Уход за волосами в домашних условиях (маски, пилинги и т.д.) - «Все о здоровых и красивых волосах! Здоровые волосы в домашних условиях! Рецепт действенной маски! Много секретов и советов по уходу и отращиванию красивых, здоровых и сияющих волос!Отзыв изме

Какая женщина не мечтает о густых, блестящих и здоровых волосах? Ведь ухоженные волосы по праву являются важной составляющей женской красоты. Наши несложные советы помогут вам укрепить волосы и сохранить их красоту.

1. Не прибегайте к строгим диетам.

Не прибегайте к диетам, целью которых является резкая потеря веса, так как в этом случае в вашем организме будет наблюдаться недостаток цинка, биотина и белков. Недостаток всех этих питательных веществ сделает ваши волосы не только хрупкими, но более редкими.

2. Принимайте душ перед бассейном.

Всегда промывайте волосы перед входом в бассейн с хлорированной водой. Если ваши волосы уже насыщены водой, то воды из бассейна в них впитается намного меньше.

3. Ешьте больше рыбы и орехов.

Белки и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, делают кожу головы здоровой, что отражается на волосах. Также полезные для волос вещества содержаться в овощах, бобах и морковке.

4. Мойте голову чуть теплой водой.

Горячая вода может смыть большое количество кожного сала. Этот защитный жир действует как естественный кондиционер и придает вашим волосам блеск. Кроме того не забывайте массировать голову пока вы ее моете. Следуя этому совету, не переусердствуйте, а то заработаете воспаление легких, и тогда вам будет не до ваших волос.

5. Защищайте волосы от солнца.

Солнце не дает вашим волосам ничего хорошего. Нахождение на солнце сушит ваши волосы, особенно если они окрашены. Если же вы все-таки вынуждены находиться на солнце, то используйте специальные кондиционеры или носите головной убор.

6. Не используйте масло, для избавления от перхоти.

Ошибочно считается, что причина перхоти сухая голова, но в действительности это совсем не так. Это воспалительный процесс, который надо лечить специальными медикаментами. Если вы будете втирать какое-либо масло в ваши волосы, они могут стать еще более неприглядными. Покупайте специальные медицинские шампуни против перхоти. Единственно, не забывайте хорошо помыть голову после использования шампуней от перхоти.

7. Используйте кондиционеры, которые содержат протеин.

Частые укладки волос, покраски и завивки деформируют защитный внешний слой волос. В результате концы волос секутся. К счастью, в наши дни существуют специальные средства, при помощи которых этого можно избежать. Покупайте кондиционеры, которые содержат протеин и пользуйтесь ими постоянно. Такие кондиционеры довольно хорошо справляются с секущимися кончиками волос.

8. Расчесывайтесь реже.

Слишком частое расчесывание приводит к избыточной потери волос. Сам процесс выпадения волос вполне нормальны и этого не стоит бояться. В среднем в день здоровый человек теряет от 50 до 100 волос в день. Выпадают главным образом волосы, которые уже больше не растут и перешли в стадию покоя. Для минимизации потерь волос используйте расчески с шариками на концах и старайтесь не расчесывать мокрые волосы.

9. Избегайте причесок повреждающих волосы.

Завязывание волос в хвостики и косы может привести к повреждению, как самого волоса, так и волосяного фолликула. Такие прически это дополнительная нагрузка на волосы и фолликулы. Дерматологи советуют носить косы не более трех месяцев. Кроме того, следует знать, что мокрые волосы, более ломкие. Поэтому никогда не плетите косы на мокрых волосах.

10. Покупайте шампуни подходящие вашему типу волос.

Вы можете купить самый дорогой шампунь, но это не значит, что именно вам он подойдет. Более важно при покупке шампуня смотреть не на цену, а на то подходит ли он вашему типу волос. Дорогой шампунь также не значит, что лучший. Исследования показали, что обычные шампуни справляются со своей задачей не хуже чем дорогие, а иногда даже лучше.

11. Обращайтесь бережнее с седыми волосами.

С возрастом наши волосы становятся не только седыми, но и слабыми, и их рост замедляется. Поэтому седые волос следует как можно реже завивать, заплетать в косы и окрашивать.

12. Не красьте волосы постоянно.

Возможно вы брюнетка, которая хочет блондинкой, или блондинка желающая стать шатенкой. Если это так, то постоянные окраски могут очень сильно навредить вашим волосам. Дерматологи советуют хотя бы три месяца в году не красить ваши волосы совсем.

13. Давайте отдых своим волосам.

Лучшее, что вы можете сделать для своих волос – это ничего не делать. Сушка, покраска, завивка главные враги ваших волос. Давайте иногда своим волосам отдохнуть и восстановиться. Запомните, что лучше всего выглядят здоровые волосы.

14. Если же вам все-таки хочется, что бы ваши волосы выглядели здоровыми, то используйте кондиционеры содержащие силикон.

Очень многие женщины жалуются, что их волосы тонкие и безжизненные. В то же время очень немногие из них знают о прекрасном средстве от этого. Довольно хороших результатов можно достигнуть при этой проблеме используя кондиционеры содержащие диметикон или циклометикон. Эти вещества покрывают каждый волос тонкой пленкой, делая тем самым волосы толще. Кроме того волосы, обработанные этими веществами, не создают впечатление жирных волос. Волосы остаются покрытыми силиконом, даже после полоскания волос. Особенно эффективны шампуни с силиконом при секущихся кончиках.

Однако злоупотреблять средствами для волос, содержащими силикон, не стоит. Согласно последним исследованиям, силикон имеет свойство накапливаться в организме и вызывать аллергические реакции.

15. Здоровье - основа красоты волос.

Важно понимать, что применение лечебных и косметических средств для волос носит лишь поверхностный характер. Часто плохое состояние волос связанно с нарушениями в организме, например из-за постоянных стрессов, нарушениях обмена веществ в организме, умственных перегрузок, различных гормональных дисфункций. Поэтому здоровый организм-основа красоты Ваших волос.

Рост волос никогда не прекращается, но интенсивность процесса изменяется. Так, в светлое время суток и в межсезонье они растут быстрее. У малышей за месяц вырастает приблизительно 1,3 см, у людей зрелого возраста 1,5 см, у стариков 1 см.

Жизнь каждого отдельного волоса разделяется на три фазы:
1. Анаген или фаза роста – в этот период он растет наиболее быстро. В волосяном фолликуле очень активно производятся новые клетки. Длительность фазы 2 – 5 лет и зависит она от наследственности.
2. Катаген или фаза промежуточная – около месяца. Никакие процессы не происходят, корень продвигается ближе к поверхности кожи.
3. Телоген или фаза выпадения – длительность этой фазы около трех месяцев. Либо волос выпадает сам, либо его можно удалить при расчесывании, так как снизу его уже «подпирает» следующий.

В глубине волосяной луковицы находится волосяной сосочек, обильно снабжаемый кровью. Здесь происходит деление клеток будущего волоса. Для этих новых клеток и поступает кровь с кислородом и питательными элементами. Понемногу сосочек атрофируется, клетки перестают получать питание и затвердевают (происходит ороговение ), корень волоса двигается к поверхности кожи. Однако тут же в нижней части сосочка из оставшихся клеток прежнего волоса начинает формироваться новая луковица. Если волосы растут очень быстро, это может вызвать ощущение обильного выпадения волос .

Факторы, замедляющие рост волос:

• Нехватка «строительного материала»,
• Неграмотный уход.

Для того чтобы все фазы роста проходили нормально, организму необходимы микроэлементы и витамины . Основные микроэлементы: кальций, железо, хром, магний, йод , марганец, сера, кремний, цинк, калий . Причем наиболее эффективный метод поставки строительного материала – это внутренний, через кровь. Поэтому следует обогатить свой рацион максимально разнообразными овощами и фруктами, молочными продуктами.

Важнейшим витамином для роста волос является бета-каротин . Он присутствует во всех красных, оранжевых и желтых плодах и овощах.
Также важны и витамины группы В, в частности В7 или биотин. Некоторые из витаминов есть в овощах зеленого и желтого цвета, другие в дрожжах и мясных продуктах. В рационе обязательно должны присутствовать орехи грецкие, овсянка, соя , фасоль и горох , пивные дрожжи. Так как поступление в организм витаминов должно быть постоянным, меню следует тщательно продумать.

Причины выпадения

В сутки у совершенно здорового человека выпадает до сотни волосинок. Это физиологическая норма. Но иногда выпадение идет с ускоренным темпом и на голове появляются залысины. Называются они алопецией . Чаще ею страдают представители сильного пола. Наиболее активное выпадение начинается со лба и макушки.
Чтобы проверить действительно ли выпадение носит нездоровый характер, следует не мыть голову не меньше 3 суток и потянуть за пучок волос на виске или макушке. В том случае, если в пальцах остается 5 и больше волос, это указывает на необходимость лечения.

Самые распространенные причины выпадения:

• Слабый иммунитет ,
• Нехватка железа в организме,
• Употребление некоторых лекарств (понижающие давление , антидепрессанты , аспирин , некоторые стероиды, диуретики, ряд гормональных контрацептивов ),
• Нарушение гормонального баланса и заболевания эндокринной системы,
• Инфекционные поражения кожи головы (дерматит , себорея ),
• Плохое кровоснабжение кожи головы. Может быть вызвано заболеванием сосудов, сердца или остеохондрозом , злоупотреблением крепкого чая, кофе , коньяка,
• Авитаминоз . Курение усугубляет нехватку витаминов,
• Стрессы . При хроническом стрессе сосуды кожи головы спазмируются и плохо снабжают кровью волосяные луковицы,
• Плохая экология,
• Переохлаждение или перегрев кожи головы.

