آیا امکان آفتاب گرفتن زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری وجود دارد؟ آیا زنان باردار می توانند زیر نور آفتاب آفتاب بگیرند؟ برنزه شدن در دوران بارداری: عواقب قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید

بسیاری از مادران باردار نگران این هستند که آیا امکان آفتاب گرفتن در دوران بارداری وجود دارد یا خیر. برخی از مردم فکر می کنند این خطرناک است، برخی دیگر مطمئن هستند که مقدار کافی اشعه ماوراء بنفش هدف مفیدی برای بدن کودک خواهد بود.

برنزه شدن در دوران بارداری: فواید

هنگامی که از زنان باردار پرسیده شد که آیا زنان باردار می توانند حمام آفتاب بگیرند، بسیاری با اطمینان پاسخ منفی می دهند. با این حال، این افراد اشتباه می کنند. بارداری به هیچ وجه فرصت آفتاب گرفتن را از مادر باردار سلب نمی کند. علاوه بر این، می تواند هم برای زن و هم برای نوزاد مفید باشد. البته این امر در صورت پیشرفت مطلوب بارداری و رعایت قوانین برنزه شدن امکان پذیر است.

اول از همه، این شامل تولید ویتامین D3 است که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. برای یک خانم، کلسیم در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بسیاری از افراد دچار ریزش مو و تیرگی، پوسته شدن ناخن ها و بدتر شدن دندان ها می شوند. گاهی اوقات حتی مکمل های کلسیم نمی توانند شما را از این فرآیندها نجات دهند. همه این علائم ممکن است نشان دهند که بدن نه تنها خود کلسیم، بلکه ویتامین D3 را نیز که جذب آن را افزایش می دهد، ندارد. به همین دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران بارداری برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است.

آفتاب گرفتن برای نوزاد نیز مفید است. اسکلت یک فرد آینده در مراحل اولیه تشکیل می شود و دندان ها در رحم شروع به رشد می کنند. کلسیم برای کمک به رشد طبیعی استخوان ها طراحی شده است، به این معنی که قرار گرفتن دوره ای مادر در معرض نور خورشید برای حمام آفتاب به نوزاد متولد نشده او کمک می کند.

چرا زنان باردار نباید آفتاب بگیرند؟

درست تر است که یک سوال دیگر بپرسیم: برنزه کردن در دوران بارداری چه خطراتی می تواند داشته باشد؟ ارزش شروع با این واقعیت را دارد که بدن زن در این دوره تحت فشار بیشتری قرار دارد. اثرات خورشید در درجه اول بر روی پوست احساس می شود. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث ایجاد لکه های رنگدانه در دکلته، پشت، دست ها و صورت شود. برای جلوگیری از این امر، مادر باردار باید از رفتن به سولاریوم و آفتاب گرفتن در طول روز خودداری کند.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید توسط مادر نیز می تواند تأثیر منفی بر روی جنین داشته باشد. جنینی که در داخل بدن مادر قرار دارد نمی تواند به طور مستقل دمای خود را تنظیم کند. او هنوز غدد عرقی را که یک فرد کامل دارد تشکیل نداده است، بنابراین بهتر است مادران بیش از حد بدن خود را گرم نکنند. در نتیجه گرمای بیش از حد، کودک ممکن است در عملکرد سیستم عصبی و مغز دچار اختلال شود.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید یا سولاریوم می تواند فرآیندهای متابولیک را در بدن زن باردار بدتر کند، زیرا اشعه ماوراء بنفش این فرآیندها را فعال می کند.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید نیز می تواند باعث تعریق بیش از حد شود که می تواند منجر به کم آبی بدن شود.

قوانین اساسی برنزه کردن برای زنان باردار

زنان باردار مجاز به آفتاب گرفتن در صبح (قبل از ساعت 10 صبح) و بعد از ساعت 17-18 بعد از ظهر هستند. در این زمان، خورشید کمتر فعال است، به این معنی که خطر آسیب رساندن به سلامتی شما و کودک شما کاهش می یابد. در سایر ساعات روز، برنزه کردن برای مادران باردار منع مصرف دارد.

در هوای آفتابی از کلاه لبه پهن استفاده کنید. این اقدام به شما کمک می کند تا با جلوگیری از برخورد نور مستقیم خورشید به پوست، از صورت خود در برابر ظهور لکه های پیری محافظت کنید.

همچنین در مورد مصرف مایعات با پزشک خود مشورت کنید. در تابستان، شما نیاز به نوشیدن بیشتر دارید، به خصوص اگر اغلب در معرض آفتاب هستید و زیاد عرق می کنید.

