چه مدت طول می کشد تا زن پس از فوت شوهر بمیرد؟ چگونه بعد از از دست دادن یک عزیز به راه خود ادامه دهیم
از دست دادن یکی از عزیزان به شدت آزاردهنده است. اگر نصف دیگر به دنیای دیگری رفته باشد، برای یک زن خیلی سخت است که با این موضوع کنار بیاید. به نظر می رسد که زندگی معنای خود را از دست داده است و آینده خاکستری و دردناک به نظر می رسد. چگونه با ناامیدی کنار بیایم، چگونه از مرگ شوهر خود زنده بمانیم؟ توصیه های یک روانشناس و کشیش به شما کمک می کند با چشم های متفاوت به آنچه رخ داده است نگاه کنید.
وقتی یک شوهر می میرد، تمام پایه های یک زندگی آشنا پر از لحظات و برنامه های شاد از بین می رود. خانه را چیزهای آشنا احاطه کرده اند و عکس هایی از آنها در کنار هم گرفته شده است، صدایی آشنا در خاطره به گوش می رسد و اتفاقی که افتاده به نظر رویایی وحشتناک است... زن پس از فهمیدن فاجعه دچار شوک می شود، رفتارش غیر قابل کنترل می شود. متوقف کردن گریه غیرقابل کنترل یک بیوه ممکن است یک آرامش به نظر برسد. این در واقع به معنای کاهش درد نیست. عواقب یک ضربه روانی شدید می تواند منجر به افسردگی عمیق شود و سلامتی را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
نظر روانشناسان: "راهی برای خروج وجود دارد!"
متخصصان حالات عاطفی بسیاری از افرادی را که مجبور به تحمل مرگ عزیزانشان بودند بررسی کردند و دریافتند که "سندرم واکنش اندوه" وجود دارد. البته، به دلیل ویژگی های فردی، واکنش به ضرر نمی تواند مطلقاً یکسان باشد، اما قطعاً ویژگی های مشترکی وجود دارد. روانشناسان هنگام شروع مکالمه با موضوع "چگونه از مرگ یک شوهر محبوب زنده بمانیم؟" به بیوه توصیه می کنند که از احساسات و عواطف خود آگاه شود که مطابق با مراحل غم و اندوه تغییر می کند:
- شوک (در بیشتر موارد همراه با هیستری)؛
- انکار آنچه اتفاق افتاده است (درک اینکه چگونه همه می توانند مانند قبل زندگی کنند اگر شوهر من دیگر آنجا نباشد) دشوار است.
- جستجوها (ممکن است رویاها و احساساتی ظاهر شوند که توهم ارتباط با فرد متوفی را ایجاد می کنند ، هیستریک ها اغلب از سر می گیرند ، زن از کمک امتناع می ورزد و می خواهد به دنبال محبوب خود برود).
- ناامیدی (علاوه بر اندوه شدید، بیوه شروع به پشیمانی می کند. به نظر می رسد که او از بسیاری جهات نسبت به شوهرش اشتباه کرده و در نتیجه عمر او را کوتاه کرده است).
- بی تفاوتی (بی تفاوتی کامل نسبت به همه چیز در اطراف شما).
چه کاری می توان انجام داد تا احساسات غم انگیز زن را برای همیشه ناراحت نکند؟ چنین مراحلی به شما قدرت می دهد تا از غم و اندوه جان سالم به در ببرید.
فروتنی
باید به وضوح درک کرد که مرگ از هیچ کس زنده نمی‌گریزد و دیگر نمی‌توان بر آنچه اتفاق افتاد تأثیر گذاشت. اگر قبلاً تمام وقت شما با نگرانی در مورد همسرتان پر شده بود، باید فعالیت های خود را تغییر دهید. فکر کنید: آیا یک همسر می خواهد محبوب خود را در رنج مداوم ببیند؟ این واقعیت که زن همچنان به خود و عزیزانش شادی می بخشد، عملی است که شوهر نابهنگام را خوشحال می کند.
مشتاقانه منتظر است
شما نمی توانید بی تفاوت شوید. خوشحال باشید که در گذشته از خوشبختی محروم نبودید، از لبخندهای کنونی عزیزانتان، زیبایی طبیعت، شگفتی های کوچک شاد باشید، کتاب های هیجان انگیز بخوانید.
چیزهای مفید
اهداف جدید شما را مجذوب خود می کند و خستگی را از خود دور می کند. ملاقات با دخترانی که دچار چنین فقدانی شده اند به یک بیوه جوان کمک می کند تا با مرگ شوهرش کنار بیاید. به عنوان یک قاعده، با دیدن وضعیت اسفناک دیگران، یک زن شروع به حمایت می کند، از تجربه شخصی مشاوره می دهد و متوجه می شود که او تنها کسی نیست که چنین اندوهی را متحمل شده است. شروع به نوشتن نامه برای افراد رنج دیده مفید است.
ایجاد
نقاشی، گلدوزی، بافندگی و هر نوع خلاقیت دیگری که یک زن دوست دارد می تواند او را از افکار غم انگیز منحرف کند و او را با مهارت ها و موفقیت های جدید خوشحال کند.
ارتباط
لازم است دایره دوستان خود را گسترش دهید و در نهایت شروع به شرکت در رویدادهای جالب کنید. مثلاً در بزرگسالی، در 60 سالگی، کنار آمدن با مرگ شوهر آسان تر است، اگر به زوج های جوان توضیح دهید که چگونه یکدیگر را درک کنند، قدردانی کنند و به یکدیگر احترام بگذارند. شاید، بر اساس تجربه غنی شما از زندگی خانوادگی، کسی یک مقاله یا یک کتاب کامل بنویسد.
نجات با ایمان
توصیه های روانشناس تنها راهنما در مسیر تسلی نیست. یک کشیش می تواند به شما بگوید که چگونه از مرگ شوهرتان جان سالم به در ببرید. توصیه های او به شما این فرصت را می دهد تا آنچه را که اتفاق افتاده به روشی جدید درک کنید. پدر نکات زیر را توضیح خواهد داد.
روح جاودانه است
یک مسیحی ارتدوکس باید بداند که شخص به عنوان یک فرد در فراموشی محو نمی شود. شوهر زنده است اما با خدا زنده است و زمانی می رسد که امکان دیدار دوباره او وجود خواهد داشت. بیوه با افتادن به گناه مأیوس شدن، گریه و زاری زیاد، به خود آسیب می رساند و هیچ کمکی به میت نمی کند. اما او انتظار دارد که بستگانش در زمین به او کمک کنند تا به ساحت های بهشتی برسد. تمام قدرت و عشق خود را به شوهرتان در دعاها بگذارید. در کلیسا می توانید:
- درخواست انجام یک مراسم یادبود (این امر به ویژه در روزهای 3، 9 و 40 پس از مرگ یکی از عزیزان ضروری است).
- یادداشتی با نام همسرتان بنویسید و به محراب بدهید.
- زاغی و زبور را سفارش دهید.
همچنین باید با درخواست دعا برای متوفی صدقه بدهید و کارهای خیریه انجام دهید. همه اینها باید تا حد امکان انجام شود و نه فقط در سال اول پس از دفن.
از خداوند حمایت بخواهید
درک این موضوع که با ماندن بر روی زمین می توانید به یک عزیز در زندگی پس از مرگ کمک کنید بسیار آرامش بخش است. اما، علاوه بر دعا برای آرامش، باید به این فکر کنید که آیا شوهرتان می‌تواند امیدوار باشد که شما با عزت زندگی کنید. این برای او بسیار مهم است: او نمی خواهد شما را ناراضی ببیند، مرتکب گناه می شوید، به همسایگان خود توهین می کنید. البته روح از تلخی فقدان لبریز می شود. از خداوند بخواهید که رنج شما را کاهش دهد، برای زنده ماندن از غم و اندوه قدرت بدهد، در خدمات الهی شرکت کنید، انجیل را بخوانید، ادبیات معنوی.
قدر زندگی را بدان
بر اساس اعتقاد مسیحی، خداوند زمانی انسان را می گیرد که روح او در مطلوب ترین حالت باشد. این بدان معناست که آفریدگار از این که همسر شما را همین حالا به سوی خود فرا خواند خشنود بود. فراموش نکنید که زندگی شما در این زمین به پایان نمی رسد. به همه چیزهای خوبی که شما را احاطه کرده است، شادی کنید، محبت عزیزانتان را گرم کنید و غمگینان را تسلی دهید.
