چگونه انرژی تنفسی بدن را افزایش دهیم. توسعه انرژی و تشکیل یک هاله قوی. انرژی بدن - چیست؟

در این مقاله هفت راه برای افزایش انرژی حیاتی خود بدون انجام تشریفات باطنی یا خرید بطری های قرمز را با شما به اشتراک می گذارم.

انرژی زندگی چیز عجیبی است که هیچ کس نمی بیند، اما به راحتی می تواند احساس کند. وقتی مقدار زیادی از آن دارید، روحیه‌تان سرریز می‌شود و متوجه می‌شوید که می‌توانید یک کوه را بدون بند آمدن حرکت دهید. و برعکس، وقتی انرژی تمام می‌شود، افکار و حرکات سست می‌شوند، احساس خستگی می‌کنید و به تدریج متوجه می‌شوید که فقط دو نیاز فوری دارید: کجا بخوابید و چگونه مطمئن شوید که هیچ‌کس در این کار دخالت نمی‌کند.

چینی ها به آن می گویند " چیو حتی کل داروی چینی Qigong را ایجاد کرد که به عنوان "مدیریت Qi" ترجمه می شود. اما، شاید، امروز من به اندازه کافی Qi برای نوشتن مقاله ای در مورد چیگونگ ندارم، و من به سادگی در مورد چندین راه در دسترس همه در مورد چگونگی افزایش انرژی حیاتی به شما خواهم گفت.

هر روز ورزش کن

ورزش منظم ساده ترین راه برای افزایش انرژی حیاتی است. ورزش تنفس و جریان خون را افزایش می دهد، به این معنی که هر سلول در بدن شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نسبت به حالت استراحت دریافت می کند. و هر چه سلول های شما احساس بهتری داشته باشند، احساس بهتری دارید و انرژی بیشتری دارید.

اگر طرفدار ورزش نیستید و هدف شما فقط افزایش انرژی است، پس مجبور نیستید به سیستم بچسبید. هر تمرینی که عضلات شما را به چالش می کشد، انجام دهید، اما آن را به طور منظم انجام دهید. تمرینات صبحگاهی انجام دهید، بدوید، طناب بزنید، شنا کنید، دوچرخه سواری کنید - هر فعالیتی خوب است. چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ قطار - تعلیم دادن!

تغذیه سالم

انرژی حیاتی شما مستقیماً به آنچه می خورید بستگی دارد. دهان خود را با فست فود پر کنید تا سطح انرژی شما کاهش یابد. اگر به طور مرتب غذای ناسالم و مصنوعی می خورید، بسته به نگرش شما نسبت به دین، انرژی شما یا در قسمت های چربی بدن رسوب می کند یا از نقطه خاصی در وسط پیشانی به بیرون می ریزد.

محصولاتی که چرخه فرآوری صنعتی طولانی و پیچیده ای را پشت سر گذاشته اند ممکن است حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مفیدی نباشند که برای بدن بسیار ضروری هستند. اگر اصلاً می توانند آنجا باشند. و به همین دلیل است که باید به طبیعی ترین و سالم ترین غذاهای ممکن توجه کنید. اگر گوشت میل دارید، به جای خرید سوسیس یا کالباس، سینه مرغ را خام بردارید و بپزید. اگر شیر می‌خواهید، به‌جای بسته‌بندی زیبای «پنیر معجزه‌آسا» از پنیر معمولی استفاده کنید. و البته میوه ها و سبزیجات باید بهترین دوستان شما باشند. چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.

گرسنگی

بدن ما دو حالت دارد: گرسنه و سیر. در حالت گرسنگی، بدن به طور هماهنگ و یکنواخت انرژی تمام سیستم ها و اندام ها را تامین می کند، در حالی که پاک می شود و سموم دفع می شود. در حالت پر، تقریباً تمام انرژی وارد معده می شود و این چیزی است که حالت خواب آلود و کسل کننده سیری بعد از یک ناهار سنگین را توضیح می دهد. به شما این امکان را می دهد که بدن خود را بهتر تمیز کنید و بیشتر انرژی خود را صرف هضم غذا نکنید.

چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ گرسنه باشید (هرچقدر هم که ممکن است متناقض به نظر برسد).

آب بنوشید

منطقی است که در این مرحله "قهوه بنوشید" را بنویسید، زیرا قهوه یک نوشیدنی انرژی زا شناخته شده و ساده است. با این حال، من مخالف افزایش برخی از پارامترهای بدن به قیمت زوال برخی دیگر هستم و قهوه از این نظر نوشیدنی بسیار بحث برانگیزی است. بنابراین می توانم آب آشامیدنی معمولی را بهترین نوشیدنی برای افزایش انرژی حیاتی بدانم.آب به پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند، آب منبع اکسیژن و مواد مغذی است، پس از همه، بدن ما تا حد زیادی از آب تشکیل شده است. بنابراین برای افزایش انرژی به جای الکل و قهوه و حداقل دو لیتر در روز.

چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ رژیم نوشیدن را حفظ کنید!

خواب معمولی

این یکی دیگر از پیش نیازهای حفظ سطح انرژی بالا است.بدن فردی که به اندازه کافی نمی خوابد، زمان لازم برای پاکسازی مناسب، بهبودی و آماده شدن برای یک روز جدید را ندارد و در نتیجه، هر روز سخت تر می شود. وجود کامپیوتر، اینترنت و سرگرمی های زیاد روی آن مانند بازی و شبکه های اجتماعی وسوسه های زیادی را فراهم می کند.

حتی به نقطه اعتیاد به اطلاعات هم می رسد - این زمانی است که شما پشت کامپیوتر نشسته اید، همه کارها را انجام داده اید، به نظر می رسد باید بلند شوید و به رختخواب بروید، اما نمی توانید خود را از صفحه نمایش جدا کنید و برای خواندن بالا بروید. یا حداقل چیز دیگری را تماشا کنید. در این مورد، تضمین می شود که انرژی حیاتی ضعیفی دارید - و نه تنها به دلیل کمبود خواب.

اجتناب از انجام چند کار

همه انواع گوروهای انرژی اغلب در این مورد سکوت می کنند، اما من یک گورو نیستم و آن را خواهم گفت. وقتی چند کار را به طور همزمان انجام می‌دهیم، چندوظیفه‌ای ما مقدار زیادی انرژی مصرف می‌کند. بنابراین، اگر چنین موقعیت هایی اغلب برای شما پیش می آید، به این فکر کنید که چگونه می توان از آن جلوگیری کرد. شاید برخی از تکنیک های مدیریت زمان و سازماندهی کار کمک کند. به طور کلی کارها را به ترتیب انجام دهید، کار دوم را بدون اتمام کار اول شروع نکنید و خوشحال خواهید شد.

نکات بالا فقط شروع است. آنچه برای شما راحت تر است را انتخاب کنید و به زودی انرژی شما افزایش می یابد. اما اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، من چیزی را به شما پیشنهاد می‌کنم که به من کمک زیادی کرد - حفظ برنامه خواب عادی، نکته 5.

همچنین مراقبه کنید. به نظر من این بهترین راه برای افزایش انرژی حیاتی است.

