Uyda oyoq parvarishi - unga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. Uyda oyoq parvarishi: xalq davolanish usullari, niqoblar, retseptlar, sharhlar, fotosuratlar Oyoq vannalarini qabul qilish qoidalari

Shubhasiz, ko'p odamlar oyoqlari terisi yumshoq va yumshoq bo'lishini xohlashadi, chunki ular bir vaqtlar bolaligida bo'lgan. Ammo oyoqlaringizdagi terining salomatligi va go'zalligini saqlab qolish uchun ehtiyotkorlik va to'g'ri parvarish kerak.

Har kuni oyoqlar butun tananing og'irligini va juda katta yuklarni ko'taradi, bu ko'pincha charchoq, jarohatlar va oyoqlarning kasalliklariga olib keladi. Agar siz ularga g'amxo'rlik qilmasangiz, turli xil infektsiyalar va teri kasalliklari paydo bo'lishi mumkin. Va salonda muntazam pedikyuralar etarli emas. Bir qator qoidalar mavjud, agar ularga rioya qilinsa, oyoq salomatligini saqlashga yordam beradi.

Oyoqlar tananing boshqa qismlariga qaraganda tez-tez ifloslanadi. Shuning uchun ularga g'amxo'rlik muntazam yuvish bilan boshlanishi kerak. Buni kuniga kamida ikki marta (ertalab va kechqurun) qilish kerak. Shu maqsadda yumshoq antiseptik sovunni qo'llash tavsiya etiladi, bu terni, bakteriyalarni va kirni samarali ravishda olib tashlaydi.

Juda issiq suvdan foydalanmang, bu terining yog'li qoplamini yuvadi. Bundan tashqari, siz qattiq suvdan foydalanishdan qochishingiz kerak, chunki u quruq teriga va yoriqlarga olib keladi. Oyoqlaringizni yumshoq sochiq bilan quriting, barmoqlar orasidagi maydonga alohida e'tibor bering. Ushbu qoidani e'tiborsiz qoldirish qo'ziqorin infektsiyasiga olib kelishi mumkin.

2. Oyoqlaringizni namlang

Oyoqlaringizdagi teri quruqlikka juda moyil. Shuning uchun, oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilayotganda, ayniqsa, yotishdan oldin namlovchi vositani qo'llash muhimdir. 10 daqiqa davomida yumshoq massaj harakatlari bilan oyoqning butun qismiga, shu jumladan barmoqlarga qo'llaniladi. Agar tovonlarda yoriqlar paydo bo'lsa, u holda kremni qo'llaganingizdan so'ng, butun tun davomida oyoqlaringizga issiq paypoq kiyish tavsiya etiladi. Kremdan tashqari, kokos yoki zaytun moyi kabi tabiiy mahsulotlardan ham foydalanishingiz mumkin. Yog'larni ishlatishdan oldin, teri ularni yaxshiroq singdirishi uchun ularni biroz qizdirish kerak.

3. Oyoqlaringizni peeling qiling

Oyoq peeling protsedurasisiz to'g'ri oyoq parvarishini tasavvur qilish qiyin. Oyoqlaringiz terisi odatda tananing boshqa qismlariga qaraganda qalinroq bo'ladi, shuning uchun siz o'lik teri hujayralarini muntazam ravishda olib tashlashingiz kerak, uni yumshoq va yumshoqroq ushlab turishingiz kerak. Muntazam eksfoliatsiya kallus va makkajo'xori xavfini kamaytiradi.

Peeling uchun har qanday kosmetika yoki maishiy kimyo do'konida sotib olish oson bo'lgan oddiy pomzadan foydalaning. Jarayon oldidan oyoqlarni taxminan 10 daqiqa davomida iliq suvda namlash kerak. Bu terini yaxshi yumshatadi va peelingni osonlashtiradi. Pomza toshi bilan harakatlar terining chuqur qatlamlariga zarar bermaslik uchun zich, ammo yumshoq bo'lishi kerak.

Peeling uchun siz do'konda sotib olingan yoki uy qurilishi turli xil skrablardan ham foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, uni shakar va chaqaloq yog'idan massaj qilish uchun o'zingiz tayyorlashingiz oson, ingredientlarni pasta mustahkamligiga aralashtirish. Peeling protsedurasidan so'ng, siz oyoqlaringizni salqin suv bilan yuvishingiz va namlovchi vositani qo'llashingiz kerak. Haftada bir yoki ikki marta oyoqlaringizni peeling qilish tavsiya etiladi.

4. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda qirqing

Har ikki haftada tirnoqlaringizni kesish tavsiya etiladi. Bunday g'amxo'rlik nafaqat tirnoqlarga, balki terini kiruvchi infektsiyalardan va tirnoqlarning o'sishidan himoya qilish uchun ham kerak. Pedikyur uchun maxsus mo'ljallangan qaychidan foydalanish yaxshiroqdir. Vazifani engillashtirish uchun siz dushdan keyin, ular ancha yumshoq bo'lganda, tirnoqlaringizni kesishingiz mumkin.

Tirnoqlaringizni juda qisqa qoldirmasligingiz kerak, chunki bu yurish paytida og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Kesishdan keyin burchaklar va nosimmetrikliklar tirnoq fayli bilan tekislashni unutmang. Tirnoqlaringizni o'tkir burchak ostida yoki chetidan kesishning hojati yo'q - bu ularning teriga o'sishiga olib kelishi mumkin. Kutikulani yumshatuvchi moy bilan yog'lash va maxsus tayoq yordamida muloyimlik bilan asosga o'tkazish kerak.