از دست دادن یکی از عزیزان به شدت آزاردهنده است. اگر نصف دیگر به دنیای دیگری رفته باشد، برای یک زن خیلی سخت است که با این موضوع کنار بیاید. به نظر می رسد که زندگی معنای خود را از دست داده است و آینده خاکستری و دردناک به نظر می رسد. چگونه با ناامیدی کنار بیایم، چگونه از مرگ شوهر خود زنده بمانیم؟ توصیه های یک روانشناس و کشیش به شما کمک می کند با چشم های متفاوت به آنچه رخ داده است نگاه کنید.
وقتی یک شوهر می میرد، تمام پایه های یک زندگی آشنا پر از لحظات و برنامه های شاد از بین می رود. خانه را چیزهای آشنا احاطه کرده اند و عکس هایی از آنها در کنار هم گرفته شده است، صدایی آشنا در خاطره به گوش می رسد و اتفاقی که افتاده به نظر رویایی وحشتناک است... زن پس از فهمیدن فاجعه دچار شوک می شود، رفتارش غیر قابل کنترل می شود. متوقف کردن گریه غیرقابل کنترل یک بیوه ممکن است یک آرامش به نظر برسد. این در واقع به معنای کاهش درد نیست. عواقب یک ضربه روانی شدید می تواند منجر به افسردگی عمیق شود و سلامتی را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
نظر روانشناسان: "راهی برای خروج وجود دارد!"
متخصصان حالات عاطفی بسیاری از افرادی را که مجبور به تحمل مرگ عزیزانشان بودند بررسی کردند و دریافتند که "سندرم واکنش اندوه" وجود دارد. البته، به دلیل ویژگی های فردی، واکنش به ضرر نمی تواند مطلقاً یکسان باشد، اما قطعاً ویژگی های مشترکی وجود دارد. روانشناسان هنگام شروع مکالمه با موضوع "چگونه از مرگ یک شوهر محبوب زنده بمانیم؟" به بیوه توصیه می کنند که از احساسات و عواطف خود آگاه شود که مطابق با مراحل غم و اندوه تغییر می کند:
- شوک (در بیشتر موارد همراه با هیستری)؛
- انکار آنچه اتفاق افتاده است (درک اینکه چگونه همه می توانند مانند قبل زندگی کنند اگر شوهر من دیگر آنجا نباشد) دشوار است.
- جستجوها (ممکن است رویاها و احساساتی ظاهر شوند که توهم ارتباط با فرد متوفی را ایجاد می کنند ، هیستریک ها اغلب از سر می گیرند ، زن از کمک امتناع می ورزد و می خواهد به دنبال محبوب خود برود).
- ناامیدی (علاوه بر اندوه شدید، بیوه شروع به پشیمانی می کند. به نظر می رسد که او از بسیاری جهات نسبت به شوهرش اشتباه کرده و در نتیجه عمر او را کوتاه کرده است).
- بی تفاوتی (بی تفاوتی کامل نسبت به همه چیز در اطراف شما).
چه کاری می توان انجام داد تا احساسات غم انگیز زن را برای همیشه ناراحت نکند؟ چنین مراحلی به شما قدرت می دهد تا از غم و اندوه جان سالم به در ببرید.
فروتنی
باید به وضوح درک کرد که مرگ از هیچ کس زنده نمی‌گریزد و دیگر نمی‌توان بر آنچه اتفاق افتاد تأثیر گذاشت. اگر قبلاً تمام وقت شما با نگرانی در مورد همسرتان پر شده بود، باید فعالیت های خود را تغییر دهید. فکر کنید: آیا یک همسر می خواهد محبوب خود را در رنج مداوم ببیند؟ این واقعیت که زن همچنان به خود و عزیزانش شادی می بخشد، عملی است که شوهر نابهنگام را خوشحال می کند.
مشتاقانه منتظر است
شما نمی توانید بی تفاوت شوید. خوشحال باشید که در گذشته از خوشبختی محروم نبودید، از لبخندهای کنونی عزیزانتان، زیبایی طبیعت، شگفتی های کوچک شاد باشید، کتاب های هیجان انگیز بخوانید.
چیزهای مفید
اهداف جدید شما را مجذوب خود می کند و خستگی را از خود دور می کند. ملاقات با دخترانی که دچار چنین فقدانی شده اند به یک بیوه جوان کمک می کند تا با مرگ شوهرش کنار بیاید. به عنوان یک قاعده، با دیدن وضعیت اسفناک دیگران، یک زن شروع به حمایت می کند، از تجربه شخصی مشاوره می دهد و متوجه می شود که او تنها کسی نیست که چنین اندوهی را متحمل شده است. شروع به نوشتن نامه برای افراد رنج دیده مفید است.
ایجاد
نقاشی، گلدوزی، بافندگی و هر نوع خلاقیت دیگری که یک زن دوست دارد می تواند او را از افکار غم انگیز منحرف کند و او را با مهارت ها و موفقیت های جدید خوشحال کند.
ارتباط
لازم است دایره دوستان خود را گسترش دهید و در نهایت شروع به شرکت در رویدادهای جالب کنید. مثلاً در بزرگسالی، در 60 سالگی، کنار آمدن با مرگ شوهر آسان تر است، اگر به زوج های جوان توضیح دهید که چگونه یکدیگر را درک کنند، قدردانی کنند و به یکدیگر احترام بگذارند. شاید، بر اساس تجربه غنی شما از زندگی خانوادگی، کسی یک مقاله یا یک کتاب کامل بنویسد.
نجات با ایمان
توصیه های روانشناس تنها راهنما در مسیر تسلی نیست. یک کشیش می تواند به شما بگوید که چگونه از مرگ شوهرتان جان سالم به در ببرید. توصیه های او به شما این فرصت را می دهد تا آنچه را که اتفاق افتاده به روشی جدید درک کنید. پدر نکات زیر را توضیح خواهد داد.
روح جاودانه است
یک مسیحی ارتدوکس باید بداند که شخص به عنوان یک فرد در فراموشی محو نمی شود. شوهر زنده است اما با خدا زنده است و زمانی می رسد که امکان دیدار دوباره او وجود خواهد داشت. بیوه با افتادن به گناه مأیوس شدن، گریه و زاری زیاد، به خود آسیب می رساند و هیچ کمکی به میت نمی کند. اما او انتظار دارد که بستگانش در زمین به او کمک کنند تا به ساحت های بهشتی برسد. تمام قدرت و عشق خود را به شوهرتان در دعاها بگذارید. در کلیسا می توانید:
- درخواست انجام یک مراسم یادبود (این امر به ویژه در روزهای 3، 9 و 40 پس از مرگ یکی از عزیزان ضروری است).
- یادداشتی با نام همسرتان بنویسید و به محراب بدهید.
- زاغی و زبور را سفارش دهید.
همچنین باید با درخواست دعا برای متوفی صدقه بدهید و کارهای خیریه انجام دهید. همه اینها باید تا حد امکان انجام شود و نه فقط در سال اول پس از دفن.
از خداوند حمایت بخواهید
درک این موضوع که با ماندن بر روی زمین می توانید به یک عزیز در زندگی پس از مرگ کمک کنید بسیار آرامش بخش است. اما، علاوه بر دعا برای آرامش، باید به این فکر کنید که آیا شوهرتان می‌تواند امیدوار باشد که شما با عزت زندگی کنید. این برای او بسیار مهم است: او نمی خواهد شما را ناراضی ببیند، مرتکب گناه می شوید، به همسایگان خود توهین می کنید. البته روح از تلخی فقدان لبریز می شود. از خداوند بخواهید که رنج شما را کاهش دهد، برای زنده ماندن از غم و اندوه قدرت بدهد، در خدمات الهی شرکت کنید، انجیل را بخوانید، ادبیات معنوی.
قدر زندگی را بدان
بر اساس اعتقاد مسیحی، خداوند زمانی انسان را می گیرد که روح او در مطلوب ترین حالت باشد. این بدان معناست که آفریدگار از این که همسر شما را همین حالا به سوی خود فرا خواند خشنود بود. فراموش نکنید که زندگی شما در این زمین به پایان نمی رسد. به همه چیزهای خوبی که شما را احاطه کرده است، شادی کنید، محبت عزیزانتان را گرم کنید و غمگینان را تسلی دهید.
سلام!کمی بیشتر از 40 روز از مرگ شوهرم گذشت... مرگ او ناگهانی بود - صبح دیدمش، قهوه درست کردم، لبخند زدم... و بعد از ظهر مرد. کلیدهایم را فراموش کردم، نتوانستم به خانه بروم، در حین رانندگی به خانه چیزی احساس کردم، نوعی احساس عذاب وجود داشت... به موبایل و تلفن خانه ام زنگ زدم، در را زدم - جواب نداد، فقط چراغ ها در اتاق ها روشن بود به پلیس زنگ زدم - آنها وارد شدند و خودشان او را پیدا کردند، به من گفتند. خواستم به او نگاه کنم، بعد از کمی متقاعد کردن فرصت کوتاهی به من دادند.
