ماساژ صورت تخلیه لنفاوی ژاپنی از Yukuko Tanaka. ماساژ صورت ژاپنی آساهی: ظرافت های اجرا
کدام یک از ما زنان دوست نداریم همیشه جوان و زیبا بمانیم؟ البته همه این را می خواهند. همانطور که می دانید پوست صورت سریعتر از بدن پیر می شود و کرم ها همیشه کمک کننده نیستند.
امروز ما در مورد روش منحصر به فرد ماساژ صورت درناژ لنفاوی جوان - زوگان به شما خواهیم گفت.
ماساژ آساهی یا زوگان چیست - فواید این ماساژ ژاپنی صورت
این ماساژ توسط استایلیست و زیبایی شناس معروف ژاپنی - یوکوکو تاناکا - ساخته و به عموم ارائه شده است. او در حالی که به عنوان یک آرایشگر در تلویزیون کار می کرد، با این وظیفه روبرو شد که ظاهری جوان و "تازه" به بازیگران بدهد. به سادگی استفاده از آرایش اثر مورد نظر را نمی دهد. او حتی سعی کرد قبل از آرایش کردن یک ماساژ آرایشی منظم انجام دهد - اما این نیز کمکی نکرد.
این امر یوکوکو را بر آن داشت تا سالها تحقیق در جستجوی روشی برای جوانسازی صورت صرف کند. او تکنیک‌های ژاپنی باستانی و رابطه بین پوست، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و غدد لنفاوی را مورد مطالعه قرار داد، در نتیجه تکنیک ماساژ ضد پیری صورت خود را به نام Zogan توسعه داد که به معنای واقعی کلمه در ژاپنی به معنای ایجاد صورت است.
این - ماساژ "عمیق".که در آن نه تنها بر روی پوست و ماهیچه های صورت، بلکه بر روی غدد لنفاوی و حتی استخوان های سر نیز با یک نیروی جزئی ضربه وارد می شود.
در این مورد، شما باید به ویژه در ناحیه غدد لنفاوی مراقب باشید: نباید درد داشته باشد. اگر احساس درد می کنید به این معنی است که کار اشتباهی انجام می دهید.
لازم به ذکر است که تاناکا در 60 سالگی بیش از 40 سال به نظر نمی رسید.
ماساژ ضد پیری با استفاده از روش یوکوکو تاناکا منحصر به فرد است و دارای چندین مزیت است:
- جریان لنفاوی را تسریع می کند که به دفع سموم کمک می کند.
- گردش خون را بهبود می بخشد، به همین دلیل پوست درخشش سالم و چهره خوبی به دست می آورد.
- تغذیه بهتر بافت را ترویج می کند.
- بیضی صورت را مدل می کند.
- چین و چروک ها را صاف می کند.
- رنگ پوست و تورور را افزایش می دهد.
- چانه "دو" را از بین می برد.
- مایع اضافی را از بین می برد که به از بین بردن پف از جمله زیر چشم کمک می کند.
- علائم پیری زودرس را از بین می برد.
برای انجام این ماساژ فقط نیاز دارید 10-15 دقیقه در روز. اگر همه چیز را به درستی انجام دهید، نتیجه به سرعت خواهد آمد.
هم خانم های جوان و هم بالغ می توانند این کار را انجام دهند.
موارد منع مصرف و نشانه های ماساژ صورت آساهی
ماساژ لنفاوی جوان کننده صورت زوگان دارای تعدادی از موارد منع مصرف، برای مثال:
- التهاب، روزاسه و سایر بیماری های پوستی؛
- بیماری های ارگان های گوش و حلق و بینی.
- بیماری سیستم لنفاوی.
- سرماخوردگی
- خستگی مزمن.
- بدحالی
- روزهای بحرانی
- احساس بد.
بنابراین، برای کسانی که لایه کوچکی از چربی روی صورت دارند، بهتر است دستکاری ها را فقط در قسمت بالایی صورت انجام دهند - یا اصلاً انجام ندهند.
موارد مصرف ماساژ درناژ لنفاوی زوگان:
- رکود مایعات در بدن.
- پیری زودرس.
- پژمرده شدن پوست.
- گردش ضعیف.
- پوست تنبل و خسته.
- برای جلوگیری از بروز چین و چروک.
- صورت بیضی شکل "شناور".
- چربی اضافی زیر پوست روی صورت.
- چهره رنگ پریده.
- غبغب.
- حلقه های تیره و کیسه های زیر چشم.
ماساژ انجام دهید روزانه برای 2-3 هفته اولعلاوه بر این، شدت باید به 2-3 بار در هفته کاهش یابد.
آماده سازی صورت برای ماساژ Zogan یا Asahi – چه چیزی مهم است که به خاطر بسپارید؟
قبل از شروع روش ماساژ تخلیه لنفاوی ژاپنی از یوکوکو تاناکا، باید با دقت عمل کنید. می‌توانید از هر پاک‌کننده‌ای استفاده کنید - فوم، شیر، ژل - هر چیزی که دوست دارید بهتر است استفاده کنید، سپس صورت خود را با دستمال خشک کنید.
مرحله بعدی برای آماده شدن برای ماساژ، مالیدن روغن ماساژ به پوست صورت است. اگر دقیقاً روغن "ماساژ" ندارید، روغن آرایشی می تواند جایگزین آن شود. روغن بادام، زردآلو یا جوانه گندم برای این منظور عالی است. به جای کره می توانید از خامه غنی استفاده کنید.
بعد، بیایید به خود ماساژ برویم.
زوگان بهتر است صبح ها انجام شود، زمانی که عضلات صورت هنوز آنقدر منقبض نشده اند و مواد آرایشی هنوز روی پوست استفاده نشده اند. نتیجه یک چهره زیبا، شاداب و گلگون برای کل روز است.
اما، اگر صبح وقت برای ماساژ ندارید، می توانید آن را در عصر انجام دهید.
مهم است که به یاد داشته باشید که این ماساژ در حالت نشسته یا ایستاده با پشت صاف انجام می شود - اما نه دراز کشیده!
توصیه: پس از اتمام جلسه ماساژ، چند دقیقه آرام بنشینید، سپس دوباره صورت خود را تمیز کرده و با آب گرم بشویید.
در نهایت، محصولات مراقبت از پوست معمولی خود را روی صورت خود بمالید.
نحوه انجام صحیح ماساژ آساهی - آموزش تصویری توسط یوکوکو تاناکا
خود ماساژ شامل تمرینات اساسی و یک حرکت پایانی است.
یاد آوردن: تمام دستکاری ها به آرامی، به آرامی و به شدت مطابق با دستورالعمل ها انجام می شود!
پس از تکمیل آمادگی برای ماساژ، به سراغ تکنیک ماساژ زوگان (آساهی) می رویم.
ویدئو: درسهایی از یوکوکو تاناکا در مورد تکنیک جوانسازی لنفاوی درناژ ماساژ صورت زوگان یا آساهی
1. گرم کردن مسیرهای لنفاوی
برای انجام این کار، با انگشتان مستقیم محکم فشرده شده، از گوش - در امتداد گردن، به سمت استخوان های ترقوه حرکت می کنیم. 3 بار تکرار کنید.
2. تقویت پیشانی
انگشت اشاره، وسط و حلقه هر دو دست را در وسط پیشانی قرار دهید، سپس با انگشتان مستقیم حرکت را با فشار ملایم ادامه دهید - تا استخوان ترقوه، حرکت را در ناحیه تمپورال کاهش دهید.