Har qanday kasalliklarni oldindan oldini olish osonroq, shuning uchun oyoq terisini muntazam tekshirish va tekshirish kerak. Oyoqlarda infektsiyalar yoki qo'ziqorinlar yo'qligiga ishonch hosil qilish muhimdir. Kundalik dush qabul qilgandan so'ng, oyoq terisida to'satdan paydo bo'ladigan kesiklar, tirnalishlar, aşınmalar va pufakchalarni davolash kerak.

Biror kishi oyoqlarida uzoq davom etadigan yaralar yoki yaralarni sezsa, bu imkon qadar tezroq shifokor tomonidan ko'rikdan o'tish uchun sababdir. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar shifokor tomonidan belgilangan qo'shimcha qoidalarga rioya qilishlari kerak. Qandli diabet hech qachon oyoqlaridagi og'riqlarni e'tiborsiz qoldirmasligi kerak.

6. Oyoqlaringizni massaj qiling

Muntazam oyoq massaji nafaqat juda yoqimli, balki sog'lom oyoqlarni saqlash uchun ham foydalidir. Ushbu protsedura pastki ekstremitalarda qon aylanishini yaxshilashga, og'ir kundan keyin dam olishga, og'riqni yo'qotishga va shishishni oldini olishga yordam beradi. Oyoqlarni har kuni, yotishdan oldin massaj qilish mumkin.

Massaj protsedurasi uchun hindiston yong'og'i yoki zaytun moyi juda mos keladi va uni biroz qizdirish kerak. Massaj yumshoq dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi va barmoqlar bir oz oldinga cho'ziladi. Qo'llar o'rniga siz turli xil massaj asboblaridan foydalanishingiz mumkin: paspaslar, rulolar, to'plar, elektr massajchilar va boshqalar.

7. Spa oyoqlarini parvarish qilishni ta'minlang

Oyoq vannalari nafaqat oyoqlarni ifloslanishdan tozalashga yordam beradi, balki terning hidini kamaytiradi, kuchlanishni engillashtiradi va tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Vannalarni tayyorlash uchun eng yaxshi vosita achchiq tuzdir (Epsom). U va har qanday aromatik moyning bir necha tomchi iliq suvga qo'shiladi, unda siz oyoqlaringizni taxminan 10-15 daqiqa davomida namlashingiz kerak. Quruq terini yumshatish va namlash uchun hammomdan keyin pomza toshidan foydalanish foydalidir. Jarayondan so'ng oyoqlar toza suv bilan yuviladi, yaxshilab quritiladi va ularga nemlendirici qo'llaniladi.

Oyoq terisi, tananing boshqa qismlari kabi, quyosh nuriga sezgir. Quyosh to'g'ridan-to'g'ri oyoqlaringizga tegsa, ular ham jiddiy kuyishlari mumkin, bu teriga zararli. U darhol rangini o'zgartiradi - qizildan to'q jigarranggacha. Eng yaxshi maslahat - quyosh kamroq faol bo'lgan vaqtda va to'g'ri vaqtda quyoshga botish, shuningdek, oyoqlaringizni quyoshdan himoyalovchi krem ​​bilan davolashni unutmang.

Ammo siz oddiy uy davosi - teng miqdorda glitserin, atirgul suvi va limon sharbati bilan tayyorlangan niqob yordamida oyoqlaringizdagi yoqimsiz ko'karishdan xalos bo'lishingiz mumkin. U yaxshilab yuvilgan oyoqlarga qo'llaniladi va 20 daqiqaga qoldiriladi, shundan so'ng aralash suv bilan chiqariladi. Ushbu niqobni haftasiga 2-3 marta qo'llash kerak, va tez orada teri ancha engil bo'ladi.

9. Giperhidrozni nazorat qilish

Inson oyoqlarida ko'plab ter bezlari mavjud. Haddan tashqari terlash bakteriyalarni ko'paytirish uchun ideal muhit yaratadi, bu esa oxir-oqibatda yoqimsiz hid va infektsiyalarning rivojlanishiga olib keladi. Bunday muammolarni oldini olish uchun siz har kuni oyoqlaringizni yuvishingiz, paypoqlaringizni almashtirishingiz va tabiiy, nafas oladigan materiallardan paypoq sotib olishingiz kerak.

Poyafzal ham yaxshi va muntazam parvarishga muhtoj. U har doim toza bo'lishi kerak. Noxush hidni oldini olish uchun talk, kraxmal yoki chaqaloq kukuni ishlatilishi mumkin. Kosmetik do'konlarda va dorixonalarda sotiladigan giperhidroz uchun ko'plab vositalar mavjud. Ularni ishlatishdan oldin, allergiyaga olib kelmaslik uchun shifokoringiz bilan gaplashish foydali bo'ladi.

