سوتلانا برای رهایی از اعتیادش برای مشاوره آمد. او 40 سال دارد، نه مشروب می خورد و نه مواد مخدر مصرف می کند، اما احساس می کند که یک معتاد واقعی است. من نمی توانم یک روز را بدون وادیم تصور کنم. به محض اینکه او آخر هفته را ترک می کند تا بچه های ازدواج اولش را ببیند، من از قبل گریه می کنم، احساس می کنم برای کسی بی فایده هستم ... و دائم به او زنگ می زنم. من چنین علاقه ای را برای کسی آرزو نمی کنم.»

اگر حتی تحمل غیبت یکی از عزیزان سخت باشد، پس تصور اینکه ممکن است از عشق بیفتد برای یک فرد معتاد غیر قابل تحمل است و رفتن شریک زندگی به فاجعه تبدیل می شود. عشق به نیرویی تبدیل می شود که نمی توان آن را کنترل کرد. اولگا 34 ساله می‌گوید: «می‌خواهم او مرا تا حد مرگ دوست داشته باشد، وگرنه بهتر است بمیرد.»

آغوش خفه کننده

اعتیاد به عشق، مانند سایر اعتیادها، انسان را وادار می کند تا برای هدف اشتیاق تلاش کند و در عین حال خود را فراموش کند. فردی که عاشق عشق است اغلب نمی تواند از خود مراقبت کند: بد غذا می خورد، بد می خوابد و به سلامتی خود توجه نمی کند.

او با غفلت از خود، تمام انرژی زندگی خود را صرف شریک زندگی خود می کند ... در نتیجه باعث رنج او می شود. تمام توجه، تمام افکار و احساسات معطوف به اوست و فقط اوست، بقیه چیزها بی معنی و خسته کننده به نظر می رسند.

والنتینا موسکالنکو می‌گوید: «افراد وابسته نمی‌توانند مرزهای فرد را مشخص کنند، آن‌ها فرد مورد علاقه‌شان را تحت کنترل می‌گیرند. "وقتی عشق به کنترل کامل بر شریک زندگی تبدیل می شود، در ایجاد یک رابطه جنسی رضایت بخش و عاشقانه اختلال ایجاد می کند."

غیرعادی نیست که با وابستگی به شریکی مواجه شویم که با خود معشوق بد رفتار می کند. برخلاف تصور رایج، همه در معرض خطر این هستند که قربانی چنین اشتیاق شوند: زن و مرد، جوان و بالغ، ثروتمند و فقیر.

مورد دیگر زمانی است که عواطف خشونت آمیز عموماً به معنای وجود تبدیل می شوند. چنین شخصی به معنای واقعی کلمه عاشق می شود. این پرش اغلب به دلیل نیاز به خفه کردن احساس بی معنی بودن زندگی ایجاد می شود.

ما در عشق رمانتیک نه تنها به دنبال عشق زمینی و روابط انسانی هستیم. رابرت جانسون، روانکاو آمریکایی یونگ می گوید: ما به دنبال تجربیات مذهبی و میل پرشور برای درک دنیای درونی خود هستیم.

به نظر او عشق پرشور مانند ایمان عابدانه می تواند ما را موقتاً از تضادها و تردیدها رها کند و مانند چراغ راهنما زندگی ما را روشن کند و به آن یکپارچگی و یقین ببخشد و به ما فرصت دهد تا از سطح زندگی روزمره بالاتر برویم.

والنتینا موسکالنکو می گوید: "هر چیزی که به زندگی روزمره مربوط می شود غیرقابل تحمل می شود." "آدم فقط برای این پرش زندگی می کند." این دو موقعیت یک وجه مشترک دارند - رنج ناشی از اعتیاد.

عطش قربانی

مردم نه تنها به روابط لطیف و محبت آمیز وابسته می شوند. مورد مخالف و کمتر متداول، وابستگی به یک شریک ظالم و بی ادب است.

قبل از کار، مارینا کبودی های خود را با فونداسیون می پوشاند و فکر می کند: "البته، با اندام من ... اما در واقع او خوب است ...". آناتولی معمولاً در فریاد بعدی همسرش خم می شود و آهی می کشد: "البته با حقوق من..."

زندگی در یک رابطه غیرقابل تحمل، تحمل تحقیر و حتی ضرب و شتم، اما در عین حال سرزنش کردن خود - این رفتار برای کسانی که از سردی و شدت والدین خود در کودکی رنج می بردند، معمول است.

والنتینا موسکالنکو می‌گوید: «اگر فردی با میل به پرکردن این خلأ معنوی دیرینه برانگیخته شود، هیچ گونه رفتاری، حتی رفتار ظالمانه، نمی‌تواند او را هوشیار کند. - احساسات او (گویی از زبان والدینش) به او می گوید: "تو لیاقتش را داری، این تقصیر خودت است."

