Как узнать и обезвредить негативных людей в своей жизни. Позитивные отношения в вашей жизни разрушаются. Красная нить как защита от сглаза

Есть ли у вас знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и членов семьи. Их не устраивает состояние их здоровья, погода, дороги и новый цвет волос Джареда Лето. Перечислять можно до бесконечности.

Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. А ведь подобные люди встречаются не так редко. И не всегда удаётся избежать взаимодействия с ними.

Чтобы не дать человеку, излучающему негатив, высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Установите границы и охраняйте их

Очень тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах и не способны сосредоточиться на их решении. Они хотят, чтобы окружающие 24 часа в сутки оказывали им моральную поддержку и разделяли их . Вы не прерываете их бесконечные жалобы, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело - оказывать эмоциональную поддержку, а другое - самому по уши застрять в болоте их негатива.

Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.

Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.

Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо-негативного собеседника, попробуйте нейтрализовать его, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Часто этого достаточно для того, чтобы собеседник закрыл тему или перевёл разговор в более конструктивное русло. Хотя бы на время.

2. Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Эмоциональная реакция показывает, что мы не можем оценить ситуацию объективно. Эмоции могут овладеть вами всего на пару секунд, а могут полностью взять ваше поведение под контроль. Если человеку, излучающему негатив, удалось вас рассердить или вывести из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь зреть в корень.

3. Предложите перейти на более лёгкие темы

Некоторые люди уходят в негатив только относительно своих больных тем. Вам эти темы могут казаться довольно безобидными. Например, если кто-то недоволен своей работой, он будет упоминать её по любому поводу, к месту и не к месту, и постоянно жаловаться на неё. Если вы попытаетесь вставить свой позитивный комментарий, на вас выплеснут ещё большую дозу негатива.

Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучшим выходом будет предложить сменить тему на более лёгкую и позитивную. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями - чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.

4. Сосредоточьтесь не на проблеме, а на её решении

То, на чём вы сосредотачиваете своё внимание, влияет на ваше эмоциональное состояние. Если вы концентрируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы только увеличиваете негативное воздействие стрессовых факторов. Если же вы ищете способ улучшить текущую ситуацию, то вы чувствуете удовлетворение, что вызывает позитивные эмоции и помогает побороть .

Тот же самый принцип следует использовать при общении с негативными людьми. Просто прекратите думать о том, насколько сильно вас раздражает собеседник. Вместо этого спросите себя, как вы можете повлиять на поведение этого человека, чтобы оно не приносило вам неудобств. Так вы перестанете переживать и сможете взять ситуацию под контроль.

5. Абстрагируйтесь от мнений окружающих

Люди, которые добиваются успеха, обычно мыслят интернально. Это значит, что по представлениям таких людей их благополучие зависит только от них самих. Психологи называют данное свойство личности интернальным локусом контроля. Негативные люди обычно перекладывают на окружающих и обвиняют других во всём, что с ними происходит или не происходит. Они демонстрируют пример экстернального локуса контроля.

Если ваша самооценка и удовлетворённость зависит от мнения других людей, вы не сможете быть счастливы без чужого одобрения. Когда эмоционально сильные люди уверены, что делают что-то правильно, они не позволяют поверхностным суждениям и язвительным комментариям окружающих сбить их с пути.

Вы не настолько хороши, как вас хвалят, когда вы побеждаете. Но и не настолько плохи, как вас осуждают, когда проигрываете. Важно то, чему вы научились и как вы используете полученные знания.

6. Не пытайтесь исправить других людей

Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым - не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие. Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.

Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны с и выложите все карты на стол. Дайте вашей половинке знать, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете.

Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.

Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.

7. Позаботьтесь о себе

Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.

Всегда сохранять правильное ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.

Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.

И напоследок…

Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.

Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.

