یک درمان عامیانه خوب برای سلولیت. بهترین داروهای مردمی برای مبارزه با سلولیت - نکات و دستور العمل ها. ماسک و اسکراب برای سلولیت

بسیاری از افراد از سلولیت رنج می برند، مجموعه ای از سلول های چربی در زیر سطح پوست. اغلب سلولیت در ران ها، شکم، باسن و پاها ایجاد می شود. به دلیل ایجاد گودی، چین و چروک و برآمدگی، پوست دارای سلولیت شبیه پوست پرتقال یا پنیر دلمه است. اگر بلافاصله مبارزه با سلولیت را شروع نکنید، ممکن است وضعیت هر روز بدتر شود و درمان های خانگی کمتر موثر خواهند بود.

اغلب زنان به دلیل سطح پایین هورمون های زنانه در بدن مانند پروژسترون و استروژن با این مشکل مواجه می شوند. کاهش هورمون پروژسترون منجر به افزایش وزن، ضعیف شدن سیاهرگ ها و احتباس مایعات می شود، در حالی که سطوح پایین استروژن منجر به تعدادی از مشکلات بافت همبند ناشی از افزایش سلول های چربی در بدن می شود. سایر علل سلولیت عبارتند از استرس، سیگار، بارداری، چاقی، عدم فعالیت بدنی و استعداد ژنتیکی.

این سوال به طور طبیعی پیش می آید. آیا می توان با روش های سنتی از شر سلولیت خلاص شد؟ در این مقاله 20 دستور العمل برای مبارزه با سلولیت روی باسن و پاها در خانه به شما ارائه می دهیم. علیرغم این واقعیت که تمام روش ها و تمرینات از منابع معتبر جمع آوری شده است، به خاطر داشته باشید که همه آنها با هدف درمان سلولیت با داروهای مردمی هستند و توسط پزشکی تأیید نشده اند. برای اجرای اولین توصیه عجله نکنید. به شما توصیه می کنیم برای انتخاب بهترین راه برای از بین بردن پوست پرتقال که برای شما راحت است، مقاله را تا انتها بخوانید.

1. با برس خشک ماساژ دهید

ساده ترین راه برای مقابله با تظاهرات سلولیت به تنهایی، تحریک سیستم لنفاوی و گردش خون است که به کاهش میزان سموم کمک می کند - علت اصلی مشکلات پوستی. با این حال، قبل از شروع، کمی زمان بگذارید تا برس مناسب را پیدا کنید و حرکات ماساژ را تمرین کنید. برعکس انتخاب نادرست برس و استفاده نادرست از آن می تواند بر مشکلات سلامتی بیافزاید. بنابراین، چگونه به درستی با یک برس خشک ماساژ دهید تا به طور موثر از شر سلولیت خلاص شوید:

برس مناسب را انتخاب کنید:

• برس ساخته شده از الیاف طبیعی بهترین انتخاب است.
• یک برس با سختی متوسط ​​انتخاب کنید، زیرا موهای خیلی نرم اثر مورد نظر را نمی دهند و موهای خیلی سفت به پوست آسیب می رسانند.
• برای اطمینان از اینکه ماساژ نیازی به تلاش غیر ضروری از شما ندارد، یک برس با دسته راحت انتخاب کنید.

زمان مناسب را انتخاب کنید:

• قبل از دوش گرفتن با برس خشک روی پوست خشک ماساژ دهید. به شدت روی پوست فشار ندهید.
• بسته به شدت وضعیت، هر روز یا حتی دو بار در روز ماساژ دهید.
• 5 تا 10 دقیقه را به ماساژ اختصاص دهید، سپس حتما دوش بگیرید تا سلول های مرده پوست از بین برود.

ماساژ را به درستی انجام دهید:

• ماساژ را از راست به چپ و به سمت قلب انجام دهید تا تأثیر آن بر گردش خون به حداکثر برسد.
• ماساژ را از پاها شروع کنید و به تدریج به سمت شانه ها حرکت کنید.
• از کف دست به سمت سینه حرکت کنید.
• معده خود را در خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. به یاد داشته باشید، تمام حرکات باید نرم و با دقت باشد.

پس از ماساژ با برس خشک، پوست صاف می شود، اما تحریک نمی شود. بنابراین، اگر همه چیز را به درستی انجام دادید، نباید قرمزی وجود داشته باشد. همچنین می توانید از روغن زیتون فوق بکر یا روغن نارگیل برای مرطوب کردن عمیق پوست خود استفاده کنید. پس از ماساژ و دوش گرفتن، ممکن است متوجه شوید که منافذ روی پوست تا حد امکان باز هستند. پس حتما از روغن یا کرم غنی استفاده کنید. مرطوب کردن پوست بعد از دوش آب گرم بسیار مهم است، زیرا آب داغ پوست را بسیار خشک می کند.

2. اسکراب قهوه و شکر

بسیاری از شما می دانید که اسکراب قهوه محبوب ترین درمان برای سلولیت است. و دلیل خوبی دارد. بسیاری از زنان خاطرنشان می کنند که به لطف قهوه بود که توانستند سلولیت روی پاها و باسن خود را از بین ببرند. اسکراب قهوه نه تنها یک درمان خوب برای سلولیت است، بلکه به لطف اثر لایه برداری ملایم خود باعث بازسازی پوست نیز می شود. تاثیر قهوه این است که پوست را سفت می کند و آن را صاف تر و زیباتر می کند. هنوز نمی دانید چگونه سلولیت را در خانه از بین ببرید؟ قهوه به تخلیه مایعات و سلول های چربی از پوست کمک می کند و متابولیسم سلول های چربی را سرعت می بخشد.

برای اسکراب شما نیاز دارید:

• 3 قاشق غذاخوری ل صحرا;
• 2-3 قاشق غذاخوری ل روغن نارگیل یا زیتون؛
• 1/4 فنجان دانه های قهوه آسیاب شده.

روش پخت و پز:

• ذوب روغن نارگیل؛
• در یک کاسه تمیز، قهوه آسیاب شده را با کره ذوب شده و شکر مخلوط کنید.
• کمی از اسکراب به دست آمده را بردارید و به مدت 3-5 دقیقه روی پوست با سلولیت با حرکات دایره ای راه بروید.
• از نیروی بیشتری در مناطق آسیب دیده پوست استفاده کنید.
• روغن زیتون را با قهوه و شکر مخلوط نکنید. ابتدا روغن زیتون را به پوست خود بمالید. سپس از مخلوط شکر و قهوه استفاده کنید.
• اسکراب را با آب در دمای راحت بشویید.
• با استفاده از اسکراب 2 تا 3 بار در هفته، در عرض چند هفته شاهد بهبود قابل توجهی خواهید بود.

بسته بندی قهوه

قهوه همچنین می تواند برای بسته بندی به عنوان یک روش موثرتر برای از بین بردن پوست پرتقال استفاده شود.

مواد لازم:

• روغن زیتون اضافی؛
• 1/2 فنجان دانه های قهوه آسیاب شده.

حالت کاربرد:

• در یک کاسه تمیز، قهوه را با کمی روغن زیتون ترکیب کنید.
• مخلوط را به مدت 20-30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید. سپس کاسه را در آب داغ قرار دهید زیرا مخلوط باید گرم باشد.
• مخلوط را در مناطق مشکل بمالید.
• پوست را در فیلم چسبناک بپیچید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس با آب گرم بشویید؛
• برای نتایج قابل توجه، بسته بندی را دو بار در هفته اعمال کنید.

سرکه سیب به لطف مواد معدنی موجود در آن مانند منیزیم، کلسیم و پتاسیم که نه تنها به دفع سموم کمک می کند، بلکه از احتباس مایعات در نواحی شکم و باسن نیز جلوگیری می کند، درمان موثر دیگری برای سلولیت است. توسط سلولیت چاقی یکی از عوامل ایجاد سلولیت است. سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند و به خلاص شدن از شر پوست منفور پرتقال کمک می کند.

5 راه برای استفاده از سرکه سیب به عنوان یک درمان سلولیت:

• دو قسمت آب و یک قسمت سرکه را با هم مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید کمی عسل اضافه کنید. مخلوط حاصل را روی مناطق مشکل دار بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. بگذارید مخلوط به مدت یک ساعت روی پوست بماند سپس با آب گرم بشویید. دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که متوجه بهبودی شوید.
• برای تاثیر بهتر، می توانید پوست خود را به مدت یک ساعت در یک حوله گرم بپیچید. و تنها پس از آن مخلوط باقی مانده را با آب بشویید. توصیه می شود هر روز تکرار شود؛
• یکی دیگر از دستور العمل های ساده برای سلولیت. یک قسمت از هر روغن ماساژ (روغن جوجوبا، بادام، نارگیل، زیتون و غیره) و سه قسمت سرکه سیب را با هم مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست بمالید و کاملا مالش دهید. بهتر است دو بار در روز تکرار شود؛
• 1 قاشق چایخوری عسل را با 2 قاشق چایخوری سرکه سیب مخلوط کنید. روی پوست بمالید. دو بار در روز تکرار کنید؛
• همچنین می توانید هر روز صبح مخلوطی از 1 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق چایخوری سرکه سیب رقیق شده در یک لیوان آب را در نواحی مشکل دار بمالید.

گوجه فرنگی به دلیل محتوای بالای لیکوپن خود شناخته شده است که به جلوگیری از از دست رفتن کلاژن در پوست و محافظت از آن در برابر رسوبات چربی سمی کمک می کند. علاوه بر این، گوجه فرنگی یکی از درمان های موثر برای سلولیت است.

مواد لازم:

• 2-3 گوجه فرنگی؛
• 1-2 قاشق چایخوری آبلیموی تازه

حالت کاربرد:

• گوجه‌فرنگی‌ها را له کنید تا به قوام رب مانند برسد.
• خمیر حاصل را با لیموترش یا آب لیمو مخلوط کنید.
• مخلوط را روی نواحی آسیب دیده پوست ماساژ دهید.
• پس از 5-10 دقیقه، با آب گرم بشویید.
• روزانه تکرار کنید.

