अगर आप लड़की को नहीं भूल सकते. जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें? भाग्य अक्सर हम पर प्रहार करता है, हमें कठिनाइयों का सामना करने, पीड़ा से उबरने और नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए मजबूर करता है। पुरुष, आम राय के बावजूद कि वे ही हैं जो ब्रेकअप की शुरुआत करते हैं, वे भी पीड़ित हैं, उन्हें विश्वासघात, बेवफा पत्नियों के प्रेमियों के पक्ष में विश्वासघात और लड़की की ओर से भावनाओं के गायब होने का सामना करना पड़ता है। लेकिन आप किसी लड़की के बारे में सोचना कैसे बंद कर सकते हैं? जिस महिला से आप बहुत प्यार करते हैं उसे जल्दी से कैसे भूलें?
बीती बाते भूल जाएं!
आप कई सालों तक साथ थे, भविष्य के बारे में सोचा और अब आपको पूरी तरह से अलग होना पड़ रहा है। जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें? बेशक, अतीत को तुरंत भूलना असंभव है। इसकी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जीवन का अनुभव बाद के जीवन के लिए आवश्यक है, यह हमें बुद्धिमान और मजबूत बनाता है, इसकी बदौलत हम अपना भविष्य बदलते हैं।
किसी लड़की को भूलने के लिए, आपको अतीत की सभी "परेशानियों" को ख़त्म करना चाहिए:
- हम सभी तस्वीरों, यादगार कार्डों, स्मृति चिन्हों और अन्य उपहारों, साथ ही उन वस्तुओं से छुटकारा पा लेते हैं जो आपको एकजुट करती हैं - फिर "मैं पीड़ित हूं" विषय पर विचार उत्पन्न होने की संभावना कम होगी।
- हम सामान्य सफाई करते हैं ताकि एक भी बाल हमें हमारी पूर्व प्रेमिका की याद न दिलाए और उसकी गंध भी न आए।
- हम मोबाइल फोन की मेमोरी साफ़ करते हैं - वहां जो कुछ भी है, संदेश, फ़ोटो, गेम जो आपने एक साथ खेले हैं उन्हें हटा दिया जाना चाहिए।
- हम खातों और ईमेल को ब्लॉक करते हैं - सभी सामाजिक नेटवर्क में आपको इसे दोस्तों से हटा देना चाहिए, यदि संभव हो तो, उन ग्राहकों को कम करें जो आपको एकजुट करते हैं। अपने पृष्ठ तक पहुंच पर प्रतिबंध दर्ज करें।
यह अवश्य किया जाना चाहिए, और जिन कारणों से लड़के ने अपनी प्रेमिका से संबंध तोड़ लिया, वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। वे तुम्हें भूल जायेंगे, और तुम्हें भी वैसा ही करना होगा। अतिरिक्त अनुस्मारक, उसकी ओर से अप्रत्याशित घुसपैठ, स्पष्टीकरण की अब आवश्यकता नहीं है।
चेतना का परिवर्तन
यदि स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है, तो जो हो रहा है उसके प्रति आपको अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। लड़का खुद से दोहराता है: "मैं अपनी पूर्व प्रेमिका को नहीं भूल सकता, मैं अब भी उससे प्यार करता हूं, सालों से मेरा फायदा उठाया गया है।" हमें यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि वह किसी और के लिए चली गई या किसी अन्य कारण से, लेकिन प्यार बना रहा। यह एक महत्वपूर्ण एहसास है जो हमें और अधिक खूबसूरत बनाता है। वह चली गई, लेकिन कोई और प्रकट होगा जो इस प्यार को लेगा और उस आदमी का दिल भर देगा।
आपको स्थिति को जाने देना होगा - इसका मतलब है इसे स्वीकार करना, और अपनी पूर्व प्रेमिका को उसके जीवन के कई वर्षों में जो कुछ भी दिया उसके लिए धन्यवाद देना। भले ही धोखा देने वाली लड़की ने आपको छोड़ दिया हो. मनोवैज्ञानिक की सलाह में आपके अपने विचारों और अनुभवों पर काम करना शामिल है - हाँ, उसने धोखा दिया, नीच व्यवहार किया, लेकिन आपके बीच सुखद क्षण और सुखद मुलाकातें थीं। इसके लिए धन्यवाद कहें, फिर पेज पलटें। आप एक पत्र लिख सकते हैं, जो कुछ भी आप सोचते हैं उसे व्यक्त कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो माफी मांग सकते हैं। इसे भेजना आवश्यक नहीं है - मुख्य बात यह है कि इसे कागज के एक टुकड़े पर व्यक्त करें, अपनी आत्मा को दर्द से मुक्त करें।
अपने आप को समेटना महत्वपूर्ण है, लड़की को हमेशा के लिए जाने देना सीखें - केवल एक मजबूत इरादों वाला व्यक्ति ही, उन्माद और अपमान में पड़े बिना, शिकायतों के बारे में बोले बिना, गरिमा के साथ रिश्ता खत्म कर सकता है। यदि आप इस श्रेणी के लोगों से संबंधित हैं, तो आप इसे भूलने की कोशिश करेंगे और वर्तमान स्थिति को "भूल" जायेंगे।
हमारे विचारों में व्यवस्था लाना
जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें? घर को उसकी उपस्थिति के संकेतों से मुक्त कर दिया गया है, सभी शिकायतों और अनकही भावनाओं और शब्दों को पत्र में कहा गया है, जिसका अर्थ है कि हम अगले कदम पर आगे बढ़ सकते हैं - यादों से दूर जा सकते हैं। आप उन्हें भूल नहीं पाएंगे, आपको इसके लिए तैयार रहना होगा, लेकिन उन्हें "रंगहीन" बनाना आसान है, उदाहरण के लिए, उन्हें एक अरुचिकर फिल्म में बदल दें जिसे आपने एक बार देखा और भूल गए।
साँस लेने के व्यायाम इसमें मदद करेंगे - आदमी को एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और धीरे-धीरे, अपनी नाक के माध्यम से गहरी हवा अंदर लेनी चाहिए और अपने मुँह से जल्दी से साँस छोड़नी चाहिए। साथ ही, हवा के सेवन को एक नए जीवन की शुरुआत के रूप में जोड़ें और अतीत से छुटकारा पाते हुए तेजी से सांस छोड़ें।
आप अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करके यह सोचने से बच सकते हैं कि उसे कैसे जाने दिया जाए - वे आपको सलाह देते हैं कि विदेशी भाषाओं का अध्ययन शुरू करें, दार्शनिक बातें पढ़ना शुरू करें। यदि आप ऐसा हर दिन या हर दूसरे दिन करते हैं, तो एक महीने के भीतर "बिना किसी प्यार को कैसे भूलें" का सवाल अपने आप गायब हो जाएगा। यही तरीका विपरीत लिंग को भी बचाता है - किसी लड़की को उसके पूर्व साथी को भूलने में कैसे मदद करें? इसी तरह अपनी ही याददाश्त को लोड करना, अनुभवी यादों को मिटाना।
आज़ादी आ गई!
