سوتلانا مارکووا

زیبایی مانند یک سنگ قیمتی است: هر چه ساده تر باشد، ارزشمندتر است!

در تلاش برای بهبود ظاهر و افزایش جذابیت، زنان به دنبال روش هایی برای رشد سینه هستند. سریع ترین راه استفاده از جراحی پلاستیک است. با این حال، تکنیک هایی وجود دارد که می توانید در خانه از آنها استفاده کنید.

آیا می توان غدد پستانی را بدون جراحی بزرگ کرد؟

تمایل به راضی کردن مردان اغلب زنان و دختران را مجبور می کند که به جراحی بزرگ کردن سینه متوسل شوند. این روش رادیکال و پرهزینه است، اما به حل مشکل در کوتاه ترین زمان ممکن کمک می کند. با این حال، جراحی همیشه بدون مشکل پیش نمی رود و خطر آسیب وجود دارد. بنابراین، امروزه زنان در تلاش هستند تا روش هایی برای بزرگ کردن غدد پستانی بدون جراحی بیابند.

اگر می خواهید به صورت رایگان و بدون آسیب رساندن به سلامتی خود به نتایج برسید، کارشناسان موارد زیر را توصیه می کنند: ورزش، تغذیه مناسب، مراقبت مداوم از سینه. چنین روش هایی به ویژه برای نوجوانان و زنانی که برای مدت طولانی به کودک شیر می دهند بسیار مهم است. روش های بزرگ کردن سینه در خانه نیاز به تلاش دارد، اما مشکلی در سلامت و ظاهر ایجاد نمی کند، اما فواید ملموسی برای بدن به همراه خواهد داشت و به افزایش حجم کمک می کند.

روش های بزرگ کردن سینه

کارشناسان راه‌های ساده‌ای را برای بزرگ‌کردن واقعی و بصری سینه‌ها توصیه می‌کنند که می‌توانید به تنهایی، بدون آسیب رساندن به بدن، در خانه امتحان کنید. بسیاری از گیاهان حاوی فیتواستروژن هستند که به داشتن اندام زنانه کمک می کند. بر اساس عصاره میوه ها و گیاهان، روغن ها، ماسک ها، کرم ها و پمادها برای بزرگ کردن سینه ایجاد می شود. خوردن سبزیجات و میوه هایی با این ترکیب طبیعی برای رشد سینه مفید است (بادمجان، سویا، گردو).

نقش مهمی در روند بزرگ کردن سینه ها در خانه توسط ورزش بدنی ایفا می کند. آنها ماهیچه های سینه ای را تقویت می کنند، که به خوبی بر اندازه غدد پستانی شما تأکید می کند. در سالن می توانید از روش مزوتراپی استفاده کنید. تزریق‌ها عمیقاً نفوذ می‌کنند، بنابراین می‌توانید به سرعت افزایش پیدا کنید. اگر فقط جزء بصری موضوع برای شما مهم است، لباس زیر مخصوصی بپوشید که سینه های شما را به صورت بصری برجسته کند.

محصولات بزرگ کننده سینه

زنان و دخترانی که می خواهند با استفاده از روش های محافظه کارانه غدد پستانی خود را جذاب کنند باید به این فکر کنند که چگونه بدون جراحی سینه های خود را بزرگ کنند. می توانید مراقبت های ویژه ای را در سالن زیبایی یا در خانه ترتیب دهید. محصولات بزرگ کننده سینه را می توانید در داروخانه ها پیدا کنید. طیف گسترده ای از کرم ها بر اساس مواد طبیعی در قفسه ها وجود دارد. شما می توانید ماسک و پماد برای بزرگ شدن در خانه درست کنید. روش های دلپذیر به حفظ شکل غدد پستانی کمک می کند.

چگونه سینه ها را در خانه بزرگ کنیم

وراثت نقش مهمی در تعیین اندازه غدد پستانی دارد. با این حال، اگر شرایط مطلوب خاصی ایجاد کنید، می توانید بزرگ کردن سینه را در خانه سازماندهی کنید. مجموعه ای متشکل از اقدامات زیر به دستیابی به نتیجه مطلوب کمک می کند:

• ژیمناستیک ویژه منظم برای بزرگ کردن سینه؛
• یک رژیم غذایی متعادل، به استثنای رژیم های بسیار سخت؛
• کنترل وضعیت بدن، زیرا خم شدن منجر به افتادگی سینه ها می شود.
• پوشیدن لباس زیر با کیفیت؛
• استفاده از روش های زیبایی برای حفظ خاصیت ارتجاعی و لحن.

محصولات

خوردن برای بزرگ کردن سینه به بهبود کانتور بدن شما کمک می کند. خوردن غذاهای زیر مفید است:

• کلم. گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی در دوران نوجوانی باعث رشد یک سینه زیبا می شود. برای بزرگسالان برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پاکسازی بدن از مواد مضر مفید است.
• گردو. هسته حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن است که تأثیر مثبتی بر بزرگ شدن سینه دارد. برای اینکه محصول موثر عمل کند، آجیل ها را خرد کرده و با عسل مخلوط کنید. دمنوش حاصل را سه بار در روز بخورید. بادمجان همچنین سرشار از استروژن طبیعی است.
• شیر را با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. زردچوبه. این کوکتل تند را باید قبل از غذا نوشید تا حجم غدد پستانی افزایش یابد. پنیر نیز یک محصول لبنی مفید است.
• یکی دیگر از راه های بزرگ کردن سینه ها در خانه، خوردن دانه کتان است. این محصول سرشار از تعداد زیادی مواد است که با استفاده منظم برای بزرگ کردن سینه مفید است.

ماساژ

یک تکنیک موثر برای حفظ سفتی و لحن، ماساژ برای بزرگ شدن غدد پستانی است. می توانید این روش را خودتان در خانه انجام دهید یا به یک سالن تخصصی بروید. خود ماساژ را می توان به چند روش انجام داد:

• برای نوازش و نوازش سینه از حرکات ملایم، نرم و صاف استفاده کنید. برای بهبود اثر، از روغن های ماساژ استفاده کنید. نوازش را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید، فشار ماساژ را در جهت از پایین به بالا اعمال کنید. هر جلسه این روش باید حدود 15 دقیقه طول بکشد.
• دوش کنتراست انجام دهید. درمان متناوب دکلته و غدد پستانی با آب گرم و سرد، مراقب باشید که ناحیه نوک پستان را لمس نکنید. در طول عمل از فشار متوسط ​​استفاده کنید. زمان درمان برای هر پستان برای اثر بزرگ شدن باید 2-3 دقیقه باشد.
• برای ماساژ، می توانید از یک دستگاه مخصوص - پمپ خلاء استفاده کنید. هنگامی که دستگاه روی قفسه سینه اعمال می شود، جریان خون رخ می دهد که به افزایش اندازه کمک می کند.