همانطور که می دانید وقتی سموم در بافت چربی و پوست جمع می شوند، سلولیت ظاهر می شود. روش های زیادی برای خلاص شدن از شر سموم وجود دارد. و روغن عرعر یکی از آنهاست. روغن عرعر احتباس مایعات را در بدن کاهش می دهد و سموم را از بین می برد و آن را به یک درمان خانگی موثر برای سلولیت تبدیل می کند.

مواد لازم:

• 1/4 فنجان روغن زیتون؛
• 15 قطره روغن عرعر.

حالت کاربرد:

• ابتدا روغن زیتون را به روغن عرعر اضافه کنید.
• سپس مخلوط حاصل را به مدت 10-15 دقیقه روی نواحی آسیب دیده پوست ماساژ دهید.
• این روش را هر روز تکرار کنید. اگر سلولیت بسیار واضح است، این ماساژ را می توان دو بار در روز انجام داد.
• در عرض یک ماه متوجه تغییرات مثبت خواهید شد.

6. جلبک دریایی

نظارت بر سلامت سیستم لنفاوی بسیار مهم است. با بهبود گردش خون، تعداد سلول های چربی زیر پوست را کاهش می دهید. جلبک دریایی یکی از داروهای موثر برای مقابله با سلولیت است. همچنین یک لایه بردار و سم زدایی خوب است. به لطف تمام این خواص مفید، با استفاده از جلبک دریایی، می توانید به سرعت پوست خود را مرتب کنید.

مواد لازم:

• 1/4 فنجان نمک دریا؛
• 3 قاشق غذاخوری ل جلبک دریایی خرد شده؛
• 1/4 فنجان روغن زیتون؛
• 1-2 قاشق چایخوری روغن نارگیل؛
• چند قطره از هر روغن ضروری (اختیاری).

حالت کاربرد:

• همه مواد را مخلوط کنید؛
• مخلوط را روی نواحی آسیب دیده پوست به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
• به یاد داشته باشید، این روش باید قبل از دوش گرفتن انجام شود.
• پس از ماساژ، فقط دوش بگیرید.
• پوست خود را کاملا خشک کنید و از مرطوب کننده استفاده کنید. فراموش نکنید، روغن نارگیل بهترین مرطوب کننده هنگام مبارزه با سلولیت است. علاوه بر این، سازگار با محیط زیست است.
• برای نتایج بهتر، این روش را روزانه تکرار کنید.

7. حمام سم زدایی

حمام سم زدایی به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و از پوست خود در برابر تجمع سموم محافظت کنید.

این روش میزان بافت چربی انباشته شده در زیر پوست را کاهش می دهد و همچنین به دفع سموم کمک می کند. برای درست کردن چنین حمامی به نمک دریایی یا جلبک دریایی نیاز دارید.

مواد لازم:

• 1 فنجان نمک دریا؛
• یا 4 ورقه جلبک دریایی.

حالت کاربرد:

• وان حمام را با آب گرم پر کنید؛
• نمک دریا یا جلبک دریایی را اضافه کنید؛
• 20 دقیقه حمام کنید؛
• فراموش نکنید که پوست خود را بعد از حمام مرطوب کنید.
• هفته ای دو بار انجام دهید.

8. خاک رس سبز

خاک رس برای درمان بسیاری از شرایط مختلف شناخته شده است. خاک رس سبز یک ماده ایده آل برای خلاص شدن از شر سلولیت ران و باسن است. خاک رس سبز خاصیت جاذب خوبی دارد، به این معنی که می تواند ناخالصی ها را از پوست جذب کند. خاک رس همچنین گردش لنف و خون را بهبود می بخشد که از تشکیل سلول های چربی بیش از حد که منجر به سلولیت می شود جلوگیری می کند. خاک رس سبز به عنوان یک لایه بردار عالی، یک درمان عالی برای سلولیت است.

مواد لازم:

• 1/4 فنجان آب لیموی تازه؛
• 1/2 خاک رس سبز؛
• 1/2 جلبک دریایی؛
• 1 قاشق غذاخوری. ل عسل؛
• 3 قاشق غذاخوری ل آب گرم

حالت کاربرد:

• همه مواد را مخلوط کنید. قوام مخلوط باید مانند خامه ترش غلیظ باشد.
• مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی پوست ماساژ دهید.
• پوست را در فیلم چسبناک بپیچید؛
• بعد از حدود نیم ساعت، با آب گرم بشویید.
• هفته ای یکبار تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

درمان های طبیعی محبوب برای سلولیت اغلب بر اساس گیاهان ساخته می شوند، زیرا آنها به خلاص شدن از شر مایعات اضافی در بدن کمک می کنند، که یکی از دلایل اصلی سلولیت روی باسن و پاها است. گوتو کولا (نام علمی: Centella asiatica) نه تنها به حذف مایعات اضافی کمک می کند، بلکه به حذف سمومی که می توانند شرایط پوستی را تشدید کنند نیز کمک می کند. بسیاری از کرم های سلولیت حاوی این گیاه و ماده دیگری به نام آمینوفیلین هستند که باعث کاهش وزن می شوند. اگرچه کرم های ضد سلولیت بسیار گران هستند، اما همچنان ارزان تر از روش های پزشکی هستند. با این حال، به جای صرف هزینه برای کرم ها، بهتر است از درمان های خانگی برای سلولیت استفاده کنید زیرا ایمن تر و در بسیاری موارد حتی ارزان تر از کرم ها هستند. چگونه از گیاه گوتو برای از بین بردن سلولیت استفاده کنیم؟

مواد لازم:

• 1-2 قاشق چایخوری عسل؛
• 1/4 فنجان تازه یا 2 قاشق چایخوری. برگ های خشک گوتو کولا؛
• چند قطره آب لیمو؛
• 1 فنجان آب داغ.

حالت کاربرد:

• آب داغ را روی برگ ها بریزید؛
• آنها را به مدت 5 دقیقه بگذارید؛
• مواد باقی مانده را اضافه کنید: آب لیمو و عسل؛
• هر روز یک فنجان از نوشیدنی حاصل را بنوشید.

این اسانس گردش خون را بهبود می بخشد که به نوبه خود از تشکیل چربی و لنف اضافی در زیر پوست جلوگیری می کند. روغن نارنگی همچنین به طور موثر سلول های چربی را که سلولیت را تشکیل می دهند، تجزیه می کند. بنابراین، اسانس نارنگی یکی دیگر از داروهای مردمی موثر برای از بین بردن سلولیت است. می توانید به روش های مختلفی از آن استفاده کنید.

مواد لازم:

• 1 قاشق غذاخوری. ل روغن زیتون؛
• 4-5 قطره اسانس نارنگی.

حالت کاربرد:

• روغن زیتون را با اسانس نارنگی مخلوط کنید.
• روغن را روی نواحی آسیب دیده پوست به مدت 10-15 دقیقه ماساژ دهید.
• این روش را دو بار در روز تکرار کنید.
• لطفا توجه داشته باشید که پس از استفاده از این مخلوط روغن ها بر روی پوست، حساسیت پوست به اشعه خورشید افزایش می یابد، بنابراین عجله نکنید تا بلافاصله خود را در معرض نور خورشید قرار دهید.

راه دوم:

مواد لازم:

• 1 لیوان آب گرم؛
• 2-3 قطره اسانس نارنگی.

حالت کاربرد:

• اسانس را در آب گرم حل کنید؛
• روی پوست آسیب دیده بمالید؛
• هر روز تکرار کنید.

درمان های سلولیت ذکر شده در بالا بر روی چیز اصلی تمرکز دارند - علت اصلی سلولیت تجمع چربی و سموم در بدن است. به همین دلیل رعایت تغذیه مناسب بسیار مهم است. چه محصولاتی به خلاص شدن از شر سلولیت ران، معده و باسن کمک می کند؟

تغذیه مناسب

فلفل کاین به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد، یکی از موثرترین غذاهای چربی سوز به شمار می رود.

فلفل هندی چگونه به مبارزه با سلولیت کمک می کند؟

• اول، فلفل قرمز متابولیسم شما را تسریع می کند.
• ثانیا، گردش خون را بهبود می بخشد و از تجمع سلول های لنفاوی و چربی جلوگیری می کند.
• و در نهایت، با استفاده مکرر از فلفل قرمز، بدن بهتر در برابر اثرات مضر محیط خارجی مقاومت می کند، که همچنین به مقابله سریع با سلولیت کمک می کند.

چگونه از فلفل هندی با حداکثر اثربخشی استفاده کنیم؟

• فلفل باید هر روز در منوی شما باشد. می توانید سالاد را با آن چاشنی کنید و حتی آن را به چای اضافه کنید.
• 1-2 قاشق چایخوری فلفل کاین و 1 قاشق چایخوری آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. نوشیدنی حاصل را دو تا سه بار در روز بنوشید و به زودی متوجه تغییرات مثبت خواهید شد.

چربی های ناسالم می توانند منجر به مشکلات قلبی شوند و کیفیت بدن را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. این چربی‌ها باعث تجمع سلول‌های چربی در زیر پوست می‌شوند - منجر به سلولیت می‌شوند. با این حال، نباید چربی ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. برعکس چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن بسیار ضروری هستند. پس چرا به آنها چربی های سالم می گویند؟

• غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که رادیکال های آزاد را کاهش می دهند.
• آنها به صاف شدن پوست کمک می کنند.
• علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش اشتها می شود. در نتیجه، پرخوری نمی‌کنید و بدن به سادگی جایی برای مصرف چربی‌هایی که می‌توانند به غذای ناخوشایند تبدیل شوند، ندارد. پوست پرتقال.

چه غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را باید بدانید؟

• ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا و سایر انواع ماهی (البته هر ماهی را نباید در مقدار زیادی روغن سرخ کرد).
• روغن زیتون و بذر کتان؛
• چربی ماهی.

یکی از شروط اصلی برای سلامتی، جلوگیری از کم آبی بدن است. در کنار بسیاری از خواص مفید دیگر، آب نه تنها به مبارزه با سلولیت کمک می کند، بلکه از ظهور مجدد آن نیز جلوگیری می کند.

چرا نوشیدن آب کافی بسیار مهم است؟

• آب به حذف سموم از بدن کمک می کند.
• پوست صاف تر خواهد شد؛
• آب به بهبود گردش خون و عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. از تجمع لنف جلوگیری می کند.

