Коли заходить розмова про інтуїцію, іноді доводиться чути: «Та не маю ніякої інтуїції! Нічого вона мені не нагадує!».

Не поспішайте лаяти її за мовчання. є у всіх. Вона властива нам так само, як природні інстинкти. Але ж її треба навчитися чути! Потрібно її налаштувати, як ви налаштовуєте радіо.

Інтуїція - сплав інтелекту, знань та досвіду?

Іноді кажуть, що інтуїція – це сплав інтелекту, знань та досвіду. Мовляв, чим більше розумних книжок ти прочитав, чим багатший твій життєвий досвід, тим сильніша твоя інтуїція.

Нічого подібного! Бувають люди з декількома утвореннями та науковими ступенями, але із слабо розвиненою інтуїцією. І є такі, які не вміють читати, але, незважаючи на це, вони мають сильну інтуїцію.

Інтуїція буває у дітей. Іноді вони починають плакати побачивши людину з недобрими намірами, або інстинктивно уникають небезпеки.

Так що розумні книжки та життєвий досвід тут ні до чого. Інтуїція - це вміння робити висновки з пережитого і основі цього передбачати те, що може статися, а щось зовсім інше.

Кому складно її прийняти

Зазвичай інтуїцію відкидають люди з технічним розумом. Звичайно, не всі, але багато хто. Вони мислять логічно, лінійно. А лінійна логіка поступальна, вона осягає світ крок за кроком.

Інтуїція діє інакше - стрибкоподібно. Тому може здатися, що вона є хаотичною. Насправді вона охоплює набагато більше інформації з різних галузей, ніж інтелект. Вона сприймає імпульси як свідомості, а й підсвідомості.

Духовний лідер Ошо (Шрі Раджніш) у своїй книзі «Інтуїція: знання за межами логіки» писав:
« Всі ми маємо природну здатність до інтуїції, але соціум та освіта працюють проти неї. Нас вчать ігнорувати власні інстинкти замість того, щоб розуміти і використовувати їх. Так ми підриваємо коріння своєї вродженої мудрості.
Інтелект необхідний повсякденного взаємодії коїться з іншими людьми: над ринком, у світі. Він дозволяє вам працювати. Інтелект можна застосовувати з користю, але з якоїсь нещасної випадковості він став господарем усієї вашої істоти».

Що буває, коли ви ігноруєте підказки інтуїції

Допустимо, вас запросили на . Ви прийшли, і зовні все виглядає гідно, солідно, обіцянки роботодавця дуже привабливі. Але чомусь у вас смокче під ложечкою, виникають неприємні відчуття. Але ви не берете їх до уваги та влаштовуєтеся на нову роботу.

А потім починається… Навантаження виявляється набагато більшим, обіцянки не виконуються. Добре, якщо вдасться вчасно забрати звідти ноги.

Адже інтуїція вас попереджала, але ви її не послухали.

Або, скажімо, ви познайомилися з приємним чоловіком. Зовні все добре, але всередині у вас виник якийсь незрозумілий занепокоєння. Ви його придушили, адже новий знайомий має всі атрибути успішності, і ви вже почали будувати плани.
Але потім виявилося, що... І ви згадали, що всередині щось підказувало вам, що від нового знайомого краще триматися подалі. Але ви не послухалися цієї застереження, а тепер розхлинуєте…

Як навчитися її слухати

Як навчитися чути свою інтуїцію? Дуже просто: починайте її тренувати.

Вище я вже говорила про налаштування радіо. Так і тут. Допустимо, вам треба прийняти якесь рішення, і у вас з'являється передчуття, інтуїція вам щось підказує. Але ви кажете цій підказці: «Замовкни! Ти говориш неправильно, треба вчинити інакше». І ви робите по-своєму – тому що вам підказали розум, логіка.
З часом ви бачите результат і кажете собі: «Ех, даремно я тоді так вчинила! Адже я мала іншу думку, але я її не послухала!». Знайомо?

Почніть розвивати інтуїцію з. Але дослухатися до них – цього мало. Треба їм слідувати!

Головне – слухайте її підказки перед ухваленням рішень. Почніть із дрібних, незначних. Наприклад, ви приїхали у справах у новий район, де раніше не були. У метро є чотири виходи (як зазвичай буває), але ви не знаєте, яким із них краще скористатися. Зазвичай ми починаємо бігати у різні боки, читати покажчики, питати людей. Але не завжди це допомагає, буває, що ми помиляємось. Цього разу зробите інакше. Якщо ви не знаєте, який вихід вам краще використати, розслабтеся та віддайтеся своїй інтуїції. Скажіть їй: «Веди мене до виходу, який мені потрібний». І слідуйте тому шляху, яким вона вам поведе. Якщо почнете за звичкою включати та затикати інтуїтивну підказку, можете знову забрести не туди…

Задавайте собі такі питання, коли збираєтеся щось купити, кудись поїхати та ін. Спробуйте спочатку слухати голос інтуїції у дрібницях. А коли ви звикнете, то далі воно саме піде. Набравшись досвіду, ви зможете дослухатися до неї перед прийняттям важливих, доленосних рішень.

Спочатку багатьом страшно чинити інтуїтивно. Вони бояться, що, віддавшись інтуїції, вони не зможуть все прорахувати та проконтролювати. Насправді врахувати і проконтролювати всі фактори неможливо, адже вони можуть змінюватися в невідповідний момент.