Правильный уход – гарантия красивой прически

Если меню составлено грамотно и организм обеспечен всеми необходимыми веществами, нужно подумать об уходе за волосами. Если они склонны к сухости или жирности, то требуют особого ухода, о чем и будет рассказано ниже.

1. Для мытья головы следует использовать только мягкую воду.
2. Во время мытья не нужно сильно скрести и тереть волосистую часть головы. Такое механическое воздействие активизирует выработку кожного сала. Поэтому волосы будут пачкаться быстрее.
3. Мыть голову можно так часто, как нужно для содержания ее в чистоте. При частом мытье следует подбирать специальные щадящие шампуни. Хорошо, если в составе шампуня будет присутствовать гидрофильное масло. Оно поддерживает естественную кислотность среды и одновременно с этим хорошо удаляет грязь. Регулярное использование таких средств регулирует функцию сальных желез.
4. Если для укладки используются какие-либо специальные муссы, пенки или гели, их следует обязательно смывать перед сном. В крайнем случае, нужно расчесаться густой расческой. Оставлять на волосах можно только средства естественного происхождения (например, пиво или отвары трав ).
5. После мытья головы не нужно долго ходить в «тюрбане» из полотенца. Подобный компресс нужен лишь при обработке головы какими-либо масками. В противном же случае создаются отличные условия для развития микроорганизмов и, как следствие, появляется перхоть .
6. Для придания прическе ухоженного вида следует обрабатывать ее бальзамом.
7. Нежелательно часто сушить голову с помощью фена. В противном случае желательно использовать специальные укладочные препараты, защищающие от воздействия температуры.
8. Массаж волосистой части головы один раз в 7 дней значительно улучшает кровообращение и укрепляет кожу головы.

Сухие, ломкие, тусклые

Факторы, вызывающие сухость волос:

• Наследственность,
• Воздействие красок или средств для химической завивки,
• Расчесывание плохими расческами (металлическими или грубыми деревянными ),
• Воздействие ветра и солнца,
• Мытье головы мылом.

Как за ними ухаживать?
Мыть не чаще раза в 10 дней. Применять только специальные шампуни для сухих волос, включающие витамин В5, экстракты пшеничных зародышей, липы , мяты или ромашки , лецитин.
Перед мытьем головы полезно обработать кожу головы растительным маслом или питательной смесью (рецепты будут чуть ниже ), укутать теплым полотенцем и оставить на 60 минут. После этого волосы тщательно промывают шампунем.

Сухие, ломкие и секущиеся волосы боятся солнца, механических воздействий. Для окраски их следует тщательно выбирать краску.
Применение же щипцов для накручивания, фенов и утюжков еще сильнее травмируют их. Перед укладкой следует сначала тщательно высушить волосы с помощью полотенца и спустя четверть часа после окончательного просыхания можно укладывать.

Жирные – висят сосульками

Причины:

• В основании каждого волоса есть сальная железа, и все они выделяют жир. Таким образом, чем гуще и тоньше волосы, тем больше желез. Реже всего жирными бывают рыжие волосы, так как в среднем их всего до 90 тысяч на голове. А вот у натуральных блондинок их может быть до 140 тысяч!
• Частые сушки феном с горячим обдувом стимулируют выработку сала,
• Увеличенный уровень мужского полового гормона в организме приводит к активизации работы сальных желез,
• Стресс приводит к выработке гормонов, активизирующих сальные железы.

Что с ними делать?
Мыть такие волосы нужно по мере их загрязнения. Некоторые источники советуют мыть только отдельные части головы, чтобы не стимулировать излишне сальные железы. В любом случае предпочтительнее использовать прохладную воду.

Шампунь должен быть специальным и лучше, если он прозрачен. По мнению специалистов в прозрачных шампунях меньше липких компонентов. Промывать волосы нужно два раза. При этом следует оставлять шампунь на голове на 5 минут, это позволит активным компонентам начать работать. Во время мытья головы следует делать массаж. В другое время массировать голову не нужно, это может спровоцировать еще большую выработку сала. Не следует применять кондиционер при мытье головы, если же кончики сухие, следует подобрать кондиционер без примеси растительных жиров.

Для снижения жирности можно красить их. А если нравится естественный цвет, можно подобрать краску точно под натуральный цвет. Окраска не только снизит жирность, но еще и придаст прическе ухоженный вид и блеск.

Расчесывать их следует расческами с нечастыми зубчиками. Очень хорошо подходят костяные и роговые, так как впитывают излишки сала. Во время расчесывания следует как можно меньше прикасаться к коже головы.

Во время сушки направлять струю воздуха по направлению против роста волос. Это поможет сделать прическу более пышной.
Из рациона убрать копчения, жирное, спиртное, кофе, сладости. А вот витамины С, группы В, сера и железа помогут отрегулировать работу сальных желез.

При укладке следует поднимать волосы, чтобы они не лежали и не впитывали в себя жир.
Проще ухаживать за короткими прическами.

Тонкие – всегда проблема с объемом

Тонкие волосы – это не нарушение, это индивидуальная особенность их строения. Толщина волоска не больше 0,05 мм. Чаще всего, таким строением Вы обязаны своим родителям. Как правило, обладатели такой шевелюры не могут похвастаться ее объемом, так как волосы не слишком густы. С этим ничего уже поделать невозможно. Зато можно попытаться сделать их крепче и может быть немного толще.

Как за ними ухаживать?
Для укрепления и улучшения роста волос можно принимать экстракт спирулины, белковые добавки, витамины Е, группы В и А, а также минеральные добавки.

Мыть голову нужно часто и очень тщательно, так как уже через 2 суток после мытья волосы обвисают некрасивыми прядями.

Желательно отказаться от ополаскивателей вообще и не брать шампуни «два в одном». Такие шампуни делают волосы более тяжелыми и клейкими. Можно менять бальзам, кондиционер и ополаскиватель. Очень хороши те, в составе которых есть белковые добавки, они делают прическу объемнее, ухоженнее. Один раз в 7 дней можно использовать средства для глубокого очищения.

При таком типе волос также показан массаж. Делать его можно мягкими движениями подушечек пальцев. Это улучшит кровоснабжение луковиц. Запрещено делать при повышенном кровяном давлении.
Существует специальные краски для такого типа волос. Они «распушают» чешуйки на волосках и те кажутся пышнее.

Секущиеся кончики (трихоптилоз)

При этом заболевании общая масса волос суха, так как активность сальных желез снижена.
Причины могут быть разнообразными, как инфекционные заболевания, так и неправильный уход или недостаток железа в организме.
Чаще всего в общей массе нормальных волос попадаются несколько с расщепленными в «кисточку» кончиками. Подобное явление может наблюдаться при частом мытье неподходящим шампунем, расчесывании очень жесткой щеткой. Уход за такой шевелюрой схож с уходом за сухими волосами.

Витамины и особенности питания

Для роста красивых и длинных волос необходимы витамины. В первую очередь это витамины группы В и фолиевая кислота. Иногда при нехватке последней могут выпасть вообще все волосы.

Для красоты необходим витамин Е. Он участвует в переносе кислорода по организму, а без хорошего снабжения кислородом невозможна работа волосяных луковиц. Витамин Е делает их крепче, так как усиливается местный иммунитет кожи головы.

Для укрепления стенок кровеносных сосудов, снабжающих кожу головы кислородом и питательными веществами, необходим витамин С.
Нехватка витамина А приводит к выпадению волос, они становятся хрупкими и тусклыми.

Шикарную шевелюру невозможно вырастить без достаточного количества протеинов в рационе. Поэтому в меню следует ввести сухой лецитин, печень, пивные дрожжи, сою, рыбу, кисломолочные продукты, яйца. Микроэлементами организм обогатится благодаря наличию в рационе моркови , шпината , морепродуктов, орехов, отрубей, бобовых и разных видов капусты .

Маски в домашних условиях

Как их правильно готовить и использовать?

• Все ингредиенты нужно очень тщательно перемешивать,
• Как только смесь готова, ее нужно немедленно наносить на волосы,
• После окончания время действия голову нужно тщательно вымыть,
• Для нанесения смеси на голову используются как пальцы, так и щеточки,
• Во время нанесения смеси можно сделать несколько массирующих движений,
• Не нужно думать, что чем дольше маска будет находиться на голове, тем лучше. Наоборот, эффект может быть противоположным. Поэтому следует внимательно изучить инструкцию.

