داروهای مردمی برای برنزه شدن سریع زیر نور خورشید. چگونه زیر نور آفتاب به خوبی برنزه کنیم و چگونه آن را درست انجام دهیم

• چرا برای برنزه شدن زیبا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
• چگونه به درستی برنزه کنیم؟
• 9 بهترین محصول برنزه کننده

چرا برای برنزه شدن زیبا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟

پاسخ این سوال در سطح نهفته است: پوست بدون هیچ گونه محافظتی در معرض نور خورشید قرار بگیرد، مطمئناً می سوزد. حتی زمانی که قرمزی از بین می رود و رنگدانه تیره مورد نظر ظاهر می شود، کیفیت برنزه شدن زیر سوال خواهد رفت. با خلاص شدن از شر سلول های آسیب دیده، پوست شروع به کنده شدن می کند و رنگ تیره همراه با پوسته ها از بین می رود.

نتیجه واضح است - برای برنزه شدن زیبا و ماندگار، باید کرم ضد آفتاب مناسب را انتخاب کنید.

چه محصولاتی برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و برنزه شدن دائمی موجود است؟

فرمت و بافت به اندازه درجه حفاظت مهم نیست © Istock

محصولات برنزه کننده در فرمت ها و بافت های مختلف در دسترس هستند - از کرم ها گرفته تا روغن های خشک. بسیاری از آنها اثرات اضافی دارند. برای ساحل، مقاومت در برابر آب و هیدراتاسیون در اولویت هستند.

کرم رنگ

غنی ترین بافت برای پوست های معمولی یا خشک است. برای بدن، شیر سبک تر و همه کاره تر ترجیح داده می شود.

افشانه

فرمت مناسب پوششی یکنواخت و غیر چسبنده را بدون تأثیر بر توانایی محافظت از پوست فراهم می کند. بنابراین اسپری یا لوله یک موضوع سلیقه ای است.

روغن

بهترین محصول برای طرفداران برنزه شدید، این روغن، اشعه های خورشید را "جذب" می کند، پوست را از خشکی محافظت می کند و به آن درخشندگی می بخشد که بر رنگ تیره تأکید دارد. روغن های طبیعی دارای SPF کوچک 6-8 هستند، در حالی که فرمول های روغن های برنزه کننده آرایشی شامل فیلترهایی با شاخص 20-30 است که محافظت مطمئن تر و جلوگیری از سوختگی را فراهم می کند.

معیارهای انتخاب محصولات ضد آفتاب چیست؟

راهنمای اصلی پوست خود شما، یا بهتر است بگوییم، فتوتیپ آن است. در مجموع شش عدد وجود دارد و ساکنان عرض های جغرافیایی ما معمولاً به چهار نفر اول تعلق دارند.

فتوتایپ می کنمپوست به هیچ وجه خورشید را درک نمی کند، بنابراین شما حتی نیازی به رویای برنزه شدن ندارید. حفاظت و سرپناه دائمی در زیر سایه بان یا در سایه متراکم درختان مورد نیاز است. کرم با SPF 50+- تنها درمانی که می تواند از پوست سفید برفی محروم از ملانین در برابر اثرات مضر خورشید محافظت کند.

پوست فتوتایپ اول برنزه نمی شود، مهم نیست چقدر زمان در زیر نور خورشید می گذرانید.

فتوتایپ II.به راحتی می سوزد و قرمز می شود، برنزه شدن آن زمان زیادی طول می کشد و هرگز به رنگ شکلاتی نیست. حداکثر توانایی پوست تبدیل شدن به عسل طلایی است. برای 5 تا 7 روز اول، یک محصول محافظ نور برای پوست روشن باید حاوی باشد SPF 50، سپس محافظت را می توان به "سی" کاهش داد.

استفاده از کرم با SPF زیر 30 تنها در صورتی مجاز است که تعطیلات حداقل یک ماه طول بکشد و پوست زمان داشته باشد تا ملانین کافی برای محافظت از خود تولید کند. فیلترها در برابر آسیب نور محافظت می کنند و طول عمر و یکنواختی برنزه شدن را تضمین می کنند.