Чим більш розвиненою буде ваша інтуїція, тим легше вам йтиме по життю. Справи підуть набагато простіше, повірте. Вам залишиться лише бути чуйними та йти туди, куди вона вас поведе.

У психології інтуїцію називають шостим почуттям,екстрасенси називають її третім оком, а священнослужителі – ангелом-охоронцем.Але ніхто не може сказати точно, що таке інтуїція. Проведемо власне розслідування.

Що таке інтуїція?

Єдиної думки, що таке інтуїція,досі немає, втім, як немає і наукового пояснення інтуїції.

Одні дослідники кажуть, що підсвідомо ми маємо знання у тому, як має протікати якесь подія, і вона вривається у свідомість як припущення чи «інтуїтивний здогад».

Інші фахівці кажуть, що наші передчуття ґрунтуються на інформації, яку фіксує мозок, спираючись на мову жестів та міміку. Ми також не усвідомлюємо її, хоча вона й досягає нашої підсвідомості.

Інтуїція – це передчуття майбутнього,що не має раціонального пояснення: цим воно і відрізняється від логічного пояснення ситуації. Інтуїція часто супроводжується тривожністю, що триває доти, доки передчуття не реалізується. Наприклад, відчуття «Щось має статися»може виникнути, коли ми відчуваємо нервову напругу близьких.

Інтуїція - це сума наших підсвідомих вражень та відчуттів,які пропонують висновок, що часом не піддається логіці, але, як правило, більш-менш точно пророкує події.

Інтуїція говорить про те, що людина знає чи вміє щось, але не знає, чому і як вона це знає чи вміє.

Інтуїція багаторівнева та багатоприродна:одна справа – інтуїція футболіста, інша – політика, музиканта чи математика.

Інтуїцією мешкають маленькі діти.Недарма кажуть, що вустами немовляти каже істина.

Інша гіпотеза пояснює інтуїцію дуже просто:наші припущення стають реальністю тому, що ми самі цього чекали, а отже, підсвідомо вибудовували події до їх матеріалізації.

Нарешті, остання теорія у тому, що свідомість людини ловить збіги оточенні.Знайомі ситуації можуть дати часом дуже точний ключ до передбачень майбутнього.

Незважаючи на всі ці гіпотези, інтуїція, як і раніше, залишається здатністю людини осягати істину без жодних доказів.

Жіноча інтуїція... Щось має статися

Інтуїцію має кожен з нас,але у певній галузі та у своїх масштабах. У чому людина інтуїтивніша, у тому вона й обдарованіша.

Можна з упевненістю сказати, що інтуїція дана кожному від народження. Просто у деяких людей закриваються енергетичні канали і дар інтуїції слабшає. Щоб не занапастити свою інтуїцію, потрібно мислити позитивно, думати про хороше і творити добро. Це дуже прості, але ефективні методи.

Фахівці кажуть, що у прекрасної половини людства інтуїція розвинена краще, ніж у чоловіків,тому, що жінки більше довіряють почуттям, а не логіці.

Раніше вважалося, що жінки здебільшого менш логічні та раціональні, але емоційніші та інтуїтивніші, ніж чоловіки. Це стосується переважно звичайних життєвих ситуацій, а також сфери міжособистісних відносин.

Жінці дана інтуїція самою Природою: відома материнська інтуїція- найбільший дар, вироблений тисячоліттями боротьби людства за життя Землі.

Голосу інтуїції прийнято довіряти,коли ви зустрічаєте нових людей, приступаєте до нової або значущої роботи, вирушаєте на відпочинок або все їдете в іншу країну жити.

Сни теж потрібно брати до уваги –вони є невід'ємною частиною інтуїції. Наприклад, вам наснився кошмар, і ви прокидаєтеся в деякому подиві - що ж на вас чекає? Прислухайтеся до внутрішнього голосу інтуїції, який підкаже: попереджає сон про непритільність (небезпеку) або, навпаки, віщує порятунок від проблем.

Як відрізнити інтуїцію від тривоги?

Тривога завжди супроводжується очікуванням поганого, а інтуїтивне бачення може супроводжуватися і тривогою, і радістю. Тривога у разі з'являється внаслідок невідомості, збудеться чи ні передбачення.

Насторожити може підвищена тривожність.Той, хто має таке відхилення, може цілком серйозно запевняти і себе, і оточуючих, що завтра станеться щось погане. У цьому людина неспроможна зосередитися, нервує, втрачає працездатність. В результаті цього, погана подія і справді відбувається, а потім він усім каже: «Я відчував! Ось яка у мене чудова інтуїція». Але найчастіше подія випливає саме з цієї тривожності.

Інтуїція у чистому вигляді

Кілька років тому в США одній жінці-медіуму,відомою своїми неординарними здібностями, показали 44 простих слідчих фотознімків у фас. Було відомо, що половина цих людей скоїли тяжкі злочини, інші ж тільки підозрювалися, але були невинними.

На кожну фотографію вона дивилася не більше 5 секунд, після чого відразу відповідала: винний чи ні. Результат: 21 точне вгадування з 22 можливих.

Пояснити, чому, за її твердженням, ця людина - злочинець, а не та жінка не могла, її відповідь була одна: «Відчуваю».Це приклад роботи інтуїції у чистому вигляді.

Передбачувальні здібності екстра-класу, такі, які були у Нострадамуса чи Ванги - інтуїція на 100%.

Чи є в мозку людини ділянка, яка відповідає за інтуїцію?

