Sezgi haqida gapirganda, ba'zida siz eshitasiz: "Menda sezgi yo'q! U menga hech narsa demaydi! ”

Jimligi uchun uni ta'na qilishga shoshilmang. Hammada bor. Bu xuddi tabiiy instinktlar kabi bizga xosdir. Lekin siz buni eshitishni o'rganishingiz kerak! Siz uni radio qabul qilgichni o'rnatganingiz kabi sozlashingiz kerak.

Sezgi - aql, bilim va tajriba uyg'unligi?

Ba'zida sezgi aql, bilim va tajribaning uyg'unligi deb aytiladi. Masalan, qancha ko'p aqlli kitoblarni o'qisangiz, hayotiy tajribangiz qanchalik boy bo'lsa, sezgi kuchingiz shunchalik kuchli bo'ladi.

Bu kabi hech narsa! Bir nechta ma'lumot va ilmiy darajaga ega, ammo sezgi yomon rivojlangan odamlar bor. Va o'qiy olmaydiganlar bor, lekin shunga qaramay, ular kuchli sezgiga ega.

Sezgi bolalarda ham sodir bo'ladi. Ba'zan ular yomon niyatli odamni ko'rib yig'lay boshlaydilar yoki instinktiv ravishda xavfdan qochishadi.

Demak, aqlli kitoblar va hayot tajribasi bunga hech qanday aloqasi yo'q. Sezgi - bu boshdan kechirgan narsadan xulosa chiqarish va buning asosida nima bo'lishi mumkinligini oldindan bilish qobiliyati emas, balki butunlay boshqacha narsa.

Kim buni qabul qilishda qiynaladi?

Odatda, sezgi texnik fikrga ega bo'lgan odamlar tomonidan rad etiladi. Albatta, hammasi emas, lekin ko'p. Ular mantiqiy, chiziqli fikr yuritadilar. Chiziqli mantiq esa progressivdir, u dunyoni bosqichma-bosqich anglaydi.

Sezgi boshqacha harakat qiladi - spazmodik. Shuning uchun bu tartibsiz ko'rinishi mumkin. Aslida, u razvedkadan ko'ra turli sohalardan ko'proq ma'lumotlarni qamrab oladi. U nafaqat ongning, balki ongsizning impulslarini ham sezadi.

Ruhiy etakchi Osho (Shri Rajneesh) o'zining "Sezgi: mantiqdan tashqari bilim" kitobida shunday yozgan:
« Hammamizda sezgi uchun tabiiy qobiliyat bor, lekin jamiyat va ta'lim bunga qarshi ishlaydi. Bizni o'z instinktlarimizni tushunish va ishlatish o'rniga e'tiborsizlikka o'rgatishgan. Shunday qilib, biz tug'ma donoligimizning ildizlariga putur etkazamiz.
Aql-idrok boshqa odamlar bilan har kuni muloqot qilish uchun kerak: bozorda, dunyoda. Bu sizga ishlashga imkon beradi. Aql-idrokdan foydali foydalanish mumkin, ammo baxtsiz hodisa tufayli u butun borlig'ingizning ustasiga aylandi».

Sizning sezgiingizga e'tibor bermasangiz nima bo'ladi?

Aytaylik, sizni taklif qilishdi. Siz kelasiz va tashqi tomondan hamma narsa munosib, mustahkam ko'rinadi, ish beruvchining va'dalari juda jozibali. Ammo negadir oshqozon chuqurida tuyg'u paydo bo'ladi va yoqimsiz tuyg'u paydo bo'ladi. Lekin siz ularga e'tibor bermaysiz va yangi ish topasiz.

Va keyin u boshlanadi ... Yuk ancha katta bo'lib chiqadi, va'dalar bajarilmaydi. Agar siz o'z vaqtida u erdan chiqib ketsangiz yaxshi bo'ladi.

Ammo sezgi sizni ogohlantirdi, lekin siz bunga quloq solmadingiz ...

Yoki siz yaxshi odamni uchratdingiz deylik. Tashqi tomondan hammasi yaxshi, lekin ichingizda tushunarsiz tashvish bor. Siz buni bostirdingiz, chunki sizning yangi tanishingiz muvaffaqiyatning barcha fazilatlariga ega va siz allaqachon rejalar tuzishni boshlagansiz.
Ammo keyin ma'lum bo'ldiki... Va ichingizda bir narsa yangi tanishingizdan uzoqroq bo'lganingiz ma'qul, deganini esladingiz. Ammo siz bu ogohlantirishga quloq solmadingiz va endi siz hal qilyapsiz ...

Uni tinglashni qanday o'rganish kerak

Sezgini eshitishni qanday o'rganish kerak? Juda oddiy: uni mashq qilishni boshlang.

Men yuqorida radioni o'rnatish haqida gapirgan edim. Shunday qilib, bu erda. Aytaylik, siz qandaydir qaror qabul qilishingiz kerak va sizda oldindan sezgi bor, sezgi sizga nimanidir aytmoqda. Lekin siz bu so'rovni aytasiz: “Jim bo'l! Siz aytayotgan narsa noto'g'ri, siz boshqacha harakat qilishingiz kerak." Va siz buni o'zingiz qilasiz - sizning aqlingiz va mantiqingiz aytganidek.
Vaqt o'tishi bilan siz natijani ko'rasiz va o'zingizga shunday deysiz: "Oh, men o'shanda bunday qilmagan bo'lardim! Ammo menda boshqa fikr bor edi, lekin men bunga quloq solmadim! ” Tanish eshitildimi?

Sezgini rivojlantirish bilan boshlang. Ammo ularni tinglashning o'zi etarli emas. Biz ularga ergashishimiz kerak!

Asosiysi, qaror qabul qilishdan oldin uning maslahatlarini tinglash. Kichik, ahamiyatsiz narsalardan boshlang. Masalan, siz ilgari bo'lmagan yangi hududga ish bilan keldingiz. Metroda to'rtta chiqish bor (odatda shunday), lekin qaysi biriga borishni bilmaysiz. Odatda biz turli yo'nalishlarda yugurishni boshlaymiz, belgilarni o'qiymiz, odamlardan so'raymiz. Ammo bu har doim ham yordam bermaydi; ba'zida biz xato qilamiz. Bu safar boshqacha qiling. Qaysi chiqish yo‘lidan foydalanishni bilmasangiz, dam oling va sezgiingizga beriling. Unga ayting: "Meni kerakli chiqish joyiga olib boring." Va u sizni olib boradigan yo'ldan boring. Agar siz odat bo'lmagan holda intuitiv maslahatni yoqish va o'chirishni boshlasangiz, yana noto'g'ri joyga tushib qolishingiz mumkin...

Biror narsa sotib olmoqchi bo'lganingizda, biror joyga bormoqchi bo'lganingizda va hokazolarda o'zingizga ushbu savollarni bering. Avvaliga kichik narsalarda sezgi ovozini tinglashga harakat qiling. Qachonki ko‘niksangiz, u o‘z-o‘zidan uzoqqa boradi. Tajriba orttirganingizdan so'ng, siz muhim, taqdirli qarorlar qabul qilishdan oldin uni tinglashingiz mumkin.

Avvaliga ko'p odamlar intuitiv harakat qilishdan qo'rqishadi. Ular sezgiga taslim bo'lib, hamma narsani hisoblab, nazorat qila olmasliklaridan qo'rqishadi. Darhaqiqat, barcha omillarni hisobga olish va nazorat qilish mumkin emas, chunki ular eng noaniq vaqtda o'zgarishi mumkin.