Питательные и укрепляющие маски

1. 1 головку чеснока пропустить через чеснокодавку, выдавить сок и добавить в него 1 ст.л. мёда и 1 ч.л. сока алоэ . Перед самым нанесением вбить в смесь один сырой желток, тщательно вымешать и нанести на чистые волосы. Поверх надеть шапочку для купания и утепляющий колпак. Держать полчаса.
2. Сухой горох перемолоть в порошок, добавить немного подогретой воды и оставить на 8 часов. Обработать смесью голову и подержать полчаса. Смыть теплой водой. Перед нанесением не нужно мыть голову, так как данная маска замечательно очищает.
3. Обработать кожу головы и волосы кефиром, надеть шапочку для купания и утепляющий колпак. Подержать 30 минут, помыть как обычно шампунем. При сухих волосах можно смешать кефир с небольшим количеством постного масла и меда.
4. 3 столовых ложки свежеполученного сока лука втереть в кожу головы, надеть утепляющий колпак и подержать при сухих волосах 1 час, при жирных 3 часа. Смыть с использованием шампуня.
5. Несколько кусочков ржаного хлеба залить кипящей водой, прикрыть и оставить для разбухания. Когда разбухнет, сделать кашицу, вбить сырой желток. Обработать мокрые волосы, очень хорошо втирая по всей длине и в кожу головы. После чего смыть. Шампунь не использовать.
6. В миксере взбить: 12 банана, 14 авокадо , ломтик дыни , одну столовую ложку порошка из ростков пшеницы , 1 ст.л. йогурта без добавок, содержимое одной ампулы витамина Е. Обработать кожу головы, держать до 25 минут, смыть подогретой водой.
7. Нашинковать на мелкой терке редьку , получить из нее сок и тщательно смазать кожу головы. Надеть утепляющий колпак и оставить на 60 минут. Смыть без использования моющих средств.
8. Делать 2 раза в месяц. Смешать 100 гр. сметаны и 1 ст.л. растительного масла. Смыть через 60 – 120 минут. Делает волосы более послушными.
9. Смешать 1 сырой желток, 1 ст.л. глицерина, немного витамина С, долить чуть воды, намазать кожу головы, надеть полиэтиленовую шапочку и утепляющий колпак. Держать полчаса, смыть чистой теплой водой.
10. Подходит только для нормальных волос: 50 мл сока алоэ смешать со стаканом белого сухого вина. Втирать в кожу головы на 60 мин, потом смыть с использованием шампуня.
11. Для нормальных волос: 1 чайную ложку голубой глины смешать с таким же количеством сливочного масла, вбить сырой желток, чайную ложку меда и столько же горчицы и лимонного сока. Тщательно распределить по коже головы и по всей длине волос. Надеть теплый колпак на час – полтора. Помыть голову как обычно.
12. Смешать по столовой ложке ромашки, липы, крапивы , заварить стаканом кипятка. Подержать 30 минут, добавить в каплях витамины Е, А, В6, В12 и немного ржаного хлеба. Настоять четверть часа, обработать полученной смесью кожу головы, надеть полиэтиленовую шапочку на час – полтора. Прополоскать голову чистой водой.
13. В блендере измельчить 2 ст.л. зеленого лука, смешать с сырым желтком и 2 столовыми ложками меда. Тщательно распределить по голове, прикрыть непромокаемой шапочкой и утепляющим платком. Смыть через 60 минут. Вместо шампуня лучше применять размоченный ржаной хлеб.

14. 20 гр. мелко нарезанного корня лопуха , 15 гр. шишек хмеля , 10 гр. календулы залить 400 мл кипятка, дать остыть и пропустить через сито. Прополаскивать волосы дважды в неделю.
15. В 50 мл водки добавить 1 ч.л. сока лимона , тщательно массирующими движениями втереть в кожу волосистой части головы. Повторять раз в 2 дня на протяжении 15 – 20 дней. Предупреждает заболевания кожи головы, появление перхоти, укрепляет и придает волосам блеск и шелковистость.
16. 30 гр. дрожжей в пачке смешать с 12 ч.л. сахара и 1 ст.л. теплой воды. Оставить в теплом месте на полчаса. Обработать мокрые волосы и повязать теплым шарфом. Держать 60 минут. После чего смыть с использованием дегтярного мыла и мягкой воды. Хорошее средство для ускорения роста волос. Используется один раз в 4 недели.
17. В блендере объединить листья мяты, одуванчика и рябины в равных пропорциях. Массу нанести на кожу головы, накрыть утепляющим колпаком. Держать три четверти часа, смыть с использованием чистой подогретой воды. Лечит перхоть.
18. Лук измельчить в кашицу и объединить с сырым желтком. Обработать голову, надеть непромокаемую шапочку и утепляющий колпак. Смыть с помощью шампуня через 2 часа.

Маски для роста

1. Объединить 4 ст.л. меда и 1 ст.л. порошка острого перца чили. Смесь наносится на чистую голову. Поверх надевается шапочка для купания и утепляющий колпак. Держать от получаса до 50 минут. Если будет сильно печь, тут же смыть.
2. 1 ст.л. настойки стручкового перца (можно купить в аптеке ), столько же касторового масла и любого бальзама для волос. Делается раз в два – три дня. Не следует втирать смесь, ее с помощью щеточки наносят как краску для волос на проборы. Держать нужно от 20 минут и дольше до тех пор, пока не будет сильно печь. Если и 20 минут выдержать невозможно, нужно в следующий раз разбавить настойку водой (для жирных ) или маслом (для сухих ).
3. 3 ст.л. мелкой морской соли развести 5 ст.л. подогретой воды. Втирать в корни волос 10 минут, оставить еще на столько же времени и смыть. Делать один раз в 7 дней в течение 8 недель.
4. 250 гр. сухой чайной заварки залить стаканом водки и продержать два часа. Пропустить через сито и жидкость втирать в кожу головы. Накрыть голову шапочкой и колпаком, смыть через 60 минут.

Маски для сухих и секущихся

1. Взбить целое сырое яйцо, 2 ст.л. касторового масла, 12 ч.л. глицерина и столько же яблочного уксуса. Обработать всю длину, выдержать 35 минут под теплым колпаком. Мыть голову с яичным шампунем.
2. 5 ст.л. оливкового масла холодного отжима, сок целого лимона. Все смешать и обработать смесью волосы на 30 минут. Делать раз в 14 дней.
3. 1 желток, 1 зубчик чеснока (в кашицу ), 1 десертная ложка меда. Держать можно несколько часов, прополоскать чистой водой и потом отваром крапивы.
4. Смешать простоквашу домашнего изготовления с кашицей из листьев подорожника . Нанести на волосы на 30 минут. Делать раз в 3 – 7 дней. Спустя месяц будет заметно улучшение состояния волос.
5. Смешать 1 желток, 1 ст.л. подсолнечного масла, по 1 ч.л. хны, меда и коньяка. Держать под колпаком от 30 до 50 минут, смыть теплой водой с шампунем.
6. Взять одинаковое количество корня аира , корня лопуха, шишек хмеля. В 200 мл теплого темного пива положить перечисленные травы, держать в тепле 90 минут, сцедить и раз в два дня втирать в корни.
7. Получить капустный сок, тщательно втереть его в корни волос и до самых кончиков, держать 30 минут. Смыть теплой водой. Придает блеск, укрепляет.
8. Натереть мелко хрен, добавить 1 ст.л. сметаны и 1 ст.л. постного масла. Очень тщательно перемешать, обработать корни. Надеть шапочку для купания и теплый колпак. Держать от 30 до 45 минут. Смывать с помощью шампуня.
9. 12 плода авокадо смешать с 1 сырым яйцом. Держать 30 минут. Делать раз в неделю. Придает блеск и укрепляет.
10. Для блеска: взять 1 ст.л. растопленного нутряного жира, 2 ст.л. ланолина, 1 ч.л. глицерина, 1 ч.л. яблочного уксуса, 3 ст.л. касторки, 1 десертную ложку масла персика , 1 ч.л. шампуня и пол стакана воды. На пару разогреть в одной емкости все кроме воды и отдельно воду. После чего в первую емкость быстро вливают теплую воду и интенсивно мешают. На один раз достаточно всего 2 ст.л. массы. Ее можно держать в холодильнике и использовать по мере необходимости. Очень хорошо оживляет и укрепляет сухие и ослабленные волосы.

Маски для жирных

1. Взять отруби или муку грубого помола, разделяя волосы на проборы, просыпать и протереть отрубями, еще раз посыпать сверху и взбить их. Подержать четверть часа и очень хорошо расчесаться. Это средство называется сухой шампунь. Помогает придать волосам пышность и удалить излишки жира. В отрубях много витаминов, поэтому у мельников в древние времена всегда были хорошие крепкие волосы.
2. 2 или 3 раза в неделю протирать кожу головы спиртовой настойкой календулы. После этого можно даже не мыть голову.
3. Луковицу залить 100 мл водки и держать 14 дней в кладовке. Втирать в корни раз в 3 дня. После чего смывать с помощью сока лимона.
4. Взять плод айвы , вырезать кочан с семечками. Проварить 10 минут в 200 мл воды. Полученную жидкость втирать в кожу на 30 минут. После чего мыть голову, как обычно.
5. Приготовить сок лимона и моркови. На две части лимонного взять одну часть морковного. Втирать в кожу на 60 минут. После чего помыть голову, как обычно.
6. Мелко натереть мякоть огурца , добавить 1 ст.л. меда и 2 ст.л. воды. Обработать кожу и корни. Подержать под непромокаемым пакетом и утепляющим платком 40 минут. Вымыть голову. Повторять раз в 7 – 3 дней.
7. Нашинковать мелко одно яблоко , смешать с 2 ст.л. сока лимона и 1 ст.л. уксуса. Обработать кожу головы, надеть полиэтиленовый пакет и утепляющий колпак. Держать 30 минут. При мытье не использовать моющие средства.
8. Белки двух яиц взбить в хорошую пену, намазать ее на кожу головы. Держать до тех пор, пока не высохнет. После чего вымыть голову.
9. Желток одного яйца взбить с 1 ч.л. воды и 1 ч.л. спирта. Обработать волосистую часть головы, подержать четверть часа, смыть теплой водой. Желток уменьшает выработку сала железами.
10. Кусочек дрожжей развести подогретой водой, белок одного яйца взбить и смешать с дрожжами. Обработать кожу головы. Надеть на голову утепляющий колпак и посидеть 30 минут. Прополоскать голову не слишком теплой водой.

