لباس با توجه به نوع بدن شما - ایجاد کمد لباس کامل. نوع بدن: کمر باریک، باسن باریک. اگر کمر باریک و باسن باریک دارید چگونه لباس بپوشید
دخترای شونه گشاد اصلا ناراحت نباشن. این نوع شکل را می توان به راحتی با کمک لباس اصلاح کرد، زیرا صاحبان نسبت های ایده آل زیادی وجود ندارد.
با انتخاب لباس مناسب، یک دختر می تواند با موفقیت شبح جدید خود را بسازد و از نظر بصری شانه های پهن خود را کاهش دهد. این یک فعالیت بسیار هیجان انگیز است.
برای باریک کردن یا پنهان کردن کامل ناحیه مشکل چه چیزی بپوشیم؟ شما باید قوانین اساسی و توصیه هایی را که باید رعایت کنید، بدانید.
چگونه بالا و پایین را انتخاب کنیم؟ (عکس)
اولین چیزی که باید تصمیم بگیریم این است که کدام جهت باید کوچکتر شود - افقی یا عمودی؟ به عنوان مثال، اگر زنی پاهای کوتاهی دارد، این جهت عمودی است و ما باید آنها را از نظر بصری بلندتر کنیم. در مورد ما، باید شانه ها را باریکتر کنیم، یعنی با جهت افقی کار کنیم. راه های زیادی وجود دارد که به ما در این امر کمک می کند. نکته اصلی این است که بالا و پایین لباس مناسب شما را انتخاب کنید - این به تعادل شبح دختر کمک می کند. وضعیت صاف را فراموش نکنید. اگر شانه های خیلی پهن دارید چه لباسی بپوشید؟ زیر را ببینید.
اگر به درستی لباس بپوشید و قوانین زیر را رعایت کنید، منطقه مشکل می تواند با موفقیت پنهان شود:
- انتخاب مدلما آن سبک هایی را انتخاب می کنیم که به صورت بصری خط شانه، یعنی جهت افقی را کاهش می دهند.
- انتخاب طرح رنگ.برای قسمت بالای لباس، رنگ های تیره را انتخاب کنید. این . اگر رنگ های تیره را دوست ندارید، یک گزینه خوب یک بلوز یا پیراهن روشن و یک جلیقه بدون آستین تیره از هر برشی است.
- برای قسمت پایین از رنگ های روشن و همچنین پارچه های رنگی طرح دار استفاده می کنیم.با آزمایش رنگ، می توانید به صورت بصری ناحیه مشکل را کاهش دهید و اندامی باریک به دست آورید.
- روسری که به دور گردن بسته شده و انتهای آن پایین آویزان است.این گزینه هم در لباس های تابستانی و هم در ترکیب با ژاکت خوب است. شما باید مقدار زیادی روسری در کمد لباس خود داشته باشید تا بتوان از آنها با هر لباسی استفاده کرد.
- لباس شنا.هنگام انتخاب مایو، می توانید به مدل های نه با دو بند، بلکه با یک بند دور گردن ترجیح دهید. مهم است که ته مایو مناسب را انتخاب کنید. اگر اندام باریکی دارید، می تواند جدا باشد. برای اینکه بصری قسمت پایینی را بزرگ کنید و شبح را متناسب کنید، می توانید از مدل بیکینی با دامن یا پارئو استفاده کنید که در چندین لایه روی باسن گره خورده است.
- تی شرت و تاپ.بهتر است به مدل هایی با دو بند، بلکه با یک بند دور گردن ترجیح داده شود. از یک روسری سبک با انتهای بلند استفاده کنید - این حالت شبح شما را طولانی تر می کند، حتی اگر اندام کامل داشته باشید.
- انتخاب آستین.اگر از آستینهایی استفاده کنید که دور بازوهایتان محکم نباشد، شانههای حجیم باریکتر به نظر میرسند. می توانید آستین ها را آزمایش کنید و آستین های گشاد یا دولمان را در کت و شلوارهای مختلف امتحان کنید.
- پیراهن، ژاکت، ژاکت کش باف پشمی.به منظور طولانی تر کردن شبح بصری، طراحان پوشیدن بلوز، پیراهن و ژاکت بلند را توصیه می کنند. اگر پاهای باریکی دارید، ژاکت کش باف پشمی تا وسط ران و کیمونو و شلوارهای مخروطی گزینه خوبی هستند.
- برای متعادل کردن شبح، باید توجه را از قسمت بالای "سنگین" منحرف کنید.برای این کار از شلوارهای گشاد، دامن و هر مدلی که به باسن حجم می دهد استفاده کنید. در این مورد، قسمت بالایی باید محکم باشد.
- یک تاپ گشاد و یک دامن کوچک باریک ظاهر خوبی دارنداگر دارای اندام باریک و قد متوسط هستید.
