سطوح طبیعی و افزایش کلسترول در زنان باردار. سطح طبیعی کلسترول خون در دوران بارداری و در صورت بالا رفتن سطح آن چه باید کرد؟
در دوران بارداری، رشد جنین اول از همه به نحوه تغذیه مادر باردار بستگی دارد. شاخص های کلسترول، لیپوپروتئین های با چگالی کم و تری گلیسیرید نیز به این بستگی دارد. به عنوان یک قاعده، بیش از حد کلسترول در یک فرد سالم و عادی بیش از 6.1 میلی مول یک اختلال در نظر گرفته می شود که می تواند منجر به ایجاد بیماری های مختلف شود. با این حال، کلسترول بالا در دوران بارداری طبیعی تلقی می شود. در این مورد، شاخص ها را می توان دو برابر کرد. اگر چندین بار از شاخص ها تجاوز شود، این ممکن است باعث نگرانی شود.
مادران باردار اغلب نگران کلسترول بالا در دوران بارداری هستند. با این حال، پزشکان وحشت در این مورد را توصیه نمی کنند. در این صورت، فراتر رفتن از طیف لیپیدی منجر به اختلالاتی مانند بیماری های سیستم قلبی عروقی یا اختلالات هورمونی نمی شود. فراتر از شاخص ها به این دلیل است که کبد شروع به تولید کلسترول بیشتری می کند که برای رشد کودک ضروری است. پزشک توصیه می کند مدتی پس از تولد دوباره آزمایش را انجام دهید تا مطمئن شوید که همه شاخص های لازم به حالت عادی بازگشته اند.
مادران باردار از خود می‌پرسند که برای کلسترول خون را کجا می‌گیرند و در صورت افزایش سطح کلسترول چه باید بکنند. برای تعیین کلسترول، باید یک آزمایش بیوشیمیایی از ورید انجام دهید. پزشک معالج می تواند برای انجام آزمایشات لازم به شما مراجعه کند. هنجار کلسترول در زنان باردار را می توان مقادیری در نظر گرفت که 1.5-2 برابر بیشتر از موارد پذیرفته شده برای زنان معمولی است.
اگر شاخص ها بیش از 2.5 برابر افزایش یابد، ممکن است اقدامات اضطراری برای عادی سازی شاخص ها مورد نیاز باشد. اگر مقدار کلسترول و لیپوپروتئین های کم چگالی چندین برابر افزایش یابد، می تواند منجر به تشکیل رسوبات چربی در شریان های جنین شود.
کلسترول بالا در دوران بارداری به این دلیل است که بدن متابولیسم لیپید و سنتز هورمون ها توسط غدد فوق کلیوی را افزایش می دهد. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، پزشک ممکن است داروی Hofitol را تجویز کند. دوز به صورت جداگانه تعیین می شود و می تواند تا 3 قرص در روز باشد. لازم به یادآوری است که خوددرمانی در این مورد غیرقابل قبول است و می تواند منجر به ایجاد عوارض جانبی ناخواسته شود.
هنجار چیست و انحراف چیست؟
مادران باردار با درک این موضوع که کلسترول خون از کجا می آید، اغلب تعجب می کنند: کدام شاخص ها را می توان طبیعی دانست و کدام یک انحراف است. همه چیز قبل از هر چیز به سن زن در حال زایمان، سبک زندگی او و وجود بیماری های همراه بستگی دارد. در زنان جوان و سالم، همه شاخص ها می توانند در طول بارداری بدون تغییر باقی بمانند. اگر زنی قبلاً از الکل سوء استفاده کرده، غذاهای چرب مصرف کرده، سیگار می‌کشد، ورزش نمی‌کند یا از بیماری‌های هورمونی رنج می‌برد، سطح کلسترول ممکن است افزایش یابد. بیایید سعی کنیم با استفاده از یک جدول مثال آن را بفهمیم:
| سطح کلسترول | زنان غیر باردار | 2-3 سه ماهه بارداری |
| سن از 16 تا 20 سال | 3,07 – 5, 19 | |
| سن از 20 تا 25 سال | 3,17 – 5,6 | ممکن است 1.5-2 برابر بیش از حد |
| سن از 25 تا 30 سال | 3,3 – 5,8 | ممکن است 1.5-2 برابر بیش از حد |
| سن از 31 تا 35 سال | 3,4 – 5,97 | ممکن است 1.5-2 برابر بیش از حد |
| سن از 35 تا 40 سال | 3,7 – 6,3 | ممکن است 1.5-2 برابر بیش از حد |
| سن از 40 تا 45 سال | 3,9 – 6,9 | ممکن است 1.5-2 برابر بیش از حد |
سطوح لیپوپروتئین با چگالی بالا بدون توجه به سن مادر باردار بین 0.8 تا 2 میلی مول است و در طول بارداری بدون تغییر باقی می ماند.
چگونه اندیکاتورها را به حالت عادی برگردانیم؟
به منظور حفظ سطح طبیعی کلسترول در دوران بارداری، توصیه می شود برخی از توصیه ها را دنبال کنید:
از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، چرب و شور خودداری کنید. بدن بیشتر کلسترول لازم را در دوران بارداری به تنهایی تولید می کند.
کاهش مصرف کربوهیدرات ها و محصولات صنعتی: شیرینی، کیک، ... مصرف بیش از حد این غذاها به میزان قابل توجهی از سطح کلسترول فراتر رفته و می تواند بر سلامت مادر باردار تأثیر منفی بگذارد.
با توصیه پزشک می توانید فعالیت بدنی متوسط، ژیمناستیک و یوگا انجام دهید.
پرخوری نباید مجاز باشد. این می تواند منجر به سوزش سر دل، سنگینی معده و تعدادی از عوارض نامطلوب دیگر شود. به زنان باردار توصیه می شود که وعده های غذایی کوچکتر، حداکثر 5 تا 6 بار در روز در وعده های کوچک بخورند.
اصول اولیه تغذیه سالم و مناسب را رعایت کنید. مادر باردار با در نظر گرفتن تمام ویژگی های موجود می تواند با درخواست برای انتخاب رژیم غذایی مطلوب با پزشک مشورت کند. این باعث می شود سطح تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی بالا در حالت عادی حفظ شود و سلامت و خلق و خوی خوب حفظ شود.
توصیه می شود غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را در رژیم غذایی زنان باردار قرار دهید. اینها شامل بذر است.
چگونه سالم غذا بخوریم
بسته به نوع رژیم غذایی، فرد به طور متوسط تقریباً 400 میلی گرم کلسترول دریافت می کند. یک زن باردار ممکن است مقادیر بسیار بیشتری از کلسترول را از طریق غذا مصرف کند. بنابراین، اول از همه، کنترل رژیم غذایی لازم است. محتوای کالری روزانه در رژیم غذایی نباید از 2500 تا 2800 کیلو کالری تجاوز کند.
رعایت تمام این توصیه ها پاسخی به این سوال می دهد که چگونه کلسترول را در دوران بارداری کاهش دهیم، رفاه را بهبود بخشیم و رشد هماهنگ جنین را ارتقا دهیم. علاوه بر این، تغذیه مناسب در دوران بارداری باعث می شود به راحتی از شر وزن های اضافی پس از زایمان خلاص شوید و از بروز کم خونی جلوگیری کنید.
- مصرف کافی میوه های تازه به شما این امکان را می دهد که متابولیسم لیپید را عادی کنید، حال خود را بهبود ببخشید و سطح کلسترول بالا را به حالت عادی برگردانید.
