Підсвідомість та чудеса сну. Як працює підсвідомість уві сні чи чому я не вірю у віщі сни Сон та підсвідомість людини

1. Що таке підсвідомість?

Ми вже багато чули про підсвідомість. Тепер ми зіставимо на одному місці все, що йому приписується.

Насамперед підсвідомість – це енергетичний центр, де починають формуватися інстинкти Воно. Корисно порівняти підсвідомість із фабрикою. Фабрика ця сповнена генераторів, енергія яких рухає машини. На фабрику надходять зовні різні види сировини. Ця сировина проходить через машини, що рухаються генераторами, і перетворюється на готові продукти.

Важливо відзначити тут дві обставини. По-перше, продукти, що виходять з фабрики, зовсім відмінні від машин, які їх роблять. По-друге, частини, що становлять такий продукт, зовсім не схожі на готовий продукт загалом. Розглянемо, наприклад, автомобіль. Преси, штампи та печі, за допомогою яких робиться автомобіль, зовсім не схожі на нього на вигляд. Так само будь-яка деталь автомобіля, скажімо, карбюратор, не схожа на готовий автомобіль. Побачивши карбюратор, не можна здогадатися, як виглядає автомобіль. З іншого боку, розглядаючи автомобіль, неможливо здогадатися, як виглядає прес для штампування чи карбюратор.

Так само людина не може здогадатися, як робляться його думки, спостерігаючи їхній рух через свій мозок. Думки - це готові продукти, і спостереження їх навряд чи скаже комусь, крім фахівця, на що можуть бути схожі деталі цих думок або "машини", що їх виготовляють.

Якщо, проте, автомобіль подивиться спеціально підготовлений інженер, він, мабуть, зможе сказати, які у ньому укладені деталі і якими машинами вони зроблено. Подібним чином, якщо чиїсь думки вислухає підготовлений до цього психіатр, то він може досить точно оцінити, з яких деталей вони складаються і звідки вони походять. Дивно, що непідготовлені люди часто впевненіші у своїй здатності пояснити думку, ніж автомобіль, хоча думка набагато складніша. Автомобіль можна розкласти до кінця, тобто він містить цілком певну кількість деталей і робиться цілком певним числом машин. Щоправда, їх досить багато, але, зрештою, можна все перерахувати. Тим часом думка складається з нескінченної кількості частин і процес її утворення нескінченний. На скільки частин ми її не розклали, при більш докладному розгляді виявляються все нові і нові. Прикладом може бути думка, що спричинила підвищення тиску у містера Кінга. Скільки б не вивчав її доктор Трис, завжди залишалося що-небудь, що виявляється при подальшому вивченні. Ми покажемо це переконливіше, коли більше дізнаємося про містера Кінга та обговоримо сон містера Мелігера. Вивчення будь-якої думки припиняється не тому, що ми вже все про неї знаємо, а просто через брак часу.

Повернімося до нашої фабрики. Генераторам заводу відповідає енергія підсвідомості, що походить від інстинктів Воно. Ці генератори постачають енергію машинам, яким відповідають ув'язнені у підсвідомості образи. Машини на фабриці виглядають не так, як вироблені ними продукти, і діють зовсім інакше. Так само образи підсвідомості виглядають і працюють інакше, ніж їх продукти, тобто свідомі чи уявні образи. Це можна зрозуміти, подумавши над сновидіннями, що стоять за своєю формою між свідомими та підсвідомими образами; вони чимось нагадують і чимось відрізняються від тих та інших. Свідома психіка все впорядковує, користуючись логікою, підсвідома психіка "розпускає" почуття і логікою не користується. Сновидіння є проблиском підсвідомості; людині, яка бачила сон, воно може здатися настільки ж дивним, яким здався б шоферу таксі штампувальний прес на автомобільному заводі.

Отже, підсвідомість – джерело енергії нашої психіки й те водночас – частина психічного апарату, " виробляє " думки; проте спосіб роботи підсвідомості відмінний від способу роботи свідомої психіки. Далі підсвідомість є та область, де зберігаються почуття. Це несхоже на зберігання товарів, а швидше схоже на утримання звірів, так що підсвідомість нагадує не склад, а зоопарк: всі почуття, що зберігаються в підсвідомості, безперервно намагаються вийти назовні. Почуття зберігаються ув'язненими в образи, так само як і електрика зберігається в якомусь акумуляторі. Якщо почуття зберігається в підсвідомості або, як кажуть, "пригнічене", то воно або відривається від уявлення, що породило його, і пов'язується з деяким уже наявним у підсвідомості чином, або захоплює з собою власне уявлення, переносячи його в підсвідомість.

У першому випадку уявлення залишається свідомим, а почуття стає підсвідомим, так що індивід не усвідомлює існування цього почуття; у другому випадку забувається також і уявлення, оскільки і воно стає підсвідомим. Таким чином, забування пояснюється не простим "зношуванням", а придушенням. Зберігання шляхом придушення цілого образу (почуття плюс уявлення) завжди пов'язане із забуттям чогось; і навпаки, забуття означає, що деяке уявлення пригнічується. Раніше говорилося вже про інший різновид цього процесу, коли пригнічується уявлення, а почуття залишається свідомим.

Коли містер і місіс Кінг уже готувалися до прийому, містер Кінг пригадав зовнішній вигляд містера Кастора, наїзника з Гавайських островів, але не міг згадати своїх почуттів до цієї людини. У цьому випадку відчуття відірвалося від уявлення і було придушене в підсвідомості, де воно зв'язалося з іншим (і до того ж неприємним) чином, що відноситься до верхової їзди. Таким чином, уявлення залишилося свідомим, почуття ж стало підсвідомим, так що містер Кінг не усвідомлював своєї неприязні до містера Кастора.

Надалі вже після цієї розмови місіс Кінг придушила своє почуття до місіс Метіс, на яку вона гнівалася, і в цьому випадку почуття взяло з собою в підсвідомість ім'я ненависної особи, тож вона забула про існування місіс Метіс. Коли справа дійшла до розсилки запрошень, у місіс Кінг було відчуття, що вона згаяла якесь важливе обличчя, але вона не могла згадати, кого саме, і зробила помилку, не запросивши на прийом місіс Метіс, дружину банкіра.

Місіс Кінг так і не змогла відновити в пам'яті ім'я "цього чудового містера якось там"; в цьому випадку почуття не було пригніченим, але ім'я було забуте, тому що виявилося пригніченим уявлення. Як бачимо, у всіх цих випадках придушення означає забуття, а забуття походить від придушення.

Практика психоаналізу і сновидіння переконливо доводять, що забуття значить " зношування " ; індивід нерідко згадує у випадках речі, які вважав природним чином забутими багато років тому, наприклад, уривок з дитячого вірша чи епізод, що стався у роки життя. У містера Кінга часто повторювалися сни про коней, і під час лікування у доктора Тріса він раптом пригадав випадок, що стався з ним на Гавайських островах, куди його привезли у трирічному віці. Батько його, великий любитель верхової їзди, купив маленькому Мідас сідло. Одного разу, коли Мідас завдав засмучення матері, батько відібрав у нього це сідло і продав його, що викликало у хлопчика напад люті та горя. Він "ніколи більше не думав про цю подію", поки не згадав його у лікаря.

Одна з причин, чому люди не пам'ятають того, що сталося з ними до трирічного віку, полягає в тому, що мислення дорослих оперує переважно словами або принаймні речами, що мають імена. Тим часом дитина до трьох років знає мало слів і може назвати іменами небагато речей, так що їй доводиться зберігати свої почуття в "безіменних" образах, які згодом нелегко пояснити самому собі чи комусь іншому. За таких обставин нерідко відчувається лише безіменне почуття до якоїсь безіменної речі. Майже кожен має безіменні почуття до безіменних речей, і ми не знаємо зазвичай, звідки вони взялися. Ці почуття можуть сягати того періоду життя, коли індивід ще не умів користуватися словами. Потрібно було багато часу, перш ніж містер Кінг зміг пояснити безіменне почуття, що поверталося до нього, що виникло, як це випливало з деяких наведених ним обставин, не пізніше ніж на другому році його життя. Почуття це, як він зрештою зрозумів, стосувалося того факту, що мати його мала звичай забирати в нього їжу, не давши йому доїсти, якщо він їв повільніше, ніж їй хотілося. Саме це почуття вже в дорослі роки значною мірою пояснює його прагнення якнайшвидше розбагатіти і прихильність до свого майна; воно спонукало його завжди поспішати і дратуватися від кожної невдачі, тож у нього підвищувався тиск до кінця робочого дня.

Є серйозні причини, через які людям потрібне особливе місце для зберігання незадоволених напруг лібідо і мортідо. Якби кожний невдоволений потяг і кожний невдоволений роздратування, випробуване людиною з дня його народження, весь час був у його свідомості, то він просто не міг би жити. Його психіка перебувала б у такому безперервному сум'ятті та безладді, що він не міг би займатися практичними справами. (Дещо подібне і справді відбувається при відомих психічних захворюваннях.) Щоб людина була в змозі займатися важливими питаннями поточного дня відповідно до Принципу Реальності, наше Я наділене здатністю придушувати почуття, що накопичилися, поміщаючи їх у підсвідомість і тим самим прибираючи їх з нашого шляху .

Однак, як ми вже говорили, зберігання у підсвідомості – це не зберігання складі. Воно не схоже на зберігання купи книг у підвалі, де вони припадають пилом, але в іншому ніскільки не змінюються, поки не знадобляться власнику. Воно набагато більше нагадує клітинний вміст стада кроликів. Ці "кролики", харчуючись почуттями поточного дня, розмножуються та набирають сили; якщо їх не випускати, вони загрожують незабаром оволодіти всією нашою психікою. Але якщо випускати іноді кроленят, залишаючи під замком їхніх батьків і матерів, то все одно кролики рано чи пізно заповнять весь будинок; так само непряме полегшення напруг Воно не дає стійких результатів і повинно повторюватися знову і знову, щоб Воно не взяло гору над Я. Як би часто не спускалося напруга непрямими шляхами, первинні "батьківські" напруги залишаються на своєму місці і можуть виробляти нове потомство. Лише пряме задоволення первинних напруг може повністю (хоча і тимчасово) звільнити воно від незадоволених лібідо та мортідо. Звичайно, в звичайних умовах останнє неможливо.18 Більшість людей знає, що після таких актів насильства вони почуватимуться дуже погано. Однією з найсильніших напруг є спрямоване всередину мортідо, що походить від Над-Я, а воно здебільшого зростає після спроби повністю зняти будь-яку напругу. Однак після успішних статевих зносин з коханою жінкою або коханим чоловіком на деякий час встановлюється стан, дуже близький до повного зняття напруги лібідо.

