نقشه برداری رویاها چگونه یک نقشه رویایی می تواند به شما کمک کند چیزی را به خاطر بسپارید؟ یک تکنیک شگفت انگیز برای کار در رویای شفاف! کارتوگرافی رویا

آیا می توان در رویاهای شفاف به خاطرات خود سفر کرد؟ نقشه خواب به شما کمک می کند چیزی را فراموش نکنید!

رازهای حافظه انسان!

فرد قادر است اطلاعات و تجربیاتی را که در دنیای اطراف خود دریافت می کند به خاطر بسپارد و تجزیه و تحلیل کند. می توان گفت که این حافظه¹ است که انسان را انسان می کند.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که مردم هرگز چیزی را فراموش نمی کنند! با فرآیندهای مختلفی از جمله پیری و بیماری ها همراه هستند، اما نکته اینجاست که اطلاعات قدیمی توسط مغز پاک نمی شود، ذهن انسان به سادگی توانایی دسترسی به آنها را از دست می دهد!

این مقاله در مورد اینکه چگونه می توانید دسترسی به خاطرات قدیمی را بازیابی کنید و در صورت تمایل بتوانید به راحتی آن را به خاطر بسپارید صحبت خواهد شد.

این تکنیک با تمرین رویای شفاف مرتبط است. اگر هنوز نمی دانید چگونه وارد یک رویای شفاف شوید، می توانید مطالب عملی زیادی در مورد نحوه انجام این کار در وب سایت ما پیدا کنید.

به عنوان مرجع، رویای شفاف خوابی است که در آن شخص متوجه می شود که در حال دیدن خواب است و می تواند فضای رویا را مطابق میل خود کنترل کند.

این تکنیک نقشه برداری رویا نامیده می شود و از نظر رویای شفاف بسیار بیشتر از دسترسی به حافظه است. نقشه رویایی برای کسانی که می خواهند در خاطرات خود سفر کنند بسیار مهم است.

تصور کنید که در خواب به میل خود در روستایی با مادربزرگ خود هستید، جایی که تابستان های خود را در کودکی سپری می کردید. در طول سال های جوانی، احتمالاً توانسته اید کل دهکده را در داخل و خارج بشناسید.

این روستا در یک رویای شفاف قرار دارد و می تواند به نقشه ای رویایی برای شما تبدیل شود. یعنی یک واقعیت پایدار در درون خود ایجاد خواهید کرد که در آن قادر خواهید بود هر آنچه برایتان اتفاق افتاده را به خاطر بسپارید.

اگر چیز مهمی را فراموش کرده اید، پس از طریق نقشه رویایی می توانید به راحتی هر آنچه برای شما اتفاق افتاده است را به خاطر بسپارید!

نقشه خواب: چگونه استفاده کنیم؟

1. زمانی که تمرین‌کننده در یک رویای روشن، شروع به خلق واقعیت می‌کند. یک روستا به عنوان مثال در نظر گرفته شده است، اما شما می توانید اساس نقشه رویایی را به دلخواه انتخاب کنید.

2. انسان فضای روستا را بازسازی می کند: خانه ها، باغ ها، جاده ها، درختان و گیاهان. او روی اشیا، شکل ها، رنگ ها و اندازه های آنها تمرکز می کند.

3. سپس تمرین‌کننده وارد خانه‌ها می‌شود، ساختار داخلی آن‌ها را ترسیم می‌کند، این به شما کمک می‌کند در آینده ساختمان‌هایی را در رویاهای خود ایجاد کنید.

4. به محض ایجاد فضای دهکده، از سقف بلندترین ساختمان بالا می رود (یا به سادگی به آسمان پرواز می کند).

5. انسان خلقت خود را از بالا بررسی می کند، فواصل بین ساختمان ها، شبکه راه ها و جاده ها را به یاد می آورد.

6. اکنون تمرین‌کننده خاطرات خود را در مکان‌های خاص روستا مرتب می‌کند. به نظر می رسد هر عنصر رویا حاوی اطلاعاتی در مورد رویدادی است و با روی آوردن به آن، می توان این رویداد را به خاطر آورد.

به عنوان مثال، تصویر خانه یک مادربزرگ، خاطره یکی از رویدادهای مهم گذشته یک فرد را به همراه خواهد داشت. همین امر در مورد خانه همسایه، لانه سگ، باغ سبزی، مسیر و غیره صدق می کند.

توصیف دقیق این موضوع بسیار دشوار است، زیرا همه چیز به تخیل بستگی دارد.