मौजूदा हालात पर नजर डालें तो जो आदमी अकेला रह गया था, उसके पास अब काफी खाली समय है। क्या आपको याद है कि आखिरी बार आप वह काम कब कर पाए थे जो आपको पसंद है? शायद आप लंबे समय से किसी देश की यात्रा करना चाहते थे या पैराशूट से कूदना चाहते थे? दायित्वों से मुक्त होकर, अपनी सारी ऊर्जा शौक पर केंद्रित करके, उन दोस्तों से मिलकर जिनके साथ आप लंबे समय से समय नहीं बिता पाए हैं, दर्द और चिंताएँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाएँगी।
कीलों को कीलों से तोड़ दिया जाता है, इसलिए नए रिश्तों से बचने की कोई जरूरत नहीं है - आपको पहली लड़की के साथ लक्ष्यहीन रिश्ते में नहीं पड़ना चाहिए, लेकिन आपको उभरती भावनाओं को भी नहीं छोड़ना चाहिए, इस डर से कि इतिहास दोहराया जाएगा अपने आप। शायद आपके नए दोस्त के साथ कुछ भी गंभीर नहीं होगा, लेकिन उसके साथ संचार की पृष्ठभूमि में, अतीत धीरे-धीरे उदासीन हो जाएगा।
इच्छाशक्ति दिखा रहे हैं
ताकत हासिल करने के बाद, पुरुष अतीत की किसी भी अभिव्यक्ति की परवाह कर सकते हैं और आत्मविश्वास से आगे बढ़ सकते हैं:
- मैं अब उसकी कॉल का उत्तर नहीं देना चाहता, क्योंकि वह व्यक्ति उदासीन हो गया है;
- कविता, कहावतें लिखने की इच्छा है;
- मैं हास्य कार्यक्रम देखना चाहता हूँ;
- नाइट क्लबों में जाने, नृत्य करने और यहाँ तक कि लड़कियों को लेने की भी इच्छा होती है;
- भविष्य के लिए एक योजना स्पष्ट रूप से तैयार की गई है - वह शादीशुदा है, उसके कई बच्चे हैं, परिवार खुश है, और वह... अकेली है या शादीशुदा है, लेकिन स्पष्ट रूप से नाखुश है;
- यह अहसास होता है कि कोई त्रासदी नहीं है, हर कोई स्वस्थ और जीवित है, और यही मुख्य बात है;
- मैं अब आलसी और निष्क्रिय नहीं रहना चाहता, क्योंकि लक्ष्य और जीवन में एक नया अर्थ प्रकट होता है।
जैसे ही ऐसे विचार या इच्छाएँ उत्पन्न हों, आपको बिना हार माने उनका अनुसरण करने की आवश्यकता है - यह एक अच्छा संकेत है।
भिन्न भौतिक स्वरूप
मैं उस पूर्व प्रेमिका को कैसे भूल सकता हूँ जिसे मैं कई वर्षों से प्यार करता हूँ और प्यार करता हूँ? खेल खेलना शुरू करें - गहन शारीरिक गतिविधि तनाव से पूरी तरह राहत दिलाती है, जिससे आपको इसके बारे में विचारों से दूर होने का मौका मिलता है। हालाँकि, आपको खेलों में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचे। हर दूसरे दिन जॉगिंग से शुरुआत करें, फिर पुश-अप्स और अन्य ताकत वाले व्यायाम जोड़ें। जिम जाना शुरू करना एक अच्छा विचार होगा, अधिमानतः सार्वजनिक जिम, ताकि आप अन्य लड़कियों पर ध्यान दे सकें।
गैर-मानक स्थितियाँ
कुछ मामलों में, एक आदमी ब्रेकअप के बाद सूचीबद्ध सिफारिशों के हिस्से का पालन नहीं कर सकता है, क्योंकि परिस्थितियों के कारण वह उसे हर दिन देखने के लिए मजबूर होता है। अगर साथ मिलकर काम करना पड़े तो क्या करें? त्याग पत्र क्यों दाखिल न करें और अपनी नियमित आय खो दें? इसलिए हमें एक टीम में एक साथ रहना सीखना होगा:
- इसे नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें - बस "हैलो", "अलविदा" और काम के बारे में जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ सूखे वाक्यांश।
- निश्चित रूप से अपना ख्याल रखें ताकि वह देख सके कि वह उसे भूल गया है और अच्छी स्थिति में है।
- किसी भी परिस्थिति में आपको उसके साथ अकेले नहीं रहना चाहिए।
- यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो मजबूत बनें, अतीत को भूल जाएं और जो कई वर्षों से आपका था उसे भूल जाएं। यदि यह विचार "मैं उसे भूल नहीं सकता" फिर से मेरे दिमाग में उठता है, तो इसका मतलब है कि मैं मनोवैज्ञानिक और प्रियजनों की मदद के बिना नहीं कर सकता। उनसे बात करें और समर्थन मांगें.
युवा लोगों के लिए, "मैं किसी लड़की को नहीं भूल सकता" समस्या, साथ ही विपरीत लिंग के लिए, "पूर्व-प्रेमी को कैसे भूलूं" का प्रश्न अनुभव को समझने से हल हो जाता है। आख़िरकार, वह हमेशा बुरी नहीं होती या वह बुरा नहीं होता - सोचने के लिए निश्चित रूप से कुछ है, रिश्ते से पहले के जीवन को याद रखें, यह सब कैसे शुरू हुआ, और यह इस तरह से क्यों समाप्त हुआ। ऐसा करना तभी बेहतर होगा जब आप आश्वस्त हों कि मानसिक शांति आ गई है।
जो नहीं करना है
यदि आप अभी भी उसे पसंद करते हैं, या आपको किसी विवाहित महिला से प्यार हो गया है, आपने उससे कई वर्षों तक प्रेमालाप किया है, लेकिन वह अजनबी थी और रहेगी, तो किसी भी स्थिति में आपको चरम उपाय नहीं करना चाहिए:
- यह विश्वास करते हुए जीवन छोड़ने का प्रयास करें कि यदि उसके साथ नहीं, तो किसी के साथ नहीं।
- एक लड़की का पीछा करने के लिए जो मुझे पसंद थी - उसने कहा: "मैं जा रही हूं और ब्रेकअप कर रही हूं," ऐसा ही होगा। लगातार उसे देखने से निश्चित रूप से स्थिति नहीं बचेगी - जैसे ही आप ऐसा करना बंद कर देंगे, आप खुशी महसूस करेंगे।
- उसे हिंसा और बदला लेने की धमकी दें।
- कष्ट सहें, अपने आप से दोहराएं कि आप अभी भी प्यार में हैं, और इसे शराब से धोने का प्रयास करें।
- जो पहला व्यक्ति आपके सामने आए उसके साथ रिश्ते में प्रवेश करें, महिलावादी बन जाएं या अन्य लड़कियों को घाव दें।
- लगातार इस बारे में सोचना कि मैं खुश क्यों नहीं रह सकता, किस महिला को चुना जाना चाहिए, बातचीत से सभी को परेशान करना, "मदद" की भीख माँगना - ऐसा व्यवहार पहली बार में स्वीकार्य है। लेकिन उसके बाद आपको बस इंतजार करना होगा, दुनिया के लिए खुलना होगा, अन्यथा आप खुश नहीं हो पाएंगे।
हमें क्यों भूलना चाहिए?
