تربیت بدنی چیست؟ مبانی، اصول و روش ها. مفهوم تربیت بدنی به معنای برجسته کردن تعریف صحیح از مفهوم تربیت بدنی است

تربیت بدنی در شکل گیری یک شخصیت هماهنگ رشد یافته از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این به شما امکان می دهد سلامت جسمانی و همچنین ویژگی های معنوی یک فرد در حال رشد را تقویت کنید. به همین دلیل است که تربیت بدنی یکی از بخش های آموزش است.

این مبتنی بر روش هایی است که به طور جدایی ناپذیری با ابزارهای لازم و همچنین اصول حاکم بر این فرآیند مرتبط هستند.

کمی تاریخچه

تربیت بدنی چیست؟ این چیزی بیش از یک فرآیند آموزشی نیست که با هدف بهبود عملکرد و شکل بدن انسان انجام می شود که در فرآیند آن مهارت ها و توانایی های حرکتی و همچنین دانش مرتبط ایجاد می شود. همه اینها منجر به توسعه کیفیت های فیزیکی می شود.

خاستگاه این گرایش در تعلیم و تربیت به ابتدایی ترین مراحل رشد جامعه بشری برمی گردد. عناصر آن حتی در دوران سیستم اولیه نیز وجود داشت. در آن زمان مردم برای خود خانه می ساختند و با شکار حیوانات وحشی غذا به دست می آوردند. چنین فعالیت هایی که برای هستی لازم بود به بهبود توانایی های جسمانی انسان کمک می کرد. او قوی تر، انعطاف پذیرتر و سریع تر شد.

به تدریج، مردم توجه خود را به این واقعیت جلب کردند که آن دسته از اعضای قبیله که فعال تر و متحرک تر بودند، با عملکرد بالا مشخص می شدند. این به آگاهی کمک کرد که فرد برای انجام تمرینات، یعنی تکرار اعمال، نیاز دارد. این همان چیزی است که به عنوان پایه ای برای تربیت بدنی عمل می کند.

شخصی که به تأثیر ورزش پی برده بود شروع به تقلید از حرکاتی کرد که در فعالیت کاری برای او لازم بود. علاوه بر این، او این کار را در اوقات فراغت خود از انجام وظایف کاری خود شروع کرد. بنابراین، شکارچیان دارت پرتاب کردند و روی تصویر یک حیوان تمرین کردند.

پس از شروع استفاده از اقدامات مختلف حرکتی خارج از فرآیندهای زایمان، معنای آنها تغییر کرد. به تدریج آنها چیزی بیش از تمرینات بدنی نشدند. این امر باعث شد تا به طور قابل توجهی حوزه نفوذ آنها بر انسان ها گسترش یابد. و اول از همه، چنین اقداماتی به بهبود جسمانی او مربوط می شود.

متعاقباً، رشد تکاملی نشان داد که تربیت بدنی بهترین اثر خود را زمانی به دست می‌آورد که فرد شروع به درگیر شدن در آن، از دوران کودکی می‌کند. یعنی در مورد فرآیند یادگیری که کودک را برای زندگی و کار آماده می کند. همه اینها منشأ پیدایش تربیت بدنی به معنایی است که ما آن را در زمان حاضر درک می کنیم.

اشکال سازمان یافته این فرآیند در یونان باستان وجود داشته است. آنها در قالب آموزش جوانان در ورزش و تمرینات نظامی مورد استفاده قرار گرفتند. با این حال، تا تاریخ معاصر، چنین فعالیت هایی همچنان در مالکیت نمایندگان طبقات ممتاز باقی می ماند یا از محدوده آموزش برای رزمندگان آینده فراتر نمی رفت.

تعریف مفهوم

تربیت بدنی چیست؟ این چیزی جز یادگیری حرکت نیست. علاوه بر این، به معنای شکل گیری کیفیت های فیزیکی است که با رشد نیاز آگاهانه به دانش ورزشی ترکیب می شود. این نوع آموزش دو جنبه دارد. یکی از آنها تربیت بدنی است. دومی به طور جدایی ناپذیری با بهبود مهارت های ورزشی مرتبط است.

بر این اساس، می توانید پاسخ دقیق تری به سؤال "تربیت بدنی چیست؟" دریافت کنید. این فرآیندی است که برای حل برخی مشکلات آموزشی و آموزشی ضروری است. علاوه بر این، این جهت دارای تمام ویژگی هایی است که فرآیند آموزشی دارد. توانایی متمایز چنین آموزشی در شکل‌گیری منظم مهارت‌ها و توانایی‌های حرکتی است که روی هم تأثیر مستقیمی بر ظرفیت بدنی فرد دارد.

اصول روش شناختی

تربیت بدنی و رشد تنها با تأثیر سیستماتیک بر بدن انسان امکان پذیر می شود. تمرینات انجام شده در این مورد تنها زمانی می توانند حداکثر موفقیت آمیز باشند که کل سیستم روش ها و وسایل (روش شناسی) با قوانین و الگوهای اساسی این جهت از روند آموزشی مطابقت کامل داشته باشد.

الگوها و قوانین موجود را اصول تربیت بدنی می نامند. دانش آنها و همچنین انطباق آنها به فرد اجازه می دهد تا بر یک مهارت حرکتی خاص تسلط یابد. در همان زمان، او کیفیت فیزیکی خاصی را ایجاد می کند. این می تواند انعطاف پذیری، استقامت، قدرت و غیره باشد. و بالعکس. شکاف در دانش اصول و روش های تربیت بدنی یا کاربرد نادرست آنها به طور قابل توجهی مانع از موفقیت در آموزش حرکت می شود. در عین حال، شکل گیری ویژگی های حرکتی بسیار مورد نیاز به طور قابل توجهی دشوارتر می شود.

اصول اساسی روش های تربیت بدنی که معلمان باید در ساخت کلاس ها رعایت کنند عبارتند از:

آگاهی؛

فعالیت؛

دید؛

دسترسی؛

شخصی سازی؛

سیستماتیک بودن؛

پویایی.

بیایید اصول فوق را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

آگاهی و فعالیت

به کارگیری چنین اصولی در فرآیند تربیت بدنی به ما امکان می دهد تا روابط معنادار و علاقه پایداری را در کودکان به فعالیت ها شکل دهیم. این تنها زمانی امکان پذیر می شود که همکاری خلاقانه بین معلم و دانش آموزان وجود داشته باشد. حرفه ای بودن یک معلم در توانایی او در انتقال معنی و اهمیت خاص تمریناتی است که آنها انجام می دهند. در این مورد، نه تنها باید توضیح داده شود که چه کاری و چگونه باید انجام شود، بلکه باید توضیح داده شود که چرا معلم این حرکت خاص را پیشنهاد کرده است و نه حرکت دیگری، و اینکه چگونه بر عملکردهای خاصی از بدن تأثیر می گذارد.

سیستم تربیت بدنی همچنین تجزیه و تحلیل مشترکی از عملکرد موفقیت آمیز یا ناموفق برخی تمرینات ارائه می دهد. در عین حال باید جستجو برای خطاهای انجام شده در تکنیک حرکات و دلایل وقوع آنها انجام شود. در مرحله بعد، لازم است راه هایی برای از بین بردن چنین خطاهایی در نظر گرفته شود، که باعث ارتقای نگرش آگاهانه و فعال کودکان به فرآیند یادگیری، عادت دادن آنها به خود تحلیلی، عزت نفس و همچنین خودکنترلی فعالیت حرکتی آنها می شود. این به نوبه خود میل و علاقه به خودسازی را در دانش آموزان ایجاد می کند. این نوع مسیر آسان نیست. گذراندن آن مستلزم کار سختی است.

در سیستم تربیت بدنی، استفاده از تمرینات طاقت فرسا و کارهای خسته کننده اجتناب ناپذیر است. اجرای آنها در صورتی امکان پذیر می شود که کودکان به اهمیت چنین اقداماتی و ضرورت آنها برای شکل گیری یک شخصیت هماهنگ رشد یافته پی ببرند.

دید

این اصل در تربیت بدنی کودکان را می توان از طریق استفاده یکپارچه از انواع اشکال تضمین کرد. بنابراین، دید زمانی رخ می دهد که:

اقدامات حرکتی یک معلم یا دانش آموز آموزش دیده؛

تماشای فیلم های آموزشی;

نمایش وسایل کمک بصری، و همچنین نمودارها و نقاشی ها؛

وجود نشانه های شنیداری و بصری و غیره.

استفاده از طیف گسترده ای از وسایل و اشکال تجسم به مؤثرترین راه حل مشکل تربیت بدنی کمک می کند که شامل شکل گیری یک مدل دقیق از فعالیت حرکتی است.

