بزرگترین تفاوت بین کمر و باسن است. شکل ایده آل آنتروپومتری زنانه. نسبت دور کمر به باسن: شاخصی از جذابیت و سلامتی

من فکر می‌کنم که برخی از شما پست امروز را انقلابی می‌دانید، و برای برخی دیگر به سازماندهی آنچه که به طور شهودی یافته‌اند کمک خواهد کرد. خوب، معلوم شد که کاتالیزوری برای موضوعی است که مدتهاست برای من دم کرده است.
بیایید آن را اینگونه بنامیم: افسانه ساعت شنی.

البته همه شما مقالات متعددی را در اینترنت در مورد انواع بدن مطالعه می کنید. اگر تا به حال از انواع میوه ها سرگیجه نگرفته اید، به شما حسادت می کنم. زیرا وقتی آن را با دقت می خوانید متوجه می شوید که نصیحت ها و مثال ها بیشتر با هم تناقض دارند. و هنگامی که سعی می کنید برخی از توصیه ها را در عمل به نوع فرضی خود اعمال کنید، ناگهان متوجه می شوید که چقدر با چهره خود بدشانس هستید، هیچ چیز کمکی به آن نمی کند ... و به روش قدیمی - با آزمون و خطا - به زندگی ادامه می دهید.
در واقع، اگر ما به عنوان یک واقعیت بپذیریم که فقط سه نوع شکل وجود دارد، همه چیز بسیار ساده تر خواهد بود.
و همه سیب ها و گلابی های دیگر فقط ویژگی های فردی هستند.

1. خطی/مثلثی. شکلی با خطوط مستقیم که از شانه ها تا باسن کم می شود. کمر بیان نمی شود.

2. منحنی / مستطیل. شکلی با خطوط گردتر از مثلث، که کمی در کمر مخروطی شده و به سمت باسن پهن می شود.

3. منحنی / ذوزنقه ای. شکلی با خطوط گرد که از شانه ها تا باسن گشاد می شوند. کمر بسیار باریکتر از باسن است.

خوب، ما در مورد نوع شروع صحبت خواهیم کرد - ساعت شنی، IF. ایده آل آرزوی یک هیکل زنانه، که همانطور که بسیاری معتقدند برای دوست داشتن لباس مشکلی نیست.
برای شروع، از شما می‌خواهم زنانی را که به طور قطع می‌دانیم که IF‌های معمولی هستند را به خاطر بسپارید. بخورم؟
اکنون - زنانی را به یاد بیاورید که شکل آنها واقعاً شبیه ساعت شنی است.
یادت میاد؟ نه؟! سپس من به شما کمک خواهم کرد.
عروسک باربی. لیودمیلا گورچنکو. شکی ندارم که می توانید چند نفر دیگر از جمله کتی یونگ که در عکس اول دیدید و اوکسانا مخیتاریان نام ببرید. همه. همه؟ مثل همه؟!
مرلین مونرو، مونیکا بلوچی، دیتا فون تیز... ونوس د میلو، بالاخره وجود دارد! ما دائماً در اینترنت می بینیم که آنها ایده آل هستند، اینورتر هستند!
خوب بیایید عکس ها را نگاه کنیم. نه آن براق‌هایی که نیمی از کناره‌های زیبایی با فتوشاپ حذف می‌شوند یا با کرست سفت می‌شوند. و از این قبیل، زندگی...

آیا باریک شدن تیز کمر را در اینجا می بینید که به شکل ظاهری ساعت شنی می دهد؟ نمیبینم. چیزی که من می بینم تناسبات عالی است، تعادل بین عرض شانه ها و باسن و کمی خمیدگی به سمت کمر هم در بالا و هم پایین.
این شکل مستطیل نامیده می شود. تعداد زیادی از آنها، متفاوت، با ویژگی های مختلف وجود دارد.
برخی از مستطیل ها کمر باریکتر، برخی پهن تر، برخی بلندتر، برخی پایین تر، برخی سینه های بزرگتر، برخی کوچکتر، برخی پاهای کوتاهتر، برخی بلندتر، برخی اضافه وزن دارند، برخی دیگر نه...

به مقصر همه عذاب های ما، همه 90-60-90 ما، ونوس میلو نگاه کن.