Отже, підсвідомість є джерелом енергії Воно, "фабрика мислення" та місце зберігання. Саме воно мислити не може так само, як автомобільний завод не може їздити. Воно здатне лише відчувати і бажати, не звертаючи жодної уваги на час, місце та закони фізичного світу; це часто проявляється у сновидіннях: у них воскресають мертві, з'єднуються розлучені і обов'язково справедливий закон тяжіння.

Всім відомо "підстрибування" ноги після легкого удару по колінному сухожиллю. Цей рух відбувається поза нашою волею і викликає в деяких дивне відчуття, що іноді доходить до блювання; так сильно діє на людину втрата психічного контролю над якоюсь частиною тіла. Підстрибування здійснюється дією спинного мозку без участі головного, а спинний мозок працює зовсім інакше. Головний мозок працює за загальним планам, у яких всі м'язи діють разом, виробляючи деякий рух, наприклад стусан ногою. Спинний мозок управляє окремими м'язами, скорочуючи їх без певної мети. Так само підсвідомість відрізняється від свідомості: наша свідомість сприймає як щось незрозуміле і химерне особливий спосіб поєднувати різні речі, властиві нашій підсвідомості. Якщо ми бачимо уві сні базарну площу, вона так само мало схожа на реальну базарну площу, як підстрибування ноги на стусан.

2. З чого складається підсвідомість?

Підсвідомість містить переважно незакінчені відносини дитинства і які стосуються ним предмети. Тут укладені напруги, що ніколи не доходили до свідомості, але все ще здатні опосередковано впливати на поведінку, і напруги, що колись були свідомими, а потім пригнічені. Разом з цим напруженням знаходяться відповідні образи; деякі з них ніколи не доходили до свідомості, інші були виштовхнуті зі свідомості.

Оскільки гра уяви, або фантазія, настільки ж реальна для підсвідомості, як справжні переживання, багато хто з уявлень, що містяться в підсвідомості, мало пов'язані з дійсністю, але настільки ж впливові, як явища дійсності. Добре уявлення про Батька може ґрунтуватися на спогадах і фантазіях про те, яким він був, або на нинішніх проявах його доброти.

Ми назвали підсвідомі напруження "незакінченими справами", тому що ці напруження не були зняті в минулому, не зникають, поки не будуть зняті, і безперервно шукають повного чи часткового полегшення на своїх об'єктах чи їхніх заступниках.

Головні напруги, присутні у підсвідомості більшості людей, це незадоволені оральні прагнення, незадоволені анальні прагнення, і навіть незадоволені прагнення подальшого життя, починаючи з п'ятого року. Ці напруги двоякого роду, що походять від лібідо і мортідо, від кохання та ненависті. Вони можуть бути спрямовані як усередину, так і назовні. Напруги, спрямовані назовні, набувають вигляду прихильності або ворожості. Якщо ж вони спрямовані всередину, то набувають вигляду прагнення до прихильності та схвалення або прагнення до покарання. Цілі їх змінюються в широких межах, від статевих зносин та вбивства до простого погляду на об'єкт чи посвідчення, що він існує. Так само широко змінюються і об'єкти, починаючи з батьків та родичів, закінчуючи випадковими знайомими та неживими предметами. Яке-небудь з напруг або кілька відразу, навіть суперечливих, за відповідних обставин можуть стати свідомими і шукати прямого полегшення на власній меті та об'єкті або непрямого полегшення за допомогою зміщення мети або об'єкта. У всьому, що робить або уявляє індивід, шукає полегшення якомога більше напруг, свідомих та несвідомих.

Підсвідомі (як і, як і свідомі) напруги можна розділити на групи, які стосуються Воно і над-Я (Над-Я – відщеплена частина Воно), отже у кінцевому підсумку обидві групи походять від інстинктів Воно. Що індивід дійсно робить і наскільки він себе виражає, є компромісом між цими двома групами напруг, що відбуваються під контролем Я (а Я, на думку деяких учених, у свою чергу також є відщепленою частиною Воно). (Ці розщеплення не повинні викликати замішання. Треба тільки пам'ятати, що у дорослих воно розщеплене, а у маленьких дітей не розщеплене.)

Якби кожен намагався задовольнити усі бажання свого Воно, то це призвело б до руйнування суспільства. Задоволення бажань Воно часто викликає страждання інших; вільний вираз Воно означає задоволення для могутніх і лиха для слабких. Про це свідчать багато політичних ситуацій, пам'ятних в історії.

Напруги Над-Я у нормальних випадках прагнуть принести щастя іншим людям. Вони сприяють розвитку великодушності та уважності. Основу нашої цивілізації значною мірою становить перемога Над-Я над Воно, і ця перемога має бути зміцнена, щоб цивілізація могла продовжитися. Сила розвитку, або фізис, прояви якої ми бачимо в особистості та в суспільстві, при належному її вихованні в дитинстві діє разом з Над-Я, так що індивід відчуває потребу рости і поводитися "краще", тобто відповідно до принципів, властивих зрілому етапі статевого розвитку, що бере до уваги щастя інших. І Над-Я, і фізис у нормальних випадках опираються грубому та нестримному висловленню бажань Воно. Вони починають з того, що спонукають індивіда не бруднити свої пелюшки, і призводять зрештою до ідеалів Об'єднаних Націй.

Якщо розвиток Над-Я наштовхується на перешкоди або відбувається незвичайним шляхом, то, як побачимо далі, можуть виникнути неприємності. Так само під дією сил придушення можуть засмутитися почуття, що зберігаються в підсвідомості, і уявлення, що може призвести до небажаних наслідків.

3. Чому люди бачать сни?

Тепер читачеві неважко зрозуміти, що таке сновидіння. Це спроба послабити напругу. Воно галюцинацією здійснення якогось бажання. Воно безперервно прагне задоволення і наяву, і у сні. У години неспання його прямому виразу перешкоджає Над-Я із суворими поняттями про правильне і неправильне і Я з оцінкою наслідків необдуманого задоволення наших імпульсів. Уві сні тиск Я слабшає, і Принцип Реальності, за допомогою якого Я намагається керувати, втрачає свою силу. Отже, зміст Воно частково виходить з-під контролю. Однак Над-Я мало слабшає і уві сні, і вплив його проявляється, як тільки намагається висловитись Воно. Таким чином, навіть уві сні Воно змушене приховувати справжню природу своїх прагнень, побоюючись образити Понад-Я. Тому прагнення Воно наважуються з'явитися лише у переодягненому вигляді; сновидіння рідко бувають відверті і репрезентують ці бажання спотворено. Завдання тлумача снів - розгадати сенс перевдягання і з'ясувати справжню природу бажань Воно, які прагнули висловити уві сні.

Оскільки індивід спить, він може рухатися і неспроможний справді задовольнити свої бажання. Все, що він може зробити, це побачити їхнє задоволення у своїй уяві, тому що при цьому Я, здатне перевіряти дійсність, не виконує своїх функцій, то індивід вірить у справжність своїх видінь і вони задовольняють його в цей момент так само, як якщо б це було насправді. Сексуальне сновидіння може доставити сплячому таке ж задоволення, як статеві зносини наяву. Коли Я пильнує, воно воліє, щоб задоволення було справжнім. Але коли Я спить, психіка може задовольнятися і уявним задоволенням.

Щоб краще прояснити щойно сказане, зупинимося на двох винятках. По-перше, іноді людина уві сні переміщається. При лунатизмі іноді виявляємо, що ходіння уві сні пов'язане зі сновидіннями індивіда і нагадує спробу досягти шляхом ходіння звичайної мети цих сновидінь. Це видно на прикладі карлика з країни Бршісс, який заходив уві сні до батьківської спальні. У той час він мав бажання розлучити своїх батьків, і нічні прогулянки були чимось на зразок спроби це виконати. По-друге, іноді трапляється, як і індивід, що не спить, вірить у власні сновидіння. Так буває за деяких психічних хвороб. Ми вже наводили приклад алкоголіка, який вірив у реальність своїх страшних галюцинацій, пов'язаних із мортідо. Дія алкоголізму на психіку включає, зокрема, роботу Я з перевірки реальності, отже уявні картини і звуки здаються справжніми; це називається галюцинаціями.

Яка ж роль (або призначення) сновидінь? Сновидіння служить у тому, ніж дати сплячому прокинутися під впливом ганебних чи страшних проявів власного Воно. Сновидіння – зберігач сну.

Коли Я спить, придушення частково знімається і напруга Воно виходить з-під контролю. Як ми знаємо, воно безжальне і позбавлене будь-якої моралі. Як вплинули б на індивіда ці напруження, якби він відчув їхню повну силу? У нього могло б відразу виникнути бажання прокинутися і заподіяти оточуючим смерть або статеве насильство незалежно від того, наскільки близькі йому ці люди; насправді найближчі можуть виявитися його найбільш ймовірними жертвами, оскільки вони викликають у нього найсильніші почуття. Воно в його первинній істоті не вірить у моральні відмінності і не визнає напівзаходів, як це часто виявляється у кримінальних злочинах, коли руйнується система придушення та відбуваються страшні справи. Однак сплячому нема чого прокидатися і здійснювати свої бажання, оскільки він може задовольнятися їх уявним виконанням уві сні. Його галюцинації (тобто сни) йому реальні, і дія виявляється непотрібним, оскільки може отримати задоволення для свого Воно, не перериваючи сну.

