بهداشت پوست چیست؟ قوانین بهداشت فردی. روش های بهداشت پوست

بهداشت پوست- این اساس بهداشت فردی است. برای اینکه پوست خود را جوان و زیبا نگه دارید، باید مراقبت مناسب و منظم از آن داشته باشید.

برای پیشگیری از بیماری های پوستی، رعایت دقیق آن بسیار مهم است قوانین بهداشت پوستو در صورت امکان حذف کنید عوامل مضر حرفه ای و خانگی.

مراقبت از نوزاد اغلب برای والدین جدید دشوار است. اما قوانین بهداشت کودک چندان پیچیده نیست و به راحتی قابل یادگیری است.

کودک باید هر بار پس از اجابت مزاج با آب جاری گرم شسته شود. قبل از رفتن به رختخواب در شب - شنا در شب در دمای آب 36.0-37.0 درجه. باید از صابون بچه یا محصولات مخصوص کودکان استفاده کنید. برای مراقبت از اندام تناسلی، نباید از پرمنگنات پتاسیم و گیاهان دارویی استفاده کنید تا از خشکی پوست و آلرژی جلوگیری کنید.

پس از انجام مراحل آب، کودک باید با حوله پوشانده شود و به دقت پاک شود، اما مالش نشود. به غیر از موارد ضروری، در استفاده از کرم بچه، پودر تالک، روغن و ... زیاده روی نکنید. پوشک پوشک بیش از 3 ساعت توصیه نمی شود.

بهداشت عادی کودک نیز با بهداشت بزرگسالان متفاوت است. صورت، دست‌ها و چشم‌ها با پشم پنبه‌ای که در آب جوشانده شده خیسانده می‌شوند، شسته می‌شوند. شما نباید دهان کودک را پاک کنید تا به غشای مخاطی ظریف آسیب نرسانید. هنگام استحمام گوش ها شسته می شوند.

باید هر روز باسن و زیر بغل خود را معاینه کنید. اگر راش پوشک ایجاد شد، پوست را با روغن مخصوص بچه چرب کنید، اما می توانید از روغن آفتابگردان آب پز نیز استفاده کنید.

آموزش قواعد بهداشت فردی به کودک مهمترین وظیفه والدین است و اطمینان از تربیت کامل کودک است. هر بزرگسال باید قوانین و مقررات بهداشتی کودک را که در زیر ذکر شده است بداند تا آنها را به فرزندان خود بیاموزد.

مراقبت منظم از بدن، دندان ها و حفره دهان مهمترین عنصر بهداشت فردی کودک است. این به جلوگیری از مشکلات مختلف سلامتی، از جمله بسیاری از بیماری های عفونی کمک می کند.

لازم است بدن خود را با آب گرم و صابون و دستمال شستشو هر 4 تا 5 روز یکبار بشویید. اگر کودک در یک بخش ورزشی شرکت می کند یا به طور مستقل ورزش می کند، پس از کلاس ها باید دوش آب گرم بگیرید. پوست را به خوبی تمیز می کند و اثر آرام بخشی بر سیستم قلبی عروقی و عصبی دارد، متابولیسم را بهبود می بخشد و فرآیندهای بهبودی را تسریع می بخشد.

توجه ویژه ای باید به نواحی در معرض پوست بدن شود. بزرگسالان باید اطمینان حاصل کنند که هنگام شستن کودک، او نه تنها صورت خود، بلکه گردن و گوش های خود را نیز تمیز می کند. پس از انجام مراحل آب، باید خود را کاملا با حوله خشک کنید، زیرا در مکان های مرطوب ممکن است پوست ترک خورده و ترک هایی ظاهر شود.

آب گرم بیشتر برای شستشو مناسب است. داغ باعث شل شدن پوست می شود. آب سرد به دلیل انقباض عروق و تاخیر در ترشح غدد چربی، تغذیه طبیعی پوست را مختل می کند که باعث کاهش توانایی پوست در خود پاکسازی می شود و باعث ایجاد آکنه می شود.

کیفیت بهداشتی لباس به خواص فیزیکی الیاف پارچه بستگی دارد. لباس برای محافظت از بدن خود در برابر عوامل محیطی نامطلوب - درجه حرارت خیلی کم یا خیلی زیاد، باد، باران، برف، تشعشع بیش از حد خورشید و سایر آسیب های هواشناسی به پوست خدمت می کند. لباس همچنین از سطح پوست در برابر گرد و غبار، آلودگی و میکروارگانیسم ها محافظت می کند. هدف اصلی لباس ایجاد یک میکروکلیم مصنوعی بهینه در اطراف بدن انسان است. با لباس انتخاب شده منطقی، فرد در دمای هوا 30-33 درجه سانتیگراد و رطوبت نسبی 20-40٪ با محتوای دی اکسید کربن بیش از 0.8٪ در حالت راحت قرار می گیرد.

بنابراین، بهداشت لباس هدف اصلی آن را تعیین می کند - محافظت از فرد از اثرات نامطلوب محیط خارجی و حفظ دمای بدن مورد نیاز. لباس باید به سرعت رطوبت را جذب و رها کند، به اندازه کافی متخلخل باشد و به راحتی از کثیفی تمیز شود.

کمربندهای تنگ، بازوهای باریک و نوارهای کشسان باید از لباس کودکان حذف شوند. وزن اصلی لباس باید روی شانه ها حمل شود. لباس های خیلی گشاد یا خیلی بزرگ نیز حرکت را دشوار می کند. مطابق با استانداردهای سنی رشد جسمانی، اندازه های استاندارد لباس کودکان ایجاد شده است. یک سایز لباس برای کودکان با اختلاف قد بیش از 10-12 سانتی متر قابل استفاده است.

بدن کودک با عملکرد ناقص تنظیم حرارت مشخص می شود، هر چه کودک کوچکتر برجسته تر باشد. لباس کودک باید دارای خواص محافظتی در برابر حرارت بالا باشد، بدن را از خنک شدن محافظت کند، اما در عین حال نباید به گرمای بیش از حد کمک کند. تنها با انطباق دقیق لباس با شرایط دمایی محیط، شرایط بهینه برای حفظ دمای ثابت بدن بدون تحت فشار قرار دادن مکانیسم های تنظیم حرارت فراهم می شود.

