چرا به پرتوهای خورشید پرتو می گویند؟ اشعه خورشید: فواید و مضرات دلایل توزیع نابرابر انرژی خورشیدی بر روی سطح زمین

اگر به خورشید نگاه کنید که تا حدی توسط ابرها پوشیده شده و در پشت این توده‌های آب جوی پنهان شده است، ممکن است منظره‌ای آشنا ببینید: پرتوهای نوری که از میان ابرها می‌شکنند و به زمین می‌افتند. گاهی اوقات به نظر موازی می آیند، گاهی اوقات به نظر می رسد واگرا هستند. گاهی اوقات می توانید شکل خورشید را از طریق ابرها ببینید. چرا این اتفاق می افتد؟ خواننده این هفته ما می پرسد:

آیا می توانید برای من توضیح دهید که چرا در یک روز ابری می توانید اشعه های خورشید را در حال شکستن ابرها ببینید؟ به نظر من از آنجایی که خورشید بسیار بزرگتر از زمین است و از آنجایی که فوتون های آن در امتداد مسیرهای تقریباً موازی به ما می رسند، ما باید به جای دیدن یک توپ کوچک نور، کل آسمان را به طور یکنواخت روشن کنیم.

اکثر مردم حتی به این واقعیت شگفت انگیز که پرتوهای خورشید وجود دارند فکر نمی کنند.

در یک روز معمولی آفتابی، تمام آسمان روشن است. پرتوهای خورشید تقریباً به موازات زمین می افتند زیرا خورشید بسیار دور است و در مقایسه با زمین بسیار بزرگ است. جو آنقدر شفاف است که تمام نور خورشید به سطح زمین برسد یا در همه جهات پراکنده شود. آخرین اثر مسئول این واقعیت است که در یک روز ابری چیزی در بیرون دیده می شود - جو کاملاً نور خورشید را پراکنده می کند و فضای اطراف را با آن پر می کند.

به همین دلیل است که در یک روز آفتابی روشن، سایه شما تیره‌تر از بقیه سطحی است که روی آن می‌افتد، اما همچنان روشن می‌ماند. در سایه خود، می توانید زمین را به همان شکلی ببینید که گویی خورشید در پشت ابرها ناپدید شده است، و سپس همه چیز مانند سایه شما تاریک می شود، اما همچنان با نور منتشر روشن می شود.

با در نظر گرفتن این موضوع، اجازه دهید به پدیده پرتوهای خورشیدی بازگردیم. چرا وقتی خورشید در پشت ابرها پنهان می شود، گاهی می توانید پرتوهای نور را ببینید؟ و چرا گاهی شبیه به ستون های موازی و گاهی شبیه به ستون های واگرا هستند؟

اولین چیزی که باید درک کرد این است که پراکندگی نور خورشید، زمانی که با ذرات اتمسفر برخورد می کند و در همه جهات هدایت می شود، همیشه کار می کند - چه خورشید در پشت ابرها پنهان شود یا نه. بنابراین، در طول روز همیشه یک سطح اولیه از روشنایی وجود دارد. به همین دلیل است که "روز" است و بنابراین، برای یافتن تاریکی در طول روز، باید به عمق غار بروید.

پرتوها چیست؟ آنها از شکاف ها یا بخش های نازک ابرها (یا درختان یا سایر اشیاء مات) می آیند که نور خورشید را مسدود نمی کنند. این نور مستقیم روشن‌تر از محیط اطرافش به نظر می‌رسد، اما تنها زمانی قابل توجه است که با پس‌زمینه‌ای تاریک و سایه‌دار تضاد داشته باشد! اگر این نور همه جا باشد، هیچ چیز قابل توجهی در آن وجود نخواهد داشت، چشمان ما با آن سازگار می شوند. اما اگر یک پرتو روشن نور از محیط اطرافش سبک تر باشد، چشمان شما متوجه این موضوع شده و تفاوت را به شما می گوید.

در مورد شکل پرتوها چطور؟ ممکن است فکر کنید که ابرها مانند عدسی یا منشور عمل می کنند و پرتوها را منحرف می کنند یا می شکنند و باعث واگرایی آنها می شوند. اما این درست نیست. ابرها نور را به طور مساوی در همه جهات جذب و بازتاب می کنند و به همین دلیل مات هستند. اثر پرتو تنها در جایی رخ می دهد که ابرها بیشتر نور را جذب نمی کنند. هنگام اندازه گیری، معلوم می شود که این پرتوها در واقع موازی هستند، که مربوط به فاصله زیادی با خورشید است. اگر پرتوهایی را مشاهده کنید که نه به سمت شما هستند و نه دور از شما، بلکه عمود بر خط دید شما هستند، این دقیقاً همان چیزی است که خواهید یافت.