تمرینات کشسانی

فعالیت بدنی برای تشکیل یک نیم تنه زیبا و حجیم نیز مفید است. برای سفت کردن سینه های خود در خانه ورزش هایی را امتحان کنید:

• صاف بایستید، اندام فوقانی خود را به موازات قفسه سینه بالا بیاورید. دستان خود را به هم بچسبانید، انگار در حال نماز هستید. کف دست خود را به مدت 10 دقیقه فشار دهید. تمرین را 8 بار انجام دهید. یک توپ کوچک که باید بردارید به افزایش کارایی کمک می کند.
• در حالت ایستاده حالت بدن را صاف بگیرید. بازوهای خود را به سمت جلو دراز کنید، حرکاتی شبیه شنای سینه را انجام دهید. برای مقاومت بیشتر، دمبل ها را بگیرید. 8-10 بار تکرار کنید، 2 روش را برای بزرگ کردن سینه موثرتر انجام دهید.
• اندام های جلویی خود را به سمت جلو دراز کنید، کف دست های خود را به صورت مشت گره کنید. یک حرکت قیچی با دستان خود انجام دهید، آنها را موازی با زمین نگه دارید. تمرین را حدود 10 دقیقه انجام دهید.
• دست های خود را پشت سر خود قرار دهید و آنها را به هم قفل کنید. سعی کنید آرنج های خود را محکم تر بکشید، ابتدا به جلو، سپس به عقب. 10 تکرار انجام دهید. می توانید تمرین را با کمک یک دستیار انجام دهید تا او عضلات را بکشد.

ورزش هایی برای بزرگ کردن سینه

ورزش هایی برای بزرگ کردن سینه به شما کمک می کند تا سینه خود را بزرگتر کنید. آنها بر اساس مجموعه ای از فشارها هستند که باید با تغییر فاصله دست ها از یکدیگر انجام شود. چنین تمرین هایی به مهارت یا تجهیزات خاصی نیاز ندارند. با فشارهای کلاسیک شروع کنید. گام بعدی این است که بازوهای خود را تا حد امکان باز کنید - این کار فشار بیشتری را به سینه شما وارد می کند. سپس تا جایی که ممکن است خود را روی زمین پایین بیاورید تا جناغ شما آن را لمس کند. برای آخرین نسخه از این تمرین، کف دست خود را نزدیک یکدیگر قرار دهید. شما باید 3 ست 30 حرکتی انجام دهید.

مجموعه ای از تمرینات برای بزرگ شدن غدد پستانی

تمرینات فعال در باشگاه یا خانه به کسانی که سینه های کوچک دارند کمک خواهد کرد. به تدریج از ساده ترین حرکات به سمت حرکات پیچیده حرکت می کنید، مجموعه ای از تمرینات را برای بزرگ کردن غدد پستانی تشکیل می دهید. می توانید از دنباله اقدامات زیر به عنوان پایه استفاده کنید:

• اولین تمرین تمرینی مقدماتی برای افزایش خواهد بود. ماهیچه ها را گرم می کند و بدن را تقویت می کند. با پشت به تکیه گاه بنشینید: صندلی پشتی یا دیواری این کار را می کند. خود را طوری قرار دهید که ستون فقرات و عضلات مجاور شما دچار استرس نشوند. کف دست ها را در مقابل خود در سطح سینه کنار هم قرار دهید. فشار تدریجی اعمال کنید. مطمئن شوید که عضلات سینه ای تنش دریافت می کنند، بنابراین سینه سریعتر افزایش می یابد.
• در آستانه در بایستید، دستان خود را روی قاب قرار دهید. حرکات هل دادن را طوری انجام دهید که انگار می خواهید چیزی را حرکت دهید. در عین حال توجه داشته باشید که تنش به سمت جناغ جناغ می رود، نه به پشت. به مدت 1 دقیقه روی مفصل را با دستان خود فشار دهید.
• روی یک نیمکت ژیمناستیک یا سطح مشابه دراز بکشید، دمبل ها را بردارید و به سینه خود فشار دهید. در حین دم، اندام فوقانی خود را به طرفین باز کنید و در حین بازدم به حالت اولیه بازگردید. این ریتم باعث بزرگ شدن سینه می شود.
• پرس نیمکتی یکی از تمرینات موثر برای بزرگتر کردن سینه است. روی زمین دراز بکشید، دمبل ها را بردارید، آنها را به سینه خود فشار دهید. عضلات سینه خود را سفت کنید، با تمرکز بر این حس، اندام فوقانی خود را بالا و پایین بیاورید. شما باید 3 ست 8 باری را انجام دهید.

داروهای مردمی

روش های طبیعی بزرگ کردن سینه بر اساس 2 خاصیت گیاهان و مواد است: محتوای فیتواستروژن ها و بهبود جریان خون. می توانید داروهای ساده زیر را در خانه درست کنید:

• 250 میلی لیتر آب را در قابلمه ای بریزید، چند عدد مخروط رازک، کمی پونه کوهی، مریم گلی و نمدار را در آن قرار دهید. همه چیز را روی اجاق قرار دهید، با حرارت متوسط ​​حدود 6 دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید 1 ساعت بماند. برای بزرگ شدن سینه قبل از غذا باید جوشانده 3 قاشق غذاخوری بنوشید. ل
• برای تهیه کمپرس، یک تکه پارچه را در اسانس بادام یا گریپ فروت خیس کنید. روی سینه بمالید و بگذارید یک شب بماند. صبح، پارچه را بردارید و باقیمانده محصول بزرگ کننده سینه را در حمام بشویید.
• یک توری ید را در ناحیه قفسه سینه بمالید. این دارو بی خطر در نظر گرفته می شود، اما باید مراقب بود که به پوست ظریف آسیب نرساند.
• ماساژ سینه را می توان با روغن شنبلیله انجام داد. این روش را صبح و عصر انجام دهید.

کرم رنگ

محصولات پزشکی و آرایشی ویژه برای پرتر کردن سینه ممکن است حاوی هورمون های طبیعی باشد، جریان خون را بهبود بخشد یا باعث رشد بافت چربی شود. می توانید کرم بزرگ کننده سینه را از داروخانه یا سالن تهیه کنید. داروهای محبوب عبارتند از:

• شفیره - حاوی عصاره گاردنیا و مجموعه ویتامین است. عمل این محصول بر اساس تحریک رشد بافت چربی است. دستورالعمل استفاده می گوید که اثر پس از 4 هفته استفاده هر روز رخ می دهد. برای حفظ نتیجه، باید به طور مداوم از کرم استفاده کنید.
• Eveline - این دارو دارای ترکیبی غنی از جمله عصاره جفت است که به تغییر اندازه سینه از صفر به اول در یک ماه کمک می کند. دستورالعمل ها نشان دهنده اقدام سریع در صورت تغییرات منفی پس از یک دوره تغذیه یا کاهش وزن بسیار سریع است.
• هارمونی شکل - هدف از خواص کرم بزرگ کردن غدد پستانی با چند اندازه است و به آنها شکلی گرد، خاصیت ارتجاعی و تناسب می بخشد. برای تثبیت نتیجه افزایش، باید یک دوره کامل درمان را طی کنید.

