تغذیه برای نوزادان در ماه. تغذیه برای کودکان زیر یک سال در ماه: ماشین حساب - چگونه پایه ای قوی برای چندین سال زندگی ایجاد کنیم؟ رژیم غذایی و زمان تغذیه

انسان در سه سال اول زندگی خود بیشترین رشد و تکامل را دارد. دیگر هرگز چیزهای زیادی یاد نخواهد گرفت: نوشیدن، خوردن، صحبت کردن، گوش دادن، خزیدن، راه رفتن، فکر کردن، تجزیه و تحلیل و خیلی چیزهای دیگر. برای رشد مناسب و هماهنگ، هر فرد کوچکی به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.

خود بزرگسالان به نوعی صبحانه، ناهار و شام خود را مرتب کرده اند و کم و بیش درک می کنند که یک رژیم غذایی سالم متعادل چیست (اگرچه اغلب در این مورد شک و بحث می کنند). در مورد مسئولیتی مانند تغذیه فرزندان خود چه می توانیم بگوییم که نه تنها اشباع مناسب، بلکه رشد و تکامل یک فرد کوچک نیز به آن بستگی دارد. درست مانند ترجیحات طعم، استعدادها، متابولیسم خوب در آینده.

برای مادران و پدران و همچنین پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، ما تمام اطلاعات لازم در مورد تغذیه کودکان از بدو تولد تا سه سالگی را جمع آوری کرده ایم. مواد مغذی کودک چیست؟ نوزاد تازه متولد شده چه بخورد؟ چگونه کودک را با یک سفره بزرگسال سالم آشنا کنیم؟

پروتئین چربی کربوهیدرات

هر بزرگسالی می داند که یک رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها است و حتی می داند که از کدام غذاها باید آنها را دریافت کند و برعکس، از کدام غذاها باید اجتناب کند. اما میز بزرگسالان و اولین میز کودک چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. به همین دلیل است که توضیح می دهیم چرا و در چه مقداری کودکان به این مواد مغذی نیاز دارند.

پروتئین یکی از اجزای اصلی رشد، رشد و سلامت کودک است. نقش ماده سازنده اصلی سلول ها و بافت های بدن را ایفا می کند. کمبود پروتئین می تواند کل بدن کودک را تحت تاثیر قرار دهد: رشد آهسته، اختلال در شکل گیری اسکلت، ماهیچه ها و دندان ها.

چربی ها (شیر و سبزیجات) - منابع انرژی و ویتامین ها - نیز در ساخت چارچوب سلولی شرکت می کنند.

کربوهیدرات ها (قند، نشاسته و فیبر غذایی) به عنوان تامین کننده انرژی برای عملکرد عضلات و سایر اندام ها عمل می کنند.

مرحله 1. 0-6 ماه

هیچ چیز برای کودک بهتر از شیر مادر نیست. سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که از یک ساعت اول پس از تولد شروع شود. بهتر است فقط با شیر مادر تغذیه شود، بدون مکمل آب، زیرا شیر حاوی غذا و آب برای کودک است. شیر حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای. شیر هر زنی از پروتئین، چربی، مواد جامد و مواد معدنی و همچنین لاکتوز تشکیل شده است که نقش کربوهیدرات را برای کودک ایفا می کند.

مهمترین عنصر برای رشد کودک پروتئین است، زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است. در شیر مادر به طور متوسط ​​حدود یک گرم در صد میلی لیتر است (مثلاً در شیر گاو محتوای پروتئین 3-4 برابر بیشتر است). این مقدار ایده آل برای سلامتی و جذب آسان توسط بدن است. پروتئین اضافی در رژیم غذایی کودک می تواند منجر به اختلالات متابولیک و چاقی شود.

گاهی اوقات شیردهی به دلیل محدودیت ها یا موارد منع مصرف امکان پذیر نیست. به همین دلیل است که اکنون فرمول هایی ساخته شده است که ترکیب آن با شیر مادر سازگار است. در ترکیب چنین مخلوط هایی، مقدار پروتئین نزدیک به سطح است و همچنین حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری در مقادیر بهینه است که بدون آن رشد هماهنگ سالم غیرممکن است.

مرحله 2. 6-12 ماه

اگر همه چیز تا شش ماهگی روشن است: شیر مادر یا شیر خشک، پس از شش ماهگی اولین گام ها برای تغذیه بزرگسالان آغاز می شود. طبق توصیه های WHO، کودک باید از شش ماهگی با غذاهای کمکی آشنا شود.

به گفته کارشناسان برجسته، تغذیه تکمیلی باید طبق طرح زیر شروع شود: سبزیجات - گوشت - غلات - محصولات شیر ​​تخمیر شده - میوه ها. همه محصولات به تدریج و ماه به ماه معرفی می شوند. فقط یک نوع غذا در ماه امتحان می شود و ابتدا غذاهایی که باعث واکنش آلرژیک نمی شوند ارائه می شود. سبزیجات شامل کدو سبز و گل کلم است. فرنی - بدون لبنیات (یا با افزودن شیر مادر یا مخلوطی آشنا برای کودک): برنج و ذرت؛ گوشت - بوقلمون، خرگوش و بره؛ محصولات شیر ​​تخمیر شده - فقط کفیر و پنیر دلمه. و میوه های آن سیب، گلابی و آلو است.

در این مورد، تغذیه کمکی تنها به عنوان عادت تدریجی بدن به غذای جامد جدید معرفی می شود و نه به عنوان جایگزینی برای شیر مادر یا شیر خشک. این شیر مادر یا شیر خشک است که به عنوان منبع اصلی مواد مغذی برای کودک زیر 1 سال عمل می کند.

اگر می خواهید عادات غذایی مناسب را در کودک خود ایجاد کنید، کودک خود را مجبور به غذا خوردن نکنید. اگر محصولی را دوست ندارید، مدتی آن را متوقف کنید و بعداً دوباره آن را معرفی کنید. جوانه چشایی کودکان به آرامی و به تدریج رشد می کند.

کودک باید دقیقاً به اندازه ای که می خواهد بخورد. عادات غذایی قبل از 1 سالگی شکل می گیرد، بنابراین کودک نباید به پرخوری عادت کند. او همچنان ویتامین های اصلی را از شیر مادر یا یک شیر خشک مناسب دریافت می کند که حداقل به مدت 12 ماه به طور منظم مصرف خواهد کرد.

مرحله 3. 12-24 ماه

سازمان بهداشت جهانی که توصیه های آن توسط پزشکان در سراسر جهان دنبال می شود، توصیه می کند شیردهی را تا 2 سال حفظ کنید. شیر یا شیر خشک به تامین مواد معدنی ضروری و سایر مواد مغذی بدن کودک ادامه می‌دهد و سیستم گوارشی و سایر عملکردهای مهم بدن را تقویت و پشتیبانی می‌کند.

تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک در حال حاضر مکمل وعده های غذایی اصلی است. متخصصان 5 وعده غذایی متعادل در روز را توصیه می کنند و در زمان استراحت یا قبل از خواب، سینه یا شیر خشک بدهید.

پروتئین هنوز برای کل بدن بسیار مهم است. آنها در سبزیجات، گوشت، محصولات لبنی، و همچنین در شیر مادر یا یک فرمول مناسب یافت می شوند که در آن میزان پروتئین حداکثر با نیازهای مربوط به سن مطابقت دارد. شیر گاو برای کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود زیرا هضم آن برای کودکان مشکل است و همچنین می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود.

چربی ها و کربوهیدرات ها همراه با غذای اصلی وارد بدن کودک می شوند. چربی ها می توانند روغن های گیاهی سالم باشند: ذرت یا زیتون. اما نباید به کودک شیرینی یا غذاهای نشاسته ای به عنوان کربوهیدرات داده شود. عادت کردن کودک به این نوع کربوهیدرات می تواند باعث اضافه وزن و همچنین مشکلات گوارشی شود، نه تنها در حال حاضر، بلکه در آینده.

با رعایت استانداردهای مدرن، یک کودک 1 تا 2 ساله باید روزانه 36 گرم پروتئین، 40 گرم چربی و 174 گرم کربوهیدرات دریافت کند.

اجازه دهید رژیم غذایی کودک حاوی سبزیجات، میوه ها، گوشت رژیمی، ماهی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ در مقادیر کم باشد. بسیار خوب است اگر همان محصولات رژیم غذایی والدین او را تشکیل دهند - چه چیزی می تواند سالم تر و مفیدتر باشد؟

والدین باید به خاطر داشته باشند که در دوران کودکی است که عادت تغذیه سالم شکل می گیرد، بنابراین همه غذاها باید تا حد امکان متعادل باشند. این نوع تغذیه است که به کودکان یک سبک زندگی سالم را آموزش می دهد ، ایمنی ایجاد می کند و به رشد هماهنگ و به موقع کمک می کند.