تا چهل روز همه چیز به نحوی آسان تر شد، مشغول تشییع جنازه و کاغذ بودم. من در کشور دیگری تنها هستم، اقوام او در کشور همسایه زندگی می کنند. آنها می توانستند به سرعت به آنجا برسند و در تشییع جنازه کمک کنند، اما زمان یا تمایل کافی وجود نداشت. از همان ابتدا گفتم همه چیز را سامان می دهم. فقط بعداً متوجه شدم که قدرت انجام آن را ندارم، اما قول دادم و آن را انجام دادم. ظاهراً این به نوعی همه احساسات را کنار زد.
حالا متوجه شدم که شوهرم دیگر نیست. فقط روی پوستم حسش کردم او دیگر نیست، نمی آید، زنگ نمی زند، ادامه ای نداریم. می دانم که می توانی نامه بنویسی یا دفتر خاطرات داشته باشی تا جایی برای تخلیه درد داشته باشی. اگه اصلا میشه ریست کرد این مانند کفش های آهنی است - آنها تنگ هستند، سرد است و درد می کند ... و اگر آنها را در نیاورید، آنها محکم می نشینند. اما ما باید ادامه دهیم. هر روز بلند می شوم، خودم را آماده می کنم و سعی می کنم راه بروم. همیشه احساس میکنم آماده دنبال کردن او هستم. به خاطر پدر و مادرم خودم را نگه می دارم و سعی می کنم به قرص ها نگاه نکنم. ترک کردن آسان است، ترسناک نیست، اما برای کسانی که می مانند، درد بسیار است، فقط دردی غیر انسانی، غیر واقعی و هر ثانیه. من از دست او عصبانی هستم - چرا او را ترک کردم، چرا اینقدر کم با هم، چرا او در یک روز رفت. اما هنوز در ذهن من نشسته است - همه سؤالات را تمام می کنم، امور او را حل می کنم و سپس می روم.
من مشکل بزرگی دارم در مورد او صحبت کنم. من به معنای واقعی کلمه نمی توانم شروع به صحبت کنم - خیلی درد دارد. من در کشور دیگری زندگی می کنم. او همچنین از یک کشور همسایه - به خاطر من - نقل مکان کرد. در واقع، من اینجا تنها هستم، اسکایپ برای والدین و دوستان من وجود دارد. نمی خوام به پدر و مادرم در مورد افکارم بگم - مامانم دلش مریضه، خدا نکنه اتفاقی بیفته تو ذهنم می فهمم که به خاطر اونها نمی تونم با خودم کاری کنم - دورم، چطور آیا اگر اتفاقی برای من بیفتد با همه چیز کنار می آیند؟
هر روز به طور خودکار زندگی می کنم، انگار زیر آب هستم. من نمی توانم دو عکس را به هم وصل کنم - اینجا او زنده است، می خندد، شوخی می کند ... اما اینجا دروغ می گوید - او هست و در عین حال دیگر او نیست. همیشه درد زیادی دارد. دارم گریه میکنم تا سه صبح نمیتونم بخوابم. انگار من هم با او مردم. من اکنون در حال گذراندن یک حبس ابد هستم - مانند زندان که مطمئناً می دانید که بیرون نخواهید آمد و هنوز سال ها در پیش است. اگر روی زمین جهنمی وجود دارد، پس همین است. می خواهم بروم پیش او و دلم برایش تنگ شده است، بدون او فایده ای نمی بینم... من علاقه ای ندارم، زندگی کردن بی مزه است.
اگر بتوانم در اینجا کمک بگیرم بسیار سپاسگزار خواهم بود
من با شما همدردی می کنم، اسکات (((فهمیدم....پس شاید بتوانیم در مورد تو صحبت کنیم؟ شما چند سال دارید؟ شما مدت زیادی با هم بودید؟ چطور شد که در یک کشور خارجی تنها هستید؟
من مشکل بزرگی دارم در مورد او صحبت کنم. من به معنای واقعی کلمه نمی توانم شروع به صحبت کنم - خیلی درد دارد.
شما به این نیاز دارید، uv. اسکات. صحبت. و تو هم باید گریه کنی برای زنده ماندن از غم و اندوه به خود اجازه دهید حداقل در اینجا در انجمن گریه کنید و صحبت کنید.
دوست داری به شوهرت اسکات چی بگی؟
از همدردی شما متشکرم جونو.من 36 سال دارم. شوهرم خیلی بزرگتر بود، اما این باعث ناراحتی ما نشد. من در اینترنت ملاقات کردم، به نظر یک داستان پیش پا افتاده، ایمیل ها و ساعت ها مکالمه تلفنی بود. من بعد از اولین ازدواج نه چندان موفقم هستم، او هم همین داستان را دارد. ما فقط خیلی تصادف کردیم - "زنده" ملاقات کردیم و در روز دوم تصمیم گرفتیم ازدواج کنیم. همه چیز خیلی واضح بود. به نظر من عشق بزرگ همیشه بسیار ساده و واضح است.
او به معنای واقعی کلمه مرا "گرفت"، به نوعی احساس می کرد که به یک خانواده نیاز دارد و تنها "یخ زده" است. من اکنون می دانم که چه معنایی دارد وقتی یک مرد با عشق بی قید و شرط عشق می ورزد، صرفاً از این واقعیت که من در نزدیکی هستم. الان میدونم داشتن خانواده یعنی چی.ما 4 سال با هم بودیم. تمام مدت پیش‌بینی می‌کردم که اتفاقی خواهد افتاد. ما خیلی خوب زندگی کردیم، حتی چنین اتفاقی نمی افتد. همیشه به نظر می رسید که تمام می شود. گاهی شب ها از خواب بیدار می شدم و به نفس هایش گوش می دادم. سعی کردم از او قول هایی بگیرم، می خواستم قول بدهد که حداقل 20 سال با هم باشیم. او به ترس های من خندید و حتی نمی خواست به آن فکر کند. او خوشبین بزرگی بود و در زندگی "پرواز" کرد - همیشه شاد و همیشه با خلق و خوی خوب.
او به خاطر من به اینجا نقل مکان کرد. اینجا برای من راحتتر بود که ویزا بگیرم و به عنوان همسر به شوهرم بیایم. اگرچه او همیشه به کشورش کشیده می شد. فکر کردیم پاسپورت می گیرم، بعد مثل پرنده آزاد می شوم و می توانیم هر کجا که بخواهیم زندگی کنیم. من او را به جایی بردم که در طول زندگی‌اش بسیار کشیده بود. او اکنون در کشورش که همیشه دوستش داشت آرام می گیرد.
من الان درس میخونم، دانشجو، کار نمیکنم، با بورسیه زندگی میکنم. شوهرم هیچ پولی ندارد. وقتی امسال تحصیلاتم تمام شود چه اتفاقی می افتد، با چه چیزی زندگی خواهم کرد؟ من الان دنبال کار هستم، آپارتمان ارزان تری پیدا کردم. معلوم می شود که عملاً فرصتی برای دراز کشیدن و غصه خوردن وجود ندارد. باید هر روز بلند شوی و کاری انجام بدهی. همکلاسی هایم از من حمایت می کنند و در حرکت به من کمک می کنند. من حمایت زیادی از آنها دریافت کردم، حتی انتظارش را هم نداشتم، ما فقط با آنها رابطه دوستانه داریم. و آن آدم هایی که دوست خانوادگی بودند... آه، مرگ گاهی همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد، کی کیست.