فتوتایپ III.برنزه شدن به خوبی اعمال می شود، اما ممکن است پوست در روزهای اول بسوزد. در ابتدای تعطیلات، یک محصول با SPF 30، به سمت پایان - تا 20 . محافظ عملاً تأثیری بر شدت رنگ برنزه ندارد، اما به دوام آن کمک می کند.

فتوتایپ IVنمایندگان این فتوتایپ کاملاً برنزه می شوند، بنابراین اغلب از روغن های برنزه کننده با SPF کم استفاده می کنند و دوره سازگاری را نادیده می گیرند که برای پوست خطرناک است. متخصصان پوست استفاده از محصولی با فاکتور محافظتی را توصیه می کنند حداقل 20- بدن به همان شدت برنزه می شود، اما آسیب کمتری خواهد داشت و رنگ تیره برای مدت طولانی باقی می ماند.

آیا محصولاتی برای برنزه شدن سریع و ماندگار وجود دارد؟

اخیراً محصولاتی در بازار ظاهر شده اند که در برابر آفتاب محافظت می کنند و در عین حال برنزه شدن را فعال می کنند. پزشکی توضیح می دهد النا السیوا، متخصص ویشی:

«این محصولات رنگ یا رنگ نمی‌گیرند. اینها خود برنزه کننده نیستند، بلکه کاتالیزورهایی هستند که به طور طبیعی ملانوژنز را تحریک می کنند. تیروزیندر ترکیب آنها باعث سنتز ملانین می شود (رنگدانه تیره از طریق واکنش های شیمیایی پیچیده از این اسید آمینه به دست می آید). و کافئین فعالیت این فرآیند را افزایش می دهد.

ضد آفتاب هایی که سنتز ملانین را فعال می کنند.

چگونه به درستی برنزه کنیم؟

اعتدال و محافظت مداوم تنها مواردی است که می تواند پوست را از آفتاب سوختگی نجات دهد و شرایطی را برای برنزه شدن پایدار و نسبتاً ایمن ایجاد کند. در اینجا چند نکته خوب دیگر وجود دارد.

در روزهای اول تعطیلات خود، حداکثر سطح محافظت © iStock را انتخاب کنید

1. 1

   بیرون نروبه ساحل در ساعات حداکثر فعالیت خورشیدی، یعنی از ساعت 11:00 تا 16:00.

2. 2

   در روزهای اول کاهش دهیدتا 60 دقیقه در آفتاب باز بمانید یا صبح زود از ساحل دیدن کنید، قبل از اینکه خورشید هنوز به اوج فعالیت خود برسد.

3. 3

   شروع کنیدبا حداکثر محافظت از پوست، با عادت کردن پوست به آفتاب و ایجاد رنگدانه، آن را کاهش دهید.

4. 4

   دوره سازگاری برای پوست های روشن بیشتر از پوست های تیره است. عجله نکنرویدادها اگر نمی خواهید بسوزید.

5. 5

   به روز رسانیهر دو ساعت و بعد از شنا محافظت کنید، حتی اگر فرمول ضد آب باشد.

چه اقدامات احتیاطی باید انجام شود؟

به آفتاب موذی جنوب اعتماد نکنید و استقامت پوست خود را دست بالا نگیرید. به عنوان یک قاعده، تنها 10 دقیقه برای سوختگی کافی است. در نتیجه همچنان باید در سایه ها پنهان شوید و از کرمی با SPF قوی استفاده کنید. لطفاً توجه داشته باشید که حتی بالاترین شاخص محافظت 100٪ را تضمین نمی کند.

هنگام خرید یک کرم ضد آفتاب، با توجه به همه موارد دیگر، یکی را انتخاب کنید فاکتور SPF بالاتر است. در این مورد، بهتر است آن را امن بازی کنید.