مرحله 4. 24-36 ماه

در سن دو سالگی، کودک معمولاً قبلاً مقدار زیادی امتحان کرده و طعم همه غذاهای اصلی را یاد گرفته است. به طور متوسط، یک نوزاد حدود 20 دندان شیری دارد و غذا دیگر نیازی به له شدن ندارد. اما این بدان معنا نیست که می توان آن را به طور کامل به یک میز بزرگسالان منتقل کرد. تمام ظروف نیز باید تا حد امکان رژیمی باشند.

کودک در این سن باید به طور منظم 4 وعده غذایی در روز را رعایت کند. همه سبزیجات، میوه ها، گوشت، ماهی، ماکارونی، غلات و محصولات شیر ​​تخمیری باید رژیم غذایی اصلی کودکان زیر سه سال را تشکیل دهند. کارشناسان توصیه می کنند که کودک روزانه 42 گرم پروتئین که بیشتر آن منشأ حیوانی دارد، 47 گرم چربی از جمله منشاء گیاهی و حدود 200 گرم کربوهیدرات دریافت کند.

توصیه اصلی در این سن که پزشکان و روانشناسان کودکان به ما می گویند این است که در صورت امکان صبحانه، ناهار و شام را با کودک بخوریم، سپس ببیند والدینش چه می خورند و بعد از آنها همه چیز را تکرار کند. با او غذای خوشمزه و سالم بخورید تا فرزندتان عادت به سبک زندگی سالم را تا آخر عمر شکل دهد.

سرآشپزهای معروف توصیه می کنند: ذائقه کودک خود را از کودکی تقویت کنید. غذاهای جالب از محصولات آشنا تهیه کنید. جوانه های چشایی باید ذائقه های مختلف را بشناسند، تنها در این صورت است که افراد خوش طعم واقعی رشد می کنند. یا شاید نسل بعدی استادان آشپزی؟

هر مادری دوست دارد فرزندش را سالم ببیند و از همان روزهای اول زندگی شروع به دادن همه چیز به او می کند. این شیر مادر است که حاوی مواد مفید و ریز عناصر لازم برای رشد و تقویت بدن کودک است.

با این حال، علاوه بر فرآیند تغذیه، عوامل دیگری نیز مهم هستند - مراقبت مناسب از سینه، راحتی موقعیت، پمپاژ کردن، نیاز به تغذیه تکمیلی و غیره.

تمام تفاوت های ظریف را از مقاله ما بیابید: نحوه تغذیه صحیح نوزاد تازه متولد شده، قوانین تغذیه با شیر مادر و شیر خشک، ویژگی های تغذیه ای در طول تغذیه مخلوط، چند وقت یکبار و پس از چه مدت زمانی برای تغذیه کودک (برنامه و هنجار غذا). مصرف برای نوزادان).

تغذیه طبیعی

در سال اول شیر مادر یک غذای حیاتی برای نوزادان است. برای اینکه این دوره فقط شادی را برای کودک و مادر به ارمغان بیاورد، باید قوانین اساسی تغذیه را بدانید.

چه چیزی میزان شیر مادر را تعیین می کند؟

مقدار شیر می تواند تحت تأثیر موارد زیر باشد:

• دچار استرس شد؛
• خواب ناکافی؛
• ویژگی های تغذیه ای مادر؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• خستگی؛
• استعداد ارثی؛
• عدم استراحت

سایز سینه تاثیری بر میزان شیر ندارد. نه شکل نوک پستان مهم است و نه نوع شیر.



قوانین شیردهی و مراقبت از سینه

هنگام تغذیه، تنها یک قانون وجود دارد - تغذیه باید در یک اتاق جداگانه انجام شود، جایی که هیچ کس به جز مادر و نوزاد وجود ندارد.

مهم نیست در هنگام تغذیه چه موقعیتی می گیرید - نشسته، دراز کشیدن، ایستادن. نکته اصلی آرامش و راحتی کامل است.



به طور جداگانه، باید در مورد پمپاژ و ماساژ سینه صحبت کنیم. این اقدامات باید در 3-4 هفته اول پس از تولد انجام شود. سپس شیر به حالت عادی باز می گردد.

قبل از پمپاژ و ماساژ، دست ها و سینه ها باید با صابون شسته شوند. از محصولات حاوی الکل استفاده نکنید.

صابون بچه معمولی یک ضد عفونی کننده عالی است. همچنین لازم است اطمینان حاصل شود که مواد شوینده پس از شستشو روی سینه باقی نمی ماند.

استفاده از صابون قبل از هر بار تغذیه توصیه نمی شود. این محصول قادر به حذف لایه چربی است که از غدد پستانی در برابر تأثیرات خارجی محافظت می کند.

بنابراین، شما فقط باید سینه های خود را یک بار در روز بشویید. در صورت لزوم، آب جاری گرم کافی است.

خود ماساژ سخت نیست. با این حال، مطمئن شوید که غدد با تراکم یکسان هستند. در صورت تشخیص مهر و موم، ماساژ در این ناحیه با شدت بیشتری انجام می شود.

قفسه سینه با یک دست از پایین حمایت می شود. دوم، با استفاده از 4 انگشت، باید غده پستانی را با حرکت دایره ای ماساژ دهید، از دنده ها شروع کنید و به سمت نوک پستان حرکت کنید. دستی که از پایین قفسه سینه را پشتیبانی می کند نباید بیکار باشد - تکنیک مشابه است.

در محل تراکم، حرکات تشدید نمی شود، فقط مدت ماساژ افزایش می یابد.

پمپاژ یک مرحله مهم برای یک مادر شیرده است. اگر شیر اضافی بدون مراقبت رها شود، منجر به ایجاد ورم پستان می شود.

بنابراین، فقط دو انگشت باید در پمپاژ دخیل باشند- شاخص و انگشت شست. مهم است که نه روی نوک پستان، بلکه روی بافت غده فشار دهید. موثرترین روش بیان استفاده از پمپ سینه است.

بسیاری از مشکلات مرتبط با تغذیه طبیعی شامل ظهور ترک ها و ساییدگی ها در نوک سینه ها است. این پدیده ها به دلیل زیر رخ می دهد:



• فعالیت کودک؛
• ویژگی های پوست مادر؛
• بهداشت ناکافی

اقدامات پیشگیرانه باید رعایت شود. این شامل:

• نوک پستان باید همیشه پس از تغذیه خشک باشد (برای انجام این کار، آن را با گاز استریل پاک کنید).
• تمیزی سینه؛
• یک مادر شیرده نباید لباس زیر حاوی مواد مصنوعی - فقط پنبه - بپوشد.
• کودک باید ناحیه اطراف نوک پستان (هاله) را بگیرد و نه نوک پستان.
• در صورت تشخیص ترک، درمان بلافاصله شروع می شود.
• ناخن های مادر باید کوتاه باشد (تا در حین پمپاژ خراشیده نشود).
• کودک خود را بیش از 20 دقیقه نزدیک سینه خود نگیرید.
• شما نمی توانید کودک را به درجه ای از گرسنگی بیاورید که به سینه حمله کند.
• انجام ماساژ و پمپاژ؛
• در صورت امکان سینه خود را باز نگه دارید.

برای درمان خراشیدگی و ترک از ویتامین A بر پایه روغن (که در داروخانه ها فروخته می شود)، بپانتن، روغن خولان دریایی و آئروسل های مخصوص (بدون آنتی بیوتیک) استفاده کنید.

اگر چرک ظاهر شد، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

وعده های غذایی ساعتی یا بر حسب تقاضا

بعد از چند ساعت نوزاد تازه متولد شده باید با شیر مادر تغذیه شود؟



دو گزینه برای تغذیه طبیعی در حال بررسی است- تغذیه ساعتی و بر حسب تقاضا. هر دو گزینه به یک اندازه مرتبط و قابل قبول هستند.

تغذیه با ساعت به شدت در زمان مشخصی هر 3 ساعت انجام می شود. در شب 6 ساعت استراحت وجود دارد.

این رژیم تا 2 ماه ادامه دارد. سپس فاصله بین تغذیه به 3.5 ساعت و در شب - تا 7 ساعت افزایش می یابد.

مزیت این روش این است که نظم و انضباط را از کودکی به کودک آموزش می دهد. در غیر این صورت، این روش یک انتخاب رادیکال از سوی مادر است، زیرا همه کودکان با رژیم موافق نیستند.

تغذیه بر اساس تقاضا محبوب ترین انتخاب در میان والدین مدرن است.

پس از تولد کودک استرس شدیدی را تجربه می کند و تنها راه موثر برای رهایی از آن تماس فیزیکی با مادر است. به همین دلیل بسیار مهم است که کودک خود را در زمانی که او می‌خواهد روی سینه قرار دهید. از این گذشته، مکیدن نه تنها یک فرآیند دریافت غذا است، بلکه یک روش موثر برای آرام کردن کودک است.

این روش یک وسیله بسیار موثر برای حفظ شیردهی است.