چی بگم...میگم دلم براش خیلی خیلی تنگ شده بدون اون نمیتونم زندگیمو بسازم. می‌پرسیدم چرا او به من نشان داد «ما با هم هستیم» یعنی چه، و سپس رفت. در ذهنم می‌فهمم که او هیچ تصمیمی نمی‌گیرد، این مدت عمر اوست و به او اختصاص داده شده است. از او می پرسیدم چگونه می توانم به زندگی ادامه دهم، به چه چیزی بچسبم. می پرسم چرا صبر نکرد تا بچه دار شویم، چون بعد از او چیزی نمانده بود...عصبانی می‌شدم، می‌گفتم فریبم داد، به من قول داد حداقل 20 سال با هم باشیم. می فهمم که به نوعی همیشه با هم خواهیم بود، اما دلم برای حضور فیزیکی او تنگ شده است. می‌پرسیدم چرا بدون پول، با یک مشت بدهی‌های تو، بی تو مانده‌ام - چرا همه چیز را رها کردی، فقط «تقصیر» را به گردن من انداختی. اگر فشار خونت خوب نبود چرا از فشار خونت شکایت نکردی؟ حتما یه چیزی باعث سکته شده از شما طلب بخشش می کنم، روز قبل با هم دعوا کردیم، بابت هر چه گفتم معذرت می خواهم. می دانی که به هیچ وجه، صرف نظر از وجود یا عدم وجود پول یا بدهی، تو را ترک نمی کنم. متاسفم که بررسی نکردم که آیا قرص فشار خون مصرف می کنید یا خیر. من روی وضعیت مالی خود متمرکز بودم و غم از طرف دیگر می آمد. من عذرخواهی می کنم که من این را ندیدم. چرا صبر نکردی تا من کار پیدا کنم و بچه دار شویم؟ چرا خواب تو را نمی بینم؟ چرا تنها مردی، بدون من در کنارت؟ من مدام به این فکر می کنم که ممکن است قبل از مرگت درد زیادی داشته باشی. این عذابم می دهد... نمی خواهم صدمه ببینی.
من نمی فهمم چرا مرگ تو به من داده شد. چه چیزی را باید بفهمم؟ تاریخ، خاطرات، چیزهای شما، عادات مشترکمان، گفتگوها را کجا بگذارم. من الان جایی برای رفتن ندارم، چیزی برای چسبیدن ندارم. چرا برای همیشه در ایستگاه ایستاده ای، در حالی که قطار من حرکت می کند... من نمی فهمم چرا باید ادامه دهم.
من فقط می خواهم بگویم که شما تنها نیستید. شوهر عزیزم هم 7 ماه پیش فوت کرد. اما مدت زیادی از سرطان رنج می برد. تمام این مدت فقط با خاطرات زندگی کردم و هنوز باردار بودم. من هم در کشور دیگری زندگی می کنم. اما مادرم نزد من آمد و این کمک بزرگی است که من دائماً در مورد آینده و آنچه زندگی خواهم کرد، آزارم می دهد، اما نمی خواهم به روسیه برگردم خیلی سخت تر است اما من همچنین می توانم به شما اطمینان دهم که همه چیز با شما خوب خواهد شد.
ممنون برازیلیا، حمایت شما به من کمک زیادی می کند. خیلی خوبه که بچه داری و مادرت اومده حمایت کنه. من واقعاً با شما همدردی می کنم - سخت است بگوییم چه چیزی بدتر است - وقتی ناگهان یا وقتی مطمئن هستید که یک عزیز محکوم به فنا شده است ...من واقعا امیدوارم که همه چیز به نحوی درست شود. من واقعاً می خواهم به خانه بروم، اما نمی خواهم عجولانه برگردم و بعد پشیمان شوم. در خانه نیز باید همه چیز را از صفر شروع کنید، به دنبال کار و غیره باشید. اکنون نمی توانم به صراحت بگویم که آماده بازگشت به خانه هستم. استرس مشاور بدی برای تصمیم گیری های مهم است. اغلب به نظر می رسد که نمی توانم آن را پاک کنم - چیزهای زیادی روی هم انباشته شده است، می ترسم خراب شوم و تصمیم بگیرم همه چیز را در یک لحظه قطع کنم. احساس می کنم همه بهترین چیزهای زندگی من قبلاً اتفاق افتاده است - خیلی سریع و خیلی کم. به خودم قول دادم که اگر واقعا به من برسد، برمی گردم. اما فقط در این صورت رفتن به قبرستان او تقریبا غیرممکن خواهد بود. من نمی توانم او را تنها بگذارم... پس چرا اصلاً به همسر نیاز است؟
در کل سعی میکنم یه جورایی خودم رو جمع و جور کنم، هر چند فقط میخوام بخوابم و بیدار نشم... باورم نمیشه که این اتفاق برای من و ما افتاده باشه..
برازیلیا اگه خواستی حرف بزنی یه چیزی بگو تو پیام خصوصی بنویس حتما جوابت میدم.
و یه چیز دیگه - اگه روانشناس تو سایت هست که با غلبه غم کار میکنه - اگه میتونید کمک کنید خیلی لازمه!!!
یک بار 2 توصیه به من شد که خیلی به من کمک کرد: 1، در سال اول پس از مرگ تصمیم جدی نگیر. برای من موضوع حرکت بود. از نظر اقتصادی خیلی سخت است، اما می‌دانم که زندگی خواهم کرد و بچه بزرگ می‌شود و راحتتر می‌شود. عادت کردن به چیزهای کوچک همیشه سخت تر است، اما ممکن است. من باید برای هر پنی برنامه ریزی کنم، اما خیلی می خواهم اینجا بمانم. 2- روی آینده تمرکز نکنید، اگر کارهای زیادی باید انجام شود، باید روی مرحله بعدی تمرکز کنید. با نگاهی به گذشته، و تنها 7 ماه از آن گذشته است، من بر خیلی چیزها غلبه کردم و کارهای زیادی انجام دادم. برای مدت طولانی و دردناکی شوهرم را رها کردم در حالی که او مریض بود. خیلی سخت بود. اما من از آن جان سالم به در بردم و اکنون می توانم بگویم که او را کاملا رها کردم. من فراموش نکرده ام و دست از عشق برنمی دارم!! من فقط رها کردم. من اخیرا با مرد دیگری آشنا شدم و می خواهیم ازدواج کنیم. من هم او را دوست دارم، اما به شکلی دیگر.
اسکات حتما خوب میشی و دوباره خوشحال میشی. نکته اصلی این است که از افراد دیگر دور نشوید، حتی اگر در اسکایپ باشید. کسی را پیدا کنید که بتوانید با او صحبت کنید و تا آنجا که لازم است احساسات خود را بیان کنید. این خیلی کمکم کرد. من واقعا امیدوارم که یک متخصص خوب در اینجا وجود داشته باشد که از شما حمایت کند و به شما کمک کند تا بر مصیبت خود غلبه کنید!
Uv. اسکات، می توانید تاریخ، مکالمات، عادت های خود را به ما یادآوری کنید؟ و دست هایمان را بگیر ما اینجا هستیم.
کمی برای خودت وقت بگذار تا غصه بخوری و برای ما گریه کنی. اما فقط هر روز و همه چیز را بنویسید، هر چیزی که در مورد آن گریه می کنید، که روشن می شود، اینجا، در تاپیک خود بنویسید. خوب؟
اما بهتر است به چیزها وابسته نشوید.
سلام اسکات.
من واقعا شما را حس می کنم. من فقط در مورد غم و اندوهی که بر شما وارد شد خواندم. من واقعاً امیدوارم که امسال قسمت دشوار سفر غم را پشت سر گذاشته باشید. سال اول سخت ترین سال است. ما باید زندگی کردن را یاد بگیریم. از دست دادن هرگز از بین نمی رود و عزیز شما همیشه در قلب شما خواهد بود، اما باید به فکر خود نیز باشید. حالا به تنهایی، تنها. نیاز به مطالعه.
از شباهت البته خارجی وضعیت من با شما شگفت زده شدم. من هم در کشور دیگری هستم، شوهرم خارجی است. مدت زیادی با هم قرار گذاشتیم اما کمتر از یک سال بود که ازدواج کردیم. او هم خیلی از من بزرگتر بود، به من هم دل بسته بود و وقتی همدیگر را دیدیم، مثل این بود که حجابی از چشمانم افتاد - این عزیز من بود که خیلی وقت بود منتظرش بودم. 34 ساله بودم که او را از دست دادم. ما هم با بچه ها وقت نداشتیم - چه عجله ای است، تمام زندگی ما پیش روی ماست. بنابراین به نظر می رسید. مثل پشت دیوار سنگی پشت شوهرم بودم. و او بسیار خوشحال شد. ما هر دو خوشحال بودیم، اما، همانطور که بعداً متوجه شدم، برای او بسیار مهم بود. معلوم شد که او سابقه افسردگی شدید بالینی داشته است. او به سادگی لحظات بسیار جدی را از من پنهان کرد. و وقتی بحران پیش آمد، پزشکان که همه چیز را می دانستند نتوانستند به او کمک کنند و من در طول راه و با تاخیر حدس زدم. خودکشی کرد.