دسترسی و سفارشی سازی

رعایت این اصول مستلزم در نظر گرفتن دقیق سن، جنسیت، سطح آمادگی دانش آموز و همچنین تفاوت های موجود در توانایی های ذهنی و حرکتی است. در عین حال، در دسترس بودن تمرینات انجام شده به معنای عدم وجود کامل مشکلات در اجرای آنها نیست. این امر مستلزم غلبه بر آنها مداوم و مداوم است که با بسیج نه تنها قدرت جسمی، بلکه همچنین قدرت روحی کودکان امکان پذیر است. میزان دسترسی باید توسط معلم تعیین شود. در عین حال باید از درجه آمادگی عملکردی، فیزیکی و فنی دانش آموز نیز پیش برود. از این گذشته، آنچه در مرحله اولیه آموزش غیرممکن است، در آینده قابل انجام می شود. الزامات ارائه شده توسط معلم در معرض بررسی مداوم است.

سیستماتیک بودن

معنای این اصل چیزی جز منظم بودن کلاس ها و همچنین توزیع منطقی حجم کار و استراحت نیست. اگر در حین تربیت بدنی کودکان، یک جلسه آموزشی یا تمرینی با وقفه بسیار طولانی دنبال شود، چنین توزیع زمانی می تواند منجر به کاهش سطح عملکرد دانش آموزان شود.

سیستماتیک بودن، یعنی تداوم فرآیند درک فعالیت حرکتی، شامل لایه بندی تأثیر مثبت هر درس قبلی بر درس بعدی است که به شما امکان می دهد تأثیر مثبت آن را عمیق تر کنید. در نتیجه، نتایج تعدادی از جلسات آموزشی به روش خاصی خلاصه می شود. یک نوع اثر تجمعی در کل سیستم آموزشی وجود دارد.

پویایی

این اصل افزایش مداوم نیازهای موجود برای اقدامات حرکتی کودکان را فراهم می کند. این امر باید با به روز رسانی و همچنین با افزایش پیچیدگی تمرینات مورد استفاده، شرایط استخدام، روش های آموزشی و بزرگی بار موجود محقق شود. فقط این منجر به رشد ویژگی های ارادی و فیزیکی فرد، توسعه اشکال جدید مهارت ها و توانایی های حرکتی می شود که به نوبه خود بر بهبود عملکرد تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد.

بر اساس تئوری تربیت بدنی، تمامی اصولی که در بالا مورد بحث قرار گرفت باید وحدت مفاد روش شناختی را تشکیل دهند و متقابلاً مکمل یکدیگر باشند. انحراف معلم حتی از یکی از آنها، روند یادگیری را مختل می کند و تمام تلاش های کودکان را بی اثر می کند.

امکانات

تربیت بدنی چیست؟ این یک فرآیند یادگیری خاص است. در دوره آن از تمرینات بدنی و شفابخش نیروهای طبیعی و همچنین عوامل بهداشتی استفاده می شود. همه آنها چیزی بیش از ابزار تربیت بدنی نیستند. اصلی ترین آن ورزش است. کمک ها شامل نیروهای طبیعی و روش های بهداشتی است.

تمرینات بدنی به عنوان اقدامات حرکتی درک می شود که برای حل مشکلات این جهت در آموزش طراحی شده است. در عین حال، تعداد حرکات توسعه یافته و مورد استفاده در فعالیت های ورزشی بسیار زیاد است. اینها تمرینات چرخه ای و غیر چرخه ای، ایستا و پویا، هوازی و بی هوازی و بسیاری دیگر هستند. همه آنها در شکل، تمرکز و محتوا با یکدیگر متفاوت هستند.

درک اصول تربیت بدنی نیز بدون توضیح برای دانش آموزان در مورد لزوم رعایت اصول بهداشتی غیر ممکن است. این به شما امکان می دهد تا تأثیر کلاس ها را افزایش دهید. چنین وسایل تربیت بدنی به عنوان الزامات بهداشتی بر رژیم بارهای اعمال شده و استراحت و همچنین تغذیه تحمیل می شود. اجرای آنها همچنین در شرایط تمرین خارجی، یعنی تمیزی و روشنایی اتاق و تهویه آن ضروری است.

روش های رشد جسمانی

روش های این نوع آموزش می تواند بسیار متفاوت باشد. روش های رشد جسمانی عبارتند از:

آموزشی عمومی، که در تمام موارد فرآیند آموزشی استفاده می شود.

خاص، فقط در طول فعالیت های ورزشی استفاده می شود.

روش های آموزشی عمومی اغلب در تربیت بدنی پیش دبستانی استفاده می شود. از این میان، تأثیر کلامی به ویژه برجسته است. در این صورت معلم وظیفه می دهد و بر اجرای آن نظارت می کند و همچنین رفتار دانش آموزان را کنترل می کند. روش شفاهی عبارت است از صدور ارزیابی شفاهی، توضیح، دستور، دستور، فرمان، نظر و .... استفاده از یک یا آن عامل تأثیرگذار مستقیماً به سن دانش آموز و مرحله ای که فرآیند یادگیری اقدامات حرکتی در آن قرار دارد بستگی دارد. معلم همچنین باید سطح آمادگی فکری و جسمی کودکان را به خصوص در مورد تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی در نظر بگیرد.

در میان روش های خاص آنهایی هستند که توصیه می کنند تمرینات انجام شده را به شدت تنظیم کنید. از جمله آنها می توان به بازی و رقابت اشاره کرد. ماهیت چنین روش هایی این است که آنها شامل انجام تمام تمرینات بدنی فقط در یک فرم کاملاً مشخص با بار دقیق تعیین شده است. برگزاری چنین کلاس هایی فرصت های آموزشی بسیار خوبی دارد. پس از همه، در این مورد:

بار در شدت و حجم آن به شدت تنظیم می شود که به شما امکان می دهد پویایی آن را تغییر دهید و بسته به وضعیت روانی مردمک ها از آن استفاده کنید.

می توان فواصل استراحت را با دقت دوز کرد که در هنگام استراحت در روند تمرین تنظیم می شود و به شما امکان می دهد از فشار بیش از حد بر سیستم های عملکردی بدن جلوگیری کنید.

کیفیت های فیزیکی به طور انتخابی پرورش می یابند.

تکنیک حرکات به طور موثر تسلط یافته است.

مبانی توسعه ورزش

فرآیند تربیت بدنی بدون آموزش غیرممکن است. این به فرد اجازه می دهد تا به طور سیستماتیک بر منطقی ترین روش هایی تسلط یابد که به او امکان می دهد حرکات خود را کنترل کند و همچنین مهارت های حرکتی، دانش و مهارت های لازم برای زندگی را به دست آورد.

وقتی بر تکنیک یک تمرین خاص مسلط می شوید چه اتفاقی می افتد؟ ابتدا مهارت در اجرای آن ظاهر می شود. علاوه بر این، با یادگیری حرکات، به تدریج یک مهارت پایدار به دست می آید. در درجه تسلط، یعنی توانایی کنترل بدن توسط آگاهی انسان، با مهارت تفاوت دارد.

با مهارت های حرکتی، تکنیک عمل با بی ثباتی و بی ثباتی در اجرا مشخص می شود. با بهبود بیشتر این فرآیند و همچنین با تکرار مکرر حرکات، اصلاح و تکرار آنها، به تدریج مهارت به دست می آید. نتیجه این امر ثبات و یکپارچگی حرکات است و همچنین از همه مهمتر کنترل خودکار آنها به دست می آید.

آموزش اعمال حرکتی به فرد تنها از طریق یک فرآیند طولانی، ثابت و چند مرحله ای امکان پذیر است. در مرحله اول (یادگیری اولیه)، شکل گیری تکنیک یک حرکت جدید رخ می دهد که اجرای آن را فقط به صورت کلی ممکن می سازد. آموزش با توضیح و داستان و همچنین نمایش تمرین توسط معلم شروع می شود. در این مورد می توان از پوستر، نقاشی و سایر وسایل کمک بصری استفاده کرد. در پایان ایجاد نمایش اولیه، تلاش های آزمایشی برای انجام اقدامات حرکتی انجام می شود. وقتی این کار برای دانش آموز سخت باشد، آنها را به صورت جزئی یاد می گیرد. اگر عملکرد موتور کاملاً ساده باشد، به طور کلی تسلط پیدا می کند.