توجه!تیپ بدنی با شانه های پهن و باسن باریک "مثلث معکوس" نامیده می شود و با کمک ترفندهایی به راحتی قابل تنظیم است.
چه لباس هایی مناسب هستند؟
با داشتن شانه های بزرگ، یک دختر هنگام انتخاب مدل لباس باید به جزئیات زیر توجه کند:
- لباس هایی با یقه های مختلف بپوشید.شما می توانید با انتخاب یقه آزمایش کنید. یقه یقه اس بهترین گزینه نیست!
- قسمت پایین لباس باید به باسن حجم دهد.طول آن می تواند بسیار متنوع باشد - حتی مینی، اگر پاهای باریکی دارید. یک دامن گشاد که تا پنجه پا باشد عالی به نظر می رسد. با شانه های پهن، این قسمت پایینی است که می تواند شبح را متعادل کرده و آن را باریک کند.
- "مثلث معکوس" را می توان نه تنها با شانه های بزرگ، بلکه با لایه ای از چربی در ساعد و بازوها تکمیل کرد. مناسب برای این تیپ بدنی مدل هایی که بر کمر تاکیدی ندارند.
- برای شانه های پر، نه تنها یک آستین کاملا متناسب که به سمت پایین گشاد می شود، بلکه یک آستین سه چهارم نیز مناسب است. اگر قدتان کمتر از حد متوسط نیست، می توانید از پانچو در کمد لباس خود استفاده کنید. لباس های تابستانی تنگ نپوشید - این باعث می شود ناحیه مشکل بیشتر شود و کل اندام شما حجیم به نظر برسد.
- گردنبندهای بلند، مهره ها یا یک روسری نازک ظریفشبح را دراز کنید و شانه ها را به صورت بصری کاهش دهید.
- لباس عروسی.یک گزینه خوب برای لباس عروس یک تاپ تنگ و یک دامن زنگوله ای است که تا پنجه پا باشد. همچنین یک راه عالی برای متعادل کردن بالا و پایین، استفاده از پایین لایه لایه است.
- آستین نباید محکم باشد."چراغ قوه" گشاد و سایر مدل های آستین حجیم قابل استفاده نیستند. یقه روپوش شانه ها را باریک می کند و به سبک عروسی مدرن بسیار می آید. "یقه" با بازوهای برهنه و آستین های سه چهارم به خوبی می آید.
مهم!مدل هایی که به طور محکم روی سینه و باسن قرار می گیرند کاملاً منع مصرف دارند. اگر از این مدل استفاده می کنید، روی آن باید یک کت کوتاه یا ژاکت کش باف پشمی بپوشید.
چه چیزی را نباید بپوشید؟
اقلام یقه خدمه مانند یقه یقه اسکی.اگر نسبت به آنها بی تفاوت هستید، قطعا باید آنها را با لوازم جانبی بلندتر - روسری های بلند، مهره ها، زنجیر تکمیل کنید.
شما همچنین نمی توانید از پدهای شانه استفاده کنید یا خط شانه را با بند شانه، پارچه فروشی یا سایر جزئیات تزئین کنید. تاکید بر خط افقی شانه ها توصیه نمی شود، بنابراین استفاده از تسمه های نازک توصیه نمی شود، زیرا آنها به صورت بصری خط ناحیه مشکل را طولانی تر می کنند.
بهتر است لباس های هودی گشاد را فراموش کنید.این گزینه می تواند به شکل ظاهری "مربع" بدهد.
هنگام مواجهه با این مشکل پوشیدن چه چیز دیگری توصیه نمی شود؟
- لباس های برش تنگ.این سبک یک "مثلث معکوس" را نشان می دهد و توجه را بر روی خط افقی شانه ها متمرکز می کند.
- لباس های کمر بلند.آنها منطقه مشکل را گسترده تر می کنند، اگرچه برخی از این سبک ها ممکن است کاملاً قابل قبول باشند.
- اقلام با پارچه های افقی.پارچه های افقی باید به باسن منتقل شوند و در نتیجه بالا و پایین متعادل شوند.
مدل مو برای خانم های شانه پهن
هنگام انتخاب مدل مو، اول از همه، باید ویژگی های فردی و نوع صورت - بیضی، مستطیلی، مربعی را در نظر بگیرید و سپس با در نظر گرفتن عرض شانه ها مدل مو را انتخاب کنید.
مهم!استفاده از مدل مو با موهای خیلی کوتاه و بلند توصیه نمی شود.برای پنهان کردن نقص های شکل و برجسته کردن مزایای آن - زنان از زمان های قدیم از این اصل ساده استفاده می کردند. فقط به مجلات مد قدیمی نگاه کنید - در همه جا توصیه هایی برای انتخاب سبک لباس مطابق با ویژگی های شکل خود پیدا خواهید کرد. همچنین، فراموش نکنید که این همیشه چیز بدی نیست. نظرات پسرها در مورد شانه های زنان بسیار مبهم است. شانه های پهن را نمی توان همیشه یک نقطه ضعف در نظر گرفت. اگر اندام لاغر، شانههای بزرگ و قد بلندی دارید، میتوانید برای طراحان لباس جذاب باشید. پس از همه، آنها به طور خاص با این نوع فیگور کار می کنند.