حالا دو سال گذشت. من تقریباً چیزی در مورد اولی به خاطر ندارم، فقط در شوک بودم. یک محاکمه هم آنجا بود، طبیعتاً انگار زیر آب بودم. حالا واقعیتم را برای خودم توضیح می دهم. او رفته است، شادی وجود داشت، اما شناور شد. تاریک ترین افکار در سرم می خزند، به نظر می رسد آنها را از خود دور می کنم، اما به ندرت موفق می شوم. به طور عینی می فهمم که دچار افسردگی و الکل شدم. بدترین چیز همیشه آنها به من داروهای ضد افسردگی پیشنهاد کردند، اما من به شدت از آنها می ترسم، به خصوص که به شوهرم نگاه می کنم. در حین شیفت آنها بود که بحران اتفاق افتاد. من نمی خواهم کسی را ببینم، من اصلاً چیزی نمی خواهم. با بی قراری به تلویزیون خیره می شوم و می خورم و می نوشم. من از خانه کار می کنم. من نمی توانم او را رها کنم، نمی توانم به زندگی خود ادامه دهم. اگرچه قبلاً سرزنده بودم، اما به طور کلی من نیستم. و 25 کیلو اضافه وزن پیدا کرد. اول 15 از دست دادم، اسکلت بودم، بعد به شدت افزایش پیدا کردم. این هم افسردگی است. قبلا اصلا مشکلی با وزن نداشتم، شلوار جینی که در 16 سالگی خریدم می پوشیدم. این البته مزخرف است اما مشخص است که نشانه هم هست.
به طور کلی، من نمی توانم به خودم بیایم، شاید شما قبلاً چیزی را دیده اید که به شما کمک می کند راه خود را پیدا کنید؟
خداوند به شما قدرت و نور بدهد.
وای خدایا الان یک ساعته دارم اینجا مینویسم دستم لیز خورد و نامه ام ناپدید شد....به من بگو چجوری پیداش کنم همونطور که متوجه شدم ذخیره خودکار در حال انجامه.... کمک لطفا... .!
سلام luna11.
پاسخ شما را خواندم و تصمیم گرفتم بنویسم. شرایط من خیلی شبیه است. شوهر بسیار بزرگتر بود، ما در ازدواج با خوشحالی زندگی کردیم (اگرچه ما بسیار طولانی تر زندگی کردیم - 11 سال). شوهر من آمریکایی بود، بنابراین ما 4 سال پیش به ایالات متحده نقل مکان کردیم. سپس مبارزه با سرطان آغاز شد. شوهرم مدت زیادی نگه داشت اما دو هفته پیش فوت کرد. من الان کار نمی کنم، تحصیل در MBA را شروع کردم، اما به دلیل بیماری شوهرم مجبور شدم آن را به تعویق بیندازم. من نیز در اینجا عملا تنها هستم، اگرچه دوستانی داریم که کمک زیادی به من کرده اند و همچنان از من حمایت می کنند. اما هیچ کدام از اینها کمکی نمی کند. مالیخولیا به سادگی غیر قابل تحمل است، هیچ چیز نمی تواند آن را غرق کند. اگر مشکلی ندارید، پس می توانیم صحبت کنیم و از یکدیگر حمایت کنیم.
من اینجا به دنبال کسی بودم که آنچه را که من تجربه می کنم تجربه کرده باشد. وقتی متوجه می‌شوید که شخص دیگری در حال گذراندن موارد مشابه است، به نظر می‌رسد که با درد خود تنها نیستید، این طبیعی است. من خوانده ام و همچنین چیزهای زیادی را تجربه کرده ام، بسیاری از کلمات به نظر مال من است، فقط برای من بیان نمی شود، همه چیز را برای خودم نگه می دارم، با خودم صحبت می کنم. من ذاتاً اینگونه هستم - نگران همه چیز درونم هستم، عادت ندارم در جمع گریه کنم، حتی در مقابل دوستان و خانواده. من و شوهرم هم 4 سال با هم بودیم، اینها شادترین سالهای زندگی من بود، نمی توانم بفهمم چرا همه چیز کوتاه شد، به نظر می رسد که همه بهترین ها قبلاً گذشته است و پس چرا زندگی می کنم؟ من و او برنامه های مشترک زیادی داشتیم، می دانستیم که در یک ماه، یک سال، در 5 سال دیگر چه خواهیم کرد، اما اکنون هیچ برنامه ای وجود ندارد، هیچ هدفی وجود ندارد، همه چیز باید در زندگی بازسازی شود، همه چیز تغییر می کند، همانطور که اگر الان زندگی من نیست، از خودم این سوال را می پرسم - من اینجا چه کار می کنم؟ چرا به این همه نیاز دارم؟ بله، من یک فرزند دارم، یک دختر از ازدواج قبلی، شوهر متوفی من دخترم را به فرزندی قبول کرد، او او را به عنوان یک پدر درک کرد. فقط او اکنون مرا در زندگی "نگهداری" می کند ، من نیز دائماً این فکر را دارم که می خواهم به دنبال او بروم ، اما نمی خواهم عزیزانم را با همان درد من ناراحت کنم. من هم می خوابم و نمی خواهم صبح بیدار شوم، یعنی می خواهم بیدار شوم، اما فقط برای اینکه وقتی بیدار شدم همه چیز مثل قبل باشد، مثل زمانی که با شوهرم زندگی می کردم، اما من دوباره بیدار شد و او رفت من همیشه خوشبین بودم (حتی زمانی که از همسر اولم جدا شدم با یک بچه کوچک در آغوشم)، معتقد بودم که هر کاری انجام می شود برای بهتر شدن است - این شعار زندگی من بود، اما اکنون همه چیز فرو ریخته است. نمی فهمم - چه چیزی می تواند برای بهتر شدن باشد، بهترین چیز آنقدر ناگهانی قطع می شود. من همچنین "خودکار" زندگی می کنم، فقط به این دلیل که "من باید". می فهمم که درد روزی فروکش می کند. ما باید در مورد آن صحبت کنیم، نمی توانیم آن را برای خودمان نگه داریم، اخیراً این جمله را شنیدم که "تا زمانی که نفس خود را بیرون ندهی، نمی توانی دم بکشی." جوری در موردش نوشتم که انگار کمی راحت تر شد
Uv. کرین، چرا این پرده از احساسات مثبت را پوشیده ای؟
غم و اندوه به خودی خود فرآیند دشواری است و زمانی که هنوز باید انرژی خود را صرف «حجاب» کنید...
حالا شما برعکس عمل می کنید - مراقب خود باشید و مراقبت از عزیزانتان را بپذیرید. معلوم می شود؟
من نمی فهمم چرا مرگ تو به من داده شد. چه چیزی را باید بفهمم؟ تاریخ، خاطرات، چیزهای شما، عادات مشترکمان، گفتگوها را کجا بگذارم. من الان جایی برای رفتن ندارم، چیزی برای چسبیدن ندارم. چرا برای همیشه در ایستگاه ایستاده ای، در حالی که قطار من حرکت می کند... من نمی فهمم چرا باید ادامه دهم.
می دانی اسکات عزیز... یافتن پاسخ این سؤالات در حالی که در سرت گیجی، رنجش، خشم وجود دارد - از شوهرت، از خدا، به سرنوشتت، بسیار دشوار است ... به نظر می رسد که او رها کرده است. شما... اگر وضعیت را متفاوت ببینید چه؟ تو عاشق شوهرت بودی و چه نمره ای: 4 سال تمام با این شخص باشید! به او نزدیک شوی، او را بشناسی... ممکن است هرگز در این دنیای عظیم ملاقات نکنی، او را نشناسی، لمسش نکنی، با او حرف نزنی...
تو زن بدبختی نیستی... تو خوشحالی... این فرصت بهت داده شد... شاید به لطف تقدیر؟
سلام دخترای عزیز در باتلاق غم تنها فکر کردم، فریاد تو را از جان خواندم. من در 14 نوامبر 2014 تنها ماندم، بدون عزیزم.