دلیل اینکه چرا به نظر ما می رسد که پرتوها به سمت خورشید "همگرا" می شوند همان است که به نظر ما این است که ریل ها یا سطح جاده در یک نقطه همگرا می شوند. اینها خطوط موازی هستند که یک قسمت آنها از قسمت دیگر به شما نزدیکتر است. خورشید بسیار دور است و نقطه ای که پرتو از آن می آید از شما دورتر از نقطه تماس آن با زمین است! همیشه مشخص نیست، اما به همین دلیل است که تیرها شکل تیرها را به خود می گیرند که وقتی می بینید چقدر به انتهای تیر نزدیک شده اید، به وضوح قابل مشاهده است.

بنابراین، ما حضور پرتو را مدیون پرسپکتیو سایه‌های اطراف آن و توانایی چشمانمان در تشخیص روشنایی نور مستقیم و تاریکی نسبی اطراف آن هستیم. و دلیل همگرا شدن پرتوها به دلیل پرسپکتیو است و به این دلیل که نقطه فرود این پرتوهای موازی نور به ما نزدیکتر از نقطه شروع آنها در پایین ابرها است. این علم پشت پرتوهای خورشید است، و به همین دلیل است که آنها به شکلی که هستند به نظر می رسند!

UV بخشی از تابش خورشید است که به پوست رنگ قهوه ای دلپذیری می دهد و به بدن کمک می کند ویتامین D را که برای استخوان ها ضروری است تولید کند. این ویتامین در تنظیم تقسیم سلولی نیز نقش دارد و حتی تا حدودی از بروز سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری می کند. تحت تأثیر نور خورشید، به اصطلاح "هورمون های لذت"، اندورفین، تولید می شود.

بدن انسان می داند چگونه از خود در برابر ترکیبات مضر تولید شده تحت تأثیر نور خورشید محافظت کند. آسیب DNA به لطف سیستم ویژه ای که یکپارچگی آن را کنترل می کند، به سرعت ترمیم می شود. و اگر تغییری در سلول اتفاق بیفتد، توسط سیستم ایمنی به عنوان خارجی شناخته می شود و از بین می رود. متأسفانه گاهی اوقات بدن نمی تواند با این آسیب مقابله کند، به خصوص که UV فعالیت سیستم ایمنی را سرکوب می کند. به همین دلیل است که مردم هنگام ورود از کشورهای گرم اغلب سرما می خورند.

در عین حال، سرکوب سیستم ایمنی مکانیسم اصلی برای درمان بیماری هایی مانند درماتیت آتوپیک و برخی دیگر از بیماری های پوستی با استفاده از اشعه ماوراء بنفش است.

UV بسته به طول موج به سه طیف تقسیم می شود. هر طیفی ویژگی های تاثیرگذاری خاص خود را بر بدن انسان دارد.

• طیف C دارای طول موج 100 تا 280 نانومتر است. این پرتوها به راحتی به پوست نفوذ می کنند و تأثیر مخربی روی سلول های بدن ایجاد می کنند. خوشبختانه، چنین پرتوهایی عملاً به سطح زمین نمی رسند، اما توسط لایه اوزون جو جذب می شوند.
• طیف B (UVB) دارای طول موج 280-320 نانومتر است و حدود 20 درصد از کل تابش UV را تشکیل می دهد که به سطح زمین برخورد می کند. این اشعه ها در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث قرمزی پوست می شوند. آنها به سرعت باعث تشکیل ترکیبات فعال در پوست انسان می شوند که بر DNA تأثیر می گذارد و باعث اختلال در ساختار آن می شود.
• طیف A که طول موج آن 320 تا 400 نانومتر است، تقریباً 80 درصد از تابش UV را تشکیل می دهد که به پوست انسان می رسد. این پرتوها به دلیل طول موج طولانی تری که دارند 1000 برابر انرژی کمتری نسبت به UVB دارند، بنابراین تقریباً هیچ آفتاب سوختگی ایجاد نمی کنند. آنها به میزان قابل توجهی کمتر در تولید مواد فعال بیولوژیکی که می توانند بر DNA تأثیر بگذارند، کمک می کنند. با این حال، این اشعه‌ها عمیق‌تر از UVB نفوذ می‌کنند و مواد مضری که تولید می‌کنند بسیار طولانی‌تر در پوست باقی می‌مانند.