زنی با شکل گلابی دارای: شانه های باریک است. سینه های کوچک؛ کمر متوسط؛ باسن پهن
شعار شما این است "روی بالاتنه تاکید کنید، باسن را سایه بزنید"
مثلثی یا "گلابی"
به تیپ بدنی مثلثی شکل بدن "گلابی" گفته می شود. شما این تیپ بدنی را دارید اگر:
.حجم سینه کمتر از حجم باسن است.
کمر به خوبی مشخص شده است.
شانه های باریک.
فیزیک بدن متعادل یا با پاهای کوتاه است.
باسن معمولا پر است.
چهره ای با باسن شیک، همراه با شکمی صاف، کمر نسبتا نازک و شانه های باریک - بسیار زنانه و طبیعی.
دور سینه و کمر تقریباً یکسان یا خیلی نزدیک است، اما اختلاف دور کمر و باسن باید 15 سانتی متر یا بیشتر باشد
صورت قطرات به ندرت چاق می شود و شانه ها، پشت و گردن آنها همیشه شکننده می مانند.
صرف نظر از قد و وزن، این تیپ همیشه کمر را حفظ می کند.
بنابراین، اصل اصلی سبک لباس این است که بر روی خطوط شکل تاکید کنید.
تمام جزئیات لباس، تا کوچکترین جزئیات، باید از این قانون پیروی کند: یک منحنی، نه یک خط مستقیم .
اصل مهم بعدی این است روی قسمت بالایی بدن خود تمرکز کنید و شانه های خود را با باسن خود متعادل نگه دارید. ما چند نکته را برای کمک به شما برای رسیدن به اثر دلخواه توصیه می کنیم
نصیحت:
پدهای شانه همیشه ضروری هستند - روی بلوز، ژاکت و لباس. آنها بلافاصله توهم شانه های پهن تر را ایجاد می کنند.
* از یقه ها و یقه های پهن استفاده کنید که شانه ها را به صورت اپتیکال باز می کند.
* برش های مورب.
* فلپ های کنتراست روی جیب های سینه.
* آنها بسیار مناسب شما هستند برش های عمیق Vو همچنین تزئینات یا یقه هایی به شکل خطوط V شکل از شانه ها تا وسط شکم.
* یک نوار پهن در سطح سینه که روشن تر از تن اصلی است به بزرگ شدن بصری سینه کمک می کند.
* پارچه، در آغوش گرفتن شکل تا باسن، که به تدریج به سمت پایین گشاد می شود.
لباس ها به طور کلی به تناسب اندام شما می آیند و عالی به نظر می رسند.
لباس بافتنی نرم به تأکید بر صافی باسن کمک می کند. شلوار راسته.
جواهرات و روسری هایی که گردن و شانه ها را برجسته می کنند: سنجاق سینه، زنجیر، روسری طرح دار و غیره.
انتخاب در پارچه
انتخاب پارچه باید به پشم ظریف، ابریشم، کتان، پارچه ابریشمی، پنبه، ویسکوز مخملی و ابریشم مصنوعی داده شود.
جیر به چرم ارجحیت دارد.
اصل شما - بالا روشن، پایین تیره:
پیراهن کش، ژاکت در رنگ های روشن یا روشن، و شلوار و دامن در پارچه های تیره.
در تمام تزئینات، منحنی باید غالب باشد. حلقه های زنجیره ای و مهره ها باید داشته باشند بیضی شکلبه جای شکل مستطیلی
گردنبندها، به خصوص مرواریدها، روی شانه ها و گردن شکننده Droplet خوب به نظر می رسند.
جواهراتی که توجه را به سمت بالاتنه جلب می کند.
تاپ های آستین کوتاه.
چیزهایی که شانه های شما را پهن تر نشان می دهد.
یقه متوسط و بلند (گردن).
وسایل توالتی که می توانند کمر را برجسته کنند.
دامنها و لباسها در قسمت باسن صاف یا کمی مخروطی هستند.
شلوار راسته.
اجتناب کردن
مدل های محکم که امکان مقایسه بین بالا و پایین شکل را فراهم می کند. رنگ های متضاد برای بالا و پایین، مرز بین آن در امتداد خط باسن - این توجه را به کامل ترین قسمت شکل جلب می کند.
مدل هایی که کمر شما را پنهان می کنند.
استایل هایی با کمر بریده، هر طرح عرضی، درز و خط.
کمربندهای پهن - آنها بر تفاوت در اندازه کمر و باسن بیش از حد تأکید می کنند.
به اصطلاح دامن های لاله.
شما نباید بپوشید:
لباس های شل.
لباس های ساخته شده از پارچه خشن.
