هفت قانون جهان توسط آلنا استاروویتووا. در مورد همه چیز. چرا به ابزار معاملاتی فیبوناچی Extension نیاز دارید؟

زندگی ثابت نمی‌ماند و بیشتر و بیشتر مردم شروع به تعجب می‌کنند که معنای زندگی آنها چیست، نیروی محرکه در دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم چیست و چگونه می‌توانیم از این دانش برای سود بردن خود و دیگران استفاده کنیم.

در بسیاری از مواد خود ما به آنها تکیه می کنیم قوانین کیهان، ما به شما می گوییم که چگونه آنها بر زندگی ما، در تصمیم گیری های مهم و انتخابات تأثیر می گذارند.

این مطالب تفسیری رایگان از 7 قانون کیهانی اول ارائه می دهد که از طریق میشل الوف در ژانویه 2010 منتقل شده است.

اجازه دهید هر فرد ناخودآگاه حداقل یکی از این قوانین را در زندگی اعمال کند.

من به شما پیشنهاد می کنم دریابید که چگونه آنها در زندگی شما در هم تنیده شده اند و چگونه با کمک آنها می توانید موفق، شاد و پر از هماهنگی شوید.

7 قانون کیهان

جهان ما توسط قوانین خاصی اداره می شود.

با دانستن و به کارگیری صحیح آنها، در هر زمینه ای به موفقیت دست خواهید یافت - چه بخواهید اتم را تقسیم کنید، یک امپراتوری بسازید، تبلیغات قاتل بنویسید یا فقط شاد زندگی کنید.

چرا من از این مطمئنم؟

چون برای کائنات مهم نیست که شما آدم خوبی هستید یا بد. باران به طور مساوی روی هر دو می بارد.

کائنات به کسانی که قدرت می بخشد می فهمد و به درستی اجرا می کندقوانین آن

به محض اینکه شروع به استفاده از قوانین جهان در زندگی خود کنید، خودتان این را خواهید فهمید.

این قوانینی که بر سرنوشت مردم حاکم است چیست؟

قانون بورس انرژی

همه چیز از انرژی ساخته شده است. انرژی همیشه در حرکت است.

فرد دائماً با افراد دیگر انرژی مبادله می کند. چیزی را می فرستد و چیزی را پس می گیرد.

1. اصل اول این قانون- در همه چیز باید تعادل وجود داشته باشد.

اگر چیزی جایی رفته است، به این معنی است که جایی رسیده است. انرژی هیچ جا ناپدید نمی شود.

اگر چیزی به خارج فرستاده باشید، چیزی به شما برگردانده می شود.

اگر افکار منفی بفرستید و اغلب از زندگی شکایت کنید، آنها به شکل اتفاقات ناخوشایندی برمی گردند که حرف شما را تأیید می کند که همه چیز برای شما بد است.

اگر از کائنات برای آنچه در حال حاضر دارید تشکر کنید، مزایای بیشتری دریافت خواهید کرد، موجی از انرژی، شادی، آرامش، امنیت را احساس خواهید کرد.

اگر می خواهید در همه چیز به تعادل برسید، دادن و گرفتن را یاد بگیربه همان اندازه.

همانطور که زندگی نشان می دهد، این همیشه ممکن نیست و همه موفق نمی شوند. برخی از مردم زیاد می دهند، اما کمی پس می گیرند، زیرا نمی دانند چگونه دریافت کنند.

دیگران زیاد می گیرند و کم می دهند. سپس عدم تعادل ظاهر می شود.

موقعیت هایی در زندگی به وجود می آید که نشان می دهد این تعادل حفظ نمی شود.

اگر دلایل را شناسایی کنید و مشکل را حل کنید، هماهنگی دوباره برقرار خواهد شد.

1. اصل دوم- هیچ چیز را بیهوده نگیرید و هیچ چیز را بیهوده ندهید.

چه مفهومی داره. اگر چیزی را بردارید و در ازای آن از آن تشکر نکنید یا آن را به صورت پول پس ندهید، در آینده موقعیتی پیش می آید که چیزی را از دست می دهید یا درآمد شما کاهش می یابد.

اگر خدماتی ارائه می‌دهید، خود را از نظر جسمی و انرژی تلف می‌کنید، اما در عین حال وقتی می‌خواهند از شما تشکر کنند، پاسخ می‌دهید: «خوش آمدید»، «ارزشش را ندارد» ارزش کار خود را بی ارزش کنید

متعاقباً ممکن است حتی بیشتر از دست بدهید: سلامتی شما بدتر می شود ، درآمد شما کاهش می یابد و احساس نارضایتی ظاهر می شود.

به این ترتیب شما دارید خود را غارت می کنید و به کائنات می گویید که کار و زمان شما ارزش کمی دارد یا هیچ.

در درون منتظر پاسخ هستید، اما تربیت و باورهایتان به شما اجازه نمی دهد که جبران انرژی، زمان و هزینه های فیزیکی خود را بپذیرید.

این سوگیری همچنین زمانی رخ می دهد که به فردی کمک می کنید که درخواست کمک نکرده است.

شما فکر می کنید که کار خوبی انجام می دهید، اما او اینطور فکر نمی کند.

انرژی صرف شده به شکل عصبانیت از ناسپاسی آن شخص به شما باز می گردد.

گرهی بسته شده است که باید باز شود.

1. اصل سوم این قانون- هر چه بیشتر بدهید، بیشتر دریافت می کنید.

در هر زمینه ای از زندگی قابل اجرا است. اگر انرژی بیشتری از آنچه در نظر داشتید به کیهان بفرستید، باز پس خواهید گرفت.

در اینجا نیز باید تعادل را حفظ کنید. بیشتر بدهید مگر اینکه خودتان را در ضرر ببینید.

اگر قراردادی برای ارائه خدمات خاصی منعقد کرده اید، کمی بیشتر از آنچه گفته شده است انجام دهید.

اما اگر از شما خواسته شد وام بدهید و خودتان تقریباً خراب شده اید، نباید آخرین پول خود را بدهید.

با قرار دادن شخص دیگری به جای خود، عدم تعادل ایجاد می کنید.

این کار تنها در صورتی انجام می شود که به جهان 100% اعتماد داشته باشید و بدانید که از شما مراقبت خواهد کرد و بدانید که چگونه با ظرافت بپذیرید.

قانون اراده و انتخاب آزاد

سیاره ما در ادبیات معنوی، سیاره انتخاب آزاد نامیده می شود.

این بدان معناست که هر فرد همیشه یک انتخاب وجود داردمهم نیست در چه موقعیتی باشد.

هر موقعیتی با لحظه انتخاب شروع می شود. شما هر ثانیه این کار را انجام می دهید.

اگر موقعیتی را که در آن قرار گرفته اید دوست ندارید، آن لحظه را ثبت کنید.

شما در یک دوراهی هستید که بسیاری از جاده ها از آنجا شروع می شوند و انتخاب می کنید که کدام یک را انتخاب کنید.

هر کاری که در گذشته انجام داده اید به این لحظه منجر شده است.

اما اگر می خواهید فردای شما با امروز متفاوت باشد، مسیر متفاوتی را انتخاب کنید.

متفاوت عمل کن.

اگر مسیر معمول خود را روز به روز پیاده روی کنید، گرفتن نتیجه متفاوت دشوار است.

جهت حرکت را تغییر دهید، با چیزهای اساسی شروع کنید.

مسیر خود را به یا از محل کار تغییر دهید. یک مسیر جدید پیدا کنید، آن را طولانی تر کنید، به خودتان زمان بیشتری بدهید.

اینگونه یاد می گیرید که احتمالات بیشتری را ببینید. در یک مسیر جدید، ممکن است به طور غیر منتظره با افرادی ملاقات کنید که در آینده کمک بزرگی خواهند کرد.

این ممکن است اتفاق نیفتد اگر همیشه در مسیر معمول قدم بردارید و همان اقدامات روتین را تکرار کنید.

قانون فراوانی

کائنات فراوانبرای همه. این شامل همان مقدار منابع برای هر شخص است.

اما در واقع، تنها 5-10 درصد از جمعیت جهان در رفاه هستند و از تجمل لذت می برند. بقیه مردم یا زیر خط فقر هستند یا روز به روز برای زنده ماندن و کسب درآمد تلاش می کنند.

زیرا برای اکثر مردم غالب است آگاهی از کمبود- برای همه کافی نیست.

افراد مرفه چنین نگرشی ندارند. هر بیوگرافی یک فرد موفق را بخوانید و خواهید دید که این قانون در آنجا به طور کامل عمل می کند.

چون این افراد اصالتا هستند به منحصر به فرد بودن آنها اعتقاد داشتو آن جهان فراوان است.

آنها معتقد بودند که موهبت، استعداد یا توانایی دارند که می توانند به دنیا بدهند و به آن نیاز دارند.

آگاهی فراوانی این باور است که هر چیزی که می دهید به شما باز می گردد. حتی اگر در حال حاضر در بند پول نقد باشید، زمانی فرا خواهد رسید که همه چیز تغییر خواهد کرد.

زیرا وضعیتی که اکنون در آن هستید بر آینده شما تأثیر می گذارد.

اگر می خواهید فردا موفق باشید، اکنون کارها را متفاوت انجام دهید.

آگاهی از فقر یک پدیده موقتی است. ممکن است در حال حاضر پول نداشته باشید، اما این به این معنی نیست که شما فقیر هستید.

شما خانواده، سقفی بالای سرتان، دوستان، عشق به عزیزان، شغل دارید. اگر یکی از اینها را دارید، دیگر فقیر نیستید.

پول شاخص ثروت نیست. زندگی نه تنها مملو از کالاهای مادی است، بلکه همه چیزهای دیگر نیز برای شخص اهمیت زیادی دارد.

به جای شکایت از زندگی سخت، سپاسگزار باشیدبرای نعمت هایی که الان دارید

بنابراین، به تدریج آگاهی از فقر در پس زمینه محو می شود و جای خود را به آگاهی فراوانی می دهد.

قانون جذب

اصل این قانون است مانند مانند را جذب می کند.آنچه در درون شماست به سمت شما جذب می شود.