दरअसल, वे अपने प्रियजनों के साथ भाग नहीं लेते हैं - वे उनकी देखभाल करते हैं, हमेशा साथ रहने की कोशिश करते हैं, सभी स्थितियों में पारस्परिक रूप से उनका समर्थन करते हैं। आपके मन में यह सवाल उठने के लिए क्या करना चाहिए कि जिस लड़की के लिए आपके मन में सच्ची भावनाएँ हैं, उसे कैसे भूलें? एक नियम के रूप में, यह इससे पहले होता है:
- एकतरफा प्यार - वह किसी भी हालत में साथ नहीं रहना चाहेगी।
- वह अकेले ही चली गई, यह विश्वास करते हुए कि आप युगल नहीं थे।
- प्यार है, शायद आपसी भी, लेकिन यह किसी दूसरे आदमी का है या अन्य कारणों से आप एक साथ नहीं रह सकते।
किसी भी मामले में, ब्रेकअप एक आदमी के लिए बेहद तनावपूर्ण होता है, उसे सहना पड़ता है और लगातार अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना पड़ता है। वह मानसिक और शारीरिक रूप से पीड़ित होता है, जिससे प्रियजनों और परिवार के सदस्यों को गंभीर पीड़ा होती है। इन क्षणों में, ऐसा लग सकता है कि इससे बेहतर कुछ नहीं होगा - यह पहले ही हो चुका है, और अब सब कुछ खो गया है।
पराजित पुरुषत्व समस्याएँ जोड़ता है - स्वयं में और लोगों में निराशा पैदा होती है। बाद में, जब आप मनोवैज्ञानिक समस्याओं से दूर होने में कामयाब हो जाते हैं, तो वे लोगों के प्रति अविश्वास में बदल जाती हैं। इसका परिणाम जीवन में अर्थ की पूर्ण हानि, अवसाद और आत्महत्या सहित अधिक गंभीर परिणाम हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अलगाव पहले ही हो चुका है, लेकिन जीवन चलता रहता है! तो इसे उज्ज्वल, रोचक, समृद्ध होने दें!
प्यार एक अजीब चीज़ है. कब आएगी और कब जाएगी, पता ही नहीं चलता. तो यह पता चला है कि लोग इसके परिणामों से पीड़ित हैं, उन लोगों की यादों से पीड़ित हैं जो अब उनसे प्यार नहीं करते हैं, और शायद उनसे कभी प्यार नहीं करते हैं। जब आप किसी लड़की को डेट कर रहे होते हैं, तो ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है और हमेशा चलता रहेगा, लेकिन एक दिन वह आपके पास आ सकती है और आपसे कह सकती है कि सब कुछ खत्म हो गया है और आपको उसे भूलकर आगे बढ़ जाना चाहिए। लेकिन अगर प्यार अभी भी आपके दिल में रहता है तो यह कैसे करें? जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
सबसे पहले, यह तय करें कि क्या आप सचमुच उसे भूलना चाहते हैं। शायद आपके रिश्ते में कोई गंभीर लेकिन पूरी तरह से हल किया जा सकने वाला संकट आ गया है। खुद को मानसिक पीड़ा में परेशान करने के बजाय उसे वापस लाने का प्रयास करना उचित है। व्यर्थ कष्ट बंद करो और कुछ करो। यह लड़ने लायक है।
हालाँकि, यदि सभी प्रयास व्यर्थ हो जाते हैं, और आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि आपका कोई भविष्य नहीं है, लेकिन फिर भी आप अपनी मदद नहीं कर सकते हैं, तो यह गंभीरता से सोचने का समय है कि आप जिस लड़की से प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें। ऐसा एकतरफा प्यार एक खतरनाक बीमारी है जिसका किसी भी तरह से इलाज जरूरी है। कुछ के लिए, यह बहती नाक की तरह अपने आप ठीक हो जाता है, जबकि अन्य लोग प्लेग की तरह पीड़ित होते हैं और बाहरी मदद के बिना इसका सामना नहीं कर सकते।
यदि आपने इस लड़की को लंबे समय तक डेट किया है और आपको इसका ज़रा भी अंदाज़ा नहीं है कि इसे कैसे भूला जाए, तो मदद के लिए अपने दोस्तों से संपर्क करें। आपकी चेतना अब धुंधली हो गई है और आप तर्कसंगत निर्णय नहीं ले सकते। उनकी बात सुनें और वे जो भी कहें, उसे करें। अगर सब कुछ इतना बुरा नहीं है, तो आप खुद ही समझ जाएं कि उसे भूलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने लिए नया प्यार ढूंढ़ लें। भले ही यह प्यार न हो, लेकिन हल्की-फुल्की छेड़खानी हो, अगर आप अपना ध्यान दूसरी लड़कियों पर केंद्रित करेंगे तो यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
अन्य लड़कियों के साथ संचार आपको अगले चरण के लिए तैयार करेगा - अपने दिमाग को साफ़ करना। अब आपका मन उन सकारात्मक क्षणों से भर गया है जो आपके साथ रहने के दौरान जमा हुए हैं। लेकिन कुछ नकारात्मक भी थे, जिन्हें चेतना ने नज़रअंदाज कर दिया - यही उनकी ख़ासियत है। इन नकारात्मक पलों पर लौटने की कोशिश करें, याद रखें कि नुकसान के प्रभाव में सब कुछ उतना अच्छा नहीं था जितना आपको लगता है। शायद आपका अलगाव केवल बेहतरी के लिए है?