مراقب قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و خطر گرمازدگی باشید. زنان باردار باید در این مورد احتیاط ویژه ای داشته باشند، زیرا گرمای بیش از حد طولانی مدت بدن می تواند منجر به مشکلات جبران ناپذیری در مغز کودک شود.

آیا زنان باردار می توانند آفتاب بگیرند و شنا کنند؟

شنا مطمئنا برای هر مادر باردار بسیار مفید است. در آب، یک زن سبکی خود را به دست می آورد، بار روی ستون فقرات کاهش می یابد، شنا به آرامش کمک می کند و از ایجاد ادم جلوگیری می کند. علاوه بر این، به تقویت تمام عضلات کمک می کند و تنفس را تمرین می دهد.

با این حال، قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه آیا شنا کنید یا نه، با پزشک خود مشورت کنید. موارد منع شنا ممکن است نه تنها به کودک، بلکه به سلامت عمومی شما نیز مربوط باشد.

به انتخاب بدنه آبی که قرار است در آن شنا کنید توجه ویژه ای داشته باشید. اول از همه باید تمیز باشد. این مهم است زیرا هم مواد مفید و هم مضر موجود در آب می توانند از طریق پوست وارد بدن شوند. به یاد داشته باشید که سیستم ایمنی یک زن باردار ضعیف شده است، بنابراین خطر ابتلا به عفونت افزایش می یابد.

متخصصان شنا در آب های ایستاده (دریاچه ها و برکه ها) را توصیه نمی کنند. اما آب دریا که از طریق پوست وارد بدن می شود، تأثیر مفیدی بر سلامتی خواهد داشت. با این حال، هنگام شنا در دریا، باید برخی از ویژگی های مخزن را در نظر بگیرید. اگر قسمت پایین سنگی یا مرجانی است، بهتر است برای جلوگیری از آسیب، کفش مخصوص بخرید. همچنین باید از برخورد با چتر دریایی و سایر ساکنان ناخوشایند مخزن خودداری کنید.

در هر آبی که شنا می کنید، اگر سرد به نظر می رسد داخل آب نروید. کارشناسان غوطه ور شدن زنان باردار در آبی که دمای آن زیر 20 درجه است را توصیه نمی کنند.

قبل از ورود به آب، برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، مقداری گرم کردن انجام دهید. به عنوان مثال، می توانید پاهای خود را خم کرده و صاف کنید، روی انگشتان پا بلند شوید و پاها و عضلات ساق پا را مالش دهید.

آیا زنان باردار می توانند در مراحل اولیه حمام آفتاب بگیرند؟ این سوال بسیاری از زنان را نیز نگران کرده است. یادآوری می کنیم که استخوان های جنین در این دوران تشکیل می شود، بنابراین آفتاب گرفتن حتی توصیه می شود. نکته اصلی این است که فراموش نکنید که قوانین تعیین شده را رعایت کنید و بدن خود را بیش از حد گرم نکنید. اگر احساس ناراحتی می کنید، بهتر است زیر نور خورشید نروید.

زنان باردار به شادی های تعطیلات تابستانی مانند شنا در برکه و برنزه شدن زیر نور خورشید دسترسی دارند. با این حال، به یاد داشته باشید که نباید از این موضوع سوء استفاده کنید. اگر همه چیز را به درستی انجام دهید، فقط فوایدی برای بدن خود و بدن کودکتان به ارمغان خواهید آورد.

در این مقاله به شما می گوییم که آیا زنان باردار می توانند آفتاب بگیرند یا خیر. در مورد فواید و مضرات آفتاب گرفتن در دوران بارداری صحبت خواهیم کرد. یاد خواهید گرفت که چرا در دوران بارداری نباید حمام آفتاب بگیرید و چه قوانینی را برای ماندن در آفتاب باید رعایت کنید.

اگر قوانین خاصی را رعایت کنید می توانید در دوران بارداری آفتاب بگیرید.

بسیاری از مادران باردار در حالی که در انتظار بچه دار شدن هستند از خود می پرسند: آیا امکان آفتاب گرفتن زنان باردار در زیر نور خورشید وجود دارد؟ به گفته پزشکان، اگر بارداری بدون عارضه پیش برود، قرار گرفتن متوسط ​​در معرض نور خورشید تنها به نفع مادر و کودک خواهد بود.