ممکن است هنگام انجام حرکات خطایی وجود نداشته باشد. اما گاهی اوقات آنها هنوز هم رخ می دهند. معلم هنگام گذراندن مرحله یادگیری اولیه تمرین ها، رایج ترین اشتباهات را بیان می کند. اینها معمولاً حرکات غیر ضروری و اضافی، سفتی بدن، اختلال در ریتم و همچنین ثبات در انجام عمل لازم است.

مرحله دوم آموزش، یادگیری عمیق تمرینات است. در عین حال، دانش آموز مهارت های حرکتی خود را بهبود می بخشد. در این مرحله، او بر جزئیات حرکات تسلط پیدا می کند و آنها را ابتدا به صورت جداگانه و تنها پس از آن به طور کلی انجام می دهد. اینکه چقدر کار محول شده به طور مؤثر تکمیل خواهد شد بستگی به انتخاب صحیح معلم از روش ها، ابزارها و تکنیک های دخیل در فرآیند آموزشی دارد. ترجیحاً یادگیری عمیق اعمال حرکتی زمانی که به صورت کل نگر انجام می شود، انجام شود.

در مرحله سوم تمرین، مهارت های حرکتی شکل می گیرد و بهبود می یابد. این از طریق تکرارهای مکرر تمرینات به وجود می آید که اجرای آنها عادتی تر می شود و به خودکارسازی مکانیسم های هماهنگی دست می یابد. وظیفه اصلی این مرحله رساندن فناوری به درجه کمال لازم و دادن ویژگی های فردی به آن است.

بهبود شخصی فیزیکی

چنین تربیتی چه چیزی به انسان می دهد؟ این ویژگی های فیزیکی او را توسعه می دهد. این وظیفه اصلی تمرینات ورزشی است. کیفیت های فیزیکی معمولاً به این صورت درک می شوند:

1. استحکام - قدرت. توانایی غلبه بر یا مقاومت در برابر مقاومت های خارجی از طریق تنش عضلانی است. با افزایش قدرت، فیبرهای عضلانی ضخیم می شوند و رشد می کنند.
2. سرعت. این مجموعه کاملی از خواص بدن را نشان می دهد که ویژگی های سرعت نه تنها حرکات، بلکه واکنش ها را نیز تعیین می کند.
3. تحمل. این به عنوان توانایی مقاومت در برابر خستگی ناشی از فعالیت عضلانی شناخته می شود.
4. چابکی. فردی که آن را دارد می تواند کاملاً دقیق و سریع وظایف حرکتی محول شده به او را حل کند.
5. انعطاف پذیری. این نشان دهنده توانایی فرد برای انجام تمرینات با دامنه زیاد است. انعطاف پذیری به کشسانی رباط ها و عضلات و همچنین کپسول های مفصلی بستگی دارد. این تحت تأثیر وراثت، سن و منظم بودن تمرینات بدنی است.

تربیت بدنی کودکان شاخص بسیار مهمی در رشد همه جانبه فرد است. این ویژگی های مهمی مانند اراده، سخت کوشی و جمع گرایی را در کودک شکل می دهد.

بسیار مهم است که تربیت بدنی به درستی انجام شود. و برای این لازم است که نقش و اهمیت آن در رشد شخصی را درک کنیم.

مفهوم و اهمیت تربیت بدنی

تربیت بدنی اساس رشد همه جانبه و هماهنگ فرد است. این به طور جدایی ناپذیری با عقل پیوند خورده است: برای کار ذهنی، باید مقدار مشخصی از قدرت بدنی را صرف کنید. کودکی که از نظر جسمی به درستی تربیت شده باشد، بیشتر از خود خواسته است، او احساس رفاقت و تعلق به یک تیم را در او ایجاد می کند. رشد جسمانی فقط تقویت اراده نیست، بلکه تقویت قدرت یک فرد کوچک است.

استقامت کودک در فرآیند تربیت بدنی توسعه می یابد. می توانید به نوعی ورزش نیز بپردازید. این به شما کمک می کند تا نه تنها از نظر فیزیکی رشد کنید، بلکه سلامت کل بدن خود را نیز بهبود بخشید. کودک ممکن است بازی های ورزشی را ترجیح دهد یا ممکن است در وزنه برداری یا شنا فرو رود. کودک نیاز به مشارکت در تربیت بدنی و ورزش دارد. فقط این رویکرد به تربیت بدنی باعث تقویت اراده کودک، توسعه ظرفیت کاری و بهبود وضعیت جسمانی او می شود.

تربیت بدنی و سخت‌گیری کودکان از یکدیگر جدایی ناپذیرند. با سفت کردن هر روز بدن کودک، آن را در برابر تغییرات دمای محیطی مقاوم‌تر می‌کنیم. این روش همچنین به شما امکان می دهد در طول روز هوشیار و پر انرژی باشید.

روش های پرورش شخصیت سالم

روش های آموزشی عمومی و خاص تربیت بدنی وجود دارد. دسته اول شامل بازی ها، تمرین ها و مسابقات است. روش های رایج شامل تحریک بصری و کلامی است.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تنها استفاده از یک روش تربیت بدنی کافی نیست. به عنوان یک قاعده، آنها به صورت پیچیده وجود دارند. این امکان رشد صحیح و همه جانبه شخصیت را فراهم می کند.

نحوه سازماندهی مناسب شرایط تربیت بدنی در خانه

تربیت بدنی کودک در خانواده باید همراه با کلاس های مهد کودک یا مهد کودک انجام شود. این باعث می شود کودک برای کار و زندگی آمادگی بیشتری داشته باشد، در برابر انواع بیماری ها مقاوم شود و به تربیت بدنی علاقه بیشتری پیدا کند. رشد مشترک کودک در خانواده و پیش دبستانی باعث بهبود مهارت های حرکتی او می شود.

بدن کودک نه تنها به ورزش بدنی، بلکه به قرار گرفتن در معرض نیروهای طبیعی طبیعت نیز نیاز دارد.به همین دلیل است که آنها باید به صورت ترکیبی استفاده شوند. آب پوست را از ناخالصی ها پاک می کند، هوا اکسیژن را تامین می کند و میکروب ها را از بین می برد و نور خورشید به غنی سازی بدن با ویتامین D کمک می کند. این سه جزء طبیعی همچنین می توانند به عنوان یک عامل سفت کننده جداگانه استفاده شوند.

کودکان در سنین اولیه و پیش دبستانی نیاز دارند یک حالت خاص . آنها باید درست غذا بخورند، به هوای تازه بروند و روز و شب بخوابند. بخش دیگری از روش های سلامتی نیازی به رژیم سختگیرانه ندارد.

برای اینکه کودک در خانه آرام بخوابد، باید حداکثر یک ساعت قبل از خواب به او غذا داد. شما نباید قبل از خواباندن فرزندتان فریاد بزنید یا مزاحم او شوید. توصیه می شود حمام آب گرم بگیرید. کودک خود را هر روز در ساعت معینی بخوابانید. تخت را خیلی گرم و نرم نکنید. بالش را خیلی بالا قرار ندهید.

سخت شدن با کودک در خانه نیز باید عاقلانه رفتار شود. ابتدا باید با پزشک اطفال خود در مورد اینکه آیا کودک شما می تواند تحت چنین روش هایی قرار گیرد مشورت کنید. اگر پزشک اجازه می دهد، باید با غرغره آب خنک شروع کنید و هر سه روز یکبار دمای آن را یک درجه کاهش دهید. تنها پس از اینکه بهبودی در سلامتی قابل توجه شد، می‌توانید به روش‌های سخت‌کننده دیگر مانند مالیدن، ریختن روی بدن و پاها بروید.

لباس پوشیدن کودک بسته به آب و هوا در خانه و برای پیاده روی است. لباس ها نباید بیش از حد بدن نوزاد را گرم کنند و حرکات او را محدود کنند. اگر کودک لباس مناسب بپوشد، در حالی که حرکت نمی کند، احساس سرما خفیف می کند.

ثابت شده است که کودکان در دمای اتاق که بیش از 20 درجه نباشد احساس راحتی بیشتری می کنند. این به این دلیل است که تنظیم حرارت بدن کودک در دمای بالاتر ایجاد نمی شود. این وضعیت به نوبه خود منجر به گسترش بیماری های تنفسی می شود.

کودک باید یاد بگیرد که هر کاری را مستقل انجام دهد رویه های بهداشتی بدون یادآوری بزرگسالان در سن 4 تا 5 سالگی. در این زمان او می تواند از لباس ها مراقبت کند، دندان هایش را مسواک بزند، دست هایش را بشوید، از چنگال و قاشق درست استفاده کند، اسباب بازی ها را کنار بگذارد و تختش را مرتب کند. علاوه بر این، کودک می تواند به طور مستقل از کاغذ توالت و دستمال استفاده کند.

