نحوه صحیح ماساژ ضد سلولیت در خانه نحوه انجام صحیح ماساژ ضد سلولیت در خانه - تکنیک صحیح. اثربخشی ماساژ خانگی
کمی در مورد لنفوستاز یا سلولیت
پیدا کردن دختر یا زنی که با مشکل سلولیت مواجه نشده باشد بسیار دشوار است.
سلولیت افزایش چربی زیر پوست در ناحیه ران، باسن و شکم است. در برخی موارد، این مشکل بازوها و پشت را درگیر می کند.
علائم اصلی لنفوستاز (سلولیت) سطح شل و ناهموار پوست است.
مردم به آن "پوست پرتقال" نیز می گویند. اما فکر نکنید که سلولیت یک مشکل زیبایی است که دیر یا زود خود به خود برطرف می شود. در واقع این بیماری باعث ایجاد مشکلات زیر می شود:
- اختلال در متابولیسم بین سلولی به دلیل این واقعیت است که چربی از ورود اجزای مفید به لایه های عمیق پوست جلوگیری می کند.
- ظاهر ادم به دلیل احتباس مایعات در بدن؛
- کمبود تغذیه کافی و گرسنگی اکسیژن سلول ها.
ماساژ برای سلولیت: موارد مصرف
مطمئنا خانم هایی که با مشکل پوست پرتقال مواجه هستند روش های درمان لنفوستاز را زیاد شنیده اند. یکی از موثرترین راه ها برای مبارزه با سلولیت ماساژ است.
ماساژ ضد سلولیت یک مجموعه دستی بسیار موثر است که در طی آن تأثیر عمیقی بر رسوبات چربی در تمام لایه های پوست می گذارد.
در طول یک روش ماساژ، تغییرات زیر در بدن یک زن رخ می دهد:
- فرآیندهای متابولیک در بدن عادی شده و متابولیسم بازسازی می شود.
- ماهیچه ها گرم می شوند و سفت می شوند.
- پوست از شر سموم خلاص می شود.
- سلول ها مقدار مناسبی از اکسیژن را دریافت می کنند.
از نشانه های ماساژ ضد سلولیت می توان به اضافه وزن، ناهمواری و افتادگی پوست اشاره کرد.
انواع ماساژ ضد سلولیت
ماساژ ضد سلولیت بسته به روش های اجرای آن به چند نوع تقسیم می شود.
- کتابچه راهنمای– ماساژ دست که توسط ماساژدرمانگر یا مشتری به طور مستقل انجام می شود.
- ماساژ سخت افزاری ضد سلولیت- روشی که با استفاده از تجهیزات ویژه انجام می شود.
بسته به اثر به دست آمده، موارد زیر وجود دارد:
- ماساژ سطحی عمومی- با هدف فعال کردن جریان های لنفاوی.
- ماساژ موضعی- با هدف عادی سازی عملکرد کلکتورها و سیستم لنفاوی.
- ماوسوتراپی- با استفاده از عصاره عسل و جلبک انجام می شود.
چندین زیرگروه دیگر از ماساژ ضد سلولیت وجود دارد که عبارتند از:
- مالش خشک– نواحی خشک بدن را با برس هایی با موهای طبیعی یا دستکش مخصوص ماساژ دهید.
- ماساژ به روش کخ- مناطق مشکل دار با قاشق های معمولی ورز داده می شوند.
- ماساژ ضد سلولیت با فنجان– تولید شده با استفاده از فنجان های سیلیکونی مخصوص که به پوست می چسبد و خلاء ایجاد می کند.
- ماساژ ضد سلولیت با وردنه.
آمادگی برای ماساژ ضد سلولیت و قوانین اساسی برای اجرای آن
اگر تصمیم دارید این روش را در خانه انجام دهید، پس نباید امیدوار باشید که حرکات ماساژ معمولی ران و باسن نتایج خیره کننده ای به همراه داشته باشد. برای به دست آوردن اثر مورد نظر، باید بدانید که چگونه برای چنین دستکاری آماده شوید و قوانین اساسی ماساژ را به خاطر بسپارید.
به منظور آمادگی برای ماساژ بعدی، توصیه می کنیم یک روز قبل از عمل لایه برداری پوست را انجام دهید. بلافاصله قبل از خود ماساژ، بهتر است حمام آب گرم گرفته و پوست را بخار دهید.
حال اجازه دهید شما را با قوانین اساسی انجام ماساژ ضد سلولیت درناژ لنفاوی آشنا کنیم.
- پوست خشک را ماساژ ندهید. حتما از مرطوب کننده یا روغن استفاده کنید.
- ماساژ را با حرکات نوازشی سبک شروع کنید و به تدریج فشار را افزایش دهید.
- سعی نکنید سلولیت را "له کنید". حرکات دست باید قوی باشد، اما درد زیادی ایجاد نکند.
- به محل غدد لنفاوی فشار وارد نکنید. از ناحیه کشاله ران و همچنین زیر بغل و نواحی زیر زانو خودداری کنید.
- حرکات ماساژ شما باید در جهت خروج طبیعی لنف و خون باشد. یعنی پاها را از پاشنه تا باسن (حرکات به سمت بالا ساق پا)، باسن را به صورت دایره ای و معده را با حرکات دایره ای ملایم در جهت عقربه های ساعت ماساژ می دهید.
محصولات ماساژ ضد سلولیت
قبل از انجام ماساژ ابتدا باید پوست را روغن کاری کنید تا از احتمال آسیب دیدگی جلوگیری شود. به لطف محصول اعمال شده، دستان شما به نرمی حرکت می کنند و روی پوست تاثیر می گذارند و نه ماهیچه ها.
پیشنهاد می کنیم گزینه های زیر را برای محصولات آرایشی مناسب برای ماساژ در نظر بگیرید:
- روغن ماساژ. می توانید روغن زیتون یا بچه را بگیرید و چند قطره اسانس (گریپ فروت، نارنگی، پرتقال، لیمو، اسطوخودوس، پونه کوهی، بادیان یا رزماری) به آن اضافه کنید.
- کرم ضد سلولیت. تولید کنندگان چنین محصولاتی ادعا می کنند که این محصولی است که از شر پوست پرتقال خلاص می شود. برخی از کرم ها حاوی عصاره فلفل قرمز هستند که باعث قرمزی و سوزش پوست می شود. لطفا توجه داشته باشید که کرم ها خیلی سریع جذب می شوند و در طول 30 تا 60 دقیقه از عمل باید بارها و بارها از محصول استفاده کنید.