چیزهایی که به باسن حجم می دهند.
چین های باز روی دامن و شلوار.
دامن یا شلوار، در قسمت پایین مخروطی.
آره!
هنگام انتخاب لباس برای یک شکل مثلثی، باید تاکید را از پری باسن بردارید و آن را به قسمت بالایی بدن منتقل کنید و از نظر بصری حجیم تر شود.
لباس زیر به این امر کمک می کند:
ژاکت ها، ژاکت ها، جامپرها، ژاکت ها، راگلان ها باید از پارچه متراکم تر از دامن یا شلوار ساخته شوند - این به سنگین تر شدن قسمت بالا کمک می کند.
ژاکت آرام و قد بلند؛
جابوت، رفل، پاپیون، گل های پارچه ای یا جیب های وصله ای روی سینه.
لباس هایی با شانه های بیرون زده، که می توان با استفاده از پد های شانه، برش خاص یا بند های شانه ای منحصر به فرد به دست آورد.
یقه های V شکل و مربع که به صورت بصری عرض شانه ها را افزایش می دهد.
اقلام بافتنی بزرگ؛
آستین های شانه ای، یعنی. پایین آمده است، به خصوص از آنجایی که یک بلوز با چنین آستین هایی می تواند بر یک تصویر عاشقانه تأکید کند اگر به آن بچسبید.
دامن مدادی، یعنی. در حال اجرا مستقیم و یکنواخت، بدون گشاد شدن.
شلوار گشاد، گشاد، راسته و به هیچ وجه (!!!) تنگ.
نه!
چیزهای تنگ و باریک
چیزهای "روی باسن"، خواه دامن یا شلوار،
تاپ های میدریف
شلوار یا شلوار جین،
جیب های بیرون زده روی باسن، باسن یا پهلوها،
کمربندهای باسن،
طرح های افقی یا بزرگ زیر کمر، زیرا فقط به صورت بصری پهنای باسن را افزایش می دهند و توجه را به آن جلب می کنند.
برخی از دخترانی که شانه های پهن دارند این را یک نقطه ضعف می دانند و رویای این را دارند که یاد بگیرند چگونه از شر آنها خلاص شوند. اگرچه این نوع شکل برای بسیاری از مدل های مد که آن را یک مزیت می دانند، معمول است.
این مشکل اغلب به دلیل این واقعیت است که شانه های بزرگ با وزن اضافی ترکیب می شوند - در این مورد، شکل مربع به نظر می رسد.
بیایید به روشهای مختلفی که واقعاً میتوانید با این موضوع برخورد کنید نگاهی بیندازیم. زرادخانه ما شامل ورزش بدنی، تغذیه مناسب و انتخاب لباس هایی است که به تصحیح شبح شما کمک می کند!
4 روش برتر برای مقابله با مشکل
ابتدا باید تعیین کنید کدام شانه ها پهن در نظر گرفته می شوند. به بیان ساده، دختران نباید شانه های پهن تر از باسن خود داشته باشند. اگر مشکل ران های بیش از حد نازک باشد، ... اگر تحت این معیار قرار بگیرید، می توانید مشکل را به دو روش اصلی حل کنید - با استفاده از لباس، نقص را به صورت بصری اصلاح کنید، که بسیار سریع و ساده است، اما همه از آن راضی نخواهند بود. یا با تغییر سبک زندگی و آموزش، به تدریج ناحیه مشکل را کاهش دهید. خیلی بیشتر طول می کشد، اما این روش به نتایج ماندگاری دست خواهد یافت. بیایید همه روش ها را به ترتیب در نظر بگیریم.
1. لباس مناسب انتخاب کنید
به نوع شکلی که در آن شانه ها پهن و باسن باریک است «مثلث معکوس» می گویند. این سیلوئت را می توان با حجم دادن به قسمت پایینی لباس متعادل کرد. قانون اصلی این است که لباس های تنگ نپوشید. این سبک شانه ها را افزایش می دهد و باسن باریک را برجسته می کند. عکس های لباس های خاص را می توان در یک مقاله جداگانه یافت.
می توانید با استفاده از توصیه های زیر که برای اکثر دختران و زنان مناسب است، شانه های بزرگ را به صورت بصری بردارید:
- استفاده از اصل لایه بندی لباس.در اینجا فضای زیادی برای تخیل وجود دارد. چه چیزی را باید در اینجا به خاطر بسپارید؟ قسمت پایین لباس باید حجم بیشتری نسبت به قسمت بالایی داشته باشد. می توانید پیراهن، بلوز، ژاکت کش باف پشمی، دامن، شلوار و کت های روشن را با هم ترکیب کنید.
- تجهیزات جانبی.روسریهای بلند، شالها، مهرهها میتوانند شبح را دراز کنند و شانهها را از نظر بصری کاهش دهند. کمربندهای پهن می توانند افزودنی نسبتاً موفقی باشند.
