انقباضات تمرینی از چه زمانی شروع می شوند و چه احساسی دارند؟ شما می دانید که چگونه انقباضات تمرینی را از انقباضات واقعی در زمانی که زایمان نزدیک است تشخیص دهید

ممکن است اشتباهات (آموزشی) شروع شود. در این مقاله به دلایل بروز انقباضات تمرینی می پردازیم و به زنان بی تجربه می گوییم که چگونه بفهمند که شروع شده اند.

انقباضات کاذب چیست؟

این یک انقباض عضلانی کوتاه مدت بدون درد است.

آیا می دانستید؟ این پدیده برای اولین بار توسط دکتر انگلیسی جان براکستون هیکس در سال 1872 توصیف شد.

انقباضات کاذب به نام کاشفشان انقباضات تمرینی یا برکستون هیکس نیز نامیده می شود. انقباضات کاذب کوتاه مدت هستند، مدت زمان آنها بین 1.5 تا 2 دقیقه است. برای زنی که احساس می کنند افزایش لحن رحم. بعد از 20 هفته شروع به احساس آنها می کند. تا این زمان آنها احساس نمی شوند. تعداد انقباضات کاذب با افزایش مدت افزایش می یابد، اما مدت آنها افزایش نمی یابد و تا 2 دقیقه باقی می ماند.

چرا انقباضات تمرینی لازم است؟

وظیفه اصلی مسابقات تمرینی است آماده سازی رحم و دهانه رحمبه فعالیت، زیرا رحم باید با بار آینده در هنگام زایمان مقابله کند.

در ماه آخر بارداری، در حین انقباضات تمرینی، حلق می تواند تا 1 سانتی متر باز شود. و یک زن باردار چندزا را می توان تا 4 سانتی متر گشاد کرد.

قبل از زایمان، انقباضات تمرینی به نرم شدن و کوتاه شدن دهانه رحم کمک می کند. در آن روزها که تولدی نبود، آنها را نشانه ای از شروع زایمان به زودی می دانستند.

دلایل ظاهر شدن

انقباضات کاذب طبیعی است و در دوران بارداری نشان نمی دهد، اما با وجود این، خود بسیار نادر اتفاق می افتد. ظاهر آنها می تواند توسط عوامل خارجی یا داخلی ایجاد شود.

دلایل زیر وجود دارد:

• فعالیت بدنی شدید، اگر یک زن باردار به طور فعال درگیر باشد، کار شامل کار فیزیکی و غیره است.
• دوش زیاد یا ;
• بیش فعالی کودک در داخل رحم؛
• مصرف در مقادیر زیاد؛
• تجربه استرس شدید یا عصبی؛
• ارگاسم؛
• خستگی شدید؛
• ، مصرف الکل؛
• مثانه پر؛
• غیبت ;
• کم مصرف، کم آبی

شما نباید از این پدیده بترسید. درست است که احساسات بسیار ناخوشایندی ایجاد می کند.

مهم! اگر از این عوامل تحریک کننده که می تواند باعث انقباضات بیش از حد مکرر رحم شود، حتی در حین تمرین اجتناب کنید، هیچ چیز بر تولد کودک شما سایه نمی اندازد.

آیا همه دارند

برخی از زنان باردار انقباضات تمرینی را احساس نمی کنند، اما اکثر آنها هنوز هم آن را تجربه می کنند. لازم است بدانید که نه نبود و نه وجود انقباضات تمرینی نشانه آسیب شناسی در دوران بارداری نیست. همچنین عدم حضور آنها تأثیری بر طول مدت و روند خود زایمان ندارد.

چگونه خود را نشان می دهند؟

بیایید نحوه تشخیص انقباضات تمرینی را بررسی کنیم:

• زن باردار احساس می کند که قسمت تحتانی، کشاله ران یا قسمت بالایی رحم در حال فشرده شدن است.
• احساسات ناخوشایند فقط در قسمت خاصی از شکم رخ می دهد ، آنها در پشت یا لگن احساس نمی شوند.
• در این دوره آنها نامنظم هستند، به طور معمول از چندین بار در روز تا سه یا چهار بار در ساعت، اما کمتر از شش بار در ساعت ظاهر می شوند.
• ممکن است انقباضات دردناک وجود داشته باشد، زن باردار احساس ناراحتی می کند.
• ریتم واضحی ندارند؛
• شدت انقباضات به سرعت کاهش می یابد.

تفاوت با درد زایمان

بیایید بفهمیم انقباضات تمرینی چه احساسی دارند و چگونه آنها را از انقباضات واقعی تشخیص دهیم.

اینها تعدادی ویژگی دارند:

• بسیار دردناک؛
• در سراسر شکم احساس می شود؛
• تا قسمت پایین کمر گسترش می یابد.
• در فواصل 15، 10، 5 دقیقه تکرار می شود. و هر چه جلوتر می روید، فاصله کوتاهتر می شود.
• مدت آنها افزایش می یابد؛
• ظهور علائم شروع زایمان - آب شکسته است، آب شکسته است، درد آزار دهنده در پایین ستون فقرات.

مهم! اگر حداقل یکی از علائم بالا وجود داشته باشد، می توانید بفهمید که این انقباضات تمرینی نیستند، بلکه شروع زایمان هستند.

چگونه درد را تسکین دهیم

تسکین درد ناشی از انقباضات کاذب:

• آب بنوشید؛
• موقعیت راحت تری بگیرید؛
• دوش آب گرم بگیرید؛
• انجام تمرینات تنفسی؛
• بیرون رفتن

آیا می دانستید؟ در کره، زمانی که کودک در رحم سپری می کند، سن در نظر گرفته می شود. بنابراین، طبق اسناد، کودکان کره ای همیشه یک سال از همسالان خود از کشورهای دیگر بزرگتر هستند. اگرچه صرفاً از نظر جسمی تفاوت سنی وجود ندارد.

در طول دوره اسپاسم تمرینی، به مادر باردار توصیه می شود که در هنگام زایمان تنفس صحیح را تمرین کند. این فرآیند همچنین درد را کاهش می دهد.