- مصرف روزانه گوشت بدون چربی گاو، گوساله یا فیله مرغ (200-150 گرم) کمبود آهن را جبران کرده و بر متابولیسم لیپیدها اثر منفی نخواهد داشت و سطح تری گلیسیرید را در حد طبیعی نگه می دارد. به هیچ عنوان چربی گوشت خوک، گاو یا بره را مصرف نکنید.
- بیش از 1 آب پز در روز نیست. آنها حاوی مقادیر بالایی کلسترول هستند، بنابراین مصرف تخم مرغ باید به حداقل برسد.
- محصولات شیر تخمیر شده با محتوای چربی کم: کفیر، شیر پخته تخمیر شده، ماست مجاز است، اما حداکثر نیم لیتر در روز.
- پنیر خامه ای کم چرب 100-150 گرم.
- فرنی: گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ذرت، برنج. ترجیحا بدون اضافه کردن کره.
- ورود آلو و محصولات شیر تخمیر شده به رژیم غذایی به عادی سازی سطح کلسترول کمک می کند، همچنین نفخ را تسکین می دهد و حرکت روده را بهبود می بخشد.
- اولویت دادن به نان چاودار و همچنین محصولات نانوایی از سبوس ضروری است.
نوشیدنی هایی که به عادی سازی کلسترول کمک می کنند
بیایید سعی کنیم با جزئیات بفهمیم کلسترول از کجا می آید. در دوران بارداری، افزایش فرآیندهای اکسیداتیو در بدن زن رخ می دهد، افزایش سنتز کلسترول توسط غدد فوق کلیوی مشاهده می شود و جفت تولید هورمون های استروئیدی را افزایش می دهد. این منجر به این واقعیت می شود که غلظت کلسترول در خون مادر باردار به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در همان زمان، سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم (به اصطلاح) بدون تغییر باقی می ماند. علاوه بر این، زن در حال زایمان افزایش رسوب چربی در غدد پستانی را تجربه می کند و افزایش سطح استروژن می تواند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد.
تغذیه مناسب و مصرف برخی نوشیدنی ها اجازه نمی دهد از شاخص های مورد نیاز فراتر رود و سلامت مادر و جنین را حفظ می کند.
- چای زنجبیل – سطح کلسترول را عادی می کند و با رسوب چربی اضافی روی دیواره رگ های خونی مبارزه می کند. عدم تحمل فردی به زنجبیل و واکنش های آلرژیک ممکن است یک منع مصرف باشد.
- آب هویج یا سیب تازه فشرده حاوی مقدار کافی ویتامین و فیبر است که برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک از جمله متابولیسم لیپید ضروری است. توصیه می شود برای جلوگیری از اختلال در عملکرد طبیعی روده زن باردار، آب میوه های مونو مصرف کنید.
- جوشانده برگ تمشک و شکوفه نمدار. در صورت تمایل می توانید مقدار کمی عسل اضافه کنید.
- نوشیدنی های ویتامین - نوشیدنی های میوه ای. آنها به سرعت و به طور موثر کلسترول اضافی را از بین می برند و مقدار کافی ویتامین و ریز عناصر را فراهم می کنند. آب زغال اخته و زغال اخته در دوران بارداری زمانی که تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم بیش از حد باشد مفید است.
- جوشانده گل رز - کلسترول را عادی می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و یک اثر تقویت کننده کلی دارد. نوشیدن این نوشیدنی بدون وقفه توصیه نمی شود.
- جوشانده جو دوسر - عملکرد کبد، متابولیسم لیپید را عادی می کند، سموم را از بین می برد. کارشناسان توصیه می کنند کشمش و میوه های خشک و همچنین عسل را به نوشیدنی اضافه کنید.
کلسترول بالا در زنان باردار یک هیپرلیپیدمی فیزیولوژیکی گذرا است که برای مدت طولانی توسط پزشکان مورد مطالعه قرار گرفته است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که در این مرحله، کلسترول اضافی منجر به ایجاد هیچ گونه آسیب شناسی نمی شود. پس از زایمان، سطح کلسترول در زنان باردار چند ماه پس از تولد به حالت عادی باز می گردد. کارشناسان توصیه می کنند برای بررسی همه شاخص ها آزمایش خون را تکرار کنید.
قبل از شروع نوشیدن هر گونه نوشیدنی یا غذا، باید با پزشک خود مشورت کنید. بارداری یک دوره حیاتی در زندگی هر زنی است. بنابراین لازم است برای حفظ سلامت خود و کودکتان به همه چیزهای کوچک توجه کافی داشته باشید. سطح کلسترول در محدوده طبیعی باقی می ماند و جای نگرانی نخواهد بود.
متخصصان قلب و تغذیه مدت‌هاست که بحث می‌کنند و نمی‌توانند به یک وجه مشترک در مورد سطح طبیعی کلسترول خون برسند. و مشخص می شود که مهم ترین عوامل موثر بر تغییرات کلسترول در بدن سن، جنسیت و وراثت است.
جالب اینجاست که همه کلسترول ها "بد" نیستند. بدن برای تولید ویتامین D3 و هورمون های مختلف به آن نیاز دارد. علاوه بر این، بدن حدود سه چهارم آن را خود تولید می کند و تنها یک چهارم آن از غذا تامین می شود. اما، اگر چنین باشد، این می تواند منجر به ایجاد آترواسکلروز و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی شود.
کلسترول یک ترکیب آلی است که در گروه لیپیدها قرار دارد. موجود در غشای پلاسمایی سلول های همه موجودات زنده. در بافت‌های مختلف، اما بیشتر از همه در دیواره‌های روده و در کبد سنتز می‌شود. این ماده دارای قوام مومی است که توسط ترکیبات پروتئینی خاص از طریق رگ های خونی منتقل می شود.
کلسترول برای انجام بسیاری از فرآیندهای حیاتی مورد نیاز بدن است:
- به عنوان یک ماده "ترمیم کننده" عمل می کند - شریان ها را تمیز می کند.
- سنتز ویتامین D را تقویت می کند که غذا را به انرژی تبدیل می کند.
- تولید کورتیزول را در غدد فوق کلیوی که مسئول متابولیسم کربوهیدرات است، تثبیت می کند.
- با کمک به کبد در ترشح شیره ها و نمک های گوارشی به فرآیند هضم کمک می کند.
- در سنتز هورمون های جنسی مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون شرکت می کند.
از آنجایی که مقدار معینی از کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است، کارشناسان با تمرکز بر استانداردهای محاسباتی تعیین شده، کلسترول را به دو دسته تقسیم می کنند - "بد" و "خوب".
انواع کلسترول
هنگامی که سطح کلسترول "خوب" افزایش می یابد، شروع به تجمع در دیواره رگ های خونی می کند و به "بد" تبدیل می شود:
- کلسترول "خوب".یک لیپوپروتئین با چگالی بالا است که کلسترول اضافی را از دیواره عروق حذف می کند و در نتیجه رگ ها را تمیز می کند.
- کلسترول "بد".یک لیپوپروتئین با چگالی کم است که پلاک هایی را تشکیل می دهد که مجرای رگ های خونی را باریک می کند و در نتیجه خون رسانی به اندام ها را مختل می کند.
اگر برای کاهش کلسترول اقدام نکنید، به مرور زمان مجرای رگ ها کاملاً مسدود می شود، لخته شدن خون و تصلب شرایین ایجاد می شود که عامل اصلی سکته و سکته قلبی است.