لباس برای کودکان 2-3 ساله و برای کودکان پیش دبستانی تفاوت قابل توجهی ندارد. تنظیم حرارت در این سن در حال حاضر به رشد قابل توجهی رسیده است و بدن بهتر با نوسانات دما در هوای بیرون مقابله می کند. فرصت بیشتری برای انجام سخت شدن وجود دارد. برش لباس باید دسترسی هوای زیادی به بدن فراهم کند. شلوار تا زانو دوخته می شود، زیر پیراهن ها یقه بزرگی دارند. کودکان چاشنی شده می توانند در زمستان جوراب بپوشند. دوخت لباس زیر و لباس برای کودکان در این سن از پارچه های نخی که خاصیت بهداشتی بالایی دارند و به خوبی در برابر شستشو مقاومت می کنند، توصیه می شود.

Hygieia الهه سلامت، دختر حکیم و پزشک Asclepius است. علم بهداشت که به مطالعه تأثیر کار و زندگی بر سلامت انسان می پردازد، به نام این الهه نامگذاری شده است.

Gigi'ya در اساطیر، و اغلب در کامئوهای یونان باستان، در هم تنیده با یک مار، به عنوان نمادی از خرد و تقدس، خلوص و مصونیت به تصویر کشیده شد.

بهداشت انسان دلالت بر پاکیزگی زندگی دارد. مار کسی را که قوانین جیگی را زیر پا می گذارد گاز می گیرد. گیگییا به عنوان دختر Asclepius-Aesculapius که برای ما نماد پزشکی است، قوانین سبک زندگی سالم را رعایت می کند و با رعایت بهداشت عادات سالمی را به طرفداران خود القا می کند، این مهارت ها سلامتی را برای بدن و طول عمر به ارمغان می آورد.

بهداشت فردی مجموعه ای از قوانین بهداشتی است که به تقویت و حفظ سلامت انسان و افزایش طول عمر فعال او کمک می کند. بهداشت فردی جزء لاینفک بهداشت است، از جمله قوانین حفظ بهداشتی بدن، حفره دهان، اندام تناسلی و همچنین استفاده از کفش، لباس زیر، لباس و مسکن. مسائل مربوط به استراحت و کار، الگوی خواب، تغذیه و بهداشت روان مورد توجه قرار می گیرد.

افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل مختلف نامطلوب و سازگاری فرد با محیط با تغذیه مناسب، سفت کاری، تربیت بدنی، ورزش منظم و سایر اقدامات بهداشتی تسهیل می شود.

رعایت قوانین بهداشتی یکی از شرایطی است که فرهنگ انسان را تعیین می کند.

پوست انسان پوشش بیرونی است که از بدن در برابر تأثیرات مختلف محیطی محافظت می کند. پوست علاوه بر عملکرد محافظتی، عملکردهایی مانند تنظیم تولید گرما و انتقال حرارت، تنفس، جذب، درک محرک های خارجی و غیره را انجام می دهد. شرایط آن تحت تأثیر تأثیرات آب و هوایی و شرایط کاری است. پوست ارتباط نزدیکی با عملکردهای حیاتی کل ارگانیسم دارد.

مراقبت از پوست شامل رعایت برخی قوانین است:

• هر روز با آب گرم با استفاده از محصولات مخصوص (صابون، ژل و غیره) بشویید.
• تعویض لباس زیر، جوراب، جوراب، جوراب شلواری، جوراب زانو؛
• جوش ها را فشار ندهید، این می تواند منجر به التهاب شود.
• سعی کنید به اندازه کافی میوه و سبزیجات تازه، شیر مصرف کنید، این به بدن مقدار کافی مواد معدنی و ویتامین ها را تامین می کند که به صاف و تمیز بودن پوست کمک می کند.
• در فصل سرد باید از پوست در برابر سرمازدگی محافظت کرد.
• لباس هایی که پوست شما را تحریک می کند نپوشید.

مراقبت از پوست صورت به سه نکته خلاصه می شود: پاکسازی، تغذیه، محافظت. برای مراقبت صحیح از پوست خود، باید نوع آن (معمولی، خشک یا چرب) را بشناسید.

در بزرگسالان، پوست نرمال نادر است. این پوست دارای رنگ صورتی-بژ، نسبتا مات، بدون آکنه، صاف و الاستیک، دارای رطوبت کافی و روان کننده چربی و کشش خوب است.

پوست معمولی نسبت به پوست های چرب یا خشک به مراقبت کمتری نیاز دارد. آب سرد باعث تقویت و شادابی پوست می شود. داغ - سبوم را می‌شوید، به خوبی تمیز می‌کند، اما با استفاده منظم از آب داغ، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند، افتادگی و تیرگی پوست ظاهر می‌شود، بنابراین باید صورت خود را با آب در دمای اتاق بشویید یا به طور متناوب آب سرد و گرم را روی آن بریزید. صورتت. پس از شستشو، پوست را خشک کنید.

پوست چرب به رنگ زرد متمایل به خاکستری و دارای منافذ بزرگ شده است. اغلب در قسمت های میانی پشت و در قسمت میانی صورت (پیشانی، بینی، چانه) رخ می دهد. این نوع پوست را می توان با افزایش ترشح غدد سباسه مشخص کرد. سبوم اضافی منافذ غدد چربی را منبسط می کند و آنها را مسدود می کند و در نتیجه کومدون ها - جوش های سرسیاه - ایجاد می شوند. پوست چرب کمتر مستعد تحریک است و به راحتی تأثیرات مختلف محیطی را تحمل می کند. با چنین پوستی می توانید روزانه صورت خود را با آب و صابون گرم، اما نه داغ بشویید. اگر پوست شما بیش از حد چرب است، توصیه می شود صورت خود را دو بار در روز بشویید. اگر پوست صورت شما به میزان قابل توجهی آلوده است، باید به طور دوره ای صورت خود را در سالن زیبایی تمیز کنید.

پوست خشک دارای رنگ زرد مایل به صورتی است، نازک تر، آسیب پذیرتر و ظریف تر است. مویرگ های گشاد شده از طریق اپیدرم نازک قابل مشاهده هستند. این نوع پوست به راحتی توسط باد، آفتاب، آب، یخ زدگی، صابون تحریک می شود و به اثر آنها با قرمزی، تنش دردناک و لایه برداری اپیدرم واکنش نشان می دهد. در جوانی، مراقبت از پوست خشک به پاکسازی آن از ناخالصی ها و نرم کردن آن با کرم مایع خلاصه می شود، اما باید به طور منظم و با دقت بسیار مراقب بود، زیرا چنین پوستی تمایل به پیری زودرس دارد.