در هنگام انتظار برای نوزاد، زنان اغلب با افزایش حساسیت دندان‌ها و افزایش شکنندگی ناخن‌ها و موها مواجه می‌شوند. همه این علائم نشان دهنده کمبود کلسیم در بدن مادر باردار است. آفتاب گرفتن به حفظ سلامت دندان ها، موها و ناخن ها کمک می کند.

نور خورشید باعث تولید ویتامین D می شود. جذب کلسیم را هم در بدن مادر باردار و هم در جنین بهبود می بخشد.

اگر یک زن باردار مجتمع های مولتی ویتامین را با کلسیم در ترکیب مصرف کند، همچنین باید به طور دوره ای در معرض نور خورشید باشد. شکل قرص ویتامین ها و مواد معدنی به طور کامل در بدن جذب نمی شود.

آفتاب گرفتن نه تنها برای مادر، بلکه برای نوزاد نیز مفید است. ویتامین D جذب کلسیم را بهبود می بخشد که به تقویت اسکلت و تشکیل جوانه های دندان کمک می کند. این امر به ویژه در مراحل اولیه بسیار مهم است. بنابراین، در پاسخ به این سوال که آیا زنان باردار می توانند در مراحل اولیه آفتاب بگیرند، پاسخ مثبت می دهند. در این صورت باید قوانین خاصی را رعایت کنید که در ادامه به آنها می پردازیم تا به نوزاد آسیبی نرسانید.

برنزه کردن در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

برنزه شدن در دوران بارداری می تواند تاثیر منفی روی پوست شما داشته باشد. تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، لکه های پیری ظاهر می شوند. قرار گرفتن طولانی مدت و مکرر در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد سرطان پوست شود، بنابراین استفاده از تجهیزات محافظ و انتخاب زمان مناسب برای برنزه شدن بسیار مهم است.

مادران باردار نیز به این سوال علاقه دارند که آیا برای زنان باردار امکان آفتاب گرفتن و شنا کردن وجود دارد؟ در این دوره، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند منجر به کاهش سطح اسید فولیک در بدن شود، بنابراین آفتاب گرفتن باید به شدت محدود شود، به خصوص در 2-3 ماه اول.

در اواخر بارداری، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند منجر به گرمازدگی و کم آبی بدن شود.. در عین حال، تأثیر منفی در کودک منعکس می شود. در دوران قبل از تولد، غدد عرق هنوز تشکیل نشده است و او قادر به تنظیم دمای بدن مانند بزرگسالان نیست. گرمای بیش از حد جنین می تواند منجر به اختلال در سیستم عصبی و مغز شود.

برخی از مادران باردار علاقه مند هستند که آیا زنان باردار می توانند با شکم باز زیر نور آفتاب آفتاب بگیرند؟ پزشکان قطعاً توصیه می کنند از چنین اقداماتی خودداری کنید. این عمل به سرعت منجر به گرم شدن بیش از حد جنین می شود که در بالا در مورد آن نوشتیم.

اگر مادر باردار اختلال متابولیک دارد یا بیماری های دستگاه تنفسی و گردش خون دارد، باید از آفتاب گرفتن خودداری شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند آسیب شناسی را تشدید کند.

اگر نمی دانید می توانید در دوران بارداری آفتاب بگیرید یا خیر، با متخصص زنان خود تماس بگیرید. او به شما در مورد نحوه صحیح حمام آفتاب در صورت عدم وجود موارد منع مصرف توصیه می کند.

قوانین ماندن در آفتاب

قبل از برنزه کردن حتما از ضد آفتاب استفاده کنید

با نزدیک شدن به تابستان، بسیاری از مادران باردار از خود می پرسند: آیا زنان باردار می توانند زیر نور آفتاب آفتاب بگیرند و در دریا شنا کنند؟ برای اینکه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به نفع مادر و کودک باردار باشد، لازم است قوانین زیر را رعایت کنید:

1. شما باید صبح یا عصر آفتاب بگیرید. از ساعت 10 تا 17 بهتر است مادر باردار زیر نور خورشید نرود، زیرا در این زمان اشعه ماوراء بنفش بیشتر فعال است.
2. بهتر است مادران باردار در سایه آفتاب بگیرند. در این صورت، بعید است که برنزه شوید، اما از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت خواهید کرد.
3. دمای مطلوب هوا که در آن ماندن زن باردار ایمن است تا 30 درجه است. هرچه هوا گرمتر باشد، احتمال گرمازدگی بیشتر است.
4. در طول قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باید به طور دوره ای آب تمیز بنوشید تا تعادل آب خود را دوباره پر کنید و از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
5. یک زن باردار هنگام بیرون رفتن در آفتاب باید کلاه بگذارد. هنگام آفتاب گرفتن در ساحل، باید از کلاه لبه پهن استفاده کنید تا از صورت خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.