Sizning sezgiingiz qanchalik rivojlangan bo'lsa, hayotda harakat qilishingiz osonroq bo'ladi. Ishlar ancha osonlashadi, ishoning. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - sezgir bo'lish va u sizni olib boradigan joyga boring.

Psixologiyada sezgi oltinchi his deb ataladi, Ruhoniylar buni uchinchi ko'z deb atashadi va ruhoniylar - qo'riqchi farishta. Ammo sezgi nima ekanligini hech kim aniq ayta olmaydi. Keling, o'z tadqiqotimizni qilaylik ...

Intuitsiya nima?

Bir fikrda, sezgi nima, sezgining ilmiy izohi bo'lmaganidek, hali ham yo'q.

Ba'zi tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, biz ongsiz ravishda ba'zi bir voqea qanday davom etishi haqida bilimga egamiz va u ongga taxmin yoki taxmin sifatida kiradi. "sezgi".

Boshqa mutaxassislarning ta'kidlashicha, bizning ogohlantirishlarimiz tana tili va yuz ifodalariga tayangan holda miya qayd etadigan ma'lumotlarga asoslanadi. Biz ham buni bilmaymiz, garchi u bizning ongimizga etib boradi.

Sezgi - bu kelajak haqida bashorat, mantiqiy tushuntirishga ega emas: bu uni vaziyatni mantiqiy tushuntirishdan ajratib turadigan narsa. Sezgi ko'pincha tashvish bilan birga keladi, bu oldindan sezish amalga oshirilgunga qadar davom etadi. Masalan, "Biror narsa sodir bo'ladi" hissi yaqinlarimizning asabiy tarangligini his qilganimizda paydo bo'lishi mumkin.

Sezgi - bu bizning ongsiz taassurotlarimiz va hissiyotlarimiz yig'indisidir, ba'zan mantiqqa zid bo'lgan xulosani taklif qiladi, lekin, qoida tariqasida, voqealarni ko'proq yoki kamroq aniq bashorat qiladi.

Sezgi, inson biror narsani biladi yoki qila oladi, lekin nima uchun va qanday qilib buni bilishini yoki qila olishini bilmaydi.

Sezgi ko'p darajali va ko'p tabiiydir: Futbolchining intuitsiyasi boshqa, siyosatchi, musiqachi yoki matematikning sezgisi boshqa narsa.

Kichkina bolalar sezgi bilan yashaydilar. Haqiqat go'dak og'zidan gapiradi, deb bejiz aytishmagan.

Boshqa bir faraz sezgini juda oddiy tushuntiradi: Bizning taxminlarimiz haqiqatga aylanadi, chunki biz buni o'zimiz kutganmiz va shuning uchun ularni amalga oshirishdan oldin ongsiz ravishda voqealarni tartibga solganmiz.

Nihoyat, oxirgi nazariya shuki, inson ongi muhitdagi tasodiflarni ushlaydi. Ba'zida tanish vaziyatlar kelajakni bashorat qilish uchun juda aniq maslahatlar berishi mumkin.

Bu farazlarning barchasiga qaramay, sezgi hali ham insonning haqiqatni hech qanday dalilsiz idrok etish qobiliyati bo'lib qolmoqda.

Ayollar sezgisi... Nimadir sodir bo‘lishi kutilmoqda

Har birimizda sezgi bor. lekin ma'lum bir hududda va o'z miqyosida. Inson intuitivroq bo'lgan joyda u ko'proq qobiliyatli bo'ladi.

Ishonch bilan aytish mumkinki, sezgi tug'ilishdan boshlab har bir kishiga beriladi.. Faqat ba'zi odamlarning energiya kanallari yopiladi va sezgi in'omi zaiflashadi. Sezgini buzmaslik uchun siz ijobiy fikrlashingiz, yaxshilik haqida o'ylashingiz va yaxshilik qilishingiz kerak. Bu juda oddiy, ammo samarali usullar.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu insoniyatning yarmi sezgi erkaklarnikiga qaraganda yaxshiroq rivojlangan; chunki ayollar mantiqdan ko'ra ko'proq his-tuyg'ularga ishonadilar.

Ilgari ayollar odatda kamroq mantiqiy va oqilona, ​​lekin erkaklarnikiga qaraganda ko'proq hissiy va intuitiv edi. Bu, asosan, oddiy kundalik vaziyatlarga, shuningdek, shaxslararo munosabatlar sohasiga tegishli.

Ayolga tabiatning o'zi sezgi beradi: ma'lum onalik sezgi- insoniyatning er yuzidagi hayot uchun ming yillik kurashi davomida yaratilgan eng katta sovg'a.

Sezgi ovoziga ishonish odatiy holdir, yangi odamlar bilan tanishganingizda, yangi yoki muhim ishni boshlaganingizda, ta'tilga chiqsangiz yoki hatto yashash uchun boshqa mamlakatga boring.

Orzularni ham hisobga olish kerak - ular sezgining ajralmas qismidir. Misol uchun, siz dahshatli tush ko'rdingiz va siz qandaydir sarosimada uyg'ondingiz - sizni nima kutmoqda? Intuitsiyaning ichki ovozini tinglang, u sizga aytadi: tush yoqimsiz (xavf) haqida ogohlantiradi yoki aksincha, muammolardan xalos bo'lishni anglatadi.

Intuitsiyani tashvishdan qanday ajratish mumkin?

Xavotir har doim yomon narsani kutish bilan birga keladi, ammo intuitiv ko'rish ham tashvish, ham quvonch bilan birga bo'lishi mumkin. Bu holatda tashvish bashorat amalga oshishini yoki yo'qligini bilmaslik natijasida paydo bo'ladi.

Anksiyetening kuchayishi tashvishga solishi mumkin. Bunday og'ish bo'lgan har bir kishi o'zini ham, atrofidagilarni ham ertaga yomon narsa sodir bo'lishiga mutlaqo jiddiy ishontirishi mumkin. Bunday holda, odam diqqatini jamlay olmaydi, asabiylashadi va ish qobiliyatini yo'qotadi. Natijada, aslida yomon voqea sodir bo'ladi va keyin u hammaga aytadi: “Men buni his qildim! Mening intuitsiyam shunchalik ajoyibdir." Ammo ko'pincha hodisa bu tashvishdan kelib chiqadi.

Intuitsiya eng sof shaklda

Bir necha yil oldin AQShda ayol vositachi, g'ayrioddiy qobiliyatlari bilan tanilgan, frontdan 44 ta oddiy tergov fotosuratlarini ko'rsatdi. Ma'lum bo'lishicha, bu odamlarning yarmi og'ir jinoyatlar sodir etgan, qolganlari esa faqat gumon qilingan, ammo aybsiz edi.

U har bir fotosuratga 5 soniyadan ko'proq vaqt davomida qaradi, shundan so'ng u darhol javob berdi: aybdormi yoki yo'q. Natija: mumkin bo'lgan 22 ta taxmindan 21 tasi aniq.

Ayol nima uchun bu odam jinoyatchi ekanligini tushuntira olmadi, uning so'zlariga ko'ra, u emas, uning javobi faqat bitta edi: "His". Bu sof shakldagi sezgi misolidir.

Nostradamus yoki Vanga ega bo'lganlar kabi qo'shimcha darajadagi bashorat qilish qobiliyatlari - 100% sezgi.

Inson miyasida sezgi uchun mas'ul bo'lgan hudud bormi?