این تمرین را 3 بار به آرامی انجام دهید.
3. صاف کردن چین و چروک و رفع پف دور چشم
با استفاده از انگشتان میانی هر دو دست، حرکت را از گوشه های بیرونی چشم، زیر پلک پایین - به گوشه های داخلی چشم ها آغاز می کنیم.
سپس انگشتان خود را زیر ابرو می کشیم و به گوشه های بیرونی برمی گردیم.
اکنون از گوشه های داخلی چشم ها انگشتان خود را درست زیر پلک پایین به گوشه های بیرونی می کشیم. در مرحله بعد، انگشتان به آرامی به ناحیه تمپورال و پایین به سمت استخوان ترقوه حرکت می کنند.
3 بار تکرار کنید.
4. بلند کردن ناحیه اطراف دهان
انگشت اشاره و وسط هر دو دست را روی وسط چانه خود قرار دهید.
یک حرکت آهسته با فشار شروع کنید - به گوشه های لب، سپس انگشتان میانی خود را به ناحیه زیر بینی حرکت دهید، جایی که باید فشار را افزایش دهید.
در تمام طول تمرین، فشار را ثابت نگه دارید.
تمرین را 3 بار تکرار می کنیم.
5. ماساژ بینی
با استفاده از انگشتان میانی، با کمی فشار، 3 بار دور بال های بینی حرکت می کنیم، سپس حرکات عرضی را از بال های بینی تا پل بینی انجام می دهیم - و بالعکس، 3-4 بار.
در نهایت، انگشتان خود را در امتداد گونه های فوقانی حرکت می دهیم - به سمت شقیقه ها و به سمت پایین تا استخوان ترقوه.
6. برداشتن چین های بینی
انگشتان خود را روی چانه خود قرار دهید.
از چانه به گوشه‌های لب، از آنجا به بال‌های بینی و سپس به ناحیه زیر گوشه‌های داخلی چشم هدایت می‌شویم - و به مدت 3 ثانیه در این حالت بمانیم.
سپس به قسمت تمپورال و از آنجا به سمت استخوان ترقوه می رویم.
ما این کار را 3 بار انجام می دهیم.
7. سفت کردن بیضی صورت
یک دست را روی یک طرف صورت خود قرار دهید و دست دیگر را به صورت مورب از استخوان گونه پایین به سمت گوشه داخلی چشم حرکت دهید. دست خود را به مدت 3 ثانیه در این حالت نگه دارید.
سپس به سمت شقیقه حرکت کنید - و به پایین گردن، تا استخوان ترقوه.
3 بار تکرار کنید.
حالا دست ها را عوض کنید و همین تمرین را برای گونه دیگر انجام دهید.
8. مدل سازی استخوان گونه
حدود 3 ثانیه با نوک انگشتان خود روی ناحیه نزدیک بال های بینی فشار دهید.
3 بار تکرار کنید.
9. پوست اطراف دهان را صاف کنید
دستان خود را روی دو طرف چانه قرار دهید و به مدت 3 ثانیه با قسمت نرم کف دست (ناحیه نزدیک انگشت شست) فشار مداوم وارد کنید.
سپس، با ادامه اعمال فشار، دست‌های خود را به سمت گوش‌ها و در امتداد گردن به سمت استخوان ترقوه حرکت دهید.
تمرین را 3 بار تکرار کنید. برای کسانی که پوست خیلی شل دارند، تعداد تکرارها باید به 5 برابر افزایش یابد.
10. رهایی از افتادگی گونه ها
دست های خود را روی چانه زیر گوشه های دهان قرار دهید.
با استفاده از قسمت نرم کف دست خود در پایه شست، دستان خود را به سمت شقیقه ها و سپس به استخوان ترقوه حرکت دهید و اجازه دهید لنف تخلیه شود.
3 بار تکرار کنید.
11. برداشتن دو چانه
قسمت پایینی کف یک دست را زیر چانه قرار دهید - و با فشار، دست خود را در امتداد لبه استخوان گونه پایین، پشت گوش حرکت دهید.
سپس این تمرین را برای طرف دیگر صورت انجام می دهیم.
3 بار تکرار کنید. کسانی که با چانه دوتایی مشکل دارند می توانند تمرین را 4 تا 5 بار انجام دهند.
12. سفت کردن عضلات کل صورت
دست ها را با لبه داخلی به سمت صورت می آوریم به طوری که نوک انگشتان روی پل بینی و شست ها زیر چانه قرار گیرند. شما باید یک "مثلث" بگیرید.
اکنون با کمی فشار شروع به حرکت دستان خود به سمت گوش و سپس به سمت پایین ترقوه می کنیم. اطمینان حاصل کنید که هیچ فاصله ای بین دستان و پوست شما وجود ندارد.
3 بار تکرار کنید.
13. چین و چروک های روی پیشانی را از بین ببرید
با استفاده از نوک انگشتان دست راست - از چپ به راست و از راست به چپ - برای چند ثانیه حرکات زیگزاگی انجام می دهیم.
3 بار تکرار کنید.
در نهایت هر دو دست را وسط پیشانی خود قرار دهید و به آرامی دستان خود را به سمت شقیقه ها و سپس به سمت استخوان ترقوه بلغزانید.
همیشه نکته اصلی را به یاد داشته باشید:تمام دستکاری ها به آرامی و با فشار انجام می شود، اما نباید درد داشته باشد!
اگر در حین ورزش احساس درد کردید، به این معنی است که باید فشار را کاهش دهید. تعادل بین درد و راحتی را حفظ کنید.
همین! کارشناسان می گویند با ماساژ منظم 10 سال جوان تر به نظر می رسید.
مثل همیشه، نظرات و برداشت های خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. بهترین ها و زیبایی ها!
یک زن به اندازه ظاهرش پیر است. زمان به طور اجتناب ناپذیری به جلو می رود، چین و چروک ها و لکه ها را روی صورت می کشد و آثاری از زخم های کوچک و بی نظمی ها را به جا می گذارد. همیشه رقیب جنس زن در مبارزه برای زیبایی بوده است.
تا سن 23-25 سالگی، یک دختر به لطف طبیعت جوان به نظر می رسد و همه چیز بعد از آن بستگی به کار روی ظاهر او دارد. برای حفظ اندام زیبا نه تنها ورزش کردن مهم است، بلکه ماساژ ورزشی منظم صورت نیز ضروری است. نکته اصلی این است که تنبل نباشید و همه چیز درست می شود ;)
حالا من در مورد یکی بسیار به شما می گویم رایحه و روشی موثر برای بازگشت و حفظ جوانی که سرزمین طلوع خورشید به ما داد. ما در مورد ماساژ صورت تخلیه لنفاوی ژاپنی صحبت خواهیم کرد. تکنیک این ماساژ طی قرن‌ها استفاده بهبود یافته و اثربخشی آن توسط بیش از هزار نفر از زیبایی‌های جوان شده به اثبات رسیده است.
یوکوکو تاناکا، یکی از مشهورترین استایلیست های ژاپنی، ماساژ جوان کننده ژاپنی را احیا کرد و به جهان گشود.
(تصویر توسط استایلیست، یوکوکو تاناکا، 62 ساله)
یوکوکو اصول اولیه ماساژ، توالی حرکات و فشار را توسط مادربزرگش آموخت. این تکنیک ها توسط خود استایلیست کامل شد. تاناکا تمام دستاوردهای خود را در سال 2007 در کتابی به نام "ماساژ صورت" نظام مند کرد.