9 بهترین محصول برنزه کننده

مجموعه ما شامل سانسکرین‌هایی با فرمت‌های متنوع، بافت‌ها و مقادیر SPF است: شیر، اسپری‌ها، کرم‌ها، روغن‌ها - بهترین محصولات برنزه‌کننده طبق ویراستاران سایت.

کرم های برنزه کننده و شیر

کرم های برنزه کننده و شیر

اسپری های برنزه کننده

اسپری های برنزه کننده

روغن برنزه کننده

روغن های برنزه کننده

آیا پوست رویایی شما برنز و صاف است؟ برای رسیدن به این نتیجه، لازم نیست ساعت های طولانی را زیر نور خورشید سپری کنید. موثرترین و ساده ترین راه حل موجود در هر زمان از سال برنزه کردن در سولاریوم است. پس از چندین جلسه، پوست رنگی شکلاتی پیدا می کند، حتی اگر به طور طبیعی رنگ پریده باشد. نکته اصلی این است که بدانید چگونه در یک سولاریوم آفتاب بگیرید.

برنزه کردن در سولاریوم

اول از همه، دختر باید به پزشک مراجعه کند و مطمئن شود که هیچ گونه منع مصرفی برای برنزه کردن وجود ندارد. در صورت داشتن فشار خون بالا، درماتیت، آسم برونش، بیماری های پوست، کبد یا غده تیروئید توصیه نمی شود. اگر خانمی تحت درمان هورمونی قرار گیرد، آنتی بیوتیک ها، دیورتیک ها یا داروهای روانگردان مصرف کند، برنزه شدن می تواند مضر باشد.

برای اینکه پوست رنگ نجیب به دست آورد، باید قوانین خاصی را دنبال کنید:

1. فقط از لوازم آرایشی مخصوص برای سولاریوم استفاده کنید که دارای خواص محافظتی است که فرآیند رنگدانه را فعال می کند. محصولات برنزه کننده آفتاب مناسب نیستند.
2. قبل از عمل، دوش نگیرید یا از صابون استفاده نکنید تا پوست بدون لایه چربی محافظ باقی نماند. همچنین نیازی به اپیلاسیون نیست.
3. برای برنزه شدن خوب، آرایش را از صورت و پوست خود بشویید، در غیر این صورت ممکن است به ایجاد لکه های پیری کمک کند.
4. قبل از جلسه، لنزهای تماسی خود را بردارید. برای محافظت از چشمان شما در همه جا عینک مخصوص ارائه می شود که حتما باید از آن ها استفاده کنید.
5. شورت باید روی بدن بماند، سوتین باید برداشته شود و توصیه می شود نوک سینه ها را با برچسب های مخصوص محافظت کرده یا با کف دست بپوشانید.
6. بعد از عمل استراحت کنید، دوش بگیرید و از مرطوب کننده برای جبران رطوبت استفاده کنید.

چه مدت طول می کشد تا برنزه شدن بعد از سولاریوم ظاهر شود؟

رنگ تیره روی پوست به دلیل تابش امواج بلند بدن در طول تولید ملانین ظاهر می شود. شدت به قدرت لامپ ها، تعداد جلسات و عوامل دیگر بستگی دارد. چه زمانی برنزه شدن بعد از سولاریوم ظاهر می شود؟ زمان بستگی به نوع پوست و میزان ملانین دارد. برای زنان با پوست تیره، نتیجه بعد از اولین عمل قابل مشاهده است، برای سایرین جلسات بیشتری لازم است. اگر دختری تازه شروع به برنزه شدن کرده است، ابتدا باید مقدار مشخصی رنگدانه جمع شود. پس از هر عمل، زمان ظاهر شدن برنزه کاهش می یابد و ماندگاری آن افزایش می یابد.