وادیم پتروفسکی، تحلیلگر معاملاتی، می‌افزاید: «کسانی که به موقعیت «فداکارانه» وابسته می‌شوند، ناخواسته شرکای تهاجمی را انتخاب می‌کنند و در عین حال آنها را به رفتار تحقیرآمیز و بی‌رحمانه تحریک می‌کنند. "برای رهایی از چنین وابستگی، ابتدا باید به میل ذاتی خود برای رنج بردن در دوران کودکی پی ببرید تا از موقعیت یک قربانی ارتباط خود را با شریک زندگی خود متوقف کنید."

گام های رهایی

روان درمانی عشق بیش از حد، اصل پزشک و کیمیاگر قرون وسطایی پاراسلسوس را به کار می گیرد: همه چیز سم است، همه چیز دارو است، هر دو با دوز تعیین می شوند. به عبارت دیگر، استفاده متوسط ​​مفید است، اما سوء استفاده عواقب فاجعه بار دارد.

والنتینا موسکالنکو می‌گوید: «هرچقدر هم که متناقض به نظر می‌رسد، نباید بیش از حد عشق بورزید. - به آهنگ های عاشقانه توجه کنید: بسیاری از اشعار مدل روابط وابسته را تمجید می کنند. به عنوان مثال، کلاسیک "نور سفید مانند یک گوه بر روی شما افتاده است." درک این موضوع که چنین برداشتی از عشق و چنین نگرشی نسبت به یک عزیز برای هر دو مخرب است و تشخیص وابستگی خود به شریک زندگی اولین قدم دشوار اما ضروری به سوی شفا است.

قدم بعدی بیدار کردن احساسات و برقراری رابطه با خودتان است. آناستازیا 36 ساله می گوید: «در طول درمان، احساس می کردم یخچالی هستم که بالاخره یخ زدایی شده است. "ناگهان سرم را بلند کردم و دیدم: اطرافیان مردم بودند!"

والنتینا موسکالنکو توضیح می‌دهد: «روان‌درمانی به فرد کمک می‌کند تا بفهمد کیست، در زندگی به کجا می‌رود و به چه کسی به عنوان یک همراه سفر نیاز دارد. از این گذشته، یک فرد وابسته اغلب به گونه ای زندگی می کند که گویی تحت بیهوشی است، همه احساسات او سرکوب می شوند زیرا بسیار دردناک هستند.

پرداختن به تجربیات قدیمی و توجه به شرایط موجود وظیفه گام سوم است. اغلب دریافته می شود که احساسات سرکوب شده با تجربه دوران کودکی مرتبط است: یک فرد وابسته به عشق برای برقراری رابطه ایده آلی تلاش می کند که در دوران کودکی فاقد آن بود.

یک فرد وابسته به عشق برای داشتن رابطه ایده آلی که در دوران کودکی فاقد آن بود، تلاش می کند

کودک می توانست ترس داشته باشد که وقتی پدر و مادرش به فروشگاه رفتند او را رها کردند، زیرا آنها به او توضیح ندادند که برای مدت کوتاهی رفته اند و قطعاً برمی گردند. اگر والدین خود را قربانی شرایط می دانستند، آنها خودشان وابسته بودند - به عشق، الکل، به هر چیزی، پس نمی توانستند به فرزندان خود بیاموزند که مسئولیت زندگی خود را بپذیرند.

در موارد دیگر، والدین ما به سادگی محبت و محبت کافی را به ما ندادند و اکنون تمام انرژی خود را صرف جبران این کمبود محبت می کنیم.

والنتینا موسکالنکو می گوید: "اما نباید فکر کنید که در این صورت تمام زندگی خود را رنج خواهید برد." "یک بزرگسال می تواند با اعتیاد به عشق خود کنار بیاید: به این فکر کنید که چرا روابط باعث رنجش او می شود، دست از سرزنش خود بردارید و درک کنید که او شایسته عشق است - همانطور که هست."

رویکرد صاف

نقطه مقابل وابستگی، آزادی مطلق یا انزوا نیست. در طول روان‌درمانی، افراد یاد می‌گیرند که روابطی را ایجاد کنند که به تدریج ایجاد می‌شود - با شروع عاشق شدن، از طریق نزدیک شدن تدریجی و ایجاد اعتماد.

مهم است که هر شریک با سرعت خاص خود به سمت دیگری حرکت کند، برخلاف وضعیت اعتیاد به عشق، زمانی که شخص فوراً فاصله را می بندد و به معشوق خود "چسب می کند".