کمی بعد، مترجمان نامی برای این ماساژ پیدا کردند که با نسخه اصلی متفاوت بود - ماساژ Asahi که ترجمه شده به معنای "ماساژ آفتاب صبح" است.
ماساژ ژاپنی اساساً با همتایان اروپایی خود متفاوت است، عمدتاً در تأثیر آن بر بافت های عمیق صورت.
یک ماساژ استاندارد شامل استفاده از کرم ماساژ روی پوست همراه با حرکات نوازش سبک در امتداد خطوط ماساژ است. متخصص زیبایی فقط روی پوست عمل می کند و بافت های زیرین را درگیر نمی کند.
ماساژ صورت ژاپنی یک درمان عمیق است که در طی آن استاد روی پوست، عضلات صورت و بافت همبند کار می کند. یکی دیگر از ویژگی های این ماساژ این است که آساهی نه با نوک انگشتان بلکه با کل کف دست انجام می شود.
همچنین تفاوت قابل توجه ماساژ ژاپنی در اثر سم زدایی آن بر روی پوست و بافت های عمیق تر است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که حرکات دست های ماساژدرمانگر در امتداد عروق لنفاوی حرکت می کنند و به طور فعال در مناطقی که غدد لنفاوی قرار دارند کار می کنند. در نتیجه خروج لنف از صورت و گردن بهبود می یابد که روند حذف سموم از ناحیه ماساژ داده شده را بهبود می بخشد.
ماساژ زوگان تاثیر مثبتی بر عضلات صورت سر، تقویت و تقویت آن ها دارد. به لطف این اثر، بیضی صورت خطوط شفاف تری به دست می آورد، چین و چروک ها کاهش می یابد و ظاهر پوست بهبود می یابد.
آساهی برای جلوگیری از پیری عالی است و اثربخشی آن به ویژه در موارد زیر قابل مشاهده است:
1. مبارزه با خطوط بیان
2. لیفت خطوط صورت
3-بهبود خروج لنف
4. خلاص شدن از شر ادم
5. رهایی از چانه دوتایی
6. بهبود کیفیت و رنگ پوست
!!!توجه!!! خواندن:
ماساژ صورت ژاپنی با کرم یا روغن هیدروفیل انجام می شود. این یک الزام اجباری است!
متاسفانه آساهی برای همه مناسب نیست و حتما باید این را بدانید. قبل از شروع این کار، باید تمام جوانب مثبت و منفی را بسنجید.
در اینجا لیستی از موارد منع مصرف آن وجود دارد. آنها بر اساس تجربه هستند، بنابراین آنها را جدی بگیرید:
1. بیماری های سیستم لنفاوی
2. بیماری های گوش و حلق و بینی (به ویژه لوزه های دردناک) و حتی آبریزش بینی معمولی
3. بیماری های پوستی صورت
4. در صورت احساس بیماری (حتی با آبریزش بینی) نباید ماساژ انجام دهید، زیرا التهاب با جریان لنفاوی گسترش می یابد.
5. در دوران قاعدگی مراقب خود باشید: برای برخی ماساژ عالی خواهد بود، برای برخی دیگر ممکن است خونریزی افزایش یابد. ماساژ در دوران قاعدگی ممنوعیتی ندارد، اما مراقب خود باشید.
7. ماساژ ورم صورت را برطرف می کند، بنابراین صورت لاغر حتی لاغرتر می شود. افرادی که مقدار کمی چربی روی صورت دارند (با گونه های فرورفته) باید ماساژ را با دقت انجام دهند و به محض ایجاد اثر لاغری صورت، برای مدت طولانی متوقف شوند.
8. پوست صورت بسیار نازک.
قوانین اساسی که باید هنگام انجام ماساژ آساهی بدانید، "10 سال جوانتر شوید":
1. ماساژ تخلیه لنفاوی جوان کننده بر روی پوست تمیز انجام می شود. بنابراین، قبل از ماساژ باید صورت خود را با آب گرم و هر پاک کننده بشویید.
2. همچنین، شما باید محل غدد لنفاوی و عروق واقع در صورت و گردن را مطالعه کنید. این دانش برای انجام یکی از پیش نیازهای ماساژ مناسب - بهبود تخلیه لنفاوی - مورد نیاز است. در اینجا گروه های اصلی غدد لنفاوی واقع در صورت و گردن آورده شده است:
الف) پاروتید؛
ب) پشت گوش؛
ج) اکسیپیتال؛
د) فک پایین؛
ه) زیر زبانی؛
ج) گره های لنفاوی زاویه فک پایین.
ز) قدامی دهانه رحم.
3. حرکات ماساژ باید تمرکز دقیق داشته باشد و برای هر تمرین فردی است.
4. نیروی فشار بر روی پوست و بافت های نرم نسبت به انجام یک ماساژ معمولی شدیدتر است و تنها هنگام کار در ناحیه ای که غدد لنفاوی و عروق خونی قرار دارند، حرکات آنچنان پرانرژی نیستند. در حین ماساژ نباید درد داشته باشد.
آیا دچار چین و چروک شده اید و پوست صورتتان آویزان شده است؟ مشکلی نیست! ماساژ صورت ژاپنی به شما کمک می کند تا 7 تا 10 سال پوست خود را جوان کنید و بیضی خود را شفاف کنید. تسلط بر تکنیک او آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد دشوار نیست. برای انجام این کار، لازم نیست در دوره های پولی شرکت کنید، می توانید به سادگی دروس ویدیویی را که به راحتی در اینترنت یافت می شوند تماشا کنید.
تاریخچه ماساژ صورت ژاپنی
ماساژ صورت ژاپنی به لطف هیروشی هیساشی متخصص زیبایی متولد شد. او این دستور العمل معجزه آسا برای جوانان را برای مدت طولانی مخفی نگه داشت، زیرا می ترسید که تکنیک او جدی گرفته نشود.
اما با دریافت برکت از مادرش، او همچنان تصمیم گرفت راز خود را برای زنان ژاپنی فاش کند و پس از آن تکنیک هیروشی هیساشی در سراسر جهان گسترش یافت. اگر هیچ کس به معنای واقعی کلمه چندین دهه به وجود این ماساژ مشکوک نبود، پس از انتشار پرفروش ترین "ماساژ آساهی. صبح صبح» که توسط لیلا باتر ایجاد شده است، امروزه در همه کشورها شناخته شده است و در بین جمعیت زنان بسیار محبوب است.
چرا این تکنیک آساهی نامیده شد هنوز مشخص نیست. نام اصلی آن ZOGAN-massage است که در ترجمه به معنای "ایجاد چهره" است.
اصل تاثیر
ماساژ صورت آساهی ژاپنی بر تمام ساختارها تأثیر می گذارد، دقیقاً تا پایه استخوان، که به شما امکان می دهد هم از عضلات سطحی صورت و هم از عضلات حرکتی استفاده کنید. به همین دلیل گردش خون افزایش می‌یابد که جریان مواد مغذی را به سلول‌های پوست تسریع می‌کند و در نتیجه رنگی سالم به چهره می‌دهد.