7. انسان با نگاه کردن به روستا از بالا هرچه می بیند به یاد می آورد. با بازگشت به واقعیت، تمرین‌کننده شروع به ایجاد نقشه رویایی می‌کند.

برای این کار یک برگه کاغذ (اندازه A3) می گیرد و نقشه روستا را ترسیم می کند. در آینده، این به شما کمک می کند بلافاصله به "مکان" مناسب، به حافظه مناسب بروید. قبل از رفتن به رختخواب، فقط به نقشه نگاه کنید، و تمرین کننده بلافاصله منطقه روستا را به یاد می آورد.

همانطور که می توانید تصور کنید، نقشه خواب یک چیز بسیار مفید است! در تجارت و زندگی عادلانه شما به شما امکان می دهد همه چیز را به خاطر بسپارید و رویدادهای گذشته را با جزئیات بازیابی کنید!

homekadze.blogspot.com

هدایای شخصی و توانایی های پنهانی که با آنها به دنیا آمده اید ... احتمالاً حتی از بسیاری از آنها خبر ندارید! اما شاید آنها هستند که می توانند به شما در رسیدن به آنچه می خواهید کمک کنند! دریابید که چه ویژگی هایی را باید توسعه دهید، چه مسیری را طی کنید، در چه مسیری حرکت کنید! تشخیص شخصی شما در این مورد به شما کمک می کند. برای دریافت آن فرم >>> را پر کنید

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

¹ حافظه یک نام عمومی برای مجموعه ای از توانایی های شناختی و عملکردهای ذهنی بالاتر برای انباشت، حفظ و بازتولید دانش و مهارت ها است (ویکی پدیا).

رویای شفاف یک حالت تغییر یافته از آگاهی است که در آن شخص متوجه می شود که رویایی را می بیند و می تواند تا حدی محتوای آن را کنترل کند.

نقشه نمونه

کارتوگرافی رویا (نقشه برداری) - ترسیم رویاها به صورت نقشه برای دادن وضعیت شفاف.

نام "نقشه برداری" از ترجمه اشتباه عنوان فصل "نقشه برداری از دنیای رویا" از کتاب استفان لابرژ در سال 1985 آمده است. در سال 1996، انتشارات صوفیه این کلمات را به عنوان «کارتوگرافی دنیای رویا» ترجمه کرد و بعداً، در دهه 2000، این ترجمه اشتباه توسط ناگوالیست های تجاری روسی زبان به امانت گرفته شد تا شیوه جدیدی ایجاد کند و شروع به فروش آن به کسانی کند که از این مشکل رنج می برند. روشنگری

در واقع، فعل عبارتی "map out" به معنای "برنامه ریزی با جزئیات" است و به معنای "ساخت نقشه رویای گذشته" نیست، بلکه به معنای "برنامه ریزی منظره رویای آینده" است. دقیقاً این مشکل است که استفان لابرژ در فصل مربوطه کتاب خود توضیح می دهد.

کاستاندا روی رویاها

می بینی، دون خوان هرگز به محتوای رویاهای ما علاقه مند نبود، او به کنترل نقطه تجمع علاقه مند بود. همانطور که گفتید، نقطه تجمع حرکت می کند... به طور طبیعی جابجا می شود، در رویاها می لرزد.

دون خوان اجرای دقیق پاس های جادویی را برای به دست آوردن توانایی های رویاپردازی بسیار مهم می دانست: تنها از این طریق جادوگران خط او می توانند به نحوی به تغییر نقطه تجمع کمک کنند. انجام پاس های جادویی به آنها ثبات می داد و انرژی لازم برای جلب توجه رویا را به آنها می داد. بدون آن نمی توانستند رویا ببینند (توجه رویایی) و در بهترین حالت می توان امیدوار بود "رویاهای شفاف" (رویای شفاف)درباره جهان های خیال انگیز.

ما مانند جادوگران دوران باستان درگیر رویا هستیم، اما در مقطعی وارد مسیر جدیدی شدیم. جادوگران قدیمی ترجیح می دادند نقطه تجمع را تغییر دهند، بنابراین آنها همیشه در موقعیتی کم و بیش شناخته شده و قابل پیش بینی احساس می کردند. ما حرکت نقطه تجمع را ترجیح می دهیم. جادوگران باستان به دنبال ناشناخته های انسانی بودند. ما به دنبال ناشناخته های غیرانسانی هستیم.