خوش آمدید، خواننده عزیز!
به گفته درمانگران شرقی، انرژی باید بدون هیچ مانعی در بدن انسان جریان داشته باشد و تمام قسمت ها و اندام های داخلی انسان را پر کند. این با خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری بدن انسان تسهیل می شود. اگر تحرک هر قسمت از بدن مختل شود، کانال انرژی مسدود می شود، تغذیه اندام های داخلی متوقف می شود، گردش خون و متابولیسم بدتر می شود. اینجاست که بیماری هایی به وجود می آیند که به بیماری های مزمن تبدیل می شوند. برای مبارزه با آنها به سطح بالایی از انرژی حیاتی نیاز دارید که شخص قادر به تولید آن است. در این مقاله، بیایید در مورد چگونگی بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود با افزایش سطح انرژی حیاتی صحبت کنیم.

چه سطوحی از انرژی حیاتی وجود دارد؟

انرژی انسان نوعی ارزش ثابت نیست، می تواند حتی در طول روز تغییر کند. دلایل زیادی برای این وجود دارد، اما این موضوعی برای مطالعه بی پایان است.

طب شرقی بر اساس ویژگی های وضعیت جسمانی، طرح زیر را برای تقسیم افراد بر اساس سطح انرژی حیاتی ارائه می دهد.

فردی با سطح انرژی پایین:

اندام سرد دارد

احساس بی حالی و خواب آلودگی می کند

اضافه وزن دارد

زود خسته می شود

هنگام راه رفتن خفه می شود

فشار خون پایینی دارد

مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است

مستعد ابتلا به سرماخوردگی به دلیل ایمنی پایین است

تون عروق ضعیف باعث ایجاد واریس در پاها می شود

با استفاده از >>> می توانید سطح انرژی و تعادل خود را بررسی کنید تست اطلاعات انرژی از لیزا پیترکینا

به دلیل عبور ضعیف انرژی، چنین فردی نشاط کمی تولید می کند. سطح پایین انرژی حیاتی به فرد اجازه نمی دهد با بیماری ها کنار بیاید. و از آنجایی که بدن احساسات و عواطف ما را تعیین می کند و بر سلامت بدن تأثیر می گذارد، معلوم می شود که با تمریناتی که شعله ور می شوند، این حلقه شکسته می شود.

سطح انرژی مازاد

فردی که انرژی حیاتی بالایی دارد مانند یک انرژی زا است. بدن او به خوبی انرژی تولید می کند، اما به دلیل رکود در برخی از اندام ها، نمی تواند به طور یکنواخت در سراسر بدن حرکت کند. به جای نیروی خلاق، انرژی نیروی تخریب را به دست می آورد.

چه چیزی برای چنین افرادی خاص است؟

تحرک بیش از حد

شلوغی

اضطراب مداوم، عصبی بودن

بیماری های مفاصل و ستون فقرات

بیماری های گوارشی

• فشار خون

  خواب بد

حباب های انرژی در بدن انسان وجود دارد، اما نمی تواند تمام قسمت ها و اندام ها را با قدرت یکسانی تامین کند. در جایی که انرژی بیش از حد است، به نظر می رسد که از طریق اندام مسدود شده می سوزد و در نتیجه به آن آسیب می رساند. چنین افرادی باید بر روی دستیابی به تعادل در سطوح انرژی حیاتی خود از طریق تمرینات تنفسی یا مدیتیشن تمرکز کنند.

سطح انرژی کافی چیست؟

خوشبختانه، بیشتر بشریت متعلق به افرادی با سطح انرژی طبیعی است. انرژی آنها به طور یکنواخت در سراسر بدن حرکت می کند و جریان خون طبیعی و متابولیسم خوبی ایجاد می کند. اما با وجود این، آنها تعدادی بیماری نیز دارند.

میتونه باشه:

بیماری های مزمنی که بدن با آنها مبارزه می کند و فراتر از مرحله حاد آنها را حفظ می کند

مشکلات مربوط به اندام های ترشح داخلی

نوسانات خلقی

تقسیم بندی افراد بر اساس سطح انرژی حیاتی آنها بسیار دلخواه است. ماهیت این تقسیم بندی این است که نشان دهد چگونه مسدود کردن کانال های انرژی شرایطی را برای بروز بیماری های مختلف ایجاد می کند. جریان کم انرژی قدرت نمی دهد و انرژی اضافی اندام ها را می سوزاند. بنابراین، ایجاد تعادل انرژی در بدن انسان برای حفظ نشاط کافی برای مبارزه با بیماری ها مهم است.

منابع قدرت

آنها به بالا بردن لحن و ایجاد سطح کافی از انرژی حیاتی، چیگونگ، ووشو، رقصیدن، تمرینات تنفسی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، هوای تازه و سایر اجزای یک سبک زندگی سالم کمک خواهند کرد.

بیایید به چهار عاملی که به بهبود سلامت بدن کمک می کند نگاه کنیم:

تغذیه مناسب

پاکسازی بدن

تمرینات تنفسی

فعالیت بدنی

تغذیه

در دسترس ترین منبع برای تجدید قوا و بالا بردن سطح انرژی حیاتی بدن تغذیه است. ویتامین ها و ریز عناصر، وقتی تجزیه می شوند، خون را با مواد مغذی غنی می کنند. بنابراین، محصولات قبل از هر چیز باید طبیعی و سالم باشند. ترجیحاً غلات فرآوری نشده، سبزیجات و میوه های زیاد مصرف شود.

رژیم غذایی که در آن 50٪ توسط محصولات با منشاء گیاهی اشغال شده باشد، صحیح تلقی می شود. توصیه می شود ماهی زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا منبع ویتامین امگا 3 است. و این ویتامین اصلی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و فعالیت مغز را بهبود می بخشد.

سیستم اسکلتی عضلانی به کلسیم نیاز دارد که منبع آن لبنیات است.

هر محصول تأثیر خاصی بر سلامت انسان دارد و لحن را بهبود می بخشد. نکته اصلی در یک رژیم غذایی سالم این است که باید متعادل و متوسط ​​باشد.

نفس

تنفس صحیح یکی دیگر از شرایط ایجاد سطح مناسبی از انرژی حیاتی در بدن انسان است. تقریباً همه ما به طور نادرست تنفس می کنیم. در نتیجه، همه سلول ها اکسیژن دریافت نمی کنند و رکود رخ می دهد که در جریان انرژی اختلال ایجاد می کند.

راه درست این است که از طریق بینی نفس بکشید. موهایی در بینی وجود دارد که هوای ورودی را از آلودگی ها پاک می کند.

اساس تنفس دم - مکث - بازدم طولانی است. بازدم باید 2 تا 3 برابر بیشتر از دم طول بکشد. فرکانس چرخه دم و بازدم در دقیقه 5 تا 6 بار است.

تنفس با استفاده از دیافراگم برای سلامتی شما مفید خواهد بود. هنگام دم، قفسه سینه باید منقبض شود و معده باید باد کند. با بازدم، معده منقبض می شود، جمع می شود و قفسه سینه منبسط می شود. در عین حال، تمام ریه ها کار می کنند و تنفس عمیق و غنی می شود.

چنین تنفسی دسترسی یکنواخت اکسیژن را به تمام سلول ها ایجاد می کند، حرکت دیافراگم اندام های شکمی را ماساژ داده و عملکرد آنها را بهبود می بخشد.

یادگیری درست نفس کشیدن کار سختی نیست. نکته اصلی این است که تمرینات تنفسی را به طور منظم انجام دهید، 10 تا 15 دقیقه تمرین کنید.

