Ha nem tudod elfelejteni a lányt. Hogyan felejtsd el a lányt, akit szeretsz

Hogyan felejtsd el azt a lányt, akit szeretsz? A sors gyakran csap ránk, és arra kényszerít bennünket, hogy megbirkózzunk a nehézségekkel, leküzdjük a szenvedést és új célokat tűzzünk ki magunk elé. A férfiak, annak ellenére, hogy az általános vélemény szerint ők kezdeményezik a szakítást, szintén áldozatok, szembesülnek az árulásokkal, a hűtlen feleségek szeretőinek javára történő árulásokkal és az érzelmek banális eltűnésével a lány részéről. De hogyan ne gondolj egy lányra? Hogyan lehet gyorsan elfelejteni egy nőt, akit nagyon szeretsz?

A múlt elmúlt!

Sok évig együtt voltatok, gondoltatok a jövőre, és most teljesen el kell válnotok. Hogyan felejtsd el azt a lányt, akit szeretsz? Természetesen lehetetlen azonnal elfelejteni a múltat. Ez nem kötelező, mert az élettapasztalat szükséges a későbbi élethez, bölcsebbé, erősebbé tesz bennünket, ennek köszönhetően megváltoztatjuk a jövőnket.

Egy lány elfelejtéséhez el kell távolítania a múlt összes „irritálóját”:

• Megszabadulunk minden fényképtől, emlékezetes kártyától, emléktárgytól és egyéb ajándéktól, valamint az Önt egyesítő tárgyaktól - akkor kevésbé valószínű, hogy a „szenvedek” témával kapcsolatos gondolatok merülnek fel.
• Általános takarítást végzünk, hogy egy hajszál se emlékeztessen volt barátnőnkre, és még szaga se legyen.
• Töröljük a mobiltelefon memóriáját - mindent, ami ott van, az üzeneteket, fényképeket, játékokat, amiket együtt játszottatok, törölni kell.
• Blokkoljuk a fiókokat és az e-maileket - minden közösségi hálózaton el kell távolítania az ismerősei közül, ha lehetséges, csökkentse az Önt összekötő előfizetők számát. Adja meg az oldalához való hozzáférés korlátozásait.

Ezt meg kell tenni, és nem fontosak azok az okok, amelyek miatt a srác szakított a kedvesével. El fognak felejteni téged, és neked is ezt kell tenned. Extra emlékeztetők, váratlan beavatkozások a részéről, magyarázatokra már nincs szükség.

Tudatváltás

Ha a helyzet nem javítható, akkor meg kell változtatnia személyes hozzáállását a történésekhez. A srác ismételgeti magában: „Nem tudom elfelejteni a volt barátnőmet, még mindig szeretem, évek óta kihasználtak.” Meg kell próbálnunk felismerni, hogy valaki más miatt vagy más okból elment, de a szerelem megmaradt. Ez egy fontos érzés, ami szebbé tesz bennünket. Elment, de megjelenik egy másik, aki elfogadja ezt a szerelmet, és betölti a férfi szívét.

El kell engedned a helyzetet – ez azt jelenti, hogy el kell fogadnod, és meg kell köszönnöd a volt barátnődnek, amit életed sok évében adott. Még akkor is, ha a lány, aki megcsalt, elhagyott. A pszichológus tanácsai közé tartozik, hogy dolgozz a saját gondolataiddal és tapasztalataiddal – igen, elárulta, aljasan viselkedett, de voltak kellemes pillanatok és boldog találkozások köztetek. Mondjon köszönetet ezért, majd lapozzon. Levelet írhat, elmondhat mindent, amit gondol, ha szükséges, bocsánatot kérhet. Nem szükséges elküldeni - a lényeg az, hogy egy papíron fejezze ki, megszabadítva a lelkét a fájdalomtól.

Fontos, hogy megbékéljen, tanulja meg örökre elengedni a lányt - csak egy erős akaratú férfi tudja méltóan befejezni a kapcsolatot, anélkül, hogy hisztériába és sértésekbe esne, és ne beszéljen a sérelmekről. Ha ebbe az emberkategóriába tartozik, akkor megpróbálja elfelejteni és „elfelejteni” a jelenlegi helyzetet.

Rendet teremteni a gondolatainkban

Hogyan felejtsd el azt a lányt, akit szeretsz? A házat megtisztították a jelenlétének nyomaitól, a levélben minden sérelem, ki nem mondott érzelem és szó szerepel, ami azt jelenti, hogy továbbléphetünk a következő lépésre - távolodva az emlékektől. Elfelejteni nem fogod őket, erre fel kell készülni, de könnyű "színtelenné" tenni őket, például érdektelen filmet csinálni belőlük, amit egyszer megnéztél, és elfelejtettél.

A légzőgyakorlatok segítenek ebben - a srácnak kényelmes pozíciót kell vennie, be kell csuknia a szemét, és lassan, mélyen be kell lélegeznie a levegőt az orrán, és gyorsan ki kell lélegeznie a száján keresztül. Ugyanakkor társítsa a levegő beszívását egy új élet kezdeteként, és gyorsan lélegezzen ki, megszabadulva a múlttól.

Memória gyakorlásával elkerülheti, hogy azon gondolkodjon, hogyan engedje el őt - azt tanácsolják, kezdjen el idegen nyelveket tanulni, kezdjen el filozófiai mondanivalót olvasni. Ha ezt minden nap vagy minden második nap megteszi, akkor egy hónapon belül magától eltűnik a „hogyan felejtsük el a viszonzatlan szerelmet” kérdés. Ugyanez a módszer hasonlóképpen megmenti az ellenkező nemet – hogyan segíthet egy lánynak elfelejteni az exét? Ugyanígy a saját memória betöltése, a tapasztalt emlékek törlése.