Інтуїція – це узгоджена робота душі та тіла.Вважається, що у правшої нею в основному «завідує» праву півкулю мозку, а у шульг - ліву. Для такої думки є вагомі підстави, оскільки одна півкуля у нас більш зайнята аналізом, а інша - синтезом інформації, і саме вона служить інтуїції «маховиком». Але хіба можна сказати, що теорія відносності Ейнштейна чи періодична таблиця Менделєєва, ці безсмертні шедеври інтуїтивного мислення створені однією півкулею мозку без участі іншого?

Як розвинути інтуїцію?

Здатність до інтуїції зростає,коли людина потрапляє в екстремальну ситуацію та вчиться у ній виживати.

При важких фізичних і моральних навантаженнях, тривалому голодуванні, при хворобах і каліцтві люди можуть вийти на інший рівень сприйняття дійсності та спроможності прийняття рішень. Це називається "інсайт". Щоправда, у таких ситуаціях бувають і жорстокі самообмани, абсурд, це так звана патологічна інтуїція.

Є один дієвий спосіб розвитку інтуїції:Тимчасове обмеження можливостей організму.

Наприклад, протягом місяця заборонити користуватися провідною рукою: якщо ви правша, то діяти тільки лівою.

Або жити деякий час (від кількох хвилин до тижнів) із щільно зав'язаними очима або заткнутими вухами (а можна і те, й те).

Все це суттєво посилює інтуїцію,як правило, чудово розвинену у глухих і слабозорих.

Саме цим ще з дитинства, граючи у сліпу, займалася Ванга. Надягаючи очі темну пов'язку, вона вчилася знаходити різні предмети, виробляти звичайні побутові дії.

Ще один добрий спосіб розвитку інтуїції- обітниця мовчання. Що менше говориш, то більше думаєш, глибше відчуваєш і ясніше мислиш.

Інтуїція: твоя думка

Катерина, 32 роки

«Мене ніколи не підводить інтуїція.Якщо не слухаєш внутрішній голос, потім лікті кусати доводиться. Наприклад, торік я вирішила поїхати у відпустку до Туреччини. Тільки переступила поріг турагентства – і мені одразу стало не по собі. Оформлення візи, закордонного паспорта та інших документів пройшло нормально. Але напередодні від'їзду я собі не знаходила місця. У день вильоту навіть не могла нормально зібратись. Двічі додому поверталася. Лише в аеропорту з'ясувалося, що зі мною в групі їде мій колишній хлопець зі своєю новою дівчиною. Я була готова крізь землю провалитися. Нічого гірше не можна було і придумати. Навіть наші номери у готелі опинилися на одному поверсі».

Поліна, 31 рік

«Інтуїція – велике почуття,і дуже важливо довіряти йому. Коли я була вагітна, з усіх народних прикмет виходило, що в нас буде дівчинка (хоча ми з чоловіком дуже хотіли, щоб народився хлопчик). Варто було повз якусь бебульку пройти, як та неодмінно твердила: «Ой, ну точно дівчинка буде дівчинка!». Хоча й УЗД показало, що найімовірніше буде дівчинка. А я не сумнівалася, що народжу хлопчика. Ми навіть одяг для малюка вибирали так, щоби хлопчику підходила. Я була впевнена – і народила хлопчика!».

Тася, 27 років

Якось ми відпочивали на турбазі недалеко від Тольятті і вирішили поїхати на нічний сеанс у кіно.. Я не знаю, хто мені підказав, але я взяла із собою аптечку. Жодних негативних думок при цьому в моїй голові не було. Повертаючись із кінотеатру, ми потрапили на машині в аварію з КАМАЗом на нічному жовтому світлофорі. Машина добре постраждала, але ми всі були живі-здорові. Саме тоді треба було вловити цей знак (це була інтуїція чистої води, оскільки я не відчувала при цьому ніякої тривоги), а я його пропустила повз вуха».

Марія, 24 роки

«Ми з другом вирішили винайняти квартиру.Моя подруга в цей момент теж шукала житло, і ми поїхали разом подивитися один варіант. Мені якось там не сподобалося, хоча квартира задовольняла всім вимогам. Я не роздумуючи відмовилася, а подруга погодилася. Через місяць з'ясувалося, що сусіди виявилися п'ючими та скандальними, а господар постійно дошкуляв дзвінкам і ставив нові умови».

Вадим, 35 ​​років

«Моя дружина нещодавно раптово прокинулася посеред ночі, підбігла до полиці біля шафки, де живе наш улюблений хом'ячок, і підставила долоні... На них упав хом'як, якого вже була готова схопити кішка, що його підстерігала. Виявилося, що вночі він виліз зі свого житла і вирушив у подорож домівкою, але її інтуїція встигла запобігти нещастю».

А у вас бували такі випадки, коли ваша інтуїція була на вашому боці?

ФОТО Soledad Bravi

«Я – людина зворотної інтуїції. В аеропорту я завжди вибираю найдовшу чергу на паспортний контроль, якою б короткою вона на перший погляд не здавалася; у пошуках незнайомої вулиці обов'язково піду в протилежний від неї бік – такі приклади я можу перераховувати до безкінечності. Інтуїція мене підводить практично завжди, тож я просто слухаю її голос – і роблю навпаки. Правда, до 35 років я настільки звикла не довіряти своїм першим душевним поривам і відразу ж чинити «від зворотного», що тепер, коли помиляюся, часто не розумію: це я одразу в собі внутрішній голос задавила розумом чи це все-таки була моя зворотна інтуїція, ще не відкоригована голосом свідомості?»