Sezgi - bu ruh va tananing muvofiqlashtirilgan ishi. O'ng qo'l odamlarda u asosan miyaning o'ng yarim shari tomonidan "boshqariladi", chap qo'l odamlarda esa chap yarim shar tomonidan boshqariladi, deb ishoniladi. Bunday fikr uchun asosli sabablar bor, chunki bir yarim shar ko'proq tahlil bilan, ikkinchisi esa ma'lumot sintezi bilan shug'ullanadi va aynan shu yarim shar sezgi uchun "volan" bo'lib xizmat qiladi. Ammo Eynshteynning nisbiylik nazariyasi yoki Mendeleyevning davriy jadvali, intuitiv fikrlashning o'lmas durdonalari miyaning bir yarim shari tomonidan boshqasining ishtirokisiz yaratilgan, deb ayta olamizmi?

Intuitivlikni qanday rivojlantirish mumkin?

Sezgi qobiliyati ortadi inson ekstremal vaziyatga tushib qolganda va unda omon qolishni o'rganadi.

Jiddiy jismoniy va ma'naviy stress, uzoq vaqt ro'za tutish, kasallik va jarohatlar ostida odamlar haqiqatni idrok etish va qaror qabul qilish qobiliyatining boshqa darajasiga erishishlari mumkin. Bu "insight" deb ataladi. To'g'ri, bunday vaziyatlarda shafqatsiz o'z-o'zini aldash, deliryum ham mavjud, bu patologik sezgi deb ataladi.

Intuitivlikni rivojlantirishning bitta samarali usuli bor: Organizm imkoniyatlarini vaqtinchalik cheklash.

Misol uchun, bir oy davomida o'zingizni ustun qo'lingizdan foydalanishni taqiqlang: agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, unda faqat chap qo'lingiz bilan harakat qiling.

Yoki bir muncha vaqt (bir necha daqiqadan haftalargacha) ko'zlaringizni mahkam bog'lab yoki quloqlaringizni tiqilib (yoki ikkalasini ham qila olasiz) yashang.

Bularning barchasi sezgini sezilarli darajada oshiradi, qoida tariqasida, kar va ko'rish qobiliyati zaif odamlarda yaxshi rivojlangan.

Vanga bolaligidan ko'r o'ynab, aynan shunday qilgan. Ko'zlariga qorong'u parda qo'yib, u turli xil narsalarni topishni va oddiy kundalik harakatlarni qilishni o'rgandi.

Intuitivlikni rivojlantirishning yana bir yaxshi usuli- jimlik va'dasi. Qanchalik kam gapirsangiz, shuncha ko'p o'ylaysiz, shunchalik chuqurroq his qilasiz va fikringiz aniqroq bo'ladi.

Sezgi: sizning fikringiz

Ekaterina, 32 yoshda

“Mening sezgim meni hech qachon tushkunlikka solmaydi. Agar siz ichki ovozingizni tinglamasangiz, unda siz tirsagingizni tishlashingiz kerak. Misol uchun, o'tgan yili men Turkiyaga dam olishga qaror qildim. Sayyohlik agentligi ostonasidan o‘tishim bilanoq, o‘zimni bir zumda noqulay his qildim. Viza, pasport va boshqa hujjatlarni rasmiylashtirish muammosiz o‘tdi. Ammo ketish arafasida o'zimga joy topolmadim. Ketish kuni men ham yaxshi tayyorlana olmadim. Ikki marta uyga qaytdim. Faqat aeroportda mening sobiq erkak do'stim men bilan guruhda sayohat qilib, yangi qiz do'stini puflagani aniq bo'ldi. Men yerga tushishga tayyor edim. Bundan dahshatliroq narsani tasavvur qilib bo'lmaydi. Hatto mehmonxona xonalarimiz ham bir qavatda edi”.

Polina, 31 yoshda

"Sezgi - bu ajoyib tuyg'u, va unga ishonish juda muhim. Men homilador bo'lganimda, barcha mashhur belgilarga ko'ra, bizda qiz bo'lishi ma'lum bo'ldi (garchi erim va men o'g'il bo'lishni juda xohlardim). Siz buvining oldidan o'tishingiz bilan u albatta takrorlaydi: "Oh, albatta, bu qiz bo'ladi!" Garchi ultratovush tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, bu qiz bo'lishi mumkin. Men esa o'g'il tug'ishimga shubha qilmasdim. Biz hatto bolaga mos keladigan kiyimlarni tanladik. Ishonchim komil edi va o‘g‘il tug‘dim!”

Tasya, 27 yoshda

“Bir kuni biz Tolyatti yaqinidagi lagerda dam olayotgan edik va tungi kinoga borishga qaror qildik. Menga kim aytganini bilmayman, lekin men o'zim bilan birinchi tibbiy yordam to'plamini oldim. Mening boshimda hech qanday salbiy fikrlar yo'q edi. Kinoteatrdan qaytgach, kechasi svetoforning sariq yonayotganida KAMAZ bilan avtohalokatga uchradik. Mashina qattiq shikastlangan, lekin biz hammamiz tirik va sog'-salomat edik. O'shanda men bu belgini ushlashim kerak edi (bu sof sezgi edi, chunki men hech qanday tashvishlanmadim), lekin men bunga e'tibor bermadim.

Mariya, 24 yosh

“Do‘stim bilan kvartirani ijaraga olishga qaror qildik. Do'stim ham o'sha paytda uy qidirayotgan edi va biz bitta variantni ko'rib chiqish uchun birga bordik. Qandaydir tarzda u erda menga yoqmadi, garchi kvartira barcha talablarga javob bergan bo'lsa ham. Men ikkilanmasdan rad etdim, do'stim esa rozi bo'ldi. Bir oy o'tgach, qo'shnilar ichishgan va janjal qilishgan va uy egasi uni doimiy ravishda qo'ng'iroqlar bilan bezovta qilgan va yangi shartlar qo'ygan.

Vadim, 35 yoshda

“Xotinim yaqinda yarim tunda to'satdan uyg'onib ketdi, sevimli hamsterimiz yashaydigan kabinet yonidagi javonga yugurdi va kaftlarini yuqoriga qo'ydi ... Hamster ularning ustiga tushdi, mushuk allaqachon ushlab olishga tayyor edi. Ma'lum bo'lishicha, u tunda uyidan sudralib chiqib, uy atrofida sayohatga chiqqan, ammo uning sezgi baxtsizlikning oldini olishga muvaffaq bo'lgan.

Sizda sezgi siz tomonda bo'lgan bunday holatlar bo'lganmi?

FOTO Soledad Bravi

“Men teskari sezgi odamman. Aeroportda men har doim pasport nazorati uchun eng uzun navbatni tanlayman, bu bir qarashda qanchalik qisqa ko'rinmasin; notanish ko'chani qidirib, men undan teskari yo'nalishda ketaman - men bunday misollarni cheksiz sanab o'tishim mumkin. Mening sezgiim deyarli har doim meni muvaffaqiyatsizlikka uchratadi, shuning uchun men uning ovozini tinglayman - va aksincha. To'g'ri, 35 yoshga kelib, birinchi hissiy impulslarimga ishonmay, darhol teskarisini qilishga odatlanib qolgandimki, endi xato qilsam, ko'pincha tushunmayman: o'sha zahotiyoq ichimni bostirganmanmi? ongim bilan ichimdagi ovozmi yoki bu mening teskari sezgimmi, hali aql ovozi bilan tuzatmaganmi?