و البته هیچ تربیت بدنی بدون آن کامل نمی شود ورزش صبحگاهی . بهتر است از تمرین های همراه با شعر استفاده کنید. برای کودک راحت تر و جالب تر است. در ابتدا فقط یک بزرگسال می تواند شعر بگوید. سپس به درخواست کودک، خودش می تواند این کار را انجام دهد.

ما با بچه ها تربیت بدنی می کنیم

در سنین پایین، بدن کودک با شدت بیشتری رشد می کند و مهارت های لازم شکل می گیرد. این دوره با رشد رفتار خاص کودک مشخص می شود. تربیت بدنی کودکان خردسال را می توان با استفاده از سورتمه، توپ، دوچرخه و وسایل دیگر انجام داد.

رفتار حرکتی کودکان خردسال با شروع راه رفتن و تسلط بر هماهنگی حرکات مشخص می شود. همچنین در این سن، نوزادان شروع به دویدن می کنند و برخی در دویدن بسیار بهتر از راه رفتن هستند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که برانگیختگی در کودک بر مهار غالب است. به همین دلیل می خواهد حرکت کند.

فرآیندهای حرکتی دوران کودکی تنها به راه رفتن و دویدن ختم نمی شود. بسیاری از بچه ها فعال هستند بالا رفتن . آنها تلاش می کنند تا بر موانع بالش ها، جعبه ها، جعبه ها، نیمکت ها و هر چیز دیگری که سر راهشان قرار می گیرد غلبه کنند. بنابراین، آنها نیاز به سازماندهی بازی هایی با موانع مشابه دارند. بنابراین، می توانید از بازی "غلبه بر مانع" استفاده کنید. این شامل چیدن اشیاء مختلفی است که در خانه در دسترس هستند روی فرش. اینها می توانند کوسن مبل، صندلی و غیره باشند. کودک باید تشویق شود تا بر این موانع غلبه کند.

بازی در فضای باز با کودک شما نیز به رشد فیزیکی او کمک می کند.هر چه محیط رشد موضوعی در خانواده بهتر ایجاد شود، فعالیت بدنی کودکان خردسال بیشتر خواهد بود. بنابراین، توصیه به والدین: فضای آزاد را در آپارتمان پیدا کنید و آن را به عنوان فضای بازی برای کودکان سازماندهی کنید.

به عنوان مثال، در اینجا یک بازی سرگرم کننده دیگر است. به آن "جمع آوری توپ" می گویند. برای این کار باید توپ های رنگارنگ و یک جعبه یا سبد بزرگ تهیه کنید. چندین گزینه بازی ممکن است. می توانید توپ ها را پراکنده کنید و موانعی برای جمع آوری آنها ایجاد کنید. اگر کودک قبلاً توپ‌ها را تشخیص داده است، از او بخواهید که توپ‌های هر رنگی را جمع کند. به این ترتیب کودک نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر ذهنی نیز رشد خواهد کرد.

شما می توانید با کودک خود در "حمل و نقل - آسیب نبینید" بازی کنید. برای انجام این کار، باید یک اسباب بازی غلتان همراه داشته باشید. در اتاقی که مخصوص بازی ها تعیین شده است، باید مکعب ها، جعبه ها، پاتیل ها، کوسن های مبل و غیره قرار دهید. آنها به عنوان مانع عمل خواهند کرد. ابتدا، بزرگسال باید به کودک نشان دهد که چه کاری باید انجام شود. هدف اصلی این بازی این است که یک اسباب بازی غلتان را در مسیری که از موانع کشیده شده است بچرخانید. اشیا را نباید لمس کرد. بعد از اینکه بزرگسال نشان داد وظیفه کودک چیست، خود کودک نیز باید همین کار را انجام دهد.

«توپ را درون دروازه بغلتانید» نسخه دیگری از بازی با کودکان خردسال است. برای انجام آن به مکعب ها، توپ و دروازه هایی نیاز دارید که می توانند از مواد ضایعاتی (اسباب بازی های دیگر) ساخته شوند. وظیفه کودک این است که توپ را به سمت دروازه بغلتاند - مکعب ها یا پین هایی که در دروازه قرار می گیرند. ما باید آنها را ساقط کنیم.

کار با کودکان پیش دبستانی

اگر در سنین پایین کوهنوردی، دویدن و پیاده روی به تازگی در حال توسعه بودند، در دوره پیش دبستانی شروع به بهبود می کنند. کودکان از قبل می توانند روی شبیه سازها ورزش کنند و با اشیا تمرین کنند. توانایی های آنها باید توسعه یابد و شرایط برای این کار سازماندهی شود.

در طول دوره پیش دبستانی، کودکان در حال حاضر در دسترس هستند تمرینات تعادل . آنها می توانند اشیاء سبک یا توپ را پرتاب کنند. پیش دبستانی ها توانمند هستند پرتاب کن و بگیر . بنابراین، می توانید با آنها بازی کنید که دقیقاً از چنین اقداماتی به طور فعال استفاده می شود.

تربیت بدنی برای کودکان پیش دبستانی می تواند شامل دویدن، بالا رفتن از وسایل، پرتاب و گرفتن توپ از فاصله کوتاه باشد. کودکان پیش دبستانی می توانند از روی موانع بپرند و روی یک یا دو پا بپرند. آنها همچنین می توانند از روی اجسام کم ارتفاع بالا رفته و از روی آنها بپرند.

مهارت های پرتاب در سنین پیش دبستانی به شدت توسعه می یابد. اگر کودکی با وظیفه پرتاب توپ به سمت هدف مواجه شود، دامنه و جهت پرتاب را کنترل نمی کند. کودک به سادگی توپ را از دستان خود رها می کند. گرفتن اشیا نیز هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته است.

برای اینکه کودک پیش دبستانی از نظر جسمی نه تنها در یک موسسه خاص، بلکه در خانه نیز رشد کند، لازم است شرایط مناسبی برای این کار سازماندهی شود. باید اتاق جداگانه ای برای بازی اختصاص دهید، کف را با فرش بپوشانید و آن را به وسایل ورزشی و اسباب بازی مجهز کنید. مهمترین چیز در زندگی یک کودک پیش دبستانی توپ است. سرعت واکنش، هماهنگی حرکات و دقت را آموزش می دهد.

بیایید آن را جمع بندی کنیم

در خاتمه، من می خواهم به والدین توصیه هایی داشته باشم.

1. برای تربیت بدنی مناسب باید نیاز کودکان به ورزش را تحریک کرد. در اینجا مثال و نگرش یک بزرگسال به فرهنگ بدنی نقش بسزایی دارد. والدین باید نیازها و علایق فرزند خود را بدانند و در نظر بگیرند. نیازی نیست که او را از دویدن یا پریدن منع کنید. به یاد داشته باشید که والدین نسبت به تربیت بدنی چه احساسی دارند، همین نگرش در خود کودک نیز شکل می گیرد.
2. لازم است هر دستاوردی از نوزاد تشویق شود، در این صورت عزت نفس طبیعی در او حفظ می شود. پس از دریافت تحسین، کودک برای انجام این یا آن عمل مفید تلاش بیشتری خواهد کرد. نظرات هر دو والدین در مورد کارهایی که کودک باید انجام دهد نباید متفاوت باشد، در غیر این صورت کودک نگرش مثبتی نسبت به تربیت بدنی نخواهد داشت.
3. در حین انجام تمرینات بدنی باید وضعیت او را زیر نظر داشت. والدین همیشه نمی توانند درک کنند که چرا کودک نمی خواهد تمرینات ساده انجام دهد و دمدمی مزاج است. ممکن است خسته باشد یا بخواهد کارتون جالبی را تماشا کند. والدین باید یاد بگیرند که کودک خود را درک کنند تا با او ارتباط عاطفی برقرار کنند.
4. اگر کودک دیگر نمی خواهد تمرین کند، نیازی نیست او را مجبور به انجام آن کنید. ابتدا دلیل این رفتار را دریابید. فقط در صورتی می توانید درس را ادامه دهید که مشکل حل شده باشد.
5. نیازی به تنبیه یا سرزنش کودک به خاطر شکست هایش نیست. آنها موقتی هستند، زیرا کودک تازه در مورد دنیای جدیدی برای او یاد می گیرد. کودکان خردسال نسبت به شکست های خود و سرزنش والدین خود واکنش بسیار دردناکی نشان می دهند. باید به کودک فهماند که والدینش به شخصیت و خواسته های او احترام می گذارند.
6. در نظر گرفتن خواسته های کودک هنگام درگیر شدن در تربیت بدنی مهم است. در حالی که برخی از کودکان از دویدن لذت می برند، برخی دیگر ممکن است از پریدن لذت ببرند. گاهی اوقات بچه ها سعی می کنند از شخصیت های کارتونی مورد علاقه خود تقلید کنند و از آنها بخواهند کاری که بت آنها انجام می دهد را بخرند. این نباید تعجب آور باشد. شما باید به نیازهای کودک گوش دهید.
7. تغییر مکرر تمرینات بدنی منجر به نتیجه مطلوب نخواهد شد. اگر کودک از حرکاتی که اکنون انجام می دهد راضی است، همه چیز را به حال خود رها کنید. این به شما کمک می کند تا سریعتر بر یک مهارت خاص مسلط شوید.