Megérkezett a szabadság!

Ha a jelenlegi helyzetet nézzük, az egyedül maradt srácnak most sok szabadideje van. Emlékszel, amikor utoljára megengedhetted magadnak, hogy azt csináld, amit szeretsz? Talán már régóta vágyott egy országba utazni, vagy ejtőernyővel ugrani? Kötelezettségektől megszabadulva, minden energiáját a hobbira összpontosítva, olyan barátokkal való találkozásra, akikkel sokáig nem tud időt tölteni, a fájdalom és a gondok háttérbe szorulnak.

Az ékeket ékekkel verik ki, így nem kell kerülni az új kapcsolatokat – nem szabad céltalan kapcsolatokba esni az első lánnyal, akivel először találkoztok, de nem szabad lemondani a kialakulóban lévő érzésekről sem, attól tartva, hogy a történelem megismétlődik. maga. Talán semmi komoly nem fog történni új barátjával, de a vele folytatott kommunikáció hátterében a múlt fokozatosan közömbös lesz.

Akaraterő kimutatása

Miután megerősödtek, a férfiak a múlt minden megnyilvánulásával foglalkozhatnak, és magabiztosan léphetnek előre:

• Nem akarok többé válaszolni a hívásaira, mert az illető közömbös lett;
• Van vágy verset, mondókát írni;
• Humoros műsorokat szeretnék nézni;
• Van egy vágy, hogy látogassa meg az éjszakai klubokat, táncoljon és még lányokat vegyen fel;
• Egyértelműen kirajzolódik a jövő terve – házas, sok gyermeke van, a család boldog, a lány pedig... egyedül van vagy házas, de egyértelműen boldogtalan;
• Jön a felismerés, hogy nincs tragédia, mindenki egészséges és él, és ez a fő;
• Nem akarok többé lusta és inaktív lenni, mert megjelennek a célok és az élet új értelme.

Amint ilyen gondolatok vagy vágyak merülnek fel, feladás nélkül követnie kell őket - ez jó jel.

Megkülönböztető fizikai forma

Hogyan felejthetném el a volt barátnőmet, akit sok éven át szeretek és szerettem? Kezdjen el sportolni - az intenzív fizikai aktivitás tökéletesen oldja a stresszt, lehetőséget adva arra, hogy elszakadjon az ezzel kapcsolatos gondolatoktól. Nem szabad azonban elsietnie a sportolást, hogy ne károsítsa egészségét. Kezdje a kocogással minden második napon, majd adjon hozzá fekvőtámaszokat és egyéb erősítő gyakorlatokat. Jó ötlet lenne elkezdeni egy edzőterembe járni, lehetőleg nyilvánosba, hogy odafigyelhess a többi lányra.

Nem szabványos helyzetek

Egyes esetekben a férfi szakítás után nem tudja betartani a felsorolt ​​ajánlások egy részét, mert a körülmények miatt minden nap kénytelen találkozni vele. Mi a teendő, ha együtt kell dolgozni? Miért nem nyújt be felmondólevelet, és elveszíti rendszeres jövedelmét? Tehát meg kell tanulnunk együtt lenni egy csapatban:

• Próbálja figyelmen kívül hagyni – csak a „helló”, „viszlát” és néhány száraz kifejezés, amelyek célja a munkával kapcsolatos információk közvetítése.
• Mindenképpen vigyázzon magára, hogy lássa, hogy elfelejti őt, és remek formában van.
• Semmi esetre se legyen egyedül vele.
• Ha ezt nem tudod megtenni, légy erősebb, felejtsd el a múltat ​​és azt, ami sok éven át a tiéd volt. Ha ismét felvetődik a fejemben a gondolat, hogy „nem tudom elfelejteni őt”, az azt jelenti, hogy nem nélkülözhetem a pszichológus és a szeretteim segítségét. Beszéljen velük, és kérjen támogatást.

A fiatalok számára a „nem tudok elfelejteni egy lányt”, valamint az ellenkező neműek számára a „hogyan felejtsünk el egy volt barátot” kérdés az élmény megértésével megoldódik. Végtére is, ő nem mindig rossz, vagy ő nem - biztosan van min gondolkodni, emlékezni a kapcsolat előtti életre, hogyan kezdődött minden, és arra is, hogy miért végződött így. Csak akkor jobb ezt megtenni, ha biztos benne, hogy megérkezett a nyugalom.

Mit ne tegyen

Ha még mindig szereted, vagy beleszerettél egy férjes nőbe, sok éven át udvaroltál neki, de idegen volt és az is marad, semmi esetre sem szabad szélsőséges intézkedéseket tenni:

• Próbálj meg elhagyni az életet, hisz ha nem vele, akkor senkivel.
• Hogy üldözzek egy lányt, akit kedveltem – azt mondta: „Elmegyek és szakítok”, legyen így. Ha folyamatosan figyeled őt, az biztosan nem menti meg a helyzetet – amint abbahagyod ezt, boldognak fogod érezni magad.
• Fenyegesse meg erőszakkal és bosszúval.
• Szenvedjen, ismételje el magában, hogy még mindig szerelmes, és próbálja meg lemosni alkohollal.
• Lépj kapcsolatba azzal, akivel először találkozol, nőcsábászká válva, vagy sebeket ejtesz más lányokon.
• Folyamatosan azon gondolkodni, hogy miért nem lehetek boldog, melyik nőt érdemes választani, mindenkit beszélgetésekkel zaklatni, „segítségért” könyörögni - az ilyen viselkedés eleinte elfogadható. De utána már csak várni kell, nyitni a világ felé, különben nem leszel boldog.