چگونه آب را به درستی بنوشیم تا حداکثر فواید را داشته باشیم؟

• آب های طبیعی را با آب مخلوط کنید: پرتقال، نارگیل، لیمو.
• برای طعم و مزه و فواید بیشتر، می توانید کمی عسل یا آب لیمو به آب اضافه کنید.
• غذاهایی مانند خیار، هندوانه، طالبی و کاهو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که حاوی مایعات بالایی هستند.
• در طول روز، سعی کنید حداقل دو فنجان چای گیاهی بنوشید، اما شکر به آن اضافه نکنید.
• شما باید روزانه 7-8 لیوان آب بنوشید.

برای داشتن پوستی صاف تر، فنجان قهوه صبح خود را با یک فنجان چای سبز عوض کنید. چرا باید چای سبز را دوست داشته باشید؟

• چای سبز گردش خون را تسریع می کند و بدن را به استفاده از چربی ها به عنوان منبع انرژی تحریک می کند. به این ترتیب توده عضلانی بدون چربی بدست می آورید و چربی ها به جای انباشته شدن روی باسن به انرژی تبدیل می شوند.
• چای سبز متابولیسم را تسریع می کند و فرآیند چربی سوزی را بهبود می بخشد.
• چای سبز حاوی کاتچین، آنتی اکسیدان هایی است که به از بین بردن سموم کمک می کند.

چگونه از چای سبز استفاده کنیم؟

هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید. این برای سرعت بخشیدن به روند سوزاندن رسوبات چربی کافی خواهد بود. سعی کنید قهوه را کنار بگذارید و روز خود را با یک فنجان چای سبز شروع کنید - مزایای بسیار بیشتری دریافت خواهید کرد.

15. محصولات حاوی ژلاتین

ژلاتین حاوی پرولین، گلیسین و اسیدهای مختلف است. این مواد در بافت های فیبری، استخوان ها و اندام های حیوانات یافت می شود. ژلاتین باعث بهبود وضعیت پوست، ناخن و مو، تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن می شود. علاوه بر این، محصولات حاوی ژلاتین به شما کمک می کند تا از شر سلولیت خلاص شوید.

چرا باید محصولات ژلاتینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

• ژلاتین رشد مو و ناخن را تحریک می کند، وضعیت پوست را بهبود می بخشد، هضم بهتر را تقویت می کند.
• هرچه هضم بهتر باشد، چربی اضافی کمتری دارد.
• ژلاتین نه تنها یک درمان موثر برای سلولیت است، بلکه منبع خوبی از پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن باعث رشد عضلات می شود. و همانطور که می دانید، هرچه ماهیچه بیشتر باشد، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد، چربی کمتری برای ذخیره آن در شکم و باسن باقی می ماند.

از کجا می توان ژلاتین لازم را پیدا کرد؟

• آبگوشت استخوان را آماده کنید؛
• پودر ژلاتین را به سوپ اضافه کنید.
• پودینگ و ژله بخورید؛
• هنگام تهیه کاسترد از ژلاتین استفاده کنید.
• حتی می توانید چای گیاهی درست کنید. یک قاشق چایخوری پودر ژلاتین را به بابونه یا هر چای گیاهی دیگر اضافه کنید. ژلاتین را در یک چهارم فنجان آب سرد کاملاً هم بزنید. سپس سه چهارم دمنوش گیاهی را اضافه کنید.

اگر می خواهید از شر سلولیت خلاص شوید، ورزش روزانه بسیار مهم است. تقریباً می توانید هر فعالیت بدنی را انتخاب کنید: پریدن، پیاده روی، دویدن، شنا یا یوگا و غیره. ایروبیک، هنرهای رزمی، رقص و تمرینات قدرتی برای کمک به سلولیت و اضافه وزن بهترین هستند. صرف تنها 20 دقیقه در روز برای ورزش نه تنها سلولیت را از بین می برد، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد.

16. اسکات ران پوست پرتقال

شما می توانید با وزن خود یا با استفاده از وزنه هایی به شکل دمبل یا هالتر اسکوات بزنید.

• صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. آروم باش؛
• زانوهای خود را خم کنید و خود را پایین بیاورید تا جایی که ران هایتان موازی با زمین شوند.
• پشت خود را صاف نگه دارید؛
• باسن خود را طوری به عقب ببرید که انگار می خواهید روی صندلی بنشینید.
• عضلات پای خود را سفت کنید، به آرامی به موقعیت شروع بازگردید.
• سه ست 10-15 تکراری هر کدام را انجام دهید.
• در حین اسکات، عضلات چهارسر ران، خم کننده های ران، همسترینگ و باسن به طور فعال کار می کنند.

شما نیاز خواهید داشت:

• دمبل های سبک یا وزنه های پا (اختیاری).

تکنیک تمرین:

• اگر از وزنه استفاده می کنید، آنها را به قوزک پای خود بچسبانید.
• روی زانوهای خود قرار بگیرید، دستان خود را روی زمین قرار دهید. بازوهای خود را مستقیم و موازی با زمین نگه دارید. وزن باید روی مچ دست شما باشد.
• پشت خود را صاف نگه دارید. پشت، گردن و سر باید یک خط مستقیم تشکیل دهند.
• مستقیم به پایین نگاه کنید؛
• به آرامی پای راست خود را به عقب ببرید، سپس پای راست خود را تا حد امکان بالا ببرید.
• چند ثانیه در این حالت بمانید، به موقعیت شروع بازگردید.
• با پای چپ خود تکرار کنید؛
• تمرین را روزانه انجام دهید تا عضلات گلوتئال خود را تقویت کنید.

18. لانژهای جانبی با دمبل

شما نیاز خواهید داشت:

• دمبل.

تکنیک تمرین:

19. لانج بدون وزن

لانژ یکی دیگر از ورزش های موثر برای سلولیت است. قبل از شروع، به دقت با این تکنیک آشنا شوید.

شما نیاز خواهید داشت:

• دمبل با وزن متوسط ​​برای لانژهای معکوس (بدون نیاز به وزنه برای لانژهای معمولی).

تکنیک تمرین:

• دستان خود را روی باسن خود قرار دهید؛
• با پای راست خود به جلو بروید؛
• زانوی خود را خم کنید تا ران راست به موازات زمین قرار گیرد، انگشتان پا را در راستای زانوی خود نگه دارید.
• به موقعیت شروع بازگردید. روی پای چپ تکرار کنید؛
• حداقل 3 ست 15 تکراری روی هر پا انجام دهید.
• برای تأثیر بیشتر، می توانید لانژهای معکوس را انجام دهید.
• صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
• در هر دست یک دمبل بگیرید.
• لانژ را با عقب رفتن با پای راست انجام دهید. هر دو زانو باید عمود بر زمین باشند.
• موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید؛
• بازگشت به موقعیت شروع؛
• 12-15 بار تکرار کنید؛
• همین تعداد تکرار را روی پای چپ خود انجام دهید.

ورزش به از بین بردن سلولیت در قسمت بیرونی و داخلی ران، باسن و چهار سر ران کمک می کند.

شما نیاز خواهید داشت:

• گسترش دهنده.

تکنیک تمرین:

• نوار مقاومت را به آرامی دور مچ پا ببندید.
• روی شکم روی زمین دراز بکشید. پشت و نیم تنه خود را صاف نگه دارید. اگر در حفظ تعادل خود در حین تمرین مشکل دارید، یک صندلی در مقابل خود قرار دهید تا بتوانید پاهای آن را بگیرید.
• مطمئن شوید که دستان شما حرکت نمی کنند.
• هر دو پا را به سمت بالا بلند کنید، آنها را صاف نگه دارید. پاهای خود را بالا بیاورید تا منبسط کننده تا حد ممکن کشیده شود.
• به آرامی پاهای خود را تا حد امکان باز کنید.
• به محض اینکه حرکت بیشتر برای شما دشوار شد، به آرامی پاهای خود را به هم نزدیک کنید و خود را به حالت شروع پایین بیاورید.
• این تمرین را روزانه انجام دهید تا از شر سلولیت ران خلاص شوید و ماهیچه های خود را تقویت کنید.

به نظر ما این 5 ورزش برتر به کاهش وزن و غلبه بر سلولیت کمک می کند. انجام سه ست 10-15 تکراری هر تمرین حداقل سه بار در هفته ضروری است. تمرینات را به آرامی انجام دهید، به تکنیک توجه کنید. قبل از شروع ورزش، با دوچرخه سواری یا دویدن کوتاه بدن خود را گرم کنید.

امیدواریم که توانسته باشید تمرینات و دستور العمل های مناسبی را برای خود انتخاب کنید و اکنون می دانید و درک می کنید که چگونه با سلولیت در خانه مقابله کنید.

راه های عامیانه زیادی برای خلاص شدن از شر سلولیت وجود دارد که می تواند حتی در پیشرفته ترین موارد کمک کند. برای دستیابی به یک نتیجه خوب، توصیه می شود آنها را با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و همچنین همراه با داروهای آرایشی در برابر افتادگی پوست ترکیب کنید. یک اثر جامع بر روی ناحیه مشکل به سرعت مشکل را با اثر "پوست پرتقال" حل می کند، پوست را سفت می کند و آن را به ظاهر قبلی خود باز می گرداند.

قرن‌هاست که طب جایگزین نه تنها با بیماری‌های جدی، بلکه با نقایص مختلف زیبایی مانند چین و چروک، تلانژکتازی، آکنه و سلولیت مقابله کرده است. پس از توسعه صنعت داروسازی، "دستور العمل های مادربزرگ" به فراموشی سپرده نشدند، زیرا در مقایسه با داروهای مدرن مزایای بسیاری دارند:

• بهره وری؛
• ایمنی؛
• دسترسی؛
• ارزانی؛
• انتخاب گسترده ای از روش های درمانی

برای خلاص شدن از شر سلولیت با استفاده از روش های سنتی، خانم ها می توانند از موارد زیر استفاده کنند:

• حمام ضد سلولیت؛
• پمادها و لوسیون های تهیه شده در خانه؛
• می پیچد؛
• کرم ماساژ؛
• تنتورهای چربی سوز

همه گزینه ها به روش خود موثر هستند. برخی با هدف سفت کردن پوست هستند، برخی دیگر آن را الاستیک می کنند و برخی دیگر به عادی سازی ساختار بافت های چربی کمک می کنند. اما در عین حال، هر تکنیکی موارد منع مصرف خود را دارد که باید هنگام مبارزه با سلولیت مورد توجه قرار گیرد.