بهترین راه برای آفتاب گرفتن در سولاریوم برای اولین بار چیست؟

با در نظر گرفتن فتوتایپ خود، با حداقل زمان شروع کنید. به عنوان مثال، کسانی که پوست روشن، چشمان خاکستری، سبز، آبی و موهای بلوند دارند باید برای اولین بار حدود 3-5 دقیقه آفتاب بگیرند. حریص نباشید - برنزه شدن سریع بیشتر از اینکه فایده داشته باشد ضرر دارد. ایمن ترین سولاریوم برای اولین بار به صورت عمودی در نظر گرفته می شود که در آن اشعه ماوراء بنفش به طور مساوی توزیع می شود. قبل از عمل، آب انبه یا هویج بنوشید تا به سرعت برنزه ای زیبا داشته باشید.

مدت زمان آفتاب گرفتن در سولاریوم

متخصصان تا 10 روش را توصیه می کنند، اما گاهی اوقات 6-7 با فاصله هفتگی کافی است. در مرحله بعد، سایه به دست آمده باید با مراجعه به سالن هر 7 روز یک بار حفظ شود. یک گزینه سریع برای برنزه شدن 2-3 بار در هفته به مدت 14 روز و سپس 8-10 دقیقه هر هفته است. شما باید با متخصصان در مورد قدرت دستگاه و اینکه چه مدت زمانی را می توانید در یک سولاریوم صرف کنید، مشورت کنید.

مدت زمان یک جلسه

چه مدت باید در سولاریوم آفتاب گرفت؟ بستگی به نوع و ویژگی های پوست دارد. حساس ترین آن سلتیک است که با پوست کک و مک، موهای قرمز یا بور و چشمان خاکستری (آبی) مشخص می شود. زنان از این نوع پوست مستعد سوختگی دارند و باید لامپ هایی با وات کم انتخاب کنند. مدت زمان یک جلسه بیش از 3 دقیقه نیست. دختران با پوست تیره با موهای قهوه ای، مشکی، چشمان خاکستری یا قهوه ای مجاز به جلسات تا 10 دقیقه هستند. برای دستیابی به نتایج، آنها به چندین روش نیاز دارند.

چند وقت یکبار می توانید در سولاریوم آفتاب بگیرید؟

سعی نکنید هر روز پشت سر هم در سولاریوم باشید. قانونی وجود دارد که طبق آن نباید بیش از 50 روش در سال انجام شود و فاصله زمانی بین سفرها باید بیش از 48 ساعت باشد. فرکانس مطلوب 1-2 بازدید در هفته است. این دوره حدود 10 روش است. پوست باید استراحت کند، بنابراین دوره ها را بیش از 2 بار در سال برگزار نکنید. برای اینکه سایه خود را طولانی تر نگه دارید، از فیکساتورهای مخصوص استفاده کنید و روزانه بدن خود را مرطوب کنید.

آیا می توان هر روز در سولاریوم آفتاب گرفت؟

زمان بازدید خود را به درستی مدیریت کنید. شما نباید تحت هیچ شرایطی هر روز آفتاب بگیرید، حتی اگر از لوازم آرایشی مناسب استفاده کنید، از استیککینی استفاده کنید یا سولاریوم توربو را انتخاب کنید. اگر همیشه به یک مکان می رفتید و با دستگاه آشنا هستید، اما وقفه طولانی داشتید، حتما بررسی کنید که پوست چگونه به نور ماوراء بنفش مصنوعی واکنش نشان می دهد. این توصیه به این دلیل است که ممکن است تغییراتی در بدن ایجاد شده باشد.

چگونه برنزه شدن خود را در سولاریوم افزایش دهیم؟

در حین برنزه شدن پوست به دلیل گرم شدن بافت ها و افزایش تعریق، رطوبت زیادی را از دست می دهد. برای محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش و رسیدن سریعتر به رنگ شکلاتی، باید از لوازم آرایشی مخصوص استفاده کنید. اگر از متخصصان در مورد چگونگی برنزه کردن سریع در سولاریوم بپرسید، قطعا استفاده از محرک ها و فیکساتورها را توصیه می کنند. در مورد آنها بیشتر بدانید.