Miért kellene elfelejtenünk?

Valójában nem válnak el szeretteikkel - gondoskodnak róluk, megpróbálnak mindig együtt lenni, kölcsönösen támogatva őket minden helyzetben. Mi történjen, hogy felmerüljön a kérdés a fejedben, hogyan felejts el egy lányt, aki iránt őszinte érzelmeid vannak? Ezt általában a következő előzi meg:

• Viszonzatlan szerelem - semmilyen körülmények között nem akar a közelben lenni.
• Magától távozott, mert azt hitte, hogy nem vagytok egy pár.
• Van szerelem, talán kölcsönös is, de ez egy másik férfié, vagy más okok miatt nem lehettek együtt.

Mindenesetre a szakítás rendkívül megterhelő egy férfi számára, szenvednie kell, és állandóan az exére kell gondolnia. Szellemileg és fizikailag szenved, ami súlyos szenvedést okoz szeretteinek és családtagjainak. Ezekben a pillanatokban úgy tűnhet, hogy semmi jobb nem fog történni - ez már megtörtént, és most minden elveszett.

A legyőzött férfiasság problémákat okoz – csalódás keletkezik önmagunkban és az emberekben. Később, amikor sikerül megszabadulnia a pszichológiai problémáktól, azok bizalmatlansággá fejlődnek az emberek iránt. Az eredmény az élet értelmének teljes elvesztése, depresszió és súlyosabb következmények, beleértve az öngyilkosságot is. Fontos megérteni, hogy az elválás már megtörtént, de az élet megy tovább! Legyen tehát fényes, érdekes, gazdag!

A szerelem furcsa dolog. Soha nem tudhatod, mikor jön és mikor megy. Kiderült tehát, hogy az emberek szenvednek a következményektől, szenvednek azok emlékeitől, akik már nem szeretik őket, és talán soha nem is szerették őket. Amikor egy lánnyal randizsz, úgy tűnik, hogy minden rendben van, és örökké tart, de egy nap előfordulhat, hogy odajön hozzád, és azt mondja, hogy vége, felejtsd el és menj tovább. De hogyan tedd ezt, ha a szeretet még mindig a szívedben él? Hogyan felejtsd el azt a lányt, akit szeretsz?

Először döntse el, hogy valóban el akarja-e felejteni őt. Talán komoly, de teljesen megoldható krízis lépett fel a kapcsolatodban. Érdemes erőfeszítéseket tenni azért, hogy visszaszerezze, ahelyett, hogy lelki gyötrelemben gyötörné magát. Hagyd abba a haszontalan szenvedést és tegyél valamit. érdemes küzdeni érte.

Ha azonban minden próbálkozás hiábavalónak bizonyul, és teljesen biztos benne, hogy nincs jövője, de még mindig nem tud segíteni magán, akkor ideje komolyan elgondolkodni azon, hogyan felejtse el a szeretett lányt. Az ilyen viszonzatlan szerelem veszélyes betegség, amely minden eszközzel gyógyítást igényel. Vannak, akiknél magától elmúlik, mint egy orrfolyás, míg mások szenvednek, mint a pestis, és nem tudnak megbirkózni külső segítség nélkül.

Ha sokáig jártál ezzel a lánnyal, és fogalmad sincs, hogyan felejts el, fordulj a barátaidhoz segítségért. A tudatod most elhomályosult, és nem tudsz racionális döntéseket hozni. Hallgassa meg őket, és tegyen meg mindent, amit mondanak. Ha minden nem olyan rossz, akkor te magad is megérted, hogy a legjobb módja annak, hogy elfelejtsd őt, ha új szerelmet találsz magadnak. Még ha nem is szerelemről, hanem könnyed flörtről van szó, sokkal könnyebb lesz számodra, ha más lányokra koncentrálod a figyelmedet.

A más lányokkal való kommunikáció felkészít a következő szakaszra – az elméd megtisztítására. Most az elméd tele van pozitív pillanatokkal, amelyek az együtt töltött idő alatt felhalmozódtak. De voltak negatívak is, amelyeket figyelmen kívül hagyott a tudat - ez az ő sajátossága. Próbáljon visszatérni ezekhez a negatív pillanatokhoz, ne feledje, hogy a veszteség hatása alatt nem minden volt olyan jó, mint amilyennek látszik. Lehet, hogy az elszakadásod csak jobb?

Amikor kitalálja, hogyan felejtse el a szeretett lányt, meg kell értenie, hogy ebben a helyzetben a fő dolog te és az érzéseid. Már elhagyott téged, és most csak az számít, hogyan kezeled. Ez azt jelenti, hogy minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy növelje önbecsülését, és ne tartsa magát áldozatnak. "Nem sikerült? Rendben van! Találok valakit jobb!" Ez a megközelítés segít könnyen túlélni a szakítást.

Különösen jól segít, ha nem tudod, hogyan felejtsd el azt a lányt, akit szeretsz, de még soha nem találkoztál. Hagyd abba, hogy „hercegnőként” gondolj rá, az, hogy nem vagy az ő típusa, még nem jelenti azt, hogy nem vagy kevesebb. Valószínű, hogy a lány maga viszonzatlanul szerelmes valakibe. Nem kényszeríthetsz egy másik embert arra, hogy szerelmes legyen, és ha „rosszul” lettél szerelmes - nos, még ha erőszakkal is, de hagyd ki az életedből, és lépj tovább. Találkozz más lányokkal, csevegj, lógj velük – és a régi szerelmed elolvad, mint egy délibáb.