Масло тыквенных косточек отлично укрепляет луковицы, замечательно для тех, кто страдает от выпадения волос. В этом масле много бета-каротина, витамина Е и полезных жирных кислот. Они помогают восстановить структуру волос. Это масло можно использовать в чистом виде, втирая в корни волос один раз в 7 дней.

Масло жожоба – подходит для секущихся, вялых и тусклых волос. Отличный компонент для любых средств по уходу за волосами. Оно очень хорошо впитывается в кожу и предотвращает развитие болезней и микробов. Жиры этого масла напоминают жиры человеческого организма. Это масло добавляется в средства по уходу за сухими волосами и кожей головы, помогает избавиться от ощущения стянутости. Делает прическу ухоженной и здоровой.

Репейное масло – это старинное народное средство , которое стимулирует восстановление волос и препятствует их выпадению. Его можно использовать в чистом виде один раз в 7 дней, а можно добавлять в маски. Нередкий компонент шампуней от перхоти и себореи. Применяют в качестве противогрибкового препарата . Активизирует метаболические процессы и кровоток в коже.

Масло зверобоя – отличное средство от выпадения волос. Это масло чаще добавляют в средства по уходу за жирными прядями. Если использовать его часто, придает оттенок. Снимает воспаление кожи головы, ускоряет восстановление и рубцевание мелких царапин.

Масло зародышей пшеницы – замечательное питательное средство, которое благотворно влияет на луковицы волос. Это масло богато белками, витаминами и минералами. В том числе антиоксидантами, улучшает метаболические процессы. Для предупреждения облысения его разводят в равных долях маслом жожоба и добавляют эфирные масла по типу кожи. Такой смесью делают массаж на протяжении четверти часа.

Касторовое масло обладает схожими качествами с репейным. Ускоряет восстановление, придает блеск, ухоженность и пышность шевелюре. Использовать в виде масок раз в 3 – 7 дней в течение 4 – 8 недель. Очень быстро дает эффект. Если добавлять в шампунь, увеличивает количество пены. Смешать 1 ст.л. масла касторового и 1 ст.л. рома. Втереть в кожу головы и оставить на 60 минут. Смыть, как обычно.

Кокосовое масло можно добавлять в средства по уходу за кожей головы в количестве от 35 до 40%. При сухих и ломких волосах – до 40%, при жирных – меньше. Кокосовое масло покрывает весь волос тонким защитным слоем. Средства по уходу с кокосовым маслом препятствуют иссушению, снижают вымывание протеинов. Маски с кокосовым маслом можно наносить как до мытья головы, так и после. Если после мытья обработать волосы небольшим количеством масла, структура их сохранится при сушке и укладке.

Масло конопли используют для ухода за поврежденными, сухими, тусклыми и вьющимися волосами. Оно улучшает состояние кровеносных сосудов, делает прическу более податливой, ухоженной, объемной. Масло ускоряет восстановление, питает, предотвращает влияние неблагоприятных экологических факторов, очень хорошо увлажняет и предупреждает иссушение кожи и волос.

Кукурузное масло включает биологически активные вещества, которые попадая в организм, укрепляюще действуют на волосы. Его можно использовать и для изготовления масок. По цене это достаточно доступный продукт.

Льняное масло – самое богатое из всех по содержанию витамина F, кроме этого содержит витамины Е и А, омега жирные кислоты. Волосы под его влиянием становятся крепче и красивее.

Оливковое масло – известный целитель волос, применяемый еще древними египтянами. Сегодня это масло часто вводится в готовые шампуни. При изготовлении домашних средств по уходу за сухими волосами, можно ввести до 70% оливкового масла.

Подсолнечное масло хорошо для жирных волос. В нем много дубильных компонентов, линолевая и олеиновая кислоты, витамины Д, А, Е и группы В. Помогает избавиться от перхоти, уменьшает жирность, помогает восстановлению. Придает ухоженный вид.

Миндальное масло богато витаминами Е и F, а также олеиновой кислотой, поэтому является мощным антиоксидантом, тормозящим возрастные процессы, снимающим воспаление, регулирующим работу сальных желез. Помогает удержать в коже влагу, ускоряет восстановление волос.

Облепиховое масло лучше использовать обладателям сухих волос. Входящие в его состав витамины РР и А сделают прическу ухоженной и красивой.

Эфирные масла

Чтобы эфирное масло действительно было полезным, нужно учитывать специфику его использования. Любое эфирное масло нужно предварительно развести базовым маслом, шампунем, или ополаскивателем. А уже потом наносить на кожу головы или на волосы.
На 5 мл базового масла берется от 3 до 5 капель эфирного масла.
Маски с эфирными маслами следует делать в лечебных целях два – три раза в неделю, в качестве предупредительного средства один раз в неделю.
Результат можно наблюдать уже спустя 15 – 20 дней.

Для избавления от перхоти используют:

Для быстрейшего роста волос:

• Розмарин,
• Пихта.

Для нормализации функции сальных желез:

• Лимон,
• Пачули,

Для нормализации излишней чувствительности сухой кожи головы:

• Ромашка,
• Шалфей мускатный,
• Кедр,
• Кипарис,
• Можжевельник,
• Мята,
• Нероли.

Для активизации кровоснабжения волосяных луковиц и быстрейшего восстановления волос:

• Лимон,
• Лаванда,
• Лавр,

Для устранения ломкости и укрепления:

• Иланг-иланг,
• Пачули,
• Розмарин,
• Лавр.

Для слишком сухих волос:

• Кедр,
• Шалфей мускатный,
• Ромашка,
• Иланг-иланг.

Примеры масок с эфирными маслами:
1. Для ускорения роста и уменьшения жирности : взять в качестве базы масло жожоба и ввести в него по 5 капель масла корицы, гвоздики, розмарина и можжевельника.
2. Для устранения перхоти и сухости : базовым следует взять масло пшеничных зародышей. В него ввести по 5 капель розмарина, герани и масла чайного дерева.
3. Для жирных волос : 200 мл шампуня обогатить 12 каплями масла шалфея и таким же количеством масел бергамота и ромашки.
4. Для жирных волос : 25 мл спирта смешать с 5 каплями масел лимона и лаванды, хорошо взболтать и смешать с 25 мл воды. Помыть голову, полусухие волосы и кожу головы обработать составом и смыть через четверть часа. Если использован не весь состав, можно хранить в тщательно закупоренной таре в темноте.
5. Для сухих волос : в 200 мл шампуня добавить по 12 капель масел кедра, лаванды и ромашки.
6. Для сухих волос : в 12 мл масла оливы влить 6 капель эфирного масла голубой ромашки. Тщательно вмассировать в кожу головы и волосы, надеть утепляющий колпак и оставить на час – два. После помыть голову с обычным шампунем.
7. От перхоти : в 50 мл спирта накапать 30 капель розмарина, хорошо смешать и разбавить 50 мл воды. Эту смесь втирать в кожу волосистой части головы на ночь.

Укрепление волос с помощью известных продуктов

Горчица
Улучшает кровообращение в коже головы, поэтому ускоряет рост волос.
1. Смешать желток, 2 ст.л. порошка горчицы (разбавить водой до состояния кашицы ), 2 ст.л. растительного масла, 2 ч.л. сахара (для активизации горчицы ).
Обработать составом только корни и кожу. Надеть шапочку для купания и утепляющий колпак, держать от 15 минут до часа, но не меньше четверти часа. Если будет сильно жечь, смывать теплой водой и шампунем. Повторять один раз в 7 дней. Если же волосы очень жирны, можно делать и раз в 3 дня, так как горчица несколько уменьшает выработку сала. Некоторым представителям сильного пола маска даже помогает устранить залысины. Делать не меньше 4 недель подряд.

Лук
Используют для укрепления, от выпадения, для питания и придания волосам здорового вида. Подходят для всех типов.
1. 2 ст.л. лукового сока смешать с 1 ст.л. чесночного сока, желтком, 1 ст.л. коньяка и 2 ст.л. масла репейника, туда же капнуть 5 капель масла лаванды или розмарина.
2. 1 чайную ложку дрожжей в порошке залить 2 столовыми ложками чуть подогретой воды, оставить на 10 минут, туда же по 5 мл масла репейника и касторового и 2 столовых ложки сока лука.
3. В одинаковых количествах объединить сок лука, лимона, моркови. Туда влить по 2,5 мл масла репейника и миндаля, 1 ч.л. сухих дрожжей, набухших в небольшом количестве подогретой воды. Обработать кожу головы, держать 60 минут.
4. Объединить по одной столовой ложке масла касторки, репья, лукового сока, спиртовой настойки острого перца, один желток, по 3 капли витамина А и масла шалфея.
5. Одну луковицу нашинковать, добавить меда в пропорции: на одну часть меда четыре части лука. Нанести на кожу головы на 40 минут. Смывать без использования моющих средств. Делать раз в 2 суток на протяжении 20 дней. Отлично укрепляет и препятствует выпадению.