اگر شاد و هماهنگ باشید، افراد شاد و هماهنگ جذب شما خواهند شد.

اگر بدبین و بدبین هستید، معتقدید همه چیز در دنیا وحشتناک است، افراد و شرایط مشابه را جذب می کنید.

برای جلوگیری از جذب وقایع منفی، از بیرون ریختن افکار و احساسات منفی خودداری کنید.

اگر افراد منتقد زیادی در اطراف شما وجود دارند، اما شما اینطور رفتار نمی کنید، این نشان می دهد که آنها آنچه شما نیاز دارید را دارند.

از خود یک سوال بپرسید - چه چیزی شما را جذب آنها می کند؟

این افراد نشان می دهند که شما هیچ نقصی در رفتار خود مشاهده نمی کنید - نمی توانم قسمت سایه خود را ببینم.

یاد بگیرید که خودتان را به عنوان یک کل بپذیرید، نه فقط نقاط قوتتان را. بدون بخش سایه نمی توانید کامل شوید.

قانون تکامل

بدن فیزیکی عمر محدودی دارد. اما در چه سنی پیری واقعی به شما بستگی دارد، به تمایل شما برای رشد مداوم.

به محض اینکه تکامل انسان متوقف می شود، شروع به پیر شدن می کند. این حقیقت برای همه شناخته شده است، توسط دانشمندان ثابت شده است.

شما می توانید در 30 سالگی پیرمرد شوید. اگر شخصی به حرکت در مسیرهای شکست خورده عادت داشته باشد و علاقه ای به اتفاقات اطرافش نداشته باشد، شروع به پیر شدن می کند.

حتما شما هم با افراد ۸۰ ساله فعال و پر از زندگی آشنا شده اید که از هر لحظه لذت می برند.

درباره این گونه افراد نیز می گویند: «جوانی دوم نزد او آمد».

آنها متوقف نشده اند، علاقه آنها به زندگی از بین نرفته است، آنها به رشد خود ادامه می دهند و دائما چیز جدیدی برای خود پیدا می کنند.

اگر نمی‌خواهید «گیر» کنید و زودتر پیر شوید، سعی کنید به دنبال حوزه‌های جدید فعالیت، محیط‌های جدید، رویکردهای غیراستاندارد برای حل مشکلات روتین باشید و پتانسیل خلاقانه خود را آزاد کنید.

قانون عقل

آنچه در حال حاضر دارید این است نتیجه انتخاب ها و اقدامات گذشته شما.

هر رویدادی دلیلی دارد - عملی که قبلا انجام داده اید.

اگر نمی خواهید آنچه امروز دارید در آینده داشته باشید، تصمیم می گیرید مسیر متفاوتی را انتخاب کنید.

مسئولیت هر اتفاقی که در زندگی شما می افتد را بپذیرید. به یاد داشته باشید که کدام انتخاب شما را به این نتیجه رساند و متفاوت عمل کنید.

اگر از زندگی خود راضی هستید، موفق هستید، آنچه را که در نظر داشتید به دست آورده اید، وقایع زندگی خود را به عقب برگردانید و مراحلی که شما را به موفقیت رسانده را دنبال کنید.

شما برای خود یک الگوریتم فردی برای دستیابی به هدف تعیین خواهید کرد و در آینده قادر خواهید بود از آن آگاهانه استفاده کنید.

قانون تبعیض

این قانون مربوط به بیان حقیقت خود. مردم اغلب آن را نقض می کنند، بنابراین انواع حوادث و درگیری ها رخ می دهد.

هر فردی حقیقت خود را دارد، بینش خود را از جهان.

هنگامی که شما شروع به زندگی بر اساس این قانون می کنید، به عنوان مبنایی می پذیرید که شما حقیقت خود را دارید و دیگران حقیقت خود را دارند. حقیقت دیگران بدتر از شما نیست.

اگر این را به عنوان یک بدیهیات بپذیرید، درگیری ها، درگیری ها و اختلافات از بین می رود، زیرا از تحمیل دیدگاه و تصویر خود از جهان به دیگران دست بر می دارید.

اجازه دهید اصل این قانون را فرموله کنیم:

هر فردی حق دارد حقیقت خود را بیان کند.

یاد بگیرید که حقیقت خود را پنهان نکنید. وقتی انسان از روی شایستگی در مورد آنچه در روحش است سکوت می کند، زیرا نمی خواهد به دیگری توهین کند، انرژی را مسدود می کند.

این می تواند منجر به بیماری های مختلف گلو شود.

اما افراط نکنید. یاد بگیرید که حقیقت خود را به آرامی و با اطمینان بیان کنید و کلمات مناسب را بیابید.

مهم است که تعادل را حفظ کنید تا مرزهای شما آسیب نبیند و فرد مورد آزار قرار نگیرد.

این قانون مسئولیت های خاصی را به شما تحمیل می کند.

اگر تصمیم دارید حقیقت خود را به اشتراک بگذارید، بدانید که دیگران حق دارند نظرات خود را درباره شما بیان کنند، که ممکن است برای شما ناخوشایند باشد.

مهم است که با چه پیامی حقیقت خود را بیان می کنید. اگر هدف شما تحقیر و توهین به شخصی باشد، با واکنش منفی مواجه خواهید شد.

اگر با محبت دیدگاه خود را بیان کنید، حتی حقیقت ناخوشایند، کاملاً ممکن است که شخص به شما گوش دهد، حتی اگر اولین بار نباشد.

همانطور که متوجه شدید، همه قوانین در هم تنیده هستند.

نمی توان خطی را ترسیم کرد که در آن عمل یک قانون شروع می شود و تجلی قانون دیگر پایان می یابد.

امیدوارم که اعمال این قوانین اساسی به شما کمک کند تا دیدگاه خود را نسبت به زندگی و متعاقباً خود زندگی تغییر دهید.

در سال 1687، دانشمند مشهور انگلیسی، سر آیزاک نیوتن، کتاب «اصول ریاضی فلسفه طبیعی» را منتشر کرد. این کتاب سه قانون حرکت را که اساس مکانیک کلاسیک را تشکیل می‌دهند، شرح می‌دهد.

اما اکثر مردم حتی متوجه نیستند که قوانین نیوتن می تواند برای افزایش بهره وری، ساده کردن کار و دستیابی به موفقیت استفاده شود. چگونه؟ حالا ما به شما می گوییم!

قانون اول نیوتن

اینرسی قانون اساسی جهان است.

به عبارت دیگر، جسم در حال حرکت تمایل دارد در حرکت بماند - و برعکس، اگر بدن در حال حرکت نباشد، تمایل دارد بی حرکت بماند.

این قانون به طور کامل در مورد بهره وری ما اعمال می شود. اگر بدن هایی که در حالت استراحت هستند تمایل به استراحت داشته باشند، بدون بلند شدن از روی کاناپه، به هیچ چیز نخواهیم رسید!

معلوم می شود که نکته اصلی این است که شروع به انجام کاری کنید؟ آره! مهمترین چیز این است که آن را بگیرید و شروع کنید. و هنگامی که شروع به کار کردید، ماندن در مسیر بسیار آسان تر خواهد بود.

برای غلبه بر اینرسی، راهی برای شروع یک کار در کمتر از دو دقیقه پیدا کنید.

لطفا توجه داشته باشید که این در مورد اتمام کار نیست. در واقع، شما حتی نیازی به کار مستقیم ندارید. اما به لطف قانون اول نیوتن، اغلب متوجه می شوید که وقتی آن بخش کوچک از یک کار را در عرض دو دقیقه شروع کردید، ادامه دادن به آن بسیار آسان تر است.

انگیزه اغلب پس از شروع کار به وجود می آید. راهی برای شروع کوچک پیدا کنید. هنگامی که سرعت خود را بالا ببرید، شگفت زده خواهید شد که چگونه همه چیز به راحتی برای شما کار می کند!

قانون دوم نیوتن

به عبارت دیگر، نیرو برابر است با جرم ضربدر شتاب. بیایید ببینیم چگونه می توان این معادله را برای بهره وری اعمال کرد.

درک این نکته مهم است: نیرو یک بردار است. و بردار از بزرگی (تلاش های اعمال شده) و جهت همین تلاش ها تشکیل شده است.

یعنی اگر بخواهید جسمی را در جهت خاصی شتاب دهید، موقعیت هم تحت تأثیر میزان تلاش و هم جهت آنها قرار می گیرد.

اگر می خواهید بهره وری بیشتری داشته باشید، نه تنها باید به این فکر کنید که چقدر سخت کار می کنید، بلکه باید به این فکر کنید که تلاش های خود را به کجا هدایت می کنید. این به طور یکسان در مورد تصمیمات مهم زندگی و کارهای کوچک روزمره صدق می کند.

به زبان ساده، شما یک مقدار نیروی کاملاً مشخص برای انجام کار دارید. و جهت این نیرو به اندازه کمیت مهم است.

قانون سوم نیوتن

هر یک از ما سرعت متوسط ​​خود را برای انجام کاری داریم. سطح بهره وری و اثربخشی شما تعادل بین نیروهای مولد و غیرمولد در زندگی شما است.

نیروهای بهره وری و عدم بهره وری کدامند؟

قدرت بهره وری تمرکز، مثبت بودن و انگیزه است. و نیروهای عدم بهره وری عبارتند از استرس، کمبود خواب و تلاش برای انجام ده کار همزمان.

1. تلاش بیشتر را اعمال کنید، یعنی مقدار نیرو را افزایش دهید. به خودتان فشار می آورید، یک فنجان قهوه دیگر می نوشید و سخت تر کار می کنید.

بدیهی است که این کار فقط تا زمانی که شما بسوزید کار می کند. افزایش قدرت می تواند به خوبی کار کند، اما فقط برای یک دوره کوتاه.

2. نیروهای مخالف را از بین ببرید. زندگی خود را ساده کنید، "نه گفتن" را یاد بگیرید، تعداد مسئولیت ها را کاهش دهید.