Bu ELLE muharriri tomonidan menga savol bilan yuborilgan blogosferaning tubida topilgan aniq iqtibos: "teskari sezgi" nima va u qanday ishlaydi?

"To'g'ridan-to'g'ri chiziq" qanday ishlashini batafsil bilaman demoqchimisiz? - biroz chalkashib ketdim ("teskari sezgi" haqida birinchi marta eshitganim uchun), men javob qaytardim. "Bilmayman, lekin siz psixologsiz - tushuntirasiz!" Men buni tushunishim kerak edi.

Ko'zgu neyronlari

Vaqti-vaqti bilan barchamiz intuitiv bilim mo''jizalarini ko'rsatamiz, masalan, telefonda bir-birimizga: "Men shunchaki siz haqingizda o'yladim - keyin siz qo'ng'iroq qilyapsiz!" Yoki to'satdan biz tushimizda uzoq vaqtdan beri ko'zdan ayrilgan yoki yuz yil davomida ko'rmagan odamni ko'ramiz - va ertasi kuni u bizga yo'q joydan paydo bo'ladi. Bular hissiy sezgi misollari bo'lib, uning asosini ko'zgu neyronlarining yaxshi rivojlangan tizimi tashkil etadi. U bizning miyamizda tom ma'noda nusxa ko'chirish orqali biror narsani o'rganish uchun javobgardir. Ko'zgu neyronlari tufayli bola faqat so'rish va ushlash reflekslariga ega bo'lgan mutlaqo nochor jonzot bo'lib tug'ilgan, uch yildan so'ng dunyo haqidagi asosiy bilimlarning deyarli to'liqligiga ega, yurishni, gapirishni, his-tuyg'ularni ajrata oladi. va ularni ifodalashni biladi. Va ba'zi bolalar allaqachon qo'shiq aytishni, raqsga tushishni va hatto chizishni bilishadi! Bola bularning barchasini kattalarni kuzatish va ularning xatti-harakatlari, harakatlari va munosabatlarini takrorlash, nusxalash orqali o'zlashtirdi.

Ko'zgu neyron tizimi rolni "his qilish" ning harakat usuli asosida yotadi. Bu odamlarga hissiy aloqalarni o'rnatish va so'zsiz bir-birlarini tushunish imkonini beradi. Yuqori empatiya (boshqa odam nimani his qilayotganini his qilish qobiliyati) ham ko'zgu neyronlari ishining namoyonidir. Bu tizim juda rivojlangan odamlar bor. Aytish mumkinki, bu iqtidorning o'ziga xos turi, bu iste'dod. Boshqa iste'dod va shaxsiy fazilatlarga qarab, bu odamlarning ba'zilari aktyor, ba'zilari psixoterapevt, ba'zilari esa ko'ruvchi va folbin bo'lishadi. Men jiddiy o'ylaymanki, kelajakni bashorat qiluvchilar bilan muloqot qilishning ta'siri, birinchi navbatda, ularning ajoyib hamdardligiga asoslanadi, bu sizga boshqa odamlarning qalbida nafaqat nima bo'lganini va nima bo'lganini, balki bu odamlar o'zlarining kelajagi haqida nimani his qilishlarini ham "o'qish" imkonini beradi. . Va odamni uning kelajagini bilishingizga ishontirishning o'z orzulari, istaklari, qo'rquvlari va vasvasalarini aytishdan ko'ra yaxshiroq yo'li yo'q.

Ish, xavf va ijodkorlik

Fanda ham sezgi bor. Qoidaga ko'ra, bu intuitiv tushuncha paydo bo'lgunga qadar olimning katta hajmdagi ishining natijasidir. Mendeleev, albatta, tushida o'z stolini ko'rgan, ammo bundan oldin u bir necha yil davomida kimyoviy elementlarni tizimlashtirish muammosini hal qilishga uringan.

Sezgi ko'pincha doimiy, qat'iyatli, obsesyon, qiziqish yoqasida rivojlanadi. Bunday qiziqishning ayniqsa o'tkir holati hayot uchun tahdiddir. Biz xavf ostida bo'lgan vaziyatda deyarli barchamiz sezgi bilan porlaymiz. Uyga kech emas, balki qorong'i qish oqshomida qaytgan va negadir odatdagidan bir bekat kechroq tushishga qaror qilgan sinfdoshimning hikoyasini hech qachon unutmayman. Ertasi kuni kechqurun, sinfdoshim odatda uyga o'tadigan parkda sodir bo'lgan dahshatli jinoyat tufayli butun shaharchamiz tom ma'noda chekkaga tushdi. Va aynan u avtobusda suzib o'tgan paytda. Insonning hayoti yoki sog'lig'ini saqlaydigan intuitiv qarorlar odatda ilohiy inoyat yoki qo'riqchi farishtaning g'amxo'rligi bilan bog'liq.

Rassomlar uchun intuitiv qaror go'yo kutilmaganda paydo bo'ladi; u odatda go'zal "ilhom" so'zi deb ataladi. Ammo, aslida, ko'tarilgan ilhomning orqasida qayta ishlangan ma'lumotlarning butun qatlamlari, soatlar va ba'zan oylar, ongsizlarning yillari bor. Bu asar hammadan, jumladan ijodkorning o‘zidan ham yashirin. Shuning uchun, kayfiyat o'zgarishi, tushkunlik va o'z sovg'asi haqida shubhalar - ijodiy odamlarning yoqimsiz, lekin tez-tez hamrohlari.

Agar siz insonning O'TTIRISHINI anglay olsangiz, u siz UNING KELAJASINI BILGANINGIZGA ishonadi

Tana biladi

Bundan tashqari, tana sezgi bor. U ko'plab ishbilarmonlar, sportchilar va ... jinoyatchilarda ishlab chiqilgan. Bu ular: "Men buni orqa miya bilan his qilaman", "men uni terim bilan his qilaman" deyishadi. Bunday sezgi ham ko'pincha xavf bilan bog'liq - har qanday turdagi, u jismoniy yoki, masalan, moliyaviy xavf. Ularning aytishicha, mashhur moliyachi Soros jahon bozorlarida biron bir noto'g'ri narsa sodir bo'lishidan oldin doimo bel og'rig'ini boshdan kechirgan. Va takroriy jinoyatchi ba'zida rejalashtirilgan operatsiyani faqat ma'lum bir daqiqada to'satdan paydo bo'lgan xavf hissi tufayli rad etadi. Beshta holatdan to'rttasida bunday qo'rquvlar asossiz bo'lib chiqadi. Avtobusda qo‘rqinchli joydan muvaffaqiyatli o‘tgan kursdoshim ham badanida nimadir noto‘g‘ri ekanligini his qilgan bo‘lsa kerak. "O'rnimdan turishga shunchalik dangasa bo'ldimki, men qaror qildim: keyingi bekatda tushaman", deb eslaydi u.

Kasbiy intuitsiya ham borki, uni o'z kasbiga o'n-o'n besh yil sarflagan har qanday odam hohlaysizmi yoki yo'qmi rivojlantiradi. Tajribali muharrir deyarli har doim qaysi muallif yaxshi bo'lishini va qaysi biri bir-ikki matndan keyin o'chib ketishini biladi. 20 yillik tajribaga ega shifokor kasallikning rasmini hech qanday tekshiruvlarsiz ko'rishi mumkin va yaxshi avtomexanik sizning mashinangizga zo'rg'a qarab, barcha dolzarb muammolarni nomlashga tayyor. Bu sezgi tajribaning natijasi bo'lib, u yangilanadi va darhol to'g'ri qaror qabul qiladi.