Ось буквально таку цитату, знайдену десь у надрах блогосфери, надіслала мені редактор ELLE із запитанням: а що це таке – «зворотна інтуїція» і як вона працює?

«А ти хочеш сказати, що знаєш у подробицях, як працює «пряма»?» - трохи розгубившись (оскільки чула про «зворотну інтуїцію» вперше), парирувала я. «Я не знаю, але ж це ти психолог - ти і поясниш!» Довелося розумітися.

Дзеркальні нейрони

Час від часу ми всі виявляємо чудеса інтуїтивного знання, коли, наприклад, говоримо один одному телефоном: «Ось щойно про тебе думала - а тут ти дзвониш!» Або раптом бачимо уві сні людину, яку давно втратили з виду або сто років не зустрічали, - і другого ж дня вона виринає до нас ніби з нізвідки. Це приклади емоційної інтуїції, основа якої – добре розвинена система дзеркальних нейронів. Вона відповідає у нашому мозку за навчення чогось через буквальне копіювання. Завдяки дзеркальним нейронам дитина, народжуючись абсолютно безпорадною істотою, яка має лише смоктальний і хапальний рефлекси, роки через три вже має практично всю повноту базових знань про світ, вміє ходити, говорити, розрізняє емоції, вміє їх висловлювати. А деякі діти вже вміють співати, танцювати та навіть малювати! Всім цим дитина опанувала, спостерігаючи дорослих і повторюючи, копіюючи їхню поведінку, дії та стосунки.

Система дзеркальних нейронів є основою акторського методу «відчуття» у ролі. Вона дозволяє людям встановлювати емоційні контакти, розуміти одне одного без слів. Висока емпатія (здатність відчувати те, що відчуває інша людина) – це також прояв роботи дзеркальних нейронів. Є люди, у яких ця система є надзвичайно розвиненою. Можна сказати, це особливий вид обдарованості, талант. Залежно від інших обдарувань і особливостей особистості хтось із таких людей йде в актори, хтось - у психотерапевти, а хтось - у ясновидці та провісники. Я серйозно думаю, що ефект від спілкування з провісниками майбутнього ґрунтується насамперед на їхній геніальній емпатії, яка дозволяє «читати» в душах інших людей не тільки те, що є і було, а й те, що ці люди відчувають про своє майбутнє. А немає кращого способу переконати людину в тому, що ти знаєш її майбутнє, ніж озвучити її власні мрії, бажання, страхи та спокуси.

Робота, небезпека та творчість

Ще є інтуїція у науці. Як правило, це результат величезної роботи, яку вчений робить до того, як трапиться інтуїтивне осяяння. Менделєєв, звичайно, побачив свою таблицю уві сні, але до цього він кілька років наполегливо намагався вирішити задачу систематизації хімічних елементів.

Інтуїція часто розвивається на ґрунті постійної, наполегливої, на межі одержимості, зацікавленості. Особливо гострий випадок такої зацікавленості – загроза життю. У ситуації, коли нам загрожує небезпека, ми майже все сяємо інтуїцією. Ніколи не забуду історію своєї однокласниці, яка поверталася додому не пізно, але досить темного зимового вечора і чомусь вирішила вийти на одну зупинку пізніше, ніж це робила зазвичай. До вечора наступного дня все наше невелике містечко буквально стояло на вухах через жахливий злочин, який трапився рівно в тому сквері, через який зазвичай йшла додому моя однокласниця. І рівно в той момент, коли вона пропливала повз автобус. Інтуїтивні рішення, які рятують людині життя чи здоров'я, люди зазвичай приписують божественному провидінню чи турботі ангела-охоронця.

До художників інтуїтивне рішення приходить ніби звідки, його називають красивим словом «натхнення». Але насправді за натхненням - цілі пласти переробленої інформації, години, а іноді й місяці, роки роботи несвідомого. Ця робота прихована від усіх, у тому числі – і від самого творця. Тому зміни настрою, депресія, сумніви у своєму дарі – малоприємні, але часті супутники творчих людей.

Якщо у вас вдасться розглянути МИНУЛУ людину, то вона повірить, що ви ЗНАЄТЕ ЙОГО МАЙБУТНЄ

Тіло знає

А ще є тілесна інтуїція. Вона розвинена у багатьох бізнесменів, спортсменів та… злочинців. Це той випадок, коли кажуть: спинним мозком відчуваю, шкірою чую. Така інтуїція теж часто пов'язана з небезпекою - будь-яка, чи то небезпека фізична, чи, наприклад, фінансова. Кажуть, відомий фінансист Сорос завжди відчував біль у спині перед тим, як починало щось відбуватися на світових ринках. А злодій-рецидивіст, буває, відмовляється від задуманої операції лише через почуття небезпеки, яке раптом виникає у певний момент. У чотирьох випадках із п'яти подібні побоювання виявляються марними. Моя однокласниця, яка вдало проїхала страшне місце на автобусі, теж, мабуть, відчула недобре саме тілом. "Мені так стало ліньки вставати, що я вирішила: вийду на наступній зупинці", - згадувала про це вона.

Є ще професійна інтуїція, яку напрацьовує, хочеш не хочеш, будь-яка людина, що років десять-п'ятнадцять відтрубив у своїй професії. Досвідчений редактор майже завжди знає, з якого автора вийде толк, а який, швидше за все, злиняє через кілька текстів. Лікар із 20-річним стажем бачить картину захворювання і без аналізів, а хороший автослюсар, ледь глянувши на ваш автомобіль, готовий назвати всі поточні проблеми. Ця інтуїція - результат досвіду, який актуалізується і видає вірне рішення.

