Как сбежать от негативных людей и негативных событий? Не важно, что о вас думают другие. Они воплощают пессимизм
Бизнесмен, преподаватель и автор книги «Зелёный свет для будущего» Джон Коэберер предлагает несколько собственных советов по борьбе со всеми видами стресса:
Примите тот факт, что очень немногим удаётся избежать стресса.
Не думайте, что вы неуязвимы и сумеете избежать негативных последствий стресса. Нужно знать своего врага в лицо. Изучайте себя, чтобы понять, каким образом стресс может повлиять конкретно на вас.
Запомните, вы можете победить стресс. Это главное. Именно такая внутренняя установка поможет вам выйти победителем в битве со стрессом. Зайдите в интернет и почитайте как можно больше историй о том, как разным людям удавалось побороть стресс и жить счастливо и спокойно. Огромное значение имеет осознание того, что кто-то был в такой же ситуации, и смог успешно выйти из неё.
Стремитесь к физическому и психологическому комфорту. Правильная диета, система физических упражнений в комбинации с высокой самооценкой и азами духовной практики могут очень неплохо подготовить вас к успешной борьбе со стрессом. Осознание, что ваш ум, тело и душа находятся в хорошей форме, послужит сдерживающим фактором для стресса.
Примите за аксиому утверждение: «когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая». В жизни ничего не происходит просто так, и что-то лучшее ждёт вас прямо за углом. Как только вы поверите в это, вы сразу увидите множество волшебных тому подтверждений.
Привнесите в свою жизнь юмор. Окружающий мир полон юмора. Смотрите комедии, читайте забавные истории в интернете, учитесь смеяться. Когда вы смеётесь, ваш организм вырабатывает эндорфины – гормоны хорошего настроения.
Соберите вокруг себя позитивных людей и постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, постоянно излучающими негатив. Такие люди имеют огромное негативное влияние, избегайте общения с ними. Впустите в свою жизнь как можно больше весёлых, оптимистичных и дружелюбных людей. Найдите время вдохнуть аромат цветов, побалуйте себя шоколадом, устройте себе незапланированный выходной, отправьтесь в отпуск туда, куда давно хотелось. Очень важно, чтобы впереди было что-то такое, что заставит вас улыбаться.
Впустите больше солнца в свою жизнь, буквально. Витамин D3 очень полезен для физического и эмоционального здоровья. Хотя бы иногда в ясные дни наслаждайтесь солнцем и теплом.
Помните, всё проходит. Каждый из нас может вспомнить множество случаев в жизни, когда все проблемы наваливаются одновременно и начинает казаться, что выхода нет. Однако жизнь продолжается.
Откажитесь от необходимости всё время быть правым. Быть правым так важно для многих из нас, что ради этого мы разрушаем отношения, карьеру и в итоге свою жизнь. Доктор Вейн Дайер имеет большой опыт в разрешении таких ситуаций. Он советует просто сказать своему оппоненту: «Да, ты действительно прав» и пусть всё останется, как есть.
И, наконец, самое важное – представьте, что вы живёте жизнью без стрессов. Сделайте глубокий вдох и представьте себе, как выглядит такая жизнь, почувствуйте эмоции, которыми она наполнена, и начинайте жить так, как будто ваша жизнь именно такая – без стрессов и негатива.
Посвящайте немного времени каждый день этим упражнениям, особенно последнему, и тогда у вас будет гораздо больше шансов справиться со стрессовой ситуацией.
Даже любимая работа порой оказывается чревата стрессовыми ситуациями. Урезали зарплату, сорвался контракт, накрылся проект, шеф сделал выволочку, клиент нагрубил, или вы просто устали от многочисленных нагрузок, а отпуск еще не скоро… Как же свести воздействие негативных факторов к минимуму? Советы нашим читательницам дает психолог Елена Година.
Работа - сама по себе фактор стресса, - считает специалист. - Недаром говорят: не ошибается тот, кто ничего не делает. Если вы целыми днями сидите дома и бездельничаете, то стрессовых ситуаций, естественно, становится намного меньше. Но большинство из нас все-таки ходит на работу или, в крайнем случае, трудится удаленно, в домашних условиях. А любая работа - это общение, ответственность и, конечно, проблемы. Каким бы хорошим работником вы ни являлись, "и на старуху бывает проруха". Никто не застрахован от ошибок, неадекватных коллег и начальства, или от обычной усталости.
