بهترین زمان برای آفتاب گرفتن چه زمانی است؟ روش های موثر برای برنزه کردن سریع زیر نور خورشید

برای دستیابی به رنگ پوست زیبای برنزی امروز، لازم نیست ساعت های طولانی را زیر نور خورشید سپری کنید. کافی است به چند جلسه سولاریوم مراجعه کنید و در هر زمانی از سال می توانید یک برنزه شکلاتی اغواکننده داشته باشید.

فواید سولاریوم چیست:

1. مزیت اصلی سولاریوم این است که اشعه ماوراء بنفش باعث تولید ویتامین D3 مهم در بدن ما می شود.

2. تابش نور ما را با انرژی حیاتی شارژ می کند، بدن هورمون شادی - اندورفین را تولید می کند که روحیه ما را بالا می برد.

3. لامپ های سولاریوم حاوی فیلترهایی هستند که ما را از قرار گرفتن در معرض اشعه گاما محافظت می کنند، بنابراین برنزه شدن در سولاریوم ایمن تر از برنزه شدن در زیر نور خورشید است.

برای به دست آوردن یک سایه فریبنده زیبا، باید قوانینی را برای برنزه کردن در سولاریوم بدانید. از این گذشته، اگر به اشتباه برای برنزه شدن آماده شوید، یا مدت زمان بیشتری نسبت به تحمل پوستتان حمام آفتاب بگیرید، ممکن است پس از برنزه کردن، لکه‌های تیره روی پوستتان ایجاد شود، یا حتی بدتر، مانند سرطان بسوزید.

جلوی سولاریوم...

1. قبل از آفتاب گرفتن در سولاریوم، باید با پزشک خود مشورت کنید. برای برخی از بیماری ها، بازدید از سولاریوم می تواند برای سلامتی خطرناک باشد، به عنوان مثال، درماتیت، فشار خون بالا، بیماری کبد و غیره. همچنین پزشکان مراجعه به سولاریوم را در دوران بارداری، شیردهی، در دوره های قاعدگی و هنگام مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی توصیه نمی کنند. اگر عدم تعادل هورمونی در بدن وجود داشته باشد، رنگ برنزه ممکن است تکه تکه شود.

چرا سولاریوم خطرناک است؟

سولاریوم هنگام مصرف برخی داروها می تواند مضر باشد، زیرا بسیاری از داروها باعث ایجاد حساسیت به اشعه ماوراء بنفش می شوند. مناطق پرخطر عبارتند از برخی آنتی بیوتیک ها، داروهای دیابت و فشار خون بالا و داروهای ضد افسردگی قوی. برای جزئیات بیشتر در مورد عواقب احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.

2. برای اطمینان از اینکه برنزه شدن شما در سولاریوم یکنواخت است و پوست شما نسوخته است، لوازم آرایشی مخصوص سولاریوم طراحی شده است. توجه: محصولات ضد آفتاب برای استفاده در سولاریوم مناسب نیستند. قبل از برنزه کردن، با توجه به نوع پوست خود از کرم برنزه کننده محافظ استفاده کنید. پس از حمام آفتاب - محصولی برای مرطوب کردن و خنک کردن پوست.

3. قبل از برنزه کردن با صابون دوش نگیرید زیرا... صابون لایه چربی محافظ پوست را حل می کند و باعث سوختگی یا خشکی پوست می شود. به همین دلیل، شما نباید قبل از برنزه کردن موهای زائد را حذف کنید.

4. قبل از مراجعه به سولاریوم، نباید به پوست خود عطر بزنید.

چه مدت در سولاریوم آفتاب گرفتن؟

مدت زمانی که در سولاریوم می گذرانید در درجه اول به نوع پوست شما بستگی دارد. چه مدت به آفتاب گرفتن نیاز دارید؟

1. اگر پوست شما خیلی روشن است، به سرعت در برابر نور خورشید قرمز می شود و می سوزد، کک و مک زیاد دارید و رنگ موهایتان بلوند یا قرمز روشن است، نوع پوست اول (سلتیک) را دارید. در کل بهتر است چنین افرادی اصلاً آفتاب نگیرند. روش دیگر، استفاده از خود برنزه کننده است. اما اگر واقعاً می خواهید به پوست خود رنگ طلایی طبیعی بدهید، می توانید 1-2 بار در هفته بیش از 10 دقیقه آفتاب بگیرید. اولین جلسه برنزه کردن باید حدود 3 دقیقه طول بکشد.

2. اگر پوست شما روشن است، می توان آن را برنزه کرد، اما اغلب می سوزد، شما دارای چند کک و مک، چشم های روشن و موهای قهوه ای هستید - شما صاحب نوع دوم پوست (با پوست روشن اروپایی) هستید. اولین جلسه شما در سولاریوم از 3 تا 5 دقیقه است، سپس می توانید 2-3 بار در هفته به مدت 10-15 دقیقه آفتاب بگیرید.