مستطیل بله و نه با باریک ترین کمر - مرلین مونرو لاغرتر بود :)

در واقع، ایده من بسیار ساده است: ساعت شنی واقعی عملاً در طبیعت وجود ندارد. چند ناهنجاری وجود دارد و بی جهت نیست که در کتاب گینس گنجانده شده است :)
و چیزی که ما معمولا برای ساعت شنی می گیریم مستطیل های خالص با کمر کم و بیش نازک است. به محض اینکه چنین زنی چاق شود، کمرش تار می شود و شکمش ظاهر می شود...
برای مثال در مورد ذوزنقه ها نمی توان همین را گفت. این همان جایی است که کمر واقعا نازک است! هر چقدر هم که وزن اضافه کند، عملا هیچ تاثیری روی کمرش نخواهد داشت، فقط باسنش رشد می کند.
که از آن نتیجه منطقی به دست می آید: اگر ذوزنقه نیستید، سعی نکنید کمر خود را برجسته و برجسته کنید. بهتر است یاد بگیرید که به آن زیبا اشاره کنید :)))

*همه سوالات و نظرات پذیرفته می شود

آیا دقت کرده اید که برخی از خانم ها کمر برجسته ای دارند. برای برخی دیگر، حتی اگر یکی داشته باشند، کمر با شانه های بیش از حد پهن یا باسن باریک و تقریباً جوانی جبران می شود.

طراحان مد و حتی متخصصان تغذیه با جمع آوری داده ها و تجزیه و تحلیل آن، 6 نوع اصلی از چهره های زن را شناسایی کردند:

ساعت شنی، گلابی، مستطیل، سیب، مثلث معکوس و ستون باریک.

نوع بدن: ساعت شنی

اکثر جنس منصفانه آرزوی داشتن چنین چیزی را دارند نوع چهره زن. تفاوت بین حجم دور کمر و سینه، بین حجم باسن و کمر 25 سانتی متر یا بیشتر است. در همان زمان، باسن شیب دار است، سینه گرد است. حتی اگر یک زن چند کیلوگرم وزن اضافه کند یا آنها را از دست بدهد، این تأثیر خاصی روی شکل او نخواهد داشت - هنوز هم تلفظ می شود.

نوع بدن: گلابی

این رقم با آمفورا یا گیتار نیز مقایسه می شود. این زنانه ترین تیپ بدنی است. در هر صورت، او در هند بسیار مورد احترام است، جایی که یک همسر آینده دقیقاً بر اساس نوع بدنش مورد قضاوت قرار می گیرد - اینکه آیا او می تواند بچه دار شود یا خیر.

مشخصه این نوع باسن خمیده و شانه های باریک، اما نه استخوانی است. در پس زمینه باسن پهن، کمر نازک به نظر می رسد، اگرچه اختلاف دور ممکن است کمتر از 25 سانتی متر باشد. سینه خیلی پر نیست.

در مورد قد، دخترانی با تیپ بدنی یکسان معمولاً قد کوچک یا متوسطی دارند. اما ساختار می تواند هر چیزی باشد: از باریک تا چاق.

جنس بدنه: مستطیل

در خانم‌هایی که این نوع هیکل دارند، شکم اغلب به سمت جلو بیرون می‌زند، صرف نظر از اینکه اضافه وزن دارند یا خیر. هر چیزی که خورده می شود در معده رسوب می کند و در سراسر بدن توزیع نمی شود. در عین حال، پاها باریک هستند.

سینه ممکن است کوچک باشد، اگرچه قفسه سینه حجیم و پهن است. دور شانه ها تقریباً برابر با دور باسن است. این نوع شکل اغلب در زنان با قد متوسط ​​و کمتر از متوسط ​​دیده می شود.

نوع بدنه: مثلث معکوس

خانم هایی با این شکل شانه های پهن و باسن باریک دارند. در عین حال، کمر به خصوص قابل توجه نیست. باسن تقریباً صاف است، اما سینه های شاداب و پاهای باریک وجود دارد. این رقم معمولا در بانوان ورزشکار دوومیدانی دیده می شود.

نوع بدنه: ستون باریک

کسانی که شکل ستونی دارند باسن باریک، سینه های کوچک، شانه های باریک و کمر تقریباً نامشخص دارند. آنها همچنین "جوجه اردک زشت" نامیده می شوند - یک چهره جوان، اندام بلند، قد بلند. اما اگر این یک دختر بالغ است، یک زن، او به سادگی لاغر است و بدنش از قبل متناسب است، اگرچه شکننده به نظر می رسد. به طور کلی احساس لطف و سبکی ایجاد می شود.