Итак, какие меры мы можем принять, чтобы работа не стала нашим кошмаром?
Прежде всего, займитесь своим здоровьем, ведь именно от него зависит наша работоспособность.
Чтобы силы и энергия вам не изменили, следует правильно питаться, употреблять больше витаминов, клетчатки, фруктов и овощей. Вместо обычных чаев лучше пить травяные настои, они гораздо более ароматны и полезны, чем фруктовый чай в пакетиках.
Не стоит злоупотреблять кофе, курением и алкоголем.
Желательно также заняться хоть каким-нибудь видом спорта или хотя бы не пренебрегать утренней зарядкой.
Сделайте свое рабочее место комфортным.
Неважно, в офисе вы работаете или дома. Ваш стол должен располагаться в удобном месте, стул или кресло, где вы сидите, тоже должны быть достаточно удобны, с учетом того, что вы будете проводить на нем довольно много времени.
Также не мешает навести порядок на рабочем месте: груды бумаг и ненужных вещей станут отвлекать вас от выполнения служебных задач. К тому же, в горе хлама сложно отыскать что-то необходимое. Возьмите за правило делать уборку на своем столе хотя бы раз в неделю.
По возможности составляйте план на день и распределяйте задания по степени важности и срочности.
В работе, требующей решения разноплановых задач, очень важно научиться расставлять приоритеты. Если нам приходится заниматься сразу несколькими делами, мы порой теряемся и хватаемся поочередно то за одно, то за другое, не доводя ни одно дело до конца. В других случаях мы стремимся справиться в первую очередь с делом, которое требует больших затрат времени и энергии. В результате получаем стресс, а работа так и не завершена.
Приоритетной для вас должна быть срочность. Если какой-то проект надо сдать сегодня-завтра, беритесь именно за него. А тот, что нужно сдать через неделю, подождет. Если все надо делать в один день, сделайте сначала все мелкие дела, а потом уже беритесь за крупные. Вы увидите, что работа пошла гораздо более продуктивно.
Решайте проблемы по мере их поступления.
Иногда, если дело не очень срочное, мы откладываем его "на потом". Допустим, позвонить кому-то, поговорить с кем-то, составить документ, отправить письмо… Постепенно таких "несрочных" дел накапливается, а ведь вам все равно придется их разгребать! Поэтому лучше заняться проблемой как можно быстрее, чтобы затем не пришлось заниматься ею в режиме цейтнота.
Когда вы находитесь под гнетом постоянного стресса, вы ощущаете, что серое облако негатива следует за вами куда угодно. При взаимодействии в социуме разрушающая энергия воздействует и на вас, и на окружающих. Но иногда вы даже не догадываетесь о том, что таскаете за собой это серое облако. Вот некоторые признаки того, что вы источаете эти негативные вибрации.
Вы уверены, что у всех есть проблемы
Когда негативный человек общается с окружающими, он склонен видеть в других людях только плохое. Вы уверены, что если вас одолевают проблемы, значит, и другие люди не могут без них жить.
Вы любите выводить других людей на эмоции
Когда вы разговариваете с кем-то по телефону, ни дня не проходит без колкостей и едких замечаний. В понимании негативного человека продуктивное общение - это сетование на плохую жизнь и поиск виноватых. Также любимым занятием личности, которая высасывает эмоциональную энергию из окружающих, являются сплетни.
Вы склонны работать поздней ночью
Существует хорошее правило: не приносить работу домой. Когда вы не успеваете выполнить поручения вовремя, вы крадете время у ночного отдыха. А это значит, на следующий день кому-то из ваших сослуживцев не поздоровится.
Напряженная жизненная ситуация
Присмотритесь к своим бытовым условиям. Все ли вас утраивает в них? Если у вас существуют проблемы с романтическим партнером, его родственниками или соседями; если после общения с другими людьми вы чувствуете негатив, это обязательно повлияет на вибрации, которые вы источаете.