3. اگر پوست نسبتا روشنی دارید، اما به ندرت می سوزید، موهایتان قهوه ای روشن یا قهوه ای، چشمانتان خاکستری یا قهوه ای است، پس نوع پوستتان سوم است (با پوست تیره اروپایی). حداکثر زمان برنزه شدن در یک سولاریوم 20 دقیقه است که بیش از 3 بار در هفته نیست. بعد از 5 جلسه یک سایه شکلاتی اغوا کننده خواهید داشت.

4. نوع چهارم پوست (مدیترانه ای) شامل دخترانی با پوست تیره است که به راحتی برنزه می شوند، با چشمان قهوه ای و موهای تیره. حداکثر زمان برنزه شدن 20 دقیقه است. پس از چند جلسه، برنزه شدن زیبا در سولاریوم برای شما تضمین می شود.

نحوه صحیح آفتاب گرفتن در سولاریوم

1. با مدیر سولاریوم مشورت کنید که چند دقیقه در سولاریوم آفتاب بگیرید. در هر سالن، قدرت و تعداد لامپ های سولاریوم متفاوت است، علاوه بر این، زمان و شدت برنزه شدن بهینه برای هر نوع پوست انتخاب می شود. به عنوان یک قاعده، اولین جلسه برنزه کردن می تواند از 3 تا 5 دقیقه طول بکشد، در جلسات بعدی زمان به تدریج به 10-20 دقیقه افزایش می یابد.

2. قبل از برنزه کردن، مطمئن شوید که پوست شما از هر چیز غیر ضروری پاک شده است - آرایش را پاک کنید، جواهرات را پاک کنید. شما نمی توانید از لوازم آرایشی، دئودورانت ها، کرم های مغذی و روغن های معطر در سولاریوم استفاده کنید. هنگامی که آنها گرم می شوند، نتایج غیر قابل پیش بینی ممکن است رخ دهد.

3. هنگام برنزه کردن، باید با استفاده از عینک آفتابی از چشمان خود محافظت کنید. اما لنزهای تماسی باید در سولاریوم برداشته شوند، در غیر این صورت می توانید به چشمان خود آسیب برسانید.

4. اگر عاشق موهای خود هستید و از آن مراقبت می کنید، هنگام برنزه کردن، یک کلاه نخی روی سر خود بگذارید. اشعه ماوراء بنفش ساختار مو را خشک و از بین می برد و آن را کدر و شکننده می کند.

5. بلافاصله قبل از برنزه کردن، کرم برنزه کننده را به کل بدن خود در یک سولاریوم بمالید.

6. قوانین سولاریوم آفتاب گرفتن با سینه باز را به خصوص برای خانم های بالای سی سال توصیه نمی کنند. بهتر است در سولاریوم سوتین نخی بپوشید یا پدهای مخصوص سینه را روی سینه خود قرار دهید.

بعد از سولاریوم چه باید کرد

وقتی برنزه می‌شوید، بدن شما بیش از حد معمول انرژی مصرف می‌کند، زیرا اشعه ماوراء بنفش متابولیسم شما را افزایش می‌دهد. بنابراین، پس از سولاریوم، بهتر است استراحت کنید، یک نوشیدنی ویتامین یا چای سبز بنوشید و فعالیت بدنی را محدود کنید.

فراموش نکنید که پوست شما پس از برنزه شدن نیاز به آبرسانی دارد.

در یک یادداشت:

اگر روی بدن خود خالکوبی دارید، بهتر است آن را در سولاریوم بپوشانید، زیرا ... برخی از رنگ‌ها ممکن است زمانی که در معرض تابش قرار می‌گیرند محو شوند یا باعث ایجاد حساسیت شوند.

پوست کف دست و پا در مقایسه با سایر نواحی بدن بسیار ضعیف برنزه می شود، زیرا سلول های رنگدانه ساز کمتری در اینجا وجود دارد.

سلام عزیزم! در این مقاله در مورد نحوه صحیح برنزه کردن زیر نور خورشید صحبت خواهیم کرد. علاوه بر این ، اکنون تابستان است ، ناگهان شخصی برای استراحت به استراحتگاه می رفت). همین چند قرن پیش، پوست روشن و حتی رنگ پریده اشرافی تلقی می شد و افراد جامعه بالا را از دیگران متمایز می کرد. از آنجایی که دهقانان روستا که تمام روز را در مزرعه سپری می کردند با پوست تیره یا سوخته متمایز می شدند. زنان ثروتمند حتی از محصولات سفید کننده پوست که اغلب سمی بودند استفاده می کردند.