کارشناسان به اشتراک می گذارند نسبت کلسترول به پروتئین به چربی:
- LDL- لیپوپروتئین با چگالی کم، به کلسترول "بد" اشاره دارد. باعث ایجاد پلاک بر روی دیواره رگ ها می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
- HDL- لیپوپروتئین با چگالی بالا، به کلسترول "خوب" اشاره دارد. کلسترول "بد" را از بدن پاک می کند. سطوح پایین کلسترول خوب نیز منجر به مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی می شود.
- VLDL- لیپوپروتئین با چگالی بسیار کم این شبیه لیپوپروتئین با چگالی کم است - در واقع حاوی پروتئین نیست و از چربی تشکیل شده است.
- تری گلیسیریدنوع دیگری از چربی است که در خون نیز یافت می شود. بخشی از VLDL است. کالری اضافی، الکل یا قند به تری گلیسیرید تبدیل شده و در سلول های چربی بدن ذخیره می شود.
سطح کلسترول خون
اکثر متخصصان معتقدند که سطح کلسترول نباید بیشتر از 5.1 میلی مول در لیتر باشد. اگر کبد به طور طبیعی کار کند، سطح این شاخص می تواند خود را تنظیم کند. اگر مقدار بیش از حد باشد، می توان با حذف برخی از مواد غذایی از رژیم غذایی به آن رسید، زیرا کلسترول در محصولات با منشاء حیوانی یافت می شود.
کارشناسان هنجار هر شاخص کلسترول را تعیین کرده اند. بیش از حد آن منجر به مشکلات سلامتی و گاهی اوقات بیماری های جدی با عواقب کشنده می شود.
در طول معاینه، از این مفهوم به عنوان "ضریب آتروژنیک" استفاده می شود که برابر است با نسبت کل کلسترول، به جز HDL، به خود. به عبارت دیگر، نسبت کلسترول "بد" به کلسترول "خوب".
با استفاده از فرمول محاسبه می شود: KA = (کلسترول کل - HDL) / HDL.
در نتایج آزمایش، این شاخص نباید از 3 تجاوز کند. اگر به 4 برسد، فرآیند تجمع پلاک های آترواسکلروتیک در حال انجام است.
عوامل افزایش دهنده کلسترول خون:
- بارداری؛
- مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی؛
- گرسنگی؛
- هنگام اهدای خون در حالت ایستاده؛
- مصرف داروهای استروئیدی؛
- سیگار کشیدن؛
- خوردن غذاهای چرب؛
همچنین عواملی وجود دارد که ممکن است بر کاهش این شاخص تأثیر بگذارد:
- اهدای خون در حالت دراز کشیدن؛
- مصرف داروهای ضد قارچ، استاتین ها و برخی داروهای هورمونی؛
- ورزش منظم یا سایر فعالیت های بدنی؛
- رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه.
در مورد هنجار کلسترول تام، برای مردان و زنان نیز متفاوت است. در زیر آمده است پارامترهای کلی بیوشیمیایی خوب خون بر حسب میلی گرم در دسی لیتر:
- کلسترول کل< 200 мг/дл;
- کلسترول LDL< 160 мг/дл;
- کلسترول HDL >= 40 میلی گرم در دسی لیتر؛
- تری گلیسیرید< 150 мг/дл.
سطح کلسترول خون زنان معمولاً بیشتر از مردان است. اما به دلیل ویژگی های واکنش های محافظتی ناشی از هورمون های جنسی، کلسترول بد در زنان کمتر بر روی دیواره رگ های خونی رسوب می کند. مردان بیشتر مستعد ابتلا به آترواسکلروز عروقی هستند که از میانسالی شروع می شود.
سطح کلسترول در مردان:
| سن | کلسترول تام (mmol/l) | LDL (mmol/l) | HDL (mmol/l) |
| 20-25 | 3,16 — 5,59 | 1,71 — 3,81 | 0,78 — 1,63 |
| 30-35 | 3,57 — 6,58 | 2,02 — 4,79 | 0,72 — 1,63 |
| 40-45 | 3,91 — 6,94 | 2,25 — 4,82 | 0,70 — 1,73 |
| 50-55 | 4,09 — 7,71 | 2,31 — 5,10 | 0,72 — 1,63 |
| 60-65 | 4,12 — 7,15 | 2,15 — 5,44 | 0,78 — 1,91 |
| از 70 سال به بالا | 3,73 — 6,86 | 2,49 — 5,34 | 0,80 — 1,94 |
هنجار کلسترول برای زنان در میلی مول در لیتر:
| سن | کلسترول تام (mmol/l) | LDL (mmol/l) | HDL (mmol/l) |
| 20-25 | 3,16 — 5,59 | 1,48 — 4,12 | 0,85 — 2,04 |
| 30-35 | 3,37 — 5,96 | 1,81 — 4,04 | 0,93 — 1,99 |
| 40-45 | 3,81 — 6,53 | 1,92 — 4,51 | 0,88 — 2,28 |
| 50-55 | 4,20 — 7,38 | 2,28 — 5,21 | 0,96 — 2,38 |
| 60-65 | 4,45- 7,69 | 2,59 — 5,80 | 0,98 — 2,38 |
| از 70 سال به بالا | 4,48 — 7,25 | 2,49 — 5,34 | 0,85 — 2,38 |
نوسانات جدی در سطح کلسترول کل می تواند تحت تأثیر برخی بیماری ها و همچنین تغییرات آب و هوا و آب و هوا باشد. بیشتر اوقات ، تغییر شاخص ها تحت تأثیر فصل سرد قرار می گیرد.
دلایل افزایش
پس از بیست سالگی، پزشکان توصیه می کنند که به سبک زندگی خود توجه کنید و سعی کنید سطح کلسترول خون خود را کنترل کنید تا اقدامات لازم را به موقع انجام دهید. دلایل زیادی برای کلسترول بالا وجود دارد. در زیر موارد اصلی آورده شده است.
تغذیه.خوردن غذاهای چرب و ناسالم باعث افزایش سطح کلسترول می شود. علاوه بر این، به ندرت ذکر شده است، اما تشکیل رسوبات پلاک های آترواسکلروتیک در رگ های خونی از اوایل کودکی شروع می شود. آنها با رسوبات چربی در آئورت نشان داده می شوند که به آنها لکه های چربی گفته می شود. بعداً در دوران بلوغ چنین لکه هایی در عروق کرونر ظاهر می شود. بنابراین، شما باید رژیم غذایی خود را از اوایل کودکی کنترل کنید.
قابل ذکر است که در کشورهای مدیترانه ای که غذاهای دریایی رایج است و محصولات گیاهی به مقدار زیاد مصرف می شود، جمعیت به میزان قابل توجهی کمتر از تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی رنج می برند.
عامل جنسیتجنسیت نیز بر افزایش کلسترول تاثیر دارد. تا سن شصت سالگی، مردان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با اختلالات متابولیسم چربی (اختلالات متابولیسم چربی) هستند. برای زنان، این دوره پس از یائسگی شروع می شود. با کاهش تولید استروژن، آترواسکلروز مغزی رخ می دهد.
عامل سنبا افزایش سن، سطح کلسترول خون افزایش می یابد. این به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن در متابولیسم، کاهش یا اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و غدد درون ریز و تغییرات مرتبط با افزایش سن در کبد است که بر عملکرد سیستم گردش خون (لخته شدن) تأثیر می گذارد. در افراد مسن، تظاهرات آترواسکلروز بسیار بیشتر از افراد جوان یا میانسال است.
عامل ژنتیکیتمایل به کلسترول بالا می تواند ارثی باشد. این ژن‌ها می‌توانند تحت تأثیر عوامل خاصی مانند شرایط زندگی و رژیم غذایی معمولی "محرک" شوند. اگر گرایش را در نظر بگیرید و بر تغذیه نظارت کنید، این ژن ها ممکن است اصلا "بیدار" نشوند یا فقط در سنین بالاتر خود را نشان دهند.