روغن برنزه کننده سریع

محصولی مفید که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و رنگدانه مسئول رنگ پوست را فعال می کند. پس از استفاده، روغن برنزه در سولاریوم از طریق منافذ جذب می شود، تأثیر مثبتی دارد و یک لایه محافظ در خارج تشکیل می دهد. لوازم آرایشی محبوب:

1. گارنیر. طراحی شده برای دستیابی به رنگ پوست با ماندگاری و زیبایی. حاوی روغن حامل و روغن زردآلو است.
2. آفتاب. به تقویت رنگ نجیب کمک می کند و پوست را به شدت مرطوب می کند.
3. فلورسان. مانند محصولات قبلی، نتیجه برنزه شدن را افزایش می دهد. نتیجه ممکن است پس از یک بار استفاده ظاهر شود.

قطره برنزه کننده با بتاکاروتن

چگونه هنگام مصرف قطره در سولاریوم برنزه کنیم؟ اینها محصولاتی هستند که می توانید در حین برنزه کردن فعال و بعد از آن برای حفظ سایه شکلاتی بنوشید. مقرون به صرفه ترین گزینه ما Vetoron است که می تواند حتی به دخترانی با پوست کم رنگ و بسیار سفید کمک کند. باید با رقیق کردن 10 قطره در یک لیوان آب مصرف شود. در تابستان، می توانید محصول را هر روز بنوشید، اما نه بیشتر از 3 ماه. بتاکاروتن با ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برنزه شدن را افزایش می دهد.

ویدئو: چگونه در یک سولاریوم سریعتر برنزه کنیم

بسیاری از دختران رویای برنزه شدن طبیعی را در سر می پرورانند، زیرا بسیاری از عیوب پوست را پنهان می کند و آنها را تقریبا نامرئی می کند. یک زن احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کند، زیرا اگر پوستش برنزه باشد، اندام او باریکتر به نظر می رسد. در تابستان، برنزه شدن زیبا بسیار ساده تر و مقرون به صرفه تر است، زیرا در طول تعطیلات فرصتی برای استراحت در خارج از شهر وجود دارد و بسیاری از مردم در این زمان تعطیلات دارند.

متأسفانه همه افراد آنقدر زمان ندارند که به آنها اجازه می دهد بدون آسیب رساندن به پوست به برنزه شدن دلخواه خود برسند. با این حال، می توان به این روند سرعت داد و نیازی به خرید کرم های گران قیمت نیست، بلکه مراحل ساده را دنبال کرده و از مواد موجود استفاده کنید. در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم که برای برنزه شدن یکنواخت، بدون استفاده از کرم فعال کننده، از چه و چگونه استفاده کنیم.

برای برنزه شدن بهتر و سریعتر چه و چگونه باید انجام داد؟

همانطور که احتمالا می دانید، پوست به لطف تولید رنگدانه ای به نام ملانین که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید فعال می شود، برنزه طلایی می شود. تولید آن مدتی طول می کشد، بنابراین برنزه شدن در یک روز غیرممکن است و اگر ملانین به مقدار کافی تولید نشود، خطر سوختگی افزایش می یابد. تولید رنگدانه را می توان با افزودن غذاهای حاوی ویتامین ها، آنزیم ها و اسیدهای آمینه خاص به رژیم غذایی تسریع کرد. چنین محصولات غذایی عبارتند از:

• زردآلو؛
• هویج؛
• بوز;
• موز؛
• چای سبز؛
• آجیل و خشکبار؛
• هلو؛
• گوجه فرنگیها؛
• غذای دریایی؛
• کبد و غیره

برای اینکه پوست شما سریعتر برنزه شود، باید همه این محصولات را از قبل وارد منوی خود کنید و همچنین به مقدار کافی مصرف کنید. همچنین باید از غذاهایی که سطح ملانین را کاهش می دهند، اجتناب کنید. این شامل:

• الکل؛
• ترشی؛
• مرکبات؛
• گوشت دودی؛
• شکلات؛
• قهوه.