اما در پایان قرن نوزدهم، انقلاب صنعتی رخ داد و دیدگاه ها در مورد رنگ پوست تیره دستخوش تغییراتی شد. پزشکان اذعان دارند که نور خورشید باعث تولید ویتامین D در بدن می شود و کمبود آن در کودکان می تواند منجر به ایجاد راشیتیسم شود. در میان افراد ثروتمند، بازی های ورزشی در فضای باز محبوبیت پیدا می کند و به امری عادی تبدیل می شود.

قرن بعدی با عشق بشر به برنزه کردن مشخص شد - اولین سولاریوم، اولین خود برنزه، محبوبیت استراحتگاه های ساحلی. اما بعداً عواقب چنین جنون آغاز شد - تعداد افراد مبتلا به سرطان پوست افزایش یافت.

چرا این گشت و گذار در تاریخ و مقدمه؟ علاوه بر این، حتی در قرن بیست و یکم، زمانی که اثرات مثبت و منفی برنزه کردن مورد مطالعه قرار گرفته و کرم‌های ضدآفتاب مختلف به طور فعال مورد استفاده قرار می‌گیرند، بسیاری از مردم همچنان از قوانین برنزه کردن غفلت می‌کنند. و همه نمی خواهند بعد از یک روز دلپذیر در ساحل آفتاب سوخته شوند.

هر فرد دارای فتوتیپ پوست خاصی است. این مهم است که شما را به درستی شناسایی کنید. همه موافقند که در گرمای سوزان، فردی با پوست روشن و موهای بلوند بیشتر از افراد تیره با موهای مشکی دچار آفتاب سوختگی می شود.

چگونه پوست خود را قبل از برنزه کردن آماده کنیم

برای اینکه پوست اشعه های خورشید را بهتر جذب کند، برنزه شدن یکنواخت تر شود و از سوختن جلوگیری شود، باید قبل از بیرون رفتن در مقابل نور خورشید آماده شوید.

لازم است یک لایه برداری ملایم با استفاده از یک اسکراب ملایم انجام دهید و پوست را مثلا با روغن زیتون تغذیه کنید. این روش ها را می توان هم در آبگرم و هم در خانه انجام داد.

برای افراد مبتلا به فتوتایپ 1 یا 2 توصیه می شود با احتیاط زیاد آفتاب بگیرند. بیرون رفتن در زیر نور خورشید در ساعاتی که بیشترین فعالیت آن است - از ساعت 11 تا 16 توصیه نمی شود و حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

نحوه صحیح برنزه کردن برای کودکان

پوست کودکان بسیار لطیف‌تر از پوست بزرگسالان است و باید با احتیاط از آن در برابر نور خورشید محافظت کرد. حتما سر کودک خود را با کلاه پانامایی یا باندانا با گیره بپوشانید. چرا کلاه پانامایی و نه کلاه؟ در کلاه، گوش ها باز می مانند و ابتدا می سوزند.

قبل از بیرون رفتن، 10 تا 15 دقیقه قبل، حتما پوست کودک خود را با کرم ضد آفتاب با SPF 50+ چرب کنید. محصولات ضد آب وجود دارند که نیازی به استفاده از آنها بعد از هر حمام برای نوزاد نیست، بلکه باید هر ساعت یک بار تجدید شوند.

مهم نیست چقدر در ساحل خوب است، هر چقدر هم که فرزندتان شما را متقاعد کند که بیشتر بمانید، باید برای شما یک قانون باشد - بعد از ساعت 10:30 تا 11:00 کودک باید زیر سایه برده شود. حتی اگر ابرهایی در آسمان وجود داشته باشد، برنزه شدن از طریق آنها نیز می تواند برای پوست کودکان خطرناک باشد.

هر تابستان با کوچکترین پسرمان به دریا می رویم. فقط صبح یا بعد از ساعت 16 به ساحل می رویم. و اغلب ما مشاهده می کنیم که چگونه برخی از والدین بی دقت فرزندان خود را نزدیک به ناهار زیر نور خورشید می برند، زمانی که خورشید بسیار تهاجمی است.

بچه ها را 4-5 ساعت سرخ می کنند (کلمه دیگری برایشان وجود ندارد) و بعد از ساعت 16:00 به رنگ قرمز مثل خرچنگ ساحل را ترک می کنند. زیبایی چیست؟ آیا در کودکی فرهنگ برنزه کردن به آنها آموزش داده نشده است؟ خوب، خودشان را می سوزانند و بچه های بیچاره شان را درست می کنند. و بعد این بچه ها مریض می شوند، تب می کنند و بقیه تعطیلات خود را در خانه یا بیمارستان می گذرانند...

و همچنین می خواهم توجه داشته باشم: کودکان زیر 2-3 سال به طور کلی به معنای عمومی پذیرفته شده آفتاب نمی گیرند. پوست آنها اغلب روشن می ماند زیرا ملانین به خوبی در بزرگسالان تولید نمی شود. بنابراین کافی است بچه ها 2 ساعت صبح (قبل از ساعت 10.00) و بعد از ساعت 16.00 - تا زمانی که می خواهند در ساحل بمانند.