تمام تمرینات بدنی باید با جدیت انجام شود، اما نیازی به فشار بیش از حد کودک نیست. هنگام انجام تمرینات، باید سن کودک را در نظر گرفت. در صورت عدم تمایل به انجام تمرینات، نیازی به اجبار او به انجام تمرینات نیست. صبر، عشق و درک باید در همه چیز نشان داده شود.

تمرین سرگرم کننده برای بچه ها

تربیت بدنی

فرهنگ بدنی- حوزه ای از فعالیت اجتماعی با هدف حفظ و تقویت سلامتی، توسعه توانایی های روانی فرد در فرآیند فعالیت حرکتی آگاهانه. فرهنگ بدنی- بخشی از فرهنگ، که مجموعه ای از ارزش ها، هنجارها و دانش است که توسط جامعه به منظور رشد جسمی و فکری توانایی های فرد، بهبود فعالیت حرکتی او و شکل گیری سبک زندگی سالم، سازگاری اجتماعی از طریق فیزیکی ایجاد شده و مورد استفاده قرار می گیرد. آموزش، تربیت بدنی و رشد بدنی (مطابق با قانون فدرال فدراسیون روسیه مورخ 4 دسامبر 2007 N 329-FZ "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه").

شاخص های اصلی وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه عبارتند از:

• سطح سلامت و رشد جسمانی افراد؛
• میزان استفاده از فرهنگ بدنی در زمینه تربیت و آموزش، در تولید و زندگی روزمره.

اطلاعات کلی

اصطلاح "فرهنگ بدنی" در اواخر قرن نوزدهم در انگلستان در طول دوره توسعه سریع ورزش های مدرن ظاهر شد، اما در غرب کاربرد گسترده ای پیدا نکرد و با گذشت زمان عملاً از استفاده ناپدید شد. برعکس، در روسیه، که از آغاز قرن بیستم استفاده شد، پس از انقلاب 1917، اصطلاح "فرهنگ فیزیکی" در تمام مقامات عالی شوروی به رسمیت شناخته شد و محکم وارد فرهنگ لغت علمی و عملی شد. در سال 1918 ، موسسه فرهنگ بدنی در مسکو افتتاح شد ، در سال 1919 وسئوبوچ کنگره ای در مورد فرهنگ بدنی برگزار کرد ، از سال 1922 مجله "فرهنگ بدنی" منتشر شد و از سال 1925 تا به امروز - مجله "تئوری و عمل فرهنگ بدنی". ". به تدریج، اصطلاح "فرهنگ فیزیکی" در کشورهای اردوگاه سوسیالیست سابق و در برخی از کشورهای "جهان سوم" رایج شد. خود نام "فرهنگ فیزیکی" نشان دهنده تعلق آن به فرهنگ است. فرهنگ بدنی نوعی فرهنگ عمومی است، بخشی از فعالیت ها برای توسعه، بهبود، حفظ و احیای ارزش ها در زمینه بهبود جسمانی فرد برای خود تحقق بخشیدن به توانایی های روحی و جسمی و اهمیت اجتماعی آن. نتایج مرتبط با انجام وظایف او در جامعه است.

فرهنگ بدنی بخشی از فرهنگ عمومی بشر است و نه تنها قرن ها تجربه ارزشمند را در آماده سازی یک فرد برای زندگی، تسلط، توسعه و مدیریت به نفع یک فرد جذب کرده است. از دیدگاه دینی - به خدا) اما آنچه کم اهمیت نیست، تجربه تأیید و تقویت اصول اخلاقی یک فرد است که در روند تربیت بدنی متجلی می شود. بنابراین، در فرهنگ بدنی، برخلاف معنای لغوی آن، دستاوردهای افراد در بهبود ویژگی های جسمی و تا حد زیادی روحی و اخلاقی خود منعکس می شود. سطح رشد این ویژگی ها و همچنین دانش، مهارت ها و توانایی های شخصی برای بهبود آنها، ارزش های فردی فرهنگ بدنی را تشکیل می دهد و فرهنگ بدنی فرد را به عنوان یکی از جنبه های فرهنگ عمومی فرد تعیین می کند.

وسایل فرهنگ بدنی

ابزار اصلی فرهنگ بدنی، توسعه و هماهنگ کردن همه مظاهر زندگی بدن انسان، تمرینات آگاهانه (آگاهانه) تمرینات بدنی مختلف (حرکات بدنی) است که بیشتر آنها توسط خود شخص اختراع یا بهبود یافته است. آنها شامل افزایش تدریجی فعالیت بدنی از تمرینات و گرم کردن تا تمرین، از تمرین تا بازی ها و مسابقات ورزشی، از آنها تا ایجاد رکوردهای ورزشی شخصی و عمومی با افزایش قابلیت های فیزیکی شخصی است. در ترکیب با استفاده از نیروهای طبیعی طبیعت (خورشید، هوا و آب بهترین دوستان ما هستند!)، عوامل بهداشتی، رژیم غذایی و استراحت، و بسته به اهداف شخصی، فرهنگ بدنی به شما این امکان را می دهد که به طور هماهنگ بدن را توسعه دهید و بهبود بخشید و آن را حفظ کنید. در شرایط جسمانی عالی برای چندین سال .

مولفه های فرهنگ بدنی

هر یک از مولفه های فرهنگ بدنی دارای استقلال خاصی، تنظیم هدف، پشتیبانی مادی و فنی، سطح توسعه متفاوت و حجم ارزش های شخصی خود است. بنابراین، ورزش در حوزه فعالیت فرهنگ بدنی با استفاده از عبارات "فرهنگ بدنی و ورزش"، "تربیت بدنی و ورزش" متمایز می شود. در این مورد، "فرهنگ بدنی"، "فرهنگ بدنی" به معنای محدود، به عنوان فرهنگ بدنی توده ای و فرهنگ فیزیکی درمانی قابل درک است.

فرهنگ فیزیکی انبوه

فرهنگ بدنی انبوه با فعالیت بدنی افراد در چارچوب فرآیند تربیت بدنی و خودآموزی برای رشد عمومی بدنی و بهبود سلامتی آنها، بهبود توانایی های حرکتی، بهبود فیزیک و وضعیت بدن و همچنین فعالیت هایی در بدن شکل می گیرد. سطح تفریحات فیزیکی

تفریحات فیزیکی

تفریح ​​(لاتین - recreatio، به معنای واقعی کلمه - بازسازی) - 1) تعطیلات، استراحت در مدرسه، 2) اتاق تفریحی در موسسات آموزشی، 3) استراحت، بازیابی نیروی انسانی. تفريحات بدني عبارت است از تفريح و سرگرمي فعال بدني با استفاده از تمرينات بدني، بازيهاي خارج از منزل، ورزشهاي مختلف و نيز نيروهاي طبيعي طبيعت كه در نتيجه آن لذت حاصل شده و سلامتي و خلق و خوي خوب حاصل مي شود، عملكرد ذهني و جسمي احيا مي شود. به عنوان یک قاعده، کلاس های در سطح فرهنگ فیزیکی انبوه برای یک فرد سالم با تلاش های جسمی و ارادی بسیار زیاد همراه نیست، با این حال، آنها یک پس زمینه قدرتمند انضباطی، تقویت کننده و هماهنگ کننده برای تمام جنبه های فعالیت او ایجاد می کنند.

تناسب اندام شفابخش

یکی دیگر از اهداف، همچنین غیرورزشی، جهت گیری فرهنگ بدنی توسط فرهنگ فیزیکی درمانی (توانبخشی حرکتی) شکل می گیرد که از تمرینات بدنی انتخاب شده ویژه استفاده می کند و همانطور که قبلاً اشاره شد از برخی تجهیزات ورزشی برای درمان و ترمیم عملکردهای بدن آسیب دیده استفاده می شود. در نتیجه بیماری ها، آسیب ها، کار بیش از حد و دلایل دیگر.