با این حال، تغذیه مکرر به مادر اجازه نمی دهد تا کارهای خانه را انجام دهد، بنابراین نوزاد را نه در اولین علائم اضطراب، ضربه زدن به لب، غرغر کردن، خرناس کشیدن، بلکه زمانی که کودک واقعاً به غذا نیاز دارد - هر 2 ساعت یک بار باید سینه شود. با مدت زمان تغذیه 20 دقیقه

دکتر کوماروفسکی چند کلمه در مورد رژیم شیردهی و نحوه صحیح تغذیه نوزاد تازه متولد شده با شیر مادر به شما می گوید:

کدام گزینه را انتخاب کنید

قانون اساسی این است یک کودک سالم می داند چه زمانی به غذا نیاز دارد. شما نباید او را بیدار کنید فقط به این دلیل که به نظر مادرش وقت غذا خوردن است. موارد زیر استثنا هستند:

• اگر مادر نیاز به ترک فوری داشته باشد؛
• کودکانی که وزن کمی دارند

فاصله مناسب بین تغذیه برای کودکان زیر 1 ماه 2-3 ساعت است. سپس خود کودک با رشد و تکامل به تدریج آن را افزایش می دهد.

یک شرط مهم این است که در طول یک بار تغذیه فقط روی یک سینه بمالید. اگر نوزاد به اندازه کافی غذا نخورده باشد یا اگر مادر در نوک سینه‌هایش ترک داشته باشد، این قانون بی‌اهمیت است.

اطمینان حاصل کنید که کودک در حین استفاده حرکات بلع و مکیدن انجام نمی دهد. اگر به موقع از تمایل او به "آویز کردن" روی سینه مادرش جلوگیری نکنید ، در آینده جدا کردن او از فعالیت مورد علاقه اش بسیار دشوار خواهد بود.

تغذیه نوزاد از شیشه شیر

تغذیه نوزاد با شیشه شیر با شیر مادر متفاوت است. در مورد دوم، او خودش حجم شیر و مدت زمان تغذیه را تعیین می کند. به همین دلیل تولید شیر با نیازهای کودک سازگار می شود و با رشد او تغییر می کند.



در صورت عدم حضور مادر، روش های مختلفی برای تغذیه نوزاد با شیر مادر وجود دارد. این وضعیت به دلیل ناتوانی مادر در گذاشتن نوزاد به سینه (درد شدید، خروج فوری و غیره) موجه است.

سپس تغذیه از بطری با نوک پستان مجاز است. امروزه این روش برای تغذیه مصنوعی و ترکیبی یا در صورت نبودن مادر مورد تقاضا است.

مزیت پستانک این است که ایمن ترین و طبیعی ترین فرآیند برای جذب غذا است.

با این حال، مکیدن از شیشه شیر و از سینه مادر تفاوت های قابل توجهی دارد. در حالت اول، کودک تلاش کمتری می کند. بنابراین بسیاری از نوزادان پس از آشنایی با شیشه شیر، از سینه مادر خودداری می کنند.

جایگزین انتخاب پستانک مخصوص است.

• هنگام کج کردن بطری، هیچ قطره شیر نباید از نوک سینه خارج شود.
• هنگام فشار دادن روی ناحیه وسیعی از نوک پستان، باید قطره ای ظاهر شود.

به یاد داشته باشید که از بطری خود مراقبت کنید. شستن و شستشوی منظم ظروف کودکان با آب جوش ضروری است.

شیر مادر را می توان منجمد کرد. با این کار تمام ویتامین ها و ریز عناصر مفید حفظ می شود و نوزاد تازه متولد شده گرسنه نمی ماند اگر مادر برای کار دور باشد. مخلوط کردن شیر پس از چندین بار پمپاژ توصیه نمی شود. مایع منجمد را نمی توان بیش از 2 ماه نگهداری کرد.

اگر شیردهی وجود نداشته باشد چه باید کرد

در صورت نبود شیر چه چیزی به نوزاد تازه متولد شده بخوریم؟ اغلب در عمل پزشکی مواردی وجود دارد که مادر شیر کافی نداردبرای تغذیه کامل کودک اقدامات اضافی توافق شده با پزشک می تواند وضعیت را اصلاح کند.



• مادر باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشد.
• شما باید خرده نان را در روزهای اول زندگی او تا آنجا که ممکن است بمالید.
• شیر مادر را با مایعات دیگر جایگزین نکنید.
• بستن شب شرط اصلی برای شیردهی خوب است.
• تغذیه مناسب برای مادر نیز مهم است.

10-15 دقیقه قبل از تغذیه، مادر باید یک لیوان چای شیرین گرم همراه با شیر یا کمپوت میوه خشک بنوشد.

بدون استرس یا نگرانی: با اختلالات عاطفی در زنان، شیردهی بدتر می شود.



چرا در دوران شیردهی نمی توانید انگور بخورید؟ پاسخ سوالات مربوط به تغذیه برای مادران شیرده را خواهید یافت.

وارد کردن شیر خشک به رژیم غذایی کودک

اگر با وجود تمام تلاش های مادر هنوز شیر کافی وجود دارد، خواه ناخواه باید از تغذیه اضافی استفاده کنید - به تغذیه مخلوط بروید. در مورد انتقال کامل به شیر خشک نوزاد، می توان در مورد تغذیه مصنوعی صحبت کرد.

چه چیزی بدهیم

نوزاد باید تغذیه ای دریافت کند که از نظر ترکیب تا حد امکان به شیر مادر نزدیک باشد. چنین محصولاتی مخلوط هستند.

همه مخلوط ها به 3 گروه تقسیم می شوند:



• تا حدی سازگار (کودکان بعد از یک سال)؛
• کمتر سازگار (پس از 6 ماه)؛
• حداکثر سازگاری (تا 6 ماه).

بهترین فرمول، فرمول روی بسته بندی است که می گوید: "برای تغذیه کودکان از بدو تولد تا یک سالگی در نظر گرفته شده است."

شما نباید غذای کودک را اغلب عوض کنید، زیرا ممکن است کودک واکنش های ناخوشایندی به شکل اسهال، نارسایی مکرر، بثورات آلرژیک و غیره داشته باشد.

در موارد زیر لازم است به مخلوط دیگری تغییر دهید:

• اگر نوزاد وزن اضافه نمی کند؛
• اگر مکرر یبوست داشته باشد.

دادن شیر گاو رقیق شده به عنوان تغذیه تکمیلی (تغذیه کامل) غیرقابل قبول است. این می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری شود.

این محصول حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مفیدی نیست که در شیر خشک یا شیر مادر وجود دارد.

قوانین تغذیه مخلوط

• اول سینه بده بعد شیر خشک.
• فقط یک بار تغذیه را می توان با شیر خشک جایگزین کرد.

این محصول باید به تدریج معرفی شود و با مقدار کمی شروع شود. دمای مخلوط نباید از دمای بدن کودک بیشتر شود. محصول باید فقط با آب جوشیده رقیق شود.

در اینجا یک ویدیوی جالب دیگر با مشارکت اوگنی کوماروفسکی وجود دارد که از آن در مورد رژیم تغذیه یک نوزاد تازه متولد شده یاد خواهید گرفت که آیا باید او را در شب تغذیه کنید و چند بار می توان این کار را انجام داد:

ساعات تغذیه و مقدار مصرف

چگونه می توان نوزاد تازه متولد شده را با شیر خشک به درستی تغذیه کرد و آیا باید به مرور زمان این کار را انجام داد؟

با تغذیه مصنوعی در ماه های اول زندگی 6-7 وعده غذایی در روز توصیه می شودبا فاصله 3-3.5 ساعت.

در شب باید یک فاصله زمانی 6 ساعته انجام دهید. مهم است که حجم مورد نیاز را در نظر بگیرید که بسته به سن و وزن محاسبه می شود.

بنابراین، برای شش ماه اول زندگی، یک کودک به 115 کیلو کالری در هر کیلوگرم نیاز دارد، پس از 6 ماه - 110 کیلو کالری.

مقدار غذای روزانه مورد نیاز نوزاد با شاخص وزن طبیعی عبارت است از:

• از 7 روز تا 2 ماه - 1/5 وزن بدن؛
• از 2 تا 4 - 1/6 وزن بدن؛
• از 6 تا 12 ماه - 1/8.



یک مخلوط جدید طبق برنامه زیر معرفی می شود:

• 1 روز - 10 میلی لیتر یک بار در روز؛
• روز 2 - 10 میلی لیتر 3 بار در روز؛
• روز 3 - 20 میلی لیتر 3 بار در روز؛
• روز 4 - 50 میلی لیتر 5 بار در روز؛
• روز 5 - 100 میلی لیتر 4 بار در روز؛
• روز 6 - 150 میلی لیتر 4 بار در روز.

شروع تغذیه تکمیلی

یاد بگیرید بین «تغذیه تکمیلی» و «تغذیه تکمیلی» تمایز قائل شوید. در موقعیت اول، کودک غذای اضافی دریافت می کند تا برای زندگی بزرگسالی و غذا آماده شود. در دوم در صورت کمبود شیر با شیر خشک تکمیل می شود.