Дрожжи
Для укрепления, питания волос следует использовать или хлебопекарные дрожжи в брикетах или пивные.
1. 50 гр. дрожжей развести в малом количестве подогретой воды, туда добавить 2 ст.л. сахара или меда. Оставить в тепле пока не запузырится. Обработать кожу головы и волосы, надеть шапочку для душа и утепляющий колпак. Смыть через 60 минут. Делать раз в 7 дней. Можно оставлять на всю ночь и только утром смывать с использованием шампуня.
2. 50 гр. дрожжей смешать с 70 мл подогретого молока, когда запузыриться добавить туда еще 2 желтка и 2 ст.л. растительного жира. Обрабатывают волосы по всей длине и кожу головы. Держат под утепляющим колпаком 2 часа. Смывать не слишком теплой водой без шампуня.
3. 50 гр. дрожжей смешать с 2 ст.л. подогретой воды и одним желтком. Подержать в тепле, пока не забродят. Туда влить еще 2 столовых ложки масла пшеничных зародышей или репья и 15 капель розмарина. Обработать голову теплым раствором, надеть непромокаемую шапочку и утепляющий колпак. Держать 60 минут.

Глина
Для восстановления структуры, предотвращения воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды используют голубую глину :

• На 1 ч.л. глины берут 1 ч.л. сока лимона, желток и немного воды. Делать маску один раз в 7 дней на протяжении 4 недель. Волосы растут быстрее, становятся крепче и красивее. Смывать следует умягченной водой. Для этого воду прокипятить за несколько часов до использования, чтобы все соли выпали в осадок.

Белая глина отлична при выпадении и повреждении.

• Смешать 3 столовых ложки глины, 1 столовую ложку меда и столько же тертого лука, лимонного сока. Размешать с 200 мл хорошо подогретой сыворотки. Обработать волосы и держать до 2 часов.

Серая глина хороша для сухих, ломких и секущихся волос:

• 3 столовых ложки глины развести стаканом теплого молока, вмешать 2 столовых ложки меда, одну чайную ложку коровьего масла и пару капель витаминов А и Е. Обработать голову и смыть через 2 часа.

Желтая глина улучшает внешний вид, структуру. Очень хороша для блондинок:

• 5 столовых ложек глины смешать с 200 мл настоя ромашки (можно сделать крепче, чем обычно ), 5 мл яблочного уксуса. Использовать перед купанием. Держать полчаса.

Красная глина замечательно регулирует работу сальных желез. Поэтому она подходит для обладателей жирных волос:

• Глину развести кипятком, добавить перетертые в кашу листья одуванчика и крапивы, перед использованием добавить одну чайную ложку порошка горчицы. Смывать через четверть часа.

Зеленая глина – это хорошее средство от перхоти.

• Развести глину отваром череды , добавить 2 столовых ложки масла репея. Нанести на кожу головы на ночь.

Коньяк
Ускоряет рост волос, делает их ухоженными и красивыми, придает блеск.
1. Смешать 1 ст.л. коньяка с 4 ст.л. лукового сока, 6 ст.л. отвара корня лопуха. Втирать в кожу головы и оставлять на 2 часа. Смывать как обычно. Повторять перед каждым мытьем головы.
2. 2 столовые ложки коньяка взбиваются с желтком и 5 мл сока лимона. Наносить на корни волос. Держать полчаса.
3. В одинаковых количествах объединяются коньяк, сок моркови и сок алоэ (все по 1 ст.л. ), туда еще 1 желток и 1 ч.л. сока лимона. Держать полчаса.
4. Смешать по одной чайной ложке коньяка, порошка хны и постного масла, вбить один желток. Обработать кожу головы и по всей длине волос. Держать полчаса. Подходит для ухода за секущимися волосами.
5. Смешать стакан натурального меда, стакан соли и 200 мл коньяка. Все это убрать в закупоренной банке в кладовку на 14 дней. Каждый день взбалтывать. Наносить на корни, держать 40 – 60 минут.

Желатин
Оказывается, большинство шампуней для объема включают в свой состав желатин. Обработка волос желатином в домашних условиях заменяет салонные процедуры.
1. Ламинирование. Помыть голову с шампунем и бальзамом, после чего протереть, но не сушить совсем. 1 ст.л. сухого желатина заливают 4 ст.л. воды и оставить на 30 минут для разбухания. Долить кондиционера, чтобы получилась консистенция сметаны. Подогреть на водяной бане, чтобы желатин разошелся, и оставить до застывания. Полученное желе нанести на влажные волосы, не затрагивая корни. После чего надеть на голову пакет и полотенце. Феном греть прямо через утепляющие слои четверть часа. После чего оставить еще на полчаса и промыть голову слегка подогретой водой. Не сушить с помощью фена. Делать раз в 7 дней.
2. Замочить 3 ложки желатина и дать ему разбухнуть, добавить один желток, 2 ст.л. свежего сока петрушки , 1 ст.л. меда и столько же сыворотки. Подержать смесь на пару до полного растворения желатина. После чего снять с пара и дождаться, пока желе чуть застынет. Очень хорошо укрепляет и ускоряет рост.

Лунный календарь стрижки волос

По мнению астрологов, стрижка волос в неподходящую лунную фазу может не только ухудшить их состояние и затормозить рост, но и коренным образом повлиять на всю жизнь. При составлении таких календарей учитывается не только фаза Луны, но и то, в каком именно знаке зодиака находится Луна, а также, не является ли Луна холостой (без курса ).

Составляя календарь, астрологи учитывают, на какие жизненные ситуации может повлиять стрижка в тот или иной день, и дают вполне конкретные рекомендации. Календари составляются на каждый день с подробным описанием того, почему постричься желательно или, наоборот, не следует. Также астрологи могут дать рекомендации: насколько кардинально нужно поменять стрижку для положительных изменений в судьбе в тот или иной день. Иногда достаточно просто вовремя подравнять челку – и счастье повернется к тебе лицом!

Шампуни от перхоти избавляют от этой напасти?

Только в том случае, если у вас обычная перхоть, вызванная, например, переходным возрастом и гормональным созреванием, - рассказывает врач-трихолог центра «Здоровые волосы» Государственного научного центра дерматовенерологии Росмедтехнологий к. м. н. Ирина Кондрахина . - При этом состояние кожи волосистой части головы улучшается, пока вы пользуетесь таким шампунем, как только перестаёте - всё возвращается на круги своя. Если же перхоти очень много, скорее всего, у вас себорейный дерматит. Тут обычными косметическими средствами не обойтись. Необходимо комплексное лечение - специальные лечебные шампуни, которые продаются в аптеке, препараты.

Кондиционеры для волос бесполезны?

Они не сделают из «крысиных хвостиков» густую шевелюру и не решат кардинальных проблем. Но витамины и микроэлементы, входящие в состав средства, увлажняют и питают, а главное - после кондиционера волосы легче расчёсываются. А вот перхоть из-за кондиционера вопреки расхожему мнению не появляется. Если правильно его наносить: по всей длине волос, не втирая в кожу головы.

Бывают полезные краски для волос?

С увлажнителями, с маслами, увеличивающие объём... Некоторые парикмахеры предлагают даже окрасить волосы тон в тон, чтобы не менять цвет, но улучшить тем самым структуру волос. Однако полезных красок для волос не существует. Безаммиачные, с натуральными красителями более безопасны и направлены на то, чтобы минимизировать вред, а не приносить пользу.

Стрижка горячими ножницами предотвращает сечение волос?

«Запаять» кончики волос невозможно. Какими ножницами стричь секущиеся концы, непринципиально. Всё зависит от типа и структуры волос.

Другой миф - если каждый месяц подравнивать кончики, волосы быстрее растут .

На самом деле у каждого человека своя максимальная длина и скорость роста - она не зависит от стрижки. И ещё совет родителям - не стригите детей наголо, чтобы волосы были гуще! Количество волос заложено генетически, и изменить его вы не в силах.

Мыть волосы каждый день вредно?

Лучше мыть каждый день, чем ходить с грязными. Однако для ежедневного использования не подходят обычные парфюмерные шампуни, которые могут пересушивать кожу, вызвать перхоть. Предпочитайте лечебные. Кстати, не стоит опасаться привыкания к шампуням. Стоит лишь делать перерыв в применении лечебных шампуней от перхоти через 2-3 месяца.

Надо расчёсывать волосы каждый день 100 раз?

Лучше от этого не станет. А хуже - возможно, особенно если идёт выпадение волос. Ситуация усугубится. Нужно обязательно расчёсывать волосы до мытья, лучше деревянной расчёской. После мытья их можно подсушить и расчесать даже мокрыми - это вопреки другому распространённому мифу не повреждает волосы.

Есть шампуни, которые ускоряют рост волос?

Они могут лишь укреплять корни и улучшать структуру волос, но быстрее расти волосы не станут. Наносить шампунь нужно хотя бы на 3-4 минуты, чтобы полезные вещества успели подействовать.

ЕСЛИ ВОЛОСЫ*:

• тусклые, с перхотью - возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• выпадают - нервное перенапряжение, стресс, остеохондроз, эндокринные заболевания;
• ломкие, секутся концы - неправильное питание, повреждающие факторы (химическая завивка, окрашивание);
• быстро загрязняются - гормональные нарушения сухие - переутомление, депрессии, эндокринные заболевания;
• рано поседели - недостаток микроэлементов, генетический фактор.

* Состояние волос зависит от множества факторов - от генетической предрасположенности до ухода, питания, места обитания, наличия хронических заболеваний.