به عبارت دیگر، هر چیزی را که مانع شما می شود را حذف کنید. پس از خلاص شدن از شر نیروهای مخالف، خواهید دید که اکنون تلاش شما (همانطور که افزایش نیافته است!) برای انجام کارهای بسیار بیشتر کافی است.

گزینه دوم بسیار ساده تر و موثرتر است. اما اکثر مردم به طور غریزی اولین مورد را انتخاب می کنند زیرا به قوانین نیوتن فکر نمی کنند.

بنابراین:

1. جسم متحرک تمایل به ادامه حرکت دارد. در عرض دو دقیقه راهی برای شروع پیدا کنید.

1. نه تنها برای کار سخت، بلکه برای کار روی چیزهای درست تلاش کنید. قدرت شما محدود است جهت کاربرد آنها نیز مهم است.

3. بهره وری تعادل نیروهای متضاد است. اگر می‌خواهید بازدهی بیشتری داشته باشید، می‌توانید از موانع عبور کنید یا نیروهای مخالف را حذف کنید. گزینه دوم استرس کمتری دارد.

روند ایده ای است که در حال افزایش است و فردا همه دنیا درباره آن صحبت خواهند کرد. و کسب و کار شما می تواند از این مزیت بهره مند شود - برای انجام این کار، باید روند را به موقع تشخیص دهید و به درستی از آن استفاده کنید.

روهیت بهارگاوا موسس گروه بازاریابی تاثیرگذار، متخصص روند و مشاور شرکت های پیشرو در زمینه برندسازی و رهبری است. وبلاگ روهیت، جایی که او افکار خود را در مورد روندها به اشتراک می گذارد، به عنوان یکی از 25 وبلاگ برتر بازاریابی AdAge انتخاب شده است.

در سه ماهه اول سال 2014، ونمو 314 میلیون دلار پرداخت را پردازش کرد، که برابر با حجم تراکنش‌های پرداخت تلفن همراه با استفاده از برنامه Starbucks در همان دوره است. حالا متوجه شدید که دیدن یک روند در زمان چقدر مهم است؟

چگونه روندها را دنبال کنیم

برای یادگیری نحوه پیش‌بینی آینده، داشتن ذهنیت رشد بسیار مهم است - درک موفقیت در نتیجه کار متمرکز و عزم راسخ. افراد با این نوع تفکر به راحتی وارد نبرد می شوند و با خوشحالی بر موانع زندگی غلبه می کنند. آنها به اهداف می رسند و چیزهای جدیدی یاد می گیرند.

اگر این هنوز برای شما نیست ناراحت نشوید. همه می توانند طرز تفکر خود را تغییر دهند - فقط باید چنین تصمیمی بگیرید و ویژگی های زیر را ارتقا دهید:

از طریق تمرین، می توانید یاد بگیرید که روندها را به همان روشی که می توانید مثلاً در هنر نواختن گیتار تسلط پیدا کنید یا قدرت مشاهده خود را توسعه دهید.

مراقب کوتاه مدت باشید

ما اکثر تصمیمات را در زندگی با یک دیدگاه کوتاه مدت می گیریم. حتی اگر گاهی اوقات خلاف این را ادعا کنیم. به عنوان مثال، تصمیم گیری در مورد راه اندازی یک کسب و کار به این صورت است. و در مورد ازدواج و در مورد تغییر شغل. ما فقط کوتاه مدت را در نظر می گیریم. اما تصمیماتی که برای سال‌های آینده طراحی شده‌اند نیز از دیدگاه کوتاه‌مدت شروع می‌شوند.

درک اینکه چگونه جهان ما هر دقیقه در حال تغییر است، بسیار مهمتر از تلاش برای پیش بینی اینکه در دو دهه آینده چه اتفاقی خواهد افتاد، است.

به عنوان مثال، فکر می‌کنید چند پیش‌بینی کننده روند پیش‌بینی کرده بودند که چیزی مانند توییتر در سال 1997 ظاهر شود؟ نه یک نفر! و حتی زودتر؟.. - .

روندها را با دقت تماشا کنید و همه چیزهایی که در حال حاضر اتفاق می افتد را با دقت مطالعه کنید. این به شما پیش بینی هایی را برای آینده نزدیک ارائه می دهد. و آنها بزرگترین ارزش را نشان می دهند.

روندهای فعلی

هر ایده مردمی می تواند برای شرکت شما مفید باشد. مثلا الان همه از سلفی حرف می زنند. این پدیده جهانی شده است، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که عکس یک نفر چگونه می تواند بر تجارت شما تأثیر بگذارد؟ به مشتریان خود وای فای عالی و طراحی خلاقانه دفتر ارائه دهید و آنها از طریق عکس ها و توضیحات خود در مورد برند شما در شبکه های اجتماعی صحبت خواهند کرد.

این منجر به روند بعدی می شود. مشتریان کاملاً همه چیز را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند - از تبریک تولد گرفته تا انتقاد عصبانی از یک شرکت خاص. و وظیفه شما این است که مطمئن شوید که مشتریان شما را به دوستان خود توصیه می کنند. بهترین راه برای انجام این کار این است که به شما اهمیت دهید. آیا محتوایی ایجاد می کنید که به مشتریان کمک می کند پس از خرید محصولات شما از آنها استفاده کنند؟

نکته اصلی برای شما این است که بر بهبود کیفیت تعامل با مصرف کننده تمرکز کنید و در نتیجه بازاریابی ویروسی مثبت را راه اندازی کنید و فقط سعی نکنید تا حد امکان بفروشید.

رویکرد موثر

در سال 2009، تام ماس، مدیر سابق بازاریابی جیم بیم، RumChata را ایجاد کرد، ترکیبی از رام سبک، خامه و ادویه جات از جمله دارچین و وانیل. اما RumChata بلافاصله به یک محبوب تبدیل نشد، بلکه پس از یک دوره نوآوری در فروش.

بارمن ها شروع به استفاده از لیکور برای اهداف دیگر کردند - از آن برای ایجاد کوکتل های پیچیده تر و پیچیده تر استفاده کردند. هنگامی که RumChata از این روند آگاه شد، بارها را تشویق کردند تا نوشیدنی های مبتنی بر RumChata را ارائه دهند و نام تجاری را بیشتر توسعه دهند. و با گذشت زمان، رویکرد خلاقانه به ثمر نشست.

برند RumChata با پاسخ به روند به موقع، موفق شد به موفقیت خیره کننده ای در تجارت دست یابد. - .

اکنون به نظر می رسد که محصولی مانند RumChata به سادگی نمی تواند ظاهر شود. البته، هنگام ارزیابی یک موقعیت در طول زمان، اتصال نقاط معمولاً چندان دشوار نیست. اما مهم‌تر است که یاد بگیرید چگونه این کار را از قبل انجام دهید تا در آینده نزدیک در تجارت خود به موفقیت برسید.

هنوز در کتاب است

چگونه یک طرز فکر متصدی روند را بپذیریم

چگونه می توان روندها را به روشی سرگرم کننده و سودآور تنظیم کرد

چرا اکثر پیش بینی های روند کاملاً بی فایده هستند؟

بهترین منابع برای اطلاعات روند

Antitrends: طرف دیگر روندها

گزارش روندهای غیر آشکار 2015

آینده متعلق به کسانی است که می توانند زمان حال را مشاهده کنند و ارتباطات بین صنایع، ایده ها و رفتار مردم را ببینند - برای شناسایی روندها. شما می توانید یاد بگیرید که چیزهای غیر واضح در اطراف خود را ببینید و آنها را به درستی در تجارت به کار ببرید. آن را امتحان کنید!

در خبرنامه ما مشترک شوید و از تمام اخبار ادبی در جهت کسب و کار مطلع شوید!

صفحه فعلی: 1 (کتاب در مجموع 14 صفحه دارد)

نوسال میخائیل، ایوان
گیاهان دارویی و روش های استفاده از آنها در بین مردم

میخائیل آندریویچ نوسال

ایوان میخائیلوویچ نوسال

گیاهان دارویی

روش های کاربرد

در مردم

محتویات پیشگفتار سخن ویراستار

قسمت اول

گیاهان مورد استفاده مردم 1. دستورالعمل کلی در مورد گیاهان دارویی 2. جمع آوری گیاهان دارویی 3. خشک کردن گیاهان دارویی 4. نگهداری گیاهان دارویی 5. اطلاعات کلی در مورد روش های مصرف و

دوز گیاهان دارویی مورد استفاده مردم

قسمت دوم

گیاهان دارویی

و استفاده از آنها در طب عامیانه 1. گیاهان مورد استفاده مردم 2. گیاهان مورد استفاده مردم برای بیماری های کبدی

و کیسه صفرا 3. گیاهان مورد استفاده مردم برای بیماری ها

اندام های تناسلی ادراری 4. گیاهانی که مردم برای بیماری ها استفاده می کنند

دستگاه تنفسی (ریه ها، گلو) 5. گیاهانی که در درمان پوست استفاده می شوند

بیماری ها و زخم ها و زخم های طولانی مدت غیر التیام دهنده 6. گیاهانی که مردم برای درمان راشیتیسم استفاده می کنند.

("بیماری انگلیسی") و scrofula 7. گیاهانی که به طور رایج برای مشکلات قلبی استفاده می شوند

بیماری ها 8. گیاهان سمی، به طور رایج به عنوان استفاده می شود

دارویی

قسمت سوم

روش های سنتی درمان بیماری های خاص

او 1. بیماری های معده 2. بیماری های کبد و کیسه صفرا 3. بیماری های دستگاه تناسلی ادراری 4. بیماری های دستگاه تنفسی 5. بیماری های کودکان - راشیتیسم و ​​اسکروفولا 6. روش های سنتی درمان اگزما

نتیجه

کاربرد

پیشگفتار سردبیر.

طب سنتی و داروهای مردمی همواره مورد توجه پزشکان و محققان بوده است. برخی از این درمان ها پس از آزمایش در کلینیک ها، در پزشکی مدرن کاربرد پیدا کرده اند. چنین داروهایی عبارتند از، به عنوان مثال، آدونیس، که به طور گسترده در طب عامیانه استفاده می شود - aDONIS VеRNаLIS، که توسط S.P. به عمل پزشکی معرفی شده است. بوتکین. در حال حاضر، فهرست کردن تعداد زیادی از گیاهان موجود در طب رسمی امکان پذیر است. با این حال، حتی بیشتر داروهای گیاهی عامیانه آزمایش نشده باقی می مانند.

