پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده: چه زمانی برای اولین بار به بیرون بروید. چگونه به نوزاد لباس بپوشیم و پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده چقدر طول می کشد. چگونه و چقدر باید با نوزاد خود در زمستان، بهار، تابستان و پاییز راه بروید؟ قوانین راه رفتن با نوزاد تازه متولد شده

مادر باردار در حالی که در انتظار یک فرزند است، نمی داند چند سوال ممکن است داشته باشد. در زایمان طبیعی، مادر و نوزاد جدید در روز 5-10 از زایشگاه مرخص می شوند. این اولین روزی است که کودک بیرون می رود. این مقاله در مورد مدت زمان راه رفتن با نوزاد صحبت خواهد کرد. با ویژگی های پیاده روی در زمان های مختلف سال آشنا می شوید. همچنین لازم به ذکر است که چقدر زمان برای پیاده روی با نوزاد خود نیاز دارید.

نظرات پزشکان

چه مدت می توانید با نوزاد تازه متولد شده راه بروید و بهترین زمان برای شروع چه زمانی است؟ پزشکان در این مورد اتفاق نظر ندارند. برخی از پزشکان اطفال می گویند که حمام هوا باید بلافاصله پس از آن انجام شود. گروه سوم متخصصان اطفال اطمینان می دهند که می توانید کودک خود را زودتر از یک ماه دیگر برای پیاده روی بیرون ببرید. والدین جوان چه باید بکنند؟ چه مدت با نوزاد تازه متولد شده پیاده روی کنیم و چه زمانی شروع کنیم؟

اولین پیاده روی (ترخیص)

چه مدت باید برای اولین بار با نوزاد خود راه بروید؟ اولین سفر شما به بیرون در محل انجام می شود. پیاده روی با رسیدن به خانه به پایان می رسد. به همین دلیل است که هیچ محدودیت شدیدی در اینجا وجود ندارد. با این حال، شما نباید مستقیماً از بیمارستان به پارک یا مراکز خرید بروید. نوزاد برای چنین پیاده روی هایی هنوز بسیار کوچک و ضعیف است. سعی کنید هر چه زودتر به خانه برگردید.

برای اولین بار و دفعات بعدی چه مدت باید با نوزاد خود راه بروید؟

وقتی تصمیم گرفتید که کودک به اندازه کافی قوی است، می توانید به بیرون بروید. انجام اولین حمام های هوایی پس از ترخیص نباید بیش از یک ربع ساعت طول بکشد. حتماً در این بازه زمانی واکنش نوزاد را زیر نظر داشته باشید. آن را بپوشانید تا نوزاد یخ نزند. گرمای بیش از حد نیز تاثیر بدی بر سلامت کودک خواهد داشت.

اگر تجربه اول موفقیت آمیز بود، پس چه مدت می توانید با نوزاد تازه متولد شده برای بار دوم راه بروید؟ پزشکان می گویند که می توانید هر روز 10 دقیقه به آن اضافه کنید. بنابراین، برای بار دوم می توانید حدود نیم ساعت بیرون باشید. در عین حال، شما همچنین باید اقدامات کودک را مشاهده کنید.

به تدریج، در ماه دوم زندگی، مدت زمان چنین پیاده روی می تواند به 3-4 ساعت افزایش یابد. نزدیک به شش ماه، مجاز است در تمام طول روز در هوای تازه بماند. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که کودک نباید یخ بزند یا هیپوترمی شود. همچنین کودک نیاز به تغذیه به موقع دارد که همیشه در مکان های عمومی امکان پذیر نیست.

پیاده روی تابستانی

چه مدت پس از آن می توانید با یک نوزاد تازه متولد شده راه بروید - از قبل می دانید. اگر کودک حضور در هوای تازه را به خوبی تحمل می کند، پس چگونه باید پیاده روی در تابستان انجام شود؟

پزشکان می گویند که شما باید صبح بیرون بروید. اگر کودک زود از خواب بیدار شود، پیاده روی با او از ساعت 8 تا 10 صبح کاملاً قابل قبول است. در این مدت هنوز آفتاب سوزان و داغ وجود ندارد که می تواند به پوست کودک آسیب برساند. در بازه زمانی 12 تا 16 ساعت بهتر است از پیاده روی خودداری کنید. اگر واقعاً می خواهید، می توانید حمام هوایی در سایه بگیرید.

بعد از 17-18 ساعت می توانید به بیرون بروید. بعد از یک پیاده روی عصرانه، کودک بهتر غذا می خورد و در این زمان یک تا دو ساعت با نوزاد می خوابد.

پیاده روی با کودک در پاییز

این بازه زمانی (زمانی که هوا هنوز سرد نشده، اما دیگر گرم نیست) به شما امکان می دهد تمام روز بیرون از خانه باشید. در عین حال، کودک شما باید سالم، خشک و تغذیه شود.

برخی از مادران معتقدند پیاده روی با نوزاد نباید بیش از سه ساعت باشد. با این حال، اینطور نیست. هر چه کودک شما بیشتر در فضای باز بماند، ایمنی او در آینده قوی تر خواهد شد.

پیاده روی زمستانی

پیاده روی با نوزاد در فصل سرد چقدر طول می کشد؟ پزشکان اطفال اکیدا بیرون رفتن از خانه را تا زمانی که کودک به سن دو هفتگی نرسد توصیه نمی کنند. هر پیاده روی نباید بیش از 30 دقیقه طول بکشد.