والنتینا موسکالنکو می گوید: "مزای روانی یک فرد وابسته این است که مراقبت از خود را کاملاً به دیگری واگذار می کند: "من زندگی بدی داشتم و اکنون مرا دوست خواهی داشت." - اما هیچکس از بیرون نمی تواند ما را خوشحال کند. ما فقط می توانیم کلیدهای خوشبختی واقعی را در خودمان پیدا کنیم.»

در مورد کارشناس

والنتینا موسکالنکو- متخصص کار با اعتیاد، نویسنده کتاب های "وقتی عشق زیاد است" و "اعتیاد: یک بیماری خانوادگی؟"، مجری گروه ها و سمینارهای روان درمانی در موسسه روان درمانی و روانشناسی بالینی.

اعتیاد به عشق زمانی است که انسان به احساسات شخص دیگری وابسته است و به همین دلیل رنج می کشم و نمی توانم و نمی دانم چگونه از آن خارج شوم.

همچنین بسیاری از افراد پس از موفقیتی دیگر سعی می کنند دوباره عشق خود را پیدا کنند. و این دو گزینه بدون به جا گذاشتن ردی نمی گذرد. بسیاری از احساسات آرام راضی نیستند. انسان به رنج و شدت احساسات نیاز دارد. و هنگام تعقیب این احساسات، شخص ممکن است احساس واقعی را از دست بدهد.

چه کسی در این مورد مقصر است؟

بله، خود ما مقصریم.

شما باید به موقع متوقف شوید و خود را با رنج عذاب ندهید، این می تواند به سادگی به اختلالات روانی ختم شود. پس از همه، شما هنوز نمی توانید عشق را بدون تعامل شریک زندگی خود احیا کنید.

در غیر این صورت به فرد مورد علاقه خود وابسته می شوید. نه تنها زنان، بلکه مردان نیز در چنین وابستگی قرار می‌گیرند، بلکه اغلب زنان نیز در چنین وابستگی قرار می‌گیرند.
و زنان شروع به نشان دادن فعالیت می کنند و به وسواس تبدیل می شوند و می ترسند بدون یک عزیز باقی بمانند.

شما مدام زنگ می زنید، دنبال مرد می روید و این تجلی احساسات مرد را بیشتر از شما دور می کند. و این منجر به اجتناب مرد از جلسات و پاسخ ندادن به تماس می شود.

در همان زمان، زن شروع به احساس دوری بیشتر می کند و کنترل رفتار و اعمال خود را از دست می دهد. و زن گم شده است و دیگر نمی تواند به تنهایی راه حلی بیابد و به اشتباهات بیشتر ادامه می دهد.

و اگر زن با این وجود به دنبال بازگشت مرد باشد، نتیجه نهایی این است که او سرد می شود. یک زن با پشت سر گذاشتن این مبارزه برای یک مرد، شروع به درک این موضوع می کند که او اصلا ایده آل نیست و به هیچ وجه با بسیاری از مردان متفاوت نیست. احساس زن نسبت به ایده آل بودن مرد از بین می رود و احساس خنکی به وجود می آید.

چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شویم؟

رهایی از اعتیاد به عشق می تواند بسیار دشوار باشد. یک زن باید درک کند که این فقط یک "بیماری" است که باید از شر آن خلاص شود و قطعاً در اسرع وقت قبل از اینکه در آن گیر کنید. می توانید به متخصصان مراجعه کنید، فقط او می تواند به شما بگوید که چگونه از اعتیاد عشق خود خلاص شوید.

1. شما باید احساس کنید که یک فرد آزاد هستید.

2. تحت هیچ شرایطی در مواد مخدر و الکل غرق نشوید. چنین آرامشی موقتی است و اگر بتوانید همزمان عزیزتان را فراموش کنید، اعتیاد به الکل و مواد مخدر به عادت بدی تبدیل می شود که دیگر نمی توانید از شر آن خلاص شوید.

3. ابتدا سعی کنید از شر همه چیزهایی که شما را به یاد عزیزتان می اندازد خلاص شوید. حتی چیزهای گران قیمت را پشت سر نگذارید. حیف است آن را دور بیندازیم، به کسی بدهیم. همه چیز، عکس، نامه، هدیه، همه اینها فقط باعث درد شدید می شود.

4. سعی کنید نامه ای برای عزیزتان بنویسید و از شما برای سال هایی که با هم گذرانده اید تشکر کنید. در نامه نیازی به استغفار نیست، بلکه فقط باید تشکر کرد و خداحافظی کرد.

5. سعی نکنید به دنبال دلایل ملاقات و تماس باشید. سعی کنید با افرادی که می شناسید ملاقات نکنید. بهتر است به هر بهانه ای از آنها امتناع کنید.