برای به دست آوردن نتایج سریع، باید از چندین روش برای خلاص شدن از شر افتادگی پوست به طور همزمان استفاده کنید. به عنوان مثال، حمام های ضد سلولیت با استفاده از لوسیون ها به خوبی هماهنگ می شوند و تنتورهای گیاهی کاملاً مکمل یک رژیم غذایی متعادل یا پوشش بدن هستند.

حمام ضد سلولیت

روش های آب دلپذیرترین روش درمانی است که دارای تعداد زیادی بررسی مثبت از پزشکان و زنانی است که با افتادگی پوست مقابله کرده اند. در ترکیب با روش های ماساژ، آنها در مدت زمان کوتاهی به خلاص شدن از اثر پوست پرتقال در مناطق مشکل کمک می کنند. به لطف مایع گرم، تمام مواد مغذی لازم به خوبی در پوست نفوذ می کند و آن را سفت می کند و رنگی سالم به آن می بخشد. حمام های ضد سلولیت می توانند:

• بهبود گردش خون ضعیف؛
• تسریع در حذف سموم انباشته شده از بافت های چربی؛
• آرام کردن سیستم عصبی؛
• پاکسازی پوست از سلول های مرده

حمام نمک دریا

توصیه می شود هر روز قبل از خواب به مدت 15 تا 20 دقیقه حمام نمک دریایی بگیرید. برای تهیه آن باید 250-300 گرم نمک در هر 100 لیتر آب گرم مصرف کنید. دوره درمان سلولیت با استفاده از این روش تقریباً دو هفته است که در این مدت غلظت نمک به تدریج به 1.5 کیلوگرم افزایش می یابد. برای افزایش اثر، می توانید به آب اضافه کنید:

• چند قاشق غذاخوری جوش شیرین؛
• 10 قطره از هر روغن ضروری؛
• 30 میلی لیتر صمغ سقز (محلول سفید)؛
• 500 میلی لیتر جوشانده گیاهان دارویی.

موارد زیر موارد منع مصرف آب با نمک دریا هستند:

• بارداری؛
• وجود انکولوژی؛
• دیابت از هر نوع؛
• قاعدگی زنان.

حمام های گیاهی

لیستی از گیاهان دارویی وجود دارد که اثر مقوی روی پوست دارند و همچنین به خوبی با سلولیت مقابله می کنند. اینها شامل گیاهانی مانند:

• نعناع;
• ملیسا؛
• بابونه؛
• گزنه;
• اسطوخودوس؛
• حکیم.

از گیاهان ذکر شده، باید جوشانده ای (100 میلی لیتر در لیتر آب) تهیه کنید که به مدت 3-4 ساعت دم کرده و پس از آن در حمام ریخته می شود. در این صورت نیازی به افزودن چیز اضافی به آن نیست.

حمام کلئوپاترا

کلئوپاترا، ملکه مصر هلنیستی، چیزهای زیادی در مورد روش های زیبایی می دانست و به دلیل داشتن پوست زیبا و لطیف و عاری از هرگونه نقص در سراسر جهان شهرت داشت. راز زیبایی او حمام های مخصوصی بود که به دستور او عسل و شیر به آن اضافه می کردند.

برای تهیه حمام ضد سلولیت طبق دستور کلئوپاترا، باید یک و نیم لیتر شیر را بجوشانید و 250 گرم را گرم کنید. عسل طبیعی (گرم کنید، به جوش نیاید). در مرحله بعد، مواد با هم ترکیب شده و چند قاشق غذاخوری روغن بادام به مخلوط به دست آمده اضافه می شود. همه اینها در یک حمام داغ ریخته می شود که باید هر سه روز یک بار به مدت 20 دقیقه مصرف شود. دوره درمان با این روش بسته به شدت سلولیت بین دو تا سه هفته است.

پمادها و لوسیون های DIY در برابر افتادگی پوست

برای تهیه پماد باید مصرف کنید:

• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• 50 گرم کره یا روغن ماهی؛
• چند قطره روغن پرتقال

اجزای ذکر شده مخلوط می شوند تا یکدست شوند و برای چند ساعت در یخچال قرار می گیرند. پس از غلیظ شدن پماد، باید چند بار در روز، ترجیحاً پس از حمام ضد سلولیت، آن را روی ناحیه مشکل استفاده کنید.

در صورت تمایل می توانید روغن پرتقال را آزمایش کرده و جایگزین کنید:

• دانه های قهوه آسیاب شده؛
• اسانس فلفل قرمز، دارچین یا درخت عرعر؛
• عسل طبیعی؛
• خاک رس آبی؛
• آب انگور.

مواد تشکیل دهنده این اجزا دارای خواص ضد سلولیتی هستند، تجزیه بافت چربی را فعال می کنند، تورم را تسکین می دهند، میکروسیرکولاسیون خون را عادی می کنند و همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهند.

برای تهیه لوسیون ضد سلولیت خود، باید مواد زیر را تهیه کنید:

• ودکا یا الکل (قبلاً با آب 1 تا 1 رقیق شده) - 1 قاشق غذاخوری؛
• نعناع - 80-100 گرم. برگ های گیاه، خرد شده در مخلوط کن؛
• آب خیار تازه فشرده - 100-150 میلی لیتر؛
• اسانس لیمتا (آهک) - 3-4 قطره.

تمام اجزای لوسیون کاملاً مخلوط شده و در یک بطری یا ظرف شیشه ای تمیز ریخته می شود. مخلوط به مدت چند ساعت تزریق می شود.

لوسیون هر شب روی پوست ناحیه مشکل مالیده می شود. بهتر است قبل از استفاده از آن حمام کنید (می توانید حمام ضد سلولیت داشته باشید یا می توانید حمام معمولی داشته باشید تا زمانی که بدنتان بخار پز است).

همانطور که در مورد ساخت پماد می توان برخی از اجزا را جایگزین کرد:

• نعنا برای بابونه؛
• آب خیار با آب لیمو؛
• اسانس آهک برای هر دیگری.

استفاده از پمادها و لوسیون ها در صورت وجود واکنش های آلرژیک به ترکیب آنها منع مصرف دارد. همچنین قبل از خلاص شدن از شر سلولیت با استفاده از این روش در حین حمل کودک، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

روکش های ساخته شده از مواد بداهه

مزیت روکش های خانگی این است که برای این روش می توانید از هر وسیله موجودی که رسوبات چربی را از بین می برد و پوست افتاده را سفت می کند استفاده کنید.

این تکنیک به دو نوع تقسیم می شود:

• بسته بندی های داغ؛
• روش های سرد

در حالت اول، مواد تشکیل دهنده بسته بندی از قبل تا 50 درجه گرم می شوند، پس از آن روی بدن اعمال می شوند و در فیلم چسبناک پیچیده می شوند. برای گرم نگه داشتن لباس هایی که از پشم طبیعی ساخته شده اند روی بدن می پوشند. نقطه ضعف این روش دمای بالا است که باعث ایجاد ناراحتی می شود.

برای روش های سرد نیازی به گرم کردن چیزی نیست. مواد تشکیل دهنده بسته بندی به سادگی با چندین لایه سلفون روی ناحیه مشکل ثابت می شوند و تحت تأثیر دمای بدن گرم می شوند. این روش برای خلاص شدن از شر افتادگی پوست بی اثر است، زیرا منافذ به خوبی باز نمی شوند و اجازه نمی دهند ماده فعال به مقدار کافی وارد ساختار آنها شود. با این حال، در مقایسه با پوشش داغ، این گزینه باعث ناراحتی نمی شود.

چگونه مخلوط بسته بندی را تهیه کنیم؟

برای به دست آوردن پوشش بدن، نیازی به خرید داروهای ضد سلولیت گران قیمت ندارید. شما می توانید محصولات مشابه را خودتان از:

• پوست گریپ فروت؛
• فلفل قرمز؛
• عسل؛
• کاکائو
• برگ های خرد شده آلوئه؛
• جلبک دریایی (کلپ).

هر یک از مواد ذکر شده با گلیسیرین، کره، روغن زیتون یا آفتابگردان مخلوط شده است. در مرحله بعد، مخلوط حاصل باید روی حرارت کم تا 50 درجه سانتیگراد حرارت داده شود (دما را می توان با دماسنج آشپزخانه اندازه گرفت) و روی ناحیه ای که سلولیت ظاهر می شود اعمال شود. چند لایه فیلم پلاستیکی در بالا پیچیده شده و لباس های گرم پوشیده می شود. اگر خانمی ترجیح می دهد از پوشش سرد استفاده کند، دیگر نیازی به گرم کردن مخلوط نیست.

مدت زمان عمل بیش از 40 دقیقه نیست. در این مدت باید روی تخت زیر پتو دراز بکشید. برای تقویت اثر بسته بندی، باید چای داغ تهیه شده از گیاهان دارویی بنوشید. باعث افزایش تعریق و باز شدن سریع منافذ می شود.

در یک دوره بسته بندی (14-25 روز)، یک زن می تواند تا 5 کیلوگرم وزن کم کند. همراه با خلاص شدن از شر رسوبات چربی، پوست او صاف می شود، رنگی سالم به دست می آورد و همچنین الاستیک و مخملی می شود.

موارد منع مصرف

علیرغم اثربخشی آنها، بسته بندی ها تعدادی منع مصرف دارند. آنها نباید توسط افراد مبتلا به موارد زیر استفاده شوند:

• بیماری های حاد پوستی؛
• تومورهای بدخیم روی پوست؛
• بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
• بیماری های غدد درون ریز؛
• التهاب سیستم تولید مثل.

همچنین برای خلاص شدن از شر سلولیت در دوران بارداری و واریس مناسب نیستند.

داروهای مردمی برای ماساژ

ماساژ ضد سلولیت جایگزین مناسبی برای پوشش های بدن و استفاده از مواد آرایشی مختلف است. تاثیر فیزیکی بر روی محلی که در آن پوست افتادگی ظاهر می شود به بازگرداندن میکروسیرکولاسیون خون در بافت ها و همچنین شکستن "دانه های" چربی بیرون زده از زیر پوست کمک می کند.