چندین نوع تنفس در هنگام زایمان وجود دارد:

1. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان به شدت بازدم کنید.
2. در ابتدای انقباض به آرامی بازدم کنید و سپس عمیق نفس بکشید. پس از پایان آن، بازدم و دم را به آرامی تکرار کنید.
3. در طول انقباض به طور مکرر و کم عمق نفس بکشید. می توانید تا 3 دقیقه به این صورت نفس بکشید، در غیر این صورت ممکن است به دلیل کمبود اکسیژن شروع شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

به احتمال زیاد، گرفتگی های کاذب در حدود هفته 40 بارداری بیشتر و شدیدتر ظاهر می شوند، اگر منظم تر و شدیدتر شوند، بیشتر اتفاق بیفتند و طولانی تر شوند، ممکن است زایمان واقعی شروع شود.

انقباضات کاذب در موارد نادر می تواند خطری برای بارداری ایجاد کند با پدیده های زیر همراه است:

• خونی (جفت احتمالی جفت)؛
• ترشح آبکی است (آب ممکن است بشکند).
• ترشح از مخاط متراکم تشکیل شده است (یک پلاگین مخاطی خارج می شود).
• زن باردار دچار درد شدید در ناحیه تحتانی شکم شد.
• کودک بسیار کمتر شروع به حرکت می کند.
• به شدت در پرینه احساس می شود.
• آنها بیشتر از 4 بار در دقیقه رخ می دهند.

این علائم باید سیگنالی برای زنان باردار باشد که فوراً با پزشک یا آمبولانس تماس بگیرند. هنگامی که به پزشک خود مراجعه می کنید، حتماً به او بگویید که انقباضات براکستون هیکس چه احساسی دارد، حتی اگر فکر می کنید این انقباضات خیلی زیاد اتفاق می افتد و اگر در اوایل بارداری شما شروع شود.

باید درک کرد که تعیین دقیق انقباضات تمرینی چقدر قبل از تولد ممکن نیست. با گذشت زمان، نزدیکتر به تاریخ گرامی، آنها شدیدتر و قوی تر می شوند، اما آنها منادی اصلی زایمان نیستند.

النا ژابینسکایا

سلام بچه ها! این لنا ژابیسکایا است! از لحظه لقاح تا لحظه تولد نوزاد 280 روز یا 40 هفته می گذرد. برای راحتی نظارت بر زن باردار، پزشکان به طور مشروط این دوره را به سه سه ماهه تقسیم کردند. در هر یک از آنها تغییرات مشخصی در بدن زن ذکر شده است که نشان دهنده وجود یا عدم وجود مشکلات است. یکی از این تغییرات انقباضات تمرینی است.

دیر یا زود، همه زنان باردار در مورد آنها می شنوند، اما همه آنها را تجربه نمی کنند. آیا این درست است؟ چرا این اتفاق می افتد؟ امروز هیچ نقطه خالی باقی نخواهد ماند: ما متوجه خواهیم شد که انقباضات تمرینی چیست: احساسات و تفاوت آنها با واقعی.

جان برکستون هیکس متخصص زنان بریتانیایی برای اولین بار در سال 1872 در مورد انقباضات تمرینی صحبت کرد. تقریباً در همان زمان مکانیسم ظاهر آنها شرح داده شد.

رحم یک اندام عضلانی است که در دوران بارداری ممکن است دچار اسپاسم شود و به عبارت دیگر به صورت دوره ای منقبض شود. این معمولاً به روش زیر اتفاق می افتد: در یک لحظه معده مادر باردار منقبض می شود، به سنگ تبدیل می شود تا جایی که حتی می تواند رحم را احساس کند و سپس آرام می شود.

این احساسات ناخوشایند هستند، اما فقط به این دلیل که زن نسبت به نوزاد متولد نشده خود احساس ترس می کند. هیچ دردی وجود ندارد، اما نگرانی ها خود را تنها در طی مشاوره در مطب پزشک از بین می برند. او توضیح می‌دهد که چنین پدیده‌هایی که در مراحل بعدی بسیار مکرر هستند، نوعی از هنجار هستند. اینگونه است که رحم برای زایمان آینده آماده می شود. علاوه بر این، این تقریباً از هفته های اول بارداری اتفاق می افتد، فقط در ابتدا انقباضات ناچیز هستند و زن آنها را احساس نمی کند.

اما همه چیز برای مادران بار اول در سه ماهه سوم تغییر می کند. البته در مواردی که مادر باردار متوجه اسپاسم ها نمی شود استثناهایی از این قاعده وجود دارد. پزشکان همه چیز را با ویژگی های فردی بدن توضیح می دهند. خودتان قضاوت کنید: هر فردی آستانه درد خاص خود را دارد. علاوه بر این، هر زن فرکانس، شدت و مدت زمان انقباضات تمرینی خاص خود را دارد. اگر او آنها را نداشته باشد، به این معنی است که آنها برای او بی اهمیت هستند و او آنها را متوجه نمی شود.

نام های دیگر برای مسابقات تمرینی:

• نادرست
• براکستون ها
• پیش آگهی یا منادی؛
• انقباضات براکستون هیکس

شایان ذکر است که در کشورهای اروپایی به شرایطی که در آن خانم دچار اسپاسم رحم می شود اهمیت زیادی داده نمی شود. در کشور ما، برعکس، پزشک با دقت به شکایات بیمار در صورت وجود گوش می دهد. و در موارد نادر، در صورت تشخیص افزایش تون و افزایش خطر سقط جنین یا زایمان زودرس، حتی ممکن است او را برای نگهداری بفرستد.

دلایل ظاهر شدن

به گفته دانشمندان، انقباضات تمرینی در پاسخ به موارد زیر رخ می دهد:

لطفا توجه داشته باشید که برخی از زنان با لمس شکم غریبه دچار انقباض می شوند.

احساس کنید

چگونه انقباضات کاذب را تشخیص دهیم؟ به نظر می رسد که همه چیز در اینجا ساده است: آنها نشان دهنده فشرده سازی شدید و ناراحت کننده اندام هستند. او خودش عمدتاً در قسمت تحتانی شکم تنش می کند ، که گاهی اوقات باعث بروز احساسات ناخوشایند حتی در قسمت پایین کمر می شود. هیچ دردی وجود ندارد، اگرچه همه چیز فردی است.