- کرم ماساژ. اگر به خواص "جادویی" محصولات ضد سلولیت اعتقاد ندارید، پیشنهاد می کنیم از معمولی ترین کرم ماساژ استفاده کنید که کار خود را به خوبی انجام می دهد و حرکات ماساژور را صاف و پیشرونده می کند.
چگونه در خانه ماساژ ضد سلولیت انجام دهیم؟
ماساژ ضد سلولیت یک روش نسبتاً گران است که همه نمی توانند آن را بپردازند. و بسیاری از زنان، صرفاً به دلیل خجالتی بودن، از چنین جلساتی امتناع می کنند، زیرا مجبور می شوند در مقابل یک غریبه لباس زیر خود را در بیاورند.
در این صورت می توانید خودتان را ماساژ دهید. این ممکن است چنین نتایج قابل توجهی به همراه نداشته باشد، اما در هزینه صرفه جویی خواهید کرد و مجبور نخواهید بود جلوی کسی لباس خود را در بیاورید.
ماساژ باید با حرکات نوازش سبک شروع شود. بنابراین، پوست را برای بار آینده آماده می کنید. سپس به مالش سبک ادامه دهید و به تدریج فشار را افزایش دهید. پس از انجام چنین حرکاتی، پوست شما باید کمی قرمز شود و گرم شود.
در ادامه به سراغ حرکات فشاری می رویم. بهتر است پوست ران را با کف دست گره کرده به صورت مشت ماساژ دهید. در این مورد، حرکات نباید تیز باشد و دست ها باید از پایین به بالا در امتداد خطوط جریان لنفاوی حرکت کنند، یعنی به ناحیه کشاله ران (آن را لمس نکنید).
بعد از این می توانید به کف زدن بروید که بسیار شبیه به ورز دادن خمیر است و پوست را نیشگون بگیرید. همچنین باید ماساژ را با حرکات نوازش سبک به پایان برسانید.
ماساژ باسن
ماساژ دادن باسن به تنهایی بسیار دشوار است، با این حال، ممکن است. بعد از اینکه نوازش و مالش را انجام دادید، باید دست خود را مشت کرده، روی باسن قرار دهید و حرکات دایره ای را با دست از مرکز به سمت لبه شروع کنید. حرکات در جهت عقربه های ساعت باید با فشار بیشتر و حرکات خلاف جهت عقربه های ساعت با فشار کمتر انجام شود.
ماساژ این قسمت از بدن را با کف زدن و نوازش به پایان برسانید.
تکنیک، روش، مشاوره تخصصی
ماساژ پا
ماساژ پا باید از پا شروع شود و به سمت بالا حرکت کند. حتما ساق پا را به خوبی کار کنید و به تدریج به سمت ران های خود بروید. به یاد داشته باشید که نمی توانید پوست زیر زانو را ماساژ دهید.
هنگام انجام خود ماساژ، به یاد داشته باشید که شما باید نه ماهیچه ها، بلکه پوست را با لایه چربی بگیرید.
ماساژ پا، مانند ماساژ باسن، طبق طرح زیر انجام می شود:
- نوازش؛
- Trituration;
- ورز دادن یا فشار دادن؛
- دست زدن؛
- مور مور؛
- نوازش و حرکاتی که باعث ایجاد ارتعاش می شود.
ویدیوی قبلی را برای این تکنیک ببینید.
ماساژ شکم
شکم یک ناحیه بسیار ظریف است که فقط باید توسط یک متخصص کنترل شود. این به این دلیل است که حرکات ناگهانی می تواند به اندام های داخلی آسیب برساند و به بدن شما آسیب برساند. توصیه می کنیم خودتان این روش را انجام ندهید.
اما اگر هنوز تصمیم گرفتید، به یاد داشته باشید که حرکات دست در حین ماساژ فقط باید در جهت عقربه های ساعت با فشار جزئی باشد. خود را زیاد له نکنید، به خصوص با استفاده از مشت. کف دست شما باید باز باشد و حرکات ماساژ را با انگشتان خود انجام دهید.
ماساژ دست
مشاهده سلولیت روی دست ها چندان رایج نیست، با این حال برخی از خانم ها این مشکل را دارند.
ماساژ این ناحیه باید با فشار کمتری انجام شود، زیرا پوست دست‌ها ظریف‌تر از ناحیه باسن و ساق پا است. دست های ماساژور باید از دست به سمت زیر بغل بلغزند.
از طرح ماساژی که در بالا توضیح دادیم استفاده کنید.
ماساژ جانبی ضد سلولیت
کناره ها یکی از مشکل سازترین مناطق هستند. پوست این قسمت از بدن نیز مانند سایر قسمت‌ها ظریف است، بنابراین پس از گرم کردن بافت‌ها، می‌توانید با مشت به ورز دادن لایه چربی ادامه دهید. حرکات شما باید پیشرونده و عرضی باشد.
ما شما را تشویق به ضرب و شتم خود نمی کنیم، فقط پهلوهای خود را با فشار ماساژ دهید. به یاد داشته باشید که در حالت ایده آل نباید کبودی وجود داشته باشد.
این ماساژ با استفاده از قوطی وکیوم است. دستگاه های سیلیکونی که به پوست متصل می شوند اختلاف فشار ایجاد می کنند و در نتیجه عملکرد پوست را فعال می کنند.
این روش طبق قوانین زیر انجام می شود.
- پوست خود را گرم و مرطوب کنید.
- یک قوطی بردارید و آن را به ران خود وصل کنید (پوست باید 1.5-2 سانتی متر جذب شود). از این قسمت از بدن است که ماساژ با خلاء شروع می شود.
- شیشه را از پایین به بالا و سپس در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید.
- هر ناحیه از بدن را به مدت 7-10 دقیقه ماساژ دهید.
- یک جلسه 25-30 دقیقه طول می کشد.
- پس از اتمام ماساژ، یک مرطوب کننده به پوست خود بزنید و با یک پتو روی خود بپوشانید و حدود نیم ساعت استراحت کنید.
این دوره شامل 10 جلسه می باشد. مراحل را یک روز در میان انجام دهید.
ماساژ ضد سلولیت عسل
این ماساژ از این جهت موثر است که به تسریع فرآیندهای متابولیک، بهبود گردش خون در نواحی تحت درمان بدن و حذف سموم از پوست کمک می کند.