چگونه باید پوست خود را آماده کنید؟!

برای برنزه شدن عالی باید پوست خود را به خوبی آماده کنید و این کار باید از قبل انجام شود. باید آن را به خوبی تمیز کرد و از شر سلول های مرده خلاص شد، زیرا این کار مانع نفوذ نور خورشید می شود. آماده سازی پوست شما از چند روز قبل از برنامه ریزی برای حمام آفتاب شروع می شود، تقریباً 2-3 روز. لازم است با استفاده از مواد در دسترس و ارزان قیمت مانند قهوه، نمک، هسته زردآلو، شکر و مواردی از این دست، پوست را از آلودگی ها کاملا پاک کنید و لایه برداری کنید. حتما بعد از لایه برداری پوست را با کرم مرطوب کنید.

در روزهای اول حضور در ساحل، باید به شدت بر زمان زیر نور خورشید نظارت داشته باشید تا تمام تلاش ها برای برنزه شدن یکنواخت بیهوده نباشد. کافی است روزانه حدود 15 دقیقه زیر نور آفتاب بمانید و به تدریج هر روز زمان بیشتری به آن اضافه کنید. وقتی در حال حرکت هستید، برنزه شدن خیلی بهتر ظاهر می شود، بنابراین برای کسانی که می خواهند برنزه عالی داشته باشند، والیبال ساحلی بهترین گزینه است. اما به خاطر داشته باشید که در اینجا نیز باید قوانین خاصی را دنبال کنید، به عنوان مثال:

• از لوازم آرایشی در ساحل استفاده نکنید.
• از ساعت 11 تا 16 در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
• همیشه آب کافی بنوشید (آب تصفیه شده بدون گاز بهترین است).

پس از آفتاب گرفتن باید دوش آب خنک بگیرید و پوست خود را با کرم مرطوب کنید.

و در پایان، ما دستور العمل های عامیانه ای را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند برنزه خوب و طبیعی داشته باشید:

قهوه آسیاب شده (سرد شده) - دو بار در روز پوست را با پشم پنبه پاک کنید.

ید و روغن زیتون (به ازای هر 100 میلی لیتر روغن زیتون، 5 قطره ید اضافه کنید) – قبل از بیرون رفتن در آفتاب، بدن را با این مخلوط چرب کنید.

آب هویج + روغن زیتون – این مواد را قبل از خواب به بدن بمالید تا شدت برنزه شدن بیشتر شود.

برنزه طلایی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه نور خورشید خطرات افزایش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد، اما بسیاری از مردم این خطر را نادیده می گیرند و آفتاب می گیرند. اگر می خواهید بدانید چگونه در زیر نور آفتاب سریع برنزه کنید، به یاد داشته باشید که این کار را در حد اعتدال انجام دهید.

پوست شما از لحظه ای که زیر نور خورشید می روید شروع به برنزه شدن می کند. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش به پوست نفوذ می کند، شروع به تخریب DNA در بدن می کند. برای کمک به محافظت از بدن در برابر آسیب های بیشتر، شروع به تولید ملانین می کند. هر چه ملانین در بدن بیشتر باشد، پوست تیره‌تر می‌شود و بهتر از آفتاب محافظت می‌شوید. بنابراین، فردی که قبلاً زمان زیادی را در زیر نور خورشید سپری کرده است، می تواند بدون خطر آفتاب سوختگی، مدت بیشتری زیر نور خورشید بماند. برنزه شدن باید تدریجی باشد، بنابراین بهتر است با استفاده از محافظ مناسب مانند ضد آفتاب، کمی برنزه شوید.