پاکسازی بدن

دلیل کمبود نیرو و سطح ناکافی انرژی حیاتی، سرباره شدن بیش از حد بدن است. با افزایش سن، فرآیند متابولیک طبیعی کند می شود، سموم شروع به تجمع در استخوان ها، سلول ها، اندام های داخلی و مغز می کنند.

بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که بتواند خود را پاکسازی کند. فرد توسط کبد، کلیه ها، روده ها و غدد عرق از سموم آزاد می شود. اما اگر عملکردهای دفعی بدن به اندازه کافی فعال نباشد، می توان به آن کمک کرد. روش های سم زدایی زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا سطوح کافی از انرژی حیاتی را به دست آورید و به بدن شما در مبارزه با بیماری کمک کند.

بیایید با روش های آب شروع کنیم. همه می دانند که چگونه حمام به شما کمک می کند تا از شر مواد مضر خلاص شوید و احساس سبکی کنید. حمام بخار روسی نه تنها اندام های اسپاسمیک را به خوبی تمیز می کند، بلکه آنها را آرام می کند.

یک اثر سم زدایی قوی از طریق روزه داری منظم به دست می آید. پرهیز از غذا باید با دقت و فقط پس از مشورت با متخصصان انجام شود تا به جای منفعت، به سلامتی آسیب وارد نشود. روزه داری انرژی بدن را آزاد می کند که صرف هضم غذا می شود و فرآیندهای پاکسازی را آغاز می کند. این روش به صورت جامع و بدون تمرکز بر اندام های خاصی، بدن را از سموم آزاد می کند.

ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه برای پاکسازی از سموم، نوشیدن آب تمیز به حجم 2 تا 2.5 لیتر در روز است. آب شرایطی را برای بدن برای آزادسازی مستقل محصولات متابولیک مضر فراهم می کند.

و البته، بیایید روش پاکسازی محبوب با استفاده از تنقیه را به یاد بیاوریم. اگرچه پزشکان استفاده مکرر از این روش را توصیه نمی کنند. بهترین اثر پاکسازی روده با تنقیه ناشی از استفاده از این روش به عنوان بخشی از درمان پیچیده در یک آسایشگاه یا بیمارستان است.

برخی از داروهای دارویی به خلاص شدن از شر سرباره و افزایش سطح انرژی حیاتی کمک می کنند. اینها کربن فعال، پلی سورب، آلوئل، منیزیا هستند. داروهای ذکر شده کمترین عوارض جانبی را دارند.

تمام روش های پاکسازی از سموم و سموم به ترمیم بدن کمک می کند، اما مهم است که روشی را انتخاب کنید که به سلامتی شما آسیب نرساند.

فعالیت بدنی

اثر ورزش بدنی بر سلامت انسان به سختی قابل ارزیابی است. حرکت یعنی زندگی! فعالیت بدنی تمام فرآیندهای زندگی را تسریع می کند، آتش درونی انرژی را شعله ور می کند، باعث شادابی می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. برای هر سن و شرایط سلامتی، می توانید مجموعه تمرینات خود یا یک ورزش مناسب را انتخاب کنید. این می تواند کلاس های بدنسازی، دویدن، پیاده روی، ورزش های قلبی، رقص، تمرین های شرقی، اسکی، اسکیت، شنا و خیلی چیزهای دیگر باشد. نکته اصلی این است که خود را مجبور به حرکت کنید، برای بهبود سلامت خود تلاش کنید، از پیری بدن خود جلوگیری کنید و سطح انرژی حیاتی خود را برای مبارزه با بیماری ها افزایش دهید.

به عنوان یک پایان

ما فقط در مورد چهار عاملی صحبت کردیم که به بالا بردن سطح انرژی و لحن فرد کمک می کند. در واقع، فرصت های زیادی برای به دست آوردن قدرت وجود دارد. منابع انرژی در داخل و اطراف خود شخص قرار دارند. شما فقط باید آنها را ببینید و بتوانید از آنها استفاده کنید.

ما آرزو می کنیم که این منابع را برای به دست آوردن انرژی پایان ناپذیر پیدا کنید! مثبت، شاد و خوش بین باشید! بگذارید هر هدفی قابل دستیابی باشد.

امیدواریم این مقاله برای شما جالب و آموزنده بوده باشد. و اگر چنین است، خوشحال خواهیم شد که آن را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید - بگذارید افراد سالم و هماهنگ بیشتری در جهان وجود داشته باشند!

سلام دوستان خوب و عزیزم
آیا می دانید چه کسی زندگی مردان را روشن می کند؟ چه کسی آنها را برای انجام کارهای بزرگ ترغیب می کند؟ رمانتیک ترین آثار هنری به چه کسانی اختصاص دارد؟ هدف چه کسی در زندگی دادن گرما و عشق است؟ بله، این ما هستیم، زنان! ما آنقدر توانایی داریم که می‌توانیم یک اسب را تاختیم، داخل کلبه‌ای با آتش برویم و به موازات آرایش و تکان دادن یک نوزاد، نگاهی بیندازیم. و توجه داشته باشید، با همه اینها، ما ... لبخند می زنیم! و نه به این دلیل که آسان است، بلکه به این دلیل که می خواهیم و باید دوست داشته باشیم. اما همه اینها نیاز به قدرت دارد. از کجا می توانم آنها را تهیه کنم؟ چگونه نشاط یک زن را افزایش دهیم؟ این چیزی است که ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد!

دخترا! نیرو و انرژی خود را از کجا می آورید؟ راز را فاش کن!

من صادقانه خواهم گفت! من صبح را دوست ندارم و فقط به این دلیل که با خود روتین می آورد. و فقط در غروب به پایان می رسد، زمانی که من در حال سقوط از پاهایم هستم. و دوباره به دایره می روم: خواب یک روال است. روتین - خواب. چه زمانی زندگی کنیم؟ شادی های بزرگ و کوچک را دریافت می کنید؟ و اهداف خود را در زندگی فراموش نکنید، در غیر این صورت ممکن است تمام زندگی شما در شلوغی و شلوغی بگذرد. به همین دلیل من یک اعتصاب محلی ترتیب دادم. تصمیم گرفتم تمام پایه هایی را که زندگی من تا آن زمان بر آن ها تکیه کرده بود، منفجر کنم. و بعد از آنالیز همه چیز، از نتیجه جدید راضی بودم!

من مبارزه برای رهایی از روال عادی را از کجا شروع کردم؟ نشستم و فهرستی از کارهایی که باید انجام داد نوشتم تا بفهمم کجا برای استراحت وقت بگذارم. لطفاً فوراً بنویسید که چه کاری انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید! این فهرست فقط شامل چیزهایی بود که من نمی‌توانم بدون آنها زندگی کنم و خانواده‌ام هم نمی‌توانند. این شامل: گپ زدن با یک دوست، بازدید از آرایشگاه هر روز و دویدن در بوتیک ها ... شوخی! من بحث نمی کنم، ارتباطات و فروشگاه های مو نیز مورد نیاز است. اما این در مورد یافتن زمان و بازیابی نشاط است. به همین دلیل لیست سخت بود. و معلوم شد که وقت آزاد زیادی داشتم!
سپس به لیست کارهای روز اضافه کردم، یعنی کارهایی که فقط امروز یا فقط فردا انجام خواهم داد. و دوباره وقت آزاد داشتم! این چیزی است که من استفاده خواهم کرد.