غذاهای کمکی در 6 ماهگی معرفی می شوند- با شیردهی و 5 - با تغذیه مصنوعی. تا این زمان به غیر از شیر مادر، شیر خشک و آب نمی توان چیزی داد.

به تدریج و با احتیاط شروع کنید. برای اولین بار، باید نصف قاشق چایخوری غذای کمکی بدهید و سپس با شیر یا شیر خشک مکمل بدهید. "آزمایش" قبل از تغذیه دوم، در ساعت 9-11 صبح امکان پذیر است.

واکنش کودک به محصول جدید را ارزیابی کنید. اگر بثورات، تحریک، اضطراب، یبوست (اسهال) وجود نداشت، روز بعد می توانید 2 برابر بیشتر بدهید.

تحت هیچ شرایطی نباید در هنگام بیماری یا پس از واکسیناسیون محصول ناآشنا معرفی کنید. در صورت بروز هرگونه واکنش، شروع تغذیه تکمیلی 1-2 هفته به تعویق می افتد.

فرزندتان را مجبور به خوردن غذا نکنید. شاید کودک هنوز برای مرحله جدیدی از زندگی آماده نیست.

دستورالعمل های دقیق برای استفاده را در وب سایت ما برای نوزادان بیابید! ما به شما خواهیم گفت که دارو چگونه کار می کند و نشانه هایی برای استفاده از آن چیست.

چگونه Espumisan Baby را به درستی به نوزاد بدهیم؟ متوجه خواهید شد که این دارو تا چه اندازه در برابر ناراحتی های شکمی در کودکان کوچک موثر است!

نظرات در مورد مخلوط خشک Malyutka و ترکیب این محصول جمع آوری شده است.

از کجا شروع به تغذیه کنیم

بهتر است با سبزیجات شروع کنید، این کدو سبز، گل کلم، کلم بروکلی است. هر سبزی کاملاً شسته و آب پز می شود (در یک دیگ دوبل یا در یک قابلمه معمولی). سپس با مخلوط کن آسیاب می شود.



در روز اول - نصف قاشق چایخوری. سپس دوز 2 بار در روز افزایش می یابد و به حالت عادی می رسد.

اگر هیچ واکنش نامطلوبی به محصول جدید مشاهده نشد، پس از 4 روز می توانید سبزیجات دیگری را امتحان کنید و سپس از محصولات پیشنهادی قبلی پوره تهیه کنید. پس از 10 روز، یک وعده غذایی لبنیات باید به طور کامل جایگزین شود.

برای ماه هفتم می توانید فرنی ارائه دهید. این باید در آخرین دوز - قبل از خواب انجام شود. برای شروع، کودک باید با گندم سیاه، برنج و بلغور جو دوسر آشنا شود، سپس به تدریج رژیم غذایی را گسترش دهید.

از غلات مخصوص بچه که برای 7 ماهگی در نظر گرفته شده است استفاده کنید. دادن فرنی بلغور در این سن به دلیل وجود گلوتن توصیه نمی شود.

در ماه 8، دو تغذیه در حال حاضر جایگزین شده است. اکنون می توانید فرزند خود را با محصولات شیر ​​تخمیر شده - کفیر آشنا کنید. در روز چهارم، پنیر خامه ای کم چرب ارائه دهید.

میوه ها با ظاهر شدن اولین دندان کودک وارد غذاهای کمکی می شوند. اولی یک سیب است. جایگزینی کامل تغذیه با میوه ها توصیه نمی شود. آنها علاوه بر رژیم غذایی اصلی داده می شوند.

گوشت در 9 ماهگی معرفی می شودو ماهی - در 10 ماهگی. می توانید نصف زرده و روغن نباتی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از 10 ماهگی سوپ در آب گوشت و ماهی تهیه می شود که به آن خرده نان اضافه می شود. معرفی روغن نباتی و کوکی ها مجاز است.

تا سن یک سالگی، تمام 5 تغذیه باید به طور کامل جایگزین شوند. اگرچه برخی از مادران هنوز نوزاد خود را در شب به سینه می گذارند.

آب باید در رژیم غذایی گنجانده شود. دمای آن باید با دمای بدن نوزاد مطابقت داشته باشد.

نکته اصلی در دوران شیردهی این است که خوب غذا بخورید. در این مدت ممنوع است:

• نوشیدنی های الکلی؛
• غذاهای تند، شور، تند بخورید.

لازم:

• شیر گاو، نخود، لوبیا و کلم سفید را از رژیم غذایی حذف کنید.
• محدود کردن مصرف کافئین و شکلات؛
• غذاهای فست فود و محصولات نیمه تمام را حذف کنید.

در طول دوره تغذیه، باید از استرس دوری کنید و برنامه خواب و استراحت را رعایت کنید.

از این درس ویدیویی، اطلاعات مفید زیادی در مورد وضعیت های شیردهی به نوزاد، نحوه صحیح تغذیه نوزاد در حالت نشسته و دراز کشیدن به پهلو، که در کدام وضعیت برای شما و نوزادتان بهتر است، خواهید آموخت:

در تماس با

رشد و تکامل کودک در سال اول زندگی با سرعت زیادی پیش می رود. تغذیه مناسب کودک در ماه، کلید سلامتی و رشد موفق کودک است. بیایید اصول تغذیه کودکان در سال اول زندگی را در نظر بگیریم.

برای بهترین رشد و سلامتی کودکان، WHO توصیه می‌کند که کودک در شش ماه اول به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه شود. بیایید به فواید شیردهی نگاه کنیم:

1. محافظت از نوزاد در برابر بیماری های عفونی. شیر مادر حاوی مواد خاصی است - ایمونوگلوبولین ها که از کودک در برابر عفونت های گوارشی و تنفسی محافظت می کند.
2. سلامتی نوزاد تغذیه طبیعی از کودک در برابر راشیتیسم، کم خونی و دیاتز محافظت می کند. تحقیقات نشان داده است که شیردهی طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت، سرطان، پوسیدگی و بیماری های آلرژیک را در کودک در زمان بزرگ شدن کاهش می دهد.
3. شخصیت هماهنگ کودک. تغذیه طبیعی باعث ایجاد تماس عاطفی نزدیک بین مادر و کودک می شود. این امر شکل گیری ویژگی های شخصیتی مثبت را تضمین می کند.
4. رشد فکری مطالعات نشان داده است کودکانی که بیش از 6 ماه از شیر مادر تغذیه می‌کنند، ضریب هوشی بالاتری دارند.
5. سلامتی مادر. شیردهی طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان، پوکی استخوان را کاهش می دهد و به زن کمک می کند تا به سرعت به وزن قبلی خود بازگردد.

شیردهی فرآیند طبیعی تولید شیر است که توسط هورمون ها تنظیم می شود. تنها 3 درصد از زنان کمبود واقعی شیر را تجربه می کنند. 97 درصد باقیمانده می توانند با شیر مادر تغذیه کنند، اما نیاز به تلاش دارد. قوانین اساسی برای سازماندهی موفقیت آمیز شیردهی:

1. لازم است نوزاد را هر چه زودتر و ترجیحاً در نیم ساعت اول زندگی او به سینه گذاشت. شیر اول - آغوز - حاوی مواد ارزشمندی برای ایمنی کودک است.
2. حضور مادر و فرزند در کنار هم در زایشگاه.
3. تغذیه بر اساس نیاز کودک مهم است که به کودک اجازه دهید دفعات و مدت شیر ​​خوردن را تنظیم کند.
4. در قفسه سینه اصلاح شود.
5. مکیدن طولانی مدت یک سینه به کودک اجازه می دهد شیر غنی از چربی دریافت کند. بنابراین، برای انتقال نوزاد به سینه دوم نیازی به عجله نیست.
6. نیازی به دادن آب اضافی یا مایعات دیگر به کودکتان نیست. یک استثنا ممکن است مواردی باشد که کودک بیمار است یا تابستان گرم است.

تغذیه برای نوزادی که با شیشه شیر تغذیه می شود

گاهی اوقات شرایطی ایجاد می شود که شیردهی غیرممکن است: شیر وجود ندارد یا مادر به دلایل پزشکی نمی تواند تغذیه شود. در این حالت کودک به تغذیه مصنوعی منتقل می شود. شیر فرمولا غذای اصلی چنین کودکانی است. ترکیب آنها از نظر خواص مشابه شیر مادر است. آنها معمولاً از پروتئین های آب پنیر، لاکتوز، کازئین و ویتامین ها و مواد معدنی اضافی تشکیل شده اند. پزشک تحت نظر کودک به شما در تصمیم گیری در مورد انتخاب شیر خشک کمک می کند.

مقدار روزانه شیر خشک برای یک کودک در سنین بالا:

• از 0 تا 2 ماه 1/5 وزن بدن است.
• از 2 تا 4 ماه - 1/6؛
• از 4 تا 6 ماه - 1/7؛
• از 6 ماه تا یک سال - 1/9-1/8 وزن بدن.