استفاده از داروهای گیاهی در طب عامیانه با قرن ها تجربه عامیانه تقدیس شده است و تسلط بر این تجربه می تواند بسیار مفید باشد. با این حال، درمان های عامیانه معمولاً در دستان شفادهندگان متمرکز می شد که با محافظت از هنر شفابخش خود، آنها را مخفی نگه می داشتند. بنابراین، چه در گذشته و چه در حال حاضر، گردآورندگان داروهای مردمی همیشه مشکلاتی را تجربه کرده اند و اطلاعات تصادفی و نادرست در مورد آنها دریافت می کنند.

در این کتاب توسط I.M. برای چاپ آماده شده است. نوسال، زراعت دان منطقه ریون، مطالبی را در مورد گیاهان دارویی که در بین مردم محبوبیت داشتند، ارائه می دهد که توسط پدرش میخائیل آندریویچ نوسال جمع آوری شده است. پسرش نیز در جمع آوری مواد مشارکت داشت. خود پدر دماغی، با قضاوت از یادداشت های به جا مانده، قصد داشت مطالب گسترده خود را در قالب «کتابی باز» منتشر کند، با این اعتقاد که «آدم های آینده... در ارتباط با پیشرفت علم، خواهند ساخت. اضافات (به آن)...، و از همه مهمتر، مطالب جدید آن را برگرفته از همان منبع تمام نشدنی که او از آن گرفته است، یعنی از مردم، بیفزایند».

کتاب M.A. و من هستم. Nosalya به طور مطلوب با "کتاب های شفابخش" عامیانه قبلی، "گیاه شناسان" و غیره که در گذشته منتشر شده بود مقایسه می کند، زیرا نام دقیق گیاهان را می دهد و نحوه استفاده از آنها را در طب عامیانه شرح می دهد. این نیز ارزشمند است که زمان جمع آوری گیاهان، روش های خشک کردن و نگهداری را نشان می دهد.

این کتاب برای پزشکان در نظر گرفته شده است، اما عمدتا برای محققانی که سعی می کنند تعدادی از داده ها را از "خزانه داری مردم" برای مطالعه بیشتر استخراج کنند.

به ویژه ارزشمند است که نویسنده این فرصت را داشت که بسیاری از داروهای مردمی را شخصاً آزمایش کند و آنها را به بیماران توصیه کند و نتایج درمان را مشاهده کند. نویسنده اغلب سعی کرده است تا تأثیر آنها را بر بیمار توضیح دهد، در بسیاری از موارد می توان با توضیحات او موافق بود، اما در بیشتر موارد آنها فقط فرضیات بودند و به همین دلیل از کتاب حذف می شوند مطالب نویسنده، مایل است داروهای عامیانه را تحت نظارت علمی شخصی (تحلیل) امتحان کند.

قسمت اول

اطلاعات کلی در مورد داروها

گیاهان مورد استفاده مردم

1. دستورالعمل کلی در مورد گیاهان دارویی.

انسان از نخستین روزهای حضور خود بر روی زمین، مانند هر موجود دیگری در معرض بیماری های سختی قرار می گیرد. او که از ناتوانی‌ها رنج می‌برد، به دنبال رهایی از رنج خود است. آن را در طبیعت اطراف: گیاهان و جانوران جستجو می کند و می یابد. قرن ها و هزاره ها گذشت، اما انسان از گیاهان جدا نشد، آنها را مشاهده کرد، اغلب آنها را کشت و خواص درمانی آنها را به دقت مطالعه کرد. تجربه قرن‌ها مردمان اساس طب علمی پزشکی را تشکیل می‌دهد که تا به امروز از موادی از گیاهان دارویی استفاده می‌کند که خواص آنها قبل از هر چیز توسط مردم کشف شد.

هر ملتی بسته به شرایط جغرافیایی که در آن زندگی می کند، گیاهان دارویی مخصوص به خود را دارد و در بین همه ملت ها مجموع گیاهانی که از شهرت گیاهان دارویی برخوردار بودند به سه هزار گیاه رسید.

همانطور که هوش، دانش و پیشرفت فرهنگ عمومی بشریت رشد کرد، علوم شروع به ظهور کردند و پزشکی یکی از اولین علومی بود که ظهور کرد. پزشکی علمی که از قید جادوگری رها شده، از دستان سرسخت جادوگران فرار کرده و از عرفان کاهنی دور شده است، بسیاری از چیزها را به عنوان بالاست غیر ضروری و بیهوده برای شفا دور انداخته و حتی بیشتر از آن زیر سوال برده است. در نتیجه، معلوم شد که در حال حاضر تعداد کل گیاهانی که به دلایلی می‌توان آن‌ها را به عنوان دارویی طبقه‌بندی کرد، از 500 تجاوز نمی‌کند. با این حال، اگر یک محقق با وجدان تلاش می‌کرد همه گیاهانی را فهرست کند که عموماً مورد توجه قرار می‌گرفتند. از نظر دارویی، او باید به این نتیجه می رسید که در برخی مناطق فهرست آنها باید شامل تمام گیاهانی باشد که در آنجا رشد کرده اند.

توده ها با انتقال از نسلی به نسل دیگر اطلاعاتی را در مورد روش های درمان بیماری های مختلف و همچنین در مورد گیاهانی که به عنوان گیاهان دارویی شهرت پیدا کرده اند را حفظ می کنند. در حال حاضر نیز مردم بسیاری از گیاهان وحشی را برای بیماری های مختلف استفاده می کنند، علیرغم اینکه طب علمی مدرن آنها را در فهرست محصولات دارویی خود قرار نمی دهد. چه کسی فکرش را می‌کرد که علف سیب (GNarnaLIUM ULIGINOSUM L.)، این علف هرز بی‌معنا و سنگین مراتع و مزارع ما، حاوی ماده‌ای است که اسیدیته شیره معده را خنثی می‌کند، اعصاب را آرام می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد؟ چه کسی 15 سال پیش می دانست که خار مریم (LeoNURUS carDIAca L.) حاوی یک داروی شگفت انگیز است که برای اختلالات سیستم عصبی موثر است؟ تنها به لطف تحقیقات علمی، پزشکی با مواد موثره این دو گیاه (به عنوان مثال) غنی شده است که تأثیر شفابخش آنها تا همین اواخر نه تنها مورد تردید بود، بلکه حتی اصلاً شناخته نشده بود. مردم چطور؟ و مردم خط رفتار خود را در رابطه با این گیاهان دنبال کردند. از نسلی به نسل دیگر، از نسلی به نسل دیگر، از کادویید برای «آنژین صدری» و «گیجی» سر (با افزایش بیش از حد فشار خون) استفاده می‌شد و به‌ویژه در آن نواحی (بالا) به‌جای سنبل‌الطیب از خار مریم استفاده می‌شد. جایی که سنبل الطیب به صورت وحشی رشد نمی کرد.

هنوز چیزهای زیادی برای کاوش در مورد گیاهان دارویی عامیانه وجود دارد، زیرا درک هیروگلیف های طب سنتی می تواند بسیار دشوارتر از حروف میخی آشوری و ربوس مصری باشد.

با گسترده ترین فرصت های تا به حال دیده نشده برای توسعه همه علومی که در کشور ما وجود دارد، مسلماً چیزهای جدید بسیاری در این شاخه از دانش کشف خواهد شد، به ویژه که هر قدم به جلو بیشتر و بیشتر می شود. روش های تحقیق موثر کشف شده است.

ما به هر کسی که مایل به جمع آوری گیاهان دارویی وحشی است دستور زیر را می دهیم:

1. گیاهان دارویی وحشی ثروت مشترک مردم است، بنابراین هرگز جمع آوری گیاهان دارویی را به افرادی که این فکر را در ذهن خود وارد نکرده اید که این ثروت را باید ارزشمند و گرامی داشت و بدون هیچ گونه بهره برداری از آنها انجام نداده اید، نسپارید. طرح. با این حال، نیازهای فرد رنجور را در نظر بگیرید، زیرا انسان، به هر حال، بزرگترین ثروت است.

2. اگر در منطقه شما نوع خاصی از گیاه دارویی به وفور رشد می کند، سعی کنید آن را جمع آوری کنید تا در هر 4 متر مربع 9 عدد از بزرگترین افراد آن باقی بماند.

3. هرگز گیاهانی را که در منطقه شما بسیار کمیاب هستند جمع آوری نکنید، آنها را تا زمانی که کاملاً رسیده باشند ذخیره کنید و سپس به آنها کمک کنید در منطقه وسیع تری پراکنده شوند. در صورت لزوم، فقط از تعداد کمی از آنها استفاده کنید.

هنگام جمع آوری گیاهان باید بدانید:

1). چه قسمت هایی از یک نوع گیاه دارویی خاص در طب عامیانه استفاده می شود.

2). مجموعه در چه زمانی باید انجام شود و دقیقاً چگونه از نظر فنی انجام می شود.

3). گیاهان را چگونه باید خشک کرد؟

4). برای حفظ بهتر مواد برداشت شده چه اقداماتی باید انجام شود.

من می خواهم به طور خلاصه همه اینها را بر اساس مطالعه و تجزیه و تحلیل جامع و قابل دسترس از روش هایی که در طول سالیان متمادی خود با آنها برخورد کردم و در حد توانم سعی کردم از روش های بی انتها استخراج کنم به طور خلاصه بیان کنم. گنجینه تجربه عامیانه و خرد عامیانه.

2. مجموعه گیاهان دارویی.