در میان روش های زیادی که وجود پوند اضافی را در یک فرد تشخیص می دهد، محبوب ترین آنها محاسبه شاخص توده بدن است. اما دانشمندان و پزشکان هنگام مطالعه وضعیت سلامتی، اغلب چنین شاخصی را به عنوان دور کمر در نظر می گیرند. این به این دلیل است که BMI توزیع چربی در بدن را نشان نمی دهد. اما این عامل است که بر خطر ابتلا به بیماری های شخصی تأثیر می گذارد.

طبق پروتکل سازمان بهداشت جهانی (WHO)، دور کمر در ناحیه بین لبه پایینی پایین ترین دنده و نقطه بالای استخوان لگن - تاج ایلیاک، اندازه گیری می شود. برای اندازه گیری، یک نوار اندازه گیری معمولی مورد نیاز است. هنگامی که بند است، "سانتی متر" باید فشاری معادل 100 گرم ایجاد کند. با استفاده از همین ابزار، دور باسن با پیچاندن نوار دور پهن‌ترین قسمت باسن مشخص می‌شود.

یک اشتباه در اندازه گیری دور کمر ثابت کردن نوار اندازه گیری در سطح ناف است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این روش نتایج کاملاً درستی به دست نمی‌دهد: ممکن است دور کمر نازک‌تر از آنچه هست ظاهر شود.

اندازه گیری دور هر دو قسمت بدن مستلزم موقعیت صحیح فرد است. شما باید لباس های اضافی را در بیاورید، صاف بایستید، پاهای خود را روی هم قرار دهید و بازوهای خود را به طرفین بگذارید. تنفس باید آرام باشد. تمام اندازه گیری ها در حین بازدم ثبت می شود و دو بار تکرار می شود. اگر اختلاف اندازه گیری ها یک سانتی متر باشد، میانگین نتایج گرفته می شود.

هنجارهای دور کمر برای مردان و زنان

با وزن طبیعی بدن، دور کمر برای مردان باید کمتر از 94 سانتی متر و برای زنان کمتر از 80 سانتی متر باشد.

اضافه وزن توسط WC با اندازه بیش از 94 سانتی متر و کمتر از 101.9 سانتی متر در مردان و از 80 تا 87.9 سانتی متر در زنان مشخص می شود.

از نشانه های چاقی شکمی، دور کمر بیش از 102 سانتی متر در مردان و بیش از 88 سانتی متر در زنان است.

لازم به ذکر است که با افزایش سن، دور کمر افزایش می یابد. علاوه بر این، این به قد فرد بستگی دارد: هر چه فرد قد بلندتر باشد، کمر او بیشتر می شود. البته این پدیده تا 85 سالگی رخ می دهد. در افراد 85 تا 89 ساله، متوسط ​​دور کمر کاهش می یابد.

نسبت دور کمر به باسن: شاخصی از جذابیت و سلامتی

نسبت دور کمر به باسن به نسبت دور کمر شما به دور باسن اشاره دارد. این شاخص در غرب بسیار محبوب است، جایی که دانشمندان تحقیقات زیادی را انجام داده اند تا دریابند که چگونه بر جذابیت فرد و سلامت کلی او تأثیر می گذارد. در انگلیسی با علامت اختصاری WHR (نسبت کمر به باسن)، در روسی - STB نشان داده می شود.

نسبت دور کمر به باسن به شما این امکان را می دهد تا نه تنها تعیین کنید که اندام یک مرد یا زن چقدر ایده آل است، بلکه وضعیت سلامتی را برای آینده نیز پیش بینی کنید. تحقیقات علمی نشان می دهد که زنان با تیپ بدنی سیبی شکل (یعنی زمانی که کمر از باسن پهن تر است) نسبت به زنان با بدن گلابی شکل (یعنی زمانی که باسن پهن تر از باسن است) بیشتر در معرض مشکلات سلامتی قرار دارند. دور کمر). این نسبت همچنین برای تعیین چاقی مرکزی استفاده می شود که به بروز سایر بیماری های جدی تر کمک می کند.

بنابراین، نسبت های زیر هنجار در نظر گرفته می شوند:

• < 0,85 – у слабого пола;
• دور کمر / دور باسن< 1,0 – у мужчин.