پماد

علاوه بر کرم های داروخانه ای می توانید از پماد بزرگ کننده سینه تهیه شده در منزل استفاده کنید. محصولات طبیعی، ایمن و موثر هستند. با استفاده از دستور العمل های زیر می توانید پماد را خودتان درست کنید:

• برای اولین دستور العمل پماد با هدف بزرگ شدن غدد پستانی، به موارد زیر نیاز دارید: ماست کلاسیک - 60 گرم، تخم مرغ - 1 عدد، روغن ویتامین E - 1 قاشق چایخوری. همه مواد را کاملا مخلوط کنید. شما باید مخلوط را روی سینه خود بمالید و حرکات ماساژ انجام دهید. بعد از 25 دقیقه دارو را با آب بشویید.
• یک خیار تازه بردارید و آن را از رنده ریز رد کنید. خمیر حاصل را با ویتامین E مایع (1-2 قاشق چایخوری) مخلوط کنید. پماد را به صورت دایره ای و بدون دست زدن به نوک سینه ها روی سینه بمالید. بعد از 25 دقیقه محصول خانگی را با آب بشویید.

ویتامین ها

ویتامین های محلول در آب و چربی برای بزرگ شدن سینه می توانند مکمل موثری باشند:

• ویتامین A به دختران و زنان کمک می کند تا خاصیت ارتجاعی غدد پستانی را پس از یک دوره شیردهی یا سایر فرآیندهایی که سینه ها شروع به افتادگی می کنند بازیابی کنند. او سالم و متناسب به نظر خواهد رسید.
• ویتامین E یک عنصر بسیار مهم برای بدن زنان است که نه تنها به رشد غدد پستانی کمک می کند، بلکه مسئول سلامت باروری بدن زن به عنوان یک کل است. در داروخانه ها به صورت کپسول و مایع فروخته می شود.
• ویتامین C - باعث تشکیل کلاژن می شود. این عنصر با ورود به خون به رشد سینه کمک می کند.
• روغن ماهی – حاوی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است. استفاده از آن تاثیر مثبتی بر رشد سینه های کوچک خواهد داشت.

روغن

عصاره روغن طبیعی بسیاری از گیاهان کاملا جذب می شود و شدت تولید هورمون های زنانه را افزایش می دهد. آنها باید با حرکات ماساژ اعمال شوند و از نواحی اطراف نوک پستان اجتناب شود. می توانید روغن مناسب را برای بزرگ کردن سینه انتخاب کنید:

• رزماری - اپیدرم را انعطاف پذیرتر و لطیف تر می کند.
• شمعدانی - بر غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد، تعادل هورمونی را تنظیم می کند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.
• یلانگ یلانگ - بر تولید و سنتز هورمون های جنسی زنانه تأثیر می گذارد، پوست را جوان می کند.
• پاتچولی - افتادگی سینه را کاهش می دهد، صاف می کند.
• درخت عرعر - به صاف کردن علائم کشش کمک می کند و اپیدرم را الاستیک می کند.

ماسک ها

برای داشتن سینه ای پرتر و محکم تر، سعی کنید از ماسک های بزرگ کننده سینه در خانه استفاده کنید:

• سیب رنده شده، یک قاشق کره که ابتدا باید نرم شود و 50 گرم عسل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. ترکیب حاصل را با حرکات ماساژ ملایم به ناحیه قفسه سینه بمالید، بگذارید نیم ساعت بماند و ماسک را با آب گرم بشویید.
• یک سیب زمینی کوچک را آب پز کرده و له کنید. 50 میلی لیتر روغن نباتی، عسل (50 گرم) و خامه (50 گرم) را به پوره اضافه کنید. همه مواد را کاملا مخلوط کنید. مخلوط را روی سینه خود بمالید، 20 دقیقه نگه دارید و با آب بشویید. پس از استفاده از ماسک، پوست را با کرم نرم کنید.
• 1 ترب سفید را از رنده ریز رد کنید. پوره به دست آمده را در پارچه پنیر قرار دهید تا آب آن گرفته شود. روغن نباتی (1 قاشق غذاخوری) را به توده صاف شده اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. مخلوط را به طور مساوی روی سطح گاز پخش کنید و پارچه را به مدت یک ربع روی پوست قرار دهید. پس از انجام عمل، باقیمانده محصول را بشویید و از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

ویدئو

هر دومین زن رویای بزرگ کردن سینه های خود را دارد. از این گذشته ، از نظر جنس منصفانه ، قبل از هر چیز مردان به او توجه می کنند. بسته به اینکه کدام روش بزرگ کردن انتخاب شده باشد، اندازه سینه ممکن است به دلایل مختلفی تغییر کند.

می توانید سینه های خود را در خانه بزرگ کنید. نکته اصلی این است که گزینه مناسب را انتخاب کنید و به شدت از توصیه های زیر پیروی کنید. شایان ذکر است که بزرگ شدن نیم تنه در چند روز غیر واقعی است. بنابراین، باید خود را برای کارهای طولانی و پر زحمت آماده کنید.

پزشکی امروز گزینه های مختلفی را برای افزایش سایز سینه به زنان ارائه می دهد. اما بیشتر آنها شامل مداخله جراحی هستند. نصب ایمپلنت یا لیپوفیلینگ برای هر بیمار مناسب نیست، زیرا هزینه چنین روش هایی بالا است و خطر عوارض نگرانی هایی را ایجاد می کند.

شما می توانید سینه های خود را در خانه بدون توسل به جراحی بزرگ کنید. برای این کار باید با روش های اولیه آشنا شوید و مناسب ترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

اصول اساسی

برای بزرگ کردن سینه های خود در خانه، باید بدانید که چرا سینه شما ممکن است با اندازه مورد نظر مطابقت نداشته باشد:

• تغییر شکل سینه بعد از زایمان.
• رژیم غذایی و تغییر مکرر وزن بدن.
• تمرین فیزیکی.
• کمبود استروژن
• وراثت

با شناسایی دلیل واقعی، می توانید شروع به انتخاب روش هایی برای بزرگ کردن سینه های خود بدون جراحی کنید. اصول اساسی بزرگ کردن سینه:

• ماساژ کلاسیک؛
• تغذیه؛
• استفاده از ید؛
• تمرینات؛
• داروهای مردمی؛
• مصرف داروهای هورمونی

ماساژ کلاسیک

ماساژ روشی موثر برای بزرگ شدن غدد پستانی و جلوگیری از تشکیل سرطان است. انجام یک ماساژ کلاسیک به شرح زیر است:

• نوازش. لمس باید سبک و کشویی باشد. باید نوازش را از نوک سینه ها شروع کنید و به تدریج به سمت پایه غدد حرکت کنید.
• مالش دادن. حرکات باید از نوک سینه ها شروع شود و به سمت زیر بغل و سپس به معده حرکت کند. برای جلوگیری از آسیب به پوست ظریف، باید از روغن های ضروری استفاده کنید.
• لرزش. کوبیدن آرام با نوک انگشتان به سینه به بهبود گردش خون کمک می کند.