هر گیاه دارویی حاوی یک یا چند اصل فعال است، به عنوان مثال. موادی که تحت شرایط خاصی می توانند خواص درمانی خاصی را در بدن انسان و حیوان از خود نشان دهند. این اصول فعال گاهی در سرتاسر گیاه پخش می شوند. بیشتر اوقات، آنها فقط در برخی از اندام های آن متمرکز می شوند، و بنابراین، برای نیازهای دارویی، یا از کل گیاه استفاده می شود، یا فقط قسمت هایی از آن که حاوی اصول فعال هستند: در برخی از گیاهان اینها ریشه هستند، در برخی دیگر - برگ، در دیگران - کل قسمت بالای زمینی گیاه و غیره .D.

مقدار مواد فعال موجود در یک گیاه دارویی در دوره های مختلف رشد و نمو گیاه دارویی یکسان نیست و در نوسان است. بنابراین زمان جمع آوری گیاهان دارویی بی تفاوت نیست و همزمان با لحظه بالاترین محتوای مواد فعال در آنها می باشد. بنابراین، اگر از کل گیاه استفاده شود، در ابتدای گلدهی جمع آوری می شود. در همان زمان، گیاهان نیز جمع آوری می شوند، که از تمام قسمت های بالای زمین استفاده می شود - چمن. برگها معمولاً قبل از گلدهی جمع آوری می شوند، به استثنای "کلتفوت" (tUSSILаGO FARFаRA L.) که پس از گلدهی برداشت می شود. ریشه ها، ریزوم ها و غده ها در پاییز، پس از توقف جریان شیره در گیاه یا در اوایل بهار قبل از شروع آن برداشت می شوند. دانه ها و میوه ها - در طول دوره رسیدن کامل آنها، به استثنای برخی موارد (به عنوان مثال، دانه های شوکران خالدار - coNIUM masULATUM L. آنها در حالی که هنوز سبز هستند جمع آوری می شوند). در نهایت، پوست در بهار در جریان جریان شیره در گیاه جمع آوری می شود.

جمع آوری قسمت های روی زمینی گیاه به ویژه گل ها باید در هوای خشک و پس از از بین رفتن شبنم انجام شود، زیرا تنها در این شرایط می توان رنگ طبیعی قسمت های گیاه را در هنگام خشک شدن حفظ کرد و از آنها در برابر آسیب محافظت کرد. خودگرم شدن (فرآیندهای تجزیه باکتری و قارچ) که اغلب منجر به از دست دادن اصل فعال توسط گیاه می شود.

پوست درختان از تنه و شاخه‌ها (خلان) و در مورد بلوط - فقط از شاخه‌ها - با برش‌های دایره‌ای به سمت چوب و برش در امتداد تنه از یک برش دایره‌ای به بریدگی دیگر جدا می‌شود و به صورت دستی کنده می‌شود. از بالا تا پایین.

ویژگی های جمع آوری گیاهان منفرد در هنگام توصیف آنها آورده می شود.

3. خشک کردن گیاهان دارویی.

وظیفه خشک کردن گیاهان دارویی متوقف کردن فعالیت مخرب آنزیم ها ("تخمیر") و در نتیجه محافظت از اصول فعال موجود در گیاهان از تغییرات برای مدت طولانی است.

خشک کردن مواد جمع آوری شده معمولاً یا در اتاق زیر شیروانی زیر سقف زونا یا آهنی یا در سوله های مخصوص خشک کردن یا در نهایت در اتاق های خشک کن انجام می شود اما نه در آفتاب.

هنگامی که خشک می شود، بخش قابل توجهی از آب از گیاهان تبخیر می شود، و بنابراین گیاهان تقریباً همان مقدار وزن را از دست می دهند: علف - 70٪، برگ - 80٪، گل - 75٪، ریشه - 65٪، پوست - 45٪.

4. نگهداری گیاهان دارویی.

گیاهان دارویی با خشک شدن تغییر می کنند. آنها در طول ذخیره سازی حتی تغییرات بیشتری را تجربه می کنند و کم کم ویژگی های دارویی خود را از دست می دهند. اکثر گیاهان پس از چند سال بی کیفیت می شوند، اما برخی از آنها در عرض یک سال خراب می شوند و برای مصرف نامناسب می شوند. فارماکوپه ما نیاز به تهیه سالانه مواد تازه دارد: برگ های بلادونا، دستکش روباهی، حنبن، داتورا، گل آذین هاپ (مخروط)، غده های آکونیت شوکران، ریزوم سرخس، شاخ ارگوت (میسلیوم) و بذر کتان. یک نمونه بسیار نادر از بهبود کیفیت در طول نگهداری، پوست خولان است که برای دو سال نگهداری ترجیح داده می شود.

برای حفظ موادی که به خوبی خشک شده اند، موارد زیر اهمیت زیادی دارند: محل نگهداری و ظرف یا بسته بندی. بیشتر از همه، شما باید مراقب اتاق های مرطوب و انبارهای بسته باشید. با جذب رطوبت، مواد آماده شده از بین می رود، تغییر رنگ می دهد و بوی کپک می گیرد. در نتیجه فعالیت میکروارگانیسم هایی که با آن در تماس هستند، به ویژه قارچ های کپک، خراب شدن مواد تسریع می شود. اتاق باید خشک، تهویه مناسب، قابل بازرسی مکرر باشد. بنابراین، انبار یا زیرزمین را نمی توان برای انبار یا انبار گیاهان دارویی اختصاص داد. یک اتاق گرم نشده در کنار فضای نشیمن می تواند انبار خوبی باشد.

آن دسته از مواد دارویی گیاهی که حاوی اسانس های قوی معطر هستند باید از سایر مواد دور نگه داشته شوند. تمام مواد سمی باید بدون قید و شرط در یک اتاق جداگانه با تضمین کامل که نمی توانند با دیگران مخلوط شوند نگهداری شوند. اگر در عمل ویژگی‌های خاصی در بسته‌بندی ذخیره‌سازی وجود داشته باشد، در هنگام توصیف گیاهان منفرد بر اساس گونه مورد بحث قرار خواهند گرفت.

5. اطلاعات کلی در مورد روش های استفاده

و میزان مصرف گیاهان دارویی،

در بین مردم استفاده می شود.

مردم متوجه شده اند که تأثیر یک گیاه روی بدن می تواند متفاوت باشد و به ویژگی های بدن بستگی دارد. در عین حال، اشاره شده است که هر گیاهی ویژگی های خاص خود را برای عملکرد بر روی اندام های مختلف یا عملکرد آنها دارد. علاوه بر این، مردم بر این باورند که اثر یک گیاه نسبت به ترکیب چند گیاه از یک گروه کمتر است.

این می تواند این واقعیت را توضیح دهد که هر جا صحبت از مبارزه با رنج مداوم و طولانی باشد، مردم از مخلوط گیاهان استفاده می کنند و این امر را برای بیماری های همراه با بیماری اصلی (بیماری های پیچیده) ضروری نمی دانند اصول موجود در گیاهان مختلف، بلکه این است که اصول فعال یک گیاه برای کار خود آزاد می شود یا توسط برخی از مواد گیاهی دیگر تحریک می شود، که در اصل، ممکن است مستقیماً دارویی نباشد، تأثیر درمان مشخص نمی شود توسط یک داروی گیاهی، اما قطعاً باید به هنگام مطالعه اثربخشی گیاهان دارویی در بدنه آنها توجه کرد، اما مطالعه آنها قطعاً بسیار پیچیده است. یک کار با ارزش

گیاهان دارویی در داخل و خارج مورد استفاده مردم قرار می گیرد.

I N T R A S T E N T. 1) به صورت شیره گرفته شده از گیاه، 2) جوشانده گیاهان، 3) عصاره ریشه، پوست، دانه ها و میوه ها با استفاده از آب، شراب، ودکا، الکل و 4) پودر قسمت های خشک شده گیاهان.

خارج از. به صورت حمام، تنقیه، پیچیدن در ورقه آغشته به جوشانده گیاهان دارویی، به صورت لوسیون، کمپرس، مالیدن قسمت‌هایی از گیاه و خمیر از آن‌ها به نقاط دردناک و غیره.

دوز داروها. رویه رایج نشان می‌دهد که رایج‌ترین و، می‌توان در نظر گرفت، مناسب‌ترین و خوب‌ترین دوز عمومی برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری پر از گیاه یا مخلوط ریز خرد شده در هر لیوان آب جوش یا چهار قاشق غذاخوری انبوه در هر لیتر آب جوش است. ویژگی‌های دوز گیاهان جداگانه در هنگام ارائه مواد مربوطه داده می‌شود.

بر اساس عوام، و در این رابطه، تمرین شخصی، باقی مانده است که چند توضیح بیشتر در مورد نحوه تهیه جوشانده و بخار از گیاهان و زمان درست کردن جوشانده و زمان درست کردن دم کنید.

اگر مخلوط ها حاوی پوست، ریشه، غده، دانه، انواع توت ها، چوب و برگ های خرس باشد، در بیشتر موارد جوشانده تهیه می شود، در موارد دیگر - بخار. ریشه های کامفری و باسن گل رز را نمی توان جوشاند، و بنابراین، هنگام تهیه مخلوط برای جوشانده، نمی توانید اجزای ذکر شده را در آنجا قرار دهید. مواد فعال موجود در ریشه کنجد و ویتامین های موجود در گل رز با جوشاندن از بین می روند.

پخت و پز از محصول. چهار قاشق غذاخوری از مخلوط را، هر قاشق روی آن، در یک کاسه یک و نیم لیتری (ترجیحاً خاک رس، نه فلزی - برای جلوگیری از واکنش با فلز مهم است) ریخته می شود، در یک لیتر آب خام بریزید، هم بزنید، بپوشانید و بگذارید. یک شب در دمای اتاق به معجون خیس شد. آنها این کار را در عصر انجام می دهند. صبح مخلوط را روی آتش بگذارید و وقتی جوش آمد زیر درب به مدت 5-7 دقیقه به جوشیدن ادامه دهید. آن را از روی حرارت بردارید، نیم ساعت در آن را ببندید، سپس با یک پارچه تمیز صاف کنید و فشار دهید. معجون را دور می ریزند و جوشانده را اگر سرد شود حرارت داده و می نوشند. یک لیوان کامل را گرم و با معده خالی بنوشید و بقیه را در طول روز در چهار نوبت و هر نوبت یک ساعت بعد از غذا بنوشید. و این کار در طول درمان انجام می شود و هر روز یک جوشانده تازه تهیه می شود. وقتی آبگوشت در اواخر روز (در تابستان) ترش شد، قسمت‌های کوچک‌تری از آن را تهیه کنید، تقریباً دو وعده.

