پورتال آموزشی مسائل جاری حفظ سلامت در فرآیند آموزشی همه باید به سقراط گوش دهند

جلوگیری از حفظ آن.
سلامت نوجوانان در هر جامعه ای و در هر موقعیت اجتماعی-اقتصادی و سیاسی یک مشکل مبرم و موضوعی است که در درجه اول اهمیت قرار دارد، زیرا تعیین کننده فقر کشور، استخر ژنی ملت، توان علمی و اقتصادی جامعه و... در کنار سایر شاخص های جمعیت شناختی، عوامل وضعیت بهداشتی مانند شرایط نامساعد اجتماعی و محیطی تأثیر بسزایی دارند. وضعیت محیطی و محل سکونت شدیداً منفی میزان بروز آنها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و توانایی های بالقوه بدن را کاهش می دهد. سلامت نوجوانان از یک سو به تأثیرات حساس است، از سوی دیگر ماهیت آن کاملاً جالب است: شکاف بین تأثیر و نتیجه می تواند قابل توجه باشد و به چندین سال برسد و امروز احتمالاً فقط تظاهرات اولیه تغییرات نامطلوب جمعیت در سلامت کودکان و نوجوانان و همچنین کل جمعیت روسیه. بنابراین، بر اساس الگوهای شکل‌گیری سلامت نسل جوان، شناخت قوانین اساسی توسعه آن، هدایت کنش‌های جامعه به سمت تغییر روندهای نامطلوب، تا زمانی که پتانسیل حیاتی جمعیت کشور برگشت‌ناپذیر شود، حائز اهمیت است. آسیب دیده.

سلامت جمعیت کودک یک پارامتر جدایی ناپذیر ناشی از تأثیر تمایلات ژنتیکی، عوامل اجتماعی، فرهنگی، محیطی، پزشکی و غیره است. نتیجه پیچیده ای از تعامل پیچیده انسان با طبیعت و جامعه است.

بر اساس آمارهای رسمی، در سال های اخیر تمایل مداوم به وخامت شاخص های سلامت کودکان در سنین پیش دبستانی و مدرسه وجود داشته است. در طول پنج سال گذشته، میزان بروز نئوپلاسم ها، بیماری های سیستم غدد درون ریز و اختلالات تغذیه ای، اختلالات متابولیک و بیماری های دستگاه گوارش به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

موسسه تحقیقاتی بهداشت و حفاظت از سلامت کودکان و نوجوانان مرکز علمی حفاظت از سلامت آکادمی علوم پزشکی روسیه خاطرنشان می کند که ویژگی های تغییرات منفی در سلامت کودکان در سال های اخیر به شرح زیر است:

1. کاهش چشمگیر تعداد کودکان کاملا سالم. بنابراین، در بین دانش آموزان تعداد آنها از 10-12٪ تجاوز نمی کند.

2. افزایش سریع تعداد اختلالات عملکردی و بیماری های مزمن طی 10 سال گذشته در تمام گروه های سنی. فراوانی اختلالات عملکردی 1.5 برابر، بیماری های مزمن - 2 برابر افزایش یافته است. نیمی از دانش آموزان 7 تا 9 ساله و بیش از 60 درصد دانش آموزان دبیرستانی بیماری های مزمن دارند.

3. تغییرات در ساختار آسیب شناسی مزمن. نسبت بیماری های دستگاه گوارش دو برابر، سیستم اسکلتی عضلانی چهار برابر و بیماری های کلیوی و مجاری ادراری سه برابر شده است.

4. افزایش تعداد دانش آموزان با چندین تشخیص 10-11 ساله - 3 تشخیصی، 16-17 ساله - 3-4 تشخیصی و 20 درصد از نوجوانان دبیرستانی دارای سابقه 5 اختلال عملکردی یا بیشتر هستند. بیماری های مزمن.

یکی از ویژگی های مهم سلامت در شرایط مدرن رشد فیزیکی کودکان است که در میان آنها نسبت انحرافات موجود به ویژه در ارتباط با کمبود وزن بدن در حال افزایش است. عامل واقعی در شکل گیری این انحرافات، کاهش سطح زندگی و ناتوانی در تامین تغذیه مناسب برای کودکان است.

مشکلات محیطی عمومی و محلی شروع به تأثیرگذاری بر فرآیندهای عمیق شکل گیری سلامت می کند، از جمله تغییر در فرآیندهای پویایی سن، ظهور تغییرات در تصویر بالینی و ماهیت بیماری ها، مدت زمان دوره و رفع فرآیندهای پاتولوژیک، که عبارتند از: ، در اصل، در همه جا یافت می شود، i.e. تاثیرگذار بر زیست شناسی انسان

مشکلات بهداشتی شناسایی شده کودکان و نوجوانان مدرن نه تنها از سوی کارکنان پزشکی، بلکه از سوی معلمان، والدین و عموم نیز نیازمند توجه دقیق است. جایگاه و مسئولیت ویژه ای در این روند ارتقای سلامت بر عهده نظام آموزشی است که می تواند و باید فرآیند آموزشی را صرفه جویی در سلامت کند.

بنابراین، ارزیابی وضعیت فعلی و روند سلامت کودکان و نوجوانان نشان دهنده یک آسیب جدی است که می تواند منجر به محدودیت های قابل توجهی در اجرای عملکردهای بیولوژیکی و اجتماعی آنها در آینده شود. و در این مورد، ما دیگر در مورد وضعیت سلامت نوجوانان مدرن صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد آینده روسیه صحبت می کنیم.

مفهوم جلوگیریسلامت بیانگر سیستمی از اقدامات (جمعی و فردی) با هدف پیشگیری یا از بین بردن علل بیماری با ماهیت متفاوت است. یکی از مهمترین زمینه های پزشکی که از زمان بقراط (حدود 460-370 قبل از میلاد) شروع می شود، ابن سینا (ابوعلی بن سینا، حدود 980-1037)، پیشگیری از بیماری ها است. ترجمه از یونانی، پیشگیری به معنای پیشگیری از بیماری های خاص، حفظ سلامت و افزایش عمر انسان است.

ایده های پیشگیری از بیماری همراه با تشخیص و درمان به عنوان اجزای علم پزشکی از دوران باستان سرچشمه گرفته و معمولاً شامل رعایت اصول بهداشت فردی و سبک زندگی سالم بوده است. به تدریج، ایده ای در مورد اهمیت اقدامات پیشگیرانه مطرح شد. در دوران باستان، آثار بقراط و سایر پزشکان می‌گفتند که پیشگیری از بیماری آسان‌تر از درمان آن است. متعاقباً این موقعیت توسط بسیاری از پزشکان از جمله پزشکان روسی قرن 18 - 19 مشترک شد.

از سال 1917، جهت گیری پیشگیرانه سیاست اجتماعی مراقبت های بهداشتی داخلی، این دقیقاً مزیت اصلی سیستم مراقبت های بهداشتی داخلی است که بارها توسط پزشکان سایر کشورها به رسمیت شناخته شده است.

در سال‌های اخیر، پیشگیری از اهمیت و اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است، زیرا درمان یک بیماری «لذت» بسیار پرهزینه‌ای است و پیشگیری از یک بیماری، انجام هر کاری برای حفظ سلامتی فرد برای سال‌ها، آسان‌تر، ساده‌تر و بیشتر می‌شود. قابل اعتماد به جای درمان یک بیماری، پیشگیری در درجه اول یک سبک زندگی سالم است.

سلامتی تحت تأثیر عوامل خارجی زیادی قرار دارد. بسیاری از آنها تأثیر منفی دارند. این موارد اول از همه عبارتند از: نقض الزامات بهداشتی برنامه روزانه، رژیم غذایی و فرآیند آموزشی. کمبود کالری؛ عوامل محیطی نامطلوب؛ عادت های بد؛ وراثت تشدید شده یا نامطلوب؛ سطح پایین مراقبت های پزشکی و غیره یکی از موثرترین راه ها برای مقابله با این عوامل، رعایت قوانین سبک زندگی سالم (HLS) است. دانشمندان تشخیص داده اند که وضعیت سلامت انسان بیش از همه - 50٪ - به سبک زندگی بستگی دارد و 50٪ باقی مانده به دلیل اکولوژی (20٪)، وراثت (20٪)، پزشکی (10٪) (یعنی مستقل از دلایل انسانی). به نوبه خود، در یک سبک زندگی سالم، نقش اصلی به فعالیت بدنی سازمان یافته به درستی داده می شود که حدود 30٪ از پنجاه را تشکیل می دهد.

سبک زندگی سالم- تنها وسیله محافظت در برابر همه بیماری ها به طور همزمان. هدف آن جلوگیری از هر بیماری به طور جداگانه نیست، بلکه از همه آنها با هم است. بنابراین، به ویژه منطقی، اقتصادی و مطلوب است. سبک زندگی سالم تنها سبک زندگی است که می تواند بازیابی، حفظ و بهبود سلامت عمومی را تضمین کند. از این رو، شکل گیری این سبک زندگی در میان جمعیت، مهم ترین فناوری اجتماعی با اهمیت و مقیاس ملی است. سبک زندگی سالم مفهومی چندوجهی است، فعالیت فعال افراد با هدف حفظ و تقویت سلامت به عنوان شرط و پیش نیاز اجرا و توسعه سایر جنبه ها و جنبه های سبک زندگی، برای غلبه بر "عوامل خطر"، وقوع و توسعه است. از بیماری ها، استفاده بهینه در جهت حفظ و ارتقای سلامت شرایط اجتماعی و طبیعی و عوامل سبک زندگی. به شکل باریک تر و خاص تر - مطلوب ترین تظاهرات فعالیت پزشکی برای سلامت عمومی و فردی است. شکل گیری سبک زندگی سالم اهرم اصلی پیشگیری اولیه به عنوان حلقه اولیه و در نتیجه تعیین کننده در تقویت سلامت مردم از طریق تغییر سبک زندگی، بهبود آن، مبارزه با رفتارهای غیربهداشتی و عادات بد و غلبه بر سایر جنبه های نامطلوب سبک زندگی. سازماندهی یک سبک زندگی سالم مطابق با برنامه دولتی برای تقویت پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت نیازمند تلاش مشترک دولت، انجمن های عمومی، موسسات پزشکی و خود مردم است.

معرفی عناصر اساسی پیشگیری در قالب مهارت های رفتاری بهداشتی باید در سیستم آموزش پیش دبستانی و مدرسه ای کودکان و نوجوانان گنجانده شود و در سیستم آموزش بهداشت (که به طور فزاینده ای بر ترویج سبک زندگی سالم متمرکز است) منعکس شود. آموزش و ورزش. تشکیل سبک زندگی سالم مهمترین وظیفه کلیه نهادهای پزشکی و پیشگیرانه، بهداشتی و ضد اپیدمی و سازمان های عمومی است.

ما در حال حاضر روی یک سبک زندگی سالم کار می کنیم. یک سیستم مراقبت بهداشتی سوسیالیستی وجود دارد و در عمل در حال تقویت است و حق قانونی برای هر شهروندی را برای مراقبت های بهداشتی به عنوان مهمترین وظیفه سیاست اجتماعی تضمین می کند. سیستم مراقبت های بهداشتی ما، اجرای جهت کلی - پیشگیری از بیماری. این مجموعه ای از اقدامات اجتماعی-اقتصادی و پزشکی برای جلوگیری از بروز بیماری ها، علل آنها و عوامل خطر است. همانطور که گفته شد مؤثرترین روش پیشگیری ممکن است شکل گیری یک سبک زندگی سالم باشد.

سبک زندگی سالم ترکیبی از همه چیزهایی است که به انجام عملکردهای حرفه ای، اجتماعی و روزمره فرد در شرایط بهینه سلامت کمک می کند و جهت گیری فرد را به سمت شکل گیری، حفظ و تقویت سلامت فردی و عمومی بیان می کند. برای سازماندهی صحیح و مؤثر یک سبک زندگی سالم، لازم است شیوه زندگی خود را به طور سیستماتیک کنترل کنید و برای رعایت شرایط زیر تلاش کنید: فعالیت بدنی کافی، تغذیه مناسب، وجود هوا و آب تمیز، سخت شدن مداوم، تماس بیشتر با طبیعت تا حد امکان؛ رعایت قوانین بهداشت شخصی؛ رد عادات بد؛ رژیم منطقی کار و استراحت همه اینها با هم حفظ یک سبک زندگی سالم - سبک زندگی سالم نامیده می شود.

سبک زندگی سالم (HLS)- این روند پیروی فرد از هنجارها، قوانین و محدودیت های خاص در زندگی روزمره است که به حفظ سلامتی، سازگاری مطلوب بدن با شرایط محیطی و سطح بالای عملکرد در فعالیت های آموزشی و حرفه ای کمک می کند. سبک زندگی سالم به عنوان یک سیستم شامل سه عنصر اصلی به هم پیوسته، سه نوع فرهنگ است: تغذیه، حرکت، احساسات.

برخی از روش‌ها و روش‌های درمانی بهبود مطلوب و پایداری را در سلامت ایجاد نمی‌کنند، زیرا بر ساختار روان‌شناختی کل‌نگر فرد تأثیر نمی‌گذارند. و سقراط همچنین گفت که "بدن دیگر جدا و مستقل از روح نیست."

فرهنگ غذایی در یک سبک زندگی سالم، تغذیه یک عامل تعیین کننده سیستم است، زیرا تأثیر مثبتی بر فعالیت بدنی و ثبات عاطفی دارد.

فرهنگ حرکت فقط ورزش های هوازی (پیاده روی، دویدن، شنا، اسکی و ...) در شرایط طبیعی اثر شفابخش دارد.

فرهنگ عواطف. احساسات منفی قدرت مخرب بسیار زیادی دارند، در حالی که احساسات مثبت سلامتی را حفظ می کنند و باعث موفقیت می شوند.

نظام آموزشی موجود به شکل‌گیری سبک زندگی سالم کمکی نمی‌کند، بنابراین آگاهی بزرگسالان از سبک زندگی سالم به باور آنها تبدیل نشده است. در مدرسه، توصیه هایی برای یک سبک زندگی سالم اغلب به صورت آموزنده و مقوله ای به کودکان آموزش داده می شود که واکنش های مثبتی را در آنها برمی انگیزد. اما بزرگسالان، از جمله معلمان، به ندرت به این قوانین پایبند هستند. نوجوانان در شکل دادن به سلامت خود دخالتی ندارند، زیرا این امر مستلزم تلاش های ارادی است، بلکه عمدتاً به پیشگیری از مشکلات سلامتی و بازپروری سلامت از دست رفته توجه دارند.