Постоянное сравнение с жизнью в других местах
Вам кажется, что вы родились не в то время и не в том месте. От постоянных сравнений с возможностями других людей давно болит голова. Когда человек уверен в том, что он недостоин лучшей участи или неуспешен, страдают его самооценка и положительная энергия.
У вас ощущается острая нехватка свободного времени
Счастье невозможно достигнуть без соблюдения оптимального баланса между работой и досугом. Когда у вас ощущается острая нехватка свободного времени, вы начинаете злиться на мир. Почему бы не дать себе возможность немного отдохнуть и побаловать себя? Так вы избавитесь от накопившегося за долгое время стресса.
Слишком много времени отдано социальным сетям
Помимо негативного влияния синего свечения, которое излучают мобильные телефоны, вы получили еще один бонус со знаком минус. Социальные медиа могут значительно влиять на формирование вашего настроения. Когда вы прокручиваете новостную ленту, то натыкаетесь на гневные и унизительные комментарии незнакомых пользователей, испытываете зависть к более успешным коллегам и дико ревнуете бывшего романтического партнера. Не живите чужой жизнью, сосредоточьтесь лучше на своей.
У вас низкая самооценка
Когда у человека занижена самооценка, он склонен говорить о себе только в негативном свете. Подумайте о ежедневных позитивных установках. Их сила не имеет границ.
В вашей компании одни пессимисты
Прекратите проводить время с людьми, которые негативно настроены по отношению к окружающим. Все разговоры в вашей компании сводятся к жалобам на жизнь. Эта модель общения крайне разрушительна.
Вы закрыты для мира
Когда вы приходите в общественное место, вы стараетесь не глядеть людям в глаза и держитесь обособленно. Закрытая позиция вашего тела говорит другим: «Не подходите, я не в духе!»
Вы пассивны и ленивы
Такие черты, как непродуктивность и беспокойство тоже могут источать отрицательную энергию. Положите этому конец и найдите увлечение для души. Это поможет вам сосредоточиться на позитиве.
Вы редко выходите за пределы зоны комфорта
Выход за пределы зоны комфорта очень сложен для людей, которые испытывают беспокойство, страхи и неудачу. Эту жизнь можно назвать бегом по замкнутому кругу, так как отсутствие новых ощущений удерживает вас в этой негативной зоне.
». Очень важная тема, ОЧЕНЬ! Потому что действительно сложно общаться с некоторыми людьми – вот поговоришь полчаса, а потом полдня приходится восстанавливаться. Они высасывают энергию – и делают это весьма эффективно. Те 7 приемов, которые описаны ниже – правда работают. Главное – помнить о них, соблюдать их. И не давать себя в обиду;)
Люди, которых труднее всего любить, нуждаются в любви больше всего. ~ Мирный воин (Это книга такая. И фильм по книге. Интересные)
Приходилось ли вам иметь дело с негативными людьми? Если да, то вы знаете, что это бывает жутко тяжело.
Я вспоминаю свою бывшую коллегу, которая была как раз такой. Во время наших разговоров она бесконечно жаловалась на коллег, на работу и на жизнь. При этом она весьма цинично отзывалась о людях в целом, постоянно сомневаясь в их намерениях. Разговаривать с ней не доставляло удовольствия. Совсем.
После нашего первого разговора я почувствовала себя полностью истощенной. Хотя мы проговорили всего 20-30 минут, у меня не было ни настроения, ни сил делать что-то еще. Было ощущение, что кто-то высосал из меня жизнь, и потребовалось часа три, чтобы этот эффект прошел.
Когда мы общались позже, происходило то же самое. Она была так пессимистична, что ее негативная энергия как будто переходила на меня после разговора, да еще и оставляла неприятный привкус во рту. И знаете, это меня сильно беспокоило. Я бы с удовольствием отказалась от общения с ней, если бы могла.
Потом однажды я решила, что мне нужно разработать план действий – как справляться с негативными людьми. В конце концов, она не единственный такой человек, которого я встречу в моей жизни. Я подумала: «На каждого негативного человека, которого я встречу сейчас, придутся тысячи тех, которых я могу однажды встретить. Если я научусь справляться с ней — я смогу справиться и со всеми остальными».
Держа это в уме, я провела мозговой штурм – как лучше всего иметь дело с негативными людьми.
