چگونه پوست صورت را در طول زندگی و تا سنین پیری جوان نگه داریم؟ چگونه پوست خود را جوان نگه داریم: رازهای افراد مشهور چگونه یک چهره جوان را در تماس نگه داریم

در دوران کودکی، پوست صورت حالت ارتجاعی، صاف و صورتی دارد. این وضعیت با تولید کلاژن و الاستین در بدن تضمین می شود. در سن 25 سالگی، سنتز این مواد در بدن به اوج خود می رسد، سپس به تدریج شروع به کاهش می کند. روند طبیعی پیری شروع می شود و بسیاری از مردم می خواهند پوستی جوان داشته باشند.

برای حفظ جوانی پوست صورت برای مدت طولانی، باید زمانی که هنوز علائم پیری ظاهر نشده است، به این فکر کنید. فرآیند تولید کلاژن و الاستین به عوامل زیادی بستگی دارد. سیگار، الکل و استرس به میزان قابل توجهی محتوای آنها را کاهش می دهد، این توسط بسیاری از محققان ثابت شده است. یک رژیم غذایی متعادل نیز شرط لازم برای حفظ جوانی پوست است، زیرا سنتز کلاژن به پروتئین، ویتامین و عناصر ریز نیاز دارد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پوست مضر است. مراقبت روزانه مناسب از پوست، تغذیه و آبرسانی به حفظ زیبایی طبیعی و جوانی طولانی مدت کمک می کند. بنابراین، برای اینکه بعد از 40 سال 10 تا 15 سال جوانتر از همسالان خود به نظر برسید، باید از قبل اصول یک سبک زندگی سالم را تدوین کنید. اگر عادات بدی دارید - سیگار کشیدن، الکل و غیره، باید از شر آنها خلاص شوید. حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید. در صورت امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید. اگر سبک زندگی شما با استرس عاطفی مداوم همراه باشد این آسان نیست - تکنیک های آرامش را یاد بگیرید. از عادات بد نیز می توان به چروک کردن چشم ها، چروک کردن پیشانی، استراحت دادن به گونه ها با دست هنگام نشستن در محل کار و اخم کردن ابروها اشاره کرد. این حرکات باعث تسریع در ظاهر چین و چروک های صورت می شود که به مرور زمان به دلیل فشار زیاد روی رشته های کلاژن در این نواحی عمیق می شوند. تغذیه باید متعادل باشد. سنتز الاستین و کلاژن در بدن در حضور اجزای لازم - اسیدهای آمینه، آهن و ویتامین C انجام می شود. لازم است هر روز مقدار کافی از این مواد از غذا دریافت شود. برای این کار باید ساختار رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که هر روز این مواد را از غذاهای مختلف دریافت کنید. اسیدهای آمینه برای حفظ جوانی پوست - پرولین، آلانین و گلیسین در لبنیات، تخم مرغ، جگر و گوشت یافت می شوند. اسید اسکوربیک - در گل رز، مرکبات، میوه های قرمز، فلفل و کلم. آهن در گوشت، گندم سیاه و سیب یافت می شود. رژیم غذایی باید تا حد امکان حاوی مواد غذایی کنسرو شده باشد. هنگام تهیه غذا سعی کنید از روش بخارپز استفاده کنید، به این ترتیب حداکثر مواد مغذی غذا را حفظ خواهید کرد. به یاد داشته باشید که حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید، برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست باید به اندازه کافی هیدراته شود. حتما از شستشوی متضاد به عنوان مراقبت روزانه استفاده کنید. تمام آن مواد مفیدی که با دقت در رژیم غذایی خود گنجانده اید، اگر میکروسیرکولاسیون خوبی برای پوست ایجاد نکنید، ممکن است به لایه های بالایی پوست نرسند. حتما صبح و قبل از خواب صورت خود را با یخ آرایشی بشویید. این یخ را می توان با هر گیاهی مانند بابونه، نعناع، ​​مخمر سنت جان یا چنار تهیه کرد. 2 قاشق چایخوری گیاه خشک را بردارید و یک لیوان آب جوش بریزید. سپس صاف کرده و در قالب های یخ بریزید. پس از انجام روش های متضاد صبح و عصر، روغن هایی را روی پوست بمالید که در مبارزه با چین و چروک موثرتر هستند - روغن بادام و جوانه گندم. لایه اول روغن جوانه گندم را با حرکات سبک در امتداد خطوط ماساژ صورت بمالید، پس از جذب، روغن بادام را با همان حرکات بمالید بعد از نیم ساعت روغن اضافی را با دستمال پاک کنید. این روش ها به حفظ رطوبت در پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند. هنگام استفاده از کرم ها برای مراقبت روزانه، سعی کنید از همان مارک ها استفاده کنید. به عنوان یک قاعده به کرم های حاوی کلاژن اعتماد نکنید، مولکول های آن به دلیل وزن مولکولی بالا به ضخامت پوست نفوذ نمی کنند. آنها فقط به حفظ رطوبت در سطح پوست صورت کمک می کنند.