مقدار تغذیه مورد نیاز باید بر تعداد تغذیه تقسیم شود. تغذیه بر اساس تقاضا فقط در هنگام شیردهی امکان پذیر است. با تغذیه مصنوعی، دفعات تغذیه قبل از معرفی غذاهای کمکی 6-7 بار در روز (تقریباً هر 3.5 ساعت) است.

قوانین معرفی غذاهای کمکی

- این معرفی غذاهایی با قوام متراکم به رژیم غذایی است. تغذیه کودکان زیر یک سال نباید جایگزین شیر مادر یا شیر خشک شود. آشنایی کودک با غذا یک مرحله مهم زندگی است. اهداف اصلی معرفی غذاهای کمکی:

1. غنی سازی تغذیه کودک تا یک سال با ویتامین های اضافی، ریز عناصر و سایر مواد.
2. شکل گیری مهارت جویدن و بلع غذای جامد. این به انتقال بیشتر به یک میز خانوادگی مشترک کمک می کند.
3. توسعه سیستم گوارش و عملکرد حرکتی روده.
4. شکل گیری رفتار صحیح غذایی

چه زمانی غذاهای کمکی معرفی کنیم

همانطور که در بالا ذکر شد، WHO توصیه می کند که شروع به معرفی غذاهای کمکی به کودکان شیر مادر زودتر از 6 ماهگی نکنند. اگر در مورد نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند صحبت می کنیم، آنها می توانند از 5 ماهگی تغذیه آنها را شروع کنند. استثنا در مواردی است که نیاز به معرفی غذاهای کمکی به اصطلاح اصلاحی باشد. اگر وزن کودک به خوبی افزایش نمی‌یابد، لازم است، پزشک اطفال ممکن است توصیه کند غذاهای حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات را به رژیم غذایی اضافه کند. در صورت کمبود هر گونه ویتامین یا ریز عنصر می توان تغذیه کمکی اولیه را تجویز کرد. به عنوان مثال، اگر کم خونی تشخیص داده شود، کودک به آهن اضافی نیاز دارد که در فرنی گندم سیاه یا آب سیب موجود است.

تعدادی از علائم وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید تشخیص دهید که آیا کودک برای معرفی غذاهای کمکی آماده است یا خیر:

1. وزن کودک 2 برابر بیشتر از زمان تولد است.
2. نشستن را یاد گرفت. ممکن است به سمت قاشق خم شود یا از آن دور شود.
3. نوزاد یک چیز کوچک را محکم در مشت خود نگه می دارد و می تواند آن را به دهان خود بیاورد.
4. او به غذا علاقه نشان می دهد.
5. اولین دندان کودک بیرون زد.
6. رفلکس بیرون راندن غذای جامد ناپدید شده است.
7. غذاهای کمکی فقط برای یک کودک سالم قابل تجویز است. موارد منع مصرف غذاهای کمکی هر بیماری و همچنین دوره قبل و بعد از واکسیناسیون است.

رژیم های تغذیه تکمیلی

دو نوع معرفی غذای کمکی وجود دارد: کودکان و پرورشی. بیایید این مفاهیم اساساً متفاوت، جوانب مثبت و منفی آنها را در نظر بگیریم.

با تغذیه تکمیلی کودکان، کودکان زیر یک سال طبق یک طرح خاص تغذیه می شوند که تمام هنجارها و دوزهای لازم را مشخص می کند. هر محصول به طور جداگانه تجویز می شود، که به شما امکان می دهد در صورت بروز آلرژی به راحتی آلرژن را شناسایی کنید. می توانید غذای آماده کودک بخرید یا خودتان با استفاده از مخلوط کن پوره درست کنید. برای اولین بار، محصول به مقدار 1/2 قاشق چایخوری داده می شود، سپس مقدار آن به تدریج افزایش می یابد. نقطه ضعف رویکرد اطفال این است که کودکان اغلب از نشستن روی صندلی امتناع می ورزند و تکه هایی از میز بزرگسالان را مطالبه می کنند. اگر به اجبار غذا بدهید، می توانید نگرش منفی نسبت به غذا و کم اشتهایی ایجاد کنید.

طرح آموزشی تغذیه تکمیلی شامل معرفی فوری کودک به غذای سالم بزرگسالان است. برای کودک غذای جداگانه تهیه نمی کنند، بلکه او را سر یک میز مشترک می برند و به او می دهند تا تکه های غذا را از بشقاب مادر یا پدرش امتحان کند. این باعث ایجاد علاقه غذایی مثبت می شود و کودک در آینده نیازی به اجبار به خوردن غذا نخواهد داشت. مزایای اصلی همچنین شامل توسعه سریع مهارت های جویدن و بلع است.

اینکه چه طرحی برای تغذیه کودک باید انتخاب شود به عهده والدین است. در عمل، تغذیه تکمیلی کودکان و آموزشی اغلب با هم ترکیب می شود.

تغذیه تکمیلی را از کجا شروع کنیم

یک جدول تغذیه می تواند به شما در ایجاد یک منو برای کودک زیر یک سال کمک کند. هیچ طرح واحدی برای معرفی غذاهای کمکی وجود ندارد. جدول توصیه های کلی را ارائه می دهد که الزامات WHO را برآورده می کند.

اکثر پزشکان توصیه می کنند که تغذیه مکمل را با پوره سبزیجات شروع کنید. معمولا اولین سبزی که کودک امتحان می کند کدو سبز یا گل کلم است. غذاهای کمکی قبل از شیردهی اصلی یا شیر خشک داده می شود. در روز اول، 1/4 قاشق چایخوری برای آزمایش بدهید. سپس مقدار آن به تدریج افزایش می یابد. بعداً سبزیجات دیگری معرفی شدند: سیب زمینی، هویج، کدو تنبل.

دومین غذای کمکی معمولاً فرنی است که تقریباً یک ماه بعد از سبزیجات وارد می شود. با این حال، برنامه برای معرفی غذاهای کمکی بسته به شرایط ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، یک متخصص اطفال ممکن است فرنی را به عنوان اولین غذا برای کودکان کم وزن تجویز کند. شما باید با غلات بدون گلوتن شروع کنید. اینها شامل گندم سیاه، برنج و ذرت است. اصول تغذیه تکمیلی مانند هنگام معرفی پوره سبزیجات است.

مراحل تقریبی تغذیه تکمیلی

رژیم غذایی کودک تا یک سال ارتباط نزدیکی با روال روزانه دارد. در 3 ماه اول، نوزاد تقریباً همیشه می خوابد. به تدریج، او یک روال را ایجاد می کند - تا 6 ماهگی او سه چرت در طول روز دارد و تا یک سال هنوز دو چرت باقی می ماند. به طور معمول، وعده های غذایی بر اساس رویاها تنظیم می شوند. بیایید به مراحل اصلی تغذیه کودک تا یک سالگی در ماه نگاه کنیم.

مرحله اول: . در این سن، هدف اصلی از تغذیه کمکی ایجاد علاقه غذایی است. همانطور که در بالا ذکر شد، تغذیه تکمیلی با سبزیجات یا فرنی بدون گلوتن شروع می شود. غذا باید به شکل پوره باشد. توصیه می شود محصولات فصلی را انتخاب کنید که برای منطقه شما معمول است. به عنوان یک قاعده، غذاهای کمکی یک بار در روز هنگام ناهار داده می شود. در این مرحله همچنین مهم است که به کودک آموزش دهید که غذا را با لب هایش از قاشق خارج کند. اگر کودکی به این کارد و چنگال علاقه نشان داد، تحت هیچ شرایطی نباید آن را سرکوب کرد.

مرحله دوم: 8-9 ماه. در این دوران آموزش تکه تکه خوردن غذا به کودک بسیار مهم است. انتقال باید تدریجی باشد. به جای پوره کردن، می توانید سبزیجات را با چنگال له کنید. وقتی کودک یاد گرفت که تکه های کوچک غذا را بجود، می توانید شروع به دادن میوه و کلوچه کنید. کودک 8 ماهه باید 2 بار در روز غذای کمکی دریافت کند. لازم است به طور متناوب سبزیجات، میوه ها و غلات جایگزین شود. بعد از این محصول می توانید گوشت را معرفی کنید. مرغ، خرگوش و گوشت گاو بدون چربی به عنوان غذای مکمل استفاده می شود. در این سن تخم مرغ و فرآورده های شیر تخمیر شده معرفی می شوند. باید به محصولات لبنی مخصوص کودکان اولویت داده شود.

مرحله سوم: 10-12 ماهگی. هدف اصلی این مرحله بهبود مهارت جویدن است. در این زمان، کودک تقریباً با همه انواع محصولات آشنا شده است. برخی از متخصصان اطفال به دلیل خطر بالای آلرژی توصیه می کنند که ماهی نزدیک به یک سالگی را معرفی کنید. شما باید تغذیه تکمیلی را با انواع ماهی کم آلرژی زا شروع کنید: هیک، پولاک، هادوک، ماهی کاد. غذاهای ماهی معمولاً 1-2 بار در هفته به جای غذاهای گوشتی داده می شود. منوی کودک در این سن شامل 3 وعده غذایی اصلی و دو میان وعده است. به عنوان یک قاعده، تا یک سالگی کودک می تواند همه چیز را از سفره خانواده بخورد.