به طور کلی، پزشکان علائم زیر را برای سندرم براکستون شناسایی می کنند:

• تنش دوره ای شکمی، تا حدودی شبیه به کرامپ؛
• دشواری لمس جنین در لحظه فشردن (به نظر می رسد تبدیل به سنگ می شود).
• مشاهده خطوط واضح رحم (در برخی موارد، اما این ضروری نیست).

وقتی از زنانی که زایمان کرده اند پرسیده می شود که انقباضات پیش ساز چگونه است، پاسخ متفاوتی می دهند. در همین حال، یک چیز واضح است: گرفتگی ها شبیه دردهای دوره ای قاعدگی است. علاوه بر این، بسیاری یک الگو را مشاهده کرده‌اند: هر چه قاعدگی دردناک‌تر باشد، انقباضات کاذب بارزتر است.

چه زمانی شروع می شوند و چقدر طول می کشند؟

پاسخ دقیقی برای این سوال وجود ندارد که انقباضات براکستون-هیکس چه مدت ظاهر می شود. با توجه به این واقعیت که به لطف آنها، رحم دائما در حال "آموزش" است، در نتیجه برای زایمان آینده آماده می شود، اولین علائم انقباضات کاذب در اکثر زنان نزدیک به پایان بارداری - در سه ماهه سوم - احساس می شود. جالب است که در زنان چندزا همین احساسات ناخوشایند از هفته بیستم یا حتی زودتر مشاهده می شود.

اغلب آنها در صبح و عصر ظاهر می شوند، اگرچه همیشه استثناهایی از این قانون وجود دارد (دلایل ظهور انقباضات را به خاطر بسپارید). به عنوان یک قاعده، مدت زمان آنها از 2 تا 3 ساعت تجاوز نمی کند، اگرچه دارو برای مواردی که طولانی تر طول کشیده است، به خوبی شناخته شده است.

تفاوت اصلی بین برکستون ها بی نظمی آنهاست. پیش بینی دفعات وقوع آنها دشوار است: برخی از زنان هر 5 تا 6 ساعت یک بار گرفتگی عضلات را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر هر دو روز یک بار آن را تجربه می کنند.

منادی ها چقدر دوام می آورند؟ به عنوان یک قاعده، بیش از 60 ثانیه نیست، اگرچه اغلب "آموزش" در 30 ثانیه تکمیل می شود. همچنین شایان ذکر است که شدت فشرده سازی بسته به تغییر وضعیت بدن تغییر می کند.

تفاوت آنها با واقعی چیست؟

پزشکان به مادر باردار اطمینان می دهند که او مطمئناً نزدیک شدن به انقباضات واقعی را احساس خواهد کرد، در عین حال، این امر چندان به او اطمینان نمی دهد، به خصوص اگر اولین بارداری او باشد. برای چنین مواردی نکاتی تهیه شد که بر اساس آن تشخیص دروغ از واقعی کار دشواری نخواهد بود.

بنابراین، انقباضات کاذب چه احساسی دارند:

• آنها نامنظم هستند. توجه به هر چرخه ای دشوار است، زیرا آنها به طور ناگهانی ظاهر می شوند و ناپدید می شوند. انقباض رحم یک بار در روز یا 10 بار، یا شاید یک بار در هفته تنش ناگهانی؟ این برای منادیان کاملا طبیعی است.
• آنها بدون درد هستند. ابراز احساسات تنش، ناراحتی - همه اینها واقعی است، اما طبیعی نیست، زیرا برخی افراد اصلا آنها را احساس نمی کنند. درد در حین چنین انقباضاتی بیشتر نادر است تا یک اتفاق رایج.
• آنها به راحتی می گذرند، به عنوان مثال، همراه با تغییر در وضعیت بدن، به لطف دوش آب گرم یا حمام، یا تمرینات تنفسی ساده.
• آنها اتساع دهانه رحم را تحریک نمی کنند.

یک چیز دیگر واقعی است، عمومی:

چگونه می توان انقباضات کاذب را از واقعی تشخیص داد؟ آنها معمولاً در یک مکان احساس می شوند، چه در قسمت پایین یا بالای شکم. در همان زمان، درد زایمان می تواند از پشت شروع شود و به تدریج به تمام سطح شکم منتقل شود.

وقتی شروع کردند چه باید کرد

برای پاسخ به این سوال، کافی است دلایل ظهور پیش سازها را به خاطر بسپارید و به سادگی آنها را حذف کنید. به عبارت دیگر:

• راحت ترین حالت بدن را بگیرید (دراز بکشید، بنشینید).
• سعی کنید با تماشای فیلم مورد علاقه خود یا گوش دادن به موسیقی حواس خود را پرت کنید.
• به هوای تازه بروید و پیاده روی کنید (این به شما امکان می دهد هم حواس خود را پرت کنید و هم بدن را با اکسیژن غنی کنید).
• آب بنوشید یا یک میان وعده بخورید (چیزی مغذی اما سبک، مانند موز)؛
• مثانه خود را خالی کنید؛
• گرفتن دوش آب گرم، حمام؛
• زندگی جنسی را محدود کنید

علاوه بر این، از زمانی که انقباضات کاذب شروع می شود می توان برای یک هدف خوب استفاده کرد. یعنی تمرینات تنفسی انجام دهید که به شما کمک می کند روند زایمان را راحت تر تحمل کنید.

آنها به شرح زیر است:

• در لحظه تنش عضلانی، زن باید خیلی آهسته بازدم کند و سپس نفس بکشد.
• اگر این کار کمکی نکرد، می توانید نفس های عمیق و بازدم ها را به تنفس های کم عمق مکرر تغییر دهید. نکته اصلی این است که آنها را بیش از 3 - 4 دقیقه انجام دهید تا دچار سرگیجه نشوید.
• شما همچنین می توانید از طریق بینی نفس بکشید، نفس خود را حبس کنید و سپس به شدت از طریق دهان بازدم کنید.

زمانی که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارید

در صورت بروز انقباضات کاذب، چه مدت قبل از زایمان باید با متخصص زنان تماس گرفت؟ معلوم می شود که در 21 روز، یعنی بعد از 37 هفته، اگر شدت انقباضات به خصوص در فواصل منظم افزایش یابد.