عکس گتی ایماژ

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، همه چیز فردی است. و با این حال توصیه هایی وجود دارد که برای همه مناسب است. ما از متخصصان برجسته در زمینه پوست و زیبایی خواستیم قوانین جهانی را نام ببرند که به تاخیر در پیری پوست کمک می کند.

یاد بگیرید که استراحت کنید

دکتر Olivier Courtin-Clarins، مدیر عامل گروه Clarins، توصیه می کند: ماهیچه های صورت خود را شل کنید و تا حد امکان خود را آرام کنید.وقتی تنش دارید، بدون اینکه متوجه شوید، فک خود را می فشارید و اخم می کنید. در نتیجه چین و چروک بین ابروها ایجاد می شود و نوک لب ها آویزان می شوند. چهره ای آرام آرام و جذاب به نظر می رسد.

تمرینات تنفسی را به طور منظم انجام دهید. مشکلات خود را برای چند دقیقه فراموش کنید، یک مکان ساکت پیدا کنید، یک موقعیت راحت بگیرید و به آرامی نفس بکشید، در صورت امکان از طریق بینی، بدون تلاش، به تدریج بازدم خود را طولانی تر کنید. این به اشباع سلول ها با اکسیژن کمک می کند و به صورت طراوت و درخشندگی می بخشد. در طول درمان با آب، صورت خود را با آب خنک بشویید. این تکنیک رنگ پوست را حفظ می کند.

سه مرحله اصلی

دکتر دیوید اورنترک، متخصص پوست برجسته در کلینیک، سه مرحله ساده را هر روز صبح و عصر توصیه می کند: پاک کننده، لایه بردار و مرطوب کننده.ترکیب و فرمت محصولات به نوع پوست شما بستگی دارد. بنابراین، می توانید صورت خود را با صابون پوست (در صورت داشتن پوست چرب) و فوم ظریف (در صورت حساس بودن) پاک کنید.

در طی مراحل آب، صورت خود را با آب خنک بشویید، این رنگ پوست را حفظ می کند

بسیاری از افراد گاهی اوقات پوست خود را لایه برداری می کننداستفاده از عوامل لایه بردار خشن، اما این کاملاً درست نیست. با ظاهر شدن سلول‌های جدید، لایه‌ای از سلول‌های مرده روی سطح پوست تشکیل می‌شود. در صبح باید لایه ای را که یک شبه تشکیل شده است بردارید. بنابراین باید صبح و عصر پوست خود را پاکسازی و لایه برداری کنید. دیوید اورنترک می گوید: مراقبت از صورت مانند ورزش است - بهتر است به طور منظم طبق برنامه ای که به طور خاص برای شما طراحی شده است، ورزش کنید تا اینکه هر از چند گاهی بدن را با ورزش شدید بارگیری کنید.

اطراف را آب کنید

“محصولات مراقبتی تنها 20 درصد پوست را در لایه بیرونی مرطوب می کنند. دکتر هوارد مراد، متخصص پوست مشهور، خالق خط تولید خود دکتر هاوارد مراد، می‌گوید: ۸۰ درصد باقیمانده رطوبت از غذا، نوشیدنی و مکمل‌های غذایی تامین می‌شود. مراد. این متخصص ادعا می کند که آبی که سلول ها برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارند بهتر است از غذا - سبزیجات و میوه های تازه - به دست آید. آنها باید اساس رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهند.

در لوازم آرایشی بهتر است کرم هایی با اجزای جذب و حفظ رطوبت داخل سلول ها ترجیح داده شود. اینها لسیتین، اسید هیالورونیک، عصاره های گیاهی (خیار، آلوئه)، روغن ها (درخت شی و دانه های گل گاوزبان) هستند.

حرکات ساده

Joelle Siocco، متخصص زیبایی فرانسوی، خالق تکنیک‌های اصلی ماساژ صورت و مشاور برند L’Oréal Paris، معتقد است که هر مراقبتی باید با خود ماساژ تکمیل شود. از 3 تا 5 دقیقه زمان می برد و برای هر سن و نوع پوستی مناسب است و اثربخشی محصولات آرایشی و بهداشتی را افزایش می دهد.

در لوازم آرایشی بهتر است کرم هایی با اجزای جذب کننده و حفظ رطوبت داخل سلول ها ترجیح داده شود.

ابتدا باید جریان لنفاوی را بهبود بخشید. برای انجام این کار، انگشت اشاره، وسط و حلقه هر دو دست را به طور همزمان روی پوست فشار دهید و از بالا به پایین - از پیشانی به سمت دکلته حرکت کنید. سپس باید به آرامی پوست را با انگشت شست و سبابه هر دو دست گرفته و بدون کشش زیاد آن را بلند کنید. با چنین حرکات نیشگون گرفتنی باید تمام ناحیه صورت، گردن و دکلته را تمرین کنید. در نهایت، باید با انگشتان خود به صورت خود ضربه بزنید تا پوست کمی قرمز شود. چنین "سیلی" گردش خون را تحریک می کند، پوست را با اکسیژن غنی می کند و لحن آن را افزایش می دهد.