غم بی پایان، من 31 ساله هستم، بدون فرزند، بدون شوهر عزیز. ما هفت سال شاد زندگی کردیم! او ازدواج دوم دارد، یک دختر از ازدواج اولش. من نمی توانم به چیزی فکر کنم. آخر هفته ها پیش پدر و مادرم می روم، پرده ای از احساسات مثبت می پوشم و لبخند می زنم. و در جانم اقیانوسی از پوچی و درد است.... دوشنبه به خانه می آیم و غر می زنم، بی وقفه غر می زنم .... مقام بالایی در کار دارم، گزارش های مالی پایان سال، اجرای برنامه ها و غیره، اما نمی توانم تمرکز کنم. و من به طور تصادفی با این انجمن برخورد کردم و تنها نیستم. دخترا من دارم درد شما رو تجربه میکنم، هرچی که توضیح دادید الان درد منه، کمک کنید. بنویسید چگونه با تجربیات عاطفی خود کنار آمدید؟ژوراووشکای عزیز، من هم در 23 نوامبر 2014 شوهرم را از دست دادم، 26 سال با هم زندگی کردیم و اکنون 46 ساله هستم، فرزندی نداریم و در بهار امسال مادرم بر اثر سرطان درگذشت، من به عنوان حسابدار کار می کنم. و باید گزارش‌هایی ارائه کنم، اما نمی‌توانم چرا تمرکز کنم - گاهی اوقات در بعضی روزها این کار را رها می‌کند و گاهی حتی در جاده و سر کار گریه میکنم - وحشتناک است. شاید برای امثال ما راحت تر با هم مکاتبه کنیم. اکنون همه منتظر سال نو هستند، اما من در مه هستم
دخترا، اوضاع با شما چطور پیش می‌رود، آیا زمان گذشته است؟ همچنین اکنون پس از مرگ همسر عزیزم (لنفوم) به طرز غیرقابل تحملی سخت است و سپس ناگهان، به طور غیرمنتظره، همه چیز تمام شد. نه من و نه او برای این کار آماده نبودیم. امید بود. در 8 مه 40 روز خواهد بود. من زندگی نمی کنم، من وجود دارم. و زندگی در بهار بسیار زیبا به نظر می رسد، اما چرا من بدون او به این همه نیاز دارم. من ازدواج موفقی داشتم، 18 سال با هم. با هم بود که حتی با هم به سفرهای کاری رفتیم و زیاد سفر کردیم. خیلی خیلی دوستش داشتم. 18 سال مثل یک روز، یک ذره از هم خسته نشدیم. البته اختلاف نظر وجود داشت، اما در مسائل کوچک، در مسائل جدی همیشه متحد بودیم. من مثل پشت یک دیوار سنگی زندگی می کردم، اما حالا چه؟ دو سال پیش مادرم را دفن کردند. فکر می کردم نمی توانم زنده بمانم، اما شوهرم از من حمایت کرد، بدون او احتمالاً زنده نمی ماندم. حالا فقط دو نفر نزدیک مانده اند: یک پدر و یک دختر پیر، او ازدواج کرد. هر کس زندگی خودش را می کند. او نمی تواند از پدرش حمایت کند، او با طول موج خودش زندگی می کند و هنوز از مرگ مادرش بهبود نیافته است. اما دخترم زندگی خودش را دارد و از نظر جغرافیایی خیلی دور است و نمی‌خواهد بگذارد من رنج بکشم، برایش سخت است و از آن اجتناب می‌کند. و به نوعی من هیچ دوستی ندارم. من یک شوهر و یک مادر و یک پدر و یک دوست دختر داشتم. و اکنون هیچ نوری در پنجره من نیست. دخترا اگه کسی خواست ارتباط برقرار کنه برام بنویس خوشحال میشم.
سلام دخترای عزیز در باتلاق غم تنها فکر کردم، فریاد تو را از جان خواندم. من در 14 نوامبر 2014 تنها ماندم، بدون عزیزم.
غم بی پایان، من 31 ساله هستم، بدون فرزند، بدون شوهر عزیز. ما هفت سال شاد زندگی کردیم! او ازدواج دوم دارد، یک دختر از ازدواج اولش. من نمی توانم به چیزی فکر کنم. آخر هفته ها پیش پدر و مادرم می روم، پرده ای از احساسات مثبت می پوشم و لبخند می زنم. و در جانم اقیانوسی از پوچی و درد است.... دوشنبه به خانه می آیم و غر می زنم، بی وقفه غر می زنم .... مقام بالایی در کار دارم، گزارش های مالی پایان سال، اجرای برنامه ها و غیره، اما نمی توانم تمرکز کنم. و من به طور تصادفی با این انجمن برخورد کردم و تنها نیستم. دخترا من دارم درد شما رو تجربه میکنم، هرچی که توضیح دادید الان درد منه، کمک کنید. بنویسید چگونه با تجربیات عاطفی خود کنار آمدید؟سلام غم ما در همان روز 23 آبان اتفاق افتاد شوهرم فوت کرد و 24 آبان 31 ساله می شد و اکنون 7 ماه از این وحشتناک ترین روز می گذرد و من هنوز معنای زندگی ام را بدون آن پیدا نکرده ام. تنها چیزی که دخترانم به آن چنگ می زنند این است که من به نوعی شناور هستم، اما فکر کردن به مرگ و رفتن به سمت او من را رها نمی کند.
دخترا من تازه ثبت نام کردم به یه دلیل متوجه شدید. همسر عزیزم در 16 خرداد 1394 دار فانی را وداع گفت. خودش از دنیا رفت. و قبل از آن یک ماه تلاش برای آرزوی زندگی اش... باختم. او و پسرش از ازدواج اولش به مدت یک ماه تحت بازجویی بودند. او به مدت یک ماه سعی کرد پسرش را از زندان نجات دهد و سعی کرد همه تقصیرها را به گردن خود بیندازد. برای یک ماه او به دنبال راهی برای خروج از این وضعیت بود، اما در طول این ماه پسر به مادرش بازگشت (شوهر آن را خیانت تلقی کرد)، او مجبور شد یک سگ چوپان بالغ را بکشد - مورد علاقه شوهر، تقریباً همه "دوستان" که در این "پرونده" نیز نقش داشتند، پنهان شدند... بازپرسان فشار آوردند، "دوستان" سکوت کردند و فقط قبل از مرگ ظاهر شدند تا بفهمند آیا شوهرم یا پسرش زیاد ریخته است یا خیر. وکیلی که به شوهرش امیدوار بود برای چند هفته به تعطیلات رفت. 4 روز قبل از مرگش (به مرخصی رفتم) او را از مشروب خواری بیرون کشیدم و انگار همه چیز روشن شد! وکلا خط دفاعی را مشخص کردند، شوهر با پسرش صحبت کرد، هیچ تهدیدی از طرف "دوستان" وجود نداشت، اگرچه آنها گفتند که اکنون آنها نیز "کشیده می شوند" ... و برنامه هایی ... او برنامه هایی داشت. هم در محل کار و هم در اطراف خانه (در خانه اش) .... صبح روز یکشنبه رفت سر کار (آن روز به تنهایی در ساختمان کار کردم) 1 ساعت روی دستگاه کار کرد و خود را حلق آویز کرد. .
شروع کردم به خواندن کتاب "صبح پس از از دست دادن" (نویسنده باب DATES) و آنجا خواندم که باید خواهرهای غمگین را پیدا کنید و خیلی چیزهای دیگر... همین الان دخترها درباره غم شما خواندم و کمتر احساس تنهایی کردم. من و شوهرم 3 سال با هم بودیم، سالهای خوش، تقریباً ساختن خانه را تمام کرده بودیم، تمام خیابان به ما حسادت می کرد که در هماهنگی کامل زندگی می کردیم، که خانه زیبایی را بزرگ می کردیم ... و بعد پسرش. از سربازی برگشت ماشین می خواست... و غیره . و غیره او به پول نیاز داشت و تصمیم گرفت آنچه را که به نظر او در وضعیت بدی قرار داشت "بفروشد" ... آه ، اگر این را می دانستم او چیزی برای فروش نداشت ... اما من فقط در ماه می از همه چیز مطلع شدم. 9, 2015. زمانی که هر دو با اطلاع خودشان از پلیس آزاد شدند ... فکر می کردم زندگی ام زیر و رو شده است ... اما شروع به دعوا کردم ، دنبال وکیل باهوش گشتم ، پول جمع کردم ، برای شوهرم دارو خریدم ، از او حمایت کردم ، راه افتادم. با او، هر روز با او صحبت کردم، اشکالی ندارد، حتی اگر آنها مرا محکوم کنند، من صبر می کنم. همه منتظر می مانیم... او از من بچه می خواست... حالا دارم به این فکر می کنم که اگر می توانستم باردار شوم آیا او را از خودکشی باز می داشت؟ چه چیزی برای من باقی مانده است؟ قانون را بخوانید، دعا کنید که در آنجا آمرزیده شود و برای تقسیم خانه آماده شوید، زیرا ... او از ازدواج اولش 2 فرزند دارد و یک مادر... خوب من خودم 2 فرزند دارم، دخترم دانشجو است، در شهر دیگری درس می خواند و پسر 9 ساله ام شوهرش را بابا صدا می کند (هنوز با اینکه او پدر خود نیز زنده است... دختران، ما اکنون باید برای زندگی خود، برای آینده بجنگیم، و مطمئناً یکی خواهیم داشت. همه چیز می گذرد و درد فروکش می کند، همه چیز خواست خداست...اضافه ---
همه چیز خواست خداست و او، خداوند خداوند، یاران خوبی دارد - دعا و وقت ....