ورزش

تربیت بدنی تطبیقی

ویژگی این حوزه فعالیت در تعریف تکمیلی "تطبیقی" بیان شده است که بر هدف تربیت بدنی برای افراد دارای مشکلات سلامت تاکید دارد. این نشان می دهد که فرهنگ بدنی در تمام تظاهرات آن باید تغییرات مورفو-عملکردی مثبت را در بدن تحریک کند و از این طریق هماهنگی حرکتی لازم، کیفیت ها و توانایی های فیزیکی را با هدف حمایت از زندگی، توسعه و بهبود بدن تشکیل دهد. جهت اصلی فرهنگ فیزیکی سازگار، شکل گیری فعالیت حرکتی به عنوان یک عامل بیولوژیکی و اجتماعی مؤثر بر بدن و شخصیت انسان است. درک ماهیت این پدیده، اساس روش شناختی فرهنگ فیزیکی سازگار است. در دانشگاه فرهنگ فیزیکی سنت پترزبورگ به نام. P.F Lesgaft دانشکده فرهنگ فیزیکی تطبیقی ​​را افتتاح کرد که وظیفه آن تربیت متخصصان بسیار ماهر برای کار در زمینه فرهنگ بدنی برای افراد معلول است.

تربیت بدنی

مفهوم گسترده مدرن "تربیت بدنی" به معنای یک جزء ارگانیک از آموزش عمومی است - یک فرآیند آموزشی، آموزشی با هدف تسلط فرد بر ارزش های شخصی فرهنگ بدنی. به عبارت دیگر، هدف از تربیت بدنی، شکل‌گیری فرهنگ بدنی فرد است، یعنی آن جنبه از فرهنگ عمومی فرد که به تحقق پتانسیل زیستی و معنوی او کمک می‌کند. بنیانگذار سیستم علمی تربیت بدنی (در ابتدا - آموزش)، که به طور هماهنگ رشد ذهنی و تربیت اخلاقی یک فرد جوان را ارتقا می دهد، معلم، آناتومیست و دکتر روسی پیتر فرانتسویچ لسگافت (1837-1909) در روسیه است. "دوره های آموزشی برای معلمان و رهبران تربیت بدنی" که توسط او در سال 1896 ایجاد شد، اولین موسسه آموزش عالی در روسیه برای آموزش متخصصان تربیت بدنی بود، نمونه اولیه آکادمی مدرن سنت پترزبورگ فرهنگ بدنی به نام P. F. Lesgaft. فارغ التحصیلان آکادمی آموزش عالی تربیت بدنی می گیرند و در رشته های مختلف تربیت بدنی متخصص می شوند، از جمله در زمینه تربیت بدنی، یعنی کسب ارزش های تربیت بدنی توسط افراد. در رابطه با کار در مؤسسات آموزش عالی، چنین متخصصی معلم تربیت بدنی یا معلم بخش تربیت بدنی نامیده می شود. لازم است بین اصطلاحات "تربیت بدنی" به عنوان آموزش حرفه ای در موسسات آموزشی خاص و "تربیت بدنی" در معنای اصلی آن (به گفته P.F. Lesgaft) از تربیت بدنی تمایز قائل شد. در زبان انگلیسی، اصطلاح تربیت بدنی را می توان به هر دو معنا به کار برد. همچنین باید در نظر داشت که اصطلاح انگلیسی "en:physical Culture" به معنای مفهوم گسترده ما از "فرهنگ فیزیکی" در خارج از کشور استفاده نمی شود. در آنجا، بسته به جهت خاص تربیت بدنی، از کلمات "en: sport"، "en: body training"، "en: body training"، "en: fitness" و غیره استفاده می شود آموزش اخلاقی، زیبایی شناختی و کار، رشد همه جانبه فرد را تضمین می کند. علاوه بر این، این جنبه‌ها از فرآیند کلی آموزش به میزان قابل توجهی در خود فرآیند تربیت بدنی که بر این اساس سازماندهی شده است، متجلی می‌شوند.

در مؤسسات آموزش عالی، روند تربیت بدنی دانش آموزان در گروه تربیت بدنی از طریق رشته دانشگاهی "فرهنگ بدنی" انجام می شود.

هدف تربیت بدنی در حل وظایف مرتبط با سلامتی، رشدی، آموزشی و آموزشی محقق می شود.

اهداف ارتقای سلامت و رشد تربیت بدنی عبارتند از:

• تقویت سلامت و سخت شدن بدن؛
• توسعه هماهنگ بدن و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن؛
• توسعه همه جانبه کیفیت های جسمی و روانی؛
• تضمین سطح بالایی از عملکرد و طول عمر خلاقانه.

اعتقاد بر این است که برای انجام این وظایف، مجموع جلسات آموزشی و تربیتی در رشته «تربیت بدنی» و تمرینات و ورزش‌های بدنی مستقل اضافی برای هر دانش‌آموز باید حداقل 5 ساعت در هفته باشد.

همچنین ببینید

یادداشت

بنیاد ویکی مدیا 2010.

ببینید «تربیت بدنی» در فرهنگ‌های دیگر چیست:

بخشی از آموزش عمومی; با هدف تقویت سلامت و رشد هماهنگ بدن انسان؛ یکی از شاخص های وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه است. ابزار اصلی تربیت بدنی تمرینات بدنی،... ... فرهنگ لغت دایره المعارفی بزرگ

تربیت بدنی- یک فرآیند آموزشی با هدف تشکیل نسل جوان سالم، از نظر جسمی و روحی کامل، از نظر اخلاقی پایدار، تقویت سلامت، افزایش کارایی، طول عمر خلاق و افزایش طول عمر انسان... دایره المعارف حقوقی

بخش ارگانیک آموزش عمومی (به آموزش مراجعه کنید). یک فرآیند آموزشی اجتماعی با هدف تقویت سلامت، توسعه هماهنگ اشکال و عملکردهای بدن انسان، توانایی ها و کیفیت های فیزیکی آن، در... ... دایره المعارف بزرگ شوروی

تربیت بدنی- سیستمی از اقدامات و شرایطی که رشد فیزیکی فرد را تضمین می کند و سلامت و عملکرد او را حفظ می کند. تربیت بدنی شامل: بهبود بدن انسان – اندام های داخلی، حرکتی و استخوانی... ... مبانی فرهنگ معنوی (فرهنگ دانشنامه معلم)

تربیت بدنی- 25) تربیت بدنی فرآیندی است با هدف آموزش فرد، پرورش توانایی های جسمانی فرد، کسب مهارت ها و دانش در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش به منظور شکل گیری یک جامعه کاملاً توسعه یافته و از نظر جسمی… اصطلاحات رسمی

بخشی از آموزش عمومی; با هدف تقویت سلامتی، توسعه هماهنگ بدن انسان؛ یکی از شاخص های وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه است. ابزار اصلی تربیت بدنی تمرینات بدنی،... ... فرهنگ لغت دایره المعارفی

تربیت بدنی- یکی از جنبه های تعلیم و تربیت؛ یک فرآیند آموزشی سازمان یافته با هدف بهبود سلامت، آموزش حرکات مختلف و بهبود کیفیت های بدنی، توسعه متنوع توانایی های فیزیکی، شکل گیری و... روان حرکتی: فرهنگ لغت-کتاب مرجع

تربیت بدنی- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judėjimo įgūdžių, fizinių ypatybių ir kompleksinių gebėjimų tobulinimas fiziniais pratimais. atitikmenys: انگلیسی. تربیت بدنی vok. körperliche Bildung، f; Leibeserziehung … ورزشی پایانی

تربیت بدنی

فرآیندی سازمان یافته از نظر آموزشی برای انتقال از نسلی به نسل دیگر روش ها و دانش لازم برای علوم فیزیکی. بهبود هدف F در رشد متنوع شخصیت، جسمی فرد است. کیفیت ها و توانایی ها، شکل گیری مهارت ها و توانایی های حرکتی، ارتقای سلامت.