जब आप यह पता लगा रहे हों कि जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें, तो आपको यह समझना चाहिए कि इस स्थिति में मुख्य चीज़ आप और आपकी भावनाएँ हैं। वह आपको पहले ही छोड़ चुकी है और अब केवल एक चीज मायने रखती है कि आप उससे कैसे निपटते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपना आत्मसम्मान बढ़ाने और खुद को पीड़ित मानना बंद करने के लिए हर संभव प्रयास करने की जरूरत है। "यह काम नहीं किया? यह ठीक है! मैं किसी को बेहतर ढूंढूंगा!" यह तरीका आपको ब्रेकअप से आसानी से उबरने में मदद करेगा।
यह विशेष रूप से तब मदद करता है जब आप नहीं जानते कि उस लड़की को कैसे भूलें जिससे आप प्यार करते हैं लेकिन कभी मिले नहीं हैं। उसे "राजकुमारी" के रूप में सोचना बंद करें, सिर्फ इसलिए कि आप उसके प्रकार के नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उससे कम हैं। संभावना है कि लड़की खुद भी किसी से एकतरफा प्यार करती है. आप किसी अन्य व्यक्ति को प्यार में पड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, और यदि आपको "गलत तरीके से" प्यार हुआ है - ठीक है, भले ही बलपूर्वक, लेकिन इसे अपने जीवन से बाहर निकालें और आगे बढ़ें। अन्य लड़कियों से मिलें, बातें करें, उनके साथ घूमें - और आपका पुराना क्रश मृगतृष्णा की तरह पिघल जाएगा।
स्थिति तब और भी बदतर हो जाती है जब आपको किसी ऐसी लड़की से रिश्ता तोड़ना पड़ता है जो अब भी आपको प्रिय है। यह बेहतर है कि आप यह भी न सोचें कि आप किससे प्यार करते हैं। लेकिन अगर जिंदगी ने आपको ऐसी स्थिति में डाल दिया है, तो जितना हो सके सब कुछ सही ढंग से करें, उसकी भावनाओं को बख्शें। उसे पत्र लिखने या एसएमएस भेजने के बारे में सोचें भी नहीं। मिलो और जैसा है वैसा बताओ. यह कठिन होगा, लेकिन अधिक ईमानदार होगा, और आपकी आत्मा पर कोई अप्रिय अवशेष नहीं बचेगा।
किसी भी स्थिति में, प्यार से उबरने के लिए आपको शुभकामनाएँ। देर-सबेर सब कुछ ठीक हो जाएगा। और आखिरी सलाह - जितना हो सके अपने आप को उपयोगी चीजों में व्यस्त रखने की कोशिश करें, फिर आपके पास सोचने और मानसिक पीड़ा के लिए समय ही नहीं मिलेगा!
प्यार में पड़ना शरीर में होने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। जब हम ब्रेकअप करते हैं तो कुछ रसायनों की कमी के कारण हमें खुशी की कमी महसूस होती है। अपनी प्यारी लड़की के खोने से पीड़ित होने के बजाय, जो आपको छोड़कर किसी और के पास चली गई, अपने शरीर को बहाल करना शुरू करना और "खुशी के हार्मोन" की कमी को पूरा करना बेहतर है। इसके लिए कई प्रभावी तरीके हैं।
प्यार में पड़ना क्या है? ब्रेकअप के बाद हमारे साथ क्या होता है?
प्यारइसका सीधा संबंध शरीर के रसायन विज्ञान से है। जब कोई व्यक्ति प्यार में पड़ता है, तो उसका शरीर बड़ी मात्रा में "लव हार्मोन" छोड़ता है - एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन, फेनिलथाइलामाइन और सेराटोनिन। ये रासायनिक यौगिक हैं जो एनाल्जेसिक प्रभाव पैदा करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, खुशी और खुशी की भावना देते हैं जिसे हम प्यार के रूप में महसूस करते हैं।
किसी प्रियजन से अलग होने पर, एक विपरीत रासायनिक प्रक्रिया होती है। सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है - अवसाद और उदासीनता उत्पन्न होती है। एंडोर्फिन, जो पहले किसी भी दर्द को कम करता था, अब भी पर्याप्त नहीं है और तीव्र मानसिक दर्द होता है - बिछड़ने का दर्द.
धीरे-धीरे, कुछ समय बाद शरीर सामान्य स्थिति में आ जायेगा. दस साल पहले के अपने स्नेह को याद करके हम केवल मुस्कुराते हैं। कुछ समय बाद वर्तमान अनुलग्नकों के साथ भी ऐसा ही होगा। समय के साथ, आनंद के नए स्रोत सामने आएंगे।
जैसा कि वे कहते हैं: "समय सबसे अच्छी दवा है।"
एक असफल रिश्ते से तेजी से उबरने के लिए, आपको इन युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है।
अपने प्रिय को भूल जाना - कुछ सरल नियम
एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो बिछड़ने के दर्द से अपरिचित हो। लेकिन कुछ लोग इस अवस्था में गहराई तक डूब जाते हैं, जबकि अन्य आसानी से और जल्दी ही इससे बाहर आ जाते हैं। सौभाग्य से, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज़ किया जा सकता है।
उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं
मस्तिष्क में चीज़ों और लोगों की छवियां आपस में जुड़ी होती हैं। इसलिए, आपकी पूर्व प्रेमिका की याद दिलाने वाली सभी वस्तुओं को एक बॉक्स या बैग में एकत्र किया जाना चाहिए और दृष्टि से दूर रखा जाना चाहिए। इस तरह, आपके विचार उस महिला के पास नहीं लौटेंगे जिसे आप भूलना चाहते हैं।
सभी संपर्क बंद करो
यदि आपने स्वयं को अपने लगाव से मुक्त करने का दृढ़ निर्णय ले लिया है, तो आपको सभी संपर्क तोड़ देने होंगे:
- पूर्व प्रेमिका हटाएँ सामाजिक नेटवर्क पर मित्रों से. उसकी खबरें, उसकी मित्र सूची में अवतार, तस्वीरें और अन्य सामग्रियां - यह सब आपको लगातार उसकी याद नहीं दिलाएगा। जब तक रवैया तटस्थ न हो जाए, कोई भी अनुस्मारक हानिकारक होगा।
- इसे हटा फ़ोन नंबर
अधिकांश लड़कियाँ, यह महसूस करते हुए कि वे उन्हें भूलना चाहती हैं, भूलने लगती हैं अपने आप को और अधिक याद दिलाएं.भले ही उसे किसी लड़के की ज़रूरत न हो, लड़की को भुलाया जाना पसंद नहीं है। एक मौका है कि वह आपकी भावनाओं को गर्म करते हुए खुद को लिखेगी और कॉल करेगी। लेकिन इसे निर्णायक रूप से रोका जाना चाहिए।
अपने आप को धोखा देने की अनुमति न दें और एसएमएस और कॉल का जवाब न दें।
अपने आप को शारीरिक गतिविधि प्रदान करें
व्यायाम करने से एंडोर्फिन का स्राव बढ़ता है और तनाव से राहत मिलती है। निम्नलिखित खेल विशेष रूप से उपयोगी और सुलभ हैं: दौड़ना, तैराकी, टेनिस, साइकिल चलाना।
प्रशिक्षण के दौरान, आप अचानक बेहतर महसूस करते हैं - इसका मतलब है कि शरीर में एंडोर्फिन का स्राव होता है। आपका नुकसान आपको उतना महत्वपूर्ण नहीं लगेगा, आप उससे अधिक आसानी से जुड़ पाएंगे। यादें अब इतनी दर्दनाक नहीं होंगी.