6. صحبت های دلخراش با دوستان خود نداشته باشید. بعید است که از دوستان خود کمک بگیرید، اما آنها می توانند به شما آسیب برسانند. حداقل با این واقعیت که همه حرف های شما به شکل تحریف شده منتقل می شود.

7. بهترین راه حل استراحت است.

8. عزت نفس خود را افزایش دهید، فیلم جذاب ترین و جذاب ترین را به خاطر بسپارید. نیازی به ارتباط با کسانی نیست که همیشه از زندگی شکایت دارند و فقط به انتقاد می پردازند.

9. لازم نیست به نظرات دیگران توجه کنید. همه افراد بسیار متفاوت هستند و شما هرگز نمی توانید همه را راضی کنید.

10. به گذشته فکر نکن، به سمت اهدافت برو. همه چیز در گذشته است. سعی کنید بیشتر به خودتان فکر کنید.

11. تغییر ظاهر شما موثر است به کمد خود نگاه کنید و سعی کنید کمد لباس خود را تغییر دهید. آنچه را که معشوق (سابق) دوست داشت نخرید، باید آنچه را که مدتها آرزویش را داشتید انتخاب کنید.

12. تمام اوقات فراغت خود را پر کنید. مطالعه کنید، کامپیوتر را مطالعه کنید، اگر سرگرمی دارید، شروع به انجام آن کنید. شروع به کشیدن نقاشی، ثبت نام در استخر، گلدوزی، یادگیری زبان، انجام یوگا، موسیقی، رقص و غیره کنید.

13. وقتی تمام احساسات خود را در یک دفتر یادداشت می کنید بسیار کمک می کند، بنابراین خواهید دید که چگونه تغییر می کنید. می توانید احساسات خود را روی صدا یا تصویر ضبط کنید. از نتایج شگفت زده خواهید شد.

و همه چیز برای شما بی توجه خواهد بود. شما حتی متوجه آن نخواهید شد.

اما گاهی اوقات بت از بین می رود، اتحاد غیر ضروری و سنگین می شود. این سوال مطرح می شود: چگونه می توان نخ را با فردی که فراموش نمی شود قطع کرد؟ اگر همه افکار حول تصویر او متحد شوند چه باید کرد؟ آیا واقعاً باید بی سر و صدا رنج بکشید، بدون اینکه در ازای آن فرصتی برای شادی جدید دریافت کنید و به تجربیات خود وابسته بمانید؟ البته که نه. برای هر موقعیتی راه حل هایی وجود دارد که می تواند بن بست را بشکند. بنابراین، امروز به شما خواهیم گفت که چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شوید.

اعتیاد به عشق چگونه خود را نشان می دهد

گاهی اوقات، پس از رهایی از اعتیاد به عشق، بسیاری از مردم متوجه می شوند که در مه بوده اند. و این تا حدی درست است. یک فرد وابسته بدون توجه به کاستی های او، شریک زندگی خود را ایده آل می کند. اعتیاد به عشق بسیار شبیه به اثرات الکل، مواد مخدر، چشم بد یا آسیب است. انسان آنقدر به طرف شریک زندگی خود کشیده می شود که نمی تواند کاری انجام دهد.

برای مقابله با یک بیماری، باید در مورد علل و علائم آن بدانید. با قرار دادن همه چیز در یک تصویر واحد، متوقف کردن و جلوگیری از گسترش بیشتر "بیماری" آسان است.

پاسخ به این سوال: چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شویم؟ – نیازمند یک رویکرد و تحلیل دقیق اطلاعات است. هر داستانی سرنوشتی جداگانه است. ایجاد یک طرح واحد غیرممکن است. شما باید از نکات پیشنهادی استفاده کنید و نسخه درمانی خود را بر اساس آنها ویرایش کنید. اما ابتدا، بیایید در مورد چگونگی بروز اعتیاد بحث کنیم تا از وجود آن در زندگی خود مطمئن شویم.

اشتیاق به نزدیک بودن به یک فرد، زندگی با مشکلات او شبیه اسارت است. شخص دیگر نگران نگرانی های خود نیست و تمام وقت خود را به هدف مورد ستایش خود اختصاص می دهد. در ازای فداکاری، سرزنش، رنج و درد دریافت می کند. اما این او را دفع نمی کند، بلکه برعکس، او را حتی بیشتر مقید می کند. او قادر به ارزیابی هوشیارانه وضعیت فعلی نیست و آنچه در حال رخ دادن است حاکی از آزمایش دیگری از قدرت احساسات است.