قبل از اولین جلسه، حتما تست واکنش آلرژیک را انجام دهید.
برای انجام آن به عسل (بدون کریستال) و روغن های ضروری مانند پرتقال یا اسطوخودوس نیاز دارید. 3 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. عسل و 7-9 قطره اسانس.
پس از تهیه مخلوط عسل، به خود عمل ادامه دهید.
- بدن خود را با حرکات مالشی دست گرم کنید.
- عسل را به پوست خود بمالید و سعی کنید کمی آن را بمالید.
- پس از این کار، ناحیه ماساژ داده شده را به آرامی با کف دست خود بکوبید و باعث ایجاد جوش می شود.
- کف دست خود را برای چند ثانیه روی پوست قرار دهید و سپس دست خود را به شدت بیرون بکشید. هر ناحیه را به این روش به مدت 6-10 دقیقه ماساژ دهید.
- مدت زمان کل جلسه 25-35 دقیقه است.
- پس از انجام عمل، دوش بگیرید و یک مرطوب کننده به پوست خود بزنید.
برای به دست آوردن بهترین اثر، می توانید ماساژ عسل را با پوشش بدن ترکیب کنید.
بررسی ماساژ عسل، و همچنین نکاتی برای انجام آن در خانه.
ماساژ خشک ضد سلولیت
برای انجام این روش، به یک حوله خشک نیاز دارید که آن را به صورت طناب بچرخانید، یک دستکش مخصوص یا یک برس سفت با موهای طبیعی.
ماساژ خشک بسیار دردناک است، اما یک نتیجه مثبت می تواند حتی توسط زنان مبتلا به آخرین مرحله لنفوستاز مشاهده شود.
ماهیت این روش بسیار ساده است: پوست را با استفاده از دستگاه های موجود در امتداد خطوط ماساژ مالش می دهید. هر ناحیه را حدود 5 دقیقه درمان کنید.
جلسات را بیش از 3 بار در هفته تکرار نکنید. در صورت قرمزی شدید پوست و درد زیاد، ماساژ را متوقف کنید.
این ماساژ فقط روی پوست خشک انجام می شود. پوست آسیب دیده یا نواحی دارای مش مویرگی نباید تحت این روش قرار گیرند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهم؟
قبل از انجام چنین دستکاری هایی، باید بدانید که چه مدت آنها را انجام دهید و چند بار جلسات ماساژ را تکرار کنید.
یک روش ماساژ ضد سلولیت می تواند از 30 تا 60 دقیقه طول بکشد. مدت زمان بستگی به درجه لنفوستاز دارد. ماساژ نباید بیش از 2-3 بار در هفته تکرار شود. پس از اتمام 10 جلسه، بدن باید به مدت 14 روز "استراحت" کند، پس از آن توصیه می کنیم جلسات را با همان دفعات از سر بگیرید.
چه زمانی می توانم نتیجه را ببینم؟
پوست بعد از ماساژ ضد سلولیت حالت ارتجاعی و لطافت بیشتری پیدا می کند. اثر پس از 5-7 جلسه قابل توجه است. علاوه بر درمان های دلپذیر، باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، سبک زندگی فعال داشته باشید و مایعات فراوان بنوشید.
این شرایط برای کاهش وزن و رهایی از سلولیت منفور اجباری است.
عوارض احتمالی
بسیاری از خانم ها پس از مدلینگ ماساژ ضد سلولیت، در مورد برخی از عواقب این روش صحبت می کنند. بیایید به رایج ترین آنها نگاه کنیم.
- پرخونی پوست (قرمزی)- این طبیعی است. در طول یک جلسه ماساژ، پوست شما گرم می شود و گردش خون افزایش می یابد. چنین قرمزی خیلی سریع از بین می رود.
- واکنش آلرژیک به کرم ها– اگر آلرژی دارید، قبل از استفاده از هر کرمی روی خود، برای هر گونه واکنش تست کنید.
- درد در عضلات و بافت ها– این حالت طبیعی بدن پس از اعمال فشار بر پوست است. چند روز صبور باشید، درد برطرف می شود و دیگر ظاهر نمی شود.
- کبودی و هماتوم- اگر توسط یک متخصص درمان شده باشید، چنین پیامدهای ماساژ را نخواهید دید. اما مواردی وجود دارد که به دلیل شکنندگی زیاد عروق خونی، با کوچکترین تماسی کبودی ظاهر می شود.
آیا کبودی بعد از ماساژ ضد سلولیت طبیعی است؟
در این مورد نظرات بسیاری از کارشناسان متفاوت است. برخی استدلال می کنند که متخصصان باید قدرت را محاسبه کنند و از کبودی و هماتوم اجتناب کنند، در حالی که برخی دیگر در مورد ویژگی های فردی پوست افراد مختلف صحبت می کنند.
اگر فکر نمی کنید که پوست شما بسیار ظریف است، ظاهر کبودی ممکن است نشان دهنده سطح پایین صلاحیت متخصص باشد.
اما حتی اگر بعد از عمل متوجه خونریزی های متعددی شدید، به عنوان مثال از پماد تروکسواسین استفاده کنید و عواقب ماساژ را به متخصصی که آن را انجام داده گزارش دهید. اگر خود ماساژ انجام دادید، فشار روی پوست را کاهش دهید.
ماساژ ضد سلولیت برای واریس
واریس یک منع مستقیم برای ماساژ ضد سلولیت است. برخی از ماساژدرمانگران ادعا می کنند که می توان روش هایی را در مراحل اولیه توسعه این بیماری انجام داد.
روش های ضد سلولیت در دوران بارداری و شیردهی
برای مادران باردار و زنان پس از زایمان که در دوران شیردهی هستند، چنین روش هایی منع مصرف دارند. اگر یک زن باردار ماساژ ضد سلولیت انجام دهد، می تواند باعث تنش رحم شود. و این یک تهدید مستقیم برای زندگی نوزاد متولد نشده است.
بنابراین، خطرات غیر ضروری را انجام ندهید، بلکه با پزشک مشورت کنید.
موارد منع مصرف
برای همه خانم ها ماساژ ضد سلولیت توصیه نمی شود. مانند هر روش پزشکی دیگری، باید توسط یک پزشک تجویز شود که تمام خطرات را ارزیابی کرده و آن را مجاز یا ممنوع می کند. اگر نمی خواهید از متخصصان پزشکی کمک بگیرید، حتما موارد منع مصرفی که تحت آن ماساژ انجام نمی شود را مطالعه کنید. این:
- ویروسی یا سرماخوردگی، به خصوص اگر با افزایش دمای بدن همراه باشد.