کمتر اما بهتر

جان تساگاریس، درمانگر زیبایی مستقر در لندن، خالق خط لوازم آرایشی Skin Point Eight و نویسنده تکنیک جوان‌سازی مبتنی بر طب سوزنی، استدلال می‌کند که اکثر خانم‌ها از محصولات مراقبت از پوست به‌درستی استفاده می‌کنند: «به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که هر چه محصولات بیشتری استفاده کنید، بهتر."

جان ادامه می‌دهد: «اما هر چه محصولات متفاوت‌تری روی صورت خود داشته باشید، بیشتر باعث ایجاد باکتری، جوش‌های سرسیاه و التهاب می‌شوند.» – بهتر است تاثیر کمتری روی پوست داشته باشد. پوشاندن پوست چرب با یک لایه کرم خیلی ضخیم منع مصرف دارد و نباید از بافت های سبک برای پوست های خشک استفاده کرد.

علاوه بر این، جان تساگاریس توصیه می کند که بیشتر به حمام، سونا و درمان های آبگرم بروید.آنها تروفیسم بافت را بهبود می بخشند، متابولیسم را تسریع می کنند، منافذ را باز و پاک می کنند، پوست را از سلول های مرده آزاد می کنند و آن را بیشتر پذیرای مواد آرایشی می کنند.

با افزایش سن، ساختار و ظاهر پوست دستخوش تغییر می شود، طراوت و خاصیت ارتجاعی از بین می رود، بیهوده نیست که متخصصان زیبایی در سراسر جهان مراقبت از پوست را توصیه می کنند و به سختی از آستانه 25 سالگی عبور می کنند. سپس ما معمولاً شروع به فکر کردن در مورد چگونگی پس انداز می کنیم.

علل پیری پوست

تعداد زیادی از آنها وجود دارد، روند برای هر زن فردی است، اما تعدادی از عوامل اصلی موثر بر جوانی پوست صورت وجود دارد:

1. محیط به عنوان یک محرک – اشعه خورشید و سرما که به مدت طولانی روی پوست اثر می گذارد، خاصیت ارتجاعی و ساختار پوست را از بین می برد. اشعه ماوراء بنفش، که بخشی جدایی ناپذیر از خورشیدی است که ما دوست داریم، به رنگدانه پوست، پیری زودرس و خشکی کمک می کند. فضای آلوده و گرد و غبار نیز برای پوست مضر است.
2. تغذیه نامناسب - رژیم غذایی، تنقلات خشک، فست فود، غذاهای فرآوری شده، عادت به پرخوری قبل از خواب، همه اینها بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد.
3. قرار گرفتن در معرض استرسی که هر روز زندگی ما را پر می کند، یکی از دلایل اصلی دور شدن سریع جوانان است. علاوه بر این، استرس نه تنها بر روی پوست، بلکه بر عملکرد کل بدن نیز تأثیر مضری دارد. تحت تأثیر استرس، بدن آدرنالین و کورتیزول تولید می کند که منجر به تخریب کلاژن می شود که برای تجدید و تغذیه سریع پوست حیاتی است. مقدار مرطوب کننده طبیعی تولید شده توسط بدن یعنی اسید هیالورونیک نیز کاهش می یابد، پوست خشک می شود و چین و چروک ظاهر می شود.
4. اعتیادها و عادات مضر - بیهوده نیست که اعتقاد بر این است که اعتیاد به نوشیدن الکل و سیگار به طور فاجعه باری به پوست آسیب می رساند. نیکوتین میزان بتا کراتین را در بدن کاهش می دهد، غلظت ویتامین های A، C و E را کاهش می دهد. الکل باعث خوردگی مواد معدنی و کم آبی بافت های بدن، گشاد شدن مویرگ های صورت، کاهش متابولیسم می شود که به پوست نیز آسیب می رساند.
5. بیماری های اندام ها و سیستم های مختلف بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می گذارد.
6. سبک زندگی ناسالم و کمبود خواب بدن را خسته می کند، گردش خون را کند می کند، در نتیجه پوست مقدار مورد نیاز مواد مغذی را دریافت نمی کند. نتیجه کیسه‌های زیر چشم، رنگی کم‌رنگ و ظاهری خسته است.
7. عدم تمایل به پاک کردن آرایش. بعد از یک روز سخت در محل کار، به ندرت قدرت مراقبت از عزیزانتان را دارید، حتی برای تمیز کردن منظم پوستتان از لوازم آرایشی که در صبح استفاده می شود، قدرت کافی ندارید. در نتیجه زیرسازی و پودری که منافذ پوست را مسدود می کند، حتی در شب هم به پوست اجازه تنفس نمی دهد.