سال اول زندگی یک کودک شاید مهم ترین و پر حادثه باشد. در این مدت، کودک نه تنها رشد می کند (به طور متوسط ​​وزن کودک در سال سه برابر می شود و طول بدن یک و نیم برابر افزایش می یابد)، او مهارت های اساسی لازم برای زندگی بعدی را نیز به دست می آورد: حرکت را یاد می گیرد (نشستن، خزیدن، راه بروید)، ارتباط برقرار کنید (لبخند بزنید، بخندید، راه بروید، صحبت کنید)، بازی کنید، مستقل تر و متکی به خود می شود. تغذیه مناسب و متعادل برای کودک تا یک سال از اهمیت استثنایی مانند محبت و مراقبت والدین برخوردار است.

در عین حال، اغلب سوالات مربوط به رعایت رژیم غذایی کودک تا یک سالگی مطرح می شود، زیرا در این سن چندین بار به طور قابل توجهی تغییر می کند! بیایید گزینه های اصلی رژیم غذایی کودکان زیر یک سال را در نظر بگیریم و به شما امکان می دهد از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید و تا حد امکان شیردهی را حفظ کنید.

تغذیه کودک تا یک سال: از بدو تولد تا 4 ماهگی

این زمانی است که نوزاد تمام مواد مغذی، ویتامین ها و عناصر ریز مورد نیاز را از شیر مادر یا شیرخشک مناسب دریافت می کند. فواید تغذیه انحصاری با شیر مادر در این دوران با تحقیقات علمی بسیاری آشکار و ثابت شده است. اما اگر به دلایلی تغذیه کامل با شیر مادر غیرممکن باشد، استفاده از شیرخشک های مدرن سازگار نیز به کودک امکان رشد و رشد مناسب را می دهد.

رژیم غذایی ایده آل برای نوزاد در ماه اول زندگی در حین شیردهی، تغذیه بر حسب نیاز است، یعنی با توجه به نیاز کودک، حداقل 8 بار در روز بدون استراحت شبانه (حداکثر 12 تا 16 بار). . شاخص های مقدار کافی شیر وجود حداقل 6-7 دفع ادرار در روز، حرکات منظم روده و افزایش وزن کودک است. هنگام تغذیه مصنوعی یا مختلط، برای جلوگیری از تغذیه بیش از حد، مهم است که بین شیردهی ها سه ساعت استراحت داشته باشید.

از ماه دوم تا چهارم زندگی، کودکانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شوند، به تدریج برنامه تغذیه کودک را خودشان تعیین می کنند، با وقفه بین شیردهی 3 تا 3.5 ساعت. رفلکس تغذیه در کودکان در این سن تازه شروع به شکل گیری کرده است، بنابراین تغذیه با شیر مادر به شدت در ساعت توصیه نمی شود. اگر نوزاد زمانی که طبق محاسبات مادر، زمان شیردهی بعدی فرا رسیده است، خواب است، نباید او را از خواب بیدار کنید (مگر در موارد نادر کمبود وزن قابل توجه که مادر شیر ناکافی دارد). و برعکس، اگر نوزاد ناآرام زودرس باشد، می توان فرض کرد که دفعه قبل به مقدار لازم شیر نخورده و با گریه دقیقاً احساس گرسنگی را بیان می کند. این بدان معنی است که شما باید نوزاد را بدون انتظار زمان مشروط روی سینه بگذارید. نوسانات بین زمان غذا در تغذیه رایگان در عرض 1-1.5 ساعت کاملاً قابل قبول است.

استراحت شبانه در تغذیه نوزاد تا 6 ماهگی بسیار نامطلوب است، زیرا در شب است که بیشترین پرولاکتین (هورمون مسئول تولید شیر) تولید می شود و بر این اساس، شرایط ایده آل برای موفقیت و طولانی مدت ایجاد می شود. شیر دادن. با این وجود، اگر خود کودک در طول تغذیه شبانه "بیدار شود"، این استراحت نباید از 5-6 ساعت تجاوز کند.

هنگام تغذیه مصنوعی، به دلیل بار پروتئین بیشتر در بدن کودک، باید فواصل تغذیه 3.5 تا 4 ساعت با استراحت شبانه 6 ساعت حفظ شود.

در یک کودک 5-4 ماهه، برنامه شیردهی معمولاً پس از 4 ساعت ایجاد می شود، گاهی اوقات یک استراحت شبانه تا 5-6 ساعت امکان پذیر است. در تغذیه مصنوعی، کودک 5 بار در روز هر 4 ساعت با یک استراحت شبانه 6 تا 7 ساعته تغذیه می شود.



تغذیه کودک تا یک سال: از 4 ماهگی تا یک سالگی

از ماه چهارم زندگی، پزشکان توصیه می کنند اولین غذاهای کمکی را به برخی از کودکان معرفی کنند. با این حال، طبق توصیه های WHO و وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، دوره بهینه برای معرفی محصولات جدید برای نوزادان شیرده 6 ماه است. در این زمان، رفلکس بیرون راندن غذای جامد با زبان محو می شود، آنزیم های گوارشی و عوامل موضعی دفاع ایمنی روده فعال می شوند. ما توصیه نمی کنیم غذاهای کمکی را قبل از 5 تا 6 ماهگی معرفی کنید، زیرا این امر می تواند منجر به ایجاد حساسیت در بدن کودک، اختلال در دستگاه گوارش، و ظاهر و تثبیت واکنش منفی به تغذیه شود.

قوانین کلی به شرح زیر است: هر محصول جدید به تدریج و با 1-2 قاشق چایخوری یک بار در روز شروع می شود. توصیه می شود صبح ها کودک را با نوع جدیدی از غذای کمکی آشنا کنید. در این صورت، مادر این فرصت را دارد که در طول روز واکنش کودک به او را مشاهده کند. این به ویژه برای کودکان مستعد آلرژی صادق است. پس از عادت کردن به محصول جدید، می توان آن را در یکی از شیردهی های روزانه، زمانی که کودک فعال است و یا در عصر که میزان شیر تولید شده توسط مادر به طور طبیعی کاهش می یابد، مصرف کرد.

مهم است که به یاد داشته باشید که تغذیه تکمیلی فقط یک تغذیه اضافی برای یک کودک تا یک سال است، نباید جایگزین شیر مادر شود. تغذیه کمکی برای رفع نیازهای روزافزون کودک به انرژی، ویتامین ها و عناصر میکروبی و نه کاهش تعداد شیردهی، همانطور که برخی از متخصصان اطفال هنوز به اشتباه معتقدند، در نظر گرفته شده است.

رژیم غذایی تقریبی برای نوزاد 6 ماهه:

• 14:00 - پوره سبزیجات 100-150 گرم، شیر مادر (فرمول) 50-100 میلی لیتر.
• 18:00 - شیر مادر یا شیر خشک 180-200 میلی لیتر.

هنگام شیردهی، استراحت شبانه بسته به نیاز کودک تعیین می شود و هنوز برای شیردهی چندان مفید نیست.



از ماه هفتم زندگی کودک می توان گوشت را به رژیم غذایی او اضافه کرد. غذاهای کمکی گوشت به تدریج و تا 50 گرم در روز به همراه سبزیجات وارد غذای روزانه می شوند. بعد از گوشت، پنیر کوتیج به منوی کودک وارد می شود. توصیه می شود در طول هفته، در وعده عصرانه، به تدریج حجم پنیر را به 50 گرم در روز افزایش دهید.

رژیم غذایی تقریبی برای نوزاد 7 ماهه:

• 6:00 - شیر مادر یا شیر خشک 180-200 میلی لیتر.
• 10:00 - فرنی با شیر مادر یا شیر خشک 150-180 میلی لیتر.
• 18:00 – پنیر کوتاژ 50 گرم + شیر مادر یا شیر خشک 150 میلی لیتر.
• 22:00 - شیر مادر یا شیر خشک 180-200 میلی لیتر.

شیر مادر همچنان باید اکثریت رژیم غذایی یک نوزاد 7 ماهه را تشکیل دهد. چسبیدن به سینه باید به هر گونه تغذیه با غذای جامد پایان دهد. اگر کودک شما در طول روز تمایل چندانی به شیر دادن ندارد، می توانید سعی کنید فقط بعد از شیردهی به او غذای کمکی بدهید یا شب ها بیشتر به او شیر بدهید.

حجم فعالیت حرکتی و ذهنی یک کودک 8 ماهه در حال حاضر بسیار زیاد است و او برای رشد کامل به تمام اجزای تغذیه ای جدید نیاز دارد. در این زمان، زرده تخم مرغ یا بلدرچین را 3 بار در هفته به فرنی اضافه می کنند. مقدمه ای برای محصولات شیر ​​تخمیر شده (کفیر، ماست) وجود دارد. نوزادانی که هنوز برحسب تقاضا با شیر مادر تغذیه می شوند، اغلب از مایعات اضافی خودداری می کنند. ترسناک نیست، مادر فقط باید به کودک فرصت انتخاب بدهد.