Будь-яка з перерахованих інтуїцій годиться для того, щоб розвинути в собі іншу, недостатню, яка вам чомусь дуже потрібна в господарстві. Тільки ось добре було б зрозуміти - чого ми від неї хочемо? Яка допомога?

На правій півкулі

Тепер стежимо за руками: коли щось сильно переважує чи надмірно переважає – наприклад, надто багато раціонального розрахунку на шкоду спонтанності та творчості, то виникає потреба якось цей перекіс виправити, повернути рівновагу. Звідси - інтерес до всіляких «правопівкульних» занять. «Правопівкульним» малюванням захоплено, здається, пів-Москви та деяка частина інших великих міст Росії. Тренінги спонтанності та креативності за популярністю йдуть ніздря в ніздрю з тайм-менеджментом, семінарами «Як заробити свій перший мільйон» та «Як знайти чоловіка мрії».

Такий феномен, як інтуїція, мешкає в тому ж «правопівкульному» ірраціональному секторі. Інтернет пропонує сотні посилань про те, як розвинути в собі інтуїцію онлайн, не виходячи з дому і дуже швидко. Тому що навіть розвивати інтуїцію сучасній людині треба в оглушливому темпі і винятково з раціональних міркувань: щоб не витрачати час на прийняття рішень, щоб одразу бачити, яка варта вичинки, куди треба вкладати кошти і де шукати чоловіка мрії.

Одна моя добра знайома, жорстка бізнес-леді без особливих сентиментів, але з духовними запитами вірить, що вступити в контакт зі своєю інтуїцією їй допомагають йога та медитація. «Я маю заспокоїтися та почути голос своєї інтуїції», - заявляє вона, а черговий, докладно розписаний бізнес-план уже лежить перед нею на столі. Дивно, але інтуїція, голос якої моїй знайомій вдається розчути під час медитації, завжди згодна з планом щодо доходів. Але любить вносити корективи у витратну частину. Мене до глибини душі вражає така несподівана для ірраціональної функції дбайливість. З іншого боку, нічого дивного: раціональні люди часто беруть за інтуїтивні осяяння свої таємні бажання та плани.

Формула осяяння

Слово «інтуїція» походить від латинського кореня, що означає «споглядання» або «уважно дивитися». Власне, у цьому – весь секрет навчання. Наука вважає інтуїтивне осяяння результатом активного та ретельного процесу обробки сигналів, які надходять від усіх органів чуття. Цей процес відбувається без участі свідомості, саме тому інтуїтивне рішення ніби виникає з порожнечі, нічого.

Ця здатність носить практично інстинктивний характер і колись була розвинена у людини не гірше, ніж у будь-якої іншої тварини, бо мала важливе значення, допомагаючи вижити в первісних умовах.

Первісна людина уважна до сигналів середовища. Він непомітно собі аналізує безліч сенсорних сигналів. Цей процес ніколи не зупиняється, від нього неможливо втомитися. Езотерики називають такий стан "єднанням зі світом" або "розчиненістю у світі".

Щоб розвинути інтуїцію, треба налаштувати зір, слух та інші органи чуття на сприйняття всього, що відбувається, що можна побачити, почути та відчути. Але для сучасного городянина це те, чого він інстинктивно, а може, і цілком свідомо уникає! Перевантаження всіх інформаційних каналів – наше лихо. Але ті, хто має добре розвинену інтуїцію, сканують світ навколо себе автоматично, не надаючи цьому значення, просто тому, що так влаштована їхня голова.

Вчитися цьому можна, вдаючись до споглядання, а не вивчення і не запам'ятовування. Споглядання вимагає часу, спокою та відносної тиші всередині. Тим, хто хоче розвинути в собі інтуїцію, краще відірватися від комп'ютерів і намагатися бути ближче до природи – частіше бувати хоча б у парках, а ще краще – у полях та лісах. І нехай це буде не пікнік з шашликами і музикою, що гуркотить з машини, а хоча б похід за грибами, або на лижах, або просто прогулянка. Майже впевнена, що вам доведеться ловити себе за руку, яка тягтиметься до телефону, щоб увімкнути улюблену пісню, перевірити пошту або заглянути на фейсбук.

Люди, які звикли приймати інтуїтивні рішення, роблять це зазвичай швидко. Необхідність зважувати, розглядати за і проти - все це викликає у них найжорстокішу нудьгу та опір. Вони не потребують пережовування аргументів на свідомому рівні - у їхньому випадку все це відбувається як би за кадром свідомості, в глибині несвідомого. Все, що від такої людини вимагається в момент ухвалення рішення, - це довіра до себе та своїх інтуїтивних поривів.

Таким чином, довіряти собі – це те, чого слід навчитися, якщо ми хочемо розвинути свою інтуїцію.

ФОТО Soledad Bravi

Коротким шляхом

Чим раціональнішим стає життя сучасного городянина, чим більше рішень ми приймаємо виключно головою, тим гостріше наше бажання якось порушити, зламати заведений порядок.