Але якби справжні цілі та об'єкти його Воно стали відомі йому навіть уві сні, то його розбудила б обурена реакція його Над-Я. Спотворення в сновидіннях обманюють Понад-Я таким чином, щоб воно не мало приводу обуритися, так що сон може продовжуватися. І тут стан справ прояснюється, якщо розібрати виняток, що здається. Коли напруги настільки сильні, що загрожують вирватися у відвертому вигляді, всупереч Над-Я і тій невеликій частці придушення, яка ще залишається уві сні, то Я наполовину прокидається, і починається страшна боротьба, щоб не допустити відкритого прояву Воно і уникнути наступного за ним люті Понад-Я. Якщо Я не може перемогти в цій боротьбі, перебуваючи в сплячому стані, то лунає сигнал тривоги і сплячий прокидається з серцебиттям, змоклий від поту, в паніці від того, що йому ледве вдалося уникнути знайомства з силою та безжальною напругою власного Воно. Нічний кошмар – це сновидіння, яке зазнало невдачі у спробі зберегти сон. Якщо індивід відчуває або знає з досвіду, наскільки небезпечно йому послабити уві сні свою систему придушення, він вважає за краще пролежати всю ніч без сну, не ризикуючи познайомитися зі своїми підсвідомими бажаннями. Безсоння часто походить саме від такого страху заснути. Іноді цей страх свідомий, але зазвичай він підсвідомий, і в цьому випадку схильна до нього людина, не підозрюючи справжньої причини свого чування, підшукує всілякі виправдання, наприклад, втома, шум і т. д., що зазвичай влаштовує його самого і сім'ю.

Сновидіння служать не тільки для того, щоб не дати сплячому прокинутися від напруги власного Воно; вони охороняють сон також від зовнішніх стимулів. Знайомий приклад – людина, що прокидає неприємний сигнал свого будильника. Якби його спляче Я правильно витлумачило цей звук, він мав би прокинутися, вилізти зі свого затишного ліжка, поставити ноги на холодну підлогу і піти на роботу в темну і мерзляку світанку. "Відвівши у сновидіння" звук будильника, він обманює своє Над-Я і Я, щоб вони дали йому поспати і тим самим допомогли уникнути цього неприємного переживання. При цьому Воно, завжди готове вхопитися за будь-яку можливість задоволення, використовує звук будильника, щоб полегшити деякі свої напруження. У цьому випадку, наприклад, Воно може перенести сплячого в щасливі дні його дитинства, коли йому не доводилося контролювати і стримувати свої прагнення до задоволення і коли життя було набагато милішим і приємнішим. Уві сні йому може здаватися, що він чує брязкіт дзвонів, який ніби говорить йому: "Який чудовий звук я чую! Це дзвін Олімпійської церкви. Як чудово, що я знову там, що я знову переживаю моє безтурботне дитинство!"

Дізнавшись реакцію суб'єкта на його сон, тлумач може виявити, що церковний дзвін Олімпії нагадує цій людині давно померлу матір. Тим самим сон задовольняє три бажання. По-перше, бажання спати: оскільки сон дає йому можливість вірити, що він чує дзвін, а не будильник, то немає причини вставати. По-друге, бажання бути знову дитиною: якщо вже вона чує саме цей дзвін, значить, вона знову дитина, бо саме так звучав цей дзвін у дитинстві. І, по-третє, бажання, щоб мати знову була жива: у ті дні, коли він чув цей дзвін, мати була поруч з ним, і, коли він чує його знову, вона теж повинна бути тут.

У цьому випадку він надує і своє Над-Я з його почуттям обов'язку і своє обережне Я, що знає, що він має бути вчасно на роботі. Але це не може продовжуватися занадто довго, якщо він не хоче здійснити прогул, і врешті-решт він починає незручно повертатися уві сні. Потім він раптово зістрибує, прокинувшись із гострою свідомістю, що запізниться, якщо не поспішить. І він неохоче розлучається зі світом своїх сновидінь, поринаючи в холодну дійсність ранку.

Часто кажуть, що сновидіння "викликаються" зовнішніми стимулами. Це не вірно. Істина полягає в тому, що воно використовує зовнішні стимули як зручний матеріал, навколо якого воно обвивається, задовольняючи свої бажання. Воно слідує у своєму вираженні лінії найменшого опору, використовуючи найдоступніші шляхи. Це можна назвати законом «Воно» або навіть основним законом «Воно». Закон цей застосовується не тільки до сновидінь, а й до невротичних симптомів. Ми маємо, таким чином, сновидіння з виконанням бажань, засновані на несварении шлунка, але з викликані ним, і неврози з виконанням бажань, засновані на тілесних ушкодженнях, але з викликані цими ушкодженнями. Наприклад, біль від нетравлення шлунка може бути використана для побудови сновидіння з анальним задоволенням. Оскільки анальні задоволення нерідко лякають Над-Я дорослої людини, за цим може бути жахлива внутрішня боротьба, і таке сновидіння може набути вигляду нічного кошмару.

Сновидіння намагається як висловити анальні бажання, але й задовольнити бажання спати далі; йому доводиться зіткнутися при цьому і з самим болем, і з напругою Воно, що зросло від болю. "Відведення" болю як матеріал для виконуючого бажання сну справляє таку ж заспокійливу дію, як у випадку будильника. Якби дзвін будильника був сприйнятий як дзвін, сплячий прокинувся б; так само він прокинувся б, якби біль був сприйнятий як біль. Але якщо, наприклад, мати мала звичай масажувати йому в дитинстві живіт, коли він страждав на запор, то біль може бути відведений, перетворившись на приємну галюцинацію, ніби йому натирає живіт жінка, схожа на його матір; і тоді він може блаженно спати, незважаючи на біль. Якщо уявлення про такий масаж обурює Над-Я, то сновидіння перетворюється на кошмар і не досягає своєї мети, так що сплячий все-таки прокидається. Ось приклад такого кошмару.

Містер Мелігер звернувся до психіатра через симптоми, що послідували за смертю його дядька. На початку лікування він скаржився на слабкість, серцебиття, безсоння, нічні кошмари, перебільшені страхи, депресію, нездатність до концентрації та імпотенцію. Все життя він страждав недоліком самовпевненості та запорами, отримуючи полегшення того й іншого у масажних кабінетах.

Асоціації містера Мелігера, що стосувалися його сну, були такі: уві сні була величезна жінка, несхожа на його матір, але чимось нагадувала її. Далі він згадав, що в неї були руки, як у його матері, і що вона носила обручку такого ж вигляду. Після цього він розповів про кілька приємних переживань, випробуваних ним у місцевому масажному кабінеті. Раптом він пригадав щось, про що не думав з дитинства: коли в нього бував запор, мати зазвичай масажувала йому живіт. Більше того, він згадав дещо, що здивувало його ще більше: відчуття задоволення, яке він відчував у таких випадках. У цей момент, у кабінеті лікаря, він був приголомшений, коли це відчуття ожило в ньому у всій своїй значущості, включаючи страх перед матір'ю.

Сновидіння може бути реконструйовано так: в основі його лежало бажання, щоб мати масажувала йому живіт, що принесло б його велике задоволення. Таке сновидіння було цілком неприйнятно для його Над-Я, оскільки воно надто відверто виявляло, як сильно він насолоджувався свого часу фізичною близькістю зі своєю матір'ю, як він, як і раніше, бажав цієї близькості і наскільки ця процедура та пов'язане з нею задоволення сприяли в дитинстві. його схильність до запору. Тому його психіка, "обробляючи" сновидіння, замаскувала характер бажання Воно, яке у ньому задовольнялося. По-перше, його вродлива мати була замаскована, перетворившись на потворну велетня, щоб його Над-Я не могло дізнатися справжній об'єкт сновидіння. По-друге, замість уявити уві сні справжній масаж, він "символізував" його у вигляді сяючого гумового валика в руці велетні. Це вже не означало "вона масажує тебе", а лише "вона збирається тебе масажувати"; хоч це й не було цілком рівноцінно, але становило принаймні приватну заміну і, якби обман вдався, доставило б задоволення з меншим почуттям провини.

Але в цьому випадку містеру Мелігеру не пощастило: його Над-Я не було обмануто непрямим характером і маскуванням сновидіння, і шалений протест Над-Я викликав панічні відчуття нічного кошмару. Коли Воно погрожував прорватися у прямому вигляді, дозволивши велетні робити масаж (а він, як нерідко буває уві сні, при всьому своєму страху не міг врятуватися втечею, так що їй неважко було його зловити), Над-Я виявилося під загрозою втратити управління. Пролунав сигнал тривоги, і він прокинувся. Я, мабуть, теж сприйняв цей сон як загрозу, бо мати й справді ґрунтовно залякувала його в дитинстві.

Цей сон та його тлумачення, знайдене за допомогою асоціацій містера Мелігера, були поворотною точкою у його лікуванні. Відкрився настільки великий мавзолей давно похованих почуттів та спогадів, що з цього моменту почалися швидкі успіхи. Щодо цього процесу тлумачення сну слід зазначити, що він міг би призвести до мети без асоціацій містера Мелігера. Тлумачення трималося на раптовому спогаді про дитяче задоволення, яке залишалося підсвідомим близько сорока років і було виявлено лише в ході методу "вільної асоціації", що застосовується психоаналізом; ми займемося цим методом в одному з наступних розділів. Без асоціації сновидіння мало що сказало б і містеру Мелігеру, і психоаналітику. Лікар міг би вгадати його зміст із загальних міркувань, і цей здогад, можливо, допоміг би йому краще зрозуміти містера Мелігера, але вона не допомогла б містеру Мелігеру краще зрозуміти самого себе. Він зміг отримати велику користь з цього тлумачення лише з тієї причини, що вільна асоціація викликала в нього справжнє почуття, пов'язане з переживанням, що лежало в основі.

Втім, таке корисне розкриття його дитячого емоційного життя, яке поступово призвело до благотворної перебудови його особистості, відбулося лише після шести місяців щоденних візитів до психоаналітика, а завершення цієї роботи вимагало ще багатьох місяців. Однак, як говорив містер Мелігер своїм друзям, збільшення продуктивності дозволило йому зрештою підвищити дохід від його юридичної практики, так що досягнуте ним звільнення від симптомів і знову набуте пом'якшення напруженості в його особистому та сімейному житті йому насправді нічого не коштували: він повернув гроші, вкладені в лікування.