یک سبک زندگی سالم باید هدفمند و دائماً در طول زندگی فرد ایجاد شود و به شرایط و موقعیت های زندگی بستگی نداشته باشد. به منظور حفظ سلامت کودکان و نوجوانان، محافظت از آنها در برابر تأثیرات نامطلوب محیطی و ایجاد اثرات مثبت هدفمند بر بدن در حال رشد، نظارت منظم پزشکی بر سلامت نسل جوان و نظارت سیستماتیک بر شرایط آموزش و پرورش انجام می شود. . این وظایف توسط خدمات بهداشتی درمانی و پیشگیرانه و بهداشتی و ضد اپیدمی انجام می شود.

یکی از مولفه های سبک زندگی سالم، ترک مخرب های سلامتی است: سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و مواد مخدر. ادبیات گسترده ای در مورد پیامدهای سلامتی ناشی از این اعتیادها وجود دارد. اگر در مورد مدرسه صحبت می کنیم، اقدامات معلم نباید با هدف اطمینان از ترک سیگار، نوشیدن الکل و مواد مخدر توسط دانش آموز انجام شود، بلکه باید مانع از شروع این کار توسط دانش آموز شود. به عبارت دیگر، نکته اصلی پیشگیری است.

اثربخشی شکل‌گیری سبک زندگی سالم در نوجوانان به این دلیل است که موقعیت زندگی آنها در حال توسعه است و استقلال روزافزون آنها درک آنها را از جهان اطراف سازماندهی می‌کند و مردان و زنان جوان را به محققانی کنجکاو تبدیل می‌کند. باور زندگی خودشان سلامتی نقش خاصی در زندگی افراد به خصوص در سنین پایین دارد. سطح آن تا حد زیادی امکان بهبود حرفه ای، رشد خلاقانه، کامل بودن ادراک و در نتیجه رضایت از زندگی را تعیین می کند.

خانواده نیز مانند مدرسه محیط مهمی برای شکل گیری شخصیت و مهم ترین نهاد تربیتی است که وظیفه بازسازی و تعیین کننده شیوه زندگی را بر عهده دارد. محیط خرد اجتماعی که در آن نوجوانان با ارزش های اجتماعی و نقش فعالیت های کار خانواده آشنا می شوند: نگرش والدین، کار خانگی، آموزش خانواده - مجموعه ای از تأثیرات آموزشی هدفمند هستند.

Vasilyeva O.V. با توجه به وجود تعدادی از مؤلفه های سلامت به ویژه از جمله سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی، عواملی را در نظر می گیرد که بر هر یک از آنها تأثیر غالب دارند. بنابراین، عوامل اصلی مؤثر بر سلامت جسمانی عبارتند از: تغذیه، تنفس، فعالیت بدنی، سفت شدن و رویه های بهداشتی. سلامت روان اساساً تحت تأثیر سیستم روابط فرد با خود، سایر افراد و به طور کلی زندگی است. اهداف و ارزش های زندگی او، ویژگی های شخصی. سلامت اجتماعی یک فرد به ثبات خودتعیین‌گری فردی و حرفه‌ای، رضایت از موقعیت خانوادگی و اجتماعی، انعطاف‌پذیری راهبردهای زندگی و انطباق آنها با وضعیت اجتماعی-فرهنگی (شرایط اقتصادی، اجتماعی و روانی) بستگی دارد. و بالاخره سلامت معنوی که هدف زندگی است، متاثر از اخلاق والا، معنادار بودن و تحقق زندگی، روابط خلاقانه و هماهنگی با خود و دنیای اطرافمان، عشق و ایمان است. در عین حال، نویسنده تأکید می کند که در نظر گرفتن این عوامل به عنوان تأثیر جداگانه بر هر مؤلفه سلامت کاملاً مشروط است، زیرا همه آنها ارتباط نزدیکی با هم دارند.

شرایط زندگی و فعالیت های کاری و همچنین شخصیت و عادات یک فرد، سبک زندگی هر یک از ما را شکل می دهد. برای بدن در حال رشد و توسعه دانش آموزان، رعایت برنامه روزانه (برنامه صحیح کار آموزشی و استراحت، خواب کافی، زمان کافی در هوای تازه و ...) از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سبک زندگی یک عامل سلامتی است و سبک زندگی ناسالم یک عامل خطر است. سلامت انسان به عوامل زیادی بستگی دارد: ارثی، اجتماعی-اقتصادی، محیطی و فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی. اما جایگاه ویژه ای در بین آنها شیوه زندگی یک فرد است. بخش بعدی این کار به بررسی دقیق‌تر اهمیت سبک زندگی برای سلامتی اختصاص دارد.

آگاهی از همه عوامل مؤثر بر وضعیت سلامت انسان اساس علم - ارزش شناسی است، هسته اصلی این علم یک سبک زندگی سالم است که سلامت و طول عمر به آن بستگی دارد. سبک زندگی سالم در تمام ابعاد و جلوه های جامعه شکل می گیرد و با تجسم فردی و انگیزشی فرد از توانایی ها و توانایی های اجتماعی، روانی و فیزیولوژیکی خود همراه است. متعاقباً، تمام فعالیت هایی که مانع رشد پتانسیل یک فرد می شوند به این بستگی دارد که چگونه می توان اصول و مهارت های یک سبک زندگی سالم را در سنین جوانی شکل داد و در ذهن تثبیت کرد.

شکل گیری یک سبک زندگی سالم یک کار چندوجهی و پیچیده است که راه حل موفقیت آمیز آن مستلزم تلاش همه بخش های مکانیسم اجتماعی دولت است. به منظور حفظ سلامت کودکان و نوجوانان، محافظت از آنها در برابر تأثیرات نامطلوب محیطی و ایجاد اثرات مثبت هدفمند بر بدن در حال رشد، نظارت منظم پزشکی بر سلامت نسل جوان و نظارت سیستماتیک بر شرایط آموزش و پرورش انجام می شود. . این وظایف توسط خدمات بهداشتی درمانی و پیشگیرانه و بهداشتی و ضد اپیدمی انجام می شود.

یکی از مولفه های سبک زندگی سالم، ترک مخرب های سلامتی است: سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و مواد مخدر. ادبیات گسترده ای در مورد پیامدهای سلامتی ناشی از این اعتیادها وجود دارد. اگر در مورد مدرسه صحبت می کنیم، اقدامات معلم نباید با هدف اطمینان از ترک سیگار، نوشیدن الکل و مواد مخدر توسط دانش آموز انجام شود، بلکه باید مانع از شروع این کار توسط دانش آموز شود. به عبارت دیگر، نکته اصلی پیشگیری است.

اثربخشی شکل‌گیری سبک زندگی سالم در نوجوانان به این دلیل است که موقعیت زندگی آنها در حال توسعه است و استقلال روزافزون آنها درک آنها را از جهان اطراف سازماندهی می‌کند و مردان و زنان جوان را به محققانی کنجکاو تبدیل می‌کند. باور زندگی خودشان سلامتی نقش خاصی در زندگی افراد به خصوص در سنین پایین دارد. سطح آن تا حد زیادی امکان بهبود حرفه ای، رشد خلاقانه، کامل بودن ادراک و در نتیجه رضایت از زندگی را تعیین می کند.

در مورد شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی سالم در نسل جوان به طور کلی و در مورد مبارزه با عادات بد به طور خاص، نمی توان از مدرسه نام برد. از این گذشته، در آنجاست که طی سالیان متمادی، جوانان نه تنها یاد می گیرند، مهارت های ارتباطی با بزرگسالان و همسالان خود را کسب می کنند، بلکه نگرش نسبت به بسیاری از ارزش های زندگی را برای تقریباً کل زندگی خود ایجاد می کنند. بنابراین، مدرسه مهمترین مرحله ای است که در آن امکان و ضرورت شکل گیری نگرش صحیح نسبت به سبک زندگی سالم وجود دارد. مدرسه مکانی ایده آل است که برای مدت طولانی می توانید دانش لازم را ارائه دهید و مهارت های سبک زندگی سالم را در اختیار تعداد زیادی از کودکان در سنین مختلف قرار دهید. خانواده نیز مانند مدرسه محیط مهمی برای شکل گیری شخصیت و مهم ترین نهاد تربیتی است که وظیفه بازسازی و تعیین کننده شیوه زندگی را بر عهده دارد. محیط خرد اجتماعی که در آن نوجوانان با ارزش های اجتماعی و نقش فعالیت های کار خانواده آشنا می شوند: نگرش والدین، کار خانگی، آموزش خانواده - مجموعه ای از تأثیرات آموزشی هدفمند هستند.

بنابراین، یکی از مهمترین وظایف مربیان اجتماعی، اطمینان از شرایط مطلوب برای مطالعه، کار و کل سبک زندگی است که به تکمیل تشکیل یک ارگانیسم جوان کمک می کند. بنابراین، وظایف اصلی زیر برای دانش آموزان نوجوان ارائه می شود:

توسعه و اجرای استانداردهای بهینه بهداشتی و بهداشتی بر اساس دستاوردهای علمی پیشرفته برای اماکن آموزشی و تفریحی و همچنین برای بارهای آموزشی و کاری و همچنین فعالیت های تابستانی کار نوجوانان.

تربیت بدنی و ورزش مداوم؛

در نظر گرفتن شبکه ای از امکانات بهداشتی برای نوجوانان؛

بهبود کار در زمینه پیشگیری پزشکی در میان نوجوانان، ارائه معاینات پزشکی به آنها.

ایجاد سیستم آموزش بهداشتی برای نوجوانان و والدین آنها.

ترویج سبک زندگی سالم.

مشکل فن آوری های صرفه جویی در سلامت و صرفه جویی در سلامت در فرآیند آموزشی

Kvetko I.L.، Chuprakova I.V.

RF، Kotlas، موسسه آموزشی شهری "دبیرستان شماره 91"

چیزی که شما نمی خواهید

چیزی بنوشید که دوست ندارید

و کاری را که دوست ندارید انجام دهید

ام. تواین

آموزش مدرن با دشوارترین مشکل مواجه است - نه تنها آموزش نسل جوان، بلکه حفظ سلامت پایدار آنها. نتایج معاینات پزشکی نشان می دهد که 25-30٪ از کودکانی که وارد کلاس اول می شوند دارای ناتوانی جسمی یا بیماری های مزمن هستند. تنها 8 تا 10 درصد از فارغ التحصیلان مدرسه را می توان سالم در نظر گرفت. این داده ها نشان می دهد که سلامت کودکان به طرز فاجعه باری در حال سقوط است، وظیفه هر مدرسه حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان است، زیرا موفقیت در یادگیری نه تنها با سطح توانایی های فکری افراد مرتبط است. سلامت دانش آموز

حفظ سلامتی یک دانش آموز اول از همه با سازماندهی فرآیند آموزشی آغاز می شود.

یک مؤسسه آموزشی باید به عنوان آغازگر و سازماندهی کار هدفمند و مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت عمل کند. مدیریت مدرسه و معلمان، کارکنان پزشکی و خانواده ها باید برای دستیابی به بالاترین نتایج چنین کاری با یکدیگر همکاری کنند.

مفهوم فعالیت های حفظ سلامت یک موسسه آموزشی شامل اشکال و روش های آموزش اخلاقی و بهداشتی، شرایط اجرای قوانین و الزامات بهداشت روانی، سازماندهی تغذیه منطقی و بهداشت فردی، حالت حرکتی فعال و تربیت بدنی سیستماتیک، سازماندهی متفکرانه است. از اوقات فراغت

اخیراً رایانه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. این فرصت‌های عظیمی را برای ما باز می‌کند، راهی سریع و در دسترس برای جستجوی اطلاعات، اوقات فراغت جالب، و فرصتی برای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان. اما، با وجود جنبه های مثبت فناوری اطلاعات، رایانه یک خطر بزرگ است. بر کسی پوشیده نیست که تأثیر رایانه بر سلامت انسان بسیار زیاد است، به خصوص اگر هنگام کار از قوانین بهداشتی پیروی نکنید.

برای اینکه کامپیوتر تبدیل به یک دشمن نشود، بلکه تبدیل به ابزار بسیار مفیدی شود که زندگی را بسیار آسان‌تر می‌کند، باید هوشمندانه به مسائل سازماندهی محل کار خود، انتخاب نوع فعالیت مناسب، تخصیص زمان، نزدیک شوید. و استفاده از تمرینات ساده برای رفع خستگی و تنش.

عوامل مضر اصلی هنگام کار با رایانه:

حالت تنگ،

بیماری های مفاصل دست،

تنفس سخت،

توسعه پوکی استخوان،

وجود تشعشع از مانیتور،

استرس روانی و استرس ناشی از از دست دادن اطلاعات،

اعتیاد به کامپیوتر

توسعه فناوری اطلاعات و ارتباطات و معرفی استانداردهای آموزشی ایالتی فدرال، استفاده از رایانه را در فرآیند آموزشی فراهم می کند.

معلم برای اطمینان از همکاری ایمن کودک و کامپیوتر در مدرسه چه باید بکند؟

1. ایجاد شرایط کاری مناسب در دفتر:

حالت حرارتی هوا (حفظ دمای بهینه 19-21 0 C و رطوبت نسبی 50 تا 60 درصد، تهویه منظم مطب)

روشنایی (شما می توانید نور طبیعی و مصنوعی را ترکیب کنید)،

نظافت دفتر (انجام نظافت روزانه مرطوب)،

زیبایی کابینت (استفاده از رنگ های آرام و روشن برای رنگ آمیزی مبلمان، دیوارها، کف و سقف)،

2. تمرینات چشم را به طور سیستماتیک انجام دهید، تمرینات برای بهبود گردش خون مغزی، رفع خستگی از کمربند شانه و بازوها، از تنه و پاها و همچنین تربیت بدنی عمومی.

3. رعایت استانداردهای بهداشتی و بهداشتی را به دقت کنترل کنید.

4. یک جو عاطفی مساعد ایجاد کنید(در برخی موارد این یک کلمه محبت آمیز یا حکمت عامیانه است، در برخی دیگر طنز است، اما همیشه باید سعی کنید دانش آموز را درک کنید و به او کمک کنید)، دانش آموزان نباید از درخواست توضیح یا کمک خجالت بکشند یا بترسند.