- وجود هماتوم و کبودی روی پوست.
- دوران بارداری و شیردهی.
- درماتیت و سایر بیماری های پوستی.
- هرگونه نئوپلاسم (به عنوان مثال، فیبروم)، تومور، سرطان.
- فلبریسم.
- هر گونه بیماری سیستم قلبی عروقی.
- اختلالات روانی، بیماری های عصبی.
- واکنش آلرژیک به کرم های مورد استفاده در هنگام ماساژ.
مراقبت بعد از عمل
برای اینکه روش ضد سلولیت حداکثر سود را به همراه داشته باشد، قوانین زیر را پس از ماساژ دنبال کنید.
- بعد از جلسه نیازی به بلند شدن فوری ندارید. اگر حدود 30 دقیقه دراز بکشید و با یک پتو بپوشید عالی است.
- ماساژ را با بسته بندی ترکیب کنید. به لطف این، شما سریعتر از شر "پوست پرتقال" خلاص خواهید شد.
- پس از ماساژ، مقدار زیادی مایعات بنوشید و می توانید غذای سبک را زودتر از 30 دقیقه پس از پایان درمان مصرف کنید.
- بعد از ماساژ می توانید دوش بگیرید اما بدن خود را اسکراب نکنید. پس از آب درمانی، پوست خود را با مرطوب کننده یا کرم ضد سلولیت درمان کنید.
تفاوت بین سخت افزار و ماساژ دستی
برای هر نوع ماساژ، موارد منع مصرف و نشانه ها یکسان است. اثر ممکن است متفاوت باشد. همه چیز به این بستگی دارد که دقیقاً چگونه و با چه کمکی زمینه های مشکل کار شده است.
هنگامی که این روش به صورت دستی انجام شود، ماساژ دستی موثرترین در نظر گرفته می شود. ماساژور با دستان خود پوست را با دقت بیشتری خمیر می کند و به تدریج لایه چربی را از بین می برد. متخصص با تنظیم فشار از کبودی جلوگیری می کند. این ماساژ درد کمتری دارد و برای خانم ها راحت تر تحمل می شود.
ماساژ سخت افزاری با استفاده از تجهیزات خاصی انجام می شود. اغلب از جاروبرقی استفاده می کنند. او همچنین طرفداران زیادی دارد، اما بسیاری از زنان خاطرنشان می کنند که این روش بسیار دردناک است و پس از آن، کبودی و کبودی باقی می ماند. هنگامی که خودتان ماساژ انجام می دهید، باید به طور مداوم بر استفاده صحیح از تجهیزات جاروبرقی نظارت داشته باشید.
ماساژ سخت افزاری ضد سلولیت برای زنانی که دارای شبکه عروقی مشخص و مویرگ های نزدیک به سطح پوست هستند منع مصرف دارد.
نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت در خانه
نتیجه
ماساژ ضد سلولیت یک روش بسیار موثر برای مبارزه با لنفوستاز است. این روش باعث ایجاد احساسات خوشایند در زنان با حساسیت کم، اما درد و ناراحتی در افراد مستعد می شود.
با این حال، چنین ماساژی می تواند هم سود و هم برای بدن ضرر داشته باشد. عواقب منفی توسط زنانی تجربه می شود که قوانین روش را نادیده می گیرند و به موارد منع مصرف توجه نمی کنند. امیدواریم به توصیه های ما عمل کنید و به زودی سلولیت را برای همیشه فراموش کنید.
مقالات مفید:
قبل از جلسه ماساژ، باید پوست را آماده کنید. دوش آب گرم بگیرید، پوست خود را بخار کنید و آن را با یک دستمال یا حوله مرطوب کاملا بمالید. شما همچنین می توانید لایه برداری انجام دهید - قهوه طبیعی، نمک دریا و عسل برای آن بهترین هستند. این اسکراب ذرات مرده پوست را از بین می برد، منافذ باز پوست را باز می کند و گردش خون را افزایش می دهد.
بعد از اینکه پوستتان را بخار دادید، روغن یا کرم ضد سلولیت ماساژ را روی آن بمالید.
قوانینی در مورد نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت وجود دارد. هنگام انجام این روش، از قرار گرفتن در ناحیه کشاله ران و زیر زانوها خودداری کنید - یعنی جایی که غدد لنفاوی قرار دارند. ماساژ با نوازش سبک شروع می شود، سپس پوست را با لبه های کف دست و مشت می مالید، سپس با سیلی گردش خون را افزایش می دهید، پس از آن پوست را گرفته و مانند خمیر «ورز می دهید». در پایان عمل، دوباره پوست را نوازش کنید، کرم ضد سلولیت بزنید و آن را بپیچید. مدت زمان یک روش حدود 15 دقیقه است. این دوره شامل 12-15 روش است که یک روز در میان انجام می شود.
قانون اصلی نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت جهت حرکت است. پاها از پایین به بالا پردازش می شوند. شکم - در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت و حرکات از ناف به طرف های بیرونی. باسن - در حرکات دایره ای از مرکز به طرفین.
روش های مختلفی برای انجام ماساژ ضد سلولیت وجود دارد - با دست، با قاشق، با عسل، با استفاده از ماساژور. ما در مورد روش دستی کلاسیک با استفاده از روغن ضد سلولیت برای ماساژ به شما خواهیم گفت. می توانید آن را از داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کنید یا خودتان آن را با استفاده از روغن زیتون یا آرایشی به عنوان پایه و افزودن اسانس مرکبات، شمعدانی، اکالیپتوس، سرو، رزماری، درخت عرعر، روغن های ویتامین A و E و عصاره مومیو تهیه کنید. .
ماساژ ضد سلولیت شکم
تظاهرات اصلی سلولیت روی شکم معمولا در زیر ناف قرار دارد. به طور عمده در اینجا شما باید با مالش کار کنید. آنها با انگشتان شست یا بند انگشتان هر دو دست به صورت متقارن یا در جهت عقربه های ساعت با دو دست که یکی روی دیگری قرار می گیرند به صورت مشت گره کرده انجام می شود. پس از این، ماساژ ضد سلولیت شکم با استفاده از روش گرفتن بین انگشت شست و انگشتان باقی مانده یا بین دو دست انجام می شود. چین پوست در حال چنگ زدن خمیر می شود، حرکت از ناف به طرفین و پایین می رود. لطفاً توجه داشته باشید که باید چین چربی را به صورت عمودی در طرفین ناف بگیرید و سپس با انگشتان خود به سمت پایین یا به طرفین حرکت دهید و آن را ورز دهید.