Ми дізналися у цьому параграфі, що функцією сновидіння є збереження сну, а сновидіння – це виконання бажань у замаскованому вигляді. Щоб правильно витлумачити сновидіння, необхідно, як ми бачили, дізнатися асоціації, що виникли в індивіда; це тлумачення виявляє підсвідомі бажання людини настільки, що сновидіння отримали назву " стовпової дороги до підсвідомості " .

Звісно ж можливим, що сновидіння мають й інше призначення, зокрема, сприяють зціленню психіки від емоційних ран і приголомшливих емоційних переживань. Як читач дізнається далі, страшні сновидіння Сая Сейфуса, що відтворювали сцени битв, мабуть, являли собою невдалу спробу такого роду зцілення від військових переживань, що травмували його. За наявними тепер даними, навіть повсякденний емоційний досвід може бути певним чином " перетравлений " сновидіннями, щоб індивід міг себе почувати. Якщо людина позбавлена ​​можливості бачити сни, це може спричинити серйозні труднощі; психозу часто передує тривалий період недостатнього сну, а тим самим недостатня можливість переживати сновидіння. Є припущення, що маса "неперетравлених" емоцій, що залишається при цьому, якось впливає на розвиток психозу.

4. Тлумачення сновидінь

Ми навели приклад, що демонструє метод тлумачення снів. Коротко кажучи, матеріал для тлумачення виходить наступним чином: розповівши своє сновидіння, суб'єкт після цього точно повідомляє все, що приходить йому на думку, коли він думає про побачене уві сні, ні в якому разі не піддаючи свої думки цензурі і ніяк не намагаючись їх упорядкувати.

Мета тлумачення - виявити, які напруги Воно прагнуть висловитися уві сні, які їх справжні цілі та об'єкти і яке їх значення для індивіда. Ці фактори називаються "латентним змістом" сновидіння. Тлумачення – це спроба дізнатися про латентний зміст, вирушаючи від явного. Досвідчений тлумач сновидінь може і без асоціацій суб'єкта за одним лише явним змістом здогадатися, які напруги Воно прагнуть висловитися уві сні і навіть які їх цілі та об'єкти; він може, проте, дізнатися найважливішого – яке значення мають всі ці речі для індивіда. І до того часу, поки індивід не усвідомлює це значення, відчувши його, тлумачення не становить йому більшої цінності, ніж цікаве наукове дослідження. Лише утворюючи асоціації до свого сновидіння, може випробувати ці найважливіші почуття.

Часто помилково вважають, ніби важливіше дізнатися значення сну. Це не вірно. Значення має бути відчуте, і це почуття має бути належним чином пов'язане з іншими минулими та нинішніми почуттями даної конкретної особи; Тільки при цій умові тлумачення може змінити напруги, що лежать в основі. Воно, що і є метою терапії.

Тлумач повинен мати на увазі, що сновидіння – це замаскована спроба уявити уві сні деяке почуття. Явне сновидіння утворюється з латентного змісту під впливом наведених нижче факторів:

1. Під час сновидіння Я значною мірою не діє. Сновидіння утворюється, таким чином, лише з невеликою допомогою Я щодо "упорядкування" матеріалу і з вельми неповним використанням навичок навчання досвіду, що входять до компетенції Я. Тому після пробудження Я може знайти сновидіння дивним. Воно може здатися безглуздим, безладним і навіть нестримним; воно не пов'язане також будь-якими вимогами реальності, часом, простором, силою тяжкості, смертю та іншими основними факторами, які Я маю брати до уваги, коли людина не спить; зміст та хід розвитку сну можуть бути позбавлені будь-якої логіки.

2. Під час сну Над-Я частково не діє. Тому сплячий робить уві сні речі, яких він не насмілювався зробити або навіть подумати про них наяву.

3. Серед підсвідомих уявлень, які Я у пильному стані більш-менш усуває або принаймні контролює, але які більш вільно виражаються уві сні, знаходяться три "абсолюти". У своїх сновидіннях людина завжди безсмертна (якщо вона бачить уві сні свою смерть, то переживає її як глядач); його чарівність чарівна (він може мати і має будь-яку жінку, яку захоче); думки його всемогутні (якщо він подумає, що може літати, варто йому підстрибнути – і він летить!).

4. Завдання сновидіння – показати у картинах складні почуття. Але почуття може бути прямо зображено картиною.

Зобразити можна лише дію, що означає це почуття. Неможливо зобразити на картині страх, але можна зобразити вираз страху - втеча. Неможливо зобразити на картині любов, але можна зобразити зближення, обдарування, поклоніння чи статевий акт. Неможливо зобразити на картині ненависть, але можна зробити видимим знищення, вигнання чи образу. Іноді завдання сновидіння вимагає стиснути всі ці почуття в одну картину і до того ж замаскувати їх таким чином, щоб Над-Я не могло дізнатися, що зображує картина. Далі, цілі та об'єкти почуттів можуть бути також стиснуті та замасковані. Це одна з причин, через які аналіз якоїсь однієї риси сновидіння може зайняти іноді цілий сеанс.

Уві сні містера Мелігера дуже активно діяв принцип "маскування протилежністю", а також "маскування символізацією". Коли містер Мелігер зрештою відчув значення свого сну, він сказав лікареві (а не навпаки – лікар сказав йому), що сон висловлює давно забуте фізичне прагнення більш тісної фізичної близькості з матір'ю. Тим самим маскування було викрито. Його вродлива мати була замаскована за принципом протилежності у вигляді потворної жінки; замість того, щоб бігти до неї, він, знову-таки за принципом протилежності, утік від неї; чоловічий статевий орган був не в нього, а в неї. Чоловічий орган був символізований для маскування гумовим валиком, яке жарка, хоч і дитяча пристрасть була символізована як вогню.

Фігура велетня демонструє явище "стиснення" різних предметів в одну картину. По-перше, вона зображала його матір. По-друге, вона зображала двох високорослих потворних масажисток, що викликали в нього дивний статевий потяг. До того ж її каліцтво зображало каліцтво його бажань, її страшний вигляд – страх, який викликали в нього ці жінки, а її величезне тіло зображало їхні потужні форми. Усе це він розповів психоаналітику із сильним почуттям; при цьому в нього билося серце, і він спітнів.

5. Насамперед тлумач повинен мати на увазі, що сплячий є автором свого сценарію. Сновидіння є продуктом його і лише його індивідуальної психіки. Як і автор будь-якого сценарію, він може вставити в нього будь-яких персонажів і робити з ними, що йому заманеться. Вибравши собі героїню, він може одружитися з нею, убити її, зробити її вагітною, змусити її працювати, поневолити її, побити її, прогнати її, взагалі зробити з нею все, що підкаже його уяву і що допустить його сонне Над-Я. Якщо він відчуває пристрасть, може пестити; якщо хоче мати якусь річ, може грабувати; якщо гнівається, може вбити; він може задовольнити найнезвичайніші бажання. Але що б він не робив, з ким і кому б він це не робив, хоч би якими масками прикривав це, сновидіння є продуктом його власної психіки – і нічиєю іншою. Явне сновидіння виявляється у своїй компромісом між стримуючим наглядом Над-Я і незадоволеними бажаннями Воно, і аналіз сновидіння призводить до латентним думкам, викликаним цими двома силами. Можна вважати, що при цьому спостерігається і вплив Я, що бере участь в організації "деталей" явного сновидіння.

5. Що таке сон?

Значення сновидінь не вичерпується їх тлумаченням. З часу Фрейда ми багато дізналися про зв'язки між сновидіннями та сном. Під час сну, як і під час неспання, мозок розсилає електричні імпульси; їх можна записати за допомогою машини, яка називається електроенцефалографом. Як показують ці імпульси, існує чотири рівні або чотири стадії сну. Найцікавіше, що в одній з цих стадій, коли хвилі, що випускаються мозком, приймають деяку особливу форму, очні яблука починають швидко обертатися під закритими століттями. Сплячих будили в різних стадіях сну, і таким чином було виявлено, що майже всі сновидіння відбуваються протягом цієї особливої ​​стадії сну, що називається "сном зі швидкими рухами очей" або сном БДГ. Інші стадії називаються сном "без швидких рухів очей" або сном ББДГ.

Протягом сну БДГ організм може бути насправді активнішим, ніж у неспаному стані, хоча індивід і зберігає своє становище в ліжку. При цьому часто прискорюється ритм серцебиття, швидше підвищується та знижується кров'яний тиск, дихання стає неправильним та скорочуються м'язи рук, ніг та обличчя. Приплив крові до мозку вищий, ніж під час неспання, і у чоловіків часто спостерігається ерекція пенісу. За даними одного дослідження, БДГ у 80% випадків супроводжувалися ерекцією. Це важливе підтвердження припущення Фрейда, що майже всі сновидіння мають сексуальне походження. Фрейд дійшов цього висновку шляхом психологічної інтуїції та тлумачення, не маючи способів експериментальної перевірки. Лише тепер, через сімдесят років, його правоту доведено на досвіді принаймні у разі чоловіків; немає причин сумніватися, що так само і у жінок, хоча в цьому випадку підтвердження важче.

Нормальний нічний сон складається із сну ББДГ, який переривається періодами БДГ. Ці періоди повторюються через кожні дев'яносто хвилин три чи чотири рази на ніч, і кожен із них триває близько двадцяти хвилин. Щоб індивід міг нормально функціонувати, йому потрібні обидва види сну. Якщо, наприклад, позбавити людини сну БДГ (будити його щоразу, коли починається ця стадія), то після кількох таких ночей у нього можуть виникнути серйозні розлади. Як тільки йому дозволяють спати, скільки він хоче, він відшкодовує весь втрачений час сном БДГ і бачить всі сновидіння, пропущені під час досвіду. Як показує електроенцефалограф, сон БДГ властивий не тільки людині, а й іншим ссавцям – кішкам, собакам і навіть опосуму, що прожив на Землі вже понад сто мільйонів років.