В конце концов, я нащупала несколько ключевых приемов, чтобы делать это эффективно. Они могут быть очень полезны, чтобы наладить с такими людьми хорошие отношения. И хотя сейчас я чаще имею дело с позитивными людьми, эти шаги приходят на помощь, когда я иногда встречаю негативных людей.
Если сейчас в вашей жизни есть такой негативный человек, вам не обязательно страдать от него. Вы не одиноки в своей проблеме – я сталкивалась с негативными людьми частенько и научилась справляться с ними. Пусть они попытаются опустить вас – вы сами можете выбирать, как реагировать и что делать.
Итак, 7 приемов, которые помогут вам разобраться с негативными людьми.
Прием 1. Не давайте вовлечь себя в негатив
Я заметила одну вещь: негативные люди склонны заострять внимание на плохих вещах и игнорировать хорошие. Они преувеличивают проблемы, с которыми сталкиваются, и поэтому их положение кажется намного хуже, чем есть на самом деле.
Первый раз, когда вы общаетесь с негативным человеком, внимательно выслушайте и предложите помощь, если необходимо. Окажите поддержку – пусть он (она) знает, что не одинок. Тем не менее, сделайте где-нибудь отметку. Если человек продолжает жаловаться на одну и ту же проблему даже после нескольких обсуждений – это знак, что нужно освободиться.
Для начала, попробуйте сменить тему. Если он (она) входят в отрицательный штопор, позвольте ему (ей) продолжить, но не вовлекайтесь в негатив. Давайте простые ответы, вроде «Да, я вижу», или «Ага». Когда он (она) будет реагировать позитивно, отвечайте утвердительно и с энтузиазмом. Если вы будете делать это достаточно часто, он (она) вскоре поймут,что происходит, и станут более позитивным в общении.
Прием № 2. Используйте группы
Общение с негативной личностью может быть очень утомительным. Когда я разговаривала с моей негативной коллегой, я бывала полностью истощена на несколько часов, хотя сам разговор длился всего 20-30 минут. Это происходило потому, что я принимала на себя весь ее негатив.
Чтобы решить эту проблему, пусть рядом с вами будет еще кто-то, когда вы разговариваете с негативным человеком. На самом деле, чем больше людей, тем лучше. Тогда негативная энергия будет делиться между вами и другими людьми, и вам не придется нести ее тяжесть в одиночку.
Дополнительный плюс от того, что кто-то еще будет рядом – другие люди помогают выявить разные стороны индивидуальности. Когда рядом есть другие, они могут помочь открыть иную, позитивную сторону негативного человека. Я испытала это раньше, и это помогло мне увидеть «негативную» личность в более позитивном свете.
Прием № 3. Объективируйте комментарии
Негативные люди могут быть весьма критичны время от времени. Они периодически отпускают комментарии, которые могут задеть очень сильно, особенно когда направлены на вас.
Например, у меня была подруга, которая была очень нетактична. Она любила выдавать разные пренебрежительные и критические комментарии. Сначала я беспокоилась из-за ее слов, удивляясь, почему она так критична каждый раз, когда говорит. Я также думала, может что-то не так со мной – может, я недостаточно хороша. Однако когда я понаблюдала, как она общается с нашими общими друзьями, я поняла, что она ведет себя так же и с ними. Ее комментарии не были личными нападками – это было ее обычное поведение.
Осознайте, что негативный человек обычно не хочет вас ранить — он или она просто загнаны в ловушку собственного негатива. Научитесь иметь дело с отрицательными комментариями. Объективируйте их. Вместо того, чтобы принимать его(ее) слова на свой счет, лично, рассматривайте их как еще одну точку зрения. Отсейте шелуху и посмотрите, можете ли вы извлечь пользу или научиться чему-то из того, что сказано.
Прием № 4. Переключайтесь на более приятные темы
Некоторые негативные люди заводятся от определенных тем. Например, один иой друг превращается в «жертву обстоятельств» всякий раз, когда речь заходит о работе. Неважно, что я говорю, он будет продолжать жаловаться на работу, на которой все просто ужасно, и не сможет остановиться.
Если человек глубоко укоренился в своем негативе, в своих проблемах, решением может стать смена темы. Начните новую тему для поднятия настроения. Простые вещи – кино, дневные происшествия, общие друзья, хобби, счастливые новости могут заметно облегчить разговор. Поддерживайте его в областях, в отношении которых человек испытывает положительные эмоции.