اگر علائم هشدار دهنده عبارتند از: مشورت فوری با پزشک ضروری است:

• همراه با ترشحات آبکی یا خونی واژن؛
• درد شدید در قسمت پایین کمر؛
• یخ زدن جنین (دلیل تماس باید این واقعیت باشد که احتمال حرکت آن کمتر یا ضعیف شده است).
• در همان زمان آب شکست.

و مهم نیست چند روز مانده به تولد. همه این عوامل ممکن است نشان دهنده خطری برای کودک باشد، بنابراین باید به پزشک اطلاع داده شود.

بارداری احتمالاً شادترین دوران زندگی هر زنی است. در این زمان، او نه تنها با احساسات جدید، بلکه با مفاهیم اولیه پزشکی نیز آشنا می شود. به عنوان مثال، در هفته های آخر بارداری، هر خانمی باید با انقباضات تمرینی روبرو شود که به آن انقباضات براکستون هیکس می گویند. آنها این نام را دریافت کردند زیرا اولین دکتری که آنها را توصیف کرد، جان برکستون هیکس از انگلیس بود. و از قرن نوزدهم، زمانی که برای اولین بار شناخته شدند، نام او را یدک می کشند.

اینها چه نوع انقباضاتی هستند؟ چنین انقباضاتی زمانی رخ می دهد که رحم شروع به آماده شدن برای زایمان می کند. البته استثنائاتی نیز وجود دارد و مادر باردار چنین انقباضاتی را تجربه نمی کند، اما اکثر زنان همچنان این پیش سازها را تجربه می کنند.

همانطور که شکم شما بزرگ می شود، کودک شما نیز رشد می کند. و هر چه زمان کمتری برای جلسه مورد انتظار باقی بماند، بیشتر اوقات افکار در مورد تولد آینده ایجاد می شود. به خصوص اگر اولین بارداری شما باشد، احساسات چندین برابر بیشتر است. و هنگامی که تنها چند هفته تا زایمان باقی مانده است، زنان شروع به درک هر تغییری در بدن خود می کنند و با هر احساس جدیدی آماده می شوند که بگویند شروع به زایمان کرده اند.

اما کسانی که قبلاً زایمان کرده اند شروع به گفتن می کنند که شروع زایمان به سادگی غیرممکن است از دست دادن و با شروع انقباضات ، زن باردار بلافاصله همه چیز را درک می کند. اما با وجود این، زنان اغلب خیلی زودتر از حد انتظار به زایشگاه می آیند. و چنین شرایطی عمدتاً به دلیل دوره های تمرینی رخ می دهد.

انقباضات تمرینی از چه زمانی شروع می شود؟

اولین انقباضات تمرینی می تواند بعد از 20 هفته شروع شود، اما از اینکه مشکلی در حال رخ دادن است نترسید. این یک روند کاملا طبیعی و بخشی جدایی ناپذیر از بارداری است. بالاخره آنها فقط در حال تمرین هستند. در طول چنین انقباضاتی، تنش قابل توجهی در عضلات رحم با مقداری فرکانس احساس می شود. آنها بسیار شبیه به حملات کوتاه مدت 30-60 ثانیه هستند. چنین انقباضاتی عملاً بدون درد هستند و باعث ناراحتی نمی شوند. علاوه بر این، آنها با واقعی تفاوت دارند زیرا نامنظم هستند، منحصراً در قسمت پایین شکم ایجاد درد می کنند و به مرور زمان ناپدید می شوند.

فقط تعداد کمی از مردم می دانند که رحم در طول بارداری تمرین می کند و برای زایمان آماده می شود. فقط در مراحل اولیه این انقباضات اصلا احساس نمی شود. اما بعد از 20 هفته به وضوح می توانید آنها را احساس کنید. آنها شبیه اسپاسم خفیف هستند و رحم بسیار سفت می شود. اغلب، یک زن این احساسات را با شروع واقعی زایمان اشتباه می گیرد و شروع به دویدن به بیمارستان زایمان می کند.

نحوه تشخیص انقباضات تمرینی

تفاوت اصلی بین این انقباضات منظم بودن است. اگر در حین انقباضات واقعی فواصل بین آنها برابر باشد و به تدریج کوتاه شود، در حالی که درد در این بین افزایش می یابد، در طول تمرین اینطور نیست. هنگامی که رحم در حال ورزش است، ممکن است یک زن چندین انقباض احساس کند که اصلاً قوی نیستند و ناراحتی زیادی به همراه ندارند. ممکن است دوره های زمانی مختلفی را پشت سر بگذارند یا از همان دوره ها بگذرند اما بعد فروکش می کنند.

اغلب اوقات، چنین انقباضاتی به وضوح در عصر یا شب شنیده می شود. هنگامی که بدن کاملاً آرام است، زن می‌تواند تنش‌ها و انقباضات ضعیف رحم را بدون تلاش بشنود.

همچنین قابل توجه است که انقباضات واقعی می تواند با گرفتگی عضلات، بی اشتهایی یا حتی اسهال همراه باشد. در مورد تفاوت بین تمرین و انقباضات واقعی بیشتر بخوانید.

انقباضات تمرینی چقدر طول می کشد؟

این واقعیت که هنوز برای رفتن به زایشگاه زود است را می توان با مدت زمان انقباضات فهمید. انقباضات تمرینی می تواند از چند ثانیه تا دو دقیقه طول بکشد. مهم است به یاد داشته باشید که هر چه زایمان نزدیکتر باشد، این انقباضات بیشتر اتفاق می افتد و مدت آنها افزایش نمی یابد.

این نکته نیز قابل تامل است که برخی از زنان به اندازه ای که انقباضات رحمی را احساس می کنند به آن توجهی نمی کنند. اما اگر با این وجود، انقباضات تمرینی برای شما بسیار ناخوشایند است، پس باید خود را با چیزی مشغول کنید تا خود را از احساسات و احساسات ناخوشایند منحرف کنید. و تا زمانی که آنها شروع می شوند، باید یاد بگیرید که بدن خود را درک کنید. این نه تنها در دوران بارداری، بلکه در هنگام زایمان نیز بسیار مفید خواهد بود.

