشیده شود هفته ای 2 تا 3 بار ورزش کنید و
حتما بعد از تمرین حرکات کششی انجام دهید.

4) صبح ناشتا 2 لیوان آب، شاید با لیمو، بعد از 10 دقیقه - 2 قاشق چایخوری روغن زیتون یا بذر کتان در وعده صبحانه میل کنید، می توانید یک سیب سبز هم بخورید.

5) صبحانه باید مقوی و کامل باشد تا به بدن پیام دهد که وقت بیدار شدن است و همچنین انرژی کل روز را تامین کند.

6) پس از صرف غذا نیازی به شستن غذا ندارید، تا 40-60 دقیقه دیگر چیزی ننوشید.نوشیدنی ها هضم را کند می کنند، منجر به سنگینی می شوند و دیواره های معده را گسترش می دهند.

7) بیشتر غذا بخورید، اما در حالت ایده آل، برای سرعت بخشیدن به متابولیسم، باید 5 بار در روز، هر 3 ساعت، غذا بخورید.

8) حمام و سونا چربی نمی سوزانند، فقط آب را از بدن خارج می کنند که بعد از 2 ساعت برمی گردد.

9) بعد از ساعت شش بعد از ظهر یا 4-3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.

10) بعد از 16 ساعت - فقط غذاهای پروتئینی، کربوهیدرات ها بعد از ظهر به چربی تبدیل می شوند.

11) دوش کنتراست نوشدارویی برای همه چیز است.گردش خون را افزایش می دهد، بر این اساس، متابولیسم تسریع می شود، سلولیت صاف می شود، رنگ چهره بهبود می یابد و اراده ظاهر می شود. پیش به سوی عادت های جدید!

12) غذای خود را به طور کامل، آهسته و متفکرانه بجوید.باز هم برای سرعت بخشیدن به متابولیسم. آیا می دانید چرا برخی افراد زیاد غذا می خورند و چاق نمی شوند؟ متابولیسم خوب است! راز زنان فرانسوی نیز در همین است - آنها هنگام غذا خوردن وقت می گذارند و هرگز میان وعده نمی خورند!

13) احساس سیری 20 دقیقه پس از صرف غذا به وجود می آید. تصور کنید در 20 دقیقه چقدر می توانید بخورید! - بنابراین وقت خود را صرف غذا خوردن کنید، غذای خود را به طور کامل بجوید.

14) وعده های غذایی را به شکنجه تبدیل کنید، با پشت صاف، بدون تلویزیون/کتاب بنشینید، از همه کارد و چنگال استفاده کنید، میز را طبق همه قوانین بچینید! - تصور کنید که مرد مورد علاقه شما روبروی شما نشسته است، همچنین می توانید برهنه جلوی آینه غذا بخورید. باور کنید، این بسیار انگیزه دهنده است))

15) شما می خواستید یک میان وعده بخورید، اما نباید؟- 20 اسکات، 50 پرش انجام دهید! - یک حمام معطر بگیرید، به فروشگاه بروید، به طور کلی - سعی کنید حواس خود را از لذت های خوراکی پرت کنید.

16) ورزش بدنی را حداقل چند بار در روز به مدت 5 دقیقه انجام دهید.

17) خود را از نظر روانی تنظیم کنید- "من کالری مصرف کردم، ورزش کردم، پس چرا باید دوباره آنها را به دست بیاورم، با اطاعت از یک انگیزه لحظه ای." هیچ کس نمی تواند اراده را لغو کند))

18) به طور دوره ای، در بین وعده های غذایی، آب بنوشید، ترجیحا جرعه جرعه - سالم تر است.. آن را به یک فرآیند سرگرم کننده تبدیل کنید - لیمو، نعناع را اضافه کنید. عاشق آب

19) قهوه، سیگار، الکل، نوشابه، فست فود، چیپس، سس مایونز، سوسیس - دشمنان اصلی شما. این کلمات را یاد بگیرید و آن ها را با سلولیت و افتادگی پهلوها مرتبط کنید.