در خانه، محصولات اصلی مراقبت از پوست ماسک ها و کرم ها هستند. ماسک ها می توانند دارویی باشند (فقط باید در سالن زیبایی انجام شوند)، سفید کننده و آرایشی. می توانید دو تا سه بار در هفته از ماسک استفاده کنید.

اکثر کرم های مدرن پوست را تغذیه و محافظت می کنند و تمام مواد لازم را برای آن تامین می کنند. برای پاکسازی و لطافت پوست از امولسیون ها و کرم های مایع به جای شستن زیر پودر و برای پاک کردن پوست استفاده می شود.

برای تغذیه پوست، کرم های مخصوص پوست های خشک، چرب و معمولی وجود دارد که روی پوست کاملاً تمیز شده استفاده می شود. کرم های صورت باید روزانه استفاده شوند، اما باید به یاد داشته باشید که پوست به همان کرم عادت می کند و اثر فعال آن مدت زیادی دوام نمی آورد، بنابراین باید کرم را به صورت دوره ای تعویض کنید. کرم را در جهت خطوط پوست بمالید و با لمس ملایم انگشت خود بردارید تا به پوست جابجا نشود یا آسیبی به آن وارد نشود.

مراقبت از پوست دست نیز ضروری است. توصیه می شود دست های خود را با صابون ملایم توالت حاوی مواد افزودنی مختلف بشویید و با حوله کاملا خشک کنید و در صورت لزوم با کرم نرم کننده چرب کنید. همچنین قبل از انجام کارهای خانه باید دست های خود را با کرم چرب کنید. برای کند کردن روند پیری پوست دست از کرم های حاوی الاستین، کلاژن و ویتامین E و A استفاده می شود که اپیدرم را ترمیم می کند و پوست را صاف و الاستیک می کند. شما باید کرم را از نوک انگشتان تا مچ خود بمالید و هر انگشت را به نوبه خود ماساژ دهید و سپس کل کف دست را ماساژ دهید.

حمام پا برای مراقبت از پوست پا استفاده می شود و گردش خون را بهبود می بخشد و خستگی را از بین می برد. اگر خراشیدگی یا ترک های کوچک روی پوست پاهای شما وجود دارد، حمام کردن با گل همیشه بهار مفید است (1 قاشق غذاخوری گل همیشه بهار در هر 1 لیتر آب). برای پیشگیری از بیماری های قارچی توصیه می شود هفته ای 2 تا 3 بار پوست پای خود را با سرکه سفره یا لوسیون مخصوص پاک کنید. همچنین توصیه می شود از ژل های نرم کننده و کرم های پا استفاده کنید که به طور قابل توجهی وضعیت پوست پا را بهبود می بخشد.

وضعیت دندان ها برای سلامت انسان اهمیت زیادی دارد، به همین دلیل مراقبت از حفره دهان بسیار مهم است. مراقبت صحیح از دندان می تواند به جلوگیری از عفونت در دهان کمک کند. باید روزانه با مسواک و خمیر دندان تمیز شوند و از محلول های دهان شویه مخصوص نیز استفاده شود. پس از صرف غذا باید با استفاده از خلال دندان یا نخ دندان مخصوص، فاصله بین دندان های خود را تمیز کنید. در اولین علائم بیماری دندان و لثه، باید بلافاصله با دندانپزشک مشورت کنید.

مراقبت های مناسب از دهان و دندان، درمان به موقع بیماری های دندان، اقدامات پیشگیرانه توصیه شده توسط پزشک و درمان تجویز شده توسط دندانپزشک به حفظ سلامت دندان های شما کمک می کند.

بهداشت شخصی شامل مراقبت از مو نیز می شود. شما باید موهای خود را با آب گرم بشویید. دفعات شستن موها به نوع موی شما بستگی دارد.

اگر موهای چرب دارید، شستن بیش از حد موهایتان می تواند تولید سبوم را افزایش دهد. همچنین شستشوی مکرر برای موهای خشک به دلیل شکنندگی و شکنندگی آن ممنوع است. برای این مو استفاده دوره ای از زرده تخم مرغ یا شیر دلمه مفید است. موهای بلند را باید از انتها شانه کرد و موهای کوتاه را از ریشه شانه کرد. موهای خشک به ویژه به شانه زدن دقیق نیاز دارند. شانه نباید دندان های تیز داشته باشد، باید کم باشد. برای موهای معمولی، استفاده از آن موها را تمیز می کند، روغن را به طور مساوی در تمام طول مو پخش می کند و گردش خون را در پوست سر بهبود می بخشد. برس نباید خاردار باشد، بلکه سفت باشد. استفاده از شانه شخص دیگری غیرقابل قبول است.

پیچاندن شدید، کشیدن و بافت محکم مو می تواند باعث شکستگی و ریزش مو شود. سرما، آفتاب، آب دریا، باد، گرد و غبار و غیره. موها را شکننده و کدر می کند. ریزش مو می تواند با پوشیدن کلاه های تنگ یا سنگین تشدید شود که به پوست فشار وارد می کند و رسیدن هوا به مو را دشوار می کند.

در مورد لباس شخص باید با شرایط آب و هوایی محیط و ماهیت کار مطابقت داشته باشد. پوشیدن کفش های ساخته شده از چرم طبیعی ترجیح داده می شود و برش آنها باید کاملاً ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی پا را در نظر بگیرد.

یکی از عوامل مهمی که به حفظ سلامتی کمک می کند و مرتبط با بهداشت فردی است، بهداشت داخلی است.

گنجاندن این بخش از علم بهداشت در بهداشت مواد غذایی مصلحت‌تر است، زیرا پاکیزگی درونی اندام‌های بدن به جذب بهتر مواد مغذی، عناصر حیاتی هوا، آب، غذا کمک می‌کند، اما نه تنها این. آگاهی از بهداشت داخلی می تواند به عنوان یک کمک در برخی از زمینه های پزشکی گنجانده شود. به هر حال، بهداشت از زمان های قدیم شاخه ای از علم پزشکی بوده است و فقط بسیار دیرتر از زمان یونان باستان، که نام آن از آنجا آمده، به شاخه ای مستقل از علم تبدیل شد و این دقیقا همان چیزی است که در دوم اتفاق افتاد. نیمی از قرن 19 هنگام مراقبت از پوشش های بیرونی خود، اغلب فراموش می کنید که معده، روده، ریه ها، نای، نازوفارنکس و سایر حفره های بدن مانند پوست، مو، ناخن یا دندان باید تمیز شوند.