5. انواع مختلف کار را جایگزین کنید، زیرا تغییر انواع فعالیت ها شرط بسیار ضروری برای حفظ سلامت است.

با در نظر گرفتن این عوامل تأثیر مضر رایانه بر بدن انسان، والدین می توانند به سازماندهی امن ترین محیط برای فرزندشان در خانه در هنگام تعامل با رایانه کمک کنند یا خود کودکان می توانند این کار را انجام دهند (با خودسازماندهی کافی).

برای رفع خستگی چشم:

لازم است روشنایی میز کامپیوتر را به درستی سازماندهی کنید، نور خورشید نباید روی مانیتور بیفتد، زیرا تابش خیره کننده روی صفحه باعث خستگی چشم می شود.

نظارت بر تمیزی صفحه و تنظیمات مانیتور (روشنایی، کنتراست)،

میز و صندلی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد فاصله بهینه را از صفحه نمایش تا چشمان خود (50-70 سانتی متر) حفظ کنید.

لازم است هر 10 تا 20 دقیقه یک بار استراحت کنید تا به چشمان خود استراحت دهید.

نشستن طولانی مدت با شانه های افتاده می تواند باعث تغییرات دائمی در سیستم اسکلتی عضلانی شود. برای جلوگیری از قرار گرفتن در وضعیت تنگ، کودک باید:

هنگام کار با رایانه، باید از وضعیت صحیح بدن اطمینان حاصل کنید.

روی یک میز کامپیوتر مخصوص با صفحه‌کلید جمع‌شونده کار کنید که به او اجازه می‌دهد موقعیت خود را تغییر دهد.

روی یک صندلی چرخان مخصوص با ارتفاع قابل تنظیم بنشینید (ارتفاع صندلی را می توان با در نظر گرفتن رشد کودک تغییر داد)

به طور منظم "ارتباط" را با رایانه قطع کنید، برخیزید، حرکت کنید، تمرینات کوچک انجام دهید.

اخیرا بازی های رایانه ای در بین جوانان بسیار محبوب شده است. کار با کامپیوتر نیاز به تمرکز زیادی دارد. بازی ها به استرس زیادی نیاز دارند. تصویر منفی با ظهور وابستگی روانی تکمیل می شود که در علائم آسیب شناختی زیر بیان می شود: کودک احساس برتری خیالی نسبت به دیگران ایجاد می کند، توانایی تغییر به سرگرمی های دیگر را از دست می دهد و فقر را در حوزه عاطفی آشکار می کند. برخی از بازی های رایانه ای رفتار پرخاشگرانه را در کاربران جوان تحریک می کنند و کیش خشونت و جنگ را ایجاد می کنند. پیامدهای منفی نیز شامل محدود شدن دامنه علایق کودک و دور شدن از واقعیت و ایجاد دنیای "مجازی" خود اوست. از این نظر ، در زندگی روزمره باید ارتباطات صمیمانه "زنده" بیشتری وجود داشته باشد ، باید ارتباط برقرار کنید ، به کارهایی که او انجام می دهد و آنچه او را نگران می کند توجه کنید.

بسیاری از والدین همیشه این فرصت را ندارند که شخصاً استفاده کودک از رایانه خانگی را کنترل کنند. و به طور خودکار بر انطباق آن نظارت می کند، راه اندازی بازی ها و برنامه های ناخواسته را ممنوع می کند، دسترسی به سایت های ناخواسته در اینترنت را مسدود می کند.

علاقه کودکان به رایانه بسیار زیاد است و باید در جهت مفیدی هدایت شود. کامپیوتر باید به شریکی برابر برای کودک تبدیل شود و بتواند به تمام اعمال و درخواست‌های او به طور بسیار ظریف پاسخ دهد. او از یک سو معلم صبور و مرشد خردمند، دستیار در مطالعه و بعد در کار، و از سوی دیگر خالق جهان های افسانه ای و قهرمانان شجاع، دوستی است که با او خسته کننده نیست. . پیروی از قوانین ساده برای کار با رایانه به شما کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنید و در عین حال دنیایی از فرصت های عظیم را برای فرزندتان باز کنید.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Bezrukikh M. M. مدرسه سلامت. - M.: موسسه روانشناسی و اجتماعی مسکو، 2004

2. Voloshchuk A.N.، تأثیر رایانه بر سلامت انسان، منبع الکترونیکی 2004: http://referat.ru/referats/view/22617.

3. ژیمناستیک روی کامپیوتر

منبع الکترونیکی: http://vi-ta.ru/forum/archive/index.php/t-2600.html

4. فن آوری های صرفه جویی در سلامت

منبع الکترونیکی: http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesberezhenie

5. کامپیوتر - دوست یا دشمن؟ // جلسات والدین: کلاس های 1-4 / E.O. Yaremenko، E.K. لوباچوا – ویرایش دوم، کلیشه. – م.: انتشارات امتحان، 1388. – ص 146-159

6. Smirnov N.K. فن آوری های صرفه جویی در سلامت در کار معلمان و مدارس / N.K. – م.: آرکتی. – 2003. – 272 s

7. Styazhkina V. A.، توسعه صلاحیت حفظ سلامت معلم

منبع الکترونیکی: http://www.ipkpro.ruwww.ipkpro.ru/library/method/tradnov/

2012/2/Styazhkina%20V.A.doc

8. برای اینکه کامپیوتر دوست باشد//راهنمای معلم کلاس: رشد فردی، فعالیت های آموزشی، رشد روحی و جسمی دانش آموز. درجه 1-4 / L.I. سالیاخوا. – ویرایش دوم، کلیشه. – م.: گلوبوس، 2009. – 247-248

9. Shchurkova، N.E. و دیگران فن آوری های جدید فرآیند آموزشی / N.E. شورکوا. - م.، 1994.

معرفی فناوری های صرفه جویی در سلامت به فرآیند آموزشی

(از تجربه کاری)

پتروا مارگاریتا ویتالیونا،
معلم مدرسه ابتدایی

سلامت انسان موضوعی است که برای همه زمان ها و مردمان کاملاً مرتبط است و در قرن بیست و یکم از اهمیت بالایی برخوردار است. وضعیت سلامتی دانش آموزان روسی نگرانی جدی کارشناسان است. یک شاخص واضح از بیماری این است که سلامت دانش‌آموزان در مقایسه با همسالان خود در بیست یا سی سال پیش رو به وخامت است. علاوه بر این، بیشترین افزایش در فراوانی همه رده‌های بیماری در دوره‌های سنی همزمان با دریافت آموزش متوسطه عمومی توسط کودک اتفاق می‌افتد.

سلامت کودک، سازگاری اجتماعی و روانشناختی، رشد و تکامل طبیعی او تا حد زیادی توسط محیطی که در آن زندگی می کند تعیین می کند. برای یک کودک 6 تا 17 ساله، این محیط سیستم آموزشی است، زیرا بیش از 70 درصد از زمان بیداری او با اقامت او در موسسات آموزشی مرتبط است. در عین حال، در این دوره شدیدترین رشد و تکامل رخ می دهد، شکل گیری سلامت برای بقیه عمر، بدن کودک به عوامل محیطی برون زا حساس است.

در مفهوم گسترده تر، فناوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت (HSET) را می توان به عنوان تمام آن فناوری هایی دانست که استفاده از آنها در فرآیند آموزشی به نفع سلامت دانش آموزان است. اگر HSE با حل یک وظیفه محدودتر حفظ سلامت همراه باشد، آنگاه صرفه جویی در سلامت شامل تکنیک ها، روش ها، فناوری های آموزشی می شود که آسیب مستقیم یا غیرمستقیم به سلامت دانش آموزان و معلمان وارد نمی کند و شرایط ایمن را برای آنها فراهم می کند. اقامت، تحصیل و کار در یک محیط آموزشی.

به گفته مؤسسه فیزیولوژی رشد آکادمی آموزش روسیه، محیط آموزشی مدرسه عوامل خطری برای مشکلات سلامتی ایجاد می کند که عملکرد آنها با 20-40٪ از تأثیرات منفی که سلامت کودکان در سن مدرسه را بدتر می کند همراه است. تحقیقات IWF RAO امکان رتبه بندی عوامل خطر مدرسه را به ترتیب نزولی از نظر اهمیت و قدرت تأثیر بر سلامت دانش آموزان فراهم می کند:

تاکتیک های آموزشی استرس زا؛

ناسازگاری روش ها و فن آوری های آموزشی با سن و قابلیت های عملکردی دانش آموزان.

عدم رعایت الزامات اولیه فیزیولوژیکی و بهداشتی برای سازماندهی فرآیند آموزشی.

سواد ناکافی والدین در امور حفظ سلامت فرزندان؛

نقص در سیستم موجود تربیت بدنی؛

تشدید فرآیند آموزشی؛

بی سوادی عملکردی معلم در امور حفاظت و ارتقای سلامت؛

تخریب جزئی خدمات کنترل پزشکی مدارس؛

فقدان کار سیستماتیک برای توسعه ارزش سلامتی و سبک زندگی سالم.

بنابراین، سازماندهی سنتی فرآیند آموزشی بارهای استرس ثابتی را در دانش آموزان ایجاد می کند که منجر به از بین رفتن مکانیسم های خود تنظیمی عملکردهای فیزیولوژیکی می شود و به توسعه بیماری های مزمن کمک می کند. در نتیجه، سیستم آموزشی مدارس موجود سلامت فشرده است.

تجزیه و تحلیل عوامل خطر مدرسه نشان می دهد که بیشتر مشکلات سلامتی دانش آموزان در طول کار عملی روزانه معلمان ایجاد و حل می شود. مرتبط با فعالیت های حرفه ای آنها بنابراین معلم باید برای فعالیت های خود در حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان ذخایری بیابد.

باید در نظر داشت که خسته کننده بودن یک درس نتیجه یک دلیل (پیچیدگی مطالب یا تنش روانی) نیست، بلکه یک ترکیب خاص، مجموعه ای از عوامل مختلف است.

تشدید فرآیند آموزشی به طرق مختلف رخ می دهد.

اولی افزایش تعداد ساعات آموزشی (دروس، فعالیت های فوق برنامه، دروس انتخابی و غیره است. گزینه دیگر برای تشدید روند آموزشی کاهش واقعی تعداد ساعات با حفظ یا افزایش حجم مطالب است. چنین کاهش شدیدی است. در تعداد ساعات ناگزیر باید منجر به افزایش تکالیف و تشدید فرآیند آموزشی شود.

یکی از پیامدهای مکرر تشدید، بروز حالت های خستگی، فرسودگی و کار بیش از حد در دانش آموزان است. این کار بیش از حد است که زمینه را برای ایجاد مشکلات حاد و مزمن سلامتی، ایجاد بیماری های عصبی، روان تنی و سایر بیماری ها ایجاد می کند.

فن آوری های صرفه جویی در سلامت بر اساس یک رویکرد شخص محور اجرا می شود. آنها بر اساس موقعیت‌های رشد شخصی انجام می‌شوند و از آن دسته عوامل حیاتی هستند که از طریق آنها دانش‌آموزان یاد می‌گیرند با هم زندگی کنند و به طور مؤثر تعامل کنند. آنها مشارکت فعال خود دانش آموز را در تسلط بر فرهنگ روابط انسانی، در شکل گیری تجربه حفظ سلامت، که از طریق گسترش تدریجی حوزه ارتباطات و فعالیت دانش آموز، توسعه خود تنظیمی او به دست می آید، فرض می کنند. از کنترل بیرونی تا خودکنترلی درونی)، شکل گیری خودآگاهی و موقعیت زندگی فعال مبتنی بر آموزش و خودآموزی، تشکیل مسئولیت در قبال سلامت، زندگی و سلامت افراد دیگر.

فن آوری صرفه جویی در سلامت، به گفته V.D. سونکینا این است:

شرایط تحصیل کودک در مدرسه (فقدان استرس، کفایت

الزامات، کفایت روش های آموزشی و آموزشی)؛

سازماندهی منطقی فرآیند آموزشی (مطابق با

سن، جنسیت، ویژگی های فردی و

الزامات بهداشتی)؛

مطابقت فعالیت آموزشی و بدنی با سن

توانایی های کودک؛

لازم، کافی و منطقی سازمان یافته است

حالت موتور

وی با فناوری آموزشی صرفه جویی در سلامت (پتروف) سیستمی را درک می کند که حداکثر شرایط ممکن را برای حفظ، تقویت و توسعه سلامت معنوی، عاطفی، فکری، فردی و جسمانی همه موضوعات آموزشی (دانش آموزان، معلمان و غیره) ایجاد می کند. این سیستم شامل:

1. استفاده از داده های پایش سلامت دانش آموزان،

انجام شده توسط کارکنان پزشکی، و مشاهدات خود در فرآیند اجرای فناوری آموزشی، اصلاح آن مطابق با داده های موجود است.

2. در نظر گرفتن ویژگی های رشد سنی دانش آموزان و در حال رشد

استراتژی آموزشی متناسب با ویژگی های حافظه،

تفکر، عملکرد، فعالیت و غیره دانش آموزان این

گروه سنی.

3. ایجاد جو مساعد عاطفی و روانی

در فرآیند پیاده سازی فناوری

4. استفاده از انواع مختلف حفظ سلامت

فعالیت های دانش آموزان با هدف حفظ و افزایش ذخایر

سلامت، عملکرد (Petrov O.V.)

اجزای اصلی فناوری صرفه جویی در سلامت عبارتند از:

· ارزش شناسی، در آگاهی دانش آموزان از بالاترین ارزش سلامتی خود ، اعتقاد به نیاز به یک سبک زندگی سالم آشکار می شود ، که به آنها امکان می دهد تا به طور کامل به اهداف خود دست یابند و از توانایی های ذهنی و جسمی خود استفاده کنند. اجرای مولفه ارزش شناختی بر اساس شکل گیری یک جهان بینی، باورهای درونی فرد که بازتاب و تخصیص یک سیستم معین از دانش معنوی، حیاتی، پزشکی، اجتماعی و فلسفی را تعیین می کند، مطابق با ویژگی های فیزیولوژیکی و عصب روان شناختی رخ می دهد. سن؛ آگاهی از قوانین رشد ذهنی انسان، روابط او با خود، طبیعت و دنیای اطراف. بنابراین، آموزش به عنوان یک فرآیند آموزشی با هدف شکل گیری نگرش های ارزش محور نسبت به سلامت، حفظ سلامت و مراقبت های بهداشتی است که به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از ارزش های زندگی و جهان بینی ساخته شده است. در این فرآیند، فرد بر اساس علایق و نیازهای مثبت، نگرش عاطفی و در عین حال آگاهانه نسبت به سلامتی پیدا می کند.