تمام حرکات باید با احتیاط انجام شود و باعث ناراحتی یا درد نشود.

تغذیه

تغذیه مناسب که حاوی هورمون استروژن به مقدار کافی باشد نیز به افزایش سایز سینه کمک می کند. محصولات زیر سرشار از آن هستند:

• سیب سبز.
• ریشه شیرین بیان.
• عسل با لیمو و گردو.
• خامه ترش، پنیر دلمه، کفیر.
• غذای دریایی.
• کلم.
• گوشت مرغ.

به لطف این محصولات، بزرگ کردن سینه بدون جراحی با ترکیب سایر تکنیک ها کاملاً امکان پذیر می شود.

بزرگ شدن سینه با ید

توری ید یکی از محبوب ترین روش ها برای بزرگ کردن سینه ها یک یا دو اندازه است. برای انجام این کار، باید یک توری روی هر سینه اعمال کنید و این دستکاری را روزانه به مدت یک ماه تکرار کنید. معمولا این مدت برای رسیدن به نتیجه مطلوب کافی است.

مش را باید فقط یک بار در روز و در نواحی مختلف استفاده کرد تا باعث سوختگی پوست نشود.

موارد منع مصرف این روش عبارتند از:

• شیردهی و بارداری؛
• وجود تومورها؛
• بیماری های زنان؛
• مشکلات غده تیروئید

تمرینات

تمرینات ویژه ای که می توان در شرایط خانه آشنا انجام داد به شما کمک می کند تا در عرض چند ماه سینه خود را افزایش دهید. اگر تمرینات را به طور جامع و هر روز انجام دهید، اولین نتایج در عرض چند ماه آشکار خواهد شد:

1. رو به دیوار بایستید، بازوهای خود را در سطح سینه دراز کنید و به دیوار تکیه دهید. هنگام خم کردن آرنج، عضلات سینه ای شما باید سفت شوند. شما می توانید حداکثر 5 تمرین از این دست را در یک رویکرد انجام دهید.
2. در حالت خوابیده به پشت، باید بازوهای خود را بالا بیاورید و به طرفین باز کنید. این تمرین را می توان با دمبل نیز انجام داد.
3. با تکیه بر زانوها و کف دست ها، باید 10 حرکت فشاری انجام دهید.
4. در حالت نشستن در وضعیت نیلوفر آبی، باید آرنج خود را در سطح سینه خم کنید و کف دست خود را تا کنید. باید کف دست خود را به مدت 5 ثانیه فشار دهید و سپس آنها را شل کنید. این تمرین را می توان چندین بار در روز، حداقل 20 بار انجام داد.
5. حالت ایستاده با پاهای محکم به هم متصل. از این حالت، یک دست بالا می رود، به عقب حرکت می کند و به حالت اولیه خود باز می گردد. دست های متناوب، تمرینات 5 بار تکرار می شود.
6. با شکم به مدفوع تکیه دهید، پاهای خود را دراز کنید و انگشتان پا را روی زمین قرار دهید. از این حالت، باید بازوهای خود را به سمت جلو کشیده و پشت خود را به سمت بالا خم کنید.
7. پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و دست ها را بالای سر خود ببرید. بازوهای خود را به طرفین باز کنید و دست های خود را دقیقا بالای سر خود محکم بزنید.

بزرگ کردن سینه با این تمرینات در خانه را می توان بهترین گزینه نامید، زیرا تکمیل آنها حداقل زمان می برد و نتیجه بدتر از یک باشگاه بدنسازی نخواهد بود.

داروهای مردمی

سینه های بزرگ از زمان های قدیم آرزوی بسیاری از زنان بوده است. بنابراین، برای چندین قرن متوالی، روش های عامیانه برای کمک به بزرگ کردن سینه ها بدون جراحی انتخاب شده است.

دم کرده گزنه

به ازای 3 لیوان آب، یک قاشق چایخوری گزنه، افسنطین و نمدار میل کنید. گیاهان را در یک کاسه سرامیکی بریزید، آب جوش را اضافه کنید و بگذارید 5 ساعت بماند. این محصول روزانه با معده خالی 1 لیوان استفاده می شود. نتیجه بزرگ شدن سینه پس از یک ماه استفاده قابل توجه می شود.

پونه کوهی

برای بزرگ شدن غدد پستانی در خانه باید 70 گرم پونه کوهی خشک را با یک لیوان آب جوش بریزید. محلول ته نشین شده 3 بار در روز قبل از غذا استفاده می شود. حداکثر دوز 100 گرم است.

دانه کتان

یک قاشق غذاخوری دانه به سادگی به هر نوشیدنی شیر تخمیر شده اضافه می شود. کفیر با کتان تنها در 2 ماه به بزرگ شدن غدد پستانی بدون جراحی کمک می کند.

مخروط هاپ

تزریق مخروط رازک سطوح هورمونی را تغییر می دهد، به همین دلیل است که سینه افزایش می یابد. برای تهیه دم کرده، باید یک لیوان آب جوش و 20 گرم مخروط رازک مصرف کنید. آبگوشت باید 2 ساعت بماند. پس از این، می توانید ½ لیوان در روز بنوشید.

داروهای هورمونی

داروهای هورمونی، به ویژه داروهای ضد بارداری نیز به رشد سینه ها کمک می کنند. این روش بزرگ کردن سینه با بیش از یک اندازه است که بسیاری از دختران به آن متوسل می شوند. خطر این رویکرد برای حل مشکل در وجود بسیاری از موارد منع مصرف و عوارض جانبی هورمون ها نهفته است. بنابراین، تنها یک متخصص باید پس از معاینه غدد پستانی و گذراندن یک سری آزمایشات، داروها را تجویز کند.

بزرگ شدن بصری سینه

برای جلوگیری از جراحی و استفاده از داروهای مختلف، می توانید به سادگی با کمک برخی ترفندها و لوازم جانبی، اندازه سینه خود را به صورت بصری افزایش دهید:

• تی شرت و تی شرت های تنگ. خانم های لاغر اندام می توانند چنین لباس هایی را بخرند، حتی بدون سایز سینه مناسب. نکته اصلی این است که یک گردن V عمیق وجود دارد.
• می توانید نیم تنه خود را با اندام تزئین شده و کمر بلند برجسته کنید. تونیک ها و لباس های برش مشابه به "رشد" سینه های شما بدون جراحی کمک می کند.
• توری و توری‌هایی که در ناحیه سینه قرار دارند نیز باعث افزایش حجم می‌شوند.
• لباس‌های طرح‌دار، نوارهای عرضی و موج‌دار در ناحیه دکلته نیز تقویت بصری خواهند داشت.
• یک ژاکت بسته به نوع بافتنی می تواند سایز سینه شما را بیش از 1 سایز افزایش دهد. نکته اصلی این است که رنگ های مناسب را انتخاب کنید و به رنگ های نور جامد ترجیح دهید.
• سوتین فشاری برای بسیاری از زنان یک نجات واقعی است. با کمک آن می توان سینه های شما را با حداقل 2 سایز بزرگتر کرد.