РЕЙТИНГ

Самые забавные причёски нашего времени

1. 1950-е годы

«Вавилонская башня»

2. Конец 1960-х

«Гаврош»

3. 1970-е

Химическая завивка «пудель»

4. 1980-е

Ирокез

5. 1990-е

Чёлка с начёсом, залитая лаком

6. 2000-е

Дрэды

Вступление

Значение волос в истории культуры и обычаев человека переоценить невозможно. С помощью них человек дает сигнал окружающим о своем мироощущении. С волосами ассоциируются такие ценности, как индивидуальность, самосознание, сила. Служа предметом гордости, волосы способны оказать огромное стимулирующее влияние на личность. Напротив, если прическа порождает чувство неудовольствия, повышенная жирность доставляет дискомфорт, беспокоят перхоть и зуд, волосы истончаются и редеют – мы готовы идти на любые жертвы, чтобы изменить ситуацию: втирать лук и перец в кожу головы, стричь волосы налысо, мазать голову кефиром или касторовым маслом. И только испробовав все доступные методы, спрашиваем себя – а что же дальше?

Столкнувшись с такой печальной ситуацией, мы должны понять, что волосы – это такой же орган, как и все остальные в нашем организме, и лечить больной орган должны специалисты.

Специалисты – врачи-трихологи – проведут тщательную диагностику, поставят медицинский диагноз и назначат индивидуальный курс лечения.

Поэтому, если вы пришли к необходимости обратиться к специалистам, то, выбирая клинику, следует обратить внимание на несколько важных моментов:

Как долго существует медицинское учреждение, в которое вы решили обратиться;

Есть ли в медицинском учреждении медицинская лицензия по дерматовенерологии, дающая право на лечение волос, или вы пришли в салон красоты или салон по изготовлению париков, который обещает вылечить волосы;

Является ли трихология (наука о волосах) основным направлением деятельности клиники;

Используется ли в клинике комплексное лечение или же оно сводится только к мезотерапии и шампуням из аптеки;

Работают ли с вами специалисты индивидуально или используют стандартный курс и рекомендации на все случаи жизни.

Густые крепкие волосы всегда считались важной составляющей красоты человека. Чтобы сохранить их здоровье, нужно не так много усилий, главное, руководствоваться не советами из Интернета, а предписаниями опытного врача.

Хочу шевелюру как в рекламе!

Признайтесь, какое чувство вы испытываете каждый раз, когда видите по телевизору очередную рекламу «волшебного» шампуня? Пока будете вспоминать, рискнем предположить, что это чувство можно назвать смесью недоверия и раздражения. И тем оно сильнее, чем больше волос каждое утро остается на вашей расческе. Или чем глубже залысины у вас на лбу.

Возможно, вы уже перепробовали кучу средств и способов, пытаясь вернуть своей шевелюре здоровый и красивый вид. И если в качестве подсказки вы использовали рекламные обещания или статьи из бульварных журналов, то нет ничего удивительного в том, что эффект (если он вообще был) оказался краткосрочным и едва заметным.

Почему так происходит, догадаться несложно. Просто в вопросе оздоровления волос нет (и не может быть) панацеи. Совершенно невозможно создать один-единственный универсальный шампунь, который решил бы проблемы стариков и детей, лысеющих мужчин и рано седеющих женщин. Представьте себе: список болезней, которые прямым образом отражаются на наших прическах, превышает три сотни названий! И разумеется, в каждом случае требуются особые методы и ухищрения.

Здоровье волос – это целая наука. Причем не в переносном, а в самом прямом смысле. На Западе слово «трихология» уже прочно вошло в лексикон медиков. К сожалению, в отечественных вузах врачей этой специальности пока не готовят. Существуют лишь дополнительные курсы, на которых человек с медицинским дипломом может получить знания в этой сфере. Но нет сомнений в том, что пройдет несколько лет, и трихологи станут для нас такими же привычными специалистами, как косметологи или дерматологи.

С каждым годом становится все очевиднее: потребность в специалистах такого профиля велика. И не только потому, что современные люди начинают все больше задумываться о красоте и стремятся хорошо выглядеть. К сожалению, согласно статистике, количество мужчин и женщин, у которых состояние волос далеко не идеально, неуклонно растет. Причин тому множество. Это и экологические проблемы, и стрессы, и неправильное питание, и болезни. Итог один – слабые, безжизненные волосы.

И пока в нашей стране существуют лишь единичные клиники, в которых специалисты готовы оказать комплексную и квалифицированную помощь в оздоровлении волос, нам остается только одно: самим детально разобраться в проблеме и подойти к ее решению разумно и ответственно.

На страницах этой книги мы расскажем о том, как выработать свой, индивидуальный рецепт здоровых волос. Вы узнаете, как следует защищать свои волосы от повреждений, как их восстанавливать после перенесенных заболеваний и какие существуют способы профилактики возможных проблем с волосами.

Часть I
ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС: СБЕРЕЧЬ И ПРИУМНОЖИТЬ

Глава 1
ЗДОРОВЫЙ ВОЛОС. ГЕРОЙ ДНЯ ПОД МИКРОСКОПОМ

Живой, эластичный, пористый

Для начала надо разобраться с одним важным моментом. Если мы говорим о здоровье волос, значит, подразумеваем, что волос – это живая субстанция. Но тогда возникает вопрос: а почему в нем, похоже, нет ни сосудов, ни нервных окончаний? Мы же не чувствуем боли и не истекаем кровью каждый раз посещая парикмахера!

Дело в том, что «бесчувственным» и «неживым» волос является только в его видимой части (ее называют «стержень»). А есть и другая, которую мы не можем разглядеть, поскольку она располагается глубоко в кожном покрове. Речь идет о корне волоса (или «волосяной луковице»). Именно там находятся живые клетки, которые делятся с огромной скоростью. Это и позволяет нам говорить о том, что волос все же живой.

Давайте теперь поточнее охарактеризуем сам предмет нашего разговора – здоровый волос. Знаете ли вы, из чего он состоит? На 97 % – из белка и на 3 % – из влаги. Прочный волокнистый белок, называемый кератином (опять словечко из рекламы шампуня!), входит также в состав наших ногтей. Именно поэтому состояние волос так схоже с видом наших ногтей. Если ногти на руках стали ломкими и слоящимися, то, как правило, и волосы на голове тусклые, сухие, «секущиеся». Делаем вывод: для ухода за волосами, как снаружи, так и изнутри, важнейшими элементами являются белок (для укрепления) и вода (для увлажнения).

Каждый волос представляет собой невероятно прочное и упругое нитевидное образование. Он имеет довольно сложную структуру, которую, впрочем, легко нарушить теми манипуляциями, которые мы нередко производим со своими волосами. Здоровый волос обладает значительной эластичностью. Он даже может вытянуться на 30 % собственной длины и снова вернуться в исходное состояние! Не верите? Проведите простой тест на эластичность своих волос. Осторожно растяните волосок между большим и указательным пальцами. Затем отпустите и внимательно проследите за его поведением. Если он не вернется в исходное состояние или даже оборвется, значит, ваши волосы обладают низкой эластичностью. Возможно, они слишком ломкие и нуждаются в увлажнении. (Запомните это – вот первый компонент вашего индивидуального рецепта здоровых волос.)

Помимо эластичности существуют и другие важные характеристики волос. В частности, их пористость (то есть способность поглощать и удерживать влагу). Здоровые волосы способны поглощать жидкость в количестве до 50 % от собственного веса. При этом каждый волосок может увеличиваться в диаметре на 20 % от обычного состояния. Здоровые волосы имеют разную степень пористости – от очень низкой до довольно высокой. Но когда структура волоса нарушена, он теряет внешние защитные чешуйки (кутикулу) и становится чрезмерно пористым.

Предлагаем еще один эксперимент. На этот раз проверим степень пористости ваших волос. Пропустите небольшую прядку между большим и указательным пальцами. Затем потрите ее в направлении от кончиков к корням. Если после этой манипуляции прядь выглядит помятой, это означает, что защитный покров ваших волос нарушен и превратился в «лохмотья» под действием пальцев.

Можно определить степень пористости волос и другим простым способом. Нужно взять по одному волоску из разных зон головы – с темечка, затылка и висков – и опустить в стакан с водой. Если волоски утонут уже через 5–10 секунд, это значит, что они избыточно пористы. Такие волосы обычно очень хрупкие и требуют особого ухода (кондиционирования), так как их кутикула повреждена.

Причины повреждения могут быть различными – чересчур жесткая щетка, слишком жаркое солнце, очень агрессивная краска. А результат один – кончики чешуек приподнимаются и отходят в сторону от стержня волоса. Вместо того чтобы отражать свет, поврежденная кутикула поглощает его. Оттого волосы и теряют блеск, становятся тусклыми и к тому же хрупкими.

Как с этим бороться? Правильно подобранные средства ухода за волосами, содержащие необходимые витамины, белки и увлажняющие вещества, приведут кутикулу в надлежащее состояние. Они «залатают» все прорехи и повреждения внешнего защитного покрова волос. Как их подбирать – поговорим чуть позже. Но сразу возьмите на заметку: перебарщивать с различными процедурами и средствами по уходу за волосами не стоит – они устанут. Частые и агрессивные манипуляции могут привести волосы на грань полного истощения.

Есть и другие характеристики здоровых волос, с которыми мы познакомимся. О них важно знать для того, чтобы обеспечить каждому волоску правильный уход (а не выливать и намазывать на голову все, что посоветуют подруги или девушки из телевизионных роликов).

Волосы могут быть прямыми и вьющимися. И это свойство надо обязательно учитывать при выработке своего, индивидуального рецепта по уходу за шевелюрой. От чего зависит способность волос виться? Мы уже знаем, что часть волоса, которая находится под кожей, называется волосяным корнем (или волосяной луковицей). Эта луковица окружена волосяным мешочком (фолликулом). Именно от его формы и зависит тип волос: прямые волосы растут из круглого фолликула, слегка вьющиеся – из овального, а кудрявые – из фолликула, похожего на почку.

