Это важно знать каждому. Виды внутренней энергии ци и состояние здоровья человека. Энергия Ци, что это такое

Как уже говорилось, термин ци - это достаточно многозначная категория китайской философии. Во всяком случае, "Большой толковый словарь китайских иероглифов" предлагает около тридцати различных его значений. В целом, ци - это фундаментальная субстанция, лежащая в основе устроения Вселенной, где все существует благодаря ее видоизменениям и движению.

Наиболее древние изображения иероглифов в виде пиктограмм, существовавшие еще в эпоху бронзы, позволяют нам точнее уяснить для себя значение этого термина: . Слева внизу здесь изображается готовое взойти зерно с распадающимися оболочками, что связано с представлениями о развитии жизни, о расширяемости и цикличности. Три черты вверху символизируют категории: Небо, Землю и Человека, то есть проникновение ци повсюду.

Во Вселенной ци может присутствовать в своей "истинной", "правильной" форме (чжэн-ци): . Верхняя горизонтальная черта изображает Небо, Единое, Дао, а под ним помещается изображение ноги, следующей Высшим, правильным законам Дао. (Вот обычное изображение этого иероглифа - 正 .)

Противоположной формой ци является вредоносная энергия (се-ци): . В левой половине пиктограммы изображены крепко стиснутые кусающие челюсти, символизирующие неповиновение власти и времени. Власть символизирует изображение яшмовой печати в правом нижнем углу рисунка, а о времени напоминает круг в верхнем правом углу. (Обычное изображение этого иероглифа такое - 邪 .)

Виды вредоносной се-ци - это Жар, Холод, Влажность, Ветер и Сухость. Болезни возникают от поражения организма с ослабленными защитными силами одной из пяти вредоносных се-ци. В сорок девятой трудности Наньцзин перечисляются болезни, вызванные вредоносной-се:

• Вхождение Ветра (чжун-фэн),
• Рана Зноя (шан-жэ),
• Еда и Питье, вызывающие усталость и при истощении (инь-ши-дун-шан),
• Раны Холода (шан-хань),
• Вхождение Влажности (чжун-ши).

В "Чжен Цзю Да Чен" говорится, что синдром полноты характерен для поражения внутренней вредоносной-се. А синдром пустоты характерен для поражения внешней вредоносной-се. Это высказывание связано с тем, что вредоносная-се видоизменяется после долгого пребывания в теле.

В Наньцзин дается понятие лихорадочных заболеваний, вызванных внедрением внешних биоклиматических сил се. Все они называются ранами холода. Существует пять таких ран:

• Вхождение Ветра (чжун-фэн);
• Рана внешнего Холода (шан- хань);
• Поражение Влажностью по типу дизентерии (ши-вень);
• Горячка по типу воспаления легких (же-бин);
• Эпидемическое Заболевание Влажности (вень-бин).

В самом человеке и в приложении к надобностям китайской медицины термином ци могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие функциональную активность органов и тканей, а кроме того, вдыхаемый воздух тоже называется ци.

Каноны уподобляют движение ци кругу без начала и конца, и предупреждают, что законы ее циркуляции не позволено нарушать никому. Отмечается, что ци, двигаясь по внутренностям человека, согревает его плотные органы чжан и полые органы фу, а снаружи - увлажняет кожу через поры.

Таким образом, все виды циркуляции осуществляются по сосудам, коллатеральным связям и по различного вида каналам (собственные каналы-цзин иньских и янских органов, сухожильно-мышечные, подкожные каналы и т.д.). Принято считать, что иньские сосуды питают пять органов - хранилищ чжан, а янские сосуды питают шесть органов- чертогов фу.

Канон указывает, что ци может приходить "от прошлого Неба" и "от будущего Неба".

С "прошлым Небом" связано все, что получает человек от своих родителей. В момент зачатия сливается ци матери и отца, образуя "изначальную ци" (юань-ци) будущего ребенка, то есть его наследственную энергию. Количество изначальной ци всегда ограничено и постоянно тратится в течение жизни. Когда же исчерпывается все количество юань-ци, даже не выглядящий больным человек умирает.