N a p a r. تقریباً به همین ترتیب تهیه می کنند. تنها تفاوت این است که معجون را با آب جوش می ریزند و تمام شب را در فر دم می کنند (به تدریج سرد می شود). صبح صاف کنید، حرارت دهید و به همان صورت جوشانده میل کنید.

اینها متداول ترین روش های تهیه جوشانده و بخارپز هستند.

در اکثریت قریب به اتفاق موارد، هر گیاه دارویی دارای ذرات بسیار کوچکی از ماده یا مواد موثره است که هنوز نمی توان مقدار آن را عملا کم یا زیاد کرد. بنابراین، هنگام استفاده از گیاهان دارویی، یک قسمت میکروسکوپی از ماده ای که اثر شفابخش دارد، با آنها می بریم. پزشک بسته به ماهیت و شدت بیماری یا به دلایل دیگر دوز دارو را افزایش یا کاهش می دهد. این کار را نمی توان با گیاهان دارویی تا زمانی که اصول فعال آنها جداسازی کرد، انجام داد. بنابراین، مردم در بیشتر موارد برای مدت بسیار طولانی با گیاهان درمان می شوند و تمرین نشان می دهد که هر چه مدت طولانی تر با آنها درمان شوند، بهتر است. به عنوان مثال، برای برخی از بیماری ها (فرآیندهای زخمی طولانی مدت در معده، اگزمای پیشرفته) آنها برای چندین ماه با گیاهان درمان می شوند و هر دو ماه یکبار 14 روز استراحت می کنند. هر چه مدت درمان با گیاهان طولانی تر باشد، رژیم خاصی ضروری تر می شود، مانند: حرکت در هوای تازه، ماندن در جنگل کاج، حمام، آفتاب و غیره. الکل و انواع ادویه جات.

قسمت دوم

گیاهان دارویی

و استفاده از آنها در طب عامیانه

1. گیاهان مورد استفاده مردم برای

درمان بیماری های گوارشی.

N 1. AsnILLea milleFoLIUM L. – بومادران معمولی. نام روسی: بومادران; اوکراینی: درخت، خونین. لهستانی: KRWAWNIK ROSPOLITY.

خانواده: Compositae - Asteraceae.

یک گیاه شناخته شده، ساقه کشسان آن تا 50 سانتی متر رشد می کند. ساقه آن صاف، کمی کرکدار، مانند برگ است. برگها دوپه هستند. گلها معمولاً سفید هستند، اما (به ندرت) صورتی یا بنفش، کوچک، در بسیاری از کریمبهای پیچیده مستطیل هستند. بوی گیاه بالزامیک و مطبوع است. گلها معطر و طعم تلخی دارند. از نیمه دوم اردیبهشت تا پایان تابستان گل می دهد. در تمام مناطق معمولاً در چمنزارها، مزارع، مرزها، نزدیک جاده ها، در امتداد دامنه ها، بوته ها و جنگل ها پراکنده است.

S b o r. گلها در طول گلدهی جمع آوری می شوند و در اواخر فروردین و اردیبهشت برگ می شوند.

اعتقاد بر این است که این گیاه هضم را بهبود می بخشد، خونریزی را متوقف می کند و متابولیسم مناسب را تقویت می کند.

مصرف: بومادران هم در طب علمی و هم در طب عامیانه کاربرد دارد. این یک داروی بسیار محبوب در طب عامیانه است. هم به صورت داخلی و هم به عنوان یک درمان خارجی استفاده می شود.

داخل. چای از برگ بومادران برای بواسیر و جوش و ضعف قاعدگی می نوشند. دوز - 30.0 گرم در هر لیتر آب.

آب برگ بومادران با عسل روزانه 3 قاشق چای خوری برای افزایش اشتها، بهبود متابولیسم، برای بیماری های کبدی و بیماری های زنانه مصرف می شود.

خارج از. آب میوه‌ای که از برگ‌های بومادران گرفته و روی زخم تازه بمالید، خونریزی را متوقف می‌کند و باعث بهبودی می‌شود. تاثیر آب میوه در بهبود زخم بسیار موثر است. زخم های قدیمی، زخم های طولانی مدت، جای جوش و غیره را می توان با آب بومادران با موفقیت درمان کرد. در فصل زمستان بخار گل های این گیاه با مخلوط 1/3 وزنی گل بابونه تقریباً اثری مشابه آب برگ های تازه دارد. شستن صورت با همان بخار مخصوصا برای خانم های جوان خوب است. پوست مخملی و رنگ مات می شود.

برگ های ریز خرد شده بومادران مخلوط با جو له شده و چند دانه فلفل تند غذای بسیار خوبی برای مرغ بوقلمون محسوب می شود.

در اینجا چندین دستور پخت وجود دارد که مردم برای استفاده داخلی و خارجی از آنها استفاده می کنند.

1. برای ضربان قلب قوی، روزانه دو لیوان شراب ضعیف بنوشید که در هر دو لیوان شراب، 24 قطره آب بومادران و 24 قطره عصاره گل (N 47) بریزید.

2. جوش های بدن، جوش و بثورات، به عقیده مردم، باید با پاکسازی خون درمان شود و برای این منظور از بخار مخلوط گیاهان زیر استفاده می کنند: مریم گلی (N 49)، افسنطین (N 7) و رزماری، هر کدام 1 قاشق غذاخوری؛ بومادران (N 1)، توت عرعر (N 26)، چنار نیزه ای (N 34)، گزنه بزرگ (N 58)، مخمر سنت جان (N 23) و سنتوریا (N 14) - هر کدام 2 قاشق غذاخوری. دم اسب (N 82) - 3 قاشق غذاخوری. همه چیز را مخلوط کنید، 4 قاشق غذاخوری از این مخلوط را بردارید، هر کدام را با یک سر، در 1 لیتر آب جوش بریزید و تمام شب بخارپز کنید. در طول روز همه اینها را در 8 دوز می نوشند.

3. برای التهاب مثانه، نوشیدن جوشانده گیاهان زیر توصیه می شود: بومادران - 2 قاشق غذاخوری، گوشته (N 3) - 1 قاشق، ریشه درخت گل (N 2) - 1 قاشق، جوانه توس (N 77) - 2 قاشق، برگ خرس (N 75) - 2 قاشق. 2 قاشق غذاخوری از این مخلوط را در 2.5 لیوان آب خام بریزید و به مدت 5-7 دقیقه بجوشانید. از روی حرارت بگذارید و بعد از نیم ساعت صاف کنید. تمام این جوشانده در 4 نوبت در روز نوشیده می شود.

4. دردهای شدید معده (کرمپ) با نوشیدن چای از مخلوط گل بابونه (N 28) و بومادران، 1 قاشق غذاخوری در هر لیوان آب جوش، آرام می شود. در همان زمان، یک پد گرم کننده روی ناحیه معده قرار می گیرد.

5. چای از گل بومادران (روزی 3 لیوان) برای خونریزی رحم و هموپتیزی می نوشند.

6. برای نفخ، جوشانده مخلوطی از گیاهان زیر داروی بسیار خوبی در نظر گرفته می شود: زیره سیاه (N 12) - 2 قاشق، تخم مرغ - 1 قاشق، برگ بومادران - 2 قاشق، نی ریز خرد شده (N 76) - 3 قاشق، ریشه درخت گل (N 2) - 1 قاشق و ریشه درشت سنبل الطیب (N 6) - 1 قاشق چایخوری. 3 قاشق غذاخوری از این مخلوط را که روی هر کدام ریخته شده، با 3 لیوان آب خام می ریزند. به مدت 15 دقیقه بجوشانید. روزی 3 لیوان بنوشید.

چندین دستور العمل برای استفاده خارجی:

1. هنگامی که پوست ملتهب می شود، له می شود و به صورت توده ای از برگ بومادران روی محل درد مالیده می شود یا این نواحی را با پماد بومادران چرب می کنند: یک مشت گل و برگ بومادران به صورت توده ای همگن آسیاب شده و با رندر بدون نمک مخلوط می شود. گوشت خوک پماد کامفری (N 52) نیز به همین ترتیب تهیه می شود فقط به جای برگ و گل از ریشه کوبیده کامفری استفاده می شود. توصیه می شود ضماد را در وعده های کوچک تهیه کنید و بهتر است از پماد تازه تهیه شده استفاده کنید.

2. اغلب اتفاق می افتد که در حین کار در میدان آسیب می بینید. کجا دنبال چی بگردم؟ سپس به دنبال بومادران می گردند، برگ های آن را می گیرند (آبدارتر از گل هستند)، آنها را محکم در انگشتان (تا حد امکان تمیز) ورز می دهند و روی زخم ها می گذارند. پس از این، در اغلب موارد، همانطور که من مشاهده کردم، زخم در عرض 3-4-5 روز بدون اثری از چرک بهبود می یابد. حتی زخم‌های ناشی از بریدگی با داسی که معمولاً به‌سرعت چرک می‌کنند و به کندی بهبود می‌یابند، و همچنین زخم‌های ناشی از بریدگی با چاقو، گاوآهن یا تبر که در مزرعه ایجاد می‌شود، در شرایطی که از شرایط بهداشتی دور هستند، به سرعت بهبود می‌یابند. به همین دلیل است که مردم به این گیاه زیبا «گیاه خونی» می گویند.

انبارداری علف بومادران، برگها و گلهای خشک شده در سایه، در جعبه های حلبی نگهداری می شوند.

N 2. Acorus salamus L. – کالاموس مردابی (یا بدبو).

نام های روسی: کالاموس باتلاقی، کالاموس بو، ریشه آمیرا؛ اوکراینی: AIr cant، تاتاری zillya، lepekha، shuvar; لهستانی: TataRak roSROLItY، aJeR، TataRSkIe ZIeLe.

خانواده: ARaceae – arumaceae، araceae.