در طی این روش ماهیچه ها و رگ های خونی تقویت می شوند و به همین دلیل رنگ پوست افزایش یافته و بافت آن تغییر شکل می دهد، تعداد چین و چروک ها کاهش می یابد و بیضی صورت شفاف می شود. و برای برخی از زنان، ماساژ صورت ژاپنی حتی بینایی آنها را بهبود بخشید. به لطف این تکنیک، می توانید پوست خود را بین 7 تا 10 سال جوان کنید.
تفاوت های ظریف
برای تسلط بر تکنیک ماساژ، باید قوانین زیر را بدانید:
- ماساژ صورت آساهی باید فقط روی پوست تمیز انجام شود. باید از آرایش و همچنین لایه چربی پاک شود. برای انجام این کار، باید از یک اسکراب استفاده کنید و صورت خود را خشک کنید.
- قبل از تماس، پوست باید با روغن های طبیعی نرم شود. برای این منظور می توانید از دانه کتان، زیتون، بادام یا پنبه استفاده کنید. امروزه این روغن ها را می توان به راحتی در هر داروخانه ای خریداری کرد.
- ماساژ ژاپنی را می توان در هر حالتی انجام داد - نشسته، ایستاده یا دراز کشیده. با این حال، وضعیت بدن شما باید کاملا صاف باشد.
- هر تمرین باید با حرکات نهایی به پایان برسد: پس از پایان ماساژ، باید انگشتان خود را به لبه بالایی گوش حرکت دهید، به معنای واقعی کلمه چند ثانیه در آنجا بمانید، سپس با حرکات کشویی انگشتان خود به سمت پایین حرکت کنید، در حالی که هنوز یک حرکت کوتاه انجام دهید. در نقطه ای که 2 سانتی متر زیر لبه های فک پایین قرار دارد مکث کنید. سپس تمرین را به نقطه پایانی می رسانیم.
- شما باید دو بار در روز ماساژ دهید - صبح و عصر.
پس از اولین روش ممکن است سردرد و سرگیجه را تجربه کنید. این با جریان قوی خون در سر توضیح داده می شود. به عنوان یک قاعده، این پس از روش سوم از بین می رود.
ماساژ صورت آساهی شامل 12 تمرین است. بیایید هر یک از آنها را جداگانه به ترتیبی که باید رخ دهند بررسی کنیم.
تمرین شماره 1
ماساژ صورت ژاپنی با استخوان پیشانی شروع می شود. لازم است بالشتک های انگشتان را در مرکز استخوان پیشانی ثابت کنید (در هر دست از دو انگشت استفاده می کنیم) و سپس با استفاده از نیرو به سمت شقیقه ها حرکت دهید. در مرحله بعد، باید کف دستان خود را 90 0 بچرخانید و با کمی کاهش فشار، حرکت نهایی را که در بالا توضیح داده شد انجام دهید.
تمرین شماره 2
در مرحله بعد، پلک های پایین را به آرامی در جهت از ناحیه بیرونی به گوشه داخلی ماساژ دهید. سپس از گوشه داخلی باید به آرامی به سمت پل بینی و از آنجا به ناحیه فوقانی حرکت کنید و پس از آن حرکت معکوس در همان جهت و فقط با استفاده از نیرو انجام می شود.
سپس، از ناحیه بیرونی پلک ها، دوباره باید به آرامی به گوشه داخلی حرکت کنید و با کمی کاهش فشار، عمل نهایی را انجام دهید.
تمرین شماره 3
در مرحله بعد، ماساژ صورت ژاپنی برای تقویت عضلات اطراف دهان طراحی شده است. بالشتک های انگشتان باید در توخالی چانه ثابت شوند، پس از آن، با استفاده از نیرو، باید یک حرکت دایره ای در اطراف دهان انجام دهید و انگشتان را بالای لب بالایی در نقطه مرکزی به هم وصل کنید. این تمرین نیازی به حرکت پایانی ندارد. 3 بار انجام می شود.
تمرین شماره 4
باید نوک انگشتان را در دیواره های کناری بینی ثابت کرد. باید 20 بار حرکات سریع ماساژ را با استفاده از نیروی بالا و پایین انجام دهید، سپس به سمت شقیقه ها در جهت ناحیه زیگوماتیک حرکت کنید و عمل نهایی را انجام دهید.
تمرین شماره 5
تمرین شماره 6
این تمرین ابتدا با یک دست و سپس با دست دیگر انجام می شود. در حالی که یک دست تمرین را انجام می دهد، دست دیگر پوست را در ناحیه فک پایین ثابت می کند که نتیجه آن کشش پوست است.
بنابراین، نوک انگشتان باید در گوشه دهان ثابت شوند. سپس با استفاده از نیرو، آنها را در امتداد گونه ها تا چشم ها حرکت دهید. از چشم، کاهش فشار، به شقیقه ها و انجام حرکت نهایی.
تمرین شماره 7
برای این تمرین، باید نوک انگشتان را در امتداد لبه های بینی ثابت کنید و یک حرکت فشاری صاف به ناحیه تمپورال انجام دهید، که سپس حرکت نهایی از آن انجام می شود.
تمرین شماره 8
این تمرین نه با انگشتان، بلکه با دست های متصل به مچ و باز شدن از هم در انگشتان انجام می شود. آنها باید زیر چانه قرار گیرند و با قدرت حرکتی صاف به سمت ناحیه تمپورال انجام دهند و پس از آن حرکت نهایی انجام می شود.
تمرین شماره 9
همین حرکت باید از گوشه های دهان تا شقیقه ها انجام شود و از آنجا به تکنیک نهایی ادامه دهید.
تمرین شماره 10
ما دوباره از دستان خود استفاده می کنیم، فقط اکنون حرکات فشاری در امتداد لبه استخوان فک پایین تا شقیقه ها رخ می دهد، سپس تکنیک نهایی.
تمرین شماره 11
برای انجام آن، باید پدهای شست خود را زیر چانه ثابت کرده و انگشتان اشاره خود را ببندید. شما باید نوعی مثلث داشته باشید که باید صورت خود را به آن "فشار دهید". در مرحله بعد، بدون باز کردن انگشتان شست، انگشتان اشاره خود را به شدت به سمت گوش های خود حرکت دهید، سپس، بدون اینکه انگشتان خود را از روی صورت خود بردارید، باید آنها را زیر ناحیه پایین چشم حرکت دهید.
تمرین شماره 12
ماساژ صورت ژاپنی با حرکات زیگزاگی روی استخوان پیشانی خاتمه می یابد که به آرامی وارد عمل نهایی می شود.
این تکنیک خیلی سریع کار می کند. هنگامی که به نتیجه مطلوب رسیدید، نیازی به توقف کامل روش های ضد پیری ندارید. برای ماندگاری طولانی مدت، لازم است ماساژ ژاپنی پیشگیرانه را با استفاده از همین روش حداقل هر 2 روز یک بار انجام دهید.
به صورت مخفیانه
- شما از دیدار مجدد همکلاسی هایتان غافل شدید چون می ترسید بشنوید که پیر شده اید...
- و نگاه های تحسین برانگیز مردها را کمتر و کمتر می بینی...
- محصولات مراقبت از پوست تبلیغ شده به اندازه گذشته چهره شما را شاداب نمی کنند...
- و انعکاس در آینه به طور فزاینده ای ما را به یاد سن می اندازد...
- فکر میکنی بزرگتر از سنت به نظر میرسی...
- یا فقط می خواهید جوانی خود را برای چندین سال "حفظ" کنید...
- شما به شدت نمی خواهید پیر شوید و آماده اید از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید...