زندگی من قوانین من است

قبل از اینکه رازهایم را به اشتراک بگذارم که به من کمک کرد دوباره زنده بمانم، و نه یک اسب نیمه جان، مانند تمثیل چینی، می خواهم یک کلمه بگویم!
دوستان عزیزم! کاری که برای بهبود خلق و خوی خود انجام می دهید و شادابی خود را افزایش می دهید، فقط به شما مربوط می شود، شما و هیچ کس دیگری. زیرا چیزی که به کسی کمک می کند برای دیگری مانند ضماد مرده است. چگونه تعیین کنیم چه چیزی به شما کمک می کند؟
ساده است. گاهی خود عزیزم تذکر می دهد. به عنوان مثال، او دستور می دهد: "بخواب!" و باور کنید، بهتر است پیش بروید و مقاومت نکنید. و هنگامی که از خواب بیدار شدید، می توانید لیست توصیه های من را برای یافتن چگونگی شارژ مجدد انرژی خود دنبال کنید.

شما باید هم به ذهن و هم به بدن استراحت دهید

چه چیزی برای ظاهر شدن قدرت و افزایش سطح انرژی مهم است؟ لیست کم نبود. اما انجام آن خیلی خوب است.

1. بخوابید

کدام یک از ما نشنیده است که خواب چقدر مهم است؟ و خود بدن ما سعی دارد این را به ما بگوید. او "خائنانه" شروع به کشیدن پاهای خود می کند. در هر قدمی تلو تلو خوردن و التماس خواب. و مهم نیست که چقدر قهوه می نوشیم، حتی مکالمه یا فعالیت های هیجان انگیز نمی تواند بدن را متقاعد کند. او هنوز شکست می خورد.
اما دانشمندان هنوز در مورد زمان خواب صحبت می کنند. برخی اصرار به 8 ساعت استراحت اجباری دارند و برخی دیگر معتقدند که 4 ساعت کافی است. من از هیچ طرفی حمایت نخواهم کرد، زیرا مطمئن هستم که هر کسی هنجار خود را دارد. فقط به آن بچسبید. پس از همه، کمبود خواب در بدن تجمع می یابد. در مورد این شنیده اید؟ اگر روزی 1 ساعت و دومی 2 ساعت نخوابید، بدن قطعاً خودش را «طلب خواهد کرد» و دیر یا زود با وجود ساعت‌های زنگ دار یا افرادی که شما را از خواب بیدار می‌کنند، برای همین 3 مورد، بیش از حد می‌خوابید. ساعت بیشتر و خدا را شکر! در غیر این صورت، کمبود خواب به انرژی بسیار منفی تبدیل می شود که می تواند شما را به پایان برساند.

چرا این اتفاق می افتد؟ کمبود خواب باعث کاهش تولید سروتونین می شود که منجر به این می شود که در طول روز فقط یک چیز منفی ببینیم و مثبت را نادیده بگیریم. علاوه بر این، کمبود خواب بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد. جزئیات بیشتر در مقاله بنابراین، هنگامی که می خواهید بخوابید، در برابر "اقناع" بدن مقاومت نکنید!

2. تغذیه.

3. فعالیت های بدنی.

کدام یک از ما با انجام تمرینات ورزشی احساس رضایت درونی همراه با خستگی جسمانی نمی کند؟ ورزش عاملی است که می توانیم به سرعت انرژی خود را بازیابی کنیم. باور نمی کنی؟ همین الان از این مقاله نگاه کنید و خودتان را بالا بکشید! برخیز! چند حرکت پا و بازو انجام دهید. چه احساسی دارید؟ خودشه! اگر تمرینات نوسانی نباشد، بلکه یک مجموعه کامل باشد که فکر و انتخاب شده باشد، چه؟ شما نه تنها همیشه در وضعیت خوبی خواهید بود، بلکه از نظر فیزیکی و احساسی هوشیار خواهید بود!

4. تمرینات تنفسی.

"از هوا مست شدم." آیا چنین عبارتی را شنیده اید؟ در واقع، بدن ما که در عادات "حفظ" شده است، ممکن است چیز زیادی دریافت نکند. او به اینگونه زندگی کردن عادت می کند. فقط زود پیر می شود یا بهتر بگویم از گرسنگی بیرون می رود. تمرینات ساده تنفسی می تواند بدن را با اکسیژن اشباع کند! و باور کنید، او برای این کار بسیار سپاسگزار خواهد بود!

5. ارتباطات.

چت؟ کدام یک از ما این را دوست ندارد؟! اما نکته اینجاست: همین فعالیت می تواند یک نفر را زیباتر، قوی تر و چشمانش را روشن کند، اما یکی دیگر را از ریشه کوتاه کند. چگونه این اتفاق می افتد؟ همه چیز به کمیت و کیفیت گفتگو بستگی دارد.
دخترای عزیزم! اگر خود را با مکالمه با دوست دختر خود سرگرم می کنید، پس سعی کنید گفتگو را به روشی مثبت حفظ کنید تا نه تنها تا حد امکان لبخند بزنید، بلکه روح خود را با احساسات خوب روشن کنید! کلمات معنی زیادی دارند. یکی از آنها. مانند غل و زنجیر، آنها را می گیرند و نگه می دارند و ما را از زندگی باز می دارند. دیگران بال هستند! با آنها همه چیز شادی می بخشد. در مورد چیزهای خوب صحبت کنید، مانند گفتگوهای ما. و باور کنید، متوجه نخواهید شد که چگونه قوی تر می شوید!

6. خود هیپنوتیزم.

مردم می توانند خود را سفارشی کنند تا زندگی خود را بهتر یا بدتر کنند. فرمول ها و جملات تاکیدی ساده می تواند به شما این احساس را بدهد که می توانید هر کاری انجام دهید. آیا می خواهید همه چیز را بدانید؟ ابتدا با «توضیح دادن» به خود شروع کنید که عاشق زندگی خود و هر چیزی که آن را پر می کند. سپس با هم از تغییرات مثبت شما در زندگی خوشحال خواهیم شد!

7. کمپلکس ویتامین.

نه تنها باید درست غذا بخورید، بلکه باید به یاد داشته باشید که هر فصلی مشکلات خاص خود را به همراه دارد. چگونه بر آنها غلبه کنیم؟ فقط ویتامین های خود را مصرف کنید. و از زمستان طولانی، افسردگی پاییزی، کمبود ویتامین بهاری و خستگی تابستان از برنامه شلوغ خود نمی ترسید.

8. روابط.

برای ما مهم است که خودمان را دوست داشته باشیم. اما ما نمی توانیم بدون گرمی در قلبمان از درک این که ما را دوست دارند! چه کسی خواهد بود؟ عزیز؟ دوست دختر؟ مامان؟ نکته اصلی این است که تمام گرمای خود را به آنها بدهید، به آنها نیکی کنید. و در عوض انرژی مثبت بسیار بیشتری دریافت خواهید کرد.

9. سرگرمی.

درگیر شدن در هر فعالیتی فوق العاده مفید است! به لطف یک سرگرمی، می توانید یاد بگیرید که به یک زبان خارجی صحبت کنید، کیک های خوشمزه بپزید یا با دستان خود جواهرات درست کنید. و در عین حال، از نتیجه زحمات خود و از درک اینکه امکانات شما بی حد و حصر است، مثبت اندیش باشید!