Ro'yxatda keltirilgan har qanday sezgi boshqa, etishmayotganini ishlab chiqish uchun mos keladi, bu sizga biron bir sababga ko'ra sizning uyingizda kerak. Ammo tushunish yaxshi bo'lardi - biz undan nimani xohlaymiz? Qanday yordam?

O'ng yarim sharda

Endi biz qo'llarimizga qaraymiz: agar biror narsa juda og'irroq bo'lsa yoki haddan tashqari ustunlik qilsa - masalan, o'z-o'zidan va ijodkorlikka zarar etkazadigan juda ko'p oqilona hisob-kitoblar, bu nomutanosiblikni qandaydir tarzda tuzatish, muvozanatni tiklash zarurati tug'iladi. Shuning uchun "o'ng miya" faoliyatining barcha turlariga qiziqish. Aftidan, Moskvaning yarmi va Rossiyaning boshqa yirik shaharlari "o'ng miya" chizishga ishtiyoqli. Spontanlik va ijodkorlik bo'yicha treninglar vaqtni boshqarish bilan mashhur bo'lib, "Birinchi millioningizni qanday topish mumkin" va "O'zingizning orzuingizdagi odamni qanday topish mumkin" seminarlari.

Sezgi kabi hodisa xuddi shu "o'ng yarim sharda" irratsional sektorda yashaydi. Internet uyingizdan chiqmasdan va juda tez va juda tez intuitivlikni qanday rivojlantirish bo'yicha yuzlab havolalarni taklif etadi. Chunki zamonaviy odam hatto intuitsiyani ajoyib sur'atda va faqat mantiqiy sabablarga ko'ra rivojlantirishi kerak: qaror qabul qilishda vaqtni behuda sarflamaslik uchun, qaysi o'yin shamga arziydi, qayerga pul sarflash va qayerdan izlash kerakligini darhol ko'rish uchun. orzularingizdagi odam.

Mening yaxshi do'stlarimdan biri, hissiyotsiz, ammo ruhiy ehtiyojlarga ega bo'lgan qattiq ishbilarmon ayol, yoga va meditatsiya uning sezgi bilan aloqada bo'lishiga yordam beradi, deb hisoblaydi. "Men tinchlanishim va intuitsiyamning ovozini tinglashim kerak", deb e'lon qiladi u va uning oldida stolda yana bir batafsil biznes-reja yotibdi. Ajablanarlisi shundaki, do'stim meditatsiya paytida eshitishga muvaffaq bo'lgan sezgi har doim daromad rejasiga mos keladi. Ammo u xarajatlar tomoniga tuzatishlar kiritishni yaxshi ko'radi. Men bunday tejamkorlikdan qattiq hayratda qoldim, irratsional funktsiya uchun kutilmagan. Boshqa tomondan, ajablanarli joyi yo'q: aqlli odamlar ko'pincha o'zlarining yashirin istaklari va rejalarini intuitiv tushunchalar bilan yanglishadilar.

Tushunish formulasi

"Sezgi" so'zi lotincha ildizdan olingan bo'lib, "tafakkur" yoki "yaqindan qarash" degan ma'noni anglatadi. Aslida, bu o'rganishning butun siri. Ilm-fan intuitiv idrokni barcha sezgilardan signallarni qayta ishlashning faol va ehtiyotkor jarayoni natijasi deb hisoblaydi. Bu jarayon ong ishtirokisiz sodir bo'ladi, shuning uchun intuitiv qaror bo'shlikdan, yo'qdan paydo bo'lgandek tuyuladi.

Bu qobiliyat tabiatan deyarli instinktivdir va bir vaqtlar odamlarda boshqa hayvonlarnikidan yomonroq bo'lmagan, chunki u ibtidoiy sharoitlarda omon qolishga yordam berishda muhim edi.

Ibtidoiy odam atrof-muhit signallariga e'tibor beradi. O'zini o'zi bilmagan holda, u juda ko'p sensorli signallarni tahlil qiladi. Bu jarayon hech qachon to'xtamaydi, undan charchab bo'lmaydi. Ezoteriklar bu holatni "dunyo bilan birlik" yoki "dunyodagi parchalanish" deb atashadi.

Intuitivlikni rivojlantirish uchun siz ko'rish, eshitish va boshqa his-tuyg'ularingizni sodir bo'layotgan hamma narsani, ko'rish, eshitish va his qilish uchun sozlashingiz kerak. Ammo zamonaviy shahar aholisi uchun u instinktiv ravishda va, ehtimol, ongli ravishda undan qochadi! Barcha axborot kanallarining ortiqcha yuklanishi bizning muammomiz. Ammo yaxshi rivojlangan sezgi bo'lganlar atrofdagi dunyoni avtomatik ravishda tekshiradi, bunga ahamiyat bermasdan, shunchaki ularning boshi shunday ishlaydi.

Buni o'rganish yoki yodlash emas, balki tafakkur bilan shug'ullanish orqali bilib olishingiz mumkin. Mulohaza yuritish vaqt, tinchlik va nisbiy sukunatni talab qiladi. O'z sezgilarini rivojlantirmoqchi bo'lganlar uchun kompyuterdan voz kechish va tabiatga yaqinroq bo'lishga harakat qilish yaxshiroqdir - hech bo'lmaganda parklarga tez-tez tashrif buyuring va undan ham yaxshiroq, dalalar va o'rmonlarga boring. Va bu barbekyu va mashinadan musiqa chalinadigan piknik emas, balki hech bo'lmaganda qo'ziqorin sayohati yoki chang'i uchish yoki shunchaki piyoda yurish bo'lsin. Ishonchim komilki, sevimli qo'shiqni ijro etish, elektron pochtangizni tekshirish yoki Facebook-ga qarash uchun telefoningizga qo'l cho'zishingiz kerak bo'ladi.

Intuitiv qarorlar qabul qilishga odatlangan odamlar, odatda, buni tezda amalga oshiradilar. Taroziga solish, ijobiy va salbiy tomonlarini hisobga olish zarurati - bularning barchasi ularga qattiq zerikish va qarshilik ko'rsatadi. Ular ongli darajada bahs-munozaralarni chaynashlari shart emas - ularning holatlarida bularning barchasi, go'yo ong sahnasida, ongsizning tubida sodir bo'ladi. Qaror qabul qilishda bunday odamdan talab qilinadigan narsa bu o'ziga va uning intuitiv impulslariga ishonishdir.

Shunday qilib, o'zimizga ishonish, agar biz sezgiimizni rivojlantirmoqchi bo'lsak, o'rganishimiz kerak bo'lgan narsadir.

FOTO Soledad Bravi

Yorliq

Zamonaviy shahar aholisining hayoti qanchalik oqilona bo'lsa, biz qanchalik ko'p qarorlarni faqat boshimiz bilan qabul qilsak, qandaydir tarzda buzish, o'rnatilgan tartibni buzish istagimiz shunchalik kuchayadi.