مشکلات اضافه وزن.مشکلات وزن ارتباط نزدیکی با اختلالات متابولیسم لیپید و کربوهیدرات دارد. بر این اساس، سطح کلسترول در خون افزایش می یابد و به ایجاد آترواسکلروز عروقی کمک می کند. بخش زیادی از جمعیت در کشورهای توسعه یافته از چاقی رنج می برند که با سرعت زندگی، فست فود و استرس همراه است.
اقدامات پزشکی و داروها.اغلب اعمال مربوط به دستگاه تناسلی ادراری منجر به افزایش کلسترول می شود، به عنوان مثال، برداشتن تخمدان یا کلیه. بسیاری از داروها همچنین می توانند بر سطح محتوای آن در خون تأثیر بگذارند - اینها داروهای ادرارآور، هورمونی، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، داروهای ضد آریتمی، گلوکوکورتیکواستروئیدها و غیره هستند.
عادت های بد.عامل خطر بعدی برای ایجاد آترواسکلروز (انسداد رگ های خونی با پلاک های کلسترول) سیگار و الکل است. مصرف مکرر نوشیدنی های الکلی و حتی کم الکل و همچنین سیگار کشیدن باعث ایجاد تغییراتی در دیواره رگ های خونی می شود.
مطالعات علمی ثابت کرده است که خطر ابتلا به تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب در افراد سیگاری 9 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است. اگر سیگار و الکل را ترک کنید، سطح کلسترول شما طی یک تا دو سال عادی می شود.
عدم تحرک بدنیسبک زندگی بی تحرک به مشکلات اضافه وزن و ایجاد چاقی کمک می کند. با افزایش فعالیت بدنی مانند پیاده روی عصرگاهی، ورزش یا ورزش می توان با این مشکل مقابله کرد. آنها به بهبود متابولیسم کمک می کنند، در نتیجه محتوای کلسترول "بد" را در خون کاهش می دهند، که مشکلات فشار خون و وزن را از بین می برد.
فشار خون شریانی.فشار خون شریانی افزایش طولانی مدت فشار خون است. این به دلیل ضعیف شدن و نفوذپذیری دیواره عروق رخ می دهد. پوشش داخلی رگ ها رشد می کند، اسپاسم و ضخیم شدن خون شروع می شود. البته این به طور مستقیم بر ایجاد تصلب شرایین تأثیر می گذارد.
دیابت.فرآیند متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. در دیابت قندی، متابولیسم کربوهیدرات ها مختل می شود که مستلزم تغییراتی در متابولیسم لیپید است. افراد دیابتی تقریباً همیشه دارای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم هستند که منجر به پیشرفت سریع تر آترواسکلروز می شود.
استرس مداوممحققان دریافته اند که استرس عاطفی سطح کلسترول را افزایش می دهد. این از این واقعیت ناشی می شود که استرس واکنش فوری بدن به هر موقعیت خطرناک یا ناخوشایندی است. بدن شروع به تولید آدرنالین و نوراپی نفرین می کند که باعث ضربان قلب سریع می شود و در نتیجه منجر به ترشح گلوکز می شود. در همان زمان، اسیدهای چرب نیز به شدت شروع به آزاد شدن می کنند. بدن سعی می کند بلافاصله از همه اینها به عنوان منبع انرژی استفاده کند و بر این اساس، سطح کلسترول در خون افزایش می یابد. یعنی قرار گرفتن در حالت استرس مداوم منجر به مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی می شود.
وجود بیماری های مزمن.نقص در بدن در هر یک از سیستم ها بر متابولیسم لیپید تأثیر می گذارد. در نتیجه، اختلالات مرتبط با سیستم غدد درون ریز، بیماری های کبد، کلیه و کیسه صفرا، بیماری های پانکراس، دیابت شیرین، بیماری های قلبی و غیره می تواند منجر به اختلال شود.
چگونه سطح کلسترول خود را تعیین کنیم؟
پس از رسیدن به میانسالی، به مردان و زنان توصیه می شود که به طور منظم سطح کلسترول خون خود را کنترل کنند. برای انجام این کار، باید آزمایش خون برای تعیین کلسترول انجام دهید.
درست مانند تمام آزمایشات خون، این آزمایش نیز با معده خالی انجام می شود. مصرف آن در صبح توصیه می شود، زیرا باید 10-12 ساعت بدون خوردن و آشامیدن بگذرد. می توانید آب تمیز بنوشید. دو هفته قبل از آزمایش برنامه ریزی شده، باید مصرف داروهایی را که بر تغییرات سطح کلسترول تأثیر می گذارند، متوقف کنید. همچنین باید از استرس، استرس روانی و جسمی دوری کنید.
آزمایش ها در یک کلینیک یا در یک آزمایشگاه تخصصی پولی انجام می شود. آزمایش خون وریدی در حجم 5 میلی لیتر گرفته می شود. همچنین می توانید از دستگاه خاصی که سطح کلسترول را در خانه اندازه گیری می کند استفاده کنید. آنها با نوارهای تست یکبار مصرف عرضه می شوند.
بررسی سطح کلسترول خون برای گروه های زیر الزامی است:
- مردانی که به سن چهل سالگی رسیده اند؛
- زنان پس از یائسگی؛
- دیابتی ها؛
- کسانی که دچار حملات قلبی و سکته شده اند؛
- داشتن مشکلات اضافه وزن؛
- رنج بردن از عادت های بد.
وجود کلسترول بالا را می توان با سطح هورمون تیروئید - تیروکسین آزاد یا کواگولوگرام - تجزیه و تحلیل جامع لخته شدن خون نشان داد.
به منظور کاهش سطح کلسترول خون و به طور کلی بهبود گردش خون، پاکسازی عروق و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی و رفاه می توانید به طب سنتی مراجعه کنید.
درمانگران توصیه می کنند رژیم غذایی خود را با غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 متنوع کنید. ارزش توجه به روغن بذر کتان و دانه های آن و همچنین مصرف بیشتر غذاهای دریایی به خصوص ماهی های چرب را دارد.
میوه ها، سبزیجات، سبزیجات، سبوس و چای سبز به پاکسازی بدن از کلسترول «بد» کمک می کنند.
تعداد زیادی دستور العمل وجود دارد که به طور موثر سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
طبق دستور آکادمیک بوریس بولوتوف
آکادمیسین بوریس بولوتوف به دلیل آثارش در زمینه افزایش جوانی و طول عمر بر اساس استفاده از گیاهان دارویی مختلف مشهور است. در زیر یکی از این دستورها را ارائه خواهیم کرد. برای تهیه به مواد زیر نیاز داریم:
- 50 گرم ماده خام زردی خشک؛
- 3 لیتر آب جوشیده؛
- شکر 200 گرم؛
- 10 گرم خامه ترش 5٪.
گیاه را در یک کیسه گاز با آب جوش ریخته و اجازه می دهیم تا خنک شود. سپس شکر و خامه ترش را اضافه کنید. بگذارید دو هفته در جای گرم دم بکشد. در عین حال هر روز آن را مخلوط می کنند. کواس نیم ساعت قبل از غذا، 150 گرم مصرف می شود.
ویژگی این است که پس از مصرف مقداری کواس، همان مقدار آب با یک قاشق چایخوری شکر حل شده در آن به ظرف اضافه می شود. این دوره برای یک ماه طراحی شده است.