10. To'g'ri poyabzalni tanlang

Sog'lom oyoqlar uchun harakatni cheklamaydigan, noqulaylik, yurish paytida og'riq, makkajo'xori va pufakchalar paydo bo'lishiga olib kelmaydigan to'g'ri, qulay poyabzal kiyish juda muhimdir. Terining nafas olishiga imkon beruvchi tabiiy materiallardan tayyorlangan poyafzallarni tanlashingiz kerak. O'rnatish juda ehtiyotkorlik bilan va bir vaqtning o'zida ikkala oyoqda amalga oshirilishi kerak. Modelning qulayligini tekshirish uchun do'kon atrofida biroz yurish yaxshi bo'lardi. Oyoq kiyimlarini sotib olishning eng yaxshi vaqti kun oxirida, chunki bu vaqtda oyoqlaringiz shishib ketadi. Tor poyabzal va baland poshnali poyabzal faqat ma'lum holatlar uchun mos keladi, oddiy kunlarda siz 6 sm dan oshmaydigan poshnali oddiyroq va qulayroq modellarga ustunlik berishingiz kerak.

Oyoqlarni parvarish qilish ko'pincha go'zallik marosimining aniq qismidir. Ammo ularga g'amxo'rlik qilish kerak, chunki agar siz ularga to'g'ri e'tibor bermasangiz, hatto tabiiy nozik oyoqlar ham o'z shakllarini yo'qotishi mumkin. G'amxo'rlik qoidalari hidratsiya va ovqatlanish bilan cheklanmaydi. Siz tomondan qo'shimcha harakat talab etiladi. Biroq, natija - oson yurish va yaxshi kayfiyat - bunga arziydi.

Agar siz ko'p vaqtingizni ofis kreslosida o'tkazsangiz va mashina haydasangiz yoki aksincha, kun bo'yi oyoqqa turishga majbur bo'lsangiz, ertami-kechmi shishish muammosiga duch kelasiz.

Drenaj kremi bilan massaj qilish oyoqlarning shishishiga qarshi yordam beradi

Shishganlik - oqlangan oyoq konturining asosiy dushmani. Buning sababi sekin qon aylanishi va limfa turg'unligi. Oyoqlarda suyuqlikning to'planishi og'irlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va ularning shaklini yomon tomonga o'zgartiradi.

Yaxshi xabar shundaki, siz tiqilinchni engishingiz va oyoqlaringizni o'zingiz mukammal shaklda saqlashingiz mumkin - oddiy parvarishlash dasturi yordamida.

G'amxo'rlikning asosiy tamoyillari

Minimal oyoq parvarishlash dasturi shish va tiqilishi bilan kurashishga qaratilgan. Qon aylanishini va limfa oqimini rag'batlantirish sizning asosiy vazifangizdir. Boshqa foydali maslahatlar quyida keltirilgan.

Oyoq massaji

Tiz va oyoq Bilagi zo'r suyuqlik to'planishi va limfa oqimining buzilishi uchun mas'ul bo'lgan asosiy joylardir. Shishishni oldini olish uchun ularni imkon qadar tez-tez massaj qiling. Massaj mahsuloti sifatida sirpanishni ta'minlaydigan yog 'yoki oziqlantiruvchi kremdan foydalaning. Drenaj effekti uchun ozgina anti-selülit mahsulotini qo'shishingiz mumkin.

Tizlaringiz ustidagi joyni bosh barmoqlaringiz bilan yoğurun. Ichkarini mushtlaringiz bilan sekin yoğurun va orqa yuzani kaftlaringiz bilan silang. Shunday qilib, siz qon va limfa aylanishini rag'batlantirasiz.

To'piqlaringizni to'piqdan buzoqgacha bo'lgan yo'nalishda silliq dumaloq tutqichlar bilan massaj qiling.

Buzoqlaringizni mushtlaringiz va barmoqlaringiz bilan cho'zing, pastdan yuqoriga harakat qiling.

To'pig'ingizni ikki qo'lingiz bilan ushlang, paypoqni tortib olgandek, asta-sekin tizzangizga ko'taring, so'ngra limfa tugunlari joylashgan bo'shliq burmasiga.

Maslahat. Oyoq massaji paytida vazn yo'qotish va selülitga qarshi vositalardan foydalaning. Ular doimo to'qimalardan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan komponentlarni o'z ichiga oladi.

Dush boshini oyoqlaringizdan sonlaringizga siljitib, oyoqlaringiz ustidan salqin suv quying. Ushbu gidromassaj kuchlanishni engillashtiradi va tiqilishi bilan kurashadi.

Oyoq mashqlari

Yo'q, biz sizni sport klubiga olib bormayapmiz. Oyog'ingizga foydali bo'lgan hamma narsa ishda ham, uyda ham (hatto yotoqda yotganda ham) amalga oshirilishi mumkin.

1. 1

   O'tirganingizda, tovoningizni erdan ko'tarmasdan, oyoqlaringiz bilan ikkala yo'nalishda bir nechta dumaloq harakatlar qiling.

2. 2

   Qon aylanishini rag'batlantirish uchun kun davomida vaqti-vaqti bilan bosh barmoqlaringizni ko'taring.

3. 3

   Oyog'ingizni erga tegizing, barmoqlaringizni ko'taring, lekin to'piqlaringizni joyida saqlang.

4. 4

   Oyoqlaringiz uchida, tekis turing. Qo'llaringizni orqaga siljitib, oyoqlaringizni torting. Bu holatda bir necha soniya turing, keyin dam oling. Oyoqlaringizni yaxshi holatda saqlash uchun ushbu mashqni kuniga bir necha marta bajaring.

Oyoq va oyoqlar uchun gimnastika eng yaxshi kechqurun yotishdan oldin amalga oshiriladi.