قوانین لازم برای برنزه کردن

• ملایم ترین و دلپذیرترین خورشید که پس از آن برنزه ای طلایی ظاهر می شود، صبح است. در زمان ناهار خطر آفتاب سوختگی زیاد است.
• اما حتی در ساعات "نرم" بهتر است به طور دوره ای زیر یک صندلی آفتابگیر پنهان شوید و تحت هیچ شرایطی زیر آفتاب نخوابید.
• شما نباید لباس هایی با رنگ های تیره بپوشید. بهتر است به مواد سبک و طبیعی - مانند پنبه یا کتان - ترجیح داده شود. پوشیدن کلاه توصیه می شود. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب - حداکثر تا 2 لیتر در روز را فراموش نکنید.
• شما نباید برای مدت طولانی در آب یا نزدیک آن بمانید. آب تمایل دارد تا اشعه های خورشید را منعکس کند و تأثیر آنها را بر روی پوست افزایش دهد.
• پس از درمان های آفتابی، حتما یک دوش آب سرد بگیرید و بدن خود را با هر مرطوب کننده یا محصولی که مخصوص مراقبت از پوست پس از آفتاب طراحی شده است، چرب کنید.
• اگر قرمزی روی بدن ظاهر شود، پوست می سوزد، "سوخته" می شود - مناطق آسیب دیده را با یک عامل بازسازی کننده پوست مسح کنید. پانتنول . در بدترین حالت - فقط کفیر. توصیه می شود تا یکی دو روز بعد اصلاً زیر نور آفتاب نروید، بلکه در خانه دراز بکشید. بیشتر آب بنوشید!

ویدیوی «چگونه به درستی برنزه کنیم. 5 حقیقت در مورد برنزه کردن.

برنزه برنزی زیبا رویای گرامی بسیاری از دختران است. پوست تیره و طلایی که پس از تعطیلات در کنار دریا شاداب شده است، بسیار جذاب و چشمگیر به نظر می رسد. سوال بسیاری از معاصران این است: چگونه به درستی وقت خود را در ساحل بگذرانیم تا به سرعت برنزه شویم و به سلامتی خود آسیبی وارد نکنیم؟ چندین توصیه ساده وجود دارد که به دنبال آنها هر خانمی به یک اثر خیره کننده و ماندگار دست خواهد یافت.

پس از زنده ماندن در دوره زمستانی نامطلوب، پوست، مانند کل بدن انسان، تمام ذخایر استراتژیک ویتامین را مصرف می کند و در برابر عوامل مضر بسیار آسیب پذیر می شود. روزهای گرم آفتابی در اوایل تابستان خطرناک ترین زمان برای پوست های ظریف و حساس است و قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش به رنگ برنز مورد انتظار منجر نمی شود، بلکه منجر به آفتاب سوختگی مملو از عواقب جدی می شود.

حمام های هوا و آفتاب در زمان های قدیم مورد استقبال و قدردانی پزشکان بود. مشخص است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک تولید ویتامین D می شود که برای سلامتی انسان مهم است.

هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرند، سلول های لایه بالایی درم به طور فعال ملانین تولید می کنند که رنگ پوست تیره را ایجاد می کند. شدت فرآیند تشکیل این رنگدانه به خصوصیات فردی ذاتی و به طور کلی سلامت فرد بستگی دارد. بنابراین، قانون اساسی برای قرار گرفتن ایمن در معرض نور خورشید این است که خواسته های خود را با توانایی های شخصی بدن خود مطابقت دهید.

قوانین برنزه کردن ایمن

قانون 1. ما حفاظت قابل اعتمادی را ارائه می دهیم

لازم است به طور کامل و از قبل برای آفتاب گرفتن آماده شود. قبل از بیرون رفتن، محصولات خاصی را روی صورت و نواحی باز بدن می‌زنیم که برای محافظت از پوست در برابر اثرات تابش تهاجمی خورشید طراحی شده‌اند. ما به ویژه با احتیاط ضد آفتاب را روی شانه‌ها، گردن و دکلته می‌زنیم، گوش‌ها و ناحیه حساس نزدیک چشم را می‌پوشانیم - این نواحی بیشتر از سایر نواحی می‌سوزند. ما کرم ها و سایر لوازم آرایشی ضد آفتاب را با توجه به نوع پوست شما انتخاب می کنیم.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، بر روی شاخص SPF (سطح محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نوع B) و شاخص UVA (درجه محافظت در برابر اشعه نوع A) تمرکز می کنیم. هر چه عدد روی کرم بیشتر باشد، محافظت بیشتری را ایجاد می کند. محصولات با علامت اختصاری PPD خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهند و از پیری زودرس جلوگیری می کنند. لطفا توجه داشته باشید که حداکثر ماندگاری کرم های ضد آفتاب بیش از شش ماه نیست.