پزشکان می گویند که می توانید چندین بار در روز بیرون بروید. در مجموع، زمان صرف شده در هوای تازه باید از یک و نیم تا سه ساعت باشد. دقت کنید که کودک یخ نزند. همیشه یک پتو یا پتو گرم همراه خود داشته باشید. حتی اگر 10 دقیقه بیرون بروید.

هنگامی که دمای هوا زیر 15 است، نباید با نوزاد تازه متولد شده از خانه خارج شوید. اگر این دما در منطقه شما برای مدت طولانی ادامه دارد، می توانید اقامت های معمول خود را در خارج از منزل با خوابیدن در ایوان یا روی ایوان جایگزین کنید.

چه مدت می توان با نوزاد تازه متولد شده در بهار راه رفت؟

اگر در مورد اسفند سرد و بارانی صحبت می کنیم، پس در اولین پیاده روی خود نباید بیش از 10 دقیقه بیرون باشید. این زمان برای دریافت بخشی از اکسیژن و خنک شدن کمی کافی است. زمان پیاده روی بعدی شما نباید دو برابر شود. این فقط در هوای گرم با دمای هوای راحت مجاز است. چند بار در روز به مدت 10 دقیقه با کودک خود بیرون بروید. این برنامه باید حداقل برای یک هفته رعایت شود. پس از این، 10 دقیقه دیگر به حمام های هوایی خود اضافه کنید. به محض اینکه هوا گرمتر شد، می توانید با خیال راحت مدت زمانی را که در هوای تازه می گذرانید افزایش دهید.

در اواخر بهار (اردیبهشت)، باید به برنامه پیاده روی که برای تابستان توضیح داده شده است، پایبند باشید. معمولاً در این دوره هوا در طول روز کاملاً گرم است، اما در صبح و عصر هنوز خنک است. شما نباید تمام روز بیرون بروید و بدون استراحت پیاده روی کنید. مطمئناً صبح ها برای یک چرت روزانه در هوا، لباسی را به کودک خود می پوشانید که گرم باشد. حتما استراحت کنید. برای تعویض و شیر دادن به کودکتان به خانه بیایید.

پیاده روی بعد از بیماری

در صورت ابتلا به بیماری ویروسی یا باکتریایی، چه مدت می توانید با نوزاد خود در بهار راه بروید؟ در دوره‌های تشدید علائم، پزشکان اصلاً بیرون رفتن را توصیه نمی‌کنند. کوچکترین پیش نویس یا هیپوترمی می تواند عوارض آسیب شناسی را تحریک کند. راه رفتن با نوزاد تنها پس از بهبودی کامل مجاز است. حتی اگر چند روزی است که نوزاد تب نداشته است، اما همچنان سرفه و خرخر دارد، پیاده روی را به تعویق بیندازید. با این حال، هوای تازه به سادگی برای کودک در این دوره ضروری است. اتاق را تهویه کنید، اما در این لحظه از حضور کودک در اتاق خودداری کنید.

اولین پیاده روی بعد از بیماری باید حدود نیم ساعت طول بکشد. اگر در سلامتی شما بدتر نشد، زمان هر پیاده روی را 10-15 دقیقه افزایش دهید و به تدریج به زمان معمول خود نزدیک شوید.

جمع بندی یا نتیجه گیری مختصر از مقاله

بنابراین، شما آموخته اید که چقدر باید در زمان های مختلف با نوزاد تازه متولد شده خود راه بروید. اگر نوزاد نارس به دنیا آمده باشد، تمام این قوانین در مورد او صدق نمی کند. در این صورت باید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. فقط یک پزشک می تواند تصمیم بگیرد که چقدر و چه زمانی می توانید با کودک خود راه بروید. ممکن است لازم باشد بیش از یک ماه صبر کنید. نکات بالا را دنبال کنید. سلامتی برای شما و کودکتان!

اولین پیاده روی نوزاد: چه زمانی

اعتقاد بر این است که کودک "تابستانی" را می توان به معنای واقعی کلمه روز بعد پس از بازگشت به خانه از زایشگاه برای پیاده روی بیرون آورد و کودک "زمستانی" باید با شرایط جدید سازگار شود و 10-15 روز پس از آن برای اولین بار ظاهر شود. تولد این درست است، اما باید به خاطر داشته باشید که صرف نظر از هوای بیرون، پیاده روی طولانی برای نوزاد منع مصرف دارد. در تابستان اگر علامت دماسنج بیش از +30 درجه سانتیگراد باشد، خروج از خانه توصیه نمی شود. چه زمانی با نوزاد خود در زمستان به پیاده روی برویم؟ فقط در شرایط یخبندان که کمتر از 10 درجه سانتیگراد نباشد.

اولین راه رفتن با نوزاد: چه مدت

اولین ظاهر بسته به آب و هوا فقط از 3 تا 15 دقیقه طول خواهد کشید. هر روز زمان پیاده روی حدود یک ربع ساعت افزایش می یابد. در عرض چند هفته، کودک می تواند 1-2 ساعت در هوای تازه باشد. اعتقاد بر این است که یک نوزاد سالم بدون توجه به آب و هوا باید حداقل 2 ساعت در روز راه برود. توصیه می شود از این قانون سوء استفاده نکنید: وقتی هوا گرم یا سرد است، فاصله زمانی را می توان کوتاه کرد. اگر شرایط آب و هوایی به شما اجازه رژه در زمین بازی را با کالسکه در دست نمی دهد، ناراحت نشوید، زیرا نکته اصلی این است که کودک هوای تازه دریافت کند. اولین پیاده روی با یک نوزاد حتی می تواند در بالکن انجام شود. شاید کودک این گزینه را دوست داشته باشد و کوچولو با خوشحالی در کالسکه خود بخوابد. مراقب فرزندتان باشید، زیرا او کسی است که بهترین گزینه برای راه رفتن را به شما می گوید.