Прием № 5. Внимательно выбирайте, с кем проводите свое время
Как выразился Джим Рон – «Вы – это среднее от тех 5 людей, с которыми проводите больше всего времени». Это цитата означает, что те, с кем вы проводите время, оказывают огромное влияние на то, каким человеком вы становитесь.
Я думаю, это очень верно. Подумайте о времени, которое вы проводите с негативными людьми – вы чувствуете хорошо или плохо после этого? То же самое с позитивными людьми. – Как вы чувствуете себя после того, как проведете с ними время?
Всякий раз, когда я провожу время с негативными людьми, я испытываю тяжесть после этого, ощущаю плохое послевкусие. Когда же я встречаюсь с позитивными людьми, я чувствую прилив оптимизма и энергии. Этот эффект остается и после общения. Проводя больше времени с негативными людьми, Вы постепенно становитесь негативным тоже. Сначала это может быть временно, но со временем эффект начнет в вас укореняться.
Если вы чувствуете, что определенные люди в вашей жизни негативны, осознайте, как много времени вы проводите с ними. Я советую ограничить продолжительность – это может помочь. Например, если они хотят пообщаться с вами, но вам не нравится их компания, научитесь говорить «нет». Если это встреча или телефонный звонок, установите предел, сколько они будут продолжаться. Придерживайтесь темы обсуждения, и не позволяйте ему длиться больше определенного времени.
Прием № 6. Определите области, в которых вы можете произвести положительные перемены
Негативные люди негативны, потому что им не хватает любви, позитива и тепла. Часто они ведут себя так, чтобы создать барьер, который защитит их от мира.
Один из лучших способов помочь им – привнести позитив в их жизнь. Подумайте о том, что беспокоит человека сейчас, и подумайте, как вы можете помочь ему (ей). Это не должно быть чем-то слишком сложным, и вы определенно не должны делать это, если не хотите. Ключ в том, чтобы быть искренним в желании помочь, и показать ему (ей) другой взгляд на жизнь.
Некоторое время назад, у меня была подруга, которой не нравилась ее работа. Ей не нравилось окружение и корпоративная культура. На моем (уже бывшем) рабочем месте появилась вакансия, так что я предложила ей эту возможность. Она в конце концов получила эту работу, выполняет ее уже 3 года, и делает ее отлично.
Сегодня она ведет намного более счастливую, активную и оптимистичную жизнь. Она определенно более позитивна, чем несколько лет назад. Хотя я пока и не поставлю на то, что она полностью будет довольна своей карьерой, я чувствую удовлетворение от того, что я помогла немного в нужное время. Кроме того, всегда есть что-то, чем вы можете помочь другому – оглянитесь и помогите тем, чем сможете. Небольшое действие с вашей стороны может привести к большим изменениями в ваших отношениях.
Прием № 7. Перестаньте с ними общаться
Если ничего не помогает – ограничьте контакты с этими людьми или даже полностью уберите их из своей жизни.
Вместо того, чтобы проводить ваше время с негативными людьми, сконцентрируйтесь лучше на позитивных людях. В прошлом я проводила много времени с негативными людьми, пытаясь помочь им. Это отнимало у меня много энергии и часто было абсолютно беполезно. Я пересмотрела мои методы. Теперь я предпочитаю работать с позитивными друзьями и бизнес-партнерами. Это оказалось и приятнее, и полезнее.
Помните, что вы строите свою жизнь, и вам решать, какой вы хотите, чтобы она была. Если негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо, поработайте над этим, используя 7 изложенных шагов. Правильно действуя, вы можете заметно изменить ваши отношения.
С отрицательной энергией можно столкнуться где угодно. Повсюду есть люди, постоянно жалующиеся на жизнь, обладающие плохими привычками и просто действующие вам на нервы. Чувства, которые они распространяют, сильно влияют на ваши мысли и действия, так что защита от источников отрицательной энергии является обязательной, если вы хотите быть более невозмутимым и счастливым человеком.