انسان در طول زندگی خود، گاهی قرن ها، از دستگاه بدن خود استفاده می کند. اگر ظرفی که در آن شام می‌پزید را در طول عمر مفید آن فقط به این دلیل که برای پخت و پز استفاده می‌شود تمیز نمی‌کردید، احتمالاً تنبل و کثیف و خانه‌دار بدی محسوب می‌شوید. اما در مورد دستگاه گوارش خود، یعنی همان دیگ غذایی که نه یکی دو سال، بلکه 80-100 سال است از آن استفاده می کنید، چه احساسی دارید؟ بهداشت دستگاه گوارش و بهداشت مجاری تنفسی دو نکته هستند که باید به بخش کلی بهداشت فردی اضافه شود تا از بسیاری از بیماری هایی که به دلیل ناخالصی این مجاری ادراک محیط به وجود می آیند جلوگیری شود.

بهداشت روانی- این بخش مربوط به بهداشت فردی و بهداشت اجتماعی است. جنبه های روانشناختی در بهداشت به خلوص و سلامت احساسات، تخیل و افکار مربوط می شود - همه اینها توسط مفهوم روح یا روان در یونان باستان تعیین می شود. روانخود را از طریق سیستم عصبی غدد درون ریز و عصبی انسان نشان می دهد، در نتیجه مواد خاصی تولید می شود: کریستال های انرژی روانی و هورمون هایی که فعالیت دستگاه فیزیکی انسان را تنظیم می کنند.

بهداشت فردی همچنین به سلامت و قدرت غدد درون ریز دلالت دارد، زیرا اکتوپلاسمی که توسط آنها ترشح می شود، تشعشعات اوریکی ایجاد می کند که لباس فرد، تمام اشیاء اطراف، فضای خانه را اشباع می کند، بر محیط اجتماعی ما و غیره تأثیر می گذارد. شاخص سلامت یا بیمار بیمار

سلول های بدن ما در یک محیط مایع زندگی می کنند. آنها از طریق خون، لنف و مایع بافتی، مواد مغذی و اکسیژن را دریافت می کنند و محصولات پوسیدگی را در آنها آزاد می کنند. کل ارگانیسم در یک محیط گازی است که توسط هوا احاطه شده است. پوست اندامی است که محیط داخلی را از محیط خارجی جدا می کند و به طور قابل اعتمادی از ثبات آن محافظت می کند.

فصل 1. توصیه های روش شناختی برای برگزاری دروس با موضوع: "ساختار، عملکرد و بهداشت پوست"

مطالب مربوط به این موضوع اهمیت بسیار زیاد پوست را به عنوان یک اندام پوششی که به عنوان یک مانع خارجی در متابولیسم بدن با محیط عمل می کند، آشکار می کند.

هنگام در نظر گرفتن محتوای مفهوم "پوست"، معلم باید به ویژگی های پوست به عنوان بزرگترین اندام بدن ما که وظایف اصلی آن به ساختار آن مربوط می شود، اشاره کند. مفاهیم بهداشتی مانند «بهداشت پوست، لباس و کفش» و «سخت کردن بدن» از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

موضوع را می توان در 4-5 درس مطالعه کرد. اولین درس معنای پوست، ساختار و عملکرد آن را آشکار می کند. در مرحله دوم، مطالعه یکی از مهمترین عملکردهای پوست - حفظ دمای ثابت بدن توصیه می شود. مرحله سوم جذب مواد روی بهداشت پوست و مشتقات آن (مو و ناخن)، بهداشت لباس و کفش است. درس چهارم را می توان به مطالعه مطالبی در مورد سخت شدن بدن اختصاص داد. در درس 5 توصیه می شود بیماری های پوستی و اقداماتی برای پیشگیری از آنها در نظر گرفته شود.

در طول مطالعه مطالب موضوعی، همراه با وظایف آموزشی، مشکلات رشد و تربیت دانش آموزان حل می شود. این امر با مطالعه مسائل در یک توالی منطقی، ایجاد ارتباطات بین رشته ای به منظور به دست آوردن تصویری یکپارچه از جهان تسهیل می شود.

هنگام مطالعه موضوع از آماده سازی میکروسکوپی ساختار پوست، جداول دیواری، فیلم های آموزشی و اطلس ها به عنوان کمک بصری استفاده می شود. برای نشان دادن آزمایش ها و مشاهدات، از یک ذره بین، یک میکروسکوپ، یک آهن الکتریکی با تنظیم کننده حرارت و یک چراغ سیگنال و شیشه های آب با دماهای مختلف استفاده می شود.

مطالعه این موضوع برای توسعه مفاهیم متابولیسم، هموستاز، تنظیم عصبی-هومورال و همچنین برای کسب مهمترین دانش، مهارت ها و توانایی های بهداشتی حائز اهمیت است. سازماندهی و انجام مشاهدات دانش آموزان از پوست خود به منظور شناسایی ویژگی های مشخصه آن ضروری است.

موضوع برای روشن شدن مفاهیم رابطه بین ساختار اندام ها و عملکردهایی که انجام می دهند ادامه دارد.

I. توسعه علاقه شناختی.

1. در داستان عامیانه روسی "شاهزاده قورباغه"، واسیلیسا حکیم پوست قورباغه خود را می اندازد تا شکل انسان به خود بگیرد. در حالی که او یک شب نان می پزد و فرش می بافد، افرادی که در جشن حضور دارند شگفت انگیز است، پوست قورباغه در یک مکان خلوت قرار دارد و در عین حال سرزندگی کامل خود را حفظ می کند. شوهرش به این مبدل ها پایان می دهد - او پوست را در فر می سوزاند. این امر واسیلیسا را ​​مجبور می کند تا به پادشاهی مردگان به سمت کوشچی جاودانه برود. با ارائه این وضعیت از دیدگاه پزشکی می توان گفت که واسیلیسا به شکل قورباغه دچار سوختگی حرارتی می شود که با زندگی ناسازگار است. اما در یک افسانه، همه چیز به خوبی تمام می شود. ایوان همسرش را از اسارت کوشچف نجات می دهد، یعنی او را احیا می کند. و رهایی واسیلیسا از آغوش مرگ با موفقیت به پایان می رسد. متأسفانه، در زندگی واقعی، مبارزه با آسیب به مناطق وسیعی از پوست انسان اغلب به مرگ بدن ختم می شود.