خواب دیدن نیاز به هوشیاری استثنایی دارد. هیچ حرکت اشتباهی نباید مجاز باشد. رویاپردازی فرآیند بیداری است، به دست آوردن کنترل توجه رویایی نیاز به آموزش سیستماتیک دارد، زیرا دریچه ای به حوزه توجه دوم است.

او ادامه داد که نام رویا همیشه من را عصبانی می کرد، زیرا یک اثر بسیار قدرتمند را ضعیف می کند. به خاطر این اسم به نظر می رسد چیزی تصادفی است. به نوعی تبدیل به یک خیال می شود، که اینطور نیست. من سعی کردم نام را تغییر دهم، اما خیلی عمیق بود.

با این حال، به منظور برای انجام وظیفه رویا، برای دون خوان اهمیت زیادی داشت که مسیر جنگجو را دنبال کند.یا به عبارت دیگر، تفسیری فلسفی که پشتوانه اعمال جادوگران، در هر کجا، در این جهان و یا در هر دنیای دیگر نزدیک به این جهان بوده است. پیروی از مسیر مبارز منجر به یکنواختی نتایج در غیاب الگوهای دقیق می شود. ابزاری که جادوگران دوران باستان جابجایی نقطه تجمع را ترویج می کردند، پاس های جادویی بود که قرار بود به آنها ثبات لازم را برای جلب توجه رویاها بدهد، بدون آن، به گفته شمن های مکزیک باستان، هیچ وجود ندارد. امکان رویا دیدن بدون کمک توجه به رویا، تمرین‌کنندگان ممکن است تلاش کنند تا تنها به رویاهای شفاف جهان‌های خیالی دست یابند، یا در بهترین حالت حتی جهان‌هایی را مشاهده کنند که انرژی تولید می‌کنند، اما در غیاب منطقی فراگیر که بتواند آنها را به درستی طبقه‌بندی کند، معنایی ندارد.

رونوشت های جایگزین

نقشه برداری رویاها خاطرات فراموش شده کودکی معمولی است

کارتوگرافی رویا تلاشی برای نفوذ به برخی واقعیت های ماورایی نیست، بلکه خاطرات فراموش شده کودکی معمولی است که در قالب بافت های تحریف شده ارائه شده است. هر فردی در ناخودآگاه خود خاطراتی از نحوه انجام یک بازی جنگی در نزدیکی خانه خود دارد. اینها خاطرات و خیالاتی است از آن زمان هایی که مردم خیالات را از واقعیت جدا نمی کردند. چند نفر در حال یادآوری و ترسیم خاطرات مشابه دوران کودکی خود از خیابان ها و خانه ها،

در بیشتر رویاها، ساختار رویا هیچ سوال گیج کننده ای ایجاد نمی کند. به عنوان یک قاعده، یک رویا متعلق به یک نوع تجربه است، و زندگی بیداری به نوع دیگر، و رویا، از این نظر، به سادگی به خاطر سپرده می شود، تجزیه و تحلیل می شود و در زمینه بیداری به عنوان جبرانی از ناخودآگاه به نگرش بیداری فعلی ادغام می شود. با این حال، گاهی اوقات، خود رویا سؤالاتی را در مورد ساختار صحیح برای درک آن ایجاد می کند. این در دو حالت اصلی رخ می‌دهد: 1) رویایی در رویا و 2) زمانی که شخص چیزها را در خواب «دقیقاً همانطور که» هستند می‌بیند. این سوال همچنین زمانی مطرح می شود که نشانه های مکان و زمان در رویاها و در موارد پدیده های همزمان ظاهر می شود.

یک رویا در یک رویا

در رؤیای درون خواب، از آنجایی که بیننده خواب «می بیند» که در حال دیدن خواب است، «بیدار شدن» می تواند در رویا رخ دهد. سخت ترین موردی که من دیده ام رویایی بود که در آن ایگوی رویایی به حالت بیداری "بیدار شد" و خود را دید (من رویای شماره دو) هنوز در خواب بود و از آن بیدار شد و به "وضعیت بیداری" دیگری (رؤیای ایگو شماره سه) بیدار شد. ) و از آنجا به زندگی واقعی بیداری.