پایه ای به معنای F در - فیزیکی است. تمرینات، استفاده از طبیعی نیروهای طبیعت (انرژی خورشیدی، محیط هوا و آب و غیره)، رعایت قوانین بهداشتی (شخصی، کارگری، خانگی و غیره). فیزیک تمرینات تاثیر متفاوتی بر رشد جسمانی دارند. توانایی ها آگاهی از الگوهای تأثیر فیزیکی. تمرینات روی بدن، علمی روش اجرای آنها امکان استفاده از فیزیکی را فراهم می کند. تمرینات برای رسیدن به اهداف F در طبیعی. نیروهای طبیعت در F به عنوان شرایطی برای سازماندهی و انجام موفقیت آمیز تمرینات بدنی عمل می کنند. ورزش و به عنوان وسیله ای برای سفت کردن بدن، رعایت شرایط بهداشتی برای حفظ سلامتی و آمادگی جسمانی ضروری است. بهبود رشد فیزیکی توانایی های انسانی توسط فیزیکی تسهیل می شود کار (به ویژه در هوا)، که می تواند به عنوان یک وسیله کمکی استفاده شود F در F در 3 جهت اصلی فیزیکی عمومی انجام می شود، پروفسور. تمرینات بدنی و ورزشی.

ایجاد پایه های F در تدریس. مؤسسات به درک عمیقی از فرآیند رشد شخصیت توسط IA Comenius که او فیزیکی را پیشنهاد کرد کمک کردند. این فیزیکدان تاکید کرد: آمادگی کودکان را در برنامه درسی گنجانده و آن را با دروس سایر دروس مرتبط کنید. تمرینات معنوی و اخلاقی آموزش توسعه نظریه F به شدت تحت تأثیر ایده های J. Locke، J. J. Rousseau، I. G. Pestalozzi و Ped بود. عمل نیکوکاران (I K Guts-Muts و دیگران). Ped. نظریه های قرن 19 (""، ""، و غیره). F را جزء لاینفک مکتب مترقی می داند. تحصیلات.

مطابق با ملی به طور سنتی، در قرن 19 و 20، سیستم های F در مدارس توده ای اکثر کشورها توسعه یافتند.

در روسیه، علمی. مبانی دکترا در سه ماهه آخر سال 19 توسعه یافت. برای درک تأثیر فیزیکی اهمیت زیادی دارد. تمرینات مربوط به رشد و تغییر اشکال بدن انسان، آثار H. I. Pirogov بود. در محبوبیت ایده های دکترا در کودکان در خانواده و مدرسه با کار پزشکان E. M. Dementyev و E. A Pokrovsky Dementyev در پایان نامه "توسعه قدرت عضلانی انسان در ارتباط با فیزیکی عمومی او." توسعه" تلاشی برای تجزیه و تحلیل تأثیر شرایط کار بر فیزیکی انجام داد. توسعه جوانان، با کاشت خارجی ها در روسیه مخالفت کرد. سیستم های تمرینات ژیمناستیک برای چندین سال، مجموعه بازی های او بهترین راهنما برای معلمان F. در پوکروفسکی در کار "Phys. کودکان در میان ملل مختلف، عمدتا روسیه» (1884). به اهمیت معرفی ملی اشاره کرد بازی ها در سیستم F

نقش مهمی را II F Lesgaft ایفا کرد که او را بنیانگذار علم می نامند. سیستم های F در لسگافت «فیزیکی» را معرفی کردند. "در آثار "آموزش خانواده" (1884)، "راهنمای فیزیک. مدرسه آموزش کودکان سن" (1888-1901)، "مبانی آناتومی نظری" (1892). و دیگران، او استدلال کرد که Ch. هدف آموزش هماهنگ است. رشد کودک، که با آن کریمه به عنوان ترکیب صحیح ذهنی و جسمی درک شد. نیروها، ارتباط ناگسستنی آنها و گنجاندن فعال آنها در فردی با نقش رهبری آگاهی انسانی

آغاز نهضت تربیت بدنی توده ای در کشور توسط ارتش گذاشته شد. -ورزش و باشگاه ها که از سال 1918 در سیستم آموزش عمومی نظامی (آموزش نظامی جهانی) ایجاد شده است. در شرایط جنگ داخلی در دهه 20، اشکال دسته جمعی بوجود آمد - مسابقات رله چند روزه، دویدن، مسابقات ورزشی و غیره. نقش مهمی در توسعه علمی. و مشکل نظری F در توسط شاگرد لسگافت و پیرو وی وی گورینفسکی انجام شد از دهه 30، اساس سیستم F در مجموعه تربیت بدنی آماده برای کار و دفاع از اتحاد جماهیر شوروی بود. (GTO، از سال 1931)، و برای کودکان - "شوروی اتحاد جماهیر شوروی باشید" (BGTO، از سال 1934). در دهه 30-40 مسائل علمی. توجیه وسایل و روشهای تربیت بدنی، محتوای تمرین در ورزشهای مختلف، فیزیول. مکانیسم های تأثیر تمرینات بدنی تمرینات روی بدن افراد درگیر و غیره در آثار V V Belinovich، N A Bernstein، K X Grantyn، A N Krestovnikov، A D Novikov، A Ts Puni، II A Rudik، VS Farfel، I M Sarki-Zova-Serasini و همکاران توسعه داده شد. .

علیرغم فرمالیسم خاص و اشتیاق بیش از حد برای رویدادهای جمعی در مقیاس بزرگ (به عنوان مثال، بازی های ورزشی نظامی "Zarnitsa" و "Eaglet")، سازمان های کما و پیشگام به مشارکت فعال نسل جوان در تربیت بدنی و ورزش کمک کردند ابتکار مسابقات سازماندهی پیشگام تیم های حیاط در محل سکونت برای جایزه "جنس طلایی"، "توپ چرمی" و غیره به شناسایی و مشارکت در فعالیت بدنی کمک کرد. فرهنگ و ورزش برای بسیاری از نوجوانان توانمند

از آغاز دهه 90، رشد F در کودکان و نوجوانان با تغییرات قابل توجهی روبرو شده است. مشکلات مادی گذار به اقتصاد بازار بسیاری از کودکان تربیت بدنی و ورزش را قرار داده است. و گروه های جوانان در شرایط سخت تعدادی از انجمن ها مجبور شدند یا به طور کلی فعالیت های خود را متوقف کنند یا از حامیان مالی و والدین برای بازگرداندن حیات مدارس ورزشی، باشگاه ها و غیره کمک بگیرند.

ساختار سازمان های تربیت بدنی آماتور از انجمن های ورزشی داوطلبانه تشکیل شده است. موسسات و مؤسسات آموزشی توسط برنامه ها و طرح های آموزشی مربوط تنظیم می شود و مسئولیت آن بر عهده مقامات آموزشی می باشد.

هدف سیستم FV در گروه های سنی مختلف است. وظایف اصلی FV برای کودکان پیش دبستانی. افزایش سن در مورد سلامتی، ارتقای رشد صحیح و به موقع سیستم اسکلتی، تقویت و رشد متناسب همه گروه های عضلانی، بهبود سیستم قلبی عروقی، تنفسی و عصبی، بهبود فرآیندهای متابولیک در این سنین، مهارت های حرکتی حیاتی شکل می گیرد. دویدن، پریدن، پرتاب کردن، گرفتن، شنا کردن، و غیره)، حرکات را هماهنگ کنید، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید، کیفیت هایی را ایجاد کنید که اجرای منطقی حرکات را تضمین می کند - ریتم، جهت گیری در فضا، توانایی محاسبه تلاش ها و غیره. اشکال سازماندهی فعالیت بدنی در کودکان زیر 1 سال شامل کلاس های فیزیکی فردی است تمرینات و ماساژ، بعدا - کلاس های گروهی (بازی های 3-6 کودک در زمین های بازی، پیاده روی). در کودکان کلاس های بدنسازی در باغ برگزار می شود. تمرینات از نوع درس (بازی‌ها و تمرین‌های ساده، فرم‌بندی‌های مختلف، پرش، چرخیدن حلقه، دویدن و غیره، جلسات تربیت بدنی در حین طراحی، مدل‌سازی و غیره، گشت‌وگذار و پیاده‌روی در طبیعت، تعطیلات).

در مدرسه سن F در در درس تربیت بدنی F. در دانش آموزان در پروفسور انجام می شود. موسسات آموزشی همراه با حل مشکلات ذاتی آموزش عمومی فراهم می کنند. مدرسه، توسعه حرفه ای توانایی های لازم برای کار 10-12٪ از تمام دروس به تربیت بدنی اختصاص دارد. آماده سازی با پروفسور شیب

اشکال اصلی F برای دانش آموزان آموزشی و اختیاری (برای رشته های ورزشی انتخابی) است. فعالیت های تربیت بدنی و سلامت مواد آموزشی اجباری برنامه تربیت بدنی در دانشگاه ها آموزش تمرینات اساسی، بهداشت، تولید و ورزش ژیمناستیک، دو و میدانی، شنا، اسکی، بازی های ورزشی، مهارت ها و توانایی های توریستی و همچنین ارتباطات اطلاعات نظری در مورد مسائل مختلف فیزیکی فرهنگ

فیزیک در خانواده به شکل روش های سخت شدن، استراحت های تربیت بدنی در حین آماده سازی دروس و همچنین تمرینات بدنی مستقل انجام می شود. تمرین، بازی، سرگرمی، پیاده روی (همچنین به آموزش خانواده مراجعه کنید).