اولین پیاده روی نوزاد: کجا

اگر در یک منطقه از نظر زیست محیطی تمیز زندگی می کنید، پس خوش شانس هستید. شما می توانید با کودک خود در همه جا قدم بزنید: حتی در خیابان های روستای زادگاه خود، حتی در حیاط خانه خود. اگر ساکن یک کلان شهر هستید، پس باید مسیر پیاده روی خود را به دقت در نظر بگیرید. اگه یه جور پارک بود خوب بود اگر نزدیک خانه نیست، خود را به یک حیاط بسته در نزدیکی خانه محدود کنید. شما نباید با کالسکه در نزدیکی جاده های پر سر و صدا راه بروید.

اولین قدم زدن با نوزاد: چه بپوشیم

این دردناک ترین سوالی است که همه مادران را عذاب می دهد. برای جلوگیری از یخ زدن و گرم شدن بیش از حد کودک، چه لباسی به او بپوشیم؟

تابستان

اعتقاد بر این است که یک کودک نوپا "تابستانی" باید مانند خودش برای پیاده روی لباس بپوشد، به علاوه یک چیز در بالا. به عنوان مثال، شما یک تی شرت پوشیده اید، به این معنی که می توانید به کودک خود یک لباس بافتنی با آستین بلند بپوشید یا. این یک قانون متوسط ​​است در هر صورت، باید روی آب و هوا تمرکز کنید. یخ زدن آن در تابستان سخت است، اما گرم شدن بیش از حد آن بسیار آسان است. آیا کودک سوار بر کالسکه می شود؟ اگر باد می وزد، شما همیشه کوچولوی خود را می پوشانید، و اگر کودک 100 لباس از قبل پوشیده باشد، نمی توان لباس نوزاد را درآورد: یک نوزاد عرق کرده به راحتی سرما می خورد. به یاد داشته باشید که کودک در لباس هایی که از آن ساخته شده اند، راحت ترین احساس را دارد.

بهار پاییز

گزینه عالی - . کاملاً سبک و گرم است. پوشیدن لباس های نخی در زیر لباس ها توصیه می شود: به پوست اجازه تنفس می دهد و رطوبت را به خوبی جذب می کند. در مورد مدل های جدید ساخته شده از مواد حرارتی، آنها برای یک نوزاد مناسب نیستند.

فصل پاییز و بهار در بسیاری از مناطق با آب و هوای متغیر مشخص می شود، بنابراین به آرایش سر خود توجه ویژه ای داشته باشید: کلاه باید به خوبی گوش های شما را بپوشاند.

چگونه با نوزاد تازه متولد شده زیر باران درست راه برویم؟ برخی از مادران به سادگی پوشش بارانی را روی کالسکه قرار می دهند و به سفری در میان گودال ها می روند. برای یک کودک، چنین پیاده روی به خصوص مفید نیست: یک اثر گلخانه ای در زیر پارچه روغنی ایجاد می شود که گردش هوا را در گهواره کودک مختل می کند.

زمستان

چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را برای پیاده روی در زمستان لباس بپوشیم؟ دو گزینه وجود دارد: و یک کت و شلوار متحول کننده - چیزی شبیه یک کیف با آستین. مدل هایی را انتخاب کنید که بتوانید سریع لباس بپوشید و لباس بپوشید: اگر یک ساعت را برای پیاده روی آماده کنید، کودک شما خسته و عرق می کند.

چه چیزی را انتخاب کنید: خز یا عایق مدرن؟ اگر در مناطق شمالی زندگی می کنید، اگر آب و هوا ملایم تر است، گزینه اول را ترجیح دهید، می توانید خود را به یک ژاکت پایین یا لباس های هولوفایبر محدود کنید.

یک کلاه. خرید کلاه معمولی با کراوات بهتر از خرید "کلاه ایمنی" است. چرا؟ پوشیدن کلاه ایمنی برای یک نوزاد ناخوشایند خواهد بود، زیرا گردن کودک نوپا هنوز بسیار کوتاه است.

بیایید به طور خلاصه نحوه و زمان شروع راه رفتن با نوزاد را بیان کنیم:

• فقط پس از توصیه پزشک به بیرون بروید: در تابستان در روز 3-5 پس از تولد، در زمستان - در 10-15.
• اولین پیاده روی بسته به فصل باید تقریباً 3-15 دقیقه طول بکشد. در پایان هفته اول، کودک می تواند یک ساعت کامل را بیرون از خانه بگذراند.
• در یک منطقه تمیز قدم بزنید: در پارک، در حیاط؛
• لباس کودک خود را با توجه به دمای هوا بپوشانید: به علاوه یک تکه لباس در تابستان و لباس گرم در خارج از فصل و در زمستان.
• برای پیاده روی، یک کالسکه راحت بخرید: یک گهواره یا یک ترانسفورماتور با کف صاف.

اولین پیاده روی با نوزاد: در تابستان حدود 30 دقیقه، در زمستان 10-15 دقیقه طول می کشد. طول پیاده روی های بعدی به تدریج افزایش می یابد. در زمستان 10 تا 15 دقیقه در روز، در تابستان بسته به آب و هوا. سپس در زمستان باید 1.5 - 2 ساعت 2 بار در روز پیاده روی کنید ، در تابستان 2 - 2.5 ساعت 2 - 3 بار در روز. در هر صورت، می توانید پوست کودک خود را با کرم سری "محافظت در برابر باد و هوا" چرب کنید.