Biz aqlli va ehtiyotkormiz. Yomg'irli kun uchun ipoteka, sug'urta, bank hisobimiz bor. Bolalar 4 yoshdan boshlab ikkita tilni noldan va matematikani o'rganadilar, shunda ular aniq va ishonchli tarzda kuchli maktabga kirishlari mumkin. Bizni arzimas narsalar kamdan-kam chalg'itadi, vaqti kelgani uchun uylanamiz, bolalar nihoyat katta bo'lganligi uchun ajrashamiz yoki ajrashmaymiz, chunki umumiy itga qarash ikkovimizga qulayroq va biz dachani baham ko'rishni xohlamayman. Biz vaqtni boshqarishdan juda xavotirdamiz. Buxgalteriya hisobi va vaqtni boshqarish bo'yicha treninglar jinsiy mahorat maktablaridagi darslar kabi deyarli ko'plab mijozlarni jalb qiladi. Aytgancha, jinsiy aloqa ham nazorat ostida bo'lishi kerak. Texnologiya biz uchun hamma narsa. Ammo biz ayollar sehrini unutmasligimiz kerak - biz ham buni oqilona to'lov evaziga o'rgatamiz, bosqichma-bosqich - xush kelibsiz! Nega yo'q? Hamma narsani o'rganish mumkin, har qanday jarayonni tarkibiy qismlarga bo'lish va oqilona reja shaklida taqdim etish mumkin. Biz tajribani planshetlarga qadoqlash va siqishni istaymiz.

Bir necha yil oldin qahvaxonalar tarmog'ini ochishga qaror qilgan do'stim menga qahva qaynatishni va panini tayyorlashni qanday o'rganganini aytib berdi. Avvaliga Italiyaga bordim. Men u yerda yashadim, shekilli, ikki oy, kun bo‘yi tikilgandek, usta ortidan ergashdim. Men hamma narsaga erishishga harakat qilardim: qancha sepish kerak, bu qancha? Xuddi shu paninini pechda necha daqiqa ushlab turish kerak? - Xo'sh, qara, - dedi muhtaram maestro, - siz buni u yo'l bilan qilasiz ... - "Ha, lekin grammda qancha? Bir necha daqiqada? "Oh," usta shunchaki quvnoqlik bilan silkitdi, "bilmayman, bilmayman ... Ko'ring va o'rganing!" - "Yana qancha vaqt o'qish kerak?" – sinchkov do‘stim qo‘yib yubormadi. Italiyalik ko‘rinmas tayoqchani havoda silkitdi: ular aytadilar, bunday narsalarni kim bilishi mumkin? Biroq, u olti oydan keyin do'stim dasturlar va daqiqalar haqida so'rashni to'xtatishiga qat'iy va'da berdi, chunki u ajoyib panini tayyorlash uchun bu umuman muhim emasligini tushunadi.

Do'stimning ixtiyorida olti oy yo'q edi - shuning uchun u Amerikaga ketdi. Amerikaliklar hamma narsada standartlarni yaxshi ko'radilar, ular ko'rsatmalar va aniq ko'rsatmalar xudolari. Ularga non bermang, faqat jarayonni bosqichlarga bo'lishsin, ularning har birini o'rganib, bosqichma-bosqich yozib oling. Bir oydan kamroq vaqt o'tgach, mening do'stim juda yaxshi kofe pishirdi va hatto panini ham tayyorladi.

Aslida, bu hikoya nega o'rtacha darajada ichish mumkin bo'lgan kofe bilan Starbucks butun dunyoda topilganligi haqidagi savolga metaforik tarzda javob beradi, ammo haqiqiy aromatik hayot eliksiriga ega italyan qahvaxonalari faqat Italiyada topiladi.

Men nima haqida gapiryapman? Bundan tashqari, o'rganishning intuitiv usuli (quvnoq italyanchaga qarang) vaqt, tinchlik, suvga cho'mish va O'rta er dengizi beparvoligini talab qiladi. Bolalikda bo'lgani kabi. Bu qimmat, juda ko'p vaqt talab etadi, undan tez foyda yo'q. Ko'rsatmalarga muvofiq qismlarga ajratish ancha tez va foydalidir. Hech qanday alkimyo, sof hisob-kitob, ruxsat etilgan chegaralar ichida deyarli kafolatlangan muvaffaqiyat.

Bu aksincha

Sezgi - injiq xonim va psixologik iqlimdagi eng kichik o'zgarishlarga javob beradi. Sezgi bilan yashaydigan odam, uning hayotida shunday vaziyatlar borligini biladiki, u o'z tushunchasiga emas, balki hisob-kitob va mantiqqa (agar intuitiv ulardan foydalanishni o'rgangan bo'lsa) tayanish yaxshiroqdir. "Bugun men noto'g'ri holatdaman" - intuitivning og'zidan chiqqan bu ibora u o'zi bilan aloqani yo'qotganligini anglatadi. Bu stress, ortiqcha yuk yoki oddiygina yomon ob-havo tufayli sodir bo'ladi. Va keyin sezgi aldashi mumkin. Agar biz umuman o'zimizga ishonadigan bo'lsak, biz muvozanat buzilganda his qilamiz va intuitiv qarorlar qabul qilish orqali xavf-xatarni qabul qilmaymiz.

Bundan tashqari, echimlarni taklif qiladigan sezgi niqobi ostida inson ruhiyatida sabotaj kompleksi ishlaydi, u faqat inson o'ziga yutqazgan yoki g'amxo'rlikka muhtoj zaif, ojiz mavjudot sifatida munosabatda bo'lishi uchun mavjud.

Ushbu ichki zararkunanda - bu boshqa odamlarning umidlari, juda yuqori talablari, qayg'urilmagan va yomon ishlangan jarohatlar og'rig'i. Ichki sabotajchini zararsizlantirish uchun siz qanday kompleks ekanligini, qaerdan kelganini va u sizdan nima kerakligini tushunishingiz kerak. Qoidaga ko'ra, u nafaqat intuitiv qarorlar qabul qilish jarayoniga, balki hayotning barcha sohalariga ham aralashadi. Agar siz uni toza suvga olib kelsangiz, unda insonning hayoti yaxshi tomonga o'zgaradi. O'z-o'ziga ishonch paydo bo'ladi - va keyin, g'alati darajada, qanday qilib aniq qaror qabul qilishimiz unchalik muhim emas: oltinchi his-tuyg'ularga, hisob-kitoblarga yoki his-tuyg'ularga asoslanib.

Oltinchi tuyg'uni qanday rivojlantirish kerak

Yangi avtobiografik kitob bu savolga javob berishga va'da beradi. Aleksandra Litvina "Men Xudodan baland bo'lmayman", yaqinda AST nashriyoti tomonidan nashr etilgan. Mashhur "Psixika jangi" televizion loyihasining oltinchi mavsumi g'olibi (shanba kuni soat 20.00 da TNT kanalida efirga uzatiladi) o'zini "ehtimol tahlilchisi" deb atashni afzal ko'radi. "Mening qobiliyatlarim mo''jiza yoki maxsus iste'dod deb o'ylamayman", deb tan oladi u. - Va men "psixik" so'zini assotsiatsiyalar va stereotiplar tufayli yoqtirmayman. Mening sovg'am faqat o'z kuchimga ishonganimdir. O'zingiz bilan uyg'unlikka va yaqinlaringiz bilan tushunishga erishing, martaba zinapoyasidan yuqoriga ko'taring - bularning barchasida sezgi yordam beradi. Mening vazifam faqat quyruq shamolini qanday tutishni o'rgatishdir."

Hayotimizda tez-tez sodir bo'ladi, biz tanlov qila olmaganimizda yoki ma'lum bir qadam tashlashga qaror qilamiz. Men aqlim bilan tushunolmayman, mantiq yordam bermaydi va negadir yuragim jim. Ammo ichki ovoz bor, sezgi qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.

Intuitsiyangizni qanday eshitish mumkin?