10. حیوانات خانگی.

همین الان یه دختر خرخره کنارم خوابیده، بشکه داره منو گرم میکنه. و شما چه فکر میکنید؟ در حالی که او آنجا دراز کشیده و منتظر است تا من او را نوازش کنم، روحم پر از شادی می شود! دانشمندان مدت‌هاست دریافته‌اند که فقط نوزادان پشمالو نیستند که باید پشت گوش‌هایشان خراشیده شوند. این برای ما مهم است! و ما خیلی بیشتر به آن نیاز داریم! ما واقعاً به چنین نوازش‌ها و لمس‌هایی نیاز داریم، زیرا می‌دانیم که قدردان آن‌ها هستیم و چیزی جز یک ذره لطافت (شوخی) برای روحمان نمی‌خواهیم.

11. خلاقیت.

قبلاً در سرگرمی خود اشاره کردم که خلاقیت می تواند بخشی از زندگی ما شود و شادی را به ارمغان بیاورد! اما من می خواهم نشان دهم که می تواند ما را در همه جا احاطه کند: در آشپزی، بازدید از نمایشگاه ها و خواندن کتاب. اینگونه یکی از نیازهای انسان را برآورده می کنیم که برایمان کمتر از آب و غذا نیست! بنابراین، ایجاد کنید!

12. توسعه کیفیات.

فقط کسانی که احساس قدردانی می کنند، امید دارند و خوش بینی شان بر رابطه با خدا و کائنات بنا شده است، هماهنگی درونی پیدا می کنند. من شوخی نمیکنم! یک روز را بدون شنیدن یک "تشکر" شایسته از شما سپری کنید. و چه احساسی خواهید داشت؟ که قدردانی نداری و این مثل سنگی به جانت می افتد. پس چرا نشان نمی دهید که قدردان دیگران هستید؟ سپس احساسات متقابل به شما کمک می کند تا رضایت و قدرت پیدا کنید! این مانند تمجید است که پس از آن انرژی و تمایل بیشتری برای خلق کردن وجود دارد.

13. رویا و/یا هدف.

هیچ کس بدون رویا زندگی نمی کند. ما برخی اهداف را تعیین می کنیم و برای آنها تلاش می کنیم، برخی دیگر را گرامی می داریم و آنها را آبی یا صورتی می نامیم. و وقتی یک رویا به حقیقت می پیوندد، چه احساسی داریم؟ این که ما قوی هستیم، ما را بخت دوست دارد، و اینکه خورشید به ویژه به ما لبخند می زند!

بنابراین اجازه دهید خورشید تمام زندگی ما را روشن کند و انرژی آن را به اشتراک بگذارد. و زمانی که برای خود و دیگران زندگی می کنیم به او کمک خواهیم کرد!

تقدیم به همه ما

دخترا! گزینه دیگری پیدا کردم که از کجا انرژی حیاتی را جذب کنم. بیایید تعطیلات داشته باشیم! شوخی نمی کنم! جدی میگم این برای من کافی نیست که سالی یک بار به یاد بیاورم که یک زن هستم. و بعد از اینکه همه چیز را کنار گذاشتید، غذاهای متنوعی تهیه کردید، میز را چیدید، مطمئن شدید که همه سیر و خوشحال هستند، و دوباره مارپیچ را به خاطر بسپارید: میز را تمیز کردید، ظرف ها را شستید، خانه را مرتب کردید. . و دعا کن بگو تعطیلات من کجاست؟ آیا این آرزوی نهایی ماست؟ من فقط می خواهم ملایم، خواب آلود و راضی باشم! نظر شما در مورد پیشنهاد من چیست؟
به ما بپیوند! شما پشیمان نخواهید شد! علاوه بر این، این تعطیلات می تواند در هر روز اتفاق بیفتد، فقط باید آن را بخواهید! در عین حال، در اخبار مشترک شوید، نظرات خود را بنویسید و به ما بگویید که چگونه استراحت می کنید و تعطیلات شما چگونه گذشت! دوستان، دوست دختر خود را بیاورید. اجازه دهید آنها اوقات خوبی داشته باشند و با ما استراحت کنند!
خداحافظ!

ارزش اصلی سلامتی است. وضعیت درونی فرد نیز نیاز به محافظت مداوم دارد. باید روحیه خود را تقویت کنید و انرژی مثبت خود را شارژ کنید. چگونه انرژی درونی را بازیابی کنیم؟ چگونه انرژی خود را افزایش دهیم؟ این مقاله به شما می گوید که چگونه بیوفیلد را تقویت کنید.

دنیای درونی یک فرد از چشمان اطراف پنهان است، قابل مشاهده نیست، اما این به معنای عدم وجود آن نیست. هر فردی در ملاقات با افراد مثبت انرژی خود را دارد، احساس شادی می کند و روحیه خود را بالا می برد. هنگامی که ارتباط با یک فرد ناراضی و عصبانی اتفاق می افتد، تمام منفی ها به طرف طرف مقابل سرازیر می شود و این بسیار قابل توجه است.

این جریان های نامرئی انرژی نامیده می شوند. خلق و خوی فرد را ایجاد می کند، انرژی، سرزندگی را افزایش می دهد، او را با اعتماد به نفس بالا می برد، او را به انجام برخی اعمال سوق می دهد، او را به کار و در نهایت زندگی وادار می کند. همچنین افراد با انرژی بالا قدرت بیشتری برای رسیدن به اهداف خود دارند، خواسته هایشان برآورده می شود. فرد کم انرژی دائما خسته است، نمی خواهد کاری انجام دهد، افسرده است. در ناامیدی دائمی، معلوم می شود که یک دور باطل است که شکستن آن به سادگی مهم است.

انواع انرژی

• معنوی - آگاهی از ارزش های زندگی، معنای زندگی؛
• روشنفکر - بخوانید، یاد بگیرید، چیزهای جدید کشف کنید، در اینجا متوقف نشوید.
• احساسی - خلق و خوی خوب، تضمین خوش شانسی؛
• فیزیکی سطح اصلی است که انواع دیگر انرژی روی آن قرار دارند.

فرضیه های اساسی

برای افزایش انرژی خود، زمان آن رسیده است که استانداردهای خاصی را رعایت کنید، که با کمک آنها وضعیت درونی فرد همیشه در شکل عالی خواهد بود. همچنین باعث بهبود و تقویت وضعیت بدن به طور کلی می شود.

1. تغذیه مناسب حاوی تمام ریز عناصر و ویتامین های لازم.
2. روال روزانه، کار و خواب باید متناوب باشد و مطمئن شوید که به بدن استراحت و آرامش می دهد.
3. خلق و خوی خوب یکی از مهمترین قوانین است. وقتی فردی عصبانی و ناراحت است، خود را برای منفی بافی برنامه ریزی می کند. این بسیار بد است، زیرا انرژی را از بین می برد.

اینها ساده ترین قوانین هستند که رعایت آنها قبلاً مستلزم بهبود دنیای درون و انرژی انسان است. و در آینده نیازی به اختصاص زمان زیادی به بخش انرژی برای بازسازی آن نخواهد بود. اما همه چیز نیاز به نگهداری مداوم دارد، بنابراین انرژی را نیز تغذیه می کنند.

انرژی کجا می رود؟

علل انرژی کم به دو نوع تقسیم می شود - خارجی و داخلی.