با کمک ماساژ ضد سلولیت شکم می توانید عملکرد روده را نیز تقویت کنید. برای انجام این کار، یک دست را با لبه آن روی شکم خود قرار دهید، با دست دیگر فشار دهید و در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید. این اثر حرکت روده را افزایش می دهد و باعث دفع سموم می شود. پس از این کار، همزمان با دو انگشت شست، با فشار متقارن، ناحیه شکم را از بالا به پایین کار کنید.
نحوه انجام ماساژ پا ضد سلولیت
در پاها، سلولیت معمولاً در پشت و خارج ران ها و همچنین در قسمت جلویی ران بالای زانو جمع می شود. قبل از انجام ماساژ ضد سلولیت روی پاها، آنها را با حرکات نرم از پایین به بالا با کف دست های صاف مالش دهید. قسمت بیرونی ران را با لبه های کف دست مالش دهید. پس از این کار، از سیلی های کوتاه اما قوی استفاده کنید تا تمام سطح پاهای خود را از پایین به بالا بپوشانید. به قسمت بیرونی ران ها توجه ویژه ای داشته باشید. 
سپس با استفاده از تکنیک گرفتن بین شست و انگشتان، باسن خود را 2 بار از پشت، جلو و پهلو در یک جهت حرکت دهید. ماساژ ضد سلولیت پاهای بالای زانو با نیشگون گرفتن انجام می شود.چین را به صورت افقی بین انگشت شست و سبابه خود بگیرید و آن را بکشید و فشار دهید. به این ترتیب در کل ناحیه بالای زانو کار کنید. سپس چین‌های عمودی قسمت خارجی ران‌هایتان را به همین ترتیب بگیرید و آنها را مانند خمیر «ورز دهید». پس از این، حرکات خرد کردن را با هر دو دست در تمام سطح پاها از پایین به بالا انجام دهید.
نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت ران
ابتدا سطح جلوی ران های خود را با فشار با استفاده از پایه های کف دست مالش دهید. سپس دستان خود را مشت کرده و فشار را با استخوان انگشتان هر دو دست ادامه دهید. پس از مالش دادن ران‌هایتان، از لنگه‌ها برای ایجاد سوختن پوست در این ناحیه استفاده کنید. در ادامه ماساژ ضد سلولیت ران با تکنیک گرفتن ادامه می یابد. با شست و انگشتان یک دست چین عمودی را بگیرید، با دست دیگر پوست را بکشید و همزمان آن را بمالید. هر دو حرکت مستقیم از پایین به بالا و حرکات مارپیچی کوچک و سریع از قسمت داخلی به بیرون ران را در جهت بالا به طور همزمان با هر دو دست روی هر دو پا انجام دهید. قبل از انجام ماساژ ضد سلولیت روی ران ها در هر ناحیه، ابتدا آن را با نوک انگشتان خود بمالید و ورز دهید. در پایان ماساژ با انگشتان با فاصله زیاد از پایین به بالا و همزمان با هر دو دست روی هر دو پا، ران ها را نوازش کنید.
نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت باسن
باسن بیشتر از همه از سلولیت رنج می برد، بنابراین به مراقبت ویژه ای نیاز دارد، به خصوص در ناحیه پشت ران زیر چین گلوتئال. دسترسی به آن منطقه دشوار است، هنگام انجام ماساژ خود، می توانید پای خود را روی صندلی بگذارید تا آن را باز کنید. ابتدا باسن خود را با مشت های گره کرده به طرف بیرونی و با حرکات دایره ای هر دو دست به طور همزمان مالش دهید. سپس پاشنه های کف دست خود را روی آن ها راه دهید و با سیلی آن ها را گرم کنید و به ناحیه ران زیر باسن توجه ویژه ای داشته باشید. پس از این کار، با استفاده از تکنیک گرفتن به ماساژ ضد سلولیت باسن اقدام کنید.یک چین پهن افقی را نیشگون بگیرید و ورز دهید، سپس به قسمت بعدی بروید. از بالا به پایین به سمت چین زیر گلوتئال بروید. ناحیه پشت بالای باسن با بند انگشت و نیشگون کار می شود. در پایان ماساژ با کف دست صاف و فشار ملایم پوست را نوازش کنید.
اگر این مقاله را دوست داشتید، لطفا به آن رای دهید:(5 رای)
سلولیت البته جذابیتی به اندام زن نمی بخشد. اگر پوست شما با "پوست پرتقال" پوشیده شده است، برای ناامیدی عجله نکنید و دست از سر خود بردارید. بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پاها، باسن و کمر در توان شماست. روش های زیادی برای خلاص شدن از شر سلولیت وجود دارد. موثرترین آنها ماساژ ضد سلولیت است که به راحتی در خانه انجام می شود.
دوره ماساژ ضد سلولیت باید شامل حداقل 10 روش باشد. تعداد درمان ها بسته به میزان آسیب سلولیت متفاوت است. ماساژ یک روز در میان لازم است. قانون اساسی را به خاطر بسپارید: یک یا دو روش مشکل شما را حل نمی کند. فقط ضربه مکانیکی منظم بر روی مناطق آسیب دیده نتیجه خواهد داد. برای تقویت پوست و بافت هایی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده اند، فشار دادن دست، مالش و کف زدن باید شدید باشد. نقاط مشکل را محکم ورز دهید و ماساژ دهید. این امر باعث می شود که خون و لنف با شدت بیشتری در مناطق رسوبات سلولیت گردش کنند. این کار خروج آب از بدن را تسریع می کند و اثر شفابخشی روی پوست به طور کلی خواهد داشت: بازسازی سلولی را تسریع می بخشد، انعطاف پذیری بافت های همبند را افزایش می دهد و ساختار پوست را بهبود می بخشد. روش ماساژ را حداقل به مدت نیم ساعت انجام دهید، در غیر این صورت لایه های زیرین زمان برای گرم شدن نخواهند داشت و تلاش شما بی معنی خواهد بود.