قانون 2. پوست را تا حد امکان مرطوب کنید

هنگامی که در معرض عوامل خارجی قرار می گیرد: نور خورشید، تغییرات دما، باد، پوست به سرعت مقدار قابل توجهی از رطوبت را از دست می دهد. نتیجه از دست رفتن منابع آبی، پیری زودرس پوست، ظاهر شدن زودهنگام چین و چروک، افتادگی، ناهمواری رنگ و بروز احساسات ناخوشایند مانند خشکی و "سفتی" است. بنابراین، در فصل گرما، لوازم آرایشی مراقبت از سری مرطوب کننده باید به یک ویژگی تغییر ناپذیر تبدیل شود و روزانه مورد استفاده قرار گیرد. فراموش نکنید که قبل از استفاده از محصولات محافظ پوست خود را با لوسیون ها و تونیک ها، کرم ها و سرم ها مرطوب کنید.

قانون 3. پوست خود را مرتباً تمیز کنید

در تابستان، لایه برداری پوست یک روش ضروری برای سریع ترین و یکنواخت ترین برنزه شدن است. لطفا توجه داشته باشید که اسکراب های ملایم با ترکیبی سبک برای مراقبت تابستانی مناسب هستند. توصیه می شود هفته ای یک بار لایه برداری را انجام دهید و دو هفته قبل از تعطیلات مورد نظر، اسکراب ها را با ماسک ها و سرم های پاک کننده کمتر تهاجمی جایگزین کنید. فراموش نکنید که هر روز از شیر پاک کننده برای پاک کردن آرایش استفاده کنید.

قانون 4. بدن را با ویتامین ها اشباع کنید

مصرف ویتامین های داروخانه شرط لازم برای وضعیت ایده آل پوست است. مجتمع های ویتامین برای پوست به حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند که به طور فعال تحت تأثیر تابش خورشیدی تشکیل می شوند.

تابستان به ما انباری از ویتامین های طبیعی می دهد. رژیم غذایی خود را مرور کنید، میوه های تازه، انواع توت ها و سبزیجات را ترجیح دهید. خوردن دسر توت و سالاد سبزیجات نه تنها منبع ویتامین های لازم را جبران می کند، بلکه به بهبود وضعیت پوست و مو نیز کمک می کند. سعی کنید هر روز یک لیوان آب هویج تازه بنوشید، زیرا این سبزی سرشار از بتاکاروتن است که تولید ملانین را تحریک می کند.

بیا بریم ساحل

• قبل از رفتن به ساحل، بدون استفاده از صابون یا ژل، دوش آب گرم بگیرید. این پاک‌کننده‌ها لایه چربی درم را می‌شویند و پوست را بدون محافظت طبیعی باقی می‌گذارند.
• یک ساعت قبل از خروج از منزل بهتر است یک میان وعده سبک میل کنید تا دچار سرگیجه یا حالت تهوع نشوید. و شنا بلافاصله پس از پرخوری شدید به طور کلی ممنوع است.
• در روزهای گرم آفتابی، توصیه می شود از عطر یا ادو تویلت روی پوست استفاده نکنید: آنها حساسیت درم را به اشعه ماوراء بنفش افزایش می دهند که می تواند منجر به ظهور لکه های پیری شود.
• فراموش نکنید که رژ لب بهداشتی یا بالم محافظ را به لب های خود بزنید. اما بهتر است از استفاده از لوازم آرایشی تزئینی در هنگام آفتاب گرفتن خودداری کنید.
• از محصولات حاوی گلیسیرین و وازلین استفاده نکنید. پس از استفاده از آنها بر روی پوست، قطرات مایع تشکیل می شود که به عنوان "عدسی" عمل می کند که اشعه خورشید را جذب می کند.

گرفتن آفتاب گرفتن

• ساعات بهینه برای آفتاب گرفتن عبارتند از: صبح - از ساعت 8 تا 11 و عصر - از ساعت 17 تا غروب آفتاب. دوره خطرناک برای سلامتی ساعات حداکثر فعالیت خورشیدی است: از 12 تا 15 ساعت.
• در ساحل حتما کلاه بپوشید تا دچار آفتاب نشوید. از عینک آفتابی هم غافل نشوید.
• به یاد داریم که آب اشعه های خورشید را منعکس می کند و هنگام اقامت در ساحل مراقب باشید. بهتر است مکانی را برای استراحت در فاصله پنج متری آب انتخاب کنید.
• اگر ترجیح می دهید در حالت درازکش آفتاب بگیرید، سعی کنید سر خود را کمی بالا بیاورید. بهتر است پاهای خود را به سمت خورشید قرار دهید - در این صورت برنزه شدن شما یکنواخت می شود.
• شما می توانید با پیاده روی پانزده دقیقه ای در کنار ساحل، برنزه ای عالی داشته باشید. اشعه خورشید به طور یکنواخت روی پوست تاثیر می گذارد و شما یک رنگ تیره یکنواخت خواهید داشت.
• پس از استحمام، حتما بدن خود را با حوله خشک کنید و لایه پوشش محافظ را تازه کنید.
• برنامه آفتاب گرفتن بهینه: 15 دقیقه در آفتاب باز، نیم ساعت استراحت در سایه زیر سایبان یا چتر. فراموش نکنید که در حین جست و خیز در آب، شما هم برنزه می شوید!