صاف کردن سلولیت را نباید بدون استفاده از کرم انجام داد. لغزش دست ها روی سطح پوست را تسهیل می کند، آن را مرطوب می کند و آن را با مواد مفید اشباع می کند. کرم را می توان در هر فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کرد یا خودتان درست کنید.

دستور تهیه کرم ماساژ ضد سلولیت

برای تهیه کرم باید مصرف کنید:

• گلیسیرین - 20 میلی لیتر؛
• چربی گوشت خوک یا کره ذوب شده - 50-70 گرم؛
• عصاره ریشه جعفری یا گوارانا - 1 قاشق چایخوری؛
• روغن فلفل کاین - 3 قطره.

همه اجزاء مخلوط می شوند تا یکدست شوند و مخلوط حاصل به مدت چند ساعت در یخچال دم می شود. محصول نهایی برای ماساژ ضد سلولیت استفاده می شود و باعث جذب توده های چربی می شود.

کرم را به مدت 10 دقیقه به صورت دورانی به بدن مالیده، اما قبل از آن باید کمی در کف دست گرم شود. بعد از اینکه پوست روغن کاری شد، می توانید مراحل ماساژ را شروع کنید.

ماساژ ضد سلولیت را نمی توان بدون آمادگی قبلی انجام داد! اگر مهارت ندارید، باید با یک ماساژدرمانگر حرفه ای تماس بگیرید یا در مورد فناوری تأثیر فیزیکی بر روی افتادگی پوست در اینترنت مطالعه کنید.

چه چیزی را میخواهی بدانی؟

1. یک دوره ماساژ ضد سلولیت شامل 10-15 روش است.
2. شما می توانید آن را قبل از 6 ماه دوباره مصرف کنید.
3. همراه با انجام روش هایی برای صاف کردن پوست افتادگی و شکستن توده های چربی، باید شروع به درست خوردن کنید و غذاهای چرب، شیرین و سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
4. ماساژ ضد سلولیت برای افرادی که از واریس، انکولوژی و بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج می برند منع مصرف دارد. همچنین برای زنان باردار و کسانی که اضافه وزن بیش از 30 کیلوگرم دارند مناسب نیست.

تنتورهای چربی سوز

رهایی از رسوبات چربی شرط اصلی حل مشکل سلولیت است. شما می توانید کیلوگرم های منفور را نه تنها از طریق رژیم های غذایی و ورزش حذف کنید.

زنجبیل

بهترین راه برای خلاص شدن از شر سلولیت با استفاده از داروهای مردمی تنتور زنجبیل است. ریشه زنجبیل از دیرباز به دلیل خواص مفید آن شناخته شده است:

• متابولیسم را در بافت های چربی تسریع می کند.
• باعث هضم سریع غذا می شود؛
• دستگاه گوارش را تمیز می کند؛
• گردش خون را عادی می کند.

علاوه بر این، از بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها محافظت می کند که آن را در خلاص شدن از شر بیماری های مختلف ضروری می کند.

برای تهیه تنتور، باید یک لیتر ودکا و 400 گرم مصرف کنید. زنجبیل زمینی. مخلوط به مدت دو هفته دم کرده و پس از آن داروی حاصل را باید دو بار در روز، یک قاشق چایخوری نوشید.

کاف مشترک

به جای زنجبیل، می توانید تنتور گوشته درست کنید. برای انجام این کار، شما باید گیاهان خشک و خرد شده را در داروخانه خریداری کنید، 4 قاشق غذاخوری از آن را باید در 500 میلی لیتر شراب قرمز بریزید. این دارو به مدت دو روز دم کرده و پس از آن باید به صورت خوراکی 2 قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف شود.

تزریق کاف مزایای زیادی دارد:

• میکروسیرکولاسیون خون را بازیابی می کند؛
• رگ های خونی را تقویت می کند؛
• حذف سموم از بافت های چربی را ترویج می کند.
• دستگاه گوارش را تمیز می کند؛
• جذب توده های چربی را تسریع می کند.

از این گیاه دارویی می توان جوشانده هایی تهیه کرد که برای حمام های ضد سلولیت استفاده می شود و یک قاشق چای خوری کاف که با آب جوش ریخته شود، جایگزین قهوه یا چای در رژیم غذایی می شود.

شنبلیله (هلبا)

دانه های شنبلیله به مبارزه با چاقی، عادی سازی سطح قند خون و همچنین کاهش اشتها کمک می کند. می توانید چای درست کنید یا از آنها تنتور درست کنید.

برای تهیه آن ابتدا باید دانه های هلبا را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شوند و سپس از آسیاب قهوه رد کنید. در مرحله بعد، نصف قاشق چای خوری از توده پودری حاصل را در یک لیوان آب جوش ریخته می شود. تنتور باید حدود یک ساعت بماند و پس از آن نوشیده شود. مصرف حداقل دو لیوان دارو در روز توصیه می شود.

علاوه بر تنتور، شنبلیله به عنوان افزودنی غذا در آشپزی استفاده می شود. می توان آن را با فلفل قرمز، زردچوبه، خردل ترکیب کرد. دارای تعدادی خواص مفید است که عبارتند از:

• هضم را بهبود می بخشد؛
• مایع اضافی را از بدن خارج می کند؛
• کاهش اشتها؛
• روند سوزاندن ذخایر چربی را تسریع می کند.
• رگ های خونی را تقویت می کند؛
• مواد زائد و سموم را از بین می برد؛
• رفاه را بهبود می بخشد؛
• تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد.

راه های دیگر برای خلاص شدن از شر سلولیت

علاوه بر تنتورها و محصولات ضد سلولیت بر پایه مواد طبیعی، می توانید با استفاده از داروهای ساده دارویی از شر افتادگی پوست خلاص شوید.

مش ید باید چندین بار در روز روی محل تشکیل سلولیت اعمال شود. ید گردش خون را عادی می کند و متابولیسم را در سطح سلولی بهبود می بخشد. این روش برای مبارزه با سلولیت می تواند جایگزین تعدادی از لوازم آرایشی گران قیمت شود.

ید با آماده سازی لیتیوم ناسازگار است! هنگام مصرف داروهای روانگردان، باید با پزشک خود مشورت کنید.

1. آب اکسیژنه.

پراکسید هیدروژن ساختار بافت را بهبود می بخشد، سلول های پوست را با اکسیژن اشباع می کند و به صاف شدن آن کمک می کند. پس از حمام ضد سلولیت باید از یک سواب پنبه آغشته به محلول پراکسید 3% برای روغن کاری نواحی مشکل دار استفاده کرد، اما لازم به یادآوری است که استفاده مکرر از این محصول می تواند سطح بدن را شل و خشک کند.

1. کربن فعال.

کربن فعال به دفع مواد زائد و سموم بدن در مدت زمان کوتاهی کمک می کند. برای مبارزه با افتادگی پوست و حذف مواد مضر از سلول های چربی، باید دارو را ماهی یک بار، 1 قرص در هر 10 کیلوگرم مصرف کنید. از وزن خود (به عنوان مثال، با وزن 70 کیلوگرم، یک زن باید 7 قرص کربن فعال را در یک زمان مصرف کند).

ویدئو در مورد موضوع

بدن زن سالم به گونه ای طراحی شده است که بافت چربی در نواحی خاصی از بدن رسوب می کند. این به دلیل فیزیولوژی است و برای حفظ خود و زایمان مهم است. بسیاری از مردم نه از وجود چربی روی باسن، باسن یا شانه‌ها، بلکه از "پوست پرتقال" بدنام ایجاد شده از آن ناراحت هستند. ساده ترین راه برای مقابله با این سل های ناخوشایند زیر جلدی، کمک به ماساژ درمانگران و خدمات متخصص در سالن زیبایی است. اما با ساختن یک درمان سلولیت در خانه و استفاده مداوم از آن، می توانید به یک اثر مثبت مشابه دست پیدا کنید. موفقیت به انتخاب صحیح مواد و استفاده منظم از ترکیب ضد سلولیت بستگی دارد.

راز اثربخشی رویه ها

زنان بیشتر احتمال دارد سلولیت یا لیپودیستروفی را تجربه کنند - تغییرات ساختاری که در لایه چربی زیر پوست رخ می دهد (اگرچه این مشکل زیبایی در مردان نیز رخ می دهد). محصولات زیادی در فروشگاه ها و داروخانه ها وجود دارد که برای مبارزه با این پدیده ناخوشایند طراحی شده اند. اینکه چقدر موثر هستند را فقط می توان از روی تجربه خودتان قضاوت کرد. در بیشتر موارد، هزینه چنین داروهایی بسیار بالا است. بازدید از سالن های زیبایی یا دوره های ماساژ ویژه هزینه بیشتری خواهد داشت. درمان خانگی سلولیت در خانه هزینه بسیار کمتری خواهد داشت. و تأثیر آنها تقریباً یکسان است. فقط ممکن است کمی زمان بیشتری برای بهبود مشهود طول بکشد. انجام روش های خانگی ضد سلولیت باید به یک عادت خوب تبدیل شود.

همه در مورد اثرات خوب مواد طبیعی (مانند عسل، روغن ها، جوشانده های گیاهی و غیره) بر روی پوست شنیده اند. آنها همچنین در هدف قرار دادن چربی زیر پوست قوی هستند. به لطف مواد طبیعی فعال، داروهای مردمی برای سلولیت در خانه، فرآیندهای متابولیک را در این بافت ها تسریع می کنند. خود پوست صاف تر و مخملی می شود. با گذشت زمان، "پوست پرتقال" از نظر بصری یکنواخت می شود و شلی آن از بین می رود.

شما می توانید یک دستور غذای مناسب برای خود انتخاب کنید و از یکی از بهترین درمان های خانگی برای سلولیت استفاده کنید. یا یک مجموعه کامل برای چنین مراقبتی برای مناطق مشکل ایجاد کنید. گزینه های زیادی برای توصیه های محبوب وجود دارد. از حمام ضد سلولیت و خود ماساژ گرفته تا بسته بندی، کرم و حتی نوشیدن دمنوش های گیاهی.