• کنترل. فردی که به عشق معتاد است هرگز اجازه نمی دهد جفت روحی خود به شهر دیگری برود، زیرا او هر دقیقه آرزو دارد با او باشد. او لزوماً هر مرحله را زیر نظر دارد و گزارشی از زمان از دست رفته را می طلبد.
• حسادت،وجود در یک رابطه نشانگر وابستگی است. این کار با چک کردن تلفن ها و مرتب کردن مکالمات با غریبه ها دنبال می شود. کوچکترین توجه به جنس مخالف به عنوان خیانت تلقی می شود.
• تمایل به تغییر شریک زندگی. شریک نمی تواند این واقعیت را بپذیرد که شخصیتی که دوست دارد با او باشد قبلاً شکل گرفته است و نیازی به تغییر ندارد. اما اعتیاد نقش بدی دارد. سرزنش ها و اظهار نظرهای مداوم ادامه دارد و همیشه در بحث وجود خواهد داشت.
• احساسات طوفانی, اشک، نزاع های مکرر و آشتی- راهی برای دستکاری شخص دیگری و نگه داشتن او در تنش در اطراف خود. او در ابتدا به راحتی در این امر موفق می شود، اما پس از مدتی این اصل رفتاری شروع به دفع و عصبانیت او می کند.
• موقعیت والدین-فرزند. شریک عمداً با نادیده گرفتن نیازهای خود با نقش پرستار بچه موافقت می کند. او مراقب است، گرامی می دارد، کار نیمه دیگر را انجام می دهد، نظم و رژیم اختراعی را حفظ می کند.
• انحلال. فردی معتاد به عشق به نظر می رسد در شریک زندگی خود حل می شود. او شروع به فکر کردن با افکار خود می کند، جهان را از طریق چشمان خود می بیند. هرگز نظر اعلام شده را مناقشه نمی کند، عادت ها و سرگرمی ها را می پذیرد. او باید از دوستان و اقوام جدا شود تا اظهار نظرهای غیر ضروری از طرف آنها نباشد.
• از دست دادن علاقه به رشد شغلی. سالهای تحصیل در موسسه گمشده و خالی تلقی می شود، کار تبدیل به یک تجارت غیر ضروری می شود. با تبدیل شدن خود به شخصیت خاکستری، یک فرد وابسته توسط جامعه بی ادعا می شود.
• معنای زندگی به یک نفر می رسد. انسان نمی تواند وجود خود را بدون شریک تصور کند. او از تنهایی می ترسد و یک فکر آزاردهنده در سرش نهفته است - هرگز جدا نشود.
• "شستن" و "چاپ کردن" مشکلات عشقی.

با آگاهی از نشانه های اعتیاد به عشق می توانید به راحتی از موقعیتی که ایجاد کرده اید خارج شوید، به خودتان کمک کنید تا زندگی خود را تغییر دهید و شاد باشید.

توجه! عشق ایثارگرانه و ایثار را نباید با بی پروایی اشتباه گرفت. کسی که گرما می دهد شما را به دنیای خود دعوت می کند که سرشار از مهربانی و درک است. او حضور خود را به دیگران تحمیل نمی کند، اما اندکی کمک می کند، بدون اینکه از امتناع آزرده خاطر شود.

راه ها و روش های رهایی از اعتیاد به عشق

رهایی از اعتیاد به عشق امکان پذیر است و در برخی موارد به خصوص دشوار حتی ضروری و فوق العاده ضروری است.

1. "من لایق بهترین ها هستم!"

روانشناسان توصیه می کنند که هر روز تمرینات خودکار انجام دهید. جملات زیر را هر روز با خود تکرار کنید:

• "من لایق عشق و احترام هستم"
• "من دوستان فوق العاده ای دارم"
• "من یک متخصص عالی هستم"
• "من می توانم خودم را تامین کنم"
• من یک زن قوی هستم و می توانم با چالش های پیش رو کنار بیایم.

همه اینها به شما کمک می کند اعتماد به نفس داشته باشید و به شما کمک می کند اولین قدم را بردارید.

2. "خارج از دید، خارج از ذهن"

در یک گفتگوی کوتاه به همسرتان بگویید که قصد دارید رابطه را پایان دهید و ادامه دهید. نیازی به بحث طولانی یا توضیح دادن نیست. در عین حال باید در حرف های خود قاطع و مطمئن باشید. اگر می ترسید تسلیم متقاعد شدن برای حفظ رابطه شوید، بهتر است از طریق تلفن رابطه را قطع کنید.