برنزه شدن در درجه اول آسیب به پوست است.

اثرات مخرب خورشید به تدریج در بدن انباشته می شود و می تواند سال ها بعد به شکل سرطان پوست خود را احساس کند.

والدین، لطفا توجه داشته باشید: اگر کودکی دچار آفتاب سوختگی شود که باعث تاول می شود، به خصوص اگر بیش از یک بار این اتفاق بیفتد، خطر ابتلا به ملانوم در آینده چندین برابر افزایش می یابد!

افراد در برابر اشعه های مضر خورشید سطوح مختلفی از محافظت دارند. افرادی که پوست تیره دارند محافظت قوی تری دارند، در حالی که افرادی با موهای قرمز یا بلوند با چشمان آبی بیشتر مستعد تأثیرات مخرب اشعه خورشید هستند.

UV گاهی اوقات می تواند به ایجاد بثورات خارش دار کمک کند. با کهیر خورشیدی، بثورات خارش دار شبیه سوختگی گزنه بین 30 دقیقه تا دو ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آن ایجاد می شود. بثورات نوری چند شکلی - پس از 1-2 روز. این بیماری همچنین به صورت جوش های خارش دار در محل تشعشع ظاهر می شود، اما نسبت به کهیر خورشیدی کندتر از بین می روند و ظاهر متفاوتی دارند. بیماری های دیگری نیز وجود دارد که اشعه ماوراء بنفش محرکی برای رشد آنهاست. به عنوان مثال، لوپوس اریتماتوز، روزاسه، پلاگر (کمبود ویتامین B3) و غیره.

بسیاری از داروهایی که به صورت خوراکی مصرف می شوند، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توانند باعث ایجاد بثورات پوستی شوند. برخی از گیاهان هستند که هنگام قرار گرفتن در معرض پوست در برابر آفتاب باعث قرمزی شدید و تاول می شوند. اول از همه ، اینها گیاهانی از خانواده چترها هستند که در میان آنها قویترین آنها هوگ وید است. علاوه بر این، کرفس، جعفری، لیموترش، ازگیل و غیره می توانند باعث ایجاد چنین درماتیت شوند.

چگونه از خود در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت کنید و در عین حال از فواید و لذت آن بهره مند شوید؟

پاسخ ساده است: باید از ضد آفتاب استفاده کنید. مصرف کرم با حداکثر محافظت (SPF 50+) اصلاً ضروری نیست. یک محصول با SPF 15 در حال حاضر 80٪ محافظت در برابر اشعه های خورشید را فراهم می کند. این بدان معنی است که بخشی از UVB به پوست می رسد و تأثیر مثبت خود را دارد. برای اینکه کرم های ضد آفتاب موثر باشند، توصیه می شود 20 دقیقه قبل از آفتاب گرفتن از آنها استفاده کنید و طبق توصیه ها، معمولاً هر 2 ساعت یکبار مجدداً استفاده کنید. اما مراقب باشید، استفاده از این داروها به این معنا نیست که می توانید به طور نامحدود زیر نور خورشید بمانید. این اشتباه بود که در یک زمان منجر به افزایش شدید در بروز ملانوم شد - به دلیل عدم وجود آفتاب سوختگی آشکار به لطف کرم محافظ، برخی برای مدت طولانی برنزه شدند.

دانشمندان کشف کرده اند که برای اینکه بدن مقدار ویتامین D مورد نیاز خود را تولید کند، کافی است 10 تا 15 دقیقه در روز به صورت و دستان خود "آفتاب" را نشان دهید.

متخصصان در کلینیک درماتوونرولوژی و آلرژی-ایمونولوژی EMC خوشحال خواهند شد که توصیه های دقیقی در مورد محافظت در برابر آفتاب برای شما و تمام خانواده شما ارائه دهند.

بسیاری از ما دوست داریم وقت خود را زیر نور خورشید بگذرانیم، برخی می خواهند در زیر اشعه های گرم غوطه ور شوند و برخی دیگر به دنبال برنزه شدن خوب هستند. اما آیا این برای بدن مفید است و چگونه بر سلامت انسان تأثیر می گذارد؟ با فواید و مضرات نور خورشید آشنا شوید.