قوانین اقامت در سولاریوم

نظرات کارشناسان در مورد این سوال که آیا زنان باردار می توانند در سولاریوم آفتاب بگیرند، تقسیم شده است. برخی از پزشکان استدلال می کنند که این برای کودک بسیار خطرناک است، زیرا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث کاهش سطح اسید فولیک می شود که نقش مهمی در رشد اولیه جنین دارد.

برخی دیگر بر این عقیده اند که استفاده از سولاریوم در حد اعتدال برای مادران باردار بی ضرر است. این امر به ویژه در مورد زنانی که اغلب قبل از بارداری با او ملاقات می کردند صادق است. برای اینکه این روش حداکثر سود را به همراه داشته باشد، باید قوانین ساده را رعایت کنید:

1. شما باید بدون آرایش یا لنز از سولاریوم دیدن کنید. قبل از عمل، مطمئن شوید که تمام لوازم آرایشی را بشویید، در غیر این صورت ممکن است اثر نامطلوبی بر روی پوست داشته باشند.
2. به مادران باردار توصیه می شود با لباس شنا آفتاب بگیرند. یک کلاه و عینک به عنوان وسیله حفاظتی اضافی استفاده می شود.
3. قبل از عمل، برای جلوگیری از کم آبی بدن باید یک لیوان آب بنوشید.
4. استفاده از محصولات برنزه کننده توصیه نمی شود.
5. مدت زمان اولین عمل نباید بیش از 3 دقیقه باشد. زمان را می توان به تدریج افزایش داد، اما اگر احساس ناراحتی می کنید، باید از مراجعه به سولاریوم خودداری کنید.

نحوه انتخاب ضد آفتاب در دوران بارداری

اگر قصد دارید برای مدت کوتاهی زیر نور آفتاب باشید یا به ساحل می روید و می خواهید تمام مدت را در سایه بگذرانید، باز هم باید از کرم ضد آفتاب بارداری استفاده کنید. قبل از خرید، ترکیب را به دقت مطالعه کنید. اگر حاوی پانتنول، آلوئه ورا، اسید سالیسیلیک یا ویتامین E باشد خوب است. آنها اپیدرم را تغذیه و محافظت می کنند.

سعی کنید از محصولاتی که حاوی الکل، رنگ و عطر هستند خودداری کنید. محصولات ضد حساسیت کودک برای محافظت در برابر آفتاب در دوران بارداری ایده آل هستند.

ضد آفتاب برای زنان باردار باید حاوی فیلترهایی باشد که از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. به عنوان مثال، اکسید روی یا نشاسته.

این کرم یک لایه محافظ نامرئی بر روی پوست ایجاد می کند که اشعه های خورشید را منعکس می کند. در عین حال به راحتی با آب شسته می شود. در این رابطه این سوال مطرح می شود که آیا بعد از زدن کرم می توان در دوران بارداری در استخر شنا کرد؟ ممکن است، اما پس از انجام مراحل آب، محصول باید دوباره استفاده شود.

کرم ضد آفتاب باید با توجه به فتوتیپ پوست شما انتخاب شود:

1. اولین آنها نمایندگانی با موهای قرمز و روشن از جنس منصف هستند که پوست حساس به نور دارند. در زیر نور خورشید، پوست به سرعت قرمز می شود.
2. دوم، زنانی با پوست روشن که مستعد سوختن هستند و برنزه شدن را به خوبی انجام نمی دهند.
3. سومین مورد، پوست تیره، مو و چشم تیره است. پوست نمایندگان این فتوتایپ به راحتی برنزه می شود.
4. چهارم زنان با پوست تیره تر، چشم ها و موهای تیره تر. آنها عملا نمی سوزند.

نمایندگان فتوتیپ اول و دوم باید کرم های محافظ با فاکتور SPF 30 یا بالاتر را انتخاب کنند. فتوتیپ سوم برای محصولی با محافظت از 10 تا 20 مناسب است، چهارم - تا 10.