ملانین در پوست چیست؟

ملانین برای محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید تولید می شود. هنگامی که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرید، چه در یک تخت برنزه کننده و چه در زیر نور خورشید، بدن سعی می کند با تولید ملانین از خود در برابر این اشعه ها محافظت کند. نوعی سلول در بدن به نام ملانوسیت وجود دارد که ملانین تولید می کند، اما فقط مقدار مشخصی در زمان معینی. در برخی افراد، آنها اصلا ملانین تولید نمی کنند یا بسیار کم تولید می کنند. این افراد دارای انواع پوست حساس هستند و نباید به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار گیرند. تعداد ملانوسیت‌ها در بدن هر فرد تقریباً یکسان است، اما همه افراد به این مقدار ملانین تولید نمی‌کنند تا از ظاهر برنزه اطمینان حاصل شود.

آیا اشعه ماوراء بنفش خورشید به تولید ملانین کمک می کند؟

هر نوع اشعه ماوراء بنفش به بدن کمک می کند ملانین تولید کند، چه از تخت های برنزه کننده و چه از نور طبیعی خورشید. نور خورشید دارای سه نوع پرتو فرابنفش مختلف است. اشعه UVA نوعی است که به برنزه شدن کمک می کند. اشعه‌های UVB معمولاً باعث آفتاب‌سوختگی می‌شوند، اگرچه اگر به اندازه کافی به عمق پوست نفوذ کنند، می‌توانند به برنزه شدن پوست نیز کمک کنند. اشعه UVC توسط جو فیلتر می شود و به طور کلی به پوست نمی رسد. زمانی که زیر نور خورشید قرار می گیرید، دائماً در معرض طول موج های مختلف پرتوهای UVA و UVB هستید. این بدان معناست که تشخیص اینکه پوست شما کدام اشعه را دریافت می کند و کدام اشعه را نمی گیرد بسیار دشوار است.

در یک تخت برنزه، شما بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش مستقیم قرار می گیرید و معمولاً اشعه UVA بیشتری نسبت به اشعه UVB دریافت می کنید. تخت های برنزه به عنوان یک راه سالم برای برنزه کردن با کنترل میزان اشعه UV که دریافت می کنید طراحی شده اند. هنگامی که در معرض نور خورشید هستید، هیچ راهی برای کنترل آنچه برای نور ماوراء بنفش اتفاق می افتد وجود ندارد.

چگونه سریع برنزه شویم

بسیاری از مردم می خواهند بدانند دقیقا چگونه می توان به سرعت زیر نور خورشید برنزه شد. متأسفانه بدن نمی تواند ملانین کافی برای برنزه شدن کامل در چند ساعت تولید کند. با این حال، اگر به طور مرتب در معرض نور خورشید قرار بگیرید، بدن در مدت پنج تا هفت روز ملانین کافی تولید می کند تا در افرادی که توانایی برنزه کردن را دارند، برنزه ای زیبا و درخشان ایجاد کند.

بهترین راه برای برنزه شدن سریع این است که چند دقیقه در روز را در سولاریوم بگذرانید. قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه، پوست شما را سریعتر برنزه می کند. تنها پنج دقیقه در سولاریوم برابر با دو ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. اگر به برنزه شدن سریع نیاز دارید، می توانید از لوسیون برنزه کننده استفاده کنید، اما این تنها یک راه حل موقتی است زیرا چنین لوسیونی در بدن ملانین تولید نمی کند.

گرفتن رنگ پوست برنزی کار سختی نیست.

• با استفاده از اسکراب پوست را لایه برداری کنید. چه در سولاریوم و چه در زیر نور خورشید برنزه شوید، پوست تازه لایه برداری شده از برنزه شدن تازه استقبال می کند. از یک اسکراب ملایم بدن و پارچه تری برای ماساژ بدن خود استفاده کنید. اسکراب را با آب گرم بشویید.
• 15 دقیقه قبل از آفتاب گرفتن، لوسیون برنزه کننده را روی پوست خود بمالید. آن را با کف دست در تمام بدن و صورت خود پخش کنید. این لوسیون برنزه شدن شما را سریعتر و ماندگارتر می کند.
• صبح و شب پوست خود را مرطوب کنید. این مهم است تا برنزه جدید پوست کنده نشود. قبل از خواب و صبح به پوست خود مرطوب کننده بزنید. کرمی را با موادی مانند کره شی و آلوئه ورا انتخاب کنید. مدام آب بنوشید.
• هشدار: اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث سرطان پوست شود.