قوانین ساده

• زیبایی صورت باید از سنین جوانی محافظت شود، بنابراین، در سن 30 سالگی، مهم است که در نگرش خود به همه عواملی که بر سلامت و جوانی بدن تأثیر می گذارند، تجدید نظر کنید. برای انجام این کار، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
• از تابش مستقیم نور خورشید بخصوص قرار گرفتن در معرض طولانی مدت خودداری کنید. اگر اهل حمام آفتاب هستید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که زیر سایه درختان یا یک چتر ساحلی بنشینید بدون اینکه پوست شما با اشعه ماوراء بنفش اشباع شود. پزشکان توصیه می‌کنند اگر به ساحل می‌روید از کرم‌های ضدآفتاب و اگر فقط زیر آفتاب سوزان از خانه خارج می‌شوید از مرطوب‌کننده‌های معمولی استفاده کنید.
• از محصولات و ماسک‌های پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و مغذی استفاده کنید که هنگام خرید آن‌ها مهم است که نوع پوست خود را در نظر بگیرید. انجام عمل پاکسازی صورت به صورت روزانه، صبح و عصر، اجتناب از شستشو با صابون و آب داغ که باعث خشکی و تحریک پوست می شود، ضروری است. توسل به داروهای مردمی و ماسک هایی که با دستان خود از مواد طبیعی و در خانه تهیه شده اند مفید است.
• به تغذیه مناسب پایبند باشید، از مصرف مکرر غذاهای چرب، شیرین و شور و همچنین ادویه ها و قهوه خودداری کنید. منو را با ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، آجیل و محصولات لبنی کم چرب متنوع کنید، به تدریج پوست با ویتامین ها و فیبر اشباع می شود، صاف می شود و خاصیت ارتجاعی خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کند. آب تمیز بیشتری بنوشید، حداقل یک و نیم لیتر در روز، در حالت ایده آل 3 لیتر، مایع تعادل پوست را باز می گرداند. اگر این عادت قبلاً در شما ایجاد نشده است، برای جلوگیری از تورم، مقدار آبی که می نوشید را به تدریج افزایش دهید.
• برنامه خواب خود را حفظ کنید، در همان زمان به رختخواب بروید، با گذشت زمان، بدن به روتینی که برنامه ریزی کرده اید عادت می کند و مانند ساعت شروع به کار می کند. برای به خواب رفتن سریع، توصیه می شود شب ها تلویزیون تماشا نکنید، اتاق را تهویه کنید و یک فنجان چای سبز داغ (حدود یک ساعت قبل از خواب) بنوشید.
• تناسب اندام یا یوگا انجام دهید که عضلات شما را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. تمرینات ویژه ای که عضلات صورت را تمرین می دهند فوق العاده مفید هستند، این تمرینات شامل بیرون زدگی فک پایین، بیرون آوردن زبان و چرخش چشم ها تا حد امکان بزرگ شده است. هر روز به حالات صورت خود دقت کنید، فعالیت بیش از حد باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
• سیگار کشیدن و نوشیدن الکل زیاد را کنار بگذارید.
• توسل به ماساژ صورت کافی است یک بار در هفته این روش را انجام دهید. صورت خود را با تکه های یخ تهیه شده از جوشانده بابونه، گزنه و شوید پاک کنید.
• چندین بار در سال دوره های ویتامین و دارو را برای تقویت ایمنی خود مصرف کنید.

پس از 40 سال، حفظ زیبایی و جوانی مستلزم صرف زمان و هزینه های مادی است. با عبور از آستانه چهل سال، بدن توانایی بازسازی سریع را از دست می دهد، محتوای استروژن کاهش می یابد و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

همه زنان در مورد این سوال فکر می کنند: "چگونه جوان و زیبا بمانیم؟" و "چگونه پوست صورت خود را جوان نگه داریم؟".

هر چه زودتر شروع به فکر کردن کنیم و نه تنها فکر کنیم، بلکه از پوست خود نیز مراقبت کنیم، بیشتر می توانیم جوان تر و جذاب تر بمانیم.

چرا زنان به مراقبت ویژه از پوست نیاز دارند؟

زنان در مورد پوست خود کمتر خوش شانس هستند. در مردان به دلیل هورمون غالب، پوست متراکم است و سطح کلاژن بسیار بالاتر است.

پوست دختران رطوبت را کمتر حفظ می کند و واکنش کمتری به محرک های خارجی نشان می دهد. پوست زنان آسیب پذیرتر است و نسبت به تغییرات دما واکنش متفاوتی نشان می دهد.

تستوسترون باعث پیری آهسته پوست می شود. پوست مردان مدت طولانی تری در وضعیت مطلوب باقی می ماند، اما اگر چین و چروک ها شروع به ظاهر شدن کنند، بیشتر قابل توجه و بلافاصله قابل توجه است.

پنهان کردن چین و چروک برای جنس قوی تر کار چندان آسانی نیست، حتی اگر اصلاحات خاصی انجام دهند. بعد از ۴۰ سالگی روند تولید تستوسترون کاهش می یابد که البته روی پوست نیز منعکس می شود.

نازک تر، خشک تر می شود و رنگ آن تغییر می کند. دلیل آسیب پذیری بیشتر پوست، افزایش تعادل اسید و باز در زنان است.