Плохое настроение и пессимизм удивительно заразны. Они могут испортить хорошее настроение и загрузить нас. Как научиться не брать негатив других людей на себя, об этом и пойдёт речь в статье. Эмоции - это энергия. Гнев, разочарование, страх излучают свою частоту. Люди, как преемники, ловят эту волну и начинают вибрировать на этой частоте. Дальше происходит следующее: в зависимости от чувствительности и силы своей энергетика происходит взаимодействие с негативом. Ответьте на вопрос, как долго вы находитесь под впечатлением от услышанной неприятной новости, негативного выказывания. Как долго перевариваете и продолжаете об этом думать? Когда опять услышите пессимистически настроенного человека, запомните время, через сколько минут или часов перестанете думать об этом. Давайте поговорим о природной чувствительности к негативным вибрациям. Признаки высокой чувствительности. 1. Вы чувствуете беспокойство, страх от других людей буквально физически. 2. Вы быстро устаёте в группе людей. 3. Вы постоянно размышляете о своих и чужих переживаниях. 4. Вы пытаетесь разобраться в любой ситуации, разложить все по полочкам, надо это или не надо. 5. Для восстановления сил вам нужно побыть в уединении и в состоянии полного покоя. 6. Вы идеальный слушатель и к вам все стремятся для рассказа о своих проблемах в поисках сочувствия. Такое ощущение, что на вас надета табличка выслушаю любого и пожалею. Такая способность - это отлично, но вам желательно уменьшать время влияния людей, которые вам не нравятся или от которых вы испытываете дискомфорт. Не давайте им возможность к вам приставать и отнимать ваше время и энергию. Помощь им, как правило, не требуется, а важно сбросить негатив с себя на вас. Как не поглощать негатив других людей, способы. Самое основное правило это научиться разбираться и прислушиваться к своим ощущениям. 1. Спросите себя, откуда пришли эта эмоции? Свои это эмоции или чужие? Попробуйте определить, кто и что вызвал у вас беспокойство. Проследите цепочку от хорошего настроения до плохого. Часто изменение не происходит внезапно, а доходит с опозданием. Просто разговаривая с человеком, думали о своём и до вас ещё полностью не дошёл смысл его слов. А когда вы расслабились, на вас нахлынула тоска и беспокойство. Вы наверняка посчитали, что это ваши ощущения и загрузились ещё. 2. Когда вы сможете проследить и найти источник негатива, старайтесь его избегать. Увеличивайте расстояние до человека при разговоре. Не давайте ему вторгаться в ваше личное пространство. Комфортное расстояние - длина вытянутой руки. 3.Если нет возможности уйти или отдалиться для уменьшения влияния негатива, переносите внимания на внутренние ощущения или дыхание. Не слушайте что говорит человек, думайте о своём, можно считать от ста до нуля, отнимая по три. Напевайте песенку, вспомните анекдот. Загрузите свой ум информацией, тогда вы пропустите часть слов. Дыхание имеет тот же эффект. Ваш ум будет наблюдать за дыханием и кроме того энергетика будет оставаться сбалансированной. Наблюдайте за вдохом и выдохом. Можно сконцентрироваться на внешнем. Рассматривать внимательно улицу за окном или царапину на полированном столе. Не давайте негативным вибрациям попасть в резонанс с вашими вибрациями. Самое главное - это научиться отслеживать ощущения. Все другие техники от построения кирпичных стенок до огненной стены или зеркал имеют одну и ту же природу, что я описал выше. А именно переключение внимание на внешнее или внутреннее. Что вы будете визуализировать, не имеет значения. Что лучше получается и видите, то и используйте. 4. Научитесь подпитываться позитивной энергией. Чаще бывайте в тех местах, где вам действительно хорошо и комфортно. Запомните эти ощущения и, если вам снова поплохеет, воспроизведите их и вам станет легче. Хорошо ставить обереги для себя, близких. Как это сделать найдёте в ленте группы.

Негативная энергия разрушительно влияет на наше биополе, что приводит к личным проблемам, болезням и превращает жизнь в череду неудач. Выбраться из этого состояния помогут три эффективных способа.

На сегодняшний день вокруг нас царит огромное количество информации, большая часть которой, к сожалению, имеет негативный характер. Человек подобно губке впитывает все энергетические волны, с которыми взаимодействует в течение дня. Необходимо бороться с отрицательными энергетическими воздействиями. В этом вам поможет позитивное мышление и три эффективных способа по очищению биополя.

Фильтрация информации

Каждый человек создает мир вокруг себя: наши мысли, слова, поступки и желания определяют дальнейшую судьбу. Залогом личного счастья и процветания является сильная и здоровая энергетика. Если она положительная, вас окружают только позитивные события. А вот если биополе засорено негативом, то человека преследуют несчастья, страдания и опасности.

В этом мире все взаимосвязано и ничего не происходит просто так. Одних людей настигает карма, другие добиваются всего собственноручно. Но все мы властители собственной жизни, и, как в любом ответственном деле, в конструировании своей судьбы необходимо соблюдать порядок и определенные правила.

Подобное притягивает подобное. Вся полученная информация распределяется в каждую клетку организма. Другими словами, любая энергия воздействует на наше ДНК, видоизменяя его на физическом уровне. Отсюда болезни, которые возникают словно из ниоткуда, и череда неудач, и несчастная жизнь. Вы знали, что бранная ругань действует на наш организм подобно радиоактивному излучению? Мат запускает программу на самоуничтожение, даже если мы его просто слышим.

Весь негатив, полученный и увиденный вами, рано или поздно скажется на удаче и физическом состоянии. Поэтому так важно фильтровать информацию, избавляться от общения с дурными людьми, получать как можно больше позитивных эмоций. Но помимо отрицательного воздействия, который вы можете черпать из мира самостоятельно, человек подвержен и дурному влиянию со стороны. Сглазы, порчи и прочие магические действия направлены на разрушение вашей жизни энергетическим путем. Избавиться от энергетической грязи вам помогут три эффективных и проверенных способа.