1. 1

   Tennis yoki golf to'pini olib, kuniga ikki marta bir necha daqiqa davomida oyoqlaringiz orasiga aylantiring - bu mashq oyoqning yumshoq to'qimalaridagi kuchlanishni engillashtiradi.

2. 2

   40 daqiqadan ko'proq joyida o'tirmang, hech bo'lmaganda ofis atrofida yurish uchun sabab toping. Yurish shishgan oyoqlar uchun eng yaxshi mashqdir.

3. 3

   Yotishdan oldin, yotoqda yotganingizda, oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring va charchoqni silkitgandek, ularni havoda harakatlantiring. Limfatik drenaj effekti uchun ertalab buni qilishingiz mumkin.

Oyoqlarini qo‘shib yoki chalishtirib o‘tirish oyoqlaringiz salomatligi uchun zararli. Bunday postlar normal qon aylanishiga to'sqinlik qiladi va shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Oyoqlarni parvarish qilish vositalarini qanday tanlash kerak

Oyoqlarning ko'rinishi nafaqat ularning shakliga, balki terining holatiga ham bog'liq. To'piqlar va oyoqlarning terisi quruqlik va qichishishga moyil, chunki ularda bir nechta yog 'bezlari mavjud va doimiy stress ostida. Shuning uchun, mavsumdan qat'i nazar, bu joylarni muntazam namlash muhim ahamiyatga ega.

Barcha tana parvarishi mahsulotlari oyoq terisi uchun ham mo'ljallangan. Qishda qalin to'qimalarni va yozda engilroq to'qimalarni tanlang. Va quyoshdan himoya qilish haqida unutmang.

Mavsumiy oyoq terisini parvarish qilish xususiyatlari

To'g'ri oyoq parvarishi

Oyoqlar tanamizning eng quruq joyidir. Oyoq terisi butunlay yog 'bezlari yo'q, lekin ko'p miqdorda ter bezlarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, yillar davomida u egiluvchanligini sezilarli darajada yo'qotadi va qo'polroq bo'ladi. Oyoq parvarishi bir necha bosqichlardan iborat.

Gigiena va tozalash

Oyoqlaringizni toza va quruq holda saqlash oyoq va tirnoqlarning terisida sog'lom mikroflorani saqlash uchun muhimdir.

Hidratsiya va ovqatlanish

Terini yumshatuvchi maxsus oyoq vositalaridan foydalaning. Barmoqlaringiz orasidagi joydan qoching (u erda har doim quruq bo'lishi kerak) ularni oyoqlaringiz va tirnoqlaringiz bo'ylab qo'llang. Yuqori harakatlar yordamida kremni to'piq ustiga qo'llang.

Kechqurun shoshmaganda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilganingiz ma'qul. Vannalar va massajlar nafaqat oyoqlaringizni bo'shashtiradi, balki umuman stressni engillashtiradi.

Oyoq vannalari

Sovuq oyoq hammomlari besh daqiqada stressni engillashtiradi.

Oyoq massaji

“Massaj – salomatlik, go‘zallik va yosh terini saqlashning eng og‘riqsiz, yoqimli va samarali usullaridan biri. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni normallantiradi, toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi, hujayralarni kislorod bilan to'ydiradi va shishishni engillashtiradi, - deydi Decléor trening menejeri Olga Goroxova.

Oyoqlarni parvarish qilish vositalarini pastdan tepaga oyoqdan songacha qo'llang.

Bosh barmog'ingiz bilan oyoq kamarining o'rtasiga bosing, so'ngra oyog'ingizning o'rtasidan atrofga o'tib, spiralni "chizing".

Dumaloq harakatlardan foydalanib, butun oyoqni, shu jumladan oyoq to'plarini massaj qiling.

Oyoq barmoqlari orasidagi bo'shliqni yoğurun.

Oyoqlaringizni kaftlaringiz bilan kuchli ishqalang, xuddi olov yoqayotgandek.

Oyoqlar va oyoqlar uchun terini parvarish qilish vositalarini ko'rib chiqish

Oyoq terisini parvarish qilish uchun moylar

Yog'lar

Oyoq terisi uchun kremlar va sut

Sut va kremlar

Oyoq terisini parvarish qilish uchun jellar

Emulsiyalar, jellar

Oyoq va oyoqlar uchun peeling mahsulotlari

Hatto eng zamonaviy yozgi ko'rinishni ochiq poyabzal yoki sandaldan ko'zni qamashtiradigan oyoqlari buzishi mumkin. Amerikalik shifokor Syuzan Levin hatto "Mening oyoqlarim meni o'ldirmoqda" kitobini yozgan va unda u ayollarni yuzlari kabi oyoqlariga ham g'amxo'rlik qilishlari kerakligiga ishontiradi.

“Shifokorlarning fikricha, masalaning nafaqat estetik tomoni muhim. Oyoqlarda birinchi bo'lib artrit, diabet yoki yurak-qon tomir kasalliklari kabi jiddiy kasalliklar belgilari paydo bo'lishi mumkin.

Uydan chiqmasdan haqiqiy oyoq kurortini qanday yaratish mumkin?

• Dushingizda pemza toshini javonda saqlashni unutmang va haftada 2-3 marta foydalaning. "Shunday qilib siz pufakchalar paydo bo'lishining oldini olasiz va to'pig'ingizni go'daknikidek silliq ushlab turasiz", deydi Syuzan Levin.