- به آرامی کف دست خود را از زانو تا ران های خود راه بروید. حرکات را تکرار کنید، به تدریج فشار را افزایش دهید. چندین بار در تمام طرف ران انجام دهید.
- پوست را همراه با چربی زانو فشار دهید. دستان خود را به سمت ران خود بالا بیاورید تا انگشتان شما همیشه یک "غلط" از پوست و چربی را نگه دارند. این تمرین را دو بار برای هر طرف ران تکرار کنید: جلو، عقب، داخل و خارج.
- نواحی مشکل را با کف دست فشار دهید، انگار در حال ورز دادن خمیر هستید.
- به آرامی ران و باسن خود را بکوبید.
- ماساژ را با حرکات آرام کف دست روی پوست به پایان برسانید.
اگر بعد از عمل، نواحی آسیب دیده قرمز شده و داغ شوند، ماساژ موثر خواهد بود.
به یاد داشته باشید که تنها روش های منظم ماساژ کلید سلامت و زیبایی پوست بدون سلولیت است. کافی است یکی از انواع ماساژ را که به شما گفتیم انتخاب کنید و به طور مداوم انجام دهید تا بعد از یکی دو هفته پاها و باسن خود را نشناسید. پوست با قدرت و خاصیت ارتجاعی پر خواهد شد. علاوه بر این، به دلیل ذوب شدن چربی در طی مراحل، چندین سانتی متر اضافی از بین می رود.
این زن نادری است که کاملا و کاملاً از وضعیت مو، وضعیت پوست و هیکل خود راضی است. تقریباً همه رویای پاهای باریک، شکمی صاف و باسنی سفت را در سر می پرورانند. در روند تحقق رویای یک اندام ایده آل، همه با این وظیفه مواجه می شوند که چگونه از شر سلولیت خلاص شوند، آن "پوست پرتقال" ناخوشایند در مکان هایی که باید مردان را اغوا کند. سالن‌های زیبایی، مراکز بهداشتی، اینترنت و تلویزیون انواع ماسک‌ها، ژل‌ها، روکش‌ها، ماساژها، رژیم‌های غذایی و تمرینات ورزشی را به عنوان بخشی از برنامه‌های ضد سلولیت ارائه می‌دهند. زن مدرن انتخابی از محصولات با اثربخشی متفاوت برای هر بودجه ای دارد.
برای اینکه وقت خود را روی توهمات و ناامیدی ها هدر ندهید، یک زن باید درک کند: حتی فوق العاده موثرترین درمان نیز نتایج را تضمین نمی کند مگر اینکه عادات غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.
هیچ یک از برنامه های اصلاح شکل نمی تواند بدون ماساژ ضد سلولیت در خانه یا بر اساس زیبایی سخت افزاری انجام شود. برای اینکه بفهمید آیا ماساژ واقعا ضروری است، باید علل و ماهیت سلولیت را بدانید. 
دلایل ایجاد سلولیت
در اصطلاح پزشکی، سلولیت تغییراتی در لایه چربی زیر پوست است که باعث اختلال در گردش خون و مایع لنفاوی می شود. از نظر خارجی، این خود را به شکل سل و فرورفتگی روی پوست نشان می دهد. سلولیت در زنان بیشتر در ناحیه ران و باسن مشاهده می شود. یکی از عوامل اولیه در ظهور سلولیت تغذیه در نظر گرفته می شود: چه چیزی و چگونه می خوریم. مصرف بیش از حد نمک و چربی های اشباع شده تعادل سدیم و پتاسیم را به هم می زند و باعث تجمع مایعات در بدن می شود. فعالیت بدنی کم گردش خون را مختل می کند و باعث رکود مایع لنفاوی می شود.
بنابراین، موادی که باید از بدن خارج شوند، در بافت‌ها، لایه چربی زیر جلدی رسوب می‌کنند و باعث تغییرات ساختاری می‌شوند که در خارج به شکل «پوست پرتقال» ظاهر می‌شوند. بنابراین محصولاتی که باعث افزایش گردش خون در نواحی مشکل دار بدن، بازگرداندن جریان لنفاوی و تامین اکسیژن و مواد مغذی بافت ها و سلول ها می شوند، در مبارزه با سلولیت تاثیرگذار خواهند بود. یکی از این وسایل ماساژ است: دستی، حجامت، جاروبرقی و غیره.
انتخاب نوع ماساژ بستگی به شدت سلولیت دارد. هرچه پرونده پیچیده تر باشد، شدت تأثیر بر منطقه مشکل بیشتر است.
ماساژ ضد سلولیت - قبل و بعد چگونه از ماساژ حداکثر بهره را ببریم
برای انجام ماساژ ضد سلولیت در منزل، باید کارهای مقدماتی انجام دهید. یعنی: مناطق مشکل دار بدن را باید با حمام آب گرم و شستشو گرم کرد. یکی از انواع اسکراب توصیه شده قهوه است، زیرا کافئین باعث تحریک جریان خون و حذف مایع اضافی از بافت ها می شود. برای تهیه اسکراب، قهوه آسیاب شده را می توان با نمک، فلفل تند، عسل یا فقط ژل دوش ترکیب کرد. با استفاده از یک اسکراب، مناطق مشکل را باید به مدت 10-15 دقیقه ماساژ دهید. برای تقویت اثر ماساژ، روغن را در نواحی گرم شده بدن بمالید.
روغن پرتقال، روغن عرعر، روغن سدر و روغن شمعدانی ثابت کرده اند که در مبارزه با سلولیت عالی هستند. روغن های ذکر شده جریان اکسیژن و مواد مغذی را به بافت ها تضمین می کنند، سموم را دفع می کنند و استحکام و خاصیت ارتجاعی بافت را افزایش می دهند. پس از انجام مراحل آماده سازی، می توانید مستقیماً به ماساژ ادامه دهید. شایان ذکر است که در منزل عمدتا از ماساژهای دستی و حجامت استفاده می شود.
ماساژ دستی کلاسیک برای سلولیت
دوره توصیه شده برای دستیابی به نتایج در خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" 8-12 روش هر سه روز است. می توانید ماساژ را با دست یا با استفاده از برس های مخصوص و عسل انجام دهید. ماساژ دستی کلاسیک شامل تکنیک‌های نوازش، مالش، نیشگون گرفتن و لرزش است.