دستور العمل لاماهای تبتی برای پاکسازی رگ های خونی با سیر
ما این دستور غذای باستانی را از لاماهای تبتی به ارث بردیم که از نسلی به نسل دیگر منتقل شد. پخت و پز نیاز به تلاش زیادی ندارد. برای این ما نیاز داریم:
- 350 گرم سیر؛
- 200 میلی لیتر الکل 96% طبی.
سیر را پوست گرفته و به صورت خمیر خرد کنید. مدتی در شیشه را با درب ببندید تا آب آن سرازیر شود. آب به دست آمده را فشار دهید تا 200 گرم شود و الکل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 10 روز در جای خنک با درب کاملا بسته دم بکشد. دوباره از یک پارچه کتان صاف کنید و بگذارید 3 روز بماند.
طبق این طرح، 3 بار در روز با اضافه کردن 50 میلی لیتر شیر آب پز سرد مصرف کنید
نیم ساعت قبل از غذا 150 میلی لیتر آب مصرف کنید. دوره 3 ماه به طول می انجامد. یک دوره تکراری پس از 3 سال انجام می شود.
رژیم درمانی
| روزها | (تعداد قطره) صبحانه | (تعداد قطره) ناهار | (تعداد قطره) شام |
| 1 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | 4 | 5 | 6 |
| 3 | 7 | 8 | 9 |
| 4 | 10 | 11 | 12 |
| 5 | 13 | 14 | 15 |
| 6 | 17 | 16 | 17 |
| 7 | 18 | 19 | 20 |
| 8 | 21 | 22 | 23 |
| 9 | 24 | 25 | 25 |
| 10 | 25 | 25 | 25 |
شیرین بیان برای کاهش کلسترول
ریشه شیرین بیان اغلب در معجون های درمانی مختلف در طب جایگزین استفاده می شود. برای تهیه جوشانده بر اساس آن باید تهیه کنید:
- 40 گرم شیرین بیان؛
- 0.5 لیتر آب.
ریشه های خشک شیرین بیان را آسیاب کنید. آب جوش را روی آن بریزید و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. 70 گرم بعد از غذا به مدت 21 روز مصرف شود. سپس یک ماه استراحت کنید و دوره درمان را تکرار کنید.
علاوه بر داروهای مردمی، می توانید از داروها استفاده کنید، اما فقط پس از معاینه و تجویز پزشک. معمولاً استاتین ها، فیبرات ها، اسیدهای صفراوی جداکننده و امگا 3،6 تجویز می شوند.
جلوگیری
- مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید؛
- مصرف چربی های تک غیراشباع - روغن زیتون، آووکادو، روغن کانولا و روغن بادام زمینی.
- تخم مرغ را در مقادیر زیاد مصرف نکنید؛
- انواع حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- ورزش؛
- سبزیجات و میوه های تازه بیشتری بخورید؛
- سبوس جو و برنج را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- سعی کنید از گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو استفاده کنید.
- سیر بیشتر بخورید؛
- کاهش مصرف قهوه و الکل؛
- سیگار کشیدن ممنوع؛
- در معرض بار و استرس بیش از حد قرار نگیرید.
- مصرف مقادیر کافی ویتامین C و E و همچنین کلسیم؛
- اسپیرولینا همچنین یک مبارزه عالی در برابر کلسترول "بد" است.
سطح کلسترول خون خود را به موقع بررسی کنید تا از مشکلات سلامتی، از جمله مشکلات سیستم قلبی عروقی جلوگیری کنید.
مطالب ارسال شده در این صفحه ماهیت اطلاعاتی دارد و برای اهداف آموزشی در نظر گرفته شده است. بازدیدکنندگان سایت نباید از آنها به عنوان توصیه پزشکی استفاده کنند. تعیین تشخیص و انتخاب روش درمانی در انحصار پزشک معالج شما باقی می ماند! شرکت هیچ مسئولیتی در قبال عواقب منفی احتمالی ناشی از استفاده از اطلاعات درج شده در وب سایت ندارد
سطح کلسترول با آزمایش بیوشیمیایی خون فرد تعیین می شود - زنان باید هنگام ثبت نام در یک کلینیک شهری آن را مصرف کنند. در یک زن باردار، سطح کلسترول معمولاً از مقادیر استاندارد فراتر می رود، زیرا متابولیسم لیپید به دلیل تغییرات در بدن به طور قابل توجهی تغییر می کند.
اعداد در اینجا مهم هستند - سطوح بالای کلسترول خطری برای جنین متولد نشده است. از طریق خون مادر، کلسترول به جنین منتقل می شود که می تواند باعث آسیب شناسی در رشد سیستم قلبی عروقی جنین و ایجاد عوارض در عملکرد کلیه ها و غده تیروئید مادر شود.
برای تشخیص سریع شروع عوارض، زنان باردار در طول 9 ماه چندین بار تحت آزمایش غربالگری قرار می گیرند و آزمایش خون بیوشیمیایی می گیرند.
اگر ناهنجاری در سطح کلسترول تشخیص داده شود، پزشک داروهای کلسترول را برای کاهش سطح کلسترول تجویز می کند. یک رژیم غذایی «بدون کلسترول» نیز مورد نیاز است، زیرا 20 درصد کلسترول از طریق غذا وارد بدن می شود. پزشک همیشه به شما می گوید که چگونه آن را در دوران بارداری کاهش دهید، چرا برای مادر و جنین خطرناک است و قطعا بر رعایت رژیم غذایی اصرار خواهد داشت.
آنقدرها هم که به نظر می رسد ترسناک نیست: «رژیم غذایی بدون کلسترول» شامل سبزیجات و میوه ها، بلغور جو دوسر، نخود فرنگی، لوبیا و آجیل است. ترجیح دادن به محصولات غلات با فیبر بالا ضروری است که کلسترول و گلوکز را جذب می کند و آنها را از بدن زن خارج می کند. هنجار کلسترول در روز نباید بیشتر از 300 گرم باشد. بدن یک زن باردار خود به طور فعال کلسترول را تولید می کند، همانطور که می گویند، "برای دو نفر"، اما گاهی اوقات سطح آن حتی برای دو ارگانیسم از حد معمول فراتر می رود.
زمانی که کاهش کلسترول ضروری است، این مهم است، زیرا خود کلسترول برای سلامت مادر و فرزند داخل رحم او ضروری است. در سنتز ویتامین D نقش دارد، بخشی از برخی هورمون ها است، به ایجاد ایمنی قوی کمک می کند و فرآیندهای عصبی را تنظیم می کند. بنابراین، اگر شاخص های کلی به طور قابل توجهی افزایش یابد، لازم است میزان کلسترول کاهش یابد. فقط یک پزشک می تواند این مشکل را حل کند.
تغذیه ضد کلسترول
غذاهای دریایی سطح کلسترول را کاهش می دهند - جلبک دریایی، ماهی قزل آلا، ماهی مرکب - که طعم دمدمی مزاجی را ترجیح می دهند، به خصوص با سموم. سخت است، اما شما باید نان سفید را در رژیم غذایی خود به ۲ عدد در روز محدود کنید. طبیعتاً فست فودها و محصولات نیمه تمام کاملاً مستثنی هستند.
برای کاهش قطعی کلسترول بالا در دوران بارداری، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر اساسی کنید، چربی های ترانس را بخوانید و غذاهای حاوی آنها را حذف کنید. این هر گوشت چرب، محصولات جگر، گوشت خوک، شکلات، کاکائو است.