2. پوست اندام پوششی بیرونی است، قدیمی ترین اندام محافظ بدن ما است. هنگامی که یکپارچگی پوست آسیب می بیند، میکروارگانیسم های بیماری زا وارد بدن می شوند. سوختگی هایی که حدود یک سوم سطح بدن را تحت تاثیر قرار می دهند کشنده هستند. آنها با شوک دردناک و مسمومیت بدن توسط محصولات پوسیدگی بافت های آسیب دیده همراه هستند. حال اگر می شد مانند واسیلیسا در شرایط بحرانی پوست جدیدی پوشید، بسیاری از مشکلات درمان سوختگی حل می شد. در ضمن این وضعیت دیگر خیالی نیست.

3. در اواسط قرن هفدهم. شهرهای ثروتمند ایتالیا دوست داشتند جشن های مجلل برگزار کنند. اشراف در پی آن بودند که در پیچیدگی و شکوه از یکدیگر پیشی بگیرند. در سال 1646، یک راهپیمایی جشن در میلان به رهبری "پسر طلایی" - شخصیت "عصر طلایی" برگزار شد. بدن کودک با رنگ طلایی پوشانده شده بود. تعطیلات موفقیت آمیز بود. پسر بعد از راهپیمایی فراموش شد. تمام شب را در قلعه سرد گذراند و بسیار سرد بود. رنگ طلایی که بدن را پوشانده بود باعث گشاد شدن شدید رگ های خونی در پوست شد، در نتیجه گرمای زیادی را از دست داد، دمای بدنش به شدت کاهش یافت، پسر بیمار شد و خیلی زود مرد.

برای مدت طولانی نتوانستند علت مرگ کودک را توضیح دهند. فرض بر این بود که رنگ طلایی تعریق و تنفس پوست را مختل می کند. فقط خیلی بعد، در قرن نوزدهم، آزمایشی روی دو مرد که با لاک پوشانده شده بودند انجام شد، نشان داد که دلیل آن نیز نقض تنظیم حرارت بدن است.

4. اولین تلاش ها برای حفظ قطعات زنده پوست انسان در خارج از بدن در قرن 19 انجام شد. آنها که از اهداکنندگان داوطلب گرفته شده بودند، در یک مایع مغذی متشکل از نمک، پلاسمای خون و گلوکز نگهداری شدند. در چنین محیطی، قطعات پوست مدتی زنده ماندند و پس از پیوند به محل اصلی خود ریشه دوانیدند. اما این روش برای بستن سطوح بزرگ زخم مناسب نبود.

پیشرفت در زیست شناسی مدرن امکان پرورش (رشد) انواع سلول های موجودات زنده در خارج از بدن را فراهم می کند. اما مشکل اینجاست که یافتن دقیقاً سلول هایی که پوست از آنها تشکیل شده است دشوار است. این اندام پوششی از چندین لایه سلول تشکیل شده است. به طور تصویری، پوست را می توان با خانه ای مقایسه کرد که زیرزمین های آن قسمت عمیق پوست - درم را تشکیل می دهد. در آنجا، در میان بافته شدن ارتباطات مختلف (رگ های خونی و انتهای عصبی)، سلول ها زندگی می کنند - فیبروبلاست. آنها پروتئین کلاژ ترشح می کنند که فیبرهای کلاژن شبیه طناب های دریایی را تشکیل می دهد. این سازه در ساختار خود شبیه بتن مسلح است. در آن، یک قاب فلزی سفت و سخت (الیاف کلاژن) با سیمان (پروتئین ها و پلی ساکاریدهایی که الیاف را به هم متصل می کنند) پر شده است. آنها با هم بافت همبند را تشکیل می دهند - یک پایه قوی که بر روی آن دیواره های سلولی لایه های بالایی پوست - اپیدرم - ساخته شده است و اپیدرم در اینجا سلول های بنیادی پیوند متقابل کراتین هستند که به طور مداوم در حال تقسیم هستند. آنها به تدریج به سمت سطح پوست رانده می شوند. هنگامی که این سلول ها تماس خود را با درم از دست می دهند، توانایی تقسیم شدن خود را از دست می دهند و در عوض شروع به تولید کراتین، پروتئین اصلی مو، پر، شاخ و سم می کنند.

سلول های اپیدرمی به تدریج شکل خود را تغییر می دهند و صاف تر می شوند. سپس به پوسته های مرده کراتینه شده تبدیل می شوند. هنگامی که روی سطح قرار می گیرند، از بدن جدا می شوند و جای خود را به سلول های دیگر می دهند.

با توجه به موارد فوق، واضح است که برای رشد پوست در خارج از بدن انسان، به سلول های خاصی نیاز است - فیبروبلاست ها و کراتینوسیت ها.

برای کشت فقط 1 سانتی متر از پوست اهدا کننده گرفته می شود و تمام کراتینوسیت ها از آن جدا می شوند. پس از چند روز کشت (رشد خارج از بدن)، این سلول ها مساحتی در حدود 1 متر مربع را اشغال خواهند کرد. سپس می توانید کراتینوسیت های رشد یافته را در لوله های پلاستیکی بسته بندی کنید، آنها را در نیتروژن مایع منجمد کنید و بانکی از سلول های پوست ایجاد کنید. ممکن است به زودی بتوان نه تنها سلول ها، بلکه تکه هایی از پوست را که در خارج از بدن رشد کرده اند نیز منجمد کرد (به گفته دانشمندان در شرایط آزمایشگاهی). حمل چنین اپیتلیوم منجمد شده با هواپیما به هر نقطه از کشور در چند ساعت دشوار نیست. شما می توانید راه دیگری را انتخاب کنید - ایجاد آزمایشگاه های کوچک در موسسات اورژانس، کلینیک های بزرگ و مراکز سوختگی که دائماً در حال رشد مواد پوستی برای پیوند هستند. متأسفانه همیشه نیاز به آن وجود خواهد داشت. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، سوختگی در بین انواع آسیب ها رتبه سوم را دارد. بنابراین، دوره جدیدی در درمان آسیب ها آغاز می شود - عصر مهندسی بافت. شاید زمان زیادی نباشد که نمونه‌هایی از سلول‌های پوست انسان که در بدو تولد از او گرفته شده، در بانک‌های مخصوص نگهداری شود.