20) آجیل، روغن - سالم، اما در مقادیر کم. اینها غذاهای فوق کالری هستند. بنابراین، یک مشت آجیل، که خوردن آن بسیار آسان است، می تواند کل کالری دریافتی روزانه شما را محاسبه کند! - بنابراین هنگام سس کردن سالاد خود را تحت تأثیر روغن قرار ندهید. سیب زمینی - فقط سرخ نشده است. اگر واقعاً می خواهید، سیب زمینی ژاکتی یا پوره سیب زمینی بخورید.

22) تعداد کالری نان سفید و خاکستری تقریباً یکسان است.بنابراین، بدون تعصب، به خوردن بدون نان عادت کنید یا به نان چاودار بروید.

۲۳) هنگام غذا چای ننوشید، اصلاً چنین عادتی نداشته باشید! فقط جدا از غذا و ترجیحا بدون شکر.

24) چای سبز برای زیبایی و سلامتی بسیار مفید است.باعث تقویت و پاکسازی بدن می شود.
از رازهای خانه دار ایده آل

همه زنان نمی دانند که چگونه لباس مناسب را انتخاب کنند و یک تصویر هماهنگ ایجاد کنند. اما این را می توان و باید آموخت. هرگز متوقف نشوید، خودتان را دوست داشته باشید و اجازه ندهید مشکلات روزمره زن واقعی را از شما بیرون کند.

در اینجا چند قانون و راز وجود دارد که همه خانم ها باید بدانند.

1. گاهی راز طعم کامل در راه حل های ساده نهفته است. شلوار یا دامن مشکی، بلوز سفید، روسری یا شال روشن. مجموعه کامل.

2. بهترین راه برای آموزش راه رفتن زنانه دامن دو یا سه کف دست زیر زانو و پاشنه پا است.

به یاد داشته باشید، قانون: فقط یک لهجه روشن در لباس وجود دارد. هر چیز دیگری باید در سکوت از تصویر پشتیبانی کند.

3. حقیقت اثبات شده: یک یقه یقه اسکی با یقه بلند یک گزینه عالی تقریبا برای هر موقعیتی است. او بر سینه های خود تأکید می کند، اما جزئیات را از غریبه ها پنهان می کند.

هنگام انتخاب شلوار جین و شلوار تنگ، مسئولانه انتخاب کنید. آنها می توانند به طرز خارق العاده ای شکل را بهبود بخشند، اما همچنین می توانند با تأکید ناموفق بر عیب ها، کل ظاهر را خراب کنند.

4. مادران باید ذوق و سلیقه و توانایی لباس پوشیدن را در دختران از دوران کودکی القا کنند. زنان با دانستن نحوه آرایش صحیح، لباس پوشیدن و شانه زدن موهای خود به دنیا نمی آیند.

5. یک لباس می تواند در مورد یک شخص خیلی بیشتر از خودش بگوید.

6. اگر می خواهید یک برگزیده شایسته پیدا کنید، مرد رویاهای خود را تصور کنید. حالا تصور کنید که او چه لباسی به تن دارد و همراهش چه شکلی است. این به شما در انتخاب لباس مناسب کمک می کند.

7. کفش تخت - برای زنان خانه دار و الیگارشی. اگر در این دسته بندی ها قرار نمی گیرید، فورا کف صاف خود را به پاشنه تغییر دهید.

8. وسایل نوجوان در کمد لباس یک زن بالغ بدترین ویژگی برای یک شوهر است.

9. کوکو شانل راز زیبایی را می دانست: "برای عالی به نظر رسیدن لازم نیست جوان باشید."

10. زیبایی بی عیب و نقص جذاب نیست. هنگامی که یک بی نظمی جزئی در زیبایی کاملاً کامل وجود داشته باشد بسیار جذاب تر است.