Здоровые волосы растут со скоростью чуть больше сантиметра в месяц. Средний срок жизни здорового волоса – пять лет. Ежедневно мы теряем несколько десятков волос, и в этом нет ничего страшного. В норме у детей может выпадать до 80 волосков, а у взрослых – до 150. Если вы на своей расческе обнаружите несколько волосинок, не спешите бить тревогу.

Однако опасения по поводу потери волос могут быть и не напрасными, если пряди остаются после сна на подушке или (при легком потягивании) в руке. Это значит, пора принимать меры – и не просто бежать за дорогим шампунем, а гораздо более серьезные. Спровоцированный стрессом или болезнью дисбаланс в организме сразу влечет за собой проблемы с волосами: они первыми сигнализируют о беде. Недаром волосы называют «барометром души». Всем своим видом они красноречиво свидетельствуют не только об общем состоянии здоровья, но и том, что происходит в голове, на которой они растут. Поэтому гоните из нее дурные мысли, больше улыбайтесь и живите в гармонии с собой и с природой.

Итак, мы вывели очень важную формулу: здоровье и густота волос зависят от эмоционального состояния и физического здоровья человека. Поэтому нелишним будет напомнить, что причинами их ухудшения могут быть переутомление, плохой сон, нервные потрясения, неправильный режим, злоупотребление алкоголем и курением, а также многочисленные заболевания.

О том, как действовать, если состояние волос ухудшилось вследствие болезни, мы подробно поговорим чуть позже. А пока берем курс на здоровый образ жизни и заботимся о себе, любимых. Не привыкли? Придется сделать усилие и всерьез заняться волосами. В конце концов, это для нашего же блага!

КОММЕНТАРИЙ

Для максимально точного определения здоровья волос очень важно обратиться к врачу-трихологу, потому что кроме визуального и мануального метода в своем кабинете он проводит микроскопию и трихоскопию. Для микроскопии берут выпавший волос вместе с луковицей и, рассмотрев его в многократном увеличении, определяют форму и размеры луковицы. Эти параметры говорят о том, выпал ли волос вовремя или же преждевременно. Трихоскопия позволяет оценить растущие волосы, определить степень поредения на разных участках головы и сделать вывод об активности волосяных фолликулов. Использование микроскопии и трихоскопии позволяет более точно определить степень нарушений, поставить трихологический диагноз и правильно подобрать терапию. После консультации результаты исследований сохраняются для контроля лечения.

А какого он был цвета?

Есть одна характеристика волос, на которой мы остановимся более подробно. Это – их цвет. Его не выбирают – он определяется наследственностью. А вместе с тем цвет волос – это гораздо больше, чем просто особенность внешнего облика.

Немногие знают, что цвет волос напрямую влияет на их густоту. Как правило, больше всего волос у блондинов и шатенов (100–150 тысяч), меньше – у брюнетов и рыжих (около 80 тысяч). Вместе с тем диаметр волоса также определяется его цветом и может колебаться в пределах от 40 до 110 микрон. У блондинов волосы обычно самые тонкие. Вот почему нам бывает визуально не заметно, что у светловолосых людей на головах больше волосков, чем у темноволосых.

Цвет определяется соотношением двух видов пигмента меланина: феомеланина и эумеланина. Пигмент (феомеланин) – желтого цвета, а эумеланин – коричневого. Волосы любых оттенков содержат обе разновидности пигментов, но в разных пропорциях.

Меланин вырабатывается в специальных клетках, расположенных в луковицах волос. В тех же луковицах содержатся и другие клетки, специализирующиеся на синтезе белка (который, как мы уже знаем, является главным строительным материалом волос). В луковице белок и пигмент смешиваются. Таким образом, стержень волоса появляется над поверхностью головы, имея определенную окраску. Или не имея окраски вовсе, если рождается на свет седым. И нам понятно, что это значит: в таких волосах отсутствуют необходимые пигменты.

Почему с годами седых волос становится все больше? Это связано с тем, что для образования меланина требуется фермент тирозиназа. А с годами его вырабатывается все меньше и меньше. Это заложено на генетическом уровне, и пока у врачей нет возможности повлиять на данный процесс. Поэтому остается уповать на наследственность. Если ваши родители поседели рано – то с большой долей вероятности можно утверждать, что и вас ждет такая же участь.

Кроме наследственности на срок появления седины влияют расовая принадлежность: раньше всех седеют люди монголоидного типа, затем – европеоидного, а дольше других сохраняют природный цвет волос представители негроидной расы. Определенное значение имеет и первоначальный цвет волос. Замечено, что блондины седеют раньше, а брюнеты – позже. Правда, на темных волосах седина сильнее заметна.

Итак, с возрастным уменьшением выработки пигмента придется смириться и (в случае если отражение в зеркале навевает мысли о близкой старости) пользоваться красками. Сегодня производители предлагают различные красящие составы не только для женщин, но и для мужчин.

Однако случается, что седина появляется значительно раньше положенного срока (в двадцать лет и даже раньше). В подобных случаях, очевидно, в организме протекают какие-то процессы, влияющие на синтез все тех же пигментов. Врачам достоверно известно, что ранняя седина может быть признаком гиперфункции щитовидной железы (то есть ее чрезмерной деятельности). И в этом случае следует обратиться к врачу. Взяв под контроль недуг, вы сможете замедлить нежелательный процесс потери волосами природного цвета. Бывает и преждевременное поседение, вызванное дефицитом пантотеновой и парааминобензойной кислот в организме. В этом случае помочь могут специальные препараты, которые выпишет врач.

Существуют и другие причины, по которым волосы чересчур рано теряют цвет. Стрессы и нехватка питательных веществ могут приблизить день прекращения выработки гормона на несколько лет. И вновь (как бы банально это ни звучало) напрашивается вывод о необходимости здорового образа жизни. Если хотите как можно дольше сохранять естественный цвет волос – позаботьтесь о том, чтобы ваша пища была сбалансированной, и не нервничайте по пустякам.

И еще. Не следует вырывать седые волосы. Есть данные о том, что, удаляя таким образом побелевшие волоски, вы только способствуете увеличению их количества. Дело в том, что корень у основания фолликула выделяет сыворотку, которая, просачиваясь на участки кожи вокруг волосяного мешочка, плохо влияет на здоровье окружающих волос. В крайнем случае, если седой волос вас очень сильно раздражает, срежьте его ножницами.

КОММЕНТАРИЙ

Цвет волос – это одна из важнейших характеристик их здоровья. Изменение цвета в течение жизни может быть симптомом нарушения обмена веществ и патологии органов. Своевременная помощь специалиста в этом случае очень важна.

Глава 2
ХОРОШИЙ УХОД – ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Об этом стоит подумать

Иметь естественно здоровые волосы – вовсе не значит ежеминутно трястись над ними. Просто надо знать (и вовремя вспоминать!) о том, какой вред или пользу может принести то или иное наше воздействие на волосы и кожу головы.

Здоровые волосы не вырастают сами по себе. На вашей полочке в ванной должны стоять шампуни, ополаскиватели, кремы, бальзамы и другие средства ухода. Они помогают заполнить разрывы и трещины на поверхности волос и одновременно снабжают их питательными веществами и влагой, облегчают процесс расчесывания.

При этом, повторимся, очень важно выбрать именно те средства, которые наилучшим образом подходят именно вашим волосам. Здоровье и внешний вид шевелюры зависят не столько от времени, которое вы готовы им уделить, сколько от выбранных вами способов.

Покупая средство для ухода за волосами, обязательно внимательно прочитайте инструкцию и точно следуйте ее указаниям. Некоторые средства используются перед мытьем волос, другие после.

Подбирать средства по уходу за волосами необходимо строго в соответствии с их типом. Использование не подходящих для вас косметических средств может привести к возникновению перхоти и значительно ухудшить состояние волос. С другой стороны, слабые, тонкие, сухие волосы (или, наоборот, слишком жирные) при правильном и подходящем уходе могут чувствовать себя лучше и выглядеть прекрасно.

Поэтому для начала определимся, какие у вас волосы: нормальные, сухие или жирные? Не торопитесь с ответом. Волосы, как и кожа головы, могут быть одновременно и жирными (например, у корней), и сухими (на кончиках). Часто это случается с окрашенными волосами. В этом случае необходимо достичь равновесия, и одним-единственным средством, скорее всего, не обойтись.

Нормальные волосы

Такие волосы доставляют своим обладателям меньше всего хлопот. Но, к сожалению, они – большая редкость. Как правило, нормальные волосы – привилегия детства и юности (а ведь, как ни странно, в юном возрасте мы уделяем своим волосам меньше всего внимания).

Признаки нормальных волос хорошо известны: они не склеиваются, не «секутся», их легко расчесывать и укладывать, они сильные и упругие, блестят и имеют здоровый вид. При этом абсолютно не важно – тонкие они, средние или толстые, прямые, волнистые или кудрявые.

Нормальные волосы, как правило, растут на нормальной коже головы – она должна быть влажной, розоватой, без признаков раздражения и покраснений. Если вы являетесь счастливым обладателем нормальных волос и кожи головы, ваше внимание должно быть направлено на поддержание их нормального состояния. Мыть нормальные волосы рекомендуют один раз в три-четыре дня. И конечно, по возможности стоит защищать их от воздействия всевозможных вредных факторов – такое богатство нужно беречь.