II. گفتگو در مورد ساختار و عملکرد پوست.

ابتدا، دانش‌آموزان مطالبی را در مورد بافت‌های پوششی، معنی و خواص پوست به یاد می‌آورند و به سؤالات زیر پاسخ می‌دهند: چه بافت هایی پوست را تشکیل می دهند؟ پوست کدام قسمت از بدن است؟ منظور از پوست چیست؟ پوست چه وظایفی را انجام می دهد؟

پس از این، آنها به مطالعه ارتباط بین عملکردهای پوست و ساختار آن می پردازند. استدلال ممکن است به شرح زیر باشد: "در فرآیند تکامل، بافت های پوششی در حیوانات و انسان ها تشکیل شد - چرماین به طور مستقیم با یک محیط در حال تغییر مرز دارد، و بنابراین عملکردهای آن متنوع است."

سوالات مشکل ساز مطرح می شود: پوست چه نقشی در ارتباط بدن با محیط دارد و چه رابطه ای بین ساختار و عملکرد آن وجود دارد؟

برای پاسخ به این سؤالات لازم است با عملکردهای مختلف پوست آشنا شویم: محافظتی، تنظیم کننده حرارت، دفعی، گیرنده و نیمه تنفسی.

سپس باید به این سوال پاسخ دهید: این یا آن توابع با چه تشکیلات ساختاری مرتبط هستند؟برای انجام این کار، دانش آموزان باید ریزساختار پوست، تامین خون آن را مطالعه کنند، گیرنده های واقع در آن، نقش آنها در تضمین وحدت بدن با محیط را به دست آورند.

کار تست با موضوع "پوست"

در کنار سوالات (با حروف بزرگ از A تا F مشخص شده است) گزینه های پاسخ (از 1 تا 12) وجود دارد. دانش آموز پاسخ انتخابی را با علامت ضربدر یا تیک در ستون مربوطه کارت پاسخ نشان می دهد.

پاسخ کارت با موضوع "چرم"

مراقبت از پوست. بهداشت لباس و کفش. بیماری های پوستی.

وظایف: 1.الزامات بهداشتی برای مراقبت از پوست را از نقطه نظر آن آشکار می کند

ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی؛

2. معرفی علل و نشانه های بیماری های پوستی و غیره

اختلالات پوستی؛

3. آموزش ارائه کمک های اولیه برای سوختگی و سرمازدگی.

تجهیزات:جداول "پوست"، "سوختگی"، "یخ زدگی"، دستمال کاغذی،

تیغ های تیغ ایمنی، شامپو، ظروف پتری.

در طول کلاس ها:

بررسی دانش:

1. تست کنید. (روی کارت)

2-پاسخ به سوالات

1) با دست موهای خود را لمس کنید، دست خود را بردارید. چرا هنگام اعمال و از بین بردن تحریک، لمس به وضوح احساس می شود؟ (گیرنده های واقع در ریشه مو به تغییر شکل مو پاسخ می دهند).

2. چگونه ثابت کنیم که ساقه مو و صفحه ناخن حاوی اعصاب یا عروق خونی نیست؟ (هنگام بریدن آنها نه دردی احساس می کنیم و نه خونریزی داریم).3. چرا جویدن ناخن و ناخن جویدن توصیه نمی شود؟ (نه تنها اپیدرم آسیب می بیند، بلکه درم نیز آسیب می بیند که منجر به خونریزی و عفونت می شود)

( اضافه معلم)

250 هزار گیرنده سرما و 30 هزار گیرنده حرارتی روی پوست وجود دارد.

دمای پوست متفاوت است:

36.6 - در زیر بغل

34 - روی شکم

20-25 - روی صورت

37.5-38 - خون، اندام های داخلی

پوست در ساعت 9 صبح کمترین حساسیت را به تزریق دارد.

یک فرد در هر ساعت 800 هزار میکروذره پوست، 675 گرم در سال، و در سن 70 تا 47 کیلوگرم از دست می دهد.

یادگیری مطالب جدید:

1. بهداشت پوست، مشتقات و لباس.

کار مستقل با کتاب درسی.

تکلیف: مقالات "مراقبت از پوست"، "مراقبت از ناخن و مو"، "بهداشت لباس و کفش" § 40 را بخوانید. قوانین بهداشتی را تدوین کنید و به آنها مبنای فیزیولوژیکی بدهید. مطالب را در قالب جدول "بهداشت پوست، مشتقات و لباس" ارائه دهید.

بررسی کار مستقل

2. علل بیماری های پوستی. بیماری های پوستی.

1) تغذیه نامناسب

3) اختلالات هورمونی.

3) صدمات پوستی: سوختگی، سرمازدگی. مبنای فیزیولوژیکی برای علائم سوختگی، سرمازدگی، اقدامات کمک های اولیه.

می سوزد

شیمیایی حرارتی

(چهار درجه است) (ناشی از تماس با آن

مواد سوزاننده شخصی)

3. تحکیم دانش.

خود مشاهده و آزمایش.

طبق دستورالعمل کتاب درسی صفحه 209 انجام دهید.

توضیح دهید چرا وقتی تیغ تیغ در آب صابون پاک می شود، شناور می شود؟ صابون چه خواصی دارد و چه استفاده ای از آن می کنیم؟

4. تکلیف.

مطالعه § 40. به سؤالاتی که در ابتدای پاراگراف و انتهای آن قرار داده شده است پاسخ دهید.

مطالب اضافی برای درس

مراقبت از پوست.

پوست عملکردهای زیادی دارد. از بدن در برابر نفوذ مواد مضر و میکروب های مختلف محافظت می کند و در تنفس شرکت می کند. 1٪ اکسیژن را جذب می کند و 3٪ دی اکسید کربن را از کل حجم عبوری از ریه ها آزاد می کند.

کوچکترین رگ‌های خونی پوست که در دمای بالای هوا یا آب منبسط می‌شوند و در دمای پایین باریک می‌شوند، همراه با تعریق، انتقال گرمای بدن به محیط خارجی را تنظیم می‌کنند.

با توجه به میزان رسوب سبوم، پوست معمولا به دو دسته نرمال، خشک و چرب تقسیم می شود.

پوست معمولی نیاز به مراقبت ساده تری نسبت به پوست های خشک و چرب دارد. ترشحات پوست، گرد و غبار، کثیفی از سطح آن با شستن با آب و صابون پاک می شود.

با شستن صورت خود در صبح، نه تنها پوست، بلکه کل بدن را رنگ می کنیم.

آب سخت حاوی مقدار زیادی نمک های کلسیم، منیزیم و آهن است که باعث خشکی، نازک شدن پوست و اغلب باعث سوزش می شود. آب نرم (باران، برف) به خوبی توسط پوست تحمل می شود. با این حال، آب سخت را می توان با جوشاندن یا اضافه کردن جوش شیرین، آمونیاک، گلیسیرین (1 قاشق چایخوری در هر 1 لیتر آب)، شیر (1 فنجان در هر 1 لیتر آب) نرم کرد.