مردان اغلب موهای صورت خود را می تراشند که به عنوان یک موقعیت استرس زا برای پوست آنها شناخته می شود. با توجه به این اثر، سطح محافظت از پوست کاهش می یابد و بدون محصولات کمکی خاص با هدف مرطوب کردن، پوست مردان، به زبان ساده، ظاهری کدر خواهد داشت.

و فقط فکر کنید، در جریان بررسی‌های جامعه‌شناختی مشخص شد که مردان به طور متوسط، در طول زندگی خود، در مجموع بیش از 150 روز را صرف اصلاح صورت خود می‌کنند.

من تعجب می کنم که دختران به طور متوسط ​​چقدر زمان صرف اصلاح می کنند؟

چیزی که مردان خوش شانس هستند این است که عملا هیچ نشانه ای از سلولیت ندارند. اما به هر حال، زن و مرد برای اینکه زیبا به نظر برسند، آزمایش های زیادی را پشت سر می گذارند.

اما باید ویژگی های پوست آنها را بدانید، زیرا همه روش های جوانسازی پوست برای روش اول و دوم مناسب نیستند. اما بیایید به ترتیب شروع به بررسی آن کنیم.

چه سوالاتی مربوط به زنانی است که از مرز 30 سال گذشته اند:

• چه چیزی به پیری پوست کمک می کند
• چگونه پوست صورت را بعد از 30 سالگی جوان نگه داریم؟
• نحوه مراقبت از پوست صورت

با تغییرات مرتبط با سن که در همه زنان رخ می دهد، این فرآیند به دلایل بسیاری (ژنتیک، مراقبت از پوست، سبک زندگی و تغذیه) در زمان های مختلف رخ می دهد.

برخی از افراد در سن 25 سالگی متوجه اولین علائم می شوند، در حالی که برخی دیگر تا سن 40 سالگی تغییرات جدی را مشاهده نمی کنند. با گذشت سالها، پوست ما تغییر می کند و البته نه برای بهتر، اما هنوز این روند به سادگی اجتناب ناپذیر است.

در این سن، روند ترمیم در سلول ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، پوست رطوبت و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، فرآیندهای متابولیک نیز کند می شود، تولید کلاژن و الاستین به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و همه اینها منجر به این واقعیت می شود که پوست صورت خسته به نظر می رسد، رنگ چهره بدتر می شود و چین و چروک های ظاهری ظاهر می شوند.

حتی اگر هنوز هیچ تغییر خاصی را متوجه نشده اید، ساعت بیولوژیکی شروع به کار کرده است و دیگر به نفع شما نیست. و بیشتر و بیشتر نگران این سوال هستیم چگونه پوست صورت را بعد از 30 سالگی جوان نگه داریم؟

در خانم‌ها بعد از 30 سال، چین‌های بینی از قبل مشخص می‌شوند (مثلثی که بسیاری از خانم‌ها از بینی تا دهان از آن متنفرند)، همچنین چین و چروک بین ابروها بیشتر و بیشتر به چشم می‌آید، وقتی شروع به خندیدن می‌کنید، می‌توانید چین و چروک‌های بیشتری را در اطراف مشاهده کنید. چشمها.

همه اینها به این دلیل اتفاق می افتد که تون عضلات صورت کاهش می یابد. تغییرات همچنین تحت تأثیر فرآیندهای هورمونی در بدن است که در این سن بسیار فعال هستند.

متأسفانه، همه اینها را نمی توان متوقف کرد، اما می توانید روند پیری پوست صورت را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

دلایل پیش پا افتاده ای که ما حتی همیشه درباره آنها نمی دانیم نیز نقش مهمی در پیری پوست دارند:

• نه (کمبود فیبر، ویتامین ها، بلکه کربوهیدرات ها و قند بیشتر مصرف شده، و همچنین تنقلات در حال دویدن)، همچنین تغذیه نامتعادل (بنابراین با رژیم های غذایی، آنها دشمنان جوانی پوست صورت هستند)
• روال روزانه نادرست، یعنی کم خوابی، وضعیت نامناسب در هنگام خواب (دراز کشیدن روی شکم در حالی که صورت خود را در بالش فرو کرده اید)
• عادت های بد، یعنی الکل و سیگار، اثر خود را بر روی صورت شما می گذارند
• عدم محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی (آفتاب، یخ زدگی)
• استفاده نادرست از لوازم آرایشی تزئینی (کمیت بیشتر، کیفیت پایین)

همه اینها به این واقعیت منجر می شود که پوست صورت جوانی خود را از دست می دهد. این تغییرات بیشتر ما را غافلگیر می کند و روحیه ما را خراب می کند. اما اگر به پوست صورت و سبک زندگی خود توجه ویژه ای داشته باشیم، می توانیم این زمان را به تاخیر بیندازیم.

شما باید در این سن به روشی کاملاً متفاوت از سنین پایین تر از پوست خود مراقبت کنید. اکنون علاوه بر آبرسانی، پوست نیاز به محافظت و ترمیم دارد.