11. عروسی - مراسم روز. بنابراین، همه خانم‌ها باید لباس‌هایی با رنگ‌های پاستلی با قد درست زیر زانو بپوشند. تنها زنی که لباس سفید بلند می پوشد باید عروس باشد.

12. حتی اگر وقت یا تمایلی برای آرایش ندارید، عینک آفتابی بزنید و یک روسری به سبک دهه شصت دور سرتان ببندید.

13. در کمد لباس همه خانم ها، لباس ها به سه نوع برای خودشان، برای دوستان و برای آقایان تقسیم می شود. هرگز این لباس ها را اشتباه نگیرید.

14. مجموعه روسری ها و رژ لب های خود را به طور مرتب بررسی کنید. شال و رژ لب باید دوئت باشد، در این صورت همیشه عالی به نظر خواهید رسید.

15. دامن هرگز نباید در هنگام راه رفتن بالا برود. اگر این اتفاق بیفتد، به دامن با سبک یا اندازه متفاوت نیاز دارید.

16. همیشه یک لباس برنده در طول روز برای یک بلوند یک لباس آبی زیبا و کفش سفید است. یک قانون را به خاطر بسپارید: کفش های سفید فقط تا ساعت 5 بعد از ظهر پوشیده می شوند.

17. پاهای خیلی حجیم وجود ندارد، جوراب شلواری ضعیف انتخاب شده است. هیچ زن زشتی وجود ندارد، فقط آرایشگرهای نالایق هستند.

18. از خرید کفش پاشنه بلند نترسید. امروزه به راحتی می توان کفش های پاشنه دار راحت پیدا کرد که به راحتی در تمام طول روز پوشیده شوند.

19. خوش سلیقه نیز نیاز به آموزش روزانه دارد. هنگامی که ورزش را متوقف می کنید، پیری فرا می رسد، واقعاً مهم نیست که در آن زمان در چه سنی هستید.

20. کفش های همرنگ شلوار پاهای شما را بلندتر می کنند.

21. کت و شلوارهای کلاسیک انواع مختلفی دارند. آنها نه تنها در دفتر، بلکه در گردش های عصرانه، پیاده روی و حتی صبحانه با عزیزتان مفید خواهند بود.

22. هنگام انتخاب یک لباس رسا، یک مدل موی آرام و محتاطانه را انتخاب کنید تا توجه را از لباس اصلی منحرف نکنید.

23. بسیاری از زنان بر این باورند که اقلام ساتن و مخمل برای کار بسیار شیک هستند. چنین چیزهایی در صورتی که رنگ های خنثی باشند به راحتی به کت و شلوار کار تبدیل می شوند.

24. منحنی های خود را پنهان نکنید. هر چیزی که طبیعت به شما داده طبیعی و زیباست. این باید تاکید شود، اما شایسته و با سلیقه.

25. هرگز پوستی همرنگ موهایتان نپوشید. وقتی خز با مو ادغام می شود، مضحک به نظر می رسد.

26. یک قانون مهم برای لباس شب وجود دارد: یک چیز باید بدرخشد. یک لباس روشن یا یک لباس آرام با لوازم جانبی روشن انتخاب کنید.

27. اگر اضافه وزن دارید، کفش‌های پاشنه می‌توانند نقش تعیین‌کننده‌ای در کمک به پنهان کردن عیوب بدن داشته باشند.

28. به یاد داشته باشید: مد پر و بدلیجات نیست. مد زمانی است که دامن کاملاً مناسب باشد، وقتی شلوار پاها را بلند می کند، زمانی که یک زن در لباس هایش هماهنگ به نظر می رسد، گویی در بالای زمین پرواز می کند.

گاهی اوقات یک لباس یا کیف جدید ابزاری برای بالا بردن روحیه و تشویق خود است، این دوره جدیدی از زندگی است که شما اهداف جدیدی برای آن تعیین می کنید. ارزان تر و ایمن تر از روان درمانگران و داروهای ضد افسردگی است.