اگر قبلاً از یک پسر جدا شده اید و به نقش سابق تغییر داده اید، برای اینکه به نقش قبلی برنگردید، علائم بیرونی حضور او را در زندگی خود حذف کنید. اقلام مرتبط با عزیز سابق خود را از بین ببرید. اینها عکس، اسباب بازی، لباس، کفش هستند. هر چیزی که شما را به یاد او می اندازد را از جلوی چشمان خود حذف کنید. به نیازمندان بدهید. دلیلی خواهید داشت که کمد لباس خود را به روز کنید، سبک لباس خود را تغییر دهید و آپارتمان خود را بازسازی کنید. ایمیل و شماره تلفن او را به لیست سیاه اضافه کنید تا وسوسه پذیرش تماس، خواندن نامه یا تماس با خودتان نشوید.

3. "زمان شفا می دهد!"

اگر سابق شما به دنبال ملاقات با شما است، سعی کنید از ملاقات و تماس با او و دوستان مشترک خودداری کنید. نکته اصلی در اینجا این است که درک کنید که در یک یا دو ماه او و شما قبلاً این را به عنوان چیزی از گذشته به یاد خواهید آورد ، گویی هرگز اتفاق نیفتاده است. بنابراین، مهم است که صبر و استقامت داشته باشید. به تماس‌های تلفنی پاسخ ندهید (می‌توانید شماره را تغییر دهید)، به مکان‌های معمول تعطیلات خود نروید، مکالمات مربوط به دوستان و فعالیت‌های مشترک را نادیده بگیرید. موارد منفی را در گذشته رها کنید و احساسات مثبت و جدید را به رشته تحریر در آورید.

4. "زندگی کوتاه تر از آن است که آن را برای چیزهایی تلف کنید که برای شما لذتی ندارند."

نمایه ای از شریک سابق خود بنویسید که دارای ویژگی های منفی باشد. کلمات توهین آمیز، اعمال انجام شده، ویژگی های شخصیتی را می توان در اینجا فهرست کرد. برگه را در مکانی قابل مشاهده وصل کنید و هر زمان که می خواهید ملاقات یا تماس بگیرید دوباره آن را بخوانید.

نامه خداحافظی بنویسید، هر آنچه را که احساس می کنید با کلمات بیان کنید. برنامه های خود را برای آینده به اشتراک بگذارید، نیاز به جدایی را روشن کنید. با رها کردن شخصی که با او احساس ناراحتی یا سردی می کنید، فرصت برخوردهای جدید و احساسات ناشناخته را می دهید.

5. «گام اول این است که تغییر بخواهید. مرحله دوم دستیابی به آنهاست"

احساسات، خاطرات و تجربیات هنوز مثل زخم‌ها تازه و دردناک هستند، بنابراین برای اینکه بتوانید با آن کنار بیایید و با بازگشت به حالت قبلی هیچ کار احمقانه‌ای انجام ندهید، افکارتان را روی یک تکه کاغذ مرور کنید. به هر حال، هیچ چیز بهتر از فرموله کردن افکار روی کاغذ، آنها را سازماندهی نمی کند. به معنای واقعی کلمه، با یک صفحه تمیز شروع کنید. یک دفترچه یادداشت زیبا بخرید و در صفحات اول صفات و ویژگی هایی که مرد ایده آل برای شما باید داشته باشد را یادداشت کنید. این را جدی بگیرید، نیازی نیست بنویسید: "شخصیتی مانند برد پیت"، به او ویژگی های واقعی بدهید، به عنوان مثال: پاسخگو، توجه، موفق و غیره.

درمان اعتیاد به عشق زمانی سودمند است که فرد مشکل موجود جاذبه را تشخیص دهد و مصمم باشد که به یک نتیجه مثبت دست یابد. اما او همچنین باید برای این واقعیت آماده باشد که این یک روند طولانی است که نیاز به تلاش، زمان و صبر دارد.

نیازی نیست فکر کنید که زندگی به پایان رسیده، نوبت شماست یا اینکه در زندگی بدشانس هستید. ما سرنوشت خود را می سازیم. چیزی که زیاد به آن فکر می کنیم و رویا می بینیم به زندگی ما تبدیل می شود. بنابراین، فکر نکنید که شما فقیر و بدبخت هستید، شما سزاوار بیشتر و بهتر هستید! هیچ طالع بینی یا پیام آور سرنوشت در این مورد مقصر نیست! شما باید خود را جمع و جور کنید، حتی می توانید سر خود فریاد بزنید و شروع به ساختن یک زندگی جدید کنید. زندگی ای که در آن برای شما ارزش قائل می شوند، به شما گوش می دهند و به خاطر نظرتان مورد احترام قرار می گیرید. زندگی ای که در آن خودت روز، سال و سرنوشتت را می سازی.