Sokkal rosszabb a helyzet, ha egy lánnyal kell szakítanod, aki még mindig kedves számodra. Jobb, ha nem is csodálkozik, kit szeret. De ha az élet ilyen helyzetbe hozta, akkor tegyen meg mindent a lehető leghelyesebben, kímélje az érzéseit. Csak ne gondolj arra, hogy levelet írj neki, vagy SMS-t küldj neki. Találkozz és mondd el úgy, ahogy van. Nehéz lesz, de őszintébb, és nem marad kellemetlen maradék a lelkedben.

Mindenesetre sok sikert a szerelemből való felépüléshez. Előbb-utóbb minden megoldódik. És az utolsó tanács - próbálja meg minél jobban elfoglalni magát hasznos dolgokkal, akkor egyszerűen nem lesz ideje elmélkedésre és lelki gyötrődésre!

A szerelem a szervezetben zajló kémiai folyamatoktól függ. Amikor szakítunk, a boldogság hiányát érezzük bizonyos vegyi anyagok hiánya miatt. Ahelyett, hogy szeretett lányod elvesztése miatt szenvedne, aki elhagyott téged, és valaki máshoz ment, sokkal jobb, ha elkezded a tested helyreállítását és pótolni az „örömhormonok” hiányát. Számos hatékony módszer létezik erre.

Mi az a szerelem? Mi történik velünk szakítás után?

Szerelem közvetlenül kapcsolódik a test kémiájához. Amikor az ember szerelmes lesz, szervezete nagy mennyiségben "szeretethormonokat" bocsát ki - endorfint, oxitocint, vazopresszint, fenil-etil-amint és szeratonint. Ezek olyan kémiai vegyületek, amelyek fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki, erősítik az immunrendszert, és ami a legfontosabb, olyan boldogság- és örömérzetet adnak, amit szerelemként érzünk.

Amikor elválunk egy szeretetttől, fordított kémiai folyamat megy végbe. A szerotonin szintje csökken - depresszió és apátia jelentkezik. Az endorfin, amely korábban csökkentette a fájdalmat, szintén nem elegendő, és akut lelki fájdalom lép fel - az elválás fájdalma.

Fokozatosan, egy idő után a test visszatér a normális kerékvágásba. Tíz évvel ezelőtti szeretetünkre emlékezve csak mosolygunk. Ugyanez történik a jelenlegi mellékletekkel egy idő után. Idővel új örömforrások jelennek meg.

Ahogy mondják: "Az idő a legjobb gyógyszer."

A sikertelen kapcsolatból való felépülés felgyorsításához kövesse ezeket a tippeket.

Szeretettjének elfelejtése - néhány egyszerű szabály

Egyetlen ember sem ismeri az elválás fájdalmát. De egyesek mélyen belemerülnek ebbe az állapotba, míg mások könnyen és gyorsan kikerülnek belőle. Szerencsére a helyreállítási folyamat felgyorsítható.

Szabadulj meg mindentől, ami rá emlékeztet

Az agyban a dolgokról és az emberekről alkotott kép összefügg egymással. Ezért minden olyan tárgyat, amely a volt barátnőjére emlékeztet, egy dobozba vagy táskába kell gyűjteni, és el kell távolítani a szem elől. Így nem térnek vissza gondolataid ahhoz a nőhöz, akit el akarsz felejteni.

Minden kapcsolat leállítása

Ha határozottan úgy döntött, hogy megszabadul a ragaszkodástól, meg kell szakítania minden kapcsolatot:

• Törölje a volt barátnőjét barátaitól a közösségi hálózatokon. Hírei, avatarja a barátlistájában, fényképei és egyéb anyagai - mindez nem fogja állandóan emlékeztetni rá. Amíg a hozzáállás nem válik semlegessé, minden emlékeztető káros lesz.
• Töröld telefonszám

A legtöbb lány, felismerve, hogy el akarja felejteni őket, elkezdi emlékeztesse magát jobban. Még ha nincs is szüksége pasira, a lány nem szereti, ha elfelejtik. Lehetséges, hogy ír és felhívja magát, felmelegítve az érzéseit. De ezt határozottan meg kell állítani.

Ne hagyja magát manipulálni, és ne válaszoljon SMS-ekre és hívásokra.

Biztosítsa magát fizikai aktivitással

Az edzés elősegíti az endorfinok felszabadulását és oldja a stresszt. Különösen hasznosak és elérhetőek a következő sportok: futás, úszás, tenisz, kerékpározás.

Edzés közben hirtelen jobban érzi magát – ez azt jelenti, hogy endorfin szabadul fel a szervezetben. A vesztesége nem tűnik számodra olyan jelentősnek, könnyebben viszonyulsz hozzá. Az emlékek már nem lesznek olyan fájdalmasak.

Utazások, utazások

Az új élmények egy másik nagyszerű módja a pozitív érzelmek keltésének és a „váltásnak”. Az agyad az új információk feldolgozásával lesz elfoglalva, és a volt barátnőd jelentősége csökkenni fog.

A legjobb, ha olyan helyre látogat el, amelyet már régóta szeretett volna meglátogatni, egy rövid kirándulásra kellemes társaságban.