معرفتی،مرتبط با کسب دانش و مهارت های لازم برای فرآیند حفظ سلامت، شناخت خود، توانایی ها و قابلیت های بالقوه خود، علاقه به مسائل مربوط به سلامتی خود، در مطالعه ادبیات در مورد این موضوع، روش های مختلف برای بهبود و تقویت بدن این امر از طریق فرآیند شکل‌گیری دانش در مورد الگوهای شکل‌گیری، حفظ و توسعه سلامت انسان، تسلط بر مهارت‌های حفظ و بهبود سلامت فردی، ارزیابی عوامل شکل‌دهنده آن، تسلط بر دانش در مورد سبک زندگی سالم و مهارت‌های ایجاد آن رخ می‌دهد. . این فرآیند با هدف تشکیل سیستمی از دانش علمی و عملی، مهارت ها و عادات رفتاری در فعالیت های روزمره است که نگرش مبتنی بر ارزش را نسبت به سلامت شخصی و سلامت دیگران تضمین می کند. همه اینها دانش آموز را به سمت توسعه دانش سوق می دهد ، که شامل حقایق ، اطلاعات ، نتیجه گیری ها ، تعمیم در مورد جهت های اصلی تعامل انسان با خود ، با افراد دیگر و دنیای اطراف او است. آنها فرد را تشویق می کنند که مراقب سلامتی خود باشد، سبک زندگی سالمی داشته باشد و پیامدهای منفی احتمالی برای بدن و سبک زندگی خود را پیش بینی و از آن جلوگیری کند.

صرفه جویی در سلامتاز جمله سیستمی از ارزش ها و نگرش ها که سیستمی از مهارت ها و توانایی های بهداشتی لازم برای عملکرد طبیعی بدن را تشکیل می دهد، و همچنین سیستمی از تمرینات با هدف بهبود مهارت ها و توانایی های مراقبت از خود، لباس، مکان. محل سکونت و محیط زیست نقش ویژه ای در این مؤلفه به رعایت روال روزانه، رژیم غذایی، تناوب کار و استراحت داده می شود که به جلوگیری از شکل گیری عادات بد، اختلالات عملکردی بیماری ها کمک می کند، شامل بهداشت روانی و پیشگیری روانی از فرآیند آموزشی، استفاده از عوامل محیطی بهبود دهنده سلامت و تعدادی از روش های خاص بازیابی ضعیف شده است.

عاطفی-ارادی، که شامل تجلی مکانیسم های روانی - عاطفی و ارادی است. احساسات مثبت شرط لازم برای حفظ سلامتی است. تجربیاتی که از طریق آنها در فرد تمایل به رهبری یک سبک زندگی سالم ایجاد می شود. اراده یک فرآیند ذهنی کنترل آگاهانه فعالیت است که در غلبه بر مشکلات و موانع در راه رسیدن به هدف ظاهر می شود. انسان به کمک اراده می تواند سلامتی خود را تنظیم و خود تنظیم کند. اراده یک مؤلفه بسیار مهم است، به ویژه در آغاز فعالیت های سلامتی، زمانی که سبک زندگی سالم هنوز به نیاز درونی فرد تبدیل نشده است و شاخص های کمی و کیفی سلامت هنوز به وضوح بیان نشده است. هدف آن توسعه تجربه روابط بین فرد و جامعه است. در این بعد، مؤلفه عاطفی-ارادی ویژگی های شخصیتی مانند سازمان، نظم، وظیفه، شرافت و حیثیت را تشکیل می دهد. این ویژگی ها عملکرد فرد را در جامعه تضمین می کند و سلامت فرد و کل تیم را حفظ می کند.

· زیست محیطیبا در نظر گرفتن این واقعیت که انسان به عنوان یک گونه زیستی در محیط طبیعی وجود دارد که منابع زیستی، اقتصادی و تولیدی خاصی را در اختیار انسان قرار می دهد. علاوه بر این، سلامت جسمی و رشد معنوی او را تضمین می کند. آگاهی از وجود انسان در وحدت با زیست کره، وابستگی سلامت جسمی و روانی را به شرایط محیطی آشکار می کند. در نظر گرفتن محیط طبیعی به عنوان پیش نیاز سلامت فردی به ما اجازه می دهد تا شکل گیری مهارت ها و توانایی های سازگاری با عوامل محیطی را در محتوای آموزش بهداشت وارد کنیم. متأسفانه محیط زیست محیطی مؤسسات آموزشی همیشه برای سلامت دانش آموزان مساعد نیست. ارتباط با دنیای طبیعی به توسعه اشکال و قواعد رفتاری انسان گرایانه در محیط طبیعی، جامعه خرد و کلان کمک می کند. در عین حال، محیط طبیعی اطراف مدرسه یک عامل شفابخش قوی است.

· جزء تربیت بدنی و سلامتشامل تسلط بر روش های فعالیت با هدف افزایش فعالیت بدنی و جلوگیری از عدم فعالیت بدنی است. علاوه بر این، این مؤلفه از محتوای آموزش، سخت شدن بدن و قابلیت های سازگاری بالا را تضمین می کند. مولفه تربیت بدنی و سلامت با هدف تسلط بر کیفیت های زندگی مهم شخصی است که عملکرد کلی و همچنین مهارت های بهداشت فردی و عمومی را افزایش می دهد.

مؤلفه‌های فناوری صرفه‌جویی در سلامتی که در بالا ارائه شد به ما امکان می‌دهد تا به مؤلفه عملکردی آن بپردازیم.

کارکردهای فناوری صرفه جویی در سلامت:

تکوینی:بر اساس قوانین بیولوژیکی و اجتماعی رشد شخصیت انجام می شود. شکل گیری شخصیت بر اساس ویژگی های ارثی است که ویژگی های جسمی و روانی فرد را از پیش تعیین می کند. تأثیر تشکیل دهنده بر فرد توسط عوامل اجتماعی، وضعیت خانواده، کلاس درس، نگرش نسبت به حفظ و افزایش سلامت به عنوان مبنای عملکرد فرد در جامعه، فعالیت های آموزشی و محیط طبیعی تکمیل می شود.

اطلاعاتی و ارتباطی: پخش تجربه رهبری یک سبک زندگی سالم، تداوم سنت ها، جهت گیری های ارزشی را تضمین می کند که نگرش مراقبتی نسبت به سلامت فردی، ارزش زندگی هر انسان را تشکیل می دهد.

تشخیص:شامل نظارت بر رشد دانش آموزان بر اساس کنترل پیش بینی شده است، که امکان اندازه گیری تلاش ها و جهت گیری اقدامات معلم را مطابق با توانایی های طبیعی کودک فراهم می کند، تجزیه و تحلیل ابزاری تایید شده از پیش نیازها و عوامل را فراهم می کند. توسعه آینده فرآیند آموزشی و تکمیل فردی مسیر آموزشی توسط هر کودک.

انطباقی:آموزش دانش آموزان برای تمرکز

مراقبت های بهداشتی، سبک زندگی سالم، بهینه سازی شرایط

بدن خود و افزایش مقاومت در برابر انواع مختلف

عوامل استرس زای محیط طبیعی و اجتماعی او فراهم می کند

سازگاری دانش آموزان با فعالیت های اجتماعی مهم.

منعکس کننده: شامل بازنگری تجربیات شخصی قبلی، حفظ و افزایش سلامتی است که به شما امکان می دهد نتایج واقعی به دست آمده را با افراد بالقوه مقایسه کنید.

یکپارچه:ترکیبی از تجربه عامیانه، علمی مختلف

مفاهیم و سیستم های آموزشی، آنها را در مسیر حفظ سلامت هدایت می کند

نسل جوان

انواع فناوری ها

§ صرفه جویی در سلامت (واکسیناسیون پیشگیرانه، اطمینان از فعالیت بدنی، مکمل های ویتامین، سازماندهی یک رژیم غذایی سالم)

§ تندرستی (تمرینات بدنی، فیزیوتراپی، رایحه درمانی، سفت شدن، ژیمناستیک، ماساژ، داروهای گیاهی، هنر درمانی)

§ فناوری های آموزش بهداشت (شامل موضوعات مرتبط در دروس آموزش عمومی)

§ پرورش فرهنگ سلامت (کلاس های اختیاری برای رشد شخصیت دانش آموزان، فعالیت های فوق برنامه و فوق برنامه، جشنواره ها، مسابقات و ...)

فناوری های انتخاب شده را می توان به ترتیب سلسله مراتبی با توجه به معیار درگیری ذهنی دانش آموز در فرآیند آموزشی ارائه کرد:

فرا موضوعی: فناوری های سازماندهی منطقی

فرآیند آموزشی، فناوری های شکل گیری

محیط آموزشی صرفه جویی در سلامت، سازمان سالم

غذا (از جمله رژیم غذایی) و غیره

با فرض موقعیت منفعل دانش آموز: داروهای گیاهی، ماساژ، شبیه سازهای چشمی و غیره.

با فرض موقعیت موضوعی فعال دانش آموز

انواع مختلف ژیمناستیک، فن آوری های آموزش سلامت،

ترویج فرهنگ سلامت

طبقه بندی فناوری های صرفه جویی در سلامت.

بر اساس ماهیت فعالیت هایشان، فناوری های صرفه جویی در سلامت می توانند خصوصی (بسیار تخصصی) یا پیچیده (یکپارچه) باشند.

بر اساس حوزه فعالیت، فناوری های صرفه جویی در سلامت خصوصی عبارتند از: پزشکی (فناوری های پیشگیری از بیماری؛

اصلاح و توانبخشی سلامت جسمانی؛ Sanitaono-

فعالیت های بهداشتی)؛ آموزشی، ارتقای سلامت

(اطلاعاتی، آموزشی و آموزشی)؛ اجتماعی (فناوری

سازماندهی یک سبک زندگی سالم و ایمن؛ پیشگیری و

اصلاح رفتار انحرافی)؛ روانشناختی (فناوری برای پیشگیری و اصلاح روانی انحرافات ذهنی رشد فردی و فکری).

فن آوری های یکپارچه صرفه جویی در سلامت عبارتند از: فن آوری برای پیشگیری از بیماری های پیچیده، اصلاح و توانبخشی سلامت (تربیت بدنی، بهداشت و ارزش شناسی). فناوری‌های آموزشی که سلامت را ارتقا می‌دهند. فناوری هایی که سبک زندگی سالم را شکل می دهند.

تجزیه و تحلیل ارائه درس از دیدگاه صرفه جویی در سلامت

هنگام سازماندهی و برگزاری یک درس، معلم باید موارد زیر را در نظر بگیرد:

1) محیط و شرایط بهداشتی در کلاس درس (دفتر): دما و طراوت هوا، روشنایی منطقی کلاس و تخته سیاه، وجود / عدم وجود محرک های صوتی یکنواخت، ناخوشایند و غیره.

2) تعداد انواع فعالیت های آموزشی: پرسش از دانش آموزان، نوشتن، خواندن، گوش دادن، گفتن داستان، نگاه کردن به وسایل تصویری، پاسخ به سؤالات، حل مثال ها، مسائل و ... هنجار 4-7 نوع در هر درس است. تغییرات مکرر از یک فعالیت به فعالیت دیگر مستلزم تلاش های بیشتر برای سازگاری دانش آموزان است.

3) میانگین مدت و تناوب تناوب انواع مختلف فعالیت های آموزشی. هنجار تقریبی 7-10 دقیقه است.

تعداد انواع تدریس: شفاهی، تصویری، سمعی و بصری، کار مستقل و غیره. هنجار حداقل سه است.

5) انواع متناوب تدریس. هنجار حداکثر 10-15 دقیقه است.

6) حضور و انتخاب روش هایی در درس که باعث فعال شدن ابتکار و ابراز خلاقیت خود دانش آموزان می شود. اینها روشهایی مانند روش انتخاب آزاد (مکالمه آزاد، انتخاب روش عمل، انتخاب روش تعامل، آزادی خلاقیت و غیره) هستند. روش های فعال (دانش آموزان به عنوان معلم، یادگیری عملی، بحث گروهی، بازی نقش، بحث، سمینار، دانشجو به عنوان محقق)؛ روش هایی با هدف خودشناسی و توسعه (هوش، احساسات، ارتباطات، تخیل، عزت نفس و عزت متقابل).

7) مکان و مدت استفاده از TSO (مطابق با استانداردهای بهداشتی)، توانایی معلم در استفاده از آنها به عنوان فرصتی برای شروع بحث.

8) ژست های دانش آموزان، تناوب ژست ها؛

9) دقایق تربیت بدنی و سایر لحظات تفریحی در درس - مکان، محتوا و مدت آنها. هنجار برای یک درس 15-20 دقیقه، 1 دقیقه از 3 تمرین سبک با 3 تکرار از هر تمرین است.

10) انگیزه دانش آموزان برای فعالیت های یادگیری در درس (علاقه به کلاس ها، تمایل به یادگیری بیشتر، لذت از فعالیت، علاقه به مطالب مورد مطالعه و غیره) و روش هایی که معلم برای افزایش این انگیزه استفاده می کند.

11) حضور در محتوای درس مسائل مربوط به سلامت و سبک زندگی سالم. نمایش، ردیابی این ارتباطات. ایجاد نگرش نسبت به یک فرد و سلامت او به عنوان یک ارزش؛ ایجاد درک از ماهیت یک سبک زندگی سالم؛ شکل گیری نیاز به یک سبک زندگی سالم؛ ایجاد یک روش فردی برای رفتار ایمن، برقراری ارتباط با دانش آموزان در مورد پیامدهای احتمالی انتخاب رفتار آنها و غیره.

12) جو روانی در درس.

13) وجود رهاهای عاطفی در درس: جوک، لبخند، قصار با نظرات و غیره.

در پایان درس به موارد زیر توجه کنید:

14) تراکم درس، یعنی. میزان زمانی که دانش‌آموزان برای کارهای آکادمیک صرف می‌کنند. هنجار کمتر از 60٪ و بیش از 75-80٪ نیست.