Ish kunining oxirida siz dengiz tuzi bilan hammom qilishingiz va oyoqlaringizni 5-10 daqiqa davomida namlashingiz kerak. Bu nafaqat g'azablangan nervlarni tinchlantirishga, balki tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

• Tirnoqlar atrofidagi va barmoqlar orasidagi teriga alohida e'tibor berib, oyoqlaringizni yaxshilab tozalang. Mahsulotni ishqalayotganda, oyoq barmoqlarining uchidan oyoqlarigacha bo'lgan yo'nalishda o'z-o'zidan massaj qiling, bu qon va limfani "tarqatishga" yordam beradi. Bunday g'amxo'rlikdan siz butun tanangizda misli ko'rilmagan yengillikni his qilasiz. Kristina Fitsjerald (jojoba mumi bilan) va Yves Rocher (lavanta efir moyi va o'rik yadrosi kukuni bilan) brendlari mukammal oyoq skrablariga ega.

Oyiga bir marta o'zingizni oyoq niqobi bilan davolashingiz kerak. Qoida tariqasida, bunday mahsulotlarni kechasi qo'llash va ertalab suv bilan yuvish tavsiya etiladi. Oriflame shirkatining Sweedish Spa oziqlantiruvchi niqobini sinab ko'ring, u hayratlanarli yalpiz o'simlik aromasiga ega va quruq teriga qarshi kurashda juda yaxshi. Shalin, Cettua va Purederm brendlari bir martalik qulay paketlarda oyoq niqoblarini taklif qiladi.

• Doktor Levin karbamid o'z ichiga olgan oyoq kremlaridan foydalanishni tavsiya qiladi. Bu kallus va makkajo'xori bilan kurashishga eng yaxshi yordam beradigan ushbu komponent. La Biosthetique-dan Perfection Corps Creme Intense Pour Les Pieds-ga e'tibor bering.

Kutikulalar va tirnoqlarni yuqori sifatli namlash o'simlik moylariga asoslangan mahsulotlar, masalan, zaytun, bodom yoki shiy bilan ta'minlanadi. “Uxlashdan oldin qalin qatlamli krem ​​surting va kechasi paxta paypoq kiying. Ertalab oyoqlaringizni pomza bilan yaxshilab silang, natijadan hayratda qolasiz”, - deb maslahat beradi mutaxassislar. sayt Caudalie'dan Beaute des Pieds, L "Occitane shi yog'i bilan oyoq kremi va La Ricdan oyoq balzamini tavsiya qiladi.

• Oyoq tirnoqlarini qirqayotganda, uchlari tekis ekanligiga va qo'llardagi kabi yumaloq uchlari yo'qligiga ishonch hosil qiling. Aks holda, tirnoqlaringiz o'sishi xavfini tug'diradi, bu juda og'riqli bo'lishi mumkin.
  Uzoq vaqt davomida to'q rangli lak taqish tufayli tirnoqlaringiz sarg'ayganmi? Ularni vodorod periks va soda aralashmasi bilan muloyimlik bilan ishqalang. Agar sizning tirnoqlaringiz mo'rt bo'lib qolgan bo'lsa, siz maxsus g'amxo'r laklar va asoslarga e'tibor berishingiz kerak. Essie's Grow Stronger yoki Nail Tek's Citra 1 tirnoqlaringizni yopish va himoya qilishga yordam beradi.

Oyoq dezodorantlari yozda hayotingizni ancha osonlashtirishi mumkin. Amerikaning June Jacobs kurort brendining tetiklantiruvchi oyoq spreyi tarkibida yalpiz ekstrakti, oziqlantiruvchi shaftoli va o'rik moylari va E vitamini mavjud. U yurishingizga yengillik va teringizga yumshoqlikni bir zumda qaytaradi. To'g'ri byudjet muqobili - Oriflame'ning oyoq deodoranti spreyi oyoqlaringizni kun bo'yi toza saqlashga yordam beradi.

• Oyog'ingizning tepasiga SPFni qo'llashni unutmang, ayniqsa ta'tilda. Burun yoki elka kabi, bu joy eng ko'p quyosh nurini oladi va quyosh yonishiga moyil.

Oyoqlarni parvarish qilish, tananing boshqa qismlarini parvarish qilish kabi, nafaqat tashqi estetik ko'rinishni yaratish va saqlash, balki shaxsiy gigiena maqsadlarida ham zarur. Oyoq parvarishiga e'tibor bermaslik ko'plab noxush va og'riqli hodisalarni keltirib chiqarishi mumkin - oyoqlarda kalluslar, qo'pol teri, yorilib ketgan tovonlar, o'sgan tirnoqlar. Ushbu muammolar paydo bo'lishining oldini olish uchun salon protseduralari shart emas, uyda oyoqlaringizni parvarish qilishning asosiy qoidalarini bilish va ularga rioya qilish kifoya.

Oyoqlarni parvarish qilishning asosiy qoidalari

Oyoqlarning eng pastki qismining tozaligiga g'amxo'rlik qilish, terining va tirnoqlarning holatini kuzatish - oyoq parvarishi shundan iborat. Silliq teri, yumshoq poshnalar va toza pedikyur ayollar oyoqlarini chiroyli qiladi. Oyog'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun sanoatda ishlab chiqarilgan maxsus kosmetika vositalaridan, shuningdek, xalq davolanish usullaridan foydalanish mumkin.