Все могут легко поддаваться отрицательным чувствам, и единственным исключением в этом случае являются люди, которые поняли, как с ними быстро справляться. Эти 14 способов покажут вам, как именно позитивные люди избавляются от негатива. Вы сможете легко и просто пользоваться этими секретами и в своей жизни.
1. Ищите счастье в своем внутреннем мире
Позитивно настроенные люди не строят свое счастье на основе внешних стимуляторов. Они понимают, что как только возбудитель пропадет, настроение сразу же изменится, и далеко не в лучшую сторону. Вместо этого они постоянно находятся в поисках внутренних источников положительной энергии и практикуют осознанность.2. Придерживайтесь правил позитивного мышления
Мысли влияют на ваши действия, поэтому если вы думаете негативно, вам вряд ли стоит надеяться на светлое будущее. Не поддавайтесь оправданиям, которые сочиняет ваш мозг. Только через положительные мысли и поиск хорошей стороны в любой проблеме вы можете быть уверенным, что целиком настроены только на успех.
3. Верьте в себя
Никогда не позволяйте себе принимать негатив слишком близко к сердцу. В вашей жизни будет еще очень много людей, мнение которых вам придется пропускать мимо ушей, потому что так будет лучше для вашей нервной системы. Всегда есть бесконечное множество причин, чтобы верить в себя, даже если вы чувствуете себя полностью беспомощным и ничего не стоящим. Такие отрицательные мысли – это лишь временные препятствия, и они не имеют совершенно ничего общего с действительностью.
4. Максимально отгородитесь от негативных людей
Ваше окружение имеет огромное влияние на вас, каким бы независимым вы себя не считали. Если вы будете проводить большинство своего времени с положительными людьми, вы более вероятно в скором времени станете счастливым и довольным жизнью человеком. С другой стороны, если вы находитесь в слишком близких отношениях с любителями жаловаться и причитать, вам будет гораздо тяжелее убрать негативную энергию из своей жизни.
5. Занимайтесь спортом
Физическое воспитание напрямую связано с освобождением эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение и самоощущение. Тренировки тела всегда сполна окупаются и имеют приятные последствия в виде сокращения напряжения и повышения уровня счастья. С другой стороны, если вы игнорируете потребности своего тела, это приведет к тому, что достаточно скоро вы испытаете все отрицательные последствия малоподвижности и нездорового образа жизни.6. Проводите больше времени на природе
Пребывание на природе очищает разум и расслабляет тело. Положительные люди всегда посвящают часть своего дня прогулкам на свежем воздухе и с удовольствием наслаждаются красотой нашей планеты. Это лучший вариант для отдыха и релакса!
7. Избегайте непродуманных трат
В современном мире скидки и распродажи призваны активно бороться за ваше внимание, поэтому сейчас как никогда легко потратить деньги на ветер. Поскольку незапланированные покупки могут моментально поднять нам настроение, мы часто забываем, что в долгосрочной перспективе они являются нездоровой привычкой, которую успешные люди избегают во что бы то ни стало.8. Принимайте свои ошибки и неудачи
Положительные и успешные люди рассматривают неудачи как единственный верный способ познания и роста. Всякий раз, когда их планы и надежды рушатся, они начинают прокладывать новый путь к победе, вместо того чтобы опускать руки. Даже если неудача вызывает у вас отрицательные чувства, вы должны понять, что это быстро пройдет. И чтобы ускорить этот процесс достаточно не сдаваться и продолжать думать позитивно.
9. Научитесь быть ответственным
Вам нужно научиться всегда брать на себя ответственность за то, что случается в вашей жизни. Будь-то успех или неудача – они всегда являются последствием ваших действий и мыслей. Не стоит обвинять внешние факторы и других людей, лучше сфокусируйтесь на тех вещах, которые вы в состоянии улучшить.10. Научитесь управлять своими мыслями
Разум может легко выйти из-под вашего контроля из-за внезапных отрицательных мыслей. Счастливые люди знают, что если они не смогут управлять своими мыслями, они моментально потеряют управление над своими действиями и поведением. По этой причине многие практикуют упражнения для контроля разума, такие как медитация, молитва и другие.