نسبت دور کمر به قد = (دور کمر / قد) x 100

شما می توانید دور کمر تا قد را با استفاده از ماشین حساب آنلاین محاسبه کنید:

روابطی که زنان را جذاب می کند

حتی در دوران باستان، زنان ایده آل با نوسان TBS در محدوده 0.6-0.7 تصور می شد. به عبارت دیگر، هر چه باسن زن نسبت به کمرش پهن تر باشد، زیباتر به نظر می رسد. به احتمال زیاد، چنین ترجیحات نمایندگان جنس قوی تر با درک ناخودآگاه آنها توضیح داده می شود که منتخب با چنین اشکالی بیشتر مستعد تولید مثل است.

تحقیقات مدرن نشان داده است که امروزه نسبت دور کمر به باسن یکی از پارامترهای مهم جذابیت زنانه برای مردان است. بنابراین، زنان با TBC برابر با 0.7 توسط جنس قوی تر از فرهنگ های هند و اروپایی جذاب تر ارزیابی می شوند. سلیقه ها ممکن است بسته به قومیت مردان متفاوت باشد. در این مورد، نسبت ایده‌آل دور کمر به باسن برای زنان از 0.6 (در آمریکای جنوبی، بخش‌هایی از آفریقا، چین) تا 0.8 (در تانزانیا و کامرون) متغیر است.

چرا باید اندازه دور کمر خود را کنترل کنید؟

به یاد داشته باشیم که اگر دور کمر در مردان بیش از 102 سانتی متر و در زنان بیش از 88 سانتی متر باشد، تصویری از چاقی شکمی داریم. در همین حال، دانشمندان دریافته اند که این نوع چاقی یکی از اجزای اصلی سندرم متابولیک است. چاقی شکمی یا مرکزی منجر به ایجاد بیماری عروق کرونر قلب و همچنین فشار خون شریانی می شود.

علاوه بر این، چاقی دردناک از این نوع اغلب با ایجاد بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 همراه است. چربی شکم محیطی است که در آن فرآیندهای متابولیکی مختلف به طور فعال رخ می دهد. این به دلیل تراکم بالا در تجمع گیرنده های کاتکول آمین ها، استروئیدهای جنسی، هورمون رشد، هورمون های تیروئید و تعداد کمی از گیرنده های انسولین است.

فعالیت کم انسولین در چربی احشایی منجر به افزایش تولید اجزایی مانند اسیدهای چرب آزاد می شود که مستلزم ایجاد آتروژنز (فرایند ثابت آسیب عروقی است که هر از گاهی بدتر می شود). به همین دلیل است که تجمع بیش از حد چربی شکم به یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی، دیابت و تعدادی از بیماری های دیگر تبدیل می شود.

با این حال، کاهش وزن بدن حتی به میزان 5 تا 10 درصد یا کاهش حداقل 4 سانتی متری دور کمر، با حفظ طولانی مدت نتایج به دست آمده، می تواند منجر به بهبود متابولیسم کربوهیدرات و چربی و در نتیجه بهبود شود. ، کاهش فشار خون.

لئوناردو داوینچی بزرگ یکی از اولین کسانی بود که به مطالعه و تعریف پارامترهای ایده آل بدن انسان پرداخت. نسبت های تشریحی که او ارائه کرد هنوز در مدارس هنر در سراسر جهان مطالعه می شود. از تئوری تناسبات ایده آل لئوناردو داوینچی چنین بر می آید که حجم سینه، کمر و باسن، به طور جداگانه گرفته شده، چیزی را حل نمی کند، همه چیز به نسبت آنها مربوط می شود.

در جامعه مدرن، تغییرات در پارامترهای بدن انسان (داده های آنتروپومتریک) هر 15 سال یکبار بازنگری می شود، زیرا در این دوره در نتیجه فرآیند شتاب، تغییراتی در اندازه، نسبت ها و شکل ها رخ می دهد. ارقامشخص البته 90 – 60 – 90 معروف استاندارد ایده آل نیست زنانهنسبت برای همه تناسب اندام به طور کلی نمی تواند برای همه زنان یکسان باشد، زیرا انواع مختلف بدن به طور ژنتیکی به ما داده می شود.

انواع اصلی بدن

انواع اصلی بدن شامل استنیک (استخوان نازک)، نرموستنیک (استخوان طبیعی) و هیپراستنیک (استخوان پهن).