1 способ: устранение энергетических дыр в биополе

Поставьте руки тыльной стороной ладони друг напротив друга. Представьте, что между ваших ладоней находится сгусток отрицательной энергии. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как вас наполняет Божественная энергия. С выдохом чистая энергия должна выйти через руки и положительно зарядить весь собранный негатив. Необходимо повторить упражнение несколько раз.

Данную технику стоит применять каждое утро. С ее помощью вы не только очиститесь от негатива, но и укрепите биополе. Сформированная позитивная энергетика поможет вам снять барьеры и наслоения отрицательного воздействия. Если вы ожидаете быстрых результатов, то в начале вашего курса следует прилагать как можно усилий и делать такое упражнение несколько раз в день.

2 способ: избавляемся от чужеродной энергии

Если вы чувствуете дискомфорт в теле, вас преследуют навязчивые мысли и неудачи, а также ощутимо негативное влияние, вам поможет данный способ.

Представьте себе реку, полную огня, а над ней визуально поместите себя. Вам следует мысленно бросить себя в огненную воду. Таким образом все ваши страхи и негативная энергия сгорит в пламени, а ваш фантом, подобно фениксу, восстанет из пепла. Представьте себе, что вы возродились и все вокруг сияет белым светом. Это и есть чистая энергия.

Теперь в реальном времени нужно прочувствовать, как белая энергия расползается по вашему телу, начиная с ног. В конце она должна подобно кокону опутать вас, создав щит от чужого воздействия и печалей.

3 способ: энергетическая очистка на клеточном уровне

Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в данный момент на море, отдыхаете на берегу, вас ничего не заботит, вы счастливы и спокойны. Вы чувствуете, как волны ласкают ваши ступни. Посмотрите на себя со стороны. Вы должны увидеть грязные пятна в тех местах, которые вызывают физическую или эмоциональную боль. Вдохните полной грудью и почувствуйте, как вас окатила прохладная морская вода. На выдохе ощутите, как вода отступает обратно, смыв часть пятен. Продолжайте так до тех пор, пока грязь полностью не сойдет с вашего тела. Обычно очищение происходит после десяти раз.

Это лишь некоторые практики по очищению от негативной энергетики. Их воздействие протекает на ментальном уровне, что помогает насытиться положительной энергией, высвободить негатив и укрепить биополе.

Нет такого человека, в окружении которого не встретишь негативно настроенных персон. Знакомые, коллеги по работе, просто случайные прохожие - все они могут вторгнуться в разговор и перевести беседу в негативное русло. И как бы мы ни старались полностью исключить из круга общения неприятных нам личностей, они снова и снова появляются на горизонте в разных обличиях. Некоторые из них настолько любят питаться отрицательными эмоциями, что день, прожитый без оскорблений, колкостей и унижений считают напрасным. В этой публикации мы научим читателя справляться с такими ядовитыми личностями.

Вспомним ситуации из прошлого

Вспомните, каково было ваше окружение в школе или институте? Наверняка в классе присутствовали дети из неблагополучных семей, дети-задиры, хулиганы и забияки, мечтающие выместить свою агрессию, компенсирующую родительские побои, на сверстниках. Да и в институте всегда существовали, существуют и будут существовать группы людей, которые постоянно недовольны положением дел. Вспомните о том, что и преподавательский состав имеет свои характерные особенности. У многих из них существуют любимчики, в то время как всех принципиальные наставники готовы попросту сравнять с землей.

Ежедневный негатив по роду деятельности

Получив профессию, особенно если сфера деятельности заставляет быть вовлеченным в социально незащищенные слои, человек по роду своей занятости призван помогать обездоленным и пострадавшим, все время принимая на себя людские беды и проблемы. Наши советы помогут, прежде всего, работником социальных сфер, которые по роду своей деятельности ежедневно сталкиваются с негативными эмоциями. Все остальные читатели также найдут для себя немало полезной информации.

Научитесь не вступать в спор

1. Психологи, долго и кропотливо изучающие отношения с негативными персонами, советуют избегать конфликтных ситуаций с подобными личностями. Запомните, что негативный человек давно сформировал свои взгляды на жизнь и ни за что их не поменяет, даже если на него прольется тысяча хороших аргументов. И на каждый ваш весомый довод такая личность всегда найдет 10 своих аргументов. Пытаясь доказать свою правоту вы все время будете вынуждены циркулировать вокруг негатива собеседника, что в конечном итоге засосет вас, словно в воронку, и стремительно потянет вниз.