هر گزینه ای که برای بزرگ کردن سینه در خانه انتخاب کنید، نکته اصلی این است که بدانید نتیجه در روزهای اول ظاهر نمی شود. کارشناسان توصیه می کنند چندین روش را به طور همزمان برای دستیابی به حداکثر نتایج در حداقل زمان اتخاذ کنید.

برای اینکه سینه خود را محکم تر و حجیم تر کنید، باید تمام تلاش خود را انجام دهید، نه تنها شروع به درست غذا خوردن و انجام تمرینات بدنی خاص کنید، بلکه عادت های بد را نیز ترک کنید. هر چیزی که بدن یک زن را پیر می کند بر وضعیت سینه های او تأثیر منفی می گذارد.

ویدیوی مفید در مورد تمرینات بزرگ کردن سینه در خانه

چگونه سینه های خانم ها را بزرگ کنیم؟

چگونه سینه های خانم ها را بزرگ کنیم، دختران برای بزرگتر شدن سینه ها چه ورزش هایی باید در باشگاه انجام دهند و آیا حتی می توان آن ها را تلمبه کرد و جذاب تر کرد در این مقاله در مورد همه این موارد با شما صحبت خواهیم کرد؟ .

قبل از شروع روش‌ها و تکنیک‌های عملی برای بزرگ کردن، بیایید آناتومی یا سینه‌های یک دختر را بفهمیم.

ساختار سینه زن

بافت چربی اطراف بافت غده (آلوئول) را احاطه کرده است که وظیفه آن تولید و ظهور شیر در دختران است. هر چه وزن زن بیشتر باشد، بافت چربی در سینه‌های او بیشتر می‌شود. درست مانند ماهیچه ها (الیاف قرمز و سفید)، نسبت بافت چربی به بافت غده به صورت ژنتیکی تعیین می شود، یعنی از بدو تولد برای همه متفاوت است. بر این اساس، هنگام کاهش وزن یا برعکس افزایش وزن، سینه ها تغییر شکل می دهند، به خصوص اگر دختر در ابتدا درصد زیادی از بافت چربی در سینه ها داشته باشد. اگر بافت غددی در پستان نسبت به بافت چربی زیاد باشد، دختر هنگام کاهش وزن متوجه هیچ تغییری نخواهد شد.

همانطور که قبلا متوجه شدید، درصد چربی است بافت سینهبه طور مستقیم به نحوه غذا خوردن بستگی دارد، رژیم های مختلف، به نوبه خود، بافت غدد فقط به سطوح هورمونی بستگی دارد، این تغییر شکل سینه را در طول چرخه قاعدگی توضیح می دهد.

فقدان ماهیچه در غده پستانی باعث می شود که هرگونه تمرین بدنی برای تغییر شکل سینه کاملاً بی تاثیر باشد و به نوبه خود بافت همبند (کشسانی و قدرت آن) که باعث تقویت غده پستانی می شود. غده به سینهعضلات تاثیر می گذارد

مجموعه ای از تمرینات برای عضلات سینه ایباعث رشد قفسه سینه می شود که ماهیچه های آن هیچ تأثیری بر حجم و حجم ندارند شکل سینه(پستان). بنابراین، ما یک بار دیگر توجه شما را به این واقعیت جلب می کنیم که ورزش باعث تغییر در شکل سینه یا رشد آن نمی شود.

هورمون هایی که بر رشد، شکل و تکامل سینه تاثیر می گذارند

درمجموع 15 هورمون وجود دارد که رشد سینه‌ها را در دختران تنظیم می‌کند که اصلی‌ترین آن‌ها عبارتند از: استروژن (مسئول الاستیسیته و جلوگیری از افتادگی سینه)، پروژسترون (مسئول ایجاد آلوئول‌ها، مقدار بافت غدد تولید شده در طول بلوغ)، پرولاکتین (در لحظه شیردهی ترشح می شود و مسئول رشد سلول های اپیتلیال است).

رشد فعال سینه در دختران از 14-15 سالگی شروع می شود.

چگونه با ورزش سینه های دختر را بزرگ کنیم؟

بنابراین، همانطور که قبلاً در بالا متوجه شدیم، بزرگ کردن سینه های زن با کمک تمرینات بدنی امکان پذیر نیست، اما می تواند به طور غیر مستقیم تأثیر بگذارد. شکل سینهبا تقویت بافت همبند امکان پذیر است. به نوبه خود، ورزش چربی سوز می تواند با سوزاندن چربی، سایز سینه را کاهش دهد.

تمرینات قدرتی روی سینه به میزان قابل توجهی افزایش نمی یابد عضلات سینه ای، و به هیچ وجه نمی توانند روی شکل و اندازه تأثیر بگذارند سینه زن، به دلیل بی اهمیت بودن آن. بنابراین، تمرکز اصلی تمرین سینه برای دختران در باشگاه بر تقویت کل بدن و عضلات فردی خواهد بود. با گذشت زمان، از طریق تمرینات منظم، پوست شما حالت ارتجاعی، پرحجم می شود، ماهیچه های شما فشرده می شوند، همه اینها روی پوست شما در ناحیه قفسه سینه تاثیر می گذارد، یعنی بافت همبندی که غده پستانی را به ماهیچه های سینه ای متصل می کند بیشتر می شود. کشسان.

حالا بیایید به تمریناتی برویم که برای "بزرگ کردن" سینه ها موثرترین در نظر گرفته می شوند.

تمریناتی برای سینه زن

تمریناتی برای سینه زن، بسیار شبیه مردان خواهد بود، تنها تفاوت در وزن (وزن)، تعداد تکرارها و رویکردها است.

اجازه دهید از قبل به همه دختران اطمینان دهیم که از تمرین با آهن، سینه های شما شجاع تر و عضلانی تر نمی شود، برای این کار باید با سیستم هورمونی بدن تداخل داشته باشید، یعنی استروئیدهای آنابولیک مصرف کنید، فقط می توانید سفت کنید. آن را بلند کنید و به آن لحن بدهید.