11. Давайте себе заслуженный отдых
Вместо попыток всегда быть правым и лучшим, вам иногда нужно замедлять свой темп, чтобы подумать над своими целями и второстепенными амбициями, и просто ослабить нагрузку. Это позволит вам избежать выгорания, которое всегда становится причиной накапливания отрицательной энергии.12. Верьте, что решение есть всегда
Всем иногда бывает безнадежно трудно. В такие моменты многие начинают сомневаться в своих способностях решить текущую проблему. Дело в том, что всегда существует путь преодоления препятствия, и позитивные люди никогда не отпускают эту мысль. Даже если они достигают самого низа, они верят, что обязательно случится, так что они в будущем смогут дойти до самого верха и стать еще сильнее.
13. Научитесь говорить «нет»
Ценность сказанных «да» и «нет» в нужный момент поистине бесценна. Несмотря на распространенное заблуждение, что нужно всегда говорить «да!», оба эти слова имеют огромную мощность, и ими вы контролируете то, что случается в вашей жизни.Успешные люди всегда фокусируются на своих приоритетах вместо того, чтобы угождать другим. Вот почему они знают, что есть много вещей, которым вам не нужно говорить «да».
14. Помните, что вам не нужно одобрение каждого
Если вы позволите мнениям других людей контролировать вас, вам будет очень трудно чувствовать себя счастливым и уверенным в себе. Но многие люди постоянно боятся не получить похвалу и быть раскритикованным. Вам стоит прямо сейчас начать думать и действовать совсем в противоположном ключе.Используйте неодобрение как указатель подлинности и истины своих идей. Дело в том, что на свете есть не так уж и много вещей, в которых вам стоит интересоваться мнением других.
Не забывайте эти простые, но очень эффективные правила и для профилактики перечитывайте их хотя бы раз в месяц. Тогда в вашей жизни точно не останется места для негативной энергии!
Нам с детства вдалбливали в голову лживую установку: якобы работа не может быть в радость, иначе не называлась бы она работой. Ты сопротивлялся и своим примером хотел доказать обратное, но проиграл. Сейчас работаешь в своем офисе и зубы точишь все 8, 9, 10 часов, пока не придешь домой и не сорвешься на девушку, с которой живешь. Хреново быть тобой. Но вспомни, когда всё это началось. Откуда пошел весь этот негатив? Неужели тебя бесят действительно рабочие моменты, а не твоя собственная привычка жажды негатива, которую ты с таким упорством вырабатывал последнее время?
Стивен Партон, умный и далеко не глупый ученый, выявил, что любая жалоба приводит к негативным эмоциям, которые могут иметь долгосрочные последствия для мозга. Он говорит: «Если ты вечно жалуешься, принижая собственные силы, то в действительности ты не думаешь о том, что у тебя есть власть что-то изменить. И таким образом, ты никогда ничего не меняешь».
Другими словами, иметь позитивный настрой на работе - это важно в контексте всей твоей жизни, а не только в рамках одного рабочего дня. Как сохранить этот самый позитивный настрой и как избавиться от негатива? Об этом расскажем чуть ниже.
Избегай офисной «Игры Престолов»
Поучаствовать в интригах - это весело, дерзко и низко. С таким ты столкнешься в любом коллективе. Кто-то обязательно недолюбливает своего коллегу, кто-то начальника, а кто-то - тебя. Люди не умеют жить дружным коллективом. Это природа человеческая, ничего с ней ты не сделаешь. Однако, если ты способствуешь процессу нагнетания межличностных отношений, если ты способствуешь конфликту, то будь готов, что волна от взрыва заденет и тебя. Поэтому всегда находись в стороне от всего этого.
Замечаешь какие-то проблемы? Говори о них прямо, нечего на обеде разносить слухи. Никто не слышит твоих справедливых претензий? Дело плохо, но постарайся лучше работать и отстраниться от негатива, если хочешь остаться на своем месте. Интриги - дело низких людей (не карликов, но ты понял).
Будь позитивным в офисе
Думаешь, что совет глупый и банальный? Может, и так. Но это один из самых действенных советов. И не нужно быть гением, чтобы ему последовать. Просто акцентируй внимание на положительных эмоциях, положительной динамике и успехе. Можешь в обеденное время рассказывать шутки, хотя если шутить не умеешь, то лучше ничего не рассказывать. Суть в том, чтобы забывать о негативе, который происходит, и думать только о хорошем. Мы не рекомендуем делать это всегда и везде, но в рабочие часы это будет полезно.