Сон і пробудження залежить від певної частини мозку, званої " ретикулярної системою активації " , чи коротше – РСА. Коли РСА діє, людина не спить; коли вона діє, він засинає. Якщо під час сну на РСА діють деякими гормонами, у тварин починається БДГ; інші речовини, діючи на РСА, викликають ББДГ. З'ясувавши все це, вчені все більше дізнаються про сон і сновидіння. Навіювання, ізоляція в окремій кімнаті та ЛСД збільшують час БДГ і тим самим кількість сновидінь. Барбітурати, алкоголь та деякі транквілізатори зменшують час БДГ. Хоча періоди БДГ можуть подовжуватися або скорочуватися, вони, як і раніше, розділені проміжками приблизно в дев'яносто хвилин. Цікаво, що ці дослідження підтверджують деякі народні уявлення про сновидіння: виявляється, бутерброди з сиром і справді їх подовжують, оскільки сир містить речовину, яка збільшує час БДГ. Сновидіння може тривати від однієї до вісімдесяти хвилин, і приблизно така ж їхня тривалість уві сні: "швидкий" сон і справді минає швидко, а "повільний" займає багато часу.

Майже всі експерименти підтверджують те, що говорив про сновидіння Фрейд: встановлено не тільки їх сексуальний характер, але також їхню незалежність від зовнішніх подій і від того, що сплячий безпосередньо перед сном. Зовнішні стимули, наприклад: звуки, світло або струмінь холодної води – самі по собі не викликають сновидінь, але зазвичай вплітаються в символічному вигляді в ті, що вже почалися. Далі події попереднього дня значно сильніше впливають на сновидіння, ніж те, що сталося ввечері перед сном. Іншими словами, сновидіння слідують своїм власним законам і є під час сну БДГ, що приходить кожні дев'яносто хвилин, незалежно від усього, що трапляється поза тілом сплячого; навіть шлунок, що усередині тіла, дуже впливає сон БДГ. Однак сам сплячий певною мірою керує своїми сновидіннями. Одна людина, наприклад, побоювалася, що її сновидіння можуть занадто багато про неї розповісти, і записи хвиль його мозку показали, що періоди БДГ припинялися в нього відразу після початку, замість звичайної тривалості в двадцять хвилин. Це означає, що й уві сні він припиняв періоди своїх сновидінь так швидко, як міг. Вранці він сказав, що йому снилося, як хтось умикав телевізор, а він потім вимикав його, і екран знову темнів.

Люди, які скаржаться на поганий сон, насправді сплять значну частину часу, коли вважають себе пильними, але це сон ББДГ. Те, чого їм не вистачає – це сну БДГ. Мимовільне сечовипускання, лунатизм та нічні страхи у дітей відбуваються лише під час періодів ББДГ; скрегіт зубами, шум у голові та нічні кошмари відбуваються під час БДГ.

Офіційний рекорд перебування без сну складає 264 години (11 днів) і належить сімнадцятирічному школяру із Сан-Дієго. Він не мав якихось наслідків. У більшості людей сон регулюється годинами, як це видно у разі тривалих перельотів: Люди хочуть спати, коли це наказує їм їх годинник, незалежно від положення сонця в місці свого перебування. Цей 24-годинний ритм називається "циркадним" ритмом (від латинського circa diem, "близько дня"). Циркадний ритм регулює не тільки сон та пробудження, але й температуру тіла, швидкість скорочення серця, кров'яний тиск та утворення сечі; всі ці процеси посилюються і слабшають відповідно до правильного добового циклу. Цікавий цьому плані досвід було поставлено над тарганами, які мають циркадний ритм управляється спеціальним відділом мозку. Якщо пересадити цей відділ мозку від одного таргана до іншого, видаливши його власний годинник, і якщо при цьому новий годинник показує той же час, що і старий, то тарган, що отримав їх, почувається чудово. Якщо, однак, показання годинника розходяться, то цей тарган хворіє на рак і гине. Це чудовий результат, сенс якого ще цілком зрозумілий; він свідчить, у разі, у тому, наскільки правильний ритм важливий до роботи організму.

Підсвідомість людини – це джерело всього, з чим він стикається протягом усього життя. Усі витіснені зі свідомості травмуючі ситуації, автоматичні думки зберігаються у підсвідомості. Вважається, що під час сну підсвідомість виражає себе максимально яскраво і з ним можна налагодити контакт.

Свідомість та підсвідомість людини

Два розуму в голові - тісно взаємопов'язані між собою і взаємовпливають один на одного і часто сперечаються між собою. Свідомість (об'єктивний розум) посилає повідомлення підсвідомості, яка кодує інформацію символи. І якщо свідомість можна порівняти з капітаном корабля (людини), то підсвідомість – це екіпаж. Підсвідомість на відміну свідомості знає все про людину. Інтуїція, безмежні ресурси, а й негативні закостенілі переконання та установки зберігаються у підсвідомості.

Підсвідомість – як ним управляти?

Управління підсвідомістю базується на одному, але дуже важливому та потужному інструменті, ім'я йому – усвідомленість, що означає бути у моменті та спостереженні. Тільки так можна керувати підсвідомістю. Коли розум хаотичний, він керує людиною, але коли думки беруться людиною під контроль: аналізуються, свідомо змінюються на конструктивні – контакт із підсвідомістю стає звичною справою.

Як отримати відповідь від підсвідомості?

Спілкування з підсвідомістю можна встановити за допомогою нехитрих технік, у когось це виходить з першого разу, іншим потрібен час. Прості методи контакту з підсвідомістю:

1. Склянка води. На аркуші паперу пишеться хвилююча людини проблема, потім набирається склянка води і заплющивши очі подумки промовляється питання чи проблема і випивається півсклянки. Склянка ставиться на аркуш паперу і вранці випивається залишок води. Відповідь може прийти цієї ж ночі уві сні.
2. Книга. Вибрати книгу, сформулювати відповідь до підсвідомості, відкрити книгу та поставити палець у будь-якому місці. Прочитати.

Слова-ключі для підсвідомості

Слова-паролі для підсвідомості чи светри – ефективна техніка, творець якої Дж. Манган. «Чарівні» слова прямо лягають у підсвідомість, допомагаючи змінювати стан людини. Ці слова відомі всім:

• зміни - позбавлення болю в тілі;
• увага – позбавлення від гнітючої печалі, туги;
• терпіння – задля досягнення успіху;
• вважай – для здобуття фінансової незалежності;
• разом – коли треба щось зробити;
• закрий - повторювати при сильній образі, досаді на іншу людину;
• збери – діти стають слухняними;
• прямо - підвищення самооцінки;
• закінчи – формує витривалість;
• будь – дозволяє зберегти здоров'я, заспокоїти розум.

Як працювати з підсвідомістю?

Як працює підсвідомість людини до кінця не вивчено, мозок таїть у собі чимало загадок. Весь еволюційний кошик предків, протягом всієї історії людства закладено в психіці, тому ті чи інші механізми, що випливають з глибини підсвідомості, не завжди зрозумілі. На сьогоднішній день, психологи використовують різні методи (у кожного свої переваги та недоліки):

• НЛП-техніки;
• трансові техніки;
• холотропне дихання;
• метод афірмацій;
• візуалізація.

Як прибрати страх із підсвідомості?

Страх може виявитися як союзником людини – інстинкт, що спонукає тікати від небезпеки, так і абсолютно безпідставним, тому всі люди періодично задаються питанням: як прибрати тривогу та страх із підсвідомості? Це завжди індивідуальний процес і якщо страх глибинний, краще звернутися до фахівця, дрібні тривоги та страхи можна прибрати, дотримуючись наступних рекомендацій:

• подумки програвати ситуацію яка викликає страх із позитивним настроєм кілька днів (при боязні їздити на ліфті, кілька разів уявити це у всіх подробицях і уявляти себе при цьому спокійним та врівноваженим)
• зустрітися зі страхом віч-на-віч (почати робити те, що раніше викликало страх, наприклад, стрибнути з парашутом при страху висоти);

Робота з підсвідомістю – опрацювання установок

Негативні установки в підсвідомості часто зводять нанівець всі зусилля людини з подолання проблеми чи прагнення успіху. Проти своєї волі людина часто ментально накручує купу проблем, там де їх по суті і немає. Але, крім руйнівної сили підсвідомості, існує і творча, і в силах людини це усвідомити і почати мислити конструктивно, впливаючи на підсвідомість. У цьому може допомогти покрокова техніка «Позитивна установка»:

1. Взяти відповідальність за свої вчинки, проблеми, зневіру на себе. Взяти аркуш паперу та виписати всі свої негативні настрої та проблеми починаючи з Я (Я сам/сама вибрав цю низькооплачувану роботу, партнера).
2. Попросити пробачення.
3. Замінити негативну думку на протилежну за змістом позитивну (я негідна→ я гідна, у мене немає сил→ я сповнений енергії) і повторювати як афірмацію протягом 3 місяців.

Як працює підсвідомість під час сну?

Підсвідомість людини ніколи не спить, є навіть твердження фахівців, що під час сновидіння підсвідомість активніша, ніж у пильному стані. Мозок переробляє інформацію, що надійшла за день, аналізує її з минулим схожим досвідом і може видавати тривожні сни, якщо в підсвідомості сплив негативний досвід при подібній ситуації, так підсвідомість намагається попередити людину: «туди не ходи!», «З цією людиною не можна мати справу! ». Іноді підсвідомість дарує пророчі сни, як це відбувається, для вчених – загадка.

Існують корисні практики, що дозволяють ефективно перебудовувати підсвідомість під час сну:

• афірмації, сказані досі засинання може альфа-ритму переналаштовують мозок хвилю лікування та застосування необхідної установки в підсвідомість;
• візуалізація – робота з підсвідомістю перед сном, у розслабленому стані візуалізувати у найдрібніших подробицях своє бажання як виконане.