Oddiy kundalik parvarishlash dush qabul qilish paytida oyoqlaringizni qattiq ro'molcha, maxsus cho'tka yoki o'lik teri zarralarini olib tashlash uchun skrab bilan davolashni o'z ichiga oladi. Keyin barmoqlar orasidagi joyni esdan chiqarmasdan, oyoqlaringizni sochiq bilan quritishingiz kerak. Oyoqlarning quritilgan terisiga oziqlantiruvchi krem ​​surting va 5-10 daqiqa massaj qiling. Suv muolajalaridan so'ng 15-20 daqiqa davomida oyoqlaringizni ko'tarib yotish tavsiya etiladi, to'piqlaringiz ostiga yostiq yoki yumshoq yostiq qo'ying - bu charchoq va shishishni engillashtiradi.

Qo'ziqorin kasalliklarining oldini olish va terlash bilan kurashish uchun oyoqlarni yuvish uchun kaliy permanganat eritmasidan (0,2%) foydalanish tavsiya etiladi. Tovoq va oyoq barmoqlari orasidagi joylar salitsil spirti (2%) eritmasiga namlangan tampon bilan artib tashlanadi. Bunday ishqalanishlar terini ishonchli tarzda tozalaydi va ortiqcha terlashni oldini oladi. Tabiiy ingredientlardan tashkil topgan ko'plab xalq davolanishlari terlash va boshqa muammolarga qarshi kurashda yordam beradi.

Agar oyoqlaringiz qattiq terlayotgan bo'lsa, siz neylon mahsulotlarni kiyish bilan shug'ullanmasligingiz kerak va charm taglikli poyabzallarga ustunlik berish yaxshidir.

Qattiq poyabzal kiyish oyoq tirnoqlarining o‘sishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun oyoq kiyimingiz qulay bo‘lishiga ishonch hosil qiling va tirnoqlaringizni kesishni unutmang. Bu aql bovar qilmaydigan tuyuladi, lekin oyoq parvarishining etishmasligi yurishingiz va turishingizni buzishi, yurish paytida og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin, bu esa oxir-oqibat tez charchashga olib keladi.

Uyda parvarishlash: 3 asosiy qadam

Kundalik yuvishdan tashqari, haftada bir yoki ikki marta oyoqlaringizni "hammom kuni" berishingiz kerak. Oyoq terisini bug'lash, keyin tozalash va mo'l-ko'l namlash ularga har doim chiroyli va sog'lom bo'lib qolishga imkon beradi.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami4-550x380.jpg 550w" eni="600" />

1. Tinchlantiruvchi ta'sirga ega oyoq vannalari. Uyda o'simlik aralashmalari, tuzlar va qo'shimchalardan foydalangan holda muntazam suv protseduralari shishishni, charchoqni bartaraf etishga va kuch berishga yordam beradi. Hammomdagi suv harorati kamida 40 daraja bo'lishi kerak. Oyoq terisini yumshatish va qo'pol joylarni bug'lash uchun suvga soda (1 choy qoshiq) va maydalangan sovun (2 osh qoshiq) qo'shishingiz kerak.
2. Oyoqlarni tozalash va tirnoqlarni tozalash. Bug'da pishirgandan so'ng, oyoqlarni pomza yoki fayl bilan davolash kerak, shu bilan o'lik teri hujayralarini, xususan, poshnalarni olib tashlash kerak, bu esa kalluslar paydo bo'lishining oldini oladi va makkajo'xori shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Skrablar (tayyor yoki uy qurilishi) ko'pincha oyoqning yuqori qismini tozalash uchun ishlatiladi. Shuningdek, siz uyda oyoqlaringizni parvarish qilish uchun to'liq to'plamni sotib olishingiz mumkin.Terini tozalab, undan turli pürüzlülüklarni yo'q qilgandan so'ng, tirnoqlaringizni kesishingiz, ularning ostidagi axloqsizlik va kesikulalarni fayl bilan olib tashlashingiz kerak, so'ngra ularni bo'limga topshirishingiz kerak. kerakli shakl.
3. Hidratsiya. Oyoq terisi ham doimiy namlanishga muhtoj. Axir, quruq teri peeling, yoriqlar va chaqiriqlarga moyil bo'ladi. Namlash uchun turli xil kremlar, shuningdek, tabiiy ingredientlar asosida uyda tayyorlangan niqoblar qo'llaniladi.

Oyoqlarni parvarish qilish uchun efir moylari va o'tlar

Agar sizda efir moylariga allergik reaktsiya bo'lmasa, ularni vannalaringizga qo'shing. Qanday miqdorda? Ushbu ma'lumot odatda mahsulotning o'ramida ko'rsatilgan. Bu erda quruqlikni bartaraf etishga yordam beradigan va oyoq terisiga foydali ta'sir ko'rsatadigan yog'lar ro'yxati keltirilgan.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami2-550x398.jpg 550w" eni="600" />

• Avakado yog'i yallig'lanishli quruq teri uchun juda yaxshi.
• Jojoba yog'i - teriga chuqur kirib, quruq terini yumshatadi va oziqlantiradi.
• Bodom yog'i - quruqlik va pürüzlülüğü mukammal tarzda yo'q qiladi.
• Rosewood yog'i - quruq terini chuqur namlaydi.
• Shaftoli yog'i - terini namlash va yumshatish, yaralarni davolashni ta'minlaydi.
• Thuja yog'i - shishishni bartaraf etishga yordam beradi.