- رنگ.قسمت پایین لباس می تواند روشن، با الگوهای بزرگ باشد. قسمت بالایی لباس از تناژهای محدود است. این طرح رنگ توجه را از شانه ها منحرف می کند و آنها را از نظر بصری بسیار باریک تر می کند.
- دامن های گشاد و شلوار در سبک های مختلف.یک شبح هماهنگ با یک ته برش حجیم ایجاد می شود. کسانی که پاهای باریکی دارند می توانند هر قد لباس را بخرند.
- اگر پاهای بلندی دارید، شلوارک گشاد بپوشید که در کناره ها و پشت جیب های چسب دار دارد. آنها بسیار جذاب به نظر می رسند و حتی دلتوئیدهای بسیار پهن را متعادل می کنند.
همچنین ویدیو را حتما ببینید:
در یک یادداشت!شلوار یا دامن تنگ نپوشید. تنها گزینه ای که می توانید آزمایش کنید، پوشیدن یک پیراهن بلند که تا وسط ران می رسد یا یک ژاکت کش باف پشمی با شلوار یا دامن لاغر است. ترکیب بسیار موفقی از چنین مجموعه ای ممکن است، اما به سایر ویژگی های شکل بستگی دارد.
2. درست غذا بخورید
تغذیه همراه با ورزش، اولین راه برای رسیدن به هدفتان است. قبلا بحث کرده ایم. رژیم غذایی یکی از آنهاست. توصیه های متخصصان تغذیه در مورد سازماندهی یک رژیم غذایی متعادل:
- اگر می خواهید لاغر و زیبا باشید، درست غذا بخورید، غذاهای سالم بخورید، آب تمیز بنوشید.
- از رژیم های کرش استفاده نکنیدبه منظور کاهش وزن سریع کیلوگرم هایی که به سرعت ناپدید می شوند به همان سرعت برمی گردند.
- رژیم غذایی روزانه شما باید متعادل باشد– یعنی باید تمام مواد مغذی را از غذا دریافت کنید.
- غذاهای پر کالری را جایگزین کنیدبرای غذاهایی که کالری کمتری دارند. سالادهای تهیه شده از سبزیجات تازه – کلم، هویج، خیار – را هر روز در منوی غذایی خود قرار دهید.
- دسرهای شیرین را با نوشیدنی های میوه توت و میوه های تازه جایگزین کنید.
- برای کاهش کالری، لبنیات کم چرب را با سبزیجات یا سبزیجات تازه مصرف کنید. به عنوان مثال، پنیر خامه ای کم چرب با خیار تازه، یا کفیر با گیاهان ریز خرد شده.
- گاهی اوقات می توانید روزه های یک روزه را ترتیب دهید– چای سبز را با شیر یا کفیر بنوشید.
برای جزئیات بیشتر ویدیو را تماشا کنید:
با دقت!به یاد داشته باشید - رژیم غذایی تک برای بدن مضر است! بهتر است غذاها و محصولات چرب، شیرین و سرخ شده را کنار بگذارید. آنها کالری بسیار بالایی دارند و هیچ فایده ای برای بدن ندارند.
3. تمرینات قدرتی انجام دهید
تمرینات قدرتی در ترکیب با تغذیه مناسب به کاهش وزن کمک می کند، چربی های ناحیه مشکل را از بین می برد، در صورت وجود، عضلات را پمپاژ می کند، به آنها گرد و تسکین می دهد.
موارد زیر بیشترین اثربخشی را نشان می دهد:
- پرس دمبل ایستاده.می توانید با انجام منظم پرس دمبل به عضلات کمربند شانه ای تسکین دهید. این باعث افزایش مصرف کالری می شود. این تمرین که در ترکیب با سایر تمرینات انجام می شود، به شما امکان می دهد تا عضلات مسئول خط زیبای بازوهای خود را پمپاژ کنید.
- . با هدف بارگذاری عضلات مسئول گردی شانه ها. تمرینات قدرتی منظم منجر به شانه ها و بازوهای زیبا و حالت صاف می شود.
- یک تمرین خوب برای شانه ها، بازوها و پشت. ماهیچه ها را کار می کند و به آنها تسکین می دهد. دختران شروع به انجام این تمرین با حداقل وزن می کنند.
- . یک تمرین آسان برای انجام که عضلات را به خوبی گرم می کند و آنها را برای بارهای قدرتی آماده می کند. همچنین می توان از آن به عنوان یک ورزش مستقل چندین بار در طول روز استفاده کرد.
- . تمام گروه های عضلانی را کاملاً کار می کند، رسوبات چربی را می سوزاند. برای دختران، می توانید با فشار از دیوار شروع کنید و به تدریج به سمت فشار از روی زمین بروید.
- . کمربند شانه ای را کار می کند، برای سوزاندن سریع کالری، تمرین استقامت و ایجاد اندام ورزشی خوب است.