یک رویا در یک رویا تغییراتی را در ساختار خود ضمنی خاموش نشان می دهد که پیچیده تر از حد معمول است. به نظر می رسد هر «خود بیداری» که در خواب بیننده در خواب قرار دارد نشان دهنده یکپارچگی احتمالی است که می تواند توسط رویاپرداز بدون ورود کامل به قلمرو رابطه مستقیم بین ایگوی خواب و ایگوی بیدار تجربه شود. مانند نقاب در نقاب است، به طوری که برداشتن اولین نقاب، منیت واقعی را آشکار نمی کند. نظریه کلاسیک فرویدی معتقد است که رویاها در طبیعت پوشانده می شوند، و بنابراین، رویا در مورد رویا را می توان منطقاً به عنوان نسخه ای بدون نقاب از یک رویای پنهان "مخفی" در نظر گرفت. چنین تفسیری ممکن است از قوانین ساختار دستوری پیروی کند که در آن یک گزاره منفی مضاعف به مثبت تبدیل می شود. هیچ «فرمول» مشابهی از یونگ برای برخورد با رویا در رویا وجود ندارد، اما چنین تغییراتی در درون یک رویا را می‌توان به عنوان مانور سازمان‌های من مختلف در نظر گرفت، که برخی از آنها مدعی وضعیت هوشیاری کامل هستند، اگرچه ساختار پیچیده رویا آنها را فقط به عنوان بخشی از یک ادغام کل نگر نشان می دهد.

تا حدودی، رویا در رویا شکل پیچیده تری از جابجایی مداوم از یک صحنه به صحنه دیگر در همان رویا است. در یک رویا در رویا، این امر به گونه ای انجام می شود که گویی خود عمل از یک "صحنه" منفرد به صحنه دیگر منتقل می شود و به نظر می رسد اولین رویا در صحنه کوچکتری رخ می دهد، یعنی گویی وارد صحنه بزرگتری از صحنه می شود. رویای بعدی با این حال، در پدیدارشناسی رویاهای معمولی، تغییرات مرحله ای در همان «مرحله» رخ می دهد.

تفسیر چنین ساختار رویایی پیچیده ای باید با دقت انجام شود و رویکرد استاندارد در اینجا کاملاً نامناسب است. چنین رویاهایی تمایل دارند حقیقتی را نشان دهند که به ندرت پذیرفته می‌شود: فرآیند تشخص در ساختار بنیادی‌اش شبیه به ایجاد «جهان جدید» است، و نه صرفاً تجدیدنظر در خود در دنیای قدیمی موجود. و در اینجا فقط خود نیست که تغییر می کند - کل ساختار "جهان" از جمله نقش سایر افراد مهم تغییر می کند. همچنین به همین دلیل است که یکی از زوجین هنگام تحلیل دیگری نگران می شود - زیرا این به ناچار به معنای پایان رابطه قدیمی است. شاید این یک راه‌حل روان‌شناختی ساده‌تر (اما معمولاً کم‌ارزش‌تر) باشد - اگر حرکت برای یکی اتفاق بیفتد و برای دیگری رخ ندهد، یا اگر فردی که تحت آنالیز قرار می‌گیرد به اشتباه دنیای قدیم را با همسرش یکی می‌داند - تا ظهور دنیای بزرگ‌تری که دنیای قدیم در آن قرار می‌گیرد. به عنوان بخشی گنجانده شود و در آن نسبی شود.

رویاهای مربوط به واقعیت "آنگونه که هست"

سوال ساختار رویا نیز زمانی مطرح می شود که فرد واقعیت را در رویا «دقیقاً همانگونه که هست» می بیند. اگر رویا به یک موقعیت آسیب زا که در زندگی رخ داده است اختصاص داده شود، البته، یک تکرار تحت اللفظی با هدف تسلط نهایی و انقیاد آنچه آن را در رویداد آسیب زا اولیه سرکوب کرده است، بازتولید می شود. با این حال، رویاهای معمولی در مورد "واقعیت آنگونه که هست" در ارتباط با رویدادهای آسیب زا به وجود نمی آیند و بنابراین نیاز به منطقی سازی کمی متفاوت دارند.

غالباً گزارش رویا اشتباه می شود و سؤال دقیق عناصر نمادینی را نشان می دهد که به طور قابل توجهی با زندگی واقعی خواب بیننده متفاوت است. "خواب" ممکن است اصلاً خواب نباشد، زیرا در طول خواب فیزیولوژیکی سطوح هوشیاری بسیار شبیه به افکار بیداری وجود دارد. تغییرات در این نوع "تفکر-رویا" ممکن است به دلیل تغییر از خواب REM به مراحل دیگر رخ دهد. برخی گزارش‌ها از فرآیندهای ذهنی در حالت مراقبه با امواج تتا در نوار مغز مشخص می‌شوند که شباهت‌هایی با خیال‌پردازی‌ها و رویاهای روزانه دارند.