اولین قدم زدن با نوزاد

در تابستان هیچ محدودیتی برای پیاده روی با کودک وجود ندارد. حتی زیر باران هم می توانید با او راه بروید، اما زیر سایبان. اگر آب و هوا اجازه دهد، می توانید تمام روز را بیرون از خانه بگذرانید.

چگونه راه برویم - روی دست یا در کالسکه؟

بهتر است در اولین پیاده روی بدون کالسکه انجام دهید.
حالا دلیلش را توضیح می دهم. واقعیت این است که خیلی جادار است؛ کودک هنوز به "فضاهای بزرگ" عادت نکرده است. بنابراین، برای کودک شما بسیار بهتر و خوشایند خواهد بود که 10 تا 15 دقیقه در حالی که در آغوش شما راه می رود. در آینده، زمانی که مدت پیاده روی شما افزایش یابد، به کالسکه نیاز خواهید داشت.

چگونه به کودک لباس بپوشیم؟

این مهم است که بدانید کودک شما باید متناسب با آب و هوا لباس بپوشد و یک لایه لباس بیشتر از شما داشته باشد.

در زمستانشما باید یک کت و شلوار بدن، یک سرهنگ بافتنی و یک بلوز پشمی، و یک سرهنگ در بالا بپوشید. در مرحله بعد، نوزاد باید در یک پاکت مخصوص قرار داده شود و بهتر است که از خز طبیعی ساخته شده باشد. یک کلاه بافتنی و یک کلاه گرم روی سر کودک قرار می گیرد.
در زمستان، کودکان به سرعت به خواب می روند، مقدار لباس افزایش می یابد، در حالی که کودک بی حرکت دراز می کشد. پوشاندن پتو روی کودک، حتی اگر در کت و شلوار یا پاکت گرم باشد، ضروری است.

در تابستانیک پوشک گرم یا یک پتوی سبک برای پوشاندن کودک هنگام خوابیدن همراه خود داشته باشید. در تابستان حشرات زیادی وجود دارد که برای محافظت در برابر آنها به یک پشه بند برای کالسکه نیاز دارید.

بهار یا پاییز ، دماسنج عدد 5 را نشان می دهد و اگر بیرون مرطوب یا سرد نیست، کافی است سه لایه لباس به تن کودک خود بپوشانید: یک لباس بدن، کت و شلوار، لباس بیرونی. پاکت ساخته شده از پلی استر لایی. ما دو کلاه روی سر می گذاریم - یک نازک و یک گرم.
اگر در این مدت هوا خنک و مرطوب است، باید کودک خود را لباس زمستانی بپوشانید.

لازم است اطمینان حاصل کنید که کودک شما بیش از حد گرم نمی شود. هنگامی که نوزاد خیلی گرم لباس می پوشد، عرق می کند و ممکن است سرما بخورد. در زمستان که دهان و بینی کودک را با روسری نمی‌پوشانید، هنگام راه رفتن باید هوای خنک تنفس کند، به این ترتیب عملکردهای محافظتی بدن را آموزش می‌دهید و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنید.

اولین قدم زدن با نوزاداین فقط فوق العاده است :)

این مقاله به پایان رسیده است، من توصیه می کنمتا اطلاعات ارزشمند را از دست ندهید!

هنگام ترخیص از بیمارستان زایمان، گواهی یا خلاصه ترخیص توصیه هایی را برای مراقبت از نوزاد تازه متولد شده نشان می دهد. وقتی همه چیز با کودک خوب است، توصیه ها معمولا کوتاه هستند: "شیر دادن، حمام کردن، پیاده روی". و اگر همه چیز با حمام کردن و تغذیه کم و بیش روشن باشد، راه رفتن با نوزاد سؤالات زیادی را ایجاد می کند: چه زمانی شروع کنیم، چه مدت پیاده روی کنیم و چه چیزی بپوشیم؟ و آیا واقعاً لازم است برای یک نوزاد کوچک که در خیابان در معرض عفونت ها، پیش نویس ها و گازهای سمی اگزوز است راه بروید؟ پاسخ در واقع ساده است - کاملا.

شاید همه مکان های شهر برای پیاده روی با نوزادی که به تازگی به دنیا آمده مناسب نباشد. با این وجود، اهمیت هوای آزاد (حتی اگر خیلی تازه نباشد) و نور خورشید را نمی توان دست کم گرفت. اگرچه نظرات پزشکان در مورد مدت زمان پیاده روی نوزاد و مناسب بودن آنها، نباید به سنت های مراقبت و آموزش توجه کرد.

ایمنی کودک باید به طور مداوم تقویت شود، اما اگر او را در شرایط گلخانه ای بزرگ کنید، می توانید دقیقاً به نتیجه معکوس برسید. بنابراین، قرار گرفتن منظم در هوا همراه با کودک، کلید سلامت آینده او است.