با آب دریا آفتاب بگیرید

رفتن و خروج منظم از دریا برای آفتاب گرفتن به شما کمک می‌کند تا برنزه‌تر شوید. نمک دریا برای جذب نور خورشید به پوست شما عالی است. اگر از آب بیرون آمدید، آفتاب گرفتن را شروع کنید تا زمانی که خشک شوید.

توجه: نمک مخلوط شده با آب بطری به اندازه آب دریای واقعی موثر نیست زیرا آب دریا حاوی مواد معدنی مهم دیگری است که برنزه شدن شما را نیز افزایش می دهد.

با انعکاس خود حمام آفتاب بگیرید

• داخل یا نزدیک استخر. آب نور خورشید را منعکس می کند، بنابراین یکی از بهترین راه ها برای برنزه شدن سریع و خوب، قرار گرفتن در آب یا دراز کشیدن روی آب روی تشک بادی است. این بدان معنی است که نور خورشید از آب منعکس شده و مستقیماً به شما برخورد می کند. بنابراین اگر می‌خواهید برنزه‌ای واقعاً تیره داشته باشید، شنا کردن در استخر یا روی تشک نه تنها به آرامش و طراوت شما کمک می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا به طور موثر برنزه شوید.
• روی شن - دراز کشیدن روی ساحل، شما در کنار شن و ماسه هستید و خورشید که از شن و ماسه منعکس می شود به همان روشی که از آب منعکس می شود، مستقیماً به شما برخورد می کند. پس حوله ساحلی خود را روی ماسه پهن کنید و آفتاب بگیرید.
• ملحفه‌ها و حوله‌هایی که نور را منعکس می‌کنند ممکن است یک نکته قدیمی باشند، اما یکی از موثرترین آنها برای برنزه شدن تیره باقی می‌ماند. ملحفه‌های انعکاسی یا حوله‌هایی که نور را منعکس می‌کنند، اشعه‌های خورشید را به بدن شما جذب می‌کنند و اگر از قبل برنزه شده باشید، بی‌خطر هستند. برای برنزه کردن یکنواخت کل بدن، یک پتوی بازتابنده را پهن کنید، روی آن دراز بکشید و به یاد داشته باشید که به طور منظم برنزه کنید و همچنین هر از گاهی در سایه استراحت کنید.

تمرینات

اگر فقط دراز کشیدن در ساحل را دوست ندارید، خوش شانس هستید. حرکت فعال گردش خون را افزایش می دهد، پوست را هیدراته تر می کند و برای برنزه شدن آماده می شود و شرایط ایده آلی را برای برنزه شدن سریع و زیبا برای بدن فراهم می کند.

به علاوه، از آنجایی که خورشید به صورت زاویه‌ای به شما برخورد می‌کند، برنزه شدن در حین حرکت، برنزه‌ای یکنواخت و طبیعی‌تر به شما می‌دهد که متفاوت از رنگی است که هنگام دراز کشیدن می‌بینید. یوگا، والیبال ساحلی و شنا ورزش های ایده آلی برای انجام در زیر نور خورشید هستند.

چگونه برنزه شدن را حفظ کنیم

اگر می خواهید برنزه ای تیره داشته باشید، باید آن را حفظ کنید. نگذارید ناپدید شود. قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید به حفظ برنزه ای که به دست آورده اید کمک می کند. همیشه به یاد داشته باشید که پوست خود را مرطوب کنید: فقط از کرم بعد از آفتاب یا مرطوب کننده معمولی استفاده کنید.