لیت تئوری و روش های فیزیک. آموزش و پرورش، ویرایش B A Ashmarina, M, 1979, Kun L General Phys. فرهنگ، ترجمه از Weng، M، 1982، تاریخ فیزیک. فرهنگ و ورزش، ویرایش. در V Stolbova، M، 1983، مقدمه ای بر نظریه فیزیک. فرهنگ، ویرایش. L N Matveeva, M, 1983, Phys. آموزش و پرورش، M، 1983 V N Shaulin

دایره المعارف آموزشی روسی. - M: "دایره المعارف بزرگ روسیه". اد. V. G. Panova. 1993 .

ببینید «تربیت بدنی» در فرهنگ‌های دیگر چیست:

تربیت بدنی- بخشی از آموزش عمومی؛ با هدف تقویت سلامت و رشد هماهنگ بدن انسان؛ یکی از شاخص های وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه است. ابزار اصلی تربیت بدنی تمرینات بدنی،... ... فرهنگ لغت دایره المعارفی بزرگ

تربیت بدنی- یک فرآیند آموزشی با هدف تشکیل نسل جوان سالم، از نظر جسمی و روحی کامل، از نظر اخلاقی پایدار، تقویت سلامت، افزایش کارایی، طول عمر خلاق و افزایش طول عمر انسان... دایره المعارف حقوقی

تربیت بدنی- فرهنگ بدنی حوزه ای از فعالیت های اجتماعی است که با هدف حفظ و تقویت سلامتی، توسعه توانایی های روانی فرد در فرآیند فعالیت حرکتی آگاهانه انجام می شود. فرهنگ فیزیکی بخشی از فرهنگ است،... ... ویکی پدیا

تربیت بدنی- بخشی ارگانیک از آموزش عمومی (به آموزش مراجعه کنید). یک فرآیند آموزشی اجتماعی با هدف تقویت سلامت، توسعه هماهنگ اشکال و عملکردهای بدن انسان، توانایی ها و کیفیت های فیزیکی آن، در... ... دایره المعارف بزرگ شوروی

تربیت بدنی- سیستمی از اقدامات و شرایطی که رشد فیزیکی فرد را تضمین می کند و سلامت و عملکرد او را حفظ می کند. تربیت بدنی شامل: بهبود بدن انسان – اندام های داخلی، حرکتی و استخوانی... ... مبانی فرهنگ معنوی (فرهنگ دانشنامه معلم)

تربیت بدنی- 25) تربیت بدنی فرآیندی است با هدف آموزش فرد، پرورش توانایی های جسمانی فرد، کسب مهارت ها و دانش در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش به منظور شکل گیری یک جامعه کاملاً توسعه یافته و از نظر جسمی… اصطلاحات رسمی

تربیت بدنی- بخشی از آموزش عمومی؛ با هدف تقویت سلامتی، توسعه هماهنگ بدن انسان؛ یکی از شاخص های وضعیت فرهنگ بدنی در جامعه است. ابزار اصلی تربیت بدنی تمرینات بدنی،... ... فرهنگ لغت دایره المعارفی

تربیت بدنی- یکی از جنبه های تعلیم و تربیت؛ یک فرآیند آموزشی سازمان یافته با هدف بهبود سلامت، آموزش حرکات مختلف و بهبود کیفیت های بدنی، توسعه متنوع توانایی های فیزیکی، شکل گیری و... روان حرکتی: فرهنگ لغت-کتاب مرجع

تربیت بدنی- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judėjimo įgūdžių, fizinių ypatybių ir kompleksinių gebėjimų tobulinimas fiziniais pratimais. atitikmenys: انگلیسی. تربیت بدنی vok. körperliche Bildung، f; Leibeserziehung … ورزشی پایانی

تربیت بدنی- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno lavinimas fiziniais pratimais، papildantis intelektinį lavinimą ir sudarantis bendrosios auklėjimo sistemos dalį. Fizinio lavinimo mokykloje tikslai: judesių mokymas ir… … Sporto Terminų žodynas

تربیت بدنی- fizinis lavinimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vientisas pedagoginis vyksmas, kurio tikslas aktyvia fizine veikla ir lavinamojo poveikio priemonėmis ugdyti žmogaus prigimties galias, asmenyę. atitikmenys: انگلیسی. فیزیکی… …Sporto Terminų žodynas

تربیت بدنییک فرآیند آموزشی است که با هدف بهبود شکل و عملکرد بدن انسان، شکل گیری مهارت های حرکتی، مهارت ها، دانش مرتبط و توسعه کیفیت های فیزیکی انجام می شود.

پیدایش تربیت بدنی به اولین دوره تاریخ جامعه بشری برمی گردد. عناصر تربیت بدنی در جامعه بدوی پدید آمدند. مردم غذای خود را بدست آوردند، شکار کردند، مسکن ساختند و در جریان این فعالیت طبیعی و ضروری، توانایی های بدنی آنها به طور خود به خود بهبود یافت - قدرت، استقامت، سرعت.

به تدریج در طی روند تاریخی، مردم متوجه شدند که آن دسته از اعضای قبیله که سبک زندگی فعالتر و متحرکتری داشتند، اعمال فیزیکی خاصی را بارها تکرار می کردند، تلاش بدنی نشان می دادند، قوی تر، انعطاف پذیرتر و کارآمدتر بودند. این امر منجر به درک آگاهانه افراد از پدیده ورزش (تکرار اعمال) شد. این پدیده ورزش بود که اساس تربیت بدنی شد.

با درک تأثیر ورزش، فرد شروع به تقلید حرکات (اعمال) لازم در فعالیت کاری خود خارج از فرآیند واقعی کار کرد، به عنوان مثال، پرتاب دارت به سمت تصویر یک حیوان. به محض اینکه اقدامات زایمان خارج از فرآیندهای واقعی زایمان شروع شد، آنها به تمرینات فیزیکی تبدیل شدند. تبدیل فعالیت‌های کاری به تمرین‌های بدنی، دامنه تأثیر آن‌ها بر انسان‌ها را به‌طور قابل توجهی گسترش داده است، و در درجه اول از نظر بهبود جسمانی همه‌جانبه.
علاوه بر این، در طول رشد تکاملی، مشخص شد که تأثیر قابل توجهی بهتر در تمرین بدنی زمانی حاصل می شود که فرد شروع به ورزش در دوران کودکی کند، و نه در بزرگسالی، یعنی. وقتی از قبل برای زندگی و کار آماده شده باشد.

بنابراین، آگاهی بشر از پدیده ورزش و اهمیت به اصطلاح آمادگی اولیه یک فرد برای زندگی، ایجاد ارتباط بین آنها به عنوان منبع ظهور تربیت بدنی واقعی عمل کرد.

اشکال تربیت بدنی سازمان یافته در یونان باستان به شکل آموزش ویژه جوانان در تمرینات نظامی و ورزشی پدید آمد، اما تا تاریخ مدرن در مالکیت معدودی از نمایندگان طبقات ممتاز باقی ماند یا به چارچوب آموزش نظامی محدود شد.

مفاهیم اساسی نظریه تربیت بدنی شامل موارد زیر است: 1) «تربیت بدنی». 2)؛ 3)؛ 4)؛ 5) .

تربیت بدنی.این نوعی آموزش است که محتوای خاص آن آموزش حرکات، پرورش کیفیات بدنی، تسلط بر دانش ویژه تربیت بدنی و ایجاد نیاز آگاهانه به فعالیت های تربیت بدنی است.

تربیت بدنی دو جنبه دارد: تربیت بدنی و رشد کیفیات بدنی.

بنابراین، تربیت بدنی فرآیندی برای حل وظایف آموزشی است که تمام ویژگی های فرآیند آموزشی را دارد. یکی از ویژگی های بارز تربیت بدنی این است که شکل گیری سیستماتیک توانایی ها و مهارت های حرکتی و توسعه هدفمند ویژگی های بدنی فرد را تضمین می کند که مجموع آن به طور قاطع ظرفیت بدنی او را تعیین می کند.

فهرست ادبیات مورد استفاده:

1. Kholodov Zh.K.، Kuznetsov V.S. نظریه و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش: Proc. کمک به دانش آموزان بالاتر کتاب درسی موسسات - م.: مرکز انتشارات "آکادمی"، 2000. - 480 ص.