چرا پیاده روی لازم است؟

برای رفع تردید در مورد فواید غیرقابل انکار پیاده روی، باید به استدلال های زیر گوش دهید:

1. حتی اگر یک خانواده در یک شهر بزرگ زندگی می کند، محتوای اکسیژن در هوای آزاد هنوز بسیار بیشتر از یک آپارتمان است، جایی که با گرم کردن و فضاهای محدود "خورده می شود". به دلیل کمبود مداوم اکسیژن، کودکان بدتر می خوابند و اشتهای خود را از دست می دهند.
2. مکانیسم‌های تنظیم حرارت یک نوزاد تازه متولد شده ناقص است: هوای تازه و تفاوت دمای اتاق و خیابان به بهبود عملکرد آنها و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
3. برای شکل گیری صحیح سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی، ویتامین D به ویژه نوع کوله کلسیفرول آن (همچنین به عنوان ویتامین D3 شناخته می شود) ضروری است. عملاً در غذا وجود ندارد، اما تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش در پوست ایجاد می شود. پیاده روی به کودک اجازه می دهد تا دوز ویتامین لازم برای بدن را حتی در روزهای ابری دریافت کند.
4. پیاده روی های طولانی مدت در هوای تازه بدن مادر را تقویت می کند و به او اجازه می دهد تا پس از زایمان سریعاً به حالت طبیعی برسد.

و در نهایت، پیاده روی با نوزادان تازه متولد شده فرصتی عالی برای نزدیک شدن به مادران دیگر و یافتن دوستان جدید است!

به دلایل مختلف، برخی از مادران پیاده روی را با خوابیدن در بالکن جایگزین می کنند که باعث بحث و جدل های زیادی هم در بین پزشکان اطفال و هم در بین والدین می شود. از جمله دلایل مخالف چنین جایگزینی، کاهش جریان هوای تازه، کمبود نور خورشید و از همه مهمتر عادت کردن کودک به خوابیدن در کالسکه است که بعداً می تواند منجر به مشکلاتی در خوابیدن نوزاد در گهواره شود. با این وجود ، هوای بالکن بسیار تمیزتر است ، زیرا گازهای خروجی در آنجا بالا نمی روند و اگر لعاب نداشته باشد ، اشعه ماوراء بنفش برای کودک کافی خواهد بود. اگر خانواده در طبقات بالا، در ساختمان‌های بدون آسانسور زندگی می‌کنند یا کسی برای بیرون آوردن و حمل کالسکه به مادر کمک نمی‌کند، راه رفتن در بالکن قابل قبول است. با این حال، اگر هنوز کمکی وجود دارد، و مادر یک کالسکه یا زنجیر سبک انتخاب کرده است، قطعاً ارزش پیاده روی را دارد - این کلید سلامت کودک در آینده است.

چه زمانی و چه مدت پیاده روی کنیم

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان پیاده روی با نوزاد را شروع کنید. با این حال، به دلایل پیشگیری، توصیه می شود در صورتی که کودک در تابستان متولد شده است، 5 تا 7 روز صبر کنید، یا برای نوزادانی که در زمستان متولد شده اند، چند هفته صبر کنید. اگر دمای بیرون زیر 10- درجه یا بالای 30+ باشد، باد شدید یا بارندگی شدید وجود داشته باشد، همچنین توصیه می شود برای اولین قدم زدن نوزاد منتظر آب و هوای دلپذیرتر باشید.

مدت زمان پیاده روی بسته به سن نوزاد در جدول زیر نشان داده شده است. با هر پیاده روی، توصیه می شود زمان صرف شده در بیرون را بین 5 تا 10 دقیقه در هفته افزایش دهید.

این اعداد کاملاً تقریبی هستند و ممکن است بسته به شرایط آب و هوایی یا وضعیت کودک تغییر کنند. در طوفان های برف زمستانی یا یخبندان های شدید، پیاده روی چندان عاقلانه نیست، اما با فرا رسیدن روزهای آفتابی و گرم بهار و تابستان، می توانید تمام اوقات فراغت خود را بیرون از خانه سپری کنید.

یک نوزاد تازه متولد شده اغلب در حین پیاده روی می خوابد: حرکت او را به خواب می برد. اما با بزرگتر شدن، مدت زمان بیداری افزایش می یابد و نوزاد با علاقه به دنیای اطراف خود نگاه می کند، در یک بند نشسته یا کالسکه را از داخل بررسی می کند. چند ماه پس از تولد، می توانید اسباب بازی های روشن را به کالسکه بچسبانید: این باعث می شود که پیاده روی برای کودک هیجان انگیزتر شود.

هنگامی که زمان بیرون رفتن با کودک فرا رسیده است و هوا مساعد است، مادر باید یک کار نسبتاً دشوار را برای والدین بی تجربه حل کند - چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را برای پیاده روی بپوشد و چه چیزی ممکن است نیاز داشته باشد با خود ببرد؟

در مورد لباس، پزشکان اطفال توصیه می‌کردند که به فرمول کلاسیک "به علاوه یک" پایبند باشید، زمانی که کودک یک لایه بیشتر از بزرگسالان می پوشد. اما به لطف انواع سبک های لباس کودکان و مواد مدرنی که از آنها ساخته شده اند، تجهیزات کودک شما باید کاملاً جداگانه و با در نظر گرفتن شرایط آب و هوایی انتخاب شوند.