توجه! اگر مشکلات پوستی به شکل واکنش های آلرژیک به نور خورشید یا خال های متعدد دارید، قرار گرفتن در معرض مستقیم اشعه ماوراء بنفش به شدت ممنوع است. ما می توانیم برای حداقل زمان و فقط در سایه در ساحل بمانیم.

اگر باز هم سوختید چه باید کرد؟

می توانید از داروهای ضد سوختگی استفاده کنید یا از داروهای مردمی استفاده کنید.

• سطح سوخته را با زرده خام چرب کنید و پس از خشک شدن با احتیاط با آب گرم بشویید.
• یک لایه ضخیم از خامه ترش غنی یا ماست طبیعی را روی محل سوختگی بمالید.
• ماسکی از سیب زمینی خام و ریز رنده شده را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• با چای تازه و مقوی یک کمپرس خنک درست کنید.

این اتفاق می افتد که تعطیلات آنقدر طولانی نیست، شما به یک سفر می روید، می خواهید وقت داشته باشید که اطراف را ببینید و خرید کنید و برای خانواده خود هدیه بخرید و آفتاب بگیرید، اما چگونه می شود غیر از این باشد. تقریباً مهمترین نشانه یک تعطیلات خوب در مناطق گرم است. چگونه زیر نور آفتاب سریع برنزه کنیم؟ چگونه در عرض چند روز برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید بدون اینکه آسیبی به پوست و به طور کلی سلامتی تان وارد شود؟ این مورد بحث خواهد شد.

نحوه برنزه کردن سریع: نکات مهم

ما در مورد چگونگی برنزه کردن سریع زیر نور خورشید بدون آسیب رساندن به سلامت صحبت خواهیم کرد. بیایید با مراحل آماده سازی که برای اطمینان از برنزه شدن یکنواخت روی پوست ضروری است شروع کنیم. در مرحله بعد، بیایید در مورد قوانین برنزه کردن زیر نور خورشید صحبت کنیم: چه زمانی برنزه کردن بهتر است، از چه محصولاتی در هنگام برنزه کردن استفاده کنیم، بعد از آن و چرا، کجا بهتر است برنزه شدن در زیر نور خورشید. بیایید در نظر بگیریم که چه چیزی به برنزه شدن بهتر و سریعتر در زیر نور خورشید کمک می کند و برای دنبال کردن پوست تیره بهتر است از چه چیزی اجتناب شود.

برنزه شدن زیبا: آماده سازی

آماده سازی باید چند روز قبل از تعطیلات شما (رفتن به ساحل) انجام شود.

1. مولتی ویتامین ها را از داروخانه بخرید. می توانید از یک کمپلکس کلاسیک ساده استفاده کنید، اما بهتر است ویتامین های هدفمند برای پوست مصرف کنید. تحت تأثیر آفتاب، اگرچه پوست به سایه زیبایی تبدیل می شود، اما همچنان رطوبت خود را از دست می دهد و رنج می برد. حمایت از او با مصرف ویتامین ضروری است. حتی می توانید ویتامین E و A (که به صورت کپسول و روغن فروخته می شود) خریداری کنید، آنها برای پوست عالی هستند. ویتامین های B و ویتامین C نیز برای پوست مهم هستند.
2. پوست ما دائماً تجدید می شود، برخی از سلول ها می میرند، برخی دیگر ظاهر می شوند. قبل از برنزه کردن، لازم است یک روش لایه برداری یا اسکراب بدن انجام شود. اسکراب‌ها مانند یک برس لایه بالایی سلول‌های مرده را از بین می‌برند، پوست را صاف می‌کنند، به این معنی که برنزه شدن به زیبایی روی آن قرار می‌گیرد. و نتیجه طولانی و سریع خواهد بود، زیرا برنزه شدن بر روی سلول های جدید پوست می افتد. اسکراب های مناسب صورت و بدن خود را انتخاب کنید. این روش را بلافاصله پس از برنزه کردن انجام ندهید، بهتر است پوست را قبل از تعطیلات آماده کنید. بعد از اسکراب حتما از مرطوب کننده برای بدن خود (و همچنین برای صورت خود) استفاده کنید، زیرا در هنگام برنزه شدن پوست رطوبت خود را از دست می دهد.
3. در حین برنزه کردن، آب هویج بنوشید که سرشار از بتاکاروتن است که برای تولید ملانین (رنگدانه پوست که رنگ تیره زیبایی ایجاد می کند) ضروری است. به یاد داشته باشید که بتاکاروتن پروویتامین ویتامین A است و محلول در چربی است، به این معنی که برای جذب چربی نیاز دارد. آبمیوه را با افزودن خامه، یک قاشق خامه ترش یا روغن نباتی بنوشید، این دارو به شما کمک می کند تا به سرعت زیر نور آفتاب برنزه شوید.
4. همچنین یک داروی عالی برای پوست و برنزه شدن بهتر آن، مرکبات و سایر غذاهای غنی از ویتامین C (بیشترین آن در گل رز است). فقط 1.5-2 ساعت قبل از آفتاب گرفتن از آنها استفاده کنید.