- کشش گریپ معکوس.این یک تغییر از کشش کلاسیک است، اما به دلیل موقعیت بازوها، انجام آن دشوارتر است. به طور فعال عضلات بازو را بار می کند و به آنها تسکین می دهد.
اگر فقط نیاز به سفت کردن ناحیه مشکل دارید، از قسمت ما استفاده کنید.
می توانید از آموزش با کاتیا عثمانوا استفاده کنید:
4. شامل تمرینات کاردیو
انجام تمرینات بر روی ماشین های مختلف به شما امکان می دهد تا به طور هماهنگ تمام گروه های عضلانی بدن را تمرین کنید و همچنین روی عضلات هدفی که نیاز به بار بیشتری دارند تمرکز کنید. نتیجه چیست؟ هنگام کار بر روی شبیه سازها، باید درک کنیم: به چه هدفی می خواهیم برسیم؟ کاهش وزن یا تمرین گروه های عضلانی خاص؟ مطابق با هدف، لازم است یک برنامه تمرینی تاکتیکی تدوین شود.
یکی از گزینه های مورد علاقه خود را انتخاب کنید:
- بیضی.این تمرینات برای کسانی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند مناسب است. بیضی به رشد ملایم مفاصل، کشش و کار عضلات کمک می کند.
- تردمیل.تردمیل مورد علاقه و محبوب همه یک شکل عالی از ورزش در زمانی است که شما وقت کافی ندارید. رشد عضلانی خوبی می دهد، قلب و عروق خونی را تمرین می دهد. تمرینات روی شبیه ساز به جلوگیری از واریس کمک می کند.
- دوچرخه تمرینی.اگر با دوچرخه ورزشی "دوست پیدا کنید"، وزن اضافی را از دست نخواهید داد. باسن و باسن را به خوبی پمپ می کند و به اصلاح شبح "مثلث معکوس" کمک می کند. اگر ماهیچه های باسن و ران خود را پمپاژ کنید و حجم آنها را افزایش دهید، شکل شما متناسب تر می شود.
- استپر.مبارز برای یک سبک زندگی فعال! ماهیچه ها را به طور کامل بارگذاری می کند، از اضافه وزن جلوگیری می کند، متابولیسم شما را سرعت می بخشد و به شما کمک می کند تا در فرم بدنی خوبی بمانید.
- پلت فرم استپ.به تمرین گروه های عضلانی اصلی کمک می کند. ایده آل برای دخترانی که می خواهند باسن و باسن خود را پمپاژ کنند و بدین ترتیب شبح "مثلث معکوس" را اصلاح کنند. اگر حجم عضلات باسن و باسن را افزایش دهید، این رقم متناسب تر می شود.
- تمرینات با طناب پرش.یک تمرین مفید و ضروری در مبارزه با کم تحرکی. برای سوزاندن کالری اضافی بسیار عالی است. به همه عضلات استرس می دهد. به اصلاح شکل با شانه های بزرگ کمک می کند، عضلات باسن و باسن را بار می کند و به آنها حجم می دهد.
- پیاده روی نوردیک.شامل تمام گروه های عضلانی در کار است، به مبارزه با پوندهای اضافی کمک می کند، شکل را باریک و متناسب می کند. متابولیسم را تسریع می کند، اشباع فعال بدن با اکسیژن را افزایش می دهد.
رقصیدن. هر نوع رقصی برای دختران بسیار مفید است! آنها بار خوبی به گروه های عضلانی اصلی وارد می کنند و از اضافه وزن جلوگیری می کنند. همه کسانی که می رقصند حالت سلطنتی و راه رفتن زیبایی دارند. - شکل دادن.برنامه شکل دهی توسط پزشکان ورزشی روسی تهیه شده است. این یک سیستم تمرینات بدنی است که باعث رشد متناسب شکل می شود و همچنین به اصلاح کاستی های آن کمک می کند. تمرینهای منظم شکل را مدلسازی میکنند و پارامترهای آن را به مدل شکلدهی نزدیکتر میکنند. تمرین شکل شما را تغییر می دهد، نسبت آن را بهبود می بخشد و عیوب را از بین می برد. شکل مثلث معکوس که با شانههای پهن و باسن باریک مشخص میشود، با استفاده از تمرینهای انتخابی ویژه با افزایش حجم عضلات باسن و رانها متعادل میشود.
برای اطلاعات بیشتر در مورد مزایای شبیه سازهای خاص، ویدیو را تماشا کنید:
با استفاده از روش های بالا می توانید تناسب اندام خود را اصلاح کرده و آن را باریک تر کنید. و شبح جدید ما با حالت زیبا، لبخند روی صورت شما و خلق و خوی شاد تکمیل می شود!
چگونه می توان تشخیص داد که تیپ بدنی شما مثلث معکوس است؟
- شانه های شما به طور قابل توجهی پهن تر از باسن شما هستند.
- اگر در حال افزایش وزن هستید، افزایش وزن ابتدا در ناحیه شانه اتفاق می افتد.