Ми розумні та передбачливі. У нас іпотека, страховка, рахунок у банку на чорний день. Діти з нуля вчать дві мови і з 4 років – математику, щоб напевно та надійно – у сильну школу. Ми рідко відволікаємося на дрібниці, виходимо заміж і одружуємося, тому що час, розлучаємося, тому що діти нарешті виросли, або не розлучаємося, тому що вдвох зручніше стежити за спільним собакою і не хочеться ділити дачу. Ми страшенно стурбовані тайм-менеджментом. Тренінги з обліку та розподілу часу залучають майже стільки ж клієнтів, скільки заняття шкіл сексуальної майстерності. Секс, до речі, теж має бути під контролем. Техніка – наше все. Але і про жіночу магію не слід забувати - їй нас теж навчать за розумну плату, покроково - welcome! А чому ні? Все піддається вивченню, будь-який процес можна розкласти на складові і у вигляді розумного плану. Ми хочемо отримувати досвід упакованим та спресованим у таблетки.

Кілька років тому один мій знайомий, який вирішив відкрити мережу кав'ярень, розповідав мені, як навчався варити каву та робити паніні. Спочатку подався до Італії. Прожив там, здається, місяці зо два, цілими днями, як пришитий, ходив за майстром. Все намагався досягти: скільки сипати того, скільки цього? Скільки хвилин тримати ці паніні в печі? «Ну ось дивися, - говорив маститий маестро, - робиш отак і ось так…» - «Так, але скільки це в грамах? У хвилинах? "О, - майстер тільки весело відмахувався, - я не знаю, не знаю ... Дивись і вчися!" - "А скільки ще вчитися?" - не вгавав мій скрупульозний знайомий. Італієць помахував у повітрі невидимою диригентською паличкою: мовляв, хто ж може знати такі речі? Втім, твердо обіцяв, що через півроку мій приятель перестане вже розпитувати про грами і хвилини, бо зрозуміє, що для приготування прекрасних паніні це не має ніякого значення.

Шість місяців у мого знайомого у розпорядженні не було - і він поїхав до Америки. Американці люблять стандарти всього, вони - боги інструкцій та чітких вказівок. Хлібом їх не годуй, тільки дай процес розкласти на етапи, вивчити кожен із них і розписати його покроково. Не минуло й місяця, як мій приятель цілком непогано варив каву і навіть робив паніні.

Власне, ця історія метафорично відповідає на запитання, чому «Старбакси» з їх в міру придатною до пиття кави є по всьому світу, а італійські кав'ярні зі справжнім ароматним еліксиром життя – лише в Італії.

Навіщо це я? До того, що інтуїтивний спосіб навчання (див. веселого італійця) вимагає часу, спокою, занурення та середземноморської безтурботності. Як у дитинстві. Це дорого коштує, це занадто довго, від цього не буває швидкого прибутку. Розчленування за інструкцією - набагато швидше і прибутковіше. Жодної алхімії, суцільний розрахунок, майже гарантований успіх у рамках допустимого.

Все навпаки

Інтуїція - жінка примхлива і реагує на найменші зміни психологічного клімату. Людина, яка живе інтуїцією, знає, що й у його житті бувають стани, коли краще покластися на розрахунок та логіку (якщо інтуїтив навчився ними користуватися), ніж на своє осяяння. "Я сьогодні в неправильному стані" - ця фраза з вуст інтуїтиву означає, що у нього порушено контакт із собою. Таке трапляється через стреси, перевантаження або просто через погану погоду. І тоді інтуїція може обдурити. Якщо ми загалом собі довіряємо, то зазвичай відчуваємо, коли баланс порушений, і не ризикуємо, приймаючи інтуїтивні рішення.

Буває й так, що під виглядом інтуїції, що підказує рішення, всередині людської психіки діє шкідницький комплекс, який існує єдино для того, щоб людина зберігала ставлення до себе як невдахи або слабкої, безпорадної істоти, яка потребує опіки.

Цей внутрішній шкідник - цілий букет із чужих очікувань, надто високих вимог, болю від неоплаканих та погано перероблених травм. Щоб знешкодити внутрішнього диверсанта, необхідно зрозуміти, що це за комплекс, звідки він з'явився і що йому насправді потрібно. Зазвичай, з'ясовується, що він втручається у процес прийняття інтуїтивних рішень, а й у всі сфери життя. Якщо вдається вивести його на чисту воду, то життя людини змінюється на краще. Виникає довіра до себе - і тоді, як не дивно, не так вже й важливо, як саме ми приймаємо рішення: на основі шостого почуття, розрахунку чи емоцій.

Як розвинути шосте почуття

Відповісти це питання обіцяє нова автобіографічна книга Олександра Литвина «Вище за Бога не буду», яка днями побачила світ у видавництві «АСТ». Переможець шостого сезону популярного телепроекту «Битва екстрасенсів» (йде по суботах о 20.00 на каналі ТНТ) вважає за краще називати себе «аналітиком ймовірностей». «Не думаю, що мої здібності – диво чи особливий талант, – зізнається він. - І не дуже люблю слово «екстрасенс» через асоціації та стереотипи. Мій дар винятково в тому, що я вірю у свої сили. Досягти гармонії з собою та розуміння з коханими, просунутися вгору кар'єрними сходами – у всьому цьому допоможе інтуїція. Моє завдання – лише навчити, як ловити попутний вітер».

Як часто буває у нашому житті, коли ми не можемо зробити вибір чи зважитися на певний крок. Розумом зрозуміти не виходить логіка не допомагає, та й серце чомусь мовчить. Але є внутрішній голос, інтуїція може допомогти знайти вихід із скрутної ситуації.

Як почути свою інтуїцію?

Для того щоб почути інтуїцію і не помилитися, прийнявши за неї вигоду чи страх, дійте так: точно сформулюйте своє питання чи проблему. Якщо є можливість, запишіть її на аркуші паперу, щоб побачити перед очима і усвідомити, що ви дійсно хочете досягти.