علل خارجی انرژی کم

1. رژیم غذایی نامتعادل مصرف مداوم میان وعده و فست فود هم به سلامتی و بدن به طور کلی آسیب می رساند و هم به انرژی درونی آسیب می رساند. فرد ویتامین و نیرو را از غذا دریافت نمی کند. تغذیه نامناسب باعث کاهش نشاط و انرژی می شود.
2. رفتار منفعلانه اگر فردی زیاد بنشیند، دراز بکشد، راه برود و کمی بدود، یعنی سبک زندگی کم تحرکی داشته باشد، در این صورت از منابع خارجی انرژی تغذیه نمی کند. درونش تحلیل رفته و راکد می شود.
3. تماس با افراد بد اگر زمان زیادی را با افراد منفی سپری می کنید که از خود بدخواهی می کنند، انرژی درونی شما صرف می شود و دوباره پر نمی شود. از آنجایی که تمام تلاش ها صرف خنثی کردن منفی از بیرون می شود.
4. خلق و خوی بد، ناامیدی. در حالت منفی، انرژی فرد تلف می شود: دوباره پر نمی شود، بلکه به سادگی در هیچ جا ناپدید می شود.
5. کارهای ناتمام اگر کسب و کاری را شروع کنید و قبل از اتمام آن کار را رها کنید، تمام انرژی مصرف شده از بین می رود. خوب نیست که کار را نیمه کاره رها کنید. تنها با رساندن همه چیز به نتیجه منطقی خود می توانید آرام شوید و کار را فراموش کنید. پس از اتمام کار، انرژی جمع می شود.
6. نگرانی، ترس، اضطراب، عدم اطمینان بیشتر انرژی را از بدن انسان می گیرد. ناتوانی در تصمیم گیری تأثیر مخربی بر مؤلفه انرژی بدن دارد. اگر تصمیمی به اجبار تحمیل شود، این نیز تأثیر چندان خوبی بر وضعیت عمومی فرد، خلق و خوی و رفاه او ندارد. شک و تردید انرژی را هدر می دهد.
7. تحریک، خستگی مداوم، ترس های بی دلیل، هراس قدرت و انرژی زیادی را از بدن می گیرد. تعمق در همین موضوع بر انسان تأثیر منفی می گذارد.
8. عادات بد بدن سعی می کند تمام سموم ناشی از نوشیدن الکل و تنباکو را خنثی کند و انرژی زیادی را صرف این اعمال می کند.
9. محیط بد شرایط محیطی نامطلوب مانند عادت های بد، روی فرد تأثیر می گذارد. آنها بدن را از درون مسموم می کنند و برای بازیابی عملکرد به طور کلی به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به طور منظم به جنگل، خارج از شهر سفر کنید. هوای تازه و طبیعت به بازگرداندن انرژی از دست رفته به بدن کمک می کند و بدن را پر از نشاط می کند.

علل داخلی از دست دادن انرژی

این مشکلات به ساختار داخلی بدن و غشاهای آن مربوط می شود. سیستم انرژی انسان به شرح زیر است:

1. بدن های ظریف اینها میدانهای زیستی نامرئی برای چشم انسان هستند که بدن فیزیکی را احاطه کرده اند. 9 بدن ظریف وجود دارد که با یکدیگر در ارتباط هستند. هر کدام مسئول منطقه خود هستند. یکی از بدن هاله را تشکیل می دهد و دیگری مسئول تبادل انرژی با جهان است.
2. نصف النهارها. اینها جریان های هدایت شده ای هستند که انرژی در امتداد آنها حرکت می کند. فرض بر این است که نقاط طب سوزنی در امتداد این مسیرها قرار دارند.
3. چاکراها اینها مکانهایی با تمرکز انرژی هستند که در بدن انسان قرار دارند و پوسته ندارند. در کل 7 چاکرا در بدن وجود دارد. مربوط به نقاط عصبی اصلی است. هر چاکرا داده های مهمی در مورد وضعیت بدن به محیط خارجی منتقل می کند. یک چیز باقی می ماند - داشتن یک سبک زندگی سالم و یادگیری مداوم نحوه کار با چاکراها.

وقتی مشکلاتی در بدن های ظریف، مریدین ها یا چاکراها ایجاد می شود، تعادل درونی فرد مختل می شود. مشکلات به دلیل افکار منفی و درک نادرست از جهان به وجود می آیند. اگر کاری انجام نشود، بیماری ممکن است در طول زمان ایجاد شود. به عنوان یک قاعده، یک بیماری در یکی از بدن های ظریف منشأ می گیرد و سپس به سمت جسم حرکت می کند. اختلال در عملکرد بدن های ظریف باعث پرخاشگری، کمبود خلق و خو و به طور کلی حالت افسردگی می شود.

بازیابی تعادل انرژی

خستگی و کمبود نیرو نشان دهنده این است که فرد از نظر اخلاقی ویران شده است. روش های ساده ای وجود دارد که در مدت زمان کوتاهی قدرت را بازیابی می کند. ترمیم به دو صورت خارجی و داخلی انجام می شود. یکی از مفیدترین روش‌های بازیابی داخلی و حفظ انرژی، دیسک خورشید است.

تمرین "دیسک خورشید"

دستورالعمل اجرا:

این روش شامل دنبال کردن مراحل ساده است که به بازگشت انرژی به بدن تنها در چند ساعت کمک می کند.

شما باید تنها بمانید، استراحت کنید و روی خود و دنیای درونتان تمرکز کنید. سپس یک صفحه خورشیدی عظیم را تصور کنید که در خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخد. این قطعا درست است، این نمادی است که انرژی منفی را که هنوز در یک شخص وجود دارد بیرون می کشد.

دیسک به تدریج در اندازه افزایش می یابد ، به این معنی که همزمان با جذب انرژی بد رشد می کند - این نشان دهنده پاکسازی بدن است. مرحله دوم این است که تصور کنید که چگونه دیسک تغییر جهت می دهد، شروع به چرخش متفاوت می کند، در نتیجه بدن را با انرژی مثبت و سرزندگی پر می کند.

مرحله بعدی ارائه یک کره آینه ای در پشت شانه ها است که نور خورشید را جذب کرده و آن را به بدن انسان باز می گرداند.

مرحله نهایی پایین آوردن ذهنی دیسک به اعماق زمین است. و سعی کنید در سطح آگاهی تصور کنید که آنجاست که تمام منفی ها ناپدید می شوند و انرژی مثبت جای آن را می گیرد.

کار با بلوک

البته تعداد زیادی گزینه وجود دارد که به خلاص شدن از انرژی بد بدن و بازگرداندن لذت زندگی کمک می کند. روش مبتنی بر نمایش صفحه خورشیدی یکی از قابل دسترس ترین است. این نسخه داخلی بازیابی است که با افکار کار می کند.

تنوع دیگر کار با مریدین ها است، اما برای اینکه این روش موثر باشد، باید یک سطح اولیه آموزش در کار با بدن های ظریف داشته باشید. ماهیت این تکنیک حذف بلوک هایی است که اجازه نمی دهند انرژی از طریق کانال ها جریان یابد.