- باسن باریک و احتمالاً باسن صافی دارید.
- پاهای شما باریک یا حتی کمی نازک هستند، به خصوص در پایین.
زنان و دخترانی که مثلث معکوس دارند چگونه باید لباس بپوشند؟
وظیفه اصلی این نیست که عرض شانه های خود را پنهان کنید، بلکه باید تا حد امکان شکل خود را متعادل کنید و آن را تا حد ممکن به ایده آل نزدیک کنید. ما در مورد تناسبات ایده آل و همچنین نحوه تأثیر برش و سبک لباس، رنگ و خطوط روی پارچه بر یک تصویر زیبای زنانه در مقاله نوشتیم.
بلوز، پیراهن، جامپر و ژاکت کش باف پشمی (سوئیشرت) زنانه و دخترانه با شکل مثلث معکوس
برای کسانی که شانه های پهن دارند، ما توصیه می کنیمپوشیدن تاپ با یقه هفتو ما توصیه نمی کنیم– دارای برش در فرم پمپ ها، زیرا این یقه از نظر بصری شانه های شما را بازتر می کند. بلوزهای با کمر بلند به سبک یونانی به شما می آید.
تا بالاتنه شما لاغرتر به نظر برسد، خانم هایی با تیپ بدنی مثلثی معکوس باید پلیور و جامپرهایی با خطوط عمودی یا مورب انتخاب کنند. امتناع کنیداز جلیقه های کلاسیک گرفته تا جامپرها و ژاکت های پشمی با سوراخ های بازو افتاده: آنها به صورت بصری شانه ها و سینه شما را بزرگ می کنند. دختران و زنان شانه گشاد نبایدبلوزهایی با عناصر تزئینی در یقه به شکل جیب، پاپیون یا پارچه پوشیدن بپوشید.
کمربندهای پهن اغلب برای دختران و زنان با باسن باریک عالی به نظر می رسند.
دامن و شلوار زنانه با تیپ بدنه مثلثی معکوس
وظیفه شما این است که از لباس برای ایجاد ظاهر حجم در ناحیه باسن و باسن استفاده کنید. دامن های مدادی برای این کار مناسب هستند و مناسب نیستند (اگر بدون پپلوم باشند).
در عکس یک دامن بلند با الگوی هندسی وجود دارد:
شورت های گشاد همراه با یک تاپ بلند فلفلی برای یک زن یا دختر جوان با باسن باریک و سینه پهن مناسب است، عکس را ببینید:
عکس مدل شلوار ایده آل دیگری را برای زنان و دختران با باسن باریک نشان می دهد:
توصیه می کنیم دختران و خانم هایی که شکل مثلثی معکوس دارند از شلوارهای تنگ و جین های تنگ خودداری کنند، زیرا... آنها فقط توجه را به عدم تعادل جلب می کنند.
ترکیب رنگ ایده آل برای دختران و زنان با شانه های پهن "بالا تیره - پایین روشن" است..
اما همانطور که قبلاً گفتیم پارچه روشن می تواند به عنوان پارچه تیره عمل کند، یعنی اگر با پارچه چاپی ترکیب شود، اندازه نسبت ها را به صورت بصری کاهش دهید. بنابراین، اگر میخواهید مثلاً بلوز سفید بپوشید، بهتر است دامن تیرهتان یا طرحدار یا طرح چهارخانه باشد.
به یاد داشته باشید که طرح ها یا چاپ های متضاد روشن از نظر بصری حجم افقی را افزایش می دهند، بنابراین آنها را در یقه نپوشید.
لباس های دخترانه زنانه با شانه های پهن و باسن باریک
عکس مدل های تقریبی را برای زنان خوش پوش و زنان با شکل مثلث معکوس نشان می دهد. همه سبک های پیشنهادی به صورت بصری قسمت بالایی بدن را کشیده و "لاغر" می کنند و به باسن حجم می دهند:
عکس مدل های کت مناسب برای زنان و دختران را با شکل مثلث معکوس نشان می دهد:
لباس شنا دخترانه و زنانه با باسن باریک و سینه های بزرگ
قوانین انتخاب مایو مانند لباس است. توصیه می شود که یک رنگ پرینت یا رنگ روشن روی بیکینی داشته باشید (عکس سمت چپ را ببینید).
هنگام انتخاب بیکینی، می توانید یک بیکینی ساده را نیز انتخاب کنید. برای اصلاح بصری باسن باریک، یک بیکینی را انتخاب کنید تا یک خط افقی پهن روی باسن، باسن را بصری بزرگ کند (تصویر سمت راست). در بالای هر دو مایو خطوط عمودی همگرا را می بینیم که از نظر بصری قفسه سینه را باریک می کند:
مایو یک تکه با یقه V مناسب برای دختران چاق و زنان با تیپ بدنی مثلثی معکوس است:
چگونه یک کیف برای یک زن یا دختر با شکل مثلث معکوس انتخاب کنیم؟
کیف اساسا بخشی از سیلوئت است، بنابراین توصیه می شود که در سطح باسن آویزان شود. کیف نباید خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باشد. برای دخترانی که باسن باریک دارند، کلاچ سایز متوسط نیز مناسب است.