Книги про підсвідомість

Сила підсвідомості - велика, стверджують психологи та люди, які стали на шлях самопізнання. Використовуючи техніки, описані в книгах, важливо спиратися на своє самопочуття та стан, адже виявлені деструктивні програми та душевні травми можуть завдати колосальної шкоди людині. Деякі техніки та вправи будуть корисними для розвитку. Книги про можливості підсвідомості:

1. « Таємниці підсвідомості» В. Синельников. Автор дає лікувальні техніки, що програмують людину на одужання, набуття гармонійних відносин.
2. « Таємниці підсвідомості» Л. Німбрук. Дослідження «чорної скриньки» підсвідомості через усвідомлені сновидіння.
3. « Надможливості людського мозку. Подорож у підсвідомість» М. Райдуга. У книзі дано революційні інструменти зі злому обмежуючих переконань і установок, запроваджених батьками та суспільством.
4. « Відкрита підсвідомість» А. Свіяш. Вся «кухня» підсвідомих процесів у зрозумілому викладі плюс безліч авторських інструментів з ефективного використання ресурсів мозку.
5. « Підсвідомість може все» Дж. Кехо. Книга-бестселер. Автор пропонує системний підхід, що активує несвідомі процеси задля досягнення бажаного насправді.

Фільми про підсвідомість

Фільми про розум і підсвідомість цікаві психологам, які займаються розкриттям своїх здібностей. Людський мозок загадкова субстанція, хто знає, що там може бути приховано? Шедеври кінематографа, що відкривають завісу підсвідомих процесів:

1. «Області темряви / Limitless». Едді Морра - невдаха по життю, його шлюб зруйнований, як письменник він не затребуваний, але все змінює зустріч з колишнім шурином Верноном, який пропонує йому чудодійні таблетки, що розкривають потенціал мозку на 100%.
2. «Вічне сяйво чистого розуму/ Eternal Sunshine of the Spotless Mind». Фільм про кохання, якому не страшні «стирання спогадів», підсвідомість головних героїв відмовляється прати почуття, і десь у підсвідомій глибині Джоель та Клементіна пам'ятають один про одного і стикаються знову і знову.
3. «Дежа вю / Déjà Vu». Фільм про загадкове явище підсвідомості, відоме як дежа вю, виражене у посланні мозку «це вже було».
4. «Острів проклятих / Shutter Island». Федеральні агенти Тедді Деніелс і Чак вирушають до психіатричної клініки на острові Шаттер, щоб розслідувати зникнення дітовбивці Рейчел Соландо. Клубок розслідування заплутується та ускладнюється тим, що підсвідомість Деніелса зберігає свої власні секрети.
5. "Початок / Inseption". Домінік Кобб – цінний фахівець із злому підсвідомості людей, він краде цінну інформацію у вигляді усвідомленого сновидіння.

Зміст:
- безмежні можливості підсвідомості;
- як працює підсвідомість;
- як змінити спосіб життя – що впливає на підсвідомість під час сну;
- Притча про доброго і злого вовка;
- Вправи для сну, які допоможуть змінити ваш спосіб життя, впливаючи на підсвідомість.

Безмежні можливості підсвідомості

Вивчення підсвідомості - це завжди дивовижна подорож у фантастичний і незрозумілий світ несвідомих процесів всесвіту. І зараз вам належить поринути в цю дивовижну, але дуже важку для усвідомлення галактику невидимих ​​образів, в яких і криються загадки, зміни способу життя людини і відповіді на будь-які питання, які здатні придумати вашу уяву. Але, на жаль, далеко не кожен зможе повністю поглинути та в ідеалі усвідомити все те, що тут буде написано.

Дивно, але функціонал людської підсвідомості настільки невловимий, недоведений і незрозумілий, що важко навіть уявити, де могли б закінчуватися його межі - найбільше, що їх взагалі немає. Звучить фантастично, але ви тільки уявіть, що кожен з нас, в ідеалі, повинен був би зараз вміти прямо зчитувати інформацію з енергетичного поля Землі, що дозволяє розгадувати і навіть точно уявляти будь-які загадки або події, що будь-коли відбувалися на нашій планеті, без навчання повністю розбиратися у всіляких науках і навіть бачити точно все те, до чого саме може привести нас у майбутньому ті чи інші сьогоднішні дії. І зовсім незрозуміло, чому на сьогоднішній день люди у своїй переважній більшості практично повністю втрачають можливість взаємодії з усіма цими підсвідомими процесами, адже за всіма ознаками абсолютно кожен з нас з самого дитинства мав би вміти з ними працювати без будь-яких перешкод чи посередників. ". Але, на превеликий жаль, сьогодні відбувається все так навпаки і цей взаємозв'язок лише зрідка проявляється у вигляді непрямих, туманних і нічим необґрунтованих підказок (інтуїції тощо), та й то, тільки в найемоційніші моменти життя. І хоча ми багато чого не усвідомлюємо і не в змозі цим повністю керувати, всі ці процеси ми можемо змусити працювати на нас. Навіть уві сні підсвідомість може змінювати наш спосіб життяі кожен з нас має право скористатися цим.

Про роботу з підсвідомістю

Друзі, я розумію, що можливо для багатьох із вас все написане тут здасться фантастичним, тим більше якщо ви про це чуєте вперше, але насправді це ніяк не фантастика, а справжня реальність. Коли я починав поглинати подібну інформацію, то також не все до кінця міг зрозуміти і усвідомити. Доводилося лише довіряти авторитетності тих джерел, яких і пощастило дізнатися про все це. Ви ж можете пошукати множинні документальні фільми, що доводять і досліджують ці процеси, або прочитати книги популярних авторів таких, як, наприклад, Валерій Синельников, Джозеф Мерфі, Джон Кехо, або тих же Зигмунда Фрейда, Карла Юнга, та й ще багатьох інших.

Підсвідомість- це безмежне сховище інформації та наших переконань. Порившись у ньому ми можемо знайти будь-яку подію, що коли-небудь відбувалося з нами; і важливим воно було для нас чи ні, звертали ми на нього увагу або ж сприймали не усвідомлено. І навіть коли щось відбувається з людиною під час сну, все одно підсвідомість не спить і ця інформація обов'язково збережеться на його "Сервері" :). кожну людину - це своєрідне нескінченне інформаційне сховище, яке не тільки зберігає все, що коли-небудь відбувалося з ним, але також і взаємодіє з колективним або загальним інформаційним несвідомим полем усього світу.

Будь-яке відкриття або витвір мистецтва - це все та ж робота підсвідомості, яке знайшло необхідну інформацію з вже існуючої чи запустило новий процес пошуку відповіді необхідні запитання. Якщо безпосередньо звертатися до несвідомого, то будь-яке питання і будь-який намір не залишиться до кінця не вирішеним, навіть найвитонченіші ідеї обов'язково знайдуть відгук у всесвіті, але питання в іншому - чи зможемо ми їх після цього сприйняти, усвідомити, почути, розібрати, адже процес взаємообмін практично повністю блокується негативною стороною нашої свідомості. Проте, досить часто, відповіді все-таки пробиваються до людей. Якщо прочитати про найвідоміших винахідників, ми дізнаємося для себе те, що кожне їхнє грандіозне відкриття приходило до них як осяяння, як випадок або під час сну. Всі ідеї були до них абсолютно несподівано і в основному в той момент, коли вони вже не думали над поставленим завданням. Але до цього їм доводилося віддавати багато своїх сил на обмірковування та пошуки відповідей, чим вони і запускали підсвідомі процеси. Але зауважте, під час їхніх досліджень та роздумів відповіді на складні питання не виникали. Вони приходили зовсім в інший час і повністю нізвідки. У думках просто з'являлася нічим не обґрунтована ідея, яка надалі виявлялася саме тією бажаною відповіддю, над якою вони безрезультатно ламали голову. Дуже добре цей процес виявлявся у тому, як працював над своїми винаходами Томас Едісон чи Альберт Ейнштейн. Вони знали основні секрети цього процесу та ефективно його використовували, про що й самі підтверджували. Те саме стосується і творів мистецтва - муза, натхнення і так далі тощо.

Зважаючи на все це я все більше схиляюся до висновку, що у світі вже є практично будь-які з можливих варіантів прояву подій та відповіді на всілякі людські питання чи бажання. Принаймні, можна припустити, що на 95% точно - адже тільки зараз людство приходить до розуміння, що до нашої цивілізації жили ще багато інших, деякі з яких були набагато розвиненіші нашої і вони просто не могли не ставити ті питання, відповіді на які ми шукаємо сьогодні і ще шукатимемо в майбутньому. І, тим не менш, заповниться підсвідома судина на всі 100% навряд чи колись зможе - всесвіт є чимось нескінченним і невловимим, а думка людини ще більш нескінченна і не може бути чимось обмежена, крім свідомих переконань в обмеженості самої індивіда. З усього цього випливає лише один висновок – у просторі вже існують нескінченні мільярди можливих варіантів розвитку подій нашого майбутнього життя, ми ментально вже є там, де хотіли б опинитися і там, де не хотіли б, а також у багатьох інших ситуаціях. Але питання залишається в тому, куди саме ми захочемо піти, на які запитання захочемо отримати відповіді та якими підсвідомими образами наповнимо своє несвідоме. Саме ця сукупність образів і відобразиться насправді. Ми лише направляємо свою підсвідомість тим чи іншим шляхом. Все, що ми хочемо створити або придумати вже придумано, нам просто потрібно взяти, відшукати або направити. Тобто направити своє підсвідомість, за допомогою своїх думок, на потрібну нам стежку, де вона з нескінченного простору варіантів знайде саме те, про що ми так інтенсивно думаємо. Дуже добре цей процес описаний Вадимом Зеландом у книзі "Трансерфінг реальності".

Як змінити спосіб життя - підсвідомість під час сну

Якщо ми хочемо змінити свій спосіб життянам потрібно категорично змінити свої думки, які формують наші переконання. Переконання - ось, що спрямовує нашу підсвідомість.Якщо ми впевнені, що ми хворі і з кожним днем ​​нам стає тільки гірше, наша підсвідомість почне блокувати лікувальні функції організму та пригнічувати імунітет. Якщо ж навпаки, ми впевнені, що з кожною миттю нам стає все краще і краще, то вдень і вночі наш організм відновлюватиметься і виліковуватиметься. На що б ми не хворіли, у будь-якому випадку ми будемо абсолютно здоровими, якщо ми в цьому повністю переконані.