К "прошлому Небу" относится еще и сексуальная эссенция цзин, которая начинает накапливаться во внутриутробном периоде развития плода. Пиктограмма цзин "" содержит слева изображение потока реки - символ текучести; вверху справа - символическое изображение возницы - указание на управление и регулировку процессов; внизу справа изображается алхимическая печь с плавящимся в ней элексиром-киноварью - это символ чистоты и зарождения нового. Цзин тесно сопряжена с юань-ци и определяет в зрелом возрасте уровень сексуальной потенции мужчины и репродуктивную способность женщины, а также уровень здоровья организма в целом. В результате полового акта и наступления оргазма, цзин растрачивается: или бесследно сгорает, или расходуется на образование юань-ци ребенка.

К категории ци "будущего Неба" относятся такие ее виды, которые могут формироваться и восполняться уже после рождения. Так, с воздухом, водой и пищей образуется "основная ци" (цзун-ци), которая контролирует дыхательную функцию легких и работу сердечно-сосудистой системы. Та форма жизненных сил ци, которая возникает от жидкостей и пищи, питает все органы и ткани, а в итоге, приводит к образованию крови, называется светлой энергией жун-ци или питающей энегией ин-ци. Пиктографическое изображение иероглифа светлой жизненной силы жун: - указывает на наличие некоего огражденного и защищенного пространства, над которым светят два огня. В этом пространстве находится дворец. (Вот обычное написание иероглифа - .)

Изображение питающей-ин: - выглядит почти сходным образом, только вместо дворца, в защищенном пространстве находится растение, которое питают и греют. (Обычное написание иероглифа такое - .)

Все, что остается от переработки пищевых продуктов и жидкостей в орагнизме и не входит в структуру "питающей ци”, идет на формирование защитных сил организма - "вэй-ци". Пиктографическое изображение защитной-вэй: - состоит из фигур двух человек слева и справа, которые движутся по кругу, как часовые. (Обычное написание иероглифа такое - .)

Вэй-ци движется вне каналов и сосудов на поверхности тела и под кожей, охраняя организм от вредоносной се-ци.

Если же попытаться реконструировать процесс формирования новой ци в теле, то каноны считают следующее:

У человека вода и пища попадают в желудок, и там чистые жидкости входят внутрь, а из их эссенции в селезенке начинается образование крови. Оставшееся чистое, светлое начало вновь образует питающую ци, а мутное, нечистое начало проходит в толстый кишечник, тонкий кишечник и мочевой пузырь.

Светлое начало ци (жун-ци) соответствует Ян, а мутное начало соответствует Инь. Янская ци продвигается в сердце и легкие. Иньская ци формирует защитные силы организма (вэй-ци), которые, исполнив свою роль, проходят через тонкий и толстый кишечник и выводятся наружу. Кроме того, защитная вэй-ци теряется непосредственно через кожу.

>>> Энергия Ци вокруг нас и внутри нас

Энергия Ци – это основа всего живого на земле. Благодаря этой энергии цветут сады и живут все существа на нашей планете. Узнайте больше об энергии Ци. Может быть, это поможет Вам гармонизировать свое существование.

Изначально энергия Ци присутствовала во Вселенной задолго до того, как был создан человек и все материальное. Законы движения энергии Ци одинаковы как для человеческого тела, так и для всей нашей планеты. Она движется по меридианам, называемым «драконовыми линиями», но, несмотря на такое грозное название, «драконовы линии» очень благоприятны со всех точек зрения. В тех местах, где меридиан выходит близко к поверхности земли, почва более плодородна, там произрастают изобильные плоды, климат благоприятен для жизни. В тех же местах, где энергии Ци мало из-за глубокого залегания меридиана, земля похожа на пустыню.

Зайдите в незнакомое помещение. Если Вы чувствуете себя как дома, уютно и спокойно – это означает, что в доме хорошее движение Ци. Противоположностью энергии Ци является энергия Ша, которая уничтожает гармонию и благополучие.

Согласно китайским воззрениям, большое количество энергии Ци есть в местностях, обладающих гористым или холмистым ландшафтом. Большое количество зелени и обилие рек и озер также указывает на наличие большой Ци. В таких местах люди живут богато и счастливо. Если местность подвержена сильным ветрам, то это плохо для энергии Ци – ее просто сносит ветром. Также неблагоприятны для Ци и бурные реки, а также и заросшие тиной болота.

Человек получает свою долю энергии Ци при рождении от матери. В течение жизни пополняется Ци посредством питания , дыхания , обучения разным наукам. Если Вы скептически относитесь к наличию в организме энергии Ци, попробуйте почувствовать ее при помощи несложных упражнений.