Csevegés a barátokkal

A könnyed és pozitív barátokkal való együttlét öröme is elvonhatja a figyelmet a negatív élményekről. Ezenkívül azok az emberek, akik „kívül vannak” a problémádon, segítenek abban, hogy más szemszögből nézd a problémát.

Amikor egyedül maradnak, az emberek hajlamosak túlságosan mélyen elmerülni az érzelmi állapotokba, és elvesztik a kapcsolatot a valósággal. A barátokkal és a családdal való kommunikáció visszaadja a dolgok józan látásmódját.

Új hobbi

Találj új hobbit, szenvedélyt – így valami újjal foglalod el gondolataidat. Gondold át, milyen tevékenységek inspirálnak és adnak békét. Ha elmerül abban, amit szeretsz, az elvonhatja a figyelmedet a volt barátnőddel kapcsolatos rögeszmés gondolatoktól.

Ezenkívül a testmozgás öröme szerotonin termelődéshez vezet, és javul a hangulata.

Kommunikáció és szex más lányokkal

Nincsenek tökéletes emberek a világon. Beszélgess más vonzó lányokkal, találd meg bennük a pozitív és negatív oldalakat. Lehet, hogy egyikük még jobban fog tetszeni, mint az exed. Akkor meg fogod érteni, hogy te magad alkottad meg kedvesed képét egy hétköznapi lányból, akiből több millió van a világon.

Szexelj valaki mással. A szex hatalmas örömforrás.

Néha egy hosszú kapcsolat után nehéz rákényszeríteni magát, hogy találkozzon egy másik lánnyal. Megjelennek a félelmek és a félénkség. Itt olvashat arról, hogyan lehet ezt leküzdeni. A legegyszerűbb módja.

Ezen kívül hasznos fejleszteni magadban.

De talán még nincs veszve minden. Ha az elválás oka nem olyan jelentős, megpróbálhatja visszaszerezni a nőt. Erről bővebben olvashat.

Egy lány visszaszerzéséhez gyakran féltékennyé kell tenni.

Hallgassa kedvenc zenéit

Régóta megfigyelték, hogy a zene pozitív hatású, képes pozitív érzelmeket kelteni egészen eufóriáig, könnyedség és szárnyalásig. A zene öröme csökkenti a fájdalmat, ezt a tulajdonságot még a gyógyászatban is használják.

A lejátszási listához való zene kiválasztásakor azonban fontos kizárni azt, amelyik a volt barátnőjére emlékeztet, és minden szomorú dallamot.

Séta a friss levegőn és napos időben

Köztudott, hogy a napfény pozitív hatással van a hangulatra. Ennek oka a napsugárzásból származó D-vitamin termelése, amelynek hiánya depressziót okoz. A friss levegő és a napsütés jótékony hatással lesz a szervezetre, és hozzájárul a gyógyuláshoz.

Séta közben csodálja meg a természetet, a fákat, élvezze a mozgást és próbáljon meg nem gondolni semmire. Ez jelentősen javítja a hangulatát.

Pihenjen gyakrabban: jóga, meditáció, masszázs

Az élmények és a melankólia károsan hatnak a szervezetre. A testgyakorlatok segítenek megbirkózni ezzel a problémával.

A legjobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, aki az Ön számára megfelelő gyakorlatsort ajánl. Egy jógatanár, miután megvizsgálta állapotát, segíthet a gyógyulásban.

Ugyanez a könnyedségi állapot jelentkezik a masszázs látogatása után is.

Miután megkapta a kívánt szabadságállapotot a negatív állapotoktól, megvesse a lábát benne. Pihenés közben tervezzen tevékenységeket a közeljövőre, legyen elfoglalva kellemes és hasznos dolgokkal. Hamarosan a barátnőddel való szakítás jelentéktelen epizódnak fog tűnni az életedben.

A lakóhely megváltoztatása radikális lehetőség előrehaladott esetekben

Szakítottál egy lánnyal, akit nagyon szerettél, állapotod kritikus, lakóhelyet kell váltanod egy időre. Jó ötlet valahol máshol élni és összegyűjteni a gondolatait. A legfontosabb dolog az, hogy olyan helyet válassz, ahol semmi sem emlékeztet a lányra, ahol lesz helyed egy új életre és új örömökre.

Diéta

A megfelelő táplálkozás segít kompenzálni az endorfin és a szerotonin hiányát.

Az endorfintermelés felgyorsítható a következő élelmiszerek fogyasztásával:

• csokoládé
• eper
• banán
• frissen facsart narancslé
• csípőspaprika
• szőlő

A szerotoninszint növelése érdekében a következőket kell fogyasztania:

• paradicsom
• ananász
• dió
• szilva

A megfelelő étrend más pszichológiai helyreállítási módszerekkel kombinálva hatékony eredményeket hozhat.

A legfontosabb dolog, amit emlékeznünk kell, hogy az érzelmek tőlünk függnek. Nem kell hagynod, hogy az életed a maga útján haladjon. Vegyen részt a test tudatos helyreállításában. Függetlennek és örömtelinek fogod érezni magad. Az élet túl rövid ahhoz, hogy elpazarolja egy lány hiányát.

A sors folyamatosan ütéseket készít minden emberre, és próbára teszi az erejét. Ha kiállsz, kibírod, lesz jutalom. A szerelem próbája a legfájdalmasabb mind közül. Hogyan ne törjünk össze, és ne találjunk erőt az élethez, amikor a kedvesünk már nincs a közelünkben?