15) لحظه ای که دانش آموزان خسته می شوند و فعالیت یادگیری آنها کاهش می یابد. در حین مشاهده با افزایش حواس پرتی و حواس پرتی در کودکان در فرآیند کار آموزشی تعیین می شود.

16) سرعت و ویژگی های پایان درس:

سرعت سریع، "مچاله"، بدون زمانی برای سوالات دانش آموزان، سریع، تقریبا بدون نظر، نوشتن تکالیف.

پایان آرام درس: دانش آموزان این فرصت را دارند که از معلم سؤال بپرسند، معلم می تواند در مورد تکلیف نظر دهد، با دانش آموزان خداحافظی کند.

ماندن دانش آموزان در کلاس بعد از زنگ (در زمان تعطیلات).

برنامه روزانه دانش آموز، شرایط انجام تکالیف، علاقه والدین به مشکلات مدرسه، محیط آرام در خانه و رعایت موازین بهداشتی از اهمیت بالایی برخوردار است. پسرها بیشتر اوقات مشکل دارند، زیرا ... دختران توانایی های سازگاری بالاتری دارند.

عوامل بیولوژیکی: وراثت، سلامت مادر در دوران بارداری، اختلال در سلامت نوزاد.

آموزشی.

عوامل آموزشی عبارتند از:

عوامل محیطی که می تواند بر سلامت دانش آموزان تأثیر منفی بگذارد (محیط زیست، اجتماعی، اقتصادی و غیره).

عوامل محیط مدرسه - ارزیابی کیفی ساختمان های مدرسه، بهداشتی، تجهیزات و تجهیزات ورزشی، سازماندهی سیستم غذایی با در نظر گرفتن الزامات قوانین و مقررات بهداشتی، ویژگی های کمی و کیفی جمعیت مدرسه؛

سازماندهی فرآیند آموزشی (مدت زمان درس، روز مدرسه، تعطیلات، تعطیلات) و بار تدریس؛

سازمان و اشکال تربیت بدنی و ورزش و کارهای تفریحی.

اشکال و روش های فعالیت های حفظ سلامت یک موسسه آموزش عمومی؛

دینامیک عوارض مزمن و عمومی؛

روش ها و اشکال تدریس که انگیزه فعالیت شناختی را ایجاد می کند.

پس زمینه روانشناختی کلاس ها، خلق و خوی عاطفی مطلوب (مهربانی، خرد معلم)؛

شرایط بهداشتی و بهداشتی (تهویه اتاق، رعایت دما، تمیزی، نور و طراحی رنگ و غیره)؛

حالت حرکتی کودکان (با در نظر گرفتن پویایی سن آنها)؛

تغذیه متعادل (منو و رژیم غذایی)؛

پشتیبانی پزشکی و رویه های بهداشتی؛

تاکتیک های آموزشی استرس زا؛

تشدید روند آموزشی (تعداد دروس روزانه افزایش می یابد، کودکان زمان کمی برای استراحت، پیاده روی، خواب کافی ندارند، بیش از حد خسته هستند).

ناسازگاری روش ها و فن آوری های آموزشی با سن و قابلیت های عملکردی دانش آموزان.

سازماندهی غیرمنطقی فعالیت های آموزشی (کار آزمایشی پس از یک روز تعطیل)؛

بی سوادی عملکردی معلم در امور حفظ سلامت و ارتقاء (او فرزند خود، شخصیت، تمایلات، علایق او را نمی شناسد).

بی سوادی عملکردی والدین (آنها به کودک کمک نمی کنند، آنها بیشتر از او از او می خواهند، همه چیز را فقط کودک را سرزنش می کنند و نه خودشان را، به شکایات او گوش نمی دهند).

فقدان سیستم کار برای توسعه ارزش سلامت و سبک زندگی سالم (از جمله پیشگیری از عادات بد، آموزش جنسی و آموزش جنسی، استفاده ناکافی از تربیت بدنی و ورزش و غیره)؛

روابط بین فردی بین همسالان؛

سازماندهی مناسب درس (ساخت درس با در نظر گرفتن پویایی عملکرد، استفاده منطقی از TSO، کمک های بصری و غیره)؛

سازماندهی منطقی فرآیند آموزشی مطابق با استانداردهای بهداشتی و الزامات بهداشتی؛

سازماندهی منطقی فعالیت بدنی دانش آموزان، از جمله دروس تربیت بدنی ارائه شده در برنامه، تغییرات پویا و استراحت فعال در روال روزانه، و همچنین کارهای ورزشی دسته جمعی.

سازمان تغذیه منطقی؛

سیستم کار برای توسعه ارزش سلامتی و سبک زندگی سالم.

بدون اجرای این مجموعه اقدامات برای حفظ و ارتقای سلامت، هر اقدام دیگری اثر صرفه‌جویی سلامت مطلوب را نخواهد داشت.

معرفی فناوری های صرفه جویی در سلامت به فرآیند آموزشی.

هر معلم دبستان توجه زیادی به استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت در کار خود دارد.

روز کاری ما با سنتی شروع می شود ورزش صبحگاهی. کودکان با لذت فراوان از این نوع فعالیت بدنی لذت می برند. تمرینات صبحگاهی برای رشد تمام سیستم های بدن ضروری است: عصبی، قلبی عروقی، اسکلتی عضلانی، تنفسی.

برای ایجاد خلق و خوی عاطفی مثبت، فضایی از حسن نیت، در اولین درس برگزار می کنیم "یک دقیقه از ورود به روز"در مورد پس‌زمینه موسیقی، معلم می‌گوید: «خیلی خوب است که امروز همه اینجا هستیم. روحم گرم و آرام است. همه ما سالم و سرحال هستیم. نفس عمیقی بکش و با آهی کینه و اضطراب دیروز را فراموش کن. طراوت یک روز بهاری و گرمای پرتوهای خورشیدی را که قلب شما را سرشار از مهربانی و عشق و سلامتی کرده است بیرون دهید. برای شما روحیه خوبی آرزو می کنم! ما در حال شروع یک روز جدید هستیم."

چنین لحظاتی به کودک کمک می کند تا عمیق تر به خود نگاه کند، احساسات کودکان را توسعه دهد، آنها را با احساسات شارژ کند، علاقه مند شود و آنها را مجذوب خود کند.

پیشگیری از بیماری های چشمی

یک مشکل مبرم در حال حاضر حفاظت از بینش دانش آموزان است. اثربخشی اقدامات با هدف محافظت از بینایی کودکان تا حد زیادی نه تنها به پزشک، بلکه به معلم نیز بستگی دارد. نقص های بینایی تحت تأثیر عوامل متعددی شکل می گیرد. ماهیت، مدت و شرایط بار بصری به ویژه در دوران کودکی مهم است. به عنوان مثال، یک کودک 6-7 ساله در چند ساعتی که صرف خرید کتاب و دفتر می کند، با انجام همان زمان با هالتر، عضلات چشم را به همان اندازه بار می کند که عضلات دیگر را بار می کند. عواقب آن دیری نخواهد آمد: در پایان سال اول تحصیل، هر چهارمین دانش آموز مبتلا به نزدیک بینی یا بیماری قبل از آن تشخیص داده می شود. در زندگی معمولی، ما از دید خود به اشتباه استفاده می کنیم. اغلب، چشم ها در فواصل کوتاه مدت طولانی ثابت می شوند. این در مورد دانش آموزان نیز صدق می کند. لازم است تمرکز بینایی را تغییر دهید، حداقل 2 دقیقه به فاصله نگاه کنید (5-10 دقیقه لازم است)، سپس باید چشمان خود را به مدت 1-2 دقیقه ببندید، به آنها استراحت دهید. این تمرین ساده خستگی را از بین می برد و به طور موقت ماهیچه های چشم را شل می کند.

روزانه ژیمناستیک برایچشم نه تنها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای اختلال بینایی عمل می کند، بلکه در صورت بروز عصبی و افزایش فشار داخل جمجمه نیز تأثیر مفیدی بر بدن دارد.

ژیمناستیک اصلاحی چشم

انگشت دو برابر می شود (کار بصری را در فاصله نزدیک تسهیل می کند): بازوی خود را به جلو بکشید، به نوک انگشت دست دراز شده که در امتداد خط وسط صورت قرار دارد نگاه کنید، انگشت را به آرامی نزدیک کنید، بدون اینکه چشمان خود را از آن بردارید. انگشت شروع به دو برابر شدن می کند. 6 تا 8 بار تکرار کنید.

چشمان تیزبین: با چشمان خود 6 دایره در جهت عقربه های ساعت و 6 دایره در خلاف جهت عقربه های ساعت بکشید.

عکسبرداری از چشم: چشمان خود را از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید، تا جایی که ممکن است به سمت چپ، سپس به راست، سپس بالا و پایین نگاه کنید. 5-6 بار و به آرامی تکرار کنید.

نوشتن با بینی: (کاهش فشار چشم): چشمان خود را ببندید. با استفاده از بینی خود مانند یک خودکار بلند، چیزی را در هوا بنویسید یا بکشید. چشم ها به آرامی بسته می شوند.

تغییر سرگرم کننده: ابتدا با دست چپ گوش راست خود را لمس کنید و با دست راست نوک بینی خود را لمس کنید. سپس به سرعت موقعیت دست های خود را تغییر دهید: دست راست - گوش چپ، دست چپ - بینی (5 بار).

جزء مهم و اجباری درس است دقیقه موتور.

دقایق سلامتی به شما این امکان را می دهد که استرس ذهنی را کاهش دهید، توجه کودکان را فعال کنید و علاقه به فعالیت های یادگیری را بیدار کنید.

پیشگیری از وضعیت نامناسب بدن

وضعیت بینایی کودکان ارتباط مستقیمی با وضعیت وضعیت بدن آنها دارد. اغلب اوقات، کودکان با وضعیت نامناسب نیز از نزدیک بینی رنج می برند. این امر به ویژه از آنجایی که هر سومین کودکی که وارد مدرسه می شود، وضعیت بدنی ضعیفی دارد. وضعیت نامناسب بر روان کودک تأثیر می گذارد و نشاط کلی کودک را کاهش می دهد. وضعیت نادرست به ایجاد تغییرات دژنراتیو اولیه در دیسک های بین مهره ای کمک می کند و شرایط نامطلوبی را برای عملکرد قفسه سینه و اندام های شکمی، تغذیه مغز و غیره ایجاد می کند. اینکه کودک چه وضعیتی خواهد داشت تا حد زیادی به معلم بستگی دارد. کودک باید درک روشنی از وضعیت صحیح وضعیت بدن و نحوه شکل گیری آن داشته باشد. کارشناسان این تکنیک را توصیه می کنند. شانه های کودک برگردانده شده، پشت او صاف شده و او را نزدیک دیوار قرار می دهند به طوری که با پاشنه، باسن، پشت و پشت سرش دیوار را لمس کند. معلم توضیح می دهد که این حالت وضعیت صحیح است. سپس از دانش آموز خواسته می شود که با حفظ همان وضعیت از دیوار فاصله بگیرد. همه دانش آموزان این تکنیک را انجام می دهند. سپس معلم 2-3 نفر را انتخاب می کند و از آنها می خواهد که جلوی بقیه بچه ها راه بروند و توجه کنند که وضعیت صحیح بدن چقدر زیبا است. برای کنترل خود، می توانید توصیه کنید که دانش آموزان وضعیت خود را در آینه مشاهده کنند. ایجاد وضعیت مناسب معمولاً مستلزم زمان طولانی و نظارت مداوم است.

ما در درس های دوره های مختلف توجه ویژه ای داریم ژیمناستیک انگشتیبازی های انگشتی باعث رشد مهارت های حرکتی دست، تفکر و گفتار می شود. کاهش خستگی جسمانی و استرس اخلاقی در طول درس.

برای آموزش به کودکان برای کنترل اندام های گفتاری خود، ما به طور گسترده از آنها در درس های سواد آموزی و خواندن ادبی استفاده می کنیم. تمرینات گفتاری و تنفسی.

"شمع رو فوت کن."

نفس عمیق بکشید و تا حد امکان هوا را به داخل ریه های خود بکشید. سپس، لب های خود را با یک لوله دراز کنید، به آرامی نفس خود را بیرون دهید، گویی در حال دمیدن روی شمع هستید، در حالی که صدای "u" را برای مدت طولانی تلفظ می کنید.

"گربه تنبل."

بازوهای خود را بالا بیاورید، سپس آنها را به سمت جلو بکشید، مانند یک گربه دراز کنید. کشش بدن را احساس کنید. سپس دستان خود را به شدت پایین بیاورید و صدای "a" را تلفظ کنید.

"گونه های شیطون."

هوا را بگیرید، گونه های خود را به شدت پف کنید. نفس خود را حبس کنید، به آرامی هوا را بیرون دهید، انگار شمعی را فوت می کنید. گونه های خود را شل کنید. سپس لب های خود را با یک لوله ببندید، هوا را استنشاق کنید و آن را بمکید. گونه ها به داخل کشیده می شوند. سپس گونه ها و لب های خود را شل کنید.

"دهان مهر و موم شده است."

لب های خود را به گونه ای جمع کنید که اصلا دیده نشوند. دهان خود را محکم ببندید، لب هایتان را خیلی خیلی محکم بفشارید. سپس آنها را آرام کنید:

من راز خودم را دارم، آن را به تو نمی گویم، نه (لب های جمع شده).

آه، چقدر سخت است که در مقابل چیزی نگوییم (4-5 ثانیه).

من همچنان لب هایم را شل می کنم و راز را به خودم واگذار می کنم.

خشمگین آرام شده است.

فک خود را سفت کنید، لب های خود را کشیده و دندان های خود را در معرض دید قرار دهید. تا می توانید غرغر کنید. سپس چند نفس عمیق بکشید، کشش دهید، لبخند بزنید و با باز کردن دهان خود خمیازه بکشید:

و وقتی واقعا عصبانی می شوم، تنش می گیرم، اما نگه می دارم.

فکم را محکم می فشارم و همه را با غرغر می ترسانم.

به طوری که عصبانیت از بین می رود و تمام بدن آرام می شود،

شما باید یک نفس عمیق بکشید، کشش دهید، لبخند بزنید،

حتی ممکن است خمیازه بکشید (دهان خود را کاملا باز کنید و خمیازه بکشید).