زمانی که زنان باردار نباید آفتاب بگیرند

موارد منع قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران بارداری:

• فشار خون؛
• اختلالات سیستم تولید مثل؛
• عدم تعادل هورمونی؛
• افزایش دمای بدن؛
• تشدید بیماری های مزمن؛
• دیابت؛
• بیماری های تیروئید؛
• مصرف آنتی بیوتیک؛
• 1 فتوتیپ پوست

برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انتخاب ضد آفتاب، ویدیو را تماشا کنید:

چه چیزی را به خاطر بسپاریم

1. نور خورشید باعث تولید ویتامین D می شود که جذب کلسیم در بدن مادر و نوزاد باردار را افزایش می دهد.
2. قرار گرفتن طولانی مدت و مکرر در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد سرطان پوست شود، بنابراین استفاده از تجهیزات محافظ و انتخاب زمان مناسب برای برنزه شدن بسیار مهم است.
3. هنگام بازدید از سولاریوم و ساحل، باید قوانین ایمنی را رعایت کنید: از تجهیزات محافظ استفاده کنید، کلاه بپوشید و مایعات کافی بنوشید.

تابستان در حال نزدیک شدن است، خورشید به طور فعال در حال پختن است و بسیاری از ما قبلاً موفق شده ایم زیر اولین پرتوهای داغ آن غوطه ور شویم. به طور طبیعی، تصور تعطیلات تابستانی بدون برنزه کردن بسیار دشوار است. بنابراین، زنان باردار نیز نمی‌خواهند «جایگاه خود را در آفتاب» رها کنند. اما اینکه چقدر ایمن است و آیا خانم های باردار می توانند آفتاب بگیرند سوالی است که خیلی ها را نگران می کند. بیایید حدس نزنیم، بلکه به سادگی به این موضوع نگاه کنیم و همه جوانب مثبت و منفی را بسنجیم.

آیا امکان آفتاب گرفتن برای زنان باردار وجود دارد: نظر متخصص

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که پزشکان اصلا مخالف قرار گرفتن مادران باردار در آفتاب نیستند. علاوه بر این، از نظر آنها، برنزه کردن تنها به نفع زنان باردار خواهد بود، زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک تشکیل یک عامل ضد راشیت مانند ویتامین D-3 می شود. و از آنجایی که در دوران بارداری اسکلت کودک آینده گذاشته می شود، قرار گرفتن در معرض نور خورشید مقدار کافی کلسیم و فسفر را فراهم می کند. بنابراین، نور خورشید در دوران بارداری به سادگی برای سلامت مادر و نوزاد ضروری است. با این حال، اگر فکر می کنید که زنان باردار می توانند تمام روز را روی یک صندلی دراز بکشند و آفتاب بگیرند، در اشتباهید. بیایید در مورد نحوه آفتاب گرفتن در دوران بارداری بعدا صحبت کنیم.

قوانین برنزه کردن ایمن

اکیداً به مادران باردار توصیه می شود که زیر نور مستقیم آفتاب آفتاب نگیرند. بهترین زمان برای برنزه شدن سالم صبح از ساعت 11 تا 12 ظهر و عصر از ساعت 18:00 است. به زبان ساده، قرار گرفتن در معرض آفتاب برای زنان باردار به شدت ممنوع است. به هر حال، همه ما می دانیم که اشعه های خورشید پرتوهای حرارتی و فرابنفش هستند که می توانند باعث سوختگی شوند. بنابراین، اشعه مضر فرابنفش با نفوذ به لایه های بالایی پوست، کلاژن را از بین می برد و پیری پوست را تسریع می کند. علاوه بر این، این اشعه ماوراء بنفش است که باعث می شود.

همچنین مهم است که این واقعیت را به خاطر بسپارید که پوست با قرار گرفتن در آب، مقدار بسیار بیشتری از اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند که می تواند باعث آفتاب سوختگی یا گرمازدگی شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد خورشید حتی می تواند منجر به زایمان زودرس شود. بنابراین، هنگام آفتاب گرفتن، بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که به شدت نوشیدنی می نوشید و مطمئن شوید که از پوست خود با محصولات برنزه محافظت می کنید. ما در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد.

محصولاتی برای برنزه کردن ایمن در دوران بارداری

هنگام انتخاب کرم های ضد آفتاب برای پوست خود، به یاد داشته باشید که آنها فقط آن پرتوهایی را منتقل می کنند که برنزه می شوند و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را اندکی به تاخیر می اندازند. بنابراین، درجه حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش باید بالاترین باشد - 25-30. در عین حال، لوازم آرایشی تست شده از نظر پوست را انتخاب کنید و به محصولات مشکوکی که در غرفه های خیابانی نمایش داده می شوند اعتماد نکنید. این محافظ باید در تمام نواحی حساس از جمله گوش، بینی، گردن و شانه ها اعمال شود.

پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و دوش گرفتن، حتما محصول بعد از آفتاب را به پوست خود بزنید.

با خلاصه کردن همه موارد فوق، جنبه های اصلی صحیح و ایمن را برجسته می کنیم:

• برنزه شدن باید به تدریج شروع شود و در روزهای اول بیش از نیم ساعت در آفتاب نمانید.
• شما باید در ایمن ترین ساعات صبح - تا ساعت 11 و عصر - از ساعت 18 و در سایه بودن آفتاب بگیرید.
• هنگام انتخاب ضد آفتاب، بالاترین سطح محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را انتخاب کنید.
• کرم ضد آفتاب را 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید و به طور دوره ای کرم را مجدداً بمالید، مخصوصاً بعد از آب.
• برای جلوگیری از کم آبی، مایعات فراوان بنوشید.
• چشمان خود را با عینک آفتابی و سر خود را با کلاه پاناما یا کلاه لبه پهن محافظت کنید.

و در خاتمه، اگر خدای ناکرده در نهایت طولانی مدت زیر آفتاب بنشینید و دچار گرمازدگی شدید، پس به یاد داشته باشید که در این حالت استراحت در بستر، نوشیدن مایعات فراوان و همیشه مشورت با پزشک کمک کننده است.

تابستان مورد انتظار فرا رسیده و فصل تعطیلات آغاز شده است. در نهایت، می‌توانید از سرما استراحت کنید و در حالی که در زیر اشعه‌های ملایم خورشید قرار می‌گیرید، برنزه برنزی فوق‌العاده‌ای داشته باشید. همه در مورد این خواب می بینند. و مادران آینده منتظر تولد فرزندشان نیز از این قاعده مستثنی نیستند.

بنابراین، بسیاری از زنان تعجب می کنند که آیا زنان باردار می توانند آفتاب بگیرند؟ آیا این مفید است؟ چه ویژگی هایی در مراحل مختلف بارداری وجود دارد؟ قوانین و ویژگی های آفتاب گرفتن در دوران بارداری چیست؟

تمام اطلاعات در مورد این در زیر است!

ویژگی های اثرات برنزه کردن بر روی بدن یک زن باردار

برای مادران باردار، خورشید منبع عالی انرژی و انرژی است. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای زنان باردار خطرناک است. آفتاب تاثیر خاصی بر بدن زنان باردار دارد. چرا زنان باردار نباید به مدت طولانی آفتاب بگیرند؟

• اولا، برنزه شدن طولانی مدت به گرم شدن بیش از حد کل بدن کمک می کند. نوزاد ممکن است از این رنج ببرد، زیرا گرمای بیش از حد شدید می تواند به طور جدی رشد مغز یک کودک متولد نشده را مختل کند. افزایش دوز اشعه ماوراء بنفش می تواند به سیستم عصبی کودک آسیب برساند.

• ثانیا، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های فرابنفش مستقیم منجر به از بین رفتن اسید فولیک می شود. این به رشد ذهنی و جسمی کودک آسیب می رساند.
• ثالثا، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. در نتیجه، برنزه شدن طولانی مدت و بیش از حد در دوران بارداری می تواند منجر به خونریزی رحم شود.

قبل از آفتاب گرفتن، زنان باردارباید با پزشک خود مشورت کنید! و فقط پس از تایید او، آفتاب بگیرید!

در صورت وجود موارد منع مصرف و منع پزشک، آفتاب گرفتن اکیدا ممنوع است!

موارد منع برنزه کردن و خطرات برای بدن و جنین زن باردار

اکثر متخصصان می گویند که برنزه کردن برای زنان باردار منع مصرف دارد. اینطور توضیح می دهند:

• هوای گرم خشک تأثیر مضری بر رفاه دارد.
• احتمال تبدیل شدن به قربانی آفتاب زدگی وجود دارد.
• در حالی که در ساحل هستید، می توانید به شکم خود آسیب برسانید که منجر به عفونت می شود.
• در صورت ازدحام زیاد مردم، ممکن است به معده آسیب برساند (به عنوان مثال، یک توپ پرنده).
• اگر خال‌های زیادی روی بدن زن باردار وجود داشته باشد، اشعه‌های خورشید برای یک زن باردار خطری ایجاد می‌کنند

اگرچه آفتاب گرفتن فوایدی دارد، اما خطراتی هم برای نوزاد و هم برای مادرش وجود دارد:

• قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید ممکن است باعث ایجاد لکه های پیری در بدن زن باردار شود. آنها عمدتا در صورت، پشت، دست ها، گوش ها و ناحیه گردن ظاهر می شوند. اما همه زنان باردار تحت پیگمانتاسیون قرار نمی گیرند، بلکه فقط آنهایی که استعداد دارند. کارشناسان به چنین زنانی توصیه می کنند که تا حد امکان زمان کمتری را زیر نور خورشید بگذرانند.