यात्राएँ, यात्रा
नए अनुभव सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने और "स्विच" करने का एक और शानदार तरीका है। आपका मस्तिष्क नई जानकारी संसाधित करने में व्यस्त रहेगा और आपकी पूर्व प्रेमिका का महत्व कम हो जाएगा।
ऐसी जगह जाना सबसे अच्छा है जहां आप लंबे समय से जाना चाहते थे, सुखद संगति में छोटी यात्रा पर जाएं।
बर्तन में बची हुई कॉफी
हल्के और सकारात्मक दोस्तों के साथ रहने का आनंद नकारात्मक अनुभवों से भी ध्यान भटका सकता है। इसके अलावा, जो लोग आपकी समस्या से "बाहर" हैं, वे आपको इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद करेंगे।
अकेले छोड़ दिए जाने पर, लोग भावनात्मक स्थिति में बहुत गहरे डूब जाते हैं और वास्तविकता से उनका संपर्क टूट जाता है। मित्रों और परिवार के साथ संचार से चीज़ों के प्रति एक शांत दृष्टिकोण वापस आएगा।
नया शौक
एक नया शौक, जुनून खोजें - इस तरह आप अपने विचारों को कुछ नया करने में व्यस्त रखेंगे। इस बारे में सोचें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको प्रेरित करती हैं और आपको शांति देती हैं। आप जो प्यार करते हैं उसमें डूबे रहने से आप अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में जुनूनी विचारों से विचलित हो सकते हैं।
इसके अलावा, व्यायाम का आनंद लेने से सेरोटोनिन का उत्पादन होगा और आपका मूड बेहतर होगा।
अन्य लड़कियों के साथ संचार और सेक्स
दुनिया में कोई भी पूर्ण लोग नहीं हैं। अन्य आकर्षक लड़कियों के साथ चैट करें, उनमें सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष खोजें। शायद आप उनमें से एक को अपने पूर्व से भी अधिक पसंद करेंगे। तब आप समझ जाएंगे कि आपने खुद एक साधारण लड़की से अपनी प्रेमिका की छवि बनाई है, जिसकी दुनिया में लाखों लोग हैं।
किसी और के साथ सेक्स करो. सेक्स आनंद का एक शक्तिशाली स्रोत है।
कभी-कभी, लंबे रिश्ते के बाद, खुद को किसी अन्य लड़की से मिलने के लिए मजबूर करना मुश्किल होता है। भय और शर्म प्रकट होती है। आप इस पर कैसे काबू पाया जाए इसके बारे में पढ़ सकते हैं। सबसे आसान तरीका।
इसके अलावा, यह अपने आप में विकास करने के लिए उपयोगी है।
लेकिन शायद सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है. यदि अलगाव का कारण इतना महत्वपूर्ण नहीं है, तो आप महिला को वापस पाने का प्रयास कर सकते हैं। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं।
अक्सर, किसी लड़की को वापस पाने के लिए, आपको उसे ईर्ष्यालु बनाने की ज़रूरत होती है।
अपना पसंदीदा संगीत सुनें
यह लंबे समय से देखा गया है कि संगीत का सकारात्मक प्रभाव होता है, जो उत्साह, हल्कापन और उत्साह की भावना तक सकारात्मक भावनाएं देने में सक्षम होता है। संगीत का आनंद दर्द को कम करता है; इस गुण का उपयोग चिकित्सा में भी किया जाता है।हालाँकि, अपनी प्लेलिस्ट के लिए संगीत का चयन करते समय, उस संगीत को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो आपको आपकी पूर्व-प्रेमिका और सभी दुखद धुनों की याद दिलाता है।
ताजी हवा और धूप वाले मौसम में टहलें
यह माना जाता है कि सूरज की रोशनी मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। ऐसा सूर्य के संपर्क में आने से विटामिन डी के उत्पादन के कारण होता है, जिसकी कमी अवसाद का कारण बनती है। ताजी हवा और सूरज का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और उसकी रिकवरी में योगदान मिलेगा।
चलते समय, प्रकृति, पेड़ों की प्रशंसा करें, आंदोलन का आनंद लें और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने का प्रयास करें। इससे आपके मूड में काफी सुधार होगा.
अधिक बार आराम करें: योग, ध्यान, मालिश
अनुभव और उदासी का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक अभ्यास आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे।
किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है जो आपके लिए उपयुक्त व्यायामों के एक सेट की सिफारिश करेगा। एक योग शिक्षक आपकी स्थिति की जांच करके आपको ठीक होने में मदद कर सकता है।
हल्केपन की वही स्थिति मसाज के बाद भी होती है।
नकारात्मक अवस्थाओं से मुक्ति की वांछित अवस्था प्राप्त कर उसमें पैर जमायें। आराम करते समय, निकट भविष्य के लिए गतिविधियों की योजना बनाएं, अपने आप को सुखद और उपयोगी चीजों में व्यस्त रखें। जल्द ही, आपकी प्रेमिका के साथ संबंध विच्छेद आपके जीवन में एक महत्वहीन घटना की तरह प्रतीत होगा।
उन्नत मामलों के लिए अपना निवास स्थान बदलना एक क्रांतिकारी विकल्प है
आपने उस लड़की से संबंध तोड़ लिया जिससे आप बहुत प्यार करते थे, और आपकी हालत गंभीर है; आपको कुछ समय के लिए अपना निवास स्थान बदलने की आवश्यकता है। कहीं और रहना और अपने विचार एकत्र करना एक अच्छा विचार है। मुख्य बात यह है कि ऐसी जगह चुनें जहां कुछ भी आपको लड़की की याद न दिलाए, जहां आपके पास नए जीवन के लिए जगह हो और नए आनंद के कारण हों।
आहार
उचित पोषण एंडोर्फिन और सेरोटोनिन की कमी की भरपाई करने में मदद करेगा।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से एंडोर्फिन का उत्पादन तेज हो सकता है:
- चॉकलेट
- स्ट्रॉबेरी
- केले
- ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस
- गर्म काली मिर्च
- अंगूर
सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको इनका सेवन करना होगा:
- टमाटर
- अनानास
- अखरोट
- प्लम
अन्य मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति विधियों के साथ संयोजन में सही आहार प्रभावी परिणाम दे सकता है।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि भावनाएँ हम पर निर्भर करती हैं। आपको अपने जीवन को अपने अनुसार चलने देने की आवश्यकता नहीं है। शरीर की सचेतन बहाली में संलग्न रहें। आप स्वतंत्र और आनंदित महसूस करेंगे। एक लड़की को याद करके इसे बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
भाग्य लगातार प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रहार तैयार करता है और उनकी ताकत का परीक्षण करता है। यदि तुम खड़े रहोगे, सहोगे, तो प्रतिफल मिलेगा। प्यार की परीक्षा उन सभी में सबसे दर्दनाक है। जब आपका प्रियजन अब आसपास नहीं है तो कैसे टूटें नहीं और जीने की ताकत कैसे पाएं?
प्रेम ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसके लिए व्यक्ति का जन्म होता है: प्रेम सीखना और प्रेम देना। यह महान भावना, जो शक्ति देती है और चमत्कार करती है, बिल्कुल हर किसी को दी जाती है।
सच्चा प्यार पैसे, सामाजिक स्थिति, शिक्षा के स्तर या यहां तक कि नैतिक चरित्र से निर्देशित नहीं होता है, यही कारण है कि खुशी के लिए इतना सरल, लेकिन कई लोगों के लिए असंभव फॉर्मूला अक्सर काम नहीं करता है: हमेशा के लिए एक साथ।
प्रेमियों के अलग होने के कई कारण होते हैं। प्रियतम चला गया, लेकिन प्रेम बना हुआ है। इसके साथ कैसे जियें? 
जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
यदि आप किसी लड़की को जिससे आप बहुत प्यार करते हैं उसे तुरंत भूल जाना हो तो क्या हो सकता है?
इसके आमतौर पर तीन कारण होते हैं:
- मैं उसके प्रति आकर्षित हूं, लेकिन किसी कारण से उससे मिलना या उसके साथ रहना असंभव है;
- वह अपने आप चली गई;
- वह एक अप्राप्य सपना है. एकतरफा प्यार।
कोई भी अलगाव एक गहरा भावनात्मक सदमा है। जो कोई भी अकेला रह जाता है वह मानसिक और शारीरिक रूप से पीड़ित होता है और परिवार और दोस्तों के लिए चिंता का कारण बनता है।
ऐसे क्षण में, जीवन की धारणा तीव्र रूप से नकारात्मक हो जाती है: ऐसा लगता है कि सब कुछ अच्छा अतीत में है और फिर कभी कुछ नहीं होगा।
घायल पुरुष अभिमान आग में घी डालता है: स्वयं और लोगों में निराशा। यह सब सबके प्रति (यहां तक कि स्वयं के प्रति भी) अविश्वास में विकसित हो जाता है, तब जीवन का अर्थ खो जाता है। इसे पहले से ही अवसाद कहा जाता है। और यह इससे भी अधिक भयानक चीज़ - आत्महत्या - से बस एक कदम दूर है। रुकना। 
ब्रेक तो लग चुका है. हमें इसे निश्चित रूप से स्वीकार करना चाहिए (भले ही हम दोषी हों)। पहले, सबसे भावनात्मक दिन पहले से ही हमारे पीछे हैं।
जीवन अभी भी चल रहा है. तो इसे उसके बिना भी अच्छे से चलने दें। लेकिन इसके लिए आपको अपने लिए और अपने विचारों के लिए समय निकालना होगा।
आइए अतीत से नाता तोड़ें
बेशक, इरेज़र से अतीत को मिटाना असंभव है, और आप सब कुछ भूल नहीं पाएंगे। हाँ, और आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। यह जीवन का अनुभव है. भविष्य इस बात पर निर्भर करता है कि इसका इलाज कैसे किया जाए और क्या निष्कर्ष निकाला जाए।
और फिर भी, शाब्दिक अर्थ में अतीत की "परेशानियों" से अलग होना आवश्यक है:
अलगाव के कारणों की परवाह किए बिना, ये सभी क्रियाएं आवश्यक हैं। यदि उससे दूर जाना आवश्यक था, तो ऐसी "दीवार" उसे अवांछित घुसपैठ और अनुस्मारक से, अनावश्यक स्पष्टीकरण और शिकायतों से बचाएगी।
यदि वह चली गई, तो और भी अधिक - "क्षितिज" पर उसकी हर उपस्थिति दिल में आशा जगाएगी। लेकिन किसलिए?!
बदलती चेतना
आपको हमेशा इस बुद्धिमान सलाह का पालन करना चाहिए कि यदि स्थिति को बदलना असंभव है, तो आप उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।
यह समझने लायक बात है कि आपकी जिंदगी से प्यार नहीं, बल्कि एक लड़की गायब हुई है। आपका प्यार आपके साथ बना रहे. समय बीत जाएगा, और यह प्यार कोई और ले लेगा, जो इसे करने में सक्षम होगा।
इस बीच, आपको स्थिति को जाने देना होगा, और इसका मतलब है अपने पूर्व प्रेम की वस्तु को एक नए जीवन में जाने देना। उसे एक पत्र (इलेक्ट्रॉनिक या पेपर) लिखें जिसमें आप उसे मुलाकात के लिए और उसके द्वारा दी गई सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद दें। 
यदि अपराध बोध हो तो क्षमा मांग लेना उचित रहेगा। यह संदेश आवश्यक रूप से प्राप्तकर्ता को भेजा जाना आवश्यक नहीं है; यह सबसे पहले लेखक के लिए महत्वपूर्ण है।
भावनाओं और विचारों को कागज पर उतारना उनसे मुक्ति के समान है।
आप उन्हें लंबे समय तक अपने सिर में एक कोने से दूसरे कोने तक "ड्राइव" कर सकते हैं, लेकिन बाहर निकलने का रास्ता न होने पर वे लंबे समय तक वहीं फंसे रह सकते हैं और बीमारियों (हृदय रोग, पेट के अल्सर, रक्तचाप, आदि) को जन्म दे सकते हैं।
आपको अपनी गरिमा खोए बिना और दूसरे व्यक्ति का सम्मान किए बिना वहां से चले जाना चाहिए। यह मनोविज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है: केवल मजबूत इरादों वाले पुरुष ही क्षमा और धन्यवाद कर सकते हैं।
हमारे विचारों को साफ़ करना
इसलिए, उसकी चीजें अब घर में नहीं हैं। आखिरी सभी अच्छे शब्द उसके लिए कहे गए हैं। मेरी आत्मा को थोड़ा हल्का महसूस हुआ और मैं और अधिक खुलकर सांस लेने लगा। अब आप एक ऐसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं जो यादों से छुटकारा नहीं पाने पर उनसे दूर जाने में मदद करेगी, जिससे वे हमेशा के लिए बेरंग हो जाएंगी।
जैसे ही उदासी का दौरा शुरू होता है (इंतजार न करना बेहतर है), आपको "अर्थ के साथ" सांस लेना शुरू करना होगा। 
आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आपकी नाक के माध्यम से साँस लेने वाली हवा सबसे उज्ज्वल, दयालु, सकारात्मक है।
यह एक नया जीवन और नई ताकत, नए दृष्टिकोण और नए रिश्ते हैं। और साँस छोड़ने वाली हवा (हमेशा मुँह के माध्यम से) सभी नकारात्मक, बीमार, पिछली गलतियों और असफलताओं से मुक्ति है।
स्मृति प्रशिक्षण चिंताओं से ध्यान भटकाता है: महान लोगों की कविताएँ और बुद्धिमान बातें सीखना या विदेशी शब्दों को याद करना हमेशा उपयोगी होता है।
एक महीने से भी कम समय में, मात्रा से गुणवत्ता में संक्रमण का नियम स्वयं महसूस किया जाएगा: बुद्धि विकसित होगी, शब्दावली बढ़ेगी, संचार अधिक मुक्त हो जाएगा।
आत्मा को मजबूत करना
हालाँकि वे कहते हैं कि यह किसी की ताकत से परे है, यह नहीं दिया गया है, फिर भी, आत्मा की ताकत को मजबूत किया जाना चाहिए। एक आस्तिक को चर्च में सुदृढीकरण मिलेगा: प्रार्थना, स्वीकारोक्ति और भोज में। उसके पास पुजारी से बात करने का भी अवसर है, जो उसे बता सकता है कि अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में जुनूनी यादों और विचारों से खुद को मुक्त करने के लिए क्या और कैसे करना है। 