فواید اشعه خورشید

اگر عاقلانه به این موضوع برخورد کنید، برنزه کردن تأثیر مثبتی بر سلامتی شما خواهد داشت. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، ویتامین D تولید می شود که تأثیر مفیدی بر استخوان ها و دندان ها دارد و باعث جذب کلسیم می شود.

اشعه ماوراء بنفش تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد. کارشناسان مدت هاست ثابت کرده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید رشد سلول های سرطانی را کند می کند. هنگامی که بدن در معرض نور خورشید قرار می گیرد، اکسیژن بیشتری دریافت می کند که عملکرد ماهیچه قلب را بهبود می بخشد و فشار خون را بهبود می بخشد.

عاشقان آفتاب خیلی کمتر مریض می شوند و بهتر با استرس کنار می آیند. هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، فرآیندهای مهمی در بدن مانند تنفس، گردش خون و متابولیسم فعال می شوند.

آسیب ناشی از اشعه خورشید

گذراندن زمان زیادی در زیر نور مستقیم خورشید خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. فراموش نکنید که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید به پیری زودرس پوست کمک می کند. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی از روغن ها و کرم های مختلف استفاده کنید که از خشکی پوست محافظت می کند.

ما نباید سوختگی را فراموش کنیم؛ میل به برنزه شدن سریع و عمیق می تواند برای شما ناراحتی زیادی ایجاد کند و به سلامتی شما آسیب برساند. از خطر گرمازدگی آگاه باشید، فراموش نکنید که در آفتاب شدید، سرتان باید پوشیده باشد.

بهترین زمان برای آفتاب گرفتن چه زمانی است؟

اگر برای تعطیلات به یک منطقه گرم می آیید و می خواهید برنزه شوید، به یاد داشته باشید که در 3-4 روز اول باید از آفتاب گرفتن طولانی خودداری کنید. این فقط به شما و پوست شما آسیب می رساند و به جای برنزه شدن برنز، ممکن است با سوختگی به خانه بازگردید.

اگر در مورد زمان صحبت می کنیم، نباید فراموش کنیم که در بازه زمانی 12:00 تا 16:00 خورشید بیشترین فعالیت را دارد و می تواند به بدن شما آسیب برساند. قبل از ظهر و ترجیحا قبل از ساعت 11 باید آفتاب بگیرید. بهترین زمان از ساعت 16:00 تا 19:00 در نظر گرفته شده است. در این دوره، خطر سوختگی حداقل است. علاوه بر این، اشعه خورشید در عصر روی دید شما تأثیری نخواهد داشت.

چگونه از خود در برابر نور خورشید محافظت کنیم

قبل از حمام آفتاب، باید مراقب باشید. برای جلوگیری از ضربه و سوختگی صورت خود، حتماً یک کلاه با لبه یا لبه پهن خریداری کنید.

کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید که باید نیم ساعت قبل از بیرون رفتن استفاده شود. در این مدت کرم جذب می شود و یک لایه محافظ تشکیل می شود. محصول را هر دو ساعت یکبار بمالید.

مراقب چشمان خود باشید و با یک گیره بزرگ یا عینک تیره از آنها محافظت کنید.

مراقب سلامتی خود باشید، به یاد داشته باشید که در پی برنزه شدن می توانید به پوست خود آسیب برسانید. عاقلانه از خورشید لذت ببرید. برای شما آرزوی موفقیت داریم و فراموش نکنید که دکمه ها و

28.07.2015 09:30

بسیاری از مردم نمی دانند که کوتاه کردن ناخن یک روش خاص است که نیاز به توجه دارد. ستاره شناسان مدت هاست متوجه شده اند که ...

کاهش وزن اضافی ساده ترین کار نیست. غالباً رژیم‌های غذایی فقط بدن را خسته می‌کنند بدون اینکه اثر مورد نظر را به همراه داشته باشند و فیزیکی...