نحوه برنزه کردن سریع: در ساحل

1. به یاد داشته باشید که حتی اگر می خواهید برنزه شوید، باید از پوست خود (به خصوص صورت و سینه) محافظت کنید. حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر بسوزید، پوست کنده می شود و رنگ برنزه ای باقی نمی ماند. برنزه شدن روی چنین پوست آسیب دیده ای دیگر زیبا به نظر نمی رسد. هر ساعت و هر بار بعد از شنا از محافظ استفاده کنید.
2. محصولی با برنزه ها به شما کمک می کند تا در زیر نور آفتاب سریع برنزه شوید. اینها خود برنزه کننده نیستند، اینها می توانند محصولات برنزه کننده با ریزذرات باشند که برنزه شدن را بهبود می بخشد و تولید ملاتونین را تحریک می کند.
3. هیچ محصول برنزه کننده ای بهتر از محصولی وجود ندارد که مناسب نوع پوست شما باشد. حتما این پارامتر را در نظر بگیرید (پوست روشن، حساس، پوست تیره و غیره).
4. شما می توانید به سرعت در نزدیکی آب (دریاچه، دریا و غیره) برنزه شوید، زیرا آب می تواند اشعه های خورشید را منعکس کند، که این اثر را افزایش می دهد.
5. زمانی که در حال حرکت هستید، برنزه شدن بهتر و سریعتر اتفاق می افتد. بازی کنید، بدوید، خوش بگذرانید و رنگ برنزه در این زمان به شدت به شما می چسبد.
6. برای برنزه شدن سریع، نیازی نیست یک ساعت دراز بکشید (بایستید) و یک طرف آن رو به خورشید باشد، سپس طرف دیگر... مدام بچرخید، تا برنزه به طور مساوی توزیع شود، از گرمای بیش از حد و سوختگی و برنزه شدن جلوگیری کنید. به سرعت.
7. اگر می خواهید سریع برنزه شوید، به یاد داشته باشید که خورشید از ساعت 11 تا 16 در اوج خود قرار دارد که سوزان ترین آن است. اما این نیز خطرناک ترین زمان است. به یاد داشته باشید که در سایه نیز آفتاب می گیرید (بله، بله، تعجب نکنید). اگر می خواهید نه تنها برنزه ای سریع، بلکه زیبا و سالم داشته باشید، قبل از ساعت 11-12 ظهر و بعد از ساعت 4 بعد از ظهر در سایه آفتاب بگیرید. گاهی می توانید برای شنا بیرون بروید و زیر آفتاب خشک شوید. تجهیزات حفاظتی را فراموش نکنید.

برنزه شدن زیبا: بعد از ساحل

• حتما بعد از آفتاب گرفتن از مرطوب کننده ها (شیر، لوسیون بدن) استفاده کنید. بهتر است از محصولات مخصوص بعد از آفتاب استفاده کنید.
• اگر در دریای شور شنا کردید حتما دوش بگیرید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.
• ویتامین ها، آب هویج بنوشید، زردآلو بخورید.

مدت‌هاست که بدن برنزه جذاب و زیبا به حساب می‌آمده است، بنابراین افراد قبل از رفتن به تعطیلات علاقه‌مند هستند که چگونه به سرعت زیر نور خورشید و البته با خیال راحت برنزه شوند. برای برنزه شدن یکنواخت و موثر در زیر نور آفتاب سوزان، باید بدن خود را به درستی برای آفتاب گرفتن آماده کنید. و برای رسیدن به بهترین نتیجه، باید به ترفندهایی متوسل شوید.

آمادگی اولیه برای فصل ساحل

پوست انسان به قدری متفاوت در برابر نور خورشید حساس است که یک نفر می تواند تنها در چند روز برنزه شود، در حالی که فرد دیگری باید حداقل دو هفته زیر نور خورشید بگذراند، یعنی استراحت کامل. اما واقعیت این است که ما همیشه نمی‌توانیم روی گذراندن زمان طولانی در ساحل حساب کنیم، بنابراین باید به طور روشمند برای آن آماده شویم. علاوه بر این، برنزه کردن سریع پوست سفید بسیار دشوار است.