Infuziyalari vannalarga qo'shiladigan dorivor o'tlar oyoqlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Har bir o'simlik o'ziga xos xususiyatlarga ega:

• eman daraxti, qarag'ay ekstrakti va kekik terlashni kamaytiradi;
• kalendula va romashka dezinfektsiyalash xususiyatiga ega;
• romashka, jo'ka gullari va asal shishishni engillashtiradi;
• kartoshka bulyoni terini mukammal yumshatadi;

Kosmetika do'konlarida oyoq hammomlari uchun mo'ljallangan turli xil qo'shimchalar, o'simlik aralashmalari va tuzlar sotiladi.

Bunday vannalar odatda 5 minut, tovonlari yorilib ketgan bo'lsa - 10, oyoqlarning ortiqcha terlashi bo'lsa - 3 daqiqagacha olinadi. Issiq vannalar ma'lum kasalliklar uchun kontrendikedir. Masalan, varikoz tomirlari, kuchli shish va yallig'lanish jarayonlari, shuningdek, oyoqlarning giperhidrozi bilan sovutish vannalarini olish tavsiya etiladi.

Xalq retseptlari

Oyoqlarda makkajo'xori paydo bo'lganda, odamlar oyoqlari uchun sovuq tuzli vannalar olishni tavsiya qiladilar (bir litr sovuq suv va tosh tuzi - 1 osh qoshiq). Jarayon og'riqni kamaytiradi, yonishni engillashtiradi va oyoq terisini yumshoq qiladi. Oyoqlaringizni eritmada 5-25 daqiqa ushlab turishingiz kerak. Makkajo'xori butunlay yo'qolguncha vannalar qiling.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami3-550x367.jpg 550w" eni="600" />

Kraxmal eritmasi terini yumshatadi va tovondagi chuqur yoriqlarni davolashni tezlashtiradi. U quyidagicha tayyorlanadi: bir litr suvda ikki osh qoshiq kartoshka kraxmalini suyultiring. Kechqurun yotishdan oldin oldindan yuvilgan oyoqlarni eritma ichiga soling. Oyoqlaringizni eritmada 15 daqiqa ushlab turing, keyin oyoqlaringizni har qanday oziqlantiruvchi krem ​​bilan yog'lang.

Spirtli ichimliklar kastor yog'i bilan birgalikda yorilgan oyoqlarga qarshi kurashadi. 10 ml spirt, romashka qaynatmasi va 5 ml kastor yog'i aralashmasidan yoriqlar bo'lgan joylarga 40 daqiqa davomida surting. Qalinlash uchun aralashmaga talk qo'shiladi.

Piyoz gruel kechalari oyoqlarning ta'sirlangan joylariga loson sifatida qo'llaniladi. Ertalab preparat olib tashlanadi va oyoqlar iliq suv bilan yuviladi. Jarayon haftada 2-3 marta amalga oshirilishi kerak.

Tovuq tuxumi oyoq terisini yumshatishga yordam beradi. Oyoqlarni ko'pirtirilgan tuxum oqi bilan yog'lang va 20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.

Smetana bilan mayonez oyoq terisini engillashtiradi va yumshatadi. Aralash oyoqning butun yuzasiga qo'llaniladi va kamida 40 daqiqa ushlab turiladi, keyin yuviladi.

Tvorog va smetana niqobi oyoqlarga 20 daqiqa davomida qo'llaniladi. Ushbu sut mahsulotlari terini mukammal darajada oziqlantiradi va namlaydi.

Oyoq terisini zaytun moyi bilan yog'lash uni yumshoq va baxmal qiladi.

Oyoq terisini yumshatish uchun aloe barglaridan pastadan foydalaning. U bilan oyoqning butun yuzasini yoping va 30 daqiqadan so'ng salqin suv bilan yuving.

Oyoqlaringizga juda ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki nafaqat ularning go'zalligi, balki butun tananing salomatligi ham bunga bog'liq. Yaponiyalik va xitoylik shifokorlar oyoqlarda barcha ichki organlarning ishiga ta'sir qiluvchi nerv uchlari borligini ta'kidlaydilar. Bundan tashqari, chiroyli va chiroyli oyoqlar sog'liq, yaxshi kayfiyat va o'ziga ishonchning kalitidir. Oyoqlaringizni sog'lom va yaxshi parvarish qilish uchun bir nechta tavsiyalarni hisobga oling.

Uyda oyoq parvarishi

Shutterstock surati

Uyda oyoq tirnoqlariga g'amxo'rlik qilish

Siz oyiga kamida bir marta pedikyur qilishingiz kerak. Avval siz oyoq tirnoqlariga e'tibor berishingiz kerak. Agar siz oyoq hammomini olganingizdan keyin ularni kessangiz, tirnoq plastinkasi suyuqlik bilan to'yingan bo'ladi va keyin yumshaydi. Natijada, tirnoqlarni to'g'ri joylashtirish mumkin emas, bu ularning mo'rtligi va delaminatsiyasiga olib kelishi mumkin.

Noto'g'ri ovqatlanish va laklardan tez-tez foydalanish tufayli oyoq tirnoqlari sarg'ayishi mumkin. Ularni oqartirish uchun siz limon sharbatini tirnoq plitalariga surtib ishlatishingiz mumkin.