Підсвідомість завжди працює, незалежно спимо ми або пильнуємо. Воно постійно виконує свою запрограмовану роботу. Під час сну активність підсвідомості зростає в рази. Відбувається це через те, що в цей час свідомість наше спить і не втручається у роботу. Припиняється постійне нав'язування свідомих вічно мінливих переконань, тривог, страхів, обмежень, бажань та ототожнення. І наша підсвідомість починає без перешкод працювати тільки з найголовнішими функціями відновлення організму, а також з найсильнішими і діючими в даний момент переконаннями, які займали всі наші думки під час неспання, і які підсвідомість намагатиметься відобразити/притягнути в реальному житті або надати вам підказки для їхньої самостійної реалізації. Ці переконання в основному будуть позитивними і творчими, якщо тільки під час свідомого неспання ви не надто сильно занурюватиметеся в негативні переживання. Але, на жаль, це якраз і відбувається з більшістю сьогоднішніх людей. І все одно приємно усвідомлювати, що підсвідомість докінця намагатиметься працювати тільки з позитивними та сприятливими переконаннями. Адже наш зовнішній і внутрішній світ, сам всесвіт і взагалі все довкола – це завжди достаток, процвітання, зцілення, множення. З одного зернятка виростає десятки, сотні та тисячі таких самих як воно. З однієї мрії випливають мільйони думок, бажань та ідей. Одна клітина розмножується на нескінченність таких самих як вона. Але є одне основне "але": щосили намагайтеся не допускати можливості затаїтися всередині вас дуже сильним і тривалим негативним переконанням (страх, тривога, злість, ненависть, жах, образа, ревнощі і так далі), тому що може настати і такий момент , коли підсвідомість сприйматиме тільки їх. І тоді вже буде збільшуватися в розмірах тільки все те погане, через що ви насправді почали страждати.
До сказаного вище є одна дуже хороша казка, яка звучить приблизно так:

Притча про вовка, якого ти годуєш

Колись давно старий індіанець відкрив своєму онукові одну життєву істину.
- У кожній людині постійно йде боротьба, дуже схожа на боротьбу геть тих двох вовків.

Недалеко від них у сутичці зійшлися два великі звірі, один був білим, а другий - чорним.
- Один вовк уявляє зло - сказав старий індіанець - заздрість, ревнощі, жаль, егоїзм, амбіції, брехня, сумніви. Інший вовк представляє добро – мир, любов, надію, істину, доброту, вірність, впевненість.
Маленький індіанець, зворушений до глибини душі словами діда, на якусь мить замислився, а потім спитав:
- А який же вовк наприкінці перемагає?
Старий індіанець ледь помітно посміхнувся і відповів:
- А завжди перемагає той вовк, якого ти годуєш.

Вправи для програмування підсвідомості уві сні

Час сну – це найкращий час для того, щоб ви могли вплинути на свою підсвідомістьтому що саме в цей час ваша свідомість, яка і є перепоною для прищеплення нових переконань, міцно спить. Отже, якщо ви хочете змінити спосіб життяВам необхідно змінити ваші переконання, і найпростіше це робити якраз під час сну. Є кілька шляхів, якими ми можемо конструктивно використовувати наш сон:

• - Повторення афірмацій у свідомому стані, коли ви готуєтеся до сну. Продовжуйте повторювати твердження до тих пір, поки ви не заснете. Коли ви заснете, ваша підсвідомість почне з більшою ефективністю обробляти ваші афірмації. З кожним днем ​​ваші афірмації все глибше і глибше занурюватимуться у вашу підсвідомість, повільно, але вірно працюючи над вашими переконаннями. Через кілька місяців, коли ваша підсвідомість потрапить у залежність від ваших афірмацій, вона почне вести вас, здавалося б, нескладними кроками до виконання ваших тверджень. І все це відбуватиметься без участі вашої свідомості чи навмисних дій із вашого боку.
• - візуалізація перед сном. Візуалізація є найбільш відомим способом досягнення ваших цілей та . Коли ви лягаєте спати, просто закрийте очі та розслабте тіло. Почніть візуалізувати ваші бажання та цілі. Якщо ви візуалізуєте у денний час, вам необхідно входити та виходити з трансу. Вночі ж вам не потрібно виходити з цього стану. Ваша підсвідомість приймає ваші образи, що візуалізуються подібно до афірмацій, і також, приблизно через кілька місяців починає діяти. Якщо ви надто швидко засинаєте під час візуалізації, спробуйте візуалізувати сидячи у кріслі. Приблизно через 20 хвилин процесу візуалізації перейдіть на ваше ліжко в тому ж сонному стані і продовжіть спати. Так, ваша підсвідомість прийме образи, що візуалізуються до відома.
• - Використання аудіо-записів (докладніше про це та про спеціальні аудіо-матеріали ви можете дізнатися у статті " "): один із найкращих способів впливу на підсвідомість є прослуховування аудіозапису під час сну. Запишіть свої афірмації на звуковий носій та увімкніть програвач перед сном. Як зазначалося вище, під час сну, ваша свідомість відключається. Таким чином, за весь період вашого сну підсвідомість перебуватиме під впливом ваших афірмацій, поступово змінюючи ваші переконання. Незабаром після цього ви почнете помічати зміни.

Вам сон-лист
Сократ вважав сни проявом внутрішнього голосу та радив прислухатися до нього. Автори Талмуда стверджували: "Усяке сновидіння має сенс, крім тих, які викликані голодом. Нерозгаданий же сон подібний до нероздрукованого листа". Зізмунд Фрейд називав тлумачення сновидінь царською дорогою до пізнання несвідомого. Найчастіше розкрити зміст нічного послання здатний лише психоаналітик. Адже до кожного сновидіння треба підходити дуже індивідуально, враховуючи характер, пережитий досвід та конкретні проблеми людини. Тому навіть найповніший тлумач снів у глянцевій обкладинці не дасть вичерпних пояснення тому, що нам приснилося і головне, що це означає. Сновидіння - це відбиток особистості. Чим людина інтелектуальніша, чим складніше стоїть перед нею проблема, тим химернішими, багатошаровішими і яскравішими будуть нічні мрії. Але прості "записочки" від внутрішнього "я" можна прочитати і самій, не записуючись на прийом до психоаналітика.

Спробуємо!
Дано: партнер зробив пропозицію, ви думаєте, чи виходити за неї заміж. І сниться, що ви йдете в будинок до його друга, який привітно нас приймає разом із дружиною (якою немає насправді).

Питання: навіщо б це?
Відповідь: ви з більшим бажанням пішли б заміж не за свого шанувальника, а за його друга. Віртуальна дружина – це ви самі і є, а серцевий прийом показує, що вам імпонувала б ця роль. Значить, не поспішайте говорити так. Відмовляти різко не варто, але з весіллям краще почекати.

Не приходячи до тями
Несвідоме любить посилати сигнали через сновидіння, що науково доведено. Психологи Національного університету в Денвері (США) Г. Уайт і Л. Тайтро попросили учасників дослідження написати список здійснених завдань, а потім протягом 12 днів фіксувати на папері свої сни. Причому половина групи отримала завдання щодня обмірковувати один пункт із шорт-листа, а перед тим, як лягти спати, займатися медитацією. У результаті саме їм вдалося впоратися зі своїми завданнями легше та ефективніше. Звідси можна дійти невтішного висновку: на свідомому рівні вирішується лише невелика частина життєвих проблем.

Якщо сонний сюжет регулярно повторюється, то такої наполегливості несвідомого треба поставитися з увагою? Особливо якщо це кошмар, що багато разів прокручується. Наприклад, вважається, що падіння уві сні (зі скелі у глибоку ущелину або з балкону багатоповерхового будинку) свідчить про підвищений рівень тривожності та психологічний дискомфорт. Причому, чим вища скеля чи поверх, тим серйозніша проблема, до її вирішення потрібно підійти з повною серйозністю. Запізнення уві сні (на поїзд, побачення, нарада) – теж привід насторожитись. Це проривається почуття провини і незадоволеності собою, внутрішній докор за скоєні насамперед вчинки.

Завдання на ніч
Сновидіння здатне не тільки допомогти у виявленні та вирішенні насущної проблеми, але й зняти напругу.

Дано: ви вже тиждень намагаєтесь "народити" доповідь. А вночі сниться, ніби не можете розродитися (у буквальному значенні слова).

Питання: навіщо б це? Чи може пройти тест на вагітність?
Відповідь: це сон-смітник. Він вичищає з голови мотлох: зайві думки, хвилювання, занепокоєння. Подібні сновидіння не дають зациклитися на проблемі і не дозволяють мозку перетворитися на інформаційне звалище. А ще під час таких снів підсвідомість систематизує наші наполегливі думки та відомості, отримані мозком під час свідомих досліджень, робить висновки чи підводи до них. Вранці людина прокидається та здійснює наукове відкриття, народжує геніальний рядок, божественну мелодію чи... доповідь. Професор Оксфордського університету та автор книги "Людський мозок" С. Грінфілд радить кожному тримати на тумбочці ручку і папір, щоб одразу зафіксувати цінні думки, навіяні сном. Інакше вранці може виявитися, що приголомшлива ідея разом із змістом сновидіння начисто стерлася з пам'яті.

Якщо сон записати, він набуде ясності та логіки
Перепишіть у 3 колонки прикметники, іменники та дієслова, які ви використовували, викладаючи сон. І усвідомте, які почуття відбилися у ньому. Наприклад, у 1-й колонці переважають слова типу: грубий, егоїстичний, неправильний; у 2-й – сльози, зради, скандали; у 3-й - боюся, не хочу, втомилася... Неважко здогадатися, яке послання від внутрішнього "я" зашифровано у сновидінні. Якщо правильно проаналізувати його, якнайшвидше вирішити проблему некомфортних відносин.

Стан відстроченого пробудження.
Ви встаєте, умиєтеся, варите каву, будіть домашніх... І тут дзвонить будильник. Виявляється, все це було в напівсні - прокинувшись, ви знову задрімали. Так проявляється накопичена втома, фізична чи моральна. Підсвідомість каже: "Ні, я не дам тобі прокинутися" і обманює ілюзією, ніби ви вже встали. Обов'язково треба подумати про пасивний відпочинок! Просто сидіти, просто лежати. Ах, ви не звикли гаяти час марно? Але бачите, підсвідомість запевняє, що зараз такий релакс вам просто потрібний.