برای شمارش تعداد انقباضات، مدت زمان و دفعات آنها، می توانید از برنامه COUNT CONTRACTIONS ما استفاده کنید، که به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که چه زمانی باید به زایشگاه بروید.

در حین انقباضات تمرینی چه باید کرد؟

اول از همه جای نگرانی نیست. باید به خاطر داشت که هر چه به زایمان نزدیک تر باشد، می تواند شدیدتر شود. اما هنگامی که آنها با کمردرد همراه می شوند، ترشحات واژن ظاهر می شود و تعداد انقباضات بیش از چهار در ساعت می شود - این بدان معنی است که می توانید با خیال راحت وسایل خود را بسته بندی کنید و به بیمارستان زایمان بروید.

دلایل مختلفی برای شروع انقباضات تمرینی وجود دارد. مثلاً فعالیت بدنی زیاد، فعالیت کودک و شرایط استرس زا برای مادر. مواردی وجود دارد که انقباضات براکستون هیکس می تواند حتی با لمس جزئی شکم شروع شود. با دانستن دلایلی که باعث ایجاد چنین انقباضاتی می شوند، می توانید به راحتی از آنها اجتناب کنید. برخی از پزشکان معتقدند که این یک فرآیند ضروری است که زن را برای زایمان آماده می کند، اما کسانی هم هستند که ادعا می کنند انقباضات ناشی از رسیدن رحم است.

هنگامی که انقباضات تمرینی برای اولین بار رخ می دهد، تنفس صحیح ضروری است. راه های مختلفی برای تنفس صحیح در حین انقباضات وجود دارد. چنین دانشی ممکن است در هنگام زایمان مفید باشد.

1. روش اول تنفس اقتصادی نام دارد. این زمانی است که شما یک نفس عمیق می کشید و بازدم را بسیار آهسته انجام می دهید.
2. راه دوم این است که مانند سگ نفس بکشید: تنفس متناوب و بسیار سریع. موثرترین راه تنفس زمانی است که به آرامی از بینی خود دم و بازدم شدید از طریق دهان انجام می دهید.

علاوه بر این، برای دانستن تمرینات تنفسی، مادر باردار باید کارهایی را که انجام می دهد کنترل کند و سعی کند از هرگونه عملی که باعث انقباضات تمرینی می شود، اجتناب کند. در بیشتر موارد، این انقباضات هیچ تهدیدی برای نوزاد یا مادر ایجاد نمی کند. اما مواقعی وجود دارد که کمک یک متخصص به سادگی ضروری است.

اگر در حین انقباضات براکستون هیکس، ترشحات خونی ظاهر شد، آب پاره شد یا کمردرد ظاهر شد و کودک از حرکت باز ایستاد، بهتر است به سرعت به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد، چنین علائمی فقط در مراحل نسبتاً اواخر بارداری رخ می دهد و می تواند منجر به زایمان زودرس یا مشاهده زن باردار در بیمارستان تا زمان بلوغ کامل جنین شود.

بسیار نادر است که انقباضات تمرینی باعث عوارض بارداری شود. در بیشتر موارد، همه چیز هم برای مادر و هم برای نوزاد به خوبی به پایان می رسد.

اما به هر حال، شما باید آرام بمانید و درک کنید که انقباضات تمرینی ایجاد می شوند تا هم شما و هم کل بدن را برای تغییرات سختی که در آن رخ می دهد و برای کارهای فیزیکی بسیار سخت که مطمئناً به پایان می رسد، آماده کنند. شادی

بدن یک زن ماشینی است که از نظر عملکرد شگفت انگیز است که طبیعت با دقت خاصی آن را اختراع کرده است. برای اینکه مادر باردار بتواند نوزادی را تحمل کند و به دنیا بیاورد، او می داند که چگونه ابتدا به طور اساسی بازسازی کند و سپس به حالت قبل از بارداری بازگردد. یک زن باردار ممکن است متوجه برخی تغییرات نشود، اما برخی از آنها بلافاصله قابل توجه است. و برخی می توانند حتی آن دسته از زنانی را که همیشه خود را بسیار آرام و متعادل می دانستند در حالت شوک قرار دهند. مورد دوم شامل انقباضات تمرینی است. چه مدت قبل از زایمان شروع می شود، چگونه باید در این زمان رفتار کرد و چه باید کرد؟ بیایید سعی کنیم این را بفهمیم.

اکثریت قریب به اتفاق زنان در اواخر بارداری از پدیده انقباضات تمرینی اجتناب نمی کنند. مدت زمان قبل از تولد آنها شروع می شود، کمی بعد به آن خواهیم پرداخت. کسانی که اولین فرزند خود را به دوش می کشند، هنگامی که آنها را احساس می کنند بسیار نگران هستند، حتی ممکن است احساس وحشت کنند.

از نام قبلاً مشخص است که چنین انقباضاتی یک تمرین رایج قبل از زایمان است. آنها واقعاً ضروری هستند، زیرا آمادگی برای زایمان نه تنها باید به زن و کودک او، بلکه همچنین اندام های دستگاه تناسلی مادر باردار مربوط باشد. به هر حال، بارهای موجود در این فرآیند پیچیده اما شگفت‌انگیز واقعاً عظیم هستند. اگر این انقباضات کمکی که حداقل در هفته بیستم ظاهر می شوند نبود، روند زایمان برای یک زن غیرقابل تحمل بود.

چنین پدیده ای مانند این انقباضات چیزی نیست جز حرکات انقباضی میومتر رحم. در دوران بارداری نیز همین اتفاق می‌افتد، اما خانم‌ها در یک دوره کوتاه بارداری نمی‌توانند چنین انقباضاتی را احساس کنند و توجهی به آن‌ها ندارند.

در محافل علمی به انقباضات مورد بحث در این مقاله انقباضات برکستون هیکس گفته می شود. این متخصص زنان بریتانیایی بود که اولین کسی بود که آنها را مورد مطالعه قرار داد. از زبان او بود که نظر قانع کننده ای شنیده شد که چنین آموزش هایی برای مادران باردار اصلاً خطرناک نیست. مهمترین چیز این است که آنها می توانند انقباضات تمرینی (چند روز قبل از تولد رخ می دهند، قبلاً کمی ذکر شده است) از برخی شرایط ناسالم در طول دوره حمل کودک تشخیص دهند. و مادران آینده باید این را کاملاً خودشان درک کنند، تا اگر احساسات عجیب و غریب هستند، بلافاصله به بیمارستان بروند.