Сухие волосы

Здесь дело обстоит немного сложнее. Проблема в том, что сухие волосы имеют шероховатый, порой поврежденный роговой слой. За счет этого у них тусклый цвет и они часто «секутся» на концах. На коже головы часто появляется мелкая сухая перхоть. Таким волосам катастрофически не хватает влаги и в большинстве случаев белков.

В этом виноваты постоянное мытье некачественными шампунями, сушка горячим феном, солнечные ванны, жара, мороз и тому подобные стрессы. А как же без них? – спросите вы. Прежде всего сухие волосы необходимо щадить при мытье. Если у вас сухие волосы, лучше воспользоваться специальными шампунями, в составе которых меньше щелочных компонентов. Хорошо, если это будут шампуни с коллагенами или с шелковыми протеинами. Коллагены «склеят» поврежденные места на волосах, а шелковые протеины тонкой пленкой покроют роговой слой каждого волоса.

Мыть сухие волосы следует исключительно теплой водой. Врачи советуют обязательно применять бальзамы для сухих волос и специальные питательные маски или ампулы. Питательные вещества, которые в них содержатся, проникнут внутрь рогового слоя и восстановят волосы изнутри. Их вовсе не обязательно готовить самостоятельно – просто загляните в ближайшую аптеку, и они там найдутся.

Сухость кожи головы, как мы говорили, может быть вызвана слишком жестким действием какого-либо средства для ухода за волосами. Поэтому проведите ревизию на своей полочке в ванной. А может, все дело в том, что вы просто недостаточно ополаскиваете волосы после мытья? Вот уж зря! На коже могут оставаться частицы химического вещества – не лучший для нее подарок.

Не забывайте и о природной косметике. Один-два раза в месяц вместо шампуня можно побаловать голову кислым молоком. Для этого просто-напросто смажьте им волосы и вотрите в кожу головы. Закутайте голову полотенцем, а через час тщательно промойте водой.

Перед мытьем сухие волосы можно смазать касторовым, миндальным, оливковым или другим нерафинированным растительным маслом. Затем заверните их в теплое полотенце. А через час волосы можно промыть. При желании – нанесите на них взбитое свежее яйцо. А для придания блеска рекомендуется ополоснуть сухие волосы заваренным чаем, настоем ромашки или липового цвета. Для приготовления такого ополаскивателя 2 ст. ложки лечебных цветов или чая в течение пяти минут прокипятите в одном литре воды.

И о сушке. Если вы сушите голову феном, помните: сухие волосы требуют обязательных интервалов в воздействии на них горячего воздуха. Лучше всего подойдет фен, который имеет несколько регуляторов теплого и холодного воздуха. Так вы сможете начать сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжить холодным, а затем быстро закончить горячим воздухом. Волосы при этом не пересушатся.

Жирные волосы

Жирные волосы доставляют их обладателям массу проблем. Они склеиваются уже на следующий день после мытья, а если и блестят, то, увы, не от здоровья и жизненной силы. Это происходит оттого, что сальные железы, побуждаемые гормональной системой, производят намного больше жира, чем это нужно коже головы и волосам.

Лоснящиеся у корней и тусклые (а нередко и «сеченые») на кончиках, такие волосы требуют особого ухода. Мыть их нужно специальными шампунями для жирных волос. Если из эстетических соображений делать это приходится чаще двух раз в неделю, необходимо использовать мягкие шампуни, на которых есть пометка: «подходят для ежедневного применения».

Многие ошибочно полагают, что частое мытье жирных волос наносит такой шевелюре вред. Но грязные жирные волосы (у женщин при этом еще и нагруженные укладочными средствами) лишены возможности дышать. А это вряд ли пойдет им на пользу. Но еще раз подчеркнем – шампунь должен быть соответствующим.

Жирные волосы – идеальная почва для грибков и бактерий. Поэтому раз в месяц делайте пилинг. Да-да, пилинг – процедуру с использованием отшелушивающих средств. В них, как правило, содержатся мягкие очищающие вещества и измельченные абрикосовые косточки. Средство равномерно нанесите на еще не вымытые влажные волосы, нежно вотрите в кожу головы и оставьте на 10 минут. Затем вымойте голову.

Женщинам, имеющим жирные волосы, следует избегать горячего воздуха фена и щипцов. И не перегружать волосы укладочными средствами. Ополаскивать жирные волосы лучше всего настоем вяжущих трав, а также настоем луковой шелухи, березовых листьев. Три столовые ложки залейте одним литром воды и кипятите 15 минут. Остудите и процедите. Этим отваром ополаскивайте волосы каждые три дня в течение двух месяцев. Как правило, этого срока бывает достаточно, чтобы волосы приобрели более здоровый вид. Повторять курс следует через год-полтора.

Жирные волосы также приобретают здоровый вид, если мыть голову отваром из коры дуба один раз в три дня в течение нескольких недель (3 ст. ложки коры дуба проварить в одном литре воды в течение 15 минут). А еще за два-три часа до мытья жирных волос полезно втирать в кожу головы морковный сок.

Для полноценного функционирования сосочки нуждаются в самых различных питательных веществах, в том числе в полноценном белковом питании.

97 процентов массы волоса составляет белок кератин , содержащий серу. При дефиците белков волосы становятся тонкими. Парикмахеры часто могут установить белковое голодание по волосам своих клиентов. Поэтому предпосылкой для пышных волос является пища, богатая белками.

И дело не в том, чтобы ваш рацион содержал как можно больше белковых продуктов - мяса, рыбы, птицы или сыра. Более важно то, чтобы содержащиеся в пище белки хорошо усваивались. Это возможно только при полноценном разнообразном питании, включающем в себя фрукты, овощи, салаты и крупы, содержащие витамины и минеральные вещества, ферменты и растительные волокна.

Такой сбалансированный рацион обеспечивает нормальную кислотность желудка, а также выработку в желудке и кишечнике ферментов, расщепляющих белки. Усвояемость белков при этом может повыситься на 40 процентов. При этом с кровью в кожу головы перестанут поступать вредные для волос полиамины, то есть, недопереваренные молекулы белка. Перестанет образовываться перхоть, уменьшится выпадение волос.

Обогащение пищи позволяет лучше сохранить и даже восстановить цвет волос. Цинк является антагонистом меди - основной причины седых волос. При дефиците цинка в рационе (очень распространенное явление), при каждом новом огорчении у вас будет добавляться еще одна прядь седых волос. Дефицит цинка сам по себе создает нагрузку на нервную систему, а если к этому добавится еще и стресс, то следствием может стать поседение и выпадение волос.

Витамины группы В , особенно витамин B5 () и B3 () - важнейшие вещества, необходимые для роста волос. Для пигментации волос необходимы , витамин B6 (), и кислоты. Те, кто полностью отказывается от сахара и сладостей, а по утрам съедает одну чашку затирки из самостоятельно смолотых неочищенных зерен овса, ячменя, ржи, пшеницы, приостанавливают процесс поседения и даже восстанавливают цвет уже поседевших волос.

Для роста и здоровья волос также важны такие витамины группы В, как биотин и инозитол. поддерживает баланс меди и цинка в клетках - вспомните, что говорилось выше о причинах поседения. сохраняет здоровье волос. Биотин содержится во множестве продуктов: булгуре (продукт из обработанной пшеницы), зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнеч-ника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе.

Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире. Это тем более поразительно, что в печени должна быть всего одна тысячная грамма этого витамина в виде постоянного резерва, чтобы снабжать не только клетки кожи и волос, но и весь организм этим удивительным питательным веществом.

Биотин содержится в дрожжах, печени, яичном желтке, помидорах, соевых бобах, неочищенном рисе и отрубях. Однако биотин, в котором нуждаются наши клетки, преимущественно производится бактериями в нашем кишечнике. Это возможно лишь в в том случае, если не нарушена кишечная микрофлора. Кишечным микробам нужна всего лишь здоровая полноценная пища, чтобы усердно заниматься своим делом.

Поскольку биотин содержит серу, его можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Красивая, гладкая кожа и густые, шелковистые волосы "образуются" в кишечнике. Именно там бактерии производят биотин.

Поскольку биотин контролирует обмен жиров и преимущественно находится в клетках кожи и волос, он, естественно, влияет на содержание жира в коже. Там, где не хватает биотина, наступает себорея - нарушение функции сальных желез. Ее последствиями являются, в частности, выпадение волос и перхоть. А ввиду того, что при этом возникает и дефицит серы, кожа становится бледной, а волосы тусклыми. Более ломкими становятся и ногти.

Еще один обязательный член группы В для здоровья волос - , который содержится в мясе и яйцах. Без этого витамина волосы просто не могут жить. В наше время нередко именно этой причиной бывает вызвано выпадение волос у женщин. То же самое можно сказать и о , так как его основной источник, так же, как и витамина В12 - это мясные продукты.

Обеспечивает насыщение крови кислородом и доставку его в клетки, он улучшает кровообращение в коже головы. Он также повышает иммунитет и тем самым сохраняет здоровье волос. Поэтому можно считать, что витамин E отвечает за рост волос и предохраняет их от выпадения. Оптимальное количество витамина Е (суточная потребность) составляет 10-30 мг (400 м.е.)

Также важен для роста и сохранения здоровья волос, так как он улучшает кровообращение в коже головы, укрепляя и очищая стенки капилляров, что улучшает питание волосяных фолликулов. В настоящее время считается, что оптимальная суточная потребность в витамине С составляет не менее 500 миллиграммов.

Витамин С защищает волосы от стресса, который является одной из самых частых . Он также важен для усвоения железа, которое не позволяет волосам становиться сухими и ломкими, и сохраняет их блеск.