به مطالب

بررسی درمان های خانگی برای سلولیت

طب سنتی راه های مختلفی برای مقابله با تغییرات در ساختار چربی زیر جلدی ارائه می دهد. نام بردن بهینه مشکل است. علاوه بر این، انتخاب به ترجیحات فردی، در دسترس بودن اجزای موجود، توانایی و تمایل به پذیرش رویه های خاص بستگی دارد.

به مطالب

دستور العمل های اثبات شده با قهوه

قهوه آسیاب شده یک داروی عالی ضد سلولیت است که تقریباً برای همه در خانه در دسترس است. تفاله قهوه خواب معمولا در اسکراب های خانگی استفاده می شود. همچنین برای بسته بندی به خوبی استفاده می شود. برای انجام این کار، زمین ها را به مناطق مستعد تأثیر "نارنجی" بمالید. سپس آن ها را در فیلم چسبناک بپیچید و حداقل 20 دقیقه روی پوست بگذارید. می توانید آن را با دوش کنتراست بشویید.

تفاله های قهوه در ترکیب با خاک رس آبی و آب گرم به خوبی جواب می دهد (بهتر است آب معدنی مصرف کنید). این مخلوط همچنین یک درمان موثر برای سلولیت است. استفاده منظم از آن به عنوان ماسک باعث کاهش رسوبات چربی و بهبود ساختار آنها می شود. قوام توده به دست آمده باید شبیه خامه ترش باشد و به خوبی روی پوست مرطوب قرار گیرد. این ترکیب با حرکات ماساژ اعمال می شود. پس از آن نیز توصیه می شود مناطق تحت درمان را با فیلم بپیچید و حدود نیم ساعت گرم نگه دارید. قهوه جریان خون را تقویت می کند و پوست را گرم می کند و خاک رس به از بین بردن رطوبت اضافی کمک می کند.

به مطالب

سیب زمینی برای سلولیت

سیب زمینی معمولی نیز یک داروی بسیار موثر در برابر سلولیت است. می توان آن را با پوست کندن و برش دادن به برش های نازک استفاده کرد. قسمت های مشکل را با آنها بپوشانید، با سلفون بپوشانید و به مدت 30 دقیقه آن را بردارید. به جای برش های سیب زمینی، می توانید از یک توده سبزیجات ریشه ای پوست کنده، خرد شده روی رنده استفاده کنید. در هر صورت، چنین روش هایی توصیه می شود که اغلب انجام شوند. سیب زمینی به تسریع متابولیسم داخل سلولی کمک می کند و تظاهرات ناخوشایند زیر جلدی را کاهش می دهد.

به مطالب

بسته بندی عسل و ماساژ

بسیاری از درمان های خانگی موثر برای سلولیت با استفاده از عسل طبیعی ساخته می شوند. هنگامی که عسل روی پوستی که قبلاً با اسکراب تمیز شده است استفاده می شود، اینها می توانند بسته بندی شوند (خوب است چند قطره اسانس کاج یا مرکبات به آن اضافه کنید). نواحی تحت درمان با فیلم چسبناک محکم بسته می شوند، اما نه محکم. پس از آن بهتر است شلوار گرم بپوشید، خود را در یک پتو بپیچید و تا 1.5 ساعت وقت بگذارید. پس از آن باید دوش حاجب و مالیدن کرم ضد سلولیت انجام دهید. این روش در دوره ها، 2-3 بار در هفته انجام می شود.

با استفاده از عسل مایع برای ماساژ می توانید آن را حتی ساده تر انجام دهید. برای انجام این کار، این محصول در یک لایه نازک روی مناطق مشکل دار اعمال می شود. سپس، باید با حرکات سبک کف دست های فشرده خود، سطح پوست را فشار دهید. نیازی به ضربه زدن یا پاره کردن شدید کف دست نیست - این می تواند باعث درد برای خود یا آسیب به عروق کوچک شود، زیرا عسل چسبنده است. حرکات کشویی چیزی شبیه "اثر خلاء" ایجاد می کند. باید این روش را تا زمانی ادامه دهید که عسل سفید یا خاکستری رنگ شود و در دستان شما جمع شود (حدود 15 دقیقه). اعتقاد بر این است که تغییرات ناشی از جذب چربی و مواد زائد از پوست است. در پایان ماساژ، بقایای درمان خانگی عسل برای سلولیت با آب گرم شسته می شود.

به مطالب

حمام ضد سلولیت

حمام های دارویی روش های دلپذیر و مفیدی خواهند بود که برای صاف کردن توبرکل های زیر جلدی طراحی شده اند. از این گذشته ، محصولات ضد سلولیت در خانه نه تنها با مخلوط هایی برای ماساژ یا بسته بندی نشان داده می شوند. آب گرم در ترکیب با مواد فعال مختلف تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست و بافت زیر جلدی دارد.

هر هفته توصیه می شود با اضافه کردن نمک دریا حمام کنید. چنین جلسات آبی به تدریج نه تنها سلولیت را از بین می برد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. حمام با آب گرم (تقریباً 37 درجه سانتیگراد) پر می شود که در آن 0.5 کیلوگرم نمک دریا حل می شود. توصیه نمی شود که دمای آب را خیلی بالا ببرید - این باعث ایجاد فشار اضافی بر قلب و عروق خونی می شود. زمان انجام عمل بیش از 15 دقیقه نیست. پس از مصرف بهتر است خود را با آب تمیز شستشو ندهید و خشک نکنید. هنگامی که پوست خشک می شود، یک "شنل نمک" میکروسکوپی روی آن باقی می ماند و به تأثیر مثبت آن ادامه می دهد.

به مطالب

خاک رس برای رنگ پوست

برای تقویت، کشش و طراوت اپیدرم، می توانید با خاک رس طبیعی حمام کنید. همچنین اعتقاد بر این است که آنها سموم و مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند. حدود 0.5 کیلوگرم خاک رس (سفید، آبی) باید در آب گرم حل شود. مدت زمان عمل نیز حدود 15 دقیقه است. پس از آن باید با دوش کنتراست شستشو دهید.

برای تبدیل این یا سایر حمام ها به موثرترین درمان سلولیت، می توانید از روغن های ضروری استفاده کنید. با غنی سازی اضافی اجزای اضافه شده به آب با استرهای گیاهی، اثر هر مکمل ضد سلولیت افزایش می یابد. برای این کار از روغن های رزماری، ارس، شمعدانی، مرکبات، اسطوخودوس، آویشن استفاده می شود (تا 3-5 قطره از هر کدام، در یک ترکیب خاص).

به مطالب

چای و دم کرده

طب سنتی اطمینان می دهد که داروهای موثر ضد سلولیت لزوماً نباید با پوست تماس داشته باشند. شما می توانید به سادگی دمنوش ها و دمنوش های گیاهی بنوشید و در عین حال وضعیت لایه چربی زیر پوست خود را بهبود بخشید.

به عنوان مثال توصیه می شود از برگ های گیاه دارویی مانند گوشته معمولی دم کرده تهیه و بنوشید. این باعث کاهش وزن، ناپدید شدن علائم کشش و سل سلولیت می شود. برای تهیه دم کرده، یک لیوان آب جوش به یک قاشق چایخوری برگ گوشته خرد شده اضافه کنید. مایع به مدت 30-40 دقیقه دم کرده و فیلتر می شود. باید در همان روز در 4 نوبت یک چهارم لیوان قبل از غذا مصرف شود.

جعفری آشنا را می توان برای همین منظور استفاده کرد. این تزریق از 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده تهیه می شود که با آب جوش ریخته می شود. پس از 5 دقیقه اجازه دادن به آن، مایع را فیلتر کنید. دم کرده را روزانه به مدت دو هفته بنوشید. علاوه بر سلولیت، می تواند درد ناشی از سیستیت را تسکین دهد.

علاوه بر توصیه های ذکر شده، درمان های موثر برای سلولیت در خانه را می توان از مجموعه ای از اجزای دیگر به دست آورد. به عنوان مثال، از روغن نباتی با فلفل و زنجبیل، از سرکه سیب، انگور، دارچین، سودا، خردل و غیره. علاوه بر این، برای رهایی از این مشکل در دراز مدت، باید زمانی را به تمرینات بدنی خاص اختصاص دهید، بیشتر پیاده روی کنید و به اندازه کافی بخوابید. زیبایی و پوست صاف برای همه آسان نیست. برای زنان بالغ، عدم وجود سلولیت اولین شاخص مراقبت از بدن آنهاست.

درمان های عامیانه برای سلولیت و ترک های پوستی می توانند در اثربخشی با روش های گران قیمت سالن رقابت کنند. ما چندین دستور العمل جالب را مورد توجه شما قرار می دهیم.

داروهای مردمی برای سلولیت در خانه

1. دستور تهیه اسکراب قهوه برای سلولیت

اسکراب قهوه پوست را تقویت می کند، گردش خون را تحریک می کند و سوزاندن چربی زیر پوست را تسریع می کند. پر مصرف ترین قهوه قهوه ای است که در انتهای فنجان باقی می ماند. برای افزایش کارایی، گاهی اوقات از سایر اجزای مفید در ترکیب با قهوه استفاده می شود.

بیایید دستور زیر را به عنوان مثال در نظر بگیریم:
قهوه خواب
نمک دریا (زمین شده)
دانه های جو دوسر (ساییده شده)
شکر میوه
پودر دارچین)
کاکائو (پودر)
اسانس لیمو و پرتقال (حدود 5 قطره در هر 1 قاشق غذاخوری محصول)

شما می توانید نسبت ها را خودتان انتخاب کنید. اگر هیچ عنصری از بین رفته باشد، اشکالی ندارد (حتی در این مورد، محصول اثر ضد سلولیتی ایجاد می کند). مخلوط خشک حاصل باید کمی با آب رقیق شود، روی بدن (در مناطق مشکل دار) اعمال شود، ماساژ داده شود و آبکشی شود.

2. ماسک کرم برای سلولیت روی پاها و باسن

2 قاشق چایخوری هر خامه ای را با 5 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. آب انگور طبیعی و 1 قاشق چایخوری. عسل ماسک را روی مناطق مشکل دار بمالید، 20 دقیقه نگه دارید و بشویید.

3. دم کرده جعفری بهترین داروی عامیانه است

2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده (گیاهان، ریشه ها) آب جوش (1.5 لیتر) را بریزید، بگذارید خنک شود و صاف کنید. 2 قاشق غذاخوری را با معده خالی مصرف کنید. (4 بار در روز). مدت دوره - 2 هفته. این دمنوش متابولیسم لیپید را بهبود می بخشد، مواد زائد و سموم را از بین می برد.