چنین تمریناتی به توسعه تنفس، صدا و دیکشن مناسب کمک می کند. و گردش خون طبیعی و ریتم قلب به تنفس صحیح بستگی دارد. که برای سلامتی کودک مهم است.

به منظور تحریک فرآیندهای فکری، ما انجام می دهیم ژیمناستیک مغز.

تکان دادن سر.

عمیق نفس بکشید، شانه های خود را شل کنید و سر خود را به جلو بیاندازید. اجازه دهید سرتان به آرامی از یک طرف به طرف دیگر بچرخد، زیرا نفس شما تنش را آزاد می کند. با شل شدن گردن، چانه یک خط کمی خمیده در سرتاسر قفسه سینه ایجاد می کند. 30 ثانیه اجرا کنید.

هشت تن تنبل.

(این تمرین ساختارهای مغزی را فعال می کند که حفظ را تضمین می کند ، ثبات توجه را افزایش می دهد): با هر دست سه بار و سپس با هر دو دست "شکل هشت" را در هوا در صفحه افقی بکشید.

کلاه فکری

(توجه، وضوح ادراک و گفتار را بهبود می بخشد): "کلاه بگذار"، یعنی سه بار به آرامی گوش های خود را از بالا به سمت لوب بچرخانید.

چشمک زدن.

(مفید برای همه انواع اختلالات بینایی): هر بار که دم و بازدم می کنید پلک بزنید.

من یک انگشت می بینم.

انگشت اشاره دست راست را جلوی بینی به فاصله 25 تا 30 سانتی متر نگه دارید، 4 تا 5 ثانیه به انگشت نگاه کنید، سپس چشم چپ خود را با کف دست چپ به مدت 4 تا 6 ثانیه ببندید. با چشم راست به انگشت نگاه کنید، سپس چشم چپ خود را باز کنید و با دو چشم به انگشت نگاه کنید. همین کار را انجام دهید، اما چشم راست خود را ببندید. 4 تا 6 بار تکرار کنید.

به گفته متخصصان، علت بسیاری از بیماری ها در کودکان کم تحرکی است. برای بهینه سازی فعالیت بدنی، پیشگیری و اصلاح کمبودهای رشد جسمانی و بهبود سلامتی، استفاده از آن را توصیه می کنیم بازی درمانی. بازی های بیرون از خانه تأثیر مفیدی بر سلامت کودکان دارد.

افسانه درمانی

افسانه ها نقش مهمی در یافتن راه هایی برای مطالعه کودکان برای حل مشکلات روانی آن ها ایفا می کنند. تصادفی نیست که فناوری افسانه درمانی در بین مخاطبان کودک پیشرو شده است. افسانه ها ژانر مورد علاقه کودکان هستند. این افسانه حاوی محتوای روانشناختی مهمی است ، همانطور که خود بچه ها می گویند "عشق ، خوبی و شادی" که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود و با گذشت زمان معنای خود را از دست نمی دهد.

اولین تصوراتش را در مورد چیزهای والا و پست، زیبا و زشت، اخلاقی و غیراخلاقی به کودک می دهد.

یک افسانه قهرمان را تبدیل می کند، ضعیف را به قوی، کوچک را به بزرگسال، ساده لوح را به عاقل تبدیل می کند، در نتیجه چشم انداز رشد خود کودک را باز می کند.

یک افسانه امید و رویا می دهد - پیش بینی آینده. به نوعی طلسم معنوی دوران کودکی تبدیل می شود.

موزیک درمانی

اما هر چقدر هم که افسانه ها برای حفظ آرامش روحی کودکان اهمیت زیادی داشته باشند، تنها آنها به عنوان یک ابزار درمانی مورد استفاده قرار نمی گیرند. موسیقی درمانی پتانسیل بسیار زیادی برای سلامت روان کودکان دارد.

موسیقی درمانی یک حوزه جالب و امیدوار کننده است که در بسیاری از کشورها برای اهداف درمانی و بهداشتی استفاده می شود. به طور تجربی ثابت شده است که موسیقی می تواند آرام کند، اما همچنین می تواند منجر به تحریک شدید شود، سیستم ایمنی را می توان تقویت کرد، که منجر به کاهش عوارض، بهبود متابولیسم، فرآیندهای بهبودی فعال تر و بهبودی فرد می شود. اگر در اوایل کودکی هر روز عصر با لالایی به خواب می رفتند، بسیاری از بزرگسالان متعادل تر، آرام تر و دوستانه تر خواهند بود. همچنین موسیقی را می توان راهی برای بهبود زمینه عاطفی در خانواده دانست که می تواند به هماهنگی روابط در آن منجر شود. ریتمی که موسیقی به مغز دیکته می کند، تنش عصبی را کاهش می دهد و در نتیجه گفتار کودک را بهبود می بخشد. آواز خواندن به عنوان یک وسیله درمانی برای کودکان مبتلا به بیماری مجاری تنفسی تجویز می شود. کارشناسان وظیفه دارند با در نظر گرفتن خلق و خو، سن، جنسیت، فصل سال و حتی زمان روز کودک را به طور هدفمند با موسیقی تحت تأثیر قرار دهند.

به دانش‌آموزان کمک کنید تا وضعیت عاطفی خود را کنترل کنند آموزش خودکار، لحظات آرامش.

آرامش- این آرامش یا کاهش لحن پس از فعالیت ذهنی شدید است. هدف از آرامش تسکین تنش، کمی استراحت به کودکان، برانگیختن احساسات مثبت، خلق و خوی خوب است که منجر به بهبود یادگیری مطالب آموزشی می شود. ما طیف وسیعی از بازی های آرامش بخش را ارائه می دهیم.

شل شدن عضلات بازو

تمرین 1.

حدود پنج دقیقه به آرامی در موقعیت شروع دراز بکشید. سپس دست چپ خود را در مچ خم کنید تا کف دست شما عمودی باشد، آن را برای چند دقیقه در این حالت نگه دارید. ساعد بی حرکت می ماند. مراقب احساس تنش در عضلات ساعد خود باشید. دستتان را شل کنید، اجازه دهید دستتان تحت وزن خودش روی پتو بیفتد. اکنون دست شما نمی تواند آرام باشد - پس از چنین تنش عضلانی، آرامش یک نیاز فیزیولوژیکی است. برای چند دقیقه متوجه احساس آرامش در دست و ساعد خود شوید. این تمرین را دوباره تکرار کنید. سپس نیم ساعت استراحت کنید. مهمترین چیز این است که یاد بگیرید احساس تنش و آرامش را تشخیص دهید.

تمرین 2.

روز بعد تمرین قبلی را تکرار کنید. پس از دومین استراحت دست، آن را از مچ در جهتی دور از خود خم کنید (یعنی متفاوت از قبل)، انگشتان دست به سمت پایین.

تمرین 3.

امروز در حال استراحت هستید. تنها آرام سازی کنید، در حالی که به احساسات دست چپ خود توجه کنید (آیا آرام است یا هر از گاهی در آن احساس تنش می کنید؟).

تمرین 4.

بیایید تجربه فلکسور مفصل آرنج را به تمرینات اول و دوم اضافه کنیم. بازوی چپ خود را از آرنج با زاویه 30 درجه خم کنید، یعنی آن را از روی پتو بلند کنید. این عمل را سه بار به مدت حدود 2 دقیقه تکرار کنید و سپس چند دقیقه استراحت کنید. برای بقیه ساعت استراحت کنید.

تمرین 5.

تمام تمرینات قبلی را تکرار کنید. سپس عضلات سه سر را تمرین می کنیم.

اگر دسته ای از کتاب ها را زیر ساعد خود قرار دهید و با دست دراز کشیده خود به شدت روی آنها فشار دهید به تنش در این عضله دست خواهید یافت. تنش و آرامش متناوب را سه بار (برای آرامش، دست خود را از بدن دور کنید، پشت کتاب هایی که به عنوان کمک استفاده می کنید). برای بقیه ساعت استراحت کنید.

تمرین 6 "لیمو".

دستان خود را پایین بیاورید و تصور کنید که در دست راست شما یک لیمو وجود دارد که باید آب آن را بگیرید. به آرامی دست راست خود را تا حد امکان محکم در یک مشت ببندید. احساس کنید که بازوی راست شما چقدر تنش دارد. سپس "لیمو" را پرتاب کنید و دست خود را شل کنید:

من یک لیمو را در کف دستم خواهم گرفت.

احساس میکنم گرده

کمی فشارش می دهم -

آب لیمو را می ریزم.

همه چیز خوب است، آب میوه آماده است.

لیمو را می اندازم و دستم را شل می کنم.

همین تمرین را با دست چپ خود انجام دهید.

تمرین 8 "جفت" (حرکت متناوب با تنش و آرامش بازوها).

در مقابل یکدیگر ایستاده و کف دست های همسرتان را به سمت جلو لمس کنید، بازوی راست خود را با کشش صاف کنید، در نتیجه بازوی چپ همسرتان را در آرنج خم کنید. در همان زمان، بازوی چپ در آرنج خم می شود و دست شریک صاف می شود.

"ارتعاش".

چه روز فوق العاده ای است امروز!

ما مالیخولیا و تنبلی را از خود دور خواهیم کرد.

دستشان را تکان دادند.

اینجا ما سالم و سرحال هستیم.

شل شدن عضلات پا

می توانید با تکرار تمرینات بازو شروع کنید، اما این اصلا ضروری نیست. اگر قبلاً یاد گرفته اید که تنش و آرامش را در هر گروه عضلانی تشخیص دهید و قادر به کنترل این فرآیندها هستید، می توانید بلافاصله آرام سازی را شروع کنید. بنابراین، تمام بدن خود را شل کنید، فقط پاهای خود را تمرین خواهید کرد (اول سمت چپ، سپس راست).

تمرین 1.

پای خود را از زانو خم کنید - عضلات بالای ساق و زیر زانو را منقبض کنید.

ما در تناوب سه گانه تنش و آرامش تمرین می کنیم.

تمرین 2.

و اکنون، برعکس، اندام را با انگشت پا به سمت خود خم می کنیم. تنش و آرامش ساق پا.

تمرین 3.

تنش و آرامش در قسمت بالای ران - پای آموزش دیده از تخت آویزان است (مبل و غیره) و در نتیجه تنش به دست می آید. سپس پای خود را به حالت اولیه برگردانید و روی آرامش تمرکز کنید.

تمرین 4.

کشش در قسمت تحتانی ران با خم کردن ساق در زانو حاصل می شود.

تمرین 5.

تنش در مفصل ران و شکم - پای خود را بلند کنید تا فقط مفصل ران خم شود.

تمرین 6.

کشش عضلات گلوتئال - چندین کتاب زیر زانوی خود قرار دهید، آنها را به شدت فشار دهید.

این شش تمرین را با یک یا دو جلسه تکرار انجام دهید یا یک جلسه را منحصراً به آرامش اختصاص دهید.

تمرین 7 "عرشه".

خود را در یک کشتی تصور کنید. سنگ ها برای جلوگیری از افتادن، باید پاهای خود را بازتر باز کرده و روی زمین فشار دهید. دستان خود را پشت سر خود ببندید. عرشه تکان خورد - وزن بدن خود را به پای راست خود منتقل کنید، آن را به زمین فشار دهید (پای راست متشنج است، پای چپ آرام است، کمی در زانو خم شده است، در حالی که انگشت پا زمین را لمس می کند). صاف کن پای خود را شل کنید. در جهت دیگر تکان خورد - پای چپم را روی زمین فشار دادم. صاف کن! دم - بازدم!

عرشه شروع به لرزیدن کرد! پای خود را به عرشه فشار دهید!

پای خود را محکم تر فشار می دهیم و دیگری را شل می کنیم.

تمرین 8 "اسب".

پاهایمان برق زد

ما در طول مسیر تاخت خواهیم زد.

اما مراقب باشید

فراموش نکنید چه باید بکنید!

تمرین 9 "فیل".

پاهای خود را محکم قرار دهید، سپس خود را به عنوان یک فیل تصور کنید. به آرامی وزن بدن خود را به یک پا منتقل کنید، پای دیگر را بالا بیاورید و با "غرش" روی زمین پایین بیاورید. در اتاق حرکت کنید، هر پا را به طور متناوب بالا بیاورید و با برخورد پا به زمین پایین بیاورید. هنگام بازدم بگویید "وای!"

شل شدن عضلات تنه

تمرین 1.

ماهیچه های شکم - به صورت زیر عمل کنید: یا معده را آگاهانه به درون خود بکشید یا به آرامی از حالت دراز کشیدن به حالت نشسته برسیم.

تمرین 2.

عضلات واقع در امتداد ستون فقرات - تنش با خم شدن و قوس در قسمت پایین کمر (در حالی که به پشت دراز کشیده اید) به دست می آید.

تمرین 3.

شل شدن عضلات شانه. شامل کسب چندین مهارت است. با ضربدری کردن بازوهای خود به سمت جلو، تنش جلوی قفسه سینه را برطرف می کنید. با چرخش شانه ها به عقب - کشش بین تیغه های شانه، با بلند کردن آنها - کشش در طرفین گردن و در قسمت بالایی خود شانه ها. تنش در سمت چپ گردن با کج کردن سر به چپ یا راست حاصل می شود.

هنگامی که سر به جلو و عقب متمایل می شود، در دو طرف جلو و عقب ثابت می شود. این تمرین آرام سازی شانه را می توان در یک مرحله انجام داد، اما می توان آن را به صورت مرحله ای نیز انجام داد. به طور کلی، تمرینات آرام سازی تنه باید حدود یک هفته انجام شود (اگر لازم است برخی از مهارت ها را ادغام کنید، در این مورد، کلاس هایی را منحصراً به آرامش اختصاص دهید).

شل شدن عضلات چشم

تمرین 1.

تنش در ناحیه پیشانی با تغییر پوست روی پیشانی به صورت چین و چروک حاصل می شود.

تمرین 2.

کشش ماهیچه های پلک - ابروها را حرکت می دهیم، چشم ها محکم بسته می شوند.

تمرین 3.

کشش عضلات خارج چشم - در این حالت ما در کره چشم تنش را احساس می کنیم. با چشمان بسته به راست، چپ، بالا، پایین نگاه می کنیم.

ما تمرین می کنیم تا زمانی که بتوانیم تنش را به وضوح تشخیص دهیم و از این طریق از شر آن خلاص شویم (یعنی این ماهیچه ها را شل کنیم).