आप ऑटो-ट्रेनिंग व्यायाम का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने आप को एक कैदी के रूप में कल्पना करें जो भारी जंजीरों में पूरी तरह से उलझा हुआ है, इसलिए आप हिल नहीं सकते।
ये जंजीरें उस लड़की के बारे में विचार और यादें हैं जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल है (उसकी सुंदरता, गंध, व्यवहार, आकृति, आदि)।
अब एक सांस लें, अपने अंदर की ताकत को महसूस करें, मुस्कुराएं और कल्पना करें, जैसे कि वास्तव में, इच्छाशक्ति के प्रयास से ये जंजीरें टूटना शुरू हो जाती हैं और सीधे आपके पैरों पर गिरती हैं। और यह यहाँ है! यहां किपेलोव के गीत "मैं आज़ाद हूं!" को याद करना उचित होगा।
अपनी इच्छाशक्ति विकसित करें और खुद को बेहतर बनाएं:
- उसने फोन किया - जवाब मत दो;
- कविता लिखने का प्रयास करें (यहाँ कविता मुख्य बात नहीं है, विचार की लय महत्वपूर्ण है);
- चुटकुले पढ़ें, केवीएन और हास्य कार्यक्रम देखें;
- नृत्य करें, कम से कम 20 मिनट तक संगीत पर कूदें, एड्रेनालाईन का आनंद लें;
- कुछ वर्षों में उससे मिलने का सपना देखें, जब आप सफल होंगे, सुंदर होंगे, एक समर्पित और बड़े परिवार से घिरे होंगे, और वह...;
- समझें कि त्रासदी नहीं हुई, क्योंकि हर कोई जीवित है, और किसके साथ यह हर किसी की पसंद है। बात बस इतनी है कि आपका समय अभी नहीं आया है;
- आलसी मत बनो, लंगड़े मत बनो, अच्छा करने के लिए जल्दी करो ताकि आप हर दिन कम से कम तीन ईमानदारी से "धन्यवाद!" सुन सकें।
स्वयं को भौतिक आकार में लाना
जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे भूलने का सबसे अच्छा तरीका खेल खेलना है। शुरुआत के लिए, आप सुबह (सप्ताह में कम से कम दो बार) जॉगिंग शुरू कर सकते हैं। 
आधे घंटे की शुरुआती जॉगिंग, कंट्रास्ट शावर, तौलिये से रगड़ने से स्फूर्ति आएगी, ताकत मिलेगी और जीने की इच्छा फिर से जाग उठेगी। आत्मविश्वास पुनः प्रकट होगा।
और अब पुश-अप्स। पारंपरिक तकनीक: तीन मिनट के आराम के साथ पांच दृष्टिकोण। और कुछ ही महीनों में परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाएगा। शांति और संतुलन, सुडौल भुजाएँ और छाती आपका इंतजार कर रही हैं। आप साहसी और प्रभावशाली दिखेंगे।
प्रेस। पेट की पंपिंग प्रतिदिन करनी चाहिए। इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं ताकि आपके पैर पूरी तरह से फर्श पर टिक जाएं और आपका धड़ ऊपर उठ जाए। दृष्टिकोणों की संख्या: पाँच. ब्रेक: तीन मिनट से ज्यादा नहीं. खाने के तुरंत बाद व्यायाम न करें।
इन शारीरिक व्यायामों में पुल-अप्स को शामिल करना अच्छा रहेगा। साथ ही छोटे-छोटे विरामों के साथ पाँच दृष्टिकोण। अगर आपके पास जिम जाने का मौका है तो इसे न चूकें।
सप्ताह में कम से कम दो बार व्यायाम करने से आपको खुद पर काम करने में मदद मिलेगी: आपकी आंतरिक शक्ति हमेशा के लिए मजबूत हो जाएगी, और आपके शरीर की बाहरी सुंदरता दिखाई देगी।
अगर आप उसे रोज देखते हैं तो क्या करें?
किसी प्रियजन से अलग होने की सबसे दर्दनाक बात, खासकर यदि आप उसे जीवन से अधिक प्यार करते हैं, तो उसे हर दिन देखना है। और यह आवश्यकता इच्छा से नहीं, बल्कि परिस्थितियों के संयोजन से निर्धारित हो सकती है: अध्ययन करना या एक साथ काम करना। एक ही सीढ़ी पर रहते हुए, समान स्थितियों की तुलना में बैठकों से बचना आसान होता है। 
क्या करें? उपाय करने:
- मिलते समय विनम्र "हैलो" और "अलविदा" को छोड़कर, पूरी तरह से अनदेखा करना;
- अब जिम के लिए साइन अप करने और खुद को बाहरी रूप से बदलने का समय आ गया है - उसे जो खोया है उसका पछतावा होने दें;
- उसके साथ अकेले मत रहो;
- आप अपनी नौकरी बदल सकते हैं;
- किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें.
अगर उसने तुम्हें छोड़ दिया
सबसे पहले, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि इसका कारण केवल यह है कि आप उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। शायद यह दूसरा तरीका है: वह आप तक "पहुँच" नहीं सकती है, और उसे किसी सरल व्यक्ति की आवश्यकता है।
यह इसे अधिक आसान नहीं बनाता है, इसलिए आपको यथार्थवादी ढंग से कार्य करने की आवश्यकता है:
एक मनोवैज्ञानिक बुरी सलाह नहीं देगा. अपने प्रियजन से अलग होना, खासकर यदि आप कई वर्षों से प्यार करते हों, एक ऐसा मामला है जिसके लिए किसी विशेषज्ञ से समझ और परामर्श की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, खतरा हमेशा निकट रहता है, अगले शिकार की प्रतीक्षा में।
- आत्महत्या का प्रयास;
- पूर्व प्रेमिका का पीछा करना;
- उसे धमकाएं या बदला लेने की साजिश रचें;
- दुःख का इलाज शराब या नशीली दवाओं से करें;
- भूलने के लिए क्षणभंगुर रिश्तों में प्रवेश करें।
- जीवन के हर दिन का आनंद लें;
- प्रदान किए गए अनुभव के लिए भाग्य को धन्यवाद दें;
- नए रिश्ते की तैयारी करें.
आपको आशावादी रहना होगा और याद रखना होगा कि जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतरी के लिए होता है। और इस दौरान शराबी बनने और किसी के लिए (मुख्य रूप से अपने लिए) बेकार बनने की तुलना में काम में व्यस्त रहना और काम पर परिणाम प्राप्त करना बेहतर है।
जीवन इतना अप्रत्याशित है कि यह किसी भी क्षण आश्चर्य के लिए तैयार रहता है, और यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो ये आश्चर्य केवल सुखद होंगे।
वीडियो: पुराने प्रेम संबंधों को कैसे भूलें?