O'z sezgiingizni eshitish va uni foyda yoki qo'rquv deb adashib xato qilmaslik uchun quyidagi amallarni bajaring: savol yoki muammoingizni aniq shakllantiring. Iloji bo'lsa, uni qog'ozga yozib qo'ying, shunda siz uni ko'zingiz oldida ko'rasiz va haqiqatan ham nimaga erishmoqchi ekanligingizni tushunasiz.

Agar siz savol yoki muammoni to'g'ri va malakali yozsangiz, siz javobni intuitiv ravishda bilasiz, chunki u savolning o'zida, masalani shakllantirishda foydalangan so'zlarda yotadi.

Sezgini eshitish uchun his-tuyg'ularingizni tinglang.

To'g'ri (odam uchun eng yaxshi) natija bilan kayfiyat yaxshilanadi va his-tuyg'ular yaxshilanadi. Keraksiz tanlov bo'lsa, his-tuyg'ularning pasayishi, qayg'u, qo'rquv va tashvish paydo bo'ladi.

Ichki ovozingizni eshitish uchun tanangizning jismoniy sezgilarini tinglang.

Bosimning kuchayishi. Pastki qorindagi yoqimli his-tuyg'ular va yonoqlarda issiqlik to'g'ri yo'nalishni ko'rsatadi. Ammo orqada, pastki qorinda, yurakda og'riq - bu yo'nalishda harakat qilmaslik yaxshiroqdir.

Tuyg'ularingizni kuchaytirish uchun Heads-Tails o'ynang

Agar sizning his-tuyg'ularingiz ham, tanangiz ham sizga hech qanday maslahat bermasa, ularni o'tkirlashingiz mumkin. Buning uchun oddiy tanga oling va tanga tomonlari nimani anglatishini oldindan bilib, Heads-Tails o'ynang. Tanga tashlang va nima bo'lishini ko'ring, shuningdek, o'sha paytda o'zingizni tinglang. Agar siz natijadan mamnun bo'lsangiz, unda hamma narsa to'g'ri, lekin agar siz tanga tushgan narsadan norozi bo'lsangiz, bu haqda o'ylashingiz kerak.

Intuitsiyangizni mashq qiling

Ichki ovozingizni eshitish va sezgiingizga ishonish uchun mashq qiling.

Kartalar to'plamini sotib oling va kundalik sezgi mashg'ulotlarini boshlang.

Kartalar to'plamini aralashtirib yuboring. Ko'ylakni o'zingizga qarating va uni rasm bilan o'zingizga qaratmasdan, kostyumning rangini aniqlashga harakat qiling: qizil yoki qora. Va keyin aylantiring. Agar siz to'g'ri taxmin qilsangiz, ularni bitta qoziqqa qo'ying. Agar xato qilgan bo'lsangiz, boshqasiga o'ting.

Keyin ochiq kartalarning to'g'ri sonini va noto'g'ri raqamni hisoblang va natijani daftaringizga yozing. Har kuni takrorlang va trendga e'tibor bering. Asta-sekin to'g'ri aniqlangan kartalar soni ortadi.

Natijaga asoslanib, siz sezgi rivojlanish darajasini o'zingiz aniqlashingiz mumkin, agar siz kartalarning yarmidan ko'pini noto'g'ri ochsangiz, unda siz sezgiingizni qanday eshitishni bilmaysiz. Amaliyot qilish kerak!

Keyingi bosqichda, taxminan olti oy o'tgach, siz vazifani murakkablashtirasiz va nafaqat karta kostyumining rangini, balki kostyumning o'zini ham intuitiv ravishda aniqlashga harakat qilishingiz mumkin. Bu allaqachon ichki ovozni o'zlashtirishning eng yuqori darajasi.

Bizning ongsizimiz har doim hayotimizda nima bo'lishini biladi va buni sezgi deb ataladigan ichki ovoz bilan bildiradi. O'z sezgiingizni tinglashga harakat qiling, shunda hayotingiz sizni o'zingiz yashayotgan maqsad sari yetaklaydi.

Oxirigacha o'qiganingiz uchun rahmat! Iltimos, maqolani baholashda ishtirok eting. 5 balli shkala bo'yicha o'ngdagi kerakli miqdordagi yulduzlarni tanlang.

Agar sezgi sirli sovg'a bo'lmasa, unda har birimiz sezgi eshitishni o'rganishga qodirmiz, biz faqat buning ustida ishlashimiz kerak. Bu erda o'z ichki ovozi bilan aloqada bo'lishni xohlaydiganlar uchun bir nechta amaliy maslahatlar va mashqlar mavjud.

“Sezgi omadli odamlarning ko'pchiligi emas. Bu har birimizda mavjud bo'lgan qobiliyat, deydi art-terapevt, intuitiv rasm chizish bo'yicha treninglar rahbari Elena Rijova. "Yana bir savol shundaki, u bizga aytmoqchi bo'lgan narsani qanday eshitishni bilamizmi va biz eshitgan narsaga qanchalik ishonamiz?"

O'zingizni eshitish va o'zingizga ishonish qobiliyati rivojlanishi mumkin. Birinchidan, faqat ... to'xtatishga harakat qiling. To'xtang, sekinlashtiring, fikrlaringizni tinchlantiring.

"Bu erda har qanday meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki "topraklama" usullari yordam beradi", deb tushuntiradi Elena Rijova. Qulay o'tiring, o'nta to'liq nafas oling va nafas oling. Qanday nafas olayotganingizni kuzating - bu usul "ongli nafas olish" deb ataladi. Keyin "o'zingizni asoslashga" harakat qiling.

Ekspress usul: sakrab, baland ovoz bilan "Oh!" Vazifa - o'z tanangizga qaytish, bir vaqtning o'zida ming xil joyda bo'lishni to'xtatish, sur'atni sekinlashtirish, cheksiz fikrlar oqimini sekinlashtirish ... Albatta, bularga boshqa, an'anaviy usullar ham mos keladi. maqsadlar: dam olish, yurish, raqsga tushish, suzish. Ular shunchaki ko'proq vaqt talab etadi.

"Biz mashg'ulotlarda xuddi shunday vositalardan foydalanamiz", deb davom etadi Elena Rijova. - Biz tana, his-tuyg'ular bilan aloqa o'rnatilib, tasvirlar, fantaziyalar, orzularga o'tish - ya'ni yanada nozik sohalarga o'tish sodir bo'lgandagina chizishni boshlaymiz. Ba'zan biz to'g'ridan-to'g'ri qo'llarimiz bilan chizamiz - barmoq uchlari bilan ishlaydigan har qanday ish (jumladan, trikotaj, yormalarni saralash) oksitotsinning chiqarilishini rag'batlantiradi, bu kortizol, stress gormoni faolligini pasaytiradi.

Biz tinchlanamiz, boshimizda sodir bo'layotgan voqealarning to'liq tasavvuri shakllanadi va savollarga javoblar va tayyor echimlar o'z-o'zidan paydo bo'ladigandek ...

Bunda hech qanday sehrli narsa yo'q, biz faqat o'ng yarim sharning o'z ishini qilishiga ruxsat beramiz: turli xil manbalardan olingan katta hajmdagi ma'lumotlarni qayta ishlaymiz. Va ayni paytda ular odatda oqilona hisob-kitoblar, temir mantiq va inkor etib bo'lmaydigan dalillar bilan bo'g'ilib ketadigan sezgi ovozini eshitishga tayyor.

To'g'ri echimni qanday topish mumkin

Taniqli fan jurnalisti Yona Lehrer: "This-tuyg'ular qaror qabul qilish jarayonining asosiy elementidir", deydi.