همین دیروز هیچ کس فرصتی برای به دست آوردن جوانی بدون جراحی پلاستیک نداشت، اما امروز ظاهر شده است!
پیوند را دنبال کنید و دریابید که چگونه توانستید پیری را متوقف کنید و جوانی را بازیابی کنید
ماساژ صورت زوگان یکی از محبوب ترین و موثرترین تکنیک های ماساژ جوان کننده محسوب می شود. بسیاری از زنان از تجربه شخصی خود اثربخشی این تکنیک را دیده اند. اجرای سیستماتیک تکنیک های ماساژ ویژه به شما این امکان را می دهد که در مدت زمان کوتاهی فرم صورت خود را بهبود ببخشید، چین و چروک های ظریف را صاف کنید، تورم زیر چشم ها، دو چانه و چین های بینی را از بین ببرید.
بنیانگذار تکنیک ماساژ جوان کننده زوگان ژاپنی یوکوکو تاناکا، آرایشگر و آرایشگر است. او تحقیقات و پیشرفت های خود را در این زمینه کنار هم گذاشت و در سال 2007 کتاب «ماساژ صورت» او منتشر شد.
راز ماساژ جوانسازی زوگان ژاپنی چیست؟
در اصل، این تکنیک یک ماساژ تخلیه لنفاوی است که به بهبود گردش خون در بافت ها کمک می کند، جریان لنفاوی را بهبود می بخشد و در نتیجه سموم انباشته شده در سلول های پوست را از بین می برد. ماساژدرمانگر به طور همزمان بر عضلات، سیستم لنفاوی و بافت همبند تأثیر می گذارد. منحصر به فرد بودن این روش در درجه اول در تأثیر آن بر بافت های عمیق صورت است. به عنوان یک قاعده، یک ماساژ کلاسیک صورت شامل استفاده از روغن روی پوست با حرکات نوازش نرم در امتداد خطوط ماساژ است.
درمانگر ماساژ با تکنیک Zogan، بافت‌های زیرین و حتی استخوان‌های جمجمه را درگیر می‌کند. لازم به ذکر است که تکنیک ها نه با نوک انگشتان بلکه با کل کف دست انجام می شود.جنبه مثبت بعدی ماساژ ژاپنی جوان کننده اثر سم زدایی آن بر روی پوست صورت است. دستان استاد در امتداد عروق لنفاوی حرکت می کنند، که باعث افزایش جریان لنفاوی در صورت و گردن می شود و سموم انباشته شده در این ناحیه را از بین می برد. در طول این روش، عضلات صورت به خوبی کار می کنند، تقویت می شوند و تقویت می شوند. به لطف این، بیضی صورت یک کانتور سفت و شفاف به دست می آورد، چین و چروک های برجسته صاف می شوند و ظاهر آن را بهبود می بخشند.
مزایای اصلی ماساژ زوگان:
- گردش لنف در ناحیه صورت افزایش می یابد.
- کانتور صورت به طرز محسوسی سفت شده و رنگ آن بهبود می یابد.
- چین و چروک های کوچک صاف می شوند.
- تورم کاهش می یابد.
- چانه دوتایی ناپدید می شود.
مانند سایر روش های زیبایی، ماساژ جوان کننده قوانین خاصی برای اجرا دارد که بدون آنها اثربخشی چندان قابل مشاهده نخواهد بود.
قوانین اساسی برای ماساژ:
- این روش فقط روی صورت تمیز شده قبلی انجام می شود. دست ها نیز باید تمیز شوند. در پایان عمل، صورت خود را از هر گونه بقایای فونداسیون کشویی پاک کنید.
- ماساژ باید فقط به صورت کشویی انجام شود. می توانید از روغن بادام، زیتون، روغن بذر کتان و شیر پاک کننده آرایش به عنوان پایه استفاده کنید. در سالن های ماساژ، استادان مخلوط های مخصوص ماساژ را آماده می کنند. کف دست ها باید به خوبی روی پوست سر بخورند.
- قانون اساسی ماساژ این است که حرکات دست باید از محیط به مرکز هدایت شوند و در امتداد مجاری لنفاوی حرکت کنند.
- این روش به صورت نشسته با پشت صاف یا ایستاده انجام می شود.
- تکنیک ها باید صاف، بدون حرکات ناگهانی باشند و به طور مساوی در طول مسیر مورد نظر حرکت کنند. به غدد لنفاوی فشار وارد نکنید. حرکات دست باید تقریباً مداوم باشد.
موارد منع مصرف:
- بیماری های سیستم لنفاوی در یک بیمار.
- گلودرد، فارنژیت و سایر بیماری های گوش و حلق و بینی.
- بثورات پوستی، پوسچول روی صورت، بیماری های پوستی صورت.
- احساس دردناک سلامت ضعیف، ARVI، آبریزش بینی.
- کوپروزیس
- حالت خسته، افزایش خستگی.
تکنیک ماساژ زوگان از یوکوکو تاناکا
اول از همه، اجازه دهید توضیح دهیم که تمام تمرینات ماساژ باید با اصطلاح "حرکت نهایی" تکمیل شود. این تکنیک به این صورت انجام می شود: انگشتان خود را در ناحیه غدد لنفاوی پاروتید قرار می دهیم (نقطه کمی زیر شقیقه قرار دارد)، حرکت را در امتداد گوش در امتداد مفصل فک شروع می کنیم، تقریباً به سمت پایین گردن حرکت می کنیم. به استخوان ترقوه
فشار این تمرین نباید قوی باشد. ماهیت این تکنیک حذف لنف به ناحیه غدد لنفاوی واقع در نزدیکی استخوان های ترقوه است.
- ناحیه پیشانی (صاف کننده چین و چروک): ماساژ را با کار بر روی ناحیه پیشانی آغاز می کنیم. ما از هر دو دست استفاده می کنیم و انگشتان خود را روی پیشانی قرار می دهیم تا عملاً یکدیگر را لمس کنند. با فشار متوسط شروع به حرکت به سمت معابد می کنیم. پس از رسیدن به معابد، به آرامی به سمت "حرکت نهایی" (پیشانی-شقیقه-گردن-ترقوه) می رویم. تمام راه را 3 بار تکرار می کنیم.
- ناحیه چشم (رفع تورم): انگشتان خود را در ناحیه لبه بیرونی چشم قرار دهید. با فشار ملایم و ملایم، در امتداد پلک پایین به گوشه های داخلی چشم حرکت می کنیم. در این مرحله انگشتان خود را به مدت 3-2 ثانیه با فشار نگه می داریم و سپس با فشار کمی شدید در امتداد لبه بالایی پلک، زیر ابروها به حرکت ادامه می دهیم و در شقیقه ها توقف می کنیم و انگشتان خود را به مدت 2 ثانیه نگه می داریم. ما این روش را 3 بار انجام می دهیم.
- ناحیه دهان و چانه (بالا بردن گوشه های لب): انگشتان هر دو دست (وسط، حلقه) را در مرکز چانه، ناحیه گودی قرار دهید. انگشتان خود را با فشار به مدت 3 ثانیه نگه می داریم و شروع به حرکت در اطراف دهان به سمت مرکز بالای لب بالایی می کنیم. انگشتان خود را به مدت 3 ثانیه با فشار نگه دارید، سپس انگشتان خود را از صورت خود بردارید. تمرین را دوباره از مرکز چانه شروع می کنیم. ما این کار را 3 بار انجام می دهیم.