A szeretet az egyetlen dolog, amiért az ember születik: megtanulni szeretni és szeretetet adni. Ez a nagyszerű, erőt adó és csodákat művelő érzés abszolút mindenkinek adott.

Az igaz szerelmet nem a pénz, a társadalmi helyzet, az iskolai végzettség, de még az erkölcsi jellem sem vezérli, ezért sokszor nem működik a boldogság ilyen egyszerű, de sokak számára lehetetlen képlete: örökké együtt.

A szerelmesek elválásának számos oka van. A szeretett elment, de a szerelem megmarad. Hogyan lehet ezzel együtt élni?

Hogyan felejtsd el a lányt, akit szeretsz

Mi történhet, ha gyorsan el kell felejtened egy lányt, akit nagyon szeretsz?

Ennek általában három oka van:

1. Vonzódom hozzá, de találkozni vagy együtt élni vele valamiért lehetetlen;
2. Magától távozott;
3. Ő egy elérhetetlen álom. Viszonzatlan szerelem.

Minden elválás erős érzelmi sokk. Bárki, aki egyedül marad, lelkileg és fizikailag szenved, és szorongást okoz családjában és barátaiban.

Ilyenkor az életfelfogás élesen negatívvá válik: úgy tűnik, minden jó a múltban van, és soha többé nem fog megtörténni semmi.

A sebzett férfibüszkeség olajat önt a tűzre: csalódás önmagában és az emberekben. Mindez mindenkivel (még önmagával is) szembeni bizalmatlansággá fejlődik, ekkor elvész az élet értelme. Ezt már depressziónak hívják. És ez csak egy kőhajításnyira van valami szörnyűbbtől – az öngyilkosságtól. Állj meg.

A szünet már megtörtént. Ezt adottnak kell fogadnunk (még ha vétkesek vagyunk is). Az első, legérzelmesebb napok már mögöttünk vannak.

Az élet még mindig megy tovább. Szóval maradjon tovább nélküle. Ehhez azonban időt kell találnod magadra és a gondolataidra.

Váljunk el a múlttól

Természetesen lehetetlen radírral kitörölni a múltat, és nem fogsz tudni mindent elfelejteni. Igen, és ezt nem szabad megtenned. Ez élettapasztalat. A jövő attól függ, hogyan kezeljük, és milyen következtetéseket vonjunk le.

És mégis meg kell válni a múlt szó szerinti „irritálóitól”:

Mindezek a lépések szükségesek, függetlenül a szétválás okaitól. Ha el kellett távolodnia tőle, akkor egy ilyen „fal” megvédi őt a nem kívánt behatolásoktól és emlékeztetőktől, a felesleges magyarázatoktól és panaszoktól.

Ha elment, akkor még inkább - minden megjelenése a „horizonton” reményt kelt a szívében. De minek?!

A tudat megváltoztatása

Mindig ragaszkodnia kell ahhoz a bölcs tanácshoz, hogy ha lehetetlen megváltoztatni a helyzetet, megváltoztathatja a hozzáállását.

Érdemes felismerni, hogy egy lány tűnt el az életedből, nem a szerelem. A szereteted veled marad. Az idő múlik, és ezt a szeretetet elviszi egy másik, aki képes lesz rá.

Addig is el kell engedned a helyzetet, ez pedig azt jelenti, hogy elengeded egykori szerelmed tárgyát egy új életbe. Írj neki egy levelet (elektronikus vagy papír), amelyben megköszönöd a találkozást és minden jót, amit adott.

Ha van bűntudat, akkor helyes lenne bocsánatot kérni. Ezt az üzenetet nem feltétlenül a címzettnek kell elküldeni, elsősorban az írónak fontos.

Az érzéseket és gondolatokat papírra vetni olyan, mint megszabadulni tőlük.

Fejben sokáig „terelheti” őket saroktól sarokig, de kiút nélkül hosszú időre ott elakadhatnak, és betegségekhez vezethetnek (szívbetegség, gyomorfekély, vérnyomás stb.).

Saját méltóságod elvesztése és a másik személy tisztelete nélkül kell távoznod. A pszichológia bebizonyította: csak az erős akaratú férfiak tudnak megbocsátani és hálát adni.

Gondolataink tisztázása

Tehát a dolgai már nincsenek a házban. Az utolsó jó szót is neki mondták. Kicsit könnyebb volt a lelkem, és még szabadabban is kezdtem lélegezni. Most olyan technikát használhat, amely segít, ha nem megszabadulni az emlékektől, de távolodni tőlük, és örökre színtelenné teszi őket.

Amint elkezd kialakulni a melankólia rohama (jobb nem várni), el kell kezdenie „értelmes” légzést.

El kell képzelnie, hogy az orrán keresztül belélegzett levegő a legfényesebb, legkedvesebb, pozitív.

Ez egy új élet és új erő, új perspektívák és új kapcsolatok.És a kilélegzett levegő (mindig a szájon keresztül) minden negatív, beteg, múltbeli hibák és kudarcok elengedése.

Az emlékezetedzés elvonja a figyelmet a gondokról: mindig hasznos nagy emberek verseit, bölcs mondásait tanulni, vagy idegen szavakat memorizálni.

Kevesebb, mint egy hónap múlva érezteti magát a mennyiségről a minőségre való átmenet törvénye: fejlődik az intelligencia, bővül a szókincs, sokkal szabadabb lesz a kommunikáció.