وقتی به یک مکان تعطیلات می رسید، همه قوانین اصلی برای برنزه شدن خوب را می دانند:

• به آب نزدیک تر باشید، زیرا بازتاب رخ می دهد و بدن سریع تر برنزه می شود.
• بیشتر از زمان استراحت در حال حرکت باشید، بنابراین برنزه شدن بیشتر به پوست "چسبیده" می شود.

برای شروع، می‌توانید از خرید ویتامین‌های مخصوص پوست در زنجیره‌های داروخانه مراقبت کنید و شروع به استفاده از آنها کنید. باید به خاطر داشت که قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به از دست دادن رطوبت می شود، رادیکال های آزاد در پوست انباشته می شوند که به پیری و ظاهر شدن چین و چروک های جدید کمک می کند. برای کاهش آسیب نور خورشید به حداقل، باید کمپلکس های ویتامین مصرف کنید.

نحوه برنزه کردن سریع زیر نور خورشید - داروهای مردمی و محصولات طبیعی. ویتامین های رشد یافته طبیعی را نیز نباید نادیده گرفت. آب هویج که حاوی بتاکاروتن است به تولید ملانین کمک می کند که یک رنگدانه برنزه کننده است و به ویژه مفید خواهد بود. برخی از چربی ها همراه با پروویتامین A به خوبی جذب می شوند. می توانید آب هویج را با مقدار کمی خامه ترش بنوشید یا می توانید روغن نباتی مصرف کنید.

بتاکاروتن همچنین در موارد زیر یافت می شود:

• هندوانه؛
• زردآلو؛
• هلو؛
• خربزه؛
• کدو تنبل.

اسید آمینه تیروزین نیز نقش مهمی در تولید ملانین دارد. در محصولات حیوانی مانند گوشت و ماهی و همچنین آووکادو، لوبیا و بادام یافت می شود. این به شما کمک می کند اگر به سرعت سفید شدن تا قهوه ای شکلاتی علاقه دارید.

آماده سازی برای برنزه کردن نیز شامل استفاده از اسکراب بدن و صورت است . با توجه به مرگ مداوم سلول های پوست، بدون درمان، برنزه شدن ممکن است به طور ناهموار و ناپایدار باقی بماند. اگر به طور مرتب از اسکراب استفاده کنید، پوست شما جوان تر می شود و برنزه شدن شما زیبا و یکدست می شود. پس از شستشو، استفاده از کرم ها یا لوسیون های مرطوب کننده به شدت توصیه می شود.

اگر می توانید قبل از تعطیلات ساحلی خود چندین بار از سولاریوم دیدن کنید، از آن بهره ببرید. باید با 1-2 دقیقه شروع کنید، تا 5 دقیقه کار کنید - بیش از حد استفاده نکنید. در این صورت، پوست شما برای قرار گرفتن طولانی‌تر در معرض آفتاب آماده می‌شود و شانس کسانی را که می‌پرسند چگونه سریع با پوست سفید برنزه شوند و به دنبال راه‌هایی برای تحقق برنامه‌های خود هستند، افزایش می‌یابد.

قوانین برنزه شدن سریع زیر نور خورشید

هنگامی که به تعطیلات می رسید، نباید برای مدت طولانی در معرض نور خورشید باشید، اگر در روز اول پوست خود را در معرض استرس قرار دهید، به سادگی می سوزد و قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر برای پوست آسیب زا خواهد بود.

بنابراین، اگر می‌خواهید چگونه سریع برنزه شوید، قوانینی را دنبال کنید:

• روزهای اول شما نمی توانید بیش از 20 دقیقه زیر نور خورشید بمانید.
• بسته به نوع پوست شما می توان هر روز جلسه برنزه شدن را 5-10 دقیقه افزایش داد.
• به یاد داشته باشید، شما نمی توانید بین ساعت 12 تا 16 آفتاب بگیرید - این فعال ترین زمان خورشیدی است که در طی آن می توانید بسیار آفتاب سوخته شوید.
• استفاده از ضد آفتاب اجباری است - هر چه رنگ پوست روشن تر باشد، درجه محافظت باید قوی تر باشد.
• از عینک آفتابی غافل نشوید، آفتاب باعث خشکی و آسیب شبکیه چشم می شود.

لوازم آرایشی طبیعی نیز به شما کمک می کند تا سریع برنزه شوید. آنها با تغذیه و مرطوب کردن پوست، تولید ملانین را افزایش می دهند که از پوست محافظت می کند. نمایندگان رنگ های پوست کم رنگ به سرعت از افراد سفیدپوست می پرسند - باید روغن هایی با فیلترهای UV خریداری کنید. فقط افرادی که پوست تیره دارند می توانند محصولات بدون فیلتر ضد آفتاب را خریداری کنند.