کیت میدلتون - مثلث معکوس!)
باسن یکی از مشکل سازترین نواحی بدن زنان است. اغلب، تجربیات جنس منصفانه با این واقعیت مرتبط است که آنها بیش از حد چاق هستند. با این حال، مشخص می شود که باسن باریک نیز می تواند دلیلی برای ناامیدی باشد. به نظر می رسد، چه چیزی برای غمگین بودن وجود دارد؟ واقعیت این است که باسن باریک ظاهری بیش از حد پسرانه به چهره می دهد و آن را از خطوط زنانه خود محروم می کند.
اگر این فقط مورد شماست، خواندن این مقاله برای شما مفید خواهد بود. وب سایت او Stylish Little Thing به آن اختصاص دارد چگونه باسن باریک را پنهان کنیم
چگونه باسن های باریک را با لباس پنهان کنیم؟
بنابراین، ما مشکل را شناسایی کردیم: عدم وجود یک خط انتقال صاف از باسن به کمر. همچنین اغلب با بزرگ بودن قسمت بالایی بدن نسبت به قسمت پایین مشخص می شود. با این حال، با کمک لباس، اصلاح این عدم تعادل های جزئی بسیار آسان است.
دامن برای باسن باریک
مشکل دامن- حجم دادن به باسن دامن لاله و همچنین دامن خط الف این ماموریت را به خوبی انجام خواهد داد. محبوبیت فصل بهار و تابستان 2012 دامن های چین دار است: به دلیل چین های لاستیک، آنها از نظر بصری ناحیه باسن را افزایش می دهند و به شما زنانگی و زیبایی می بخشند. دامن های با بالش، و همچنین سبک آفتاب گشاد، عملکرد مشابهی را انجام می دهند.
دامن های مدادی فقط در ترکیب با یک تاپ بلند که باسن را می پوشاند می توانند خوب به نظر برسند.
می توانید با استفاده از تکنیک ساده ای مانند خطوط یک شکل تأکید کنید دامن های کمر بلند. با این حال، کمر را می توان در جای خود رها کرد. اما بهتر است از کمر کم خودداری کنید.
برای افزایش حجم باسن از دامن هایی با جیب در پهلوها یا باسن استفاده کنید.
با استفاده از خطوط افقی نیز می توان جلوه حجم اضافی را ایجاد کرد. از درزهای افقی، پارچه های پارچه ای، رنگ های راه راه استفاده کنید - آنها به حل مشکل شما کمک می کنند.
با توجه به طول سجاف، پس بهترین گزینه درست بالای زانو یا تا زانو است. دامن های ماکسی یا مینی دامن ها نیز کاملاً قابل قبول هستند، اما دوباره - فقط با انتخاب مناسب بالا.
شلوار برای باسن باریک
اکثر خانم هایی که باسن باریکی دارند همین اشتباه را مرتکب می شوند: سعی می کنند عیب خود را با شلوار گشاد پنهان کنند. و بنابراین آنها به یک اثر کاملاً متضاد دست می یابند. در چنین شلوارهایی، به خصوص اگر خیلی بلند هم باشند، به نظر می رسد که آن را از شخصی بسیار بزرگتر از خود در آورده اید. و نازکی ران فقط بیشتر به چشم می آید. شلوارهای گشاد حق وجود دارند، اما باید خوب باشند.
مدل شلواری که از باسن گشاد می شود به شما می آید.
اگر صاحب پاهای باریک هستید، پس هیچکس شما را منع نمی کند لاغر بپوشاگر توانستید آنها را با قسمت بیرونی لباس خود به درستی ترکیب کنید: یا شلوارهایی که باسن و پاهای شما را در آغوش می گیرند باید با یک ژاکت بلند، ژاکت کش باف پشمی یا تونیک که باسن شما را پنهان می کند ترکیب شود.
مدل شیک این فصل - شلوار - نیز گزینه شماست.
و البته، ما نباید این را فراموش کنیم جیب در طرفین و روی لب به لب- دستیاران ما
لباس برای باسن باریک
یک کیف بزرگ که روی آرنج در ناحیه لگن آویزان است نیز به این قسمت از بدن حجم بیشتری میدهد.
در واقع، لباسها روی باسنهای باریک بسیار بهتر میآیند، بنابراین نباید برای خرید لباسها مشکل زیادی داشته باشید. دانستن چگونه باسن باریک را پنهان کنیم، می توانید به راحتی و بدون زحمت کمد لباس مورد نیاز خود را انتخاب کنید.
شیک بودن آسان است! – وب سایت شیک زنانه