- ناحیه گونه (صاف کردن چین های نازولبیال، گونه ها): انگشتان هر دو دست را در نزدیکی بال های بینی، در به اصطلاح "حفره سگ" قرار دهید. 5 حرکت پیشرونده به سمت بالا و پایین انجام می دهیم و بال های بینی را مشخص می کنیم. انگشتان خود را به سمت پل بینی حرکت می دهیم، حرکات مالشی را از بالای پل بینی تا چین نازولبیال انجام می دهیم.
- ناحیه دهان، چانه، گونه ها، استخوان گونه: انگشتان خود را در مرکز چانه، در گودی قرار دهید. با کمی تلاش، حرکت را از چانه، اطراف دهان، به گوشه داخلی چشم آغاز می کنیم. از چشم ها تا شقیقه ها و سپس حرکت پایانی را انجام دهید.
- ناحیه گونه (بالا بردن قسمت پایین صورت): هر قسمت از صورت جداگانه کار می شود. انگشت را در مرکز استخوان فک پایین قرار می دهیم. با تلاش شروع به کشیدن خطی می کنیم که در امتداد پوست می لغزند: مرکز استخوان فک پایین - گوشه داخلی چشم، 3 ثانیه نگه دارید و حرکت را به سمت تراگوس گوش ادامه دهید و با حرکت نهایی پایان دهید. قسمت دوم صورت را به همین ترتیب کار می کنیم.
- ناحیه گونه (لیفت صورت): دست ها را طوری قرار دهید که کف دست ها رو به بالا باشد. با تلاش، کف دست‌هایمان را گوشه‌های دهانمان قرار می‌دهیم و گونه‌هایمان را در کف دست‌مان «قرار می‌دهیم». موقعیت را به مدت 3 ثانیه ثابت می کنیم و با فشار آنها را به سمت شقیقه ها حرکت می دهیم. در مرحله بعد حرکت پایانی را انجام می دهیم.
- ناحیه چانه (تشکیل لب): انگشتان خود را در مرکز چانه قرار دهید، کمی سر خود را به جلو خم کنید و "لبخندی بکشید" و به سمت تراگوس حرکت کنید. تمرین باید 3 بار انجام شود.
- صاف کردن چانه دوتایی: هر طرف را جداگانه کار می کنیم. پاشنه کف دست را زیر چانه قرار می دهیم، انگشتان را به سمت گوش. مهم است که نه تنها استخوان فک، بلکه عضلات زیر چانه را نیز کار کنید. با فشار متوسط آن را از مرکز به تراگوس گوش منتقل می کنیم و سپس حرکت نهایی را انجام می دهیم. ما این کار را 3 بار انجام می دهیم.
- ناحیه پیشانی (صاف کننده چین و چروک): انگشتان یک دست را در سمت چپ پیشانی قرار می دهیم، با حرکات زیگزاگ شروع به صاف کردن آرام پیشانی می کنیم و به سمت راست حرکت می کنیم. سپس یک حرکت زیگزاگ به سمت چپ انجام دهید. ناحیه پیشانی را 3 بار کار می کنیم.
این مجموعه ماساژ را می توان در برنامه شستشوی صبحگاهی شما قرار داد که بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد. ماساژ منظم ژاپنی به مدت 1-2 ماه به طور قابل توجهی کانتور صورت شما را بهبود می بخشد، آن را تازه می کند و اثر لیفتینگ دارد.
فیلم ماساژ زوگان
تنها می توان در مورد حجم مالی بازار خدمات آرایشی و بهداشتی چه در کشور ما و چه در سراسر جهان حدس زد.
اما واضح است که ما در مورد مبالغ با هفت صفر صحبت می کنیم. هر زنی می تواند ساعت ها در مقابل پیشخوان ها با کرم ها، محصولات لایه بردار، لوازم آرایشی تزئینی بایستد و همه با یک هدف - متوقف کردن زمان و ماندن پوست جوان و زیبا.
اما اصلاً نیازی به صرف مبالغ هنگفت نیست، ماساژ صورت ژاپنی می تواند جایگزین داروها و روش های گران قیمت شود.
ساکنان سرزمین طلوع خورشید همیشه به سلامت و طول عمر مشهور بوده اند. پزشکان معتقدند که آنها این را مدیون ویژگی های رژیم غذایی و سنت های تربیتی هستند، زمانی که کودکان از سنین پایین با عشق به روال صحیح روزانه و تمرین هایی برای تقویت بدن القا می شوند.
اما کسانی که به اندازه کافی در ژاپن و کشورهای همسایه زندگی کرده اند، مطمئن هستند که چنین تمرین هایی ارتباط نزدیکی با کار با انرژی انسان دارد. آنها معتقدند که داشتن روحیه قوی بدون شرایط بدنی مناسب غیرممکن است و بالعکس. مطابق با آموزه‌های باستانی، انرژی انسان از طریق کانال‌های خاصی جریان می‌یابد که تأثیر آن می‌تواند درد، التهاب، بهبود خلق و خو و تسکین بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.
این اثری است که طب سوزنی بر آن استوار است، به عنوان مثال، فشار دادن یک نقطه روی پا عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. اما رساله‌های باستانی برای اکثر افرادی که از پیچیدگی‌های آموزش شرقی آگاه نیستند، بسیار پیچیده است.
بنابراین، متخصصان زیبایی آن را با ریتم زندگی مدرن تطبیق دادند.اینگونه بود که ماساژ صورت ژاپنی متولد شد که تکنیک آن توسط یوکوکو تاناکا ابداع شد. تقریباً به طور همزمان، روش های دیگری برای تأثیرگذاری بر نقاط رفلکس روی پوست ظاهر شد. نمونه ای از این تکنیک ها ماساژ شیاتسو یا کوبیدو است.
اما به طور کلی آنها بر اساس همان اصل عمل می کنند. فشار دادن روی نواحی خاص باعث تقویت ماهیچه ها، فرآیندهای متابولیک در سلول های اپیدرم می شود و به حذف مواد زائد و سموم از پوست کمک می کند.
یوکوکو تاناکا معتقد است که ماساژ منظم صورت ژاپنی شما را حداقل 10 سال جوان تر نشان می دهد. و این نه تنها با بررسی متخصصان زیبایی با تجربه، بلکه با سخنان زنانی که دنباله ای از حرکات توصیه شده توسط او را به تنهایی در خانه انجام می دهند تأیید می شود، به خصوص که یادگیری این تکنیک دشوار نیست - فقط چند مورد را تماشا کنید. ویدیوهای نویسنده
ماساژ درناژ لنفاوی به روش آساهی
نام دیگر این روش ماساژ دو انگشتی Zogan (یا Tsogan) است. هدف اصلی جلسات اثر جوانسازی، رفع چین و چروک، افتادگی خطوط صورت و تقویت عضلات زیر پوستی است. متخصصان زیبایی بر این باورند که یک جلسه با چنین اثری می تواند جایگزین لیفتینگ گران قیمت، مزوتراپی و دیگر سخت افزارهای حرفه ای یا روش های شیمیایی چهره سازی شود.