کالاموس دارای ریزوم خزنده، گرد، ضخیم، سفید، نرم، داخل اسفنجی، زرد یا سبز مایل به زرد در بالای آن است. ساقه در قاعده مایل به قرمز با رنگ یاسی (اغلب) یاسی است، برگها دارای رگبرگهای واضح، xiphoid، خطی، نوک تیز، گوشتی هستند. در ژوئن شکوفا می شود. اینجا میوه نمی دهد، اما فقط در جنوب اروپا. در قرن نوزدهم از ترکیه به اروپا آورده شد. طعم ریزوم ها تلخ و تند است. بوی مطبوع است. این گیاه برای همه ساکنان روستا به خوبی شناخته شده است (در تعطیلات مذهبی تثلیث، محله های زندگی با برگ تزئین می شد، روی زمین ها، حیاط ها و کلیساها پخش می شد). در سراسر اتحاد جماهیر شوروی توزیع شده است. در بخش میانی اتحاد جماهیر شوروی فقط در مکان‌هایی به وفور در رودخانه‌ها و برکه‌های نزدیک سواحل یافت می‌شود و بیشه‌هایی را تشکیل می‌دهند.

S b o r. ریزوم ها با کندن آنها با چنگال در پاییز یا بهار جمع آوری می شوند. در آب سرد بشویید، ریشه های نازک تر را دور بریزید، به قطعات کوچک برش دهید و خشک کنید.

مصرف: طب مدرن از این گیاه استفاده می کند. در داروخانه ها می توانید روغن ریزوم، تنتور و عصاره گیاه گل را پیدا کنید.

در طب عامیانه، ریزوم کالاموس بیشتر از طب علمی پذیرفته شده است. با در نظر گرفتن کالاموس به عنوان یک ضد عفونی کننده عالی، مردم دهان خود را با تنتور الکلی گیاه کالاموس برای درمان اسکوربوت، شستن زخم ها و زخم های متعفن شستشو می دهند و همچنین در هنگام اپیدمی های وبا، آنفولانزای اسپانیایی (آنفولانزای 1919) و تیفوس، ریشه آن را می جوند. تنتورها با الکل یا ودکای قوی با دوزهای مختلف ریزوم های کوبیده شده کالاموس تهیه می شوند. تنتور را گاهی با محلولی از روغن کالاموس خریداری شده در داروخانه جایگزین می کنند و 50 گرم از آن را به 2 لیتر الکل 90 درصد اضافه می کنند. برای استفاده خارجی، تنتور با آب جوشیده سرد شده به نسبت زیر رقیق می شود: آب 3 قسمت، تنتور 1 قسمت. برای مصرف داخلی از تنتور رقیق نشده استفاده کنید و قبل از غذا 10 تا 30 قطره با آب یا روی یک حبه قند میل کنید. در صورت عدم وجود تنتور، از جوشانده ریزوم 30 گرم در 1 لیتر استفاده کنید. آب را در ظرف درپوشی بجوشانید. تنتور و جوشانده هر دو در داخل برای بیماری های دستگاه گوارش، اسهال، بیماری های مجاری صفراوی، سنگ کلیه و مالاریا استفاده می شود.

ریزوم های کلاموس یکی از اجزای اصلی مخلوط حمام برای کودکان اسکروفولوس و راشیتیسم در نظر گرفته می شود (به "راشیت و اسکروفولا" مراجعه کنید).

ریزوم های کالاموس نیز جزء ضروری در مخلوط های نفخ آور گیاهان دارویی هستند.

در صورت ریزش مو، هفته ای 3 بار موها را با جوشانده ای از مخلوط مساوی علف و بیدمشک (N 106) بشویید و گاهی چند مشت مخروط رازک به جوشانده اضافه کنید.

کالاموس به صورت داخلی در موارد زیر مصرف می شود.

1. برای هضم کند روزی 3 فنجان از جوشانده ریزوم کالموس بنوشید: ریزوم 15 گرم، آب 2-3 لیوان. به مدت 15 دقیقه در ظرفی با درب بپزید.

2. با توجه به مشاهدات من، اگر روزی 3 بار پودر ریز از ریزوم های کالاموس را روی نوک چاقو مصرف کنید، حتی سوزش معده بسیار آزاردهنده نیز متوقف می شود.

3. کالاموس در ترکیبی از گیاهان مورد استفاده در درمان التهاب مثانه گنجانده شده است.

خارج از. 1. جوشانده ریشه درخت گل 30.0 گرم در هر 1 لیتر. زنان از آب برای حمام نشستن برای بیماری های اندام تناسلی استفاده می کنند.

2. پودر حاصل از ریزوم گل خراطین برای پودر کردن زخم ها و زخم های چرکین نیز استفاده می شود.

3. غالباً ناگزیر بودم که اثر نیکو مخلوط با سایر گیاهان را در بیماری مشاهده کنم که به شرح زیر بیان می شد: تورم زبان و گاهی ترک بر روی آن همراه با لرز و تب و اشکال در بلع. در این مورد، دهان خود را 3 بار در روز با جوشانده مخلوط گیاهان دارویی زیر بشویید: ریزوم گل کالاموس - 10.0 گرم، برگ مریم گلی (N 49) - 8.0 گرم، پوست بلوط (N 41) - 10.0 گرم گزنه بزرگ (N 58) - 10.0 گرم در هر 1 لیتر آب.

4. کالاموس برای دندان درد نیز استفاده می شود. برای انجام این کار، دارو را به این ترتیب تهیه کنید: برای نیم لیتر ودکا در دمای 60 درجه، 10 گرم پودر ریزوم ریزوم کالاموس را بگیرید، تکان دهید، بطری را با چوب پنبه ببندید و چوب پنبه را با ریسمان ببندید. بطری در حالت ایستاده با خمیر پوشیده شده و مانند نان پخته می شود. مانند جوشانده ودکای کالموس است که یک لیوان آن را در دهان می برند و روی دندان دردناک نگه می دارند.

در منطقه Rivne در منطقه Rivne، در صورت مشکوک بودن به سل، معمول است که مردم همان ودکا را به صورت داخلی مصرف کنند. در چنین مواقعی یک لیوان از این ودکا را قبل از شام بنوشید. اگر ودکا قوی باشد، آن را با کمی آب جوشانده رقیق می کنند. مردم ادعا می کنند که پس از دو هفته از مصرف چنین ودکای برگ، سرفه نرم می شود، اشتها ظاهر می شود و وضعیت عمومی بیمار به طور قابل توجهی بهبود می یابد. آنها فقط یک بار در روز ودکا می نوشند.

ذخیره سازی: ریزوم های له نشده کالاموس را در بشکه هایی که داخل آن با کاغذ پوشانده شده است نگهداری کنید.

N 3. ALSNIMILA VULGARIS L. – کاف مشترک. نام روسی: کاف معمولی. اوکراینی: طلسم عشق، پای کلاغ، چشم. لهستانی: PRZеWRotNIk roSpoLItY.

خانواده: RoSaceae - Rosaceae.

کاف گیاهی است با ساقه‌ای به ارتفاع 10-30 سانتی‌متر، خزنده و قوس‌دار به‌خصوص در زمان گل‌دهی. برگ های پایینی روی دمبرگ های بلند قرار دارند و برگ های بالایی تقریباً بدون دمبرگ هستند. قسمت های بالایی پنج تا شش لوب، پایینی ها هفت تا ده لوب هستند. لوب ها گرد، کرنات دندانه دار، پوشیده از کرک در دو طرف هستند. گلهای زیادی وجود دارد، همه آنها بسیار کوچک، سبز مایل به زرد، به صورت گلوله های خوشه ای هستند. طعم گیاه گاهی تلخ است، اما در بیشتر موارد ترش، گس و بوی آن کمی بالزامیک است. این گیاه در بخش وسیعی از بخش اروپایی اتحاد جماهیر شوروی به جز جنوبی ترین مناطق توزیع شده است. در چمنزارها، نخلستان ها، مرزها، حاشیه جنگل ها و مراتع رشد می کند.

S b o r. با قطع گیاهان در هنگام گلدهی جمع آوری می شود. اثر قابض و خلط آور بر بدن انسان دارد و متابولیسم را بهبود می بخشد.

در طول تاریخ توسعه تمدن بشری قرن هاست که مردم به این فکر کرده اند که توانایی های جسمانی انسان چیست، اهمیت و حدود آنها چیست.

درست است، افکار و بحث در مورد قدرت و زیبایی روح و جسم انسان همیشه مثبت نبود. اگر مراحل تاریخی تایید ایده توسعه بدن فیزیکی را به یاد بیاوریم، می توانیم نموداری بسازیم که با حرکت موج مانند به جای بردار با هدف افزایش مشخص شود.

مرجع تاریخی

• جهان بدوی، تمدن های باستانی (یونانیان، رومی ها، آشوری ها و دیگران) - همه این اولین تشکل های اجتماعی قدرت و زیبایی جسمانی را به رسمیت شناختند و ستایش کردند. هر فرهنگ انگیزه های فردی خود را داشت: اولیه ها به نیرویی که محافظت و تغذیه می کرد ارزش قائل بودند، یونانیان و رومیان باستان از زیبایی شناسی و هماهنگی تجلی توانایی های فیزیکی انسان لذت می بردند و آنها را هدیه ای منحصر به فرد خدایان می دانستند.
• قرون وسطی اروپا دوره ای بود که بدن فیزیکی انسان تقریباً غیرقانونی اعلام شد، قانون خدا. در آن زمان بود که تجلی زیبایی و توانایی های منحصر به فرد، دسیسه های شیطان تلقی شد. آتش‌های تفتیش عقاید، ممنوعیت حمام کردن و تمیز نگه داشتن بدن، مقدس‌شدن بدشکلی‌ها - اینها افراط‌هایی است که تمدن بشری شناخته است.
• رنسانس و زمان جدید. آغاز پیروزی ذهن انسان. به نظر می رسد که همه قبلاً خود را شسته و مرتب کرده اند. اما پرستش ظرافت دردناک برای مدت طولانی در همه زمینه های هنر تفاوت ایجاد کرد. خانم های لاغر رنگ پریده، آقایان برازنده و بدون فعالیت بدنی، به طوری که اتفاقی رخ ندهد.