Стан подиву.
Де я? Який сьогодні день? Що мені треба робити? Чи треба прокинутися і встати негайно? Зовсім не обов'язково, що напередодні був бурхливий вечір. Такий стан нерідко буває у людей, чий спосіб життя і робота, по-перше, не мають чіткого графіка, а по-друге, не влаштовують їх. Якщо таке пробудження (іноді воно супроводжується і вегетативними симптомами: прискореним серцебиттям, тремтінням, потінням) буває часто, то явно настав час зробити життя більш упорядкованим і осмисленим.

Стан "рожевого сну".
Пробудження приємне. Мріє щось звичайне, побутове, але дуже тепле, хороше. І остаточно прокидатися не хочеться. Так найчастіше буває на тлі затяжних неприємностей, коли настрій близький до субдепресивного. Підсвідомість допомагає хоч ненадовго повернутися до радісного життя, повірити у добре. Зафіксуйте цей стан (запам'ятайте, які асоціації, думки у вас виникали), іноді викликайте його свідомо. Можливо, саме у ньому ключ до позитивних змін.

Стан різкого пробудження.
Прокинулася, як від поштовху. Жодної дрімоти, напівсонного стану. Відразу – у реальність. У житті відбувається щось важливе і, скоріше, зі знаком "+". Це займає всі думки настільки, що підсвідомості навіть не пробитися. Так, звичайно, простіше ухвалювати рішення. Але з іншого боку, легше і помилитись. Якщо немає часу прислухатися до своїх почуттів протягом дня, треба постаратися хоча б не відразу засинати. Не виключено, що саме в ці хвилини прийде об'єктивніше розуміння ситуації.

Стан тривожний.
Снилися неприємності із близькими, якісь страшні події. Прокидаючись, сподіваєшся, що це був лише сон. Після такого люди обдзвонюють рідних, щоб дізнатися, чи все гаразд, - надто сон схожий на передчуття. Але скоріше, це просто незрозуміла тривога. Тобто насправді вона неясна: все начебто добре, тільки невеликі переживання ("Навіщо дочка розлучилася з цією людиною? Така хороша пара"). Але несвідоме вважає своїм обов'язком попередити всіх варіантах розвитку ситуацій на тему " щось негаразд " .

Стан фантастичний.
Заплющуєш очі всього на хвилинку, а за цей час стільки всього привидиться! Наприклад, якісь розрізнені події, малознайомі люди - коротше, повне марення. Такий стан пробудження - ознака надто спокійного та розміреного життя, мало подій, вражень, яскравих емоцій. Можливо, настав час щось зробити: переїхати, змінити роботу, завести нових друзів. Так, це ризик та переживання. Але ж вони потрібні для повної гармонії!

У чому сенс цього щорічного смислового провалу? На ці запитання нам відповів Володимир Ковальзон, доктор біологічних наук, головний науковий співробітник Інституту проблем екології та еволюції ім. А. Н.Сіверцова.

Більше 3000 років тому вчені Стародавньої Індії інтуїтивно дійшли висновку про те, що душа може перебувати в трьох станах: неспання, сну без сновидінь і уві сні зі сновидіннями - унікальний стан, який ні на що не схожий.

Європейська наука до ХІХ століття стверджувала, що сон – аналог смерті. На думку європейців, ночами душа вилітає з тіла та здійснює всі ті подвиги, які ми зранку сприймаємо як сон. Ходила маса забобонів, які закликали закривати рота сплячим дітям, інакше їхня душа вилетить і не знайде дорогу додому. Одна з забобонів була, треба сказати, дуже приємна: сплячих людей намагалися не будити, щоб вони ненароком не прокинулися без душі.

Але у XX столітті наука розставила все на свої місця. Індуси мали рацію! Протягом життя наш мозок ні на мить не припиняє діяти. Просто працює він, як і казали індуси, у трьох різних режимах: неспання, сон без сновидінь та сон зі сновидіннями. За життя тільки в комі або під наркозом ця робота може бути на якийсь час припинена. Або після смерті – назавжди.

Запис сну

На жаль, досі не можна записати той сон, який бачить людина, і випустити це кіно в прокат. А краще одразу збірка – ТОП-100 найшаленіших снів! Але немає. Поки що можна записати тільки, як працює мозок уві сні. Робиться це за допомогою апарату позитронно-емісійної томографії (ПЕТ) чи функціональної магнітно-резонансної томографії (ФМРТ).

Апарати реєструють, які зони головного мозку активізуються у той чи інший час сну. Якщо в період повільного сну активність всіх зон помірна, то до фази швидкого сну прокидаються зони кори, які відповідають за зір (ми бачимо картинку) та емоції (ми активно переживаємо радість, смуток, азарт, розчарування тощо). При цьому повністю відключені зони кори, що відповідають за відчуття себе та контроль власних дій.

Як це сталося?

Як людина навчилася «включати» вночі таке захоплююче кіно? І навіщо це треба? Вчені висувають багато теорій. Одна з них – нейрокогнітивна – зараз лідирує за популярністю. Вона каже: вміння бачити сни – це випадкове зіткнення двох еволюційних потоків.

Перший – . Адже у процесі еволюції видів сон еволюціонував разом із ними. Тварини сплять не так, як ми: людина перебуває в швидкому сні 20-25% всього сну, тхір віддає швидкому сну 40% часу, а дельфіни і вухаті тюлені взагалі сплять однією півкулею мозку, тоді як друга не спить.

Друга гілка еволюції – це еволюція наших чотиривимірних образів. Ми звикли вважати, що живемо у тривимірному світі, але є ще й час – і цей четвертий вимір у снах дуже важливий.

І ось коли ми досягли певного рівня розвитку в умінні спати та вмінні сприймати чотиривимірні образи – ба-бах! Ці дві навички зіткнулися, і мозок почав включатися ночами, щоб показувати нам кіно.

А сенс?

Питання, чи турбує людство з найдавніших часів. І з тих самих часів є певний набір людей, які на цьому гаданні заробляють. Копніть в Інтернеті – і отримайте купу нових знань: наснилося море – завагітнієш, наснився павук – чекай на гостей… Чи це правда?

Вчені-психологи давно займаються цією проблемою. Одним із найрадикальніших тлумачів сновидінь був Фрейд. Його трактування того, що снилося пацієнтам, далеко не завжди можна переказувати у пристойному суспільстві.

На думку сучасної науки, Фрейд був абсолютно правий у тому, що наша підсвідомість за допомогою образів повідомляє нам (свідомість) свої враження від життя.

Все, що ми будь-коли бачили, чули чи відчували, зберігається в нашій підсвідомості, хоча ми вже сто разів про це забули. Як не дивно, у підсвідомості можуть бути заблоковані й ті події, які нас вразили, шокували чи досі мучать своєю невирішеністю. Якщо за допомогою грамотного психолога або психотерапевта розшифрувати ці «листи» від підсвідомості, можна позбавитися безлічі комплексів, страхів і тривог.

Фрейд був не правий у тому, що намагався трактувати образи стосовно всіх людей на планеті. Насправді сни індивідуальні, у кожного своя система образів.

АІФ «ПРО здоров'я» рекомендує: книги Мішеля Жуве «Замок снів» (видавництво «Вік-2», Фрязіно, 2006) та «Викрадач снів» (видавництво «Время», М., 2008), художні твори, написані одним із провідних французьких сонмологів – вчених, які розкривають таємницю сну, а також нещодавно видану науково-популярну книгу Петера Шпорка «Сон» (видавництво «БІНОМ – Лабораторія знань», М., 2011).

Швидкість сну

- Це фаза сну, що характеризується активною діяльністю головного мозку. Одна з ознак швидкого сну – швидкі рухи очних яблук (звідси і назва цієї фази). У 1953 році Натаніел Клейтман і Юджин Асеринський з університету Чикаго довели, що фаза швидкого сну безпосередньо пов'язана зі сновидіннями, - саме в цьому стані ми дивимося своє захоплююче нічне кіно.

Швидкий сон становить 20-25% від нічного сну. Він чергується з повільним сном, коли мозкова активність мінімальна. За ніч цикл швидкого повільного сну повторюється 4-6 разів. При кожному повторенні тривалість фази швидкого сну зростає. Таким чином, перша фаза швидкого сну за ніч триває 10-15 хвилин, а на ранок вона може досягати 40 хвилин.

Які сняться вночі під час швидкого сну, як правило, не запам'ятовуються. Зате якщо спати занадто довго, то фаза швидкого сну подовжується, і сни стають тяжкими, болісними. Їх ми, як правило, і запам'ятовуємо.

Парадокс

Швидкий сон для життя.

Американські вчені провели жорстокий, але показовий експеримент. Вони посадили щурів на карусель, яка своїм безупинним рухом повністю позбавила тварин фази швидкого сну. При цьому завдяки гуманному та акуратному «гальмування» щури не відчували стрес. Через два тижні у щурів розвинулося аутоімунне захворювання, що призвело до сепсису – зараження крові. Тварини померли спокійними. Просто через відсутність фази швидкого сну у них запустилася програма самознищення.

…чи для депресії?

Данські вчені розробили немедикаментозну методику лікування депресії. Людина лягає до лікарні, де її вночі у певний час будять, позбавляючи таким чином фази швидкого сну. Плюс до цієї людини опромінюють світлом індивідуально підібраного спектра. І вуалю – депресії немає! Справа в тому, що депресія (навіть клінічна, в рамках якої людина фізично не може відчути себе щасливою, тому що у неї недостатньо виробляється «гормон радості» серотонін) безпосередньо пов'язана з фазою швидкого сну. Немає швидкого сну – немає депресії. Тому більшість сильних антидепресантів позбавляють людину швидкого сну.

Людина може померти без фази швидкого сну, а може жити довго та щасливо, вилікувавшись від депресії. Саме тому швидкий сон ще називають парадоксальним.