29. اگر دو زن برای یک موقعیت درخواست دهند، کسی که بیشتر کفش پاشنه بلند می پوشد برنده می شود.

باور کن که لایق بهتری هستی از گوش دادن به چیزهای بد دست بردارید، با افرادی که همیشه ناله می کنند ارتباط برقرار نکنید، زیرا چنین خلقی مسری است. شما فقط باید سخت کار کنید و همه چیز درست می شود. آیا اضافه وزن شما را آزار می دهد؟ از رژیم غذایی مایا پلیتسکایا استفاده کنید: "نخور!" - و بلافاصله مشکل ناپدید می شود. آیا می خواهید به سرعت با شاهزاده ملاقات کنید؟ ابتدا خودتان را دوست داشته باشید و خواهید دید که چگونه یک دوجین شاهزاده سوار بر اسب های سفید بلافاصله ظاهر می شوند. در درون خود غوطه ور نشوید، به دنبال راهی برای موفقیت نباشید، فقط زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید، آنچه را که به آن علاقه دارید انجام دهید و کفش های نو بخرید.

30. وقتی زنی شلوار تنگ می پوشد، مردان بلافاصله متوجه چشمان زیبا و لبخند خیره کننده او می شوند.

زن خوش پوش زنی است که با لباسش جلب توجه نمی کند. در یک تصویر به درستی انتخاب شده، فرد، چهره او، مدل موی او باید به منصه ظهور برسد. این یک رویکرد کلاسیک برای انتخاب چیزها است.

31. دامن مدادی مشکی، ژاکت، کفش های رکابی، کیف کلاچ کوچک و سایر نمونه های لباس کلاسیک به شما کمک می کند در هر سنی عالی به نظر برسید.

32. آیا می خواهید از نردبان شغلی بالا بروید؟ سپس طوری لباس بپوشید که انگار در اوج هستید.

33. خاکستری مورد علاقه ترین رنگ زنان فرانسوی است. با قدم زدن در اطراف پاریس در طول روز، احتمالاً چندین خانم را در گروه های خاکستری خواهید دید.