Положение - стоя, ноги разведены на двадцать сантиметров, немного согните их в коленях. Позвоночник выпрямите. Руки отведите в стороны, ладони разверните под прямым углом к рукам. Стойте таким образом десять минут. Энергия Ци будет двигаться от кистей по рукам и далее по всему организму. Выполнение этого упражнения каждый день усиливает Ци.

Даосы уделяли большое внимание особенностям движения Ци в организме человека. Сегодня среди врачей, практикующих акупунктуру и лечение восточными травами, считается, что существует тридцать два значения Ци в организме. Когда врач воздействует на биологически активную точку на теле, соответствующую работе сердца, он активизирует движение Ци в области сердца.

Гармонизации энергии Ци в человеческом теле посвящено множество трудов китайской медицины. Очень действенным является и гимнастика цигун. Основные ее упражнения направлены именно на нормализацию энергетических потоков. Существуют специальные дыхательные упражнения, которые позволяют активизировать движение Ци в организме.

Вот одно из упражнений :
Лягте на пол, на спину. Руки вдоль тела, ладонями вниз. Поднимите голову, чтобы подбородок уперся в грудь. Зафиксируйте это положение. Затем медленно поднимайте прямые ноги до тех пор, пока они не окажутся под прямым углом к туловищу. Если Вы можете, поднимайте ноги выше, но они должны быть только прямыми. Дышите ровно и глубоко. Когда Вы поднимаете голову и ноги, следует глубоко и медленно вдохнуть, когда опускаете – выдохнуть.

Кроме этого, пища тоже является источником Ци. Но далеко не любая пища. К полезным для Ци плодам и овощам относят: капусту, картофель, лук, морковь, огурцы, помидоры, свеклу, хурму, чеснок, яблоки. Плоды и овощи должны составлять не менее половины рациона. Тогда будет заметно их благотворное воздействие на организм.

В китайской медицине существуют и специально созданные БАД (биологически активные добавки), нормализующие движение Ци. Кстати, очень полезным для этой цели является растение базилик.

Ци — слово китайское, имеющее несколько близких по смыслу значений: «жизненная энергия », «жизненная сила », «жизнеспособность » и просто «дух ». Но какое бы значение не использовалось, суть термина ци остается неизменной.

Говоря о ци, имеют в виду жизненную энергию, наполняющую абсолютно все живое на Земле. Эти энергетические потоки циркулируют в теле человека, животного и растения, наполняя их незримой силой, необходимой для существования и роста, и помогающей преодолеть негативное влияние окружающей среды.

Теория ци учит , что энергия пульсирует также по поверхности земли, находится в водных и воздушных потоках, текущих в разных направлениях. Она присутствует в толще земной коры, наполняя собой пустоты, и создает над нашей планетой своеобразный энергетический ореол снаружи.

Что интересно, в разных странах существуют свои термины для обозначения жизненной энергии. Вероятно, кто-то уже встречался с этим понятием, изyчая индийскую философию. В ней универсальная вселенская энергия представлена словом «прана ». В Японии она названа «ки ». На Гавайях, говоря о всенаполняющей жизненной энергии, используют термин «ма на ». Что касается философов западной Европы, то они предпочитали понятие «жизненная сила ».

Всеобъемлющая энергия ци все же делится на несколько составляющих, каждая из которых охватывает один из аспектов существования человека и окружающего пространства.

Таким образом, существует:

• небесная ци;
• природная ци;
• общественная ци;
• домашняя ци;
• человеческая ци.

Говоря о небесной ци , имеют в виду энергию неба, планет и звезд, составляющих нашу Вселенную.

Природная ци охватывает энергию природных явлений, а также ту, что наполняет растения, животных, птиц и другие живые существа, населяющие Землю.

Пути энергетических потоков распространяются по всей планете Земля. Меридианы ее следования, согласно древнему учению, называются «драконовыми линиями ».

От того, насколько близко ци находится к поверхности земли, зависит, по мнению мастеров фэн-шуй, будет ли земля плодородной и богатой растительностью.

И, напротив, там, где поток энергии проходит далеко от земной поверхности, земной слой, как правило, сух и бесплоден. В качестве примера можно привести, допустим, пустыню Гоби, Сахару или Северный Полюс — места, где ци залегает крайне глубоко.

Общественная ци — это энергия народа, нации, той или иной общности людей.