نه تنها درمان‌های گران‌قیمت سالن، بلکه دستور العمل‌های خانگی که در طول سال‌ها اثبات شده‌اند، همچنین یک رژیم غذایی متعادل مناسب و یک سبک زندگی سالم به جوان ماندن پوست صورت شما کمک می‌کند. همه اینها می تواند در مبارزه با پیری پوست کمک کند.

مراقبت باید یک پروسه روزانه مداوم، متعادل و بسیار کامل باشد. حتماً باید صبح و عصر وقت خود را به خود اختصاص دهید، 10-15 دقیقه کافی است، اما نتیجه قابل توجهی وجود خواهد داشت که زمان زیادی برای رسیدن به آن نخواهد داشت.

تنوع را می توان به مراقبت از سالن و خانه تقسیم کرد. همه اینها، به ویژه در پشت سر هم، نتایج عالی می دهد.

پس از 30 سال، هیچ شرم آور نیست که از متخصصانی کمک بگیرید که به شما در انتخاب مجموعه مناسب مراقبت از پوست صورت و همچنین تجویز روش های مناسب برای شما کمک کنند.

مراقبت منظم از سالن به یک زن کمک می کند بسیار جوان تر به نظر برسد.

برای حفظ جوانی پوست صورت بعد از 30 سالگی چه کارهایی می توان در سالن انجام داد؟

• پاکسازی صورت (دستی یا ماشینی) اثر سفت کنندگی دارد
• مازوتراپی (تزریق مقدار کمی از مواد فعال زیر پوست با استفاده از سوزن)
• لایه برداری صورت (لازم برای از بین بردن سلول های مرده)
• ماساژ صورت

اینها ابتدایی ترین ترندهای مراقبت از پوست در سالن هستند که به پوست صورت شما کمک می کند بعد از 30 سال جوان تر به نظر برسد.

همچنین مراقبت در منزل را فراموش نکنید که معجزه می کند اگر تنبل نباشید و روش های مراقبتی را انتخاب کنید، نتیجه روی صورت شما خواهد بود.

مراقبت شامل:

• تغذیه مناسب و سرشار از ویتامین
• حتماً در پایان روز تمام لوازم آرایش را از روی صورت خود بشویید
• لوازم آرایشی تزئینی با کیفیت بالا
• ماساژ صورت
• صورت خود را با تکه های یخ پاک کنید (بهتر است از جوشانده گیاهان دارویی استفاده کنید)
• لایه برداری نرم خانگی (می توانید از جو دوسر، عسل استفاده کنید)
• ماسک صورت خانگی (تعداد زیادی وجود دارد)

تغذیه مناسب کلید سلامتی است، بنابراین نباید بدن خود را با غذاهای چرب و شیرین شلوغ کنید. پوست شما برای این کار از شما تشکر نخواهد کرد.

همچنین باید هر روز مقدار زیادی آب آشامیدنی تمیز بنوشید. آب نوشیدنی زیبایی است و نباید آن را فراموش کرد.

در این سنین بهتر است لوازم آرایشی را با شیر یا تونیک آرایشی بشویید که علاوه بر رفع آلودگی، پوست را نیز تغذیه و مرطوب می کند. شستن آرایش ضروری است!

در مورد لوازم آرایشی، شما باید با دقت انتخاب کنید، در این مورد نباید صرفه جویی کنید.

برای حفظ جوانی پوست صورت پس از 30 سالگی، باید لوازم آرایشی مراقبتی مناسب، یعنی کرم ها، تونیک ها، سرم ها را انتخاب کنید. خانم های بالای 30 سال باید به کرم هایی که حاوی مواد مرطوب کننده و مغذی و روغن های ضروری هستند توجه کنند.

در تابستان بهتر است از مرطوب‌کننده‌های سبک‌تر استفاده کنید، اما کرم روز باید حاوی فیلتر ضد آفتاب باشد. و در زمستان، کرم های غنی تر و مغذی تر را ترجیح دهید، که پوست را با تمام مواد مفید پر می کند و از آب و هوای بد محافظت می کند.

درمان‌های خانگی ضد پیری، یعنی مالیدن پوست با تکه‌های یخ نیز نقش زیادی در حفظ جوانی پوست صورت پس از ۳۰ سالگی دارد. درست کردن این یخ در خانه بسیار آسان است.

ماساژ با طراوت صبح امروز به جای شستشو حس خوشایندی به پوست شما می دهد و روند پیری را کاهش می دهد. تکه های یخ با گیاهان دارویی (بابونه، مخمر سنت جان، گل همیشه بهار، نعناع) موثرتر در نظر گرفته می شوند.

شما باید با احتیاط صورت خود را بدون فشار دادن به پوست صورت خود پاک کنید تا آسیبی به آن وارد نشود. این روش نباید بیش از 2 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت می توانید به خودتان آسیب برسانید. توصیه می شود این کار را روزانه انجام دهید.

یک کمک بزرگ برای پیری پوست صورت، آب هندوانه است، به خصوص منجمد. همچنین مراقبت از پوست بعد از 30 سال بدون لایه برداری و پاکسازی اسکراب کامل نخواهد بود. فقط از این رویه ها سوء استفاده نکنید.