عکس ها از منابع باز

مدت هاست که دانشمندان درباره فواید نور خورشید و آفتاب گرفتن صحبت می کنند. مطالعات بسیار اخیر توسط گروهی از دانشمندان به رهبری ریچارد ولر (ادینبورگ) نشان داده است که هنگامی که یک فرد در معرض نور خورشید قرار می گیرد، فشار خون فرد کاهش می یابد، تشکیل لخته های خون کاهش می یابد و بنابراین نور خورشید نه تنها سلامتی را بهبود می بخشد، بلکه باعث بهبود سلامت می شود. عمر را طولانی می کند و می تواند از بروز بیماری های جدی مانند سکته مغزی و حمله قلبی جلوگیری کند.
به سختی می توان تأثیر نور خورشید بر همه موجودات زنده را دست بالا گرفت. و واقعیت این است که خورشید طیف کاملی از امواج را ساطع می کند، از رنگی تا نامرئی. پرتوهای نامرئی شامل پرتوهای فرابنفش و مادون قرمز است. ما نمی توانیم آنها را ببینیم، اما آنها را به شکل گرما احساس می کنیم. پرتوهای نامرئی تأثیر زیادی بر موجودات زنده دارند.

این اشعه مادون قرمز است که گردش خون را در بدن بهبود می بخشد، و بنابراین به فعال شدن تمام فرآیندهای زندگی کمک می کند: خلق و خوی بهبود یافته، افزایش قدرت و انرژی. آنها به خلاص شدن از شر بی علاقگی، افسردگی و از دست دادن نشاط کمک می کنند. علاوه بر این، طیف مادون قرمز اثر ضد درد خفیفی دارد.
فواید آفتاب
در مغز، تحت تأثیر خورشید، سروتونین تولید می شود (بیایید توضیح دهیم که سروتونین نه تنها تحت تأثیر خورشید تولید می شود) - هورمونی که نقش زیادی در فرآیندهای لخته شدن خون ایفا می کند و بر واکنش های آلرژیک تأثیر می گذارد. این هورمون "هورمون شادی" نامیده می شود، وجود سروتونین در خون به مقدار کافی باعث افزایش خلق و خوی می شود که مسئول تحریک جنسی است.
تحت تأثیر نور خورشید، ویتامین D (کلسیفرول) تولید می شود که به تقویت بافت استخوانی کمک می کند، به حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
برای سلامت مردان، قرار گرفتن مکرر در معرض آفتاب خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. و دوباره این اثر به دلیل تولید ویتامین D تحت تأثیر اشعه های نورانی به دست می آید و از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند و به رشد سلول های سالم کمک می کند.
آفتاب فشار خون را کاهش می دهد. همه توصیه هایی را برای بیماران مبتلا به فشار خون می دانند که در گرما زیر نور خورشید قرار نگیرند زیرا فشار خون آنها می تواند به شدت افزایش یابد. اما دانشمندان ادینبورگ برعکس ادعا می کنند - به نظر آنها، خورشید، برعکس، فشار خون را کاهش می دهد و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. و همه به این دلیل است که تحت تأثیر نور خورشید، بدن انسان شروع به آزاد کردن اکسید نیتریک و تبدیل آن به اکسید نیتریک و نیترات می کند. و این مواد باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون می شود. در نتیجه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد. تناقض ظاهری را می توان توضیح داد اگر در نظر بگیریم که نور خورشید در هر زمانی از سال مهم است و در روزهای خنک کاملاً قابل دسترسی است. و خورشید دقیقاً در این دوره - زمانی که گرم و آفتابی نیست - برای قلب و عروق خونی مفید است.
نور خورشید اثر ضد باکتریایی دارد، تعداد آکنه ها کاهش می یابد، زخم ها و بریدگی ها سریع تر بهبود می یابند، به این معنی که پوست بهتر می شود.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای اهداف دارویی را آفتاب گرفتن یا سخت شدن خورشید می گویند. بر این اساس، باید از خورشید به درستی استفاده کنید. اولین مراحل باید در زمان کوتاه باشد - حدود 10 دقیقه. هر روز باید چند دقیقه به این زمان اضافه کنید تا به عدد یک و نیم تا دو ساعت برسید. اثر سخت شدن با حرکت فعال افزایش می یابد.
نتیجه این است که هنگام رفتن به دریا، باید به طور فعال شنا کنید و والیبال ساحلی بازی کنید یا صبح ها و عصرها در امتداد ساحل قدم بزنید. اما دراز کشیدن روی ماسه و آفتاب گرفتن آنقدرها که بسیاری فکر می کنند مفید نیست. این امر باعث گرم شدن سریع بدن، گرما یا آفتاب زدگی و سوختگی پوست می شود.
بدون خورشید، زندگی غیرممکن خواهد بود. و فواید آن برای سلامتی ما بسیار ارزشمند است.
با این حال، شما باید مراقب باشید، زیرا بیش از حد