Домашняя ци — энергия, циркулирующая в доме, наполняющя его стены, предметы и вещи, находящиеся внутри, все то, чем пользуются люди, живущие в нем.

И, наконец, человеческая ци — это личная жизненная энергия человека. Она оживляет наше тело, заставляет нас двигаться, совершать те или иные поступки, желать достигнуть вершин и добиваться своих целей.

В организме человека энергия, если верить учениям китайской медицины, с которой философия фэн-шуй тесно связана, протекает по определенным маршрутам или, иначе говоря, меридианам. В восточной медицине, Китайские медики считают, что все системы человеческого организма функционируют лишь благодаря жизненной энергии. Если ее поступление к различным органам и системам по тем или иным причинам нарушается, соответственно ухудшается и работа кровеносной, лимфатической или же нервной систем, состояние мышц и костей скелета.

Все эти составляющие так или иначе оказывают влияниe на жизнь людей, наполняя нас определенной силой, которая либо движет к цели, помогая преодолевать препятствия, либо заставляет впасть в оцепенение, делая вялыми и апатичными.

На некоторые аспекты мы влиять не в силах; нам остается лишь принимать льющиеся энергетические потоки, будь они положительные или отрицательные. Речь идет о небесной, природной или общественной ци.

Что же касается ци человеческой и домашней, то это как раз те виды энергии, которые поддаются воздействию. В данном случае имеет место эффект взаимосвязи — энергия влияет на человека, и в то же время человек способен влиять на энергию, наращивая ее, укрепляя, пуская по другому пути следования и, по мере сил, изменяя силу воздействия на себя и окружающих.

Ци, как видно из вышесказанного, отнюдь не статична, она может принимать разные формы, становясь положительной, отрицательной или же застаиваясь в одном месте, не отдавая и не забирая энергию у окружающего пространства. Какой станет ци, как она будет влиять на человека, и насколько гармоничным станет его связь с миром вещей, предметов и явлений, зависит от многих факторов и, прежде всего, от того, насколько свободно может циркулировать поток энергии, нет ли препятствий на его пути.

Помимо этого, большое значение имеет инфрастуктyрa местности, расположение здания согласно сторонам света, его внешний вид и наполняющие предметы, материал, из которого они выполнены, и даже цвета, запахи и звуки, Все эти детали необходимо учитывать, стремясь как можно гармоничней организовать свою жизнь и создать наиболее благоприятные условия для развития своего потенциала. В случае несоблюдения одного или нескольких условий нарушается энергетическое равновесие, как в жилище человека, так и за его пределами, отражаясь на жизни людей и препятствуя их процветанию и душевному комфорту.

Многие наверняка не раз сталкивались с ситуацией, когда чувствовали определенный дискомфорт в помещениях, выполненных, казалось бы, безупречно и с учетом рекомендаций специалистов. Люди не задерживаются подолгу в подобных помещениях, предпочитая им более простые, без особого изыска.

Обычно в таких случаях говорят, что это сила привычки, или же просто люди не освоились с новой обстановкой. Но, как правило, проблема здесь не только в этом. Скорее всего, в данном помещении нарушены правила распределения энергии, в силу чего отрицательная ци чрезмерно влияет на обитателей помещения, подавляет их и вызывает ощушение дискомфорта, Зачастую эта проблема решается довольно легко: следует передвинуть тот или иной предмет обстановки в другой угол или же заменить его, а также расставить в помещении комнатные цветы. Тем самым отрицательная энергия перестанет скапливаться в одном месте, а домашние растения, особенно пышные, с яркими, сочными листьями, не просто оживят обстановку, но и поглотят негативные излучения. В особенно мрачном углу можно повесить зеркало или изменить освещение. Даже завзятые скептики не станут отрицать, что, прибегнув к такому способу, они смогли избавиться от ощущения тяжести, головной боли и душевного дискомфорта.

Энергия Вселенной

Считается, что источником всего живого на планете является энергия Ци. Именно благодаря тому, что существует невидимая энергия жизни — энергия Ци, на земле появилось такое обилие животных, трав, деревьев.

Древние китайские легенды гласят, что во Вселенной, еще до того, как появился человек, материя, все живое и не живое, уже существовала энергия Ци. Также важной особенностью энергии является тот факт, что законы движения данной энергии абсолютно одинаковы как для человеческого организма, так и для всей нашей планеты в целом.