زنان با پوست خشک نباید این روش را بیش از یک بار در هفته انجام دهند و نمایندگان جنس منصف با پوست چرب و معمولی می توانند این کار را دو بار در هفته انجام دهند، اما نه بیشتر.

ساده ترین و موثرترین دستور اسکراب را می توان بدون مشکل در خانه تهیه کرد. یک مشت بلغور جو دوسر خشک، یعنی شله، آن را در آب گرم یا شیر مرطوب کنید و صورت خود را با این خمیر حدود 3 دقیقه ماساژ دهید، سپس با آب گرم بشویید.

اگر می خواهید پوستی جوان داشته باشید، ماسک نیز ضروری است. آنها باید به طور منظم حداقل 2 بار در هفته و نه گهگاهی انجام شوند.

قبل از استفاده از ماسک روی صورت خود، ابتدا باید پوست را برای این کار آماده کنید، یعنی با گیاهان حمام بخار بگیرید تا منافذ باز شده و سلول های زبر از بین بروند.

پس از آن، می توانید یک اسکراب سبک درست کنید، اما فقط بسیار ملایم، تا پوست بخار شده آسیب نبیند. با بلغور جو دوسر عالی است. علاوه بر پوست صورت، گردن را نیز نباید فراموش کرد، همچنین به سرعت پیر می شود و سن زن را نشان می دهد.

بنابراین لازم است از این ناحیه کمتر از صورت خود مراقبت کنید. دستور العمل های زیادی برای ماسک های صورت وجود دارد که همه آن ها را پیدا می کنند که مناسب شما و نوع پوست شما باشد:

ماسک تخم مرغ

زرده یک تخم مرغ را با خامه زده و کمی آرد اضافه کنید تا غلیظ شود. 15-20 دقیقه بمالید، با آب گرم بشویید. این ماسک پوست را کاملا جوان می کند.

ماسک موز

تفاله موز را با 1 قاشق چایخوری خامه و ½ قاشق نشاسته خرد کنید. روی صورت بمالید، بعد از 15-20 دقیقه بشویید.

ماسک ضد چروک هویج

هویج تازه کوچک را خرد کرده و با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. نشاسته سیب زمینی و 1 عدد سفیده تخم مرغ. مخلوط را به صورت خود بمالید. بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید.

ماسک جعفری

جعفری را ریز خرد کنید، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. نشاسته بلغور جو دوسر یا سیب زمینی، به مدت 20 دقیقه روی پوست صورت بمالید، با آب گرم بشویید.

ماسک با پنیر و خامه ترش

یک قاشق چایخوری پنیر دلمه را با دو قاشق چایخوری خامه ترش مخلوط کرده و کمی نمک به آن اضافه کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. با آب گرم بشویید و کرم بزنید. ماسک کاملاً مرطوب کننده و رنگ پوست را یکدست می کند.

ماسک سیب زمینی

پوره سیب زمینی گرم را به صورت خود بمالید (می توانید کمی روغن زیتون اضافه کنید) و بگذارید 20 دقیقه بماند و با آب خنک بشویید. این ماسک نه تنها به خلاص شدن از شر چین و چروک های ریز کمک می کند، بلکه پوست خشک صورت را نیز صاف می کند.

ماسک سیب

سس سیب درست کنید و خامه ترش را به آن اضافه کنید. ماسک را به مدت 15-29 دقیقه بمالید. صورت را کاملا تازه می کند و رنگ چهره را بهبود می بخشد.

ماسک خیار و سیب زمینی

سیب زمینی خام و خیار تازه را رنده کنید، همه چیز را به مقدار مساوی مخلوط کنید. به مدت 20 دقیقه روی صورت بمالید، سپس با آب گرم بشویید. یک ماسک ضد پیری عالی

خوب، در خاتمه، من می خواهم به این نکته اشاره کنم که برای جوان نگه داشتن پوست صورت خود، قبل از هر چیز باید خود را دوست داشته باشید و از خود مراقبت کنید. برای اینکه برای مدت طولانی جوان و زیبا باشید، باید تلاش زیادی کنید.

همه اینها کار روزانه زیادی است. در این سن هنوز هم می توان تقلب کرد، اگرچه نه زیاد، اما ممکن است. فقط باید عادات بد، تغذیه نامناسب و روتین روزانه را کنار بگذارید.

و همچنین مراقبت از پوست صورت خود، محافظت از آن در برابر عوامل مضر خارجی، حداقل هر 2 ماه یکبار مراجعه به متخصص زیبایی، نوشیدن مقدار زیادی آب آشامیدنی تمیز و عدم استفاده از لوازم آرایشی بی کیفیت را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید.

در این سن، یک زن زیبا و جوان است، پس به خودتان کمک کنید تا مدتی دیگر همینطور باشید. همه چیز در دست ماست، یعنی مال شما!