تمرینات قفسه سینه با آهن (هالتر، دمبل، دستگاه های ورزشی)

پرس سینه ای کلاسیک یکی از بهترین تمرینات برای عضلات سینه ای است (3x10)

بالا بردن دمبل دراز کشیده (4x8)

پرس نیمکت (دمبل) روی نیمکت مایل به بالا (4x12)

مخلوط کردن متقاطع از طریق بلوک های بالایی (4x15)

اطلاعات در شبیه ساز پروانه (4x15)

پرس چکشی در زاویه (4x15)

شیب، دست ها بیشتر از عرض شانه بازتر (3x12)

پولور (4x15)

تمرینات سینه در خانه

پوش آپ (4×15)

فشار روی نیمکت (4x20)

فشار زانو (4x20)

فشارهای شیب دار، پا بالای سر (4x12)

* شماره اول رویکردها، دومی تکرارها است

توصیه می شود در صورت تمایل این تمرینات را در برنامه تمرینی خود قرار دهید سینه شمامناسب تر

تاکید باید روی تمریناتی باشد که ماهیچه های سینه ای فوقانی را توسعه می دهند، زیرا این چیزی است که ظاهری زیبا و جذاب می دهد. سینه زن.

در پایان تمرین، فراموش نکنید که یک حالت خنک کننده انجام دهید، به مقاله بروید و آن تمرینات کششی عضلانی را که تمرین کرده اید، یعنی در عضلات سینه ای.

همچنین، فراموش نکنید که موفقیت، دستیابی به نتایج در ورزشگاه، کاری طولانی و پر دردسر است که شامل تغذیه مناسب، تمرین شایسته و بهبودی کامل است.

صبور باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، و با گذشت زمان تغییراتی را در سینه های خود مشاهده خواهید کرد، زیرا آنها سفت تر، فشرده تر و زیباتر می شوند.

به هیچ قرص و پودر معجزه آسایی و همچنین روش های فوق العاده مدرن برای بزرگ کردن فوری سینه اعتقاد نداشته باشید، اینها یا شارلاتان هستند یا داروهای بسیار مضر برای بدن به شما می فروشند. هر چیزی طبیعی، طبیعی، برای مدت طولانی ساخته می شود و رشد می کند، و به نوبه خود برای مدت بسیار طولانی حفظ می شود.

26118

نحوه بزرگ کردن سینه یک دختر در خانه: عکس آموزشی، فیلم، تمرین

وقتی نارضایتی یک زن از سینه هایش به یک عقده واقعی تبدیل می شود، باید به این فکر کنید که چگونه وضعیت را تغییر دهید. ما در مورد جراحی پلاستیک یا سایر اقدامات تهاجمی صحبت نمی کنیم - آنها ممکن است نتیجه مطلوب را به همراه نداشته باشند و حتی باعث آسیب شوند. خوب است که چنین عملیاتی بسیار گران است - این امر بسیاری از زنان را از برداشتن گام اشتباه نجات می دهد. با این حال، شما می توانید همه چیز را بدون جراحی و در خانه انجام دهید.

علل کوچک بودن غدد پستانی

اگر بعد از 18 سال سینه ها هنوز کوچک هستند و نمی خواهند رشد کنند، باید با متخصص زنان مشورت کنید. شاید دلایل خوبی برای این وجود داشته باشد که باید شناسایی شود و رشد طبیعی اندام در نوسان کامل باشد.

دلایل اصلی:

• ویژگی های مادرزادی یک زن. اگر در خانواده او این اندام در همه نمایندگان جنس عادلانه کوچک یا کوچک باشد، ژنتیک مقصر است.
• اندازه غدد پستانی به مقدار هورمون استروژن مرتبط است - هرچه کمتر باشد، اندازه غده متوسط ​​تر است.
• تولید ناکافی ترشح تیروئید؛
• عدم تعادل هورمونی - هر گونه اختلال در تولید هورمون ها بر اندازه تأثیر می گذارد.
• لاغری و کمبود وزن، اشکال منحنی را حذف می کند.
• با رشد طبیعی، تا سن 16 سالگی، بدن دختر تشکیل می شود و اندام به اندازه مطلوب خود می رسد. در برخی موارد، این اندام به استثنای بارداری تا 20-24 سال رشد می کند.
• بر اساس این حقایق، تنها نقص در عملکرد بدن یا وراثت منجر به کوچک بودن اندام می شود.

این هم دلیل دیگری برای مراجعه به پزشک است. علاوه بر این، اگر هیچ نشانه ای از رشد وجود نداشته باشد، این باید در سن 14 سالگی انجام شود.

روش های بزرگ کردن سینه

وقتی از آنها پرسیده می شود که چگونه سینه های یک دختر را در خانه بزرگ کنیم، بسیاری توصیه می کنند که رنج نکشند، بلکه تحت بیهوشی عمومی برای جراحی پلاستیک بروید. اما راه های مختلفی برای افزایش سایز بدون توسل به جراحی پلاستیک وجود دارد. این در مواردی است که هیچ عامل ارثی مانع از توسعه آن وجود ندارد.

روش های زیر وجود دارد:

• اندازه غدد پستانی به لطف یک رژیم غذایی متعادل افزایش می یابد.
• افزایش با ماساژ حرفه ای، تحریک گردش خون اتفاق می افتد.
• مشکل با انجام تمرینات بدنی خاص حل می شود.
• استفاده از هورمون ها زمانی موثر است که بی ثباتی یا اختلال در تولید آنها در بدن وجود داشته باشد.

می توان از جراحی پلاستیک استفاده کرد، این با آسیب شناسی های زیر قابل توجیه است:

1. عدم تقارن مشخص؛
2. افتادگی هنگام کاهش وزن یا بعد از زایمان.

با این حال، عملیات از این نوع موارد منع مصرف دارد:

• بیماری های عفونی حاد؛
• تغذیه کودک با شیر مادر؛
• سن بیمار زیر 18 سال است.
• لخته شدن خون ناکافی اکتسابی یا مادرزادی؛
• اختلالات متابولیک، دیابت؛
• بیماری های منتشر بافت همبند.

همه این آسیب شناسی ها می توانند مانعی برای اصلاح جراحی شوند.

غذای رژیمی

این روش بسیار محبوب است، اما تنها پس از تشکیل کامل اندام، یعنی از 14 تا 18 سال، باید از آن استفاده کرد. اگر او قبلاً به حداکثر اندازه خود رسیده باشد، رژیم جدید بی فایده خواهد بود. اگر سوال این است که چگونه سینه های یک دختر را در خانه بزرگ کنیم، می توانید با خیال راحت این روش خاص را انتخاب کنید.

تاکید بر غلات و حبوباتی است که حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. سایر غذاهای شناخته شده برای تحریک رشد شدید عبارتند از:

• شیر، محصولات اسید لاکتیک - پنیر دلمه، خامه ترش، ماست، کفیر؛
• محصولات ماهی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه؛
• عسل طبیعی؛
• کلم سفید؛
• گردو؛
• سیب مخصوصا سبز.

نباید انتظار تأثیر زیادی داشته باشید، اما اندام قفسه سینه همچنان می تواند به لطف چنین مواد غذایی رشد کند. برای زنان با شکل کاملاً شکل گرفته، این رویکرد بعید است که کمک کند.