رژیم غذایی تقریبی برای نوزاد 8 ماهه:

• 6:00 - شیر مادر یا شیر خشک 180-200 میلی لیتر.
• 10:00 - فرنی با شیر مادر یا شیر خشک 150-180 میلی لیتر، 1/2 زرده.
• 14:00 – پوره سبزیجات 150 گرم + پوره گوشت 50 گرم.
• 18:00 – کفیر 150 میلی لیتر + پنیر دلمه 50 گرم.
• 22:00 - شیر مادر یا شیر خشک 180-200 میلی لیتر.

پس از نهمین ماه زندگی کودک، معرفی محصولات جدید با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. کودک در حال حاضر می تواند تکه های کوچک غذا را بجود و به طور فعال یاد می گیرد که مستقل غذا بخورد. منوی آن روز به روز متنوع تر می شود. توصیه می شود 5 بار در روز هر 4 تا 4.5 ساعت به کودک شیر بدهید. مهم است که در این دوره مایع اصلی که کودک دریافت می کند شیر مادر باقی بماند. برای حفظ شیردهی باید خواسته های کودک را در نظر گرفت و در روز و در صورت نیاز در شب به سینه چسباند.

بنابراین، اگر والدین این توصیه ها را رعایت کنند، تا یک سالگی کودک به رژیم غذایی خاصی عادت می کند که تأثیر مفیدی بر وضعیت و عملکرد دستگاه گوارش، دفاع ایمنی و به طور کلی سلامتی او دارد. نوزاد صمیمانه تغذیه را یک فعالیت جالب و مفید می داند که اولین نشانه های استقلال و خودسازماندهی را نشان می دهد. در همان زمان، او تقریباً همه انواع محصولات لازم برای رشد و توسعه کامل را دریافت می کند و به طور قابل توجهی دامنه احساسات طعم خود را گسترش می دهد.

در حال حاضر اکثر متخصصان توصیه می کنند که شیر دادن به نوزاد را حداقل تا یک و نیم سالگی ادامه دهید که پیشگیری خوبی از بیماری های عفونی و آلرژیک است و احساس امنیت و تماس نزدیک با مادر را در کودک ایجاد می کند و مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد. .

اول چی؟

به طور سنتی توصیه می شود ابتدا به کودک غذای کمکی داده شود و سپس به او شیر داده یا شیر خشک به او بدهید. با این حال، اگر تولید شیر مادر کافی نیست و برای تحریک شیردهی فعال بیشتر، بهتر است از تغذیه اولیه (سینه یا شیر خشک) شروع شود و فقط در پایان غذای کمکی به کودک ارائه شود.

در این مورد، یک مزیت اضافی این است که آنزیم های گوارشی کودک از قبل به اندازه کافی فعال شده اند و فرآیند هضم کامل تر است، که همچنین احتمال واکنش آلرژیک را کاهش می دهد.

این موضوع بسیار مهم است، زیرا تغذیه کودک پایه اساسی برای سلامت آینده او است - هم جسمی و هم فکری. برای اینکه کودک با موفقیت در همه جهات رشد کند، به مجموعه کاملی از مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد.

وظیفه اصلی والدین این است که تغذیه کودک را سازماندهی کرده و آن را به درستی انجام دهند تا ایمنی و سلامت کودک را تقویت کنند و از برخی بیماری ها جلوگیری کنند، از جمله مواردی که اغلب در بزرگسالی خود را نشان می دهند. ما به توصیه های متخصصان اطفال و متخصصان تغذیه کودک تکیه خواهیم کرد.

کمی در مورد شیردهی

شیر مادر اولین و برای مدتی غذای اصلی نوزاد است. تخمین زدن سودمندی شیر مادر دشوار است: این غذا نه تنها حاوی طیف وسیعی از مواد لازم برای تغذیه کامل کودک است، بلکه نقش یک محافظ سیستم ایمنی را نیز ایفا می کند (حاوی آنتی بادی در برابر ویروس ها و باکتری هایی که مادر دارد) و یک تنظیم کننده رشد شیر دارای ترکیب شیمیایی خاصی است که به آن اجازه می دهد تا به طور کامل جذب شود.

ترکیب شیر:

• اسیدهای آمینه و پروتئین ها (در نسبت بهینه، با در نظر گرفتن نیازهای سنی کودک)؛
• چربی ها (در حالت امولسیون، بنابراین بهتر توسط دستگاه گوارش کودک جذب می شوند).
• کربوهیدرات (برای پوشش نیازهای انرژی مورد نیاز)؛
• عناصر ایمنی (از بدن کودک در برابر عفونت محافظت می کند تا زمانی که ایمنی خودش ایجاد شود).

الکساندر والریویچ دچکو (مدیر مرکز اطفال "دکتر خوب"، متخصص اطفال، پزشک دسته اول) خاطرنشان می کند که علاوه بر تمام مزایای شیردهی، در هنگام تغذیه، تمام گروه های عضلانی در کودک کار می کنند و طبق قوانین بیوفیزیک، رشد صحیح دستگاه فک و صورت رخ می دهد.


بهترین غذا برای نوزاد تازه متولد شده شیر مادر است

تغذیه مخلوط و مصنوعی

اما در کنار شیردهی، مخلوط و مصنوعی نیز وجود دارد. آنها همچنین قابل ذکر هستند، زیرا همه مادران به مقدار کافی ارزشمندترین غذای جهان - شیر - را برای نوزاد تولید نمی کنند. اگر شیر کم دارید یا شیر ندارید ناراحت نشوید. ابتدا با یک متخصص مشورت کنید، شاید شما کار اشتباهی انجام می دهید، او به شما در بهبود شیردهی کمک می کند. اگر شیردهی بهبود نیابد ، فناوری های مدرن در قالب مخلوط های سازگار به کمک شما می آیند.

• تغذیه مخلوط - زمانی که مخلوط 50٪ از کل تغذیه را به خود اختصاص دهد.
• مصنوعی - تغذیه فقط با شیر خشک یا عمدتاً با شیر خشک (2/3 از کل تغذیه).

شایع ترین دلایل تغذیه مخلوط

از سمت نوزاد:

• سبک وزن؛
• رفلکس مکیدن افسرده؛
• بیماری ها، اختلالات عصبی.

از طرف مادر:

• بیماری؛
• مصرف داروها؛
• نوک سینه های ترک خورده؛
• فعالیت اجتماعی مادر

هنگام ترکیب شیردهی و شیردهی، این روند باید تا حد امکان به طبیعی نزدیک شود، یعنی کودک باید به همان روشی که روی سینه مادر کار می کند. در چنین شرایطی، کودک شما هرگز شیر مادر را رد نمی کند. یک نوک پستان ارتودنسی به تقلید از سینه مادر کمک می کند، که شبیه شکل نوک پستان مادر است، بنابراین نوزاد عملاً تفاوت را متوجه نمی شود.


به گفته اکثر متخصصان اطفال، تغذیه ترکیبی بهتر از مصنوعی است، زیرا نوزاد هنوز شیر مادر را با تمام مزایای آن دریافت می کند.

تغذیه مصنوعی دارای معایبی است. اولگا لئونیدوونا لوکویانوا، دکترا، متخصص اطفال از بالاترین رده، متخصص تغذیه کودکان، در یکی از مقالات خود در مورد تغذیه ترکیبی و مصنوعی، موارد زیر را برجسته کرد:

• هیچ آنتی بادی محافظی در شیرخشک نوزاد وجود ندارد که در برابر عفونت محافظت کند، بنابراین توصیه می شود کودکانی را که به طور مصنوعی پرورش یافته اند در اصطلاح قرنطینه نگهداری کنید (آنها را به مکان های شلوغ نبرید، در خانه مهمانی تماشایی با یک دسته از آن ها برگزار نکنید. بستگان و دوستان، اتاق نوزاد را تهویه کنید، اگر یکی از والدین آلوده است، ماسک بزنید و غیره).
• مواد مفید (ویتامین ها و ریز عناصر) موجود در شیر مادر بهتر از همان مواد موجود در شیر خشک جذب می شوند.
• متولدین مصنوعی اغلب کم خونی فقر آهن و انواع شرایط آلرژیک را تجربه می کنند.

اگر مادر به سادگی تمایلی به تغذیه کودک نداشته باشد، لوکویانووا توصیه نمی کند که شیردهی را ترک کند. او همچنین در آثار خود توجه خود را به این واقعیت معطوف می کند که اغلب کمبود شیر فقط آشکار است. این هنجار برای دوره های شیردهی است. یک متخصص شیردهی قطعاً به شما توصیه می کند که چه کاری انجام دهید. در بیشتر موارد شیر افزایش می یابد. تغذیه در شب به ویژه به این امر کمک می کند.