Tanlov allaqachon qilingan deb tasavvur qiling. Tajribalaringizni va his-tuyg'ularingizni tinglang, o'zingizni "skanerlashga" harakat qiling.

Yengillik hissi paydo bo'lgan vaqtni o'tkazib yubormang: bu qaror yurakdan kelganligini anglatadi

"Tanaga ko'proq e'tibor bering", deb ta'kidlaydi Elena Rijova. - Uning reaktsiyalarini o'qing: uning qorni og'riyapti, ko'zlari chayqaladi, belida og'riq paydo bo'ladi ... Agar qo'rqsangiz, o'tiring, nafas oling, "o'zingizni erga tushiring" va hayajon yo'qolganda, o'zingizni tinglang: hali ham bormi? qaror to'g'ri ekanligini his qilasizmi? Agar qo'rquv nafaqat yo'qolmasa, balki unga boshqa noxush tuyg'ular qo'shilsa, bu sizning qaroringiz noto'g'ri bo'lishi mumkin."

Yengillik hissi paydo bo'lgan vaqtni o'tkazib yubormang: bu qaror yurakdan kelganligini anglatadi.

"Ko'p odamlar o'z tajribasiga, o'zlari va dunyoga nisbatan o'zlarining mulohazalari bilan oshiq bo'lishadi", - deya qo'shimcha qiladi psixologlar Ev va Marik Xazin, sezgi rivojlanishi bo'yicha treninglar o'tkazmoqda. - Bunday holda, vazifa "bu erda va hozir" ga tayangan holda, o'z mohiyatini jonlantirishdir. Har birimiz voqelikni idrok etishning butun majmuasiga egamiz, jumladan, mantiq, tuyg‘u, tana signallari... Intuitsiya bu barcha sohalardan bir vaqtning o‘zida axborotni qayta ishlash usulidir. Agar bunday mahorat o'rgatilgan bo'lsa, u bizga isbot talab qilmaydigan echimlarni berishi mumkin."

Birinchi taassurotni qanday tushunish kerak

“Intuitiv fikrlash odam haqida tezda taassurot shakllantirish imkonini beradi. Biroq, bu qanchalik to'g'ri bo'lganini faqat faktdan keyin bilib olamiz. Qanday harakat qilish kerakligini tushunish uchun sezgi kerak - biz ko'pincha to'liq ma'lumotga ega bo'lmasdan biror narsani hal qilishimiz kerak, deb yozadi Evgeniy Sadler-Smit.

Biror kishi haqidagi birinchi taassurotingizni tanangiz sizga aytayotgan narsa bilan bog'lashga harakat qiling. Biz ma'lumotni birinchi navbatda uchta kanaldan biri orqali olamiz - ko'rish (vizual), eshitish (eshitish), teginish (kinestetik). Odamlarning 65% ming so'zdan ko'ra rasmni afzal ko'radigan vizual odamlar, 30% eshitish odamlari, ular uchun asosiy narsa muloqotdir; faqat 5% kinestetik bo'lib, birinchi navbatda ularning taktil yoki vosita sezgilariga ishonadi.

"Hayotimiz davomida biz ko'pincha unchalik faol bo'lmagan kanallarni rivojlantirishimiz kerak", deydi art-terapevt. "Masalan, vizual ayol kinestetik bolani tug'adi ... Uni har doim quchoqlash va o'pish kerak!"

Aytgancha, kinestetik kanalni rivojlantirish o'z tanasida o'zini yaxshi his qilishni istagan har bir kishi uchun zarurdir. Va bir vaqtning o'zida ma'lumot olishning barcha kanallarini idrok etishni rivojlantirish uchun ushbu mashqni bajarib ko'ring: jim o'tirib, atrofingizda ko'rayotgan hamma narsani (ranglar, harakatlar), eshitgan narsalaringizni (tovushlar, yaqin va uzoq) va his qilayotganingizni ( o'z tanangizning og'irligi, yumshoq yostiq) .

Sizning motivlaringizni qanday aniqlash mumkin

Biz "chap yarim shar jamiyatida" yashaymiz: bolalikdan biz narsalarni rejalashtirish, tuzish, tartibga solishni o'rganamiz. Natijada, ko'p odamlar faqat odatiy formatda o'ylashga odatlanib qolishadi va o'zlarini bu tartibsizlikdan chiqa olmay qolishadi, noma'lum narsaga duch kelishadi yoki kutilmagan yechim topa olmaydilar...

Art-terapevt va murabbiy Dominik Vauduza miyamizning ikki yarim sharlari o'rtasida aloqa o'rnatish imkonini beruvchi usulni ishlab chiqdi: chap, mantiq uchun mas'ul va o'ng, ijod uchun mas'ul.

Tasavvuringizga erkinlik berish, istaklaringizni eshitish, tanish syujetlardagi yashirin ma'nolarni farqlash, tinch va osoyishta joyda o'tiring, o'zingiz bilan oq varaqlar va rangli qalamlar to'plamini oling - bizning hamkasbimiz qilganidek.

Mashqni qanday bajarish kerak?

1. Aniqroq tushunmoqchi bo'lgan mavzuni tanlang. Uni varaqning o'rtasiga yozing va uni aylantiring. Keyin xayolingizga kelgan barcha so'zlarni yozishni boshlang: o'zingizni tahrir qilmang yoki to'xtatmang va o'zingizni takrorlashdan qo'rqmang. Masalan, men “ish” so‘zini davraga yozdim, yoniga “tahririyat”, “do‘stlar”, “o‘qish”, “yozish”, “intervyu”... Joy tugagach, qaytib keling. markazda so'z va boshqa so'zlar ipini boshlang. Agar sizga ta'rif berish qiyin bo'lsa, "um" yoki "uh-uh" deb yozing, so'ngra mavzuni boshlagan so'zni takrorlang, shunda sizda qurish kerak bo'ladi.
2. Endi hosil bo'lgan daraxt diagrammasini ochish uchun chap yarim sharga buriling. Bir xil ildizli va takrorlanuvchi so'zlarni belgilang. Masalan, "o'rganish" va "o'qitish". Ushbu so'zlarni aylantiring va ularni bir-biriga bog'lang. Olingan bo'shliqni bo'yash ... Ajablanish! Ishim haqida o'ylaganimda bunchalik "quvonch" ko'raman deb o'ylamagandim.
3. Ikkinchi varaqni oling va unga naqshning tez-tez takrorlanadigan barcha so'zlarini yozing. Shunday qilib, qizil zonadan "quvonch" so'zini oldim (to'rt marta paydo bo'ldi), yashil zonadan - "tinglash" (besh marta), apelsindan - "uchrashuv", ko'kdan - "yozish". Qiziqarli uyushmalar!

"Qog'oz varaqidagi so'zlarning joylashuvi ham muhim: chapda - o'tmish, o'ngda - kelajak, tepada - ongli, pastda - ongsiz", - deb tushuntiradi Dominik Vodua.

Olingan so'z birikmalarida mumkin bo'lgan maksimal ma'nolarni topishga harakat qiling, so'ngra diagrammani muzlatgich yoki oynaga osib qo'ying. Har kuni unga qaraganingizda sizda qanday fikrlar va his-tuyg'ular uyg'onishini kuzating.

Ushbu usul sizga o'zingiz uchun alohida ma'noga ega bo'lgan so'zlarni topishga imkon beradi va yo'ldan tashqarida, tanish ramkalar va konventsiyalar.