نحوه ماساژ دادن
حرکات در جهت جریان خون انجام می شود: از پایین به بالا، به تدریج با افزایش شدت. برای ماساژ ضد سلولیت عسل باید عسل طبیعی خریداری کنید که می توانید چند قطره اسانس نیز به آن اضافه کنید. پس از توزیع عسل روی کف دست ها، کف دست ها را روی نواحی مشکل دار بزنید. به تدریج قدرت کف زدن ها افزایش می یابد. تحریک گردش خون و لنف با چسباندن کف دست با عسل به پوست برای چند ثانیه و سپس پاره شدن ناگهانی آن حاصل می شود. هنگامی که عسل استفاده شده در کف دست غلیظ شد، ماساژ باید متوقف شود.
برای تکمیل این روش، دوش بگیرید و یک کرم مرطوب کننده یا مغذی را روی مناطق مشکل دار بمالید. هنگام انتخاب برس برای ماساژ ضد سلولیت، موها، طبیعی بودن منشاء آن و دسته راحت آن مهم است. برای اولین مراحل، توصیه می شود از برس هایی با سختی متوسط استفاده کنید، سپس به سراغ سخت ترین موها بروید. ماساژ روی پوست خشک با برس خشک انجام می شود. ترکیبی از حرکات مستقیم و دایره ای استفاده می شود. مناطق مشکل دار به مدت 5-7 دقیقه ماساژ داده می شوند. خرید یک برس مخصوص بسیار آسان است: در داروخانه ها، فروشگاه های آنلاین و هر فروشگاه سخت افزاری، چنین برس ها در طیف گسترده ای ارائه می شوند.
با فنجان ماساژ دهید
یکی دیگر از راه حل های موثر در برنامه برای از بین بردن سلولیت حجامت است. اساس اثر درمانی ماساژ حجامت یک اصل از فیزیک است: خلاء ایجاد شده در داخل فنجان جریان خون و لنف را به سطح پوست تضمین می کند. ماساژ با کوزه های شیشه ای یا پلاستیکی انجام می شود. ناحیه مشکل از قبل گرم شده و با روغن روغن کاری می شود تا قوطی بدون درد روی سطح پوست سر بخورد. پوست باید توسط شیشه به اندازه 1-3 سانتی متر جمع شود. ابتدا کوزه در امتداد خطوط مستقیم کشیده می شود سپس خطوط زیگزاگ اضافه می شود. ماساژ 15-20 دقیقه طول می کشد.
در پایان عمل باید زیر پتو دراز بکشید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
شما نباید جلسات ماساژ را هر روز انجام دهید.
استفاده از ماساژ حجامت در دوران بارداری، بیماری‌های عفونی حاد، بیماری‌های عروقی یا زمانی که یکپارچگی پوست آسیب دیده است، مجاز نیست. ماساژ حجامت را نیز نمی توان بدون درد نامید، با این حال، معمولاً پس از 5 جلسه، ناراحتی در حین عمل به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و نتیجه به شکل پوستی که یکنواختی و صافی را برگردانده است، استحکام و صبر را برای بقیه دوره ها به ارمغان می آورد. مسیر رسیدن به رویای اندام لاغر
بدیهی است که انواع مختلفی از ماساژ ضد سلولیت وجود دارد که می توان از آنها در خانه استفاده کرد. انتخاب به نفع یکی بستگی به مرحله سلولیت و تمایل زن برای مبارزه برای زیبایی و جوانی خود دارد.
بررسی ویدیویی نحوه انجام ماساژ در خانه
در کنار رژیم غذایی و ورزش، مدت‌هاست که ماساژ به عنوان یکی از موثرترین راه‌ها برای مبارزه با سلولیت شناخته شده است. لازم نیست در سالن ها با قیمت های بالا انجام شود. این تکنیک ساده است و بنابراین تسلط بر آن نیاز به مهارت خاصی ندارد. چگونه ماساژ ضد سلولیت را در خانه انجام دهیم، چه چیزی ممکن است برای آن مورد نیاز باشد و با استفاده منظم چه نتایجی را می توان به دست آورد؟ ساده است، مطمئن شوید!
فواید ماساژ ضد سلولیت
سلولیت تجمع سلول های چربی است که به دلیل اختلال در گردش خون طبیعی لنفاوی ایجاد می شود. رسوبات چربی به طور نابرابر در زیر پوست پخش می شوند و بر روی آن فرورفتگی ها و برجستگی هایی ایجاد می کنند. چنین ذخایر چربی در بافت ها خروج لنف و گردش خون را مختل می کند و در نتیجه تامین تغذیه لازم برای سلول ها را مختل می کند. به همین دلیل، تغییرات پاتولوژیک در ساختار بافت ادامه می یابد و سلولیت بیشتر و بیشتر آشکار می شود.
استفاده از ماساژ ضد سلولیت کلاسیک و خلاء به زنان کمک می کند تا علت اصلی سلولیت را از بین ببرند - بهبود خروج مایع لنفاوی در مناطق مشکل دار و افزایش جریان خون. به لطف این، متابولیسم به طور قابل توجهی تسریع می شود، سموم از بافت چربی زیر جلدی شسته می شوند، تجمع سلول های چربی به تدریج برطرف می شود، به همین دلیل ساختار طبیعی پوست بازسازی می شود.
با دانستن نحوه صحیح انجام ماساژ ضد سلولیت و به کارگیری منظم این دانش در عمل، می توانید از شر سلولیت خلاص شوید و در عین حال خطوط شکل خود را در صورت لزوم اصلاح کنید. استفاده از دستگاه‌هایی برای ماساژ خلاء، روغن‌ها، محصولات طبیعی، تکنیک‌ها و تکنیک‌های ویژه ماساژ باعث کاهش وزن می‌شود و به بهبود چشمگیر وضعیت کلی پوست کمک می‌کند.
انواع ماساژ ضد سلولیت
چندین نوع ماساژ ضد سلولیت (با تکنیک خاص خود) وجود دارد که هر کدام به طور موثر به خلاص شدن از شر سلولیت در خانه کمک می کند. ماساژ که بدون استفاده از تجهیزات حرفه ای در منزل قابل انجام است، می تواند به سه نوع باشد:
- دستی - بدون استفاده از دستگاه های خاص انجام می شود. تکنیک های اصلی آن ورز دادن، نوازش، مالش، فشردن است.
- وکیوم - با استفاده از قوطی های روغن و سیلیکون وکیوم انجام می شود.