اما اگر تمام اقدامات برای بهبود شیردهی موفقیت آمیز نبوده است و شما ناگزیر نیاز به معرفی یک جایگزین شیر مادر به کودک خود دارید، باید این مخلوط را عاقلانه و بر اساس نیازهای فردی و ویژگی های بدن کودک انتخاب کنید. پزشک اطفال در این انتخاب به شما کمک خواهد کرد.

تغذیه ماه به سال

1-4 ماه

تغذیه با شیر مادر

اولین تغذیه نوزاد در بیمارستان زایمان اتفاق می افتد - کودک آغوز را می مکد. آغوز ترشحی است که قبل از زایمان و طی 3 تا 5 روز پس از زایمان از غدد پستانی خارج می شود. آغوز از شیر پرکالری و مغذی تر است، حاوی مایع کمی است، که اجازه نمی دهد کلیه های هنوز شکل نگرفته کودک را بیش از حد بارگیری کند، و دارای اثر ملین برای آزاد کردن مدفوع اصلی - مکونیوم است. و این لیست کاملی از خواص مثبت آغوز نیست. پس از پنج روز، آغوز با شیر مادر معمولی ما جایگزین می شود - ابتدا انتقالی، سپس بالغ.

اکثر متخصصان اطفال به مادران در سراسر جهان می آموزند که تولید شیر مادر و مقدار آن به دفعات اتصال نوزاد به سینه بستگی دارد و تکنیک مکیدن نیز مهم است. اگر نوزاد از روز اول به درستی به نوک پستان نچسبد و تولید آن را در سطح هورمونی به درستی تحریک نکند، شیر تا 3 ماهگی کم رنگ می شود. شاید این مهم ترین چیز در روزهای اول ایجاد شیردهی باشد.

از نظر فنی، شیر دادن باید به این صورت باشد: لب پایینی کودک بیرون زده است و او با لب هایش ناحیه پایینی نوک سینه را می گیرد. موقعیت های مختلفی برای تغذیه وجود دارد، اما اگر روی دست مادرش دراز بکشد، بینی او در سطح نوک پستان قرار دارد. نوزاد محکم با شکم به شکم مادر فشار داده می شود، بدن و سر او در یک صفحه قرار دارند. سر نوزاد نباید چرخانده شود.


بهتر است مادر در حالت درازکش تغذیه کند - به این ترتیب بدن و سر به طور خودکار در یک صفحه قرار می گیرند و بازوها و پشت مادر استراحت می کنند.

به یاد داشته باشید: باید در 3-4 روز اول به تکنیک صحیح مکیدن دست یافت. در سن یک ماهگی، تغییر ساختار کودک غیرممکن است تا او طبق انتظار شیردهی را شروع کند.

چند کلمه در مورد رژیم شیردهی باید گفت. سه نوع رژیم وجود دارد و گفتن اینکه کدام یک بهترین است دشوار است، زیرا هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.

1. بر حسب تقاضا - زمانی که مادر در اولین درخواست کودک به نوزاد شیر می دهد.
2. منظم (ساعتی)- هنگامی که مادر در فواصل زمانی معین (هر 2-3.5 ساعت) تغذیه می کند.
3. رایگان - ترکیبی از ویژگی های حالت اول و دوم. مادر می تواند فواصل بین شیردهی را کاهش یا افزایش دهد، با تمرکز بر خلق و خوی کودک، سلامت او و بسته به شرایط. به عنوان مثال، اگر کودک خواب است و زمان تغذیه او فرا رسیده است، پس طبق برنامه رایگان، نباید کودک را بیدار کنید، بلکه صبر کنید تا بیدار شود و غذا بخواهد.

به طور کلی نوزاد می تواند تا 12 بار در روز شیر بخورد. این هنجار است.

توصیه های WHO بیان می کند که نوزادان تا شش ماهگی باید منحصراً با شیر مادر تغذیه شوند. این بدان معنی است که آنها به هیچ غذا یا مایع دیگری (حتی آب) نیاز ندارند. شیر مادر نیاز به مایعات را کاملاً پر می کند.

در یک رژیم غذایی ترکیبی

قوانین اساسی تغذیه تکمیلی

• معرفی هر محصول جدید با یک بخش کوچک (1-2 قاشق چایخوری) شروع می شود و مقدار آن به تدریج در طی 5-7 روز افزایش می یابد. چنین مقدار کمی از محصول برای تشخیص عدم تحمل یا حساسیت کودک به آن ضروری است.
• ما ساعت 1 ظهر یک محصول جدید می دهیم تا واکنش کودک را ببینیم. اگر در شب غذای کمکی بدهید، این خطر وجود دارد که هیچ واکنشی را متوجه نشوید.
• هر غذای کمکی باید تک جزئی باشد (پوره سیب زمینی یا فرنی از یک جزء).
• قبل از تغذیه با شیر یا شیر خشک، غذای کمکی باید با قاشق داده شود.
• اگر نوزاد بیمار است، ناخوش است یا اخیراً واکسینه شده است، نباید محصول جدیدی به او بدهید.
• اگر کودک محصول جدید را قبول نکرد، توصیه می شود بعد از 5 روز دوباره آن را امتحان کنید.

از کجا شروع کنیم؟

ما 2 محصول برای انتخاب داریم: فرنی و پوره سبزیجات (تک جزء). یا یکی یا دیگری.

متخصصان اطفال توجه دارند که اگر کودک بزرگ است (مثلاً در 5 ماهگی وزن او 8 کیلوگرم است)، بهتر است با فرنی شروع نکنید. در این مورد، پوره سبزیجات ترجیح داده می شود. و برعکس، اگر کودک خیلی چاق نیست یا هیپرتروفی دارد، تغذیه تکمیلی باید با فرنی شروع شود.

معیار دیگری وجود دارد که با آن پزشکان اطفال قضاوت می کنند که با کدام غذای کمکی شروع کنند - مدفوع. اگر مدفوع نادر است - هر 3 تا 5 روز یک بار، - خوب است با پوره سبزیجات شروع کنید. فرنی ها دارای خاصیت "قفل کردن" هستند. بهتر است مصرف آنها را با مدفوع مکرر و مایع شروع کنید.

فرنی باید بدون گلوتن و بدون لبنیات باشد: برنج، ذرت، گندم سیاه. اگر غذاهای کمکی در 4 ماهگی معرفی شدند، پس از 6 ماهگی می توانید فرنی شیر بدون گلوتن را امتحان کنید: بلغور جو دوسر، گندم.

اولین پوره های سبزیجات باید تک جزئی باشند - فقط از کدو سبز، گل کلم، کدو تنبل.

شروع تغذیه تکمیلی با میوه یا گوشت توصیه نمی شود.میوه ها طعم شیرینی دارند و پس از آن ممکن است کودک تمایلی به خوردن غلات و سبزیجات بدون مخمر نداشته باشد. گوشت به خودی خود محصولی دشوار برای معده ظریف کودک است.

پوره گل کلم در زودپز

• گلچه های گل کلم را در زودپز قرار دهید (اگر ندارید، فقط بپزید). حالت "بخار/پخت" را به مدت 10 دقیقه تنظیم کنید.
• بعد از 10 دقیقه کلم را برای له کردن در لیوان بریزید. با استفاده از مخلوط کن پوره کنید.
• پوره باید نرم و یکدست باشد.


اگر وزن نوزاد خوب است، بهتر است برای اولین شیر خوردن پوره سبزیجات را انتخاب کنید

پوره کدو سبز در بخارپز

• سبزی تمیز می شود، ته قنداق قطع می شود و دانه ها جدا می شوند. کدو سبز به مدت 3-4 ساعت خیس می شود.
• یک ظرف شیشه ای بردارید، 50 گرم کدو سبز را با 100 میلی لیتر آب پر کنید، در یک دیگ بخار قرار دهید و بگذارید 5 دقیقه بماند. اگر دیگ دوتایی ندارید بپزید تا نرم شود.
• کدو سبز را در لیوان خرد کن بریزید و پوره کنید.
• اگر خیلی غلیظ شد، کمی آبی که سبزی در آن پخته شده بود به پوره اضافه کنید. و دوباره همه چیز بهم ریخته است.

همانطور که می بینید، سازماندهی غذا دادن به نوزاد کار آسانی نیست، بلکه تقریباً علمی است که نمی توان آن را در حالی که روی کاناپه دراز کشیده یاد گرفت. همه نوزادان بسیار فردی هستند، هر یک به رویکرد و صبر خاصی نیاز دارد. همانطور که نمی توان از قبل محاسبه کرد که چه موقعیت هایی برای مادر هنگام تغذیه راحت است، در نهایت چه نوع رژیم غذایی ساخته می شود، این احتمال وجود دارد که برخی از ویژگی های تغذیه مکمل وجود داشته باشد. تمام داده های ارائه شده در مقاله تقریبی است. پزشک اطفال بیشتر در مورد تغذیه کودک به شما خواهد گفت. او همچنین برنامه و نسبت ها را یادداشت خواهد کرد.