معمولاً فقط پس از ظاهر شدن اولین چین و چروک ها به صورت خود فکر می کنیم. آن وقت است که یک سوال دشوار در ذهن ما ایجاد می شود: چگونه پوست صورت را جوان نگه داریم؟ در این مقاله مفیدترین و تست شده ترین نکات را جمع آوری کرده ایم. برای رسیدن به بهترین اثر، باید آنها را دنبال کنید.

1 . مقدار زیادی آب تمیز بنوشید. به خودتان آموزش دهید که همیشه و همه جا آب تمیز (ترجیحاً ذوب شده) را با خود حمل کنید. در حالت ایده آل، شما باید حداقل دو لیتر در روز بنوشید. اما توصیه نمی شود قبل از خواب زیاد آب بنوشید تا مجبور نشوید صبح با تورم راه بروید.

2 . شستن با صابون معمولی را فراموش کنید. این نه تنها پوست را خشک می کند، بلکه تمام رطوبت را نیز از آن خارج می کند. در ابتدا نامحسوس است، اما بعد از چند سال نتیجه خود را نشان می دهد، اما دیگر دیر خواهد شد. بهتر است صورت خود را با صابون مایع، فوم یا ژل بشویید (بسته به آن).

3 . صورت خود را با یک حوله حمام سفت پاک نکنید، بهتر است از دستمال های مخصوصی استفاده کنید که باید کمی لکه دار شوند تا مالیده شوند.

4 . چند بار در هفته به جای شستشوی معمولی این کار را انجام دهید. بسیار خوب رنگ می دهد، نیرو می بخشد و طراوت می بخشد. می توانید هر جوشانده گیاهی را با افزودن روغن های ضروری فریز کنید.

5 . هنگام مراقبت از پوست خود، یک رویکرد منظم بسیار مهم است. هر روز صبح و هر شب، کرم را بشویید، رنگ کنید و بمالید.

6 . سیگار نکش! زنان سیگاری خیلی زودتر دچار چین و چروک می شوند. نیکوتین فیبرهای کلاژن و الاستین را از بین می برد، بنابراین پوست کمتر الاستیسیته و شل می شود، رنگ آن بدتر می شود و کمبود اکسیژن دارد.

7 . میوه های بیشتری بخورید. مصرف حداقل پنج نوع از آنها در روز توصیه می شود. هیچ ویتامینی نمی تواند جایگزین آنها شود. به میوه هایی با رنگ های روشن ترجیح دهید - آنها بیشترین آنتی اکسیدان را دارند.

8 . کمبود خواب بر ظاهر شما تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، به خودتان یک خواب خوب - حداقل هفت تا هشت ساعت - بدهید. شما باید شب بخوابید، زیرا بین سه تا پنج ساعت بدن به طور کامل ترمیم می شود. افرادی که در شب زندگی می کنند، در طول سال ها، منافذ بزرگ، حلقه های زیر چشم، رنگ پوست خاکستری و رگ های عنکبوتی دارند. و بعد از همه اینها، فروپاشی کلاژن می تواند رخ دهد. و روند آن غیر قابل برگشت است.

9 . پوست نیاز به تغذیه دارد. این که آیا آنها خریداری شده یا ساخته شده توسط خود شما هستند که تصمیم می گیرید. اما بهتر است از هر دو استفاده کنید.

10 . همه چیزهای شیرین، شور و تند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از فست فود، غذاهای کنسرو شده، محصولات حاوی مخمر و آب گازدار خودداری کنید.

11 . از رژیم های سخت که منجر به کاهش وزن بسیار سریع می شود، خودداری کنید. کاهش وزن ناگهانی استرس زیادی برای کل بدن است. در عین حال، تغذیه پوست مختل می شود، خاصیت ارتجاعی و رنگ آن را از دست می دهد.

12 . فعالیت بدنی اجباری را به برنامه روزانه خود وارد کنید. متخصصان زیبایی می گویند خانم هایی که ورزش می کنند کلاژن بسیار بیشتری دارند که از ظاهر شدن اولیه چین و چروک ها محافظت می کند. برای تناسب اندام بروید، برای یک کلاس رقص ثبت نام کنید یا فقط صبح ها ورزش کنید.

13 . عضلات صورت خود را کنترل کنید. هنگام استراحت یا تنها بودن، سعی کنید حالات صورت شما منعکس کننده احساسات نباشد.

14 . حتما هفته ای یکبار پوست خود را عمیق تمیز کنید. برای انجام این کار، صورت خود را کاملا بخار دهید و سپس بمالید. پس از تمیز کردن، کرم مغذی را بمالید.

15 . محافظت خوب در برابر نور خورشید نیز به حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند. اشعه ماوراء بنفش تا حد زیادی پیر می شود و آن را خشک می کند. بنابراین، شما فقط باید استفاده کنید. می توان آن را به تنهایی یا به عنوان پایه آرایش استفاده کرد.

از تمام موقعیت های استرس زا اجتناب کنید. نگران چیزهای بی اهمیت نباشید و فقط با احساسات مثبت زندگی کنید. هنگامی که هماهنگی و شادی در قلب حاکم است، پوست با جوانی و سلامتی می درخشد.