شناخت انقباضات

برای اینکه یک زن بفهمد چه اتفاقی برای او می افتد، باید دریابد که چگونه انقباضات تمرینی با انقباضات واقعی متفاوت است.

مدت زمان جلسات آموزشی که برای هر خانم در زمان مقرر آغاز می شود بسیار کوتاه است. به عنوان یک قاعده، مدت زمان هر انقباض از چند ثانیه تا دو دقیقه است. طول آنها با افزایش سن حاملگی تغییر نمی کند. اما فرکانس ... به عبارت دیگر، آنها می توانند در هر زمانی رخ دهند.

شدت چنین انقباضاتی در هر بار یکسان است، اما می توانند در فواصل زمانی نامساوی ظاهر شوند. کسانی که قبلاً زایمان کرده اند احتمالاً به یاد می آورند که به تدریج فروکش کرده و سپس به طور کلی ناپدید می شوند. تعداد انقباضات در ساعت معمولاً بیش از شش نیست.

در هنگام شروع انقباضات تمرینی، مادر باردار احساس تنش در رحم خواهد داشت، که شبیه به تنش عضله دوسر هنگام بلند کردن وزنه خواهد بود.

لمس شکم بازیابی شده بسیار سخت خواهد بود و این تصور را ایجاد می کند که تیزتر شده است.

چندین انقباض در روز وجود دارد و مادر باردار درد خاصی را تجربه نخواهد کرد.

ما دلایل ظاهر را در نظر می گیریم

با وجود توسعه جدی پزشکی، دلیل ظهور چنین پدیده ای به عنوان انقباضات تمرینی هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. ما مدتی قبل از تولد آنها کمی بعد ظاهر می شوند. چرا این دلیل بررسی نشده است؟ بله، ساده است: این بستگی به فرآیندهای بیوشیمیایی دارد که در بدن هر زن باردار رخ می دهد. اگر مادر باردار کاملاً جوان و سالم باشد و سیستم غدد درون ریز او به طور طبیعی کار کند، انقباضات کاذب به شکل غیرقابل توجهی رخ می دهد.

طبیعت پیش بینی می کند که در تمام دوران بارداری، ماهیچه های رحم باید به طور دوره ای منقبض شوند، زیرا به این ترتیب برای زایمان آماده می شود. حدود دو هفته قبل از زایمان، علائم هشداردهنده دیگری از این روند وجود دارد. جنین به تدریج به سمت پایین شکم پایین می آید و برای تولد خود آماده می شود. پلاک مخاطی جدا می شود و درد در قسمت پایین کمر ظاهر می شود. در همان زمان، درد گرفتگی آشفته شروع می شود. همه با هم نشان می دهد که بدن زن برای زایمان آماده می شود.

برخی از پزشکان، مانند براکستون هیکس، معتقدند که انقباضات برای بدن مادر باردار ضروری است، زیرا جریان خون به جفت را افزایش می دهد. و این به نوبه خود تأثیر مثبتی بر فعالیت حیاتی جنین دارد، زیرا تغذیه بیشتری دریافت می کند. به تدریج، چنین انقباضاتی باعث کشیده شدن دهانه رحم می شود که آن را برای زایمان آماده می کند.

عقیده ای وجود دارد که اگر انقباض کاذب خیلی زود اتفاق بیفتد، این به معنای اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی است. چه چیزی می تواند باعث این پدیده شود؟ فعالیت بدنی مادر باردار، رژیم غذایی ناسالم، استرس های متعدد، شرایط محیطی دشوار. اما برخی دیگر مطمئن هستند که دلیل چنین انقباضات اولیه آسیب شناسی دهانه رحم است که باید قبل از خود زایمان بالغ شود، اما این با مشکلاتی اتفاق می افتد.

دلایلی که می تواند در بروز انقباضات تمرینی نقش داشته باشد عبارتند از: فعالیت نوزاد آینده در شکم مادر، استرس، زایمان های متعدد، روان رنجوری، ارگاسم، چای، قهوه، سیگار کشیدن، الکل، رشد جنین بیش از حد بزرگ، سیری مادر. مثانه و فعالیت بدنی او و با این حال، با وجود این واقعیت که این دلایل وجود دارد و تعداد آنها بسیار زیاد است، مادر باردار باید سعی کند آنها را به صفر یا حداقل به حداقل برساند. در این شرایط، سلامت نوزاد متولد نشده بسیار مهمتر از یک سیگار دودی یا یک لیوان شراب نوشیده، حتی یک لیوان بسیار خوب است.

چیست؟

لازم به ذکر است که همه مادران باردار انقباضات تمرینی را احساس نمی کنند، زیرا چنین فعالیت رحمی نشان دهنده تغییر شدید هورمونی در بدن زن است. و در یک بدن جوان و سالم، همه اینها باید کاملاً صاف و بدون توجه انجام شود.

بسیاری از مادران کاملاً بیهوده منتظر آنها هستند و از دوستان و آشنایان "با تجربه" می پرسند که چه مدت قبل از تولد انقباضات آموزشی وجود دارد. اگر برخی اختلالات در اندام های ترشح داخلی وجود داشته باشد، ممکن است انقباضات کاذب در نیمه دوم بارداری شروع شود. و با این حال، پاسخ به سوالی که تقریباً همه زنان را نگران می کند - چند روز قبل از تولد می توان آنها را احساس کرد، این خواهد بود: حدود چهارده، یعنی دو هفته. از این گذشته ، در این دوره است که سیستم هورمونی مادر آینده شروع به "فرمان" واکنش های بیوشیمیایی می کند که به سادگی در طول زایمان ضروری خواهد بود. این اتفاق می افتد که اگر کودک بزرگ شده باشد این نوع پیشگو ظاهر می شود.