روغن زیتون، بادمجان، خرمالو، انار و اسفناج برای مادر و کودک مفید است. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به مقدار کافی مورد نیاز است: پرتقال، انگور، دم کرده گل رز. می توانید خود را با آجیل، دانه ها و توت فرنگی پذیرایی کنید. نمک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای برخی مضر است، اما برای برخی دیگر مفید است، زیرا حاوی کلر است که برای بدن ضروری است که بخشی از خون و شیره معده است. مراجعه منظم به پزشک و کنترل سطح کلسترول به تعادل رژیم غذایی شما کمک می کند.
بیماری را نمی توان پنهان کرد، قابل مشاهده است
علاوه بر رژیم غذایی، باید فعالیت بدنی خود را محدود کنید، فعالیت حیاتی خود را تعدیل کنید، اما حتماً برای مدت طولانی بیرون بروید. زنان باردار، به عنوان یک قاعده، "خود را کنار می کشند"، به احساسات درونی خود گوش می دهند و سعی می کنند با جنین تماس عاطفی ذهنی برقرار کنند. بنابراین، اگر ناگهان درد در اطراف قلب، سرگیجه، لکه‌های زرد روی پلک‌های بالایی و موهای خاکستری زودرس ظاهر شود، بعید است سلامتی خود را از دست بدهند.
اینها خطرناک ترین تظاهرات کلسترول بالا هستند، زمانی که درمان هدفمند ضروری است. زنان باردار نحوه و اقدامات لازم برای کاهش کلسترول بالا را به اشتراک می گذارند و گفتگوها به تظاهرات بیرونی خلاصه می شود که می توان از آنها برای تعیین وجود سطوح بالا حتی بدون انجام آزمایش خون استفاده کرد. با این حال، شما نمی توانید بدون دکتر انجام دهید.
در صورت وجود کوچکترین انحراف در سلامتی زن باردار، باید با پزشک خود مشورت کرده و برای آزمایش بیوشیمیایی خون اهدا کند. سطح کلسترول بالاتر از 5.2 میلی مول در لیتر نیست.
افزایش کلسترول "بد" در زنان مختلف خود را متفاوت نشان می دهد:
- برخی از درد در پاهای خود شکایت دارند.
- در دیگران، رگهای عنکبوتی "شکوفه می دهند"؛
- در برخی دیگر، عضلات ساق پا گرفتگی دارند.
روند نامطلوب این روند منجر به افزایش وزن یک زن می شود. داروها توسط پزشک تجویز می شود. درمان باید به منظور کاهش کلسترول بالا در دوران بارداری و جلوگیری از عوارض جدی، که می تواند شامل جدا شدن جفت و زایمان زودرس باشد، انجام شود.
کلسترول "خوب" - استرول - برای تولید پروژسترون، هورمون جنسی زنانه، مورد نیاز بدن زن باردار است. نحوه کاهش محتوای بالای کلسترول "بد" و حفظ سطح کلسترول "خوب" در یک زن باردار، بدون آسیب رساندن به او یا کودک در حال رشد، پزشک تنها پس از "خواندن" نتایج تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی به شما خواهد گفت. . کلسترول، که پزشکان آن را کلسترول "خوب" می نامند، از چربی های متراکم تشکیل شده است. وجود طبیعی آن در خون یک زن باردار برای اطمینان از عملکرد غدد درون ریز، کبد و کلیه های یک زن مهم است، که به نوبه خود، حمایت زندگی طبیعی را برای جنین ایجاد می کند.
خواص شیمیایی منحصر به فرد استرول مشارکت آن را در ساخت و تغذیه بیشتر جفت تضمین می کند. استرول که در مقادیر طبیعی در خون موجود است، تأثیر مثبتی بر سلامت و وضعیت مادر باردار دارد، در حالی که لیپیدها می توانند منجر به عوارض جدی شوند. کلسترول "بد" از یک رژیم غذایی غنی در خون ظاهر می شود، که کبد را با کار شدید بار می کند، که در طی آن چربی ها به مقدار زیادی انباشته می شوند.
یک زن باید به خاطر داشته باشد که اضافه کردن داروهای مردمی بدون تجویز پزشک به داروها خطرناک است، زیرا داروهای گیاهی قدرت دارو را دارند و می توانند تصویر درمان را گیج کنند و مهمتر از همه منجر به عوارض جدی شوند.
با شروع بارداری، بدن زن بازسازی می شود و هدف همه سیستم ها، به دنیا آوردن و به دنیا آوردن فرزند است. دگرگونی ها بر ترکیب خون تأثیر می گذارد، شاخص بیوشیمیایی آن تغییر می کند و افزایش سطح لیپیدها مشاهده می شود. کلسترول بالا در زنان باردار در صورتی طبیعی تلقی می شود که سطح آن از مقادیر قابل قبول فراتر نرود. در غیر این صورت، برای جلوگیری از عوارض خطرناک برای مادر و جنین، کاهش میزان لیپوپروتئین در خون ضروری است.
کلسترول جزء مهمی از غشای سلولی انسان است. این ترکیب آلی 80 درصد توسط اندام های داخلی (عمدتاً کبد) و همچنین غدد فوق کلیوی، کلیه ها و روده ها تولید می شود. 20 درصد باقیمانده از غذا تامین می شود. کلسترول به شکل لیپوپروتئین در خون وجود دارد که حلالیت آنها متفاوت است. ترکیبات با وزن مولکولی بالا کلسترول "خوب" نامیده می شوند، در حالی که ترکیبات با وزن مولکولی کم به عنوان "بد" طبقه بندی می شوند، زیرا منجر به تشکیل رسوبات آترواسکلروتیک در رگ های خونی می شوند.
با شروع بارداری، میزان کلسترول افزایش می یابد، زیرا این ماده در بسیاری از فرآیندهای بدن مادر باردار نقش دارد:
- مسئول تولید ویتامین D؛
- غشاهای سلولی را قوی و الاستیک می کند.
- شرکت کننده در بیوسنتز هورمون های جنسی است.
در مراحل اولیه، کلسترول خوب برای تولید پروژسترون ضروری است، به طوری که جفت می تواند تشکیل شود، جنین می تواند به رحم بچسبد و پس زدن جنین رخ نمی دهد. با رشد جفت و بزرگ شدن رحم، هورمون بیشتری مورد نیاز است که به معنای افزایش کلسترول است. در مراحل بعدی بچه دار شدن، استروئید غدد پستانی را برای شیردهی آماده می کند، رشد رحم را تحریک می کند، از زایمان زودرس جلوگیری می کند و از سیستم عصبی زن حمایت می کند. بنابراین، در دوران بارداری، ممکن است کلسترول دو برابر شود و این طبیعی است که پس از زایمان، سطح آن به سطح قبلی کاهش یابد. سطح کلسترول در زنان باردار در جدول ارائه شده است.
| سن | در صورت عدم بارداری طبیعی است | ارزش های قابل قبول برای زنان باردار |
|---|---|---|
| از 15 تا 20 | تا 5.18 | 6,16–10,36 |
| تا 25 | تا 5.59 | 6,34–11,18 |
| تا 30 مورد | تا 5.75 | 6,6–12,4 |
| تا 35 | تا 5.96 | 6,8–11,92 |
| تا 40 | تا 6.27 | 7,4–12,54 |
| تا 45 | تا 6.53 | 7,62–13,06 |
| حداکثر تا 50 | تا 6.86 | 7,88–13,02 |
در طول دوره، زن در هر سه ماهه برای بررسی سطح ترکیبات در بدن، خون اهدا می کند. این وضعیت زمانی خطرناک می شود که سطح لیپوپروتئین در خون بالاتر از حد طبیعی باشد. در این مورد، شروع به موقع درمان برای جلوگیری از عوارض در مادر و کودک مهم است.