1. اگر به تنهایی نمی توانید کنار بیایید و نیاز به تقویت بیرونی دارید، به روانشناس یا کلیسا بروید. در حالت اول، آنها به شما گوش می دهند و به شما کمک می کنند از بیرون به خودتان نگاه کنید، به شما مشاوره می دهند و به شما می گویند از کجا شروع کنید. در حالت دوم، از حمایت بیرونی بیاموزید، زیرا «هر که بخواهد دریافت می‌کند، و هر که بخواهد می‌یابد، و به روی هر که بکوبد باز خواهد شد».
2. چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. اشتیاق خشمگین خود را به چیزی جدید هدایت کنید. به شغل و تحصیل خود مشغول شوید. از تمام وقت آزاد خود نهایت استفاده را ببرید، در دوره ها ثبت نام کنید، به خارج از شهر بروید، هلیکوپتر سواری کنید و در نهایت شروع به بافتن، طراحی، نوشتن کنید. به یاد داشته باشید که در دوران جوانی به چه چیزی علاقه داشتید یا شاید مدتهاست که می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید. خودتان را مشغول نگه دارید، این به شما این امکان را می دهد که به همسر سابق خود فکر نکنید و متوجه نخواهید شد که چگونه زمان می گذرد و زمان بهبود می یابد. یک زندگی فعال به شما این امکان را می دهد که به جهان به شیوه ای جدید نگاه کنید، شاید با افراد جدیدی ملاقات کنید یا حرفه خود را بسازید. فقط به این فکر کنید که چقدر زمان صرف ناله و گریه کرده اید، اما این زمان می توانست بسیار مفیدتر باشد، به عنوان مثال، برای بهبود مهارت های حرفه ای خود یا جستجوی شغل جدید، مصاحبه و غیره.
3. دست از سرزنش خود برای گذشته بردارید، اشتباهات را به عنوان تجربه، به عنوان بدیهیات پاس شده بدون نیاز به تایید بپذیرید.
4. در ویژگی های شخصی خود تجدید نظر کنید. مراقب خودت باش. یک خودت جدید بساز به دیگران توجه نکن، به خودت گوش کن. گاهی اوقات، برای رسیدن به آنچه می خواهید، باید یاد بگیرید که قاطعانه «نه» بگویید. اگر به دلیل قطع رابطه محکوم شده اید، پس این عاشقان شما را به خوبی نمی شناسند و بعید است که آرزوی خوبی برای شما داشته باشند. فقط خود شما می دانید که چه چیزی برای شما بهتر است.
5. سعی کنید به واقعیت نزدیک شوید، اعمال و پیامدهای ناشی از آنها را تجزیه و تحلیل کند. دریابید که چه اقداماتی انجام داده اید که منجر به معتاد شدن شما به عشق شده است. شاید شما بیش از حد قابل اعتماد هستید و به راحتی تسلیم پیشرفت های مردانه یا جذابیت زنانه می شوید، یا این چیز دیگری است. شروع به تغییر شیوه تفکر و زندگی متفاوت کنید.

برای دریافت کمک قابل اعتماد و درک چگونگی کنار آمدن با اعتیاد به عشق، باید علل وقوع آن را به طور کامل تجزیه و تحلیل کنید و با از بین بردن ریشه بیماری را ریشه کن کنید.

علل اعتیاد به عشق

دلایلی وجود دارد روانشناسیو اجتماعی.

دلایل روانی

• دوران کودکی. افرادی که در دوران کودکی عشق کافی دریافت نکرده اند، نیاز به توجه و لطافت دارند. در اینجا مهم است که بفهمیم کدام یک و چگونه آنها را ردیف کردند. کودکان «بی‌عشق» اغلب به اعتیاد عشقی ختم می‌شوند. با ملاقات با یک شریک و همفکر، شخص سعی می کند از گرما لذت ببرد، اما اندازه را احساس نمی کند و یا در شریک زندگی حل می شود یا به موجودی مزاحم و مزاحم تبدیل می شود.
• تربیت. از خودگذشتگی والدین الگوی منفی است. کودک پس از بلوغ، الگوی خانواده ای را که در دوران کودکی می دید در زندگی خود تجسم می بخشد. آنها فکر می کنند: "مادر من تمام زندگی خود را تحمل کرد، ظاهراً مادر من نیز چنین است."
• اعتماد به نفس.برنامه عزت نفس پایین و از دست دادن احساس امنیت که در دوران کودکی گذاشته شده است، اساس بیزاری از خود و عدم احترام به عقیده خود است. یک فرد دیگر به رویاهای خود اعتماد نمی کند و فقط به اعمال شریک زندگی خود اعتقاد دارد.
• موقعیت قربانی- یک گزینه سودآور چنین افرادی معتقدند که در زندگی بدشانسی هستند. و هیچ کاری برای رفع آن انجام نمی دهند. آنها هیچ تعهدی ندارند، بلکه فقط "اجرای سفارش" مستقیم دارند. در عین حال، نیازی به فکر کردن به روز آینده نیست، وظایف خود به خود ظاهر می شوند و فرد از فکر کردن به آینده ناامید نمی شود. او اینجا و اکنون زندگی می کند.