• به زنان باردار توصیه نمی شود که بدن خود را بیش از حد گرم کنند، زیرا این برای جنین بسیار خطرناک است. افزایش دمای بدن مادر بر رشد سیستم عصبی کودک تأثیر منفی خواهد گذاشت.
• ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید. این به طور عمده برای زنان با پوست روشن اعمال می شود.
• برنزه کردن طولانی مدت در دوران بارداری می تواند منجر به کم آبی بدن شود.

قبل از بازدید از ساحل، باید با پزشک مشورت کنید و تمام نکات ایمنی را قبل از آفتاب گرفتن و در خود ساحل رعایت کنید.

قوانین برنزه شدن زیر نور خورشید بسته به سه ماهه بارداری

به طور معمول، بارداری شامل سه سه ماهه است. در نتیجه، برای هر یک از آنها، روش برنزه کردن در دوران بارداری ویژگی ها و قوانین خاص خود را دارد.

سه ماهه اول

آیا می توان در مراحل اولیه بارداری - یعنی در سه ماهه اول - آفتاب گرفت؟ در مراحل اولیه بارداری، شما اجازه دارید آزادانه از اشعه های درخشان خورشید لذت ببرید. اقدامات پیشگیرانه به اندازه آخرین مراحل بارداری سختگیرانه نیست:

• توصیه می شود زمان سپری شده در زیر اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهید. ارزش ریسک کردن را ندارد بیشترین فعالیت خورشیدی از ساعت 10:00 تا 16:00 مشاهده می شود. در این زمان، شما به هیچ وجه نمی توانید در ساحل باشید.

• در هر مرحله از بارداری، برای محافظت از خود در برابر نور خورشید، باید سر خود را با شال یا کلاه بپوشانید.
• خورشید می تواند تمام فرآیندهایی را که در بدن اتفاق می افتد سرعت بخشد. بنابراین احتمال ابتلا به تشنج وجود دارد.
• برنزه شدن به یک زن باردار سریعتر از یک زن معمولی می چسبد. این به دلیل تولید تسریع هورمون ها است، بنابراین رنگ پوست غنی خواهد بود. اما خطر سوختگی نیز وجود دارد.

زمان خود را در آفتاب کنترل کنید و از کرم های محافظ استفاده کنید.

اکنون می دانید که آیا می توانید در سه ماهه اول بارداری آفتاب بگیرید یا خیر. اما به یاد داشته باشید که مراقب باشید و مراقب خود در ساحل باشید!

سه ماهه دوم

آیا می توان در سه ماهه دوم بارداری آفتاب گرفت؟ شما می توانید، اما باید قوانین را دنبال کنید:

• ماندن بیشتر از حد انتظار در زیر نور خورشید توصیه نمی شود. در این مرحله احتمال پوشیده شدن با لکه های قهوه ای در سراسر بدن زیاد است. ظهور رنگدانه در دوره های فعالیت خورشیدی رخ می دهد.
• شما باید یک منطقه سایه دار را برای استراحت انتخاب کنید.

حتی با نشستن در سایه، یک زن باردار می تواند به خوبی برنزه شود.

• شما نمی توانید روی شن و سنگریزه آفتاب بگیرید. بهتر است با استفاده از صندلی آفتابگیر آفتاب بگیرید.

اگر دمای خیابان بیش از 30 درجه سانتیگراد است، بهتر است اصلاً به ساحل نروید.

سه ماهه سوم

آیا ممکن است زنان باردار در مراحل بعدی - یعنی در سه ماهه سوم - آفتاب بگیرند؟ ممکن است، اما در آخرین مراحل بارداری، رعایت اقدامات ایمنی برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید به میزان قابل توجهی تقویت شود. شما نمی توانید فکر کنید که اگر جنین دیگر کوچک نباشد، هیچ چیز آن را تهدید نمی کند. ما باید هوشیار باشیم.

• قبل از رفتن به ساحل، نباید زیاد غذا بخورید. پرخوری بر سلامت مادر باردار تأثیر منفی می گذارد.
• یکی دیگر از جزئیات مهم محافظت از پوست گردن و شکم در برابر نور خورشید است.