طب فشاری با استفاده از تکنیک شیاتسو
برخلاف تکنیک پیشنهادی تاناکا، این تکنیک به چین های بینی، پیشانی، گوشه های دهان و سایر نواحی صورت محدود نمی شود. خالق آن، تاکییورو نامیکوشی، روش‌های عمل رفلکس را بر روی پوست کل بدن شرح می‌دهد. طب فشاری علاوه بر اثر زیبایی که به صورت صاف کردن چین و چروک ها، از بین رفتن چانه دوتایی و بهبود چهره ظاهر می شود، می تواند انواع بیماری ها را تسکین دهد.
ماساژ کوبیدو
برخلاف طب فشاری، این روش شامل مالش و نوازش پوست در امتداد خط سیر مریدین های اصلی انرژی است که جایگزین فشار بر روی نواحی فعال می شود.
این ماساژ صورت ژاپنی را می توان توسط متخصص ماهر انجام داد که خدمات او ارزان نیست، اما برخی از حرکات را می توان در خانه انجام داد. اما نتیجه تقریباً پس از اولین جلسه قابل توجه است و یک دوره از روش ها می تواند جایگزین جراحی پلاستیک شود.
پس از مطالعه کامل روش انجام ماساژ صورت ژاپنی، توصیه می شود آن را با تمرینات تنفسی ترکیب کنید.
در مورد آمادگی برای جلسه آینده، تا حد زیادی به نوع پوست شما بستگی دارد. این روش به حذف سموم و تحریک عملکرد غدد درون ریز کمک می کند. بنابراین لازم است از رهاسازی بدون مانع ضایعات اطمینان حاصل شود، در غیر این صورت منافذ دوباره مسدود می شوند که می تواند منجر به عوارض شود. به همین دلیل است که قبل از انجام ماساژ ژاپنی صورت، باید با استفاده از مواد آرایشی مخصوص (اسکراب، لایه بردار) یا یک دستمال نرم تمیز شود.
علاوه بر این، بلافاصله قبل از جلسه، لازم است از شیر یا روغن مغذی استفاده شود. به این ترتیب می توانید از کشیدگی بیش از حد پوست به خصوص روی گونه ها و استخوان های گونه جلوگیری کنید. انجمن‌ها درمان‌های طبیعی را که خودتان تهیه می‌کنید، به عنوان مثال، آب صاف شده پس از دم کردن بلغور جو دوسر توصیه می‌کنند.
پس از جلسه، پایه باید با دقت برداشته شود.
از آنجایی که ماساژ صورت ژاپنی نه تنها برای درمان مشکلات پوستی، بلکه بر جریان انرژی نیز در نظر گرفته شده است، توصیه می شود آن را در حین آرامش ذهنی انجام دهید. یکی از پیش نیازها نیز صاف بودن پشت است، بنابراین باید صندلی راحتی انتخاب کنید و پاهای خود را روی هم نزنید. این روش سیستم عصبی را تحریک می کند، بنابراین توصیه می شود آن را در نیمه اول روز انجام دهید.
نشانه های ماساژ صورت ژاپنی شامل شرایط زیر است:
- تغییرات مرتبط با افزایش سن، از جمله ایجاد چین و چروک، افتادگی پوست زیر فک و غیره؛
- کانتور نامشخص صورت بیضی، از جمله مواردی که ناشی از اضافه وزن است.
- تشکیل یک چانه دوتایی؛
- آکنه و بثورات التهابی، با توجه ویژه ای که باید به منطقه T (ناحیه بین ابروها، پل بینی و بال های بینی) توجه شود.
- تورم صورت، به ویژه ناشی از گردش خون ناکافی است.
با این حال، این روش دارای تعدادی منع مصرف نیز می باشد. اول از همه، این یک بثورات عفونی یا ویروسی حاد روی صورت و روزاسه، عواقب جراحات و اعمال جراحی، چندین هفته پس از مزوتراپی است. همچنین، ماساژ صورت ژاپنی برای سرماخوردگی اندام های گوش و حلق و بینی و آسیب شناسی سیستم های لنفاوی و خون ساز توصیه نمی شود. متخصصان در زمینه طب شرقی همچنین هشدار می دهند که طب فشاری تأثیر قوی دارد، بنابراین نباید در دمای هوا از آن غافل شوید، به خصوص اگر دلیل ظاهر آن نامشخص باشد.
خود ماساژ صورت با تکنیک شیاتسو، آمادگی برای جلسات کوبیدو و آساهی
طب فشاری به روش شیاتسو با استفاده از پدهای انگشت اشاره، میانی و حلقه هر دو دست انجام می شود.
مناطق رفلکس فعال در نواحی زیر صورت قرار دارند:
خود ماساژ صورت به روش شیاتسو از پیشانی شروع می شود و به تدریج به سمت پایین حرکت می کند. زمان فشار بستگی به ناحیه آسیب دیده دارد. در صورت 5-7 ثانیه طول می کشد، در گردن - بیش از 3 ثانیه.
نیروی فشار نیز در نوسان است. در نواحی با لایه نازک چربی و در نواحی حساس به طور طبیعی کمتر است و در نواحی مشکل دار (مثلاً مکان هایی که چین و چروک صورت ایجاد می شود، استخوان گونه، جایی که به اثر سفت کننده نیاز است، تجمع ترشحات چربی)، فشار شدیدتر. باید اعمال شود.
در حین ماساژ شیاتسو، ممکن است احساسات ناخوشایندی در نقاط ضربه ظاهر شود، اما تا زمانی که درد ایجاد نشود، نباید فشار وارد کنید.
اثر کامل روش با استفاده از روش کوبیدو پس از کار یک متخصص آشکار می شود. اما برخی از حرکات را می توان به طور مستقل انجام داد، به ویژه از آنجایی که چنین ژیمناستیک دارای اثر مجسمه سازی است.
خود ماساژ صورت Cubido به شرح زیر انجام می شود:
- ناحیه چانه دوتایی.ابتدا از پشت انگشتان خود برای انجام حرکات نوازش شدید در تمام طول ناحیه مشکل استفاده کنید. سپس با حرکات مالشی به طرفین جایگزین می شوند، در حالی که فک پایین باید کمی به جلو فشار داده شود و انگشت اشاره و وسط باید پوست روی استخوان گونه را بگیرد. سپس این حرکات را ترکیب کرده و به طور متناوب چندین بار انجام می دهند.
- گونه ها.حرکات شبیه به تمرین قبلی است. آنها نوعی حرکات کششی را در قسمت میانی گونه انجام می دهند، سپس با نیشگون گرفتن جایگزین می شوند و سعی می کنند بافت چربی زیر پوست را بگیرند. سپس پوست را از چانه تا لاله گوش با انگشتان وسط و سبابه مانند قیچی ورز دهید، در حالی که با دست دیگر باید پوست وسط چانه را فشار دهید. همین تمرینات برای قسمت بالایی گونه ها در ناحیه استخوان گونه تکرار می شود.
- لب.انگشتان هر دو دست را مانند قیچی تا کنید و انگشتان اشاره را به سوراخ بالای لب بالا و انگشتان وسط را به ترتیب زیر لب پایین فشار دهید. با فشار دادن به پوست، بازوهای خود را به طرفین باز کنید.
- ابرو و پل بینی.با استفاده از انگشتان میانی، پوست را در ناحیه بین ابروها بکشید و سعی کنید آن را بالا بیاورید. سپس، از انگشت اشاره و میانی خود برای دویدن در امتداد ابروهای خود استفاده کنید (انگشت وسط در امتداد ناحیه پلک، انگشت اشاره در امتداد برآمدگی های ابرو می رود) به سمت شقیقه، گویی می خواهید آنها را صاف کنید.