ویژگی های تأثیر نور مستقیم خورشید بر بدن امروزه مورد توجه بسیاری است، در درجه اول کسانی که می خواهند تابستان را به طور سودآور بگذرانند، انرژی خورشیدی را ذخیره کنند و برنزه ای زیبا و سالم به دست آورند. تابش خورشید چیست و چه تاثیری بر ما دارد؟

تعریف

پرتوهای خورشید (عکس زیر) جریانی از تابش هستند که با نوسانات الکترومغناطیسی امواج با طول های مختلف نشان داده می شود. طيف تابش تابش شده از خورشيد هم از نظر طول موج و فركانس و هم از نظر تاثير بر بدن انسان متنوع و گسترده است.

انواع اشعه خورشید

چندین منطقه از طیف وجود دارد:

1. تابش گاما.
2. تابش اشعه ایکس (طول موج کمتر از 170 نانومتر).
3. اشعه ماوراء بنفش (طول موج - 170-350 نانومتر).
4. نور خورشید (طول موج - 350-750 نانومتر).
5. طیف مادون قرمز که دارای اثر حرارتی است (طول موج های بیشتر از 750 نانومتر).

از نظر تأثیر بیولوژیکی روی یک موجود زنده، فعال ترین اشعه ماوراء بنفش خورشید است. آنها برنزه شدن را تقویت می کنند، اثر محافظتی هورمونی دارند، تولید سروتونین و سایر اجزای مهم را تحریک می کنند که نشاط و سرزندگی را افزایش می دهند.

اشعه ماوراء بنفش

3 دسته از اشعه ها در طیف فرابنفش وجود دارد که بر بدن تأثیر متفاوتی می گذارد:

1. پرتوهای A (طول موج - 400-320 نانومتر). آنها کمترین میزان تابش را دارند و در طول روز و سال در طیف خورشیدی ثابت می مانند. تقریباً هیچ مانعی برای آنها وجود ندارد. اثرات مضر اشعه خورشید از این دسته بر روی بدن کمترین میزان را دارد، اما حضور مداوم آنها روند پیری طبیعی پوست را تسریع می کند، زیرا با نفوذ به لایه جوانه به ساختار و پایه اپیدرم آسیب رسانده و از بین می رود. الیاف الاستین و کلاژن
2. پرتوهای B (طول موج - 320-280 نانومتر). فقط در زمان های خاصی از سال و ساعاتی از روز به زمین می رسند. بسته به عرض جغرافیایی و دمای هوا، معمولا از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر وارد جو می شوند. این اشعه های خورشید در فعال کردن سنتز ویتامین D3 در بدن شرکت می کنند که اصلی ترین ویژگی مثبت آنهاست. با این حال، با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض پوست، می توانند ژنوم سلول ها را به گونه ای تغییر دهند که شروع به تکثیر غیرقابل کنترل و ایجاد سرطان کنند.
3. پرتوهای C (طول موج - 280-170 نانومتر). این خطرناک ترین بخش از طیف تابش UV است که بدون قید و شرط باعث ایجاد سرطان می شود. اما در طبیعت، همه چیز بسیار عاقلانه چیده شده است و پرتوهای مضر C خورشید، مانند بیشتر (90 درصد) پرتوهای B، بدون رسیدن به سطح زمین توسط لایه اوزون جذب می شوند. این گونه است که طبیعت از همه موجودات زنده در برابر انقراض محافظت می کند.

تاثیر مثبت و منفی

بسته به مدت، شدت و دفعات قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، اثرات مثبت و منفی در بدن انسان ایجاد می شود. اولین موارد شامل تشکیل ویتامین D، تولید ملانین و تشکیل یک برنزه زیبا و یکنواخت، سنتز واسطه‌هایی است که بیوریتم‌ها را تنظیم می‌کنند، و تولید یک تنظیم‌کننده مهم سیستم غدد درون ریز - سروتونین. به همین دلیل است که پس از تابستان ما افزایش قدرت، افزایش نشاط و خلق و خوی خوب را احساس می کنیم.