- مالش خشک - ماساژ با یک برس سفت یا یک دستکش مخصوص ماساژ روی پوست خشک انجام می شود.
درمان سلولیت ممکن است شامل یکی از انواع ماساژ ذکر شده یا مجموعه ای از همه این روش ها باشد. منع مصرف هر یک از آنها دوره قاعدگی است. ماساژ ضد سلولیت در دوران بارداری نیز منع مصرف دارد. محدودیت های دیگر در استفاده از آن ترومبوز، اشکال شدید نارسایی قلبی، بیماری های خونی و آنوریسم است.
تکنیک رویه
چگونه خودتان ماساژ ضد سلولیت انجام دهید؟ بهتر است این کار را کمی قبل از خواب یا بلافاصله پس از بیدار شدن انجام دهید. شما باید از نواحی پایینی بدن شروع کنید، به تدریج به سمت بالا حرکت کنید، زیرا این جهت با جریان لنف مطابقت دارد. برای سر خوردن بهتر دست، استفاده از کرم یا روغن توصیه می شود. قوانین کلی ماساژ به شرح زیر است:
- اولین حرکات ماساژ باید با دقت و آهسته باشد. نیروی وارد بر پوست باید به تدریج افزایش یابد. جلسه نیز باید با حرکات سطحی و ملایم کامل شود.
- تکنیک های اصلی ماساژ باید با حرکات قوی اما بدون درد انجام شود. پوست بعد از آنها باید صورتی و نه قرمز روشن به دست آورد.
- لازم است از ضربه شدید بر روی قسمت داخلی ران، کشاله ران، پوپلیتئال، زیر بغل و نواحی فوق ترقوه جلوگیری شود.
- حرکات ماساژ باید به سمت ناحیه خروج لنف انجام شود. برای بازوها اینها زیر بغل، برای ناحیه کمر، شکم و ران - ناحیه کشاله ران، برای پاها - حفره های زیر زانو هستند.
تکنیک های اساسی ماساژ دستی
برای درک نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت، باید خود را با تکنیک های اساسی آن آشنا کنید. به طور کلی یک جلسه 60 دقیقه زمان می برد که حدود 6 دقیقه آن صرف حرکات نوازش می شود (3 دقیقه در شروع ماساژ و 3 دقیقه در پایان)، تقریباً 24 دقیقه برای مالش و فشردن و 30 دقیقه باقی مانده صرف می شود. دقیقه ها صرف ورز دادن حرکات ماساژ می شود. این تکنیک ها به شرح زیر انجام می شود:
- نوازش و لرزش. این تکنیک در ابتدا و انتهای هر جلسه استفاده می شود. با کشیدن کف دست یا نوک انگشتان روی سطح پوست انجام می شود. همزمان با نوازش با نوک انگشتان، حرکات ارتعاشی سبک انجام می شود.
- سه گانه سازی. این تکنیک با جابجایی و کشش پوست با حرکات دایره ای، خطی یا مارپیچی نوک انگشتان یا کف دست انجام می شود.
- فشرده کننده. این تکنیک شامل انجام حرکات سریع و پرانرژی در طول عضلات است. فشردن به روش های مختلفی انجام می شود: با انگشتان، لبه های دست یا پایه های کف دست.
- خمیر کردن. با گرفتن بزرگترین ناحیه پوست با کف دست و سپس انجام حرکات مالشی انجام می شود. این تکنیک با گرفتن و فشردن پوست با نوک انگشتان نیز انجام می شود. در این حالت حرکت به نواحی مجاور بدون جدا شدن از پوست صورت می گیرد.
نحوه انجام خود ماساژ حجامت در خانه
چگونه می توان اثربخشی ماساژ را افزایش داد
برای بهبود اثر رویه ها و سرعت بخشیدن به نتایج واقعی، توصیه می شود از دستگاه ها، دستگاه ها و محصولات مراقبت از پوست اضافی استفاده کنید. از جمله برس ماساژ ضد سلولیت، دستگاه های حرفه ای برای درمان پوست ضد سلولیت، عسل، روغن های ضروری و ویژه ضد سلولیت.
با استفاده از برس
این نوع ماساژ ضد سلولیت به یک برس با موهای طبیعی و دسته بلند نیاز دارد. درمان خشکی پوست با استفاده از حرکات دایره ای سبک ضروری است. به محض ظاهر شدن قرمزی خفیف در ناحیه ماساژ داده شده، باید اقدام به درمان نواحی مجاور کنید. ماساژ با برس خشک مخصوصاً برای کسانی که نگران چگونگی خلاص شدن از شر سلولیت روی باسن هستند خوب است، زیرا ماساژ ناحیه باسن با برس بسیار راحت است.
با استفاده از ماساژور
دستگاه های وکیوم غلتکی ضد سلولیت موثرترین ماساژورها محسوب می شوند که عمل وکیوم را با اثر حرکات ماساژ کلاسیک ترکیب می کنند. چنین دستگاه‌هایی مجهز به شیشه‌هایی با قطرهای مختلف و ملحقات برای ماساژ ارتعاشی هستند و همچنین ممکن است عملکردهای دیگری نیز داشته باشند، به عنوان مثال، توانایی انجام درمان میکروجریان برای درمان مؤثرتر سلولیت.
کاربرد عسل
خود ماساژ شکم، ران یا باسن با استفاده از عسل طبیعی ساده است: برای انجام این کار، عسل را به کف دست‌هایتان بمالید و سپس آنها را روی نواحی دارای سلولیت بزنید. پس از چند دقیقه، کف دست های شما به شدت به بدن شما می چسبد. آنها باید محکم روی پوست فشار داده شوند و به شدت پاره شوند. این کار باید تا زمانی انجام شود که یک توده سفید چرب روی پوست ظاهر شود.
استفاده از روغن های معطر و ماساژ
موثرترین روغن برای سلولیت روغن پرتقال، لیمو و گریپ فروت است. علاوه بر آنها از روغن های سرو، اسطوخودوس، ارس، بومادران، رزماری و نعناع هندی استفاده می شود. برای تهیه محصولات ضد سلولیت جهانی، از عسل و هر روغن ضروری استفاده کنید: 2 قاشق غذاخوری عسل با چهار روغن انتخابی (هر کدام 3 قطره) مخلوط می شود. این مخلوط هم برای ماساژ و هم برای بسته بندی استفاده می شود.