A szellem erősítése

Bár azt mondják, hogy ez meghaladja az embert az erőn, de nem adatik meg, mégis erősíteni kell a szellem erejét. A hívő megerősödést talál a gyülekezetben: az imában, a gyónásban és a közösségben. Lehetősége van beszélni a pappal is, aki meg tudja mondani, mit és hogyan tegyen, hogy megszabaduljon a volt barátnőjével kapcsolatos megszállott emlékektől, gondolatoktól.

Használhat automatikus edzés gyakorlatot is. Képzelje el magát egy rabnak, aki teljesen belegabalyodik a nehéz láncokba, így nem tud mozogni.

Ezek a láncok gondolatok és emlékek a lányról, amelyektől nehéz megszabadulni (szépsége, illata, viselkedése, alakja stb.).

Most vegyél egy lélegzetet, érezd a benned rejlő erőt, mosolyogj és képzeld el, mintha a valóságban tennéd, hogy ezek a láncok az akarat erőfeszítése révén elkezdenek elszakadni és közvetlenül a lábad elé hullani. És itt van! Itt illik emlékezni Kipelov „Szabad vagyok” című dalára!

Fejleszd akaratodat és fejleszd magad:

• hívott - ne válaszolj;
• próbáljon meg verset írni (itt nem a rím a fő, a gondolatritmus a fontos);
• vicceket olvasni, KVN-t és humoros műsorokat nézni;
• táncolj, ugrálj a zenére legalább 20 percig, fröcskölj ki belőle az adrenalint;
• álmodj arról, hogy néhány év múlva találkozz vele, amikor sikeres leszel, szép leszel, odaadó és nagy család vesz körül, és ő...;
• értsd meg, hogy a tragédia nem történt meg, mert mindenki él, és mindenki maga dönti el, hogy kivel. Csak a te időd még nem jött el;
• Ne lustálkodj, ne ernyedj, siess a jót tenni, hogy minden nap hallhass legalább három őszinte „Köszönöm!” címmel.

Fizikai formába hozni magunkat

A sportolás a legjobb módja annak, hogy elfelejtsd azt a lányt, akit szeretsz. Kezdetben elkezdhet kocogni reggel (legalább hetente kétszer).

Fél óra korai kocogás, kontrasztzuhany, törölközővel való dörzsölés felpezsdít, erőt ad és feléleszti az életvágyat. Újra megjelenik az önbizalom.

És most fekvőtámasz. Hagyományos technika: öt megközelítés három perces pihenővel. És néhány hónapon belül az eredmény észrevehető lesz. Nyugalom és kiegyensúlyozottság, tónusos karok és mellkas vár rád. Bátornak és lenyűgözőnek fogsz kinézni.

Nyomja meg. A hasürítést naponta kell végezni. Ehhez feküdjön a padlóra úgy, hogy a lába teljesen a padlón feküdjön, és emelje fel a törzsét. Megközelítések száma: öt. Szünet: legfeljebb három perc. Ne gyakoroljon közvetlenül étkezés után.

Jó lenne ezekhez a fizikai gyakorlatokhoz húzódzkodást is hozzátenni. Szintén öt megközelítés rövid szünetekkel. Ha van lehetőséged edzőterembe járni, ne hagyd ki.

Ha hetente legalább párszor sportolsz, az segít magadon dolgozni: belső erőd örökre megerősödik, tested külső szépsége megjelenik.

Mi a teendő, ha minden nap látja

A legfájdalmasabb dolog a szeretett személlyel való elválásban, különösen, ha jobban szereted, mint az életet, az az, hogy minden nap látod őt. És ezt az igényt nem a vágy, hanem a körülmények kombinációja diktálhatja: tanulás vagy közös munka. Egy lépcsőházban lakva könnyebb elkerülni a találkozásokat, mint hasonló helyzetekben.

Mit kell tenni? Intézkedéseket hoz:

• teljes figyelmen kívül hagyás, kivéve az udvarias „helló” és „viszlát” találkozáskor;
• itt az ideje, hogy regisztráljon az edzőterembe, és külsőleg megváltozzon - hagyja, hogy megbánja, amit elvesztett;
• ne legyél vele egyedül;
• Megváltoztathatja a munkáját;
• kérjen tanácsot egy pszichológustól.

Ha elhagyott téged

Először is, nem kell azt gondolnod, hogy az ok csak az, hogy nem vagy alkalmas neki. Talán pont fordítva van: nem tud "elérni", és szüksége van valakire, aki egyszerűbb.

Ez nem könnyíti meg sokkal, ezért reálisan kell cselekednie:

A pszichológus nem ad rossz tanácsot. A szeretett személytől való elválás, különösen, ha hosszú évek óta szeret, olyan eset, amely megértést és szakemberrel való konzultációt igényel. Ebben az időszakban a veszély mindig a közelben van, a következő áldozatra várva.

• öngyilkossági kísérlet;
• szurkál a volt barátnőjére;
• fenyegesse meg, vagy bosszút tervez;
• kezelje a gyászt alkohollal vagy drogokkal;
• röpke kapcsolatokba lépni a felejtés érdekében.

• élvezze az élet minden napját;
• köszönöm a sorsnak a nyújtott élményt;
• felkészülni egy új kapcsolatra.

Optimistának kell lenned, és emlékezned kell arra, hogy minden, amit teszel, jobbá válik. És jobb ezalatt munkamániává válni és munkahelyi eredményeket elérni, mint alkoholistává válni és használhatatlanná válni bárki számára (elsősorban önmaga számára).

Az élet annyira kiszámíthatatlan, hogy bármelyik pillanatban készen áll a meglepetésekre, és ha hiszel magadban, akkor ezek a meglepetések csak kellemesek lesznek.