چگونه همیشه جذاب به نظر برسیم و اعتماد به نفس داشته باشیم. قوانین طلایی که هر دختر آراسته باید بداند.
1. شستن صورت خود را قبل از خواب فراموش نکنید.هیچ مقدار خستگی نمی تواند بهانه ای برای عدم تمایل به پاک کردن آرایش در عصر باشد. ممکن است زمان برای انجام ماسک یا ماساژ نداشته باشید، اما قوانین ساده بهداشتی را نمی توان نادیده گرفت. در غیر این صورت پوست شما به مرور کدر می شود، چین و چروک های زودرس، آکنه و منافذ بزرگ ظاهر می شوند.
2. رژ لب مایل به قرمز رنگ مناسب خود را پیدا کنید.رژ لب قرمز یک دستیار جهانی برای هر زنی است که می تواند حتی کسل کننده ترین لباس ها را زنده کند. نکته اصلی این است که رنگ خود را انتخاب کنید: مرجانی ملایم یا کارمین برای پوست های گرم مناسب هستند و مایل به قرمز، گارنت یا گیلاس برای پوست های تیره تر.
3. مراقبت همه جانبه را دنبال کنید.درست کردن ماسک مطمئناً خوب است، اما اگر درست غذا نخورید، زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید و حداقل هفت ساعت بخوابید، هیچ روش مراقبت از خود کارساز نیست.
4. یاد بگیرید که یک ظاهر طراحی کنید.یک ترفند آرایشگری وجود دارد که به شما کمک می کند تا در خانه به یک استایل عالی برسید. پس از شامپو کردن، سر خود را در یک حوله میکروفایبر بپیچید تا رطوبت اضافی را جذب کند، سپس قبل از اینکه موهایتان را بلند یا کوتاه کنید با استفاده از یک شانه گرد و یک سشوار دستی، موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید. به این ترتیب موها یکنواخت تر و صاف تر می شوند.
5. عطر منحصر به فرد خود را پیدا کنید.انتخاب عطر خود به این معنا نیست که از آن به تنهایی تا آخر عمر استفاده کنید. فقط باید عطری را انتخاب کنید که شما را به خاطر بسپارد. سعی کنید شخصیت خود را از طریق آن آشکار کنید و تصویر را تکمیل کنید.
6. مراقب شکل ابروهای خود باشید.قوانین مد را دنبال نکنید. ابروهای هر کس متفاوت است: برخی به ابروهای نازک می‌آیند، برخی دیگر به ابروهای پرپشت‌تر می‌آیند. کافی است فرم طبیعی را اصلاح کنید و از مداد ابرو کمی روشن تر از ریشه مو استفاده کنید. بنابراین، صورت از نظر بصری جوان تر می شود.
7. به طور منظم برای به روز رسانی مو ثبت نام کنید.صرف نظر از طول موهایتان، باید هر دو ماه یکبار موهایتان را شاداب کنید. به یاد داشته باشید - هیچ مقدار روغن، سرم و موارد مشابه شما را از دوشاخه شدن نجات نمی دهد. از قطع کردن اضافی نترسید - این کار موهای شما را سالم تر نشان می دهد.
8. مراقب دست ها و ناخن های خود باشید.داشتن ناخن های سالم بسیار مهم است. انتخاب طرح های ناخن بسیار زیاد است. اما همیشه می توانید یک مانیکور فرانسوی کلاسیک یا یک رنگ ثابت را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که دستان شما مرتب به نظر برسد.
9. وقتی روی عضلات شکم خود کار می کنید، چربی شکم نمی سوزد.شکمی وجود خواهد داشت، اما زیر یک لایه چربی. بنابراین حجم معده حتی افزایش می یابد. برای سوزاندن چربی شکم، آن را همیشه به داخل بکشید و عضلات خود را منقبض کنید.
10. بهترین چیز برای کمک به باسن، تاب خوردن، برای ساق پا - کشش و برای پاهای شما - راه رفتن است.


11. برای اطمینان از اینکه عضلات شما به زیبایی تکان می‌خورند و مانند ماهیچه‌ها بزرگ نمی‌شوند، 2 تا 3 بار در هفته ورزش کنید و حتماً بعد از تمرین کشش دهید.
12. صبح ناشتا 2 لیوان آب، شاید با لیمو، بعد از 10 دقیقه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بذر کتان (برای داشتن چربی لازم در بدن، برای سینه ها و حفظ سیکل قاعدگی). می توانید یک سیب سبز هم بخورید.
13. در 10-15 دقیقه - صبحانه. باید متراکم و کامل باشد تا به بدن سیگنال دهد که زمان بیدار شدن است و همچنین انرژی برای کل روز فراهم کند.
14. غذای خود را نشویید و تا 40 دقیقه بعد از غذا چیزی ننوشید! این کار هضم را کند می کند، منجر به سنگینی می شود و دیواره های معده را بزرگ می کند.
15. بیشتر بخورید، اما در مقادیر کم. در حالت ایده آل، برای سرعت بخشیدن به متابولیسم، باید 5 بار در روز، هر 3 ساعت و همزمان غذا بخورید (تا بدن به آن عادت کند و بهتر کار کند).