دلایل اجتماعی

• جامعه. تحمیل رفتار شریک توسط جامعه از طریق فیلم‌ها، نمایش‌های تلویزیونی، کتاب‌ها و ویدئوهای اینترنت. افراد با روان ضعیف که به خود شک دارند، هر تجربه دیگری را می پذیرند و بدون تجدید نظر از آن استفاده می کنند. آنها با تقلید از قهرمانان واقعیت را در نظر نمی گیرند.

ماریا، جامعه شناس : در کمال تعجب شبکه های مرکزی عمدتاً سریال های نمایشی در برنامه خود دارند که به صورت دسته جمعی فیلمبرداری می شوند و یکی پس از دیگری پخش می شوند. نتیجه تعجب آور نیست، زیرا اکثریت جمعیت سرنوشت غم انگیز قهرمانان را بر روی خود پیش بینی می کنند و به مشکلات آنها نفوذ می کنند و خود را در آنها می یابند.

• وابستگی مالی. عشق زودهنگام و ازدواج نابالغ به دختر اجازه نمی دهد که تحصیل کند و شغلی بسازد. بنابراین ، آنها در وابستگی مالی قرار می گیرند و منتخب خود را تحمل می کنند و نمی توانند او را ترک کنند تا چیزی باقی نمانند. اگر یک شریک ثبات مالی را فراهم کند، پس از دست دادن مزایای موجود و به عهده گرفتن بار کسب درآمد دشوار است. شروع زندگی از صفر، بدون چشم انداز فوری، بسیار دشوار است و همه نمی توانند آن را انجام دهند.
• ترس از ناامیدی.«آنها چه خواهند گفت؟ من پدر و مادرم را ناامید خواهم کرد." یک فرد از نظرات دیگران استفاده می کند و طبق قوانینی که توسط عزیزان ساخته شده است زندگی می کند. او از تغییر می ترسد، به نظر او هر اعتراضی به عنوان خیانت تلقی می شود و برای همیشه لطف آنها را از دست خواهد داد.

ماریا، جامعه شناس : کاتیا و آندری در سال اول دانشکده حقوق کاتیا شروع به ملاقات کردند. کاتیا ارتباط قوی با والدینش نداشت ، اما مادر آندری در دوره های سخت از دختر به هر نحو ممکن حمایت کرد. آندری با هدفمندی متمایز نبود، او یک پسر معمولی از منطقه بود، او با رفتار ضد اجتماعی مشخص می شد. زمان در حال اجرا است. و اکنون کاتیا در حال حاضر در سازمان های اجرای قانون کارآموزی می کند. او ترفیع می یابد، پس از فارغ التحصیلی، بلافاصله مقام بالایی دریافت می کند، تردیدهای او در مورد زندگی آینده اش با آندری در حال افزایش است، اما او را ترک نمی کند، زیرا ... نسبت به مادرش احساس مسئولیت می کند در همین حال، آندری به گروه مشتریان کاتیا می پیوندد که آنها را به مکان های نه چندان دور می فرستد.

چگونه روی همان چنگک پا نگذاریم

کار کردن از طریق چالش‌های واقعی وارد شدن به یک رابطه سمی به شما کمک می‌کند از اشتباه مشابه جلوگیری کنید.

1. شما باید به طور دقیق علل مشکل را تعیین کنید (به علل بالا مراجعه کنید).
2. از طریق آنها کار کنید. پدر و مادرت را ببخش و بپذیر.
3. مشغول شوید.
4. بس کن
5. فهرستی از ویژگی هایی که می خواهید در یک شریک جدید جستجو کنید، تهیه کنید.

علاوه بر این، باید یاد بگیرید که علائم یک رابطه سمی را شناسایی کنید تا قبل از اینکه مانند علف هرز به زندگی شما حمله کنند، آنها را در جوانه قطع کنید.

علائم اعتیاد به رابطه

رهایی از اعتیاد به عشق از لحظه شناسایی علائم شروع می شود. اگر نکات منفی ذکر شده در زیر را در رفتار خود پیدا کردید، پس باید به طور جدی به آن فکر کنید و شروع به تجزیه و تحلیل زندگی خود کنید.

عاشق اعتیاد در مردان و زنان

ویدئویی در مورد چگونگی غلبه بر اعتیاد عشقی.

چگونه می توان از اعتیاد به عشق خلاص شد و روابط را به سطح دیگری و بهتر رساند.