اثرات منفی قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش شامل سوختگی پوست، آسیب به فیبرهای کلاژن، ظهور نقص های آرایشی به شکل هایپرپیگمانتاسیون و تحریک سرطان است.

سنتز ویتامین D

هنگامی که در معرض اپیدرم قرار می گیرد، انرژی تابش خورشید به گرما تبدیل می شود یا صرف واکنش های فتوشیمیایی می شود که در نتیجه فرآیندهای بیوشیمیایی مختلفی در بدن انجام می شود.

ویتامین D به دو صورت تامین می شود:

• درون زا - به دلیل تشکیل در پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش B.
• اگزوژن - به دلیل دریافت از غذا.

مسیر درون زا یک فرآیند نسبتاً پیچیده از واکنش ها است که بدون مشارکت آنزیم ها، اما با مشارکت اجباری تابش UV با اشعه B رخ می دهد. با عایق بندی کافی و منظم، مقدار ویتامین D3 سنتز شده در پوست در طی واکنش های فتوشیمیایی، تمام نیازهای بدن را به طور کامل برآورده می کند.

برنزه کردن و ویتامین D

فعالیت فرآیندهای فتوشیمیایی در پوست به طور مستقیم به طیف و شدت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بستگی دارد و با برنزه شدن (درجه رنگدانه) رابطه معکوس دارد. ثابت شده است که هر چه رنگ برنزه بارزتر باشد، مدت بیشتری طول می کشد تا پروویتامین D3 در پوست انباشته شود (به جای پانزده دقیقه تا سه ساعت).

از نقطه نظر فیزیولوژیکی، این قابل درک است، زیرا برنزه شدن یک مکانیسم محافظتی از پوست ما است و لایه ملانین تشکیل شده در آن به عنوان یک سد معین در برابر هر دو اشعه UV B عمل می کند، که به عنوان واسطه فرآیندهای فتوشیمیایی عمل می کند. پرتوهای کلاس A که مرحله حرارتی تبدیل پروویتامین D3 پوست به ویتامین D3 را فراهم می کند.

اما ویتامین D تامین شده با غذا فقط در صورت تولید ناکافی در طول فرآیند سنتز فتوشیمیایی کمبود را جبران می کند.

تشکیل ویتامین D در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید

امروزه توسط علم ثابت شده است که برای تامین نیاز روزانه به ویتامین D3 درون زا، کافی است ده تا بیست دقیقه زیر اشعه UV کلاس باز خورشید بمانید. نکته دیگر این است که چنین پرتوهایی همیشه در طیف خورشیدی وجود ندارند. حضور آنها هم به فصل سال و هم به عرض جغرافیایی بستگی دارد، زیرا زمین، هنگام چرخش، ضخامت و زاویه لایه جوی را که پرتوهای خورشید از آن عبور می کنند، تغییر می دهد.

بنابراین، تابش خورشید همیشه قادر به تشکیل ویتامین D3 در پوست نیست، اما فقط زمانی که اشعه UV B در طیف وجود دارد.

تشعشعات خورشیدی در روسیه

در کشور ما، با در نظر گرفتن موقعیت جغرافیایی، پرتوهای UV غنی از کلاس B در دوره های تابش خورشید به طور ناموزون توزیع می شوند. به عنوان مثال، در سوچی، ماخاچکالا، ولادیکاوکاز حدود هفت ماه (از مارس تا اکتبر) و در آرخانگلسک، سنت پترزبورگ، سیکتیوکار حدود سه (از ماه می تا ژوئیه) یا حتی کمتر طول می کشند. به این تعداد روزهای ابری در سال و فضای دود آلود در شهرهای بزرگ را اضافه کنید، مشخص می شود که اکثر ساکنان روسیه فاقد قرار گرفتن در معرض نور خورشیدی هورمونوتروپیک هستند.

احتمالاً به همین دلیل است که ما به طور شهودی برای رسیدن به خورشید تلاش می کنیم و به سواحل جنوبی می شتابیم، در حالی که فراموش می کنیم که پرتوهای خورشید در جنوب کاملاً متفاوت است، برای بدن ما غیرمعمول است و علاوه بر سوختگی، می تواند موج های شدید هورمونی و ایمنی را تحریک کند. می تواند خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد.

در عین حال، خورشید جنوب می تواند شفا یابد، فقط باید در همه چیز یک رویکرد معقول را دنبال کنید.