هنگام شستشو علاوه بر کیفیت آب، دمای آن نیز اهمیت دارد. آب سرد باعث طراوت و تقویت پوست می شود. با این حال، در دمای پایین، رگ های خونی منقبض می شود و ترشح سبوم کاهش می یابد، در نتیجه تغذیه پوست بدتر می شود و ممکن است خشکی ایجاد شود.

آب داغ پوست را به خوبی تمیز می کند و سبوم را از بین می برد. با این حال، با استفاده سیستماتیک از آب داغ، اتساع مداوم عروق ممکن است رخ دهد که در آن پوست شل می شود. بنابراین باید صورت خود را با آب در دمای اتاق بشویید و یا به طور متناوب آب سرد و گرم را روی صورت خود بریزید.

صابون پوسته های مرده شاخی، کثیفی و عرق را از روی پوست پاک می کند. شستشو با صابون توالت توصیه می شود.

پوست خشک نازک است، به انواع تحریکات بسیار حساس است و آب را به خوبی تحمل نمی کند. بنابراین، اگر پوست بسیار خشک و تحریک شده دارید، باید به طور موقت شستشو با آب را کنار بگذارید و آن را با مالش های مختلف جایگزین کنید. کرم ویتامینه "مخمل" و "شیر بادام" پوست خشک را به خوبی تمیز و نرم می کند. روغن نباتی گرم شده (زیتون، آفتابگردان و غیره). پس از پاکسازی پوست، روی آن با یک کرم نرم کننده غنی (کرم های بادام، مغذی، کهربا و تقویت شده حاوی ویتامین A) پوشانده می شود. کرم را با دقت بمالید. پوست بینی و چانه را نباید با کرم چرب کرد، زیرا این مناطق چرب ترین نواحی صورت هستند. کرم به مدت 30-40 دقیقه روی صورت باقی می ماند، سپس با یک دستمال کاغذی پاک می شود. پس از چند روز، پوست نرم‌تر می‌شود و می‌توانید با احتیاط صورت خود را با آب نرم شستشو دهید.

پوست چرب با پوست خشک بسیار متفاوت است. در دوران بلوغ، در 15-13 سالگی، فعالیت غدد چربی افزایش می یابد. پوست شروع به درخشش می کند و با یک پوشش چرب پوشیده می شود که گرد و غبار و کثیفی روی آن جمع می شود. شاخه های چربی سیاه روی سطح پوست ظاهر می شوند - دانه های سرسیاه، دانه های سفید، شبیه دانه های سفید. مراقبت از پوست های چرب با هدف پاکسازی و ضد عفونی کردن پوست صورت می گیرد. باید صورت خود را با آب گرم و صابون بشویید و سپس صورت خود را با آب سرد بشویید. برای حفظ سد اسیدی محافظ سطح پوست، توصیه می شود شستشو را با ریختن آب اسیدی سرد (1 قاشق غذاخوری سرکه یا 1/4 قاشق چایخوری اسید سیتریک در هر 1 لیتر آب) به پایان برسانید. باید صورت خود را با صابون توالت غیر تحریک کننده (بچه ها، لانولین و ...) بشویید. شستن دست ها بعد از رفتن به توالت و قبل از غذا خوردن باید به عادت تبدیل شود. برای جلوگیری از ایجاد ترک بر روی پوست، دست ها باید پس از شستشو کاملا خشک شوند. روزانه از دوش استفاده کنید (مخصوصاً بعد از یک تمرین شدید). و البته، یک روز حمام با تعویض لباس زیر حداقل یک بار در هفته داشته باشید.

یک عادت خوب شستن روزانه پاها با آب خنک قبل از رفتن به رختخواب است که نه تنها از تعریق پا جلوگیری می کند، بلکه پاهای شما را سفت می کند. جوراب را روزانه عوض کنید. و بهتر است جوراب نخی بپوشید، زیرا رطوبت را به خوبی جذب می کند و اجازه عبور آب را می دهد.

بهداشت مو.

موها را باید هفته ای یک بار و اگر خشک است 2 تا 3 بار در ماه شسته شود. برای شستن موها از صابون یا شامپوی مناسب استفاده کنید. برای اینکه موهایتان خشک نشود، کافی است یکبار آن را خوب کف کنید و با آب نه چندان داغ آبکشی کنید. پس از خشک شدن کامل موها را با شانه یا شانه دندانه پهن شانه کنید. موهای بلند را باید از انتها شانه کرد و موهای کوتاه را از ریشه شانه کرد.

شایان ذکر است که برخی از نوجوانان را نسبت به عادت راه رفتن در هوای سرد با سر برهنه هشدار داد. در همان زمان، پوست سرد می شود، رگ های خونی در آن باریک می شوند که می تواند منجر به تغذیه نامناسب و رشد مو شود.

مراقبت از ناخن.

ناخن های دست را باید هر هفته کوتاه کرد و ناخن های پا را هر دو هفته یک بار. برای جلوگیری از ترک خوردن ناخن ها، به خصوص ناخن های پا هنگام کوتاه کردن، ابتدا باید آن ها را در آب گرم و صابون فرو ببرید. برش ناخن پا نباید خیلی بیضی شکل باشد تا لبه های آن به داخل پوست رشد نکند و باعث درد نشود.

بهداشت لباس و کفش.

دختران و پسران باید تمیزی لباس زیر، لباس بیرونی و لباس ورزشی خود را به دقت کنترل کنند. لباس باید راحت، به اندازه کافی سبک، خیلی گرم نباشد و حرکت را محدود نکند. اندازه و برش آن نباید مانع تنفس و گردش خون شود. به همین دلیل، نباید یقه، کمربند یا سرآستین تنگ باشد. راه رفتن مداوم با شلوارهای تنگ مخصوصاً مصنوعی و خیلی کمتر خوابیدن مضر است.

برای فعالیت های داخل سالن در زمستان و تمرین در تابستان، لباس باید با شرایط هواشناسی و ویژگی های ورزش مطابقت داشته باشد. در هوای گرم - شورت ورزشی و تی شرت. کت و شلوار آموزشی ساخته شده از پارچه نخی؛ وقتی خنک است - یک لباس ورزشی ساخته شده از پارچه پشمی.