تابستان

در ابتدا ممکن است به نظر برسد که در روزهای گرم می توانید تا زمانی که دوست دارید با کودک خود راه بروید، آب و هوای تابستان می تواند مملو از خطرات زیادی برای کودک باشد: گرمای شدید می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد و افزایش ناگهانی باد یا باران شدید شود. می تواند منجر به هیپوترمی و سرماخوردگی شود. به همین دلیل است که باید برای اولین پیاده روی با نوزاد در تابستان بسیار با دقت آماده شوید. نکات زیر ممکن است مفید باشد:

1. ست بهینه لباس های پیاده روی برای نوزاد می تواند شامل جلیقه و جلیقه، کت و شلوار (شلوار نازک با آستین بلند)، لباس یا کت و شلوار با آستین کوتاه، شورت و جوراب باشد. با این حال، کلاه در هر صورت مطلوب است، حتی اگر کودک در کالسکه باشد.
2. تنها ماده ممکن برای لباس نوزاد، پنبه خالص است که به خوبی تنفس می کند، آلرژی ایجاد نمی کند و انتقال حرارت را برای کودک راحت نگه می دارد.
3. بهترین رنگ برای لباس تابستانی نوزاد سفید، آبی، صورتی ملایم، کرم است، اما بهتر است کلاه سفید برفی یا کلاه پاناما را انتخاب کنید: خاصیت بازتابی رنگ از گرم شدن بیش از حد و گرمازدگی جلوگیری می کند.
4. بلوزها و رومپرها برای پیاده روی تابستانی باید خیلی خوب دوخته شوند، بدون درزهای خشن یا لوازم جانبی که می توانند ساییده شوند و باعث ناراحتی کودک شوند.
5. اگر اولین پیاده روی نوزاد در تابستان در یک زنجیر برنامه ریزی شده است، پس باید کودک را سبک بپوشانید: دمای بالای هوا و گرمای بدن مادر می تواند باعث گرم شدن بیش از حد شود. کودک حتی با یک کلاه و پوشک کاملاً راحت خواهد بود، اما یک لباس بدن بدون آستین یا یک تی شرت نازک هنوز ارزش پوشیدن دارد. در صورت نیاز به بیرون آوردن نوزاد از زنجیر، توصیه می شود در پیاده روی، لباس خواب یا لباس خواب همراه خود داشته باشید. در مورد رنگ زنجیر، فقط باید روشن باشد: پارچه تیره ای که خورشید را به خود جذب می کند فضای بسیار سختی را برای کودک ایجاد می کند.
6. می‌توانید با لمس گردن نوزاد میزان صحیح لباس پوشیدن نوزاد را بررسی کنید: فقط باید گرم باشد، تا زدن گردن گرم نشان‌دهنده افزایش دما یا گرم شدن بیش از حد است و سردی نشان‌دهنده سرد بودن نوزاد است.

پیاده روی تابستانی با نوزاد بدون یک جفت پوشک، یک پوشک زاپاس و یک بلوز آستین بلند و همچنین یک پتوی گرم که به محافظت از کودک در صورت تغییر ناگهانی آب و هوا کمک می کند، کامل نمی شود.

لازم به یادآوری است که راحت ترین دمای هوا برای یک نوزاد + 23-25 ​​درجه است. در دمای بالای 30+ توصیه می شود پیاده روی را تا زمانی که هوا خنک تر شود به تعویق بیندازید.

دوره پاییز بهار

برای مادران نوزادانی که در بهار یا پاییز متولد می شوند، انتخاب لباس برای پیاده روی آسان نیست، زیرا آب و هوا در این زمان بسیار متغیر است. بنابراین، مراقبت از هر گونه شرایط غیر قابل پیش بینی ضروری است. نکات زیر به شما کمک می کند تا کودک "پاییزی" یا "بهاری" خود را برای پیاده روی آماده کنید:

1. در روزهای گرم ماه مه یا سپتامبر، نباید کودک خود را بسته بندی کنید: اگر درجه حرارت کمتر از 10+ نباشد، او در یک لباس بدن با جلیقه آستین بلند یا بلوز نازک، لباس های نازک پاییزی و یک کلاه گرم راحت خواهد بود.
2. اگر هوای بیرون تا 5+ و پایین‌تر سرد می‌شود، باید یک کلاه نازک به لباس بیرونی کودک خود اضافه کنید که زیر لباس گرم پوشیده می‌شود و لباس‌های پاییزی را به لباس زمستانی تغییر دهید.
3. برای پیاده روی در زنجیر ، لازم نیست کودک را زیاد "عایق بندی" کنید: او از گرمای مادرش گرم می شود. در ابتدای پاییز یا پایان بهار، یک راه رفتن تابستانی غلیظ روی لباس بدن و یک بلوز یا لیز برای او کافی است و در سرما - یک کلبه پاییزی و یک کلاه.
4. گرما برای کودک باید با یک لباس چند لایه تامین شود و نه با ضخامت یک لباس کلی: بهتر است یک بلوز اضافی از کودک درآورید تا اینکه او را با لباس بیرونی گرم زمستانی عرق کنید.
5. برای پیاده روی، توصیه می شود یک پتو یا پتوی نازک بردارید تا نوزاد را در بادهای شدید بپوشانید.

یک گزینه عالی برای خارج از فصل، یک کت و شلوار متحول کننده با آستر گرم قابل جدا شدن است. در هوای گرم تر، می توان آن را جدا کرد و توانایی تبدیل لباس به پاکت برای راه رفتن با نوزاد به محافظت از کودک در برابر هیپوترمی کمک می کند.