• زنان با تیپ بدنی آستنیک (استخوان نازک) استخوان‌های نازک، اندام‌های بلند، گردن نازک و ماهیچه‌های نسبتاً ضعیفی دارند. نمایندگان این نوع معمولا وزن سبکی دارند، پرانرژی و فعال هستند. خوردن مقدار زیادی غذا برای مدت طولانی باعث افزایش وزن آنها نمی شود، زیرا آنها انرژی را سریعتر از انباشته شدن خود صرف می کنند. اگر زنی از این نوع کمر بسیار نازک و باسن معمولی و نه باریک نداشته باشد، به دلیل استخوان نازک همه چیز مینیاتوری به نظر می رسد.

• فیزیک زنان نرموستنی (نوع استخوان طبیعی) با تناسب ابعاد اصلی بدن، نسبت صحیح متمایز می شود. زیباترین چهره های زن دقیقاً با این تیپ بدنی یافت می شوند.

• در نمایندگان فیزیک هیپراستنیک (بزرگ استخوانی)، ابعاد عرضی بدن غالب است. استخوان هایشان ضخیم و سنگین، شانه ها، سینه و باسنشان پهن و پاهایشان گاهی تا حدودی کوتاه است. زنان از این نوع باید به خاطر داشته باشند که تمایل به اضافه وزن دارند.
  

با اندازه گیری دور مچ دست کار خود می توانید نوع تقریبی بدن خود را تعیین کنید. برای نرموستنیکس 16-18.5 سانتی متر، برای استنیک - 16 سانتی متر و برای هیپراستنیک - 18.5 سانتی متر است.

اغلب انواع بدن مختلط با غلبه پارامترهای انواع فوق وجود دارد.

اگر در مورد درجه بندی صحبت کنیم زنارتفاع، سپس آنها به شرح زیر هستند: ارتفاع کم - 150 سانتی متر و کمتر، قد زیر متوسط ​​- 151-156 سانتی متر، ارتفاع متوسط ​​- 157-167 سانتی متر، ارتفاع - 168-175 سانتی متر، بسیار بلند - 176 سانتی متر و بالاتر.

درست است، در سال های اخیر این درجه بندی با در نظر گرفتن شتاب جوانان مدرن نیاز به تغییر دارد، بنابراین می توان قد نرمال را برای افراد عادی و با استخوان درشت از 166 تا 170 سانتی متر و برای افراد با استخوان های لاغر از 168 تا 172 سانتی متر در نظر گرفت. .

درست کردن پاها

نسبت های خاصی بین قد و طول پا وجود دارد. اگر طول پاها کمتر از نصف قد باشد، می‌توانند کوتاه در نظر گرفته شوند. می تواند متناسب در نظر گرفته شود شکلزمانی که طول پاها بیش از نصف ارتفاع باشد. برایبرای افراد با استخوان پهن، ترجیحاً 2-4 سانتی متر، برای افراد با استخوان های معمولی - 4-6 سانتی متر، برای افراد با استخوان های نازک - 6-9 سانتی متر. به عنوان مثال، اگراگر تیپ استخوانی طبیعی با قد 168 سانتی متر دارید، طول پا 90 سانتی متر است، پس این ایده آل است.

طول پاها باید از بیرون زدگی استخوان ران تا کف اندازه گیری شود. در مواردی که پاها تا حدودی کوتاهتر از حد معمول هستند، کفش های پاشنه دار به تغییر این نسبت کمک می کنند، زیرا از نظر بصری عدم تعادل موجود را از بین می برند.

قطر ساق پا، بسته به نوع بدن، از 36 تا 40 سانتی متر، در مچ پا از 16 تا 20 سانتی متر متغیر است. متخصصان حتی سعی کردند جدولی با شکل ایده آل پا بسته به نوع بدن تهیه کنند.
در اینجا پارامترهای تقریبی وجود دارد: با قد 156 و وزن 50 - 55 کیلوگرم - دور پا در لگن از 48 تا 54 سانتی متر، در ساق پا 31-32 سانتی متر، در مچ پا 18-20 سانتی متر. با قد 160 و وزن 55-58 کیلوگرم، دور پا در ران از 50 تا 56 سانتی متر، در ساق پا 32-35 سانتی متر، در مچ پا 19-22 سانتی متر است. با قد 167 و وزن 56-65 کیلوگرم، دور ساق در لگن از 52 تا 58 سانتی متر، در ساق پا 33-36 سانتی متر، در مچ پا 22-23 سانتی متر است.