Предлагаем повести себя следующим образом. В самом начале беседы дайте 1-2 конструктивных комментария и отследите настроение собеседника. Если он не проявляет признаков отступления от своего мнения, не продолжайте спор.

Сопереживайте расстроенным людям

2. Быть может, добрая половина негативно настроенных личностей откликнется на ваши сопереживания. Вероятно, более всего они заинтересованы в том, чтобы высказаться о своей проблеме, нежели чем решить вопрос. Выступите в роли «жилетки», пусть люди изольют вам душу, и им станет от этого легче.

Протяните руку помощи

3. Иногда людские жалобы больше выглядят мольбами и криком о помощи, нежели чем пустыми стенаниями. Предложите в ответ на очередную такую жалобу свою посильную помощь. В конце концов, просто спросите, все ли хорошо у человека, и вы увидите, как ситуация чудесным образом изменится.

Придерживайтесь непринужденного общения

4. Если вы знаете некоторые особенности негативно настроенных знакомых или коллег по работе, никогда не переводите беседу в то русло, что способно взбудоражить больную тему. Если ваш коллега имеет проблемы дома, постарайтесь не разговаривать о его жене и детях, в противном случае вас снова засосет пучина негатива. В таком случае разговаривайте об увлечениях, о зимней рыбалке, о футболе - о чем угодно, что не вызывает раздражения у собеседника.

Итак, мы с вами понимаем, что должны более полно постараться погасить потенциальные негативные эмоции. Поэтому выход из ситуации всегда будет только один - привести собеседника к позитиву. Подумайте о том, что, возможно, человека самого поглотила пучина негатива, и он попросту не знает, как выбраться из бездны. Так дайте ему порцию положительных эмоций, отвлеченных приятных тем в разговоре. Поднимите собеседнику настроение, подарите комплимент и поговорите о простых вещах.

Игнорируйте негативные комментарии

5. Невозможно контролировать собеседника на 100%, поэтому будьте морально готовы к тому, что рано или поздно на свет снова вылезут негативные комментарии, колкости и оскорбления. Как же поступить в этом случае? Припасите стандартные заготовки в форме «я вижу», «хорошо» или «окей». Эти заготовки выступят в роли защитного барьера, которые легко помогут вам игнорировать любые негативные комментарии. Делайте это как можно чаще, и человек уяснит, что с вами просто невозможно разговаривать в негативном ключе.

Научитесь хвалить человека за хорошие вещи

6. Отношения между взрослыми членами общества, их психологические аспекты, могут перенимать положительный опыт из других сфер, таких как воспитание подрастающего поколения. Оказывается, взрослые тоже подсознательно любят, когда их хвалят за хорошие поступки, быть может, просто боятся себе в этом признаться. Вы можете выделить в собеседнике любую понравившуюся деталь, будь то новая стрижка или модная одежда. Возможно, в первый раз он удивится и даже растеряется, но абсолютно точно обрадуется и будет попросту обезоружен. Этим приемом хорошо пользоваться и в долгосрочных перспективах.

Вести беседу в расширенном формате

7. Знайте, что если вести беседу не в формате "1 на 1", а подключить к разговору кого-то еще, то негатив собеседника распылится на более мелкие частички. Таким образом, вы ослабите всю ту нагрузку, которую могли бы принять на себя, в случае, если бы говорили в формате "тет-а-тет". Подключив к разговору кого-то еще, вы сможете успешно применить на практике приемы, о которых мы говорили ранее.

Умейте нести ответственность за свою реакцию

8. Ни один человек не совершенен. И, быть может, вы сами воспринимаете кого-то в отрицательном свете, и это исключительно ваше личное суждение. Вероятно, другие люди способны воспринимать этого же человека совсем по-другому. Иными словами, в вашем сознании сложился некий негативный стереотип, но это только ваше мнение, и только вы ответственны за него. Если вы будете выискивать в человеке положительные черты и качества, вы сможете развить собственные навыки. Разумеется, это сложно, но выполнимо.

Свести контакт до минимума

9. Все о чем мы говорили здесь ранее, требует большой работы, времени и терпения. Взглянем правде в глаза, не у всех есть возможность «возиться» с проблемными негативными личностями (если только не связи с профессиональной деятельностью) и воспитывать в них и в себе положительные качества. В таком случае, существует лишь один выход из положения - свести общения с подобными персонами на нет.

Все люди - это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться весьма плачевно.

Эмпатия - вот про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

1. Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.
2. «Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции! Вот инструкция.

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

• Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.
• Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

Сама по себе такая способность - это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

• Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

• Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
• Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
• Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

• Вы - «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
• Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете - свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

• Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи - и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?
• То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает. Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации - концентрируйтесь на дыхании

Дыхание - это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций. Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет, в принципе, может быть любым - лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами». А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме - то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтесь на природу - даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро. Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

Любите себя, верьте в лучшее и смотрите с позитивом вперед!