Большинство людей добавляют в «друзья» своих коллег, начальников и подчиненных. Когда ты это делаешь, то должен иметь в виду, что твою страницу могут регулярно оценивать высшие инстанции. Если ты один из тех людей, которые постоянно жалуется в социальных сетях на мир, несправедливость, правительство и собственную жизнь, то подумай о том, какой образ создается в головах твоих коллег. Так что лучше вообще не обмениваться социальными страницами, а если и добавил кого-нибудь в друзья, то следи за тем, что пишешь, ведь за тобой наблюдают.
Поддерживай контакт при беседе
Когда у тебя собрание, либо ты общаешься с коллегами, то ты не должен абстрагироваться от предмета разговора. Таким поведением, которое напоминает поведение постороннего слушателя, ты показываешь неуважение своему собеседнику. Когда это происходит, то ты автоматически провоцируешь сброс негативных помоев на свою жизнь. Постарайся поддерживать зрительный контакт, быть активным слушателем и участвовать в разговоре.
Хвали коллег
Всегда поздравляй своих коллег за хорошо проделанную работу. Если повысили его, а не тебя, то пожми ему руку и пожелай удачи. Зависть - это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, когда получаешь награду сам, то не забудь похвалить людей, которые помогли тебе добиться ее. Это не раболепие, а метод, благодаря которому твое тело будет излучать позитивную энергию - легче работать будет.
Будь учителем
Если на работе есть время простоя, то потрать это время с пользой - почитай книги, послушай подкасты, которые как-то связаны с твоей работой. Найди информацию, которая будет полезна для тебя и твоих коллег. Хорошо всё изучи и, самое важное - поделись этой информацией с коллегами. Таким образом ты покажешь, что находишься на шаг дальше них, но при этом ты также можешь дать хороший совет по работе. Будешь таким гуру коллектива, к которому все будут приходить за советом.
Будь устойчив к критике
Это важно, потому что критика неизбежна. И каждому придется бороться с ней, если не демонстративно, то по крайней мере внутренне. Проблема в том, что критика не всегда может быть обоснованной. Чертовски обидно, когда ты уверен, что работаешь хорошо, а тебе говорят обратное. Но давай будем честны с друг другом - чаще всего критика попадает в яблочко. Если это так, то прими ее, постарайся исправить ошибки и иди дальше. Такая позиция спасет твои нервы.
Адаптируйся к изменениям
Тихих гаваней в этом мире не существует - меняется всё. Твоя задача - адаптироваться к изменениям, чтобы выжить. В карьере дела обстоят именно таким образом. Твоих коллег увольняют, потому что они не могут справиться с новыми условиями? Модернизируй свой рабочий процесс, отбрось архаизмы и бери на вооружение вещи, которые казались тебе глупыми, новомодными и ненужными, ведь именно они, как правило, заменяют всё старое и отжившее.
Но чтобы развивать свои адаптационные навыки, тебе необходимо следить за тенденциями своей профессии. Отдельно советуем читать иностранную прессу. Даже если ты сантехник, то тебе будет полезно узнать, чего там придумали японцы, и как это поможет в твоей работе.
Одинокий волк - мертвый волк
Проводи время с коллегами, будь общительным и дружелюбным. Мы уже писали о том, что заповедь в современных условиях работает плохо. Лучшим вариантом будет найти среди коллег друзей, вместе ходить в бар и установить доверительные отношения. Это поможет улучшить психологическую обстановку на работе. К тому же ты обзаведешься союзниками.
Только профессиональная переписка
Когда социальные сети, мессенджеры и прочие радости информационного общества поглотили твои рабочие отношения, то велик стал соблазн написать что-нибудь злобное в адрес своего коллеги, начальника или конкурента. Но ты должен быть профессионалом. Только деловая переписка - ни больше, ни меньше. Не дай эмоциям затмить твой разум и разрушить карьеру. Разумеется, некоторые вещи высказывать необходимо, но мы рекомендуем тебе прождать ровно 24 часа, прежде чем отправить гневное сообщение. С вероятностью в 99%, скоро ты такое письмо отправишь прямиком в корзину.