При правильному та грамотному написанні питання чи проблеми, ви вже інтуїтивно знаєте відповідь, тому що воно криється у самому питанні, у тих словах, які ви використовували, щоб сформулювати проблему.

Щоб почути свою інтуїцію, прислухайтеся до своїх емоцій.

При правильному (найкращому для людини) результаті підвищується настрій, покращуються емоції. У разі непотрібного вибору відбувається спад емоцій, смуток, страх занепокоєння.

Щоб почути внутрішній голос, прислухайтеся до фізичних відчуттів свого тіла.

Підвищення тиску. Приємні відчуття внизу живота, жар на щоках говорять про правильний напрямок. А ось болі в спині, внизу живота, у серці – в той бік краще не рухатись.

Для загострення почуттів зіграйте в Орел-решка

Якщо ні емоції, ні тіло вам не підказує, то можна їх загострити. Для цього візьміть звичайну монету і зіграйте в Орел-решка, загадавши, що означають сторони монети. Підкиньте монету і дивіться, що випаде, а також прислухайтеся до себе. Якщо ви раді результату, то все правильно, а якщо ви незадоволені тим, що випало на монеті, то варто задуматися.

Тренуйте свою інтуїцію

Для того, щоб вміти чути свій внутрішній голос та довіряти інтуїції – потренуйтеся.

Купуйте колоду карт та почніть виконувати щоденні тренування інтуїції.

Перетягніть колоду карт. Поверніть себе сорочкою і, не повертаючи її до себе картинкою, постарайтеся визначити колір масті: червона чи чорна. А потім повертайте. Якщо ви вгадали, складайте в одну стопку. Якщо помилилися, то до іншої.

Потім підрахуйте правильну кількість відкритих карток і неправильну та запишіть результат у блокнот. Повторюйте кожен день та звертайте увагу на тенденцію. Поступово кількість правильно визначених карток у вас буде збільшуватися.

За результатом ви можете самі визначити рівень розвитку вашої інтуїції, якщо більше половини карток ви відкриваєте неправильно, то ви не вмієте чути свою інтуїцію. Потрібно потренуватися!

На наступному етапі, десь через півроку можна ускладнити завдання і постаратися інтуїтивно визначати не тільки колір масти карти, а й саму масть. Це вже найвищий ступінь володіння внутрішнім голосом.

Наша підсвідомість завжди знає, що буде в нашому житті попереду, і повідомляє про це внутрішній голос, який називають інтуїцією. Намагайтеся прислухатися до своєї інтуїції, і ваше життя приведе вас до бажаної мети, то заради якої ви живете.

Дякую, що дочитали до кінця! Будь ласка, візьміть участь в оцінці статті. Виберіть потрібну кількість зірочок праворуч за 5-ти бальною шкалою.

Якщо інтуїція - це містичний дар, отже, кожен із нас здатний навчитися чути інтуїцію, треба лише попрацювати з цього. Ось кілька практичних порад та вправ для тих, хто хоче знайти контакт із власним внутрішнім голосом.

«Інтуїція – не доля рідкісних щасливчиків. Це здатність, яка є у кожного з нас, – упевнена арт-терапевт Олена Рижова, яка веде тренінги інтуїтивного малювання. - Інше питання, чи вміємо ми чути те, що вона намагається до нас донести, і наскільки довіряємо почутому?

Здатність чути себе та довіряти собі можна розвивати. Для початку спробуйте просто зупинитися. Зробити зупинку, сповільнитись, заспокоїти думки.

«Тут допоможе будь-яка медитація, вправи на дихання чи техніки «заземлення», – пояснює Олена Рижова. Сядьте зручніше, зробіть десять повних вдихів та видихів. Поспостерігайте за тим, як ви дихаєте, - ця техніка називається "усвідомлене дихання". Потім спробуйте "заземлитися".

Експрес-метод: підстрибнути та голосно вигукнути «О!». Завдання - повернутися у власне тіло, перестати бути одночасно в тисячі різних місць, знизити темп, пригальмувати нескінченний потік думок... Звичайно, для цих цілей підійдуть інші, більш традиційні способи: відпочинок, прогулянки, танці, плавання. Просто вони займають набагато більше часу.

«Ті ж засоби ми використовуємо і на тренінгах, – продовжує Олена Рижова. - Ми починаємо малювати, тільки коли налагоджується зв'язок із тілом, почуттями та відбувається переключення на образи, фантазії, мрії – тобто більш тонкі сфери. Іноді ми малюємо прямо руками – будь-яка робота кінчиками пальців (у тому числі в'язання, перебирання крупи) стимулює викид окситоцину, який знижує активність кортизолу – гормону стресу.

Ми заспокоюємося, у голові складається цілісна картина того, що з нами відбувається, і начебто самі собою спливають відповіді на запитання, готові рішення.

Нічого магічного в цьому немає, просто ми дозволяємо правому півкулі зробити свою справу: обробити величезний масив інформації, отриманої з багатьох різних джерел. А самі зараз готові почути голос інтуїції, який зазвичай заглушають раціональні викладки, залізна логіка, незаперечні докази».

Як знайти правильне рішення

"Емоції - це ключовий елемент у процесі прийняття рішень", - переконаний відомий науковий журналіст Джона Лерер.

Уявіть собі, що вибір уже зроблено. Прислухайтеся до своїх переживань та емоцій, спробуйте «просканувати» себе.