Oyoq tirnoqlarini to'g'ri kesish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:

• tirnoqlaringizni tirnoq plastinkasiga perpendikulyar qaychi yoki cımbız bilan ehtiyotkorlik bilan kesib oling, barmoqlaringiz terisiga juda yaqin emas;
• Tirnoqlarning uzunligini tirnoq barmoqning chetiga ozgina etib bormasligi uchun qilish yaxshiroqdir;
• to'plangan axloqsizlikni, shuningdek, tirnoq ostidagi shox hujayralarini olib tashlash uchun qirg'ich yoki spatuladan foydalaning;
• Tirnoq plastinkasining chetlarini tirnoq fayli bilan muloyimlik bilan yumalab, ichkariga kirmaslik uchun;
• Tirnoqlarni kesish jarayonini tugatgandan so'ng, ularni silliqlang va jilolang. Bu sarg'ish oyoq tirnoqlarini oqartiradi. Shu bilan birga, tirnoq plastinkasiga zarar bermaslik uchun uni abraziv bilan haddan tashqari oshirmaslikka harakat qiling. Ushbu texnikadan so'ng sizga qo'shimcha lak qo'llash kerak bo'lmaydi, chunki sizning tirnoqlaringiz allaqachon tozalangan ko'rinadi;
• Endi qo'llang va kesikulani yumshatuvchi va tozalovchi bilan ishqalang. Shundan so'ng siz oyoqlaringizni iliq vannaga qo'yishingiz mumkin.

Uyda oyoqlarga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Oyoq hammomini tayyorlash uchun havzani issiq suv bilan to'ldiring, bir hovuch dengiz tuzi va suyuq sovun qo'shing. Keyin suvga 5-10 tomchi efir moyi qo'shing. Bu yalpiz, lavanta, evkalipt, bibariya, choy daraxti yoki limon yog'i bo'lishi mumkin. Pastki qismga katlanmış terri sochiqni qo'ying, so'ngra oyoqlaringizni ustiga qo'ying. Bu vannani taxminan 30 daqiqa qabul qilishingiz kerak.Teri bug'langandan keyin siz oyoqlaringizni parvarish qilishni boshlashingiz mumkin.

Agar oyoqlaringiz juda shishgan bo'lsa, kontrastli vannalar olishingiz kerak. Yalpiz barglari yoki limon sharbati bilan vannalar terlashdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Hammomdan keyin oyoq terisini yumshoq va silliq qilish kerak. Buning uchun sizga pomza yoki mashina kerak bo'ladi. Oyoq tagidagi qo'pol joylarni pomza bilan ishqalang va juda qalin kalluslarni mashina bilan tozalang. Bunday holda, kesishni oldini olish uchun mashinani juda qattiq bosmaslik kerak.

Chiroyli oyoqlar yo'lidagi keyingi qadam oyoq terisini tozalashdir. Ushbu protsedura juda oddiy. Oyoqlaringizning nam terisiga eksfoliant qo'llang va terini 5 daqiqa davomida biroz kuch bilan ishqalang. Eksfoliant sifatida siz maydalangan qahva, zaytun moyi va shakar, kukunli jo'xori uni yoki maydalangan limon qobig'idan foydalanishingiz mumkin.

Oyoqlaringizning terisini baxmal va yumshoq qilish uchun, shuningdek, oyoq niqobini qiling. Siz do'konda tayyor niqobni sotib olishingiz yoki uni iliq jo'xori uni yoki tvorog, smetana va sarig'i aralashmasidan o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Niqobni oyoqlaringizning quruq, toza terisiga surting va 20-30 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang, oyoqlaringizni sochiq bilan quriting va kremni massaj harakatlari bilan oyoqlaringizga surting.

Oyoq barmoqlari orasidagi yoriqlar: davolash

Umumiy muammo - oyoq barmoqlari orasidagi yoriqlar, bezi bezi yoki qichishish bilan birga, yurish paytida og'riqli hislar. Bundan tashqari, barmoqlaringiz orasidagi teri vaqti-vaqti bilan tozalanadi va oyoqlaringizdan yoqimsiz hid paydo bo'lishi mumkin. Yoriqlarning sababi oyoq barmoqlari orasidagi qo'ziqorin bo'lishi mumkin. Bunday holda, antifungal preparatlar yordamida kompleks davolashni amalga oshirish kerak. Yoriqlar yo'qolganidan keyin ham davolanishni davom ettirish kerak.

Oyoq barmoqlari orasidagi yoriqlarni olib tashlashga yordam beradigan juda ko'p turli xil xalq usullari mavjud. Ammo bu usullarni dermatolog bilan maslahatlashganidan keyin qo'llash kerak. Yoriqlarni davolash uchun siz issiq suvga 2 choy qoshiq qo'shib, oyoq hammomini qilishingiz mumkin. qoshiq soda. Hammomdan keyin kechasi oyoqlaringizga tug'ralgan piyozdan kompress qiling. Ertalab oyoqlaringizni yaxshilab yuvib tashlang, pomza bilan ishqalang va terini nemlendirici bilan yog'lang. Oyoq barmoqlari orasidagi yoriqlarni davolash ham shaxsiy gigiena qoidalariga ehtiyotkorlik bilan rioya qilishni talab qiladi. Poyafzal va paypoq har doim quruq va toza bo'lishini ta'minlash muhimdir.