و بالاتر از همه، پاهای ایده آل باید سه شکاف بین خود داشته باشند. برای انجام این کار، باید در مقابل یک آینه بزرگ بایستید و پاهای خود را در موقعیت قرار دهید - پاشنه ها به هم، انگشتان پا از هم جدا شوند. شما باید شکاف اول را زیر زانو، شکاف دوم را در مچ پا، و شکاف سوم را در بالا نزدیکتر به باسن ببینید. در جاهای دیگر پاها باید همگرا شوند.

وزن صحیح

وزن بدن به نوع بدن، قد و مهمتر از همه به سن افراد بستگی دارد. یکی از گزینه های محاسبه وزن، شاخص Quetelet است. با توجه به این شاخص، برای زنان با تیپ بدنی لاغر، کافی است به ازای هر سانتی متر قد 325 گرم، برای زنان با استخوان طبیعی 350 گرم و برای مردان با استخوان درشت 375 گرم باشد، سپس این شاخص ضرب می شود. با قد، و وزن مربوط به پارامترهای شما به دست می آید.
باید تاکید کرد که وزن ایده آل خانم ها، به خصوص آنهایی که قد آنها زیر 160 سانتی متر است، باید 10 تا 15 درصد کمتر از حد نرمال باشد. برای زنان کوتاه قد، حداقل زیر 20 سال، توصیه می شود 3 تا 5 کیلوگرم وزن کمتر از حد معمول داشته باشند، یعنی. با استفاده از شاخص Quetelet محاسبه می شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، وزن بدن به سن نیز بستگی دارد. جدول نسبت وزن به قد (وزن بر حسب گرم تقسیم بر قد بر حسب سانتی متر) را برای زنان 15 تا 40 ساله نشان می دهد.

سن (سال ها)	انواع بدن
	استخوان نازک	نورموسکلتی	استخوان گشاد
15-18 19-25 26-39	315 325 335	325 345 360	355 370 380

برای تعیین وزن طبیعی خود، باید قد خود را بر حسب سانتی متر در ضریب وزن-قد متناسب با سن و تیپ بدنی خود ضرب کنید.

وزن اضافی را می توان با اندازه گیری چین چربی در دیواره شکم، بالای ناف، 3 سانتی متر از خط وسط ردیابی کرد. ضخامت آن به طور معمول باید از 1 تا 2 سانتی متر باشد.

باسن، کمر و سینه

دانستن دور بدن شما - سینه، کمر و باسن - همچنین به تعیین نوع بدن شما کمک می کند. چنینشاخص "سفیدها" نامیده می شود.

اگر دور سینه برابر با نیمی از قد به علاوه 2-5 سانتی متر باشد، برای زنان جوان (18 - 28 ساله) برای زنان جوان (18 - 28 ساله) از نوع بدن نرموستنیک می توان در نظر گرفت. کمر - ارتفاع ایستاده، منهای 100، باسن باید باشد بزرگتر از دور کمر در حدود 25-30 سانتی متر. برای خانم های با استخوان های لاغر، اگر دور سینه آنها در محدوده 84-86 سانتی متر باشد و سینه آنها به اضافه 4-6 سانتی متر به شکل های نشان داده شده باشد، می توان آن را طبیعی دانست. .
کمر آنها معمولاً نازک است و از 60 تا 64 سانتی متر متغیر است و دور باسن آنها تقریباً 30-25 سانتی متر بزرگتر است. 8-10 سانتی متر دیگر.

دوندرا سینگ، استاد روانشناسی در دانشگاه تگزاس، تقریباً در اوایل دهه نود به همین نتیجه رسید. فقط او نسبت بین باسن و کمر را به صورت درصد محاسبه کرد.طبق نظریه او، نسبت های ایده آل آنهایی هستند که حجم کمر از 60 تا 70 درصد حجم باسن باشد.

برای انجام این کار، باید حجم کمر را بر حجم باسن تقسیم کنید، ضریب حاصل باید از 0.6 تا 0.7 باشد. به هر حال، زیبایی های ایده آل با توجه به این نسبت، ونوس میلو - 70٪ و برهنه توسط روبنس، همان 70٪ هستند. اما در میان زنان واقعی، نسبت دور کمر به باسن ایده آل است: مرلین مونرو 0.61 (56/91.5)، بریژیت باردو 0.66 (58.5/89)، دمی مور 0.72 (66/91)، کلودیا شیفر 0.67 (62/92) ، سیندی کرافورد 0.69 (58/84)، ژیزل بوندشن 0.70 (61/86)، کایلی مینوگ 0.70 (63/89).