تمرین 4.

کشش عضلات خارج چشم - با تسلط بر تمرین قبلی، چشمان خود را باز کنید و تماشا کنید که وقتی از سقف به زمین نگاه می کنید و بالعکس چه اتفاقی می افتد. تنش و آرامش را احساس کنید.

شل شدن عضلات صورت

تمرین 1.

با دندان قروچه کردن، تنش همراه با آن را با تمام جزئیات مشاهده کنید. آروم باش. تمرین را چندین بار تکرار کنید.

تمرین 2.

دهانت را باز کن. چه ماهیچه هایی در این مدت منقبض شدند؟ شما باید تنش را در جلوی گوش خود احساس کنید، اما فقط عمیق تر.

تمرین 3.

دندان های خود را خالی کنید، مراقب تنش در گونه های خود باشید. آروم باش.

تمرین 4.

دهان خود را گرد کنید، انگار می خواهید بگویید "اوه!"، تنش را احساس کنید، سپس لب های خود را شل کنید.

تمرین 5.

زبان خود را به عقب حرکت دهید، تنش را تماشا کنید و استراحت کنید.

تمرینات آرام سازی عضلات گردن:

"باربارا کنجکاو".

وضعیت شروع: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها پایین، سر صاف. سر خود را تا جایی که ممکن است به سمت چپ و سپس به راست بچرخانید. دم و بازدم. حرکت در هر جهت 2 بار تکرار می شود. سپس به حالت اولیه برگردید، عضلات را شل کنید:

واروارای کنجکاو به چپ و راست نگاه می کند.

و سپس دوباره به جلو - در اینجا او کمی استراحت خواهد کرد.

سر خود را بالا بگیرید و تا جایی که ممکن است به سقف نگاه کنید. سپس به حالت اولیه برگردید، عضلات را شل کنید:

بازگشت - آرامش خوب است!

به آرامی سر خود را پایین بیاورید و چانه خود را به سینه خود فشار دهید. سپس به حالت اولیه برگردید، عضلات را شل کنید:

حالا بیایید به پایین نگاه کنیم - عضلات گردن منقبض شده اند!

بیایید به عقب برگردیم - آرامش خوب است!

تمرینات آرام سازی کل بدن:

"زن برفی"

بچه ها تصور می کنند که هر یک از آنها یک زن برفی هستند. بزرگ، زیبا، مجسمه سازی شده از برف. او یک سر، نیم تنه، دو دست دارد که به طرفین بیرون آمده است، و روی پاهای قوی ایستاده است. صبح زیبا، خورشید می درخشد. حالا هوا شروع به گرم شدن می کند و زن برفی شروع به آب شدن می کند. بعد، بچه ها چگونگی آب شدن زن برفی را به تصویر می کشند. ابتدا سر آب می شود، سپس یک دست، سپس دست دیگر. کم کم نیم تنه شروع به آب شدن می کند. زن برفی به گودالی تبدیل می‌شود که روی زمین پخش می‌شود.

"پرنده ها."

بچه ها تصور می کنند که پرنده های کوچکی هستند. آنها در میان جنگل معطر تابستان پرواز می کنند، عطرهای آن را استشمام می کنند و زیبایی آن را تحسین می کنند. پس روی یک گل وحشی زیبا نشستند و عطر ملایم آن را استشمام کردند و اکنون به سمت بلندترین درخت نمدار پرواز کردند، بر بالای آن نشستند و بوی شیرین درختی گلدار را حس کردند. اما نسیم گرم تابستانی وزید و پرندگان همراه با وزش آن به سمت جویبار جنگلی هجوم آوردند. لب نهر نشسته بودند، پرهایشان را با منقارشان تمیز کردند، آب تمیز و خنک نوشیدند، به اطراف پاشیدند و دوباره برخاستند. حالا بیایید در دنج‌ترین لانه در یک جنگل بیابیم.

"زنگ".

کودکان به پشت دراز می کشند. چشمانشان را می بندند و با صدای لالایی «ابرهای کرکی» آرام می گیرند. "بیداری" با صدای زنگ رخ می دهد.

"روز تابستانی."

کودکان به پشت دراز می کشند و تمام ماهیچه ها را شل می کنند و چشمان خود را می بندند. آرامش با صدای موسیقی آرام صورت می گیرد:

من زیر آفتاب دراز کشیده ام،

اما من به خورشید نگاه نمی کنم.

چشمانمان را می بندیم و استراحت می کنیم.

خورشید صورتمان را می نوازد

انشالله خواب خوبی ببینیم

ناگهان می شنویم: بوم-بم-بم!

تندر برای پیاده روی بیرون آمد.

تندر مانند طبل می غلتد.

"حرکت اهسته".

بچه‌ها نزدیک‌تر به لبه صندلی می‌نشینند، به پشتی تکیه می‌دهند، دست‌های خود را روی زانوهای خود قرار می‌دهند، پاها را کمی از هم باز می‌کنند، چشمان خود را می‌بندند و مدتی آرام می‌نشینند و به موسیقی آرام و آرام گوش می‌دهند:

همه می توانند برقصند، بپرند، بدوند و نقاشی بکشند.

اما همه نمی دانند چگونه استراحت کنند و استراحت کنند.

ما یک بازی مانند این داریم - بسیار آسان، ساده.

حرکت کند می شود و تنش از بین می رود.

و روشن می شود - آرامش دلپذیر است!

"سکوت".

ساکت، ساکت، سکوت!

نمیتونی حرف بزنی!

خسته ایم - باید بخوابیم - بیایید آرام روی تخت دراز بکشیم

و ما آرام خواهیم خوابید.

کودکان واقعاً انجام چنین تمریناتی را دوست دارند، زیرا آنها عنصر بازی را دارند. آنها به سرعت این مهارت دشوار آرامش را یاد می گیرند.

با آموختن آرامش، هر کودک چیزی را دریافت می کند که قبلاً نداشت. این به همان اندازه برای هر فرآیند ذهنی صدق می کند: شناختی، عاطفی یا ارادی. در فرآیند آرامش، بدن انرژی را به بهترین شکل ممکن باز توزیع می کند و سعی می کند بدن را به تعادل و هماهنگی برساند.

کودکان با آرامش، هیجان و بی قراری به تدریج متعادل، توجه و صبورتر می شوند. کودکانی که بازدار، محدود، بی حال و ترسو هستند، اعتماد به نفس، شادابی و آزادی در بیان احساسات و افکار خود پیدا می کنند.

چنین کار سیستماتیک به بدن کودک اجازه می دهد تا تنش اضافی را از بین ببرد و تعادل را بازگرداند و در نتیجه سلامت روان را حفظ کند.

مجموعه بازی های پیشنهادی فعال شدن عملکردهای مختلف سیستم عصبی مرکزی را تضمین می کند، پس زمینه احساسی مثبت ایجاد می کند و به غلبه بر اختلالات در حوزه عاطفی-ارادی کمک می کند.

کاربرد

دقایق فیزیکی در کلاس ها

در کلاس 1.

وظیفه اصلی فرآیند آموزشی در مدرسه یافتن راه هایی برای سازماندهی فرآیند آموزشی است که مطابق با مراحل سنی رشد روانی و اجتماعی دانش آموزان و همچنین وظیفه حذف اضافه بار دانش آموزان باشد.

حل این مشکل برای حفظ سلامت دانش آموزان ضروری خواهد بود.

البته وضعیت سلامت کودکان به طور قابل توجهی تحت تأثیر عواملی مانند شرطی شدن ژنتیکی، شرایط نامساعد اجتماعی و محیطی رشد است، اما در عین حال عوامل مدرسه نیز بر سلامت کودکان تأثیر منفی می گذارد (این تشدید و سازماندهی غیرمنطقی فرآیند آموزشی، ناهماهنگی روش های تدریس با قابلیت های سنی دانش آموزان).

یکی از جهت‌گیری‌های اصلی در فعالیت‌های بهبود سلامت دانش‌آموزان ابتدایی در مدرسه، سازماندهی و انجام فعالیت‌های تربیت بدنی و سلامت در رژیم مدرسه است.

با شروع سال تحصیلی، سطح فعالیت روزانه دانش آموزان به طور محسوسی کاهش می یابد. درس تربیت بدنی نمی تواند به طور کامل کمبود حرکت دانش آموز را جبران کند. بنابراین نیاز به تدابیری برای ساماندهی فعالیت بدنی دانش آموزان در ساعات مدرسه احساس می شود.

برای این کار لازم است به معرفی صورتجلسه تربیت بدنی در کلاس توجه ویژه ای شود. تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که هنگام انجام آنها گروه های مختلف عضلانی پوشانده شوند.

اهمیت تربیت بدنی در رفع خستگی کودک، استراحت فعال و افزایش عملکرد ذهنی دانش آموزان است.

تمرینات بدنی در قالب دقایق تربیت بدنی خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت پشت میز را برطرف می کند، به عضلات و اندام های شنوایی استراحت می دهد و قدرت کودک را باز می گرداند.

جلسات تربیت بدنی برای تقویت روحیه کودکان، کمک به فعال شدن تنفس، افزایش گردش خون و لنف در نواحی راکد بدن کودک و رفع تنش ساکن ضروری است.

دروس تربیت بدنی باید شامل مجموعه هایی متشکل از 4-6 تمرین باشد: 2-3 تمرین باید به طور هدفمند شکل بگیرد، 2-3 برای شانه ها، کمر، بازوها و بالاتنه و تمرینات. انجام تمرینات متنوع ضروری است، زیرا تعداد زیاد تکرار باعث کاهش علاقه به انجام تمرینات می شود.

جلسات تربیت بدنی را می توان بدون اشیا یا با اشیا انجام داد. مجموعه ها را می توان با شمارش، ضبط نوار، متن شاعرانه یا همراهی موسیقی اجرا کرد.

جلسات تربیت بدنی را می توان در قالب تمرینات رشد عمومی انجام داد. در این حالت تمریناتی برای عضلات بزرگی که مدت زیادی تحت تنش بوده اند انجام می شود.

جلسات تربیت بدنی را می توان به صورت بازی در فضای باز یا مسابقات رله انجام داد. بازی هایی که با موضوع درس ترکیب می شوند بسیار موثر هستند.

بازی های آموزشی همراه با حرکات نیز باعث افزایش فعالیت بدنی دانش آموزان در کلاس درس می شود.

هنگام برگزاری صورتجلسات تربیت بدنی با استفاده از متن شاعرانه، باید به محتوای متن شعر توجه شود که برای دانش آموزان قابل درک باشد.

الزامات سازماندهی و برگزاری جلسات تربیت بدنی.

جلسات تربیت بدنی در مرحله اولیه خستگی /8-14 دقیقه کلاس با توجه به سن دانش آموزان، نوع فعالیت و پیچیدگی مطالب آموزشی برگزار می شود.

برای دانش‌آموزان کوچک‌تر توصیه می‌شود که دقایق تربیت بدنی بین 15 تا 20 دقیقه برگزار شود.

تمرینات باید برای دانش آموزان سرگرم کننده، آشنا و جالب باشد و انجام آن آسان باشد.

مجموعه تمرینات باید از نظر محتوا و شکل متفاوت باشد.

جلسات تربیت بدنی شامل تمریناتی برای گروه های مختلف عضلانی است.

مدت زمان اجرا 1.5-3 دقیقه است.

در زمان استراحت بین دو درس، انجام تربیت بدنی با استفاده از اشیاء / توپ، طناب پرش / توصیه می شود.

در طول دقایق تربیت بدنی، دانش آموزان می توانند پشت میز بنشینند یا نزدیک آن بایستند، پشت تخته سیاه یا در راهروهای بین میز باشند، به صورت دایره ای، پراکنده، دوتایی، سه نفره، به صورت گروهی بایستند.

معلم باید:

فرهنگ حرکتی داشته باشید و تمرینات را به صورت مجازی نشان دهید.

بتواند حرکات را با ریتم موسیقی ترکیب کند.

اصول اولیه اصطلاحات ورزشی را بدانید.

نمونه صورتجلسه تربیت بدنی:

1. تنظیم وضعیت روانی:

. "نترسم"

در موقعیت یک کار دشوار، انجام آزمایش. کودکان اعمال را مطابق گفتار معلم انجام می دهند. علاوه بر این، معلم یک خط از شعار می گوید و مکث می کند و در این زمان بچه ها این سطرها را برای خود تکرار می کنند:

به خودم میگم دوستان

من هرگز نمی ترسم

بدون دیکته، بدون آزمون،

بدون شعر و بدون تکلیف،

بدون مشکل، بدون شکست.

آرامم، صبورم،

من محتاط هستم و غمگین نیستم،

من فقط ترس را دوست ندارم

خودم را کنترل می کنم.

. "آرام"

معلم کلمات را بیان می کند و بچه ها اعمال را انجام می دهند. انعکاس معنی کلمات همه یک وضعیت نشستن راحت را انتخاب می کنند.

ما خوشحالیم، داریم سرگرم می شویم!

صبح می خندیم.

اما آن لحظه فرا رسید،

وقت آن است که جدی شویم.

چشمان بسته، دستان بسته،

سرها را پایین انداخته بود و دهان را بسته بود.

و برای یک دقیقه سکوت کردند

برای اینکه حتی یک شوخی هم نشنوم،

برای اینکه کسی را نبینم، اما

و فقط خودم!

2. تمرینات بدنی خلاق برای هماهنگی حرکات و تسکین روانی.

شما باید بایستید و در همان حال با دست راست خود سلام کنید و سمت چپ خود را در امتداد بدن خود دراز کنید. سپس، شست کف دست چپ خود را بالا ببرید، بگویید «وای!» سپس دست های خود را بزنید و همین کار را انجام دهید، اما با دست های دیگر.

نشسته با دست راست گوش چپ خود را بگیرید و با دست چپ نوک بینی خود را بگیرید. دست های خود را بزنید و سریع دست ها را عوض کنید: دست چپ - گوش راست، دست راست - نوک بینی.

3. تمرینات بدنی برای رشد عمومی بدن کودکان / اندام و تنه /

. "جعفری". موقعیت شروع: بازوها پایین، آرام. در عین حال، لرزش بی نظم دست ها و پاها باعث آرامش عضلانی می شود تا زمانی که کف دست ها گرم و قرمز شوند.