اگر مادر باردار از برخی مشکلات سلامتی رنج می برد و سابقه سقط جنین، فیبروم و مواردی از این دست دارد، نباید تعجب کرد که در حین حمل نوزاد چنین انقباضاتی در انتظار او باشد. نیازی به ترس نیست. شما فقط باید با حساسیت به هر چیزی که در درون او اتفاق می افتد گوش دهید. او باید به یاد داشته باشد که فرآیند تولد چگونه پیش می رود و آن را با احساسات مشاهده شده مقایسه کند. این باید برای او کافی باشد تا بتواند تشخیص دهد که آیا در حال زایمان است یا فقط انقباضات کاذب.

انقباضات تمرینی - چه مدت قبل از زایمان شروع می شود و چه باید کرد؟

بنابراین چه زمانی می توانید شروع انقباضات تمرینی را ببینید؟ به عنوان یک قاعده، یک زن می تواند چنین چیزی را برای اولین بار در هفته بیستم بارداری مشاهده کند. اما با توجه به اینکه این انقباضات هنوز بسیار ضعیف و نادر هستند، تنها تعداد کمی از مادران باردار می توانند این را احساس کنند. اما با افزایش دوره، این انقباضات بیانگرتر می شوند. و اکنون، با پیشرفت بارداری، زنان باردار می توانند بگویند که یک اسپاسم خاص، مقداری کشش در عضلات شکم گرد احساس می کنند، پس از آن موقتاً سفت تر می شود.

علیرغم این واقعیت که به طور کلی همه با طول مدت بارداری آشنا هستند - نه ماه، برای هر مادر آینده زایمان در زمان خود شروع می شود: برای برخی - در 37 سالگی، برای دیگران - در 41 هفته. با انقباضات تمرینی، همه چیز حتی غیرمنتظره تر اتفاق می افتد. نه تنها در زمان های مختلف برای مادران مختلف شروع شدند، بلکه به صورت کاملا فردی پیشرفت کردند. برخی از مادران آنها را در طول سه ماهه آخر احساس می کنند (آنها می توانند قوی و ضعیف باشند)، در حالی که برخی دیگر اصلا متوجه آنها نمی شوند.

پس چه مدت قبل از تولد انقباضات تمرینی شروع می شود؟ اولین کاری که می توانند شروع کنند هفته بیستم است. اگر مادر باردار به اندازه کافی بهزیستی و سلامتی خود را زیر نظر داشته باشد، ممکن است به خوبی آنها را احساس کند

در این دوره از بارداری آنها هنوز ضعیف هستند. اما جنین در حال رشد است، بنابراین انقباضات شدیدتر، دردناک تر و طولانی تر می شوند. بیشتر مادران باردار تنها پس از رسیدن به هفته های 32-34 از انتظار برای لک لک، آنها را کاملاً واضح احساس می کنند. و در روزهای آخر تقریباً مانند هنگام زایمان است. این امر به ویژه در مورد زنانی که برای اولین بار برای مادر شدن آماده می شوند صدق می کند.

معمولاً اعتقاد بر این است که انقباضات عصر برای زنان بیشتر است: بدن در حالت استراحت است و تشخیص آنها برای مادر باردار بسیار آسان تر است. درست است، اگر او سبک زندگی نسبتاً فعالی داشته باشد، آنها می توانند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتند.

تعیین انقباضات تمرینی

همه زنان باردار ناراحتی خفیفی را تجربه می کنند که شامل درد لحظه ای است. ماهیچه های رحم در طول بارداری به کار خود ادامه می دهند. آنها به طور معمول تنش می کنند و آرام می شوند. طبیعت در نظر داشت که عضلات صاف باید این تمرینات را انجام دهند تا در لحظه مناسب کودک بتواند از کانال زایمان خارج شود. آن دسته از مادران باردار هستند که سیستم غدد درون ریز آنها مقدار کافی از هورمون لازم را ترشح نمی کند که تحت آموزش قوی و مکرر قرار می گیرند. در بیشتر موارد، این در زنان باردار بالای 30 سال رخ می دهد. درست است، آنها می توانند در زنان جوان تر نیز رخ دهند، که اغلب استرس فیزیکی یا عصبی بسیار شدیدی را تجربه می کنند.

مادرانی که زایمان کرده‌اند به نوعی با انقباضات تمرینی قبل از زایمان سازگار شده‌اند، بنابراین در بارداری‌های بعدی آرام‌تر رفتار می‌کنند. و زنانی که برای اولین بار مادر شدن را آماده می کنند، بارها بیشتر نگران هستند.

روز بخیر، خوانندگان من. امروز می خواهم در مورد تولد آینده صحبت کنم. به طور دقیق تر، چگونه در مورد این واقعیت که شما واقعاً در حال زایمان هستید اشتباه نکنید. مطمئناً بسیاری قبلاً شنیده اند که انقباضات آموزشی وجود دارد - چه مدت قبل از تولد شروع می شود ، اما همه نمی دانند.

در واقع، چیزی به نام انقباضات کاذب وجود دارد (در پزشکی این اصطلاح بسیار جدی تر به نظر می رسد: انقباضات برستون هیکس). از روی ناآگاهی، خیلی راحت می توان آنها را با انقباضات واقعی اشتباه گرفت. فکر می‌کنم جوک‌های مختلفی را برای مادران باردار خوانده‌اید، در مورد اینکه آنها چگونه همسرشان را 5 بار در هفته آزار می‌دهند، با اطمینان خاطر: "دارم زایمان می‌کنم!"

خب ما اطلاعات جمع می کنیم تا زودتر وحشت نکنیم (اصلاً نیازی به وحشت نیست) و شب ها شوهرمان را بیهوده از خواب بیدار نکنیم (البته مگر این که مربوط باشد). رفتن به فروشگاه برای توت فرنگی در زمستان - شوخی).

انقباضات برستون هیکس نوعی انقباض رحم است که در عین حال منجر به باز شدن آن نمی شود.

چنین انقباضاتی ممکن است زن را در طول بارداری اصلاً آزار دهد یا نکند. اما اگر اتفاق بیفتد فقط بعد از هفته بیستم بارداری است.

معمولاً آنها هیچ ناراحتی برای مادر باردار ایجاد نمی کنند، اما با فقدان سیستماتیک مشخص می شوند. رحم می تواند در فواصل زمانی از چند بار در روز تا 4 بار در ساعت منقبض شود.

انقباضات تمرینی با گذشت زمان شدیدتر نمی شوند.