16. حمام و سونا فقط چربی را از بدن خارج می کنند که بعد از 2 ساعت برمی گردد.
17. نخوردن بعد از شش، کلیشه ای است. 3-4 ساعت قبل از خواب نیازی به غذا خوردن نیست.
18. بعد از 16 - فقط غذاهای پروتئینی. کربوهیدرات ها بعد از ظهر به چربی تبدیل می شوند.
19. دوش کنتراست نوشدارویی برای همه چیز است. گردش خون را افزایش می دهد، بر این اساس، متابولیسم تسریع می شود، سلولیت صاف می شود، رنگ چهره بهبود می یابد و اراده ظاهر می شود. پیش به سوی عادت های جدید!
20. غذای خود را به طور کامل، آهسته و متفکرانه بجوید. باز هم برای سرعت بخشیدن به متابولیسم. آیا می دانید چرا برخی افراد زیاد غذا می خورند و چاق نمی شوند؟ متابولیسم خوب است! راز زنان فرانسوی نیز در همین است - آنها هنگام غذا خوردن وقت می گذارند و هرگز میان وعده نمی خورند!


21. احساس سیری 20 دقیقه بعد از اینکه به اندازه کافی غذا خورده اید به وجود می آید. تصور کنید در 20 دقیقه چقدر می توانید بخورید! پس برای خوردن وقت بگذارید.
22. وعده های غذایی را به شکنجه تبدیل کنید. با پشت صاف بنشینید، بدون تلویزیون/کتاب، از همه ظروف استفاده کنید، میز را طبق تمام قوانین بچینید! تصور کنید که یک پسر روبروی شما نشسته است! و اگر واقعاً سفت هستید، سعی کنید برهنه جلوی آینه غذا بخورید!
23. من می خواستم یک میان وعده بخورم، اما نباید؟ 20 اسکات، 50 پرش انجام دهید! یک حمام معطر بگیرید، به فروشگاه بروید و به لباس ها نگاه کنید!
24. تمرینات را هر 5 دقیقه انجام دهید. اگر جلوی کامپیوتر نشسته‌اید، ورزش‌های مخصوص شکم را انجام دهید. بعد از 5 دقیقه می توانید اسکات انجام دهید.
25. ورزش به دو دلیل باعث نمی‌شود که شما تمایلی به خوردن داشته باشید: از نظر فیزیکی - اندام‌هایتان می‌لرزند، عرق می‌کنید، از نظر روانی - کالری‌ها را هدر داده‌اید، نمی‌خواهید دوباره آنها را به دست آورید.


26. هر ساعت یک لیوان آب بنوشید (ترجیحا جرعه جرعه - سالم تر است). آن را به یک فرآیند سرگرم کننده تبدیل کنید - لیمو، نعناع را اضافه کنید. عاشق آب
27. قهوه، سیگار، الکل، نوشابه، فست فود، چیپس، سس مایونز، سوسیس دشمنان اصلی شما هستند. این کلمات را بیاموزید و آنها را با سلولیت و جوانب مرتبط کنید. از آنها متنفر باشید!
28. آجیل، روغن - سالم، اما در مقادیر کم. اینها غذاهای فوق کالری هستند. بنابراین، یک مشت آجیل، که به راحتی می توان با آنها همراه شد، می تواند کل کالری دریافتی روزانه شما را محاسبه کند! بنابراین هنگام سس کردن سالاد خود را تحت تاثیر روغن قرار ندهید. از این رو، از 100 کیلو کالری، می تواند حاوی 200، 300، 500...8 مغز در روز باشد، دیگر نیازی نیست.
29. سیب زمینی - فقط سرخ نشده. اگر واقعاً می خواهید، سیب زمینی ژاکتی یا در بدترین حالت پوره سیب زمینی بخورید.
30. کالری نان سفید و خاکستری یکسان است. بنابراین، بدون تعصب، به خوردن بدون نان عادت کنید یا به نان چاودار بروید.


31. چای ننوشید، اصلاً چنین عادتی نداشته باشید! فقط اگر جدا از غذا باشد. و بدون شکر، چرا به کربوهیدرات خالی نیاز دارید؟ این سم خالص است. آن را با عسل جایگزین کنید
32. چای سبز - 2 لیوان در روز. تسکین دهنده و ترویج پاکسازی.