خطرات کلسترول بالا
اگر افزایش بیش از حد کلسترول در دوران بارداری بدون مراقبت رها شود، وضعیت مادر باردار بدتر می شود و مشکل می تواند منجر به عوارض جدی شود:
- خون غلیظ می شود، که بر عملکرد قلب تأثیر منفی می گذارد، زیرا اندام در حال حاضر تحت استرس افزایش یافته است.
- خطر تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در رگ ها وجود دارد. بخش های متراکم رسوبات لیپیدی مجرای سیاهرگ ها و شریان ها را باریک می کند و گردش خون را مختل می کند.
- یک زن دچار رگ های واریسی می شود که منجر به تورم می شود و بارداری را پیچیده می کند.
- کمبود اکسیژن و تغذیه بافت باعث اختلال در عملکرد اندام ها و مغز می شود و ایجاد ایسکمی امکان پذیر است.
جنین همچنین از تغییرات متابولیسم لیپید رنج می برد. نوزاد ممکن است با وزن کم، با آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی یا تاخیر در رشد متولد شود. خطر تغییرات در عملکرد کبد یا کلیه ها، بیماری های غدد درون ریز وجود دارد. کلسترول اضافی باعث جدا شدن جفت و زایمان زودرس می شود.
بنابراین، برای زنانی که رویای به دنیا آوردن فرزندی سالم را در سر می پرورانند، به ویژه کسانی که از مرز سی سالگی عبور کرده اند، بسیار مهم است که کلسترول را کنترل کنند و از توصیه های پزشک برای عادی سازی شاخص ها غافل نشوند.
دلایل افزایش
علل کلسترول بالا در دوران بارداری عبارتند از: رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد چربی های ترانس و چاقی. اگر زنی کم حرکت کند، سیگار بکشد یا به الکل معتاد باشد، افزایش شاخص ها مشاهده می شود. این اعداد تحت تأثیر سن بالای 35 سال و همچنین عوامل ارثی است. افزایش لیپوپروتئین ها در خون تحت تأثیر آسیب شناسی اندام ها و بیماری های سیستمیک است:
- بیماری های کلیه و کبد مرتبط با تولید کلسترول؛
- نقض فرآیندهای متابولیک؛
- اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی؛
- مشکلات غدد درون ریز؛
- کانون های مزمن عفونت؛
- نارسایی سوماتوتروپیک؛
- دیس بیوز
فرآیندهای ناسالم در بدن زنی که در انتظار بچه دار شدن است، منجر به اختلالات متابولیسم لیپید، کاهش میزان کلسترول سالم و افزایش ضریب چربی های با وزن مولکولی کم می شود. بنابراین، هنگامی که تاریخچه مادر باردار حاوی سوابقی است که عوامل منفی منجر به افزایش کلسترول را نشان می دهد، نظارت بر سطح یک ماده چربی مانند به طور منظم انجام می شود.
متخصصان زنان و زایمان برنامه ریزی برای بارداری را توصیه می کنند و بهترین سن برای تولد اولین فرزند قبل از 30 سالگی است. به عنوان یک قاعده، در این سال ها یک زن سالم است و هنوز آسیب شناسی مزمن ایجاد نکرده است. بنابراین، خطر افزایش کلسترول در دوران بارداری حداقل است.
علائم اصلی
مادر باردار معمولاً به وضعیت خود گوش می دهد و تغییرات بدن خود را در تمام طول بارداری یادداشت می کند. اما درک اینکه سطح کلسترول شما بالا است همیشه آسان نیست، بنابراین هرگونه تغییر در سلامتی شما باید به پزشک اطلاع داده شود. علائمی که باید به شما هشدار دهد:
- افزایش وزن قابل توجه؛
- سرگیجه و سردردهای مکرر؛
- فشار خون بالا؛
- گرفتگی عضلات ساق پا؛
- تشکیل وریدهای عنکبوتی و سنگینی در پاها؛
- تشکیل تشکیلات کوچک و مسطح مایل به زرد روی پوست (گزانتوما).
تظاهرات شدید و خطرناک کلسترول بالا در دوران بارداری شامل درد قلبی از نوع آنژین است.
اگر سطح کلسترول بالا تشخیص داده شود، باید اقداماتی برای کاهش آن انجام شود. درمان دارویی به دلیل خطر عوارض جانبی و قابلیت نفوذ داروها به سد جفتی تنها در موارد خاص برای زنان باردار تجویز می شود. استاتین ها زمانی استفاده می شوند که خطر سکته مغزی یا حمله قلبی وجود دارد، بنابراین اقدامات اصلی رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی برای کاهش وزن است. بر اساس نتایج آزمایش، پزشک توصیه هایی در مورد تغذیه و سبک زندگی می دهد. بنابراین مسئولیت کاهش و حفظ کلسترول در سطح مناسب کاملاً بر عهده زن است. نحوه سازماندهی رژیم غذایی برای عادی سازی متابولیسم لیپید:
- خوردن بیش از حد در دوران بارداری منع مصرف دارد.
- غذاهای چرب و دودی حاوی مواد نگهدارنده و مقادیر زیاد نمک از رژیم غذایی حذف می شوند.
- کاهش مصرف کربوهیدرات های سریع ضروری است: شیرینی ها، شیرینی ها، کیک ها. آنها با میوه های خشک و انواع توت ها، عسل جایگزین می شوند.
- هنگام پخت و پز به جای چربی حیوانی از روغن گیاهی استفاده می کنند.
- شما باید گوشت بدون چربی را انتخاب کنید، ترجیحاً انواع رژیمی: سینه مرغ، بوقلمون، خرگوش.
- مصرف ماهی کم چرب توصیه می شود. برای به دست آوردن اسیدهای امگا 3 و امگا 6 چند غیر اشباع، بخش هایی از گونه های پرندگان آبزی چرب به شدت دوز می شوند.
- وجود فیبر در غذا اجباری است. هویج و اسفناج، فلفل دلمه ای و بادمجان، سیر، مرکبات و سیب کلسترول اضافی را از بین می برند.
- در میان انواع توت ها، زغال اخته، تمشک، زغال اخته و مویز بر کاهش چربی تاثیر می گذارند. غلات انتخاب شده جو دوسر و گندم سیاه هستند.
- مصرف آب کافی (حداقل 2 لیتر) باعث حفظ تعادل الکترولیت، ترکیب بیوشیمیایی خون و جلوگیری از یبوست می شود. آب ویتامین ها و نوشیدنی های میوه ای تهیه شده از هویج، سیب، توت ها و دم کرده گل رز برای زنان باردار توصیه می شود.
برای کاهش وزن، یک نوع فعالیت بدنی همراه با پزشک انتخاب می شود که می تواند شنا، برخی تمرینات یوگا یا ژیمناستیک ویژه برای زنان باردار باشد. اگر حرکات فعال ممنوع باشد، پیاده روی آرام جایگزین تربیت بدنی می شود.
در دوران بارداری، یک زن چندین بار تحت آزمایش خون قرار می گیرد. اگر کلسترول بالا تشخیص داده شده است، نیازی به وحشت نیست، اما شما همچنین نمی توانید این شاخص را نادیده بگیرید. کلسترول نوعی چربی است که بیشتر توسط بدن انسان تولید می شود. فقط یک پنجم آن با غذا می آید. بنابراین، افزایش کلسترول در دوران بارداری ممکن است نتیجه اختلالات متابولیک باشد که نیاز به مشاوره اجباری با پزشک دارد.