- پیشانی.حرکات نوازش و لیفت را روی پوست پیشانی از یک شقیقه به شقیقه دیگر انجام دهید. سپس نیشگون گرفتن شدید می آید که با صاف کردن با دو دست از مرکز به سمت شقیقه ها جایگزین می شود.
هر حرکت 6 بار تکرار می شود. استثنا ناحیه ابروها و پل بینی است که در اینجا تمرین تا 10 بار انجام می شود. خود ماساژ صورت با استفاده از تکنیک زوگان (آساهی) با ناخن های بلند سازگار نیست و حتی بیشتر از آن با بدلیجات و تزئینات مشابه برای آسیب نرساندن به پوست، یک مانیکور کوتاه و مرتب لازم است.
علاوه بر این، باید ویدیوی سازنده این تکنیک، یوکوکو تاناکا را با دقت تماشا کنید، زیرا با زیرنویس روسی نیز موجود است. در صورت تمایل می توانید کتاب این نویسنده را به صورت آنلاین دانلود کنید.
اگر تصمیم دارید خود ماساژ ژاپنی صورت را انجام دهید، نباید از یک تکنیک به تکنیک دیگر "پرش" کنید. تاثیر این روش پس از 5-6 جلسه قابل توجه خواهد بود.
قبل از شروع عمل، آساهی توصیه می کند که عضلات صورت را کاملا شل کنید. برای این منظور تمرینات تنفسی با هدف تمرکز انرژی و رفع موقت هرگونه مشکل مناسب است. خود ماساژ درناژ لنفاوی زوگان صورت متفاوت است. تفاوت ها با سن مرتبط است، بنابراین تکنیک روش تغییرات رخ داده در سلول های اپیدرم و بافت زیر جلدی، کار غدد چربی و عرق را در نظر می گیرد.
ماساژ پایه آساهی
هر تمرین سه بار تکرار می شود.
خود ماساژ کلاسیک صورت آساهی با حرکات دیگری تکمیل می شود که تکنیک آن به سن بستگی دارد.
ماساژ آساهی برای بانوان 40-50 سال
ضربه بر روی پوست با مشت انجام می شود، در حالی که انگشت شست بالای بقیه قرار دارد. توجه اصلی به افتادگی گونه ها و تشکیل چانه دوتایی است. هر تمرین سه بار تکرار می شود.
- بند انگشتان انگشت اشاره خود را در شیارهای طرفین بال های بینی، آرنج به سمت پایین قرار دهید. با فشار دادن روی پوست، با مشت های خود یک نیم دایره ایجاد کنید، چین های دهان را دور زده و آنها را در وسط چانه به هم وصل کنید.
- مشت های خود را روی دو طرف چانه قرار دهید، آرنج ها به طرفین اشاره می کنند، پوست صورت به سطح بین فالانژیال انگشتان اشاره فشار داده می شود. همچنین مشت های خود را به شدت به صورت خود فشار دهید، استخوان گونه های خود را به سمت لاله گوش صاف کنید.
- از انگشتان خود برای فشار دادن پوست روی چانه استفاده کنید، سپس آنها را به گوشه های دهان ببرید، سپس آنها را به سمت چین بینی و سپس در امتداد استخوان گونه دوباره به سمت چانه ببرید. در هر مرحله باید 3 ثانیه درنگ کنید و روی پوست فشار دهید.
- از چهار انگشت یک دست خود برای فشار دادن پوست روی گونه خود استفاده کنید و با انگشتان دست دیگر آنها را روی گونه خود بپوشانید. با تلاش، دستان خود را به سمت گوش خود ببرید. سپس با دستی که در بالا بود، یک حرکت نوازش به سمت پایین گردن تا استخوان ترقوه و با دست دیگر در امتداد استخوان گونه تا وسط چانه انجام دهید.
ماساژ آساهی برای بانوان 50 تا 60 سال
در این مرحله خود ماساژ صورت با تاکید بر از بین بردن ژل ها و تشکیل طرحی زیبا از گونه ها و چانه انجام می شود. حرکات نیز سه بار تکرار می شود.
- انگشتان خود را به صورت مشت جمع کنید و انگشتان اشاره خود را به گوشه های دهان خود فشار دهید، آرنج ها به طرفین اشاره می کنند. در امتداد استخوان گونه بدوید و قسمت پایین گونه ها را به سمت گوش ها بدوید، انگشتان خود را صاف کنید و گردن را به سمت استخوان ترقوه بکشید.
- انگشتان یک دست را روی دست دیگر قرار دهید و از بال های بینی تا گوشه های دهان حرکات نوازشی انجام دهید.
- درست مانند تمرین قبلی، دست های خود را به هم نزدیک کرده و پوست را در ناحیه شقیقه فشار دهید. با فشار، انگشتان خود را به سمت گوش خود پایین بیاورید، سپس انگشتان دست بالا را به سمت پایین گردن و انگشتان دست دیگر را در امتداد استخوان گونه تا وسط چانه بکشید.
- با انگشتان صاف، پوست گونه ها را بلند کرده و در این حالت آنها را به سمت گوش و پایین گردن تا استخوان ترقوه حرکت دهید.
ماساژ آساهی برای بانوان بالای 60 سال
- با انگشتان کف دست باز، چانه دوم را فشار داده و با قدرت به سمت گوش حرکت دهید، در آنجا دست خود را بچرخانید و یک حرکت نوازش در پهلو و پشت گردن انجام دهید.
- با استفاده از یک حوله از قبل گرم شده، یک کمپرس کوچک روی پوست زیر چانه قرار دهید. سپس این ناحیه را با انگشتان خود فشار دهید و آنها را به سمت گوش نیز ببرید. اما برخلاف تمرین قبلی، دست به جلو حرکت می کند.
- چانه خود را با دست بگیرید و به آرامی آن را به سمت حفره گردن پایین بیاورید.
به عنوان یک قاعده، مدت دوره جلسات 10-15 روش است. متخصصان زیبایی در مورد فراوانی این عمل نظرات متفاوتی دارند. برخی معتقدند 3 بار در هفته کافی است، برخی دیگر اصرار دارند که این کار را روزانه انجام دهند. بهتر است به احساسات خود گوش دهید و به وضعیت پوست خود نگاه کنید.
ماساژ زوگان: ویژگی های این روش
ماساژ صورت آساهی یک روش فشرده برای تأثیرگذاری نه تنها بر روی پوست، بلکه بر کل بدن در نظر گرفته می شود. سرعت جریان خون و لنف افزایش می یابد، سموم مختلف حذف می شوند، منافذی که قبلا مسدود شده اند باز می شوند و کار غدد چربی و عرق فعال می شود. بنابراین در برخی موارد عمل جوانسازی بدون مشکل نیست. بنابراین، گاهی اوقات وجود دارد:
تکنیک های مختلف ورزشی، رژیم های غذایی و حتی بیشتر از آن ماساژ که از سرزمین طلوع خورشید به ما رسیده است، همیشه محبوب هستند. ماساژ زوگان نیز از این قاعده مستثنی نبود. طبق بررسی های زنان، ماهیچه های صورت به طور قابل توجهی سفت می شوند، چین و چروک های دوتایی، صورت و سن ناپدید می شوند. همانطور که سازنده این تکنیک، یوکوکو تاناکا می گوید، پوست واقعاً 10 سال جوان تر به نظر می رسد.