ماساژ برای بهبود گردش خون

دختران اغلب علاقه مند هستند که چگونه سینه خود را در خانه بزرگ کنند. می توانید این کار را با ماساژ انجام دهید. تحریک خون رسانی طبیعی به اندام های قفسه سینه با استفاده از کرم های در نظر گرفته شده برای این منظور انجام می شود. اصل این روش بسیار ساده است - خون به عضلات جریان می یابد و نتیجه قابل مشاهده ای را ارائه می دهد.

متاسفانه این روش برای موفقیت کوتاه مدت خوب است. یک جلسه بیش از 2 روز طول نمی کشد. این واقعیت باعث می شود که به رویه های منظم فکر کنیم که می توانند دائماً اندام های جفت شده را در وضعیت خوبی نگه دارند.

علاوه بر ماساژ دستی، از ماساژ وکیوم استفاده می شود که نتیجه آن مانند ماساژ معمولی است.

این روش به طور انحصاری برای زمانی استفاده می شود که یک زن نیاز به ظاهر زیبا داشته باشد. شما می توانید جلسات خود را بدون مشارکت متخصص واجد شرایط یا مراجعه به دفتری با نصب وکیوم انجام دهید. برای انجام این کار، فقط یک فیلم آموزشی را تماشا کنید که موقعیت و تکنیک های صحیح دست را نشان می دهد.

این روش دارای اشکالاتی است - اگر مستعد واکنش های آلرژیک هستید، مناسب نیست. هنگامی که این روش به دفعات انجام می شود، گاهی اوقات به سوختگی پوست ختم می شود.

تمرینات خاص

تربیت بدنی، و حتی روزانه انجام می شود، به طور موثر به این مشکل کمک می کند.

تمرینات باید به درستی انتخاب شوند تا بار روی ماهیچه های سینه ای به طور مساوی توزیع شود. آنها هستند که رشد خواهند کرد و با رشد آنها به غدد پستانی شکل و پری می بخشند. این فرآیند در مدت زمان متفاوت است - شارژ باید حدود 6 ماه انجام شود. اما یک نتیجه ماندگار قطعا زن را خوشحال می کند.

تمرینات ویژه دشوار نیستند، اما نیاز به منظم دارند:

• فشارهای فشاری باید روی زانو انجام شود. در ابتدا باید خود را به دو یا سه تکرار محدود کنید و به تدریج تعداد آنها را افزایش دهید.
• یک دست را با دست دیگر فشار دهید تا زمانی که در قفسه سینه خود احساس تنش کنید. تمرین تا 10 بار یا بیشتر انجام می شود.

خبر ناخوشایند این است که اگر ورزش را متوقف کنید، همه چیز به حالت عادی باز می گردد - ماهیچه ها کاهش می یابد و بر این اساس، یک سینه زیبا.

هورمون درمانی

درمان با داروهای استروئیدی در صورت کمبود هورمون های خود که نیازهای بدن زن را برآورده نمی کند توسط پزشک تجویز می شود. اگر دختری با این سوال که آیا امکان بزرگ کردن سینه‌هایش وجود دارد یا نه، باید ابتدا تحت معاینه پزشکی قرار گیرد تا کمبود یک هورمون خاص و سطح آن مشخص شود. تنها پس از این است که داروی لازم تجویز می شود و دوز آن به درستی تنظیم می شود.

به طور معمول، متخصص زنان توصیه می کند که چندین داروی هورمونی را برای بازگرداندن تعادل طبیعی مصرف کنید:

• ماده اصلی مسئول ایجاد اشکال زنانه استروژن است، محصول ترشح غدد فوق کلیوی و تخمدان ها. وقتی بدن از کمبود آن رنج می برد، ظاهر دختر تغییر می کند، بیشتر شبیه یک مرد می شود. نه تنها فقدان این جزء مضر است، بلکه بیش از حد آن نیز مضر است. نتیجه ممکن است چربی اضافی زیر جلدی باشد.
• هورمونی به همان اندازه مهم تستوسترون است که بیش از حد آن می تواند بدن یک زن را مردانه کند. این ماده به دلیل مصرف بی رویه شیرینی ها افزایش می یابد. گاهی اوقات کافی است رژیم غذایی روزانه خود را مرور کنید تا مشکل حل شود.
• غلظت بالای زنواستروژن ناشی از اثرات نامطلوب محیط خارجی، لوازم آرایشی با کیفیت پایین و مواد شیمیایی موجود در مواد شوینده است. اثرات استروژن را سرکوب می کند و باعث اختلال غدد درون ریز می شود. با کاهش مقدار آن می توان به یک اثر مثبت دست یافت.
• پرولاکتین می تواند کمک اصلاحی به غدد پستانی کند که می تواند باعث رشد سریع آنها شود. نیم تنه به روش طبیعی یک و نیم برابر افزایش می یابد.

سطح متعادلی از همه هورمون های موجود به دستیابی به تغییراتی برای بهتر شدن چهره دختر کمک می کند.

اگر این سوال پیش می آید که چگونه سینه های خود را از نظر بصری بزرگ کنید، پاسخ ساده تر از چیزی است که به نظر می رسد. برای انجام این کار می توانید:

• لباس زیر متضاد را انتخاب کنید؛
• یکی باکیفیت بخرید که برآمدگی های اغوا کننده را برجسته کند.
• از لوازم آرایشی استفاده کنید - فقط به عکس نگاه کنید، یک فونداسیون معمولی و برنز کننده چه تأثیر شگفت انگیزی می تواند داشته باشد.
• در نهایت، شروع به صاف کردن وضعیت خود کنید.

و مهمتر از همه، نیازی به پیروی از کلیشه های پذیرفته شده کلی نیست که سینه باید بزرگ باشد، کمر باید باریک باشد و قد باید بلند باشد. هر چه زن بیشتر بداند که یک فرد است، همانطور که مادر طبیعت او را آفریده است، شایستگی های غیرقابل شک او سریعتر توسط اطرافیانش قدردانی می شود. بی دلیل نیست که می گویند تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید، بعید است که دیگران شما را دوست داشته باشند.

فکر می کنم اغراق نمی کنم اگر بگویم اکثر مشکلات زنان مدرن بر همین دلیل است. طلاق، کار بیش از حد در محل کار، درگیری با والدین یا فرزندان، مشکلات سلامتی و بسیاری موارد دیگر که دائماً بیشتر زنان را آزار می دهد، از یک منبع ظاهر می شوند. این منبع است از دست دادن زنانگی. اگر به اطراف نگاه کنید، واقعاً معلوم می شود که ما به سختی خانم های واقعاً زنانه را می بینیم. در عوض، تصاویر دیگری بر اساس تمایلات جنسی، هوش یا اراده قدرتمند به سبک «من خودم» (و یک اسب در حال تاخت...) به طور فعال تبلیغ می شوند. صادقانه بگویم، من هرگز بزرگ نشدم تصویر زنانگی. آنها با مسئولیت پذیری و دستاوردهای فکری بیشتر تقویت شدند که البته به خودی خود بد نیست. ولی! اگر برای یک زن این موضوع مطرح می شود، پس هر چه می توان گفت، برای زنانگیدر بهترین حالت، مکان دوم (و در واقعیت، حتی دورتر) باقی می ماند.