چگونه با بلوک ها کار کنیم؟

بلوک ها موانعی در جهت انرژی هستند. آنها در نتیجه مشکلات و وظایف حل نشده ظاهر می شوند. وقتی فرد دائماً به چیزهای منفی فکر می کند، یک بلوک انرژی نیز شکل می گیرد. بلوک ها زمان حال یک فرد را کنترل می کنند. این بسیار یادآور کد برنامه ای است که یک شخص برای خود تعیین کرده است و در چنین شرایطی همیشه طبق یک الگوریتم از پیش تعیین شده عمل می کند. باید ماهیت ترس را درک کنید و از شر آن خلاص شوید.

شما همچنین می توانید انرژی را از طریق ابزارهای خارجی مانند ورزش، درمان های آبی (شنا، سخت شدن، حمام)، مدیتیشن، استراحت سالم بازگردانید.

کار با چاکراها

بازیابی انرژی داخلی هم از نظر بیرونی و هم از درون مهم است. باید مکمل یکدیگر باشند. کار با اجسام ظریف و چاکراها ارتباط مستقیمی با کار بدن فیزیکی دارد.

چاکراها مکان های انباشته انرژی در بدن انسان هستند که داده های مربوط به شخص را به کیهان منتقل می کنند. و انسان فقط آنچه را که خودش منتقل می کند از دنیا دریافت می کند. اکثراً خود مردم نمی دانند که در درونشان چیست. آنها به درون خود نگاه می کنند و آنچه را که به دنیای بیرون منتقل می شود، می بینند و بسته به این، آینده نزدیک را پیش بینی می کنند که از کیهان چه انتظاری می توان داشت.

اگر فردی بفهمد که در حال انتقال منفی است، کار با چاکراها و تغییر خلق و خوی خود به حالت مثبت و در نتیجه جلوگیری از اتلاف انرژی ارزشمند است. انرژی درونی افزایش می یابد و انباشته می شود زیرا بلوک های چاکراها حذف می شوند. انرژی محبوس شده در بلوک ها آزاد می شود و صرف بهبود دنیای درونی فرد می شود.

انرژی زن و مرد

انرژی درونی زن و مرد ماهیت متفاوتی دارد و در ماهیت متفاوت است. تمام انرژی زنانه به سمت انرژی مردانه و انرژی مردانه به نوبه خود به سمت انرژی زنانه هدایت می شود. مهمترین چیز این است که در ذات یک زن است که او آرامش، عشق و آرامش را به ارمغان می آورد. یک مرد باید مطمئن و قاطع باشد، وظیفه او محافظت از اطرافیان است. چگونه انرژی زنانه را افزایش دهیم تا قدرت کافی برای خود، خانواده و دوستان خود داشته باشیم؟ چگونه انرژی مردانه را بازیابی کنیم؟

تقویت انرژی زنانه

برای یک زن در این دنیای همیشه در حال تغییر سخت است. بر شانه های شکننده او شغل، شوهرش، فرزندانش و البته خود او باید جذاب بماند و گرمی و مهربانی بیاورد. وقتی سرزندگی در صفر است چگونه این کار را انجام دهیم؟

1. تماشای فیلم. کمدی ها و ملودرام های زیبای خانم ها می توانند انرژی هدر رفته را بازگردانند.
2. گوش دادن به موسیقی. نت های شاد مورد علاقه روحیه شما را بالا می برد و روحیه خوب را باز می گرداند.
3. جا رختی. سعی کنید رنگ های روشن و جذاب را در لباس ها انتخاب کنید. برای روشن تر کردن زندگی مفید است که قابل توجه ترین و درخشان ترین باشید.
4. تغذیه مناسب، غنی سازی بدن با ویتامین ها و عناصر ریز ضروری.
5. دنیای درون. فقط مثبت فکر کنید، خودتان را برای موفقیت آماده کنید. به دنیای اطرافت عشق بده

ویژگی های انرژی مردانه

برای افزایش انرژی، یک مرد به سادگی باید با خودش، دنیای درونش کار کند. پیوسته به درون خود نگاه کنید و اعمال، اعمال و سخنان خود را درک کنید. مانند خانم های دوست داشتنی تماشای فیلم و گوش دادن به موسیقی توصیه می شود. لباس راحت انتخاب کنید.

یک هدف تعیین کنید و به آن برسید. فقط پس از دستیابی به چیزی در زندگی اعتماد به نفس می آید، در نتیجه انرژی صرف سوء ظن و شک نمی شود. هر مردی باید سعی کند خودش تصمیم بگیرد. همیشه آرام و منطقی بمانید. پرخاشگری انرژی را هدر می دهد.

مهربانی بدهید، زندگی را با تمام وجود زندگی کنید و فنجان انرژی شما هرگز خالی نخواهد بود. لبخند زدن به دنیا بسیار آسان است و قطعاً پاسخ خواهد داد. کار کردن روی خود سخت ترین کار است. از این گذشته، شما باید بر تنبلی غلبه کنید، در خود فرو بروید و کاستی های خود را اصلاح کنید، اما مطمئن باشید که خود را دوست داشته باشید، در غیر این صورت دوست داشتن شما برای دیگران دشوار خواهد بود.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

آیا می توان با مدیتیشن سیگار را ترک کرد و چگونه آن را انجام داد؟
مدیتیشن "کره طلایی" (گیبر)
مدیتیشن "شفای کل بدن - ضرب و شتم همزمان"

- انرژی بدن
- چرا داشتن انرژی بالا مهم است؟
- علل انرژی کم و راه های پر کردن شکاف ها
- ساده ترین راه برای بازگرداندن انرژی
- چگونه به طور مداوم انرژی را افزایش دهیم؟
- انرژی بدن را در 5 دقیقه بازیابی می کند

انرژی بدن نیرویی است که انسان را از درون پر می کند. هر فرد باید بتواند انرژی خود را حفظ، انباشته و به درستی توزیع کند. زیرا وقتی به اندازه کافی نباشد، فرد بی حال می شود، عملکردش کاهش می یابد و زود خسته می شود. ممکن است کسی فکر کند که این عمدتا مربوط به افراد مسن است، اما نسل جوان نیز کاهش انرژی بدن را تجربه می کند.

انرژی بدن عبارت است از پتانسیل آن و مقدار معینی از انرژی که در درون هر فرد برای زندگی لازم است. انرژی هر فردی را پر می کند و سطح آن برای هرکس متفاوت است. سلامتی، نشاط و البته خلق و خوی ما به کمیت آن بستگی دارد. با انرژی کافی در بدن، کمتر بیمار می شویم، قدرت کافی برای انجام عمل و لذت بردن از زندگی را احساس می کنیم. ما همیشه سرحال هستیم و متوجه منفی بودن اطرافمان نمی شویم. همچنین، انرژی بدن ما مسئول رشد فکری، فرآیندهای فیزیکی در درون ما و ایمنی است.

این عقیده وجود دارد که بدن ما از غذا یا فعالیت بدنی انرژی دریافت می کند و پس از آن احساس قدرت می کنیم. ما برای حفظ فرم بدن به ورزش نیاز داریم و غذا صرفاً یک ماده ساختمانی برای سلول ها است. این فرآیندها فقط انرژی خام برای حیات بدن فیزیکی تولید می کنند. انرژی بدن کاملاً متفاوت است، بیشتر معنوی است و از کانال های کاملاً متفاوتی وارد بدن می شود.

خیلی خوب است اگر انرژی بدنی یک فرد در سطح انرژی بدن باشد، پس همه چیز برای فرد خوب است و همه فرآیندها به طور عادی پیش می روند.