شروع موضوع در شماره 13/1394 می باشد

شکی نیست که داشتن دفترچه خاطرات رویایی ابزار بسیار موثری برای آموزش حافظه رویا است. با این حال، اگر این کار را برای مدت طولانی انجام دهید، تعداد بسیار زیادی یادداشت جمع می شود و، به عنوان یک قاعده، تمایلی به خواندن مجدد آنها به طور منظم وجود ندارد. در نتیجه، حافظه رویاهای قدیمی‌تر به تدریج ضعیف می‌شود، زیرا بر رویاهای اخیر و اخیر متمرکز می‌شود. اما هدف اصلی توسعه حافظه رویا دقیقاً ایجاد تصویری کلی از خاطره زندگی ما در رویاها است. این مانند یک زنجیره ناگسستنی از خاطره تمام زندگی بیداری فرد است. ما باید یک تصویر واحد و یکپارچه از حافظه رویاهای خود تشکیل دهیم و از رویایی به رویا دیگر حرکت نکنیم و به تدریج خواب های قدیمی را فراموش نکنیم.
یک ترفند جالب به ما در این امر کمک می کند. این یک طرح شماتیک از رویاهایی است که قبلا ثبت کردیم. باید تا حد امکان ساده باشد. نیازی به تلاش برای خلق هیچ شاهکار نقاشی نیست. باید یک نمودار ساده از آنچه اتفاق افتاده و کجا در رویا رخ داده است، به علاوه شرح وضعیت اصلی فقط در دو یا سه کلمه وجود داشته باشد.
بعد از هر 7-10 روز از نگه داشتن دفتر خاطرات رویایی، زمان مناسبی را انتخاب کنید که بتوانید آرام و بدون عجله بنشینید و تمام رویاهایی را که یادداشت کرده اید به صورت طرحواره ای روی کاغذ منتقل کنید. برای انجام این کار، باید یک برگه کاغذ با فرمت حداقل A2 تهیه کنید تا تا حد امکان طرح های زیادی روی آن قرار گیرد.
با ترسیم رویاهای خود، مزایای زیادی برای تمرین خود به ارمغان می آوریم. اولاً، با خواندن مجدد نوشته‌های دفترچه خاطرات رویایی خود در 7-10 روز گذشته، حافظه رویا را آموزش داده و تحریک می‌کنیم.
به جای اینکه به تدریج رویاهای خود را فراموش کنیم، دوباره به کار با آنها باز می گردیم و آنها را از متن به نقاشی ترجمه می کنیم. تفکر تخیلی با هدف پردازش تعداد زیادی رویا به طور همزمان فعال می شود.
سعی کنید تا حد امکان آنها را به صورت منطقی و جغرافیایی به درستی قرار دهید تا الگوهای ترسیم شده یک نقشه را تشکیل دهند. به این ترتیب تعداد رویاهای هفتگی را در یک بلوک فشرده می کنید. اکنون آنها دیگر معماهای جداگانه نیستند، بلکه تصویر کلی به تدریج در حال رشد از حافظه رویا هستند.
حالا تصور کنید اگر مثلاً یک سال یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟ تعداد زیادی رکورد جمع می شود. احتمال کمی وجود دارد که دوباره آنها را بخوانید. حتی اگر این کار را انجام دهید، زمان زیادی می برد. اما اگر یک نقشه نگه دارید، برای اینکه حافظه خود را از تمام رویاهای ثبت شده تجدید کنید، بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد! فقط باید به نقشه نگاه کنید و خاطره تمام رویاهای شما دوباره کامل می شود.

مهم!
شما نیاز دارید که رویاهای خود را بیش از هر هفت روز و بهتر از آن هر ده روز یکبار ترسیم کنید. بازگشت به یادداشت های قدیمی و کار با آنها تأثیر بسیار بیشتری نسبت به ثبت رویای بعدی روی نقشه هر روز می دهد.