وقتی عزیزان ما را برای همیشه ترک می کنند، وقتی مرگ جفت روح ما را می گیرد، به این معنی است که باید درد بی پایان را تجربه کنیم و در ورطه غم فرو برویم. چگونه از مرگ شوهر خود جان سالم به در ببرید و خود را نشکنید، در اقیانوس ناامیدی غرق نشوید - سوالی که باید برای آن پاسخی پیدا کنیم. این غم نباید سرآغاز افسردگی و بیماری مداوم باشد. به هر حال، اگر معشوق زنده بود، دوست داشت همسرش را قوی و شجاع ببیند. پس بیایید برای غلبه بر غم و اندوه قدرت و شهامت به دست آوریم!
هر کس درد از دست دادن را به روش خود تجربه می کند، اما همه ما، به نوعی، مراحل طبیعی تجربه های ذاتی در طبیعت انسان را پشت سر می گذاریم.
شوک و بی حسی
مرگ شوهرش زن را در شوک فرو می برد. هشیاری قادر به درک وقایع رخ داده در واقعیت نیست. به نظر می رسد که زن در حالت بی حسی و بی حسی فرو می رود. یا برعکس، فعالیت شدید را سازماندهی می کند. در عین حال، او نه می تواند بایستد و نه می تواند ثابت بنشیند، حرکات او شبیه یک آونگ است. روانپزشکان این وضعیت را با اصطلاح "مسخ شخصیت" - جنون خفیف - تعریف می کنند. گاهی اوقات، در موارد شدید، یک زن باید با میل به دنبال کردن متوفی تا مرگ مبارزه کند. این وضعیت می تواند 9 تا 15 روز طول بکشد. دردسرهای مرتبط با تشییع جنازه و بیداری اندکی حواس عزیزان متوفی را پرت می کند. به تدریج واقعیت آنچه در حال رخ دادن است درک می شود.
نفی
در پایان هفته دوم، فرد به طور کامل از ضرر خود آگاه است. اما آگاهی با احساسات در تضاد قرار می گیرد و این خود را به اشکال مختلف نشان می دهد. از این گذشته ، در سطح ناخودآگاه ، رفتن یک عزیز هنوز پذیرفته نشده است. یعنی به نظر می رسد که همه اینها یک کابوس است و با معجزه ای همه چیز به طور ناگهانی یکسان می شود. تنها پس از مدتی معین، ناباوری به مرگ یکی از عزیزان غلبه می کند. سپس بیوه قدرت ذهنی برای رویارویی با احساسات ناشی از فقدان به دست می آورد. اکنون مرحله درد حاد فرا می رسد.
در روز چهلم احساس رنج آنقدر قوی است که درد تقریباً فیزیکی است. اشک، به عنوان یک قاعده، همه فریاد می زنند آرامبخش کمک نمی کند. این سخت ترین دوره است که زنده ماندن بدون کمک روانشناس حرفه ای بسیار دشوار است.
مسکن درد
برای بسیاری، تنها پس از یک سال، درد از دست دادن عزیزان کمرنگ می شود. زندگی خود یک زن شکل جدیدی به خود می گیرد. من می خواهم فقط چیزهای خوب را در مورد کسانی که از دنیا رفته اند به یاد بیاورم تا از لحظات خوش زندگی در ازدواج به کسی بگویم. ممکن است برای مدتی یک زن فکر کند که غم او را رها کرده است. اما این دوره ممکن است طولانی نباشد.
مروری بر مراحل غم و اندوه
پس از سالگرد مرگ شوهرش، وضعیت روانی بیوه ممکن است به شدت بدتر شود. او باید تمام مراحل تجربه از دست دادن را که به نظر می رسد از قبل پشت سر گذاشته است، دوباره زنده کند. روانشناسان این مرحله را به عنوان موج غم و اندوه کوتاه مدت تعریف می کنند. غم و اندوه و مالیخولیا برای مدت طولانی ادامه دارد و گهگاه جای خود را به انفجارهای شدید درد ناشی از از دست دادن همسر محبوب می دهد، به ویژه در هنگام بازدید از قبر تشدید می شود. دردناک ترین فرآیندها اغلب تا پایان سال دوم تکمیل می شوند.
چه چیزی به شما کمک می کند تا با مرگ همسرتان کنار بیایید؟
1. درک اینکه مرگ بخشی طبیعی از زندگی است، یک واقعیت اجتناب ناپذیر. گذراندن با ظرافت تمام مراحل بحران مرتبط با از دست دادن یک عزیز به این معنی نیست که باید فراموش کنید. این به معنای انتقال تاریخ خانواده خود به نوه ها و نوه های خود است. به فرزندان در مورد متوفی بگویید تا او به یاد آنها زنده بماند. امروز زندگی می کنند. بله، گاهی اوقات آسان نیست، اما شما قدرت لذت بردن از چیزهای ساده و در دسترس را دارید: خنده کودکان، خورشید، باد تازه. برای دو نفر زندگی کن
2. از گریه کردن نترسید. حتی وقتی همه می گویند که باید خودتان را تقویت کنید، جلوی اشک هایتان را نگیرید، زیرا اولین بار سخت ترین است. به خود اجازه دهید از نظر احساسی رها شوید.
3. احساسات خود را به اشتراک بگذارید! اقوام، دوست دختر، فرزندان... مهم نیست. از غم خود، از سکوت مرگبار، از تنهایی، از درد از دست دادن صحبت کن. شما نیاز به حمایت دارید. از درخواست کمک خجالت نکشید. از این گذشته، اگر کسی از شما بخواهد، خودتان به او کمک می کنید.
4. افکار خود را بنویسید. می توانید برای او نامه بنویسید. اگر به شما کمک می کند، چرا آن را امتحان نکنید؟
5. یک روال را دنبال کنید. به موقع غذا بخورید و هر ساعت به رختخواب بروید، حتی اگر تمایلی به آن ندارید. مراقب ظاهرت باش به هر حال، احساس شما در لحظه به ظاهر شما بستگی دارد.
6. الکل کمکی نمی کند. اگر از مشکلات در فراموشی پنهان شوید، ممکن است قدرت کافی برای کنار آمدن با آنها نداشته باشید.
۷- به دیگران کمک کنید. بسیاری از افراد زنده در اطراف شما اکنون به کمک کسی نیاز دارند. شاید ارزش این را داشته باشد که به آنها توجه کنید، گرما و مراقبت خود را به آنها بدهید؟ از پناهگاه هایی با نوزادان رها شده و افراد مسن تنها دیدن کنید. به زنان دیگری که در موقعیت های مشابه قرار دارند یاد دهید که چگونه با مرگ همسر مورد علاقه خود کنار بیایند. با کمک به آنها، به خود کمک می کنید تا با غم و اندوه کنار بیایید.
روند گذار به زندگی عادی پس از تجربه بدبختی می تواند چندین سال طول بکشد. بسیاری از بیوه ها با موفقیت سرنوشت آینده خود را تنظیم می کنند. برای یافتن خود، برای یافتن دوباره شادی زنانه، گذشته را رها کنید. به همسر درگذشته خود قول دهید در حالی که از هر روز جدید لذت می برید، خاطره او را در بقیه زندگی شادتان حفظ کند. به هر حال، بهترین کاری که اکنون می توانید برای او انجام دهید این است که به زندگی ادامه دهید و مردم را شاد کنید.
همه چیز در زندگی قابل تغییر است جز مرگ. اگر عزیزی بمیرد، به نظر می رسد که تمام دنیای اطراف شما محو می شود و دردی فراگیر در روح شما می نشیند که نمی توان آن را غرق کرد.
بیوه ... این کلمه ناامید کننده و غم انگیز مانند یک جمله به نظر می رسد ... و هر زن عاشقی از شنیدن آن می ترسد.
چگونه پس از مرگ همسرتان زندگی کنید؟ قلب و زندگی خود را تکه تکه جمع کنید، با این واقعیت کنار بیایید که عزیزتان قابل بازگشت نیست...
برای کسی که هرگز از دست دادن را نشناخته است، مرگ فقط شبیه پیرزنی شیطانی با داس است، چیزی انتزاعی و دور.
اما کسی که غم و اندوه را تجربه کرده است هرگز با این جمله عجله نمی کند: "همه ما آنجا خواهیم بود!" یا "زمان شفا می دهد!"
او مانند هیچ کس دیگری نمی داند که زخم های روانی خوب می شوند، با پوسته ای یخی پوشیده می شوند، اما به طور کامل خوب نمی شوند.
منبع: IStock
روانشناسان می گویند که بهبودی از چنین آسیب های روانی سال ها طول می کشد.
هفته های اول سخت ترین هستند. پیراهن شوهرم به شدت روی صندلی آویزان است و عطر مورد علاقه اش در قفسه راهرو است...