چرا اینقدر مهم است زنانگی را توسعه دهید? انرژی زنانه انرژی صلح، آرامش و مراقبت است. این خرد عمیق (نه عقلانی، بلکه شهودی)، فروتنی، لطافت، عمق و گرمی است. برای یک زن، این توانایی عشق، خدمت و بخشش است. و حتما قبولش کن همین انرژی است که مردانی را که روی تشکیل خانواده متمرکز هستند جذب می کند. او کسی است که به حمایت از کانون خانواده کمک می کند، برای شوهر و فرزندانش یک الهه و طلسم باشد.

رشد زنانگی یک سفر مادام العمر است. پرداختن به تمام جنبه های این موضوع در یک مقاله غیرممکن است. اما من می خواهم با "وسایل موجود" شروع کنم. ما هنوز به لایه‌های خیلی عمیق دست نمی‌زنیم (اگرچه می‌خواهیم در پست‌های بعدی در مورد این موضوع صحبت کنیم)، اما پیشنهاد می‌کنم با کاری که هر یک از ما می‌توانیم از امروز شروع کنیم، شروع کنیم. و پیگیری نتایج بسیار جالب خواهد بود (از تجربه خودم می توانم بگویم که وقتی چندین سال پیش شروع به برداشتن حداقل گام های کوچک در این مسیر کردم ، زندگی ، همانطور که می گویند ، شروع به درخشش با رنگ های جدید کرد - صلح ، لطافت و مراقبت... با این حال، پیش من هنوز باید بروم و بروم، اما اکنون شک ندارم که این راه درست است).

بنابراین در اینجا چند راه عملی وجود دارد، چگونه انرژی زنانه را افزایش دهیم:

- دامن، لباس و سایر لباس های زنانه بپوشید . حتی خود پارچه، رنگ‌ها یا جزئیات لباس می‌تواند به رشد زنانگی کمک کند. لباس نباید بیش از حد سکسی باشد، اما نباید شبیه یک کیف خاکستری بی شکل باشد. حس زیبایی شناسی خود را روشن کنید.

- درگیر هنر شوید . هنر با هنر متفاوت است و همه ارزش پیوستن به آن را ندارند. اما اگر بخواهید، همیشه می‌توانید آن جهت خلاقانه را پیدا کنید که شما را نرم‌تر، ملایم‌تر، گرم‌تر می‌کند. این می تواند رقص، شعر، موسیقی، تئاتر، نقاشی و غیره باشد. شما می توانید خودتان را بسازید یا خلاقیت دیگران را جذب کنید.

- مراقب بدن خود باشید : به آرایشگاه بروید، ماساژ دهید، مانیکور کنید یا در خانه از خود مراقبت کنید. به هر حال، برای توسعه زنانگی مطلقاً نیازی به سرمایه گذاری زیاد نیست. گاهی اوقات ساده کردن موهایتان به روشی جدید تأثیر بیشتری نسبت به یک عمل جراحی پلاستیک دارد (به هر حال، در مورد عمل ها، جنبه دیگری از رشد زنانگی توانایی پذیرش و قدردانی از خود است، اما بیشتر در زمان دیگری).

- با دوستان ارتباط برقرار کنید، به جوامع علاقه مند بپیوندید . برای زنان بسیار مهم است که فرصت صحبت کردن، دریافت و حمایت و مشارکت عاطفی را داشته باشند. و گاهی اوقات - فقط در مورد "هیچ" گپ بزنید، بدون اینکه خود را با افکار اتلاف وقت افسرده کنید. به هر حال، ارتباط با زنان متاهل خوشحال بسیار مفید تلقی می شود (به خصوص اگر در زندگی شخصی خود با مشکلاتی روبرو هستید). دقیقاً این زنان هستند که می توانند همان حالت ذهنی زنانگی، صلح و عشق را به شما منتقل کنند. و یک جزئیات کوچک دیگر: مهم است که ارتباط خود را انتخاب کنید (همچنین مواردی وجود دارند که ما را حتی از هدف مورد نظر خود دورتر می کنند - نشان دادن ماهیت زنانه خود).

- یک دفتر خاطرات داشته باشید . ما همیشه این فرصت را نداریم که با دوستانمان (یا یک روانشناس) صحبت کنیم، اما نیاز به بیان و زندگی کردن احساسات، تردیدها، ترس ها یا اکتشافاتمان همچنان وجود دارد. در این صورت، دفتر خاطرات او به یک دوست و دستیار وفادار برای یک زن تبدیل می شود. برای یک زن، این راهی برای تخلیه احساسی و درک واضح تر "جریان فکر" خود است. و اگر یک دفتر خاطرات سپاسگزاری نیز داشته باشید، این تکنیک در مسیر خوشبختی شما موثرتر خواهد بود.

- مراقب باش . شما می توانید نه تنها از اعضای خانواده و فرزندان خود، بلکه از سایر افراد و حیوانات نیز مراقبت کنید (حتی مراقبت از طبیعت نیز این کار را انجام می دهد). از دیگران با غذاهای خوشمزه پذیرایی کنید، تعریف کنید، راهنمایی کنید، هدایا و شگفتی های دلپذیر بدهید، گل آبیاری کنید، با بچه های دیگر در حیاط بازی کنید. البته بهتر است این کار را بدون مزاحمت و به راحتی (مانند یک زن) انجام دهید و امتناع ها را نیز بپذیرید.

- ترجیحا در طبیعت پیاده روی کنید . برای زنان، ارتباط با طبیعت ("مادر") بسیار مهم است. و این فقط یک موضوع سلامتی نیست، بلکه مسئله آشکار کردن شهود، آرامش، - در یک کلام، زنانگی است.

- چیزهای جدید یاد بگیر ، تسلط بر مهارت های زنان (پخت یک غذای جدید، آموزش آواز یا رقص، صنایع دستی) بسیار خوب است. انرژی زنانه متحرک، قابل تغییر است. اجازه ندهید که راکد شوید.

در اینجا، شاید، مراحل اصلی است که به شما کمک کند افزایش انرژی زنانه. اما به یاد داشته باشید که این تازه آغاز راه است. مراحل بعدی به توسعه زنانگیدیگر شامل اقدامات فردی نمی شود، بلکه در توسعه ویژگی های شخصیتی خاص است.

من قول می دهم که در موضوع است زنانگیما بیش از یک بار صحبت خواهیم کرد.

...ادامه دارد...