انرژی بدن باید همیشه حفظ شود، توسعه یابد و افزایش یابد، در این صورت وضعیت بدنی شما خوب می شود.

- چرا داشتن انرژی بالا مهم است؟

وقتی انرژی انسان مرتب باشد، سرشار از قدرت و میل به اعمال مختلفی است که برای او خوشایند است. اگر قدرت وجود نداشته باشد، پس نمی توان از هیچ جاذبه ای صحبت کرد. این اولا

ثانیاً، احتمالاً قبلاً در مورد قانون جذب شنیده اید، اما با انرژی بالا بسیار سریعتر عمل می کند و می توانید روند تحقق خواسته های خود را تسریع کنید. اگر نشنیده اید، اکنون به طور خلاصه در مورد آن به شما می گویم.

افکار و خواسته های ما مادی هستند. و ما می توانیم چیزی را که به آن فکر می کنیم جذب کنیم (به طور طبیعی، ترکیب کار فکری با فعالیت بدنی). تمام خواسته های ما می توانند به واقعیت تبدیل شوند اگر فردی قوانین و فناوری های خاصی را بداند.

- علل انرژی کم و راه های پر کردن شکاف ها

دلایل کمبود انرژی می تواند افکار و احساسات منفی باشد که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم و همچنین عادت های بد، تغذیه نامناسب و کار زیاد.

بنابراین، برای بازیابی بدن اثیری خود، باید از دانشی که قبلاً می‌دانید استفاده کنید، یعنی یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید و خود را از ترس، رنجش، عصبانیت و گناه رها کنید.

علاوه بر این، باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید، به بدن خود استراحت و خواب، هوای تازه و فعالیت بدنی بدهید. خوب، توصیه می شود از عادات بد - الکل، سیگار و مواد مخدر رها شوید.

همچنین باید محیط اطراف خود را به خاطر بسپارید. اگر با افراد افسرده ای احاطه شده اید که همیشه از زندگی خود شاکی هستند، پس انرژی شما را می گیرند. بنابراین، به دنبال افراد جدیدی باشید که با آنها ارتعاشات مثبت رد و بدل کنید.

اگر می خواهید به سرعت و به طور موثر انرژی حیاتی را دوباره پر کنید و سپس انرژی حیاتی خود را در سطح مناسب حفظ کنید، در یوگا یا چیگونگ ثبت نام کنید. علاوه بر این، بهتر است صبح مطالعه کنید، بنابراین انرژی شما برای کل روز کافی خواهد بود.

و انجام تمرینات تنفسی را فراموش نکنید. اینجا یکی از آنها است:

با گرفتن یک موقعیت راحت و آرام کردن بدن، انگشت اشاره خود را روی پل بینی خود قرار دهید و انگشت شست و انگشت وسط خود را نزدیک سوراخ های بینی خود قرار دهید. سوراخ راست بینی خود را ببندید و از سوراخ چپ بینی خود دم بکشید، سپس سوراخ چپ بینی خود را ببندید و از سمت راست بازدم کنید، سپس از سوراخ راست بینی خود دم کنید و سوراخ چپ بینی خود را بسته نگه دارید و سپس سوراخ راست بینی خود را ببندید و با سمت چپ بازدم کنید. این چرخه تنفس را برای 5-10 دقیقه ادامه دهید.

- ساده ترین راه برای بازیابی انرژی

موقعیت‌هایی اغلب زمانی به وجود می‌آیند که فرد پس از یک موقعیت خاص احساس پوچی کامل می‌کند. در این مورد، نکات نسبتاً ساده در مورد چگونگی بازگرداندن انرژی یک فرد برای او بسیار مفید خواهد بود. با استفاده از روشی به نام "دیسک خورشید"، می توانید بدن خود را در عرض چند ساعت به حالت عادی برگردانید.

روش:
1) باید یک دیسک خورشیدی بزرگ را تصور کنید. ابتدا باید در جهت مخالف بچرخد و منفی باقی مانده را از بدن انسان بیرون بکشد. در این صورت دیسک باید به تدریج رشد کند که نشان دهنده پاکسازی بدن است.

2) مرحله مهم بعدی این است که تصور کنید چگونه دیسک جهت خود را تغییر می دهد و بدن انسان را پر از نور، نشاط طلایی و انرژی می کند.

4) آخرین مرحله بسیار مهم در تکنیک، که نحوه بازیابی انرژی انسان را می گوید: ارسال این دیسک خورشیدی به روده های زمین. همچنین باید تصور کنید که چگونه انرژی منفی در آنجا به طور کامل به انرژی مثبت تبدیل می شود.

می خواهم بگویم که امروزه تعداد زیادی راه های مختلف برای پاکسازی بدن از منفی ها و بازگرداندن انرژی از دست رفته وجود دارد. با این حال، روشی که در بالا توضیح داده شد یکی از ساده ترین ها است، علاوه بر این، به دانش و مهارت خاصی نیاز ندارد و حتی برای یک مبتدی نیز قابل دسترسی است.

- چگونه به طور مداوم انرژی را افزایش دهیم؟

صحبت در مورد چگونگی افزایش انرژی، یا بهتر است بگوییم، حتی چگونگی افزایش مداوم آن ضروری است. هر فردی باید این کار را انجام دهد، زیرا این تنها راهی است که به طور مداوم نه تنها بدن را در فرم عالی نگه می دارد، بلکه روح را نیز، که بسیار مهم است، حفظ می کند.

بنابراین، چندین راه ساده، اما کاملاً مؤثر وجود دارد تا دائماً خود را در فرم خوب نگه دارید:

1) ایمان-امید-عشق. و اگر چه این ممکن است برای بسیاری خنده دار به نظر برسد، هم روانشناسان و هم کارشناسان انرژی توصیه می کنند که به همه چیز خوب، در آینده ای روشن اعتقاد داشته باشید، امیدواریم که زندگی به بهترین شکل پیش برود، و نه تنها عزیزانتان، بلکه همه اطرافیانتان را نیز دوست داشته باشید. حداکثر مثبت بودن و فقط احساسات خوب، کلید انرژی قوی و سالم انسان است.

2) سپاسگزاری شما همچنین باید برای هر اتفاقی که در زندگی می افتد سپاسگزار باشید. بنابراین، شما باید همیشه به اطرافیان خود بگویید "متشکرم"، از نیروهای برتر برای همه چیزهای خوبی که در زندگی اتفاق می افتد تشکر کنید.

3) اشتیاق. یک نکته بسیار مهم در مورد چگونگی افزایش انرژی بدن این است که کاری را که دوست دارید انجام دهید. و اگر محل اصلی کار مربوط به یک سرگرمی نیست، باز هم باید زمان زیادی را به یک فعالیت نزدیک به قلب خود اختصاص دهید. با لذت بردن از این فرآیند، خود شخص انرژی مثبت تولید می کند که بدن او را تغذیه می کند.

4) ارتباطات. همچنین شایان ذکر است که انرژی را می توان شارژ کرد. بنابراین، با برقراری ارتباط با افراد مثبت، می توانید قدرت خود را کاملاً پر کنید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که افرادی وجود دارند - خون آشام های انرژی که انرژی را می دزدند. بهتر است مراقب چنین افرادی باشید و ارتباطات را به حداقل برسانید.

مطالب توسط دیلیارا به طور اختصاصی برای سایت تهیه شده است