چرا کلسترول در بارداری افزایش می یابد؟
تعدادی از عوامل خاص وجود دارند که می توانند باعث افزایش غلظت کلسترول خون در دوران بارداری شوند. همه آنها با ایجاد یک یا دیگر بیماری همراه هستند، اگر درمان نشود، می تواند بر سلامت مادر باردار، رشد جنین و دوره بارداری تأثیر منفی بگذارد.
بنابراین، دلایل افزایش نسبت کلسترول در خون در زنان باردار می تواند موارد زیر باشد:
- اختلال عملکرد کلیه؛
- نارسایی کبد؛
- فشار خون بالا؛
- قند خون بالا و سایر اختلالات متابولیک.
اگر کارت زن باردار حاوی یادداشت هایی در مورد هر گونه بیماری مزمن یا عفونت شدید باشد، سطح کلسترول به طور مداوم در سه ماهه اول و آخر بارداری کنترل می شود. برای انجام این کار، آزمایشات در فواصل زمانی مشخص در کل دوره بارداری انجام می شود. اغلب علت افزایش کلسترول، تغذیه نامناسب در دوران بارداری، به ویژه مصرف بیش از حد غذاهای چرب و ترشی است. بنابراین، شما نباید از توصیه های پزشک خود برای رعایت یک رژیم غذایی منطقی غافل شوید.
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم
باید بدانید که کلسترول به خودی خود مضر نیست، بدن به آن نیاز دارد.
کلسترول در تولید ویتامین D و چندین هورمون مهم نقش دارد و از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد. مشکلات زمانی شروع می شود که سطح آن از حد مجاز فراتر رود. سپس باید اقداماتی را برای کاهش آن انجام دهید. در عین حال، کاهش شدید کلسترول می تواند باعث زایمان زودرس شود.
بنابراین، تمام اقدامات فقط به توصیه پزشک و تحت نظارت او انجام می شود. معمولاً برای یک زن باردار کافی است رژیم غذایی خود را مرور کند تا کلسترول او به حالت عادی بازگردد. اصول اساسی تغذیه به شرح زیر است:
- ماهی دریایی و غذاهای دریایی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع از گروه امگا را به رژیم غذایی خود وارد کنید.
- چربی های گیاهی را جایگزین چربی های حیوانی کنید.
- مصرف شکر و غذاهای غنی از کربوهیدرات های ساده را کاهش دهید.
- حتما روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه حاوی ویتامین، آنتی اکسیدان و فیبر استفاده کنید.
- انواع سفید بدون چربی را به گوشت های چرب قرمز ترجیح دهید.
- وعده های کوچک بخورید و قانون طلایی را در دوران بارداری به خاطر بسپارید: شما باید نه برای دو نفر، بلکه برای دو نفر غذا بخورید، یعنی دو برابر بیشتر غذاهای سالم بخورید.
داروهایی وجود دارند که می توانند کلسترول را تجزیه کرده و از بدن خارج کنند. اما مصرف آنها برای زنان باردار توصیه نمی شود، زیرا می توانند عوارض جانبی زیادی ایجاد کنند و به جنین آسیب برسانند. بنابراین، بهتر است از داروهای مردمی استفاده کنید.
داروهای مردمی
دستور العمل های طب سنتی تنها در صورتی موثر خواهند بود که سطح کلسترول کمتر از دو برابر افزایش یافته باشد. اگر شاخص ها بالاتر باشد، باز هم باید به درمان دارویی متوسل شوید. طب سنتی داروهای خانگی زیر را توصیه می کند:
- پیاز با عسل. ابتدا باید عسل را در حمام آب قرار دهید تا گرم شود. در این زمان پیاز را پوست گرفته و رنده کرده و آب آن را از تفاله خارج کنید. به همان میزان آب پیاز و عسل را با هم ترکیب کنید، شربت حاصل را یک قاشق چایخوری سه بار در روز میل کنید.
- تنتور سیر. شما باید 150 میلی لیتر الکل و به همان تعداد حبه سیر پوست کنده مصرف کنید. میخک ها خرد می شوند، در یک شیشه قرار می گیرند و با الکل پر می شوند. سپس در شیشه را باید محکم بسته و به مدت دو هفته در مکانی تاریک قرار داد. سپس تنتور فیلتر شده و به مدت سه روز ته نشین می شود. پس از این مدت، رسوب باید در پایین تشکیل شود. بدون اینکه ظرف را تکان دهیم تا رسوب بالا نیاید، تنتور را با احتیاط در ظرف دیگری می ریزند و رسوب را دور می ریزند. این محصول باید سه بار در روز، ابتدا یک قطره مصرف شود، سپس هر روز دوز را یک قطره افزایش دهید تا مقدار آن به نصف قاشق چایخوری برسد.
- شبدر قرمز. این یک داروی مردمی اثبات شده برای تمیز کردن و تقویت رگ های خونی است. از گل های گیاه تنتور تهیه می شود. یک لیوان مواد اولیه را در یک بطری ریخته و با یک بطری ودکا پر می کنند. مخلوط حاصل به مدت دو هفته تزریق می شود، بطری باید هر روز تکان داده شود. سپس دم کرده صاف شده و یک قاشق صبح و عصر به مدت شصت روز مصرف می شود.
اگر کلسترول همچنان افزایش می یابد، باید برای تعیین علت و انتخاب دارو با پزشک مشورت کنید.
داروها
به طور معمول، استاتین ها برای کاهش کلسترول بسیار بالا تجویز می شوند.
کلسترول بد را به خوبی می شکنند و از تولید آن جلوگیری می کنند. اما از آنجایی که عوارض جانبی زیادی دارند، در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط فراوان مصرف می شوند. برای مادران باردار، بهترین دارو هوفیتول است. باید یک قرص سه بار در روز مصرف شود، مگر اینکه پزشک رژیم دیگری را توصیه کند. در طول دوره درمان، یک زن باردار نیاز به نظارت مداوم پزشکی دارد.
رژیم غذایی برای کلسترول بالا
تنظیم تغذیه نکته اصلی در مبارزه با کلسترول بالا در یک زن باردار است. اول از همه، رژیم غذایی با هدف کاهش کالری مصرفی خواهد بود. برای این کار تمام غذاهای چرب را از رژیم غذایی حذف کنید و غذاهای غنی از ویتامین و فیبر را جایگزین آنها کنید. مصرف شیرینی ها نیز به حداقل می رسد. در اینجا لیستی از محصولات مجاز و ممنوع است:
- مرغ یا بوقلمون بدون پوست، ماهی آب پز یا پخته.
- بلغور جو دوسر، ارزن، گندم سیاه در آب بدون روغن.
- نان گندم کامل.
- شیر تخمیر شده و لبنیات کم چرب.
- میوه های تازه و انواع توت ها.
- تخم مرغ - حداکثر دو عدد در روز.
- چای سبز یا گیاهی.
- گوشت خوک، جگر، گوشت های چرب، خاویار، ماهی های چرب.
- شاه ماهی، گوشت دودی، سوسیس و کنسرو.
- محصولات نانوایی و شیرینی پزی.
- چای قوی، قهوه، کاکائو.
- فرنی سمولینا با شیر.
- پنیرهای تیز، خامه، پنیر دلمه پرچرب و خامه ترش.
- خاکشیر، اسفناج، تربچه، تربچه.
- میوه های خشک و میوه های شیرین.
این رژیم به شما این امکان را می دهد که به سرعت سطح کلسترول خود را بدون دارو عادی کنید و وزن و فشار خون خود را در حد نرمال نگه دارید.