4. پوشش سرکه برای سلولیت و علائم کشش

سرکه سیب و آب را به نسبت مساوی مخلوط کنید، چند قطره روغن لیمو به آن اضافه کنید. بانداژ را در مایع خیس کنید، آن را در اطراف نواحی مشکل بپیچید، روی آن را با فیلم چسبناک بپوشانید و خود را در یک پتوی گرم بپیچید. این ترکیب را به مدت 40-60 دقیقه روی بدن نگه دارید، سپس دوش بگیرید و پوست را با کرم چرب کنید.

5. بسته بندی لامیناریا - یک درمان مردمی موثر

2 قاشق غذاخوری روی کلپ ها آب داغ بریزید و بگذارید یک ربع بماند. جلبک ها را با زرده تخم مرغ، الکل کافور (20 قطره)، آب لیمو (10 قطره) مخلوط کنید. مخلوط را روی نواحی مشکل دار بدن بمالید و با پلاستیک بپیچید. مدت زمان عمل 45 دقیقه است.

6. ماساژ درمانی برای پاها و باسن

حرکات ماساژی که در زیر پیشنهاد می‌شود، به‌طور مؤثری نواحی مشکل‌دار را برطرف کرده و سل سلولیت را از بین می‌برد.

تکنیک شماره 1. این گزینه درمانی به شما امکان می دهد روی ناحیه شکم، ران ها و باسن کار کنید. دست خود را به صورت مشت گره کنید، بند انگشتان خود را روی بدن خود فشار دهید و آن را از پایین به بالا و برعکس حرکت دهید. این ناحیه را تا زمانی که پوست قرمز شود کار کنید.

تکنیک شماره 2. این تکنیک برای ماساژ زانو، باسن و ران مناسب است. انگشتان خود را کنار هم قرار دهید و یک دست را روی دست دیگر قرار دهید. ناحیه مشکل را با حرکات دایره ای ماساژ دهید و با نوک انگشتان یا پاشنه کف دست به پوست فشار دهید.

تکنیک شماره 3. از این تکنیک برای ماساژ قسمت داخلی ران استفاده می شود. چین پوست را بین انگشتان خود فشار دهید و آن را صاف کنید و به سمت بالا حرکت کنید.

7. حمام با عصاره های گیاهی - یک درمان عامیانه باستانی

مخلوط گیاهی شامل اسطوخودوس، رزماری، پونه کوهی، پیچک، دم اسب (همه گیاهان را به مقدار مساوی بگیرید) را با آب جوش دم کنید، بگذارید بماند و صاف کنید. دم کرده را به یک حمام پر از آب (37 درجه سانتیگراد) اضافه کنید. این روش را دو بار در هفته انجام دهید. مدت زمان مطلوب: 15-20 دقیقه.

8. روغن زیتون برای سلولیت

مصرف صبح (یک ربع قبل از صبحانه) 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون فشرده، متابولیسم لیپید را بهبود می بخشد. این به نوبه خود ظاهر سلولیت را کاهش می دهد.

9. چای سبز - یک داروی مردمی مقرون به صرفه

روزانه 2 لیوان چای سبز شیرین نشده بنوشید. این ساده ترین اقدام به طور قابل توجهی اثربخشی هر محصول ضد سلولیت را افزایش می دهد.

10. دستور العمل ماسک سیب زمینی برای سلولیت

برش های نازک سیب زمینی تازه را روی مناطق مشکل دار قرار دهید، بدن خود را با فیلم بپوشانید و زیر یک پتو دراز بکشید. مدت زمان عمل 20 دقیقه است.

سلولیت یک مشکل صمیمی برای 90 درصد از زنان است. حفره ها و برآمدگی های منفور روی پاها، باسن، باسن و شکم ناراحتی ایجاد می کند و پوشیدن لباس های باز را دشوار می کند. "پوست پرتقال" به عزت نفس شما آسیب می رساند و به سادگی زندگی شما را خراب می کند. خوشبختانه، درمان های عامیانه برای سلولیت وجود دارد که ساده، ارزان و موثر هستند.

تمام داروهای عامیانه سلولیت که می توانند در خانه استفاده شوند به 3 گروه تقسیم می شوند:

• اسکراب؛
• بسته بندی ها؛
• ماساژها.

آنها را می توان به صورت جداگانه یا متوالی یکی پس از دیگری استفاده کرد. اگر به طور مرتب از اسکراب، بسته بندی و ماساژ برای سلولیت به صورت ترکیبی استفاده می کنید، می توانید در عرض یک ماه به نتایج قابل مشاهده برسید.

قبل از شروع عمل، باید پوست خود را با حمام آب گرم بخار دهید. سپس نواحی مشکل دار را با ماساژ دادن با حرکات سبک به مدت 10-15 دقیقه با استفاده از اسکراب آماده کنید. اسکراب ها را می توان از فروشگاه استفاده کرد یا می توانید خودتان درست کنید. پس از این، طبق هر یک از دستور العمل های زیر، به سمت بسته بندی می رویم. درمان را با یک جلسه ماساژ به پایان می رسانیم.

تمام دستور العمل های زیر داروهای عامیانه برای سلولیت هستند که بر اساس مواد ساده موجود ایجاد شده اند.

اسکراب های سنتی برای سلولیت در خانه

هدف همه اسکراب های سلولیت گرم کردن چربی زیر پوست، بهبود گردش خون و آماده کردن مناطق مشکل دار برای مرحله بعدی است. در زیر دستور العمل های عامیانه برای اسکراب های ضد سلولیت وجود دارد که می توانید در خانه تهیه کنید. شما می توانید تخیل خود را نشان دهید و دستور العمل منحصر به فرد خود را ایجاد کنید. نکته اصلی این است که 2 جزء وجود دارد: سخت برای لایه برداری و ماساژ (نمک، شکر، قهوه) و کرمی برای نرم کردن این روش و از بین بردن سوزش پوست (عسل، روغن، خامه ترش).

اسکراب قهوه آسیاب شده طبیعی

محصولی بسیار موثر با رایحه ای شگفت انگیز و نیروبخش. برای تهیه، 5 قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده بردارید (می توانید ضایعات را از دستگاه قهوه ساز بگیرید)، خامه مایع و یک قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده را اضافه کنید. باید قوامی شبیه خامه ترش غلیظ بدست آورید. مخلوط را در مناطق مشکل دار بمالید، به آرامی ماساژ دهید، با آب گرم بشویید.

اسکراب پاک کننده خاک رس سیاه

مقدار مساوی خاک رس سیاه و قهوه آسیاب شده را مصرف کنید، خامه ترش را اضافه کنید، کاملا مخلوط کنید و مناطق مشکل را ماساژ دهید. بگذارید مخلوط به مدت پنج تا هفت دقیقه روی پوست بماند.

از نمک دریا و شیرخشک

4 قاشق غذاخوری دارچین آسیاب شده، 4 قاشق غذاخوری شیر خشک، 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون و به همان میزان روغن کرچک را در یک لیوان نمک بریزید. مخلوط حاصل را به شدت روی مناطق دارای سلولیت بمالید و با آب بشویید. نمک دریای مرده بهترین اثر را دارد. اما می توانید از سنگ ساده هم استفاده کنید.

اسکراب سلولیت قند

یک لیوان شکر را با نصف لیوان کره مخلوط کنید. می توانید اسانس اضافه کنید. نواحی سلولیت را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. بهترین گزینه برای این دستور: شکر نیشکر، روغن زیتون و اسانس مرکبات. اما اگر چنین موادی وجود نداشته باشد، شکر معمولی و هر روغن گیاهی مفید است. طعم دهنده ممکن است استفاده نشود.

اسکراب عسل و بلغور جو دوسر

اسکراب عسل برای سلولیت پوست را سفت می کند و آن را با مواد مفید اشباع می کند.

عسل شیرین بسیار موثر است. عسل مایع را می توان با افزودن قهوه، بلغور جو دوسر، شکر، نمک و سایر محصولاتی که پوست را لایه برداری می کنند، خشن تر کرد.

بسته بندی ضد سلولیت طبق دستور العمل های عامیانه

پس از مرحله پاکسازی به مرحله تجزیه چربی های زیر پوست با استفاده از روکش ها می رویم. درمان های عامیانه زیادی برای سلولیت با استفاده از روکش وجود دارد. قوانین کلی برای روکش ها به شرح زیر است: از یک محصول ضد سلولیت استفاده کنید، ناحیه آغشته شده را با فیلم چسبناک بپیچید و با یک پتو بپوشانید تا جلوه سونا ایجاد شود. سعی کنید ذهن خود را از همه چیز دور کنید، تا حد امکان استراحت کنید و لذت ببرید. در این صورت روش های ضد سلولیت برای شما مایه خرسندی خواهد بود و به سرعت به اثر مطلوب خواهید رسید.

بسته بندی عسل

با کمک عسل، سموم و مایع اضافی زیر جلدی از بدن خارج می شود و تجزیه چربی آغاز می شود. تهیه مخلوط به آسانی پای است - شما باید 3 قاشق غذاخوری عسل مایع را بگیرید، اسانس های پرتقال و نعناع را اضافه کنید، روی مناطق مشکل دار بمالید و به مدت 30-35 دقیقه در فیلم غذا بپیچید. بعد از نیم ساعت با آب بشویید.

کلپ

جلبک دریایی خشک را بردارید، روی آن آب گرم بریزید، بگذارید 25 دقیقه متورم شود. سپس روی نواحی مشکل دار بمالید، با فیلم چسبناک بپیچید و بگذارید 45 دقیقه بماند. شستشو با آب گرم.

خاک رس آبی

پودر خاک رس خشک با آب گرم رقیق می شود تا به غلظت خامه ترش برسد، به مقدار زیاد روی پوست مالیده می شود و با فیلم چسبناک محکم می شود. زمان قرار گرفتن در معرض حداقل 30 دقیقه است. خاک رس آبی اغلب در ماسک استفاده می شود. تورم و التهاب را کاملاً تسکین می دهد، مایعات را از بین می برد و پوست را با مواد معدنی غنی می کند.