Videó: Hogyan felejtsük el a korábbi szerelmi kapcsolatokat

Valószínűleg mindenkinek vannak kellemetlen pillanatai az életben. És az egyik ilyen teszt az, hogy szakítasz a barátnőddel. Ennek többféle oka lehet, és a legfontosabb az, hogy hogyan reagálsz egy ilyen élethelyzetre. És ennek megfelelően túl fogod élni.

Ha úgy dönt, hogy elfelejti őt, akkor emlékeznie kell néhány nagyon fontos dologra, amelyek segítenek ebben.

Hogyan felejtsd el azt a lányt, akit szeretsz?

Mielőtt pontról pontra megvizsgálnánk, hogyan és mit kell tenned, szeretnék elmondani egy kis elméletet.

Minden ember abszolút boldognak és érzelmileg senkitől függetlennek születik. Csak ahogy felnő, sajátít el különféle sztereotípiákat és erkölcsöket, amelyeket a társadalom rákényszerít. És egy ilyen idegen valóság természetessé válik számára. A legtöbb ember így él.

Például van egy ilyen kifejezés: akarom. Ez a gondolkodásmód további emberi szenvedéshez vezet. Itt van a dolog. Alapértelmezés szerint minden egyén képes egyedül boldog lenni. Ha boldogtalan, úgy gondolja, hogy ezt az érzést valaki másban fogja megtalálni. , és hatalmába keríti a szerelem, úgy tűnik neki, hogy ez az, ez az érzés. De a szerelem elmúlik, és a lényeg újra megjelenik teljes dicsőségében. A srác szenvedni kezd.

Miért beszélek? Igen, emellett érezned kell a teljességedet az életben, senki jelenléte és ösztönzése nélkül. És csak akkor, ha megtalálta szíve hölgyét, nem keresi magát benne. És ha igen, akkor előfordul, hogy szakítasz, akkor ugyanaz a belsőleg boldog és harmonikus ember maradsz.

Hogyan felejtsd el örökre a barátnődet - utasítások

#1 Fogadd el a szakítás tényét. Ne álljon ellen belsőleg. Engedd el ezt a negatív érzést. Bár nem múlik el azonnal, amint ráébredsz, azonnal könnyebbnek fogod érezni magad.

#2 A lányon kívül neked kell foglalkozás az életben. Kedvenc munka, tanulás, menő hobbi. Amire az időd jelentős részét fordítod. Végtére is, a te világod nem egyetlen lányé. Ezért próbáljon a saját dolgával foglalkozni, ez elvonja a figyelmét, ráadásul gyorsabban ér el eredményeket a szakterületén.

#3 Ismerkedj meg 10 lánnyal. , menj randevúzni velük. Nyilvánvaló, hogy nehéz elfelejtened a kedvesedet, és ez a mélyre húz. Ha engedsz ennek az érzésnek, és inaktív maradsz, sokkal rosszabb lesz. Mutasson némi akaraterőt, és kezdjen el beszélgetni új lányokkal. Minél több van, annál jobb, hiszen a sok lehetőség közül gyorsan megtalálhatja az Önt érdeklőt.

# 4 Ne próbáljon kapcsolatba lépni vele, és ne keressen találkozót. Az ilyen cselekedetek újra és újra visszatérnek a kellemetlen és nehéz tapasztalatokhoz. Ez mazochizmusnak tűnik.) Ha szakítottál, az azt jelenti, hogy szakítottál. És nincs értelme kételkedni és taknyot rágni.

# 5 Ne játssz vissza olyan helyzeteket a fejedben, amelyek rá emlékeztetnek. Gyakran olyan emlékek merülnek fel, amelyek valamilyen helyzettel kapcsolatosak, amikor együtt találtátok magatokat. Például egy kirándulás a tengerhez vagy más fényes pillanatok. Nosztalgiát idéznek elő, és öntudatlanul is meg akarod ismételni ezeket a pillanatokat. Ilyen pillanatokban azonnal váltsa át gondolatait más témákra.

#6 Tedd egy távoli polcra azokat a dolgokat, amelyek az exedre emlékeztetnek, vagy akár dobd el őket.. Ugyanabból az operából, mint az előző pont.

# 7 Kényeztesse magát. Vegyél magadnak valamit, amit már régóta tervezel. Például egyszer vettem magamnak egy új telefont, miután szakítottam a barátnőmmel. Ez pozitív érzelmeket váltott ki, amelyek megakadályoztak abban, hogy szomorú legyek.

# 8 Menjen kirándulni. Ha menetrendje és pénzügyei megengedik, vegyen repülő- vagy vonatjegyet, és váltson környezetet egy bizonyos időre. Ez nagyon elvonja a figyelmet. Sőt, utazás közben úgy tekint az életére, mintha kívülről nézné, és objektíven tudja felmérni a helyzetet. Nem ok nélkül az utazás gyakran hoz inspirációt és új ötleteket az üzleti élet, a kreativitás és általában a jövő szempontjából.

A lényeg

Tehát mik a módok felejtsd el a lányt bőven. És ami a legfontosabb, egyértelműen meg kell hoznia a döntést saját maga számára. Ne engedjen a gyengeségeknek az emlékek, a mindent visszaadni vágyó és további kétségek formájában.

És azt is - felismerni, hogy nincsenek pótolhatatlan emberek. És a városodban 100%-ban van egy lány, akit még nem ismersz, és aki sokkal jobb, mint az exed. Ebben az irányban kell cselekedni. Sok szerencsét!