هنگام آفتاب گرفتن، همیشه باید شکم خود را بپوشانید.

• مصرف مایعات زیاد توصیه می شود. این به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند.
• بدن باید دائماً خنک شود (دوش گرفتن یا شنا در حوضچه).
• خوابیدن در ساحل ممنوع است. احتمال گرمازدگی و آفتاب‌زدگی وجود دارد.

قوانین کلی برای برنزه کردن ایمن برای زنان باردار در تمام مراحل

چگونه برای زنان باردار به طور صحیح و ایمن آفتاب بگیریم؟ شما باید سلامت خود را کنترل کنید و قوانین زیر را دنبال کنید:

1. فقط در ساعات ایمن باید آفتاب بگیرید! اقامت در ساحل یا ماندن طولانی مدت در زیر آفتاب بعد از ساعت 10 و قبل از 16 اکیدا ممنوع است!

2. بهتر است زیر سایه درختان یا چتر برنزه شدن در پرتوهای مستقیم ممنوع است. در اینجا .

3. فقط با کلاه زیر آفتاب بروید! بهتر است کلاهی با لبه پهن باشد که به خوبی از سر محافظت کند.

4. نمی توانید بیش از نیم ساعت زیر نور خورشید بمانید.

برنزه کردن طولانی مدت در دوران بارداری ممنوع است.

5. وقتی در آفتاب هستید، مقدار زیادی آب ساده و تمیز بنوشید! کم آبی قابل قبول نیست.

6. فقط روی صندلی آفتابگیر یا بانوج دراز بکشید! شما نمی توانید روی ساحل شنی یا سنگریزه ها دراز بکشید.

7. مایو از پارچه های طبیعی بپوشید و شکم خود را بپوشانید.

مایو مخصوص زنان باردار وجود دارد، به آنها اولویت دهید

8. فقط از ضد آفتاب های باکیفیت و مطمئن استفاده کنید! بیشتر در مورد این در زیر.

کدام کرم ضد آفتاب برای خانم باردار مناسب است؟

بهترین محافظت در برابر اشعه خورشید برای زنان باردار استفاده از کرم ضد آفتاب است. اما کدام کرم ضد آفتاب برای زنان باردار بی خطر است؟

1. یک ضد آفتاب باکیفیت با ترکیب خوب و طبیعی انتخاب کنید. شما باید اجزای کرم را به دقت مطالعه کنید تا به کودک آسیب نرسانید.

2. به مادران باردار توصیه می شود از کرمی استفاده کنند که حاوی ترکیباتی مانند نشاسته، دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی باشد. این اجزا به عنوان نوعی سپر در برابر اثرات اشعه ماوراء بنفش عمل می کنند. به محض اینکه کرم روی پوست قرار می گیرد، بلافاصله فیلمی تشکیل می شود که می تواند اشعه ماوراء بنفش را منعکس کند.

3. یک ضد آفتاب با کیفیت بالا باید حاوی مواد طبیعی باشد: اجزای مختلف گیاهی (به عنوان مثال، آلوئه، چای سبز)، روغن های طبیعی مختلف، ویتامین E، C، مواد معدنی.

5. فراموش نکنید که کرم را بر اساس فتوتایپ خود انتخاب کنید. فتوتیپ های زیر وجود دارد:

• اولین فتوتایپ زنان با پوست روشن و موهای روشن است.
• فتوتایپ دوم - زنان با پوست کمی تیره تر از نوع اول.
• فتوتایپ سوم - زنان با موهای تیره و پوست تیره.
• فتوتایپ چهارم - پوست بسیار تیره، موهای تیره.

در جمع بندی می توانیم نتیجه گیری کنیم. زنان باردار مجاز به آفتاب گرفتن هستند. نکته اصلی این است که تمام اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. بیش از حد خود را در معرض آفتاب باز قرار ندهید. اگر زن باردار از سلامت خوبی برخوردار باشد و هیچ گونه منع مصرفی نداشته باشد، تعطیلات ساحلی تنها مزایایی را به همراه خواهد داشت.

اکنون می دانید که آیا امکان آفتاب گرفتن در دوران بارداری وجود دارد یا خیر و چگونه آن را به درستی انجام دهید. فراموش نکنید که قوانین برنزه کردن ایمن برای زنان باردار را رعایت کنید، به بدن خود گوش دهید و تمام توصیه های پزشک را دنبال کنید!

در تماس با