حافظه و نیت آینده نگر

نقش بزرگی در فناوری های ورود به فاز از طریق آگاهی در رویا با توسعه به اصطلاح "حافظه آینده نگر" ایفا می شود.
یک فرد دارای حافظه بلندمدت است که اطلاعات مربوط به آنچه را که در طول زندگی او اتفاق افتاده ذخیره می کند. حافظه کوتاه مدت یا حافظه فعال نیز وجود دارد. به لطف آن، می‌توانیم بدون فراموش کردن کارهایی که چند ثانیه پیش انجام داده‌ایم، اقدامات منطقی منسجمی انجام دهیم، حتی اگر حواسمان به چیزی پرت شده باشد.
اما خاطره ای از آینده نیز وجود دارد. در مورد آنچه هنوز اتفاق نیفتاده است. به عنوان مثال، ما برنده سفر به هاوایی هستیم و می دانیم که سه روز دیگر در تعطیلات پرواز خواهیم کرد. طبیعتاً ما همیشه این را به خاطر خواهیم داشت، مهم نیست این روزها چه کار می کنیم.
مورد دیگر: دستگیره کابینت در خانه جدا شد. به خود می گوییم در سفر بعدی به فروشگاه باید پیچ ​​بخریم تا آن را تعمیر کنیم. همانطور که قبلاً متوجه شدید، در این مورد ما شانس زیادی برای فراموش کردن پیچ ها در هنگام رفتن به فروشگاه داریم.
چرا؟ به نظر می رسد که حافظه آینده نگر یکسان است، اما در موارد مختلف کاملاً متفاوت عمل می کند. واقعیت این است که سطح کار او با انگیزه تعیین می شود. در مورد پرواز به هاوایی، انگیزه طبیعتاً حداکثر است. فکر این موضوع همیشه در پس زمینه ذهن شما خواهد بود. فراموش کردن این موضوع غیرممکن است. و در مورد پیچ ​​ها، سطح انگیزه بسیار پایین است و چاپ نصبی که بتواند به طور مداوم کار کند کافی نیست.
بنابراین همه چیز دوباره به یک اقدام جالب و جذاب ختم می شود. برای افزایش تعداد آگاهی ها در رویا، باید قصد انجام یک برنامه عمل بسیار جالب و مهم را در آنجا ایجاد کنید و همیشه آن را پخش کنید. اگر همیشه این نیت را به خاطر داشته باشید، نتایج خیلی طول نمی کشد. علاوه بر این، نباید یک ایده ثابت وجود داشته باشد. قصد داشتن یک تجربه فازی نباید با فعالیت های روزانه تداخل داشته باشد. برعکس، ضروری است که منبع انرژی اضافی، الهام بخش و محرک باشد. ترفند این است که همیشه قصد خود را در ذهن داشته باشید و تا زمانی که ما بیدار هستیم آن را از ذهن خود خارج نکنید.

تکنیک تمرکز بر قصد

1-2 دقیقه صبح و عصر را انتخاب کنید. بنشینید یا دراز بکشید و استراحت کنید. سعی کنید افکار خود را آرام کنید و سازماندهی کنید. قصد ورود به فاز را، بدون توجه به چگونگی، فرموله کنید و یک برنامه عمل جالب و مهم را در آنجا اجرا کنید. سپس سعی کنید این فکر را به سطح حسی بیاورید. شما باید به معنای واقعی کلمه آن را با بدن خود احساس کنید. ذهن شما نباید به سادگی این عبارت را تکرار کند که قصد دارید یک رویای شفاف را تجربه کنید. این کلمات باید به یک تصویر تبدیل شوند و سعی کنید آن را با تمام بدن خود احساس کنید. اگر قبلاً جدایی از بدن یا آگاهی را در خواب تجربه کرده اید، پس باید سعی کنید دوباره این سرخوشی را احساس کنید، گویی لحظه هوشیاری در خواب یا جدایی از بدن را دوباره تجربه می کنید. ایده اصلی پشت همه اینها قصد انجام یک برنامه عمل جالب در فاز است. شما باید سعی کنید تا جایی که ممکن است آن را نگه دارید تا افکار اضافی وارد آگاهی شما نشوند. یعنی در واقع شما باید فقط یک فکر را به مدت 1-2 دقیقه در آگاهی خود نگه دارید: بیان قصد انجام یک برنامه عمل جالب، مفید و مهم در یک رویای شفاف.

مهم!
سعی کنید همیشه به نحوه عملکرد حافظه آینده خود توجه کنید. آیا همیشه می توانید کارهای کوچکی را که برای تکمیل آنها برنامه ریزی کرده اید در ذهن داشته باشید؟ به چنین مواردی توجه کنید و سعی کنید آنچه را که برنامه ریزی کرده اید از سرتان بیرون نریزید. این باعث تقویت و توسعه حافظه آینده نگر می شود که قطعاً تأثیر مثبتی بر رویای شفاف خواهد داشت.
اولگ بلفسکی
پست الکترونیک: [ایمیل محافظت شده]