زمستان

پیاده روی در زمستان همیشه برای مادر خوشایند نیست، اما برای نوزاد بسیار مفید است. برای کسانی که می خواهند پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده را راحت و ایمن کنند، نکات زیر مفید خواهد بود:

1. در فصل زمستان توصیه می شود که کودک را در 3 لایه لباس بپوشانید: یک لباس خواب یا لباس بدن با آستین بلند، یک لباس پشمی و یک پاکت گرم یا روپوش با آستر پوست گوسفند.
2. شما برای کودک خود به دو کلاه نیاز دارید: یک کلاه نازک و یک کلاه زمستانی عایق.
3. بهترین مواد برای لباس های زمستانی کودکان، پنبه، پشم گوسفند، پشم و برای لباس های سرپوشیده - پارچه های مدرن مبتنی بر فناوری های غشایی است.
4. یک پتوی گرم باید در تمام فصل زمستان در کالسکه باشد: می تواند از کودک در برابر باد و طوفان برف محافظت کند.
5. مادرانی که زنجیر را برای حمل نوزاد خود انتخاب کرده‌اند، باید انتخاب لباس‌های سرپوش را به دقت در نظر بگیرند: مناسب‌ترین آنها مجموعه‌ای از کت و شلوار با بند است که بهتر است روی کت بپوشند: در این صورت، لباس‌ها سوار نمی‌شوند. و کودک سرد نمی شود.
6. در حین پیاده روی، باید وضعیت نوزاد را به دقت زیر نظر داشته باشید، به طور دوره ای گردن و پیشانی را احساس کنید: اگر کودک عرق کرده و برافروخته است، گرم است و سردی بینی و سکسکه نشان دهنده عدم هیپوترمی و نیاز به رفتن فوری به خانه است.

همچنین لباس‌های مادر را فراموش نکنید: کفش‌های پاشنه بلند، لباس‌های تنگ، کت‌های بلند و کت‌های خز گزینه‌ای چندان راحت برای راه رفتن با نوزاد نیستند. لباس‌های راحت، سبک و گرم به سبک کژوال یا اسپرت، کفش‌های پاشنه بلند یا بدون آن‌ها و همچنین دستکش و کلاه در هوای سرد (حتی اگر مادر ترجیح می‌داد قبلاً آن را نپوشد) پیاده‌روی را برای هر دو مادر لذت‌بخش می‌کند. و عزیزم، و هم سالم و هم با روحیه خوب خواهد داد.

توصیه های یک متخصص در مورد اینکه اولین راه رفتن نوزاد چگونه باید باشد.

پاسخ می دهد

در عرض چند روز پس از تولد، کودک دوره سختی را برای سازگاری با محیط سپری می کند، بنابراین اگر آب و هوا اجازه می دهد، نباید بلافاصله با او به پیاده روی بروید. بهتر است اولین 10-15 دقیقه پیاده روی خود را در تابستان پس از حدود یک هفته ماندن در خانه انجام دهید. سپس می توانید زمان خود را در خارج از خانه هر روز 10 تا 15 دقیقه افزایش دهید، به طوری که تا دو ماهگی راه رفتن کودک شما حداقل دو ساعت در روز باشد. راحت است که چنین پیاده روی ها را به دو قسمت تقسیم کنید - صبح و بعد از ظهر. به یاد داشته باشید که در طول روز اشعه های خورشید قوی ترین هستند و گردشگاه ها در این زمان اصلا مفید نیستند، به خصوص که نباید کالسکه ای را که نوزاد خوابیده است در معرض نور خورشید قرار دهید.

سیستم تنظیم حرارت کودک هنوز به خوبی کار نمی کند و او می تواند خیلی سریع گرم یا سرد شود. بنابراین، باید مطابق آب و هوا لباس بپوشید: در گرما، یک لباس اندام سبک یا تی شرت آستین کوتاه و اگر پاهایتان سرد است، جوراب های نخی کافی است. بهتر است یک پوشک نازک روی تشک داخل کالسکه قرار دهید که در صورت تعریق نوزاد، شستن آن آسان باشد. در سایه یا در یک روز خنک، می توانید روی کودک کلاه بگذارید و علاوه بر آن با همان پوشک ساده، پتوی سبک یا روسری بپوشانید. همچنین می‌توان از آن‌ها برای پنهان شدن از چشمان کنجکاو استفاده کرد، اگر نیاز به شیر دادن به کودک در خیابان دارید.

اگر پشه ها نگران کننده هستند، بهتر است یک توری نازک به کاپوت کالسکه بچسبانید، اما در این صورت باید مراقب باشید که تحت هیچ شرایطی روی صورت کودک نیفتد.

اگر بچه در زمستان به دنیا بیاید

پزشکان حداقل تا ده روز اول پس از تولد نوزاد راه رفتن در سرما را توصیه نمی کنند. زمانی که اولین پیاده روی با نوزاد در زمستان انجام می شود تا حد زیادی به آب و هوا بستگی دارد. اولین خروجی پنج دقیقه ای را می توان در صورتی انجام داد که دمای بیرون از منفی 10 درجه سانتیگراد کمتر نباشد. استفاده از کالسکه برای اولین پیاده روی های کوتاه ضروری نیست: برای چنین مدت زمان کوتاهی می توان کودک را در آغوش خود یا در بند خود حمل کرد. زمان صرف شده در هوا نیز باید به تدریج افزایش یابد و آب و هوا باید به دقت کنترل شود: پیاده روی در زمستان با نوزاد در دمای زیر 15 درجه سانتیگراد یا در برف سنگین توصیه نمی شود. بعد از چند هفته می توانید دو بار در روز یک ساعت تا یک ساعت و نیم پیاده روی کنید.

آیا نگران یخ زدن نوزادتان هستید؟ بینی سرد یک شاخص نیست. دستکش خود را گرم کنید و انگشتان خود را با دقت زیر سر کودکتان قرار دهید: اگر آنجا گرم باشد، قطعا یخ نخواهد زد.

پیاده روی نوزاد در زمستان نیاز به آمادگی دقیق تری نسبت به تابستان دارد، زیرا در صورت گرسنه شدن غیرممکن است که کودک را در خارج از خانه عوض کنید یا به او غذا دهید. بنابراین بهتر است بعد از اینکه نوزاد خوب غذا خورد و او را در ستون حمل کردید برای پیاده روی بیرون بروید و این فرصت را به او بدهید تا هوای اضافی را آزاد کند و خطر آزارشدن شکم متورم را کاهش دهید.