Не пропустіть момент, коли з'явиться почуття полегшення: воно означає, що рішення прийшло від серця

«Більше уваги тілу, – наполягає Олена Рижова. - Зчитуйте його реакції: захворів шлунок, сіпається око, вступило в поперек... Якщо вам страшно, сядьте, подихайте, «заземліться» і, коли хвилювання піде, прислухайтеся до себе: чи залишилося відчуття, що рішення правильне? Якщо страх не тільки не пішов, але до нього додалися ще якісь неприємні відчуття, може бути, що ваше рішення неправильне».

Не пропустіть момент, коли з'явиться полегшення: воно означає, що рішення прийшло від серця.

«Багато людей закохано у свій досвід, у власні міркування про себе та світ, - додають психологи Ев і Марік Хазіни, які ведуть тренінги з розвитку інтуїції. - У цьому випадку завдання – розчищати мотлох непрацюючих переконань, спираючись на «тут і зараз», відроджувати власну сутність. Кожен із нас має цілий спектр способів сприйняття реальності, серед яких логіка, почуття, тілесні сигнали… Інтуїція - спосіб обробки інформації відразу з усіх цих сфер. Якщо така навичка тренувати, вона може видавати нам рішення, які не потребують доказів».

Як зрозуміти перше враження

«Інтуїтивне мислення дозволяє швидко сформувати враження про людину. Проте дізнатися, наскільки воно було точним, ми можемо лише постфактум. Інтуїтивні припущення необхідні нам для того, щоб зрозуміти, як діяти, - нам часто доводиться щось вирішувати, не маючи для цього повної інформації», - пише Юджін Седлер-Сміт.

Спробуйте зв'язати перше враження про людину і те, що тіло говорило тоді. Ми отримуємо інформацію переважно по одному з трьох каналів – зір (візуали), слух (аудіали), дотик (кінестетики). 65% людей візуали, які віддають перевагу картинці тисячі слів, 30% - аудіали, для яких головне - спілкування; лише 5% - кінестетики, які довіряють насамперед своїм тактильним чи руховим відчуттям.

«Протягом життя нам часто доводиться розвивати канали, які не надто активні, - розповідає арт-терапевт. - Наприклад, у жінки-візуалу народжується дитина-кінестетик... Його ж треба весь час обіймати та цілувати!»

До речі, розвивати кінестетичний канал необхідно всім, хто хоче краще почуватися у власному тілі. А для розвитку сприйняття відразу всіх каналів отримання інформації спробуйте таку вправу: сидячи в тиші, відзначайте все, що бачите навколо себе (кольори, рухи), що чуєте (звуки, близькі та далекі) та що відчуваєте (вага власного тіла, м'яку подушку) .

Як дізнатися свої спонукання

Ми живемо в «лівопівкульному суспільстві»: з дитинства вчимося планувати, структурувати, розкладати по поличках. А в результаті багато хто звикає мислити тільки у звичному форматі і виявляється нездатним вийти з цієї колії, зіткнутися з незвіданим, знайти несподіване рішення…

Арт-терапевт і коуч Домінік Водуазе розробила метод, який дозволяє налагодити контакт між двома півкулями нашого мозку: лівим, відповідальним за логіку, та правим, що відповідає за творчість.

Щоб дати волю фантазії, розчути свої бажання, розглянути приховані смисли у звичних сюжетах, розташуйтеся у тихому, спокійному місці, прихопивши з собою білі аркуші паперу та набір кольорових олівців – як це зробила наша колега.

Як виконувати вправу?

1. Виберіть тему, яку хотілося б зрозуміти ясніше. Напишіть її в центрі аркуша та обведіть у гурток. Потім почніть писати всі слова, які спадають на думку: не редагуйте і не зупиняйте себе, а також не бійтеся повторюватися. Я, наприклад, написала в кружальці слово «робота», а поряд – «редакція», «приятелі», «вчитися», «писати», «інтерв'ю»... Коли місце закінчиться, поверніться до слова в центрі та почніть іншу гілку слів. Якщо ви вагаєтесь з визначенням, напишіть «гм» ​​або «е-е-е», а потім повторіть те слово, з якого почали гілку, щоб було від чого відштовхнутися.
2. Тепер зверніться до лівої півкулі, щоб розшифрувати деревоподібну схему, що вийшла. Позначте однокореневі і повторювані слова. Наприклад, «вчитися» та «навчання». Обведіть ці слова у гуртки та з'єднайте між собою. Зафарбуйте простір, що вийшов ... Сюрприз! Ніколи б не подумала, що побачу стільки радості, розмірковуючи про свою роботу.
3. Візьміть другий аркуш паперу і випишіть на нього слова схеми, що часто повторюються. Отже, із червоної зони я взяла слово «радість» (воно зустрілося чотири рази), із зеленої – «слухати» (п'ять разів), із помаранчевої – «зустріч», із синьої – «писати». Цікаві асоціації!

«Розташування слів на листку теж має значення: ліворуч – минуле, праворуч – майбутнє, вгорі – усвідомлюване, внизу – несвідоме», – пояснює Домінік Водуазе.

Спробуйте знайти максимум можливих смислів в комбінації слів, а потім повісьте схему на холодильник або дзеркало. Спостерігайте щодня, які думки і почуття прокидатимуться у вас при погляді на неї.

Такий метод дозволить вам знайти слова, які мають для вас особливе значення і знаходяться поза уторованими доріг, звичних рамок та умовностями.