برای ورزش و ورزش در زمستان در فضای باز، لباس باید سه لایه باشد: لباس زیر، پیراهن فلانل، کت و شلوار بافتنی پشمی، کلاه پشمی و دستکش. همچنین پوشیدن یک ژاکت مصنوعی در بالا برای محافظت در برابر باد خوب است.

کفش ها باید بادوام، نرم و الاستیک باشند. راحت، سبک و رایگان، که ثبات راه رفتن را تضمین می کند و مانع ایجاد کف پای صاف نمی شود. کفش های تنگ و ناراحت کننده گردش خون را مختل می کند، پاها را گرم نمی کند و باعث خراش، ساییدگی و پینه می شود. کفش هایی که خیلی گشاد هستند نیز راحت نیستند - پوست را می سایند و باعث ساییدگی می شوند.

در زمستان، کفش باید یک اندازه بزرگتر باشد و باید با جوراب های پشمی ضخیم پوشیده شود. پوشیدن کفش های ورزشی در داخل خانه غیرقابل قبول است.

لباس و کفش نیاز به مراقبت مداوم دارد. کتانی ها باید بعد از هر تمرین شسته شوند. کفش های آلوده و مرطوب باید تمیز، خشک و با پماد یا کرم مخصوص روغن کاری شوند. لباس و کفش ورزشی باید در مکانی با تهویه نگهداری شود.

بهداشت شخصی.

نیازی به اثبات اهمیت رعایت قوانین بهداشت فردی در زندگی روزمره و به ویژه هنگام انجام تمرینات بدنی نیست. همه می دانند که پیروی از این قوانین نه تنها به پیشگیری از بیماری ها، ارتقای سلامت و رشد طبیعی بدن کمک می کند، بلکه باعث افزایش عملکرد و بهبود فیزیکی نیز می شود.

بهداشت شخصی شامل مراقبت از پوست، مراقبت از دهان، سفت شدن و همچنین تمیز نگه داشتن لباس و کفش می شود.

بهداشت پوست اساس بهداشت فردی است. اهمیت بهداشت پوست بسیار زیاد است: به لطف آن، پوست شما می تواند از زیبا، جوان و سالم ماندن پوست شما اطمینان حاصل کند.

در صورت تغذیه ناکافی یا ناکافی، شرایط نامناسب کار و زندگی ممکن است درماتوزهای زیادی رخ دهد.

برای جلوگیری از هرگونه بیماری پوستی، رعایت نکات بهداشتی پوست و در صورت امکان حذف عوامل مضر خانگی و حرفه ای توصیه می شود.

بهداشت پوست انسان

برای حفظ وضعیت خوب پوست، لازم است دستگاه گوارش به طور طبیعی کار کند و تغذیه کافی باشد. با کمبود ویتامین های A، B، D، C، PP، ممکن است ظاهر یا تشدید برخی از بیماری های پوستی از جمله پسوریازیس و اگزما رخ دهد.

برای پاکسازی پوست از عرق، ناخالصی ها، سبوم، میکروارگانیسم ها و فلس ها، باید به طور مرتب قوانین بهداشت پوست را رعایت کنید. توصیه می شود حداقل یک بار در هفته حمام کنید که مدت آن بیش از 15 دقیقه نباشد. توصیه می شود هر روز بدون استفاده از صابون دوش بگیرید و آب باید در دمای اتاق باشد.

مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، باید مرطوب و تغذیه شود. هنگام انتخاب لوازم آرایشی، باید ترکیب و تأثیر آنها را بر روی یک نوع پوست خاص در نظر بگیرید.

کرم های مغذی حاوی مواد افزودنی متعددی هستند که تأثیر مفیدی بر عملکرد سلول ها دارند. چنین افزودنی هایی شامل ویتامین ها، عصاره ها، موم زنبور عسل، لانولین، آب گیاهان و روغن هسته است. چربی ها و روغن هایی که در مواد آرایشی گنجانده شده اند، به عنوان یک قاعده، به خوبی جذب می شوند، آنها ترشح آب را از پوست کاهش می دهند، در نتیجه از خشک شدن آن جلوگیری می کنند. علاوه بر این، از نفوذ میکروب ها به پوست جلوگیری می کنند و همچنین اثر محافظتی بر روی پوست از عوامل محیطی تحریک کننده دارند.

اهمیت بهداشت پوست حفظ تعادل آب در سلول های پوست است. برای این کار باید به طور مرتب از لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. کرم مرطوب کننده جهانی است، بنابراین استفاده از آن هم برای پوست های چرب و هم برای پوست های خشک به ویژه پوست های پیر مناسب است، زیرا به لطف آن پوست نه تنها مرطوب می شود، بلکه ویتامین ها، چربی ها، اجزای فعال بیولوژیکی و سایر مواد مفید به لایه های آن اضافه می شود. .

بهداشت پوست صورت و گردن شامل شستشو با آب گرم است. در مورد پوست نازک و خشک که به نور خورشید و تأثیرات جوی حساس است، توصیه می شود از صابون استفاده نکنید، بلکه از آب نرم - جوشانده، شیر یا بارانی استفاده کنید و ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین را به 1 لیتر آب اضافه کنید.

برای اطمینان از بهداشت مناسب پوست، گرفتن دوش کنتراست مفید است که به رفع خستگی کمک می کند، تأثیر مفیدی بر پوست دارد و همچنین به دلیل باریک شدن و گشاد شدن دوره ای رگ های خونی، خون رسانی آن را بهبود می بخشد. توصیه می شود شروع به دوش گرفتن با آب گرم کنید و به تدریج دمای آن را افزایش دهید. سپس باید به سرعت خود را با آب سرد خیس کنید. این روش را 2-3 بار تکرار کنید و با آب سرد یا خنک به پایان برسانید. از هیپوترمی اجتناب کنید و از آب یخ جوشان استفاده نکنید.

محافظت از پوست در برابر آسیب ها که به عنوان دروازه ای برای عفونت پیوژنیک عمل می کند، اهمیت چندانی ندارد. برای این منظور در صورت لزوم باید از لباس مخصوص، خمیر محافظ و شوینده های مخصوص استفاده کرد.

ضمن رعایت قوانین بهداشت پوست، باید توجه داشت که پوست در قرار گرفتن متوسط ​​در معرض نور خورشید، هوای تازه و روش های آب از جمله استحمام در دریا تأثیر مفیدی دارد. با این اقدامات مقاومت پوست در برابر عوامل تحریک کننده خارجی افزایش می یابد. علاوه بر این، انجام ورزش یا ورزش مفید است.