پزشکان معتقدند که نسبت دور کمر به دور باسن نباید از ضریب تعادل غدد درون ریز که 0.85 است بیشتر شود. اگر دور کمر شما از 85 درصد باسن شما تجاوز نمی کند، پس شما شکلهم از نظر زیبایی و هم از نظر پزشکی در نظم عالی.

زمان به جلو می رود، معیارهای جدیدی برای ارزیابی زیبایی یک چهره زن ظاهر می شود. آخرین تجزیه و تحلیل نتایج یک معاینه آنتروپومتریک زنان، که در کشور ما در ابتدای سال 2000 انجام شد، تغییرات قابل توجهی را در تناسبات بدن نشان داد. زنان جوان دست‌ها و پاهای بلندتر، دور کمر بلندتر، شانه‌های پهن‌تر با همان اندازه بدن و وضعیت بهتری دارند. بنابراین می توان نتیجه گرفت که نسل جوان و متوسط ​​زنان نسبت به نسل قبل قد بلندتر و لاغرتر شده اند. خوب، اگر پارامترهای شما با پارامترهای ایده آل مطابقت ندارد، ناراحت نشوید! با این حال، مهمترین چیز در یک زن فردیت و البته ظاهر آراسته اوست.

تعداد زیادی از انواع بدن در اینترنت وجود دارد، و اغلب این دسته بندی های متعدد بیش از آن که شفافیت ارائه کنند، گیج کننده هستند.
در واقع، نوع فیگور با توجه به نسبت و شکل بدن که بعد از بلوغ ایجاد می شود، بسته به نسبت هورمون های زنانه و مردانه تعیین می شود. هر چه یک دختر زنانگی بیشتری داشته باشد، هورمون های زنانه بیشتری تولید می شود، اندام او زنانه تر خواهد بود. بنابراین زنانگی را در دختران خود از سنین پایین پرورش دهید تا بعداً با تیپ بدنی مردانه رنج نبرند.
بنابراین، بدن ایده آل زن، به اصطلاح شبح "نسبت طلایی"، شکلی است با شانه های باریک شیب دار، کمر بلند باریک، باسن پهن و پاهای نسبتاً بلند نسبت به قد. تفاوت بین کمر و باسن اغلب بیش از 30 سانتی متر است، اگر از پهلو به شکل نگاه کنید، یک قوس قوی در قسمت پایین کمر و باسن حجیم خواهید دید. در حالت ایده آل، دختر باید لاغر و حدود 170 سانتی متر قد داشته باشد. ما آن را مناسب می نامیم.

متأسفانه، اکنون این نوع چهره را فقط می توان در زنان فیلم های قدیمی شوروی و هالیوود، در زنان بالای 50 سال، و زندگی در شهرهای دور سیبری و روستاهای دور از شهرهای بزرگ یافت، که نشان می دهد با زنانگی ما مشکلات آشکاری ایجاد کرده ایم. .
قول می دهم به این حکمت تسلط پیدا کنم و آن را در یک دوره مشاوره و یک سری مقالات معرفی کنم، اما در حال حاضر می توانید خودتان شروع به یادگیری آن کنید و همچنین در مورد موفقیت های من در این مسیر در انجمن های "یادداشت های یک زن واقعی" بخوانید. در Livejournal و Facebook.
در همین حال، ما در حال یادگیری زنانه بودن هستیم، با کمک تعداد زیادی از ابزارهای اصلاح بصری که در مجموعه های ما ارائه شده است، فیگور را اصلاح می کنیم، آن را به حالت ایده آل نزدیک می کنیم و به زودی در لوک بوک های شخصی توضیح داده می شود، که می توانید آنها را سفارش دهید. شخصا با توجه به پارامترهای خود و دریافت از طریق پست.
بنابراین، تیپ بدنی باریک. البته، هر چیزی که زنانه‌تر است با چنین چهره‌ای همراه است: لباس‌هایی با دامن‌های نیمه‌آفتاب، پارچه‌های چین‌دار، پارچه‌های نازک روان، ژاکت‌های مناسب، آستین‌های پف کرده و دیگر عناصری که به‌خوبی بر خطوط گرد صاف تأکید می‌کنند. اکنون این تیپ بدنی در یک نوع فرعی با پاهای کوتاه و چاق و قد کوتاهتر یافت می شود. در اینترنت به آن "گلابی" می گویند.