گیاهان

گیاهان خود را به خوبی در مبارزه با سلولیت ثابت کرده اند. برای بسته بندی، از هر ترکیبی از گیاهان زیر استفاده می شود: جعفری، پیچک، آلوئه، بابونه، چای سبز، سلندین، گزنه، چنار. چمن خشک یا تازه را باید با قیچی به قطعات تا 2 تا 3 سانتی متر برش دهید (برای سهولت در استفاده از بدن)، با آب جوش بخار کنید و فشار دهید. قابل استفاده در ترکیب با عسل، آب لیمو، پوست مرکبات. زمان عمل 30-40 دقیقه است.

سیب زمینی

اگرچه عجیب به نظر می رسد، یکی از درمان های عامیانه موثر برای سلولیت، بسته بندی با سیب زمینی خام است. سیب زمینی ها را پوست بگیرید، رنده کنید، تفاله آن را روی نواحی مشکل دار بمالید، خود را در پلاستیک بپیچید و به مدت نیم ساعت زیر یک پتو دراز بکشید. کل راز این است که سیب زمینی خام متابولیسم داخل سلولی را تسریع می کند، بنابراین مشکل به معنای واقعی کلمه به سرعت "حل می شود".

شکلات، کاکائو

می توانید پوست خود را با شکلات ذوب شده با کیفیت خوب یا پودر کاکائو رقیق شده با آب گرم، نوازش کنید. مخلوط را به مدت 45 دقیقه روی پوست تمیز بمالید، خود را در فیلم بپیچید، خود را با یک پتو بپوشانید و از زندگی لذت ببرید.

خود ماساژ برای سلولیت

ماساژ سلولیت موثرترین روش است.این کار را در ترکیب با روکش ها یا جداگانه انجام دهید. درست است، تفاوت های ظریف با ماساژ وجود دارد. اگر روی پاهایتان سلولیت دارید، ماساژ دادن خودتان کار سختی نخواهد بود. اما اگر نمی توانید به برخی از مناطق سلولیت برسید، باید اقوام و دوستان خود را درگیر کنید.

ماساژ دست

همه چیز در اینجا ساده است: کرم ضد سلولیت بزنید و پوست را با دستان خود ماساژ دهید. نوازش، نوازش، نیشگون گرفتن و فشردن را با هم ترکیب کنید. با تمام دست یا لبه کف دست کار کنید. هنگام ماساژ دادن پاها، حرکات باید به سمت بالا باشد. این امر باعث افزایش خروج لنف و تسریع دفع سموم می شود.

برس ماساژ

ماساژ با برس مخصوص در مبارزه با چاله های روی پوست بسیار مفید است. این ماساژ برای التهاب پوست، زخم، پسوریازیس و رگ های واریسی منع مصرف دارد. اگر چنین مشکلاتی وجود ندارد، می توانید با این روش بسیار موثر ادامه دهید.

قبل از استفاده از برس باید آن را در آب داغ خیس کنید تا نرم شود و سپس خوب خشک کنید. ماساژ با برس خشک و روی پوست خشک انجام می شود. نیازی به روغن یا کرم نیست. ما این روش را با حرکات از پایین به بالا انجام می دهیم. از ناحیه ساق پا شروع می کنیم، سپس به سمت ران ها و سپس به باسن حرکت می کنیم. مدت زمان ماساژ بیش از ده دقیقه در روز نیست. باید هر روز به مدت یک ماه انجام شود. بعد از جلسه ماساژ از کرم ضد سلولیت استفاده کنید.

ماساژ حجامت

در سالن های زیبایی ماساژ ضد سلولیت با خلاء انجام می دهند. در خانه، آنالوگ آن ماساژ با فنجان است. شیشه های سیلیکونی در داروخانه ها فروخته می شوند. کرم ضد سلولیت بزنید، شیشه را فشار دهید، روی پوست قرار دهید، شیشه را رها کنید. پوست باید به سمت داخل کشیده شود. اگر این اتفاق نیفتاد، شیشه را دوباره قرار دهید. کشش پوست باید به اندازه کافی قوی باشد. هنگامی که یک غده پوست تیره در داخل شیشه تشکیل شد، شروع به حرکت شیشه کنید.

برای مدت طولانی در یک مکان نمانید، در غیر این صورت ممکن است با حلقه های تیره روی پوست خود مواجه شوید.

داروهای مردمی برای سلولیت برای تجویز خوراکی

چای سبز

ساده ترین و مقرون به صرفه ترین درمان عامیانه برای سلولیت، چای سبز است. بدون شکر روزانه 2 فنجان میل شود.

تزریق کاف مشترک

برگ های کاف را آسیاب کرده و با آب جوش به میزان 200 گرم آب در هر قاشق چای خوری برگ بخار کنید. بگذارید نیم ساعت بماند و هر روز 4 بار قبل از غذا بنوشید. این محصول در بین مردم بسیار محبوب است زیرا نه تنها "پوست پرتقال" و علائم کشش را از بین می برد، بلکه پوست را شاداب و مخملی می کند.

دم کرده جعفری

جعفری متابولیسم لیپیدها را تسریع می کند و باعث دفع سموم می شود. ریشه و برگ جعفری را خرد کنید، آب جوش را به میزان 2 قاشق غذاخوری در هر 1.5 لیتر آب بریزید. خنک و صاف کنید. 2 قاشق غذاخوری 4 بار در روز قبل از غذا میل شود.

برگ و غنچه توس

یک لیوان آب جوش را روی یک قاشق چای خوری برگ های له شده یا جوانه های توس بریزید. 3-4 فنجان دم کرده در روز بین وعده های غذایی بنوشید.

ملیسا

یک لیوان آب جوشیده را با یک قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه له شده دم کنید. بگذارید 10 دقیقه بماند. روزانه یک قاشق غذاخوری از دم کرده به مدت 14 روز مصرف کنید.

قاصدک

دم کرده قاصدک برای سلولیت به این صورت تهیه می شود: یک فنجان آب جوش را روی یک قاشق چایخوری گل یا برگ له شده قاصدک بریزید. شما باید دم کرده قاصدک را 5 بار در روز قبل از غذا، 50 میلی لیتر مصرف کنید.

توت فرنگی

آب جوش را روی برگ های خشک توت فرنگی بریزید (2 قاشق غذاخوری در هر لیوان آب). دمنوش توت فرنگی سالم و معطر را می توان نیم ساعت قبل از غذا 4 بار در روز میل کرد.

حکمت عامیانه در مبارزه با سلولیت

حداکثر تأثیر در مبارزه با سلولیت از استفاده جامع از بسته بندی، اسکراب، ماساژ همراه با رعایت قوانین اساسی یک سبک زندگی سالم حاصل می شود:

• بیایید از استرس خلاص شویم. ما این را یک قانون می کنیم که هر روز برای خود وقت بگذاریم، در یک حمام گرم با روغن استراحت کنیم، کتاب های جالب بخوانیم، مراقبه کنیم، به موسیقی آرام گوش کنیم.
• ما رژیم آب را حفظ می کنیم. شما باید حداقل یک و نیم لیتر آب تمیز بنوشید. قهوه، نوشیدنی های میوه ای، چای و آب میوه در نظر گرفته نمی شود. اون آب تمیزه
• بیایید از خوردن غذاهای ناسالم دست برداریم. سعی می کنیم از غذاهای سرخ شده، چرب، شیرین و دودی پرهیز کنیم. ما سبزیجات و میوه های تازه بیشتری را وارد رژیم غذایی می کنیم. ما گوشت چرب را با ماهی، غذاهای دریایی، سینه مرغ یا گوشت گاو جایگزین می کنیم.
• تمرین فیزیکی. ما در مورد ساعت ها تمرین در باشگاه صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد انجام تمرینات ساده ای است که می توانید در خانه، قبل یا بعد از یک روز کاری انجام دهید. به راحتی می توانید یک مجموعه تمرینی مناسب را در اینترنت پیدا کنید. نکته اصلی منظم بودن است.
• دوش آب سرد و آب گرم. دوش گرفتن روزانه، متناوب بین آب نسبتا گرم و خنک، به مرور زمان برای شما مفید خواهد بود. نکته اصلی این است که تضاد بین آب گرم و سرد را به تدریج افزایش دهید تا بدن آماده شود و بیمار نشود.

دلایل ایجاد سلولیت

تقریباً همه خانم ها تا حدی از سلولیت رنج می برند. اما عواملی وجود دارد که وضعیت را تشدید می کند:

• تغذیه نامناسب یعنی مصرف مکرر غذاهای ناسالم - نان سفید، شیرینی، سودا و به طور کلی تقریباً همه چیز شیرین و نشاسته ای. غذاهای سرخ شده و مصرف زیاد غذاهای تند نیز به رشد سلولیت کمک می کند.
• عدم فعالیت بدنی. سبک زندگی بی تحرک منجر به گردش خون ضعیف می شود. ماهیچه ها شل می شوند و سلولیت به تدریج روی پوست ظاهر می شود.
• استرس عصبی و نگرانی های مداوم. همانطور که می دانید، همه بیماری ها به جز یک مورد، توسط اعصاب ایجاد می شوند. اما این سلولیت نیست. استرس تاثیرات مضری بر کل بدن دارد. خاصیت ارتجاعی پوست و تون عضلانی نیز آسیب می بیند. علاوه بر این، فرد علاقه خود را به زندگی از دست می دهد و کمی حرکت می کند.
• عدم تعادل هورمونی کمبود یا بیش از حد هورمون زنانه در بدن نیز مستقیماً بر میزان سلولیت و شدت آن تأثیر می گذارد.

البته بعید است که بتوانید سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید.

در ریتم مدرن، همیشه نمی توان غذای مناسب را انتخاب کرد و به طور منظم از باشگاه دیدن کرد، به خصوص پس از یک روز سخت کاری.

به علاوه، استرس در محل کار خود را احساس می کند. با این حال، این بدان معنا نیست که هیچ فایده ای برای مبارزه با این مشکل وجود ندارد. با کمی تغییر عادات می توانید وضعیت پاها و باسن خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. و پوست الاستیک و خوش رنگ بهترین انگیزه برای مبارزه با دشمن موذی - سلولیت است. فقط باید خودت را دوست داشته باشی و کمی به بدنت وقت بده.