2. نحوه تشخیص انقباضات کاذب

ما اغلب می شنویم که یک مادر واقعی بلافاصله احساس می کند که در حال زایمان است و انقباضات واقعا واقعی هستند. در واقع، این درست است. به طور دقیق تر، این مورد در صورتی است که زنی مثلاً برای بار دوم در شرف زایمان باشد، به این معنی که مادر باردار، از تجربه گذشته، یاد گرفته است که انقباضات کاذب را از انقباضات واقعی تشخیص دهد (اگرچه هر زنی نمی تواند این تجربه را در اولین بارداری خود کسب کند).

مبارزات برستون هیکس ویژگی های خاصی دارد ( علائم):

1. آنها منظم نیستند (تا 6 انقباض در ساعت)؛
2. بدون درد عبور می کند، اما باعث ناراحتی زن می شود.
3. تمرکز در یک مکان خاص رخ می دهد.
4. به طور آشفته ظاهر می شود (به طور نامحسوس ظاهر می شود و همچنین ناپدید می شود).

علائم دیگری وجود دارد که نشان می دهد انقباضات واقعی نیستند و منادی شروع زایمان نیستند. اما اغلب آنها ماهیت فردی دارند و نمی توانند برای همه زنان اعمال شوند.

3. چرا انقباضات تمرینی شروع می شود؟

خب چرا؟ برای آماده کردن بدن یک زن برای زایمان آینده! این یک مدرسه عالی برای کسانی است که اولین تولد خود را پشت سر می گذارند!

بنابراین، تحریک انقباضات کاذبممکن است عوامل مختلفی وجود داشته باشد:

• استرس عاطفی (بیهوده نیست که می گویند: "اگر باردار هستید نگران نباشید")؛
• استرس فیزیکی (کم آبی یا خستگی)؛
• فعالیت بیش از حد مادر باردار (ورزش بیش از حد طاقت فرسا یا تحرک بیش از حد: تمیز کردن، شستشو، باغبانی و غیره)؛
• فعالیت بیش از حد کودک (بله، دقیقا همان چیزی که در رحم است).
• ارگاسم (به هر حال، اگر زمان از قبل نزدیک شده باشد، رابطه جنسی نه تنها می تواند باعث انقباضات تمرینی شود، بلکه به عنوان تحریک زایمان واقعی نیز عمل می کند).
• مثانه بیش از حد پر شده (این حداقل ناخوشایند است، شما باید تا حد امکان خود را تخلیه کنید تا احساس ناراحتی نکنید و انقباضات کاذب را تحریک نکنید).

خوب، البته، برای دعوای واقعی! و شوخی ها را کنار بگذاریم، اما در اصل، آنها واقعاً بسیار شبیه به منادی زایمان هستند، اما دقیقاً به این دلیل نام خود را گرفتند که با وجود شباهت آنها به انقباضات واقعی، آنها انقباضات تمرینی هستند.

سوال متفاوت است، انقباضات واقعی چگونه هستند؟ برای تمرین؟

در واقع، شروع هر گونه انقباض اغلب با قاعدگی مقایسه می شود. فسیل خاصی نیز در قسمت شکمی بدن ظاهر می شود، قسمت پایینی شکم به طور ناخوشایندی متورم می شود. بنابراین شناخت دقیق علائم انقباضات کاذب بسیار مهم است.

5. در هنگام انقباضات کاذب چه باید کرد

بهتر است بدن را تحریک نکنید تا انقباضات برستون هیکس رخ ندهد.

با این حال، در صورت وقوع، می توانید اقداماتی را برای از بین بردن آنها انجام دهید:

• با سرعت آهسته راه بروید (ایده آل اگر در هوای تازه باشید)؛
• حمام گرم (به هر حال، حمام گرم اسپاسم را در حین انقباضات تمرینی از بین می برد، اما اگر شروع به زایمان کنید، درد بدتر می شود).
• تغییر موقعیت (شاید شما فقط نشسته اید یا به طرز ناخوشایندی دراز کشیده اید، موقعیت خود را تغییر دهید).
• ارضای تشنگی (نوشیدن چای سبز، آب یا نوشیدنی میوه ای)؛
• استراحت (شما فقط باید استراحت کنید)؛
• تمرینات تنفسی (در اصل آنها بسیار مفید هستند، زیرا اکسیژن رسانی به جنین را افزایش می دهند).

6. آیا باید با دکتر تماس بگیرید؟

اگر علائم عجیبی وجود نداشته باشد، نیازی به تماس با پزشک نیست. انقباضات تمرینی زندگی مادر و کودک را تهدید نمی کند. با این حال، اگر انقباضات کاذب با تعدادی از علائم دیگر همراه باشد، ممکن است فوراً به کمک پزشک نیاز باشد.

گاهی اوقات ترسیم مرز بین تمرین و انقباضات واقعی بسیار دشوار است. اگر دوره بیش از 38 هفته باشد، احتمالاً انقباضات قبل از تولد است.

توجه کن به علائم زیر، که باید به شما هشدار دهد و دلیلی برای تماس با پزشک به شما بدهد:

• کودک کمتر شروع به حرکت کرد.
• خونریزی شروع شد (هر نوع)؛
• ترشحات واژن ظاهر می شود (به خصوص اگر لکه دار یا خونی باشد).
• آب شکست؛
• درد در قسمت پایین کمر و ستون فقرات ظاهر شد.

مادر همیشه باید محتاط باشد، اما در عین حال آرام باشد.


در هر صورت، زایمان اجتناب ناپذیر است (من در مورد مادرانی صحبت می کنم که در حال حاضر نوزادان خود را تا پایان ترم حمل می کنند). و حتی اگر بیش از یک بار مزاحم آمبولانس شوید، ایرادی ندارد. حداقل، زمانی که زایمان واقعی شروع می شود، قطعاً آن را از همه منادی های دروغین متمایز خواهید کرد.

می توانید در مورد تفاوت بین انقباضات تمرینی و انقباضات واقعی از ویدیو بیشتر بیاموزید:

و من با شما خداحافظی خواهم کرد. در وبلاگ من مشترک شوید. من ایده های بیشتری در مورد نوشتن مقاله دارم که برای شما جالب خواهد بود. خداحافظ!