اگر این نوع شماست، پس می‌توانید تمام موارد بالا را بجز آستین‌های پفی بپوشید، اما از پارچه‌های متراکم‌تر و مقاوم در برابر چروک، پاهای خود را با استفاده از روش‌های مختلف اصلاح بصری بلندتر کنید. آن ها گلابی باید پاها را در جهت طول بصری نسبت به طول کل بدن تنظیم کند و همچنین ناحیه کمر و شانه را بیش از حد بارگذاری نکند تا مزیت اصلی این نوع را از دست ندهد - تفاوت قابل توجه بین کمر و باسن

توجه!
اگر باسن‌های گرد و زیبایی دارید، این مزیت بزرگ شماست، زیرا در مقابل پس‌زمینه‌ی آن‌ها کمرتان باریک‌تر به نظر می‌رسد و اندام شما برای جنس مخالف زنانه‌تر و جذاب‌تر است.


نوع دوم فیگور، به اصطلاح نیمه برازنده. همچنین با تفاوت قابل توجه بین کمر و باسن (20-30 سانتی متر)، انحراف قابل توجه در قسمت پایین کمر، اما شانه های پهن تر، اغلب قابل مقایسه با عرض باسن مشخص می شود. در اینترنت به آن "ساعت شنی" یا "گیتار" می گویند. مزیت اصلی این نوع نیز وجود کمر است، بنابراین تمام اشکال زنانه و متناسب نیز در اینجا مناسب خواهند بود. اما از آنجایی که شانه ها نسبت به حالت ایده آل کاملاً پهن هستند، همیشه آنها را به سمت باریک شدن تنظیم می کنیم.

به عنوان یک قاعده، با افزایش اندازه، نوع نیمه نصب شده به همین صورت باقی می ماند، اما از نظر اصلاح بصری با کمک لباس، توجه بیشتری را می طلبد.

نوع بعدی مستقیم است. مشخصه آن تفاوت حداقلی بین کمر و باسن (کمتر از 20 سانتی متر)، انحراف در قسمت پایین کمر اغلب ضعیف است و باسن ممکن است صاف باشد. اگر اندازه کوچک است، و دختر در یک فرم غیر زنانه از تناسب اندام است، شکل اغلب شبیه به یک مرد است. من در اینجا مشکلات روانی را که به دلیل شکل گیری این نوع شکل است، شرح نمی دهم، این هنوز در حال پیشرفت است، اکنون بیایید در مورد تصحیح بصری صحبت کنیم. و مشاهدات من از رفتار زنان در لباس های مختلف ثابت کرد که با کمک لباس می توان سطح زنانگی را افزایش داد.

بنابراین، اگر تیپ باریک و صاف، بدون شکم و اضافه در طرفین دارید، می توانید با افزایش حجم باسن با دامن های حجیم و شلوارهای مختلف و همچنین کاهش گشاد، کمر را به صورت بصری بکشید. ناحیه کمر و شانه (کت های کنتراست، دارت های عمودی روی لباس ها و کت ها و غیره).

در اینترنت هنوز می توانید نوع شکل "مثلثی" را پیدا کنید - این همان خط مستقیم است ، اما با شانه های حتی گسترده تر.

به عنوان یک قاعده، مزیت بزرگ یک نوع راسته با هر اندازه، پاهای بلند نسبت به بدن و سینه زیبا است، بنابراین این نوع خاص می تواند تمام نوآوری های قرن بیستم را بپوشد - شلوارهایی با دور کمر کم، لباس های تونیک شکل. خفاش یا با آستین های یک تکه گشاد و دامن های کوتاه. اما من به شما توصیه می کنم که از آنها غافل نشوید تا انرژی های زنانه را از دست ندهید.

اگر تیپ بدنی صاف و سایز بزرگی دارید، برای شما پاپیون هایی وجود دارد که تناسبات را در کل طول و ناحیه کمر تا شانه اصلاح می کند.

نوع دیگر فیگور گرد است. این نوع می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی یا زمانی که انواع قبلی چاق می شوند تشکیل شود. با شکل‌های حجیم در تمام طول بدن مشخص می‌شود که نیاز به جابجایی مناسب و اصلاح بصری دقیق دارد.

مثل همیشه آرزو می کنم شیک باشید.
استایلیست تصویر شخصی شما، کاترینا ساوکینا.