زن ناخودآگاه از او انتظار دارد که از در عبور کند و بگوید: «عزیزم، این فقط یک خواب بد است! چطور تونستم ترکت کنم؟
پنج مرحله غم و اندوه
آمادگی برای باخت غیرممکن است. غم و اندوه به طور غیرمنتظره ای مانند سونامی یا طوفان ویرانگر رخ می دهد و زن در برابر قدرت و قدرت خود درمانده می ماند.
و چگونه حتی می توانید باور کنید که شخصی که همین دیروز شما را شب بخیر بوسید و به شوخی های شما خندید برای همیشه رفته است؟
منبع: IStock
زیگموند فروید گفت که برای یک زن سخت است که از مرگ شوهرش جان سالم به در ببرد زیرا ناخودآگاه خود را سرزنش می کند و می خواهد در سرنوشت او شریک شود.
به همین دلیل است که پس از این خبر تکان دهنده، همسر علاقه خود را نسبت به دنیای اطراف خود از دست می دهد و هیچ فایده ای برای ادامه زندگی نمی بیند.
اندوه پنج مرحله دارد.
1. انکار. فکر اول: "من نمی توانم آن را باور کنم، این یک اشتباه است، این نمی تواند اتفاق بیفتد."
پذیرش و زنده ماندن از مرگ یک شوهر جوان به ویژه دشوار است.
برای جلوگیری از دیوانه شدن یک فرد، روان یک مکانیسم دفاعی - انکار را روشن می کند. بنابراین، همسران متوفی اغلب به چیزهای بدیهی اعتراف نمی کنند.
منبع: GIPHY
2. عصبانیت. چرا این اتفاق برای خانواده ما افتاد؟ عدالت کجاست؟"
مرگ یکی از عزیزان ضربه بزرگی است. احساسات مانند دیگ در روح شما حباب می زند، و بیرون انداختن درد در زمان عصبانیت راحت تر است.
خشم را می توان هم متوجه دیگران کرد و هم به سمت خود: «تقصیر دکترها هستند، عمل را دیر شروع کردند»، «چرا آن روز اجازه دادی خانه را ترک کنم، چون قلبم دردسر را احساس کرد»...
3. رد کردن. نمی توان باور کرد که از شوهرش تنها قبری با نام او یا مشتی خاکستر باشد.
به نظر می رسد که این یک کابوس طولانی است، شوخی بی رحمانه یک نفر. داشتن پشتیبان در این نزدیکی مهم است: می تواند فرزندان، خواهر، مادر، دوست...
یک زن به گرداب افسردگی کشیده می شود و رهایی از آن بسیار دشوار است.
منبع: IStock
4. افسردگی. زندگی رنگ باخته و معنای خود را از دست داده است. بیوه چیزهای شوهرش را مرور می‌کند، برای هزارمین بار به عکس‌های آنها با هم نگاه می‌کند، یا به سادگی کنار پنجره می‌نشیند و زمان را از دست می‌دهد: "اگر یک شبح آشنا ظاهر شود چه؟"
در موارد به خصوص شدید، زنان به خود صدمه می زنند یا حتی سعی می کنند جان خود را بگیرند - فقط یک متخصص می تواند به بهبود آنها کمک کند.
5. پذیرش. برخی از مردم بلافاصله یاد می گیرند که غم و اندوه را از بین ببرند و به زندگی خود ادامه دهند، در حالی که برخی دیگر سال ها طول می کشد تا از دست دادن را درک کنند... هرکسی غم را به شیوه خود تجربه می کند.
منبع: IStock
احساسات زن
بله، بارها شنیده ایم که مرگ پایان نیست، بلکه مرحله دیگری از هستی است.
اما اگر سوراخی در روح وجود داشته باشد و بستر سرد و خالی باشد، این فلسفه چه فایده ای دارد؟
تسلی دادن به اینکه زندگی پس از مرگ وجود دارد، اینجا کمکی نمی کند! بالاخره یک دل سرسخت می خواهد که او نزدیک باشد، اینجا و اکنون، اما ابدیت منتظر خواهد ماند!
وقتی زنی تنها می ماند، طوفانی از احساسات بر او چیره می شود.
عصبانیت از مردم. چرا همه اطرافیان خوشحال هستند، اما سرنوشت با ارزش ترین چیز را از او گرفت؟
زندگی برای دوستان، همسایگان، همکاران تغییر نکرده است: آنها می خندند، به پیاده روی می روند، بچه ها را بزرگ می کنند... اما دنیای او هرگز مثل قبل نخواهد بود.
منبع: GIPHY
جست و جوی مقصران. بودن در کنار فردی که از نظر عاطفی ناپایدار است، سخت است.
همسر متوفی همه (از جمله خودش) را برای این تراژدی مقصر می داند، بنابراین درگیری اجتناب ناپذیر است.
تنها کسانی که عزیزان خود را از دست داده اند، عمق اندوه او را درک می کنند، بنابراین از کلماتی که در گرمای لحظه پرتاب می شوند آزرده نشوید.
برای یک زن، این تنها راه جلوگیری از سوزاندن درد از درون است.
عصبانیت از خودم. همسران کسانی که در این سانحه جان باختند خود را نفرین می کنند که به همسرشان اجازه رانندگی یا سوار شدن به هواپیمای بدبخت را داده اند.
اگر شوهر بر اثر بیماری فوت کند، خود را سرزنش می کنند که دیر به پزشک مراجعه کرده و متوجه علائم نگران کننده نشده اند.
ما مردم عادی هستیم: نه بینا، نه روان، نه جادوگر... دردناک است، توهین آمیز است، اما باید با این واقعیت کنار بیاییم که هیچ چیز را نمی توان تغییر داد.
منبع: IStock
بی تفاوتی. غوطه ور شدن کامل در درد. زنی که زندگی مهمانی بود خود را در خانه حبس می کند و سعی می کند دیگر در خیابان خودی نشان ندهد.
خاطرات، عکس ها، اشک ها، کتاب ها و فیلم های دراماتیک... اکنون در گذشته زندگی می کند، زیرا آینده معنای خود را از دست داده است.
چگونه با مرگ شوهر خود کنار بیایید؟
نشانه های جدید. هیچ قرص جادویی، مانترا یا طلسمی وجود ندارد که به شما در مقابله با درد کمک کند. ما باید زندگی کردن را یاد بگیریم. بدون او…
نه اشک و نه نفرین کمکی به بازگرداندن درگذشتگان نمی کند. اما بدن به حالت استرس دائمی سوق داده می شود که برای آن باید با سلامتی خود هزینه کنید.
روانشناسان توصیه می کنند: یاد بگیرید که دوباره از چیزهای ساده لذت ببرید. این امر به ویژه در صورت داشتن فرزند بسیار مهم است. بالاخره آنها به یک مادر سالم و دوست داشتنی نیاز دارند!
منبع: IStock
حافظه انسان یک ویژگی مهم دارد: فراموشی. اما نه یک شخص، بلکه احساسات ناخوشایند.
بهترین دکتر این حافظه است نه زمان. پس بگذار زخم هایت را التیام بخشد!
اجازه دهید رنگ های روشن وارد جهان شود که پس از مرگ همسرش سیاه و سفید شد.
با فرزندان خود بازی کنید، دوستان جدیدی پیدا کنید، در باشگاه ها، دوره ها، باشگاه های ورزشی، سفر کنید!
با این کار به یاد و خاطره شوهرت توهین نمی کنی. یک سوال از خود بپرسید: آیا او واقعاً می خواهد که من اینگونه باشم؟
غمگین، تنها، با دلی سوخته مثل بیابان.
زندگی ادامه دارد و همیشه فرصتی برای یافتن دوباره شادی وجود دارد.
هنگامی که درد روانی کاهش یافته است و شما آماده هستید که نه در گذشته، بلکه در آینده زندگی کنید، متخصصان فاز رشد به شما کمک می کنند تا در دوره آنلاین رایگان "مرد: دستورالعمل های صادقانه" روابط قوی و هماهنگ ایجاد کنید.
ایجاد. با ایجاد چیزی با دستان خود، یک زن از افکار دردناک منحرف می شود.
شاید شما استعداد یک هنرمند یا مجسمه ساز را دارید، اما در مورد آن چیزی نمی دانید؟
طراحی، دوره های عکاسی، گلدوزی، بافندگی، مدلینگ... می توانید به رقصیدن بروید یا آواز بخوانید.
اگر حضور طولانی مدت در جامعه سخت است، از دوره های آنلاین شروع کنید. اما گوشه نشین و برده افکار غم انگیز خود نشو.