Распределение энергии по планете происходит по меридианам или «драконовым линиям». В тех местах, где «драконовы линии» наиболее приближены к поверхности земли, можно наблюдать значительное улучшение условий для всего живого. Считается, что в подобных местах почва плодороднее, климат и погодные условия благоприятнее.

В то же время существуют места, где из-за глубокого залегания «драконовой линии» можно наблюдать заметную нехватку живой энергии. Подобные места похожи на пустыню: собрать хороший урожай, разводить скот в таком месте практически невозможно.

Считается, что больше всего энергии Ци собрано в местах, которые обладают преимущественно холмистым или горным ландшафтом. В подобных местах можно наблюдать много зелени, деревьев, озер, рек и животных. Люди, которые живут в местах скопления энергии, намного меньше болеют, живут в достатке и гармонии с собой. Энергия Ци боится сильных ветров и быстрых рек, которые способствуют рассеиванию энергии. Также плохо влияют на энергию болота, заросшие тиной, они засасывают в себя энергию, как бы связывая её.

Значение иероглифа Ци

Татуировка в виде иероглифа Ци

Для того чтобы понять значение древнего иероглифа Ци, нужно разделить его на 2 части. Верхняя часть иероглифа обозначает 3 вида энергии: энергию неба, земли и природы. Таким образом, разделяя ее на 3 основных составляющих, важно понять, что это не отдельный вид энергии, а одновременно все и ничего.

Нижняя часть изображена в виде схемы направлений действия энергии на человека, животных и природу. С помощью второй части иероглифа мы получаем карту описанных выше «драконовых линий».

Иероглиф Ци часто используют в быту, при отделке мебели, в украшениях, картинах, предметах интерьера жилища. Считается, что наличие данного иероглифа способствует благополучию и уюту в доме. Также часто можно заметить татуировки в виде этого иероглифа.

Как проверить циркуляцию энергии Ци?

Есть простой способ проверить циркуляцию энергии Ци в доме или квартире. Для этого нужно пригласить в дом знакомого вам человека, желательно пришедшего к вам в гости впервые и немного понаблюдать за ним. Если ваш друг буквально сразу станет чувствовать себя как дома, это означает, что в квартире хорошая циркуляция благотворной энергии. В противном случае, или у вас в доме мало энергии Ци или же больше энергии Ша, которая является полной противоположностью энергия Ци и разрушает гармонию, благополучие и уют в вашем доме.

Энергия Ци и человек

Изначально, человек получает свою долю энергии от матери при рождении. Со временем, в течение нашей жизни, мы получаем энергию Ци с помощью дыхания, созидания и питания. Поскольку она является энергией жизни, то и обмен, и получение данной энергии можно совершать, взаимодействуя с живыми существами.

Панно «Иероглиф Ци»

Хорошим источником Ци считаются плоды деревьев и овощи. Для того чтобы иметь постоянную возможность пополнения энергии, следует правильно строить свой рацион. Как минимум половина вашего дневного рациона должна состоять из овощей и фруктов. Больше всего полезной энергии жизни можно получить, часто употребляя капусту, картофель, свеклу, хурму, чеснок, лук, морковь, огурцы, помидоры и яблоки.

Для того чтобы жизненно необходимая Ци приносила пользу, она должна постоянно циркулировать. Ни в коем случае нельзя даже пытаться задерживать данную энергию.

Согласно китайской философии и традиционной китайской медицине, энергия ЦИ дается каждому из нас от рождения. От ее количества зависит продолжительность жизни: чем скорее она расходуется, тем мы раньше стареем.

Что такое энергия ЦИ

В китайской медицине под термином стресс подразумевается три разных диагноза, каждый из которых связан с истощением определенного органа. Жизненная энергия ЦИ – основа всех состояний тела. Когда возникает нехватка этой энергии, или она неравномерно распределяется по телу, человека поражает заболевание.

Когда восточный врач берется за лечение пациента, он прежде всего пытается скорректировать как физиологическую, так и психологическую проблему. Узнайте в статье о типах стресса согласно китайской медицине.

Типы стресса согласно китайской медицине

Стресс 1 – Почки

Когда истощается энергия ЦИ почек мы называем такое состояние упадком сил, для которого характерны определенные симптомы.

На физическом уровне:
постоянное чувство усталости
темные круги под глазами
пониженное либидо
иногда гормональный дисбаланс или болезни мочевыводящих путей

На психологическом уровне:
ощущение собственного бессилия
тревожность
страх
Раздражительность

Чтобы избавиться от этого типа стресса, нужно регулярно пополнять запас энергии ЦИ. Согласно китайской медицине сделать это можно при помощи сна, дыхания и пищи.