• تنها قرن بیستم یک مد جهانی برای زیبایی جسمانی، قدرت و سلامت معرفی کرد. انسان آموخته است که توانایی های قدرتی خود را تا حد فوق العاده توسعه دهد. رواج ورزش و سبک زندگی سالم نماد زمانه ماست.

درک مدرن از قدرت و توانایی های بدنی انسان

چرا انسان مدرن با افراد قوی و زیبا با چنین هیبت و احترام رفتار می کند؟ چرا می خواهد مثل آنها باشد؟

ارائه: "مبانی روش های رشد توانایی های بدنی انسان"

با افزایش سطح تحصیلات جمعیت و با افزایش حجم دانش بشری، جامعه به یک نتیجه ساده و بدیهی رسیده است: قدرت و زیبایی رمز موفقیت است.

نمونه های زیادی وجود دارد که به لطف شجاعت شخصی، مهارت و توانایی یک فرد در هماهنگی و گروه بندی صحیح بدن خود، شاهکارهای بزرگ و سرنوشت سازی انجام شد.

تمام موسسات تحقیقاتی تربیت بدنی در تلاش هستند تا اطمینان حاصل کنند که فرد فرصتی برای توسعه تمام توانایی های بدنی و قدرت خود و همچنین راه های رسیدن به این هدف را دارد. آنها کسانی هستند که مفهوم توانایی های فیزیکی را توسعه می دهند.

محققان مدرن چندین زمینه را شناسایی می کنند که در آنها می توان توانایی های قدرتی را توسعه داد:

• توسعه سرعت؛
• بهبود مهارت؛
• افزایش قدرت عضلانی؛
• توسعه انعطاف پذیری

بهبود توانایی حرکت سریع

یکی از مهارت های اصلی اجداد دور ما که در ساوانای آفریقا زندگی می کردند. این توانایی بود که به آنها کمک کرد تا از دست دشمنان طبیعی فرار کنند و در نهایت توانایی میمون های بزرگ را برای تکامل به شکل های پیشرفته تر حفظ کردند. اکنون، البته، برای زنده ماندن باید طیف چشمگیرتری از توانایی ها را داشته باشیم.

اما با این وجود، دویدن و حرکت فعال در ساختار بدن و در ژن های ما به عنوان یکی از پیش نیازهای اصلی که سلامت و شادابی بدن را تضمین می کند، باقی مانده است.

مفهوم سرعت

سرعت توانایی انجام یک عمل حرکتی در حداقل مدت زمان است. این دوره را می توان تنها با افزایش تحرک فرآیندهای عصبی کوتاه کرد.

آموزش دادن بدن برای واکنش سریع خیلی سخت نیست. کافی است به طور سیستماتیک مجموعه های خاصی از تمرینات را بر روی مجموعه های حرکتی بدن انجام دهید که باید به سرعت به دستورات سیستم عصبی پاسخ دهند. برای بوکسورها این مشت زدن است، برای بازیکنان فوتبال و ورزشکاران دو و میدانی دویدن و غیره است. هر ورزش شاخص های سرعت خود را دارد.

اعتقاد بر این است که سریع ترین دوندگان افرادی هستند که پاهای بلندی دارند. در واقع، این ویژگی آناتومیکی مزایای واضحی را ارائه می دهد. فقط مسابقات دو و میدانی را تماشا کنید.

با این حال، افراد زیادی هستند که به لطف تمرینات روزانه، واکنش های سریعی از خود نشان داده اند که نام آنها در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است. به عنوان مثال، رقصنده تپ رایان فلتلی، که می تواند 35 ضربه در ثانیه انجام دهد. در عین حال، او شبیه یک فرد کاملاً معمولی با معمولی ترین ویژگی های ظاهری است.

مفهوم چابکی

این توانایی استفاده هوشمندانه از تمام مهارت های خود و به کارگیری آنها بر اساس نیاز است.

هر فرد در طول زندگی خود تکنیک های فنی زیادی را برای دست زدن به بدن خود و اشیاء دنیای اطراف به دست می آورد و تمرین می کند. یک فرد به راحتی چنگال و چاقو را به دست می گیرد، می تواند به خوبی از ابزارهای نوشتاری استفاده کند و مهارت رانندگی با ماشین را دارد. مهارتی که او با آن همه این کارها را انجام می دهد، کیفیت و مهارت کار انجام شده را تعیین می کند.

و این مهارت را نیز می توان آموزش داد. طبق توصیه های اساتید تربیت بدنی، چابکی به بهترین وجه در سنین نوجوانی آموزش داده می شود. پارامترهای اساسی مفهوم چابکی:

• هماهنگی دقیق حرکات؛
• دقت در اجرای کار؛
• زمان اتمام کار

هنگام بهبود و تقویت هر یک از توانایی های بدنی خود، کافی است موفقیت را با توجه به این سه ویژگی بسنجید. خیلی زود می توانید در چابکی به عملکرد شگفت انگیزی دست پیدا کنید.

ثبت و اندازه گیری پیشرفت در چابکی دشوار است. این یکی از معدود دسته بندی ها برای ارزیابی توانایی های فیزیکی انسان است که توسط قهرمانان خاصی در صفحات کتاب رکوردهای گینس نشان داده نشده است.

مفهوم بهبود قدرت عضلانی

بشر بر روش ها و تکنیک هایی تسلط دارد که به استخدام و توسعه قدرت عضلانی کمک می کند.

به گونه ای تنظیم شده است که قدرت یک فرد مستقیماً به مقدار توده عضلانی بستگی دارد. در این مورد، داشتن ماهیچه های بزرگ کافی نیست تا به نسبت مطلوب تمام پارامترهای آناتومیکی بدن دست یابیم.

قدرت عضلانی به مفهوم توانایی فرد برای غلبه بر مقاومت خارجی اشاره دارد.

چنین توانایی های قدرتی از طریق مجموعه تمرینات زیر ایجاد می شود:

• بارهای وزنه برداری (هالتر، دمبل و غیره)؛
• آموزش آکروباتیک؛
• تمرینات کششی و حرکتی برای تاندون ها.

تا به حال، واسیلی ویراستیوک اوکراینی به عنوان قوی ترین مرد جهان شناخته می شود. با قد 191 سانتی متر، وزن کل او 140 کیلوگرم است. اینها بالاترین نسبت قد به وزن نیستند. اما فقط Virastyuk یاد گرفت که از منابع فیزیکی موجود استفاده کند تا بتواند با قدرت خود چند ماشین تراموا یا ده ماشین بزرگ را بکشد.

مفهوم و توسعه انعطاف پذیری

اینها توانایی های قدرتی شگفت انگیز بدن انسان است که به شما امکان می دهد شکل و قدرت بدنی عالی را برای سال ها حفظ کنید و همچنین سلامت و استقامت طولانی مدت را برای کل سیستم اسکلتی عضلانی فراهم می کند.

توجه زیادی به توسعه انعطاف پذیری از سنین پایین می شود. درس تربیت بدنی در مهدکودک ها و مدارس قطعاً با تمرینات کششی و پلاستیکی همراه است.

کارشناسان معتقدند که سطوح بالایی از انعطاف پذیری را می توان تنها در صورتی به دست آورد که از دوران کودکی به طور فعال در ورزش های تخصصی شرکت کنید. با این حال، مطالعات مدرن در مورد توانایی های فیزیکی ثابت می کند که در هر سنی، تمرینات منظم و فعال می تواند انعطاف پذیری و انعطاف پذیری منحصر به فردی را در فرد ایجاد کند.

تقریباً تمام تکنیک های مدرن بهبود سلامت برای گروه های سنی مختلف افراد شامل مجموعه های تمرینی است که توانایی های قدرتی را از نظر انعطاف پذیری تقویت می کند.

جهت های اصلی توسعه توانایی های پلاستیک:

• انعطاف پذیری فعال - افزایش دامنه حرکت با توسعه مفاصل.
• انعطاف پذیری غیرفعال - کار با رفلکس انقباضی محافظ عضلات، که باعث انقباض و تنش در فیبرهای عضلانی کشیده می شود.
• انعطاف پذیری مخلوط - به شما امکان می دهد با ایجاد انعطاف پذیری فعال و غیرفعال، توانایی ها را بهبود بخشید.

مختار گوسنگاجیف روسی به عنوان انعطاف پذیرترین فرد در جهان شناخته می شود. اجراهای او باعث می شود که متعصب ترین شکاکان از خوشحالی نفس نفس بزنند..

این یک نمایش واقعاً و بسیار واضح از آنچه یک فرد می تواند با تمرین بدن خود به دست آورد است. به گفته خود مختار روزی 2 ساعت بیشتر درس نمی خواند. اما او این کار را هر روز بدون استثنا انجام می دهد.

چشم انداز

هر نسل از مردم بر این باورند که به تمام محدودیت های ممکن قدرت و توانایی بدنی انسان رسیده اند. در واقع، تصور اینکه بتوان رکوردهای مدرن را بدون استفاده از فناوری های کمکی و اثرات سخت افزاری شدید بر بدن انسان پیشی گرفت، دشوار است.

با این حال، علم به معجزه اعتقاد دارد. همه از مطالعاتی آگاه هستند که نشان می دهد بشریت کنونی تنها از چند درصد از توانایی ها و قدرت بدنی خود استفاده می کند. امروزه افرادی به طور فزاینده ای ظاهر می شوند که ادعا می کنند بدون خواب، غذا، آب و سایر منابع لازم برای بدن می توانند زندگی کنند.

شاید در آینده نزدیک، بشریت دقیقاً این توانایی های فیزیکی را بهبود بخشد و یاد بگیرد که از منابع اختصاص داده شده به طور اقتصادی تر استفاده کند.

اما حتی این ابرقدرت‌ها را نمی‌توان بدون مهارت‌های اولیه انسانی که به فرد اجازه می‌دهد بدنی سریع، چابک و قوی و همچنین روحیه و اراده قوی ایجاد کند، به اندازه کافی تسلط یافت.