بسته به آب و هوا در زمستان برای پیاده روی به نوزاد تازه متولد شده لباس می پوشیم - یک پاکت یا لباس خیلی گرم یا برعکس خیلی سرد می تواند برنامه های شما را مختل کند و زمان صرف شده در خارج از منزل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. از آنجایی که نوزاد به احتمال زیاد تقریباً در کل پیاده روی می خوابد، استفاده از یک پاکت گرم مخصوص (اغلب همراه با کالسکه) راحت است. هنگام خرید، محدوده دمایی را که پاکت یا لباس‌های لباس برای آن طراحی شده است بررسی کنید تا بفهمید که باید چه چیزی زیر آن بپوشید - اینها می‌توانند چیزهای معمولی (لباس‌های نخی، جوراب و غیره) یا لباس‌های زیر حرارتی خاص باشند. به عنوان یک بیمه نامه، همیشه می توانید در صورت یخبندان شدید، یک پتوی کوچک با خود ببرید. اگر کودک شما بسیار حساس است، سعی کنید طوری لباس بپوشید که هیچ گونه کراوات، دکمه یا چین اضافی مانع از استراحت او نشود.

اگر نوزاد در بهار یا پاییز به دنیا آمده باشد

در خارج از فصل، هوا بسیار فریبنده است: خورشید به سرعت جای خود را به باد سرد می دهد و بالعکس. این خطر اصلی هنگام راه رفتن با نوزاد تازه متولد شده است. اولین سفر خارج از خانه نباید زودتر از یک هفته پس از ترخیص از زایشگاه انجام شود و در روزهای اول نمی تواند بیش از 10 تا 15 دقیقه طول بکشد. مدت زمان پیاده روی به تدریج افزایش می یابد. در هوای گرم، می توانید در هوای سرد کمی بیشتر بیرون بمانید، می توانید پیاده روی خود را کوتاه کنید.

بسته به تغییرات آب و هوا، شما باید دائماً لباس های مختلف را با هم ترکیب کنید. بنابراین، داشتن چند لباس پنبه ای "با پاها" با درجات مختلف تراکم، بلوزهای پشمی یا پشمی، یک کلاه نازک و یک یا دو کلاه برای دماهای مختلف، یک پاکت یا لباس در فضای باز با آستر قابل جدا شدن راحت است. به خاطر داشته باشید که در طول پیاده روی شما در حال حرکت هستید و کودک در خواب خواهد بود، بنابراین لباس او را کمی گرمتر از لباس خود بپوشید. قانونی که به ندرت شکست می خورد: کودک مانند بزرگسالان به اضافه یک لایه لباس می پوشد.

بارانی برای کودکان بهار یا پاییز بسیار مفید خواهد بود، اما باید به یاد داشته باشید که این لوازم جانبی برای مواقع اضطراری اختراع شده است - اگر باران شدید در جاده یا دور از خانه شما را گرفت، برای فرار از خانه. البته هوای رقیق در هنگام باران بسیار مفید است، اما در این حالت فقط می توانید زیر نوعی سایبان راه بروید. اگر در طول پیاده روی طولانی از بارانی استفاده می کنید، این خطر اصلی برای کودک است و نه باران. هنگام استفاده از کت بارانی برای چند ساعت، به اصطلاح اثر گلخانه ای در کالسکه ایجاد می شود - رطوبت در کالسکه جمع می شود و اکسیژن بسیار کمی تامین می شود. قدم زدن زیر بارانی را به سختی می توان مفید نامید.

هنگامی که به دلایلی نمی توانید دو بار در روز با کودک خود راه بروید، می توانید یک پیاده روی را با خوابیدن در بالکن یا ایوان جایگزین کنید: به کودک خود لباس بپوشید که انگار برای پیاده روی است، پنجره های بالکن را باز کنید و کودک را در یک اتاق بخوابانید. کالسکه یا گهواره

در پایان، چند نکته دیگر:

• لباسی را برای پیاده روی با کودک خود انتخاب کنید تا لباس پوشیدن و درآوردن لباس حداقل زمان ببرد.
• لباس های قابل تغییر برای راه رفتن با نوزاد بسیار راحت هستند. در ابتدا می توان از آن به عنوان یک پاکت استفاده کرد و وقتی کودک بزرگ شد، به راحتی می توان آن را به صورت تکی در آورد. علاوه بر این، مدل های مدرن معمولاً دارای زیپ های بلندی هستند که در آنها دوخته شده است - پوشیدن چنین لباس هایی حتی برای کودک خواب نیز آسان است.
• صرف نظر از فصل، کودک به کلاه نیاز دارد. در زمستان، یک کلاه گرم روی چنین کلاهی گذاشته می شود. کلاه و کلاه را در آخر روی کودک قرار دهید - درست قبل از بیرون رفتن.
• همه چیزهایی را که برای پیاده روی نیاز دارید از قبل آماده کنید، سپس خودتان لباس بپوشید و تنها پس از آن لباس کودکتان را بپوشانید.

در هر صورت، چه در زمستان یا تابستان، زیر باران یا آفتاب راه می‌روید، سلامت کودک خود را به دقت کنترل کنید. اگر کودک به شدت گریه کرد، بهتر است راه رفتن را قطع کنید و به خانه برگردید. سلامتی و خلق و خوی کودک بسیار مهمتر از همه قوانین است.