संभवतः हर किसी के जीवन में अप्रिय क्षण आते हैं। और इन्हीं परीक्षाओं में से एक है अपनी गर्लफ्रेंड से रिश्ता तोड़ना। ऐसा कई कारणों से हो सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप ऐसी जीवन स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। और, तदनुसार, आप इससे बचे रहेंगे।
अगर आप उसे भूलने का फैसला करते हैं तो आपको कुछ बेहद जरूरी बातें याद रखनी चाहिए जो ऐसा करने में आपकी मदद करेंगी।
जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
इससे पहले कि हम बिंदुवार देखें कि आपको कैसे और क्या करना चाहिए, मैं आपको एक छोटा सा सिद्धांत बताना चाहता हूं।
प्रत्येक व्यक्ति जन्म से ही बिल्कुल खुश और भावनात्मक रूप से किसी से स्वतंत्र होता है। जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, वह विभिन्न रूढ़ियाँ और नैतिकताएँ प्राप्त करता है जो समाज उस पर थोपता है। और ऐसी पराई वास्तविकता उसके लिए स्वाभाविक हो जाती है। अधिकांश लोग इसी प्रकार रहते हैं।
उदाहरण के लिए, ऐसी अभिव्यक्ति है: मुझे चाहिए। इस तरह की सोच से मानवीय पीड़ा और बढ़ेगी। ये रही चीजें। प्रत्येक व्यक्ति डिफ़ॉल्ट रूप से स्वयं खुश रहने में सक्षम है। अगर वह दुखी है तो वह सोचता है कि यह भावना उसे किसी और में मिलेगी। , और वह प्यार से अभिभूत हो जाता है, उसे ऐसा लगता है कि यही है, यही भावना है। लेकिन प्रेम बीत जाता है, और सार फिर से अपनी सारी महिमा में प्रकट होता है। आदमी को तकलीफ होने लगती है.
मैं क्यों बात कर रहा हूँ? हां, इस तथ्य के लिए कि आपको किसी की उपस्थिति और उत्तेजना के बिना जीवन में अपनी परिपूर्णता महसूस करनी चाहिए। और तभी, अपने दिल की महिला को पाकर, क्या आप उसमें खुद को नहीं तलाशेंगे। और यदि ऐसा होता है, तो ऐसा होता है कि आप टूट जाते हैं, तो आप आंतरिक रूप से वही खुश और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति बने रहेंगे।
अपनी प्रेमिका को हमेशा के लिए कैसे भूले - निर्देश
#1 ब्रेकअप की सच्चाई को स्वीकार करें.आंतरिक रूप से इसका विरोध न करें। इस नकारात्मक भावना को त्यागें। हालाँकि यह तुरंत कहीं नहीं जाएगा, एक बार जब आपको इसका एहसास होगा, तो आप तुरंत हल्का महसूस करेंगे।
#2 लड़की के अलावा, आपके पास होना चाहिए जीवन में व्यवसाय. पसंदीदा नौकरी, पढ़ाई, अच्छा शौक। आप अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा किस पर खर्च करते हैं। आख़िरकार, आपकी दुनिया एक अकेली लड़की तक सीमित नहीं है। इसलिए अपने काम से काम रखने की कोशिश करें, इससे आपका ध्यान भटकेगा और इसके अलावा आप अपने क्षेत्र में तेजी से परिणाम हासिल करेंगे।
#3 10 लड़कियों से मिलें. , उनके साथ डेट पर जाएं। यह स्पष्ट है कि आपके लिए अपने प्रिय को भूलना मुश्किल है और यह आपको नीचे की ओर खींचता है। यदि आप इस भावना के आगे झुक जाते हैं और निष्क्रिय बने रहते हैं, तो यह और भी बदतर हो जाएगा। थोड़ी इच्छाशक्ति दिखाएँ और नई लड़कियों से बातचीत शुरू करें। जितने अधिक होंगे, उतना बेहतर होगा, क्योंकि कई विकल्पों में से आप तुरंत वह विकल्प ढूंढ सकते हैं जिसमें आपकी रुचि हो।
#4 उससे संपर्क करने की कोशिश न करें और किसी मीटिंग की तलाश न करें।इस तरह की हरकतें आपको बार-बार अप्रिय और कठिन अनुभवों की ओर ले जाएंगी। यह स्वपीड़कवाद जैसा दिखता है।) यदि आप टूट गए, तो इसका मतलब है कि आप टूट गए। और संदेह करने और चबाने का कोई मतलब नहीं है।
#5 अपने दिमाग में उन स्थितियों को दोहराना बंद करें जो आपको उसकी याद दिलाती हैं।अक्सर कुछ ऐसी स्थिति से जुड़ी यादें सामने आती हैं जिनमें आपने खुद को एक साथ पाया था। उदाहरण के लिए, समुद्र की यात्रा या कुछ अन्य उज्ज्वल क्षण। वे पुरानी यादों को जगाते हैं और आप अनजाने में इन पलों को दोबारा दोहराना चाहते हैं। ऐसे क्षणों में, तुरंत अपने विचारों को अन्य विषयों पर स्विच करें।
#6 जो चीज़ें आपको अपने पूर्व साथी की याद दिलाती हैं उन्हें किसी दूर शेल्फ पर रख दें या फिर उन्हें फेंक दें।. पिछले पैराग्राफ के समान ओपेरा से।
#7 अपना इलाज करें.अपने लिए कोई ऐसी चीज़ ख़रीदें जिसकी आप काफ़ी समय से योजना बना रहे हों। उदाहरण के लिए, मैंने एक बार अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप के बाद अपने लिए एक नया फोन खरीदा था। इससे सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न हुईं जिन्होंने मुझे दुखी होने से रोका।
#8 यात्रा पर जाएं.यदि आपका शेड्यूल और वित्त अनुमति देता है, तो एक हवाई जहाज या ट्रेन टिकट खरीदें और एक निश्चित समय के लिए अपना वातावरण बदलें। यह बहुत ध्यान भटकाने वाला होगा. इसके अलावा, यात्रा करते समय आप अपने जीवन को बाहर से देखते हैं और वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति का आकलन कर सकते हैं। यह अकारण नहीं है कि यात्रा अक्सर व्यवसाय, रचनात्मकता और सामान्य तौर पर भविष्य के संदर्भ में प्रेरणा और नए विचार लाती है।
जमीनी स्तर
तो क्या हैं तरीके लड़की को भूल जाओबहुत। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा करने के लिए आपको स्पष्ट रूप से स्वयं निर्णय लेना होगा। यादों, सब कुछ वापस करने की इच्छा और आगे संदेह के रूप में कमजोरियों के आगे न झुकें।
और यह भी - यह महसूस करने के लिए कि कोई अपूरणीय लोग नहीं हैं। और आपके शहर में 100% ऐसी लड़की है जिसे आप अभी तक नहीं जानते हैं, और जो आपके पूर्व से कहीं बेहतर है। इस दिशा में कार्य करना बाकी है। आपको कामयाबी मिले!