. "کشیدن بچه گربه." وضعیت شروع: نشستن روی صندلی میز، خم شدن از ناحیه کمر، دست ها تا شانه ها. استنشاق - کشش، بازوها بالا، دستها شل شوند. بازدم - دستان خود را به سمت شانه های خود بیاورید، آرنج خود را به جلو بیاورید.

4. میکروپاوز برای خستگی چشم:

چشمان خود را به مدت 3-5 ثانیه محکم ببندید و سپس برای همان مدت باز کنید. 6-8 بار تکرار کنید.

به مدت 10-12 ثانیه سریع پلک بزنید، چشمان خود را باز کنید، 10-12 ثانیه استراحت کنید. 3 بار تکرار کنید.

وضعیت شروع: نشسته، پلک های خود را ببندید، آنها را با حرکات دایره ای سبک انگشت خود ماساژ دهید. 20-30 ثانیه تکرار کنید.

5. جلسه موضوعی تربیت بدنی "سفر دریا"

شماره متن شرح حرکات

ماهی شنا کرد و شیرجه زد

در آب تمیز و سبک.

آنها با هم خواهند آمد و راه خود را خواهند رفت،

آنها خود را در ماسه دفن خواهند کرد. حرکات دست را مطابق با متن انجام دهید.

دریا یک بار به هم می ریزد

دریا نگران است دو

دریا نگران است سه -

یخ زدن شکل دریا.

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوهای خود را از راست به چپ بچرخانید و امواج را به تصویر بکشید.

دست‌هایمان را بالا می‌بریم و وانمود می‌کنیم که "فانوس" هستیم، آنها را پایین می‌آوریم.

این چه کسی است؟ این چیه؟

چگونه حدس بزنیم؟

این چه کسی است؟ این چیه؟

چگونه آن را حل کنیم؟

با بازوهای دراز به چپ و راست می چرخد.

دستها بالا رفته حرکات تکان دهنده را به چپ و راست انجام دهید.

این یک قایق ماهیگیری است.

پاها به اندازه عرض شانه باز است. بازوها به طرفین، دستها به سمت بالا. در این حالت از این طرف به سمت دیگر تکان می دهیم.

این یک ستاره دریایی است.

دست هایمان را بالا می بریم و انگشتانمان را فشار می دهیم و باز می کنیم و دست ها را پایین می آوریم.

این البته یک حلزون است.

دست ها را به طرفین، انجام حرکات دایره ای.

7 من همه شما را باز خواهم کرد. بازوهایمان را به طرفین باز می کنیم.

6. ژیمناستیک انگشت

«بازی‌های انگشتی» صحنه‌سازی هر داستان قافیه یا افسانه‌ای با استفاده از انگشتان دست است. بازی های انگشتی" به نظر می رسد واقعیت دنیای اطراف را منعکس می کند - اشیاء، حیوانات، مردم، فعالیت های آنها، پدیده های طبیعی. در طول "بازی های انگشتی"، کودکان با تکرار حرکات بزرگسالان، مهارت های حرکتی دست را فعال می کنند. این امر مهارت، توانایی کنترل حرکات و تمرکز توجه را روی یک نوع فعالیت ایجاد می کند.

گلهای قرمز ما گلبرگهای خود را باز می کنند،

نسیم کمی نفس می کشد، گلبرگ ها تکان می خورند.

گلهای قرمز ما گلبرگهایشان را می پوشانند،

سرشان را تکان می دهند و بی سر و صدا به خواب می روند.

(کودکان به آرامی انگشتان خود را از مشت دراز می کنند، دست های خود را به چپ و راست می چرخانند، به آرامی انگشتان خود را مشت می کنند، مشت های خود را به جلو و عقب تکان می دهند).

کفشدوزک ها

بابای لیدی باگ داره میاد

مامان دنبال بابا میاد

بچه ها به دنبال مادرشان می آیند،

به دنبال آنها، کوچولوها سرگردان می شوند.

دامن قرمز می پوشند

دامن با نقطه مشکی.

پدر خانواده را به سمت مطالعه هدایت می کند.

و بعد از مدرسه او شما را به خانه خواهد برد.

(برای خط اول با تمام انگشتان دست راست روی میز راه بروید، برای خط دوم با دست چپ همین کار را انجام دهید. برای خط سوم و چهارم از هر دو دست با هم استفاده کنید.

در پنجم - کف دست خود را تکان دهید، انگشتان خود را به هم فشار دهید.

در مورد ششم - انگشتان اشاره خود را روی میز ضربه بزنید. در هفتم و هشتم - با تمام انگشتان هر دو دست در امتداد میز "راه بروید".

• بازگشت
• رو به جلو

به روز رسانی: 1398/06/16 01:38

شما حق ارسال نظر را ندارید

سلامتی یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سعادت انسان، شادی، یکی از حقوق مسلم بشری، یکی از شروط موفقیت اجتماعی و اقتصادی هر کشوری است.

تأثیر عوامل تعیین کننده سطح بهداشت عمومی به شرح زیر توزیع می شود:

1. وراثت - 20٪ سلامت را تعیین می کند
2. شرایط محیطی (طبیعی و اجتماعی) - 20٪
3. فعالیت های سیستم بهداشت و درمان – 10 درصد
4. سبک زندگی یک فرد 50 درصد است.

از این نسبت مشخص می شود که ذخیره اصلی سلامت انسان سبک زندگی او است. با تأثیرگذاری مثبت بر آن، می توانیم پتانسیل سلامتی خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهیم. این امر به ویژه در مورد کودکان و نوجوانان صدق می کند.

بخش قابل توجهی از دانش‌آموزان بیشتر وقت خود را در یک مؤسسه آموزشی می‌گذرانند و سبک زندگی آنها تا حد زیادی توسط مدرسه تعیین می‌شود، بنابراین مدرسه تأثیر بسزایی بر سلامت کودک خواهد داشت.

از میان عوامل منفی متعدد در محیط مدرسه که بر سلامت دانش آموزان تأثیر می گذارد، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ناتوانی در تحمل بار کاری تحصیلی
2. نگرش منفی معلم
3. تغییر تیم مدرسه
4. مورد قبول تیم کودک نیست

هنگام صحبت از عوامل منفی مؤثر بر سلامت کودک، نباید فقط به مدرسه اشاره کرد. دنیای اطراف او (دوستان، خانواده، شبکه های اجتماعی، تلویزیون) نیز تأثیر زیادی دارد. اما، متأسفانه، طبق آمار WHO، کودک بیشتر اختلالات استرس را در مدرسه می گیرد - اینها 45٪ اختلالات، 25٪ - نزاع در خانواده، روابط دشوار بین والدین، مرگ اقوام و دوستان، 15٪ - بیماری است. و مرگ حیوانات، 11٪ - بیماری، آسیب، ظاهر، 4٪ - دلایل دیگر (ارتباط با همسالان، تلویزیون، رسانه ها و غیره).

همه اختلالات استرسی مطمئناً عواقب منفی برای سلامت و رفتار کودک دارند. این عواقب می تواند عبارتند از: رفتار انحرافی، افزایش اضطراب، پرخاشگری، عدم اطمینان، ترس، مشکلات یادگیری.

بر این اساس، هر مدرسه ای با این سوال مواجه است که مدرسه باید در حل چه مشکلاتی کمک کند تا سلامت جسمی و روانی کودک مختل نشود؟ راه های حل این مشکل چه می تواند باشد:

1. سازماندهی فرآیند آموزشی (برنامه دروس، استراحت، لحظات معمول، سازماندهی فعالیت های فوق برنامه و غیره).
2. روش‌های تدریس رشته‌های دانشگاهی که باید مبتنی بر فناوری‌های حفظ سلامت باشد (بررسی روش‌ها و پیاده‌سازی فناوری‌های حفظ سلامت در عمل تدریس)
3. اقلیم خرد روانی. ایجاد جو روانی مطلوب در تیم و همچنین شکل گیری نگرش آگاهانه و شایسته نسبت به سلامت خود در بین معلمان (سلامت دانش آموز تا حد زیادی به سلامت معلم و وضعیت روحی او بستگی دارد)
4. ضرورت انجام کار آموزشی با معلمان، دانش آموزان و اولیا، زیرا بسیاری از مسائل حفظ و ارتقای سلامت دانش آموزان باید توسط مدرسه و اولیا با هم حل شود.

در مورد مدرسه ما چه می توانید بگویید؟ در نوامبر 2015، i.e. در ابتدای سه ماهه دوم، نظرسنجی در بین دانش آموزان کلاس دهم مدرسه ما انجام شد. پرسشنامه شامل سوالاتی در مورد نگرش کودکان نسبت به فرآیند آموزشی، همکلاسی ها و معلمان بود. به عنوان مثال: آیا کلاس خود را دوست دارید؟ آیا از برنامه درسی راضی هستید؟ آیا بار دوره را: بیش از حد، کافی، ناکافی در نظر می گیرید؟ آیا با حجم تکالیف کنار می آیید؟ با آرزوی معلمان

نتایج زیر به دست آمد: 81٪ از دانش آموزان به طور کلی تیم کلاس (شوش، اجتماعی) را دوست دارند), 6٪ آن را دوست ندارند (آنها آن را غیر منسجم، کوچک، اما دوستانه نمی دانند)، 13٪ از دانش آموزان نسبت به تیم کلاس بی تفاوت هستند. 4% از دانش آموزان با خلق و خوی خوب و "کارگر" به کلاس می روند، 7٪ از دانش آموزان در خلق و خوی بد هستند ("من به اندازه کافی نمی خوابم"، "از شما تکلیف می خواهند")، 89٪ از مردم پاسخ داد "چه زمانی و چگونه"

53 درصد دانش‌آموزان از برنامه درس راضی هستند، 47 درصد بقیه با استناد به دیر آمدن به خانه ناراضی هستند و معتقدند دروس غیرضروری زیاد است.

حجم کار توسط 40% از دانش آموزان بیش از حد، توسط 60% کافی و توسط هیچکس ناکافی در نظر گرفته می شود.

بیشتر به مشکلات در ریاضیات، فیزیک، اقتصاد، تاریخ و جغرافیا توجه می کنند. دلایل ارائه شده عبارتند از: نمی فهمم، با دقت گوش نمی دهم، تدریس نمی کنم، دوست ندارم.

جالب ترین دروس برای اکثریت ادبیات، تربیت بدنی، شیمی، مطالعات اجتماعی است، زیرا آنها جالب هستند، دوست دارند بخوانند، معلم را دوست دارند و موضوع را مفید می دانند.

57 درصد دانش‌آموزان همیشه و به طور کامل با حجم تکالیف کنار می‌آیند، 13 درصد همیشه در انجام تکالیف ناکام می‌مانند، 30 درصد باقی مانده نشان می‌دهند که به دلیل کمبود وقت و پیچیدگی تکالیف، همیشه و به طور کامل از عهده تکالیف برنمی‌آیند.

آرزوهای کمی برای معلمان نوشته شده بود، اما بیشتر این درخواست برای تعیین تکلیف کمتر بود.

معلم تأثیر زیادی بر سلامت و وضعیت روحی دانش آموزان دارد. چه ویژگی های معلم بر دانش آموزان تأثیر مثبت می گذارد؟ این:

• توانایی معلم برایهمدردی و همدلی ، که به کاهش فضای استرس زا که اغلب در کلاس درس ایجاد می شود کمک می کند.
• توانایی انعکاس ، فرصتی برای نگاه کردن به خود و کل وضعیت از بیرون
• توانایی کنترل احساسات، به سرعت و به طور موثر خود را به وضعیت روانی فیزیولوژیکی لازم برسانید

همچنین ظاهر معلم (مدل مو، لباس و ...) تاثیر زیادی روی دانش آموزان خواهد داشت.

به گفته دانش‌آموزان در مدارس تعدادی از مناطق روسیه، اینها ویژگی‌های معلمی هستند مانند: توانایی توضیح خوب و واضح، آرامش، مهربانی، انصاف، درایت، درک و مراقبت.

معلم و کودک ارتباط عاطفی نزدیکی دارند، پس معلم باید خوشحال سر کار بیاید!

یک نظرسنجی در بین معلمان مدرسه ما در سال تحصیلی جاری برای ارزیابی میزان خستگی مزمن در بین معلمان انجام شد. هدف از این مطالعه تعیین سطح بهزیستی عمومی، میزان ناراحتی فیزیولوژیکی، میزان ناراحتی عاطفی، وجود تغییرات در حوزه انگیزشی و تعیین شدت علائم خستگی مزمن بود..

42 معلم مدرسه در این نظرسنجی شرکت کردند.

هنگام جمع بندی نظرسنجی، نتایج زیر به دست آمد:

شدت علائم خستگی مزمن.عدم وجود علائم - 50٪ از معلمان، علائم اولیه - 21٪، علائم برجسته - 5٪، علائم قوی - 14٪ و سندرم آستنیک - 6٪.

رفاه عمومی معلمانخوب 36٪، متوسط ​​- 47٪، زیر متوسط ​​- 3٪، بد - 4٪.

ناراحتی فیزیولوژیکیعدم وجود علائم - 59٪، علائم اولیه - 21٪، علائم برجسته - 10٪، علائم شدیداً بیان شده - 10٪

ناراحتی عاطفیوضعیت عاطفی خوب - 50٪، علائم اولیه ناراحتی عاطفی - 27٪، ناراحتی عاطفی شدید - 13٪، ناراحتی عاطفی شدید - 10٪.

با نتیجه گیری از داده های به دست آمده، می توان گفت که مشکلات حفظ سلامت دانش آموزان و معلمان نیز برای مدرسه ما مرتبط است. بنابراین لازم است فرصتی برای دانش آموز فراهم شود تا در دوران تحصیل در مدرسه سلامت خود را حفظ کند و دانش، مهارت ها و توانایی های لازم را در رابطه با سبک زندگی سالم در او پرورش دهد و به او بیاموزد که از دانش کسب شده در زندگی روزمره استفاده کند. زندگی سلامت معلم عامل مهمی در تقویت سلامت دانش آموز است. معلم باید مسئولیت سلامتی خود را بپذیرد، الگوی دانش آموزان باشد و سبک زندگی سالمی داشته باشد.

MBOU "مدرسه متوسطه به نام M.M. Rudchenko s. Perelub، منطقه شهرداری Perelyubsky، منطقه ساراتوف"

عوامل موثر بر سلامت معلمان و دانش آموزان.

تکمیل شده توسط: معلم-روانشناس E.N.

روستای پرلوب