Сон

Из-за постоянной нехватки времени многие уже давно забыли, что такое полноценный сон – по будням выспаться мешает работа, а на выходных нужно решить все дела, на которые нет времени в рабочие дни.

В идеале нужно уехать на неделю в какое-то тихое место за городом, выключить телефон и отсыпаться вдоволь. К сожалению, не каждый может позволить себе такую роскошь, поэтому старайтесь хорошенько поспать хотя бы на выходных. И постарайтесь хотя бы на этих 2 дня отказаться от гаджетов – они сбивают биоритмы и мешают уснуть.

Питание

Энергию ЦИ почек можно повысить при помощи употребления различных морепродуктов – устриц, рыбы, мидии и т.д. Кроме того, полезными продуктами для почек так же являются черный кунжут, семена подсолнуха, кешью и свинина.

Медитация

От этого типа стресса эффективно избавляет медитация. В основе практически всех техник медитации – концентрация на дыхании.

Стресс 2 – Пищеварительный тракт

Когда истощается энергия ЦИ пищеварительной системы человека начинают тревожить достаточно неприятные симптомы.

На физическом уровне:
боль в животе
метеоризм
изжога
нарушение стула

По причине того, что пища не усваивается и питательные вещества не поступают в организм в достаточном количестве такое состояние, сопровождается слабостью, бледностью и склонностью к головокружениям.

На психологическом уровне:
накапливание обид
отказ от общения без объяснения причин
внезапные приступы агрессии
у девушек – беспричинный плач

Питание

Люди, которые сталкиваются с проблемами ЖКТ пытаются перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи. Однако облечения не наступает из-за того пострадавший ЖКТ не в состоянии усвоить сырые продукты.

Китайские врачи разработали специальную диету для людей, которые столкнулись с таким типом стресса. На протяжении 6-8 месяцев следует употреблять термически обработанные овощи и фрукты, вываренные крупы.

Что касается супов, то их основой должен быть продолжительно томившийся бульон. Благодаря употреблению легко усвояемых продуктов желудочно-кишечному тракту удается отдохнуть и восстановиться.

Дополнительным источником витамином могут выступить ягоды годжи, семена чиа и кунжут. Также улучшить работу желудка можно при помощи таких специй как тмин, гвоздика, имбирь, фенхель и кориандр.

Вербализация

Когда человеку не удается «переваривать» то, что происходит вокруг него, помочь в этом случае может когнитивная психология.

Китайские врачи советуют обсуждать и пытаться как можно четче выражать свои ощущения. Для некоторых людей неплохим вариантом может быть ведение дневника, также можно попробовать себя в актерском мастерстве, записавшись на курсы.

Стресс 3 – Печень

Из-за застоя энергии в печени происходит нарушение работы других органов и систем. Эта проблема на уровне симптомов может проявляться по-разному.

На физическом уровне:
нарушения сна, трудности с пробуждением
проблемы с пищеварением

На психологическом уровне:
неспособность разобраться с множеством дел

Питание

Основной задачей является налаживание жирового обмена – это поможет печени отдохнуть и восстановить работу. Следует отказаться от жирного мяса, вместо него употребляя растительные масла и морскую рыбу.

Китайская медицина считает наиболее полезными такие сорта рыбы: килька, тунец, анчоус, лосось и макрель. В случае, если обстоятельства не позволяют регулярно покупать свежую или замороженную рыбу, ее можно заменить биологически активными добавками омега-з.

Также на печень оказывают благотворное влияние: шиповник, майоран, мята, анис, кардамон, розмарин.

Планирование

Чтобы справиться с отсутствием виденья перспектив нужно научиться планировать свое время. Прежде всего следует составить четкий список дел – выполнимых, невыполнимых и гипотетических. После того, как дела будут рассортированы напротив их выполнения не забывайте ставить галочки. Человек со здоровой печенью точно знает, чего он хочет сейчас и в будущем.

Упражнения

В китайской медицине считается, что избавиться от стресса возможно при помощи специальных упражнений. Благодаря физическим нагрузкам сжигаются гормоны стресса и высвобождается дополнительная энергия.

Прислушивайтесь к своим ощущениям – любые психологические всегда выливаются в проблемы со здоровьем.